第一篇：學(xué)會自我放松的人生哲理

學(xué)會做三件事

人一輩子有“三天”，即昨天、今天、明天。昨天與今天之間有扇后門，今天與明天之間有扇前門。這“三天”中“今天”最重要。過去的事情就讓它過去吧，明天的事情等來了再說吧，最要緊的是做好今天的事情。

要想過好今天，要學(xué)會做三件事。

第一是“會關(guān)門”。把通往昨天的后門和通往明天的前門都關(guān)緊了，人一下子就輕松了。

第二是“會計算”。要學(xué)會計算幸福。有的人本子上記的全是困難和問題，從來沒有記過幸福。有些人對自己做對的事情一件也沒記住，對自己做錯的事情記得特別牢，徒增了許多煩惱。

第三是“會放棄”。請牢記：“先舍后得，舍了才會得，舍了一定會得”。

學(xué)會說三句話

第一句話：“算了?！卞X包被偷了，算了；電視機燒壞了，算了；骨頭摔斷了，算了；眼睛瞎了，算了。對于既成事實，最好的辦法就是接受。

第二句話：“不要緊?！辈还馨l(fā)生什么問題，一定要學(xué)會說“不要緊”。20世紀70年代，聯(lián)邦德國的總理訪問中國時問：“你在‘’時期受了那么多磨難，為什么今天依然神采奕奕？”小平回答：“我一生都樂觀，即使天塌下來也不要緊，因為有高個子頂著?！?/p>

第三句話：“會過去的?！庇幸痪渌渍Z“天不會總是陰的?！眲e憂愁，一切都會過去的。

學(xué)會三種方法

三樂法。就是助人為樂、知足常樂、自得其樂。

三不要法。一是不要拿別人的錯誤來懲罰自己，二是不要拿自己的錯誤懲罰別人，三是不要拿自己的錯誤懲罰自己。

年齡減十法。舉例來說，假如你今年78歲了，當別人問你多大年紀時，你應(yīng)該回答：我今年68歲。不要小看這種方法，它有明顯的煥發(fā)青春的功效。心態(tài)年輕，人自然會顯得年輕。

第二篇：學(xué)會自我放松和情緒管理

學(xué)會自我放松和情緒管理

都市人壓力太大借用“惡搞”宣泄釋壓

英國醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》日前的調(diào)查顯示，目前每10個中國人中就有1個患精神障礙疾病，其中與心理因素密切相關(guān)的抑郁癥和焦慮癥人數(shù)急劇上升。雖然抑郁癥的病因很復(fù)雜，但壓力過大、持續(xù)得不到排解無疑是其中重要的一條。

“《江南style》和‘元芳體’都帶有惡搞的成分，給壓力下的人們提供了一個宣泄口。” 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院健康咨詢門診副主任醫(yī)師陳祖輝表示，時下競爭加劇，生活壓力增大，工作、生活的變故常常使人們的不確定感增加，容易讓人產(chǎn)生抑郁情緒，希望通過某種方式來宣泄和釋放，“神曲”和“神語”恰好符合了這一需求。

心理專家歐陽旭偉表示，和之前的網(wǎng)絡(luò)流行語如“賈君鵬，你媽喊你回家吃飯！”等相似，說一句“元芳，你怎么看？”是隨意，重復(fù)3遍就顯得有趣，若10個人都在說就變得很搞笑了，從而越來越多的人加入。這也折射出都市人生活、工作壓力大，用這種自娛自樂的方式舒緩壓力。

面對壓力應(yīng)積極主動減壓學(xué)會自我放松和“情緒管理”

“壓力就像洪水，蓄積到一定程度，就需要釋放。”陳祖輝表示，“有壓力覺得累，沒壓力覺得可怕”，這已經(jīng)成了中國人普遍的焦慮。當壓力不斷增加，相當一部分人所感覺到的焦慮，就從一種普遍的情緒體驗，變成了精神障礙疾病。

