第一篇：投擲實心球的教學(xué)反思

在以往的投擲課上，“學(xué)困生”總是練習(xí)興趣不高，總躲在練習(xí)隊伍的后面。于是在開課前，我進行了德育教育：“在當(dāng)今社會競爭日趨激烈的情況下，我們個人的競爭力顯然是微不足道，只有個人置于集體內(nèi)部才能取得成功。今天我們就以小組為單位，組內(nèi)各成員要互幫互助來學(xué)習(xí)投擲實心球得方法。比一比，看哪個小組練得最好！哪個小組投擲得成績最遠！”經(jīng)過這樣地說服學(xué)生的積極性大增。

以往我總是讓能力強的進行挑選本組的學(xué)生，他們總是不大愿意那些能力差的學(xué)生，能力差的學(xué)生的自尊心受到了打擊，這次我進行換位思考。反之，我挑選出4名原來投擲能力較差的學(xué)生讓他們“剪子、石頭、布”的形式進行挑選本組的學(xué)生。他們找回了自尊心，練習(xí)的動力十足。接下來，各小組的組員紛紛結(jié)成“一幫一”的學(xué)習(xí)對子，手把手的進行幫扶練習(xí)。在最后的“投擲實心球”接力賽中，有許多的“學(xué)困生”投擲還很遠，也成為了“投擲小明星”，練習(xí)效果很好！

思失：

練習(xí)的器械（實心球）較少也影響了練習(xí)效果，課后我想能不能用其它的物品來代替實心球，比如：用廢舊的大飲料瓶裝滿水；用廢舊的皮球裝滿沙；用廢棄的泡沫包起石塊……這樣

第二篇：投擲實心球教學(xué)反思

投擲實心球教學(xué)反思

投擲實心球教學(xué)反思1

一、學(xué)情分析

本課參與對象是水平四八年級的學(xué)生。具有一定的辨別思維和動手能力，注意力指向性較強，并對新生事物感到好奇認知和技能有一定的提高，學(xué)習(xí)新知識速度快模仿能力強，具備一定的探索知識自主創(chuàng)新的能力。本課采用設(shè)疑解答等環(huán)節(jié)，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，達到師生之間心理互動，增強學(xué)生對上好體育課和樂于參加各種技能學(xué)習(xí)信心。

二、教材分析

投擲是人們?nèi)粘Ｉ钪械膶嵱眉寄埽质清憻捝眢w，增強力量的鍛煉手段，按田徑規(guī)則的投擲方法，是田徑運動的比賽項目。投擲教材包括投擲能力及投擲技術(shù)的教材。發(fā)展投擲能力是初中投擲教學(xué)的主要目標，但必須通過發(fā)展速度力量和掌握合理的技術(shù)才能充分發(fā)揮，并取得良好的成績。

本次課是雙手頭上擲實心球的第一次課，重點是正面雙手頭上擲實心球的動作要領(lǐng)，難點是上下肢協(xié)調(diào)配合技術(shù)。教學(xué)過程中要精講多練，以增加學(xué)生實踐練習(xí)的機會。

三、教學(xué)目標

1、運動參與目標:學(xué)生樂于參與投擲項目的學(xué)習(xí),并在活動中增強信心。

2、認知與技能目標:了解投擲實心球的動作特點和鍛煉身體,娛樂的意義,初步掌握雙手正面投擲實心球技術(shù),并通過投擲練習(xí),提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性,力量及爆發(fā)力等身體素質(zhì)。

3、身體健康目標:提高機體的爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)性,培養(yǎng)學(xué)生安全鍛煉的意識。

4、心理健康目標:學(xué)生積極參與,充分展示自我,并在運動中體驗獲得成功的喜悅.通過小組合作學(xué)習(xí),增強學(xué)生的集體榮譽感,建立和諧的人際關(guān)系。

四,教學(xué)過程

1、教學(xué)過程中，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)性作用，積極調(diào)動學(xué)生的主體性效果。

