第一篇：體育教學與訓練

體育教學與訓練

花口初中楊占快

體育教學與訓練是統(tǒng)一和有機聯(lián)系著的，但也有區(qū)別。教學、訓練的區(qū)別在于兩者的具體任務和方法不同。教學的主要任務是使青少年掌握必要的知識、技能、技術、戰(zhàn)術等；而訓練的主要任務是提高技能、技術、戰(zhàn)術等身體訓練水平。由于任務不同，采用的方法也有所不同，但教學和訓練是在統(tǒng)一的教育過程中進行的。因此，兩者不能截然分開，而只是各有所側重而已。

進行教學時雖然是以學習和掌握知識、技能和技術、戰(zhàn)術為主，但其中也包含有訓練的因素；進行訓練時雖然是以提高技能、技術、戰(zhàn)術和身體訓練水平為主，但其中也包含有教學的因素。無論是進行教學或是訓練，都應貫穿一定的思想教育，體育教師、教練員應經(jīng)常注意在教學與訓練工作中加強社會主義和愛國主義思想教育，使之滲透到知識、技能、技術、戰(zhàn)術教學和身體訓練的各個方面。

實驗經(jīng)驗證明，技能、技術的形成和提高，大致包括三個主要階段，即粗略地掌握動作階段；改進、提高動作階段；動作趨于鞏固、運用自如階段。這三個階段既反映了人們認識的逐步提高和深化過程，也反映出人們的體質機能力不斷提高的過程。

粗略掌握動作階段：這個階段一般是通過講解、示范、嘗試練習，建立動作的概念，體會動作的過程和要領，從而粗略地掌握動作。其特點是大腦皮層的條件聯(lián)系處于泛化階段，動作表現(xiàn)緊張、牽強、不連貫，缺乏控制能力，并伴隨著一些多余的動作。因此要善于根據(jù)學生特點進行講解和示范，引導學生進行積極思維，培養(yǎng)學生觀察和分析動作的能力，并利用各種方法，如徒手或各種教具給予保護、助力、阻力，以及固定和限制動作的方向、路線幅度、速率等，幫助學生迅速掌握動作。

改進提高動作階段：主要是通過反復練習，以及深入動作的示范，從而不斷改進和提高動作的質量，逐漸消除動作的緊張、牽強，以及多余的或錯誤的因素。這一階段的特點是條件聯(lián)系處于分化階段，動作逐漸變得連貫、準確和輕快起來。教師應善于引導學生在反復練習的過程中不倦地鉆研，掌握動作的內在聯(lián)系，不僅要知其然，而且要知其所以然。例如：擲鐵餅，不僅要求會擲，而且要求擲好；不僅要求懂得擲鐵餅的一般技術要領，而且要懂得擺臂幅度、速度、出手角度，以及全身的有關部位的動作與提高擲鐵餅成績的內在聯(lián)系。在教學與訓練過程中，采用比較對照、分析、綜合的方法對于改進提高動作的質量有積極意義。例如：籃球動作中，對各種傳球、接球、運球、投籃的技術作對比；田徑運動中對急行跳高與急行跳遠的助跑技術作對比；技巧運動中對魚躍前滾翻與前滾翻作對比能有效地幫助學生更精密更準確地掌握動作。在完整技術的教學與訓練中，通過動作各個部分，各個要素之間的關系的分析（例如：游泳的劃臂與打腿、呼吸的關系，幅度與速率的關系等）能使學生清晰了解動作與動作之間，局部動作與整體動作之間，動作的這一要素與另一要素之間的邏輯聯(lián)系，從而在練習過程中更自覺地掌握和完成動作。

動作趨于鞏固和動作自如階段：通過反復練習不斷改進和提高動作質量，使動作趨于鞏固和運用自如階段。這一個階段的特點是動作定型，已經(jīng)形成和鞏固。能高度準確熟練和省力地完成動作并能隨機應變、輕快自如地加以運用。動作到了自動化階段，活動技能和運動技術的形成和發(fā)展過程并沒有完結，而是將不斷趨于更加完善的地步。其提高和完善的程度如何，取決于學生的健康狀況，訓練水平以及教學與訓練的質量等條件。

在教學與訓練過程中，對于自動化的動作，仍然是要注意反復練習和經(jīng)常運用，以便不斷提高動作自動化程度和機體的能力。因為練習長期中斷會使自動化的動作逐漸消退。在運動訓練中創(chuàng)造各種條件（如利用電化及各種科學儀器進行教學）更深入細致地分析和改進技術某些細節(jié)問題，以便不斷提高運動技術水平，創(chuàng)造優(yōu)異成績。技能、技術的形成和提高的三個階段是有機聯(lián)系著的，也是相對而言的。教學與訓練工作，應從實際出發(fā)，靈活地運用這個規(guī)律，以加速掌握和提高技能、技術。

