第一篇：2014--2015年第一學(xué)期心理咨詢室小學(xué)一、二年級團體輔導(dǎo)

包十一中2017--2018年第一學(xué)期 小學(xué)低年級段學(xué)生團體心理輔導(dǎo)活動方案

1、我是小學(xué)生啦！

活動分析：

一年級新生由幼兒園跨入小學(xué)，由游戲式學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)為正規(guī)系統(tǒng)的知識學(xué)習(xí)，進入了較嚴(yán)格的學(xué)校管理體系下面，有一個適應(yīng)期。稍不小心，就可能使小學(xué)生受到心理挫傷，從而產(chǎn)生害怕學(xué)校與學(xué)習(xí)的心理，這對其健康成長是很不利的。本活動對一年級新生縮小對小學(xué)的適應(yīng)期是很有利的。讓他們明白小學(xué)學(xué)習(xí)與幼兒園不同之處，熟悉校園，喜歡校園，幫助他們建立良好的學(xué)校生活預(yù)期，消除膽怯、疑惑的心理，產(chǎn)生主動適應(yīng)學(xué)校生活的情感，這有助于小學(xué)生獲得良好的心理起點，從而為他們過好五年的小學(xué)生活奠定基礎(chǔ)。

本活動主要力圖通過這些活動環(huán)節(jié)，使一年級新生對學(xué)校、老師和同學(xué)及學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生親切喜歡的感情，并愉快地投入到學(xué)校生活中去。

活動目標(biāo)：

1、盡快地熟悉校園，喜歡學(xué)校，消除膽怯、疑惑的心理，溶入到學(xué)校這個大集體中。

2、盡快地適應(yīng)學(xué)生這個角色?；顒訙?zhǔn)備：

錄音機、上學(xué)歌磁帶、相關(guān)課件。適合年級： 一年級 活動過程：

一、歡迎新同學(xué)

1、師：小朋友們，早上當(dāng)你們背著書包走進校門時，你首先看到什么？那上面寫著“歡迎新同學(xué)”，“新同學(xué)”指的是誰？

（教師以親切的態(tài)度對待剛?cè)雽W(xué)的小學(xué)生，這對小學(xué)生消除對小學(xué)的緊張、不安是很重要的。）

2、師：從今天開始，你就是我們府新小學(xué)這個大家庭中的一員了，你們將在這個美麗的校園里學(xué)習(xí)很多的知識、本領(lǐng)，認(rèn)識很多朋友，你們高興嗎？

二、認(rèn)識我的新校園

1、參觀校園

師：我們學(xué)校有很多和幼兒園不同的地方，你們想看看嗎？現(xiàn)在，老師就帶你們?nèi)⒂^。

2、教師帶領(lǐng)學(xué)生一起按學(xué)校辦公樓的順序依次認(rèn)識辦公室、教室、專用室、活動室、食堂等場所，在參觀過程中順便對學(xué)生進行一些適當(dāng)?shù)娜粘Ｒ?guī)范教育，如如何進辦公室、如何到食堂買飯等等。同時還結(jié)合活動室了解學(xué)生的個人愛好與特長。

3、師生一起回班級，討論交流。

師：你們剛才參觀了學(xué)校的哪些地方？你們最喜歡什么地方？為什么？你覺得在小學(xué)應(yīng)該怎么上課？

（參觀各種學(xué)校專用教室，介紹其功能，這是引發(fā)兒童對未來學(xué)校生活良好預(yù)期的不可或缺的活動內(nèi)容。）

師：你們參觀了學(xué)校的各個專用室、教室，看到了大哥哥、大姐姐是怎么上課的？你們覺得幼兒園和小學(xué)的生活有哪些不一樣？

三、師生共唱上學(xué)歌

1、師：你喜歡我們的學(xué)校嗎？有一個剛?cè)雽W(xué)的小朋友，也很喜歡學(xué)校，他編了一首兒歌，你們想聽一聽嗎？

2、播放歌曲《上學(xué)歌》，師隨音樂讀兒歌：

我是小學(xué)生，天天上學(xué)校。走進大校門，見了老師問聲好。太陽見了咪咪笑，小鳥聽了跟著叫。老師早，老師早，我們都愛上學(xué)校。

3、請學(xué)生隨著音樂跟老師念兒歌、唱兒歌，并鼓勵學(xué)生邊唱邊加上自己喜歡的動作。

（設(shè)置活動環(huán)節(jié)，引導(dǎo)兒童通過讀兒歌、唱兒歌來體驗愛學(xué)校、愛學(xué)習(xí)的情感，這是一種潛移默化的有效的正面引導(dǎo)。）

四、聽聽說說

1、師：有一個小朋友雯雯和我們一樣也是一年級的小學(xué)生，她第一天上學(xué)回家對爸爸媽媽說了好多話，你想聽嗎？（放錄音）

2、聽了雯雯的話，你今晚又會對爸爸媽媽說什么呢？（集體交流）

3、師：同學(xué)們，你們和雯雯一樣，是小學(xué)生了。在上學(xué)前，爸爸媽媽為你做了什么準(zhǔn)備？對你有什么希望？（集體交流）

五、結(jié)束活動

1、師：同學(xué)們，今天，我們一起參觀認(rèn)識了我們的新學(xué)校，高興嗎？從今天開始，你們就是一名小學(xué)生了，讓我們一起來讀讀《我知道我是一名小學(xué)生》好嗎？

我知道我是一名小學(xué)生

早晨，叮鈴鈴的小鬧鐘把我從睡夢中叫醒，我該起床了——

因為我知道我是一名小學(xué)生，上學(xué)不能遲到。

媽媽要幫我整理書包，我對媽媽說—— 媽媽，我自己來！

因為我知道我是一名小學(xué)生，自己的事情自己做。

背上書包我高高興興地去學(xué)校，見到老師說聲——老師，您好！，見到同學(xué)說聲——同學(xué)，您早！

因為我知道是一名小學(xué)生，我應(yīng)該懂禮貌。

2、師生齊讀兒歌。

3、教師小結(jié)：同學(xué)們，希望大家在新的學(xué)校里，和老師一起共同學(xué)習(xí)，一起進步，爭做一名優(yōu)秀學(xué)生，好嗎？

活動參考資料：

孩子從幼兒園進入小學(xué)學(xué)習(xí)，是他們成長中的一件大事，生活中的一個重大轉(zhuǎn)折。那么如何讓幼兒愉快地進入小學(xué)，自信獨立地面對小學(xué)生活呢？做為幼兒教師的我們又如何做好幼小銜接工作呢？

一、正確認(rèn)識幼兒園與小學(xué)的主要差異

第一，生活環(huán)境的變化。幼兒園的活動室，一般布置得美觀、形象和富有兒童情趣，不僅有豐富的物質(zhì)環(huán)境，而且包括和諧的心理環(huán)境。而小學(xué)教室只有桌椅，固定的座位對幼兒缺乏吸引力，而操場上的運動器械低年級享用機會較少，必然使幼兒感到枯燥。

第二，生活內(nèi)容的變化。小學(xué)學(xué)習(xí)是社會義務(wù)，是小學(xué)生的主要活動，不論對所學(xué)的課程是否感興趣，孩子都要根據(jù)國家統(tǒng)一規(guī)定的教學(xué)大綱來學(xué)好所規(guī)定的課程。

第三，師生關(guān)系的變化。幼兒教師像父母般地照料幼兒并參加到幼兒生活的各項活動之中，師生之間形成了和諧、親密的氣氛。而小學(xué)教師主要精力放在教學(xué)上，對學(xué)生生活關(guān)心機會較少，師生個別接觸時間少，新入學(xué)的幼兒可能感到壓抑和生疏。

