第一篇：完美落幕雜文隨筆

今天是三下鄉(xiāng)的最后一天了，這也意味著三下鄉(xiāng)的重頭戲——文藝晚會將在今晚舉行，同時(shí)也表明我和我的小伙伴們今晚有場硬戰(zhàn)要打。

吃完早餐后，所有的班主任都去了各自的班級與學(xué)生話別，我與我的搭檔還為學(xué)生準(zhǔn)備了點(diǎn)小禮物。當(dāng)我們發(fā)完禮物后，班上的同學(xué)直接問:老師你們不要走好不好，你們可以去我家吃，去我家住的。面對孩子們的童言稚語，心中爬滿了密密麻麻的感動(dòng)，這十幾天的相處培養(yǎng)了我們的感情，孩子們舍不得我們，我們又何嘗不是呢？

八點(diǎn)第一次彩排，或許是初次登上舞臺有點(diǎn)緊張，孩子們的表現(xiàn)不是最好的。彩排完，第二課堂的老師帶他們回去練，而我便等著他們放學(xué)送他們回家。和隊(duì)友送完最后一個(gè)學(xué)生回家后，我才發(fā)現(xiàn)第一次送他們回家時(shí)，最后一個(gè)學(xué)生也是我送的，或許這就是緣分吧。

下午彩排的時(shí)候一場突如其來的大雨讓我們擔(dān)心晚會能否如期進(jìn)行，好在很快雨就停了，我們趕緊把舞臺上的水掃干凈，繼續(xù)彩排。彩排完后，有些隊(duì)員便帶著孩子們?nèi)コ酝聿?，而我也去?zhǔn)備化妝品之類的東西等他們吃完晚餐后給他們化妝。不得不說給一百多個(gè)孩子化妝是一件技術(shù)活，時(shí)間緊迫，還好這些孩子很乖，隊(duì)友也很給力，所以化妝工作很好地完成了。

晚上七點(diǎn)，學(xué)生的家長陸陸續(xù)續(xù)地來了，看得出來學(xué)生看見家長時(shí)很開心。七點(diǎn)半，晚會正式開始，不得不說這是這群孩子表現(xiàn)得最好的一次，在健美操表演完后是中場小游戲，學(xué)生與家長都很積極地?fù)尨?。在最后一個(gè)節(jié)目表演完后，整場晚會便結(jié)束了，可以說這場文藝晚會很成功，節(jié)目很精彩，也沒有發(fā)生什么突發(fā)事故。

學(xué)校和村委方面也很支持我們的晚會，在得知部分學(xué)生家長無法到達(dá)現(xiàn)場，與孩子一同回家時(shí)，便安排了車輛送孩子回家。很感謝他們的這個(gè)舉動(dòng)，既保證了孩子能安全回家，也讓我們隊(duì)員能夠不用擔(dān)心孩子的安全問題。

至此，我們的三下鄉(xiāng)之旅也要結(jié)束了。

第二篇：落幕紅塵雜文隨筆

生活不過是一邊擦干淚水，一邊負(fù)重前行

——佚名

“華山的一名男性游客在棧道上，突然解開自己的安全繩索，一臉平靜的縱身躍下，沒有猶豫，沒有眷戀，沒有對死亡的敬畏，就這樣張開雙臂，遠(yuǎn)離了熱鬧喧囂的世界”

華山游客的新聞成功的吸引了五湖四海吃瓜群眾的目光，頓時(shí)網(wǎng)上熱議不斷，這種熱議又成功的把中年人，確認(rèn)的說把中年油膩大叔推上了風(fēng)口浪尖，一時(shí)也成為了人們茶余飯后閑聊的話題，為中年人找出了一絲的存在感。

“人到中年，活的不如一條狗”

“人到中年，人生半坡，一面侵吞淚水，一面負(fù)重前行”

“人到中年，時(shí)常會覺得孤獨(dú)，因?yàn)橐槐犻_眼，周圍都是要依靠自己的人，卻沒有一個(gè)自己可以依靠的人”

生活確實(shí)不易，充滿了艱難險(xiǎn)阻，有勾心斗角，有爾虞我詐，有心酸，有苦痛，確實(shí)很難。我確切的說也根本不知道這個(gè)華山游客的姓名，后續(xù)事態(tài)的發(fā)展等等。但我內(nèi)心了深信一點(diǎn)，但凡有那么一點(diǎn)點(diǎn)希望，哪怕是有最后的一根細(xì)細(xì)的稻草可以抓在手上，他都不至于選擇這么極端的方式，結(jié)束自己的生命。