第二篇：淺析如何做好大學體育教學與訓練

淺析如何做好大學體育教學與訓練

摘要：大學體育的教學與訓練也要不斷地改革并向前發(fā)展，從而能夠更好地培養(yǎng)大學生的體育興趣和技能，實現(xiàn)大學生的全方位發(fā)展。本文介紹了大學體育教學與訓練的原則，并對大學體育新型教學與訓練的發(fā)展和特色進行了淺要的分析。關鍵詞: 大學體育；教學；訓練

引言: 隨著時代的發(fā)展和社會的進步，各方面的競爭也日趨激烈，這就需要人們擁有良好的心態(tài)和健康的身體。因此，如今大學體育的教學與訓練也要不斷地改革并向前發(fā)展，從而能夠更好地培養(yǎng)大學生的體育興趣和技能，實現(xiàn)大學生的全方位發(fā)展。大學體育的教學與訓練，是將終身體育為核心的指導思想來作為大學體育課程的總目標。而隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展趨勢，大學體育的教學與訓練不僅要遵守教學規(guī)律，充分地滿足社會發(fā)展需要，而且要在為體育創(chuàng)造條件的基礎上，同時也為終身體育奠定方向，使大學生無論在學校還是返回社會都能終身受益。

一、大學體育教學與訓練的原則

1、知識性與實踐性相結合的原則

大學體育的教學與訓練，通過體育活動使得身體的大肌肉群和各內臟器官系統(tǒng)都得到鍛煉，同時使大學生體驗到體育的樂趣，并得到體育方法的訓練和品格的培養(yǎng)。體育教學與訓練的一個重要目標就是使大學生掌握體育知識和培養(yǎng)體育技能，從而為終身體育奠定基礎。而這個目標的實現(xiàn)就有賴于知識性與實踐性的結合。其知識性主要體現(xiàn)在為什么要做、怎樣去做和為什么要這么做等方面，這固然需要基礎理論的教授，但更多的是依靠在實踐中體驗和理解，并通過運用來逐步強化。體育教學與訓練實質上就是融合知識性與實踐性的結合體，因為運動技能的學習不單是解決懂與不懂、知與不知的問題，而且還是解用與不用決、會與不會的問題，即通過對體育運動技能的學習、改進、鞏固與提高來不斷使自己受益。

2、文化性與健身性相結合的原則

文化是人類在認識環(huán)境、適應環(huán)境和改造環(huán)境過程的產(chǎn)物，因此體育本身其實就是一種文化現(xiàn)象。大學體育教學與訓練的文化性就是要促進大學生體育情結的培養(yǎng)、提高大學生對體育的認識、進行良好的體育道德熏陶、樹立正確的體育

理想和體育價值觀。而健身性則是其區(qū)別于其它教學與訓練的顯著特點，大學體育的教學與訓練要具有健身性是其本質屬性的反映。文化性與健身性相結合，就是指體育教學與訓練既要具有良好的健身價值，又要具有豐富深厚的體育文化內涵。

3、靈活性與統(tǒng)一性相結合的原則

大學體育的教學與訓練要面向全體大學生，必須要有基本的要求、相對統(tǒng)一的標準和較為規(guī)范的目標，這就體現(xiàn)出了它的統(tǒng)一性。但是它又不是完全整齊劃一的，首先由于大學生生長發(fā)育具有階段性的特點而體育運動項目又具有非階梯性的特點，決定了體育的課程內容應該根據(jù)大學生的體能體質特點、運動技能基礎和大學生的實際需要來進行安排；其次是大學生的身心發(fā)展水平各有差異，接受能力、體育基礎也不相同，就算是同一教學階段的大學生，也會表現(xiàn)出明顯不同的特點。所以大學體育的教學與訓練內容必須留有一定余地，能根據(jù)教學的條件和大學生的特點靈活地加以選擇，這就體現(xiàn)出了它的靈活性。只有兼顧靈活性和統(tǒng)一性，才能有效地讓條件不同的所有大學生的身心都能夠得到全面發(fā)展。

4、素質教育的原則

大學體育的教學與訓練，首先要以現(xiàn)代的教育理論和教育思想作指導，以科學的教學原則、先進的教學思路和正確的教學方式為前提；其次要遵循學生的認知規(guī)律，適應學生的身心發(fā)展需要；再次要依據(jù)教學的內容和學生的特點，恰當?shù)卦O置情境，科學地組織活動，并有效地反饋效果。同時在體育教學與訓練過程中還應注意以教師為主導、以學生為主體、以身心為基礎、以訓練為主線、以能力為目標的原則?？傊?，體育教學與訓練是為了適應素質教育的需要，既不是趕時髦，也不是圖形式，而是為為現(xiàn)代體育教學與訓練的發(fā)展探索一條培養(yǎng)優(yōu)秀人才的新途徑。

二、大學體育教學與訓練的發(fā)展趨勢

1、培養(yǎng)大學生的自主性

大學的體育教學與訓練中，不但要重視技術動作的教授，還要重視技術知識和技能的教授。在教學及訓練過程中，大學生能否具備自我鍛煉的能力、實現(xiàn)自我創(chuàng)新，是檢驗教師教學效果的一個重要標志，同時也是一個影響大學生終身的重要因素。因此大學體育的教學創(chuàng)新也應該著力培養(yǎng)大學生的靈性和活力，使大