第四，教學(xué)方法的變化。幼兒園教學(xué)具有直觀性、趣味性和多樣性的特點，是在玩中學(xué)，學(xué)中玩。而小學(xué)強調(diào)系統(tǒng)文化知識教育和讀寫、算術(shù)等基本技能的訓(xùn)練，這需要勤奮刻苦才能完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

以上幾方面說明，教師只有充分認(rèn)識到這些變化將給孩子帶來的影響，才能科學(xué)地從生理、心理、行為習(xí)慣等方面為孩子做好入學(xué)的適應(yīng)準(zhǔn)備。

2、我長大了

活動分析：

二年級的小學(xué)生，正處于自我意識發(fā)展的一個上升時期。經(jīng)過了一年的學(xué)習(xí)生活，學(xué)生一般經(jīng)受過一些挫折和失敗，因此，很多學(xué)生容易產(chǎn)生自我認(rèn)識不全面、自我評價偏低的現(xiàn)象，這對于兒童來說，是很不利的。本次輔導(dǎo)活動，針對學(xué)生的這一現(xiàn)象，首先讓學(xué)生看到“我不行”和“我能行”兩個具體形象的對比，并引發(fā)討論；然后通過各種方式讓學(xué)生找到自己的長處和優(yōu)點，贊揚自己，讓學(xué)生體會到自己是能干的，能做好很多事情，從而培養(yǎng)自己的自信心。

活動目標(biāo)：

1、了解學(xué)生自我認(rèn)識的程度，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會積極評價自我的方法。

2、幫助學(xué)生了解自己的長處和優(yōu)勢，并學(xué)會正確看待自己的優(yōu)點和缺點?；顒又攸c：

幫助學(xué)生肯定自己積極的方面，引導(dǎo)學(xué)生充分發(fā)揮自身的長處?；顒与y點：

提高自我理解、自我評價的水平，增強學(xué)生前進的信心?；顒訙?zhǔn)備：

1、了解學(xué)生自信的程度及學(xué)生的長處。

2、了解學(xué)生與學(xué)生之間的相處情況及看待同學(xué)優(yōu)缺點的態(tài)度。適合年級：二年級 活動過程：

一、小品導(dǎo)入：

1、教師導(dǎo)語：小朋友們，我們在生活中肯定要去做很多事情，有的做成功了，這時候，別人就會表揚我們，我們心里肯定很高興。但也有很多時候，我們會失敗，當(dāng)你失敗的時候，你心里又會怎么想呢？

2、小組里談?wù)勛约旱男那椤?/p>

3、教師過渡語：有兩位小朋友，一個叫“我能行”，還有一個叫“我不行”，我們一起來看看，他們是怎么樣面對自己的成功與失敗的。

4、小品表演：《我能行和我不行》

5、小組討論交流：小朋友，這兩個小朋友，你遇到過嗎？你覺得自己有些像誰呢？

二、找一找，說一說

1、教師過渡語：其實，我們每個人都能做很多事情，只是有時候，可能你認(rèn)為有些事情太小，不值一提。請認(rèn)真想想你會做的事情，你會發(fā)現(xiàn)，其實你是一個很能干的人呢！

2、和同桌說說你會做這些事嗎？

（1）我會洗紅領(lǐng)巾，也會洗手帕、襪子。（2）我會補書，也會包書皮。（3）我會彈琴、畫畫、打電腦等等。（4）我會整理房間。（5）我會自己疊被子。

3、教師引導(dǎo)：你還有哪些能干的本領(lǐng)，和大家說說，或者表演一下，好嗎？

4、請學(xué)生現(xiàn)場表演自己的特長。

三、小品：小明真的是“我不行”嗎？

1、教師過渡語：在生活中，有些人像“我能行”一樣能看到自己的優(yōu)點，有些人就像“我不行”，他看不到自己的優(yōu)點，認(rèn)為自己一無是處，請看小品《小明真的是“我不行”嗎？》

2、小品表演。

3、討論：

（1）小明真沒用嗎？（2）小明做什么事情最棒？

4、教師引導(dǎo)：在我們班中，有些人大膽地夸了自己，真棒！可有些同學(xué)像小明一樣，看不到自己的優(yōu)點，請同學(xué)們幫他們來找一找優(yōu)點好嗎？

5、請這部分同學(xué)再來夸夸自己，同學(xué)之間相互夸一夸。

四、活動：自信獎狀

1、在我們的生活、學(xué)習(xí)中，有很多同學(xué)會遇到許多不盡人意的事情。因此，我們不開心，心情沉重。那么，我們該怎么樣幫自己呢？

2、討論：遇到下面這些情況，你會怎么做？

（1）下雨了，路很滑，你摔了一跤。手摔破了，衣服也臟了，你會試著去……（2）上課了，你打瞌睡了，沒把老師的話記住，下課了，你會試著去……（3）你的眼睛天生近視，因此，不得不戴眼鏡，可人家總叫你外號，你會試著去……

3、交流：你認(rèn)為在日常的學(xué)習(xí)生活中，自己哪件事能做得最好，給自己發(fā)一張獎狀。

4、小組里分享各自的自信獎狀帶來的快樂。

五、小結(jié)

生活中的每一個人，不可能只有優(yōu)點、沒有缺點，也不可能只有缺點沒有優(yōu)點。重要的是有了缺點要正確對待，要讓自己有一份好心情；當(dāng)然，有了優(yōu)點也不要驕傲，要化作前進的動力。希望我們都能像“我能行”一樣，做事有信心，經(jīng)常對自己說一句：“我能行，我真棒！”

參考資料：

小品：“我能行”和“我不行”

我能行：小朋友們，你們好，我的名字叫“我能行”。我不行：小朋友們，你們好，我的名字叫“我不行”。

我能行：我是一個能干的小朋友，我朗讀課文可棒了，經(jīng)常得到同學(xué)的稱贊；我會幫爸爸媽媽做家務(wù)，我會照顧?quán)従蛹业男〉艿?；我還是一個很喜歡旅游的人，爬山、游泳，樣樣都難不倒我。

我不行：可我什么都干不好，做事總不成功。寫作業(yè)時，老是會有錯誤；幫媽媽洗碗不小心打破了一只碗，被媽媽批評了一頓，真不高興；本來唱歌是最拿手的，可一到臺上，心里就緊張，連歌詞都忘了，唉，我這人，做什么都不行！

我能行：其實我也有遇到困難的時候，但我總是想，我肯定行，我準(zhǔn)能做好這件事！有時候，雖然事情并沒有做得很成功，但我想，我已經(jīng)認(rèn)真去做了，已經(jīng)是盡了自己最大的努力，所以我仍舊很高興。（蹦蹦跳跳地下場）

我不行：有時候，我也會得到大家的贊揚，但那又有什么呢，比我做得好的人多的是呢？（垂頭喪氣地下場）

小品：小明真的是“我不行”嗎？

小明長得很高大。勞動課，重活、臟活都他干?？墒巧险n時，小明總是愛搞小動作，看窗外的風(fēng)景。每次作業(yè)，他總做錯，考試成績也不理想。你認(rèn)為小明真的沒用嗎？

第二篇：2014--2015年第二學(xué)期心理咨詢室小學(xué)一、二年級團體輔導(dǎo)記錄

包十一中2014--2015年第二學(xué)期 小學(xué)低年級段學(xué)生團體心理輔導(dǎo)活動方案

1、上課專心聽講 發(fā)言先舉手

活動分析：

小學(xué)一年級學(xué)生，剛剛邁出幼兒園大門，告別無憂無慮、嬉戲玩耍的學(xué)前時期，心理的各個方面尚處于幼稚階段；在學(xué)習(xí)上，他們?nèi)狈χ鲃有裕枰笕硕酱?。課堂教學(xué)是學(xué)生學(xué)校生活的重要方面，是學(xué)生學(xué)習(xí)知識、發(fā)展能力的主渠道。幫助學(xué)生學(xué)會聽課，不僅可以有效地提高課堂效率，而且可以培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，受益終身?！拘薷摹?/p>

