第一篇：攀巖_拓展項(xiàng)目介紹-去拓展網(wǎng)

攀巖_拓展項(xiàng)目介紹-去拓展網(wǎng)

攀巖是從登山運(yùn)動(dòng)中衍生出來的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。攀巖是利用人類原始的攀爬技能，輔以其他工具設(shè)備作安全保護(hù)，攀登一些由巖石構(gòu)成的峭壁、裂縫、海觸崖、大圓石以及人工制造的巖壁的運(yùn)動(dòng)。

攀巖拓展項(xiàng)目50年代起源于蘇聯(lián)，是軍隊(duì)中作為一項(xiàng)軍事訓(xùn)練項(xiàng)目而存在的。1974年列入世界比賽項(xiàng)目。進(jìn)入80年代，以難度攀登的現(xiàn)代競(jìng)技攀登比賽開始興起并引起廣泛的興趣，1985年在意大利舉行了第一次難度攀登比賽。

1.1 【攀巖拓展項(xiàng)目基本信息】

項(xiàng)目名稱：攀巖 需要時(shí)間：90 分鐘 適合人數(shù)：20-100 人 所屬類別：高空項(xiàng)目

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1.2 【攀巖拓展項(xiàng)目描述】

攀巖運(yùn)動(dòng)也屬于登山運(yùn)動(dòng)，攀登對(duì)象主要是巖石峭壁或人造巖墻。攀登時(shí)不用工具，僅靠手腳和身體的平衡向上運(yùn)動(dòng)，手和手臂要根據(jù)支點(diǎn)的不同，采用各種用力方法，如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等，所以對(duì)人的力量要求及身體的柔韌性要求都較高。攀巖時(shí)要系上安全帶和保護(hù)繩，配備繩索等以免發(fā)生危險(xiǎn)。

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攀巖拓展項(xiàng)目規(guī)則：

1、主要以攀巖者的攀登時(shí)間的長(zhǎng)短來決定勝負(fù)的。

2、自然攀巖可單人攀登，也可幾人組成相互協(xié)助攀登.人工攀巖的比賽場(chǎng)地可根據(jù)選手的技術(shù)需求，調(diào)整巖壁支點(diǎn)，選手在攀登中不得借助外力，以最先到達(dá)目的地者為勝。

1.3 【攀巖拓展項(xiàng)目作用】

1.增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)積極想向上的心態(tài);

2.堅(jiān)持不懈，不輕言放棄；

3.提高員工的集中力。

4.增加員工的進(jìn)取心。

5.體會(huì)團(tuán)隊(duì)的鼓舞以及支持。

6.提高員工身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感。

1.4 【攀巖拓展項(xiàng)目分享要點(diǎn)】

攀巖的風(fēng)險(xiǎn)值較高，需要的工具較多，屬于個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，有助于挖掘?qū)W員的潛力、激發(fā)個(gè)人自我挑戰(zhàn)精，培養(yǎng)學(xué)員冷靜、自信的性格。

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1.5 【攀巖拓展項(xiàng)目圖片介紹】

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第二篇：高空斷橋_拓展項(xiàng)目介紹-去拓展網(wǎng)

高空斷橋拓展項(xiàng)目介紹-去拓展網(wǎng)

我們每一個(gè)人在任何時(shí)候都會(huì)下意識(shí)地設(shè)置一個(gè)自我保護(hù)的狀態(tài)，在這種自我保護(hù)狀態(tài)下，我們的說話、做事等等會(huì)不自覺地設(shè)置成一種自己感到安全的方式。這種保護(hù)就像我們機(jī)體上的自我免疫系統(tǒng)一樣，讓我們盡量免受繁雜世界的傷害。但這種下意識(shí)的自我保護(hù)狀態(tài)也并不一直像我們想象的那樣美好，它的另一面就是自我封閉。我們把自己的心靈圍上防衛(wèi)的柵欄的那一刻，也為我們心靈的成長(zhǎng)壯大設(shè)置了重重的障礙。自我保護(hù)的狀態(tài)越強(qiáng)，我們心靈的柵欄越厚實(shí)也越頑固。而我們要成長(zhǎng)要進(jìn)步，就要學(xué)會(huì)不斷地自我打開，哪怕這種自我打開有時(shí)會(huì)受到一些傷害。但我們大多數(shù)人確確實(shí)實(shí)害怕這種代價(jià)，不愿付出這種風(fēng)險(xiǎn)。也正因?yàn)槿绱?，?yōu)秀才叫優(yōu)秀，杰出才叫杰出，它們永遠(yuǎn)是奉獻(xiàn)給少數(shù)人的。

1.1 【高空斷橋拓展項(xiàng)目基本信息】

項(xiàng)目名稱：高空斷橋 需要時(shí)間：60 分鐘 適合人數(shù)：20-100 人 所屬類別：地面項(xiàng)目

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1.2 【高空斷橋拓展項(xiàng)目描述】

高空斷橋又名斷橋、空中斷橋、跨越斷橋，高空斷橋是“激發(fā)潛能、熔煉團(tuán)隊(duì)”為目的的戶外運(yùn)動(dòng)———經(jīng)典的拓展訓(xùn)練之一,顧名思義,這個(gè)項(xiàng)目就是在距離地面8米的高空搭起了一座獨(dú)木橋,而這個(gè)橋的中間卻是斷開的,間距1.2米-1.4米,要求所有隊(duì)員爬上8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè),再從另一側(cè)邁回來,最后原路返回,要求隊(duì)員完成兩次跨越...高空斷橋拓展項(xiàng)目操作步驟：

