第一篇：高空拓展訓(xùn)練項目斷橋的安全操作規(guī)范

拓展培訓(xùn)項目斷橋的安全操作規(guī)范

拓展訓(xùn)練項目-斷橋

一、安全概述：

1、拓展培訓(xùn)場地：組合拓展訓(xùn)練架或?qū)ｍ椡卣褂?xùn)練架

2、拓展培訓(xùn)器材：路繩已掛好

保護(hù)2套：每套一根兩端打有改良雙8字結(jié)的10.5㎜動力繩和兩把O形鋼鎖、兩把D形鐵鎖組成，按保護(hù)點(diǎn)設(shè)置要求掛好，長繩為拓展培訓(xùn)師保護(hù)，短繩為參訓(xùn)者保護(hù)； 備份扁帶1條、D形鐵鎖1把（用于救援）；

上升器1個、止墜器1個（配短繩套和D形鐵鎖1把）、半身開放式安全帶1條（拓展培訓(xùn)師使用）、半身自鎖式安全帶3條，關(guān)盔3頂、整理箱1個。

二、參訓(xùn)者安全須知：

1、動作要領(lǐng)：

兩腿前后分開站于一側(cè)橋面，前腳探出橋面1/4至1/3以便用力。單眼起跳，單跟落到另一側(cè)橋面。然后以同樣方式跳回。

在拓展項目地程中，有以下幾個注意事項：

①跳斷橋的時候不允許助跑起跳；

②單腿起跳，單腿落地，不允許雙腿起跳或者雙腿落地；

③要騰空起跳，而不能邁過（避免進(jìn)退兩難）；

④跳躍的過程中，不允許雙手抓繩（避免O形鋼鎖和鋼纜摩擦過大）；

⑤斷橋正下方不能站人，沒有特殊情況不允許離開場地，如須離開時，請向拓展培訓(xùn)師或隊長請假，得到允許方可離開；

2、試跳：在平整的場地上，要求每名參訓(xùn)者在地面上以同一起跳線朝同一方向逐一嘗試跳躍，拓展培訓(xùn)師觀察動作是否正確，也考察一下參訓(xùn)者的彈跳能力，并提醒不要跳得過猛，防止滑倒；

3、安全裝備講解：頭盔、安全帶的正確穿戴，止墜器的功能演示（提醒不要嘗試做沖墜動作，向下攀爬必須爬至地面，嚴(yán)△跳下，防止瞬間制動造成磕碰。），鐵鎖的正確操作。安排專人負(fù)責(zé)檢查安全裝備穿戴和摘掛鐵鎖；

4、其他：詢問身體狀況（注意表達(dá)方式）及摘除硬質(zhì)物品（包括易掉落、易硌傷、劃傷身體的物品）。

三、安全監(jiān)控：

1、拓展項目進(jìn)行前帶領(lǐng)參訓(xùn)者做好充分的準(zhǔn)備拓展活動，必須穿長褲；

2、詢問身體狀況，對年齡大、體胖、身體協(xié)調(diào)性差的參訓(xùn)者，要認(rèn)真觀察他們在地面試跳情況，以便調(diào)整合適的距離；

3、指定兩名責(zé)任心強(qiáng)的參訓(xùn)者，負(fù)責(zé)協(xié)助做拓展項目的參訓(xùn)者穿安全帶、戴頭盔、連接止墜器并檢查；待前一名做拓展項目的參訓(xùn)者回到地面后，下一臺參訓(xùn)者才能上去；

4、拓展培訓(xùn)師應(yīng)先檢查鋼纜以及保護(hù)繩是否正常；

5、上斷橋后，拓展培訓(xùn)師再次檢查參訓(xùn)者安全帶、頭盔的穿戴情況并為其扣上保護(hù)繩鐵鎖，然后摘去止墜器鐵鎖，并扣在扒凳上；下去之前先扣止墜器鐵鎖，再摘保護(hù)繩鐵鎖；