2、集合男生一隊女人一隊向中看齊，大家把球放到地下第一排的同學(xué)蹲下，現(xiàn)在老師做雙手向前投擲實心球的完整動作，大家仔細看一會大家?guī)е鴨栴}去模仿練習(xí)，看怎樣才能把實心球投的更遠，投擲實心球的正確用力順序，體育委員出列，站在老師對面如果體育委員站的太近，老師可以說你懷疑老師的能力(有利于調(diào)動學(xué)生氣氛)，然后老師投兩次，如果學(xué)生不鼓掌的話，可以向?qū)W生要掌聲，(難倒老師投的不好，怎么沒有掌聲呢)。起立下面分兩組進行練習(xí)，統(tǒng)一聽老師哨音進行投擲，兩組同學(xué)都投完以后聽哨音一塊撿球看哪個同學(xué)撿球快，練習(xí)4遍左右，集合，下面結(jié)合自己剛才自己的實際投擲和老師做的完整動作分4個小組進行討論，看看哪個小組能把剛才老師問的問題討論出來，一會每小組派一名同學(xué)總結(jié)你們小組的討論結(jié)果，老師穿插在各小組進行討論，1分鐘后討論結(jié)束，然后從4個小組中找出代表回答怎樣才能把實心球投的更遠投擲實心球的正確用力順序是什么，學(xué)生基本能回答的差不多，然后老師進行一下概括剛才這幾名同學(xué)說的非常好，現(xiàn)在老師進行一下補充概括，然后說出雙手頭上向前投擲實心球的正確動作。起立結(jié)合剛才幾個同學(xué)講的和老師的總結(jié)再進行練習(xí)，大約練習(xí)2到3次，集合每小組找一名同學(xué)進行展示，然后讓學(xué)生給他們糾錯，找出比較共性的問題，就是出手角度太低，然后用力順序不正確投不遠。老師擺放了四組障礙物大家根據(jù)自己的投擲能力和水平，結(jié)合剛才出現(xiàn)的比較共性的問題，站到相應(yīng)障礙物后邊進行練習(xí)，每個障礙物站兩隊，開始練習(xí)老師穿插指導(dǎo)。練習(xí)3次左右，集合。大家練習(xí)的都非常好，動作也基本到位。下面我們來做個游戲，游戲的名稱是攻堡壘搬炸彈，男生女生各分四個小組，每小組5個人，(在障礙物練習(xí)時已分好了)女生在北邊場地男生在南邊的場地，1組的同學(xué)只能從2組的堡壘里拿球，2組從3組3組從4組四組從1組，每次每人只能拿一個球不能扔不能滾，輕拿輕放，同組的5個人聽哨音同時去拿球，堡壘處不能留人不能阻礙別人拿炸彈，在規(guī)定的時間內(nèi)哪個堡壘剩下的炸彈多哪一組就獲勝，注意安全。開始，結(jié)束，剛才是練習(xí)一下現(xiàn)在正式比賽，輸了的隊在場地中間做三個單腳轉(zhuǎn)圈。

五、本節(jié)課特色

一、本課根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生的學(xué)習(xí)特點本課對現(xiàn)行教育、教學(xué)的方法作一次的補充和揚棄，采用了“體悟式”教學(xué)法，在“體”和“悟”這兩個字做好做足文章， “體”強調(diào)身體的活動，它是對傳統(tǒng)教學(xué)只會“講大課”、“滿堂灌”，只重視課堂知識和抽象認識的改造和發(fā)展;“悟”則強調(diào)頓悟，它體現(xiàn)了學(xué)習(xí)者智慧發(fā)展所應(yīng)有的爆發(fā)力和高峰體驗?！绑w”、“悟”加起來就是要達到一個身體的悟性即身心的全面融合。我設(shè)計了活動多樣化、用腦全面化的教學(xué)過程，引導(dǎo)學(xué)生通過“體驗—思考--啟發(fā)—頓悟-體驗”，充分發(fā)揮了學(xué)生的主體性，最終完成教學(xué)目標。

投擲實心球教學(xué)反思2

體育課作為向?qū)W生傳授體育的基礎(chǔ)知識、讓學(xué)生掌握體育的基礎(chǔ)技術(shù)、形成一定的運動技能、發(fā)展體育的綜合素質(zhì)能力、提高身體健康水平的一種基本形式，”讓學(xué)生在自主、合作、探究中學(xué)習(xí)”“重視學(xué)習(xí)過程和方法的指導(dǎo)”“關(guān)注情感態(tài)度價值觀的培養(yǎng)”等新課程理念已成為教師教學(xué)實踐中的共識。在課堂上學(xué)生們都有著良好的精神面貌，多數(shù)學(xué)生主動熱情，課堂發(fā)言落落大方、充滿自信。下面淺談一下感想。

整節(jié)課我圍繞圓在做練習(xí)從慢跑開始就是一個圓，在實心球投擲練習(xí)時是向外放射的圓。在教師做示范時，我只面對了一半的學(xué)生，在這一環(huán)節(jié)中沒有考慮周到做的不夠完善。在學(xué)生練習(xí)中，沒有注意到學(xué)生的投機心里，有的學(xué)生在投實心球時怕跑很遠撿球就把球投的很近，在這時我沒能適時的表揚投的遠而撿球慢了點的同學(xué)來變向的批評那幾個投機的同學(xué)。在教師與學(xué)生互動這一塊，整節(jié)課中我參與到學(xué)生練習(xí)中去的時間不多，在教學(xué)中我對學(xué)生練習(xí)技術(shù)這塊要求不到位，給學(xué)生在以后的課的設(shè)計中我要注重這些。

一、明確目標，讓教學(xué)實踐不盲目。

教學(xué)時要把握總體目標。明確階段性目標。定準課時目標。只有明確以上三個層面的目標，實驗才會做到既登高望遠，又腳踏實地。

二、整合課程資源，讓知識鮮活起來。

教師要活用教材資源、利用生活資源、捕捉課堂資源。課堂互動經(jīng)常會生成各種各樣的資源。教學(xué)時特別關(guān)注并捕捉一些有價值的資源加以利用。如學(xué)生在練習(xí)時，有的整套動作做得好，有的某一環(huán)節(jié)做得很棒，有的提出的`問題特別有思考價值，有的出現(xiàn)錯誤帶有普遍性等，及時捕捉并加以利用。

