第一篇：瑜伽體位法介紹

瑜伽體位法介紹(1)

作者：佚名 來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間：2007年01月02日 點(diǎn)擊數(shù)：

一、瑜伽體位法的意義：

瑜伽體位法的梵文為Asana，其意義為在某一個舒適的動作或姿勢上維持一段時間。藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動作，及動作間的止息時間，刺激腺體、按摩內(nèi)臟，有松弛神經(jīng)、伸展肌肉、強(qiáng)化身體、鎮(zhèn)靜心靈的功效。

二、瑜伽體位法的起源：

在7000年前，就有瑜伽體位法，那時的瑜伽行者，觀察動物，發(fā)覺到它們的活動、松弛、睡眠等本能的習(xí)性及這些動物在生病時如何利用自然的方法來治療疾病，模仿一些對人有益的動作（如蛇式、兔式）發(fā)展而成。還有一些體位法是瑜伽行者自行體驗(yàn)創(chuàng)造出來的體位法（如肩立式、扭轉(zhuǎn)式）。

三、瑜伽體位法的命名：

命名的形式有四種：

（1）依動物的姿勢模仿得來的體位法如蛇式。

（2）依該動作的功效命名的體位法如肩立式(全身式)。（3）依姿勢架構(gòu)特性來命名的體位法如龜式。（4）依該動作的發(fā)明者來命名的體位法如扭轉(zhuǎn)式。

四、瑜伽體位法的功能：

（1）矯正不正常的腺體，去除疾病，使身體正常的發(fā)展。（2）去除消極的情緒，使心神達(dá)到鎮(zhèn)靜與平和。

（3）活化腺體，使身體年輕化，富有彈性及充滿活力。（4）使身體及心靈得到平衡。

（５）使身體心靈準(zhǔn)備好，接受更精細(xì)更高層的靈修。

五、瑜伽體位法與一般的運(yùn)動：

（1）瑜伽體位法靠活化腺體，產(chǎn)生能量，使身體充滿活力。（2）一般的運(yùn)動靠消耗能量，刺激腺體，使身體維持活力。

（3）一般的氣功以意導(dǎo)氣(能量)，疏通關(guān)節(jié)肌理，使身體維持活力

六、瑜伽體位法的分類：

瑜伽體位法的姿式多達(dá)上萬個，適合一般人常練習(xí)的姿式有四十二個及一些身印（MUDRA），這些體位法可以分別刺激以七個脈輪為中心的某些腺體，依其作用可分為：（1）對身體益處較顯著的體位法。（2）對心靈益處較顯著的體位法。

七、個人瑜伽體位法：

每個瑜伽體位法刺激不同的某些腺體，因此必須針對每個人的身體心理狀況練習(xí)不同的組合，練習(xí)得宜時對身體、心靈有很大的幫助，練習(xí)不得宜時對身體、心靈反而有不良的影響，若想要練習(xí)個人瑜伽體位法可以請教有經(jīng)驗(yàn)的瑜伽老師比較好。

七、瑜伽體位法與瑜伽八部功法：

練習(xí)瑜伽體位法對身體有很大的幫助，同時對心智的鍛煉也有直接及間接的影響。但是如果只練瑜伽體位法而沒有配合靜坐、內(nèi)外在行為控制...瑜伽八部功法的鍛煉。有可能誤用其經(jīng)由鍛煉體位法得到的身理或心靈力量而沉迷于物欲中，種下不好的反作用力種子在自己的潛意識內(nèi)。

正文瑜伽體位法介紹(2)作者：佚名 來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間：2007年01月02日 點(diǎn)擊數(shù)： 瑜伽動作應(yīng)注意事項(xiàng)

