第一篇：讓心慢下來雜文隨筆

忙完一周的工作，心情輕松很多。下班上堂瑜伽課。運(yùn)氣好，碰到我喜歡的老師，還是不太有機(jī)會(huì)上的“陰瑜伽”。

在所有瑜伽課中，最能讓人慢下來，安靜下來的課也許就是“陰瑜伽”。因?yàn)槊恳粋€(gè)體式都要保持相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間。讓身體的各個(gè)部分保持覺知，感受那些讓自己不舒服的地方，通過呼吸來調(diào)整疏通。

老師說這個(gè)季節(jié)是最好的排毒季節(jié)，應(yīng)該多做一些“陰瑜伽”的習(xí)練，可以幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)，更好釋放緊張的內(nèi)在，讓平時(shí)工作和生活中“不得不快”產(chǎn)生的壓力得到疏解。的確如此，在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，很難按自己的節(jié)拍生活。計(jì)劃趕不上變化，常常慢一步，就步步要趕?？墒怯賱t不達(dá)，快未必是高效的。停下來休息，調(diào)整，思考也許是必不可少的環(huán)節(jié)。

老師慢慢地引導(dǎo)著體式，扭轉(zhuǎn)，牽拉的時(shí)候，身體是酸脹的，脖頸，手腳開始痛和麻。呼吸對(duì)抗著不適感，變得急促，身體搖晃，抖動(dòng)，不穩(wěn)定，長(zhǎng)時(shí)間保持體式真的很考驗(yàn)人。

“不要擔(dān)心，不用怕，痛和麻是身體的正常情況，我們只要專注呼吸，用內(nèi)在的眼睛看到身體的不舒服。跟它相處，接納它，把呼吸帶到那里……”老師溫柔的聲音漾在耳邊，呼吸之間，身體開始放松……

那些不舒服的感覺不知道是因?yàn)榱?xí)慣了，還是呼吸真的起了作用，沒有最初那么難受了。聽到清脆的計(jì)時(shí)小鈴響起，退出體式的時(shí)候，如釋重負(fù)，血液明顯地回流感，充滿了溫暖的能量。

整個(gè)過程如同一場(chǎng)漫長(zhǎng)的約會(huì)，自己與身體之間的連接，由痛苦開始，到接受和解。想想如同人生的過程，總是有痛有苦，但也總會(huì)過去。在最難熬的一瞬間，讓自己的心慢下來，面對(duì)它，接受它，不抗拒，不逃避可能才是最好的方法。

在陰瑜伽中，讓心慢下來的呼吸，是細(xì)而綿長(zhǎng)的。那種輕柔和緩慢讓我們更專注于此時(shí)此刻。唯有當(dāng)下，分明感知血液在身體里的流動(dòng)，生命變得如此真實(shí)。白天的紛繁復(fù)雜，此刻只剩下單純的感覺。疼痛也好，舒服也罷，隨著時(shí)光的流逝，都成為身體可以接受的方式。

其實(shí)，我們遠(yuǎn)比自己知道的敏感，只是平時(shí)太過匆忙，沒有機(jī)會(huì)好好來看自己。在這一節(jié)讓心慢下來的課程里。身體又回歸到鮮活的體驗(yàn)中，每一次舒展之后，看到自己那些不必要的糾結(jié)。明白了唯有放下，才是真正的愛自己。

當(dāng)所有的體式結(jié)束后，專注地享受最后的大休息。如同躺臥在平靜的湖面上，陽光溫暖，身體柔軟。解除了一周的疲憊，身心是愉悅而滿足的。跟平時(shí)的瑜伽課相比，“陰瑜伽”教給我慢下來的智慧。我們與痛苦的相處也是一種學(xué)習(xí)。學(xué)會(huì)了，就沒有什么可以害怕的。

腦海中想到王維的詩句“行到水窮處，坐看云起時(shí)”。生活中難免會(huì)碰到困境，此時(shí)不驕不躁，讓身心都慢下來?？赡苓@種放松和接納，會(huì)幫助我們更好地看清“流水行云”的本質(zhì)原來相同。