活動目標(biāo)：

1、知道上課用眼、用耳、用腦的重要，初步學(xué)會專心聽講的方法。

2、懂得上課發(fā)言要先舉手，后發(fā)言，初步養(yǎng)成發(fā)言聲音響亮的習(xí)慣?；顒訙?zhǔn)備：

1、了解學(xué)生對眼睛、耳朵在上課時的作用知道多少。

2、一只眼睛模型，一只耳朵模型。適合年級： 一年級 活動過程：

1、出示模型導(dǎo)入：出示眼睛模型。提出問題：小朋友，這是什么？你知道眼睛有什么用處？

對呀！解放軍叔叔用眼睛來保衛(wèi)祖國，科學(xué)家用眼睛來搞科學(xué)實驗，工人叔叔用眼睛來制造機器，農(nóng)民伯伯用眼睛來插秧、鋤草。我們小朋友要用眼睛來學(xué)本領(lǐng)。

2、激情明理導(dǎo)行

我們小朋友都有一雙明亮的眼睛，有的小朋友會用眼睛來學(xué)習(xí)，有的小朋友卻不會用眼睛來學(xué)本領(lǐng)。為什么呢？下面我們來做個游戲。

（1）游戲明理：“人體照相機”。老師請兩位同學(xué)到講臺前，一位同學(xué)用眼睛看老師，另一位背超著老師，眼睛看不到老師。教師拿出一張卡片，上面寫著：“我是小學(xué)生”。請這兩位同學(xué)講，老師卡片上寫了什么字？教師提出問題：為什么一位小朋友講得出，另一位講不出？

（2）怎樣才算會用眼睛呢？

討論后歸納：老師講話，眼睛看著老師；

老師寫字，眼睛看著黑板； 看在眼里，記在心里

同學(xué)發(fā)言，眼睛看著同學(xué)；

讀書時，眼睛看著書本。

（3）訓(xùn)練用眼“聽”指揮。

教師用不同內(nèi)容訓(xùn)練學(xué)生用眼。如老師講話，同學(xué)發(fā)言，翻書朗讀等等。

學(xué)習(xí)兒歌：

眼睛眼睛很重要，學(xué)好本領(lǐng)少不了。老師講課看老師，同學(xué)發(fā)言看同學(xué)。

看圖看書要仔細(xì)，邊看邊想動腦筋。認(rèn)認(rèn)真真學(xué)本領(lǐng)，學(xué)會用眼頂重要。

（4）出示耳朵模型明理。

耳朵和眼睛是好朋友，眼睛是人體的照相機，耳朵是人體的錄音機，它能把聽到的聲音都錄在腦子里，所以我們學(xué)習(xí)也要學(xué)會用耳朵。

（5）怎樣才算會用耳朵呢？學(xué)生討論后歸納：老師講課用心聽，同學(xué)回答仔細(xì)聽，邊聽邊想邊動腦，認(rèn)認(rèn)真真學(xué)本領(lǐng)。

（6）訓(xùn)練用耳聽。秒度十時毫在教室的各個方位講話，請學(xué)生聽后回答講什么，看看學(xué)生是否聽得清。

（7）發(fā)言先舉手，聲音要響亮。

A討論：我們會用眼睛，也會用耳朵，上課想發(fā)言應(yīng)怎么做？

歸納：要想發(fā)言先舉手，得到老師同意后，起立站正大聲講。沒有請到，就放下手，認(rèn)真聽別人講。這是對老師、同學(xué)尊重和有禮貌的表現(xiàn)。B示范舉手。小朋友寫字、翻書用右手，舉手就應(yīng)該用左手。

C小試驗明理。教師請坐在前排發(fā)言比較輕的同學(xué)講一句話，請后排同學(xué)講講是否聽清楚。

學(xué)習(xí)兒歌：聲音要響亮，態(tài)度要大方。一句一句講，要講普通話。D發(fā)言訓(xùn)練。老師提簡單的問題，請學(xué)生回答，根據(jù)兒歌進行評議。

3、小結(jié)：今天我們知道了上課怎樣用眼睛、耳朵、嘴巴、腦子來學(xué)習(xí)，希望大家按要求去做。我想我們一定能學(xué)到本領(lǐng)，成為一名愛學(xué)習(xí)的好學(xué)生。

五、教育與訓(xùn)練鞏固和延伸

1、教師可以把上課用眼、用耳和怎樣說話的兒歌分別寫在大黑板的左（右）角，讓學(xué)生在打預(yù)備鈴時讀讀，以指導(dǎo)行動。

2、教師要及時表揚上課正確用眼和用耳的同學(xué)。

3、對舉手的姿勢和說話，教師要嚴(yán)格要求，在舉手和讓學(xué)生回答問題前都要及時提醒，沒有做到的要重做，對說話聲音輕的要強化訓(xùn)練，形成習(xí)慣?；顒訁⒖假Y料：

怎樣才能聽好課，作為學(xué)生，一般應(yīng)做到以下5點：

1、作好準(zhǔn)備。一要作好物質(zhì)上的準(zhǔn)備；二要作好生理上的準(zhǔn)備，上課要靠大腦進行感知、記憶、思維、想象，因此，使大腦能保持最佳興奮狀態(tài)便尤為重要；三要作好心理上的準(zhǔn)備。

2、專心聽講。俄國教育家烏申斯基曾經(jīng)形象地比喻說，注意是學(xué)習(xí)的窗戶，沒有它，知識的陽光就照射不進來。要能集中注意專心聽講，學(xué)生必須努力做到以下幾點：一要有一種想在課堂上學(xué)到知識的愿望；二是要積極進行思考。教育心理學(xué)的研究表明，在學(xué)習(xí)中，如果一個人的思維能夠始終處于積極狀態(tài)，那么，他的注意力也就一定能夠在較長時間內(nèi)保持高度的集中；三是要養(yǎng)成注意力集中的習(xí)慣。

3、當(dāng)堂掌握。知識的掌握包括知識的領(lǐng)會、鞏固和應(yīng)用三個階段。

4、弄清思路。就是把老師上課時運用的思維形式、思維方式和過程理解清楚，目的是向老師學(xué)習(xí)如何科學(xué)地思考問題，以鍛煉自己的思維能力和進一步提高學(xué)習(xí)效率。

5、把握特點。例如，語文學(xué)科，主要是通過學(xué)習(xí)字、詞、句、篇，并通過聽、說、讀、寫來更好地掌握語言文字，所以對語文學(xué)科的學(xué)習(xí)，就要認(rèn)真聽，大膽說，經(jīng)常進行讀、寫的練習(xí)?！拘薷摹?/p>

2、情緒氣象臺

活動分析

托馬斯指出，情緒調(diào)節(jié)是一種適應(yīng)社會現(xiàn)實的活動過程，他要求人們的情緒反應(yīng)具有靈活性（非呆板）、應(yīng)變性（非固定不變）和適度性（非換型過度或喚醒不足），以使人們能以有組織的、建設(shè)性的方式，迅速而有效地適應(yīng)變化的社會情境。因此，引導(dǎo)學(xué)生正確地認(rèn)識情緒，面對不同的情緒，學(xué)會合理地控制和調(diào)節(jié)對于正處在個性生成的小學(xué)高年級學(xué)生來說顯得尤為重要。本輔導(dǎo)課的設(shè)計意圖是讓學(xué)生在各種形式的活動、游戲，以及情境中來了解情緒的多樣，明確情緒有積極情緒和不良情緒，并結(jié)合學(xué)生生活實際經(jīng)驗，引導(dǎo)學(xué)生運用合理、有效的方法控制和調(diào)節(jié)情緒。