三、實施有效教學(xué)，使課堂活而不亂。

在新課程理念的指導(dǎo)下，課堂教學(xué)活起來了，師生關(guān)系融洽，學(xué)生競相發(fā)言，課堂非常熱鬧。必須理性對待，實施有效教學(xué)，讓課堂活而不亂。既要尊重學(xué)生的個性，也要讓學(xué)生學(xué)會遵守規(guī)則。要重視培養(yǎng)學(xué)生必要的課堂習(xí)慣、獨立學(xué)習(xí)習(xí)慣、小組合作性學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。每一個教學(xué)活動的目標指向要清楚，過程要落實，要有實在的成效，真正讓孩子學(xué)有所得。要扎扎實實地進行雙基和良好習(xí)慣的訓(xùn)練。今后一定要以記促思，以思促教，每天反思一點，每天進步一點，引導(dǎo)自己不斷在反思中成長。

投擲實心球教學(xué)反思3

在以往的投擲課上，“學(xué)困生”總是練習(xí)興趣不高，總躲在練習(xí)隊伍的后面。于是在開課前，我進行了德育教育：“在當(dāng)今社會競爭日趨激烈的情況下，我們個人的競爭力顯然是微不足道，只有個人置于集體內(nèi)部才能取得成功。今天我們就以小組為單位，組內(nèi)各成員要互幫互助來學(xué)習(xí)投擲實心球得方法。比一比，看哪個小組練得最好！哪個小組投擲得成績最遠！” 經(jīng)過這樣地說服學(xué)生的積極性大增。

以往我總是讓能力強的進行挑選本組的學(xué)生，他們總是不大愿意那些能力差的學(xué)生，能力差的學(xué)生的自尊心受到了打擊，這次我進行換位思考。反之，我挑選出4名原來投擲能力較差的學(xué)生讓他們“剪子、石頭、布”的形式進行挑選本組的學(xué)生。他們找回了自尊心，練習(xí)的動力十足。接下來，各小組的組員紛紛結(jié)成“一幫一”的學(xué)習(xí)對子，手把手的進行幫扶練習(xí)。在最后的“投擲實心球”接力賽中，有許多的“學(xué)困生”投擲還很遠，也成為了“投擲小明星”，練習(xí)效果很好！

思失：

練習(xí)的器械（實心球）較少也影響了練習(xí)效果，課后我想能不能用其它的物品來代替實心球，比如：用廢舊的大飲料瓶裝滿水；用廢舊的皮球裝滿沙；用廢棄的泡沫包起石塊……這樣便解決了器械少的實際問題。

投擲實心球教學(xué)反思4

本節(jié)課的主要內(nèi)容是正面雙手頭上投擲實心球是一節(jié)鞏固提高為主的教學(xué)，根據(jù)學(xué)生的特點制定了相應(yīng)的目標，通過教學(xué)知識目標、技能目標、情感目標達到了預(yù)期的效果。

課堂教學(xué)中運用了游戲的組織形式，使學(xué)生輕松自然地融入到練習(xí)中去，課堂氣氛活躍，各個教學(xué)環(huán)節(jié)銜接的自然流暢，設(shè)計注重學(xué)生的行為習(xí)慣養(yǎng)成，學(xué)生在教師的安排下能有序的進行練習(xí)，能自覺的等待對面的同學(xué)投擲完之后才去撿球，他們的安全意識得到了提升。

作為投擲的教學(xué)，學(xué)生練習(xí)的密度一直以來都很難沖上去，我在開始練習(xí)的分組中特意安排了動作技術(shù)掌握較好的、感召力較強的同學(xué)擔(dān)任小組長，對小組內(nèi)的同伴進行幫助和指導(dǎo)，并且根據(jù)學(xué)生的自身條件進行同質(zhì)分組。

通過學(xué)練習(xí)和學(xué)習(xí)，我覺得學(xué)生的練習(xí)熱情很高，課堂練習(xí)密度迅速有所提升，效果很好。充分保證每一名學(xué)生都有收益和提高。結(jié)束部分的放松，我運用了歡樂喜悅的音樂伴奏，同學(xué)們緊張情緒很快得到了放松。這正印證了專家所說的好的放松等于好的訓(xùn)練。

本節(jié)課也存在不足之處：

一、學(xué)生在課堂上大膽提問和質(zhì)疑的較少，獨立思考的能力要進一步提高和培養(yǎng)。

二、小組之間的合作探究在課堂中體現(xiàn)的不夠。

三、雖然有些環(huán)節(jié)運用了游戲教學(xué)模式，但是學(xué)生和老師的配合還有待進一步提高和完善。

投擲實心球教學(xué)反思5

投擲實心球，是小學(xué)三年級的學(xué)習(xí)內(nèi)容。但小學(xué)生自控能力比較弱，所以在體育課中要“動中學(xué)、動中健、動中樂” 的指導(dǎo)思想，讓學(xué)生在玩中學(xué)，玩中練。下面就實心球的教學(xué)做一個反思：