學生更加活潑，同時培養(yǎng)大學生的進取心和主動性，并鼓勵他們的多樣性、尊重他們的特殊性和注重發(fā)展他們的個性。而讓大學生自主學習就是要讓大學生在教師那里得到解決問題的相關線索，然后由大學生自己進行自主地探索和思考，而教師主要起指導的作用。這樣就讓大學生更充分地利用了教學時間，從而提高了教學與訓練的效果，同時也有效地提升了大學生的學習積極性，改善不良的學習態(tài)度，養(yǎng)成好的學習態(tài)度和習慣。

世界上沒有兩片相同的樹葉，人也是千差萬別的，每一個學生都是活生生的個體，都有自己的個性。因此在體育教學與訓練中，要充分發(fā)揮學生的自主性，教師首先提高學生的注意力，提倡個性差異的發(fā)展，既不能太遷就學生，但也不能千篇一律，而是要因人施教，尤其是對個別頑皮搗蛋的學生，不能簡單地進行斥責和懲罰，而要改變他們的注意力，讓他們都有表現(xiàn)的機會，并在學生當中表揚他們的優(yōu)點，從而激勵他們學習的積極主動性，使每一個學生都能對自己的表現(xiàn)產(chǎn)生價值感和滿足感。體育教學的最終目的就是促使學生更主動積極地參與體育活動，并養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣。學生的注意力集中了，就能從強迫的教學中解放出來，主動地參與到教學與訓練當中，變要我學為我要學。

在培養(yǎng)學生學習的自主性中，更要重視挖掘學生的潛在意識。在體育教學與訓練中，當教師為學生創(chuàng)造出適合他們主動進行教學活動的空間，使學生的主動積極性得以發(fā)展，當學生能夠將運動視為生命的一部分，他們的很多潛能就能夠被挖掘出來。因此教師不僅要把學生當成教育對象，而且要把他們當成教育資源，要讓學生懂得體育是其生活不可缺少的一部分，這樣，學生的能量就可以得到激發(fā)，在個人之間、小組之間就會更好地相互學習、相互競爭和相互保護。

2、重視大學生的過程學習

大學的體育教學與訓練要確立以大學生為主體的教育教學理念，不再將大學生看作被動的接受者，而看作是主動的參與者。因此，教師應當重視大學生學習的興趣以及主動參與的能力，充分地挖掘大學生的自身內在潛力，并且引導大學生自主地探究獲取新知識的學習方式。在體育課程的學習初期，可以先安排大學生進行一些簡單練習，對動作的規(guī)范不要做太多的要求，使其由培養(yǎng)興趣逐漸過渡到養(yǎng)成習慣，然后再逐步提高動作的要求，等大學生基本地掌握了動作之后，再對大學生的學習質量提出更高的要求，并逐步地加強理論知識的教授。在教學

與訓練的過程中，讓大學生通過其身體肌肉的運動感覺來體會動作運動、肌肉用力的方法和各關節(jié)的配合協(xié)調等。并且在教學中多比較、多分析、講重點、講難點，讓大學生自己去發(fā)現(xiàn)問題和解決問題，而教師僅僅給予相應地指導。這也就是指，在教學目標確定后，要給大學生提供參與的時間和機會，并加以適當?shù)匾龑?，從而最終達到良好的教學與訓練的目的。

基于教師本身的特點，身教重于言教，這是每個教育工作者都信奉的至理名言。而在體育教學與訓練中，教師更要為人師表，以身作則，切不能不拘小節(jié)，把粗野、懶惰、散漫等不良的作風和習氣當作小事情；要在學生中展示出自己的教學本領，從而樹立起自己的威信，在教學及訓練中嫻熟的技術和優(yōu)美的動作最能夠吸引學生，并得到學生的敬佩。同時，教師要嚴厲地要求學生，嚴師才能出高徒，但也要尊重學生自身的主體地位，關愛學生的成長，且對學生充滿關心和期望，使得學生能夠產(chǎn)生知心的感覺，從而在學生的心目中既是師長，又是最可信賴的朋友。

而且在教學與訓練當中，教師要轉變教學的傳統(tǒng)觀念，杜絕“教師中心論”，用現(xiàn)代教學理念來武裝自己的頭腦。這就要求教師能夠注重角色的轉變，由傳統(tǒng)教學中知識技能的傳授者和灌輸者轉變?yōu)橹笇д撸瑸閷W生的自主學習創(chuàng)造良好的氛圍，引導著學生朝既定的目標而努力；同時學生由被動的接受和灌輸對象轉變?yōu)榧庸ば畔⒌闹黧w和知識的主動構建者，從而通過自身的活動體驗去努力地達到學習目標。因此教師要摒棄以自己為中心的舊觀念，建立起民主平等、互相尊重的新型的師生關系。使得學生的學習有一定的自主權，從而可以根據(jù)自己的興趣來選擇體育項目，并達到發(fā)展個性、樹立終身教育意識的效果。

