第一篇：少兒科學(xué)訓(xùn)練探索(體育)-教學(xué)教案

業(yè)余體校乒乓球科學(xué)訓(xùn)練的重要方面之一，是認(rèn)識(shí)和了解訓(xùn)練對(duì)象的生理、心理特點(diǎn)，改變沿襲優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)成人化訓(xùn)練方法的模式，摸索總結(jié)一套適合少兒“口味”的訓(xùn)練方法，為多出快出世界級(jí)球星的合格后備人才，改變當(dāng)前乒壇“斷層”危機(jī)，有著現(xiàn)實(shí)和深遠(yuǎn)的重要意義。

少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)

少兒心理特點(diǎn)是多方面的。但在乒乓球訓(xùn)練中，抓住少兒具有興趣廣泛的特點(diǎn)，給予高度重視和充分利用十分重要。少兒興趣廣泛，好奇心和新鮮感強(qiáng)，而不喜歡單調(diào)、枯燥、乏味和呆板的訓(xùn)練形式。這是我多年訓(xùn)練實(shí)踐曾經(jīng)飽嘗過“苦果”后深刻感覺的。興趣是他們對(duì)新從事的某項(xiàng)活動(dòng)所抱的積極態(tài)度。如果少兒對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容及方法產(chǎn)生了濃厚興趣，總是和歡喜、滿意的情感相伴隨著，就容易提高訓(xùn)練質(zhì)量，起到事半功倍的效果。如果啟蒙基礎(chǔ)階段每天訓(xùn)練總是重復(fù)老一套內(nèi)容及方法，學(xué)生勢(shì)必會(huì)出現(xiàn)不良心境，對(duì)開始還有興趣和新鮮感的訓(xùn)練方法很快就會(huì)心厭意冷，以致從臉部顯露出淡漠、不悅、甚至反感，厭球。從行動(dòng)上表現(xiàn)形式是，“出工不出力”，懶得行動(dòng)，動(dòng)作遲緩和不規(guī)范化，應(yīng)付差事，訓(xùn)練質(zhì)量明顯下降。

其次，兒童少年好勝，不甘落后，上進(jìn)心強(qiáng)，這一心理特點(diǎn)也是很明顯的，也要很好地加以重視、利用。我在長(zhǎng)期訓(xùn)練實(shí)踐中初步摸索、積累和總結(jié)出一套適合少幾心理特點(diǎn)的五大類訓(xùn)練方法，即記板（組）數(shù)法、定時(shí)記分法、練習(xí)競(jìng)賽法、打分評(píng)比法和游戲訓(xùn)練法。這五大類訓(xùn)練法具有兩大特點(diǎn):一是具有興趣性;二是有較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)性。例如，打分評(píng)比法是借鑒體操等項(xiàng)目競(jìng)賽打分辦法而采取的其中一種方法。通過實(shí)踐運(yùn)用，深愛兒童喜愛，在訓(xùn)練中，為贏得滿分10分成為兒童極力所追求的完美目標(biāo)。在這種興趣加進(jìn)取心促進(jìn)下，訓(xùn)練內(nèi)容和方法就有一種魅力和吸引力，訓(xùn)練質(zhì)量就得以保障。

游戲訓(xùn)練方法要有別于幼兒園、小學(xué)那種游戲，以突出專項(xiàng)特點(diǎn)和提高技術(shù)為主要目的。除有濃厚趣味性和較強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)性外，還兼有游戲性色彩，很受少兒喜歡。此訓(xùn)練法一般放在課前或即將結(jié)束時(shí)采用，時(shí)間不宜太長(zhǎng)。課前安排可起到活動(dòng)肢體，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性以利快投入主課訓(xùn)練。在課結(jié)束部分安排，可調(diào)節(jié)放松神經(jīng)，活躍情緒，高高興興結(jié)束訓(xùn)練，讓學(xué)生有急切渴望、期待著下次訓(xùn)練課的欲望。

少兒訓(xùn)練的分類及具體方法

1、記板(組)數(shù)法

（1）變節(jié)奏訓(xùn)練法

在近臺(tái)練習(xí)單線攻球、推擋，一個(gè)球中規(guī)定幾板快攻、快推，又變幾板稍離臺(tái)適當(dāng)放慢出手速度的攻球、推擋，或者視水平，可重復(fù)快、慢節(jié)奏兩個(gè)或兩個(gè)以上來回球?yàn)橐唤M，（2）多球升降級(jí)訓(xùn)練法

隊(duì)員分兩組或三組，每組三人，教練員發(fā)定點(diǎn)半臺(tái)或全臺(tái)，每個(gè)同學(xué)打10個(gè)球x3組，決出名次。冠、亞軍保留在甲級(jí)組，第三降乙級(jí)組。第二組第一名升甲級(jí)組，二三名留在乙級(jí)組。依此方法可訓(xùn)練3至5次不等。如果有三個(gè)組，升降級(jí)分甲、乙和丙級(jí)三個(gè)組進(jìn)行。

（3）前三板訓(xùn)練法

要求一輪發(fā)球中，發(fā)球定點(diǎn)或不定點(diǎn)，接發(fā)球回球固定落點(diǎn)，主練者無規(guī)律搶攻或搶拉，至把這分打完，要求:連續(xù)勝對(duì)方3至4球?yàn)橐唤M。對(duì)接球方也同樣規(guī)定在一輪接球中以致把這球賽完勝2至3球?yàn)橐唤M，視水平不同，對(duì)雙方可要求分別完成一定的組數(shù)。

(4)防反訓(xùn)練法

平臺(tái)或全臺(tái)定點(diǎn)防守對(duì)方拉弧圈或突擊，循序漸進(jìn)進(jìn)行。第一步要求準(zhǔn)確性，平臺(tái)或全臺(tái)防守住5至10板為一組;第二步平臺(tái)或全臺(tái)用正手在防反中伺機(jī)中等發(fā)力到臺(tái)，累計(jì)5至10極為一組;第三步要求半臺(tái)及全臺(tái)一個(gè)球中完成打弧圈中等發(fā)力3至5球算一組。

（5）提高發(fā)、接球質(zhì)量訓(xùn)練法

發(fā)球或接發(fā)球指定劃好發(fā)和接區(qū)域，逐步提高質(zhì)量要求。以一輪發(fā)、接球?yàn)闇?zhǔn)，視水平不同。完成連續(xù)2至5球落點(diǎn)到區(qū)域，有一定質(zhì)量為一組。

(6)計(jì)完成好球訓(xùn)練法

在啟蒙、初級(jí)訓(xùn)練階段，單球或多球訓(xùn)練中，對(duì)正手快攻、反手攻、推擋、搓球及削球等完成一個(gè)正確擊球算一組。然后，累計(jì)完成若干個(gè)好球?yàn)橐唤M。在此基礎(chǔ)上，要求連續(xù)在一個(gè)球中完成若干個(gè)好球?yàn)橐唤M。繼而，要求發(fā)力攻、推、搓及削球。不僅擊球動(dòng)作好，而且要?jiǎng)賹?duì)方多少球?yàn)橐唤M。

(7)攻防防反訓(xùn)練法

在單、復(fù)線中都可運(yùn)用。例如右斜對(duì)攻中，雙方交替進(jìn)攻、防守3板x3至5組。又如，推擋側(cè)身攻斜線，對(duì)手用推防守，相互交換發(fā)力，防守3板x3至5組。

2、定時(shí)記分法

(1)“雙奪冠”訓(xùn)練法

單線定點(diǎn)或兩點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)中，攻球、推擋、搓球和削球規(guī)定3至5分鐘內(nèi)，測(cè)驗(yàn)單個(gè)球及單球合計(jì)的最高板數(shù)，排出優(yōu)劣。

(2)加減分訓(xùn)練法

規(guī)定5分或10分鐘內(nèi)，看哪方得分多。具體方法是，左斜或一點(diǎn)對(duì)兩點(diǎn)搓攻，攻者定點(diǎn)第一板命中算2分，防者定點(diǎn)防守，攻者用中等以上發(fā)力攻上旋2至3板又加3分。如果這個(gè)球連續(xù)進(jìn)行下去，勝對(duì)手得5分。但是，攻者第一板起板連續(xù)兩次失誤扣1分，再失誤又扣l分。

(3)單位時(shí)間內(nèi)完成組數(shù)訓(xùn)練法

在單球或多球訓(xùn)練中，對(duì)各種技術(shù)都能采用，在此規(guī)定時(shí)間里完成多少組，改變目前體校訓(xùn)練只定量不定時(shí)的現(xiàn)象。例如，右一點(diǎn)對(duì)兩點(diǎn)拉中突擊削球，在20分鐘內(nèi)完成中等以上發(fā)力多少次或得分多少球。又如，為提高攻球、推擋和搓球落后的準(zhǔn)確性，20分鐘內(nèi)完成左斜出邊線大角球多少個(gè)。

3、練習(xí)競(jìng)賽法

(1)“為加分”訓(xùn)練法

單個(gè)、結(jié)合技術(shù)訓(xùn)練都能采用11分或21分一局的“雙加分”競(jìng)賽法。例如，側(cè)身斜線攻推擋完成30至50板算勝一分。反之，對(duì)方勝一分。不到30至50板推擋方失誤，算推者失分。這種方法每人進(jìn)攻、防守各三次，決出勝負(fù)。