一、玩中練

玩是小學(xué)生的天性，小學(xué)體育課中如果沒有“玩”，那么肯定不能吸引學(xué)生，不能體現(xiàn)“寓快樂于體育教學(xué)之中”的教學(xué)目標。因此，在教學(xué)中設(shè)計了各種各樣的游戲，讓學(xué)生自己體驗，小組體驗，來解決學(xué)習(xí)中的問題。讓學(xué)生始終在玩中開展技能的練習(xí)，獲取更多的知識，學(xué)生通過玩，愉悅身心。從教課的情況來看，學(xué)生還是十分喜歡這種練習(xí)方式，樂于參加各種教學(xué)實踐活動，并敢于在活動中表現(xiàn)自我。

二、玩中學(xué)

新課改的體育課，我覺得并不是簡單的玩。因此無論教師設(shè)計了怎樣的課，其目的都是讓學(xué)生能在玩中有所收獲。本課的教學(xué)重點和難點是讓學(xué)生掌握原地雙手頭上持實心球屈肘的技術(shù)方法，即掌握投擲的出手角度和出手速度，以及重心的移動。為此我設(shè)計了兩個小游戲：一個是向后的實心球傳遞接力，一個是向前的傳遞接力。通過組織讓學(xué)生玩這兩個游戲，讓學(xué)生在玩中明白了“雙手頭上持實心球屈肘和腳步重心的移動”這兩個重要技術(shù)的原理，并能在實踐練習(xí)中運用，達到了較好的效果，許多平時體育不是太好的學(xué)生也很快的學(xué)會了這個技術(shù)動作。這種教學(xué)方法要比教師直接講解示范的效果要好，而且在這種教學(xué)實踐中，學(xué)生通過自己的親身體體驗獲得了知識。

教師評價鼓勵學(xué)生語言不能太單調(diào)，沒有更好激發(fā)學(xué)生的興趣。如：學(xué)生投的遠時，我只說了“真不錯 ” , “好”等語言，語言過于平淡，大眾化，對學(xué)生沒有激勵。

通過反思，我看到了教學(xué)上的優(yōu)點以及存在的問題，在今后教學(xué)中，應(yīng)發(fā)揚優(yōu)點，改正不足問題，深挖教材，多研究學(xué)生，杜絕低效課堂現(xiàn)象發(fā)生，真正體現(xiàn)課堂教學(xué)的實效性。

投擲實心球教學(xué)反思6

通過對四年級三個班級上了投擲實心球后的教學(xué)情況反饋，感覺除了事先對易犯的錯誤（實心球出手無力，或未完成擲球動作，實心球就離手；向下擲實心球，向下擲實心球，幾乎不存在拋物線。）講解后，這二個方面有了些提高，但同時也出現(xiàn)了新的錯誤：.

一：實心球出手角度太大，高而不遠

產(chǎn)生原因：

1、只是向前上方伸直肘關(guān)節(jié)，而不是向前上方做鞭打動作，近似投籃動作；

2肩關(guān)節(jié)靈活性差，兩臂無法向后引，造成擲球時工作距離太短，使擲出的球只是向上拋；

3、最后用力時，沒有適當(dāng)?shù)氖崭?，使身體沒有正常的前傾，或沒有適當(dāng)?shù)目弁蟀吻騽幼鳌?/p>

糾正方法：

1、先用單臂交替向前上方做鞭打練習(xí)，并結(jié)合蹬地、重心前移、收腹動作，然后雙臂同時進行。動作由慢到快，逐步過渡；

2、多做壓肩練習(xí)，以增加肩關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性?？梢詢扇艘唤M相互同時壓肩，也可在單杠、肋木上做壓肩練習(xí)。另外，學(xué)生持球時，教師一手輕托學(xué)生持