人生最難的功課，恐怕是跟自己相處。慢下的內(nèi)心，可以讓我們更容易觸摸到真實(shí)的自己。常常問問現(xiàn)在我有沒有忘記初心，在此時(shí)此刻體會(huì)不一樣的呼吸，不一樣的身體。

第二篇：心岸雜文隨筆

人是浪跡天涯的游子，心似漂泊煙波的小舟。六十載，終于再回故里，泊舟心岸。

我獨(dú)坐小山包，斜靠老櫟樹，往事如煙。這里是我從老屋到兒時(shí)啟蒙學(xué)堂必經(jīng)之處，也是我每天看日出、觀炊煙，等候上課鈴聲的地方。我八歲就學(xué)，每當(dāng)屋后坡林布谷鳥一聲長(zhǎng)一聲短地催鳴，或成群云雀合唱傳遍山村時(shí)，接下便是父親爽朗的喊聲：“老大、老二下地，老三放牛，細(xì)崽上學(xué)啰！”

我披衣倚窗，父親扛著犁耙，趕著老牛，走進(jìn)了那輪從山崴娩出的紅暈，留給我一個(gè)越來越小的背影。交臂面來的是母親，他們一個(gè)微微點(diǎn)頭，一個(gè)莞爾一笑。此刻的母親或馱來一布兜小竹筍，或背回一袋山茶子。她每天雞叫二遍就起床，汲水淘米，點(diǎn)火煮飯。米飯上甑后，灶堂續(xù)滿木柴，趁蒸飯這一刻，她或屋后山坡?lián)觳枳樱蛳呺s莽扳竹筍，或村前山嶺摘橡子。歸來映入我眼簾的母親，總是一身疲乏，但卻一臉微笑，滿帶希冀。她撂下負(fù)重的山貨，給我盛來米飯，端來蒸蛋，夾雜些昨晚剩下的臘肉湯汁什么的，還要趕炒個(gè)把蔬菜。最后，她站在門口揮揮手，目送我上學(xué)。

山頂俯瞰，四下空曠，滿目丹青。太陽爬上山坡，溪流躍金，花草吐艷，阡陌勾勒出梯田禾苗的層綠，湖泊投影出蓮藕的尖尖翠角，還有油菜花金黃色塊的鑲嵌，田頭地角映山紅的點(diǎn)綴……晨輝映襯下的畫卷雖然美麗，但我鐘情的是房頂裊裊升起的炊煙。

此刻的母親還在繼續(xù)操持一家人的早飯(家鄉(xiāng)習(xí)俗起床勞作再吃早飯)。那搖曳著舞姿的炊煙，是母親炒菜燒水，養(yǎng)育十幾口人生成的畫作。透過升騰的炊煙，我看到藍(lán)布圍裙像織布梭般流動(dòng)的腳步，看到灶堂前藍(lán)布頭巾下烤得通紅的面頰，看到用盡全力將飯甑端出，騰出頭鍋炒菜，摞進(jìn)二鍋保溫的瘦弱身影……

那勾魂的炊煙，先旋轉(zhuǎn)在結(jié)滿蜘蛛網(wǎng)的瓦檐，后爬上樹木掩映綠波蕩漾中的屋脊，徐緩纖裊，然后開始散淡?；蚺c池塘蒸起的霧氣牽手，或與飄移的云朵結(jié)伴，最后消失在百鳥歸窠、淡墨逶迤的山巒。

我時(shí)時(shí)夢(mèng)想搭乘縈繞心尖的炊煙，悠游走四方。母親知兒心意，當(dāng)然也是她的祈盼，總是竭盡全力用她的辛勞與心血為兒子鋪就一條“好男兒志在四方”的心路。夢(mèng)想與祈盼化作現(xiàn)實(shí)，我終于在母親倚門送別中，從小山村走向縣城、步入省城、涉足她了無所知的地方。又在她的期盼中風(fēng)塵仆仆來到她早早守候村前大樟樹下的身邊。一次次、一遍遍地演繹著，這是母親希望與牽掛的糾結(jié)，是兒子夢(mèng)與根的渴望。工作后總被一些不是理由的理由纏繞著，回家甚少，現(xiàn)想起心還是沉沉的。