活動目標(biāo)：

1、認(rèn)識情緒的多樣性，知道面對不同的情境、不同的事件會產(chǎn)生不同的情緒。

2、認(rèn)識積極情緒和消極情緒對人自身的影響。

3、了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，初步學(xué)會調(diào)節(jié)和控制不良情緒?；顒訙?zhǔn)備

1、由歡快舞曲、轟炸效果、悲傷哀樂三部分合成的音樂

2、情緒大轉(zhuǎn)盤每人一份

3、來自學(xué)生的一段錄像

4、《幸福拍手歌》

5、多媒體課件 適合年級： 二年級 活動過程： 課前交流

1、老師送給同學(xué)們?nèi)湓捵鳛槎Y物：第一句話送給自己：我很棒。我們一起自信、大聲地對自己說：我很棒！第二句話送給旁邊的小伙伴：你真得很棒。一起來真心地夸一夸你的小伙伴。第三句話夸一夸我們?nèi)w同學(xué)：我們真得真得很棒。你們剛才在夸自己的時候有什么感覺呢？被同伴夸的時候感覺如何呢？（緊張、難為情、高興）

2、導(dǎo)入輔導(dǎo)內(nèi)容：面對不同的情境，不同的事情，我們會產(chǎn)生不同的情緒，今天就讓我們走進“情緒”這個五彩繽紛的世界，一起去體驗情緒，去揭開情緒的神秘面紗。

（一）音樂進入情境

1、先請同學(xué)們來欣賞一段音樂，用心去聽、去感受。

2、聽這段音樂時，你的情緒產(chǎn)生了哪些變化？歡快、幸?！只拧瘋?/p>

小結(jié)：剛才一段簡短的音樂就引起了情緒上強烈的波動，我們的情緒無時無刻不在受著環(huán)境、事件的影響，經(jīng)常會出現(xiàn)不同的情緒體驗，既有歡快的、愉悅的、幸福的，也有煩惱的、憂愁的、沮喪的，甚至還有痛苦的、悲傷的情緒體驗。音樂能引起情緒的變化，不同的事情更能引起情緒的變化了，下面我們通過一個游戲來體驗一下情緒的變化。

（二）“抓手指”體驗情緒

1、這個游戲的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同學(xué)圍成一個圓圈，老師講一段話，這段話里說到“情緒”這兩個字。當(dāng)我說到“情緒”這兩個字時，就用你的右手趕快去抓你旁邊同學(xué)左手的手指，你自己的左手手指爭取快速逃脫。

2、剛才的游戲中，你都有怎樣的情緒體驗？

（三）利用“情緒氣象臺”回憶情緒

1、剛才短短的兩分鐘，我們的情緒就經(jīng)歷了這么大的變化，在以往的生活中我們更是有過各種各樣的情緒，那都是在什么情況下產(chǎn)生的呢？如果請你用一種顏色來代表這種情緒的話，你認(rèn)為它是什么情緒呢？下面就請同學(xué)們在氣象臺上寫上你曾經(jīng)有過的比較深刻的情緒體驗。邊寫邊想，當(dāng)什么情況時，你會產(chǎn)生這樣的情緒？（學(xué)生邊寫邊回憶自己曾有過的情緒體驗）

2、交流：同學(xué)們情緒的氣象臺上充斥了五彩繽紛的情緒，誰來與大家交流你感受最深的情緒？（學(xué)生說說自己曾體驗到的各種各樣的情緒）

3、師小結(jié)：

看，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，這里有很多情緒都能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學(xué)習(xí)起到積極的推動作用，這些都是積極情緒。但也有一些情緒會讓我們對生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。不良情緒不加以控制和調(diào)節(jié)的話，往往會帶來不良的后果，這不，大剛就與同學(xué)發(fā)生了一件極不愉快的事，我們一起來看一看這件事吧！

（四）看錄像，明確不良情緒

1、放錄像（講述的是大剛同學(xué)由于其他同學(xué)認(rèn)為他玩游戲經(jīng)常賴皮，不讓他參加游戲，大剛就大怒，出手打人。）

2、大剛的情緒經(jīng)歷了怎樣的變化？

3、大剛有沒有控制好自己的情緒？

4、如果你是大剛，你會如何控制自己的情緒？

（五）開展討論，尋求控制不良情緒的方法

1、是啊，退一步，或者換一個角度想一想就可能海闊天空了，當(dāng)我們遇到一些傷心的、煩惱的、生氣的事情時，我們可以通過各種途徑、各種方式來調(diào)節(jié)自己的情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力，有時候事情并沒有我們想象得那樣糟，這里我們的主人公遇到了幾種情況，下面請每個小組選擇其中的幾個專題進行討論，幫他們出出主意，你們認(rèn)為有哪些方法可以幫他們消除不良情緒，然后可以給自己想的方法取個名字。

（1）小強做數(shù)學(xué)遇到難題，左思右想都解不出，他覺得很煩惱。（2）小麗的臉上長了很多小芝麻豆，別人老是取消她，她覺得很傷心。（3）撫養(yǎng)小蓓長大的奶奶去世了，她悲痛萬分。

（4）爸爸本來說好這個雙休日要帶我出去玩，可又沒兌現(xiàn)，真沒勁。交流：學(xué)生說說自己的方法，可以讓學(xué)生把自己的方法取個名字寫在黑板上。老師可根據(jù)學(xué)生的說法靈活歸納總結(jié)消除不良情緒的方法：

（一）積極心理暗示法：我能行。下次再努力。用格言來激勵自己

（二）注意力轉(zhuǎn)移法：聽聽音樂、看看電影、看看書、散步

（三）合理宣泄法：找人說說話、唱唱歌、打打球

（六）創(chuàng)作歌曲宣泄情緒

1、在碰到不良情緒時，我們可以用不同的方法來控制自己的情緒，也可以通過合理的宣泄來調(diào)整不良情緒。比如說唱唱歌，做作運動，下面就讓我們把自己的情緒通過歌聲，通過動作表達(dá)出來，好嗎？改唱《幸福拍手歌》，改名為《情緒拍手歌》。假如感到幸福的話，你會怎么做？假如感到憤怒的話，你會怎么做？假如感到傷心的話，你會怎么做？同學(xué)們可以自由創(chuàng)作，但一定要在不傷及他人的前提下，這才叫合理宣泄。

2、學(xué)生自己創(chuàng)作，隨著音樂一起唱。

（七）活動總結(jié)

教師寄語：希望同學(xué)們在以后的生活中能用微笑面對生活，用堅強迎接生活，用快樂編織生活。

第三篇：2016--2017年第一學(xué)期心理咨詢室小學(xué)三、四年級團體輔導(dǎo)

包十一中2016--2017年第一學(xué)期 小學(xué)中年級段學(xué)生團體心理輔導(dǎo)活動方案

1、當(dāng)怒火升起的時候

活動目標(biāo)：

1、幫助學(xué)生認(rèn)識到憤怒情緒如果不加控制，將會引起不良后果。

2、了解調(diào)節(jié)情緒的必要性，并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法。

3、在實際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒。教學(xué)重點：

1、消極情緒的危害性。

2、調(diào)節(jié)情緒的有效方法。教學(xué)難點：

合理適度地表現(xiàn)憤怒，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法?；顒訙?zhǔn)備：

