第一篇：瑜伽感想

瑜伽感想

當(dāng)初誤打誤撞選了瑜伽課，上了一年覺得瑜伽老師的心態(tài)真的很好，整個(gè)人像沉浸在瑜伽之中，不浮躁不浮夸。印象最深刻的有兩點(diǎn)：

第一，一個(gè)女生走過(guò)來(lái)，最重要的形體形態(tài)，而不是腿有多細(xì)，腰又多小。一年瑜伽下來(lái)，我從一個(gè)站著手碰不到地的僵硬的女生，變?yōu)榱艘粋€(gè)居然坐位體前屈能達(dá)到20cm的柔軟的女生。做瑜伽雖然會(huì)很痛苦，但是感受到自己的身體在拉伸的感覺真的很棒，像四肢全部舒展開了一樣。

第二，瑜伽最重要的是冥想和集中。練習(xí)瑜伽的基本呼吸法可以使我的精神更為集中，同時(shí)也使我的思緒安寧、平靜。

通過(guò)這一年的學(xué)習(xí)我感到收獲最大的是讓我對(duì)瑜伽有了正確的認(rèn)識(shí)，瑜伽是寧?kù)o、身心的和諧統(tǒng)一的概念。

第二篇：學(xué)習(xí)瑜伽感想

瑜伽課感想

一個(gè)學(xué)期的時(shí)間慢慢培養(yǎng)了我對(duì)瑜伽的興趣。本以為，練習(xí)瑜伽只是為了讓身材更修長(zhǎng)，提高柔韌性，消耗熱量，跟一般的減肥方法差不多。但后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，瑜伽帶給我的更多是心境的平和。每次進(jìn)入狀態(tài)，我真的可以把生活中的事情統(tǒng)統(tǒng)放下，腦子里一片空白，感覺到整個(gè)人都放松下來(lái)，安靜下來(lái)。雖然拉退、壓腿很痛，但是忍過(guò)去了，會(huì)感到全身舒服，好像把一切煩惱都釋放出來(lái)。當(dāng)然，大部分動(dòng)作都是鍛煉我們意志力的。

瑜伽，可以讓大家更具“曲線美”，但更重要的是，它很好地培養(yǎng)了我們良好的心理狀態(tài)。讓我體會(huì)到堅(jiān)持、集中、平和，這種狀況讓我可以更積極地融入生活中。一開始聽到老師的聲音，很平和、舒服，我就想，這就是瑜伽的魅力，它可以更內(nèi)在地塑造一個(gè)人。

在優(yōu)美的音樂(lè)中，一邊聽著老師的講解，一邊跟著做動(dòng)作?；蛲χ毖肀P坐，閉上雙眼，隨著節(jié)奏一呼一吸，體會(huì)身心的寧?kù)o；或睜開雙眼凝視前方，似乎要穿透前方的墻壁，用目光觸及遠(yuǎn)處的田野；或挺直腰身站立，伸展手臂，墊腳，感覺體內(nèi)有股拉伸的力量；或彎腰折疊，用額頭尋找雙膝，感受頭部血液的沖擊……就像在音樂(lè)的引領(lǐng)下，把自己的心靈送出去，讓它跟隨意境去旅行，能走多遠(yuǎn)走得遠(yuǎn)。這時(shí)，如果說(shuō)的夸張一點(diǎn)的話，會(huì)對(duì)生命充滿敬仰，盡自己最大所能給自己的身體一個(gè)舒適的伸展，讓它隨著心靈去飛翔；同時(shí)，也給自己的心靈一次最深的休憩，會(huì)感覺忽而到自己的輕盈和飄逸，而腦中、心中，“我”越來(lái)越空，純凈的空，提拔的空，輕盈的空……