逝者安息。

愿天國沒有煩惱，愿每一個(gè)身處中年危機(jī)漩渦中的負(fù)重者都可以被這個(gè)冰冷的社會溫柔以待，都可以在面對困境時(shí)堅(jiān)強(qiáng)，勇敢，不放棄。

我一直相信一句話“世界上永遠(yuǎn)不可能存在感同身受”

不同的年齡，不同的環(huán)境，不同的家庭，不同的現(xiàn)實(shí)，不同的需求，造成了你永遠(yuǎn)不可能真正體會別人內(nèi)心的真實(shí)感受，是痛，是悲，是喜，是樂，有多痛，有多悲，有多喜，有多樂，都無從得知，也無法感受。

所以，作為一個(gè)剛走出大學(xué)校門的，閱歷低，資歷淺的毛頭小子來說，試圖用文字去描述中年危機(jī)不免有種紙上談兵的感覺，甚至是無稽之談。

最好的創(chuàng)作來自于生活，從生活閱歷中尋找出的創(chuàng)作靈感無疑是生生不息的，所以沒有經(jīng)歷中年人的生活，而去描寫中年生活，語言肯定是蒼白的，無力的。

落在一個(gè)人一生中的雪，我們不能全部看見，每個(gè)人都在自己的生命中，孤獨(dú)的過冬。

每個(gè)人都會經(jīng)歷那段痛苦絕望的歲月，沒人可以幫助，沒有可以依靠，沒人對你噓寒問暖，即使你很難，即使你痛苦的想要放棄，即使你無數(shù)次的在深夜中醒過來，痛哭流涕，你也沒有言過一聲難，依然在守護(hù)著你的家庭，你的親人，竭盡全力的守護(hù)。

世界上只有一種真正的英雄主義，那就是在認(rèn)清了生活的真相之后，依舊熱愛生活。

我真心的希望每一個(gè)人都可以成為生活的勇士，在灰頭土臉的日子里，不放棄。

第三篇：不完美的落幕雜文隨筆

“在這里我首先要恭喜文玄門在此次交流大會的單人和團(tuán)體賽中都拔得了頭籌！可謂是名副其實(shí)的天下第一大派??！至于其他沒有取得佳績的各方勢力，我想你們的弟子也多多少少學(xué)到了一點(diǎn)東西，接下來我會在本派宴會廳設(shè)宴招待大家，以慶祝此次的新晉弟子交流大會的圓滿結(jié)束！希望大家到時(shí)候能賞臉過來小聚一下，淺酌一杯！”

“什么情況？山門后的無淵崖怎么有異動(dòng)？”天應(yīng)元傳音給幾位長老道，而在場所有乾坤合修為以上的長老代表也都有所有感應(yīng)，不過在別人家，也管不了那么多，對自己沒什么影響就行，哪管他家后院是不是起火了。

“我們還是盡快過去看一下吧！現(xiàn)在也沒法判斷是何原因造成的?！碧鞈?yīng)元說道，同時(shí)先行離去了，天應(yīng)通則簡單跟各方勢力施禮后也前往無淵崖了。

“下面怎么會有打斗的情況？”天應(yīng)元先到后心里嘀咕道，卻是沒多想縱身一躍就跳了下去，然后聲法傳音道：“究竟是何人，竟敢在本派舉辦大會期間擅自闖入本派禁地？”

“天元長老！是我們！我們在貴派此地不遠(yuǎn)處閑逛之時(shí)卻是遭到歹人暗算，所以之路追查暗算我們的人至此，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)洞府，而且洞府內(nèi)有一個(gè)傳送陣法，不過那個(gè)小子傳送走后多半是毀去了被傳送之地的陣法了！”文九說道，天應(yīng)元很是狐疑的看向文九和文子虛，然后只身進(jìn)入了那個(gè)洞府，文九雖然撒了謊，但看不出來任何破綻，此處不久前確實(shí)有打斗的痕跡，而且一路延伸到這個(gè)洞府之處。

“這個(gè)洞府外面看來植被被一個(gè)陣法掩蓋過，沒理由我們都不知道這個(gè)洞府的存在！”天應(yīng)元說道。

“真是這樣嗎？應(yīng)元長老？要知道那個(gè)攻擊我們的歹人可是用的你們天淵閣的功法，跟之前攻擊我派的那幫地下勢力可是很像啊！”文九說道。

“文掌門，你是闖我派禁地不說，還說在那里妄加猜測，說本派藏有襲擊貴派的勢力，這是何意？”此時(shí)卻是天應(yīng)通趕來了，聽到文九那番話后回應(yīng)道。