數(shù)千年前，在森林中修行的瑜伽行者，觀察四周的鳥、獸、蟲、魚，發(fā)明了許多的瑜伽動作（所有的變化動作共約五萬余種）來影響體內(nèi)不同的腺體及脈叢結(jié)（ＣＡＫＲＡ），進(jìn)而影響身、心。其中有不少載于坊間所賣的瑜伽書籍中，且各個學(xué)習(xí)班也都像雨后春筍般，紛紛設(shè)立。但是必須強(qiáng)調(diào)的，就是『未經(jīng)受過訓(xùn)練的老師做正確的教示和指導(dǎo)，則練習(xí)哈塔瑜伽（即姿態(tài)功）可能會有危險(xiǎn)?！灰?yàn)槟悴恢滥阏谌绾渭と悄愕纳眢w！你不知道那個動作是適合你做的。許多初學(xué)者由于錯誤的練習(xí)，而損害了健康、擾亂了心神。因此有關(guān)個人每天要練習(xí)的特別動作，都應(yīng)該親自請教合格的教師。每個人的內(nèi)分泌腺不一樣，每個人脈叢中能量流動（生命力或氣）的平衡狀況也不同：每一個人的心靈也處于不同的意識狀態(tài)中。基于這些理由，瑜伽體位法有如對藥處方，是個別予以指導(dǎo)的。自己從書本上練習(xí)體位法，那就如同未經(jīng)醫(yī)師指示，而私自服用烈性藥物一般。故為使身心更完美、更強(qiáng)壯、更精細(xì)，那么一個好的瑜伽師傅是重要而又必須的。

瑜伽動作對腺體的影響

人的身體可說完全受了各種腺體荷爾蒙分泌所控制，每一個器官、細(xì)胞都直接受這些荷爾蒙的影響。所以荷爾蒙分泌正常時，人體才能正常地成長，無論何種腺體分泌不平衡，均會引起身心兩方面不同程度的疾病。

瑜伽姿勢能使各種腺體的分泌作用趨于平衡，同時也使它強(qiáng)健，直接刺激腺體本身。瑜伽動作的運(yùn)轉(zhuǎn)或彎曲姿勢，通常會停頓相當(dāng)一段時間。在這段時間，給腺體加壓力，這樣便能強(qiáng)化這些腺體，而使分泌作用正常。

例如，在肩立式中，頭部肌肉的收縮，以及下頸壓住胸部，壓縮甲狀腺和副甲狀腺。而在魚式中，緊跟著肩立式所作的姿勢，頭部彎向不同的方向，而腺體放松。這兩種姿勢的配合，很有效地按摩、刺激這兩個腺體，使它們確保健全。因此強(qiáng)化這兩種腺體是很重要的，它能使全身的健康情形良好。所以肩立式在梵文中叫做對全身「都有用」的姿勢。

不同的瑜伽姿勢會強(qiáng)化或調(diào)整不同腺體的分泌作用。例如有些姿勢影響腎上腺，有些影響松果腺等等。當(dāng)然，并不是每個人都須要鍛煉相同的瑜伽姿勢，因?yàn)槊總€人的身體不盡相同，而不同的人須要強(qiáng)化或改進(jìn)不同的腺體?；嗽?，并不是每個人都得學(xué)習(xí)相同的瑜伽姿勢。阿阇黎（屬靈的瑜伽師傅），將會單獨(dú)地和每個學(xué)瑜伽術(shù)的人見面，而個別地來授予他（或她）所需要的瑜伽姿勢，以平衡他的腺體，達(dá)到身體的健康和內(nèi)心的控制，而經(jīng)常地處于安詳?shù)木駹顟B(tài)。

過健康的生活，是指身心雙方而言，同時做哈塔瑜伽（姿態(tài)功）及靜坐以便發(fā)展身心；充滿愛心及欣然地實(shí)踐道德──這是瑜伽行者在達(dá)到更高的意識境界，需要得到非凡的活力時，所親身體驗(yàn)如何可得到平靜及喜悅的方法。自然他可利用這力量得到一時的法力而享盛名，但他將會很快地衰落。反之，他也可引導(dǎo)這股力量更加致力于瑜伽，以致達(dá)到更高的意識境界，而變?yōu)橐晃弧竿昝赖膫€體」。

瑜伽體位法介紹(3)

作者：佚名 來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間：2007年01月02日 點(diǎn)擊數(shù)：