(2)單方“加減分”計(jì)時(shí)訓(xùn)練法

11分或21分一局，在單個(gè)、結(jié)合技術(shù)訓(xùn)練時(shí)采用。例如，對(duì)推中結(jié)合反手攻斜線，要求反手攻球命中5至10板為勝一分，反之扣一分。到比賽止，計(jì)主練者所用時(shí)間，然后，交換練習(xí)，每人3至5次。

(3)發(fā)球搶攻定時(shí)記分訓(xùn)練法

規(guī)定發(fā)球搶攻(拉)一方發(fā)20個(gè)球，發(fā)球直接得分算2分，發(fā)球搶攻(拉)得分加3分，這一球打完勝為5分。發(fā)球搶攻(拉)、發(fā)球搶搓或相持對(duì)攻失分要扣一分。交換練習(xí)3至5次，計(jì)算誰勝。

(4)連勝兩分訓(xùn)練法

在單個(gè)、結(jié)合技術(shù)訓(xùn)練中，例如，右斜對(duì)攻11分或21分一局，雙方對(duì)攻3至5球后方算成績(jī)，要連續(xù)勝對(duì)方2至3球得1分?；蛘咚缴愿咭环絼?至3球?yàn)橐环?，另一方?至2球?yàn)橐环帧?/p>

(5)勝或負(fù)交換訓(xùn)練法

在單、復(fù)線訓(xùn)練內(nèi)容中，要求主練一方勝或負(fù)對(duì)手3至5球交換練。例如，側(cè)身快攻結(jié)合發(fā)力攻推擋，主練者先勝或負(fù)3分后，主、陪練雙方交換練。

4、打分評(píng)比法

(1)增大難度訓(xùn)練法

有規(guī)律左推右攻訓(xùn)練時(shí)，在一定質(zhì)最要求下，完成20至30板得滿分，共規(guī)定完成100至200分。水平稍高者，很快到70分或150分，這時(shí)可增加兩點(diǎn)難度或板數(shù)完成后，方得滿分。

(2)發(fā)球搶攻(拉)結(jié)合對(duì)攻打分訓(xùn)練法

主練者發(fā)球規(guī)定落點(diǎn)，接球也定落點(diǎn)，搶攻(拉)定落點(diǎn)到臺(tái)得5分，然后有規(guī)律或無規(guī)律對(duì)攻5個(gè)來回以上又加3分，百直這球賽完取勝又獲2分總得分為滿分。如發(fā)球搶攻(拉)直接得分算5分。但是發(fā)球搶攻(拉)連續(xù)三次失誤要扣5分。

(3)攻防雙計(jì)分訓(xùn)練法

規(guī)定定點(diǎn)或全臺(tái)搓攻(拉)連續(xù)第一板命中3至5球得2分，防守方連續(xù)防守2至3球也得2分，均要求雙方完成50至100分，看哪一方先完成指標(biāo)。

(4)多球打分訓(xùn)練法

小范圍或大范圍定點(diǎn)打上(下)旋，要求動(dòng)作好，有質(zhì)量連續(xù)擊中5至10球?yàn)闈M分。如連續(xù)打4至8球?yàn)?分。

（5）第一板起動(dòng)打分訓(xùn)練法

發(fā)下旋到對(duì)方左角，對(duì)方搓無規(guī)律全臺(tái)，發(fā)球者迅速判斷、起動(dòng)快，撲抽右方直線或側(cè)身斜線攻推30至50板。只要第一板起動(dòng)快，動(dòng)作完成好，完成規(guī)定數(shù)量可打滿分。

(6)提高拉加轉(zhuǎn)弧圈質(zhì)量訓(xùn)練法

定點(diǎn)或不定點(diǎn)搓球中，主練者拉加轉(zhuǎn)弧圈，質(zhì)量高，可得5分，形成對(duì)攻取勝獲滿分。如質(zhì)量高、動(dòng)作好，直接得分打滿分。

(7)“五好”評(píng)比打分訓(xùn)練法

評(píng)比內(nèi)容設(shè):名次、動(dòng)作、拼搏、完成計(jì)劃及有始有終好五個(gè)方面。教練員每次課做記錄，一周公布一次，要求學(xué)生回家向家長(zhǎng)匯報(bào)。名次好，指單、復(fù)線技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容計(jì)分比賽冠軍，記一個(gè)好;動(dòng)作好，指練習(xí)中某一技術(shù)動(dòng)作累計(jì)被三次評(píng)為9分以上者，可記一次動(dòng)作好;拼搏好，指訓(xùn)練或計(jì)分比賽中精神素質(zhì)較好者，記一次好;完成計(jì)劃好，指指標(biāo)、組數(shù)完成快記一次好;有始有終好，指整堂課比較認(rèn)真記一次好。這種訓(xùn)練方法對(duì)10歲左右兒童效果較好。

(8)多球訓(xùn)練打分訓(xùn)練法

發(fā)定點(diǎn)半臺(tái)或全臺(tái)上(下)旋，1至3人一組。打多球5至10球連續(xù)不失誤，動(dòng)作比較規(guī)范，可打9至滿分。如一個(gè)隊(duì)員獲得了三次9分以上，也可記一個(gè)動(dòng)作好，統(tǒng)計(jì)到前面“五好”評(píng)比訓(xùn)練法中動(dòng)作好一欄中去。

5、游戲訓(xùn)練法

(1)升年級(jí)訓(xùn)練法

這種訓(xùn)練方法對(duì)1o歲以下兒童更為適宜。在單、復(fù)線中安排內(nèi)容均可，由教練員、陪練員陪練，隊(duì)員3至5名排成單行進(jìn)行。例如，側(cè)身發(fā)力攻推擋球，學(xué)生勝教練或陪練一分為幼兒園學(xué)前班，勝第2個(gè)球?yàn)樯W(xué)一年級(jí)，依此類推，勝第7個(gè)球?yàn)樯踔幸荒昙?jí)。進(jìn)行中，還可對(duì)動(dòng)作及質(zhì)量進(jìn)一步要求。完成不好，升不了一年級(jí)。

(2)破紀(jì)錄訓(xùn)練法

在課前、結(jié)束時(shí)采用。教練員發(fā)上(下)旋多球。固定落點(diǎn)，幾個(gè)隊(duì)員排一行，每個(gè)隊(duì)員只有3至5個(gè)球機(jī)會(huì)，測(cè)單球及單球總合最高板數(shù)，排出全部名次。第一名為某一訓(xùn)練內(nèi)容的最高紀(jì)錄，要求其他隊(duì)員爭(zhēng)破紀(jì)錄。

(3)

第二篇：少兒舞蹈基本功訓(xùn)練教案

少兒舞蹈基本功訓(xùn)練教案：少兒舞蹈基本功教學(xué)步驟。壓腿是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶…

少兒舞蹈基本功訓(xùn)練教案： 一 壓腿

這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個(gè)別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長(zhǎng)韌帶，達(dá)到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿 的時(shí)候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時(shí)矯正。在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長(zhǎng)旁腰。壓后腿時(shí)，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。

伴奏帶：選用節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂 二 壓肩

這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時(shí)能夠感覺到肩部韌帶被拉長(zhǎng)。

伴奏帶：中速，節(jié)奏舒緩2/4 三 推腳背組合 腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓(xùn)練。在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個(gè)大腳背都要活動(dòng)開；訓(xùn)練時(shí)，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開始。

1-2拍 單腳腳后跟抬起，五個(gè)腳趾緊扒地面 3-4拍 腳尖繃直，向墻內(nèi)推，使整個(gè)腳背繃成月牙型 5-8拍 換另一只腳，動(dòng)作相同

雙腳背練習(xí)亦同。年齡小的學(xué)生在做此類訓(xùn)練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動(dòng)作，在做推腳背時(shí)，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時(shí)刻提醒和規(guī)范動(dòng)作。

四 把桿訓(xùn)練組合

少兒舞蹈培訓(xùn)與專業(yè)舞蹈訓(xùn)練有很大區(qū)別。在做把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，不可能像專業(yè)學(xué)員那樣的強(qiáng)度和難度。除非是經(jīng)過若干年業(yè)余訓(xùn)練，自身?xiàng)l件可以達(dá)到專業(yè)水平了才有能力做到難度和強(qiáng)度并舉的動(dòng)作組合。少年兒童活潑好動(dòng)，喜愛好玩有趣的動(dòng)作，這就要求教師在編排這類把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，注意結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單易學(xué)，學(xué)生有能力做到。好玩好學(xué)，自然就會(huì)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，加之在教學(xué)中不斷給予學(xué)生以適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和贊許，學(xué)生接受的就快。

基本的把桿動(dòng)作組合：（雙手/單手）扶把，一位腳擦地組合 2（雙手/單手）扶把，一位腳蹲組合 3（雙手/單手）扶把，一位腳劃圈組合 4 五位腳，單手扶把 小踢腿組合 6（雙手/單手）轉(zhuǎn)腰組合

這些組合，適宜于少年兒童的身體素質(zhì)和接受能力，隨著學(xué)生各方面五 踢后退

雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。在踢后退的過程中，上半身保持不動(dòng)，不要側(cè)身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。如果在反復(fù)強(qiáng)調(diào)，學(xué)還是做不到位的情況下，可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來，糾正學(xué)生的姿態(tài)，然后再過度到踢后退。

六 劈腿跳

劈腿跳是為學(xué)習(xí)中間大跳做好準(zhǔn)備的手扶把桿的跳躍組合。在做這一動(dòng)作跳起來時(shí)要注意雙腳同時(shí)一前一后打開。打開過程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好。著地時(shí)，雙腳快速收攏，兩腳并起來著地。