“正所謂明人不做暗事，你們倒是給我解釋解釋這里為什么會有一個(gè)想擊殺我的貴派修士存在？”文九說道。

“文掌門，你這是在逗我呢，也不看看你的修為和你身邊跟著的是誰？擊殺你？你覺得那一個(gè)修士會那么愚蠢嗎？還是說你覺得我們天淵閣都是一幫傻子，會讓一個(gè)跟你修為相當(dāng)?shù)娜藫魵蓚€(gè)修為不弱于自己的修士啊？”天應(yīng)通說道。

“多說無益，事情都在這里擺著了，你不認(rèn)為我沒事找個(gè)人在這個(gè)無人險(xiǎn)地玩對殺吧？”文九說道。

“文掌門！此事不管怎么樣，是本派的疏忽，讓文掌門和子虛長老受驚了，不過事情的緣由我們也不是很清楚，此事還需要我們靜下來一同好好查查才行！”天應(yīng)元說道。

“既然應(yīng)元長老都這樣說了，那我也就沒必要一直糾纏如此了，那我們一起好好查查吧，我們幾人先合力查探一下陣法運(yùn)行后的大致方位走向，然后一路查探過去！”文九說道，文九也覺得那個(gè)人的存在可能天淵閣真不知道，因?yàn)槿绻翘鞙Y閣人的話，那他就沒必要逃了，完全可以理直氣壯的問自己為何闖入本派禁地，不至于被發(fā)現(xiàn)后就直接放殺招攻擊向自己。

“既然文掌門覺得有必要查一下，那我們就查下，不過我覺得現(xiàn)在這樣查也是徒勞的，我想那位也可能蠢到呆在原地?！碧鞈?yīng)通說道，不過還是跟幾位長老和文玄門的掌門長老一同布陣查探起來，不過這種查探一般一個(gè)人的話很那支撐一息，幾人一起卻是可以支撐會兒，饒是如此也只能查探出陣法大致的傳送方向。

“文掌門，你既然連本派的禁地都闖了，其他任何地方估計(jì)也沒什么不敢去了，我這邊今晚還有一個(gè)晚宴，需要應(yīng)酬一番各方與會勢力，所以我就不能陪你們一同前往了！”天應(yīng)通沒好氣的說道，心里卻是還是有點(diǎn)芥蒂，畢竟一個(gè)巴掌拍不響，不管是何人跟文九干上了，但一定是文九先如此地查探后才有這一事的。

“天閣主這個(gè)理應(yīng)如此，畢竟交流大會是大事，查探此人的事情交給本派就行了，只要天淵閣不要過多阻撓就行了！”文九說道。

“文掌門，等會兒我跟你們一同出發(fā)吧！宴會的事情有閣主和其他長老在就行，而且我也很想知道究竟是何人，竟然能出入本派如無人之境！”天應(yīng)元說道。

“有應(yīng)元長老一同前往那就再好不過了！事不宜遲，我們還是盡快前去查探一番吧！”文九說道。

待幾人離開后，天應(yīng)通卻是沒有著急離去，而是仔細(xì)打量起了這個(gè)洞府起來，不看不知道，一看那是也沒有怎么嚇一跳，只是沒想竟然會有天淵閣的先輩把洞府修建在這險(xiǎn)地，而且此地的天靈之氣似乎比起外面還要差上很多，既然是天淵閣先輩的洞府，想必能布置陣法自由出入天淵閣也不算什么難事了。

沒多久就到了傍晚時(shí)刻，天淵閣的慶祝宴很快就開始了，此宴會中文玄門儼然成了豬腳，各方勢力都不停的前來恭賀和敬酒，一時(shí)好不熱鬧，最后文玄門一眾人帶著無比愉悅的心情回到了天字一號院，文無漏則代替弟子選了一個(gè)陣法空間讓他們前往歷練，福地洞天雖然不錯(cuò)，但比起上古遺留下來的陣法空間來說還是差了點(diǎn)，畢竟能開辟出一方空間出來的人基本都是大能了，而且里面也都不乏未知寶物，而福地洞天基本出來靈力充沛外，基本就是一個(gè)別無他物的修煉場所了。

“寂風(fēng)！無塵長老說天淵閣后山出現(xiàn)了不小的異動(dòng)，不過他不知道到究竟是何因，你對此怎么看??？”迦族主冷冷的說道，此刻迦族主卻是通過法寶跟寂風(fēng)溝通的，寂風(fēng)面前也只是顯示的迦族主的一個(gè)幻影，不過饒是如此，寂風(fēng)也是緊張敬重有加，躬身保持施禮之勢。