我特別喜歡瑜伽冥想部分，它讓人排除雜念，放松釋放緊張情緒，以達(dá)到平靜安寧。放棄外界，垂下眼簾，往內(nèi)心深處探尋，發(fā)現(xiàn)所有的喜悅、快樂(lè)、滿足、永恒、平安、美麗、優(yōu)雅……都在我內(nèi)心的深處！練習(xí)瑜伽，身體在伸展時(shí)，完全專注于自己的心意于身體，好讓我能以整體去感受、覺知身體想告訴我什么，讓經(jīng)常被分離的身體和心意連接起來(lái)。

我認(rèn)為瑜伽并不是一套練習(xí)，它更是一種難得可貴，平靜自逸的生活方式。有追求卻不強(qiáng)求，在自然中達(dá)到內(nèi)心和身體的統(tǒng)一。

第三篇：瑜伽體育課感想

瑜伽體育課感想

身為女子，我們不可否認(rèn)“女為悅己者容”是大多數(shù)女性夢(mèng)寐以求的愿望和

畢生努力追求的信條，因?yàn)橛幸粋€(gè)所謂體面的“門面”真的可以橫掃一些不必要的麻煩，不要批判某個(gè)經(jīng)理好色或他們太膚淺只在乎別人的外貌，其實(shí)從人的本性出發(fā)，“愛美之心人皆有之”這句話足以讓上述反對(duì)者保持沉默。但不幸的是天生麗質(zhì)的人是少數(shù)，所以要想讓自己在以后的生存中立于不敗之地，我們就要采取后天的培養(yǎng)了。尤其作為一名大學(xué)生，四年之后面臨的應(yīng)聘就業(yè)問(wèn)題也不得不使我們現(xiàn)在在努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)的同時(shí)加強(qiáng)培養(yǎng)自己的禮儀修養(yǎng)。而塑造一個(gè)良好的形體是應(yīng)聘時(shí)隱形的一個(gè)加分項(xiàng)。所以，基于種種原因我懷著美好的憧憬選了劉老師您的這門瑜伽課。通過(guò)接近十五周的身體力行，有很多感想和建議想和老師分享一下，下面就是具體我對(duì)瑜伽課的淺談。

記得剛開始練的時(shí)候，我就很納悶，我本來(lái)想學(xué)習(xí)瑜伽不外乎就是一些周而復(fù)始輕柔舒緩的動(dòng)作罷了，而老師您卻慢悠悠的讓我們?cè)谀抢飳W(xué)呼吸，我當(dāng)時(shí)心里還怨您不給我們教真功夫，可后來(lái)才慢慢地體會(huì)到了您的良苦用心即您對(duì)我們關(guān)注自己的呼吸的重視。剛開始我在瑜伽練習(xí)中對(duì)呼吸總是控制得不好，老是跟不上您的節(jié)拍，每每這時(shí)就會(huì)煩躁起來(lái)，呼吸變得很混亂，更不要說(shuō)集中精神了。后來(lái)您教了我們冥想法，我才知道不能受老師節(jié)拍的影響，因?yàn)槊總€(gè)人的呼吸時(shí)間長(zhǎng)短不一，要專注自己的呼吸，保持它自然的狀態(tài)，使自己感覺舒暢心靜就可以。而且關(guān)注自己的呼吸還能分散自己在練習(xí)一些動(dòng)作時(shí)產(chǎn)生的疼痛感。自從學(xué)了冥想法之后，我的心境平和了很多，也很少再出現(xiàn)煩躁的情緒了。

其次就是您一直強(qiáng)調(diào)我們要專注自己的身體，用心去做每一個(gè)動(dòng)作，叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動(dòng)作，那樣子不僅起不到練習(xí)瑜伽的效果，往往還會(huì)弄傷自己。而在這一點(diǎn)上我就走了彎路，在老師的再三強(qiáng)調(diào)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動(dòng)作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作中去體會(huì)自己身體的每個(gè)部分，靜靜的感受身體的全部。練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個(gè)慢慢變化的過(guò)程，你只要用心在做每一個(gè)動(dòng)作，過(guò)一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化