1、操作者目視前方，從斷橋的一側(cè)助跑。

2、借助后蹬力起跳，躍過斷開部分，落到斷橋另一側(cè)。

1.3 【高空斷橋拓展項(xiàng)目作用】

1．培養(yǎng)自我挑戰(zhàn)、自我突破的精神和能力。

2、培養(yǎng)隊(duì)員的膽量，培養(yǎng)克服恐懼的勇氣。

3、個(gè)人潛能以及對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的評(píng)估；

4、如何正確的看待目標(biāo)和困難；

5．培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體意識(shí)；

6．面對(duì)困難如何去做出選擇，以及不同選擇帶來的不同結(jié)果；

7、換位思考意識(shí)，站在不同的角度看問題，高處不勝寒；

8、體驗(yàn)環(huán)境變化后，在恐懼與挑戰(zhàn)面前，團(tuán)隊(duì)激勵(lì)對(duì)個(gè)人的作用；

1.4 【高空斷橋拓展項(xiàng)目分享要點(diǎn)】

1、恐懼心理的如何瞬間突破？恐懼往往是自己加于自身的。放下包袱，微笑和激情是克服恐懼心理的利用體驗(yàn)行動(dòng)去拓展思想世界！

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器。

2、我們是不是經(jīng)常低估自己？這樣的危害是什么？

3、沒有了團(tuán)隊(duì)，你的突破和成就還有實(shí)現(xiàn)的基礎(chǔ)嗎？團(tuán)隊(duì)的作用是什么？

1.5 【高空斷橋拓展項(xiàng)目圖片介紹】

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第三篇：畢業(yè)墻_拓展項(xiàng)目介紹-去拓展網(wǎng)

畢業(yè)墻_拓展項(xiàng)目介紹-去拓展網(wǎng)

畢業(yè)墻又稱逃生墻、勝利墻、海難逃生，此拓展項(xiàng)目的由來有以下三個(gè)版本：

1、二戰(zhàn)時(shí)期，在集中營(yíng)里的犯人，為了獲得自由而翻越4.2米高的獄墻。

2、二戰(zhàn)時(shí)期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國(guó)軍隊(duì)的炮彈擊中，船在半小時(shí)后將會(huì)沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。這時(shí)有一艘過往船只趕過來營(yíng)救，可是船上沒有任何營(yíng)救設(shè)施，船員們只有靠自身的力量翻越4米多高的船身，獲得解救。

3、在西點(diǎn)軍校的歷史上，第四十六期有個(gè)這樣的故事。在第四十六期學(xué)員畢業(yè)的前一天晚上，四十六期的學(xué)員執(zhí)行離校前的最后一次水上巡邏任務(wù)，因?yàn)槭亲詈笠淮窝策墝W(xué)員們沒有認(rèn)真的駕駛導(dǎo)致巡邏艇撞上了在海面上的油輪，因?yàn)槭巧钜梗瑳]人注意到這件事。當(dāng)時(shí)所有西點(diǎn)軍校的學(xué)員都很著急，此時(shí)要想活命就只能爬上油輪高達(dá)4.2米的甲板。在艇上沒有任何攀巖工具，學(xué)員們靠著搭人梯的方法爬上了甲板。

后來學(xué)員們把事件經(jīng)過報(bào)告學(xué)校，西點(diǎn)軍校也受此啟發(fā)，在學(xué)校的訓(xùn)練場(chǎng)上搭起了高達(dá)4.2米的墻，每一期學(xué)院以60人為單位必須在15分鐘內(nèi)全部爬上高墻才能獲得畢業(yè)證書，后來這面墻有了畢業(yè)墻的稱號(hào)。

以上三種說法便是逃生墻的由來，雖然說法有三，但過程和結(jié)果都是相同的。也就是所有人在不得借助其他任何工具和載體，全部翻越上4.2米高直立墻面方視為成功。后來，畢業(yè)墻演變成為拓展訓(xùn)練中的一個(gè)重要項(xiàng)目，且往往是拓展訓(xùn)練的最后一個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目。經(jīng)過了這次勝利逃生之后，整個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力、合作精神以及隊(duì)員間的感情往往會(huì)空前高漲，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力大大增強(qiáng)。用隊(duì)員自己的話說就是他用體驗(yàn)行動(dòng)去拓展思想世界！——去拓展網(wǎng)http://004km.cn

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們之間的關(guān)系成為了“生死之交”。

1.1 【畢業(yè)墻拓展項(xiàng)目基本信息】

項(xiàng)目名稱：畢業(yè)墻 需要時(shí)間：90 分鐘 適合人數(shù)：30-500 人 所屬類別：低空項(xiàng)目

參考出處：去拓展網(wǎng)http://004km.cn/i-1

1.2 【畢業(yè)墻拓展項(xiàng)目描述】

畢業(yè)墻有時(shí)也叫海難逃生，因?yàn)槌３⑺才旁谧詈笠粋€(gè)項(xiàng)目，所以也叫逃生墻或者勝利墻，國(guó)外通常稱14英尺墻。這個(gè)項(xiàng)目讓學(xué)員懂得個(gè)人目標(biāo)與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的關(guān)系，只有團(tuán)隊(duì)獲得勝利才有真正的勝利。全隊(duì)所有成員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)翻越一面高4.2米的光滑墻面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有每個(gè)人的身體。

1.3 【畢業(yè)墻拓展項(xiàng)目作用】

1、提高危機(jī)時(shí)刻的生存技能。提高安全意識(shí)和保護(hù)意識(shí)。

2、培養(yǎng)全體成員同心協(xié)力共同戰(zhàn)勝困難的決心與信心；

3.周密計(jì)劃、統(tǒng)籌安排。

4、民主、有效討論，合理、快速?zèng)Q策，科學(xué)評(píng)估創(chuàng)新方案，勇于實(shí)踐，不斷嘗試。

5.通過身體接觸打破隔膜，增進(jìn)學(xué)員之間的情感交流，分享戰(zhàn)勝困難的喜悅，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力；

