第一篇：如何擺脫忙和累美文

一

天下最大的問題之一是如何活著。這對(duì)古人今人大概都不例外。很多人活得十分賣力，摘科學(xué)的要當(dāng)愛因斯坦，搞實(shí)業(yè)的要當(dāng)比爾·蓋茨，搞文學(xué)的要當(dāng)托爾斯泰，即使野心沒這樣頂級(jí)的小人物，也都各自在自己的夢(mèng)想驅(qū)使下玩命，結(jié)果，除了可能小有成功外，更多的是心力交瘁，苦累不堪。無盡的煩惱、過度的焦慮與各種疾病纏身就是寫照。

那么，如何走出這難解的人生困境呢？

傳說一條飛騰的金龍，原本天天遨游太空，后來得到一副珍奇的玉石鎖鏈，披掛在身上華光萬道，可是，自此再想飛．就顯得勞頓不堪了。有一天，金龍終于醒悟，斷了玉石鎖鏈，就重新超脫自在了。

這個(gè)寓言式的傳說和現(xiàn)代人的解困有何關(guān)系呢？

一位還算年輕的工程師對(duì)我訴說他的生活重負(fù)與辛苦。他還不到四十歲，已然星星白發(fā)，一張憔陣的面孔也將他的辛苦作了告示。

我問他，你到底都忙累什么，給我開一個(gè)你的“忙累賬”。

他愣廠一下：忙累賬？顯然，他從未想過要開一個(gè)這樣的賬目。

他想了想，向我描述了大概。他的妻子在市里工作，兒子念小學(xué)，家住城里，自己在郊區(qū)一家工廠上班。每天五點(diǎn)起床趕班車，下班到家七點(diǎn)多。有時(shí)雙休日還要加班。廠里生產(chǎn)線更新?lián)Q代，他作為業(yè)務(wù)骨干任務(wù)特別重。

似乎都講清楚了。我卻問，你每天吃完晚飯幾點(diǎn)？睡覺幾點(diǎn)？

他說，—家三口吃完晚飯一般就九點(diǎn)了，睡覺十一二點(diǎn)。

我問．你每晚九點(diǎn)到十一二點(diǎn)這塊時(shí)間都在十什么？

這位工程師搔著頭想了一陣，說，有時(shí)輔導(dǎo)一下孩子學(xué)習(xí)，也不是天天輔導(dǎo)。

我問，那么，晚上的時(shí)間到底花費(fèi)在哪里？

妻子在旁一句話捅過來：他有事沒事就坐在電腦前玩游戲。

這位工程師常常因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ笥行┯魫灢糯蛴螒?。明知游戲打多了耗神，可一旦打開了又不能自拔。

工程師面對(duì)這筆賬目的暴露，稍有些不好意思。

我又問他，雙休日除了加班干什么？

在妻子旁敲側(cè)擊下，他說，還有很多應(yīng)酬。他是一個(gè)對(duì)老同學(xué)新朋友都熱心仗義的人，婚喪嫁娶、節(jié)假日聚會(huì)都義不容辭。

我對(duì)他講了金龍斷玉鎖的傳說。玉鎖雖然珍奇華麗，但是影響了金龍的自由騰飛，就應(yīng)該把它斷棄。游戲雖然好玩，有些交往應(yīng)酬雖然看似繁鬧，卻在影響你的人生狀態(tài)，就應(yīng)該舍棄。

我的建議是兩條：

一、將每晚打游戲的時(shí)間改為下樓散步；

二、將雙休日的應(yīng)酬刪掉一半，改為休息。

他對(duì)第一條點(diǎn)頭接受，對(duì)第二條稍有猶豫。

我說，真正的男子漢既能熱心應(yīng)酬，更能拒絕不必要的應(yīng)酬。雪中送炭，去；錦上添花，暫免。

幾個(gè)月后，這位工程師精神面貌煥然一新，家里家外的事也比過去順多了。見面時(shí)神采奕奕，說了一句話：這么簡(jiǎn)單的道理自己過去怎么就發(fā)現(xiàn)不了呢？