歲月蒙眬了記憶，記憶忘卻了歲月。我尋思著，是誰播下了集居的種子，孕育了家庭，萌芽了寧靜而古老的村莊？是誰使母親難以割舍的守望與游子難以釋懷的鄉(xiāng)思永不瞑滅?啊，是炊煙。它像臍帶，一頭連著母親，一頭連著兒子。有炊煙的地方就有母親，就有守望；有炊煙的地方就有游子的惦念，就有顛簸小舟停泊的心岸。

炊煙，你是理不清的鄉(xiāng)戀，剪不斷的鄉(xiāng)愁！

那時(shí)放學(xué)后的傍晚，我仍會(huì)依戀在小山丘，收撿山村的遺韻。眼下夕陽映紅了老屋，炊煙緩緩地蠕動(dòng)著，像在噴繪一幅水墨畫，構(gòu)思一首安寧與閑適的詩。院子里雞鴨鵝的相互追逐與逗斗嬉戲，使倦了的老屋有了些生氣。母親“咕咕咕”的一陣呼叫，鴨群一搖三擺“呷呷呷”地跑來，雞群連跑帶飛“咯咯咯”搶先躥到主人身旁，圍著母親轉(zhuǎn)著圈。當(dāng)母親撒出一把一把的谷粒，頓時(shí)剎然無聲，各自低頭覓食。在夕陽的剪影中，在炊煙的伴合下，形成了一種獨(dú)有的鄉(xiāng)村中土氣里帶淳樸，芳香中帶苦澀的甜甜的、酸酸的生活味道。

忙碌了一整天的母親，舒緩了一口氣，站在家門口，翹首以盼親人的歸來。似乎心有靈犀，聽到了母親的呼喊，看到了炊煙的召喚，扛犁荷鋤的父親與兩位哥哥，還有那頭老牛，走進(jìn)霞光，繪出一幅夕陽晚歸圖。他們說笑哼曲，緩緩而來。

多少年過后，母親獨(dú)立門口的這一幕仍在我眼前不斷地上演著，一縷一縷的炊煙在她的身后曼妙輕舞，母親就那樣目盯遠(yuǎn)方地站著，站著，心里裝著對(duì)親人的眷念與期盼。

今天我回來了，雙親卻走了，留下的是思念，銘記的是鄉(xiāng)愁。記得他們生前唯一的囑托，一個(gè)要安寢在游子歸來第一眼就能看見的大路旁，一個(gè)要長(zhǎng)眠在一抬頭就能看到老屋的山坡。生盼死念，催人淚下。我想這一刻，他們一定看到了遲歸老屋的游子，晚泊心岸的小舟。

?；丶铱纯?，多種一顆親情種，多拾一回遺忘夢(mèng)，多獻(xiàn)一份對(duì)父母的孝心，多留一份對(duì)故土的眷念，就會(huì)少一分對(duì)親情漸疏漸淡的懺悔，少一分對(duì)漸去漸遠(yuǎn)故土的鄉(xiāng)愁。

第三篇：認(rèn)識(shí)心雜文隨筆

今天，我們學(xué)校團(tuán)委要我給畢業(yè)生錄一段畢業(yè)寄語。我是這么說的 ：

我說，衷心祝賀同學(xué)們掌握了專業(yè)知識(shí)，即將走入社會(huì)舞臺(tái)。相信大家都會(huì)成為各自單位和家庭的中堅(jiān)。

作為大家的老師和兄長(zhǎng)，有所寄語的話，我建議同學(xué)們?cè)诮窈蟮膸啄昀?，除了要學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)之外，也別忘學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)和掌握自己的心。

我們的心，它的痛苦和恐懼，它的歡樂和充實(shí)，決定了我們?nèi)松男腋！?/p>

在漫漫的人生中，在艱苦的壓力下，它是我們最忠實(shí)的安慰者，也是最堅(jiān)定的支持者，陪伴我們努力，幫助我們堅(jiān)強(qiáng)，讓我們體驗(yàn)到愛和成功。

