第一篇：素質(zhì)拓展心得

素質(zhì)拓展有感

從上學(xué)到工作，多年來(lái)，陸續(xù)參加了數(shù)次拓展訓(xùn)練了，原本自以為是素質(zhì)拓展的老手了，還有些意興闌珊，未曾想此次拓展卻有了許多不一樣的收獲。這次拓展訓(xùn)練，讓我思考了很多不曾考慮過(guò)的問(wèn)題，除非親身經(jīng)歷，否則你絕對(duì)不會(huì)相信團(tuán)隊(duì)合作的精神和力量有多驚人。沒(méi)有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)。個(gè)人的成功不能算成功，團(tuán)隊(duì)的成功才是真正的成功。

通過(guò)傳統(tǒng)的分隊(duì)起隊(duì)名隊(duì)呼、畫(huà)隊(duì)旗等活動(dòng)，大家彼此有了一定程度的熟悉。而第一個(gè)項(xiàng)目，自然是經(jīng)典的高空斷橋。8米的高空，通過(guò)狹窄的木板，跳過(guò)1.5米的間隔。盡管前后已數(shù)次參與過(guò)此項(xiàng)目，可真的站在8米高空，腳下木板微微搖晃而身邊全是空曠無(wú)物可依時(shí)，還是很難如履平地般地走過(guò)。聽(tīng)著地面上同學(xué)們和教練的加油聲，深呼吸給自己做心理建設(shè)??那一步跨出前，膽怯、猶豫等等情緒不一而足，而跨過(guò)后，勝利的喜悅沖淡了之前的所有情緒。其實(shí)回到地面上的日常生活中，有許多事也是如此，開(kāi)始前，覺(jué)得千難萬(wàn)險(xiǎn)，萬(wàn)般猶疑，甚至不敢邁出嘗試的腳步，而其實(shí)最大的困難是自己的怯懦。人生路上，很多時(shí)候最大的阻礙是自身，能夠打敗自己，才能贏得最終的勝利。

下午的“星際大逃亡”，也令人深有感觸。每個(gè)人跟身邊的同伴腿綁在一起，通過(guò)擺在地上的圓圈，不能碰到圓圈，更不能踩出圈外。一開(kāi)始，我們?cè)噲D通過(guò)喊口令的方式，一起移動(dòng)，好通過(guò)圓圈通道，可事實(shí)告訴我們這種方法并不很有效。經(jīng)過(guò)反復(fù)嘗試，先走的伙伴互相提醒，前后配合，終于在失敗數(shù)次后走出了這條充滿挑戰(zhàn)的“逃亡之路”。在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，共同面對(duì)一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，恐怕沒(méi)有人想要任務(wù)失敗，每個(gè)人都會(huì)為完成任務(wù)發(fā)揮自己的力量，可如果不講策略，不講配合，任由每個(gè)人發(fā)揮自我，用自己的方式嘗試，這樣一盤(pán)散沙的團(tuán)隊(duì)恐怕完成不了任何任務(wù)。任何事都講究方法，學(xué)會(huì)借鑒前人或同道的經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)在團(tuán)隊(duì)內(nèi)做好分工，成員間能夠時(shí)刻互相幫助，完成自己的任務(wù)同時(shí)，盡量幫助自己的同伴，想來(lái)這樣的團(tuán)隊(duì)才能最容易取得成功。

最讓我感受深刻的項(xiàng)目，則是“企業(yè)版圖”。幾個(gè)月前，單位組織的素質(zhì)拓展中，我剛剛參與過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，本以為有了經(jīng)驗(yàn)，這次一定能夠成功，沒(méi)想到仍然事與愿違。我們一個(gè)隊(duì)分成6個(gè)小組和1個(gè)中心組，每個(gè)組隨機(jī)分到幾塊不同顏色的七巧板，還有一份任務(wù)書(shū)和一張任務(wù)圖。要用手中的七巧板按照任務(wù)書(shū)的指示拼出任務(wù)圖上的內(nèi)容。每個(gè)任務(wù)都有相應(yīng)的分值，而整個(gè)小隊(duì)目標(biāo)總分是1000分。因?yàn)槿蝿?wù)書(shū)不能傳遞，每個(gè)小組都埋首于自己的任務(wù)，紛紛要求中心組的成員協(xié)助自己小組湊齊七巧板來(lái)完成任務(wù)。但大家都不知道，中心組也是有任務(wù)的：中心組要組織每個(gè)小組拼出七色的正方形，如果這個(gè)任務(wù)完成，能拿到接近總分一半的分值，此外還有加成分；而自己小組的小任務(wù)，哪怕全部完成也不能拿到1000的滿分。最終，我們小組僅完成了572分。工作中，類(lèi)似的情況可能并不少見(jiàn)，以我自己?jiǎn)挝粸槔?，作為銀行員工，支行每月、每季度、每年都有各種任務(wù)，存款、貸款、信用卡等等不一而足，作為業(yè)務(wù)團(tuán)隊(duì)，我們也會(huì)被分配相應(yīng)的任務(wù)，如果不加分析，僅針對(duì)自己團(tuán)隊(duì)的任務(wù)埋頭苦干，忽略全行的重點(diǎn)任務(wù)，同樣會(huì)影響全行的績(jī)效考評(píng)。項(xiàng)目結(jié)束后，教練總結(jié)的五點(diǎn)“明道、優(yōu)術(shù)、量化、趨勢(shì)、踐行”的確需要奉為團(tuán)隊(duì)座右銘，工作中，明確全團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)，分清主次，抓住重點(diǎn)，學(xué)會(huì)掌握時(shí)間，學(xué)會(huì)分享目標(biāo)，同化目標(biāo)。對(duì)領(lǐng)導(dǎo)而言，要建立管理思維，有能力為全團(tuán)隊(duì)制定策略，組織并協(xié)調(diào)全團(tuán)隊(duì)的工作。而員工，則應(yīng)努力做好本職工作，配合上級(jí)指揮而非反過(guò)來(lái)指揮上級(jí)。