我笑著回答：燈下黑。人常常看不清自己。

那位工程師智商雖然很高，但是當(dāng)他陷入人生的迷宮，找不到正確途徑時(shí)，很可能徒勞傷悲。這時(shí)，重要的是清醒地透視自己，然后果斷地把握自己的命運(yùn)。

二

一位副教授鄭重其事和我討論什么事最難。

他說，得了絕癥想戰(zhàn)勝絕癥活下去，很難；陷人絕境想反敗為勝，很難；企業(yè)瀕臨破產(chǎn)想起死回生，很難；但這些難都難不過他現(xiàn)在面臨的難。

我問，你的難是什么？

他神色疲憊地嘆道，他想在現(xiàn)代生存壓力下活個(gè)成功，但純粹因?yàn)樘郏Σ粡男?，而陷在困境中活不出來?/p>

那么，如何解決這個(gè)看來簡(jiǎn)單又最難的問題？

據(jù)古書記載，中國(guó)南方曾有一種現(xiàn)已滅絕的飛禽叫錦雀，它比野雞個(gè)兒大，有更長(zhǎng)更美麗的尾巴，接近孔雀。美麗的尾巴是錦雀的驕傲，求偶時(shí)需要炫耀它，勝利時(shí)需要張揚(yáng)它。然而，每當(dāng)季節(jié)變化需要長(zhǎng)途遷徙時(shí)，錦雀都會(huì)自行啄掉最長(zhǎng)的幾支尾羽。

這位年輕的副教授從不上網(wǎng)，也不泡吧，更不玩麻將，各種人情世故的應(yīng)酬都精簡(jiǎn)到不能再精簡(jiǎn)的地步?？梢哉f，他沒有任何奢侈的時(shí)間消費(fèi)，全在忙他的事業(yè)。他也頗采取了一些自我調(diào)整的所謂高招，卻仍然每況愈下，身體各方面都開始報(bào)警。

我還是先查他的“忙累賬”。我問他：第一忙什么？

他說上課。作為大學(xué)副教授，這自然天經(jīng)地義。

第二忙什么？帶研究生，這也無可非議。

第三忙什么？寫學(xué)術(shù)著作，這似乎還是必要又必要的勞作。

第四忙什么？跑科研項(xiàng)目。這對(duì)于一個(gè)大學(xué)執(zhí)教的人來講，又攸關(guān)重要。

再往下，發(fā)現(xiàn)他忙的事多了：還要跑學(xué)術(shù)交流中心的施工，還在一些公司當(dāng)顧問，還不時(shí)出去講講學(xué)，還在一些學(xué)術(shù)期刊當(dāng)編委，還為一家報(bào)紙寫專欄，甚至還在雙休日“走穴”，為一些大公司做培訓(xùn)。

這一切都不是玩物喪志，都在忙正經(jīng)事。對(duì)一個(gè)想在人生舞臺(tái)上活得更壯觀的年輕人來講，無論是發(fā)明創(chuàng)造學(xué)術(shù)地位，還是掙錢買房買車等實(shí)際考慮，都在情理之中。

我對(duì)這位副教授講，把你正在做的所有事情排排隊(duì)，最重要的排第一位，順序下來，二三四五六一直往下排。

他想了想，拿起筆。開頭很順利，幾乎和剛才講述的順序一致。一是上課，二帶研究生，如此等等。排到中間，他開始對(duì)某些項(xiàng)目誰先誰后有些躊躇。

我說，大概排下來就可以，主要是把最后兩位順序確定。

最后一位，是雙休日“走穴”。

我說，把最后一項(xiàng)刪掉。

副教授盯著我問，這就行了？

我說，先刪掉這一項(xiàng)，如果還力不從心，就再刪掉倒數(shù)第二項(xiàng)。

副教授說，你這是末位淘汰制。

我說，對(duì)。

他皺了皺眉：就這么簡(jiǎn)單？

我對(duì)他講了錦雀舍尾的故事。我說，錦雀的尾巴也并非一兩天能夠長(zhǎng)成的，舍掉它確實(shí)很可惜。但如果不舍掉它，無法長(zhǎng)途飛行完成季節(jié)遷徙，就可能餓死。