6、認(rèn)同差異，團(tuán)隊(duì)角色合理分配，人力資源合理運(yùn)用。

7、更深的感受信任和幫助的重要性，嘗試完成不好完成的任務(wù)。

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1.4 【畢業(yè)墻拓展項(xiàng)目分享要點(diǎn)】

1、對(duì)大家共同完成項(xiàng)目給予肯定和表揚(yáng)。

2、如果時(shí)間容許鼓勵(lì)大家說說對(duì)項(xiàng)目都感受。

3、決策與及時(shí)執(zhí)行對(duì)應(yīng)對(duì)危機(jī)的價(jià)值？我們?cè)谶@類活動(dòng)中是否趕早不趕晚？

4、第一位上去的人有何感覺？先鋒的作用與榜樣的力量對(duì)他人的激勵(lì)。

5、上墻的順序及角色的認(rèn)定對(duì)團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)的積極作用。

6、甘為人梯的精神的值得大家尊敬和感謝的。

7、項(xiàng)目完成后，對(duì)全體完成的信心差別以及今后遇到此類活動(dòng)信心的增加。

8、可以分享曾經(jīng)個(gè)別隊(duì)伍沒有完成的遺憾及他們的感悟。

9、再一次祝愿大家完成項(xiàng)目，并鼓勵(lì)把這個(gè)精神帶到生活中去。

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1.5 【畢業(yè)墻拓展項(xiàng)目圖片介紹】

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第四篇：拓展項(xiàng)目項(xiàng)目介紹

拓展項(xiàng)目介紹

挑戰(zhàn)自我 ★ 熔煉團(tuán)隊(duì) ★ 回歸自然

團(tuán) 隊(duì) 熱 身

齊 眉 棍

項(xiàng)目介紹：

講述拓展訓(xùn)練的內(nèi)容及意義，以及良好的心理素質(zhì)和積極進(jìn)取的人生態(tài)度對(duì)成功的重要作用，同時(shí)激發(fā)學(xué)員的參與熱情。形成歡快熱烈的良好氛圍。制定隊(duì)名、隊(duì)歌、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)徽，選出隊(duì)長(zhǎng)。

各組展示：通過分組形式，迅速建立溝通環(huán)境，初步形成團(tuán)隊(duì)氣氛自我介紹：12-17人組成一隊(duì)，以獨(dú)特的方式進(jìn)行自我介紹，加速了解 【紅旗飄飄】 集眾人智慧，濃縮創(chuàng)新意識(shí)，展示團(tuán)隊(duì)風(fēng)采。培訓(xùn)目標(biāo)：

? 確立團(tuán)隊(duì)、確定目標(biāo)。? 打破新團(tuán)隊(duì)成員之間的隔閡。? 加強(qiáng)相互了解和信任。? 形成團(tuán)隊(duì)成員的基本價(jià)值觀

項(xiàng)目介紹：

這是一個(gè)考察團(tuán)隊(duì)是否同心協(xié)力的體驗(yàn)。在所有學(xué)員手指上的同心桿將按照培訓(xùn)師的要求，完成一個(gè)看似簡(jiǎn)單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項(xiàng)目。此活動(dòng)深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問題。培訓(xùn)目標(biāo)：

? 在團(tuán)隊(duì)中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會(huì)找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。隊(duì)員間的抱怨、指責(zé)、不理解對(duì)于團(tuán)隊(duì)的危害……

? 如何找出正確辦法來處理工作中出現(xiàn)的問題？

? 這個(gè)項(xiàng)目將告訴大家：“照顧好自己就是對(duì)團(tuán)隊(duì)最大的貢獻(xiàn)”。? 提高隊(duì)員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。

? 統(tǒng)一的指揮+所有隊(duì)員共同努力對(duì)于團(tuán)隊(duì)成功起著至關(guān)重要的作用

穿 越 沼 澤

信 任 背 摔

雷 陣

共 同 進(jìn) 退

項(xiàng)目介紹（罐頭鞋）：

兩塊木板搭在三個(gè)圓桶上，所有的隊(duì)員都站在木板上，在人和木板不著地、桶不倒的情況下全體通過大約10米的距離。培訓(xùn)目標(biāo)：

? 如何將內(nèi)耗降到最低

? 培養(yǎng)團(tuán)結(jié)一致、密切配合，共同克服困難的團(tuán)隊(duì)精神 ? 培養(yǎng)隊(duì)員做事的計(jì)劃性

? 認(rèn)識(shí)到溝通的重要性，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)溝通能力 ? 總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)能力。

項(xiàng)目介紹：

每位學(xué)員都將站在一個(gè)1.5米的高臺(tái)上，身體筆直向后倒，其他學(xué)員用手臂去接這名隊(duì)員。培訓(xùn)師負(fù)責(zé)監(jiān)控整個(gè)過程及安全問題。培訓(xùn)目標(biāo)：

? 增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解，這也是新團(tuán)隊(duì)的基礎(chǔ) ? 克服心理障礙，增強(qiáng)自信心、戰(zhàn)勝恐懼 ? 學(xué)習(xí)換位思考

? 通過身體接觸打破大家之間的隔膜，在組織中建立平等的人際關(guān)系? 增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力

項(xiàng)目介紹：

所有參訓(xùn)隊(duì)員都要通過一片機(jī)關(guān)重重的雷區(qū)，此項(xiàng)目要戰(zhàn)勝的不僅僅是心理的恐懼與懷疑，更重要的是要打破思維障礙，調(diào)整思維定式。培訓(xùn)目標(biāo)：

? 打破思維框框，擺脫一成不變的行為習(xí)慣 ? 挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí) ? 合理的分工與合作，資源的優(yōu)化組合 ? 認(rèn)識(shí)統(tǒng)一指揮的意義與重要作用

? 體會(huì)對(duì)于團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)技巧角色的合理分配與運(yùn)用，避免“熟練工”