3、發(fā)揮大學生的合作創(chuàng)新能力

在大學體育教學與訓練中，教師的檢查和考核也應該考慮將大學生自編自創(chuàng)的動作和內容包括進來，實行這樣的激勵機制，可以促使大學生向多項的思維方向轉化。而且在大力提倡素質教育的今天，教師主要的教學任務是啟發(fā)大學生多進行思考，鼓勵并指導大學生向自覺學習的方向轉化，發(fā)揮出大學生的主觀能動性。合作學習不僅能夠促使大學生意識到不同的觀點之間的差別，通過他人的觀點補充和啟發(fā)自身，從而在學習中創(chuàng)造性地完成任務，而且能夠更好地促進大學生的學習興趣和對問題的積極探索。而缺乏合作和科學交流的教學與訓練，不僅

沒有凝聚力，而且扼殺了創(chuàng)造力。通過合作教學，能使大學生得到各方面的鍛煉，從而為大學生的終身體育奠定堅實的基礎。而大學體育的教學與訓練也是要把大學生的主體、主導與教師相互聯(lián)系，并使大學生的創(chuàng)造性思維、探索習慣與自主創(chuàng)新意識得到鍛煉、培養(yǎng)和發(fā)展；同時也使大學生的分析問題、解決問題、相互協(xié)作、團體合作的能力得到加強和發(fā)展。而老師及時地給予鼓勵與指導，也能讓大學生的合作創(chuàng)新能力有效地得到提高。

在體育教學與訓練中，教師要引導學生互相理解、互相關心、互相幫助，增強團隊意識。在教學及訓練的過程中，教師可以通過一些集體性項目（如拔河比賽、籃球比賽、越野活動等），使學生增強團隊精神和在集體活動的主人翁感，認識到自己在集體活動中扮演的角色，并且承擔起相應的責任。這樣有助于學生建立起良好的人際關系，從而能夠身心健康地成長。

4、網(wǎng)絡信息化教學

隨著網(wǎng)絡信息化在教育中的深入發(fā)展，人們逐步地認識到網(wǎng)絡信息時代中的大學體育教學應當轉變教育觀念，從而實現(xiàn)信息技術與體育教學的整合。網(wǎng)絡信息時代的大學體育教學并不是單純地指使用計算機進行教學，而是指在網(wǎng)絡信息化的體育教學環(huán)境中，教師作為幫助者或引導者，而大學生自主地進行體育學習的一種形式。至于網(wǎng)絡或者計算機，作為物化了的現(xiàn)代教學設備條件，它所提供的僅是以虛擬形態(tài)呈現(xiàn)的信息資源、自主學習氛圍和高技術背景。因此體育教學活動的安排和設計要引導大學生從被動學習轉向主動學習和探究學習，教學內容也要符合在體育學習中的認知規(guī)律，并加強現(xiàn)實社會生活與體育課程的聯(lián)系；教學方法要重視引導、探索、啟發(fā)；教學手段要充分地發(fā)揮網(wǎng)絡信息資源、網(wǎng)絡信息技術的巨大優(yōu)勢；而教學目標要培養(yǎng)大學生的體育學習方法、體育實踐能力和創(chuàng)新精神。這就要求教師要認真有效地學習網(wǎng)絡信息技術，并結合日常的教學課程內容來進行教學資源收集、觀摩開發(fā)和備課，同時與學科同仁切磋交流網(wǎng)上學習和收集的技藝信息；并充分利用網(wǎng)絡信息化的體育學習環(huán)境來設計教學問題。因此教師要從單純的課件制作轉移到體育新教學體系的設計上來，打破傳統(tǒng)體育教學模式的常規(guī)，指導和組織大學生依靠團隊合作，運用網(wǎng)上信息查詢技術，開展有關體育學習的自主學習活動，建立教師問題引導、師生體驗實踐、大學生自主探討的網(wǎng)絡信息體育教學。

三、將新型訓練融入大學體育教學中

1、拓展訓練

拓展訓練是一種體驗式的學習方式，它是通過專門設計的具有挑戰(zhàn)性和針對性的項目，并利用種種典型的活動方式和場景，讓個人和團隊經(jīng)歷一系列的考驗，來增強團隊意識、磨練克服困難的毅力、培養(yǎng)積極進取的人生態(tài)度和健康的心理素質。在實施過程中，通過大學生的親自參與來獲得個人感悟和體驗，然后團隊成員在教師的指導下，共同交流、分享個人體驗，從而提升自我認識，并增強大學生的身心素質，提高溝通能力、社會適應能力和團隊協(xié)作精神。同時，拓展訓練和體育教學在教學的目標、方式、手段以及運用的原理等方面都具有很高的關聯(lián)性，都是要提高大學生的身心健康和社會適應能力。