做事情必須從全局考慮，要有成本收益核算概念。為什么有的人瀏覽了不少書籍，聽了不少高論，還找不到走出困境的途徑？人常常最不會(huì)給自己算清賬目。很多企業(yè)因?yàn)樨澊笄蠖喽飘a(chǎn)，很多人因?yàn)轫?xiàng)目過于鋪排而欲速則不達(dá)，在人生上做了大大的賠本買賣。

“錦雀舍尾”對(duì)于那些想三頭六臂做事的人來講，常常是最要緊的救命之招。

第二篇：匆匆匆,忙忙忙美文摘抄

前言：無論我們做什么事情，一旦超負(fù)荷時(shí)，就要違背自然的規(guī)律，打亂生態(tài)的平衡。生態(tài)平衡被打亂了，自然規(guī)律被破壞了，我們就會(huì)進(jìn)入一種病態(tài)。病態(tài)是可怕的，輕者雖然可以治愈，但會(huì)留下疤痕。重者會(huì)發(fā)展到病入膏肓，也可能會(huì)走向死亡！

一，張斌出丑

張斌剛吃完中午飯手機(jī)就滴滴的響了起來：“喂，是張斌嗎！今天晚六點(diǎn)黃總在樂天酒家二樓預(yù)備了一桌。請(qǐng)的都是公司里的重量級(jí)人物。說這些人在12年都為公司做出了重大的貢獻(xiàn)！黃總要犒勞犒勞大家。希望在新的一年里再接再厲，爭(zhēng)取公司的業(yè)績(jī)?cè)偕弦粚訕恰｜S總再三的說，誰缺席都可以，唯獨(dú)張斌不行。請(qǐng)準(zhǔn)時(shí)到場(chǎng)啊！”電話里的聲音優(yōu)美動(dòng)聽，撩人心扉！這是黃總的秘書嬌嬌打來的。

接完電話后張斌不得不給女朋友掛電話，因?yàn)樗^好幾天就與女朋友約好了，要在“溫馨茶樓”約會(huì)，商談婚禮的日期，及如何操辦的規(guī)模和在哪操辦的地點(diǎn)?，F(xiàn)在張斌一臉懊惱的用電話告訴女朋友“因特殊原因，約會(huì)再次取消?！?/p>

下午剛一下班，張斌就開車直奔“樂天酒家”。張斌剛一開“樂天酒家”的房門，手機(jī)又滴滴的響了起來。張斌打開手機(jī)一看，這是自己的一個(gè)主要客戶老陳打來的。老陳在電話里告訴張斌，今天是莉莉的生日，老陳要在“鴻運(yùn)飯莊”為莉莉祝福。莉莉指名要張斌來給唱歌助興。

張斌明白這也是一個(gè)必須要認(rèn)真對(duì)待的飯局。唱歌是假，要貢品是真。

老陳是南方人，去年被總公司調(diào)來沈陽分公司負(fù)責(zé)。莉莉是老陳的“臨時(shí)夫人”跑遍大江南北的老陳，年輕貌美又有本科學(xué)歷的莉莉，是年過半百的老陳的第幾位“臨時(shí)夫人”連老陳自己也記不清了！

“你們是社會(huì)的精英，公司的頂梁柱，我們公司里正因?yàn)橛辛四銈兊姆e極工作，奮力拼搏，才讓我們的公司蒸蒸日上，日新月異！今天，我代表公司對(duì)你們表示衷心的感謝……”不愧能當(dāng)上總，都是會(huì)擺弄人的高手，黃總的開場(chǎng)白，說的不但漂亮，聽起來讓人心里感到非常的舒服！