準(zhǔn)備情景表演，實驗用具、故事材料?；顒有问剑?/p>

小實驗、游戲、講故事、情景表演。活動年級：三年級

活動過程：

一、導(dǎo)入新課

談話導(dǎo)入：同學(xué)們，你發(fā)過怒嗎？你能通過表演或畫畫告訴大家什么是發(fā)怒？（學(xué)生自由發(fā)言，喜歡畫畫的同學(xué)可以動手畫一畫，愿意表演的可以表演。）用成語說說剛才同學(xué)們的表演，教師舉例啟發(fā)：大發(fā)雷霆、怒不可遏、怒火中燒、怒發(fā)沖冠、怒氣沖天等。

二、回憶發(fā)怒體驗感受

1、生活中我們常常碰到一些令人掃興、甚至讓人氣憤的事。想一想你遇到哪些使你生氣、發(fā)怒的事？又采取了怎樣的處理方式？

2、小組交流。，當(dāng)自己處在發(fā)怒時，會有什么樣的感受，對自己的生活和學(xué)習(xí)會有什么樣的影響？

3、教師歸納：有的人遇事不冷靜，好沖動、大哭大鬧；有的暴跳發(fā)怒，甚至大打出手；有的人能克制自己，尋找解決的方法；有的人鬧情緒，生悶氣；有的人想得開，一笑了之，自我解脫。

三、情景表演《開水壺與火爐》

討論：看了這個小品，你有什么體會？你認(rèn)為這件事有沒有其他解決的方法？

四、小組討論 出示下列情景：

1、三

（二）班在拔河中表現(xiàn)出色，但由于一名同學(xué)戴手套參加比賽，違反了比賽規(guī)則，致使班級失去了奪得第一的機會，同學(xué)們都哭了……

2、放學(xué)了，李軍看到自己的自行車倒在地上，車鈴不見了……小組討論：事件中的任務(wù)會怎么想，怎么做才能有利于問題的解決？任選一種情景進行表演。

3、教師引導(dǎo)：適時地肯定積極、靈活、理智的方式方法。

四、鞏固新課，學(xué)以致用

師舉例：有個同學(xué)少了東西，他懷疑你，你很氣憤，并想揍他一頓。這時你該怎么控制自己的怒氣？大家留意：看誰還發(fā)脾氣。

2、揚起自信的風(fēng)帆

活動設(shè)計意圖：

自信心，是個體對自己力量的充分估計，從而對自己產(chǎn)生的一種信心，它是自我意識的重要內(nèi)容。居里夫人有句名言：我們應(yīng)該有恒心，尤其要有自信心！自信心是人的成長與成材不可缺少的一種重要的心理品質(zhì)。學(xué)生如果自卑，看不到自己的力量，總是認(rèn)為自己不行，搞不好學(xué)習(xí)，久而久之會形成一種固定的心理定勢，給學(xué)習(xí)帶來消極的影響。本次活動旨在讓學(xué)生認(rèn)識自信心的重要性，并激發(fā)學(xué)生的參與意識和合作意識，幫助學(xué)生樹立自信心?；顒幽康模?/p>

1、通過活動使學(xué)生了解自信，知道成功的關(guān)鍵之一是自信。

2、通過游戲活動讓學(xué)生體會成功，幫助學(xué)生了解自己的長處，嘗試建立自信心。

3、幫助學(xué)生充分認(rèn)識到自信對個人成長、成功與成才的重要意義，激發(fā)學(xué)生自覺培養(yǎng)和增強自信心，以促進個人健康成長?；顒又攸c：

感受自信，學(xué)會自信，幫助學(xué)生消除膽怯、自卑，掌握樹立自信心的方法。活動準(zhǔn)備：小故事《握住自信》；課件?；顒舆^程：

一、情境導(dǎo)入 了解自信。

1、聽歌曲。

請同學(xué)們聽一首歌《相信自己》，聽完之后一起交流感受。

2、談感受。

小結(jié)：是啊！相信自己行，自己就能行，就像歌里所唱：相信自己，你將贏得勝利創(chuàng)造奇跡；相信自己，你將超越極限超越自己……今天讓我們一起揚起自信的風(fēng)帆，駛向成功的彼岸。

二、聽故事 論自信。

1、聽一聽故事，議一議：女歌手的成功說明了什么？ 講述小故事：

2、聽后由學(xué)生議一議說明了什么。教師總結(jié)： “我能行”是一種信念，是人們在沙漠中看見的一片綠洲；“我能行”是一種膽量，是載著人們走向成功之路的思想之源；“我能行”是一種精神，無時無刻不在激烈的競爭中大顯神威。

三、合作探究 樹立自信

1、結(jié)合剛才的結(jié)論，要求學(xué)生分析在下列情境中的正確做法。出示：

(1)新學(xué)期開始了，好多新同學(xué)，你想和他們做朋友，又不好意思，怎么辦……

(2)做題時，遇到一道計算步驟較多的數(shù)學(xué)應(yīng)用題，就擔(dān)心自己做不對、做不出，因為從來沒有做對過……

(3)媽媽生病了，你的飯沒吃，衣服沒洗，你自信地說……

2、教師小結(jié)：同學(xué)們可能從來沒有想過，自己原來還能做這么多的事情。其實呀，我們的同學(xué)很能干，只是沒有真正地想過、嘗試過，所以以為自己沒有能力，不敢做。做任何事都要在充分了解自己實力的基礎(chǔ)上，堅信：“我能行!”——相信自己，努力嘗試，取得成功!

四、聯(lián)系生活 體驗自信

1、主動參與，感受自信心對個人行為的影響。

同學(xué)們，每個人都有無窮的潛力，做任何事情，我們都要相信“我能行”，揚起自信的風(fēng)帆，駛向成功的彼岸。

體驗活動：請同學(xué)們進行“一個比劃一個猜”，要求學(xué)生在比賽之前在心里告訴自己：“我能行!”

分為四個活動小組，由老師出示比劃要求，要學(xué)生以組為單位派代表參加，在限定時間內(nèi)完成，請四人統(tǒng)計各小組所完成正確的數(shù)量，多者為勝，評出龍頭小組，教師給予及時地鼓勵。

2、總結(jié)交流，感受主動參與帶來的自信。小組總結(jié)：評出小組成功次數(shù)最多和最少的同學(xué)。集體交流：

(1)成功次數(shù)多的同學(xué)談?wù)勛约旱慕?jīng)驗以及成功前后的感受。(教師引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會感受成功的愉快，激發(fā)自信心)板書： 相信自己—→“我能行”—→嘗試—→成功

(2)成功次數(shù)少的同學(xué)談?wù)勛约菏Ю脑蚣案惺堋?教師同樣加以鼓勵)啟發(fā)思考：(設(shè)疑，引發(fā)學(xué)生深入思考)在比賽過程中，是什么原因讓你沒有參與或不愿參與呢?你當(dāng)時是怎么的一種狀態(tài)?現(xiàn)在你對當(dāng)時的狀態(tài)有什么看法? 師生共議，教師總結(jié)：失利的原因是對自己的實力沒有正確的認(rèn)識，不敢嘗試。

板書： 懷疑自己—→“我不行”—→退縮—→失敗

教師激勵：如果再給大家一次機會，你會勇敢地去爭取嗎?(激勵學(xué)生增強自信心，努力爭取成功)師小結(jié)：為什么簡單的“我能行”三個字會產(chǎn)生如此神奇的力量呢？這就是自信的體現(xiàn)。

3、大膽體驗。

師：同學(xué)們，只要你敢于說出“我能行”，敢于表現(xiàn)“我能行”，敢于體驗“我能行”，這種我能行的態(tài)度就是自信。來，試一試，你能行！

講一則你自信的故事或唱一首你最喜歡的歌。(教師予以鼓勵！)

四、拓展延伸 深化認(rèn)識

1、討論：是否只要會說聲：“我能行!”，就一定能取得成功呢?