還有擊鼓顛球，雖然只是一個(gè)小小的項(xiàng)目，但實(shí)際操作起來(lái)真的很難，那是一個(gè)周?chē)Y滿了繩子的鼓，繩子一端分別由隊(duì)員拿著，控制中間的鼓顛球，連續(xù)不停顛得個(gè)數(shù)越多越好。每個(gè)人都有自己的節(jié)奏感、方向感，每個(gè)人拿起繩子的時(shí)候用的力度也大不相同，要所有人齊心協(xié)力把一個(gè)鼓持平，還要顛球幾十上百下，是何等的困難啊！我們小隊(duì)一次次嘗試，一次次失敗；一次次失敗后，又繼續(xù)一次次嘗試。調(diào)整節(jié)奏，調(diào)整角度，調(diào)整球的高度??雖然最終我們并沒(méi)能夠完成很多，但我們努力了，或許方法還不夠完善，但是為同一個(gè)目標(biāo)共同努力的精神，才是最值得珍惜的。

除此之外，瘋狂60秒、達(dá)芬奇密碼等項(xiàng)目都讓我對(duì)團(tuán)隊(duì)、合作等有了更深的認(rèn)識(shí)，給我留下了深刻的印象。最后的畢業(yè)墻活動(dòng)更是集中體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)、風(fēng)險(xiǎn)等精神。

第二天的午后，在燦爛的陽(yáng)光下，我們聚集在一面近4米高的墻壁下，教練向我們講述了畢業(yè)墻項(xiàng)目的來(lái)歷，二戰(zhàn)時(shí)戰(zhàn)士們就曾在這樣的墻下配合逃生過(guò)。4米的高墻，光滑平整，不借助任何工具，哪個(gè)個(gè)人可以做到？而一個(gè)人絕無(wú)可能完成的事情，一個(gè)團(tuán)隊(duì)卻可以?；蛟S開(kāi)始我們沒(méi)有信心，教練問(wèn)我們150的團(tuán)隊(duì)多久可以完成的時(shí)候，我們說(shuō)半小時(shí)、一小時(shí)甚至三小時(shí)，而一聲哨響，男生們沖到墻下，搭起人梯，奮勇?tīng)?zhēng)先，相互支持與合作，用肩膀抗，用雙手舉，用胳膊拽??當(dāng)我們?cè)诓坏?5分鐘的時(shí)間里每位同學(xué)都成功“逃生”時(shí)，掌聲經(jīng)久不息，我們心中也充滿了感動(dòng)，為每一個(gè)肩上的血印感動(dòng)，為伸出的每一雙手感動(dòng)，為每一聲加油感動(dòng)，為我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)感動(dòng)。

素質(zhì)拓展，并非做完每個(gè)項(xiàng)目，歡笑過(guò)辛苦過(guò)就結(jié)束了，每個(gè)項(xiàng)目反映出的道理、折射出我們欠缺的素質(zhì)，才是素質(zhì)拓展的精髓，值得反復(fù)回味，深入思考。

這次拓展訓(xùn)練中的每個(gè)游戲都會(huì)遇到很多困難，面對(duì)“不可能”完成的任務(wù)，我們都沒(méi)有選擇放棄和退縮，而是積極想辦法，嘗試去戰(zhàn)勝困難。團(tuán)隊(duì)，不是群體，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次完成項(xiàng)目后的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)與坦誠(chéng)分享，都會(huì)讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對(duì)待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會(huì)幫助別人，才會(huì)被別人幫助。

從拓展訓(xùn)練聯(lián)想到實(shí)際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會(huì)的發(fā)展，靠一個(gè)人完成所有任務(wù)的可能性已是微乎其微，由此，團(tuán)隊(duì)整體的效率就顯得極其重要。保持整個(gè)團(tuán)隊(duì)的最佳狀態(tài)，使其成為一個(gè)無(wú)堅(jiān)不摧的戰(zhàn)斗團(tuán)體，必須增進(jìn)彼此的了解和加強(qiáng)相互之間的信任感。這次拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的安排和設(shè)計(jì)在這方面的努力每個(gè)人都深有體會(huì)，由此應(yīng)用到具體的工作中，團(tuán)隊(duì)中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會(huì)有很大的提高。