一、前言：

在瑜伽整體修行鍛煉的系統(tǒng)里，我們從數(shù)萬種的瑜伽體位法中挑選一些具代表性的體位法和身印式，在基礎(chǔ)班里我們介紹了攤尸式、瑜伽身印式、蛇式、大拜式、手碰腳式、風(fēng)箱式、頭碰膝式、吸氣壓腹式、困難背部伸展式、弓式、兔式、蝗蟲式、駱駝式、肩立式、魚式、牛頭式、扭轉(zhuǎn)式、鋤式與輪式，經(jīng)過這段時間的鍛煉，大家或多或少有一些體驗(yàn)，各別瑜伽體位法如何經(jīng)由伸展和壓縮來強(qiáng)化脊椎、調(diào)整內(nèi)分泌、健全神經(jīng)叢。在基礎(chǔ)班結(jié)束之前，我們來談?wù)動嘘P(guān)體位法綜合性的問題，讓大家對體位法有整體性的了解。

二、瑜伽體位法有數(shù)萬個是不是每一個都要煉？

答案是不需要，因?yàn)槿祟惖纳眢w健康與否與七個能量中心有關(guān)，瑜伽體位法經(jīng)由伸展和壓縮主要也在強(qiáng)化這七個能量中心，因此在一般的情況下，只要選擇幾個體位法，針對自己的身體狀況，有規(guī)律的鍛煉即可。

三、釋然空間中介紹瑜伽體位法有什么特色：

介紹了幾十個體位法和一個身印式，其中尸體放松式是非常好的休息方法，除了可以得到充份休息外，還可以迅速平衡能量及保持清醒而不昏沉，若能配合呼吸及觀想效果更好。呼吸法讓身體能獲得更多的能量同時也有定靜心靈的功用。瑜伽身印式、蛇式、大拜式、頭碰膝式、困難背部伸展式、弓式、兔式借著前彎及后仰的方式伸展或壓縮來調(diào)整脊椎及能量

中心，手碰腳式以站立的方式以前彎后仰及左右彎曲溫和的刺激各能量中心，可以替代暖身的功能，同時也有調(diào)整全身氣血的作用。風(fēng)箱式照顧到胃腸的功能，使身體能從食物中獲取更多的能量。吸氣壓腹式讓早起的我們能迅速的平衡能量，使身體能很快的調(diào)整睡眠時與活動時能量分配的差異。大部份的體位法都將能量往較上層的能量中心導(dǎo)，而蝗蟲式與駱駝式卻反過來可以將能量往下導(dǎo)，若是能量太過集中于上部造成身心不寧時，練習(xí)此兩式時能量即能迅速的平衡。肩立式、魚式、鋤式與輪式，以倒立的方式刺激、伸展或壓縮來調(diào)整脊椎及能量中心，而扭轉(zhuǎn)式以左右扭轉(zhuǎn)的方式刺激、伸展或壓縮來調(diào)整脊椎及能量中心。練習(xí)牛頭式能使脊椎挺直使能量更容易向上導(dǎo)。因此這些體位法已包括各種不同方式的伸展及壓縮的鍛煉，若能靈活應(yīng)用，數(shù)萬種體位法的功用盡在其中。

四、男性、女性練習(xí)瑜伽體位法的選擇：

練習(xí)瑜伽體位法主要刺激不同的能量中心調(diào)整相關(guān)的腺體，效果有如吃藥般，每一個人的情況不同，所選的體位法也不盡相同，所以最好請有經(jīng)驗(yàn)的瑜伽老師給與個別的教導(dǎo)由于男性女性生理結(jié)構(gòu)不同，適合練習(xí)的體位法也有差異，在一般的情況下男性練習(xí)效果較顯著的體位法有肩立式、魚式、困難背部伸展式、弓式、牛頭式與扭轉(zhuǎn)式，女性練習(xí)效果較顯著的體位法有瑜伽身印式、蛇式、大拜式、兔式與輪式。

五、練習(xí)瑜伽體位法與悅性食物的選擇：

練習(xí)體位法會增加身上的能量，若食用悅性食物，較容易將能量導(dǎo)向精細(xì)，若食用惰性 食物，較容易將能量用于滿足粗鈍的肉體欲望，縱欲過度會導(dǎo)至腺體更衰竭而得到反效果，不可不慎。

第二篇：瑜伽英文介紹Yoga

Yoga--Relive, Revitalize Nowadays, yoga is growing on more and more girls on our campus.Why is it so hot?