球的手，一手輕頂學(xué)生的背，使其所持的球盡量向腦后上方引；

3、方法同“1”，將徒手練習(xí)改為持長約50厘米的木條進行，并要求練習(xí)者揮臂手盡量向前引。

二：開始擲球時，先屈肘將球降至腦后下方再擲球，用不上以胸帶臂的力量

產(chǎn)生原因：

1不理解將球置于腦后上方的動作要領(lǐng)；

2將向后下屈肘誤解為向后引臂。

糾正方法：

1再次強調(diào)將球置于腦后上方的動作要領(lǐng)；

2教師示范區(qū)別向后下屈肘和向后上引臂動作，然后教師一手輕托持球手，一手輕頂練習(xí)者的背，使其感覺向后上方引臂。

投擲實心球教學(xué)反思7

本課學(xué)習(xí)內(nèi)容是雙手持實心球向前投遠。如何通過有效的方法、手段和組織措施去激發(fā)學(xué)生主動參與學(xué)習(xí)的積極性和興趣性。首先確立以身體練習(xí)為主要手段，以健康第一為指導(dǎo)思想，以學(xué)生的發(fā)展為中心，注重培養(yǎng)學(xué)生主動參與學(xué)習(xí)的積極性和興趣性，探索學(xué)生創(chuàng)造思維、展示自我、完善自我的教學(xué)方法與手段，始終要把學(xué)生主動發(fā)展放在主體地位，要通過教師營造寬松的教學(xué)氛圍，采用多種教法、手段激活學(xué)生，給學(xué)生一段自由發(fā)展空間。教師加強引導(dǎo)、啟發(fā)，放手讓學(xué)生參與教學(xué)過程。教師與學(xué)生共同參與活動，培養(yǎng)他們的自主性、終身體育的意識和創(chuàng)造能力，把“ 教學(xué)” 轉(zhuǎn)化成“ 點撥” ，同時在設(shè)計上采用了開放式的教學(xué)，讓學(xué)生自己設(shè)計活動，并采用自己喜歡的方式進行練習(xí)，使學(xué)生的個性得到發(fā)展，創(chuàng)造欲望得到滿足。在學(xué)生的練習(xí)方法中，我們能充分感受到學(xué)生那極其豐富的想象和不受拘束的創(chuàng)造。而這無不得益于教師對學(xué)生的尊重和教學(xué)開放式的組織。

在教學(xué)過程中，我盡量體現(xiàn)學(xué)生為主體的特點。創(chuàng)設(shè)主動參與的條件，形成主動參與的氛圍，為使學(xué)生主體性得到充分的發(fā)揮和發(fā)展，課中不僅鼓勵學(xué)生參與，而且積極引導(dǎo)學(xué)生主動參與，把教師自己的角色放在導(dǎo)演的位置上，讓學(xué)生自己去尋找解決問題掌握技能的方法。

總結(jié)本節(jié)課，我個人認為總體上還算成功的，基本上達到了新課程標準的要求，體現(xiàn)了“ 健康第一” 以人為本的教育理念。但是在細節(jié)方面也存在著不足，比如基本技術(shù)、動作的協(xié)調(diào)性、用力順序、最后發(fā)力等，還需要多思考，多學(xué)習(xí)，多積累。通過對各種練習(xí)方法的展示和評價，教師及時指出其是否合理、科學(xué)以及它的價值所在。讓學(xué)生學(xué)會自我欣賞和互相欣賞，有利于學(xué)生提高上、下肢力量，有利于學(xué)生自信心的培養(yǎng)。

投擲實心球教學(xué)反思8

投擲實心球是一項枯燥又乏味的項目，那么如何提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，掌握正確的技術(shù)，提高實心球成績是體育教師亟待解決的問題。

一、實心球的項目特點

實心球是一項力量性和動作速度項目，是以力量為基礎(chǔ)，以動作速度為核心的投擲項目。影響實心球成績有三個因素，實心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。

實心球出手初速度主要是由最后用力投擲球的距離和時間決定，用力距離越大，時間越短，則實心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取決于學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展水平及掌握正確的投擲實心球技術(shù)。

實心球的出手角度對投擲成績也有較大的影響，最佳出手角度不是不變的，在一定范圍內(nèi)它隨著出手速度的增大而增大，出手角度因不同身體素質(zhì)的學(xué)生而變化，男生可以大一點而女生應(yīng)小一點。

實心球的出手高度對每位學(xué)生來說是相對穩(wěn)定的，它取決于學(xué)生的身高臂長及對該項目技術(shù)動作的掌握程度。（如個別學(xué)生蹬地送髖不夠或最后用力出現(xiàn)屈肘動作，都會影響其自身的出手高度。）

二、投擲實心球的技術(shù)

1、握球和持球

握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，（男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1——2厘米），兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節(jié)省力量，在預(yù)擺時增大擺動幅度，握球和持球時應(yīng)注意：

①球應(yīng)握穩(wěn)，兩臂肌肉放松；

②在動作過程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量。

2、預(yù)備姿勢

兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約20——30厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放松，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。

3、預(yù)擺

預(yù)擺是為最后用力提高實心球的初速度創(chuàng)造良好條件，預(yù)擺次數(shù)因人而定，一般是一至二次，當(dāng)最后一次預(yù)擺時，此時球依次是從前下方經(jīng)過胸前至頭后上方，加速球的擺速，此速上體后仰，身體形成反弓形，同時吸氣。

4、最后用力

最后用力是投擲實心球的主要環(huán)節(jié)，動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最后用力動作是當(dāng)預(yù)擺結(jié)束時兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，此時的動作特點是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

三、實心球教學(xué)、訓(xùn)練幾種方法

（1）實心球教學(xué)誘導(dǎo)方法

對初學(xué)者進行游戲形式教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，熟悉球性，初步建立投擲實心球的意識。游戲用球可以是實心球也可以用重量較輕的實心小球。

1、原地傳球接力

場地器材：在球場或田徑場上，實心球8——12個。

方法：把男女生分開，男女生各分成四路縱隊，每隊人數(shù)相等，隊員前后相隔1米左右，游戲開始，每隊排頭隊員雙手持球從頭上后擺傳給第二人，第二人接球從胯下向傳給第三人，單數(shù)隊員按第一人方法，雙數(shù)隊員按第二人方法傳至最后隊員，先傳達到為勝。

規(guī)則：

①以教師口令統(tǒng)一開始；

②按規(guī)定動作傳接球；

③誰掉球誰撿球。

2、拋實心球練習(xí)

