第一篇：拓展訓(xùn)練項目大全——齊眉棍的操作與保障效果的

明陽天下拓展齊眉棍的操作與保障效果的“訣竅” 活動點評的三個要點：

1、個人首先明確并關(guān)注好自己的職責(zé)；

2、一個團隊中領(lǐng)導(dǎo)的重要性，要樹立團隊的制度（領(lǐng)導(dǎo)權(quán)威要幫助其建立，同時觀察而后點評領(lǐng)導(dǎo)方式）；

3、團隊內(nèi)部的激勵方式！

操作原則是：客觀、觀察、不直接干涉而僅以語言引導(dǎo)、通過施壓鍛造團隊凝聚力。操作方法：

1、介紹活動的規(guī)則，手指平放橫桿下，不可出現(xiàn)手指平放以外如鉤、夾等動作，全體成員一起參與，如任何人手指離桿，都回到組員中任一成員齊眉高度重新下降。活動開始后，放快節(jié)奏的背景音樂。

2、在最開始的5到10分鐘，放任團隊進行，講師不進行指導(dǎo)而僅僅觀察，團隊會因為沒有出現(xiàn)管理者而意見很多，導(dǎo)致混亂和爭吵。這是一種體驗，需要讓其發(fā)生。讓其混亂，充分出現(xiàn)無領(lǐng)導(dǎo)的混亂情況；如果沒有充分混亂，可以通過一分鐘3次左右的頻率讓團隊違規(guī)重來，會直接促使混亂！重來的方式就是把橫桿拉起，大聲說：“有人離桿，重來”。學(xué)員往往會問，誰離桿。講師之需要強調(diào)這是一個團隊，有人離桿，即可。（訣竅1，第一個團隊管理體驗是制度不完善，充滿無序的爭執(zhí)和過多的建議，增加學(xué)員失敗的次數(shù)，可以促使混亂發(fā)生）

3、在各小組充分經(jīng)歷混亂之后，讓大家全部停下來，通過“關(guān)于多個諸葛亮和一個領(lǐng)導(dǎo)”的闡述，要求個小組自己選出組長，并宣布新增規(guī)則活動中只有組長可以說話，新規(guī)則中，組長以外的學(xué)員說話、以及任一組員手指離桿，同樣違規(guī)重來！各小組可以給出兩次各3分鐘的討論機會，討論需要組長提出申請，討論期間組員可以發(fā)言（訣竅2：讓大家停下來的方式是，關(guān)掉音樂，讓大家把橫桿放到地上；選擇組長時，講師到各小組內(nèi)詢問，組長是誰，并再次強調(diào)活動規(guī)則）

4、緊抓規(guī)則，毫不留情。學(xué)員的專注狀態(tài)是鍛造出來的。（訣竅3：這個活動幾乎是不可能達(dá)到完全不離桿的，活動需要的是學(xué)員進入一種狀態(tài)，這種狀態(tài)時是每個人清晰自己的職責(zé)，首先關(guān)注好自己的職責(zé)，專注和全身心去完成保證自己的動作，同時尊重組長的管理，與同伴溝通無情緒化，且多激勵性言語。這一狀態(tài)，需要不斷磨合才可能達(dá)成，所以，在學(xué)員沒有全部進入這一狀態(tài)時，毫不手軟，一旦出現(xiàn)或離桿或組員說話違規(guī)，馬上重來?。?/p>

5、如果小組內(nèi)組長沒有能夠出現(xiàn)充分管理者行為，組員習(xí)慣性的七嘴八舌出謀劃策，那么在小組內(nèi)部一次離桿后，直接以語言提問該組：“我們小組誰是組長？有幾個組長”，要求全部組員大聲回答，任何一個組員沒有大聲回答，重復(fù)要求全體組員大聲齊聲回答，直至學(xué)員全體一致大聲重復(fù)組長的姓名?。ㄔE竅

4、管理者權(quán)威，也就意味著團隊管理制度執(zhí)行的貫徹力度，需要關(guān)注組長這一臨時管理者的管理風(fēng)格和效果，效果不好，可以提醒組長，如果學(xué)員根本不理會組長，則需要用上述方式。）

6、小組內(nèi)部如果出現(xiàn)學(xué)員指責(zé)別人或者一直看著別人，而自己的表現(xiàn)很糟還沒有意識到，不要讓該組成功達(dá)成目標(biāo)，而是讓其“離桿重來”，同時，語言的引導(dǎo)很重要。這種引導(dǎo)，就是使得學(xué)員的狀態(tài)改變！看到學(xué)員的各種狀態(tài)都可以大聲地說出來，不要點到具體人名便是。比如：“看好自己的手指，關(guān)注好自己的職責(zé)，每個人先把自己份內(nèi)事做好了，團隊才可能達(dá)成?！?/p>

7、組員一定會在開始階段嘗試各種方式方法，不要直接打斷其嘗試，而是以語言引導(dǎo)：“活動重在心態(tài)而不是方法，可以嘗試各種方法，但是每個人手指平放是最好的方式，減少觸點的同時會增加依賴性，手指斜著豎著夾著會產(chǎn)生左右的力，所以才會左右晃。”（訣竅5：這個活動學(xué)員會有很多創(chuàng)意的方式和嘗試，同時，這個活動需要學(xué)員在過程中體會的是自己專注做事，在管理者的指導(dǎo)下完成團隊目標(biāo)，所以，更多傳遞的聲音是沒有捷徑只有水滴石穿）

8、這個活動，在進行過半，學(xué)員采用跪姿之后的階段，打斷學(xué)員違規(guī)重來，一來能夠使有韌性有好領(lǐng)導(dǎo)的團隊增強凝聚力，也會使得領(lǐng)導(dǎo)不力韌性不好的團隊增強矛盾！慎重選擇！如果團隊組長沒有明顯的權(quán)威和管理能力，則在跪姿狀態(tài)下，打擊少一些，而讓其在跪姿之前的階段多經(jīng)歷一些挫折和重新來過的努力即可。（訣竅6）