通過(guò)對(duì)拓展訓(xùn)練的總結(jié)體會(huì)，在實(shí)際工作中如何增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的核心競(jìng)爭(zhēng)力，我想：首先，整個(gè)團(tuán)隊(duì)必須確定一個(gè)明確合理的工作目標(biāo)，并確保團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員了解目標(biāo)；在目標(biāo)確定的前提下，制定出切實(shí)可行的工作計(jì)劃。很明顯，沒(méi)有目標(biāo)的團(tuán)隊(duì)，存在就沒(méi)有任何意義；而如果團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)制定的不合理或根本不能實(shí)現(xiàn)，那最終也必將一事無(wú)成；而無(wú)人了解的目標(biāo)，同沒(méi)有目標(biāo)也就沒(méi)有了區(qū)別。其次，整個(gè)團(tuán)隊(duì)必須有強(qiáng)大的凝聚力，單個(gè)成員對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)要有責(zé)任心和使命感，形成一個(gè)相互信任的核心，使每個(gè)成員都參與團(tuán)隊(duì)工作之中，發(fā)揮每個(gè)人的主動(dòng)性和參與度，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才能不斷進(jìn)取，取得成功。再者，合理分配整個(gè)團(tuán)隊(duì)的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才會(huì)保持高度的發(fā)展態(tài)勢(shì)，從優(yōu)秀走向卓越。

這次戶(hù)外拓展訓(xùn)練雖然只有短暫的兩天，但留在我心里的震撼卻難以磨滅?；仡櫿麄€(gè)拓展訓(xùn)練過(guò)程中，我們從剛開(kāi)始的團(tuán)隊(duì)建設(shè)，到“畢業(yè)墻”前相互信任的彼此幫扶；從起初的彼此陌生，到在團(tuán)隊(duì)成員的鼓勵(lì)聲中勇敢的邁出斷橋項(xiàng)目中一步；從項(xiàng)目總結(jié)中培訓(xùn)教官深入淺出的講解和學(xué)員們的精彩感悟，到游戲中蘊(yùn)涵的人生體悟；無(wú)不讓我的身心接受著一次又一次的洗禮。我要感謝教官們、隊(duì)友和MBA班級(jí)的所有成員，感謝大家互相信任和彼此鼓勵(lì)，因?yàn)槟銈儯覀儗?shí)現(xiàn)了一加一大于二的結(jié)果；當(dāng)然，也同樣感謝學(xué)院組織的這次拓展訓(xùn)練給我?guī)?lái)如此多的信心與收獲。

2015級(jí)MBA一班衛(wèi)稚堅(jiān)

第二篇：素質(zhì)拓展心得

素質(zhì)拓展心得體會(huì)

我們工商管理系于2013年6月27日舉行了我們的認(rèn)知實(shí)習(xí)第一個(gè)項(xiàng)目--素質(zhì)拓展活動(dòng)，在倪老師和李乃文院長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行了為期一天的戶(hù)外活動(dòng)，這次的活動(dòng)我相信給了我們所有人以很大的觸動(dòng)和感受，無(wú)論是團(tuán)隊(duì)協(xié)作，隊(duì)員之間的相互信任，以及自身身體健康，互相之間的表達(dá)溝通能力，以及人與人之間相互配合的能力方面我們都能收獲很多，另外我們個(gè)人的信心以及對(duì)游戲規(guī)則的熟知也能給我們的游戲過(guò)程降低一分難度，在拓展訓(xùn)練中我體會(huì)最深的有以下幾點(diǎn)：

一，分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要

比如說(shuō)在“單腳火車(chē)”和“五人六足”游戲中我們必須選出一個(gè)聲音大而且能清晰大膽喊出與隊(duì)員步伐一致的號(hào)而且在游戲過(guò)程中每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。如果我們都不聽(tīng)從指揮在做集體拓展項(xiàng)目時(shí)，每個(gè)人開(kāi)始尚能聽(tīng)著隊(duì)長(zhǎng)安排，僅說(shuō)些意見(jiàn)，時(shí)間稍長(zhǎng)，便按耐不住，跳將出來(lái)，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂。而且也不能取得最終的勝利

二，要正確對(duì)待差異

首先要看到差異，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都是不同的個(gè)體，難免會(huì)存在身體心理上的各種差異，比如在坐做接力比賽的時(shí)候我們要求的是速度那么我們必須對(duì)隊(duì)員速度做出判斷。其次我們要容納差異，我們的有的比賽小組六人全上的，那么總一些項(xiàng)目是有些隊(duì)員的弱項(xiàng)，在這種情況下我們應(yīng)盡量彌補(bǔ)幫助而不是指責(zé)，然后我們就要協(xié)調(diào)差異，有時(shí)候我們能夠通過(guò)對(duì)隊(duì)伍位置的調(diào)整來(lái)達(dá)到最優(yōu)組合。最后我們更能夠利用差異，我們能夠利用自身的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目來(lái)獲得領(lǐng)先。這樣我們就能夠在差異中取長(zhǎng)補(bǔ)短，在差異中塑造一個(gè)完美的集體、完美的團(tuán)隊(duì)。三，自身意志力和精神是十分重要的知識(shí)和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無(wú)形的力量。拓展訓(xùn)練就是開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運(yùn)用的力量。意志力是人格中的重要組成因素，對(duì)人的一生有著重大影響。人們要獲得成功必須要有意志力作保證。早在2400多年前的孟子，就說(shuō)過(guò)：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能，”這段話，生動(dòng)地說(shuō)明了意志力的重要性。要想實(shí)現(xiàn)自己的理想，達(dá)到自己的目的，需要具有火熱的感情、堅(jiān)強(qiáng)的意志、勇敢頑強(qiáng)的精神，克服前進(jìn)道路上的一切困難。四，做事要先做計(jì)劃，再開(kāi)展行動(dòng)