2、學(xué)生自由發(fā)言。

五、課堂小結(jié)。

1、學(xué)生談收獲與體會。

2、教師總結(jié)：

相信自己并不是盲目的，必須真正地了解自己的現(xiàn)狀，了解自己的優(yōu)點和不足，努力改善自己的不足，爭取獲得更大的成功。這樣的“我能行!”才真正有效。讓我們用自信打開塵封的心靈，讓我們用自信照亮前進的旅程，讓我們揚起自信的風(fēng)帆，駛向成功的彼岸吧！

附：小故事《握住自信》

有一位女歌手，第一次登臺演出，內(nèi)心十分緊張。想到自己馬上就要上場，面對上千名觀眾，她的手心都在冒汗：“要是在舞臺上一緊張，忘了歌詞怎么辦？”越想，她心跳得越快，甚至產(chǎn)生了打退堂鼓的念頭。就在這時，一位前輩笑著走過來，隨手將一個紙卷塞到她的手里，輕聲說道：“這里面寫著你要唱的歌詞，如果你在臺上忘了詞，就打開來看?！彼罩@張紙條，像握著一根救命的稻草，匆匆上了臺。也許有那個紙卷握在手心，她的心里踏實了許多。她在臺上發(fā)揮得相當(dāng)好，完全沒有失常。她高興地走下舞臺，向那位前輩致謝。前輩卻笑著說：“是你自己戰(zhàn)勝了自己，找回了自信。其實，我給你的，是一張白紙，上面根本沒有寫什么歌詞！”她展開手心里的紙卷，果然上面什么也沒寫。她感到驚訝，自己憑著握住一張白紙，竟順利地度過了難關(guān)，獲得了演出的成功?！澳阄兆〉倪@張白紙，并不是一張白紙，而是你的自信啊！”前輩說。歌手拜謝了前輩。在以后的人生路上，她就是憑著握住自信，戰(zhàn)勝了一個又一個困難，取得了一次又一次成功。

第四篇：2016--2017年第一學(xué)期心理咨詢室小學(xué)五、六年級團體輔導(dǎo)

包十一中2016--2017年第一學(xué)期 小學(xué)高年級段學(xué)生團體心理輔導(dǎo)活動方案

1、勿做“兩面人”

活動設(shè)計意圖：

社會學(xué)家?guī)炖?C.H.Cooley)曾提出“鏡像自我”。他認(rèn)為，人與人之間相互為對方的鏡子，在對方眼里觀察自己，可以看到社會上其他人對自己的認(rèn)識與評價，就好像站在鏡子面前看到自己的姿態(tài)、服裝等一樣，同時以一定的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自我形象，產(chǎn)生對自己滿意或不滿意的情緒體驗，實際上，他人的反應(yīng)反映了當(dāng)時社會規(guī)定的角色要求和團體的價值觀。這樣，人的自我意識就具有客觀性。

隨著年齡的增長，個體在與周圍人，尤其是比較重要的人的交往中，逐漸把他人的判斷內(nèi)化為自己的判斷，這時候個體依據(jù)自己的想象，按照他人的觀點來看待自己。隨著時間的推移，自我意識慢慢地脫離他人的評價，成為自律的標(biāo)準(zhǔn)而發(fā)揮作用。這時候，個體渴望追求自己的價值與地位，對忽視自己和不重視自己的人沒有好感，而采取回避和疏遠(yuǎn)的態(tài)度；反之，對肯定自己的人則主動去接近他們。所以，個體對自己的知覺和意識表現(xiàn)出了主觀選擇性。

小學(xué)階段正是自我意識的萌芽和發(fā)展時期，如果教師能引導(dǎo)他們從客觀和主觀兩個方面來正確認(rèn)識和評價自己，無疑將促進他們自我意識的發(fā)展。

活動目標(biāo)：

1、通過活動，使小學(xué)生認(rèn)識到自我的兩個方面，即積極自我和消極自我，從而豐富小學(xué)生的自我認(rèn)識。

2、通過活動，幫助小學(xué)生完善自我，朝著積極的自我方向努力?；顒又攸c：讓學(xué)生充分的認(rèn)識自我。

活動難點：通過討論，在自我認(rèn)識和別人的認(rèn)識中找清楚自己?；顒訙?zhǔn)備：每個同學(xué)準(zhǔn)備好從多種角度向大家介紹自己、多媒體課件?；顒舆^程：

一、生活舉例，導(dǎo)入新課。

師：同學(xué)們，在我們的生活、學(xué)習(xí)中，你有沒有遇到過這樣的情況：當(dāng)你做一件事拿不定主意時，腦子里就會出現(xiàn)兩種念頭。例如，遇到數(shù)學(xué)難題時，一個念頭是：‘克服它，我能行!’另一個念頭是：‘太難了，放棄算了?！羞@種現(xiàn)象的同學(xué)請舉手，并說說你遇到的問題?！?/p>

(1)學(xué)生自由發(fā)言。

(2)教師引入主題：當(dāng)遇到出現(xiàn)兩個“我”的時候，到底聽哪一個“我”呢?用什么方法使得這兩個“我”協(xié)調(diào)呢?這就是今天我們要討論的主題。

二、聯(lián)系自身，進行對話。

(1)請同學(xué)們拿出紙和筆，選取生活、學(xué)習(xí)中的一件事，具體寫出內(nèi)心沖突時兩個自我的對話。

①出示投影片。例，一種自我認(rèn)為：“學(xué)琴可以陶冶情操、增長知識，再苦也要堅持?！币环N自我認(rèn)為：“學(xué)琴減少了玩的時間，有時還會影響學(xué)習(xí)，算了不練了?！?/p>

②角色扮演：同桌兩人，各扮演一個自我的角色，兩人商議出兩個自我都同意的解決矛盾的辦法。(教師巡視，適當(dāng)引導(dǎo))③交流，評議。

(2)教師小結(jié)：經(jīng)慎重的考慮，大家得出了最佳的方法來協(xié)調(diào)兩個自我，使事情處理得非常圓滿。所以我們拿不定主意的時候，首先要考慮清楚，再下結(jié)論。(板書：考慮清楚，再下結(jié)論)

三、自訂契約，督促自我。

師：如今商議已有結(jié)果，但要完成并不容易，請同學(xué)制訂一份“自我契約”來督促自己協(xié)調(diào)好矛盾。(板書：自訂契約，督促自我)①解釋“自我契約”：督促、檢查自我的條文。

②方法：做到了，怎樣進行自我“獎賞”；做不到，又怎樣進行自我“懲罰”。③自訂契約。④交流、修改。

四、相互討論，深化訓(xùn)練。

①每個同學(xué)把前面討論到自己遇到事情時的兩種自我的情況考慮清楚，請兩個自我坐下來商議，得出兩個自我都同意的解決矛盾的方法，并制訂一份契約來督促檢查自我。②思考，得出結(jié)論，并制訂契約。③以四人為一小組討論，互出主意。④集體交流。

五、課堂總結(jié)，提出建議。

師：通過這節(jié)課的討論，我們知道了每個人都會遇到兩個自我發(fā)生矛盾的時候。在這個時候，一定要考慮清楚，才能作出決定，同時要制訂一份自我契約來督促、檢查自我。相信你們遇到類似情況，一定會處理得很圓滿。

課外作業(yè)：回憶自己過去遇到哪些自我矛盾，你是怎樣解決的，還有沒有更好的解決方法？

2、做個快樂的少年

——克服悲觀、消極情緒

活動年級： 五、六年級 活動設(shè)計

煩惱是一種比較消極的情緒體驗下，人們的工作和學(xué)習(xí)效率降紙，而且長期的煩惱也使人的身心健康受到影響。因此，有意識地幫助小學(xué)生認(rèn)識自己的煩惱，并引導(dǎo)他們排解這些煩惱，也是幫助小學(xué)生培養(yǎng)健康積極情緒、樹立完美人格的一個方面。本活動以“做個快樂的少年”為內(nèi)容，幫助小學(xué)生認(rèn)識自己的煩惱，并尋找排除的途徑。