對(duì)團(tuán)隊(duì)造成的負(fù)面影響.項(xiàng)目介紹：

探馬來報(bào)，阿里八八第二個(gè)儲(chǔ)藏財(cái)寶的大門，密碼是一組神奇的數(shù)字。按著特定的順序拍打便能打開，寶藏也將屬于你?? 培訓(xùn)目標(biāo)：

? 群體決策的方法及意義，有限理性代替最優(yōu)方案。? 大膽嘗試，勇于付出。? 挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí) ? 合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配臵 ? 認(rèn)識(shí)統(tǒng)一指揮的意義與重要作用

? 體會(huì)對(duì)于團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)技巧角色的合理分配與運(yùn)用，避免 ? “熟練工”對(duì)團(tuán)隊(duì)造成的負(fù)面影響.團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)保證新的創(chuàng)意

海 難 逃 生

項(xiàng)目介紹：

全體隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)翻越一面4米高的光滑墻面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等，你們所能利用的資源只有你們的身體以及你們的聰明才智。培訓(xùn)目標(biāo)：

? 嘗試錯(cuò)誤，容忍錯(cuò)誤的出現(xiàn)。? 人力資源的合理分配、利用。? 團(tuán)隊(duì)氣氛達(dá)到高潮

? 對(duì)于計(jì)劃、目標(biāo)的分析，目標(biāo)倒退法

? 培養(yǎng)大家為了團(tuán)隊(duì)的利益，無私奉獻(xiàn)的精神。

無軌列車

項(xiàng)目介紹：

一支考古探險(xiǎn)小分隊(duì)，在深山中發(fā)現(xiàn)上古時(shí)的一座山洞。據(jù)傳說里面有神奇的寶藏，可要進(jìn)入必須先通過一片 “神秘”沼澤的考驗(yàn)。于是?? 培訓(xùn)目標(biāo)：

? 有效有序的溝通對(duì)團(tuán)隊(duì)的重要。

? 學(xué)會(huì)傾聽，學(xué)習(xí)在困難和挑戰(zhàn)面前保持清醒和冷靜的頭腦。? 改善溝通技巧，學(xué)習(xí)運(yùn)用多種溝通方式交流。? 團(tuán)隊(duì)分工配合的重要，如何做到步調(diào)一致

荒島大營(yíng)救（團(tuán)隊(duì)體能技巧、挑戰(zhàn)項(xiàng)目）也稱“扎筏泅渡”

項(xiàng)目介紹：

團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)就在前方，我們可利用的資源是有限的，而且還往往不能盡如人義，時(shí)間已是很緊，“競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手”已先行一步，大家已經(jīng)沒有其他選擇的可能，只有一個(gè)機(jī)會(huì)，那就是迎難而上，接受挑戰(zhàn)。

培訓(xùn)目標(biāo)：

? 合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配臵 ? 時(shí)間管理的重要性

? 有效有序的溝通對(duì)團(tuán)隊(duì)的重要 ? 一切事情的成功都離不開正確的方法 ? 戰(zhàn)勝恐懼、突破自我、樹立自信

穿 越 電 網(wǎng)

項(xiàng)目介紹：

你們 是行進(jìn)在敵人后方的一支偵察小分隊(duì)，在行進(jìn)過程中遇到敵人電網(wǎng)的阻隔，四十分鐘后敵人的巡邏小分隊(duì)將到達(dá)這里，所有人必須在這段時(shí)間內(nèi)通過才能繼續(xù)去完成任務(wù)。祝順利 培訓(xùn)目標(biāo)：

? 群體決策的方法及意義，有限理性代替最優(yōu)方案。? 人力資源的合理分配，如何優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)、協(xié)作致勝 ？ ? 個(gè)人如何在團(tuán)隊(duì)中找好自己的位臵，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì) ？ ? 認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度與積極心態(tài)的重要性。

斷 橋

項(xiàng)目介紹：

A、B兩塊木板橫在8米的高空，A、B兩塊木板的間距為1.2-2.0米，每一位學(xué)員自A木板躍向B木板，而后返回。培訓(xùn)目標(biāo)：

? 壓力管理，如何在壓力和困難面前調(diào)整自已的心態(tài) ? 面對(duì)機(jī)遇和風(fēng)險(xiǎn)的考驗(yàn)，勇于嘗試未知事務(wù)的能力 ? 在風(fēng)險(xiǎn)面前自我控制的能力 ? 挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我，重新認(rèn)識(shí)自我 ? 以開放的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)，迎難而上 ? 恐懼與猶豫是影響個(gè)人成功的最大障礙

心 顫 橋

項(xiàng)目介紹：

在離地面8.3米高的空有座橋，名曰：心顫橋

據(jù)走過它的人說征服它很難，也有人說走過它之后在你的身邊就會(huì)有奇跡發(fā)生！究竟會(huì)怎么樣只有走過才知道。

培訓(xùn)目標(biāo)：

? 磨練人的意志，重新認(rèn)識(shí)自我、發(fā)現(xiàn)自我、超越過去 ? 培養(yǎng)人們戰(zhàn)勝困難的勇氣，樹立強(qiáng)大的自信心 ? 實(shí)踐良好的決斷能力和果敢的性格 ? 體驗(yàn)戰(zhàn)勝自我、超越夢(mèng)想的快樂

空 中 單 杠

項(xiàng)目介紹：

在8米高的圓柱頂端有一個(gè)圓盤上，圓盤小的僅能容納人的雙腳，而且晃動(dòng)不止，你要站到上面，然后越出去抓住懸在頭頂上的單杠。培訓(xùn)目標(biāo)：

? 無論后退是多么舒適，也不為舒適而后退；無論前進(jìn)是多么艱難，也要在艱難中前進(jìn)在風(fēng)險(xiǎn)面前自我控制的能力 ? 認(rèn)識(shí)到機(jī)會(huì)的寶貴，培養(yǎng)人積極進(jìn)取的人生態(tài)度