做事之前先做好計(jì)劃也就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，正如古人所說(shuō)凡事豫則立，不豫則廢。言前定，則不跲，；事前定，則不困；行前定，則不疚；道前定，則不窮。也就是說(shuō)：任何事情，事前有準(zhǔn)備就可以成功，沒(méi)有準(zhǔn)備就要失敗。說(shuō)話前有準(zhǔn)備，你就不會(huì)理屈詞窮站不住腳；做事前有準(zhǔn)備，就不會(huì)遇到困難挫折；行動(dòng)前有準(zhǔn)備，就不會(huì)發(fā)生錯(cuò)誤后悔的事；至于要闡明一個(gè)道理（建立一種學(xué)說(shuō)），就更要花大力氣做好周密準(zhǔn)備才不至于有什么不順暢之事。五，團(tuán)結(jié)就是力量

同心山成玉，協(xié)力土變金。成功，需要克難攻堅(jiān)的精神，更需要團(tuán)結(jié)協(xié)作的合力。一個(gè)單位，如果組織渙散，人心浮動(dòng)，人人自行其是，甚至搞“窩里斗”，何來(lái)生機(jī)與活力？又何談干事創(chuàng)業(yè)？在一個(gè)缺乏凝聚力的環(huán)境里，個(gè)人再有雄心壯志，再有聰明才智，也不可能得到充分發(fā)揮！只有懂得團(tuán)結(jié)協(xié)作的人，才能明白團(tuán)結(jié)協(xié)作對(duì)自己、對(duì)別人、對(duì)整個(gè)單位的意義，才會(huì)把團(tuán)結(jié)協(xié)作當(dāng)成自己的一份責(zé)任。

六 彼此信任，相互配合，才能取得勝利

這次活動(dòng)中小組之間成員們相互信任，相互配合，在比賽的過(guò)程中，完全相信自己的隊(duì)友，出了什么差錯(cuò)，我們不會(huì)責(zé)怪隊(duì)友，我們會(huì)鼓勵(lì)隊(duì)友下次會(huì)做的很好。這樣我們小組在一種和諧友好的氛圍中不斷的努力，一次次的在個(gè)項(xiàng)目比賽中取得比較不錯(cuò)的成績(jī)。即使成績(jī)落后是我們也不會(huì)感到氣餒，因?yàn)槲覀兿嘈抛约旱膱F(tuán)隊(duì)，相信自己的隊(duì)友，我們都是最棒的。在比賽中相互配合，男生主動(dòng)幫助女生，女生也會(huì)幫助男生，完全將自己融入到小組里，為自己的團(tuán)隊(duì)奉獻(xiàn)，那么我們就一定能夠攻堅(jiān)克難勇往直前。

這次的素質(zhì)拓展不只是一些游戲的集合，而是我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作，相互信任，互相溝通能力的一次訓(xùn)練，我相信通過(guò)這次活動(dòng)我們能在以后的學(xué)習(xí)和生活中受益匪淺。我也相信我們整個(gè)工商大家庭會(huì)越來(lái)越好。

最后感謝李乃文院長(zhǎng)和倪老師的帶領(lǐng)和支持

工商管理11-2肖才明1110200222

第三篇：素質(zhì)拓展心得

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得

09信息馮明

鐵不煉不成鋼，人不練不成才。

凡事在經(jīng)歷后才會(huì)懂得的更多。前些天我們班和計(jì)3班一起在院學(xué)生會(huì)的組織下進(jìn)行了素質(zhì)拓展訓(xùn)練，通過(guò)這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了不少東西。難忘，大家在一起議論紛紛的討論隊(duì)名隊(duì)旗的場(chǎng)景；難忘，那一個(gè)個(gè)任務(wù)圓滿完成后大家的歡呼雀躍；難忘，大家分別時(shí)的依依不舍......說(shuō)實(shí)話，在一開(kāi)始的時(shí)候我是不想去的，認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)太無(wú)聊，沒(méi)有多大的意義，純屬是浪費(fèi)時(shí)間。但是隨著這個(gè)活動(dòng)的不斷深入，我發(fā)現(xiàn)，這是一次非常有意義的活動(dòng)。