“今天大家要開懷暢飲，一醉方休！來，來，來。舉杯，舉杯，為13年更上一層樓，干，干，干。”黃總帶頭興高采烈的舉杯。當(dāng)黃總帶領(lǐng)幾位副總要給公司里幾位在第一線沖鋒陷陣的銷售人員敬酒時(shí)，張斌被排在了第一位?！靶?，12年你的業(yè)績(jī)?cè)谌纠飳俚谝?，我代表公司里的全體員工表示對(duì)你衷心的感謝！”黃總說完，黃總的，公司領(lǐng)導(dǎo)的，同行的，一片酒杯都舉到了張斌的面前。受寵若驚的張斌，一杯接一杯的喝著。當(dāng)張斌感到頭有些發(fā)暈，胃也發(fā)脹，膀胱發(fā)鼓時(shí)，老陳的電話又響起來了：“喂，張斌哪，怎么還不來呢？莉莉都等急了?！苯油昀详惖碾娫挘瑥埍髲澭サ淖叩近S總身旁，與黃總耳語了幾句。只見黃總用拄在酒桌上的右手，連向張斌擺了幾下，說：“快去！快去！我知道老陳是你最大的客戶，也是我們公司的錢袋子，今年我們還得從他兜里掏錢那，這可得罪不起呀！你喝酒了，讓我的司機(jī)送你去?！碑?dāng)張斌已經(jīng)要走到樓梯口時(shí)，黃總又叮嚀張斌說：“好好表現(xiàn)那！”

張斌走到一樓時(shí)，急忙拐進(jìn)了衛(wèi)生間。為了打好下一個(gè)“戰(zhàn)役”，張斌趕快給胃和膀胱騰了地方后，急忙坐車直奔“鴻運(yùn)飯莊”。當(dāng)張斌趕到鴻運(yùn)飯莊“時(shí)，老陳正扯著破鑼似的嗓子唱生日快樂歌曲呢。張斌先到莉莉跟前為莉莉到酒祝福后，又遞上了硬件，一個(gè)不薄的紅包。被答對(duì)得喜笑顏開的莉莉，沖老陳連喊再擺手：“破鑼，破鑼，快下來，快下來，讓張斌唱?！睆埍笾缓妹銥槠潆y的接過老陳的麥克風(fēng)唱了起來：“仿佛你就在我身邊，等待了一年又一年，對(duì)你的思念三百六十五天，我只等這一天……”

張濱正唱得起勁兒時(shí)，只見在座的人有的在啼啼的捂著嘴樂。有的已經(jīng)樂的前仰后合。樂的把一口菜都噴在別人臉上的莉莉，指著張斌的下身尖叫起來：“張斌，你變態(tài)了？怎么漏紅了呢！”被弄得蒙蒙瞪瞪，滿頭霧水的張斌，用手摸了摸被莉莉指著的地方后，心里媽呀一聲，暗中說：“哎呦！在樂天方便時(shí)，因著急，忘拉褲門拉鎖了，本命年穿的紅襯褲都露出來了！”

二，余大伯出血

“今天就別去了，路滑天又冷。再說了，鍛煉也不差三九這幾天?！庇啻髬屘稍诒桓C里勸老伴余大伯說?！熬氃谌牛谌?，貴在堅(jiān)持?！闭诖┮路挠啻蟛酉掠啻髬尩脑挷缯f?！斑@是誰的謬論，以前那些高壽的人，哪個(gè)也沒像你們現(xiàn)在這樣的瞎折騰。我看你們都是中病了。”余大媽沒好氣在嗆白余大伯說。余大伯不想繼續(xù)再和余大媽拌嘴了。穿上鞋，戴上手套，開門就走了。

余大伯每天早上都要與老齊頭，去河邊的小樹林旁練八段打太極。至從退休以后無論是春夏秋冬，還是酷暑嚴(yán)寒，已經(jīng)堅(jiān)持好幾年了。因?yàn)橛啻蟛浅Ｕ湎ё约旱纳?。在余大伯看來，如今住的是寬房大屋，退休金每個(gè)月好幾大千，看病有醫(yī)保，想吃什么有什么，真是越活越有滋味呀！

余大伯不像有些人那樣，生在福中不知福，對(duì)當(dāng)今的世道橫挑鼻子順挑眼，競(jìng)看社會(huì)陰暗面的自尋煩惱。余大伯是個(gè)樂天派，對(duì)現(xiàn)在的生活一百個(gè)的知足。在余大伯看來，知足才能常樂！長(zhǎng)樂才能健康！余大伯現(xiàn)在唯一有顧慮的就是，怕得病。怕身體不健康。怕早死。