將拓展訓練引入大學體育教學中，是對傳統(tǒng)體育教學的創(chuàng)新和改革，既豐富了體育教學的內容，增加了體育教學的趣味性、實用性，又拓寬了體育教學的功能，實現(xiàn)了學校體育教學的五個領域目標，對于大學體育教學改革具有深遠的意義。而當前大學生對于拓展訓練的認識還處在初級階段，因此更應該加強宣傳，先從理論上深入人心，并加強破冰階段的培訓。根據(jù)學校的條件，拓展訓練可以開展多樣化的模式。既可以采用游戲的形式，通過巧妙地設置一些情景，使拓展訓練與體育教學有機地結合，從而豐富體育教學內容，培養(yǎng)健康的心理素質、增強團隊意識。又可以在條件允許的情況下，開展專項拓展訓練教學，并增加戶外的拓展內容，增強大學生磨練克服困難的毅力、戰(zhàn)勝自我的信念和積極進取的人生態(tài)度。此外，還可以開設社團或俱樂部，培養(yǎng)體育骨干，豐富校園文化。

2、形體訓練

由于大學生是文化層次較高的特殊群體，而且在當今時代，社會對人才的綜合素質要求也越來越高，因此，要使自己能夠在激烈的人才競爭中立足，并得到社會和用人單位的重視，除了要具備一定的專業(yè)技能和知識之外，同時還擁有高雅的氣質和美好的形體也是必要的。

在形體訓練中應當緊密地聯(lián)系大學生的心理和生理特征。大學生處于一生當中重要的生長發(fā)育時期，而且四肢骨骼的生長和身高有密切的關系，尤其是下肢骨骼更加關鍵。因為運動的作用，下肢骨骼頻繁的活動能夠加速骨細胞的分裂和骨化以及下肢骨的生長，因而使人長高。而形體訓練也不同于其它的文化訓練，是通過一系列的身體運動以及動作的鍛煉協(xié)調來完成的。而且在訓練中還要付出大量的精力和體力，甚至有時要經(jīng)過極為艱苦的訓練，所以形體訓練也可以培養(yǎng)積極向上、活潑開朗的品格，樹立優(yōu)秀的團結協(xié)作精神，鍛煉克服苦難的能力。而在進行形態(tài)訓練時還應注意文雅脫俗的風度與自身內在氣質的培養(yǎng)結合起來，通過形體訓練使大學生產(chǎn)生正確的審美觀，在美好的藝術環(huán)境下得到健康成長。

形體訓練只有持之以恒地堅持經(jīng)常練習，才能促進技能的發(fā)展，達到改善形體和健美的目的。因此僅僅在課堂中進行教學是達不到目的的，教師在課堂教學中，除了安排一些形體的練習外，還應注重加強健美知識的滲透，以便大學生能夠根據(jù)自身的體形、姿態(tài)、狀況等制定適合自身的課外鍛煉方案。學校還可以根據(jù)大學生的要求來舉辦形體訓練班，讓大學生經(jīng)過科學系統(tǒng)的訓練使得自身的形體得到改善，從而塑造出健美的形體。

3、野外生存訓練

在大學體育教學中，可以有組織、有目的、有計劃地開展野外生存訓練。比如登山、攀巖、滑雪、郊游、漂流、負重定向越野、復雜地形行進、搭繩過界、信任背摔、野外覓食、尋找水源、野外自救、野外露營、識別野生植物和中草藥等各項內容，并對大學生進行有針對性地培訓和教育。通過野外生存訓練可以培養(yǎng)大學生自力更生的優(yōu)秀品質，并且在大家分工合作進行架設帳篷、修建營地、尋找干柴、點燃篝火、埋鍋造飯、清掃營地垃圾、安全保衛(wèi)等實踐活動的過程中，使大學生能夠在直接的體驗中進行自我學習，從而提高大學生的動手能力創(chuàng)造能力、及生存能力，并在與大自然的接觸過程中，培養(yǎng)大學生保護資源的習慣和重視資源的意識。而且在野外生存訓練中還可以通過體能訓練的項目，要求所有參加訓練的大學生不許棄包、不許掉隊、團結協(xié)作、互相幫助，使大學生體驗到人生的艱辛，培養(yǎng)大學生的責任感、自豪感、集體主義精神和必勝的信念。

四、新型大學體育教學與訓練的特色

1、享受“快樂教學”

在上述新型體育教學與訓練中，應遵循運動的情感變化規(guī)律，讓學生在鍛煉身體和掌握運動技能的同時，充分地體驗到運動的樂趣，從而使學生養(yǎng)成終身參加體育運動的習慣。在體育教學與訓練中增加一個或幾個能夠體驗運動樂趣的環(huán)節(jié)，通過這些環(huán)節(jié)的互相連接和層層推進，使學生在教學中體驗到學習、運動、交流、挑戰(zhàn)和創(chuàng)造等多種樂趣。同時，在具體的操作中貫徹“三合一”的思想，鼓勵學生在體育教學中“自己適應選擇”、“自主實施練習”并且“自我評價與調整”，而教師在此過程中則更應重視對學生自己選擇的切入點的合理性、學生自我評價標準的適當性等方面進行監(jiān)督和指導?？傊?，“快樂教學”中的“快樂”并不是指沒有任何痛苦，而是指讓快樂蘊含在體育中，使學生在體育教學與訓練中真正獲礙技能提高的喜悅感、掌握知識的滿足感、戰(zhàn)勝困難的超越感、良好氛圍的舒適感和群體學習的社會感等方面的快樂體驗，從而使體育成為學生生活的一部分，真正做到持之以恒，伴隨終身。