6、隨時檢查兩條保護(hù)繩是否有交錯情況，不允許摘鎖換繩；（圖2-2）

7、拓展培訓(xùn)師在攀爬過程中必須使用上升器，拓展培訓(xùn)師必須全程戴頭盔；

8、為參訓(xùn)者摘掛保護(hù)時應(yīng)將其保護(hù)在身體的內(nèi)側(cè)，即拓展培訓(xùn)身體背向斷橋的起跳點(diǎn)；參訓(xùn)者躍出前提醒其將起跳腳稍探出板端，然后果斷躍出；

9、斷橋的木板末端不允許推過倒數(shù)第二個扣板之外。兩橋板之間距離不得超過1.5m。

★特殊情況處理方法：

▲善于察言觀色，對有膽怯傾向的參訓(xùn)者及早給予鼓勵，消除其顧慮，以使拓展活動順利進(jìn)行；在完成二至三人后，采取自愿式或者點(diǎn)名調(diào)動女參訓(xùn)者，不要將△△全部留在最后。以下情況應(yīng)密切關(guān)注：臉色蒼白；呼吸特別急促；動作僵硬遲緩；雙眼盯住木板，不敢看其他地方；兩腿顫抖；聲稱自己有心腦血管疾病與運(yùn)動障礙和傷殘；可測量其心跳，對于有心臟病、高血壓、腦血管疾病病史的，要不斷詢問其情況，不應(yīng)強(qiáng)求。

以上情況不應(yīng)讓該參訓(xùn)者繼續(xù)：嘔吐或者將要嘔吐；兩眼發(fā)黑不能視物；眩暈；無法站立；心跳超過140次/分鐘；有心臟病、高血壓、腦血管疾病史，聲稱自己已無法堅持的。如遇參訓(xùn)者因個人原因強(qiáng)烈抵觸，拓展培訓(xùn)師不得強(qiáng)求其完成。

▲僅僅因恐懼引起的畏縮不前，可使用以下方法：

1、讓參訓(xùn)者抓住固定物起點(diǎn)站立片刻：

2、松開固定物，抓住拓展培訓(xùn)師的手站立，拓展培訓(xùn)師陪同其向前走一小步；

3、讓參訓(xùn)者松開拓展培訓(xùn)師獨(dú)自站立；

4、不斷給其鼓勵，堅定其信心，并要求參訓(xùn)者做深呼吸（緩慢深吸氣，屏住呼吸10秒，迅速呼出氣，可在拓展項目布置時候教深呼吸。），向前移動；

5、讓其試著在木板上輕輕跳動、跨跳，熟悉動作，消除恐懼；

6、建議下方參訓(xùn)者給其鼓勵；

7、讓參訓(xùn)者大堿“1、2、3”后起跳；

8、僵持時間較長仍無效果時，拓展培訓(xùn)師與其換位，先跳到斷橋另一端給其示范，并適當(dāng)接應(yīng)。

第二篇：拓展項目高空斷橋操作注意事項

拓展項目高空斷橋操作注意事項

--明陽天下拓展培訓(xùn)

拓展項目空中斷橋是在離地面8米高左右的地方有一座斷橋，每個學(xué)員都要從橋的一側(cè)躍到另側(cè)，然后再跳回來。通過體驗空中斷橋拓展設(shè)施達(dá)到挑戰(zhàn)自我、超越自我、把握機(jī)遇、勇于開拓、追求卓越的拓展訓(xùn)練目的。

高空拓展器材的項目豐富多樣，其中空中斷橋是最經(jīng)典的拓展器材之一，它屬于潛能開發(fā)類拓展訓(xùn)練項目，其活動形式主要是分組參與，每組8人左右，每次體驗拓展器材項目的時間一般每組50分鐘左右，必須在專業(yè)的拓展器材基地進(jìn)行訓(xùn)練。空中斷橋拓展設(shè)施項目所需要的材料：安全帽2個、半身安全帶5-6 套、上升器2個、2條扁帶、2條鐵索備用。