? 一般情況下你所需要的條件不可能完全成熟，學(xué)習(xí)在這種情況下勇

敢決擇的能力。

? 體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)和支持對(duì)于個(gè)人能力的發(fā)揮起的重要作用，從而

主動(dòng)地在組織內(nèi)建立這種良好的文化氣氛。? 克服心理障礙，增強(qiáng)自信心

相 依 為 命(高空挑戰(zhàn)項(xiàng)目)

項(xiàng)目介紹：

學(xué)員每?jī)扇藶橐粚?duì)，面對(duì)面地站在水平張掛于8米高空中的V字型鋼絲兩端，僅依靠彼此的雙手對(duì)頂著，逐步移向分岔越來越大的另一端。培訓(xùn)目標(biāo)：

? 嘗試錯(cuò)誤，允許錯(cuò)誤的出現(xiàn)，但不允許總犯同一個(gè)錯(cuò)誤。? 信任對(duì)方、大膽嘗試，勇于付出。

? 誠實(shí)的貫徹團(tuán)隊(duì)的決議。為了團(tuán)隊(duì)的利益，應(yīng)當(dāng)發(fā)揮無私奉獻(xiàn)的精

神

天 梯

項(xiàng)目介紹：

一架云梯從一米多高處延伸至10米高的空中，從地面到空中，橫木間的距離漸漸變大，沒有任何工具，你和一名隊(duì)友必須徒手爬到頂層，你們所能利用的資源只有你們的身體以及為團(tuán)隊(duì)犧牲的精神，還有積極與他人合作的行動(dòng)。培訓(xùn)目標(biāo)：

很多任務(wù)單靠一個(gè)人的力量是無法完成的，讓學(xué)員體會(huì)合作的必要性。? 合作中如何取長(zhǎng)補(bǔ)短，實(shí)現(xiàn)一加一大于二。

? 堅(jiān)持不懈，爭(zhēng)取在最短的時(shí)間內(nèi)完成艱巨的任務(wù)，不輕言放棄。? 樹立危機(jī)意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

? 建立良好的學(xué)習(xí)心態(tài)，知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的積累不僅僅從實(shí)踐中得來，還

應(yīng)積極地向同伴學(xué)習(xí)甚至向你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手學(xué)習(xí)。

盲 人 方 陣

項(xiàng)目介紹：

用教練給的繩索圍成一個(gè)面積最大的正方形,看似簡(jiǎn)單吧?但是當(dāng)所有的人被蒙上眼睛的時(shí)候，隊(duì)員會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來難度一點(diǎn)也不小，并且大家將體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的指揮、溝通、協(xié)調(diào)能力還真不能被忽視。培訓(xùn)目標(biāo)：

? 高效有序的溝通對(duì)團(tuán)隊(duì)至關(guān)重要。

? 學(xué)會(huì)傾聽，學(xué)習(xí)在困難和挑戰(zhàn)面前保持清醒和冷靜的頭腦。? 改善溝通技巧，學(xué)習(xí)運(yùn)用多種溝通方式與人交流。? 樹立隊(duì)員的責(zé)任心，倡導(dǎo)主動(dòng)溝通，達(dá)到最佳溝通效果。? 建立開放的交流環(huán)境，體會(huì)集思廣益的價(jià)值。

叢林探險(xiǎn)(團(tuán)隊(duì)體能挑戰(zhàn)項(xiàng)目)

項(xiàng)目介紹：

一支考古探險(xiǎn)小分隊(duì)，在深山叢林中考古探險(xiǎn)時(shí)迷路。進(jìn)來時(shí)設(shè)定的點(diǎn)標(biāo)已經(jīng)陷入到重重大霧之中，要想突破重圍既要面臨“野獸”的威脅，又要穿越“神秘”的沼澤，還需接受各項(xiàng)“艱巨任務(wù)”的挑戰(zhàn)，于是?? 培訓(xùn)目標(biāo)：

? 成功前每個(gè)人都要做好各種準(zhǔn)備

? 叢林里“雜草叢生”當(dāng)你不能改變環(huán)境，請(qǐng)先改變自己的心態(tài) ? 相互鼓勵(lì)、相互扶持，任何人都不可以去找完不成的理由 ? 個(gè)人目標(biāo)要和團(tuán)隊(duì)目標(biāo)相一致，眾志成城危不可擋 ? 體力大挑戰(zhàn)，團(tuán)隊(duì)的大比拼

項(xiàng)目介紹：

一百米的距離很短，如果直線奔跑可能只需幾十秒，但這樣一段

距離設(shè)置了許多不同的任務(wù)，你還能奔跑自如嗎，比拼的不止是體力，挑戰(zhàn)的也不僅僅是智慧，還有團(tuán)隊(duì)成員間的相互支持，相互關(guān)照就更為重要，你們準(zhǔn)備好了嗎？ 培訓(xùn)目標(biāo)： ? 資源的合理分配

? 計(jì)劃的周密性，組織的有序性 ? 出色的領(lǐng)導(dǎo)才能出色的完成任務(wù) ? 團(tuán)隊(duì)支持的重要性 ? 創(chuàng)新思維方式的演變 ? 領(lǐng)導(dǎo)力和執(zhí)行力

羅馬炮架(團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目)項(xiàng)目介紹：

前線羅馬帝國(guó)的炮兵勇士們!大部隊(duì)的開進(jìn)需要你們的支持要以最快的速度擊垮敵人的炮兵陣地。大部隊(duì)才能順利前行進(jìn)攻下一個(gè)目標(biāo)點(diǎn),為了帝國(guó)的榮譽(yù)而戰(zhàn)，勇士們！培訓(xùn)目標(biāo)：

? 團(tuán)隊(duì)成員相互支持及合作的重要性 ? 明白在團(tuán)隊(duì)中缺少信任的的危害性 ? 如何合理分工提高工作效率

? 在危機(jī)面前領(lǐng)導(dǎo)如何帶領(lǐng)大家走出困境 ?

