第一篇：《全力以赴的人》讀后感

為何管理精力

1.人的精力鐘擺式運(yùn)動(dòng)的即周期性地消耗和恢復(fù)精力。我們最基本的需求也就是消耗和恢復(fù)精力。

2.精力，而非時(shí)間，是高效能的基礎(chǔ)，效能是建立在巧妙管理精力的基礎(chǔ)上的精力管理原則

第一個(gè)原則：全方位投入需要4種獨(dú)立但又相互聯(lián)系的精力資源—身體的、情感的、思想的和精神的。

第二個(gè)原則：因?yàn)榫Φ膬?chǔ)量會(huì)隨著過(guò)度使用和不充分使用而下降，我們必須周期性地補(bǔ)充精力，來(lái)平衡精力消耗。

第三個(gè)原則：要增強(qiáng)承受力，我們必須讓自己超越通常的限度，按照杰出的運(yùn)動(dòng)員的方式進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn)。

第四個(gè)原則：積極的精力儀式—用于管理精力的非常具體的慣例，是全方位投入和持續(xù)的高效能的關(guān)鍵。

如何管理精力

一、身體能量(生活動(dòng)力的基本來(lái)源)

1.水：每天喝64盎司的水是有效管理身體能量的一個(gè)關(guān)鍵因素。

2.深呼吸：呼吸是非常有力的自我調(diào)節(jié)工具，是一種打起精神和徹底放松的方式。

3.飲食：按時(shí)吃早餐;每天吃5~6頓低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的飯確保葡萄糖和基本營(yíng)養(yǎng)物的穩(wěn)定供給。

4.睡眠：是我們生活中恢復(fù)精力最重要的來(lái)源，大多數(shù)人每天晚上需要7~8小時(shí)的睡眠才能保證身體的最佳運(yùn)轉(zhuǎn)。而早睡早起有助于優(yōu)化效能

5.運(yùn)動(dòng)：力量訓(xùn)練和心血管鍛煉都會(huì)對(duì)我們的健康、精力水平和效能有重要的影響

6.為了保持全方位投入，我們必須每隔90~120分鐘做恢復(fù)性休息。

二、感情能量

1.積極的情感：為了有最佳的表現(xiàn)，我們必須擁有愉快、積極的情感：體驗(yàn)歡樂(lè)、挑戰(zhàn)、冒險(xiǎn)和機(jī)會(huì)。消極的情感可以讓人生存，但它們會(huì)讓我們的效能付出很大代價(jià)。

2.為積極的情感提供動(dòng)力的關(guān)鍵的“肌肉”是：自信，自控，有效處理人際關(guān)系和理解別人的情感。

3.情感補(bǔ)充和恢復(fù)的源泉：任何愉快的、有成就感的、肯定的活動(dòng)

4.情感肌肉：能否得到為效能服務(wù)的“情感肌肉”，取決于在定期鍛煉和周期恢復(fù)之間達(dá)成一種平衡，可以用和增強(qiáng)二頭肌或三頭肌一樣的方法強(qiáng)化像耐心、信心和理解別人的情感這樣的“情感肌肉”，即迫使自己突破目前的舒適區(qū)，然后進(jìn)行恢復(fù)。

三、思想能量

1.思想上的承受力是我們用來(lái)安排生活，集中注意力的能力。

2，現(xiàn)實(shí)主義的樂(lè)觀精神：按照世界的本來(lái)面目看待世界，但總是積極地朝著期望的結(jié)果努力。最有助于全方位投入的思想方面的精力

3.關(guān)鍵的支持性的“思想肌肉”包括：思想準(zhǔn)備，心靈演練，自我積極對(duì)話，有效的時(shí)間管理以及創(chuàng)造力。

4.從思想上改變方法讓大腦的不同部分被激活，促進(jìn)創(chuàng)造力。

5.不斷挑戰(zhàn)大腦可以防止和年齡有關(guān)的智力下降。

6.當(dāng)我們?nèi)鄙俦憩F(xiàn)出最佳狀態(tài)所需的“思想肌肉”時(shí)，我們必須通過(guò)突破自己的舒適區(qū)然后恢復(fù)，來(lái)系統(tǒng)地增強(qiáng)我們的承受力。

四、精神能量

1.精神能量提供我們生活中各方面行動(dòng)所需的力量。它為熱情、毅力和承諾提供動(dòng)力。精神能量源自它和最堅(jiān)定的價(jià)值觀之間的聯(lián)系，以及超越自身利益的目的。