活動目的

1、認(rèn)識不良情緒對自己生活、學(xué)習(xí)所帶來的危害。

2、尋找緩解和消除不良情緒的幾種方法。

3、增強對自己情緒的調(diào)控能力，做自己情緒的主人。

4、幫助學(xué)生形成積極的心理防御機制。

輔導(dǎo)形式

1、自由討論與小組討論。

2、小品表演。

重點難點

1、重點：對付挫折，消除不良情緒的積極措施。

2、難點：如何引導(dǎo)學(xué)生說出不愉快的情緒體驗即所受挫折，并討論有效的積極的防御措施。

輔導(dǎo)前準(zhǔn)備

1、指導(dǎo)學(xué)生排練小品。

2、準(zhǔn)備錄音機和音樂磁帶“祝你平安曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。

3、一個課件。

輔導(dǎo)時間：1課時

輔導(dǎo)過程

1、引入課題。

(1)出示兩張臉譜，讓學(xué)生說一說這兩張臉譜的主人心情怎樣。歸納學(xué)生的發(fā)言并板書。(見附后板書設(shè)計圖)

(2)引出并說明主題。

愉快的情緒讓人精神振奮，精力充沛，學(xué)習(xí)、工作的效率特別高；那么消極的情緒會給我們帶來什么影響呢?下面我們先來看一個小品，請同學(xué)們邊看邊思考：

①小品中的小方表現(xiàn)出什么情緒?

②這種情緒給他的學(xué)習(xí)和生活帶來什么影響?

2、認(rèn)識消極情緒的危害。

(1)小品表演：“他落入了情緒的深淵”。

內(nèi)容：學(xué)生小方、小勇各自在看發(fā)下的數(shù)學(xué)試卷。小方自言自語：“唉，這下完了，才76分，我怎么都考不上90分，爸爸媽媽一定對我很失望?！@道題對了兩步，老師都不給分，老師不喜歡我?！比缓笈吭谧郎蠍瀽灢粯贰Ｏ抡n了，小勇過來說，“小方，走，打球去?！毙》讲焕?。小勇上前想看小方的試卷，小方?jīng)]好氣地說：“看什么看，沒你考得好，開心了吧?”小勇委屈地愣在那兒。

旁白：第二天，小方的試卷沒讓家長簽名就交了，路上見到數(shù)學(xué)老師就躲開，數(shù)學(xué)課上無精打采，作業(yè)也越來越不認(rèn)真，還常不交。

(2)學(xué)生討論，教師啟發(fā)引導(dǎo)。

學(xué)生討論以上兩個問題，老師引導(dǎo)學(xué)生討論，啟發(fā)學(xué)生認(rèn)識小品中人物表現(xiàn)的情緒是消極情緒，并把消極情緒比喻為落入了深淵。這種消極的情緒往往導(dǎo)致產(chǎn)生不良行為和后果。

老師將學(xué)生的發(fā)言歸納并屏幕顯示出來。事情

情緒

行為

后果

數(shù)學(xué)測驗成績不理想

難過、傷心悲觀、自責(zé)討厭、不安緊張、害怕

不敢告訴父母上課沒精神躲避老師不理同學(xué)，對同學(xué)態(tài)度不好，作業(yè)應(yīng)付了事 成績下降更快與同學(xué)關(guān)系不好與父母關(guān)系不和諧怨恨老師

(3)問：剛才的小品使你明白了什么?

歸納：消極情緒會使一個人產(chǎn)生不良行為，結(jié)果不僅使學(xué)習(xí)退步，還影響了同學(xué)與老師和家長的關(guān)系，可見不良情緒的危害性多大，因此，我們應(yīng)該學(xué)會如何擺脫不良情緒，調(diào)整心態(tài)，走出陰影，做自己情緒的主人，那我們應(yīng)該怎么做呢?

3、開展“走出深淵，登上頂峰”的活動。

(1)說明活動方法：

回憶—一小組討論—全班交流—歸納方法—聯(lián)系實際

(2)學(xué)生回憶情緒深淵并進行小組討論：

在“祝你平安”音樂聲中回憶：引起消極情緒的事情；情緒表現(xiàn)是什么；你是怎么想的；消極情緒會帶來什么影響。

小組討論：

A、當(dāng)你落入不良情緒的深淵時，是用什么辦法來緩解和消除不良情緒的?

B、同學(xué)提出你在學(xué)習(xí)、交往和生活中難以克服的不良情緒，請其他同學(xué)幫助。

教師在小組討論時巡回了解。

(3)教師引導(dǎo)全班討論，把發(fā)言歸納起來。屏幕顯示：

調(diào)節(jié)情緒常有的方法：

自我控制：壓制怒火，延遲發(fā)作。

轉(zhuǎn)移回避：做別的事，轉(zhuǎn)移注意力。

合理發(fā)泄：在房間里大叫或找人傾訴，寫日記。

自我安慰：自己暗示自己沒事兒的。

激勵進?。号Πl(fā)奮，爭取成功。

調(diào)整目標(biāo)：重新估計自己的能力，把目標(biāo)降低些。

改變認(rèn)識：遇到挫折，心情不佳時，試從另一方面去想。

問：還有沒有更好的方法?找一找這些方法中，那種比較適合你?

(4)嘗試用以上辦法解決實際問題

①讓各組把沒克服的煩惱提出來，全班同學(xué)為他們出謀獻(xiàn)策。

②討論：遇到下面問題，怎么辦?

(投影顯示)

A、父母感情不好，吵架，心里很煩燥。

B、被老師誤解并批評了一頓，心里很難受。

C、在接力賽跑中因為自己接棒不好而使本班丟掉了第一名，心里很懊惱、悔恨。

4、總結(jié)。

問：參加今天的活動，你有什么收獲?(學(xué)生自由發(fā)言)

師小結(jié)：克服消極情緒的方法很多。只要我們有決心，并且找到適合自己的方法，我們一定能戰(zhàn)勝不良情緒，同時我們別忘了在別人遇到挫折，心情沮喪時，向他伸出友愛之手。每個人都需要別人的幫助。最后我送大家一句話：“天空雖有烏云，但在烏云的上面，永遠(yuǎn)有太陽在照耀。”讓陽光永遠(yuǎn)照耀著我們的心靈，愉快地生活著。

放音樂：“幸福拍手歌”師生齊唱。

第五篇：2014--2015年第二學(xué)期心理咨詢室小學(xué)五、六年級團體輔導(dǎo)

包十一中2014--2015年第二學(xué)期 小學(xué)高年級段學(xué)生團體心理輔導(dǎo)活動方案

1、不良情緒覓良方

教學(xué)目標(biāo):

1、使學(xué)生認(rèn)識到控制不愉快情緒的重要性；

2、通過相互交流，使學(xué)生說出自己不順心的事。

3、讓學(xué)生在活動中體驗到消除不愉快的快樂。

4、引導(dǎo)學(xué)生正視不愉快的情緒，學(xué)會尋找良方消除不愉快的情緒，常擁有良好的心態(tài)。

教學(xué)重點難點：

1、引導(dǎo)學(xué)生勇于說出自己不順心的事。

2、學(xué)會尋找良方消除自己不愉快的情緒，或幫助他人消除不愉快的情緒。教學(xué)形式和方法: 通過講故事、講述、討論、游戲等活動，使學(xué)生在特定的情境中，感受如何尋找良方消除不愉快的情緒，學(xué)習(xí)情緒自我調(diào)控的方法。