“回族主，此事卻是跟我有關(guān)，先前我是在那個(gè)洞府接受了一個(gè)天淵閣先輩的功法傳承才得以在天淵閣揚(yáng)眉的，所以心懷感恩，暗下決心，如果沒什么意外的話每十二年就去祭拜一次那位先輩，而今也到了祭拜之時(shí)，所以就潛入祭拜一番，不料文玄門的掌門和長老卻闖入那片禁地，被其不小心發(fā)現(xiàn)了我的存在，逃跑之際我就出手攻向了文玄門的那兩位?！奔棚L(fēng)毫無隱瞞的說道。

“懷著一顆感恩的心沒什么錯(cuò)，不過我讓你靜候在文玄門眾弟子返回宗門的邊境處，你卻是為何沒有聽見去？難道我就連一個(gè)死人都不如嗎？”迦族主說道。

“屬下不敢，請族主懲罰！”寂風(fēng)說道，其實(shí)他祭拜一下那位授業(yè)先輩對其滅殺文玄門弟子的任務(wù)，在時(shí)間上完全沒有沖突，但還是主動(dòng)承認(rèn)錯(cuò)誤到。

“懲罰倒是不必了，不過你能如此輕易出入天淵閣這等大事，為什么沒告訴我！”迦族主冷聲道。

“我也......”寂風(fēng)支支吾吾的說道，他一來不知道迦族主要對付天淵閣，而來他之前是有答應(yīng)過那位授業(yè)先輩，往后天淵閣有難一定要盡力幫之，更不可能說去想著滅掉天淵閣的，而他的仇人也就只有那個(gè)天應(yīng)通一人，正所謂冤有頭債有主，他可沒打算毀掉天淵閣的根基，畢竟這里也是留有他一些美好的回憶。

“好了，現(xiàn)在多說也無益了，你現(xiàn)在就告訴我你還可以潛入天淵閣嗎？”迦族說道。

“族主，有，此陣傳出陣點(diǎn)有三個(gè)，其中我逃出的那個(gè)陣點(diǎn)已經(jīng)被我毀了，現(xiàn)在就是不知道天淵閣那個(gè)洞府內(nèi)的陣法有沒有被他們毀去，如果沒有的話，應(yīng)該可以順利潛入天淵閣的！”寂風(fēng)雖然很想知道迦族主為什么這樣問，但卻是不敢表現(xiàn)出過多的好奇之心，如實(shí)的說道。

“現(xiàn)在文玄門在天淵閣調(diào)查你的修士基本都朝你傳送方位所在的方向進(jìn)行地毯式排查了，而且天淵閣實(shí)力最強(qiáng)的那一位也隨同而去了，閣主也在應(yīng)酬晚宴一事，所以現(xiàn)在我需要你們做的事情就是，集合之前襲擊文玄門的隊(duì)伍，夜襲天淵閣內(nèi)的天字一號院，我會讓無塵長老在里面給你們照應(yīng)一二的！”迦族主說道。

“不知天字一號院所住之人是誰？屬性也好根據(jù)敵方實(shí)力做好相應(yīng)的撤退之策！”寂風(fēng)說道。

“文玄門的文無漏和與會的一些弟子?！卞茸逯髡f道，然后身影就消失了，寂風(fēng)直接通知了其他兩位乾坤合境界的兄弟過去某一個(gè)傳送點(diǎn)集合。

“無塵長老，我是寂風(fēng)，族主派我前來攪局，主要攻擊對象為天字一號院的文玄門眾位，你那邊現(xiàn)在是什么情況？”寂風(fēng)傳音道。

“宴會已經(jīng)接近尾聲，已經(jīng)有不少勢力已經(jīng)回到了各自的歇息處了，半柱香的時(shí)間內(nèi)應(yīng)該會結(jié)束，如果是要襲擊文玄門的那幾位，最好選擇在他們?nèi)朐阂粋€(gè)半個(gè)時(shí)辰后，也即是說你們那邊最好是一個(gè)時(shí)辰后發(fā)動(dòng)襲擊比較合適?！卞葻o塵說道。

“好的，清楚了，無塵長老，到時(shí)候我們撤離之際怕是會制造出不小的動(dòng)靜，所以還請您保護(hù)好迦族的那些子弟！”寂風(fēng)傳音道。

“這個(gè)自然，不知你們逃離路線已經(jīng)選好了沒有，畢竟現(xiàn)在天淵閣里面乾坤合的高手不下十位?。∪粲腥魏伍W失，你們就交代在這里了！”迦無塵傳音道。