（一）器材：實心球或小球每兩人一個。

（二）把學(xué)生分成兩組人數(shù)相等（男女生相等），每次比賽每組兩隊進行比賽，另兩隊隊員為裁判三次有二次是勝的即為勝。

第一次：拋球擊掌，體前向上拋球，擊掌后接球，以擊掌次數(shù)多者為勝；

第二次：拋球轉(zhuǎn)體，腦后向上拋球，轉(zhuǎn)體后接球，以轉(zhuǎn)體度數(shù)多者勝；

第三次：蹲、起拋球。下蹲起立的同時向上拋球，下蹲拍地后接球，以拍地次數(shù)多者為勝。

3、規(guī)則：

①接不到球或接球脫手落地均為失??；

②單手拋球算失?。?/p>

③越位接球算失敗。

四、容易產(chǎn)生的錯誤動作及糾正方法

1、投擲實心球時腕指無用力。

原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。

糾正方法：要求持球握球時兩手手指應(yīng)適度緊張，可以用鉛球進行抓握練習(xí)；注意發(fā)展手指、手腕力量。

2、投擲實心球時兩個肘關(guān)節(jié)過早下降或摔小臂現(xiàn)象，造成出手角度過小。

原因：球出手時肩部前移過早，上臂用力不當(dāng)，使球出手點低，投擲近。

糾正方法：兩個肘關(guān)節(jié)不能過早彎屈，投球時不能低頭，眼看前上方。

3、投擲實心球時腰腹收縮與兩臂用力不協(xié)調(diào)。

原因：投擲時單純用兩臂力量將球投出，而腰腹沒有協(xié)調(diào)做動作。

糾正方法：先進行徒手練習(xí)，注意蹬地，收腹，投球協(xié)調(diào)，再由輕球到重球進行練習(xí)。

第三篇：原地投擲實心球教學(xué)反思

原地擲實心球教學(xué)反思

實心球是克服外界阻力的力量練習(xí), 它是一項健身和實用價值都較高的體育健身項目。投擲與我們的日常生活密切相關(guān)，投擲練習(xí)能全面發(fā)展學(xué)生上肢、下肢、軀干等肌肉力量，以提高身體活動的協(xié)調(diào)性和靈活性。對形成強壯的體魄有良好的促進作用，擲實心球是發(fā)展投擲能力的有效手段之一，1、在實心球教學(xué)過程中，教師要探究以德育教育為核心、分層遞進為途徑、能力培養(yǎng)為重點的教學(xué)方法，這對縮小學(xué)生個體間的差異，提高學(xué)生身體活動的協(xié)調(diào)性和靈活性。起到了積極而又明顯的作用，有利于激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的情趣，促進學(xué)生身心的健康發(fā)展。

2、在實心球教學(xué)的學(xué)練中，學(xué)生探究能力的培養(yǎng)和提高教學(xué)方法至關(guān)重要。為達到理想的教學(xué)效果，教師要不斷提高認識，自覺轉(zhuǎn)變觀念，以不懈的努力和求真的創(chuàng)新精神，從為了學(xué)生的一切出發(fā)積極去探索和嘗試更多、更好的能讓學(xué)生樂意接受的教學(xué)方法。有待于今后教學(xué)中進一步探索。

3、在推進二期課改的今天，如何培養(yǎng)學(xué)生敢說、敢想、敢問、敢做的四敢精神。以強身肓人為目標，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新動力和可持續(xù)發(fā)展的探索性思維，促進學(xué)生個性和才能的積極發(fā)展，追求終身收益的長遠利益，有待于今后教學(xué)中繼續(xù)深入研究。

4、在實心球的教學(xué)中，教師首先要突出以人為本，安全第一的指導(dǎo)思想，要教育學(xué)生自覺遵守課堂紀律和學(xué)生間相互提示擲實心球時的注意事項。嚴格按照教師指定的位置，在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進行自練或集體練習(xí)，教師在課堂學(xué)練中要嚴防個別行為偏差的學(xué)生由于個人的主觀愿望而造成不應(yīng)該發(fā)生的有損身體健康行為，而故導(dǎo)傷害事故的發(fā)生。投擲項目易出事故，所以，我們必須做到安全教育警鐘長鳴，有了安全保證才能有效地調(diào)動起學(xué)生積極參與鍛煉的自覺性和積極性。

八年級民語班（教學(xué)設(shè)計、說課、反思、教案）

哈力別克

呼圖壁縣第四中學(xué)

第四篇：《實心球投擲和圓周跑》教學(xué)反思

體育課作為向?qū)W生傳授體育的基礎(chǔ)知識、讓學(xué)生掌握體育的基礎(chǔ)技術(shù)、形成一定的運動技能、發(fā)展體育的綜合素質(zhì)能力、提高身體健康水平的一種基本形式，”讓學(xué)生在自主、合作、探究中學(xué)習(xí)”“重視學(xué)習(xí)過程和方法的指導(dǎo)”“關(guān)注情感態(tài)度價值觀的培養(yǎng)”等新課程理念已成為教師教學(xué)實踐中的共識。在課堂上學(xué)生們都有著良好的精神面貌，多數(shù)學(xué)生主動熱情，課堂發(fā)言落落大方、充滿自信。下面淺談一下感想。