心理“亞健康”已成為現(xiàn)代許多城市人共有的精神狀態(tài)，通常是由過大的精神壓力引起的，容易出現(xiàn)在一些工作壓力大、性格又比較內(nèi)向、承受力差的人身上。“雖然心理亞健康并非真正的疾病，但任由其發(fā)展下去可能導(dǎo)致神經(jīng)官能癥?！蓖蹉懧劚硎?，出現(xiàn)失眠、提不起精神、胸悶、心慌、腹瀉、胃部不適、頭暈頭疼等類似癥狀，但是到醫(yī)院檢查卻一切正常，這些都是心理亞健康的典型癥狀。

王銘聞表示，造成心理亞健康狀態(tài)的一個重要原因就是壓力，要學(xué)會放松，如何讓自我從緊張疲勞中解脫出來，努力培養(yǎng)興趣，建立良好的人際關(guān)系。興趣愛好可以增加活力和情趣，使生活更加充實，豐富多彩；良好的人際關(guān)系能使人保持開放的心態(tài)，社會支持系統(tǒng)對生活中突發(fā)的變故也有重要的調(diào)節(jié)作用。平時多外出散步，周末和節(jié)假日去郊外旅游，對于消除工作疲勞和壓力很有益處。

陳祖輝也建議，處于壓力下的人們應(yīng)該積極主動減壓，培養(yǎng)業(yè)余愛好，養(yǎng)成健康向上的生活方式。當面對各種壓力時，學(xué)會科學(xué)減壓，懂得行之有效的放松和減壓方式。比如運動排毒，可以將負面情緒排解出來，還應(yīng)該多學(xué)學(xué)“情緒管理”，關(guān)注精神愉悅度和幸福感。溫馨提示：面對壓力，不管你是自娛自樂還是尋求他人的幫助或者自己利用工具，這都是減壓的方式，用正確的方式來減輕壓力，才能夠緩解身心疲勞。

第三篇：學(xué)會放松作文800字

要是我也能不顧一切的放下自己沉重的背包換上輕裝，來一場說走就走的旅行放松身心該多好!每個人都應(yīng)該學(xué)會放松。下面給大家分享一些學(xué)會放松作文800字，希望對大家有幫助。

學(xué)會放松作文800字1

放下心中所想，有時你會做的更好。

——題記

我是一名剛剛步入初三的學(xué)生，還沒有來得及習(xí)慣生活中的一切，那心急的初三學(xué)年就已經(jīng)向我們下達了“戰(zhàn)書”。各科老師的輪番“轟炸”，各科作業(yè)的“收集囤積”，課本教學(xué)的飛快進度都化作一只只兇猛的“野獸”瘋一般地向我撲來。我時常會擔(dān)心自己的成績會不會從此一落千丈。

孔夫子說“苛政猛于虎?！笨墒歉覀儸F(xiàn)在的教育方式比起來，似乎兩者也有得一拼。

教室中傳出的永遠是“沙沙”的答卷聲，抽屜中塞得最多的不是各式各樣的教科書，而是一疊疊試卷。在這樣的生活中，自幼體弱多病的我肯定是吃不消的。于是我便又到醫(yī)院報道了。

回到學(xué)校，我的手上都已經(jīng)留下了十幾個針孔，身上帶著一股消毒水的氣味。書包里還裝著一些列的藥物。

老師見我回來，便開導(dǎo)我說：“這次回來，要注意身體。不能一味的趕前面落下的課。你畢竟還沒有完全康復(fù)。放松一點，事情會變得更好。”

本來我心中還急得不知不知所措，可老師的最后一句話卻打開了我記憶的閘門。

我在小學(xué)時，曾經(jīng)參加過一次演講比賽。那時的我好勝心特別強，干什么都要和別人爭個高下。為了=在比賽中取得好成績，我足足準備了一個星期。

終于到了比賽的那一天，我信心滿滿地走上了演講臺。面對臺下的幾十位評委開始演講。

起初，所有評委都聽得津津有味?？墒怯捎谶^于緊張，我居然忘記了下面的內(nèi)容。于是開始有評委緊鎖雙眉?？吹酱朔榫?，好勝的我就像那熱鍋上的螞蟻。更多的評委開始面露難色。當時，我的臉漲得通紅，恨不得找個地縫鉆進去。