還有，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。這一學(xué)期下來(lái)，我并沒(méi)有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動(dòng)作之后，我每天都堅(jiān)持練，一段時(shí)間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，穿衣也比以前好看了。

不過(guò)最后，我還是想提一點(diǎn)瑜伽課的不足與建議，因?yàn)槿硕嗝總€(gè)人都不會(huì)如愿占到能看見鏡子的地方，這就會(huì)讓某些人在做動(dòng)作時(shí)不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤與不足，所以我希望老師能走到后面多多指導(dǎo)一下后面看不見鏡子的同學(xué)，其他的，有待于以后慢慢發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在所要反映的就只是這些了，希望老師能夠借鑒！

第四篇：學(xué)習(xí)瑜伽后的感想

學(xué)習(xí)瑜伽后的感想： 學(xué)習(xí)瑜伽后的感想：

嘗試體驗(yàn)瑜伽。沒(méi)想到對(duì)“瑜伽”竟然一見鐘情，剛練完第一次我就 感覺到全身熱血沸騰，不但全身非常放松，而且心情特別愉快。從那 開始就開始迷戀上瑜伽了。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間資深導(dǎo)師的指導(dǎo)，我的動(dòng)作 越來(lái)越到位，肌肉的線條也越來(lái)越勻稱，很多有一定難度的動(dòng)作我都 可以比較輕松的完成。其實(shí)，這跟我平時(shí)的勤奮努力也是分不開的。因?yàn)槲乙呀?jīng)真真正正地把瑜伽當(dāng)作自己生活中的一部分了。每天即使 多忙，也要抽時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。哪怕是短時(shí)間的呼吸、冥想或是一些自 己平時(shí)做得不太到位的動(dòng)作，我都是非常堅(jiān)持的。有時(shí)間的時(shí)候，我 還會(huì)分幾個(gè)時(shí)間段來(lái)練習(xí)。例如：早上床練習(xí)拜日式（這可以讓渾身 血液循環(huán)加速，讓人在一天當(dāng)中精力充沛，神采飛揚(yáng)）；晚上回家先 練習(xí)一些拉伸筋骨韌帶以及自己感覺有難度的動(dòng)作，有時(shí)睡前再進(jìn)行 一下冥想。平時(shí)，我還會(huì)經(jīng)常翻閱有關(guān)動(dòng)作練習(xí)、呼吸法等方面的書 籍，不斷提高理論知識(shí)。這可以讓我更好地了解瑜伽內(nèi)在的精髓，更 好地把它帶入練習(xí)之中，用心感受，真正進(jìn)入身心和諧統(tǒng)一的狀態(tài)。練習(xí)瑜伽并不難，最重要的是要堅(jiān)持，并且要有平和的心態(tài)，只要 循序漸進(jìn)、持之以恒地練習(xí)，照顧身體的感受，不要強(qiáng)迫自己的身體 去完成不能完成的動(dòng)作。我想我一定會(huì)堅(jiān)持下去，好好地享受瑜伽、享受生命！

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第五篇：習(xí)練瑜伽感想-多多

瑜伽感想

隨著時(shí)間的流逝，接觸瑜伽已是三年有余，這些年漸漸的感悟到瑜伽的精神所在。我所感受的瑜伽，它是一種修行身心的方式，也是一種時(shí)尚健康的運(yùn)動(dòng)，大概瑜伽的魅力之所以大，那就是在于它的冥想、靜心、呼吸、體式、放空，讓身體達(dá)到一種平和舒適的狀態(tài)，漸漸的讓我們更專注身心，專注自我，專注當(dāng)下。