之所以這個(gè)活動(dòng)有意義，是因?yàn)槊總€(gè)項(xiàng)目都很有意義。

在活動(dòng)之前，我們首先進(jìn)行了分組，兩個(gè)班級(jí)的同學(xué)都插下來(lái)分的組，可以說(shuō)，兩個(gè)組都是雜牌軍，這就要求每一個(gè)隊(duì)員在活動(dòng)中都要更加的投入的去適應(yīng)這個(gè)新團(tuán)隊(duì)，去和每個(gè)組員協(xié)調(diào)好。

在這次拓展中，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過(guò)程中，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

在活動(dòng)項(xiàng)目中，“向左轉(zhuǎn)向右轉(zhuǎn)”可以說(shuō)是一個(gè)個(gè)人項(xiàng)目也可以說(shuō)是一個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，因?yàn)槭堑谝粋€(gè)項(xiàng)目，所以開(kāi)始的時(shí)候有些人還沒(méi)有進(jìn)入狀態(tài)，情緒還沒(méi)有緊張起來(lái)，所以不斷有人錯(cuò)。當(dāng)?shù)谝惠喗Y(jié)束后，當(dāng)所有的錯(cuò)誤都要組長(zhǎng)一個(gè)人來(lái)承擔(dān)的時(shí)候（每個(gè)組員錯(cuò)一次組長(zhǎng)做十個(gè)俯臥撐），沒(méi)緊張起來(lái)的人才感覺(jué)到羞愧。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，我深深的體會(huì)到了以下幾點(diǎn)：

1、做什么事要么不做，要做就要做好，不要給自己找犯錯(cuò)的借口；

2、自己犯的錯(cuò)沒(méi)有人就該為你承擔(dān)，能做到的，自己犯的錯(cuò)要自己來(lái)承擔(dān)；

3、要有一顆感恩的心，沒(méi)有人為你做事是理所當(dāng)然的，別人為你付出的同時(shí)，要用一顆感激的心去對(duì)待別人。

另一個(gè)個(gè)人項(xiàng)目就是“高空墜落”，在這個(gè)環(huán)節(jié)中，可以說(shuō)，最重要的就是要戰(zhàn)勝自己的恐懼心理。在那高高的主席臺(tái)上后摔下來(lái)，雖說(shuō)下面有人擋著，又有墊子墊著，但是我還是沒(méi)有完全放開(kāi)心中的恐懼。從這個(gè)環(huán)節(jié)中，我也有很深的體會(huì)：就是要相信自己、相信自己的隊(duì)友的實(shí)力，要能克服、敢于克服心中的恐懼，懷揣一顆堅(jiān)強(qiáng)勇敢的心。

其他幾個(gè)項(xiàng)目就都是團(tuán)體項(xiàng)目了：“桃花朵朵開(kāi)”，“抽板凳”，“四人五腿”，在這些活動(dòng)中，最重要的就是團(tuán)隊(duì)精神，每個(gè)人都離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)，每個(gè)人都要盡心盡力的去做才能保證任務(wù)的圓滿完成。這是我想到，在當(dāng)今這樣的社會(huì)中，獨(dú)生子女越來(lái)越多，我們的團(tuán)結(jié)意識(shí)都不怎么強(qiáng)，在這樣的活動(dòng)后，能使我我們更加切實(shí)的體會(huì)到團(tuán)結(jié)就是力量！

其實(shí)，半天的時(shí)間很短，就在那不知不覺(jué)中度過(guò)了，雖說(shuō)也是蠻辛苦的，可是這次活動(dòng)的確讓我受益匪淺。這是我第一次參加這樣的素質(zhì)拓展，可以說(shuō)，這半天是辛苦的，但是在這半天中獲得的精神財(cái)富卻是一筆永久的財(cái)富。將來(lái)無(wú)論身處何地，在什么樣的集體中，都需要這些精神：凡事要以團(tuán)體利益為重，任何時(shí)候都要充分的相信自己的實(shí)力，相信他人！這才是這半天中學(xué)到的最珍貴的知識(shí)。

總之，這半天的成果是豐碩的，我將會(huì)把這半天學(xué)到的 東西運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)生活中去。也希望學(xué)生會(huì)和學(xué)校以后能更多的組織這樣的活動(dòng)，讓越來(lái)越多的人在這樣的活動(dòng)中體味生活。

第四篇：素質(zhì)拓展心得

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

開(kāi)學(xué)已經(jīng)一個(gè)多月了，上周日也就是10月21號(hào)，我們班級(jí)終于迎來(lái)了第一次集體活動(dòng)——戶(hù)外素質(zhì)拓展。以前上大學(xué)的時(shí)候從書(shū)本上學(xué)習(xí)過(guò)素質(zhì)拓展，但卻從未真正親身體驗(yàn)過(guò)，這一次是我人生中的第一次拓展培訓(xùn)。通過(guò)本次活動(dòng)，我不僅鍛煉了自己，考驗(yàn)自己不肯放棄的精神及團(tuán)隊(duì)精神，還從各個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目中受益匪淺，感想良多。