這時，我的老師在臺下提醒我：“放松點，別緊張。按照你心中所想的那樣講?！甭牭搅诉@樣的話語，我稍微平靜了一下心情。按照自己的思路，講剩下的演講繼續(xù)完成。演講到最后，我聽到了全場雷鳴般的掌聲。我上長地舒了一口氣，向著老師微笑了一下。

現(xiàn)在的我不就是這個樣子嗎?因生病落下的功課，如果一味地去急著補回來而延誤了治療，倒不如靜下心來，安心地養(yǎng)病，適時地將落下的功課補回來。

放松可以使疲憊的身心得到片刻的休憩，放松可以使污濁的靈魂得到凈化。它能為人們在“心靈的迷霧”中亮起一盞明燈，它能為因焦躁而迷失自我的人尋回自己丟失的那份珍貴。

心之所想即為身之所處，有時斬斷這溫柔的束縛，放松一點，便可以戰(zhàn)勝自己，做到更好。

學(xué)會放松作文800字2

端坐在考場上，只剩下最后的五分鐘，我拼命的寫啊、寫啊……時間怎么也抓不住，叮鈴鈴……收卷，我的卷面上還是大片的留白。呀，從夢中驚醒的我一身的冷汗，幸好是虛驚一場。我起身喝水壓壓驚，打開窗戶，明亮的光線刺痛了我的眼。

今天是國慶假期的第二天，我卻還沒有適應(yīng)這樣的慢節(jié)奏，呆呆坐在床邊，腦袋里空空的，望著窗外的綠色，過了好久才突然驚醒。無心再留戀床的暖意，便披上外套出門晨練。

推開大門，滿樹的綠映入眼簾，枝間點綴著零星的黃，一股撲鼻的香。踏上上學(xué)的小徑，芳香的青草鮮嫩美麗，些許的野花五彩繽紛。鄰人們種的青蔥與薄荷的綠給人一片清涼。多美的景，上學(xué)的時候沒有時間看，有了時間也不曾這樣細細欣賞。越往前走香氣越濃烈，啊，是桂花，停佇在一棵桂花樹前，思緒飄回到幾年前……

那時的我，還是個幼稚的孩子，整天和姐姐在家鄉(xiāng)的田野上、小路上穿梭，無憂無慮。而后山那一片桂花林正是我們玩耍的樂園。每年秋天剛至，桂花們把含苞待放的花骨朵綻開，里面的小黃花散發(fā)出濃濃的香味，一陣一陣，我們就在林子里聞著花香捉迷藏、過家家，好不快活。我們一起大叫、一起大笑，肆意揮灑那童年最美好的時光。玩累了，我們就倚在一棵粗壯的桂花樹旁，嗅著花香，摘幾朵嫩黃的桂花為彼此插在發(fā)梢，給光潔的臉上增添幾分明媚，嘻嘻哈哈度過一整個下午。

那樣自由，不被拘束的日子真讓人懷念，曾經(jīng)也踏上那片樂土，只為尋求放松的天地，卻怎么也找不回那樣的心境了。我突然釋然了，學(xué)校之所以放這個長假，也是想讓我們好好放松的吧!

心里的那塊大石頭好像落了下來，思想也不再被作業(yè)所束縛，便騎上那部置放已久的自行車，在小區(qū)里兜圈子。風(fēng)在耳邊呼嘯，吹起發(fā)絲，四周的景色不停地變換，小鳥在枝頭清脆的鳴叫，桂花的香氣繚繞在鼻間?！霸缟虾茫惏⒁?”我笑著向路旁的鄰居打招呼，心情大好，連路邊的小花小草也似乎在朝我微笑，仿佛與大自然融為一體。