Yoga concentrates on combining breathing with physically stretching muscles.It is about the release of negative energy and replacing it with positive energy.Not only does yoga relieve and give rest to tired muscles;it also revitalizes body and soul.It provides the body with the means to deal with daily stress.Here is a description of yoga for the purpose of relieving stress.The wheel(chakrasana)

Lie down with your feet flat on the floor and your knees bent.Place your hands palms down on either side of your head.Your fingertips point to your feet.To acquire an equal distribution of weight, lift your buttocks slightly and feel yourself supported by your feet and your hands.Breathe in and lift your torso until your back is fully arched.Tuck your head in and face the wall behind you.Breathe calmly.Do not stay in the position for too long.When you are ready to come down, breathe in and lift your head slowly so that you are facing the ceiling.Exhale and slowly bend your elbows and knees while gently uncurling the spine.Do not crash to the floor and hurt yourself.Stay in control at all times.In addition to energizing, this exercise also assists in digestive efficiency and toning the abdomen.It is therefore a good exercise for those who are trying to lose weight.The wheel also dramatically increases suppleness.TIPS: do not try the postures unless you have practiced yoga before, or without the help of a yoga instructor.

第三篇：瑜伽介紹

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電話：0471-5670857 *** 聯(lián)系人：王老師

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一年之際在于春，春天是去舊生新的季節(jié)，帶來新氣象，同時也釋放出冬季以來累積在身心的能量。所以春天是開始動起來的季節(jié)，適合做伸展、打開運(yùn)動，比如瑜伽。

春天練習(xí)瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節(jié)，風(fēng)和日麗，萬物生機(jī)萌動，對于人體來說，其生理變化主要有以下幾方面：一是氣血活動更強(qiáng)，減新陳代謝開始旺盛；二是人體的肝臟春季相應(yīng)，肝的功能在春季比較旺盛，具體表現(xiàn)為肝主疏血、肝主疏泄的功能逐漸增強(qiáng)。

在西醫(yī)來講，肝臟是人體的化學(xué)工廠，它把我們飲食中的毒素全都排泄出去，在人體五臟之中，只有肝臟可以在割掉一部分后再生。在春天多練習(xí)瑜伽的體式和呼吸，會讓你的皮膚更年輕，具活力。

清蓮瑜伽課程介紹：

動感纖體瑜伽 ：通常，纖體的效果不一定表現(xiàn)為體重下降，而是通過“身體厚度”或者“圍度尺寸”的減少表現(xiàn)出來。與減肥不同，纖體更具有針對性，可以針對脂肪堆積現(xiàn)象嚴(yán)重的局部身體部位使用，如大腿、臀部、腰腹部、髖部等。并不是每個人都需要減肥，但是纖體卻是每個女性必須的日常功課。

一點(diǎn)凝視法 ：一點(diǎn)凝視法目的在于發(fā)展修習(xí)者集中注意力的能力，對眼睛有好處，甚至能幫助治愈近視眼。能夠放松身心，如果入睡前練習(xí)，能幫助消除失眠癥。下面是一種簡單的做法:一間幽暗的房間里，按照舒適的方式打坐，保持背部挺直，但身體要放松。在前面30-60厘米遠(yuǎn)處放一只點(diǎn)燃點(diǎn)蠟燭，高與眼齊。閉上雙眼，調(diào)整呼吸，感到身體穩(wěn)定、舒適自在時，睜開雙眼，專注地凝視火焰最亮的部分。