七 大踢腿

大踢腿是培養(yǎng)腿的力度和開度的訓(xùn)練。不論是前腿還是旁腿，都要保持上半身直立，中段夾緊，眼睛注視前方。踢腿的過程中，同樣要注意腳背和膝蓋的繃直。有許多學(xué)生在踢腿的時(shí)候，為了讓腿部可以碰到身體，上半身極力向前夠。這樣做，頸部便往回縮，頭向前探，雙膝彎曲，非常難看。所以，在踢腿前要告誡她們，踢不高沒有關(guān)系，最重要的是保持正確的姿態(tài)。在這一前提下，經(jīng)過刻苦練習(xí)，腿會(huì)越踢越高，韌帶越拉越長(zhǎng)。在學(xué)生取得微小的進(jìn)步時(shí)，要及時(shí)給予贊賞和鼓勵(lì)。有些學(xué)生回家也經(jīng)常自己練習(xí)，到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高，則更要適當(dāng)?shù)慕o予稱贊，否則就會(huì)挫傷學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。除了身體和腿要注意外，兩只手臂也不能忽視。在踢腿的過程中，一定要保證手臂端平，不能放松下來。

八 下腰

年齡偏小的學(xué)生腰的柔韌性不錯(cuò)，但是手腳都沒有力量，支撐不住身體，常常是用頭頂住地面下腰。教師都要給學(xué)生以適當(dāng)?shù)膸椭?，保護(hù)她們，糾正下腰的姿態(tài)，告訴她們用力的部位和下腰的方法。

雙腳打開至肩寬，雙臂向上伸直，五指打開，手心朝前。下腰時(shí)，上半身向后仰，頭抬起來向后找自己的腳后跟，身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷。下好以后，手臂和膝蓋都盡力撐直，眼睛看腳后跟。

對(duì)年齡偏大，有一定基礎(chǔ)的學(xué)生，讓她們做甩腰訓(xùn)練，加大訓(xùn)練強(qiáng)度。結(jié)束后注意做回腰練習(xí)：雙腳并攏蹲下來，雙手抱住雙膝，頭埋下來。教師順著脊柱給學(xué)生做按摩，保護(hù)她們的脊柱不受到傷害。

九 劈腿

有利于拉伸學(xué)生腿部韌帶。在訓(xùn)練時(shí)，注意腳背不能松弛，我們可以按照這樣的順序訓(xùn)練： 左腳在前劈腿，雙手抱住左腳，控1-2分鐘，然后腿不動(dòng)，身體向后仰。有基礎(chǔ)的學(xué)生可以讓右手撐住地面，左手抓住后腿控住。左腳在前的豎叉不動(dòng)，身體向右轉(zhuǎn)的同時(shí)變胯，變?yōu)闄M叉。雙腳背不要趴倒在地面，上半身和腳背都要立起來然后上半身趴倒在地面，雙手臂向前伸展，趴胯1-2分鐘。3 橫叉不動(dòng)，再向右轉(zhuǎn)，變?yōu)橛夷_在前的豎叉。重復(fù)動(dòng)作1。十 小跳組合

訓(xùn)練學(xué)生的彈跳能力，可以由簡(jiǎn)單的一二五位小跳，發(fā)展到相互交叉的綜合性復(fù)合型小跳。小跳過程中，雙膝直立，雙腳背向外推開。著地時(shí)，腳尖先落，落地要輕，上半身不能前后搖晃。落地半蹲，上半身繃緊向下，臀部夾緊。

十一 舞蹈教學(xué)

根據(jù)學(xué)期開始時(shí)制定的教學(xué)目標(biāo)，需要完成哪些舞蹈劇目和小的舞蹈組合，進(jìn)行合理有序的安排。做到心中有數(shù)，循序漸進(jìn)，按時(shí)保質(zhì)完成計(jì)劃。在教授舞蹈動(dòng)作時(shí)，因?yàn)閷W(xué)生自身能力有限，接受和領(lǐng)悟能力不是很強(qiáng)，教師要有耐心，細(xì)致的講解動(dòng)作要領(lǐng)，告訴她們每一個(gè)動(dòng)作手和腳要往哪里擺，眼睛看哪個(gè)方向。示范之后，要幫助學(xué)生擺好動(dòng)作造型。每個(gè)課時(shí)保證2-3個(gè)新動(dòng)作，復(fù)習(xí)上一課時(shí)的動(dòng)作。局部組合訓(xùn)練

比如手關(guān)節(jié)的訓(xùn)練——轉(zhuǎn)指，培養(yǎng)四肢協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練等等，教師根據(jù)學(xué)生上課情況自己編排。背肌

在課程結(jié)束之前，讓學(xué)生趴在地面，雙手臂向前伸直，手腳同時(shí)抬起，用腰和腹部作為支撐點(diǎn)，做背肌訓(xùn)練.每組10-20個(gè)，一般一至兩組即可。

第三篇：少兒舞蹈基本功訓(xùn)練教案

少兒舞蹈基本功訓(xùn)練教案：

一 壓腿

這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個(gè)別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長(zhǎng)韌帶，達(dá)到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時(shí)候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時(shí)矯正。在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長(zhǎng)旁腰。壓后腿時(shí)，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。

伴奏帶：選用節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂

二 壓肩

這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時(shí)能夠感覺到肩部韌帶被拉長(zhǎng)。

伴奏帶：中速，節(jié)奏舒緩2/4

三 推腳背組合

腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓(xùn)練。在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個(gè)大腳背都要活動(dòng)開;訓(xùn)練時(shí)，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開始。

1-2拍 單腳腳后跟抬起，五個(gè)腳趾緊扒地面

3-4拍 腳尖繃直，向墻內(nèi)推，使整個(gè)腳背繃成月牙型

5-8拍 換另一只腳，動(dòng)作相同

雙腳背練習(xí)亦同。年齡小的學(xué)生在做此類訓(xùn)練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動(dòng)作，在做推腳背時(shí)，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時(shí)刻提醒和規(guī)范動(dòng)作。

四 把桿訓(xùn)練組合

少兒舞蹈培訓(xùn)與專業(yè)舞蹈訓(xùn)練有很大區(qū)別。在做把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，不可能像專業(yè)學(xué)員那樣的強(qiáng)度和難度。除非是經(jīng)過若干年業(yè)余訓(xùn)練，自身?xiàng)l件可以達(dá)到專業(yè)水平了才有能力做到難度和強(qiáng)度并舉的動(dòng)作組合。少年兒童活潑好動(dòng)，喜愛好玩有趣的動(dòng)作，這就要求教師在編排這類把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，注意結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單易學(xué)，學(xué)生有能力做到。好玩好學(xué)，自然就會(huì)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，加之在教學(xué)中不斷給予學(xué)生以適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和贊許，學(xué)生接受的就快。

基本的把桿動(dòng)作組合：(雙手/單手)扶把，一位腳擦地組合 2(雙手/單手)扶把，一位腳蹲組合 3(雙手/單手)扶把，一位腳劃圈組合 4 五位腳，單手扶把 小踢腿組合 6(雙手/單手)轉(zhuǎn)腰組合

這些組合，適宜于少年兒童的身體素質(zhì)和接受能力，隨著學(xué)生各方面五 踢后退

雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。在踢后退的過程中，上半身保持不動(dòng)，不要側(cè)身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。如果在反復(fù)強(qiáng)調(diào)，學(xué)還是做不到位的情況下，可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來，糾正學(xué)生的姿態(tài)，然后再過度到踢后退。

六 劈腿跳

劈腿跳是為學(xué)習(xí)中間大跳做好準(zhǔn)備的手扶把桿的跳躍組合。在做這一動(dòng)作跳起來時(shí)要注意雙腳同時(shí)一前一后打開。打開過程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好。著地時(shí)，雙腳快速收攏，兩腳并起來著地。

七 大踢腿

大踢腿是培養(yǎng)腿的力度和開度的訓(xùn)練。不論是前腿還是旁腿，都要保持上半身直立，中段夾緊，眼睛注視前方。踢腿的過程中，同樣要注意腳背和膝蓋的繃直。有許多學(xué)生在踢腿的時(shí)候，為了讓腿部可以碰到身體，上半身極力向前夠。這樣做，頸部便往回縮，頭向前探，雙膝彎曲，非常難看。所以，在踢腿前要告誡她們，踢不高沒有關(guān)系，最重要的是保持正確的姿態(tài)。在這一前提下，經(jīng)過刻苦練習(xí)，腿會(huì)越踢越高，韌帶越拉越長(zhǎng)。在學(xué)生取得微小的進(jìn)步時(shí)，要及時(shí)給予贊賞和鼓勵(lì)。有些學(xué)生回家也經(jīng)常自己練習(xí)，到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高，則更要適當(dāng)?shù)慕o予稱贊，否則就會(huì)挫傷學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。除了身體和腿要注意外，兩只手臂也不能忽視。在踢腿的過程中，一定要保證手臂端平，不能放松下來。

八 下腰

年齡偏小的學(xué)生腰的柔韌性不錯(cuò)，但是手腳都沒有力量，支撐不住身體，常常是用頭頂住地面下腰。教師都要給學(xué)生以適當(dāng)?shù)膸椭Ｗo(hù)她們，糾正下腰的姿態(tài)，告訴她們用力的部位和下腰的方法。