別看余大伯年歲大了，可還很時(shí)尚。也非常的跟形勢(shì)。讀報(bào)紙，聽，國(guó)家大事，國(guó)際時(shí)事，說起來都一套一套的。特別是電視里的健康講座，報(bào)紙上的健康知識(shí)，一有空就聽就看。現(xiàn)在流行的各類保健品，余大伯看好了就買，就吃。

每天的時(shí)間也被余大伯安排得滿滿的。早上晨練完，回家就送外孫子上學(xué)。帶外孫子也是他與親家好一番斗智斗勇才爭(zhēng)取來的。因?yàn)槁犎思艺f，總與兒童相處，老人會(huì)越活越年輕。余大伯帶外孫子的目的，主要是為了讓自己能返老還童。

送完外孫子上學(xué)后，余大伯就要去聽健康講座。在余大伯看來，中國(guó)的養(yǎng)生之道博大精深，要想長(zhǎng)命百歲必須要多學(xué)多研究。

每天余大伯還要抽空打會(huì)麻將或捐會(huì)鍋。聽人說，打麻將捐鍋，多動(dòng)動(dòng)腦筋，這樣有利于預(yù)防得老年癡呆癥。

打個(gè)噴嚏就吃藥，蚊子叮咬一下子就住院，沒病找病，小病大養(yǎng)，這已經(jīng)是余大伯的家常便飯了。在余大伯看來，反正看病也花不著自己多少錢，國(guó)家給的福利待遇不享白不享！雖然余大媽經(jīng)常勸他：“年歲大了，多養(yǎng)養(yǎng)神，不見得比瞎折騰不好?！笨捎啻蟛延啻髬尩脑捒偖?dāng)做耳旁風(fēng)，整天忙忙呵呵沒有過閑時(shí)候，甚至都忙得腳打后腦勺。

在余大媽看來，怕的不是余大伯身體有病，而是怕余大伯精神真的來病了！

嘀，嘀，嘀。一陣電話鈴聲打斷了正在廚房里做飯的余大媽的思路。余大媽趕忙走進(jìn)客廳拿起電話。只聽電話里傳來的是老齊頭得得瑟瑟的聲音“弟——弟妹呀，——老余——腦出血摔倒在——路——路上了，現(xiàn)在——正——正在醫(yī)院搶——搶——救——救呢……”

三，彤彤出逃

“彤彤，快起來，差20分鐘就八點(diǎn)了，趕快起來吃飯，該要補(bǔ)課去了?！痹跈C(jī)關(guān)上班，今天在家些雙休日的彤彤媽，把做好的飯菜放在彤彤臥室的床頭柜上后，用手一邊掀彤彤的被子，一邊叫彤彤。這時(shí)的彤彤正扣斗子躺在被窩里，眼睛不睜，流著口水的嘴里哼哼唧唧的說著：”趕趟啊，趕趟。"兩個(gè)字，身子不但一動(dòng)不動(dòng)，還一勁的用手去拽被彤彤媽媽掀開的被子，往被窩里緊縮。彤彤媽一看彤彤賴在被窩里敢叫也不起床，照著彤彤的屁膚就拍了兩巴掌，嘴里罵著彤彤說：“真是個(gè)小懶蛋，這邊越叫你，你越往被窩里縮。”可能是被彤彤媽打疼了，彤彤一翻身就做了起來。坐在床上抹起了眼淚梢子。