“無塵長老請放心，我們此次重在攪局，而且我們的淘寶路線已經(jīng)選擇好了，就在天淵閣后山禁地?zé)o淵崖下面的一處山洞中，那邊我已經(jīng)派六位乾道高階守在那邊了，一有什么異動(dòng)他們會提前通知我的！”寂風(fēng)傳音道。

“既然是這樣的，那你們就多加小心了！”迦無塵傳音道。

晚宴正如迦無塵所說，在不到半柱香的時(shí)間就結(jié)束了，文玄門長老文無漏帶著眾位門人返回了天字一號院，由于此次已經(jīng)將近之時(shí)，所以各位回到天子一號院后基本都是各回各的房間歇息去了，時(shí)間在悄無聲息中慢慢流走著，文玄門眾位中，除了天昭心里有些許不安的感覺外，其他人都沒有任何感覺，包括已經(jīng)是乾坤合后期之境的文無漏，天昭能有感應(yīng)基本跟他的五行靈體有關(guān)了，能感知界中存在一切危險(xiǎn)，不過是什么危險(xiǎn)卻是不知道。

寂風(fēng)的修為比起文無漏來說差不了多少，而且人物行動(dòng)之前他沒有把具體人物告知眾位手下，而自己在行動(dòng)那一刻也在刻意隱藏自己的那份殺機(jī)，盡量不去想滅殺之事，而文無漏今天本身就被人抬得有點(diǎn)飄飄然了，加之覺得在天淵閣宗門內(nèi)應(yīng)該不會有什么危險(xiǎn)，相對來說放松了警惕，所以文無漏才沒有什么感應(yīng)的，不過話說回來，一般修為到乾坤合境界后多少可以感知一些潛在的危險(xiǎn)的，不過這也是對人對事的，除非你是像普濟(jì)門的孫濟(jì)子那樣乾坤合圓滿之境大能一樣存在，文滄大陸上基本任何針對自己的危機(jī)他都是能感應(yīng)得到的，當(dāng)然還有就是特許體質(zhì)修士和修習(xí)特許功法的修士了。

寂風(fēng)帶著兩位乾坤合階段的修士直接先隱遁在了一號院十丈外灌木中，然后傳音給兩位道：“等會兒，你們和我合力攻擊眼前的那個(gè)一號院，一定不要有任何保留，而且襲擊過后你們馬上返回先前我們過來的那個(gè)洞府中，傳送到我們來之前的那個(gè)陣點(diǎn)所在，我隨后就會跟上你們！”

寂風(fēng)說完后一息，三人同時(shí)毫無保留的催動(dòng)了至強(qiáng)一擊攻擊向了一號院，在攻擊脫離他們之前布置的隱息陣法后在天字一號的文無漏才驚覺過來，迅速寄出防御法寶的同時(shí)起了一個(gè)防御陣法，這個(gè)防御陣法卻是他拿到天淵閣后就已經(jīng)準(zhǔn)備好的，畢竟在別人家做客，還是留點(diǎn)心眼的比較耗，而天昭其實(shí)也一直放出神識在留意四周的一切，所在在文無漏寄出法寶的同時(shí)，天昭也祭出了仙靈階的防御法寶，同時(shí)盡可能的遠(yuǎn)離核心攻擊點(diǎn)。

迦秘衛(wèi)三人的合力一擊瞬間就落到了天子一號院，文無漏的防御基本沒能撐過半息，不過這不足半息的時(shí)間，文玄門眾弟子卻都已經(jīng)反映過來，紛紛寄出法寶遠(yuǎn)遁而去，泡在最前面的要屬天昭了，天字一號院和周邊幾個(gè)院子瞬間被攻擊湮滅，寂風(fēng)攻擊過后，不敢有絲毫停留的寄出了一個(gè)仙靈初階的殘缺法寶自爆了，一來為了阻擋文無漏的追擊，而來可是重傷一下文無漏的同時(shí)擾亂一下各方勢力的視線，自己則好神不知鬼不覺的逃離到禁地洞府所在的陣法那里。

在整個(gè)攻擊和逃離的過程中，寂風(fēng)其實(shí)用了不到一息的時(shí)間，各方勢力和文無漏現(xiàn)在都處在很懵的狀態(tài)，不知道什么情況，尤其是文無漏，被別人一頓狂揍后，想找找是誰的時(shí)候卻連個(gè)人影子都沒有了，有的只是各方勢力的一些代表聚集到了自己這邊。