雙腳打開至肩寬，雙臂向上伸直，五指打開，手心朝前。下腰時(shí)，上半身向后仰，頭抬起來向后找自己的腳后跟，身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷。下好以后，手臂和膝蓋都盡力撐直，眼睛看腳后跟。

對(duì)年齡偏大，有一定基礎(chǔ)的學(xué)生，讓她們做甩腰訓(xùn)練，加大訓(xùn)練強(qiáng)度。結(jié)束后注意做回腰練習(xí)：雙腳并攏蹲下來，雙手抱住雙膝，頭埋下來。教師順著脊柱給學(xué)生做按摩，保護(hù)她們的脊柱不受到傷害。

九 劈腿

有利于拉伸學(xué)生腿部韌帶。在訓(xùn)練時(shí)，注意腳背不能松弛，我們可以按照這樣的順序訓(xùn)練： 左腳在前劈腿，雙手抱住左腳，控1-2分鐘，然后腿不動(dòng)，身體向后仰。有基礎(chǔ)的學(xué)生可以讓右手撐住地面，左手抓住后腿控住。左腳在前的豎叉不動(dòng)，身體向右轉(zhuǎn)的同時(shí)變胯，變?yōu)闄M叉。雙腳背不要趴倒在地面，上半身和腳背都要立起來然后上半身趴倒在地面，雙手臂向前伸展，趴胯1-2分鐘。橫叉不動(dòng)，再向右轉(zhuǎn)，變?yōu)橛夷_在前的豎叉。重復(fù)動(dòng)作1。

十 小跳組合

訓(xùn)練學(xué)生的彈跳能力，可以由簡(jiǎn)單的一二五位小跳，發(fā)展到相互交叉的綜合性復(fù)合型小跳。小跳過程中，雙膝直立，雙腳背向外推開。著地時(shí)，腳尖先落，落地要輕，上半身不能前后搖晃。落地半蹲，上半身繃緊向下，臀部夾緊。

十一 舞蹈教學(xué)

根據(jù)學(xué)期開始時(shí)制定的教學(xué)目標(biāo)，需要完成哪些舞蹈劇目和小的舞蹈組合，進(jìn)行合理有序的安排。做到心中有數(shù)，循序漸進(jìn)，按時(shí)保質(zhì)完成計(jì)劃。在教授舞蹈動(dòng)作時(shí)，因?yàn)閷W(xué)生自身能力有限，接受和領(lǐng)悟能力不是很強(qiáng)，教師要有耐心，細(xì)致的講解動(dòng)作要領(lǐng)，告訴她們每一個(gè)動(dòng)作手和腳要往哪里擺，眼睛看哪個(gè)方向。示范之后，要幫助學(xué)生擺好動(dòng)作造型。每個(gè)課時(shí)保證2-3個(gè)新動(dòng)作，復(fù)習(xí)上一課時(shí)的動(dòng)作。局部組合訓(xùn)練

比如手關(guān)節(jié)的訓(xùn)練——轉(zhuǎn)指，培養(yǎng)四肢協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練等等，教師根據(jù)學(xué)生上課情況自己編排。

背肌

在課程結(jié)束之前，讓學(xué)生趴在地面，雙手臂向前伸直，手腳同時(shí)抬起，用腰和腹部作為支撐點(diǎn)，做背肌訓(xùn)練.每組10-20個(gè)，一般一至兩組即可。

第四篇：幼兒園科學(xué)探索教案

幼兒園科學(xué)探索教案《自制泡泡水》

2014-11-05 | 幼兒 科學(xué) 張力

科學(xué)意圖：

幼兒的科學(xué)學(xué)習(xí)是幼兒在解決實(shí)際問題的過程中發(fā)現(xiàn)和理解事物本質(zhì)和事物間關(guān)系的過程，主要包括科學(xué)探究和數(shù)學(xué)認(rèn)知。

材料準(zhǔn)備：

洗衣粉、餐洗凈、肥皂片、小勺子、杯子(見自制泡泡水1)

制作方法與步驟：成品

實(shí)驗(yàn)操作：

請(qǐng)幼兒任意選擇一種材料放入杯子里攪拌做成泡泡水，吹泡泡玩。指導(dǎo)建議：

● 提示幼兒用各種材料做泡泡水，看看哪一種材料溶解的速度快，哪一種材料容易吹出泡泡來，以及材料和水以多大的比例結(jié)合吹出的泡泡才又大又多。

● 帶幼兒到戶外吹泡泡，引導(dǎo)幼兒觀察泡泡表面的色彩變化。

● 提醒幼兒不要把泡泡水吸到嘴里。

拓展與替代：

◆ 在幼兒自制泡泡水時(shí)，可以提供鹽、糖等不能吹出泡泡的材料，引導(dǎo)幼兒對(duì)比實(shí)驗(yàn)。

◆ 讓幼兒在洗手、洗臉、刷牙時(shí)注意觀察是否有泡泡生成。

小知識(shí)

泡泡是由于水的表面張力而形成的。通常水分子間的相互吸引力比水分子與空氣之間的吸引力強(qiáng)，這些水分子就像被黏在一起一樣，但如果水分子之間過度黏合在一起，泡泡就不易形成了。洗衣粉“打破”了水的這種表面張力，它把表面張力降低到只有通常狀況下的1/3，而這正是吹泡泡所需的最佳張力。

泡泡水的調(diào)配會(huì)影響吹泡泡的效果。一般，以2份餐洗凈加6份水調(diào)出的泡泡水即可使用。甘油是一種吸濕液體，它與水結(jié)合會(huì)形成一種較弱的化學(xué)黏合，減緩水的蒸發(fā)速度。因此，為了使泡泡不那么快消失，可以在泡泡水里放入一些甘油。通常情況下，吹泡泡溶液最佳配方為：2份餐洗凈、6份水和1～4份甘油。

透過泡泡我們能夠看到七彩光，這是因?yàn)楣饩€穿過肥皂泡的薄膜時(shí)發(fā)生折射的緣故。

活動(dòng)反思：

幼兒科學(xué)教育活動(dòng)是幼兒認(rèn)識(shí)周圍世界,獲得知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)的重要途徑。對(duì)幼兒進(jìn)行現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的教育,培養(yǎng)幼兒的現(xiàn)代意識(shí),是幼兒教育的重要目標(biāo)。

幼兒園科學(xué)探索教案《旋轉(zhuǎn)的小花》

科學(xué)意圖：

幼兒園大班的孩子動(dòng)手操作能力和手部的精細(xì)動(dòng)作已經(jīng)發(fā)展的比較完善，他們利用乒乓球、剪刀、墊板以及少許的水，制作旋轉(zhuǎn)小花。體會(huì)自己動(dòng)手制作的快樂與成就感。

材料準(zhǔn)備：

硬塑料板、不同顏色的乒乓球、水、剪刀。

制作方法與步驟：

將乒乓球沿橫切面剪開，然后沿邊緣分別剪成鋸齒狀，做成小花。(見“旋轉(zhuǎn)的小花圖1”)

實(shí)驗(yàn)操作：

(1)在一個(gè)乒乓球小花的底部蘸一點(diǎn)水，然后把這個(gè)乒乓球小花放在硬塑料板上。

(2)讓幼兒雙手握住塑料板的兩邊，慢慢傾斜塑料板，就會(huì)看到乒乓球小花快速旋轉(zhuǎn)起來。(見“旋轉(zhuǎn)的小花圖2”)

(3)取一個(gè)沒有蘸水的乒乓球小花并把它放在塑料板上，讓幼兒傾斜塑料板，觀察小花的旋轉(zhuǎn)與蘸過水的小花的旋轉(zhuǎn)有什么不同。

或者讓幼兒同時(shí)在塑料板上放兩個(gè)以上的蘸過水的乒乓球小花，并讓它們同時(shí)旋轉(zhuǎn)起來，看誰轉(zhuǎn)的時(shí)間長(zhǎng)，誰轉(zhuǎn)的乒乓球小花的數(shù)量多。

或者讓兩名幼兒共同操作一個(gè)塑料板，協(xié)同讓蘸過水的小花旋轉(zhuǎn)起來。(見旋轉(zhuǎn)的小花圖3)指導(dǎo)建議：

● 提示幼兒慢慢傾斜塑料板，防止小花掉下來。

● 著重讓幼兒觀察比較沒有蘸水的乒乓球小花和蘸了水的乒乓球小花旋轉(zhuǎn)起來有什么不同。

拓展與替代：

◆ 嘗試用其他圓底的材料代替乒乓球做小花進(jìn)行游戲。

◆ 用不同質(zhì)地的材料做托板，看哪種材料更容易讓小花旋轉(zhuǎn)起來。

小知識(shí)

當(dāng)我們傾斜塑料板時(shí)，乒乓球會(huì)在重力的影響下向傾斜的方向旋轉(zhuǎn)，由于乒乓球底部蘸了水，水會(huì)減少乒乓球與塑料板之間的摩擦力，所以乒乓球能夠快速地旋轉(zhuǎn)起來，并在自轉(zhuǎn)的同時(shí)沿水痕公轉(zhuǎn)。由于水具有表面張力，所以當(dāng)我們傾斜的角度適當(dāng)時(shí)，乒乓球不會(huì)轉(zhuǎn)出塑料板。