“干什么？干什么？你們大人還些雙休日呢！這么點(diǎn)的孩子，怎么連星期天都不讓些？”正在衛(wèi)生間方便的彤彤姥姥還沒等系好褲腰帶呢，拎著褲子就從衛(wèi)生間走了出來，沖著彤彤媽媽喊了起來?！澳銊e總護(hù)著他，彤彤都是被給你慣壞的。人家都補(bǔ)課，他補(bǔ)課還不跟趟呢，要是不補(bǔ)不就更完了嗎！”彤彤媽也用很重的語氣沖著彤彤的姥姥說?！把a(bǔ)課，補(bǔ)課，正天的補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)，我看就是老師想賺錢想紅眼了，想方設(shè)法的要從孩子身上榨油水。你們都是在給老師趕網(wǎng)子呢?！蓖睦牙言诖舐暤臎_彤彤媽喊著?！叭思叶荚谘a(bǔ)，給誰趕網(wǎng)子也沒有辦法！”彤彤媽一邊給彤彤穿衣服一邊無奈的說。“要我看現(xiàn)在的人都是有病了，明明知道是套，還都一齊往里轉(zhuǎn)。整去吧，這茬孩子都讓你們給糟蹋完了！”彤彤的姥姥一邊往彤彤的嘴里喂東西，一邊氣鼓鼓的說?！岸际鄽q了，還喂他。彤彤，別讓姥姥喂，自己吃?！?/p>

被逼的無所適從的彤彤，只吃了姥姥喂的幾口東西就補(bǔ)課去了。彤彤走后，彤彤的姥姥，一邊收拾屋子一邊數(shù)落彤彤媽：“你們整天逼著孩子學(xué)這個(gè)，學(xué)那個(gè)，弄的孩子黑天白天的忙，一點(diǎn)玩的功夫都沒有。老師還逼著補(bǔ)課，彤彤現(xiàn)在比你們大人都累。我看這個(gè)世道不把這茬孩子糟蹋完了，都不會(huì)善罷甘休！”

一天，下午三點(diǎn)多鐘時(shí)，正在辦公室開會(huì)的彤彤媽媽，接到了彤彤爸爸打來的電話，彤彤爸爸在電話里說：“彤彤的老師來電話說，彤彤今天沒去上學(xué)。好幾家親屬我都找到了，就是沒有發(fā)現(xiàn)彤彤的蹤影?！蓖畫寢屢宦犕疀]去上學(xué)，還沒了蹤影，當(dāng)時(shí)就嚇的渾身哆嗦，兩腿發(fā)軟。還沒等會(huì)開完呢，就急急忙忙的回了家。

彤彤的家人這回可嚇壞了，發(fā)動(dòng)親朋好友，在全城的網(wǎng)吧和娛樂場(chǎng)所及認(rèn)為凡是彤彤能去的地方，翻天覆地的找個(gè)遍，也沒有發(fā)現(xiàn)彤彤，最后不得不報(bào)了警。當(dāng)彤彤媽媽回家時(shí)，在彤彤的枕頭底下發(fā)現(xiàn)了彤彤給他們留下的一張字條，字條的內(nèi)容是：“爸爸媽媽，你們的更年期超前太可怕了，我要是再不出逃，就要被你們逼死了！”

第三篇：怎樣擺脫負(fù)面思維美文

當(dāng)我們站在鏡子前，可能經(jīng)常會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生一些消極的想法。比如：我今天看起來太胖了，或者，我看上去開始變老了。我們都有過類似的想法，卻沒有意識(shí)到這些負(fù)面的思維會(huì)對(duì)我們的生活造成多大的傷害。我們把自己說得、想得越是糟糕，就越是在頭腦里給負(fù)面思維大開方便之門。

朗達(dá)·拜恩寫過一本名叫《秘密》的書，他在書中告訴我們，是我們的思想創(chuàng)造了現(xiàn)實(shí)，所以我們應(yīng)該做的，是要在頭腦中為自己設(shè)想出一個(gè)積極和幸福的未來，這樣，美好的未來才會(huì)到來。這是一個(gè)事實(shí)，不過從更深一層的心理學(xué)上來講，你的潛意識(shí)會(huì)告訴你，你的未來美好與否，和你此時(shí)的想法無關(guān)。如果你認(rèn)為自己沒資格獲得想象中的成功和幸福，那么你就無法達(dá)到你的目標(biāo)，也無法完美地實(shí)現(xiàn)你的最終夢(mèng)想。