高溫瑜伽 ：高溫瑜伽運(yùn)動，由于瘦身效果又快又好，因此大受上班女郎的歡迎。高溫瑜伽是在攝氏38--42℃下練習(xí)的。高溫瑜伽因?yàn)槠涓邷丨h(huán)境，所以能夠比常溫瑜伽達(dá)到更快更好的效果，比如說刺激淋巴系統(tǒng)，排毒，迅速消脂；增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝；使肌肉結(jié)實(shí)，并且鍛煉身體柔軟度。另外，高溫瑜伽除具有健身減肥作用外，還具有減少面部皺紋、增強(qiáng)免疫力及抵抗力、改善視力與聽力、平衡心智等好處。適合各年齡層人群練習(xí)。肚皮舞 ：肚皮舞的練習(xí)者中包括20歲出頭的年輕學(xué)生、30歲左右的成功白領(lǐng)，也有在家相夫教子的全職太太，還有已經(jīng)退休、安享晚年的阿姨們，而她們大多都是為了減掉腰腹間的“游泳圈”而來。肚皮舞在扭動中消耗熱量，對于腰腹部的贅肉有明顯的收緊效果。此外，肚皮舞作為一種全身的舞蹈運(yùn)動，可以讓腿部、臀部、肩膀、頸部、手臂都得到充分的活動，從而舒活筋骨，增強(qiáng)身體柔韌性。除了可收緊臀肌之外，肚皮舞還能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)盆腔血液流通，內(nèi)在按摩腹腔和子宮等器官，對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病也有一定的輔助治療作用。

商卡排毒 ：商卡排毒瑜伽是古老的哈他瑜伽潔凈功法中的一項(xiàng)，商卡的意思是海螺，指海螺形的腸臟，而普拉沙拉那是徹底洗凈的意思。顧名思義，商卡法可以清潔我們的整條消化道，從口、咽喉、食管、胃、十二指腸、空腸、四腸、肓腸、結(jié)腸直到肛門。醫(yī)學(xué)上的灌腸法，是一種被動的清潔。所以，并不能改善腸道本身的功能，一旦便秘的人使用了這種方法，就會依賴它。長期使用的話甚至?xí)斐赡c道功能的退化。而做商卡的過程中，由于瑜伽體式的加入，可以主動地清潔整個腸道，并起到鍛煉和改善內(nèi)在環(huán)境活性的作用，它是唯一徹底清洗從口腔到肛門整個消化道的、系統(tǒng)的、溫和的方法。如果沒有一個有經(jīng)驗(yàn)的瑜伽老師的內(nèi)蒙古瑜伽 呼和浩特瑜伽館 呼和浩特瑜伽健身_內(nèi)蒙古清蓮瑜伽會館

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指導(dǎo)，請不要自己嘗試。

內(nèi)蒙古清蓮瑜伽培訓(xùn)班課程設(shè)置：

周一到周五白天 傳統(tǒng)瑜伽

周五周六晚 肚皮舞

周六上午 商卡排毒課早上8點(diǎn)半開始

（提示：課時需4個小時,須預(yù)約）

下午：高溫、傳統(tǒng)瑜伽課程

周日 15:00-16:15 瑜伽球

瑜伽教練培訓(xùn)班

（初、中級連讀）

每月1號開課。學(xué)期40天，外地學(xué)員包住宿。

學(xué)習(xí)體位，呼吸，冥想，人體結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)學(xué)，瑜伽歷史。

學(xué)期結(jié)束經(jīng)考試合格發(fā)禪悅瑜伽中級證書，成績優(yōu)秀可在本館留用或推薦工作。

肚皮舞教練培訓(xùn)班

（國際標(biāo)準(zhǔn)1—5級連讀）

學(xué)期20天（80課時），循環(huán)授課，包住宿。

學(xué)期結(jié)束合格發(fā)國際肚皮舞協(xié)會AAA證書，成績優(yōu)秀可在本館留用或推薦工作。

培訓(xùn)價(jià)格：

會員卡價(jià)格：八次卡280元，月卡498元，季卡1198元，百次卡2200元，年卡3600元，兩年卡6600元，三年卡8800元，高溫單次100元，高溫十次卡800元，私教150元一節(jié)

瑜伽教練培訓(xùn)班初級2980元，20天，160課時，初中級連讀4980元，40天，320課時。初中高連讀7600元，50天，400課時，中級以上贈送高溫瑜伽和商卡排毒課程。

瑜伽專業(yè)證書課程設(shè)置：

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授課方式：采用小班制教學(xué)，嚴(yán)格的管理、完善的職業(yè)素質(zhì)培訓(xùn)體系，全天密集型授課，理論和實(shí)踐相結(jié)合，確保教學(xué)質(zhì)量。