9、活動在小組內(nèi)學(xué)員每一個都能夠?qū)Ｗ⒂谧约旱氖虑?，神情專注，沒有相互指責(zé)的情況下，即可放松要求，同時以強調(diào)“最后時刻，小心謹(jǐn)慎”的話語制造進展氣氛，讓小組達(dá)成。最后時刻動作（訣竅7：當(dāng)全體成員都已經(jīng)手接近地面時，全部將小拇指伸出來，緩緩落地讓小拇指著地，在全部小拇指著地后，調(diào)整手的姿勢，讓食指靠著橫桿，變化角度，食指著地，在全部食指著地后，讓食指貼著橫桿，豎起來，組長注意全體組員都做到食指著地，并貼著橫桿達(dá)到豎直的姿勢，然后順著橫桿的方向，前后輕輕蹭，直至落地?。?/p>

二、齊眉棍活動的點評

1、組織學(xué)員進行討論和發(fā)表，是使得學(xué)員參與并思考的重要環(huán)節(jié)。主要討論可以概括在如下范疇：這個活動調(diào)節(jié)的是心態(tài)以及自我管理、團隊中管理者很重要，有效地管理行為也很重要、團隊內(nèi)部的激勵氛圍和激勵的方式建設(shè)！

2、組織學(xué)員活動并充分討論后，引導(dǎo)學(xué)員對員工執(zhí)行力的思考，并給出團隊管理第一招：明確學(xué)員的能力與責(zé)任：團隊成員要共同規(guī)劃、遵循和執(zhí)行自己團隨的制度，每個團隊成員都必須知道并理解這些基本的規(guī)則。團隊成員也要懂得如何合作。換句話說，他們需要自如的交流觀點，學(xué)會做選擇，討論可行的方法并表達(dá)他們的真實想法而不會有人危險或嘲諷。第一招有兩點注意，a、傳授團隊技能，團隊中的每個人都知道如何進行他們的本職工作，但他們需要通過指導(dǎo)和聯(lián)系來培養(yǎng)他們的團隊合作的技能，b、獲取反饋信息，掌握技能不是一蹴而就的，每個團隊成員都需要觀察其他人如何運用技能，并獲取他們的反饋意見，從而提升自己的技能。

3、團隊管理第二招：先花時間制定團隊制度，團隊常會犯一個嚴(yán)重錯誤，馬上開始工作，最明智的做法是先花時間制定團隊制度，特別是在團隊工作展開的開始階段，團度需要搞定出如何共同工作，沒有一個指導(dǎo)方針，團隊工作很快就會惡化成無組織、無目的、充滿爭吵的討論會，或是陷入其他的僵局。首先團隊需要管理者，而管理者需要想清楚你要怎樣運營你的團隊，將想法簡化為幾條簡短的規(guī)則！

4、團隊合作不是一群人全力以赴就能夠高效而有結(jié)果的，相互促進的團隊合作需要對制度進行管理和設(shè)計，并讓員工通過練習(xí)、反饋、糾正，形成團隊共同的行為習(xí)慣。

5、中國年輕員工執(zhí)行難，受很多因素影響，較為重要的是來源于中國的對待制度習(xí)慣，如：宣布新的交通條例，在美國，常規(guī)做法是先把制度公示三個月，大家充分提意見去修改，吸取這些建議并最終通過后，實施后大家都遵守；在中國，也是制度公示三個月，卻沒有一個人注意和提意見，之后就實施了，一旦有人觸及了制度，抱怨和牢騷馬上就來了，緊接著糾纏三個月，找人找關(guān)系！再有：一家四口，小兒子和爸爸在看電視，小女兒和媽媽在廚房做飯，忽然聽到廚房內(nèi)碗摔碎的聲音，之后就傳來掃碎片的聲音，兒子跟爸爸說一定是媽媽摔壞的，爸爸很好奇，兒子說道，如果是妹妹摔壞的，媽媽一定會罵的。

6、在現(xiàn)實中，制度往往是用來被打破的，而對于制度的建設(shè)和公平往往不在考慮，但是觸及了自己的利益是萬萬不能得。齊眉棍活動中，在如何進行活動的討論時，發(fā)表意見或多或少，而在進行執(zhí)行的時候，一旦遇挫，各種新的建議就出來了，而很少會從自身的執(zhí)行效果去找原因。本文轉(zhuǎn)自明陽天下拓展，轉(zhuǎn)載請注明出處。

第二篇：拓展訓(xùn)練項目操作及圖片說明

拓展訓(xùn)練項目操作及圖片說明

穿越電網(wǎng)

穿越電網(wǎng)項目介紹：

一個團隊站在一個蜘蛛網(wǎng)繩的一面，通過數(shù)量有限、大小不一的網(wǎng)口，在不能觸網(wǎng)的規(guī)則下，通過網(wǎng)口將團隊所有人員輸送到網(wǎng)的另一面 穿越電網(wǎng)項目目的：

充分體現(xiàn)團隊的領(lǐng)導(dǎo)力，溝通協(xié)調(diào)能力，工作的計劃與嚴(yán)謹(jǐn)性時間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規(guī)定時間內(nèi)調(diào)動各種資源解決問題的能力。

踏籠飛渡

項目介紹：

此項目由連綿起伏的浮箱和搖晃不定的竹籠組成，極大地考驗訓(xùn)隊員的體能和意志，參訓(xùn)隊員必須一步一個腳印，腳踏實地，堅定不移，才能順利通過。項目目的：