或許現(xiàn)代都市的快節(jié)奏生活讓人們應(yīng)付不過來，會在金錢物質(zhì)上迷失自己，但是偶爾的放松未嘗不能讓你洗滌內(nèi)心的雜亂。遠離喧囂繁華的城市，去到鄉(xiāng)村，背上背包，做一個背包客，回歸最純樸真摯的地方;抑或一個人靜靜坐在陽臺上，合上電腦，捧一本書，泡一杯香茗細細品味。放松一點吧，不要再做一只在弦上的箭，就讓時間慢慢穿越時空，過完流年。

學(xué)會放松作文800字3

在這個快節(jié)奏的社會里，好像每一個人一生下來就很忙碌，忙著學(xué)習(xí)、忙著工作、忙著生活，沒有給自己放松的時間，也不敢給自己放松的時間，怕一放松就會落后一步乃至后悔一生。夜深人靜的時候，我也會問自己，在充實而忙碌的學(xué)習(xí)生活中怎樣讓自己放松一點呢?

此刻，我放下手中因為被握得太久而略有些溫度的筆，揉了揉發(fā)脹的眉心。放眼望去，看見窗外樹蔭下的垂釣者，羨慕得嘆了一口氣。

經(jīng)常釣魚的人肯定知道，心急釣不了大魚，如果有大魚上鉤，你想一下子把它扯上岸，那是很糟糕的。因為情況一共兩種：一是，魚線被扯斷了，而是大魚的最被撕裂了，這兩種情況的結(jié)果都是大魚逃走了。只有時放時收，這才能釣到大魚。這多像生活中的我們，往往急于求成，緊緊扯著那條線，但結(jié)果總是意料之外的。為什么不可以做一個聰明的垂釣者呢?讓自己放松一點，將心靈的負擔(dān)卸下一點，快捷的節(jié)奏再慢一點。

適當?shù)姆潘梢幌伦约海偸悄軌蚴掳牍Ρ兜?。在感到疲倦，不如意的時候，聽一首好聽的歌曲，做一次盡情的運動，抑或看一場期待已久的電影，做一些可以令自己快樂的事情。沒事的時候，還可以發(fā)個呆，打個盹，想想今后的路，想想最初的夢想，回憶走過的歲月，回憶陪伴過的人……或許也是放松身心不錯的選擇。

學(xué)會放松作文800字4

午后，陽光射進屋內(nèi)，在房間里流動著，暖暖的。周末的作業(yè)如小山似的堆積在桌上讓我喘不過氣來。沐浴著溫暖的陽光，頓時，一股困意襲來，視線漸漸模糊，思緒漸漸飄渺。我知道我的身心在此刻已掙脫束縛，放松了。

時光輪回，用心感受著四季的美。

當春雨淅淅瀝瀝地下著，如煙、如云、如輕紗，籠罩著大地。牛毛般的細雨粘濕了我的發(fā)絲，晶瑩的雨點，如一顆顆細碎的珍珠，在發(fā)梢上閃著誘人的光澤。微風(fēng)拂過我的面頰，是那樣的柔，那樣的美，如絲綢般滑過，那種感覺我無法用文字準確形容。那風(fēng)里還帶著泥土的清香與百花的芳香，令人心曠神怡。即愿久立四望，又愿坐下低吟一首清新的小詩。放松吧!用放松的心態(tài)去感受春日的輕盈。

當夏娃娃邁著歡快的步伐走來，不小心踢翻了火爐，將炙熱撒向大地。我站在樹下，陽光透過樹葉照在地面上，仿佛在地上撒了一把金。你抬頭看，滿樹都是綠色的葉子迎風(fēng)舞動，發(fā)出“沙沙”的響聲，每一片都在為你歌唱，為你舞蹈————綠色的樹，綠色的草地，綠色的云，再加上一杯綠茶，聽著蟬兒為你高歌，看著蝴蝶為你舞蹈，生活多么美好!放松吧!用放松的心態(tài)去感受夏日的熱情。