第四篇：掉進(jìn)完美主義的坑雜文隨筆

出差。工作。不順。

其實(shí)在出差前，我已經(jīng)預(yù)感到了這次出行可能會遇到問題。項(xiàng)目調(diào)研的時(shí)間不足，對行業(yè)和產(chǎn)品的了解有限，匆忙之下出行，估計(jì)很難做出有效的決策。盡管有心理準(zhǔn)備，但經(jīng)過幾天的出差，實(shí)際情況比我預(yù)想的還要糟糕，我深感壓力巨大，人變得焦慮異常。

我的理智告訴我，我應(yīng)該盡快整理出差報(bào)告，如實(shí)反饋情況，但是我的內(nèi)心卻充滿糾結(jié)，遲遲不愿行動(dòng)，一拖再拖，直至最后一天，不得不緊張慌亂地完成任務(wù)。不僅如此，有幾個(gè)晚上，并沒做什么正事兒，胡思亂想，竟磨磨蹭蹭到了凌晨兩點(diǎn)才睡。

我這才知道，盡管一直跟自己說要修煉心境，要把身體健康放在第一位，要按計(jì)劃安排自己的工作和生活，但是一旦真的遇到事情，一旦感受到壓力，人就沒辦法淡定了。理智完全被情緒占領(lǐng)，困難被無限放大，壓力陡增，為了逃避壓力，開始拖延。結(jié)果，越是拖延，越是焦慮，越是焦慮，越發(fā)拖延，變成一個(gè)死循環(huán)，直到外力作用，被動(dòng)行動(dòng)為止。

這樣的模式在我身上曾反復(fù)出現(xiàn)。

我到底在逃避什么？

其實(shí)這件事情，放在別人身上，也未必會有更好的結(jié)果，換做別人，我覺得很正常，為什么是自己，我就很難接受了呢？是我對自己有太高的，不切實(shí)際的期望？還是我只允許自己成功，不允許自己失敗？抑或是，我總想給別人一個(gè)好的結(jié)果，不允許別人對自己失望？

我想我是掉進(jìn)了完美主義的坑。

當(dāng)我評估一件事情的時(shí)候，我腦海中會第一時(shí)間冒出一個(gè)所謂的“最好的結(jié)果”，并且會用這個(gè)結(jié)果去要求自己或者別人，而一旦結(jié)果并不如自己所想時(shí)，很容易出現(xiàn)一種悲觀，失望，沮喪，灰心的情緒，從而開始消極應(yīng)對——我很難接受現(xiàn)實(shí)，比如那些不盡如人意的狀況，自己沒有達(dá)到預(yù)期的表現(xiàn)，或者別人沒有給予預(yù)期的正面回應(yīng)。

心理學(xué)上說，完美主義傾向的人，對于完美有著不健康的需求：

1.你會將錯(cuò)誤視為自己不足的證據(jù)

2.你不能慶祝你的成功

3.你的自我價(jià)值感取決于你的成就

4.你會要求別人完美

5.你的精神健康蒙受影響

6.你會避免做你可能失敗的事情

7.你對你的生活不滿足

8.你會花很長的時(shí)間來完成任務(wù)

9.你會投資很多精力來掩飾你的不完美

我不想簡單粗暴地給自己貼上“完美主義者”的標(biāo)簽，因?yàn)楹芏嗳嘶蚨嗷蛏俣季哂衅渲械囊稽c(diǎn)或幾點(diǎn)特質(zhì)，但實(shí)事求是地說，我感覺自己的狀態(tài)基本符合這些描述。我很想弄清楚，為什么自己會有這些特征，又應(yīng)該如何面對自己，讓自己跟自己和解。

又要說回原生家庭。小的時(shí)候，我就開始形成這樣的觀念：“好好學(xué)習(xí)是唯一的正事兒”“你必須取得好的成績”“你一定得考上大學(xué)”“你應(yīng)該改變整個(gè)家庭的狀況”......這樣的想法由來已久，在我的心里根深蒂固，以至于我早已分不清這到底是父母的期待還是自己的理想。

步入職場后，我的觀念自動(dòng)切換成“好好工作是唯一的正事兒”“你必須獲得好的職位”“你一定要有好的收入”“你應(yīng)該改變整個(gè)家庭的狀況”……然后，我發(fā)現(xiàn)自己變成了一個(gè)非常乏味的人：只知道工作，盡管有時(shí)候并不真的喜歡工作；精神緊張，絲毫不敢享受生活；向前奔跑，不敢停下來；苛求自己，也苛求別人。