活動(dòng)反思：

《旋轉(zhuǎn)的小花》這一科學(xué)活動(dòng)，主要是通過用剪刀剪讓孩子鍛煉手部肌肉，利用乒乓球制作旋轉(zhuǎn)的小花，并探索怎樣能使小花旋轉(zhuǎn)起來。在活動(dòng)中使幼兒初步了解水的吸附力的作用，引導(dǎo)幼兒在活動(dòng)中動(dòng)手制作乒乓球小花，并通過各種方法嘗試讓小花轉(zhuǎn)起來，通過探索對(duì)水的吸附力有直接的認(rèn)識(shí)，在整個(gè)活動(dòng)中體驗(yàn)旋轉(zhuǎn)帶來的快樂，產(chǎn)生對(duì)科學(xué)操作活動(dòng)的興趣。

幼兒園科學(xué)探索教案《旋轉(zhuǎn)的光盤》

科學(xué)意圖：

幼兒科學(xué)教育目標(biāo)重心是科學(xué)知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)的獲得，科學(xué)活動(dòng)是一種融操作性、思考性、變化性、創(chuàng)造性、趣味性為一體的活動(dòng)，它有助于幼兒主體性的發(fā)展，為幼兒主動(dòng)探究提供了路徑。運(yùn)用各種感官，動(dòng)手動(dòng)腦，探究問題。培養(yǎng)幼兒主動(dòng)探索的能力。

材料準(zhǔn)備：

氣球、廢舊水彩筆筒、光盤、吸管。

制作方法與步驟：

(1)將一根廢舊的水彩筆筒清洗干凈，將粗的一端截去部分，使其正好卡在光盤中心的孔上，下端保持平整，且不露出光盤。

(2)把氣球綁在一根吸管上并扎緊，以防止漏氣。

(3)把吸管套在水彩筆筒的上端即完成制作。(見“旋轉(zhuǎn)的光盤圖1”)

實(shí)驗(yàn)操作：

拔下吸管，向氣球吹滿氣，然后用手捏住氣球口，把吸管套到水彩筆筒上，隨后松開手使氣球內(nèi)的空氣

經(jīng)過吸管和水彩筆筒從底端噴出，光盤就會(huì)向前旋轉(zhuǎn)駛出。(見“旋轉(zhuǎn)的光盤圖2”)

教師指導(dǎo)建議：

● 將水彩筆卡在光盤中心孔時(shí)，要卡緊，避免留下縫隙影響前進(jìn)的效果。

● 將吸管套在水彩筆筒上時(shí)，要套緊，避免氣體從縫隙中流走。

● 可以讓幾名幼兒進(jìn)行比賽，看誰的光盤跑得最快、最遠(yuǎn)。

● 指導(dǎo)幼兒探究影響光盤轉(zhuǎn)動(dòng)速度的因素有哪些，如氣球氣體的多少、地面的光滑程度和光盤自身重量等。

● 注意吸管口的衛(wèi)生消毒。

拓展與替代：

也可以用蛋糕盤、卡紙、紙盒等代替光盤，讓幼兒實(shí)驗(yàn)?zāi)姆N材料前進(jìn)的距離更遠(yuǎn)。

小知識(shí)

氣球被放開時(shí)，氣流猛地向外噴出，在氣流的帶動(dòng)下光盤不停地旋轉(zhuǎn)著前進(jìn)。氣球內(nèi)空氣越多，氣流越強(qiáng)，光盤旋轉(zhuǎn)的速度越快;隨著氣球內(nèi)氣流壓力的減弱，光盤轉(zhuǎn)動(dòng)的速度逐漸減弱，直至停止，這與氣墊船在水中上升、下降的原理是一致的。

活動(dòng)反思：

科技小制作都有一定的科技道理,科技道理的啟蒙可以結(jié)論不完整,但不可以不啟。引領(lǐng)幼兒進(jìn)行探究，學(xué)習(xí)與周圍世界有關(guān)的科學(xué)知識(shí)。在幼兒幼小的心靈中留下深刻的印象，從小種下一顆科學(xué)的種子。教師要明確，綜合實(shí)踐活動(dòng)中的科技制作，應(yīng)以探究為核心，探究科學(xué)知識(shí)、科學(xué)道理、科學(xué)概念、科學(xué)規(guī)律。從小感受科學(xué)技術(shù)帶來的快樂。

第五篇：淺談少兒舞蹈教學(xué)中腿部科學(xué)訓(xùn)練的重要性

XX大學(xué)本科畢業(yè)論文

淺談少兒舞蹈教學(xué)中腿部科學(xué)訓(xùn)練的重要性

學(xué)生姓名 院系名稱 專業(yè)名稱 班 級(jí) 學(xué) 號(hào) 指導(dǎo)教師

XX大學(xué)教務(wù)處

淺談少兒舞蹈教學(xué)中腿部科學(xué)訓(xùn)練的重要性

內(nèi)容摘要：

筆者對(duì)少兒舞蹈訓(xùn)練中腿部的練習(xí)方法，進(jìn)行了具體的分析，首先，本文對(duì)少兒舞蹈腿部訓(xùn)練教學(xué)的現(xiàn)狀進(jìn)行了分析，其中主要包括腿部肌肉訓(xùn)練內(nèi)容及方式的現(xiàn)狀分析、腿部力量訓(xùn)練內(nèi)容及方式的現(xiàn)狀分析、少兒舞蹈教學(xué)當(dāng)今的趨勢(shì)和不科學(xué)教學(xué)情況等多方面問題。其次，本文闡述了少兒舞蹈教學(xué)中腿部訓(xùn)練的重要性，其中包括腿部訓(xùn)練對(duì)腿部線條的美化、腿部訓(xùn)練對(duì)腿部能力（力量）的加強(qiáng)、腿部訓(xùn)練在舞蹈動(dòng)作呈現(xiàn)的專業(yè)化等等。第三部分，主要研究少兒舞蹈腿部科學(xué)訓(xùn)練的實(shí)施，其中包括腿部的訓(xùn)練內(nèi)容、腿部的訓(xùn)練形式、腿部的訓(xùn)練評(píng)價(jià)，最后一部分，是對(duì)少兒舞蹈訓(xùn)練意義的研究。本人在研究過程中，查閱行業(yè)中相關(guān)書籍，并深入到行業(yè)中來，希望能夠?qū)ο嚓P(guān)問題，做出正確的論述。

關(guān)鍵詞: 少兒舞蹈 教學(xué) 腿部練習(xí)方法

The importance of scientific training of legs in children's

dance education Abstract: With the development of economy in China, children's dance has gradually begun to attention.From the existing situation, dancing is a professional art, is a national art movement, in the beautiful music rhythm, dancers will this art show, embodied most incisive.People learn and participate in the dance, to physical and mental health effects directly to exercise, edify sentiment.And for the children's dance, the author thinks, the most critical part of the training, is undoubtedly the leg training.In the children's dance education nowadays, leg training is the foundation.Therefore, the author of the children's dance practice methods leg in training, has carried on the concrete analysis, Firstly, this paper analyzed the current situation of children's dance leg training teaching, which mainly include the leg muscle training contents and methods of analysis of the current situation, the leg strength training contents and methods of analysis of the current situation, children's dance education in today's trend and scientific teaching conditions and other aspects of the problem.Secondly, this paper expounds the importance of leg training in children's dance education, including the ability to beautify the leg training of leg ministry line, leg training on the leg(strength), strengthen the leg training in dance movements appear specialization etc..The third part, mainly research on the implementation of children's dance leg of scientific training, including leg training content, training form, leg leg training evaluation, the last part, is to study the significance of children's dance training.I am in the process of research, related books available in the industry, and further to the industry, hope to make the correct discussion of the industry.Key words: Children's dance，education leg，exercise method

目 錄

前言……………………………………………………………………………………1

一、少兒舞蹈腿部訓(xùn)練教學(xué)的現(xiàn)狀分析……………………………………………1

（一）腿部肌肉訓(xùn)練內(nèi)容及方式的現(xiàn)狀分析………………………………………1

（二）腿部力量訓(xùn)練內(nèi)容及方式的現(xiàn)狀分析………………………………………2

（三）研究少兒舞蹈教學(xué)當(dāng)今的趨勢(shì)和不科學(xué)教學(xué)………………………………2

二、少兒舞蹈教學(xué)中腿部訓(xùn)練的重要性……………………………………………3

（一）腿部訓(xùn)練對(duì)腿部線條的美化…………………………………………………3

（二）腿部訓(xùn)練對(duì)腿部能力（力量）的加強(qiáng)………………………………………4

（三）腿部訓(xùn)練在舞蹈動(dòng)作呈現(xiàn)的專業(yè)化…………………………………………5

三、少兒舞蹈腿部科學(xué)訓(xùn)練的實(shí)施…………………………………………………5

（一）腿部的訓(xùn)練內(nèi)容………………………………………………………………5

（二）腿部的訓(xùn)練形式………………………………………………………………6

（三）腿部的訓(xùn)練評(píng)價(jià)………………………………………………………………6

四、研究少兒舞蹈訓(xùn)練的意義………………………………………………………6 結(jié)論……………………………………………………………………………………7 參考文獻(xiàn)……………………………………………………………………………8謝 辭…………………………………………………………………………………9

淺談少兒舞蹈教學(xué)中腿部科學(xué)訓(xùn)練的重要性

前言

按照國(guó)際舞蹈界的說法，舞蹈的本質(zhì)，就是練腿。細(xì)致的說，對(duì)于舞蹈而言，腿部的訓(xùn)練，往往能夠決定整體舞蹈的力量支配，只有腿部的力量達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)，舞者才能夠在舞蹈過程中，做到技術(shù)動(dòng)作的“游刃有余”。