此項目極大的考驗參訓(xùn)隊員良好的心理素質(zhì)和勇往直前、挑戰(zhàn)自我的堅定信念和互相支持、相互配合的團隊協(xié)作精神！

極速時限

極速時限 小組成員通過集體的溝通與協(xié)作，在最短的時間內(nèi)按順序拍完圈內(nèi)（15~20M圍成圈，3M直徑）1—30數(shù)字卡（1寸正方形）上的數(shù)字。在項目進行的過程中教練會不斷加大難度與變化挑戰(zhàn)規(guī)則。（本科目讓學(xué)員明白競爭的殘酷，要有信心、勇氣，敢于面對社會現(xiàn)實殘酷壓力）

五環(huán)滾木

項目介紹：

本項目屬于毅力類項目，由翻板、滑竿、360度旋轉(zhuǎn)的滾木和水中吊環(huán)組成四重障礙，是笑翻天樂園水上樂園的難度項目，也是園區(qū)里較高難度項目之一，需要有堅強的毅力、良好的膽識和勇往直前的精神才能過關(guān)，準(zhǔn)備好了嗎？出發(fā)吧！項目意義：

考驗隊員的堅強毅力，良好的膽識和勇往直前的精神。安全事項：

小心腳下360度旋轉(zhuǎn)的滾木，吊環(huán)鍛煉人的臂力。如不小心落水，請立即從水中站立，切勿蹲著或者躺著，以防溺水。限制條件：

方向限制，請勿同時從兩個不同方向游玩。難度指數(shù)：★★★★

孤島求生

情侶橋/同心橋

情侶橋項目介紹：

此項目由兩條長約50米的鐵鏈組成，參訓(xùn)兩隊員各站一條鐵鏈，攜手并進，要用兩人在思想、肢體、心理的多重配合協(xié)作下才能完成。項目目的：

我們?nèi)粘５脑S多工作沒有辦法獨立完成，需要別人的幫助，資源的利用。獲取別人幫助的前提是要擁有足夠的信任，相信自已和相信別人同等重要。這個項目要兩個人配合好，相互扶持，以保平衡，合作通過。

S橋

項目介紹：此橋呈現(xiàn)S形，傾斜可達(dá)60度。只要順利從橋上通過，就算完成該項目。項目目的：.鍛煉控制身體的能力和你應(yīng)變的能力，還有你大無畏的勇敢精神。

看到這么多落水鏡頭，是不是感到有點害怕，有點畏懼這個項目，是不是在懷疑自己過不去。這個項目不難，只要你掌握其中的技巧，在加上自己的勇氣和信心，就一定能夠成功。要充分相信自己能夠完成這個項目。

紅軍橋

項目介紹：本項目由8根鐵鏈組成，晃度很強，稍有不慎就會踩空掉到水里。難度指數(shù)：★★★★

項目意義：考驗隊員的堅強毅力，同時也體驗當(dāng)年紅軍長征飛奪瀘定橋的精神。

安全事項: 小心腳下踩空。人數(shù)限制：10人

挑戰(zhàn)桶

項目介紹：本項目由8根鐵鏈組成，晃度很強，稍有不慎就會踩空掉到水里。難度指數(shù)：★★★★

項目意義：考驗隊員的堅強毅力，同時也體驗當(dāng)年紅軍長征飛奪瀘定橋的精神。

安全事項: 小心腳下踩空。人數(shù)限制：10人

水上秋千

項目介紹：本項目屬于方法類項目，由搖擺的秋千組成，只要方法得當(dāng)，你會享受水中秋千別樣的感受。難度指數(shù)：★★★

項目意義：考驗隊員在艱難中不斷總結(jié)尋找更好方法的重要性。安全事項：注意撞頭 人數(shù)限制：5人

時來運轉(zhuǎn)

項目介紹：本項目是由兩人配合站在桶上共同完成的項目，兩人有一個不配合是很難完成的。難度指數(shù)：★★★★★ 項目意義：考驗隊員的協(xié)作配合精神。安全事項：禁脫鞋,防對撞,繩抓緊.人數(shù)限制：2人

第三篇：拓展訓(xùn)練項目

NO.1 雷區(qū)取水

項目介紹：在一個直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎？團隊的智慧可以把它變成事實。

項目目的：提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團隊的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性，培養(yǎng)隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。

NO.2 無敵風(fēng)火輪

項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶?？看蠹业闹腔酆蛨F隊的協(xié)作走完一段不容易的路程。

項目目的：合理配置資源，分工配合；檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節(jié)奏，協(xié)調(diào)一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用（個人的能量只有透過組織才能發(fā)揮出來，如果個人與團隊目標(biāo)不統(tǒng)一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發(fā)展必須跟上組織的節(jié)奏對領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)同，明確的團隊目標(biāo)，有效的溝通與合作。

NO.3 背摔

項目介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體；后倒時，頭部內(nèi)扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當(dāng)實施隊員倒落時，全身協(xié)力將實施隊員平穩(wěn)接住。

項目目的：

· 信任環(huán)境的營造

· 建立換位思考的意識

· 通過身體接觸、實現(xiàn)情感的溝通信任與責(zé)任

NO.4 斷橋

項目介紹：參訓(xùn)隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩(wěn)走到終點。

項目目的：

· 成功與失敗永遠(yuǎn)只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你

· 克服緊張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理、果敢的執(zhí)行力

· 借助外勢、建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣

NO.5 孤島求生

項目介紹：將所有隊員分成三組，安置于三個已規(guī)定的島上（珍珠島、瞎子島、啞巴島）各組隊員扮演各自島上的角色，在規(guī)定的時間內(nèi)，按規(guī)定完成任務(wù)。

項目目的：

· 團隊結(jié)構(gòu)與溝通協(xié)作

· 團隊的動態(tài)管理

· 有效溝通與協(xié)作

· 新角度管理的詮釋

NO.6 有軌電車

項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進。

項目目的：提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團隊的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性，培養(yǎng)隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。