2、整體的領會更強

在新型體育教學與訓練中，應嘗試通過從整體開始學習和領會入手，改變以往片面追求技能、忽視學生對整個運動項目特點的把握和對整個運動項目的認知的缺陷，從而提高包括球類運動在內的一些集體運動項目的教學質量。在體育教學與訓練中由過去從局部開始分解教學，改變?yōu)閺恼w開始教學、再到局部分解教學及訓練、再回到整體教學與訓練的模式，讓學生從—開始就領會到集體運動項目的基本概況，從而及早地形成運動中的集體意識和戰(zhàn)術概念等。同時，讓學生領會集體運動項目的概況，還能提高學生對整體的學習興趣。

3、技能的掌握更好

在新型體育教學與訓練中，應遵循運動的技能形成規(guī)律，形成以系統(tǒng)地傳授運動技能為核心的體育教學與訓練活動體系。在每次體育教學與訓練中以某一項運動技能的教學及訓練為主線，采用中大單元的形式，單元內容的排列以難易程度為順序，并注重對學生掌握技能效果的評價。通過在教學與訓練中強調技能的學習和掌握，使學生能夠更好地掌握運動技能，從而使學生能夠更適應體育教學與訓練中的學習內容，形成良性的循環(huán)。

4、學生的創(chuàng)造性得到拓展

在新型體育教學與訓練中，應遵循學生的認知規(guī)律，以發(fā)展學生的創(chuàng)造性思維為目標，并以解決問題為中心，積極推動學生自己去獲取新知識和尋求問題的解決。在體育教學與訓練中，將運動中的有關知識和原理進行整理和歸納，組成一個“問題串”，并將幾個大的問題分別融入每次的體育教學與訓練中。在教學及訓練的過程中設置提問題出、學習驗證、集體討論、問題歸納、得出結論等幾

個階段，通過多提問、多設疑、多討論的方式，充分發(fā)展學生的創(chuàng)造性思維，使學生能夠更好地掌握知識和技能的運用。

5、開展小群體的學習方式

在新型體育教學與訓練中，應主張在教師的指導下，將學生分成若干個學習小組，在師生之間、同組同學之間和異組同學之間，通過在活動中的相互觀摩和切磋，從而提高教學與訓練的效率。在體育教學與訓練的每個單元開始，教師將學生以學習小組為單位分成若干個小群體；在單元的前半段，一般以開展教師指導性較強的體育活動為主；在單元的后半段，一般以開展學生主體性較強的體育活動為主。通過在體育教學與訓練中開展小群體的學習方式，提倡學生在自發(fā)組成的小組中合作學習、共同討論，從而實現(xiàn)互動，并通過小組內部、小組與小組之間的相互幫助和相互競爭，增強學生的合作和競爭意識。結語：

要開展適應時代發(fā)展的大學體育新型教學與訓練，就應在“以人為本，健康第一”的教學理念中，結合體育自身的特點，通過體育教學與訓練，在給學生傳授各種各樣的體育知識、技術和技能的同時，還要激發(fā)出學生強烈的認知興趣和對其所學技術、技能的熱情，并使學生擁有完善的人格和個性，讓每個學生都成為體育教學中的生動主角。參考文獻：

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第三篇：淺議中學體育教學與形體訓練

淺議中學體育教學與形體訓練

近年來，中小學生在身體素質方面，除速度和柔韌素質降幅較小外，爆發(fā)力、耐力和力量素質均大幅下降，體重增幅較大，學生的體形有向肥胖發(fā)展的趨勢，日常行為中低頭含胸、聳肩縮脖、走路搖擺等不良形體姿態(tài)的學生普遍存在。

究其原因，主要有：1.學習負擔重。由于中小學生的課業(yè)負擔普遍較重，學生背的書包較沉重，學生整天背著書包上學放學行走，作業(yè)較多，學生長時間伏案書寫，時間一長自然形成脊柱、頭頸的變形和視力的下降。2.生理成熟較早。現(xiàn)代的孩子，由于多方面的原因，孩子的生理機能發(fā)育成熟期提前，特別是女孩子發(fā)育較快，較早出現(xiàn)了第二特征，由于孩子沒有清楚認識身體發(fā)育過程的正常生理特征，產(chǎn)生害怕、害羞心理，感覺不好意思，經(jīng)常低頭走路，養(yǎng)成了含胸低頭的習慣。3.自信心不足。在日常的學習生活中，有的孩子由于學習成績不好或行為習慣不良等經(jīng)常受到老師的訓斥或同學鄙夷的眼光，自己總感覺什么事都不會做或什么事都干不好，自信心受到損傷，從而產(chǎn)生畏懼心理，表現(xiàn)出自信心不足，長期形成畏手畏腳的樣子。4.不注意坐、立、行的正確姿勢。在生活、學習中，坐著總是東倒西歪，站著也是極不自然，走起路來搖搖擺擺，自然而然的養(yǎng)成了許多不良習慣。