我清楚地記得，當(dāng)自己做了一些欠妥的事情，或者是遭受了外界的打擊時(shí)，我會整夜整夜睡不好，會連續(xù)好多天翻來覆去想著這件事。腦子里各種思緒：有自責(zé)，責(zé)怪自己為什么沒有考慮得更全面一些；有后悔，后悔自己為什么會說出不該說的話；有痛苦，痛苦別人施加給我的壓力；有懊惱，懊惱自己的脆弱與不堪......佛說，有人刺了你一刀，這一刀過去了，而你，在事后反復(fù)回憶，對方拿著怎樣的一把刀，用何種姿勢刺向你，你如何受了傷，傷口留了多少血，這些細(xì)節(jié)，在你腦中一遍又一遍地回放，你說，是對方給你的傷害多，還是你給自己的傷害更多？而你，竟然理直氣壯把這一切的傷害都?xì)w結(jié)到對方身上。

當(dāng)我讀到這一段時(shí)，倒吸一口涼氣:我一直以為我的痛苦是別人帶來的，而由此看來，放不下的竟是自己？！太讓我震撼了！

完美主義者，其實(shí)并不完美，甚至并不是個(gè)褒義詞，于我而言，這種過度的苛求和在意已經(jīng)嚴(yán)重影響了我的正常生活。

我應(yīng)該如何改變這種心理狀況？

1.承認(rèn)自己能力有限。

我們是人不是神，每個(gè)人能力有限，我們一定會遇到憑借個(gè)人能力解決不了的難題，所以不必苛求自己非要達(dá)到某個(gè)“最好的結(jié)果”，遇到困難時(shí)，適時(shí)的求助也是一個(gè)不錯(cuò)的方式。

2.接受自己的真實(shí)情緒。

當(dāng)我們遇到困難，遭受挫折時(shí)，難免會灰心喪氣，其實(shí)這是再正常不過的情緒，不必因此覺得自己“罪不可恕”，畢竟，誰也不能永遠(yuǎn)做到所謂的“積極樂觀”“正能量”，不是嗎？

3.破除對完美結(jié)果的偏執(zhí)。

因?yàn)橄胍昝赖慕Y(jié)果，又覺得無論如何也做不到完美，于是形成拖延。這時(shí)候，不妨按正確的邏輯做事，做不到100分沒關(guān)系，做1分也勝過什么都不做。事實(shí)是，只要開始行動(dòng)，結(jié)果并不會太差。

4.不必去猜測別人對此的評價(jià)。

完美主義者往往太在意外界的想法和評價(jià)，把自己交給別人去審判，問題是你永遠(yuǎn)沒有辦法去左右別人怎么想啊。外面沒有別人，只有自己，倘若能過得了自己這一關(guān)，別人怎么看怎么想，真的沒那么重要。

自我探索，是條長長的路，每往前走一步，便有新的發(fā)現(xiàn)。過一段時(shí)間，回頭看看當(dāng)初的自己，發(fā)現(xiàn)想法又變了。人生，就像一個(gè)不斷推倒又不斷重建的游戲。

第五篇：拖延不自戀,完美不失控雜文隨筆

新年開始了，各單位和個(gè)人都在制定各項(xiàng)新的工作計(jì)劃和任務(wù)目標(biāo)。

計(jì)劃是完美的，目標(biāo)是宏大的，可真落于實(shí)際，年末未必能夠完成，這里是否存有工作拖延現(xiàn)象呢？不解而知。不說別人，我就有，每年年初我也有自己的小計(jì)劃和小目標(biāo)，比如這一年要讀完幾本書，做好幾項(xiàng)業(yè)務(wù)，加強(qiáng)身體鍛煉等等。

到了年末，結(jié)果出來了，書是買了，卻沒有看，業(yè)務(wù)也聯(lián)系了，卻沒有做，健身房也去了，就是沒有行動(dòng)起來......為什么呢？我總結(jié)一個(gè)字，就是“懶”，其次就是有嚴(yán)重的拖延癥。

如果一個(gè)人身體有了拖延癥，思想就會缺乏條理，反應(yīng)就會遲鈍緩慢，因?yàn)樯眢w不受大腦的指揮，做起事來拖拖拉拉。就拿我每天寫文字來說，有時(shí)候一旦有其他事要忙，就不能再堅(jiān)持去寫。

有位同樣喜歡文字的筆友給我說，他不想逼自己天天去更文，因?yàn)槟欠N被逼的感覺讓人發(fā)慌，只想養(yǎng)成一種習(xí)慣，在堅(jiān)持中找到自己的靈感，如果沒有靈感了，一個(gè)字也很難蹦出來。