NO.7 鱷魚潭

項目介紹：利用三個油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過一個個的鱷魚潭。

項目目的：統(tǒng)一溝通標(biāo)準(zhǔn)，避免因標(biāo)準(zhǔn)的不統(tǒng)一而造成大家的混亂，延誤時間，鏈?zhǔn)綔贤ǖ睦祝绾胃纳?？如何解決？最好的方法與最有效的方法，最適合團隊的辦法就是最好的辦法，制定行動計劃時注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細(xì)節(jié)管理：不論多完美的計劃，如果在操作過程中不謹(jǐn)慎，一切就都要從新開始。

NO.8 時速極限 60秒

項目介紹：下達(dá)開始的口令后才可以采取行動。所有隊員不能進入繩圈內(nèi)，不能接觸除數(shù)字外的區(qū)域。拍數(shù)字必須按數(shù)字的順序進行，不能漏拍或同拍。項目過程中，不能有隊員講話或發(fā)出其他聲音。必須在規(guī)定的時間內(nèi)完成。

項目目的：群體決策的方法及意義，啟發(fā)戰(zhàn)略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置認(rèn)識統(tǒng)一指揮的意義與重要作用體會對于團隊的領(lǐng)導(dǎo)技巧運用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團隊造成的負(fù)面影響.團隊學(xué)習(xí)保證新的創(chuàng)意。

NO.9 畢業(yè)墻

項目介紹：團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。項目目的：

· 自我管理與定位、有甘為人梯的精神

· 團隊的協(xié)作與激勵

· 共建高效團隊

NO.10 鉆電網(wǎng)

項目介紹：面對高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。

培訓(xùn)目標(biāo)：.改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標(biāo)的關(guān)系；個人的利益與整個團隊的利益關(guān)系將直接決定目標(biāo)的達(dá)成。此培訓(xùn)項目強調(diào)整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務(wù)。

戶外拓展是一種有別于一般聚會活動與旅游的全新的體驗式戶外活動。通過戶外拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者對自身潛能的認(rèn)識、戰(zhàn)勝困難的毅力，以及人際交往、團隊的融合各方面都會有顯著的提高。

博偉集團項目簡介：

第一頁：

1，勇于承擔(dān)責(zé)任

2，尋獵

3，聽與說游戲

4，啤酒游戲

5，踢足球

6，囊中取物-溝通游戲

7，信任背摔

8，撕紙

9，瞎子摸號

10，部署角色與領(lǐng)導(dǎo)角色

第二頁：

11，溝通游戲-拼圖游戲

12，溝通游戲-取水游戲

13，溝通游戲-空方陣

14，溝通游戲-商店打烊時

15，溝通游戲-狗仔隊

16，絲綢之路

17，溝通游戲-蘋果與鳳梨

18，交通堵塞

19，盲人三角

20，智力游戲-微軟的智力題

第三頁：

21，水桶測驗

22，智力游戲-奇妙的正方形

23，24，25，26，27，28，29，30，智力游戲-連鎖邏輯問答 孤島求生 智力游戲-分割圖形 智力游戲-失蹤了的十文錢 智力游戲-考考您的邏輯能力 智力游戲-數(shù)數(shù)有多少個正方形 智力游戲-會發(fā)生什么？ 智力游戲-你想得到汽車嗎？

第四頁：

31，智力游戲-哪位小姐養(yǎng)蛇 32，智力游戲-黑手黨

33，智力游戲-擋風(fēng)玻璃上的彈孔 34，35，36，37，38，39，40，智力游戲-水池 成功之路 紅黑博弈 智力游戲-觀察力測驗 智力游戲-偶數(shù)游戲 智力游戲-上升還是下降 晚會游戲-跳水接力

第五頁：

41，玩會游戲-踏板運水接力

42，破冰游戲-踩氣球

43，破冰游戲-瞎子背瘸子

44，45，46，47，48，49，50，破冰游戲-銜紙杯傳水 晚會游戲-酒令游戲知多少 晚會游戲-猜五官 晚會游戲-扮時鐘 破冰游戲-優(yōu)點與缺點 破冰游戲-紅黃牌 破冰游戲-串名字游戲

第六頁：

51，52，53，54，55，56，57，58，59，60，破冰游戲-大樹與松鼠 破冰游戲-分組游戲 破冰游戲-訓(xùn)練幽默樂觀的游戲 猜猜我是誰 天龍八部 創(chuàng)新力游戲-高空飛蛋 創(chuàng)新力游戲-鐵定 創(chuàng)新力游戲-找變化 創(chuàng)新力游戲-舉胖子 創(chuàng)新力游戲-巧扮女郎

第七頁：

61，創(chuàng)新力游戲-沙漠奇案 62，創(chuàng)新力游戲-水草

63，創(chuàng)新力游戲-錯位的點 64，65，66，67，68，69，70，連點游戲 團隊游戲-踩報紙 團隊游戲-6盒冰紅茶 團隊游戲-報數(shù) 拷貝不走樣 急速60秒 雷區(qū)取水

第八頁：

71，72，73，74，75，76，77，78，79，80，如何建立信任（坎坷人生路）你說我做 瞎子走路 橡皮筋 交通阻塞 齊眉棍平接繩圈 核彈頭 翻葉子 圓球游戲

第九頁：

81，蒙眼作畫

82，83，84，85，86，87，88，89，90，蒙眼三角形 趣味跳繩 解手鏈 有軌電車 野外生存 穿越沼澤 龍行千里 七巧板 穿越電網(wǎng)

第十頁：

91，野炊技能

92，93，94，95，96，解手鏈 漫漫人生路 徒手攀巖 畢業(yè)墻 真人CS野戰(zhàn)