中學生由于處于青春發(fā)育期，身體形態(tài)正發(fā)生急劇變化，這時的孩子個子長得很快，因此在這個身體形態(tài)及機能發(fā)育正在走向成熟的時期，采用合理科學的形體訓練不但可以提高身體素質，矯正和改善學生體態(tài)的不良習慣，而且使肌肉改變其不良的拉力和壓力，使不良骨形向正確方向發(fā)展。增強骨的抗折、抗壓和抗扭曲的能力能使全身的肌肉豐滿結實、勻稱、有線條、有力，同時健康的形體美對學生良好的自信等主觀指標具有積極的影響。因此，從學生生理發(fā)育角度和形體美塑造理論角度對他們進行形體美的教育和訓練具有重要意義。

因此，在學校體育教學中加強學生形體姿態(tài)的訓練顯得非常的重要。通過訓練可以培養(yǎng)學生良好的形體姿態(tài)，展現(xiàn)形體美的魅力，讓學生學會欣賞美、展示美，增強自信心。在體育課教學中加強形體訓練主要從以下幾方面著手：

1.運用理論課，講清楚注重形體姿態(tài)培養(yǎng)的重要意義，讓學生明白形體姿態(tài)優(yōu)美對于生活、學習至關重要的道理。以及在日常生活中注意坐、立、行等正確姿勢培養(yǎng)，注意講究衛(wèi)生和養(yǎng)成良好作息習慣的簡單方法。要求學生要經(jīng)常參加體育鍛煉，讓學生明白體育鍛煉對培養(yǎng)姿態(tài)美的重要作用。

2.在實踐課教學中加強學生形體姿態(tài)的訓練。要求學生要“站如松、坐如鐘、行如風”，并且時時注意頭正身直，眼看前方。借助韻律和舞蹈動作進行肢體的訓練，經(jīng)常強化，讓學生養(yǎng)成良好坐、立、行的習慣。

3.結合健康教育課程，進行青春期知識的教育，讓學生充分認識生長發(fā)育過程身體形態(tài)發(fā)展變化的一般規(guī)律，明白自己身體變化屬于正常生理現(xiàn)象，要理性的認識它，對待它，消除害怕、害羞等不良情緒，增強自信心。

4.教育學生觀察周圍的一些人的行為舉止。比較他們的差異，看看有何不同，然后進行自我矯正，自己應該學什么，怎樣做。

5.介紹幾種預防和矯正身體姿態(tài)畸形的肢體動作操，便于學生在自我比較過程中發(fā)現(xiàn)自身的不足后進行自我練習，養(yǎng)成經(jīng)常進行體育鍛煉的習慣。

(1)身體仰臥，兩腿并攏，兩腿直膝抬起，每天堅持30—40次；(2)兩腿伸直成坐撐，身體前曲，兩手前伸觸摸腳尖，每天堅持30秒鐘；(3)身體俯臥，兩手支撐，上體后仰，鄂部充分伸展，每天堅持1—2分鐘；(4)身體俯臥成背弓，兩手從背后握住兩腳腕，每天堅持1—2分鐘。

第四篇：初三體育中考教學與訓練計劃

初三體育中考教學與訓練計劃

一、關于體育課的教學

1．每一節(jié)課都要主抓耐力跑技術教學和練習。2．每周第一節(jié)體育課都測一次立定跳遠和跳躍性的練習。

3．利用每一節(jié)課4---6圈跑步的活動，著重訓練學生速度感和集體編隊跑戰(zhàn)術意識的能力；

4．每周1---2次速度耐力測試，即300米計時跑1---2個，與早晨晨跑體育鍛煉錯開安排。

開學初進行隨堂測試一次，2月份完成。要計算各項成績及四項總分，核算班級平均分和班級排名，進一步分析原因，找出差距和努力方向，更進一步激發(fā)刻苦鍛煉和持之以恒的斗志，充分理解量變與質變的辯證關系，樹立堅定的信心； 采用獎勵性分層教學：根據(jù)上學期學生各項目能力水平，完成教師每節(jié)課統(tǒng)一規(guī)定的基本練習后，⑴對能夠達到38分以上的學生，可以給于一定范圍和內容的自主練習活動的獎勵，⑵對30分到38分的學生，給與運動處方自主按弱項進行分組練習，能夠達到38分以上的學生，立刻享受“一定范圍和內容的自主練習活動的獎勵”，⑶對于所有未達到30分的學生，組成補差組，由老師親自帶領，進行必要的身體素質和項目技術的練習； 3． 4月中旬，進行考前最后一次摸底測試。