怪 獸 過 河

項(xiàng)目介紹：

一支探險(xiǎn)隊(duì)在深山探險(xiǎn)時(shí)，遇到一條神秘河流的阻隔。必須通過特殊的方式才能通過，無疑這又是一次艱難的旅程 ?? 培訓(xùn)目標(biāo)：

? 領(lǐng)導(dǎo)如何帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)走出困境 ？ ? 有效有序的溝通對(duì)團(tuán)隊(duì)的重要

? 合理計(jì)劃，學(xué)習(xí)在困難和挑戰(zhàn)面前保持清醒和冷靜的頭腦 ? 團(tuán)隊(duì)配合，合理分工

? 樹立隊(duì)員的責(zé)任心 ,建立開放的交流環(huán)境，體會(huì)集思廣益的價(jià)值。

核彈危機(jī)

項(xiàng)目介紹：

人類正受到兩顆核彈的威脅，你們排彈分隊(duì)奉命前去排除，趕到現(xiàn)

場(chǎng)才發(fā)現(xiàn)此次任務(wù)比想象中更困難，情況更復(fù)雜。突然?? 培訓(xùn)目標(biāo)：

? 提高隊(duì)員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧 ? 團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧 ? 人力資源的合理分配和運(yùn)用

? 行動(dòng)之前的討論和計(jì)劃對(duì)于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事

情良好的計(jì)劃性和條理性。

? 培養(yǎng)隊(duì)員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)的精神。? 各部門之間的溝通協(xié)做

交 通 阻 塞

項(xiàng)目介紹：

將人分成兩組，按照地上多于人數(shù)的方格，使兩組人在規(guī)定條件下交換位置，在過程中任何人都不能用語言交流 培訓(xùn)目標(biāo)：

? 確立核心領(lǐng)導(dǎo)的必要性

? 體會(huì)在缺乏有效溝通的條件下，不能進(jìn)行有效的領(lǐng)導(dǎo) ? 沒有嚴(yán)格的執(zhí)行力，嚴(yán)重影響做事情的效率 ? 使團(tuán)隊(duì)成為一個(gè)學(xué)習(xí)型組織

星 球 大 戰(zhàn)（團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目）

項(xiàng)目介紹：

團(tuán)隊(duì)里所有隊(duì)員每人都會(huì)得到一個(gè)“神奇”的工具，要求所有人必須以最快的速度搭建一個(gè)高效的梯隊(duì)，去完成一項(xiàng)“偉大”的任務(wù)，距離也許會(huì)很長(zhǎng)，考驗(yàn)的不僅僅是個(gè)人的耐力，還有團(tuán)隊(duì)成員之間的互助、支持、合作??? 培訓(xùn)目標(biāo)：

? 認(rèn)識(shí)到機(jī)會(huì)的寶貴，培養(yǎng)人積極進(jìn)取的人生態(tài)度 ? 學(xué)習(xí)在不成熟條件下勇敢抉擇的能力。

? 體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)與支持對(duì)于個(gè)人能力的發(fā)揮起著重要作用，? 從而主動(dòng)地在組織內(nèi)建立這種良好的文化氣氛。? 克服心理障礙，增強(qiáng)自信心 ? 團(tuán)隊(duì)氣氛達(dá)到高潮。

蛟龍出海

項(xiàng)目設(shè)置：

媽媽說，我們兄弟姐妹原本是天上的雪花，誰也挨不著誰，紛紛揚(yáng)

揚(yáng)的散落到地面，化成水，融在了一起，從此，就再也分不開了? 培訓(xùn)目標(biāo)：

? 通過身體接觸，打破團(tuán)隊(duì)成員之間的隔閡，消除忸怩感； ? 增進(jìn)團(tuán)隊(duì)個(gè)體之間的情感交流 ? 培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員之間的默契與配合； ? 感受團(tuán)隊(duì)統(tǒng)一指揮，步調(diào)一致的重要性 ? 體驗(yàn)在團(tuán)隊(duì)中如何做好自己來配合他人。

潮 起 潮 落 項(xiàng)目介紹：

海 島 求 生破 譯 密 碼

整個(gè)團(tuán)隊(duì)分兩列縱隊(duì)站立，選隊(duì)列前面一名隊(duì)員作為“旅行者”，讓隊(duì)員們把他舉過頭頂，沿他們排成的兩列縱隊(duì)，傳送到隊(duì)尾。這是一個(gè)能真正體現(xiàn)“人多力量大”的例子。培訓(xùn)目標(biāo)：

? 增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解，? 學(xué)習(xí)換位思考

? 在組織中建立平等的人際關(guān)系 ? 增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力

場(chǎng)景介紹：

你們是航行在大西洋的探險(xiǎn)隊(duì)伍，非常不幸的是你們?cè)庥隽撕ｋy，但是萬幸的是所有人都被沖到不同的小島上，每個(gè)島上都是一個(gè)小組的所有成員，救援的船只還有一段時(shí)間才能到達(dá)這里，正值漲潮時(shí)間，小島面積逐漸的縮小，你們要做的就是要在救援趕到前，確保你們島上的人能夠生存下來的最多 項(xiàng)目介紹：

? 確保在人數(shù)最多的情況下生存最長(zhǎng)的時(shí)間，相同的人數(shù)一起開始，一個(gè)人十分，最后累計(jì)相加，相同人數(shù)取堅(jiān)持時(shí)間最長(zhǎng)的隊(duì)伍獲勝 ? 每個(gè)組相同的人數(shù)（12—16人），地上擺放好規(guī)定數(shù)量的紙片或者

拼版，讓人們站到上面去，并且不得接觸拼版外的地面；在游戲中由主帶教練宣布規(guī)則，并且在過程中定期讓工作人員來一片一片撤走紙片或拼板，直至撤到最少為止，過程中需要各隊(duì)撤走的紙片數(shù)相等

?