2.為精神能量服務(wù)的“關(guān)鍵肌肉”：性格，它按照我們最堅(jiān)定的價(jià)值觀生活的勇氣和信念。

3.關(guān)鍵的支持性“精神肌肉”是熱情、承諾、誠(chéng)信和誠(chéng)實(shí)。

4.通過(guò)適當(dāng)?shù)仃P(guān)愛(ài)自己來(lái)平衡專注于超越我們自身的目的，可以保持精神方面的精力。

5.精神工作既需要精力又能補(bǔ)充精力。

五、確認(rèn)目的——面對(duì)現(xiàn)實(shí)——采取行動(dòng)

1.當(dāng)目的的來(lái)源從消極變得積極、從外在轉(zhuǎn)向內(nèi)在、從自我轉(zhuǎn)向他人時(shí)，目的就成為更充沛、更持久的精力來(lái)源。

2.回避現(xiàn)實(shí)會(huì)消耗大量的精力。面對(duì)現(xiàn)實(shí)是最好的方法

3.行動(dòng)，引入儀式也就是養(yǎng)成習(xí)慣是我們有效管理精力為我們所肩負(fù)的任何使命服務(wù)的手段。

4.儀式創(chuàng)造一種把我們的價(jià)值觀和優(yōu)先考慮的事轉(zhuǎn)化成生活中方方面面的行動(dòng)的方式。

5.挑戰(zhàn)越具體，壓力越大，我們的儀式就應(yīng)該越嚴(yán)格。

6.精確性和確切性是在30~60天的學(xué)習(xí)期里確定儀式的重要方面，盡量不要做很快耗干我們有限的意志和紀(jì)律儲(chǔ)備的事，要想做持久的改變，我們必須確定一步步的儀式，每次著眼于一種重大的改變。

第二篇：《你只是還未全力以赴》讀后感

《你只是還未全力以赴》讀后感

老實(shí)說(shuō)，這些年的雞湯書，治愈文真無(wú)處不見(jiàn)。一開(kāi)始看到這本書《你只是還未全辦以赴》書名時(shí)，也只以為這不過(guò)就是一本雞湯書而已，但封面的上的話“人生最大的遺憾，莫過(guò)于擁有巨大的潛能，卻選擇了草草度過(guò)了一生”還是讓我決定一讀。

說(shuō)句心里話，那些轉(zhuǎn)發(fā)過(guò)來(lái)轉(zhuǎn)發(fā)過(guò)去的空泛大道理真沒(méi)少見(jiàn)少聞，但“為什么聽(tīng)過(guò)這么多道理，你依然過(guò)不好這一生？”我細(xì)想了一下，又細(xì)看了一下，其實(shí)作者已經(jīng)在封面上給出了答案，就在這個(gè)問(wèn)題的后面有一個(gè)約等號(hào)，后面便是本書的書名，你只是還未全力以赴。

本書從學(xué)習(xí)、工作、戀愛(ài)、家庭等諸多個(gè)人生岔口，講述如何面對(duì)，給予勇氣和指導(dǎo)建議。讀罷此書，我無(wú)法把它圈定為一本雞湯書，更多感覺(jué)它是作者心路歷程的經(jīng)驗(yàn)分享。書中所舉的案例分析都十分的切中要害，一針見(jiàn)血地言明問(wèn)題所在，并汲予的指導(dǎo)和建議，雖然作者說(shuō)沒(méi)有什么大道理，但小道理透澈明白，見(jiàn)解獨(dú)到，不似一般市場(chǎng)趨勢(shì)的雞湯書那樣味迎合大眾心理，讀完覺(jué)得雞肋。

小時(shí)候聽(tīng)到老師親戚們說(shuō)的最多便是“好好學(xué)習(xí)”，“努力學(xué)習(xí)”這樣的話，僅管那時(shí)我買很多的課外書，花很多時(shí)間去做很多的題，背書背題，開(kāi)始還好，后來(lái)成績(jī)一直都只是中等，而我的一個(gè)同學(xué)，我們兩家住的近，我感覺(jué)他似乎學(xué)的很輕松，我總感覺(jué)自己比他花的時(shí)間多，睡得比他晚，起得比他早，可是卻沒(méi)有他學(xué)的好，最終也沒(méi)有他考的好。很久以來(lái)我一直沒(méi)有找到真正的原因所在，非常感謝溫言此書，道解了我心中多年的困惑。