據(jù)此，本文采取理論分析法、文獻(xiàn)分析法、歸納整理法、對(duì)比分析法等進(jìn)行定性研究。為了對(duì)少兒舞蹈教學(xué)中腿部科學(xué)訓(xùn)練的相關(guān)問題進(jìn)行完整的剖析，筆者查閱了大量關(guān)于少兒舞蹈方面的理論內(nèi)容，掌握了在現(xiàn)代及哦啊與背景下，合理的對(duì)少兒舞蹈的腿部進(jìn)行訓(xùn)練的相關(guān)方法，著力提升了本文的深度性。而通過文獻(xiàn)分析法，筆者在查閱了相關(guān)人士對(duì)少兒舞蹈腿部練習(xí)問題進(jìn)行研究的文獻(xiàn)、期刊的基礎(chǔ)上，通過歸納整理法，重點(diǎn)對(duì)參考文獻(xiàn)進(jìn)行了全面的分析、整理，這也就使得本文更具理論性和指導(dǎo)性。

一、少兒舞蹈腿部訓(xùn)練教學(xué)的現(xiàn)狀分析

（一）腿部肌肉訓(xùn)練內(nèi)容及方式的現(xiàn)狀分析

筆者認(rèn)為，想要對(duì)整體問題進(jìn)行研究，就必須要在現(xiàn)實(shí)情況中，對(duì)少兒舞蹈腿部訓(xùn)練教學(xué)的現(xiàn)狀進(jìn)行分析。從實(shí)際來看，少兒舞蹈的腿部訓(xùn)練的內(nèi)容，主要就是立足于少兒特有的生理、心理特點(diǎn)，結(jié)合傳統(tǒng)以人體為基礎(chǔ)的理念，通過人體動(dòng)作的相關(guān)語匯，對(duì)腿部的肌肉，進(jìn)行具體的訓(xùn)練。在腿部肌肉的訓(xùn)練方面，內(nèi)容主要包括腿部基本素質(zhì)訓(xùn)練、基本形態(tài)控制練習(xí)、持輕器械和專門性器械的腿部練習(xí)、日常生活中的娛樂趣味性練習(xí)等等。

在相關(guān)的方式上，我們必須要明確一點(diǎn)，那就是，少兒舞蹈在腿部的訓(xùn)練過程中，能夠表達(dá)一定程度上的思想感情，而作為一項(xiàng)動(dòng)態(tài)藝術(shù)，其與成人的舞蹈腿部訓(xùn)練，還存在著一點(diǎn)的區(qū)別，這是因?yàn)椋噍^于成年人的舞蹈而言，少兒的舞蹈旋律，本身更加歡快明朗，換句話說，所謂“少兒舞蹈”，主要就是根據(jù)少兒獨(dú)有的身心發(fā)展規(guī)律，而進(jìn)行具體編排的。這也就注定了其對(duì)少兒的腿部肌肉要求不高。此外，對(duì)于兒童的舞蹈訓(xùn)練而言，其主要的目的，除了為孩子今后的

發(fā)展預(yù)備一條道路之外，更多的，是對(duì)少兒的智力進(jìn)行發(fā)展，從而促進(jìn)少兒的道德水平提高，并進(jìn)一步的對(duì)少兒的相關(guān)意志品質(zhì)，進(jìn)行培養(yǎng)。目前，很多初等的舞蹈專業(yè)學(xué)校，都基本認(rèn)識(shí)到了少兒舞蹈訓(xùn)練的重要性，因此，在腿部訓(xùn)練的方式上，其主要采用了不同于成年訓(xùn)練的、強(qiáng)度較小的訓(xùn)練方式。

（二）腿部力量訓(xùn)練內(nèi)容及方式的現(xiàn)狀分析

對(duì)于腿部力量的訓(xùn)練內(nèi)容而言，筆者認(rèn)為，腿部的訓(xùn)練，基本是整體身體訓(xùn)練的一部分，而這一部分，恰恰是在實(shí)際情況下，打好舞蹈功底的基礎(chǔ)。在這其中，相關(guān)人員往往會(huì)在腿部力量訓(xùn)練的內(nèi)容方面，設(shè)置對(duì)少兒下肢部分的特殊訓(xùn)練，此外，腿部的訓(xùn)練，還必須要與軀干、肩、腰、腿、跨等部位的訓(xùn)練進(jìn)行配合。

再者，我們知道，舞蹈這一藝術(shù)，無論是成年人對(duì)其進(jìn)行練習(xí)，還是少兒對(duì)其進(jìn)行學(xué)習(xí)，都必須要充分的重視其動(dòng)作的一藝術(shù)性，這也就使得少兒舞蹈的腿部訓(xùn)練，必須要存在著較為嚴(yán)格的訓(xùn)練程式，并講究腿部訓(xùn)練的相關(guān)技巧。

在具體的方式上，目前很多舞蹈專業(yè)學(xué)校，都會(huì)注重壓腿方面的訓(xùn)練，這是為了能夠打開少兒腿部的關(guān)節(jié)韌帶。再者，進(jìn)行壓肩的訓(xùn)練，可以更好的對(duì)腿部訓(xùn)練能力進(jìn)行配合，使少兒能夠在實(shí)際情況中，形成較為良好的舞蹈動(dòng)作。在具體的方式上，很多舞蹈專業(yè)學(xué)校還會(huì)合理地對(duì)少兒舞蹈的“把桿訓(xùn)練”進(jìn)行加強(qiáng)，拉伸少兒腿部韌帶。

（三）研究少兒舞蹈教學(xué)當(dāng)今的趨勢(shì)和不科學(xué)教學(xué)

在現(xiàn)狀的分析中，我們必須要注意到少兒舞蹈教學(xué)當(dāng)今的基本趨勢(shì)和不科學(xué)教學(xué)的問題，因?yàn)?，只有明確目前的問題，并對(duì)其進(jìn)行解決，才能夠真正的為少兒舞蹈教學(xué)中腿部訓(xùn)練的重要性進(jìn)行明確，并為其科學(xué)訓(xùn)練提供一定的理論依據(jù)。在少兒舞蹈的訓(xùn)練中，很多專業(yè)的學(xué)校都忽視了對(duì)腿部訓(xùn)練這種基本功的練習(xí)，其甚至也漸漸的成為了一種趨勢(shì)。從現(xiàn)實(shí)情況來看，很多的家長(zhǎng)慫貨孩子去練習(xí)舞蹈，并不是為了能夠讓孩子掌握一門藝術(shù)，而是希望其練習(xí)舞蹈的“履歷”，能夠?yàn)楹⒆尤蘸蟮膶W(xué)習(xí)成績(jī)“加分”，這種的想法無疑是十分愚蠢、愚昧的。針對(duì)這個(gè)問題，筆者認(rèn)為，必須要在現(xiàn)實(shí)情況中，采取相關(guān)的有效措施，對(duì)這種現(xiàn)象進(jìn)行杜絕，從而使少兒的舞蹈藝術(shù)，能夠真正的發(fā)揮其光彩。

再從少兒舞蹈腿部訓(xùn)練中存在的具體問題來看，筆者認(rèn)為，其中主要表現(xiàn)在： 2

少兒過早的參加舞蹈訓(xùn)練，并在一定程度上，忽視了腿部訓(xùn)練。針對(duì)這些問題，筆者建議，幼兒的舞蹈教師，必須要在實(shí)際中強(qiáng)化思想，深化理論，重視少兒舞蹈的一步訓(xùn)練，做好少兒舞蹈的基本功工作。此外，想要徹底的讓少兒在科學(xué)的訓(xùn)練中進(jìn)行成長(zhǎng)，就必須要加強(qiáng)少兒舞蹈腿部訓(xùn)練的理論建設(shè)，從國(guó)內(nèi)相關(guān)的研究來看，專門針對(duì)少兒舞蹈教學(xué)中腿部練習(xí)的研究，基本沒有，這在反映了我國(guó)舞蹈理論界無所作為的同時(shí)，也預(yù)示了我國(guó)少兒舞蹈訓(xùn)練的理論存在著一定的缺失，因此，筆者認(rèn)為，必須要加強(qiáng)少兒舞蹈腿部訓(xùn)練的理論建設(shè)，做到理論與實(shí)踐相統(tǒng)一。

最后，加強(qiáng)職業(yè)舞蹈教師的業(yè)務(wù)培訓(xùn)，也是十分必要的。所謂“強(qiáng)將手下無弱兵”，雖然這一句話用在少兒舞蹈的訓(xùn)練中，并不貼切，但是其基本能夠反映出相關(guān)的內(nèi)涵。只有舞蹈教師自身的水平提升了，其才會(huì)更加的重視少兒舞蹈的腿部訓(xùn)練，并在現(xiàn)實(shí)情況中，不斷針對(duì)教學(xué)的實(shí)踐，對(duì)腿部訓(xùn)練的方式進(jìn)行改善，更好地促進(jìn)少兒舞蹈腿部的科學(xué)訓(xùn)練。