整節(jié)課我圍繞圓在做練習(xí)從慢跑開始就是一個圓，在實心球投擲練習(xí)時是向外放射的圓。在教師做示范時，我只面對了一半的學(xué)生，在這一環(huán)節(jié)中沒有考慮周到做的不夠完善。在學(xué)生練習(xí)中，沒有注意到學(xué)生的投機心里，有的學(xué)生在投實心球時怕跑很遠撿球就把球投的很近，在這時我沒能適時的表揚投的遠而撿球慢了點的同學(xué)來變向的批評那幾個投機的同學(xué)。在教師與學(xué)生互動這一塊，整節(jié)課中我參與到學(xué)生練習(xí)中去的時間不多，在教學(xué)中我對學(xué)生練習(xí)技術(shù)這塊要求不到位，給學(xué)生在以后的課的設(shè)計中我要注重這些。

一、明確目標，讓教學(xué)實踐不盲目。

教學(xué)時要把握總體目標。明確階段性目標。定準課時目標。只有明確以上三個層面的目標，實驗才會做到既登高望遠，又腳踏實地。

二、整合課程資源，讓知識鮮活起來。

教師要活用教材資源、利用生活資源、捕捉課堂資源。課堂互動經(jīng)常會生成各種各樣的資源。教學(xué)時特別關(guān)注并捕捉一些有價值的資源加以利用。如學(xué)生在練習(xí)時，有的整套動作做得好，有的某一環(huán)節(jié)做得很棒，有的提出的問題特別有思考價值，有的出現(xiàn)錯誤帶有普遍性等，及時捕捉并加以利用。

三、實施有效教學(xué)，使課堂活而不亂。

在新課程理念的指導(dǎo)下，課堂教學(xué)活起來了，師生關(guān)系融洽，學(xué)生競相發(fā)言，課堂非常熱鬧。必須理性對待，實施有效教學(xué)，讓課堂活而不亂。既要尊重學(xué)生的個性，也要讓學(xué)生學(xué)會遵守規(guī)則。要重視培養(yǎng)學(xué)生必要的課堂習(xí)慣、獨立學(xué)習(xí)習(xí)慣、小組合作性學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。每一個教學(xué)活動的目標指向要清楚，過程要落實，要有實在的成效，真正讓孩子學(xué)有所得。要扎扎實實地進行雙基和良好習(xí)慣的訓(xùn)練。今后一定要以記促思，以思促教，每天反思一點，每天進步一點，引導(dǎo)自己不斷在反思中成長。

第五篇：《投擲：實心球》 說課稿。。

《投擲：實心球》 說課稿

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師：大家好！

我說課的題目是《雙手正面投擲實心球》

一、說教材

本課的教學(xué)內(nèi)容選自人教版義務(wù)教育課程標準實驗教科書《體育與健康》三年級第 五單元第一課。雙手向前投擲實心球是投擲中最基本的動作，也是測驗項目，更是中考體育考試中自選項目之一，可見它在初中體育教學(xué)中處在一個比較重要的位置上。實心球是一項發(fā)展力量素質(zhì)為主的體育投擲器材，這項鍛煉注重搭配的合理性。主要能夠發(fā)展學(xué)生的上下肢體力量和腹背力量，以及全身協(xié)調(diào)用力等身體素質(zhì)。由于投擲項目比較危險，因此在教學(xué)中必須加強場地、器材的管理，嚴密組織教學(xué)，避免傷害事故的發(fā)生。

二、說教學(xué)目標

技能目標：初步掌握雙手正面投擲實心球的技術(shù)，基本掌握投擲方法。健康目標：發(fā)展學(xué)生全身協(xié)調(diào)用力等身體素質(zhì)。

情感目標：使學(xué)生在體育活動中具有展示自我的愿望和行為，養(yǎng)成安全意識。

三、學(xué)情分析：

本課的教學(xué)對象是我校三年級的學(xué)生，這些學(xué)生喜歡比較激烈的運動項目，對于投擲這樣的運動項目，他們一般不給予太多的關(guān)注，如果要學(xué)習(xí)，也是應(yīng)付了事，原因有二，一是嫌器材又臟又重，二是嫌練習(xí)的形式單調(diào)乏味。如何才能激發(fā)和調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與練習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和互幫互助的體育品質(zhì)呢？是我這節(jié)課課前需要解決的問題。針對這一情況，首先從安全的的因素考慮，我采用了器材的多元化使用，其次又根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)差異、性別差異，來滿足學(xué)生的不同需求，用籃球、排球、代替實心球，學(xué)生可選擇適合自己的輕器械和練習(xí)方法，使學(xué)生都能體驗到成功的樂趣。

四、說重點、難點： 重點：出手的速度和角度

難點：身體的協(xié)調(diào)性

五、說教法、學(xué)法

先說教法：根據(jù)本課內(nèi)容枯燥、形式單調(diào)的特點，我準備采用直觀教學(xué)法和情緒激勵法進行教學(xué)，以幫助學(xué)生盡快形成動作表象，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，使學(xué)生積極主動地學(xué)習(xí)。