由于高空拓展器材具有一定的危險性，提醒大家在操作的過程中一定要做好安全防護(hù)措施!那我們應(yīng)該注意哪些事項呢?首先要注意穿衣服的重點(diǎn)，安全 帽，半身安全帶的穿法、前后反扣，提醒所有隊員不要拆上升器。其次是繩索穩(wěn)固：1根繩索能夠承受1800公斤的沖墜.一把鐵索能承受20千牛的拉力，所有 安全裝備都是進(jìn)口專業(yè)的登山器材，都由UIAA國際登山聯(lián)合會和CE歐共體登山器材標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)證。再次在第一個做完后，安排隊長在臺下負(fù)責(zé)安全檢查，并組織 臺下隊員鼓勵上方隊員：喊名字，隊訓(xùn)，充電。做空中斷橋拓展器材項目時站穩(wěn)，不要急，單腳起跳，強(qiáng)調(diào)躍出去;不許雙腳起跳，雙腳落地。學(xué)員通過此拓展設(shè)施項目突破個人心理障礙，激發(fā)超越極限、挑戰(zhàn)自我的勇氣，發(fā)揮出自己就有的最大能力!

第三篇：戶外拓展,高空斷橋

戶外拓展···高空斷橋

在學(xué)員來之前；先自己穿上安全衣，帶上繩子，兩把鋼索，四根扁帶(兩根是保護(hù)自己的，那兩根頭上掛兩把鐵索）上去打點(diǎn)，掛扁帶，鋼鎖(記得鋼索擰緊后倒半絲，不然有時候就會在最后下裝備時打不開）繩子，下來后把繩子一頭打八字結(jié)，后打防脫結(jié)

學(xué)員來后；整隊，讓學(xué)員坐下，開始講解，講解內(nèi)容如下高空斷橋最早出現(xiàn)在阿伯德威海上訓(xùn)練學(xué)校，源自于海難事故中船體斷裂下沉，船上的人員必須跳上遠(yuǎn)處的漂浮物或救生船逃生，以免船體下沉把人帶入海底，高空斷橋就是從這個高度來模擬船舷與海面的距離。在危機(jī)時刻迅速反應(yīng)進(jìn)行自救是我們每個人必須具備的心理素質(zhì)，所以在斷橋上希望大家能克服心理恐懼，勇敢跨越。

我們公司是獲得了武漢市登山協(xié)會資質(zhì)認(rèn)證的公司之一，具備從事高空項目操作的資質(zhì)。我們的教練必須經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的，高空中用到的動力保護(hù)繩等是經(jīng)過UIAA的認(rèn)證的，具有良好的安全性能，如動力保護(hù)繩直徑10.5MM，拉力大于22千牛，約2.2噸，順便問下在場的學(xué)員有超過兩百五十斤的嗎？有的話就可以拉來賣了

現(xiàn)在請隊長出列，來給大家做個模特，副隊長和隊長要注意了，現(xiàn)在先給大家演示邊安全衣穿法，后面的學(xué)員的安全衣由隊長和副隊長給隊員穿（教大家穿法）安全帽有Logo的是前面，松緊可以調(diào)節(jié)的。

好了，現(xiàn)在大家一起把隊號大聲的喊三邊，給自己加油（如果時間夠的話可以這樣，在每個人上之前，其他隊員圍著他，一起問：你是誰？回答：我是一個堅強(qiáng)，勇敢，有責(zé)任心的（這三個詞可去以換）女人，總?cè)叄缓笞屗希?/p>