97，98，99，100，集合 松鼠與大樹 逃離巖石鳥監(jiān)獄 迷失叢林

第11頁：

101，穿越電網(wǎng) 102，智力游戲-海盜的難題

第四篇：拓展訓(xùn)練項目

拓展訓(xùn)練的由來

在第二次世界大戰(zhàn)期間盟軍的商船在途經(jīng)大西洋時，經(jīng)常遭到德國U型潛艇采用狼群戰(zhàn)術(shù)的包夾和襲擊，海員的傷亡非常慘重，在發(fā)生海難時能夠生還的海員非常少，人們經(jīng)過對這些為數(shù)不多的生還海員進行調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)兩大顯著特點：第一、他們不是身強力壯的年輕人，而多數(shù)是年齡偏大、有豐富生活閱歷、求生意志力更強的中年人。這說明要想生存就要具有一定的求生技能和豐富的人生閱歷，更關(guān)鍵是要有過硬的心理素質(zhì)。第二、他們不是單個生還，而是三五成群，結(jié)伴而歸。這說明要想成功一定要有強烈的團隊精神和意識。偉大的教育學(xué)家，英籍猶太人庫爾特.哈恩和其他教育學(xué)家根據(jù)這一調(diào)查結(jié)果于1941年創(chuàng)辦了阿伯德威海上訓(xùn)練學(xué)校，訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和般觸礁后的生存技巧，顯著地提高了海員的生存率。這就是生存世界上拓展訓(xùn)練學(xué)校的前身，它的英文名字是Outward Bound，源自英國海軍專業(yè)用語“離港船只”，喻義是：一艘小船在暴風(fēng)雨來臨之際，離開平靜的港灣駛向大海，去迎接更大風(fēng)雨的挑戰(zhàn)。其實現(xiàn)代人和現(xiàn)代企業(yè)，也都是一艘艘小船，駛向社會這個廣無垠的嚴(yán)酷的現(xiàn)實世界，去迎接更在困難的挑戰(zhàn)。拓展訓(xùn)練的界定

人們接觸并認(rèn)同拓展訓(xùn)練，因為它是一種寓教于樂的培訓(xùn)模式，適合于現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織的全新培訓(xùn)方式，它不同于傳統(tǒng)的課堂式教育，是一種更適合成年人學(xué)習(xí)和培訓(xùn)的方式。在我國拓展訓(xùn)練通常分為三大類：第一類：以學(xué)校體育教育為主。由于當(dāng)前以素質(zhì)教育、健康教育、人本教育為指導(dǎo)思想，在新大綱的“三自”方針下“放開”和“開放”，才有社會上時尚、新興、有用的新運動走進學(xué)校，以彌補傳統(tǒng)學(xué)校教育的某些不足，從而培養(yǎng)出身體健康、心理健康，有較強社會適應(yīng)能力，有較強創(chuàng)新思維的人才，被稱為學(xué)校拓展訓(xùn)練或素質(zhì)拓展訓(xùn)練。通常在大中小學(xué)的體育課、心理健康輔導(dǎo)和社團活動中結(jié)合實施。第二類：以休閑娛樂旅游為主。沒有特意加入教育、培訓(xùn)的元素，主要是為了提高都市人的生活質(zhì)量，有更多的閑暇走出城市，走進大自然愉悅身心、享受生活，這也是一種休閑消費行為，這種方式被稱為“Happy”團隊。通常為旅游、會議增效等組織活動結(jié)合實施。第三類：以管理培訓(xùn)為主。主要目的是教育、培訓(xùn)員工，使其潛能激情充分被挖掘出來，提高領(lǐng)導(dǎo)、主管們的管理技術(shù)水平，從而使企業(yè)的團隊更加協(xié)作，更加有凝聚力，最終為企業(yè)創(chuàng)造更多的利潤價值。因此企業(yè)在“以人為本”新的管理理念下對人力資源的充分投資與利用，被稱為拓展管理培訓(xùn)或員工拓展訓(xùn)練，通常在企業(yè)單位和人力資源、員工培訓(xùn)、高校高級研修班等結(jié)合實施。這正是這本書介紹的主要內(nèi)容和重點，以下章節(jié)中出現(xiàn)的拓展訓(xùn)練是指員工拓展訓(xùn)練。

部分經(jīng)典拓展訓(xùn)練項目

信任背摔 空中單杠 空中斷橋 競技攀巖 高空速降 真人CS 巨人梯 智力電網(wǎng) 盲人方陣 罐頭鞋 有軌列車 孤島求生 穿越雷陣 法柜奇兵 定向越野 抽板過湖 交通阻塞 緬甸橋 水上救生 大腳八 搶濰登陸 越障 破密碼 核彈危機 鱷魚潭 天使之手 捆綁行動 破冰之旅 共同進退 飛越激流 穿越曲徑 宇宙泥漿 翻越泰山 仙人指 怪獸過河 水上尋寶 荊棘取水 艱難使命其他項目：快艇沖浪 登山探險 出海捕魚 海岸徒步 皮劃艇 獨木舟 野外生存 高山溯溪 崖降攀巖 野外定向?qū)?野外穿越 野外露營 篝火晚會

拓展訓(xùn)練的特點及目標(biāo)

1、挑戰(zhàn)極限。拓展訓(xùn)練的項目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗上，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越“極限”。

2、綜合活動性。拓展訓(xùn)練的所有項目都以體能活動為引導(dǎo)，引發(fā)出認(rèn)知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學(xué)員全身心的投入。

3、高峰體驗。在克服困難，順利完成課程要求以后，學(xué)員能夠體會到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。

4、集體中的個性。拓展訓(xùn)

練實行分組活動，強調(diào)集體合作。力圖使野外拓展訓(xùn)練每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，團隊展現(xiàn)出的力量是無窮的在集體中顯示個性。