一本書凡有一點(diǎn)能給人啟發(fā)和深思的都應(yīng)是值得一讀的，但溫言此書值得一讀的地方卻不止一點(diǎn)。在職場(chǎng)故事中，有兩個(gè)故事最觸動(dòng)我，一個(gè)是那個(gè)“賣蛋糕的姑娘”，許多的職場(chǎng)故事文所講述的道理告訴我們，只要把事情做漂亮就行了，就像那個(gè)賣蛋糕的姑娘，她的蛋糕做的非常美味，但卻因無(wú)法提供更優(yōu)質(zhì)的服務(wù)（無(wú)法提供發(fā)票）而錯(cuò)失了機(jī)會(huì)。如果你是一個(gè)賣蛋糕的，千萬(wàn)不要認(rèn)為自己只是一個(gè)賣蛋糕的。你需要從客戶的角度去思考客戶的“使用場(chǎng)景”，而不是從自己產(chǎn)品的角度出發(fā)，去考慮“配合產(chǎn)品還能提供什么服務(wù)?！边@才是真實(shí)的現(xiàn)實(shí)的職場(chǎng)故事，而不是報(bào)紙書刊作者臆想出來(lái)的故事推出來(lái)的道理。

另一個(gè)是“客服小甘”的故事。小甘是一家大企業(yè)的客服，上班時(shí)打字如飛，喝水只有幾秒鐘時(shí)間，上廁所需要輪流著小跑著去，這般辛苦的上班，下了班還拉著“我”進(jìn)行各種銷售戰(zhàn)術(shù)討論。面對(duì)面坐著喝飲料時(shí)，還要手捧一本《電話銷售中的心理學(xué)》看，就連商場(chǎng)花車上買雙襪子也要和賣襪子的交流下銷信心得。聰明也許會(huì)問(wèn)這有什么用？覺(jué)得這樣做傻。但老天卻從來(lái)都是喜歡眷顧這樣的“傻”人，讓她的傻和努力最終獲得回報(bào)。

此書語(yǔ)言一如作者其名溫言，溫文而言，沒(méi)有華麗的辭藻，語(yǔ)言樸實(shí)，娓娓道來(lái)那些真正讀之有益的道理，一本非常不錯(cuò)的好書。

園藝144 李偉愛(ài)

第三篇：《做事就要全力以赴》讀后感

《做事就要全力以赴》讀后感

清代文學(xué)作家趙翼曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“故凡可以得名者，必全力以赴，好為茍難，遂成風(fēng)俗?！贝蟾诺囊馑际钦f(shuō)一個(gè)人要想成功，必須竭盡全力、想法設(shè)法去做好一件事。工作中，我們也必須拿出全力以赴的工作態(tài)度和決心，才能在自己的崗位上出彩。

也許很多人認(rèn)為，在自己的工作崗位上盡職盡責(zé)就是最好的工作態(tài)度，完成自己的本職工作及領(lǐng)導(dǎo)交代的其他工作就可以了。然而我認(rèn)為這只是企業(yè)對(duì)一個(gè)員工的基本要求，也是作為一個(gè)好員工的基本標(biāo)準(zhǔn)?，F(xiàn)代企業(yè)中，盡職盡責(zé)的好員工非常多，而要成為一個(gè)優(yōu)秀員工，甚至是精英員工，我們必須全力以赴的把工作做到最好。

盡職盡責(zé)的工作態(tài)度是一個(gè)員工對(duì)企業(yè)應(yīng)負(fù)的責(zé)任，而全力以赴的工作態(tài)度更是一個(gè)員工對(duì)自己事業(yè)應(yīng)負(fù)的責(zé)任。無(wú)論我們?cè)谀囊粋€(gè)工作崗位上，若全力以赴，必然得到領(lǐng)導(dǎo)的重用，同樣也會(huì)使自己的事業(yè)邁向一個(gè)更高的階梯。

盡職盡責(zé)誠(chéng)可貴，全力以赴價(jià)更高。盡職盡責(zé)是我們工作中必不可少的工作態(tài)度，然而全力以赴的工作態(tài)度對(duì)一個(gè)企業(yè)的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展更為重要。面對(duì)工作瓶頸，盡職盡責(zé)的員工以常規(guī)方法可以解決，但可能要耗費(fèi)巨大的人力、財(cái)力，增加企業(yè)的成本。而全力以赴的員工會(huì)竭盡所能、想方設(shè)法的解決，為企業(yè)節(jié)約各種成本開(kāi)支。