人們需要互相幫助才能最大限度的完成任務(wù)，必要的時(shí)候需要肩抗手扶或者是疊羅漢。整個(gè)過程中，如果有人接觸了拼版外的地面，則“犧牲”，站到一旁，不能協(xié)助本組的人員完成任務(wù)

項(xiàng)目介紹：

把一組并不神秘的號(hào)碼排列成固定的順序，當(dāng)喪失了某些溝通途徑 越 障

進(jìn) 化 論

打 手 游 戲

時(shí)（項(xiàng)目要求所有的人被蒙上眼睛，并且不能說話），你們會(huì)發(fā)現(xiàn)缺少溝通工具時(shí)影響你們工作效率因素，在現(xiàn)實(shí)生活中并不少見。大家將體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的溝通、信任、協(xié)調(diào)能力真不能忽視。培訓(xùn)目標(biāo)：

? 在非常狀態(tài)下，學(xué)會(huì)如何跟團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人進(jìn)行溝通，以達(dá)到團(tuán)隊(duì)的整體目標(biāo)。

? 改善溝通技巧，學(xué)習(xí)運(yùn)用多種溝通方式交流

? 樹立隊(duì)員的責(zé)任心，從而主動(dòng)溝通，達(dá)到最佳溝通效果

? 勇于承擔(dān)責(zé)任的人，團(tuán)隊(duì)歡迎你，Team Leader在活動(dòng)中的決策作

用。

? 培養(yǎng)隊(duì)員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)的精神。

項(xiàng)目介紹：

所有的人都要越過一個(gè)兩米多高的障礙，并且不得接觸障礙物，資源只有幾根竹竿和幾段短繩。培訓(xùn)目標(biāo)：

? 實(shí)現(xiàn)隊(duì)員間的討論、溝通及決策都在有組織、有計(jì)劃的進(jìn)行，但是

又絲毫不影響個(gè)人的創(chuàng)造力。

? 在與隊(duì)員的沖突中做到求同存異，使大家為了一個(gè)共同的目標(biāo)前

進(jìn)。

? 提高隊(duì)員分析問題解決問題的能力

? 合理的方案對(duì)解決問題起重要作用，練習(xí)如何獲得合理的方案。? 培養(yǎng)人的全局意識(shí)，整體的分析和處理問題，有一定的前瞻性，取

得最終的勝利。

項(xiàng)目介紹：

所有人按教練指示蹲下，扮演雞蛋

相互找同伴猜拳，或者其他一切可以決出勝負(fù)的游戲，獲勝者進(jìn)化為小雞，可以半蹲，并做小雞動(dòng)作，然后小雞與小雞猜拳，獲勝進(jìn)化為鳳凰，輸者退化為雞蛋，雞蛋和雞蛋猜拳，獲勝者才能再進(jìn)化為小雞。進(jìn)化為鳳凰可以站立，同時(shí)做鳳凰動(dòng)作再后鳳凰與鳳凰猜拳，勝者最終進(jìn)化成人

項(xiàng)目介紹: 將隊(duì)員分成兩組，面對(duì)面站立，同時(shí)伸出雙手，掌心相對(duì)，并保持有一手在對(duì)方的雙手之間

由教練用不同的方式發(fā)出指令，一邊隊(duì)員去打另一邊隊(duì)員的手掌。如果該打的沒打著，該躲的沒躲開，那么做錯(cuò)的一方就要接受懲罰

連 環(huán) 手

項(xiàng)目介紹：

版本一，將所有隊(duì)員圍成一個(gè)圈，并伸出雙手去撐住相鄰人不相鄰的人，在手不松開的情況下，想辦法將手結(jié)打開，要求打開之后所有人都面朝圓圈

版本二，將所有隊(duì)員圍成一個(gè)圈，然后請(qǐng)所有人舉起右手，用你們的左手去握不相鄰人的手，再用右手去撐另一位不相鄰人的手

女 皇 圈 項(xiàng)目介紹：

將所有隊(duì)員圍成一個(gè)圈，然后全體向右轉(zhuǎn)，將雙手搭在前方隊(duì)員的肩膀上，接著請(qǐng)每位隊(duì)員用你的腳尖頂住你前面隊(duì)員的腳跟 由教練發(fā)出指令，所有隊(duì)員同時(shí)慢慢向后坐

兔 子 舞

項(xiàng)目介紹：

列隊(duì)站立，將手搭在前方隊(duì)員的肩膀上，并按照教練的指示用腿部做四個(gè)拍的動(dòng)作

第一拍，左、中、右、中、前跳、前跳、前跳

第二拍，左、中、右、中、前跳、前跳、后跳，然后將第一、二拍合起來做

第三拍，左、右、左、并、后跳、后跳、后跳

第四拍，左、右、左、并、后跳、后跳、前跳，然后將第三、四拍合起來做，最后，將第一、二、三和四拍動(dòng)作一起做一遍

第五篇：拓展訓(xùn)練：攀巖簡(jiǎn)介

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攀巖簡(jiǎn)介

明陽天下拓展培訓(xùn)公司

項(xiàng)目概述

名稱：攀巖

人數(shù)與時(shí)間

人數(shù)：學(xué)員人數(shù)不應(yīng)多于17人。

時(shí)間：

總培訓(xùn)時(shí)間： 120分鐘 活動(dòng)指導(dǎo)時(shí)間： 10分鐘 項(xiàng)目活動(dòng)時(shí)間： 90分鐘 回顧總結(jié)時(shí)間： 20分鐘

培訓(xùn)場(chǎng)地、器材：

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室外

組合訓(xùn)練架或?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練架 繩套： 4個(gè) 登山繩一根