人的個(gè)體不同，想法也不同，這些想法有些是正面的，有些是負(fù)面的。家長(zhǎng)和老師們培養(yǎng)我們長(zhǎng)大，他們有著各自不同的思想體系，他們把這些思想灌輸給我們的方式對(duì)于我們?nèi)绾慰创约汉臀覀冊(cè)诔砷L(zhǎng)中的言行舉止都有著巨大的影響。

如果在我們小時(shí)候，我們聽到的是“可愛、漂亮、聰明、健康、快樂而且能夠?qū)崿F(xiàn)所有理想”這些積極的話語，我們?cè)跐撘庾R(shí)中就會(huì)相信這些信念，也就有信心為自己創(chuàng)造一種幸福、積極的生活。

不過，孩子們也可能聽到大人們說，生活是艱苦的、是具有挑戰(zhàn)性的，聽到大人們說他們沒用、愚蠢、臟、肥、丑這樣的負(fù)面話語，孩子年幼的大腦中不斷地吸收著別人的負(fù)面思維，久而久之，他們就把這些不好的思維當(dāng)成了自己的真實(shí)想法。孩子的思想就如同一塊海綿，聽到的所有信息都會(huì)融入他們的思維中，成為他們的觀念。這就意味著當(dāng)他們長(zhǎng)大一些、能夠給自己一個(gè)更真實(shí)的評(píng)價(jià)時(shí)，他們的理性認(rèn)識(shí)也許就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己以前聽到的評(píng)論都是不正確的。然而在更深層的思想中，他們?nèi)耘f相信著自己小時(shí)候聽到的話。如果不把那些起初的負(fù)面思維清除掉，代之以正面思維，那些負(fù)面思維就會(huì)在一個(gè)人的潛意識(shí)中永遠(yuǎn)影響著他的行為。

那么我們?cè)鯓硬拍苋サ粑覀兎e習(xí)已久的負(fù)面思維，從而在大腦里給自己建立一個(gè)積極的人生之路呢？

我們最好從改變自己的思維方式開始，比如我們站在鏡子面前的時(shí)候，先要知道自己都有哪些想法。閉上眼睛一分鐘，把所有那些陳舊的負(fù)面思維集中起來，想象著把它們寫在一塊擺在你面前的黑板上。然后想象你拿著一塊板擦，一點(diǎn)點(diǎn)地把這些負(fù)面思維全部擦除干凈。現(xiàn)在想象你拿起了一支粉筆，在這塊黑板上寫下你希望得到的正面的思維——我很漂亮，我有著標(biāo)準(zhǔn)的體重。做一個(gè)深呼吸，想象著自己吸收了這些寫在黑板上的積極話語。體會(huì)到位后睜開雙眼，看著鏡子，繼續(xù)重復(fù)這些積極的話語。這個(gè)非常簡(jiǎn)單的練習(xí)能夠幫助你在每次面對(duì)鏡子時(shí)知道如何讓自己以更為積極的心態(tài)生活。

當(dāng)我們學(xué)會(huì)在生活中做出小的積極改變后，我們就會(huì)在大腦中建立起一種積極的思維方式。這不是說給自己確定一個(gè)可望而不可及的目標(biāo)，那樣做只能讓大腦感到難以承受，進(jìn)而關(guān)閉智慧的大門。

在一個(gè)人學(xué)習(xí)一門外語時(shí)可能也是這樣，你越是想著自己有太多的東西要學(xué)，你的學(xué)習(xí)任務(wù)就會(huì)變得越繁重。但如果你能把學(xué)習(xí)任務(wù)化整為零呢？比如你把自己的學(xué)習(xí)任務(wù)定為每個(gè)星期只學(xué)習(xí)20個(gè)單詞，一個(gè)星期后，你就真的學(xué)會(huì)了這20個(gè)單詞，這樣你會(huì)為自己感到驕傲，從而增加你以后的學(xué)習(xí)信心。你會(huì)繼續(xù)以每星期20個(gè)單詞的速度學(xué)習(xí)，然后有一天，你會(huì)忽然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)掌握了很可觀的單詞量，這在幾個(gè)月之前你還覺得是件不可能的事。