記得學(xué)員在爬時繩子要拉緊，不然萬一學(xué)員掉下來了就不能及時保護(hù)她在學(xué)員爬或上去后要及時調(diào)整她的緊張心理

每個學(xué)員都完成后:讓學(xué)員坐下，講分享，分享如下現(xiàn)在大家來為我們每個人都完成來鼓掌

當(dāng)我們跨過后，我們發(fā)現(xiàn)這個距離是我們輕易就可以做到的，但還是有人在上面顯示出恐慌，后來才發(fā)現(xiàn)這不是你能不能的問題，而是你敢不敢的問題，在困難和恐懼面前，很多人會選擇去退縮，因為這樣會讓自己感到舒適，我們每個人的心理都會有一個舒適區(qū)，舒適區(qū)之內(nèi)是我們想做和喜歡做的事情，舒適區(qū)之外是我們不想和不愿意做的事情，回顧我們的過去，就是因為我們做了舒適區(qū)之外的事情，我們的適應(yīng)能力，解決問題的能力和抗壓能力才會不斷提高，所以擴(kuò)大自己的舒適區(qū)，提升的不僅僅是是我們的堅強(qiáng)的意志，包括能力以及心理素質(zhì)都是每個人一生寶貴的財富，所以斷橋上的這一步關(guān)鍵在于不是你跨多遠(yuǎn)，而是你選擇挑戰(zhàn)還是退縮，就像人生的每一步一樣，以往做過短橋的隊員都會去總結(jié)“短橋一小步，人生一大步”的哲理

讓大家回去，自己拆裝備

第四篇：高空斷橋拓展心得

高空斷橋拓展心得

http:// 高空斷橋

場地和布置

a.場地

畫圖

查看器械。

隊員：安全帽、半身式安全帶2副。

培訓(xùn)師：安全帽。安全帶各一個，鐵鎖2把，長扁帶2條

鐵架上：上升器1個，保護(hù)繩2根

b.項目布置

下面我們要做的徐寧是斷橋，它是個人挑戰(zhàn)項目。

任務(wù)：所有的人，穿好保護(hù)，爬上

斷橋，做二次跨步跳。

c、安全講解

這是一個拓展培訓(xùn)的經(jīng)典項目，項目的設(shè)計和安全都經(jīng)過了幾千次的驗證，絕對沒有問題我們使用的器材，都通過了uiaa國際登山 聯(lián)合會和ce歐洲通行認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)證。所能承受的最大沖墜力量在器材上有標(biāo)注登山繩所能承受的最大沖墜力是12千牛

講解示范安全帶：腰上打反扣。松緊適度，退上適中。不要太緊，感覺舒適即可，不要把緊扣的帶解得脫開，安全帽：帽圈和基帶都可以調(diào)節(jié)大小，松緊適度，不要勒得太緊，戴在頭上帽檐的平的，把頭頂保護(hù)住女士的長發(fā)都要放在帽子里，主鎖：在安全帶腰前的環(huán)里，扣上以后擰緊，用手試一下，是否打不開了。然后把絲扣回半扣，以免鎖死。

上升器：握住手柄，向上爬的時侯，直接推上去，和繩子走向平x行。下來的時侯，大姆指扣住白色手摳，松開送

下。注意上升器的位置在人身體的腰部以上，一臂距離以下。培訓(xùn)師示范攀爬動作及上升器的使用。

注意保護(hù)所有的器材‘安全帶不能踩，不能粘泥，；主鎖和上升器不能磕碰，不能摔，不得私自拆卸。

隊長安排一名安全員，幫助隊員檢查安全帶，主鎖有沒有穿好，掛好；隊長為隊員安排做項目的順序。保證有限的時間內(nèi)，每個人都完成，d、過程講解

隊員在實(shí)地跨步跳幾次，實(shí)驗一下自己的距離，動作要求跨步，禁止助跑，禁止雙腳跳，禁止單腿跳。

充電隊員上去前要有個鼓勵的動作，全體隊員將手放在上去隊員的肩、頭部，一起喊該隊員的名字及陮訓(xùn)，充電。每個隊員上去之前都要有這個儀式，所有的隊員都必須參加。掛好保護(hù)，使用上升器向上爬，爬的時候要抓鐵桿，不要抓上升器，注意三點(diǎn)定位，三點(diǎn)固定，一點(diǎn)移動，不著急，不逞能，不要