二、少兒舞蹈教學(xué)中腿部訓(xùn)練的重要性

（一）腿部訓(xùn)練對(duì)腿部線條的美化

隨著我國(guó)人民生活水平的提高，少兒舞蹈，也漸漸的開始受到了人們的重視。從現(xiàn)有情況來看，舞蹈是一項(xiàng)專業(yè)藝術(shù)，更是一項(xiàng)全民藝術(shù)，在動(dòng)感優(yōu)美的音樂旋律下，舞者能夠?qū)⑦@門藝術(shù)表演，體現(xiàn)的淋漓盡致。而人們通過學(xué)習(xí)和參與舞蹈活動(dòng)，也能夠直接起到鍛煉身體、陶冶情操的健康身心作用。

細(xì)致的說，在大多數(shù)情況下，人都是在站立狀態(tài)下進(jìn)行發(fā)力，而作為發(fā)力點(diǎn)的腿部，必然會(huì)逐漸的成長(zhǎng)、發(fā)展。按照相關(guān)人士的定義，腿部力量甚至要達(dá)到上體的10倍以上，因此，對(duì)于舞蹈而言，想要對(duì)其進(jìn)行較好的掌握，就必須要對(duì)腿部的理論進(jìn)行練習(xí)，這一點(diǎn)無論是在國(guó)外還是國(guó)內(nèi)，都已經(jīng)成為了正規(guī)舞蹈教育機(jī)構(gòu)之間的共識(shí)。之所以會(huì)如此，主要是因?yàn)?，?duì)于舞蹈的練習(xí)者而言，其身體的大部分，除了高難度的動(dòng)作之外，往往都是與地面接觸，因此，其所受的重力最大，身體也就容易控制。毫無疑問，經(jīng)過現(xiàn)實(shí)情況中的長(zhǎng)期腿部練習(xí)，舞蹈練習(xí)者的體態(tài)，自然會(huì)變得挺拔，優(yōu)美。

而對(duì)于少兒舞蹈而言，筆者認(rèn)為，其最為關(guān)鍵的訓(xùn)練部分，無疑就是腿部的訓(xùn)練。在現(xiàn)今的少兒舞蹈教學(xué)中，腿部訓(xùn)練是基礎(chǔ)。毫無疑問，對(duì)于少兒舞蹈教

學(xué)而言，進(jìn)行腿部訓(xùn)練具有著極強(qiáng)的重要性。加強(qiáng)腿部練習(xí)，本身，能夠?qū)ν炔康木€條進(jìn)行美化，從而對(duì)練習(xí)人的身體協(xié)調(diào)性進(jìn)行改善，我們知道，加強(qiáng)舞蹈練習(xí)，甚至?xí)绊懙剿麄兺炔块L(zhǎng)度的延伸感。在具體的練習(xí)中，所有的舞者都要先經(jīng)過后天的練習(xí)讓自己的腳直起來，跨打開，臀部肌肉控制到翹的位置，腰的柔韌性提高，背直胸挺?？偟膩碚f，腿部線條對(duì)于舞者極為重要，如果能夠在少兒時(shí)期就保持腿部線條的完美，那么，這無疑就是孩子們長(zhǎng)大后，在舞蹈這一條道路上的寶貴財(cái)富。由此可見，加強(qiáng)腿部練習(xí)，能夠起到對(duì)腿部線條進(jìn)行美化的效果。

除此之外，如果腿部的線條趨于合理，那么，其甚至還會(huì)進(jìn)一步的改善身體協(xié)調(diào)性。通過少兒舞蹈教學(xué)中的腿部練習(xí)，能夠更加直接的使少兒各部分的肌肉得到協(xié)調(diào)、勻稱的發(fā)展，此外，加強(qiáng)腿部練習(xí)，能夠使腿部的脂肪減少，并加強(qiáng)腿部肌肉的協(xié)調(diào)性、靈活性，這就能夠間接的起到塑造形體的作用。再者，從實(shí)際的案例來看，筆者發(fā)現(xiàn)，很多少兒舞蹈在訓(xùn)練的過程中，如果能夠加強(qiáng)腿部練習(xí)，那么，其就可以直接對(duì)少兒的氣質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)，這一點(diǎn)是確確實(shí)實(shí)的。氣質(zhì)，從心理學(xué)角度講，就是人的個(gè)性心理特征之一。其主要表現(xiàn)在情緒體驗(yàn)的快慢、強(qiáng)弱、表現(xiàn)的隱顯以及動(dòng)作的靈敏或遲鈍方面。一般意義上講，氣質(zhì)主要是指人相對(duì)穩(wěn)定的個(gè)性特征、風(fēng)格以及氣度。在進(jìn)行了腿部練習(xí)以后，走路的姿勢(shì)已經(jīng)具體的外在表現(xiàn)無疑都能夠變得較為美觀，這就間接的起到了培養(yǎng)氣質(zhì)的效果。以上所述，基本是少兒舞蹈中腿部訓(xùn)練的重要性。

（二）腿部訓(xùn)練對(duì)腿部能力（力量）的加強(qiáng)

筆者認(rèn)為，進(jìn)行腿部練習(xí)，還能夠進(jìn)一步的對(duì)腿部能力進(jìn)行加強(qiáng)，從而間接的增強(qiáng)少兒的體質(zhì)。目前，對(duì)于少兒舞蹈的教學(xué)而言，有很多舞蹈結(jié)構(gòu)，以孩子還小為由，不對(duì)其腿部的訓(xùn)練進(jìn)行重視，從而導(dǎo)致很多孩子的腿部，在經(jīng)過了不科學(xué)的訓(xùn)練之后，其肌肉變成了“塊”狀，不僅影響美觀，甚至還會(huì)影響到舞蹈的基本水平。反觀國(guó)外，無論是成人舞蹈還是少兒舞蹈，相關(guān)的教練都會(huì)讓他們主要對(duì)腿部進(jìn)行練習(xí)，從而在實(shí)際情況中，對(duì)習(xí)舞者的腿部“外開能力”進(jìn)行調(diào)解，從而進(jìn)一步的加大下肢各關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力，使下體的肌肉張力，可以得到較為均衡的合理發(fā)展。對(duì)于少兒教學(xué)舞蹈訓(xùn)練而言，加強(qiáng)腿部練習(xí)，可以充分的發(fā)展少兒的整體身體素質(zhì)和機(jī)能。無論是形訓(xùn)還是力訓(xùn)，在這一部分中，基本都會(huì)采用 4

一些腿部的舞姿組合動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練，從而對(duì)不良身體姿態(tài)進(jìn)行糾正，并對(duì)形體進(jìn)行塑造，在這樣的情況下，就可以在加強(qiáng)腿部能力的同時(shí)，達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，起到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

（三）腿部訓(xùn)練在舞蹈動(dòng)作呈現(xiàn)的專業(yè)化

腿部訓(xùn)練能夠?qū)⑽璧竸?dòng)作呈現(xiàn)的更加專業(yè)化，這基本是不爭(zhēng)的事實(shí)。這是因?yàn)椋谏賰何璧竿炔坑?xùn)練的內(nèi)容中，是對(duì)少兒舞蹈藝術(shù)性的強(qiáng)調(diào)。我們知道，腿部的練習(xí)對(duì)于少兒舞蹈訓(xùn)練來說極為重要，因此，加強(qiáng)腿部的練習(xí)無疑是重點(diǎn)中的重點(diǎn)。但是，究竟該運(yùn)用什么方法進(jìn)行腿部的練習(xí)才能夠盡量的使練習(xí)效果最大化，筆者認(rèn)為，強(qiáng)大體態(tài)動(dòng)作的藝術(shù)性，也是腿部練習(xí)的具體方法之一。當(dāng)然，這一點(diǎn)看起來或許有些牽強(qiáng)，但是多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)告訴筆者，在平時(shí)的表演中強(qiáng)調(diào)體態(tài)的藝術(shù)性，能夠間接的激起少兒內(nèi)心對(duì)腿部的看重，可以說，在人整體的形象中，腿部較為重要，而強(qiáng)調(diào)體態(tài)動(dòng)作的藝術(shù)性，就有助于少兒發(fā)現(xiàn)自身腿部的不足，從而加強(qiáng)訓(xùn)練。

對(duì)于少兒而言，加強(qiáng)腿部訓(xùn)練更加重要。無論知道，舞蹈本身是一門藝術(shù)，而無論是舞蹈還是音樂，從小練起，無疑都能夠讓孩子們?cè)谒囆g(shù)的道路上“先走一步”，讓他們今后的“藝術(shù)生涯”倍感輕松。在電視上的案例中，我們每每都能夠看出，很多少兒的舞蹈，也較為專業(yè)，而深入的對(duì)其進(jìn)行了解，我們就能夠知道，其大多都是加強(qiáng)了腿部練習(xí)。而在舞蹈中，融入腿部訓(xùn)練，則能夠讓舞蹈的動(dòng)作呈現(xiàn)的更加專業(yè)化，因?yàn)?，舞蹈的很多?dòng)作，都于鏊依靠腿部進(jìn)行完成，而很多高難度的動(dòng)作，也必須以腿部為受力點(diǎn)，從這方面問題來看，加強(qiáng)腿部訓(xùn)練，無疑就能夠讓孩子們?cè)诰毩?xí)具體舞蹈動(dòng)作的時(shí)候，有“駕輕就熟”的感覺，更有利于他們對(duì)舞蹈的具體練習(xí)。