5、自我教育。教員只是在課前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項向?qū)W員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學(xué)員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結(jié)中，教員只是點到為止，主要讓學(xué)員自己來講。達(dá)到了自我教育的目的。

6、通過拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者在如下方面有顯著的提高：認(rèn)識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識群體的作用，增進對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護大自然。利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過一系列精心設(shè)計的活動，使學(xué)員在解決問題、應(yīng)對挑戰(zhàn)的過程中，達(dá)到“磨練意志、完善人格、挑戰(zhàn)自我、熔煉團隊”目的的一種訓(xùn)練形式。遠(yuǎn)離都市喧嘩，走進山河大地的懷抱，回歸自然原始的感動，舞動沉寂已久的生命活力；消除隔膜，拉近感情；通過創(chuàng)造相互表現(xiàn)和接受意見的氛圍，培養(yǎng)隊員的團隊協(xié)作精神、集體工作方法、組織學(xué)習(xí)能力和溝通技巧，找到自己在團隊中的位置，增強人與人之間的理解與信任；培養(yǎng)自信心和樂觀、積極的人生態(tài)度以及良好的心理素質(zhì)，提高面對壓力和在困境中解決問題的能力，體會通過盡力付出而獲得成功的感受，認(rèn)清自我，超越自我，增強體質(zhì)，磨練意志，陶冶情操，放松身心，思考問題，加強隊員之間的溝通與交流；認(rèn)清人與自然的關(guān)系，關(guān)心環(huán)境保護，熱愛大自然。

拓展訓(xùn)練的作用

通過兩天或三天的戶外拓展訓(xùn)練和海上項目，可以使學(xué)員在培訓(xùn)活動中完全打破界限，充分融合，在完全不同于“日常的環(huán)境中”，充分激發(fā)學(xué)員的心理潛能，突破心理極限，挑 野外拓展訓(xùn)練戰(zhàn)自我。在團隊氛圍中體驗相互關(guān)心、相互協(xié)作、相互信任和相互鼓舞的團隊合作精神，從而使學(xué)員通過活動而感知“合作”對于個人、團隊、企業(yè)的作用；另外通過野外培訓(xùn)讓大家共同處在同一個環(huán)境，讓同伴更了解您，通過一系列的培訓(xùn)活動的接觸而進一步加深彼此的感情聯(lián)系，同時能通過野外穿越等經(jīng)歷而體驗與您的同伴同舟共濟的感動。通過豐富的娛樂活動和精彩的煙花篝火晚會，在兩天培訓(xùn)課程的基礎(chǔ)上，使學(xué)員之間的感情得到進一步升華。

1、了解企業(yè)文化，建立員工的歸屬感；

2、建立良好的同事關(guān)系；

3、培養(yǎng)團隊的合作精神；

4、培養(yǎng)積極進取的心態(tài)。

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第五篇：拓展訓(xùn)練項目

拓展項目

1.畫圖游戲（溝通類）室內(nèi)

游戲規(guī)則：圖形位于黑板后，臺上學(xué)員只能站在板后，不可走出來，有30秒思考時間，描述第1圖時，臺上學(xué)員描述，臺下學(xué)員只允許聽，不允許提問，這就是--單向溝通，在描述第2圖時，臺下學(xué)員可以發(fā)問，這是--雙向溝通，每次臺上學(xué)員描述完，臺下學(xué)員畫完，拓展培訓(xùn)師統(tǒng)計自認(rèn)為畫對的人數(shù)和實際畫對的人數(shù)并做比較。

項目意義：雙向溝通比單向溝通更有效，雙向溝通可以有效的了解到更多信息。

一、對聽者而言：

1、認(rèn)為自己來做會做的更好----單向溝通時，聽的學(xué)員會比較焦急。

2、自以為是----認(rèn)為自己對的學(xué)員超過了實際做對的學(xué)員。

3、缺乏對自己的反思----同樣情況下，為什么有人做對了，有人做錯了？為什么我們不能做對？！

4、不善于從別人的提問中接收信息

二、對說者而言：

1、要注意聽眾的興趣所在

2、要對所表達(dá)的內(nèi)容有充分的理解與了解

3、要避免信息遺漏現(xiàn)象，溝通表達(dá)要有技巧

4、講解要有邏輯，先整體后局部。

2.蒙眼作畫（溝通類）室內(nèi) 游戲規(guī)則：用眼罩蒙上所有學(xué)員的眼睛，逐一分發(fā)一份紙和筆，要求蒙著眼睛將他們的家或指定的其它東西畫在紙上，完成后讓隊員摘下眼罩，欣賞自己的杰作。

討論

1． 為什么蒙上眼睛，所完成的畫并不如期望得那樣？ 2． 如何使這一工作更容易些？ 3． 在實際工作中，如何解決這一問題？

變化

1． 讓每個人在戴上眼罩前將他們的名字寫在紙的另一面。在他們完成圖畫后，將所有的圖片掛到墻上，讓學(xué)員從中挑選出他們自己畫的那幅。2． 教員用語言描述某一樣?xùn)|西，讓學(xué)員蒙著眼睛畫下他們所聽到的，然后比較他們所畫的圖并思考，為何每個人聽到是同樣的描述，而畫出的東西卻是不同的，在工作時呢？

感言：人人都認(rèn)為睜著眼睛畫畫比閉著眼要畫得好，因為看得見，是這樣嗎？在日常工作中，我們自然是睜著眼的，但為什么總有些東西我們看不到？當(dāng)發(fā)生這些問題時，我們有沒有想到可以借助他人的眼睛？試著閉上眼睛，也許當(dāng)我們閉上眼睛時，我們的心敞開了。