爬得太快，注意氣息均勻，用腳使勁，胳膊抓住就可以，到上面以后，培訓(xùn)師給隊員換保護(hù)繩，隊員做四個步驟，走到斷橋前端邊緣站穩(wěn)；把保護(hù)繩甩過去?？礈?zhǔn)目標(biāo)，跨步跳過去，再跳回來。

隊員完成以后，回到地面。下面隊員要鼓掌鼓歡迎。

有嚴(yán)重恐高、高血壓，心臟病，或者今天身體不順服的隊員，要跟隊長說明情況，配合隊長安排好順序。

四、操作及監(jiān)控.倍力拓展訓(xùn)練http://

a/培訓(xùn)師自身

培訓(xùn)師帶表，帶水，腰里不能掛任何物品，不帶對講機(jī).保持一貫的冷靜，神態(tài)氣語保持平和，平淡，耐心，發(fā)生任何情況不得慌亂任何事情都是正常的，不得讓隊員感到不安和不信任。

發(fā)生錯誤時，不要感到不好意思，及時糾正和補(bǔ)充，用話題岔開隊員的注

意力。

培訓(xùn)師注意和隊員保持安全距離，可以輕扶，引領(lǐng)；但任何情況下不得讓隊員抱住不放，不要被隊員沖撞或帶到。

培訓(xùn)師不做示范，不做領(lǐng)條。

培訓(xùn)師首先注意自身安全，不要“舍己為人”要保證正常操作和進(jìn)行救援。

b/上面的隊員

前二三個隊員上來之前提醒安全員做檢查工作，團(tuán)隊鼓勵的儀式。

斷橋距離要根據(jù)隊員身高、胖瘦、恐懼程度進(jìn)行調(diào)整，目的是要有一定的難度和挑戰(zhàn)性，讓隊員感到困難，淡能力上能過去，往回跳的時侯要增加長度，而且要讓隊員知道。

隊員上來，先靠著柱子，調(diào)整呼吸，放松。培訓(xùn)師換保險繩，要先掛后摘，交換位置時培訓(xùn)師盡量側(cè)身，把空間讓給隊員方便他通過。

跳的過程：注意觀察隊員的態(tài)度，配合使用不同的方法幫助他過去??深呼

吸放松，給他簡單直接的動作指令，指揮下面的隊員配合，喊一二三，說話轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整斷橋距離，說服工作，時間壓力。

起跳時，將有力地腳伸出木板1/3繩子，起跳。

鼓勵的話和一些回顧要經(jīng)常說，重復(fù)強(qiáng)調(diào)，為回顧提升打埋伏，根據(jù)時間控制，實(shí)在不跳的隊員允許下去、但不要使用失敗這類字眼。強(qiáng)調(diào)每個人的能力是不同的，突破自我的極限已達(dá)到目的。

隊員下去時，再教一次上升器的使用，提醒下面隊員歡迎，當(dāng)隊員跨越失敗，被吊在空中;隊員的膝蓋部位約于木板同高。培訓(xùn)師處理；把斷橋間距離調(diào)到最短，拉隊員的保護(hù)繩魔爪隊員的安全帶，把隊員帶近，讓隊員自己踩到木板，自己爬上來。注意自己不要被慌亂的隊員抓住摔下去。

c、下面的隊員

下面的隊員

容易出現(xiàn)疲憊，渙散，游離等狀況，培訓(xùn)師注意和隊長強(qiáng)調(diào)紀(jì)律，約束隊員，尤其不要跑到場地的地方，不要攀爬和采摘?！?/p>

鼓勵儀式嚴(yán)格要求每個隊員都參加，監(jiān)控隊長安排順序，跨越適當(dāng)把膽小的隊員調(diào)到中間。

強(qiáng)調(diào)多關(guān)注自己的隊友。

五、回顧和理論提升。

f熱場

所有隊員坐成圓圈。

表揚(yáng)：我們這個項目完成的很好，我們的團(tuán)隊非常優(yōu)秀，感謝：安全員，大家互相鼓勵為了這些大家互相感謝一下。g引導(dǎo)提問，回顧項目過程