培訓(xùn)對象：凡有志于瑜伽領(lǐng)域，希望在健身美體行業(yè)有所發(fā)展的健身愛好者均可報(bào)名參加。

頒發(fā)證書圖樣：

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清蓮瑜伽培訓(xùn)班師資介紹

主教：王老師 高級瑜伽教練 國家心理咨詢師

2004年開始接觸和修習(xí)瑜伽，先后在國內(nèi)多家瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)院進(jìn)

行過修習(xí)，師從于禪悅瑜伽韓俊老師。學(xué)習(xí)過中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)生。多家報(bào)紙媒

體、電視臺進(jìn)行過個人專訪。深愛瑜伽，致力于瑜伽健康產(chǎn)業(yè)，并將禪悅瑜

伽率先引入呼和浩特。作為呼和浩特區(qū)域代理，禪悅瑜伽教練內(nèi)蒙培訓(xùn)中心，愿把純正的瑜伽帶給喜歡瑜伽的朋友們，并培訓(xùn)專業(yè)瑜伽教練。

愿每一位朋友都能享受瑜伽帶來的平和與安詳！NAMASTA!

瑜伽教練：賈老師

2008年7月師從于禪悅瑜伽韓俊老師，獲得瑜伽教練中級證書。精通

英語，可雙語教學(xué)。并在教學(xué)過程中形成自己的教學(xué)風(fēng)格，獲得眾多會員的喜歡和好評。

瑜伽教練：李靜老師

10年在禪悅瑜伽內(nèi)蒙教練培訓(xùn)中心（內(nèi)蒙古清蓮瑜伽會館）學(xué)習(xí)瑜伽教練，獲得禪悅瑜伽教練中級證書，現(xiàn)任兼職瑜伽教練。

高級肚皮舞教練: 丹娜老師

內(nèi)蒙古瑜伽 呼和浩特瑜伽館 呼和浩特瑜伽健身_內(nèi)蒙古清蓮瑜伽會館

畢業(yè)于北京薇薇安肚皮舞學(xué)校,榮獲全國健美協(xié)會肚皮舞高級教練資

質(zhì),同時獲得東方國際Belly dance學(xué)院頒發(fā)的國際一級表演證書,丹娜教

練一直專研于肚皮舞教學(xué)工作，特別是在埃及高級肚皮舞，如燭臺、面紗、刀舞、、手杖、部落等多種不同風(fēng)格的舞蹈中，均有較高的造詣。憑借多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和驚贊的職業(yè)技能，以及對肚皮舞事業(yè)的熱愛與執(zhí)著，在呼市、北京、重慶、西安等地培養(yǎng)出了眾多的優(yōu)秀學(xué)員，尤其是在肚皮舞教練培

訓(xùn)中，培養(yǎng)出一批優(yōu)秀的肚皮舞教練，常年活躍于肚皮舞健身領(lǐng)域中.清蓮瑜伽培訓(xùn)班學(xué)員風(fēng)采：

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練瑜伽 學(xué)瑜伽 請找清蓮 內(nèi)蒙古瑜伽教練培訓(xùn)

地址：內(nèi)蒙古呼和浩特鄂爾多斯大街電力家園G1-2單元－10樓 內(nèi)蒙古呼和浩特清蓮瑜伽館

電話：0471-5670857 *** 聯(lián)系人：王老師

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第四篇：天津古梵瑜伽教練介紹

天津古梵瑜伽教練介紹

Vicky

擅長綜合塑形、調(diào)理排毒、理療瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽

教學(xué)風(fēng)格

教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，講解細(xì)致

Vicky介紹

2004年習(xí)練瑜伽，師從多位名師系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽理論、體式、清潔法、呼吸控制法、收束法和冥想等，深入研讀《瑜伽經(jīng)》等瑜伽經(jīng)典。曾前往杭州、上海、北京等地學(xué)習(xí)瑜伽。