再說學(xué)法：本課在學(xué)法上運用觀察法、對比法和嘗試法，讓學(xué)生通過實驗觀察，比較正確與錯誤之間的區(qū)別，接著在嘗試練習(xí)中發(fā)現(xiàn)問題，從中悟出正確的動作原理、要領(lǐng)和方法，提高學(xué)生練習(xí)的積極性和主動性。

六、說教學(xué)流程：

針對學(xué)生實際情況，以及本課教材內(nèi)容特點，貫徹啟發(fā)誘導(dǎo)、循序漸進的原則。

1、激發(fā)興趣階段

1）教學(xué)常規(guī)

2）圖形跑：在跑的過程中變換兩個圖形，十字形、兩個三角形、圓形； 3）帶領(lǐng)學(xué)生進行游戲并做徒手操，達到活動各關(guān)節(jié)的熱身、預(yù)防損傷的目的。

這一環(huán)節(jié)，把以往枯燥的慢跑、做操形式的準備活動以跑圖形和游戲來代替，這樣在無形中調(diào)動了學(xué)生的注意力和積極性，提高學(xué)生的反應(yīng)能力，逐漸使學(xué)生中樞神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，從而為掌握技能

奠定基礎(chǔ)。

2、保持興趣，掌握技能階段：

本環(huán)節(jié)是本節(jié)課的中心環(huán)節(jié)，有兩個內(nèi)容：

第一個內(nèi)容：雙手正面投擲排球

本階段的練習(xí)形式是把排投擲到籃球板的形式進行練習(xí)。讓學(xué)生自己發(fā)揮，給學(xué)生一個自由想象的空間。目的是掌握自下而上的發(fā)力順序，蹬地有力、協(xié)調(diào)；發(fā)展學(xué)生上、下肢和腰腹力量，提高身體的協(xié)調(diào)力，并解決出手速度、角度及屈臂動作以及雙手的協(xié)調(diào)及平衡用力，為下一個環(huán)節(jié)做好鋪墊。

練習(xí)方法：

老師先做示范動作，讓學(xué)生觀察，然后把學(xué)生分成8組，每組6-7人，循環(huán)進行練習(xí)；學(xué)生可根據(jù)自身不同的差異性，適當(dāng)?shù)目s短與籃板的距離；

第二個內(nèi)容：雙手正面投擲實心球

本階段以雙手正面投擲實心球形式進行練習(xí)，目的是讓學(xué)生掌握自下而上的發(fā)力順序，蹬地有力、協(xié)調(diào)，培養(yǎng)學(xué)生積極動腦、自我解決問題的好習(xí)慣。

練習(xí)方法：

讓學(xué)生認真觀察老師的示范動作，然后把學(xué)生分成若干組，兩個人一組，拉開間距，用雙手正面投擲的方法練習(xí)投擲實心球。

這階段，老師巡回指導(dǎo)，用啟發(fā)式的方法進行教學(xué)，充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造性思維，體現(xiàn)自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)。并提出安全要求。

3、趣味保齡球比賽大比拼，興趣延伸階段

中學(xué)生已經(jīng)進入了青春期，健康的身體固然重要，但是心理健康教育和挫折教育尤為重要?，F(xiàn)在都是獨生子女，以自我為中心，人際交往和解決問題的能力很差，往往走極端。因此，本階段通過打保齡球的形式進行比賽，將新型的運動項目“保齡球”經(jīng)過簡易改造（投擲的球用實心球、瓶用礦泉水瓶裝滿水替代），以“游戲”和“競賽”的形式出現(xiàn)在課堂教學(xué)中，目的是加強學(xué)生之間的合作意識及自我管理的能力。培養(yǎng)學(xué)生的主體地位，來達到培養(yǎng)學(xué)生健康心理的目的，使學(xué)生學(xué)會與人合作，與人交流。

方法：

（1）、學(xué)生分成若干組，分別在場地進行比賽。

（2）、每組成員把用礦泉水瓶做的保齡球打完一次加一分，分數(shù)多的隊為勝隊，分數(shù)少的隊為負隊。成員循環(huán)進行，不可一人多次。

要求：在教師講解比賽方法和規(guī)則之后，學(xué)生自我組織比賽，在比賽中公平競爭、遵守規(guī)則。

4、放松、總結(jié)階段

（1）、教師領(lǐng)做放松操，目的使學(xué)生達到身心放松。

（2）、進行總結(jié)，對本課的練習(xí)效果進行講評，對學(xué)生的成績予以肯定和表揚，提出今后希望和要求，從而結(jié)束本課教學(xué)。

5、場地器材

籃球場、實心球25個、排球若干個、礦泉水空瓶若干個。

七、學(xué)生身心狀態(tài)預(yù)計

整堂課的練習(xí)密度為35%—40%；預(yù)計平均心率為130—140次/分；練習(xí)強度為中偏后期達到高峰；學(xué)生心情愉快，參與活動積極主動。