二、課外鍛煉

（一）充分利用上午課間操和下午課外體育鍛煉的時間

1． 強化學生一般耐力素質與速度耐力素質的鍛煉； 2． 階段性地分班分場地進行各個考試項目的鍛煉；

3． 每日由年級組長協(xié)同班主任抓本班跑步鍛煉的出勤、紀律等情況，當天作出評價反饋和處理措施，并監(jiān)督落實。注意培養(yǎng)班級學生吃苦耐勞、循序漸進和持之以恒鍛煉的意志品質； 4． 跑步前抓集合速度，跑步中抓班級隊伍整齊度和速度，跑步后抓集合和年級講評，要堅持不懈地抓好這三點；

5． 班主任要與體育老師共同抓學生主動鍛煉的意識和行為；

6． 體育老師或年級組長對某個班級的點評，只對事，不對人，需要班主任理解和支持，班主任要針對本班出現(xiàn)的具體問題馬上定措施，重在抓落實，要防患于未然，不給學生留有可乘之機；

（二）其他時間

每周六和寒暑假的補課時間，每天適當安排15—20分鐘時間，讓學生進行一般耐力訓練，保持學生體力的同時還能調節(jié)文化課學習壓力，做到腦體結合和勞逸結合。

三、班主任的配合

1． 班主任要關心、關注每一次的模擬測試結果，要主動過問本班學生日常的鍛煉情況，與體育老師及時溝通，正確干預個別學生的體育鍛煉行為； 2． 沒有班主任的積極參與，沒有班主任強有力的日常管理，就不可能有長期持久的良好的體育鍛煉風氣，以及取得優(yōu)秀的體育中考成績，“軍功章有我的一半，更有班主任的一半”。

第五篇：初三體育中考教學與訓練計劃

初三體育中考教學與訓練計劃

今年中考體育考試項目為:立定跳遠、800米（女）、1000（男）引體向上(男)、仰臥起坐（女）、球類。為提高2015年中考體育成績，使我校初三學生取得良好成績，現(xiàn)將2014年中考體育實訓作如下安排：

一、關于體育課的教學

1、每周第一節(jié)課都要主抓耐力跑技術教學和練習。

3、每周第二節(jié)體育課主抓力量的練習，主要針對力量型項目做一些專項練習。在這一塊，主要有下肢力量和上肢力量；分別是立定跳遠和俯臥撐以及引起向上的訓練。

4、每周安排一次速度耐力測試即800米和1000米計時跑一個。5、根據(jù)上學期國家體質健康監(jiān)測成績，對各班每位學生的各項成績及總分，進行核算分析，將學生進行了階梯式分層，進一步查找原因，找出差距和努力方向。通過歷年高中錄取情況分析對學生進行思想教育，樹立堅定的信心。

二、課外鍛煉

（一）充分利用上午課間操

1、強化學生一般耐力素質和速度耐力素質的鍛煉；

2、跑步前抓集合速度，跑步中抓班級隊伍整齊度和速度，跑步后抓集合和年級講評，要堅持不懈地抓好這三點。

3、每日由年級組長協(xié)同班主任抓本班跑步鍛煉的出勤、紀律等，并監(jiān)督落實課間操的運動情況。注意培養(yǎng)班級學生吃苦耐勞、循序漸進和持之以恒鍛煉的意志品質；

4、班主任要和體育老師共同抓學生主動鍛煉的意識和行為；

5、體育老師或年級組長對某個班級的點評，只對事，不對人，需要班主任理解和支持，班主任要針對本班出現(xiàn)的具體問題馬上定措施，重在抓落實，要防患于未然，不給學生留有可乘之機；

（二）晨練時間

本年級有8個班,為讓學生有足夠的睡眠時間從而安排星期一到星期四每個早晨要求當天沒課的4個班級進行晨練,星期五晨練自愿參加,利用每天6:30到7:05作為晨練時間并引導學生利用晨練時間進行鍛煉，從而達到提高身體素質的目的。

（三）課堂訓練

每周每班有二節(jié)體育課，一節(jié)訓練課一節(jié)球類課。本學期將排球和籃球的考試內容作為課堂的主要內容，由于器材的有限同時籃球的基本技能對于女生有難度所以將男女分組教學，所以男生先進行練習排球而女生進行籃球，三周以后互換，期末考試成績以球類進行考核.（四）其他方面

1、體育鍛煉對于現(xiàn)在學生來說是枯燥乏味的，為了能在中考不影響學生成績和錄取。離不開體育教師和班主任的關心與管理。體育老師要主動與班主任及時溝通過問本班學生日常的鍛煉情況，正確干預個別學生的體育鍛煉行為。

2、沒有領導和年級組長的積極參與，沒有班主任強有力的日常管理，就不可能有長期持久的良好的體育鍛煉風氣，以及取得優(yōu)秀的體育中考成績，為了學校整體的升學率，我全力以赴上好課，不當拉后的科目，同時謝謝大家的配合！

初三體育老師：梁莎