游戲含義：

1． 使學(xué)員明白單向交流方式與雙向交流方式可以取得不同效果。

2． 說明當(dāng)我們集中所有的注意力去解決一個問題時，可以取得更好的結(jié)果。

3.動物王(團隊合作）室外 游戲描述：

1、學(xué)員之間相距3米，如果學(xué)員人數(shù)超過15個，請將多出學(xué)員平均安排在最后一排的六個位置上，所有人面向前方。

2、讓一位學(xué)員擔(dān)任白鴿的角色。白鴿可以隨意行動，白鴿的任務(wù)就是幫大家傳遞信息

3、角色分配后，開始布置拓展項目安排如下：

這是一個體現(xiàn)團隊合作拓展訓(xùn)練項目，任務(wù)規(guī)則如下：大家模擬一個森林王國，由于距離遙遠(yuǎn)，相互唯一的溝通方式是通過我們的伙伴白鴿來傳遞信息，所以在整個拓展項目中大家都不能說話也不能發(fā)出任何的聲音，不能離開位置。每人都會有一個任務(wù)書，請按照項目任務(wù)書的要求，在三十分鐘內(nèi)完成這個任務(wù)。

游戲規(guī)則：

1）老虎、獅子可以與大象、獵豹相互傳遞信息

2）大象可以與前面的老虎、獅子，以及身后的長頸鹿、斑馬、羚羊傳遞信息

3）獵豹可以與前面的老虎、獅子，以及身后的大猩猩、河馬、犀牛傳遞信息

4）長頸鹿、斑馬、羚羊可以傳遞書信，也可以前面的大象傳遞信息

5）大猩猩、河馬、犀?？梢詡鬟f書信，也可以與前面的獵豹傳遞信息

6、發(fā)任務(wù)書、便簽紙和筆，宣布計時開始 項目意義:

1、層級溝通能力提升

2、平行溝通的能力提升

3、信息管理、信息過濾能力提升

4、中層領(lǐng)導(dǎo)的上行溝通和下行溝通能力提升

4.項目名稱：長江大橋（溝通類/資源的合理分配/合作構(gòu)建）室內(nèi) 項目簡介：

每個團隊的任務(wù)是利用有限的道具（報紙，透明膠，剪刀）建設(shè)一座穩(wěn)固的長江大橋。這座塔的塔高至少50cm，外型要求美觀，同時要足夠結(jié)實，教練會有考核任務(wù)，結(jié)構(gòu)合理要求經(jīng)過兩個階段，規(guī)劃階段和建設(shè)階段。規(guī)劃階段要求兩組成員分開進行討論，必須在規(guī)定時間內(nèi)作出可行方案和人員分工，建設(shè)出完整的作品。培訓(xùn)意義：

提高學(xué)員組織、溝通和協(xié)作的能力。

團隊成員利用有限的資源，通過頭腦風(fēng)暴、目標(biāo)量化過程制作出團隊共同的標(biāo)志產(chǎn)品。

培養(yǎng)團結(jié)一致、密切配合，共同克服困難的團隊精神提高團隊凝聚力。

項目分享點：

團隊決策的方法及意義，有限理性代替最優(yōu)方案； 團隊中溝通的渠道和秩序管理；有效溝通的重要性 人力資源的合理分配資源，如何優(yōu)勢互補、協(xié)作致勝 個人如何在團隊中找好自己的位置，發(fā)揮自己的優(yōu)勢 團隊目標(biāo)的設(shè)定。

5.項目名稱：如果你愛我（破冰游戲/成員初次見面）室內(nèi)/室外

目的：打破隔閡

時間15-20分鐘

內(nèi)容

1、組員圍圈而坐，選一個人站在中間

2、這個人要走在圈內(nèi)的其中一人面前，設(shè)法逗他笑,并說“honey,如果你愛我，請你為我笑一下”

3、被問的組員要忍住笑，看這對方回答，“honey,我真的愛你，但是，我真的不能為你笑”

4、如果被問的人笑了，那他就代替占在中央，設(shè)法逗另一個人笑

5、逗人笑的時候可以用任何方法，但不可觸摸對方

6.項目名稱：打電話（合作競爭/默契/反應(yīng)能力）場地：室內(nèi)或室外

人數(shù)：30人以上(人數(shù)最好以10的倍數(shù)遞增)時間：不限

道具：0-9數(shù)字牌/貼紙

目的：制造緊張刺激、開心的氣氛，讓參加者透過互相合作而提升默契。

游戲方法

1、所有參加者分成10人一隊，每人派發(fā)一張數(shù)字牌/貼紙貼在身上。(如人數(shù)多出來，參加者的數(shù)字可重復(fù))

2、主持站于臺上發(fā)施號令，叫出一個電話號碼。

3、參加者需盡快按電話號碼排出正確次序，“多余的數(shù)字”需站于一旁。

4、完成排列的組別，參加者須手繞手的串成人鏈，并齊聲叫：“Do Do……”。(扮出電話接通鈴聲)

5、最快串聯(lián)起正確電話號碼的一組為勝。

記分方法：以獨立組別比賽形式，比試5-7次，每次第一組勝出可得10分，第二組可得5分，第三組得3分。

注意事項

1、數(shù)字牌/貼紙必須大而清晰。

2、如每組只得10人(即0-9)，切記指定排列的電話號碼的數(shù)字不能有相同數(shù)字/重復(fù)。

游戲變化

增加難度或刺激度，可在完成排列后，要求全體組員必須做出指定動作方作完成論。7.解手鏈（團隊溝通/執(zhí)行能力）室外/室內(nèi)

游戲簡介：所有的隊員牽手結(jié)成一張網(wǎng)，隊員們這時是親密無間緊緊相連的，但是這個時候的親密相連卻限制了大家的行動，我們這是需要一個圓，一個聯(lián)系著大家，能讓大家朝著一個同一方向滾動前進的圓，在不松開手的情況下，如何讓網(wǎng)成為一個圓？這是團隊的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。