認(rèn)識(shí)自己的心，不是靠神秘的天啟或者運(yùn)氣，它是一種科學(xué)的技能，需要系統(tǒng)的練習(xí)、持續(xù)的投入才能達(dá)到。

最后，我祝愿同學(xué)們都能收獲幸福和自由的人生。

第四篇：讓的雜文隨筆

“讓”從“言”，從“襄”，

表示用語言或行動(dòng)幫助他人，予人方便，不爭(zhēng)執(zhí)，以別人為先。

——《說文解字》

下晚自習(xí)回家，櫻花大道和鹿齡路十字路口遇紅燈，拉閘停下，發(fā)現(xiàn)腳底下赫然印著“車”“讓”“人”三個(gè)一米見方的龐然大字，用白油漆刷在斑馬線內(nèi)側(cè)，灼灼醒目。

“真好?！蔽視?huì)心地笑了。

“櫻桃節(jié)”在即，櫻桃溝周邊道路正在修整，應(yīng)該是剛剛才刷上去的溫馨提示。三個(gè)宋體字棱角方直，我卻覺著它們像仲春的月色一樣皎潔溫柔，無論是騎車的，開車的，看到這幾個(gè)字，想必也會(huì)松了油門，斂了急躁，為步履蹣跚的幼童和老人溫柔地讓行吧。穿過斑馬線，就是老人和孩子們休閑娛樂的櫻花廣場(chǎng)，讓他們走得從容緩慢一點(diǎn)，有什么不好呢？

翌日清晨，迎著習(xí)習(xí)微風(fēng)去學(xué)校，才發(fā)現(xiàn)二中門口、蓮花路，每一個(gè)右向行駛的斑馬線內(nèi)都刷上了這樣的愛心提醒。

校門已開，孩子們魚貫而入，時(shí)間尚早，路上車輛不多，靠校門一側(cè)新刷的“車讓人”幾個(gè)字顯得有些落寞，讓我想起幾年前在這里發(fā)生的一幕。

那是學(xué)校組織孩子們參加公益勞動(dòng)，出校門時(shí)恰逢上班高峰期，車水馬龍，孩子們排著長(zhǎng)長(zhǎng)的隊(duì)伍穿越馬路，兩旁的車輛行人有的自覺停下避讓，有的許是趕著上班，鳴笛催促，右邊駛來的一輛紅色轎車，絲毫沒有停下的意思，似乎想沖破隊(duì)伍，護(hù)送孩子們的我又急又惱，直接伸出雙臂呈“大”字擋在車前，他這才極不情愿地停下。車速不高，沒有驚心動(dòng)魄的場(chǎng)景，倒是某個(gè)孩子在日記里寫著“老師用嬌小的身軀凜然擋住小車，就像一只保護(hù)雛雞的母雞對(duì)抗龐大兇惡的老鷹”令我忍俊不禁。

如今，校門外有了斑馬線，線內(nèi)又有了昭然提示，想必不會(huì)再出現(xiàn)那樣的情形了吧。

經(jīng)濟(jì)剛剛發(fā)展起來的家鄉(xiāng)小城，私家車漸漸多了，這種價(jià)值不菲的代步工具似乎成了財(cái)富和身份的象征，坐在車?yán)锏娜?，往往?huì)不自覺地滋生出一種優(yōu)越感，倘遇行人慢慢騰騰不肯避讓，或無視紅綠燈不守交通規(guī)則，雖不敢橫沖直撞，也會(huì)戾氣沖天狂按喇叭，甚至伸出頭去謾罵。

這情形，總令我想起文明落后的古代社會(huì)，駕著高頭大馬的紈绔子弟和坐在八抬大轎里的老爺們，趾高氣揚(yáng)，一路高喝：“閑人避讓”，橫行無忌，婦幼老弱倘避之不及便有性命之虞。

因此，我喜歡那些駕車平緩、不喜鳴笛的司機(jī)，遇到擁堵或亂闖的孩子、耳背的老人，他只是慢下來，停下來，心平氣和地看著他們走上人行道，再輕踩油門。他們開車，就像做人一樣修養(yǎng)尚好，沉穩(wěn)內(nèi)斂，令人敬重。