早上8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)發(fā)車(chē)了，半個(gè)小時(shí)左右的車(chē)程我們就到達(dá)了櫻花溫泉，簡(jiǎn)單的整理之后，教練就組織我們正式開(kāi)始了一天的培訓(xùn)計(jì)劃。首先教練先導(dǎo)入性的介紹了一下拓展訓(xùn)練的起源：二戰(zhàn)時(shí)期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國(guó)軍隊(duì)的炮彈擊中，船在半小時(shí)后將會(huì)沉沒(méi)，三十九名船員的生命受到威脅。這時(shí)有一艘過(guò)往船只趕過(guò)來(lái)營(yíng)救，可是船上沒(méi)有任何營(yíng)救設(shè)施，船員們只有靠自身的力量越過(guò)4米高的船身才能獲救??簡(jiǎn)單的了解之后，我們被分成了六個(gè)小組就行訓(xùn)練，訓(xùn)練開(kāi)始前還要每個(gè)隊(duì)想出自己的隊(duì)名跟口號(hào)，還要進(jìn)行才藝展示。我們的隊(duì)名很有意思，叫醬油隊(duì)，但是我們從不“打醬油”。面對(duì)第一個(gè)挑戰(zhàn)我們小組的每個(gè)人都各盡所能，很優(yōu)秀的完成了展示。

之后，教練帶領(lǐng)我們來(lái)到了第二個(gè)任務(wù)面前——“穿越電網(wǎng)”。在兩棵樹(shù)之間掛著一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的20幾個(gè)格子。要求每個(gè)人逐一從其中一個(gè)格子過(guò)去，不能重復(fù)過(guò)相同的一個(gè)網(wǎng)洞、不能發(fā)出任何聲音，且身體的任何部分（包括頭發(fā)、衣襟）都不能碰到網(wǎng)，否則“觸電”。只要有一人“觸電”，全隊(duì)失敗，先前通過(guò)的人，都必須重新來(lái)過(guò)。這是一項(xiàng)非常嚴(yán)厲而艱難的游戲，單靠個(gè)人的力量是根本無(wú)法通過(guò)的。必須根據(jù)各個(gè)網(wǎng)洞的大小和隊(duì)員的體形，合理的進(jìn)行安排。從一天的訓(xùn)練來(lái)看，我覺(jué)得這個(gè)項(xiàng)目只是上午的一個(gè)熱身，教練先讓我們感受一下氛圍。教練給了我們四十分鐘的時(shí)間進(jìn)行“逃生”，剛開(kāi)始大家屢屢“觸電”，只好重新來(lái)過(guò)，時(shí)間也在慢慢的流走。大家冷靜下來(lái)，意識(shí)到了不假思索的過(guò)網(wǎng)毫無(wú)價(jià)值，只是浪費(fèi)時(shí)間。只有嚴(yán)密的分工，有人指揮，有人幫助、有人監(jiān)護(hù)，“抱、抬、托、舉”，各種方式都用上了，最終大家的通過(guò)率大大提升了。因?yàn)闀r(shí)間的關(guān)系，我們沒(méi)有全部“逃生”成功，沮喪的同時(shí)，我們反思出了一個(gè)結(jié)論：一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)成員的積極配合，鼎力相助，才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。合理計(jì)劃、積極配合、團(tuán)隊(duì)合作、集體精神這些字眼，深深的扎進(jìn)了我們的心里。

我覺(jué)得下午的挑戰(zhàn)項(xiàng)目更加的富有意義，戰(zhàn)勝“魔王”的挑戰(zhàn)把整天的拓展帶入了高潮。下午的項(xiàng)目沒(méi)有再進(jìn)行分組的練習(xí)了，而是把我們整個(gè)班級(jí)一百多人放在了一起，大家齊頭并進(jìn)，勇往直前。直到現(xiàn)在我都還深深的記得那段跟魔王說(shuō)的話：“報(bào)告我魔王，我是XXX，我堅(jiān)決要求從A地到達(dá)B地，途中不管遇到任何困難，我都將堅(jiān)持到底，永不放棄，請(qǐng)?jiān)试S通過(guò)！”我們剛開(kāi)始認(rèn)為，就簡(jiǎn)單的幾句話，只要熟練流利的說(shuō)出來(lái)就行了，難不倒我們。但事實(shí)并不是這樣的，剛開(kāi)始很多同學(xué)都被打回來(lái)了，原本說(shuō)得很熟練的，一跟“魔王”對(duì)視，不是笑了，就是忘詞了?？墒墙?jīng)過(guò)不斷的嘗試，我們的說(shuō)話越來(lái)越鏗鏘有力，我們的眼神也越來(lái)越堅(jiān)定，我們?cè)絹?lái)越明白，這段話其實(shí)是說(shuō)給自己內(nèi)心的那個(gè)恐懼的“魔王”聽(tīng)的，我們最主要的是需要戰(zhàn)勝自己。越來(lái)越多的人把“魔王”打敗了，到達(dá)了B地。十五分鐘的時(shí)間結(jié)束，有二三十個(gè)人到達(dá)了B地，之后教練加大了難度，如果還有人繼續(xù)挑戰(zhàn)失敗一次，則過(guò)去B地的隊(duì)友們要因?yàn)槲覀兌艿綉土P。教練在問(wèn)我們還有沒(méi)有人愿意繼續(xù)挑戰(zhàn)的時(shí)候，對(duì)面B地的隊(duì)友給了我們堅(jiān)定的信念，不拋棄不放棄！沒(méi)有任何人因此而退縮。在接下來(lái)的挑戰(zhàn)中，再?zèng)]有了隊(duì)與隊(duì)的區(qū)別，每個(gè)人都是整體的一員。在此，我碰到了一件非常令我感動(dòng)的事情，我是3隊(duì)的隊(duì)員，因?yàn)樽约旱氖д`做了相同的去B地的動(dòng)作而被打回來(lái)了，5對(duì)的隊(duì)友們看到如此，毅然地決定為我接受懲罰。在我再次挑戰(zhàn)成功之后，我激動(dòng)的跟每個(gè)5隊(duì)的隊(duì)員握了手，并說(shuō)了一聲由衷的感謝。隨著最后一個(gè)隊(duì)友的歸隊(duì)，班級(jí)所有的人都順利的到達(dá)了B地，這次挑戰(zhàn)最大的敵人就是我們自己，意念才是我們戰(zhàn)勝對(duì)手最強(qiáng)大的武器。