解析中醫(yī)養(yǎng)生，營養(yǎng)學(xué)，人體解剖學(xué)等

Vicky瑜伽心得

瑜伽是一種生活方式，修身修心，當(dāng)你把呼吸和體式結(jié)合時，會從中獲得從未有過的幸福感，希望和所有朋友一起分享瑜伽。

韓馨芮

擅長

阿斯湯伽，陰流瑜伽，熱瑜伽、理療瑜伽、孕婦瑜伽、冥想瑜伽

教學(xué)風(fēng)格

熟練精簡的口令，準(zhǔn)確到位的矯正，課程編排科學(xué)流暢，講解細(xì)致，把單調(diào)的課堂變得有趣活躍，且讓會員收到好的鍛煉效果。深受廣大學(xué)員和會員的喜歡。韓馨芮介紹

2005年開始修習(xí)瑜伽，在國內(nèi)多個瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)系統(tǒng)學(xué)習(xí)，并開始瑜伽教學(xué)。2008年開始陸續(xù)參加了國際瑜伽大師的課程，包括瑜伽界的傳奇人物，大師們的大師Chuck Miller 世界著名的阿斯湯加高級授權(quán)教練

瑜伽心得

瑜伽就好比一面鏡子，她讓我們看到憂慮,緊張,憤怒,恐懼,失意,嫉妒.......同時又通過冥想，默念，體式等一系列來幫助凈化。

瑜伽不僅讓我身體充滿力量還會提高身體的柔韌性，她告訴我最重要的是毅力，不緊張，循序漸進(jìn)，不要挑戰(zhàn)身體的極限。瑜伽既是享受生命，享受著當(dāng)下一刻發(fā)生的任何事情。心存感激，繼續(xù)帶著欲望，繼續(xù)行進(jìn)在瑜伽的路上。

lisa

擅長

傳統(tǒng)哈他瑜伽，理療瑜伽，孕婦瑜伽，陰瑜伽等

教學(xué)風(fēng)格

認(rèn)真負(fù)責(zé)、嚴(yán)謹(jǐn)、矯正精確到位，講解細(xì)致，課堂氣氛濃厚，讓會員有身臨其境的感覺，深厚會員愛戴

lisa介紹

2005年結(jié)緣瑜伽，并與悠季瑜伽學(xué)院參加系統(tǒng)的培訓(xùn)。之后又相繼參加國內(nèi)外

多位瑜伽導(dǎo)師的培訓(xùn)。擅長傳統(tǒng)哈他瑜伽，理療瑜伽，孕婦瑜伽，陰瑜伽等。05年學(xué)習(xí)瑜伽，因?qū)χ嗅t(yī)養(yǎng)生有著濃厚的興趣，同年考取國家二級證書。2007年獲得悠季瑜伽高級教師資格證。

2009年在跟隨Anusara資深認(rèn)證教師Lois Nesbitt完成35小師Anusara密集培訓(xùn).2010年4月與相繼學(xué)習(xí)養(yǎng)生瑜伽與理療瑜伽。

2011年9月參加邱顯峰導(dǎo)師呼吸身印課程并獲得呼吸身印法教師資格證。lisa瑜伽心得

愿每個人通過瑜伽的習(xí)練獲得身心在每一個當(dāng)下的聯(lián)結(jié)。內(nèi)心平和，安寧。

羅娜

擅長

傳統(tǒng)哈他 流瑜伽 理療瑜伽 陰瑜伽 塑形瑜伽

教學(xué)風(fēng)格

教學(xué)風(fēng)格自然而樸實(shí),平易近人.課程編排流暢而舒緩,課程講解清晰、體位糾正到位,強(qiáng)調(diào)呼吸與動作的完美結(jié)合，并用微笑與柔和的語言帶給學(xué)員們放松與自信。羅娜介紹

05年開始接觸瑜伽，被瑜伽的博大和內(nèi)涵所吸引。跟隨來自印度的vikram老師體統(tǒng)的學(xué)習(xí)了哈他瑜伽的理論和體式。

08年參加了亞洲高級私人體適能教練培訓(xùn)，學(xué)習(xí)了人體解剖學(xué)及怎么避免運(yùn)動傷害，并獲取AASFP私人教練認(rèn)證。

09年跟隨RobinWexler老師系統(tǒng)學(xué)習(xí)了流瑜伽，在行如流水流暢的體位組合練習(xí)的過程中培養(yǎng)身體的柔韌性和靈活性，通過意識的專注和動態(tài)的伸展，找到身心的自我的平衡。