在上斷橋前和上去以后的表現(xiàn)，變化

隊員對坐項目的隊友的態(tài)度，自己做前就做過以后看待的態(tài)度有什么不同

斷橋距離調(diào)整以后，心理有什么變

化。

跳過去和跳過來有什么不同

h/理論提升

項目設(shè)計的原則：突破舒適區(qū)。每個人都有自己的舒適區(qū)，當(dāng)超過這個范圍以外，人會感到不舒服，不適應(yīng)。這個項目就是打破個人的舒適區(qū)，換一個環(huán)境地點(diǎn)之后當(dāng)你感到難受，恐懼如何調(diào)整自己，突破自己的局限。當(dāng)你突破之后，這個改變已經(jīng)不能讓你舒服了，米的舒適區(qū)已經(jīng)擴(kuò)大。

突破心理障礙：最大的敵人的自己。要有超越極限，挑戰(zhàn)自我的意識要有勇于挑戰(zhàn)的習(xí)慣。做了不一定會成功。這很正常，但如果不去做，就困難失去了許多成功的機(jī)會。而且很可能是可以做成的事。

躍的哲學(xué);躍之前是一個環(huán)境，躍之后是一個環(huán)境。躍是一個風(fēng)險的過程。

自我控制：簡化自己的信息量，純潔目的，去處雜念，在做事過程中，有很多外部因素，自然因素，鐵人的意見

等，但做事的是自己，當(dāng)眾多的聲音變成一種干擾，就要屏除無用信息，在集中精力在如何達(dá)成目的?？梢允故虑楹唵位?。

心理暗示：不要輕易否定自己，不要總給自己不良的暗示，不要輕易說：“我不行，做一件事未必像你想像的那么難！人的潛能是巨大的，不試永遠(yuǎn)不知道。自己的能力和極限。對困難的態(tài)度:能不能是技術(shù)問題,敢不敢則是心態(tài)問題.面對困難時,集中去想正面的東西,積極和消極的態(tài)度會讓事情向完全不同的方向發(fā)展.勇于面對挑戰(zhàn),勇于嘗試.果斷、決心：猶豫不決，拖延時間只會讓事情變得更糟。勇敢得躍出第一步，成功就離你不遠(yuǎn)了。

能力不同：每個人情況不同，身體條件不同，能力有高有低。只要突破了自己就是成功。換位思考：位置的不同，對同一問題的感受就不同，只有經(jīng)歷過，才能體會到當(dāng)事人的感受，要多一些體諒和理解。

團(tuán)隊信心：榜樣的作用，鼓勵的作用。在團(tuán)隊中，每個人的表現(xiàn)都影響著其他人。

培訓(xùn)師要有重點(diǎn)，針對隊員表現(xiàn)、感受，本次培訓(xùn)的總目標(biāo)，隊員的行業(yè)、人群特點(diǎn)等，進(jìn)行提升。對沒有涉及到的理論，在最后稍有提及即可，不需要深入和強(qiáng)調(diào)。