鐵鎖： 6個(gè) 八字環(huán)或GRIGRI：1個(gè) 手套： 4副 鎂粉袋： 1個(gè) 安全帶： 3條 頭盔： 2個(gè)

培訓(xùn)目標(biāo)：

1.培養(yǎng)學(xué)員認(rèn)識(shí)自我，挑戰(zhàn)自我，不斷進(jìn)取的精神； 2.設(shè)定切實(shí)可行的目標(biāo)；

3.引導(dǎo)學(xué)員體會(huì)充分利用、合理配置資源對(duì)工作的重要性；

項(xiàng)目布置 1．項(xiàng)目名稱：攀巖

2．項(xiàng)目性質(zhì)：個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目

3．任 務(wù)：每位學(xué)員首先為自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，然后竭盡所能登到最高。

4．項(xiàng)目規(guī)則：

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（1）每位學(xué)員在攀巖前，根據(jù)自己的實(shí)際情況設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，并將之報(bào)告給教練；

（2）每人攀巖時(shí)間不得超過10分鐘，在攀巖途中原則上只能脫落兩次。

（3）學(xué)員攀到頂點(diǎn)者為100分；攀到巖壁2/3以上(包括2/3處)但未到頂者,以90分為基數(shù)；攀到1/3至2/3處者(包括1/3處),以80分為基數(shù)；攀到1/3以下者,以70分為基數(shù)（各校根據(jù)具體情況決定）。

5．安全布置：

（1）學(xué)員如有頭、頸、肩、背、腰、骶等部位傷病史的，或有嚴(yán)重心、腦血管及精神病、低血糖等病史的，不能做此項(xiàng)目。

（2）項(xiàng)目有一定的高度和挑戰(zhàn)，所有隊(duì)員必須嚴(yán)格服從培訓(xùn)師的指揮；

（3）所有隊(duì)員學(xué)習(xí)安全護(hù)具穿戴方法；（4）所有隊(duì)員學(xué)習(xí)保護(hù)方法。

安全監(jiān)控：

1． 學(xué)員攀巖前，必須由培訓(xùn)師掛鐵鎖系保護(hù)繩，同時(shí)，檢查學(xué)員是否正確系好安全帶、安全帽；

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2． 非攀爬隊(duì)員應(yīng)站在距巖壁2-3米處，不得站在巖壁下或斷橋下，防止高空墜物；

3． 學(xué)員做主保護(hù)時(shí)，必須使用8字環(huán)，并在其身后至少再安排兩名副保護(hù)；

4． 做保護(hù)的學(xué)員要求換人時(shí)，必須經(jīng)培訓(xùn)師同意方可換人。5． 攀巖隊(duì)員雙腳剛離開地面時(shí)，保護(hù)繩索還未起作用。這時(shí)，培訓(xùn)師應(yīng)在其下方做徒手保護(hù)動(dòng)作，直至攀登高度超過2米。

6． 培訓(xùn)師要監(jiān)督保護(hù)者隨攀巖隊(duì)員上升及時(shí)收緊保護(hù)繩，必須保持攀巖者胸前保護(hù)繩的緊張程度。

7． 體重較小的隊(duì)員做主保護(hù)時(shí)，應(yīng)將其與固定點(diǎn)連接； 8． 不要讓學(xué)員的攀登路線過于偏向左右兩邊，否則脫手時(shí)會(huì)有大幅度擺蕩，易受傷。9． 夏天建議使用護(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

10． 經(jīng)常會(huì)有擦傷出現(xiàn)，應(yīng)事先準(zhǔn)備好足夠的外傷藥品。項(xiàng)目控制

準(zhǔn)備階段：

攀巖項(xiàng)目的主題是培養(yǎng)學(xué)員堅(jiān)韌不拔的意志，所以應(yīng)營(yíng)造熱烈的氣氛，讓學(xué)員感到身處一個(gè)奮發(fā)向上的團(tuán)隊(duì)中，不能有畏難的情緒。活動(dòng)階段： ______________________________________________________________________________________

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1.應(yīng)適時(shí)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)鼓勵(lì)，讓隊(duì)友為攀登者引導(dǎo)路線，避免少數(shù)人游離于外；

2.時(shí)刻提醒學(xué)員注意攀登的技術(shù)要領(lǐng)，如貼緊巖壁、三點(diǎn)帶動(dòng)一點(diǎn)、多用腿部力量、多觀察、不斷用手試探、甩手休息等，會(huì)有明顯效果；

3.盡量促使每位學(xué)員竭盡全力,都體驗(yàn)到體能極限，可以說“再向上摸一個(gè)巖點(diǎn)，否則不讓你下來”、“不到頂不讓你下來”、“你的目標(biāo)還沒有達(dá)到，怎么能夠下來呢”、“大家說能讓他下來嗎？”等；

4.大聲對(duì)表現(xiàn)好和意志堅(jiān)強(qiáng)的隊(duì)員進(jìn)行表揚(yáng)，樹立榜樣，并讓他們鼓勵(lì)、指導(dǎo)其它隊(duì)員。

5.記住典型隊(duì)員的成績(jī)和表現(xiàn)，便于總結(jié)和作為案例。6.有些學(xué)員非常輕易就放棄，若有時(shí)間，可安排其重新攀登。

回顧階段：

1.對(duì)所有學(xué)員順利完成任務(wù)給予鼓勵(lì)；

2.對(duì)于完成順利和不順利的兩種極端情況的學(xué)員，進(jìn)行重點(diǎn)回顧；

3.回顧每位學(xué)員在攀登過程中的心態(tài) 4.回顧學(xué)員對(duì)團(tuán)隊(duì)氣氛的感受；

5.對(duì)其他學(xué)員的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)并發(fā)表自己的看法。

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項(xiàng)目回顧

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