如何才能做到全力以赴？實(shí)際上是看我們有沒(méi)有端正對(duì)工作的態(tài)度，看你有沒(méi)有把心思放在工作上，把精力用在崗位上，把責(zé)任放在心坎上。每個(gè)人都是在為自己工作，只有端正了為自己工作的工作態(tài)度，才能獲得工作的回報(bào)，才能做到真正的全力以赴。人本來(lái)是有很多潛能的，但是我們往往會(huì)對(duì)自己或?qū)e人找借口：“我們已盡力而為了。”事實(shí)上盡力而為是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，尤其是在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的年代，每一個(gè)員工都要時(shí)常問(wèn)問(wèn)自己:“我今天是盡力而為的獵狗，還是全力以赴的兔子？”無(wú)論你從事什么工作，都要全身心地投入，千萬(wàn)不要當(dāng)一天和尚撞一天鐘。工作松松散散的人，不論在什么領(lǐng)域，都不會(huì)取得真正的成功。要成功、要做出驕人的成績(jī)，要成就事業(yè)、創(chuàng)造財(cái)富，就必須在工作中使出全部力量，盡最大努力把事情做好。那么我們?nèi)绾尾拍茏龅秸嬲娜σ愿澳兀?/p>

首先，要有明確的工作目的。

德魯克曾以三個(gè)石匠的比喻來(lái)說(shuō)明做企業(yè)的三個(gè)境界，第一個(gè)石匠說(shuō)：“我終于找到了一個(gè)好飯碗”；第二個(gè)石匠說(shuō)：“我做的是一流的石匠活”；第三個(gè)石匠說(shuō)：“我在建一座大教堂”。

人，生來(lái)就是為了工作，工作占據(jù)了我們生命中的大部分時(shí)間。工作是人生運(yùn)轉(zhuǎn)自如的轉(zhuǎn)軸,影響著人的一生。但是為什么工作、為了誰(shuí)而工作。是一個(gè)很值得人深思的問(wèn)題。有人說(shuō)是為了車子、房子、妻子、孩子，有人說(shuō)是為了自己有一個(gè)好的前途、為了升職加薪，這些都可以說(shuō)是工作的一個(gè)目的，但絕對(duì)不是工作的唯一目的，也不是最終目的。試想如果一個(gè)人有了房子，買了車子，娶妻生子以后就可以不再工作了嗎？任何人都會(huì)堅(jiān)決的說(shuō)不會(huì)。它們的實(shí)現(xiàn)僅僅是人生一個(gè)小小的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，只不過(guò)是人生夢(mèng)想的一個(gè)極小的組成部分，是描繪人生歷程的開(kāi)始。我們通過(guò)實(shí)現(xiàn)一個(gè)又一個(gè)人生的小目標(biāo)，才能充份體現(xiàn)我們?nèi)松膬r(jià)值，實(shí)現(xiàn)我們?nèi)松目傮w目標(biāo)，也就是最終實(shí)現(xiàn)自己的人生夢(mèng)想。只有明確了工作的目的，我們才有全力以赴的動(dòng)力。

其次，要端正工作的態(tài)度。“對(duì)工作負(fù)責(zé)就是對(duì)自己負(fù)責(zé)”。一個(gè)人的態(tài)度直接決定了他的行為，決定了他對(duì)待工作的是全力以赴還是盡力而為，是安與現(xiàn)狀還是積極進(jìn)取。盡力而為滿足現(xiàn)狀意味著退步，一個(gè)人如果從來(lái)不為更高的目標(biāo)全力以赴的話，那么他永遠(yuǎn)都不會(huì)超越自己，永遠(yuǎn)只能停留在自己原來(lái)的的水平上，甚至?xí)雇恕?/p>

第四篇：全力以赴造句

1、學(xué)校舉辦籃球賽，雖然我們實(shí)力不如他們，但我們還是要全力以赴。

2、面對(duì)困難的時(shí)候我只能全力以赴破釜沉舟，這樣成功的可能才最大。

3、全國(guó)人民在黨的領(lǐng)導(dǎo)下全力以赴建設(shè)社會(huì)主義。

4、快要考試了，同學(xué)們都全力以赴的認(rèn)真復(fù)習(xí)。

5、對(duì)于這次的考試，同學(xué)們都全力以赴，希望可以取得理想的成績(jī)。

6、小紅正在全力以赴的為了在高考中取得好成績(jī)而奮斗著。

7、在學(xué)習(xí)上我們必須全力以赴，否則考試時(shí)我們只能坐以待斃。

8、我們要孜孜不倦的鉆研，廢寢忘食的苦讀，全力以赴地迎接期末考試。

9、青年人要把握好自己的人生，全力以赴、爭(zhēng)分奪秒地投身于學(xué)習(xí)中，努力實(shí)現(xiàn)自我。

10、在災(zāi)難面前，知難而退是沒(méi)有用的，我們要恰恰要知難而進(jìn)、全力以赴，以無(wú)堅(jiān)不摧和持之以恒的精神戰(zhàn)勝它!