人習(xí)慣于兩條腿著地時的思維，那麼在八米的高空時，你又是如何思考的呢？

不是不能做，而是不敢做；不是技術(shù)問題，而是心志問題。

斷橋一小步，人生一大步。

說99次“不行”和1次“行”，而跨過與說一次“行”跨過的結(jié)果是一樣的！

注意：場景設(shè)計，平地模擬跨越

教練在橋上的心理調(diào)節(jié)，觀察是最重要的

i/聯(lián)系實(shí)際、案例

帶入生活和實(shí)際工作中；在生活中有什麼和斷橋相似的情況？

生活中有沒有一步不敢邁出的事？

工作中遇到苦難的時侯，怎麼做？克服沒有？為什麼？

舒適區(qū)：技術(shù)工作，新課題，新任務(wù)。有沒有勇氣承擔(dān)，承擔(dān)后怎樣，完成了怎樣。自我控制，純潔目的：找工作。

心理暗示：半瓶水：積極――有半瓶；消極――空半瓶。

態(tài)度：薪水與工作

果斷：登山圣經(jīng)：風(fēng)險＝時間×發(fā)生幾率×嚴(yán)重性?！伴]眼，深呼吸，跳，你距離成功不到

1秒?！变N售的電話。求人辦事。

能力：“我雖然沒有登上珠峰，但有一直在翻越自己心理的珠峰?！埃髣?/p>

換位思考：領(lǐng)導(dǎo)和員工，部門和部門之間

j/點(diǎn)題結(jié)語

良好的心理素質(zhì)就是在任何情況下都能把握自己，都能發(fā)揮出自己應(yīng)有 的能力。

心理素質(zhì)是可以鍛煉的，有準(zhǔn)備的不斷的嘗試你認(rèn)為不行的事。有助于成功，有助于發(fā)現(xiàn)潛能、有助于承受壓力、經(jīng)受挫折和風(fēng)浪。

生活遇到困難躊躇的時侯想想斷橋！

第五篇：拓展訓(xùn)練：高空斷橋安全注意事項

斷橋安全注意事項

—明陽天下拓展公司

1、掛器械環(huán)節(jié)

A 檢查保護(hù)繩上鋼鎖與鋼纜是否能夠滑動順暢

B 望湖山上斷橋保護(hù)繩要選擇最長的一組

C 斷橋橋面狀況檢查，如遇雨雪天氣，要帶掃帚和毛巾上去將積雪、水除去，以免打滑

2、安全器械講解階段 A 安全帶穿著時強(qiáng)調(diào)腰帶收緊

B 上升器盡量不要讓學(xué)員知道打開的方法，直接先掛在路繩上再講解，并且留心左右手上升器的區(qū)別，避免學(xué)員輕易用大拇指打開

C 強(qiáng)調(diào)攀爬過程推完上升器松手抓住巴頓爬，不能一手抓巴頓一手握上升器。

D 培訓(xùn)師要明確學(xué)員使用的上升器必須是反手操作

3、試跳階段 A 挑選平整的場地

B 學(xué)員跳的時候要站在側(cè)對面保護(hù)，以防滑倒

4、攀爬環(huán)節(jié)

A 關(guān)注每位學(xué)員攀爬的全過程，上升器放置太低要及時大聲提示 B 快到斷橋時接應(yīng)學(xué)員并做心理按摩，以免學(xué)員因不適應(yīng)而掉下去

5、斷橋上

A 指導(dǎo)學(xué)員握繩的手和腿的協(xié)調(diào)。哪條腿在前，哪側(cè)手握繩，以免跳過去的時候重心偏在一側(cè)，站立不穩(wěn) B 學(xué)員手握保護(hù)繩的位置大約在其肩部以下的高度，并且不要太緊，否則跳的時候保護(hù)繩上方的鋼鎖和鋼纜摩擦力太大，阻礙跳躍。但也不要太靠近安全帶上的鐵鎖。C 給板距離不宜太小，如果不能盡力跳，輕輕一跨時腳底摩擦力小，容易打滑，特別是下雨天。

D 如果板距較大時，學(xué)員跳回來的時候培訓(xùn)師身體略側(cè)一些，以防被撞落，同時一手可以拽緊保護(hù)繩，腿前后成弓步，重心略微降低一點(diǎn)，學(xué)員過來后注意抓他的手臂而不是手，并略用力往上托一把，起制動作用。

E 送板后，板與鐵柱間有空擋，后退時小心不要踩空。F 如果碰到學(xué)員掉下斷橋，施救時首先縮短板間距離 G 如果學(xué)員體重大，不要將板推得太近，兩人站在板端可能會壓斷橋板

H 女培訓(xùn)師碰到學(xué)員爬不上來要求助基地主任 I 培訓(xùn)師要時刻關(guān)注底下學(xué)員的具體動向。6。斷橋項目禁忌的疾病

嚴(yán)重的高血壓、低血糖、心臟病。近半年做個大手術(shù)，有骨折史，關(guān)節(jié)習(xí)慣性脫臼的。孕婦。

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