拓展的最后一個(gè)項(xiàng)目是“畢業(yè)墻”，一堵4米多的高墻，除了隊(duì)友之間的相互協(xié)作，在不借助任何外力的情況下，每個(gè)人都必須翻越過(guò)去。對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)，這是一項(xiàng)根本不可能完成的任務(wù)，但是如果依靠集體的力量，這卻成為了可能。大家選出了一位指揮者，都堅(jiān)決的聽(tīng)從指揮，分工合作，男生坐人梯，女生們都舉起雙手來(lái)保護(hù)。隨著指揮者的一聲令下，我給出我的肩膀，你伸出你的雙手，大家都毫無(wú)怨言的主動(dòng)獻(xiàn)出自己的一份力量，能看到的只有一個(gè)個(gè)有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個(gè)人都在借助身邊人的力量向上爬。就這樣一個(gè)接著一個(gè)，你推著我，我拉著你，順利的完成了最后一個(gè)挑戰(zhàn)。

教練給我們做的最后的總結(jié)是很感人的，我們大伙手拉著手、肩搭著肩，圍成

了一個(gè)圈。很多同學(xué)上去發(fā)言，訴說(shuō)自己的感動(dòng)，與大伙分享，整個(gè)活動(dòng)在一首《朋友》的歌聲中結(jié)束了。在困難面前，我們都沒(méi)有退縮！在這過(guò)程中，我們笑過(guò)、哭過(guò)、憤怒過(guò)、感動(dòng)過(guò)，更多的是學(xué)習(xí)到了什么是信任、什么是責(zé)任、什么是奉獻(xiàn)、什么是無(wú)堅(jiān)不摧的團(tuán)隊(duì)合作精神。這就是我們的團(tuán)隊(duì)、步調(diào)一致的團(tuán)隊(duì)、無(wú)堅(jiān)不摧的團(tuán)隊(duì)。身在一個(gè)大家庭中，只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。

第五篇：素質(zhì)拓展心得

素質(zhì)拓展心得

隨著教練送給我們的最后一句話“一個(gè)人或許走的很快，但一個(gè)團(tuán)隊(duì)將會(huì)走的更穩(wěn)”，為期兩天的素質(zhì)拓展活動(dòng)結(jié)束了。在此過(guò)程中不僅磨練了我們的意志、陶冶了我們的情操、完善了我們的人格更重要的是熔煉了我們的團(tuán)隊(duì)。在此我要感謝蘇總、樊寧寧老師以及蔡露老師，感謝你們這幾天給我們的細(xì)心照顧以及提供這么一次寶貴的機(jī)會(huì)；另外，感謝參與整個(gè)素質(zhì)拓展的新員工，和你們?cè)谝粔K很開(kāi)心；最后，我要感謝我的隊(duì)友，是你們給予了我完成任務(wù)的勇氣并讓我懂得了團(tuán)隊(duì)的力量。

“尖峰隊(duì)，金剛狼”這是我們團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名以及我的代號(hào)，也是本次素質(zhì)拓展中“團(tuán)隊(duì)建設(shè)”的一部分。通過(guò)我們團(tuán)隊(duì)每個(gè)人的努力，我們擁有了自己的隊(duì)長(zhǎng)以及五大常務(wù)、隊(duì)歌、隊(duì)名、隊(duì)旗、隊(duì)列，為我們后續(xù)的任務(wù)的完成進(jìn)行了角色定位以及士氣的提升。

本次素質(zhì)拓展的第一個(gè)任務(wù)是“穿越雷陣”，在教練講述了本次游戲的規(guī)則以后，團(tuán)隊(duì)成員開(kāi)始了對(duì)本次的游戲的討論，在經(jīng)過(guò)兩次的練習(xí)以后，我們也定出了最后的方案。決勝輪開(kāi)始了，在各個(gè)成員的配合下完成了游戲，但最后卻位列4個(gè)隊(duì)的最后一位。失敗并不重要，重要的是不要在一個(gè)地方跌倒。所以，在完成任務(wù)以后我們進(jìn)行了討論，并得出了一些感悟：（1）目標(biāo)明確是完成任務(wù)的首要因素，在以后的工作當(dāng)中我們一定要做到目標(biāo)明確；（2）在目標(biāo)明確的前提下，找到完成目標(biāo)的最快方法；（3）對(duì)白己認(rèn)真負(fù)責(zé)，為團(tuán)隊(duì)合作奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；（4）不要在同一個(gè)地方重復(fù)跌倒；（5）方案討論完成一定需要一個(gè)總結(jié)。