當空氣中彌漫著桂花的香氣時，我知道秋姑娘悄悄地?zé)o聲地來了。她用黃葉遮住了夏娃娃離開的腳印。抬頭看，天空格外地湛藍藍得那樣透徹，那樣迷人天空還悠閑地飄著幾朵云兒。黃葉如蝴蝶般在空中漫舞為大地編織一件黃色的秋衣。我用手去接過一片飄落的黃葉，紋理還清晰，沒有任何的修飾譜寫著自然的美。漫步于黃葉地毯上，看著湛藍高遠的天空，采幾片精致的黃葉作為書簽，生活多么美好!放松吧!用放松的心態(tài)去感受秋日的浪漫。

當冬的信使——雪花降臨在人間，我知道，冬天來了?！昂鋈缫灰勾猴L(fēng)來，千樹萬樹梨花開，”雪紛紛揚揚地下著，時而緩，時而急，時而打著旋兒，時而斜著落下。雪為大地織了一條白地毯，世間白茫茫一片。只有幾株紅梅迎風(fēng)傲雪，在寒冬中凌寒而開?？粗籽┘娂?，聞著縷縷梅香，生活多么美好!放松吧!用放松的心態(tài)去感受冬日的深沉。

“愈放下，越輕松?！闭缰麑W(xué)者錢鐘書說的“洗一個澡，看一朵花，吃一頓飯，假使你覺得快活，并非全因為洗澡洗得干凈，花開得好，或者食物符合你的品位，主要是因為你心上沒有掛礙，輕松的靈魂可以專注肉體的感覺，以此來欣賞，來審定?！?/p>

放松一點，我們理應(yīng)放下無謂的束縛，去感受生活的美好。

學(xué)會放松作文800字5

提起筆來卻發(fā)了愁，竟不知如何下筆。剛打出幾個字，便又皺著眉頭刪掉。反復(fù)幾遍，又不耐煩了起來。

何必如此，放松一點……

世事人為，每天都這樣，未免太辛苦。心態(tài)自己選擇，又何必為難自己。想不出來如何寫文章，不妨去湖邊的藤椅上小憩，沿著河岸散步，想想也挺愜意。

放松一點。人生說長不長，說短也不短。不能一直勞于奔波，也不能一直安于現(xiàn)狀。選擇很好的心態(tài)是很重要的一事。泰戈爾的《飛鳥集》中有這么一句：天空中沒有翅膀的痕跡，但我已飛過。它讓我深切的感受到那不拘泥于小節(jié)的大氣和挺樂觀的心態(tài)。如果沒有放松的心態(tài)，何來那么多感慨萬千。我覺得用“只有經(jīng)過地獄般的磨練，才能創(chuàng)造出天堂的力量。只有流過血的手指，才能彈出世間的絕唱?！边@句話來形容泰戈爾最不為過，只有經(jīng)歷過人世間的坎坷，才能有感而發(fā)如此經(jīng)典。

回望來時的路，不知不覺已步入初中一年多，已是初二的人了?；叵肫甬斈陝傔M初一，不能說是歷歷在目，但也談不上模糊不清。如今學(xué)業(yè)愈加繁重，天天得挑燈夜讀到九十點鐘。但是轉(zhuǎn)念想想，緊繃的學(xué)習(xí)生活更是為了迎接放松的假期。面對那些測試，也不免有些心慌，那么，放松一點，畢竟成績已是過去，“塞翁失馬，焉知非?！笨嫉貌缓貌艜刑嵘目臻g，總而言之，竭盡所能即可，放松一點……

記得小時候，有那么一天，我獨自漫步在被大樹包圍的林蔭小道上，許些紅葉飄下，觸碰到米黃色的用粒粒碎石鋪成的小徑，景色確實美不勝收。陽光透過綠葉，灑在小徑上，紅葉被映襯得更光彩熠熠……霎時，感到十分放松，此情此景，人生能得幾回見?

放松一點吧，這世間有太多美好;放松一點吧，享受生活，有松有馳，也挺不錯的。

學(xué)會放松作文800字

第四篇：學(xué)會諒解的人生哲理

一天，一個年輕的猶太媽媽帶著兒子去拜訪朋友。在公共汽車上，一位背著大包的青年擠進了車廂，媽媽被大包撞到了一邊。

兒子關(guān)切地問：“媽媽，你沒事吧?”同時，他惱怒地看了那位青年一眼，喊了一句：“太可恨了!”