游戲程序：

1、每組圈著站成一個向心圈。

2、先舉起你的右手，握住對面那個人的手；再舉起你的左手，握住另外一個人的手；現(xiàn)在你們面對一個錯綜復(fù)雜的問題，在不松開的情況下，想辦法把這張亂網(wǎng)解開

3、一定可以解開，但答案會有兩種。一種是一個大圈，另外一種是兩個套著的環(huán)。

4、如果過程中實在解不開，可允許決定相鄰兩只手?jǐn)嚅_一次，但再次進行時必須馬上封閉。有關(guān)討論

你在開始的感覺怎樣，是否思路很混亂？

游戲人數(shù)：8-12人/組

場地要求：開闊的場地 游戲時間：15min左右

活動目標(biāo)：鍛煉新團隊的溝通，執(zhí)行及領(lǐng)導(dǎo)力。

8.項目名稱：無敵風(fēng)火輪（團隊合作/資源分配/執(zhí)行力）授課時長：1.5小時 授課人群：全員 挑戰(zhàn)性：★★★ 趣味性：★★★★ 合作性：★★★★ 體能消耗：★

一、活動準(zhǔn)備：

報紙20張以上；

膠帶2卷；

平坦的地面；

活動前每組有四十分鐘時間溝通和制作風(fēng)火輪。

二、活動標(biāo)準(zhǔn)及懲罰：

每個組用提供的材料將報紙圍成一個可以行進的履帶式的環(huán)，要求本組所有成員在規(guī)則要求下走完規(guī)定的路程，以最快到達(dá)終點的組為優(yōu)勝，落后的組抱頭做二十個蹲起。

三、活動規(guī)則：

（1）、各組統(tǒng)一在風(fēng)火輪內(nèi)站好，由裁判統(tǒng)一發(fā)布口令出發(fā)；

（2）、行進途中，風(fēng)火輪必須垂直地面,不能將所提供的報紙剪裁、折疊，報紙必須緊密相連；

（3）、所有組員必須在圈內(nèi)，身體的任何部分不得直接接觸地面，如有違規(guī)接觸地面的組員，第一個警告，第二個活動后罰十個抱頭蹲起，第三個全組淘汰，取消比賽資格；

（4）、行進過程中若風(fēng)火輪斷裂必須在原地修復(fù)，在裁判許可后才可以繼續(xù)行進。此時隊員可以接觸地面但不能阻擋他組行進的路線，否則將被取消比賽資格；

（5）、出發(fā)前，所有風(fēng)火輪不得超出起點線，以風(fēng)火輪全部通過終點線為項目截止時間；

（6）、完全服從裁判原則。

四、活動編排目的：

1、學(xué)會合理分配資源；

2、加強團隊合作和溝通；

3、體會心靈的默契是團隊合作的最高境界。

合理配置資源，分工配合；檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節(jié)奏，協(xié)調(diào)一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用（個人的能量只有透過組織才能發(fā)揮出來，如果個人與團隊目標(biāo)不統(tǒng)一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發(fā)展必須跟上組織的節(jié)奏對領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)同，明確的團隊目標(biāo),有效的溝通與合作）

備注：請大家為咱們這個活動都貢獻一點自己的力量各自盡量帶點報紙，另外女生請注意不要穿高跟鞋以防游戲無法進行下去。

項目特點：

趣味性、領(lǐng)導(dǎo)力、執(zhí)行力、合理利用資源、團結(jié)協(xié)作

翻葉子游戲介紹

其創(chuàng)意來自于諾亞方舟典故。世界末日來臨了，螞蟻之家抓住了飄浮在水面上的能拯救它們的最后一片葉子，它們聚集在上面，但葉子表面粘滿了毒液，它們必需在保證自己不掉到水里的情況下把葉子翻過來?；顒娱_始時十名隊員站在一張1.5米見方的塑料布上，目標(biāo)是在隊員不掉到地的情況下把塑料布翻過來，由于上面有“毒”，每過二分鐘就得有一名隊員中毒而被蒙上眼。

翻葉子游戲規(guī)則

全體隊員站在3.5平方米的“葉子”上（用帆布做成），共同把葉子翻過來，隊員不得觸及地面并在規(guī)定時間內(nèi)就有隊員“失明”（被蒙上眼睛），只要有人的身體任何部分碰觸到地面就要重來。

翻葉子注意事項

根據(jù)人數(shù)多少給予大、中、小的塑膠帆布。2.活動要求地面平整開闊，兩米范圍內(nèi)沒有硬物。

3.強調(diào)學(xué)員在項目實施中注意安全，不要踢傷“翻樹葉”的隊友。

4.盡量避免學(xué)員踩在隊友的腳上保持平衡，堅持不住的學(xué)員要及時報告。

5.活動之初要嚴(yán)格要求，學(xué)員在“翻葉子”時候手指觸地要重新開始。

6.控制活動的難度，盡量讓學(xué)員經(jīng)過艱難的努力后完成項目。

7.安全規(guī)則要強調(diào)，確保學(xué)員安全

翻葉子游戲技巧

1、場地考察，避免風(fēng)險，注意過往車輛，場地中的障礙物，墻角，路檐等可能發(fā)生危險的地方，如果有學(xué)員靠近要提示他們身邊的情況，注意安全；

2、如果學(xué)員采用背的方式，培訓(xùn)師需要隨時準(zhǔn)備保護，防止學(xué)員摔倒。

翻葉子游戲怎么翻

1、布置項目任務(wù)、規(guī)則、注意事項，宣布活動開始；

2、培訓(xùn)師做安全監(jiān)控和節(jié)點記錄；

3、進入回顧分享階段；

翻葉子項目意義

１、通過群體的支持，在極度困難的情況下完成組織目標(biāo)。

２、體會團結(jié)一致對實現(xiàn)目標(biāo)的重要意義。

３、通過身體的接觸實現(xiàn)情感的溝通。

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