第二個(gè)任務(wù)是“愚公移山”，也可以成為漢諾塔。在教練的指導(dǎo)下，我們了解了游戲規(guī)則。同樣前兩輪練習(xí)賽，最后一輪正賽。首先，我們團(tuán)隊(duì)吸取上一個(gè)游戲的教訓(xùn)，明確了目標(biāo)，并在第一輪的練習(xí)賽中取得了第一名的成績(jī)。十分鐘以后我們進(jìn)行了第二輪，結(jié)果沒(méi)有完成任務(wù)，第三輪正賽我們僅僅取得了第三名的成績(jī)。雖然本次成績(jī)較上一次有所提高，但是遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到我們的目標(biāo)。同樣我們團(tuán)內(nèi)內(nèi)部進(jìn)行了討論大家輪流發(fā)言，最后也得出了幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)：（1）在完成任務(wù)的時(shí)候要制定計(jì)劃防止一些突發(fā)情況，其中包括兩個(gè)方面，一是自己經(jīng)歷過(guò)的突發(fā)事件，二是從別人借鑒過(guò)來(lái)的經(jīng)驗(yàn)；（2）我們只有對(duì)上游以及下游工作足夠了解的時(shí)候，才能更好的完成自己的本職工作（3）在危機(jī)中尋找機(jī)遇，轉(zhuǎn)為為安，面對(duì)突發(fā)情況及時(shí)應(yīng)對(duì)；（4）當(dāng)取得了一定的成績(jī)以后，我們要尋求進(jìn)一步的突破，而不能安于現(xiàn)狀。

第三個(gè)任務(wù)是“驛站傳書(shū)”，在汲取的上兩次的經(jīng)驗(yàn)以后，我們?nèi)〉昧藘蓚€(gè)練習(xí)賽第一名的成績(jī)，以及一個(gè)正賽第二名的成績(jī)。通過(guò)我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)的努力，成績(jī)較上一輪有所提高，但是還存在一定的問(wèn)題。帶隊(duì)長(zhǎng)和教練的帶領(lǐng)下，我們?cè)僖淮芜M(jìn)行了總結(jié)。主要的心得體會(huì)有以下幾點(diǎn)：（1）執(zhí)行力是事業(yè)成功的關(guān)鍵，在工作中，每位員工都要自我約束、自我加壓，不斷增強(qiáng)大局觀念和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，（2）團(tuán)隊(duì)成員角色定位正確，完成自己的本職工作是團(tuán)隊(duì)完成目標(biāo)的前提，（3）創(chuàng)新性很重要，不能一成不變，要不斷創(chuàng)新尋求突破。

在一天的拓展結(jié)束以后，進(jìn)入到了第二天。高空斷橋——膽識(shí)的挑戰(zhàn)，高空斷橋拓展項(xiàng)目，中間只有短短一米二的小障礙，需要的卻只是我們邁出第一步的勇氣，生活與工作中的困難不只是如此簡(jiǎn)單的一種障礙，如此小的困難，因此在生活和工作中，我們每個(gè)人都要勇敢的面對(duì)一切，堅(jiān)信自己能行。勇攀天體——你的每次成功都是踩著同伴的身體達(dá)成的；自己取得了成功切記要拉你的同伴一把，讓他也體會(huì)、分享成功的喜悅，這樣自己才能取得更大的成功，這必須擁有感恩和知恩圖報(bào)的心。

素質(zhì)拓展的最后一個(gè)任務(wù)是“急速60秒”，在這個(gè)過(guò)程中，我們團(tuán)隊(duì)汲取了上幾輪游戲經(jīng)驗(yàn)，完成了本次游戲的挑戰(zhàn)，雖然結(jié)果不是很理想，但是大家都體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量以及鍛煉了我們遇到問(wèn)題解決問(wèn)題的能力并得到以下幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)：（1）受固有思想的束縛，創(chuàng)新性不夠；（2）運(yùn)到問(wèn)題沒(méi)有及時(shí)的作出調(diào)整，導(dǎo)致了最后的失敗。在本次素質(zhì)拓展當(dāng)中，我們還進(jìn)行了另外的其它活動(dòng)，這樣更加快速的增進(jìn)了我們彼此的感情，鍛煉的我們溝通交流的能力。最后我想用一句話對(duì)我們本次的素質(zhì)拓展做個(gè)總結(jié)：聚是一團(tuán)火，散是滿天星。我們要這一個(gè)團(tuán)隊(duì)當(dāng)中找到自己的位置，并為整個(gè)團(tuán)隊(duì)付出自己最大的努力。