教學(xué)準(zhǔn)備:

1、準(zhǔn)備有關(guān)善于控制自己情緒的有關(guān)故事；

2、用卡紙制作的雙面人。教學(xué)過程

一、引課題。

1、板書：一副哭臉

師：遇到什么事會出現(xiàn)這樣的表情呢？ 生交流

師概括板書：憤怒、焦慮、憂愁、煩惱、悲哀

師總結(jié)：在生活中我們遇到許多事情，產(chǎn)生的這些情緒，我們都把它統(tǒng)稱為不良情緒。

2、當(dāng)你們有這出現(xiàn)不良情緒時，會有什么反應(yīng)？ 生交流

師引出課題：是啊，當(dāng)我們心情不妙時，做什么事情都覺得不順，吃什么東西都覺得無味，更有甚者，還會影響我們的身體健康呢？怎樣去克服這些情緒呢？今天這節(jié)課我們就來一起覓良方。

板書主題：心情不妙覓良方。

二、說煩惱，談經(jīng)驗

1、師：我們都希望自己經(jīng)常保持愉快的情緒，俗話說“笑一笑，十年少”嘛。但是不愉快的情緒又總是難免的，每個人在學(xué)習(xí)和生活中都難免遇到不順心的事情，現(xiàn)在讓我們找一找自己最近遇到的不順心的事。請學(xué)生在雙面人哭臉一面寫出自己最近遇到的不順心的事，同時談?wù)劗?dāng)時的感受。

生：交流

2、師：想想有什么好的方法消除不愉快的心情嗎？ 找到辦法后，在笑臉一面寫上辦法。

生：交流

3、師總結(jié)、補充、板書：

（1）活動轉(zhuǎn)移法。如聽聽音樂，放松自己的心情?？纯从腥さ碾娨暬蛘呱⑸⒉?，做自己趕興趣的事，以轉(zhuǎn)移心情。

（2）深呼吸法。做五、六次深呼吸，從而使自己平靜下來。（3）傾訴法。將自己的委屈或不愉快的情緒向老師、同學(xué)、父母親傾訴，在尋求別人的理解和幫助的同時，得到及時的宣泄、釋放。

（4）快樂回憶法。這是克服不愉快情緒的有效方法，想一想曾經(jīng)開心的經(jīng)歷、事情，想象自己又一次經(jīng)歷快樂的時光，你會忘記自己不愉快的情緒，快樂就會重新回到你的心理。

（5）換角度思考法。

四、消除不愉快的情緒我能行

“笑一笑”游戲活動 ：做“擊鼓傳球”游戲。球落在哪個同學(xué)的手里，則請他出來站在中央，講一件自己最近所遇到的不愉快的事。然后，其他同學(xué)盡量逗他笑起來，使同學(xué)們感受一下“笑一笑” 對自己心情的積極作用。

五、教師總結(jié) 生活中不順心的事情是很多的，不愉快的情緒就像一把刀，既傷害自己，又傷害別人。學(xué)會克服不愉快情緒，是維護心理健康的最重要的要求，因此，我們一定要運用適當(dāng)?shù)姆椒?，消除自己的不愉快情緒，使我們的學(xué)習(xí)更有效，生活得更快樂。讓快樂常常伴隨著我們。

五、贈名言：

1、知道在適當(dāng)?shù)臅r候自動管制自己的人就是聰明人。

---------[法]雨果 我們也可以把雨果這句話補充一下：知道在適當(dāng)?shù)臅r候自動管制自己情緒的人就是聰明人。我們要學(xué)會消除不愉快的情緒，使自己走出情緒低落的深谷，做一個能自我調(diào)節(jié)情緒、戰(zhàn)勝自己的聰明人。

2、記住該記住的,忘記該忘記的.改變能改變的,接受不能改變的。

2、調(diào)節(jié)憤怒

一、本課的現(xiàn)實意義

憤怒雖說是人的心理活動，但它與個人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康，有益于個人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個人的正常水平；而憤怒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且小學(xué)生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動、憤怒，自我控制能力較差。因此，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點，合理宣泄憤怒，主動調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，正確地調(diào)節(jié)自己的憤怒是當(dāng)務(wù)之急。

二、活動目標(biāo)

1、認(rèn)識憤怒對人身心健康的危害。

2、了解憤怒是可以調(diào)節(jié)和控制的，能正確面對憤怒情緒。

3、初步學(xué)會調(diào)節(jié)和控制憤怒情緒。

三、活動過程

（一）活動名稱：明鏡臺（什么令他們?nèi)绱藨嵟?？?/p>

步驟：

1、課件出示六個圖片。小明考試不及格，小芳臉上長了雀斑，小剛聽說小力在背后說他壞話，媽媽偷看阿紅的日記，老師沒調(diào)查原因就批評了小輝，小義做好事卻被人誤解。

2、說說他們?yōu)槭裁磻嵟?/p>

3、討論：如果你處在以上幾位同學(xué)的處境之中，憤怒之下你會怎么做？

4、選擇反饋：打架、努力克制、傾心交談、垂頭喪氣、昂首挺胸、置之不理、哭、其他。

5、你碰到過類似的事情嗎？仔細(xì)想想，最近一次憤怒的情景： 使你憤怒的事情： 你的心里感受： 你的行為反應(yīng)：

小結(jié)：在我們的生活中，常常會碰到讓我們憤怒的事情，這時，憤怒就像火山爆發(fā)，滾燙的巖漿，會使?jié)庥舻膮擦肿兂苫囊?。其實，擺在面前的路不只一條，你仍有選擇的權(quán)利，因為你并不是火山呀！

過渡：那么，前面我們選擇的行為態(tài)度到底哪些有利于身心健康呢？

（二）活動名稱：智慧泉（找控制憤怒的法寶）

步驟：

1、小記者采訪：前面所選擇的行為態(tài)度哪些有利于身心健康，談?wù)勀愕目捶ǎ⒄f明理由。（讓多人發(fā)言）

2、為憤怒的朋友出條妙計。（學(xué)生說說控制憤怒的法寶。）說后出示：

（1）當(dāng)即將發(fā)怒之際，在心里對自己說：“我不發(fā)怒，我不發(fā)怒！”（2）當(dāng)怒火正在胸中燃燒之際，努力把注意力轉(zhuǎn)移，聽聽歌曲，到室外看看天空等。

（3）要學(xué)會體諒他人。找一個適當(dāng)?shù)臋C會彼此傾心交談。

（4）學(xué)一點精神勝利法：遇到難以忍受的事情時，不妨問自己：“為這點事發(fā)怒值得嗎？對方做得不對，我不學(xué)他?！?/p>

3、說說這些調(diào)節(jié)憤怒的方法有什么好處，并給個適當(dāng)?shù)拿Q。

小結(jié)：當(dāng)憤怒的火花要爆發(fā)時，我們就可以用上以上法寶來熄滅它。那你就會發(fā)現(xiàn)原來生活是那么美好。

（三）活動名稱：回音壁

（用調(diào)節(jié)憤怒的法寶解決實際問題）

步驟：

1、當(dāng)聰明的小諸葛

幫助前面幾位被怒火控制的同學(xué)，讓他們的怒火降降溫。讓歡樂與大家永遠(yuǎn)相伴。出示前面的畫面讓學(xué)生當(dāng)小諸葛逐個給他們出法寶。

2、表演自己在生活中讓你憤怒的情景，讓大家?guī)椭祷稹?/p>

3、表演“理直氣和”小品，說說感想。

歸納（送你一句話）：通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道了每個人心里都有“巖漿”，但只要我們做一番努力，定會把“活火山”變成“死火山”，為我們自己的心靈和世界添一分安寧與和諧。