教學(xué)自然而樸實(shí),平易近人.課程編排流暢而舒緩,課程講解清晰、體位糾正到位,強(qiáng)調(diào)呼吸與動作的完美結(jié)合，并用微笑與柔和的語言帶給學(xué)員們放松與自信。瑜伽心得

愿瑜伽為每個人的生活帶來一絲靈性，一抹色彩……

穆凡

擅長

脊柱理療、女性保健、形體塑造、減壓排毒、孕婦私教

教學(xué)風(fēng)格

課程恬靜、淡雅，細(xì)致又深刻，教學(xué)一絲不茍

穆凡介紹

2004年開始習(xí)練瑜伽，在北京系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽體系后，跟隨國內(nèi)外眾多著名瑜伽講師進(jìn)行過系統(tǒng)的理論學(xué)習(xí)，通達(dá)各種流派不同風(fēng)格的瑜伽體系。將中醫(yī)與印度傳統(tǒng)瑜伽系統(tǒng)練習(xí)相結(jié)合，通過呼吸法的配合達(dá)到理療功效是穆凡老師脊柱理療課程的一大特色。

瑜伽心得

瑜伽是一種安全而又溫和的方式，可以讓你重新熟悉自己的身體，與你的身體建

立起一種充滿愛的對話，你會開始留意體內(nèi)的一切是如何改變和循環(huán)的，學(xué)會放松和呼吸技巧，就像天籟，是發(fā)于自然的那種美妙的聲音意象。你如果能夠捕捉到它，就能享受到一種不可言傳的讓身心感到極為舒服的感受，然而居住在都市里的我們是享受不到天籟的，亦因如此，我們更需要將心靜下來，更需要找一處真正心靈棲息之地，與自然邂逅，讓時間變得可有可無，遠(yuǎn)離喧囂，精到極致，找尋最為純粹的自我……

Jessie

擅長

女性保健、肩頸調(diào)理、腸胃調(diào)理、哈他瑜伽

教學(xué)風(fēng)格

課堂引導(dǎo)細(xì)致、教學(xué)風(fēng)格親和風(fēng)趣、教學(xué)態(tài)度嚴(yán)謹(jǐn)、豐授課經(jīng)驗(yàn)富

Jessie介紹

05年開始練習(xí)瑜伽，隨后赴北京系統(tǒng)學(xué)習(xí)且多次進(jìn)修，并獲取相關(guān)證書，如愿的成為一名瑜伽的傳播者

瑜伽心得

Jessie說：瑜伽是一面鏡子，讓我們從內(nèi)向外看自己！

寧馨

擅長

傳統(tǒng)哈達(dá)，流瑜伽，減壓排毒瑜伽，經(jīng)絡(luò)瑜伽，艾楊格瑜伽

教學(xué)風(fēng)格

體貼有創(chuàng)意，小心謹(jǐn)慎，具有建設(shè)性，有理解力。教學(xué)方法有利而正向，能夠堅(jiān)定的帶出學(xué)生的信心。

寧馨介紹

2003年開始練習(xí)瑜伽，之后在北京系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了瑜伽，使瑜伽真正的融進(jìn)了自己的生命！

瑜伽心得

瑜伽教給我們醒覺，擴(kuò)展，洞察，變化及演進(jìn)的技巧，使得我們更加勝任我們在生活中的角色，并啟發(fā)我們的容受力與敏悟力，向著我們還知之甚少的生活境界邁進(jìn)！

第五篇：瑜伽會館老師介紹

瑜伽會館老師簡介

秀秀老師

是一位從事6年的專業(yè)瑜伽老師，以其親和力、責(zé)任心強(qiáng)受到授課會館會員們的喜愛與支持，主要善長：纖體瑜伽，塑身瑜伽，力量瑜伽，脊柱調(diào)理瑜伽，肚皮舞教學(xué)

授課時間：星期二14：30肚皮舞

星期三19：40瑜伽

星期四14：30肚皮舞 星期四19：40瑜伽

在未來的日子里，她和安娜會陪著大家習(xí)練分享，感謝你們的支持，并且歡迎你們的建議與回饋，以便我們更好的調(diào)整課程為你們服務(wù)。竺雅瑜伽會館 2014年3月