三、少兒舞蹈腿部科學(xué)訓(xùn)練的實(shí)施

（一）腿部的訓(xùn)練內(nèi)容

腿部的訓(xùn)練內(nèi)容，主要包括腿部運(yùn)動(dòng)損傷及其處理、腿部訓(xùn)練的注意事項(xiàng)及自我保證體系等等。而在實(shí)踐方面，則主要包括腿部基本素質(zhì)訓(xùn)練、基本形態(tài)控制練習(xí)、持輕器械和專門性器械的腿部練習(xí)、日常生活中的娛樂趣味性練習(xí)、常見的身體發(fā)展不平衡或腿部畸形的矯正法等等。在少兒舞蹈腿部科學(xué)訓(xùn)練的具體實(shí)施方面，筆者認(rèn)為，腿部的訓(xùn)練內(nèi)容，主要是將其作為具體的形體動(dòng)態(tài)，來對(duì)

舞蹈進(jìn)行展示。這主要需要需要腰部、腿部尤其是腿部的基本能力。細(xì)致的說，筆者認(rèn)為，少兒舞蹈的表演，雖然不需要較大幅度的動(dòng)作，也并沒有什么高難度的技巧。但是，無論是在表演中的步伐，還是具體的轉(zhuǎn)圈動(dòng)作和造型，無疑都有著一定的規(guī)范要求。在具體的表現(xiàn)過程中，輕盈、瀟灑、活潑等感覺，都應(yīng)該作為其具體的特性而完全的呈現(xiàn)在人們眼前，因此，想要做到這一點(diǎn)，就必須要注重腿部的基本能力。

（二）腿部的訓(xùn)練形式

在具體的舞蹈表演過程中，少兒必須要在舞臺(tái)上，來回的穿梭，這無疑需要腿部、腰部的力量做支撐，實(shí)踐證明，舞者無論是腳腕的力量還是膝部的彈性，都必須要通過腿部練習(xí)來解決。如果沒有經(jīng)過腿部訓(xùn)練?；蛘哂?xùn)練的程度不夠，那么，當(dāng)穿上舞鞋的時(shí)候，就很容易會(huì)出現(xiàn)會(huì)歪歪斜斜、不能自制的狀況，因此，只有真正的注意腿部的基本能力，才能夠是腳腕能穩(wěn)穩(wěn)地立住，此外，再加上膝蓋產(chǎn)生的自然彈性，就可以使訓(xùn)練者的步伐變得既輕盈又平穩(wěn)。注重腿部的基本能力，不僅能增強(qiáng)腿和腰部的能力，還可以讓他們的舞蹈更具專業(yè)化。

對(duì)于具體的訓(xùn)練形式而言，最基本的、也是最有效的訓(xùn)練就要從站墻、壓腿、踢腿開始。站墻：腰五點(diǎn)著面。其中所說到的五點(diǎn)，就是后腦勺、雙肩、雙臀、腳后跟。練習(xí)時(shí)，少兒們必須要在后腰內(nèi)，放進(jìn)去自己的拳頭。兩眼平時(shí)前方，頸、肩放松，胸部自然前挺，收腹收臀，兩腳夾緊，膝蓋關(guān)節(jié)伸直，雙臂自然下垂，手成半握拳狀，中指對(duì)著兩側(cè)褲線。每次的時(shí)間半小時(shí)。壓腿：壓腿分正壓、反壓、側(cè)壓、下側(cè)壓；壓腿的目的時(shí)為了腿直、跨開。對(duì)于少兒而言，在前期就進(jìn)行訓(xùn)練，就完全可以在年齡過了發(fā)育期之前，使骨骼進(jìn)行持續(xù)的生長(zhǎng)。踢腿：少兒腿部訓(xùn)練中選擇的踢腿，一般選擇后踢，其作用時(shí)為了提臀。因?yàn)樵诰毩?xí)之前，很難找到本身完美的臀部，通過踢腿可以塑造一個(gè)很好的臀部，讓多余的肌肉在鍛煉中消失，提高臀部彈性，并在腿和臀之間畫出很明顯的分割線。

（三）腿部的訓(xùn)練評(píng)價(jià)

各種類型的舞蹈表演，往往都是由全身各部位變化的連續(xù)動(dòng)作而表現(xiàn)出來的，其中，既存在著跑、轉(zhuǎn)的變化，又有四肢前后、左、右、上、下方向的交替變化，每一個(gè)動(dòng)作都必須要運(yùn)用到腿部，這都是腿部的訓(xùn)練的評(píng)價(jià)依據(jù)。因此，只有腿部與身體的各部位肌肉，能夠恰到好處地進(jìn)行用力，才能夠真正的舞蹈表 6

演，變得更具表現(xiàn)力。

四、研究少兒舞蹈訓(xùn)練的意義

本論文主要對(duì)少兒舞蹈訓(xùn)練這個(gè)總體的問題，做出了具體的研究，目的就是為了能夠在現(xiàn)實(shí)情況中，填補(bǔ)我國(guó)在這一方面研究的不足，從而更好的為少兒舞蹈的學(xué)習(xí)實(shí)踐，提供一定的理論依據(jù)。在具體的內(nèi)容中，本文主要對(duì)少兒舞蹈訓(xùn)練的腿部訓(xùn)練進(jìn)行具體的研究。對(duì)于少兒舞蹈而言，其最為關(guān)鍵的訓(xùn)練部分，無疑就是腿部訓(xùn)練。在現(xiàn)今的少兒舞蹈訓(xùn)練中，腿部的練習(xí)是基礎(chǔ)。按照筆者的理解，所有少兒在進(jìn)行舞蹈練習(xí)之前，都必須要改掉以往的不良習(xí)慣。本人在研究過程中，查閱行業(yè)中相關(guān)書籍，與行業(yè)中相關(guān)人士訪談，并深入到行業(yè)中來，希望對(duì)本行業(yè)做出正確的論述。再者，本論文從少兒舞蹈的訓(xùn)練入手，對(duì)腿部訓(xùn)練的練習(xí)方法，進(jìn)行了較為透徹的分析，希望能夠在實(shí)際情況中，為少兒舞蹈訓(xùn)練的實(shí)際過程提供一定的理論依據(jù)，這也使得本文的研究具有了一定的現(xiàn)實(shí)意義。總的來說，少兒舞蹈訓(xùn)練，能夠在現(xiàn)實(shí)情況中，擴(kuò)大這門藝術(shù)的影響力，還能夠進(jìn)一步的為我國(guó)舞蹈專業(yè)人才，提供完備的生力軍。以上所述，基本就是研究少兒舞蹈訓(xùn)練的基本意義。

結(jié)論

綜上所述，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，舞蹈這一門藝術(shù)，也漸漸的開始受到了人們的重視。從現(xiàn)有情況來看，舞蹈是人類傳統(tǒng)的藝術(shù)，人們通過學(xué)習(xí)和參與舞蹈活動(dòng)，能夠直接起到鍛煉身體、陶冶情操的健康身心作用。而對(duì)于少兒舞蹈而言，其最為關(guān)鍵的訓(xùn)練部分，無疑就是腿部訓(xùn)練。在現(xiàn)今的少兒舞蹈訓(xùn)練中，腿部的練習(xí)是基礎(chǔ)。據(jù)此，筆者對(duì)少兒舞蹈教學(xué)中腿部的訓(xùn)練方法的相關(guān)問題，進(jìn)行了具體的分析，首先，本文對(duì)少兒舞蹈訓(xùn)練這個(gè)總體的問題做出了介紹及回顧。其次，本文對(duì)腿部訓(xùn)練的基本含義與概念進(jìn)行了具體的剖析，而后，重點(diǎn)對(duì)少兒舞蹈教學(xué)中腿部科學(xué)訓(xùn)練的重要性與具體方法進(jìn)行研究，最后在這一基礎(chǔ)上，提出了一定程度上的建議。對(duì)于少兒舞蹈教學(xué)中腿部的訓(xùn)練而言，筆者認(rèn)為，我國(guó)目前在這一方面，無論是教學(xué)還是實(shí)踐，已經(jīng)達(dá)到了一定的水平，尤其是從事相關(guān) 7

專業(yè)的教師，在很大的程度上，基本已經(jīng)能夠意識(shí)到腿部練習(xí)的重要性，并在現(xiàn)實(shí)中掌握一定的方法。然而，我國(guó)少兒舞蹈教學(xué)中的腿部訓(xùn)練，本身還存在著一定的上升空間，因此，就必須要持續(xù)的對(duì)其進(jìn)行加強(qiáng)。

參考文獻(xiàn)

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謝 辭

大學(xué)的時(shí)光，轉(zhuǎn)瞬即逝，從剛剛跨入校園，到現(xiàn)在的即將畢業(yè)，在這里，我學(xué)到了很多東西。事實(shí)上，本文得以順利完成，是指導(dǎo)老師的細(xì)心教導(dǎo)和同學(xué)的熱心幫助的結(jié)果。或許這篇論文能夠在一定程度上，代表幾年來我的學(xué)習(xí)成果，但是，之所以會(huì)有這樣的成果，無疑不是單靠我一個(gè)人。在此，我想要感謝所有曾經(jīng)教導(dǎo)過我的老師，在我學(xué)習(xí)的生涯中，可以說，他們都給予了我很大的幫助。沒有他們，或許就沒有我今日的成績(jī)。除此之外，我還想特別感謝我的導(dǎo)師。從論文開題到論文定稿，導(dǎo)師始終以其較為淵博的知識(shí)幫助著我。因此，在即將為我在校園內(nèi)的學(xué)習(xí)生涯畫上句號(hào)的時(shí)刻，我想要衷心的向他說一句感謝。