我的瑜伽之行是從2014年開始，剛開始是在家看著視頻學(xué)習(xí)逐漸喜歡上瑜伽，但我的惰性總是那么的容易侵蝕我心，作為設(shè)計(jì)師經(jīng)常加班是常事，缺乏鍛煉又長(zhǎng)時(shí)間久坐身體逐漸吃不消，心情頗為煩躁。漸漸的也開始“荒廢”了瑜伽，從每天晚上下班回家習(xí)練到一個(gè)月就練個(gè)一兩次，這種狀態(tài)陸陸續(xù)續(xù)的持續(xù)了一年多的時(shí)間最后就不了了之。為了更好的“撿起”瑜伽，特地辦了一個(gè)瑜伽卡。可惜好景不長(zhǎng)，工作的壓力總是能讓人有更多的偷懶借口，總是陸陸續(xù)續(xù)的去上課，沒(méi)能堅(jiān)持天天去，但這狀態(tài)也比不運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)好太多了，身心自然還是愉悅的，一身的汗水也流淌得暢快，每一次的習(xí)練總會(huì)給我一種酣暢舒適的感覺。堅(jiān)持是不易，不過(guò)堅(jiān)持下來(lái)也會(huì)得到不一樣的收獲。

因?yàn)楣ぷ鞯脑蜷L(zhǎng)時(shí)間的久坐和伏案低頭，導(dǎo)致頸椎錯(cuò)位和肩周炎，為此辭去了月薪過(guò)萬(wàn)的工作，調(diào)整心態(tài)從“新”出發(fā)。

就從我在八達(dá)瑜伽館習(xí)練瑜伽開始說(shuō)起吧，一開始以為瑜伽是很簡(jiǎn)單的，就像學(xué)生時(shí)代的做操一樣照葫蘆畫瓢，但真的去學(xué)習(xí)瑜伽才發(fā)現(xiàn)時(shí)并非如此。麗麗老師和我說(shuō)過(guò)，瑜伽是結(jié)合呼吸和體式的練習(xí)，越是不懂得呼吸法的初學(xué)者練習(xí)體式會(huì)愈發(fā)累人，越是著急練習(xí)越是不能平靜心情，自然達(dá)不到身心相結(jié)合的境界。隨著習(xí)練的深入，我對(duì)瑜伽呼吸法和體式越來(lái)越了解，我的進(jìn)步也越來(lái)越大，身體逐漸變得平靜，體式做起來(lái)沒(méi)這么累，平衡也越來(lái)越專注。

當(dāng)習(xí)練瑜伽體式時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)心靜下來(lái)每一呼一吸都是一種能力的傳遞，吸氣向上呼氣下沉也是一種升華和沉淀的對(duì)立。麗麗老師對(duì)瑜伽的理解和對(duì)體式的解析都對(duì)我有很大幫助作用，從一個(gè)剛開始的“模仿者”到現(xiàn)在能扎實(shí)的做好體式，多虧了麗麗老師的幫助，是她讓我了解了瑜伽的所在及瑜伽中蘊(yùn)含的精神。在習(xí)練體式時(shí)，可以敏銳的感覺到我們所習(xí)練的形態(tài)變化和心理狀態(tài)，漸漸地融合內(nèi)心與身體的和諧，連接我們的意識(shí)，讓我們的身心都得到一個(gè)釋放，也使我們由內(nèi)而外的散發(fā)出健康陽(yáng)光的韻味。

瑜伽是一種生活方式，是一種修為也是一門藝術(shù)，隨著時(shí)間的推移，瑜伽給我們留下的是一種歷練和沉淀的氣質(zhì)。尤其是女性習(xí)練瑜伽時(shí)，瑜伽會(huì)將它獨(dú)有的氣質(zhì)保留在你的身上，滲透出一種歷經(jīng)芳華卻又怡然自得的狀態(tài)。只要堅(jiān)持，就會(huì)有收獲，順其自然讓心境慢慢的去改變，慢慢的喜歡上瑜伽。帶著瑜伽的心去體驗(yàn)充滿豐富哲理的人生，順其自然一切都是最好的安排，用瑜伽的相處方式去善待世界，感受它帶給我的平靜和喜悅，內(nèi)心也會(huì)放下，人自然變得無(wú)比輕松，心境豁達(dá)。