年輕的媽媽看著兒子，說道：“可不能這么說，這位叔叔不是故意的?！边@時，那位青年也連連向她道歉。兒子聽到這些，慚愧地低下了頭。

幾天以后，媽媽早早下了班，她騎著車子來到學(xué)校，準備接兒子回家，結(jié)果發(fā)現(xiàn)兒子的手破了皮，血一滴滴往下流。媽媽心疼極了，趕快找來一些紗布，將他的傷口包好。然后就去問老師是怎么回事，老師也很納悶，因為她既沒有看到他來報告，也沒有聽到他哭過。

媽媽不解地問：“為什么不告訴老師呢？”

他笑著說道：“媽媽，小朋友不是有意弄傷我的呀！為這事，他已經(jīng)深感不安了，如果我再去告訴老師，他會更加自責(zé)的?！?/p>

媽媽聽了非常高興，他摸著兒子的頭說：好孩子，你已經(jīng)學(xué)會了諒解別人?！?/p>

【人生啟示】：

諒解是良藥，它能化解矛盾，使人和諧相處。

第五篇：放下包袱重新自我人生哲理

如果我們自己能夠警惕自己的思想，或者是感情和生活各方面的復(fù)雜性，那我們一定能夠?qū)ψ约阂粋€更大的認識，更能夠走出那種繁雜的困惑，重新自我的樂觀。

如果我們的心房像一座寺廟，寺廟香火的旺盛來自于里面的靈性，所以，我們也許不需要用什么精巧，或者是任何裝飾來美化它。心靈是內(nèi)在的美麗，在任何情況下都能夠無暇的展現(xiàn)出它的美麗和靈性。

人的心靈往往是簡單中釋放出純樸，簡單樸實的生活明快而又偉大，能夠過好這種生活，那就可以不被任何繁瑣的世事所羈絆束縛。很多人都以簡潔的生活方式為準 則，因為在人生的道路上，在現(xiàn)代快節(jié)奏的環(huán)境中，如果你不能簡潔自我，如果你不能奉行這個簡潔的生活準則，或許你會誤入了阻礙我們走向成熟的岔路，陷入難 于回頭的歧途。

商潮洶涌，人潮如流，面對社會結(jié)構(gòu)和家庭關(guān)系越來越復(fù)雜的趨勢，無論是人際關(guān)系，都一樣的會讓人覺得無力應(yīng)對，人們在此刻都會想用這種簡單的方式來釋放自 己的煩惱，用簡化的公式來處理所有繁雜的關(guān)系，和一切事務(wù)。同時又能讓自己的生活走進簡單明快的規(guī)律中來。也許，你會覺得事務(wù)的變化很快會成為復(fù)雜，但 是，如果想將繁雜的事務(wù)來簡化成有條不紊，那么，你將得拿出你的聰明和智慧了。

生活在如此繁雜得社會環(huán)境中，能夠奉行了簡潔得生活準則，那就可以擺脫心靈受到任何污染，擺脫你那些錯綜復(fù)雜的使你惱怒的生活。簡單又意味著你能夠自己確 立一個目標，更意味著你不會再煩惱，再去怨天尤人，你可以自我的做好你力所能及的事情，別再去看別人的杰作去仿效別人，也別再竭力的想把自己變成別人。因 為，你是你自己，簡單的自己。

簡潔的心靈，簡單的生活，要求我們用心的對待生活，對待像你每天在過的，親眼目睹的那樣充實無華的生活。你就是這樣簡單明潔，沒有虛幻的色彩，沒有使你迷茫的夢幻。簡潔中有你心緒寧靜的輕松，安寧給予你無盡的愜意，給你無限的快樂自在。

不要讓快樂與我們擦身而過，不要讓寧靜被繁雜和喧囂代替。簡潔中超脫出自我，明快中找回簡潔和快樂。