記得多年前讀過一本書，作者去西方旅行，問駕車的司機(jī)，為什么不對(duì)無視規(guī)則的行人鳴笛，司機(jī)回答：“我們駕著車已經(jīng)很方便了，為什么還要對(duì)沒有駕車的弱勢(shì)群體鳴笛呢？應(yīng)該是我們給他們讓路?！?/p>

龍應(yīng)臺(tái)先生曾在北大演講時(shí)說，衡量一個(gè)城市文明程度的尺子，是看這個(gè)城市如何對(duì)待它的弱勢(shì)群體——貧、弱、老、幼、殘、乞。

也許，車流如織，高樓林立，并不能代表一個(gè)城市的文明和進(jìn)步，那些滿懷關(guān)切的傾情提醒，那些小小的暖心的日常行為，一種人文和諧的美好氛圍，才能帶給我們更多的幸福感。

櫻桃紅了，美麗的茶鄉(xiāng)又將迎來四方賓客，“車讓人”這樸素的幾個(gè)字也許不能為火熱的節(jié)日增色添光，但，小城會(huì)因此多一分包容禮遇，讓出一份純善厚博；小車那冰冷堅(jiān)硬的鋼鐵之軀，也會(huì)因駕車人的溫和禮讓而變作謙謙君子，讓遠(yuǎn)方來客賓至如歸。

我相信，“讓”的種子已在路邊悄悄發(fā)芽，春風(fēng)化雨，這朵文明之花終將開遍小城，開在每一個(gè)茶鄉(xiāng)人的心間，這里，將不再聽到刺耳的鳴笛，只有花香、茶香，鳥語、人語，恬靜、安詳。

第五篇：女孩子的心雜文隨筆

她面無表情的聽著。

“我又瘦了呢！”她的一位朋友（她在心里姑且把她定位為朋友）在她旁邊興奮的提起了這個(gè)話題。

“你知道嗎?”那位“朋友”接著說，“我這周末吃了好多東西，但我一點(diǎn)也沒有長(zhǎng)胖呦！”

所以你到底要告訴我什么呢。她在心底冷哼，表面上卻還是一副沒有變化的表情，仿佛她并沒有被那位“朋友”興奮的情緒而感染到。事實(shí)也是如此，她并沒有為她那姑且定位為朋友的人高興，她覺得這種事情也沒有什么可提的必要。

在炫耀吧，她鄙夷的想著，一定是在炫耀。當(dāng)然，她這么想也不無道理，那位“朋友”每個(gè)禮拜都要跟她匯報(bào)自己又吃了多少多少東西卻一點(diǎn)都沒胖這類事情，特別是在她抱怨最近好像又長(zhǎng)肉了的時(shí)候，“朋友”總是像現(xiàn)在這樣興奮的告訴她——我可一點(diǎn)也沒胖呦！

所以，在第三個(gè)禮拜的時(shí)候，她已經(jīng)完全厭倦了這個(gè)話題，并且失去了替“朋友”高興這種優(yōu)秀的品質(zhì)。

現(xiàn)在，那位“朋友”停了下來，迫切的望著她，等待她的反應(yīng)。換做是剛經(jīng)歷這件事情前兩個(gè)禮拜的她，一定會(huì)笑著發(fā)出“真好啊”或者“好羨慕你啊”這類感嘆?？上У氖?，現(xiàn)在她早已厭倦了這類談話，心里還陰暗地想著——真是懶得搭理你，上躥下跳的，沒完沒了的，千篇一律的，難道要我羨慕你嗎，那和羨慕一只猴子有什么區(qū)別。所以，她的反應(yīng)就是在那位“朋友”看不見的地方翻了個(gè)白眼，肚子里面堆砌了幾層并非善意的話。

最終，她抬起頭來，還是一副沒有變化的表情，看向迫切望著她的“朋友”，就像剛才的一切沒有發(fā)生過一樣。

那位“朋友”非常聰明的轉(zhuǎn)移了話題，她繼續(xù)面無表情的聽著。