是的！逼自己刻意去做一件事，是沒有效果的，它在于一個(gè)人的意志。我覺得，有時(shí)候一個(gè)小小的拖延，就是想找到自己最好的感覺。當(dāng)然，考慮的太多太繁瑣了，也就失去了自己的節(jié)奏。對于健身運(yùn)動(dòng)就不能拖延，因?yàn)樵谏眢w上總是要做一些努力的，只有這樣才能找回自己丟失的節(jié)奏。

拖延，其實(shí)就是在隱藏自己心中的渴求，以拖延的方式來表達(dá)自己的欲望，從而找到自己可控的節(jié)拍，來維護(hù)自己不失控的感覺，這些表現(xiàn)都是為了保護(hù)自己的一種自我的自戀心理。

說的這里，我忽然有種感覺，當(dāng)接受一項(xiàng)任務(wù)或去做一件事時(shí)，有了拖延，這仿佛是在玩一種死亡游戲。自己心里非常清楚，如果這項(xiàng)任務(wù)沒有一個(gè)截止日期的話，也許就這樣無限期的拖延下去。如果這項(xiàng)任務(wù)有個(gè)截止日期，相信大家會在最后的節(jié)點(diǎn)時(shí)，加班加點(diǎn)也要完成。

類似這樣的情況真不少，每到年底，看看各單位不都是這個(gè)樣子，看起來大家似乎都很忙碌，人人搞得精疲力盡，但大家還很熱衷于這樣做，因?yàn)檫@里面暗含著各自的快感。

上級規(guī)定最后期限，必須按時(shí)完成任務(wù)，大家就開始在最后的時(shí)間里玩命的工作，這意味著在和死神交戰(zhàn)，一個(gè)個(gè)都成了戰(zhàn)神，同時(shí)也極大的滿足了自我的自戀感。

有拖延行為的人，一般都是完美主義者，我就是。但對于一個(gè)有著嚴(yán)重拖延癥的人，常常會因?yàn)橥昝蓝鵁o助，形成矛盾對立的結(jié)果。我們每個(gè)人都希望自己把事情做得完美，因?yàn)槭虑橥昝懒?，就等于自己有了徹底的掌控感，甚至也等于自己就完美了?/p>

一個(gè)過于追求完美主義者是經(jīng)不起挫折的，一旦受挫，完美就會立即破碎，出現(xiàn)無助感，開始想到放棄，最后不得不毀掉重來。

為了能有一個(gè)好的結(jié)果，唯一的辦法就是拖延，先拖著，也不說不做，也不破壞完美。

有些人把拖延當(dāng)成是一件很幸福的事，因?yàn)檫@可以極大的滿足和保護(hù)一個(gè)人自戀的需求，要等到自己狀態(tài)好的時(shí)候再去做。

這里我想問，怎么樣才算是一個(gè)好的狀態(tài)呢？我個(gè)人的理解是，達(dá)到自己想象中的完美。所謂完美主義，就是覺得非要把這件事做到完美極致才算是完成了。如果沒把握做到極致，就干脆不開始，這件事情就可能會一直拖下去，起碼不讓自我的自戀受損。

“看這事讓你辦的！慌什么慌！著什么急！”經(jīng)常聽到有人這樣責(zé)怪他人。其實(shí)別人也沒有逼他，也沒有催他，他只是想試著先走了一步。我還是比較喜歡這種試著先走一步的人。

不過也要看去做什么事，清楚事情的性質(zhì)。最好在做一件事之前，先給自己設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)不能太大，太大了就意味著完美程度可能越高，實(shí)現(xiàn)起來耗費(fèi)的時(shí)間精力也越大，反而會為保護(hù)自己的自戀，把事情繼續(xù)拖延沒有進(jìn)展。

小的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)起來相對容易，自戀容易得到滿足，有利于刺激下一個(gè)工作的進(jìn)程。

其次，就是給自己設(shè)定一個(gè)具體的時(shí)限，拖延而不失控，給心理一個(gè)緩沖，這樣可以讓自己身心舒服些，也可以保持一種內(nèi)心的相對穩(wěn)定和平靜，慢慢的去接受完成。

對于有些事情，適當(dāng)?shù)耐涎右幌?，未必不好，關(guān)鍵在最后時(shí)刻一定認(rèn)真完成，這個(gè)時(shí)候你會有極大的快感，也可以充分滿足一下自我的自戀，也可以強(qiáng)化自己按時(shí)完成工作的習(xí)慣。所以，在給自己制定新年計(jì)劃的時(shí)候，盡量落實(shí)到具體的事情、日期和時(shí)間上來。