11、要是你請(qǐng)我辦的事情，不管有多難，我都會(huì)全力以赴的去完成。

12、學(xué)校舉辦籃球賽，雖然我們實(shí)力不如他們，但我們還是要全力以赴

13、自強(qiáng)不息的中國(guó)人面對(duì)突然起來(lái)的災(zāi)難，以堅(jiān)韌不拔的毅力，持之以恒的動(dòng)力勇敢抗?fàn)幦σ愿埃⑿鄣闹袊?guó)人一定能聚沙成塔，聚腋成裘，傲立于東方。

14、他們?nèi)狈σ环N主動(dòng)的積極的高興的歡迎的全力以赴的精神

15、全國(guó)人民在黨的領(lǐng)導(dǎo)下全力以赴建設(shè)社會(huì)主義

16、面對(duì)困難的時(shí)候我只能全力以赴破釜沉舟，這樣成功的可能才最大

17、對(duì)于訓(xùn)練我付出了全力，以赴四年后的比賽約定。

18、拔河比賽時(shí)，大家全力以赴，希望能奪得冠軍。

19、拔河這樣體育活動(dòng)很有趣，不僅男孩們傾情投入、全力以赴，就連女孩們也不再顧及淑女形象地喊起了號(hào)子呢!

第五篇：全力以赴工作宣言

深圳市全新動(dòng)力企業(yè)管理咨詢有限公司 1

全力以赴工作宣言

我要全力以赴做好我的工作

工作是生命中最重要的事情。我一定要一絲不茍地做好我的工作。

任何時(shí)候，我都是自己的老板，盡管我受雇于別人的公司，但我的命運(yùn)卻掌握在自己的手中。工作不僅是為了維持生計(jì)，我從工作中還可以培養(yǎng)能力，學(xué)到經(jīng)驗(yàn)，每一份工做都可以讓我學(xué)到不同的知識(shí)。

我要全力以赴做好我的工作。

來(lái)到這世界上，我的使命就是完美地完成工作。再工作面前偷懶是可恥的，盡管我得到了同樣的薪水，卻失去了更多學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。在工作上面拖延是可悲的，盡管我得到了一時(shí)的安逸，卻養(yǎng)成了懶惰的惡習(xí)。

我要全力以赴做好我的工作。

這個(gè)世界有一條永恒的法則，就是每個(gè)人都要兢兢業(yè)業(yè)做好自己的工作才能成功。敬業(yè)是我價(jià)值的體現(xiàn)，忠誠(chéng)是我品格的證明，勤奮是我生命的商標(biāo)。

我不能鄙視我的工作，那樣如同鄙視我自己。這個(gè)世界惟有尊重自己，尊重工作的人，才能出色地完成工作。我要像珍惜我的生命和榮譽(yù)一樣珍惜我的工作，無(wú)論多少薪水，都影響不了我工作的激情。無(wú)論遇到什么困難，都動(dòng)搖不了我要努力工作的決心。

工作就是我的生命，它決定我的名聲，決定我的未來(lái)。

工作就是我的生命，它是我安身立命之本。

工作就是我的生命，它提升我的品格，提升我的人生價(jià)值。

每一天，我都要盡職盡責(zé)，讓工作增添我個(gè)人的榮耀。

每一天我都要勤奮刻苦地工作，它是成功的試金石，幸福的金剛鉆。

我要讓每一天都成為我人生的代表作。

我要讓工作成為我快樂(lè)的源泉，生命的豐碑。

工作對(duì)我來(lái)說(shuō)再也不是奴役和負(fù)擔(dān)，而是一種享受，一餐盛宴。我要把我的愛(ài)傾注到工作當(dāng)中。世上沒(méi)有不付出的回報(bào)，也沒(méi)有不回報(bào)的付出。我要不斷地培養(yǎng)良好的工作習(xí)慣。每一天面對(duì)工作都有條不紊。只要我思想端正，態(tài)度誠(chéng)懇，任何工作我都不會(huì)怨倦，只要我工作努力認(rèn)真，任何工作都可以做得十分出色。

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