這只是舉一個(gè)例子，其實(shí)在做任何一件事時(shí)都適用，比如進(jìn)行一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)或節(jié)食。只要你在生活中的任何一個(gè)方面進(jìn)行小小的積極改變，你都會(huì)在頭腦中建立起一個(gè)新的、積極的思考方式，從而為你在創(chuàng)造一個(gè)幸福的未來中鋪平道路。

第四篇：教師的苦和累

教師的苦和累

苦不苦，想想長(zhǎng)征二萬五，累不累，想想革命老前輩，今天學(xué)校里開會(huì)，我真的想喝醉，我才忘記我是誰？ 我才知道我為了誰？ 只有請(qǐng)喝醉，我才不與昔日的同窗作比對(duì)，因?yàn)槿吮热?，氣死人，何況年齡已不小。只有喝醉，才能忘記365天的苦和累。只有喝醉，才不會(huì)深夜里孤獨(dú)地流淚，但是，同行們??！我不敢喝醉，明天的課豈能無所謂，如果喝醉了，我一年的績(jī)效工資就會(huì)白費(fèi)。你說對(duì)不對(duì)？（對(duì)），誤人子弟你就像汽車報(bào)廢，何況良心也要怪罪。

我就講點(diǎn)日常的工作，看老師們是不是有同樣的體會(huì)？

當(dāng)個(gè)班主任責(zé)任重，早上時(shí)間沒得空。一砣糯米飯當(dāng)早飯，早已成為好習(xí)慣。提著作業(yè)走得歡，急急忙忙去上班。查遲到和病假，急急忙忙把電話打，不管天晴和下雨，關(guān)心學(xué)生勝過關(guān)心兒和女。早讀三十分鐘，都在忙碌中。

有時(shí)看見學(xué)生來整齊，心里實(shí)在好安逸！

N摞作業(yè)，改得你有氣無力。

對(duì)的打√√，繼續(xù)努力寫后頭。

錯(cuò)的打××，評(píng)語還不能傷害他。

半對(duì)半錯(cuò)找原因，有了進(jìn)步家長(zhǎng)才開心。

閱完作業(yè)出試題。單元測(cè)試密又密。

考考考，老師的法寶，分分分，學(xué)生的命根根。有了學(xué)法“倍多分”。

上級(jí)查，家長(zhǎng)盯，你不能不放在心。統(tǒng)計(jì)成績(jī)，質(zhì)量分析。誰的第二，哪個(gè)第一？

張三李四王二麻。

兩次比較，成績(jī)不下滑。

課后講評(píng)，針對(duì)個(gè)人。曉之以理，動(dòng)之以情。談話已畢，又是響鈴。學(xué)生再淘。也要因材施教。

學(xué)無止竟，教無定法，人說磨刀不誤砍柴功。

兩節(jié)課下，已近中午?？诟缮嘣?，四肢乏力。吃著方便面，一生作貢獻(xiàn)，辦公桌上一靠，瞌睡迷兮想睡覺，鈴聲又起，抖起精神，再上班去！

雖然是教員，山珍海味認(rèn)不全，拼命干活，莫要索取。比上不足，比下有余。

撐不著你，餓不死你。若不想干，可以退出。多少大學(xué)生沒有屋，有的成為啃老族，沒有收入。

要想考教師，4000取100，不是想進(jìn)來就進(jìn)來，難怪校長(zhǎng)說： “若干不好，我不聘你。博士難找，本科生要多少有多少！更守夜把課件做，如果是老教法，明天就下課。

活到老，學(xué)到老，不學(xué)職稱就等到老，城里讀書東奔西跑，鄉(xiāng)下學(xué)生越來越少。教育再不均衡好，惹來大家更多的煩惱。校長(zhǎng)說老師少，家長(zhǎng)說鄉(xiāng)下老師教不好！為了鄉(xiāng)下老師呆得長(zhǎng)，教育局加快建設(shè)周轉(zhuǎn)房。前不怕虎，后不怕狼，那位老師不愿自己的學(xué)校更輝煌，你們說是不是？（是）

電話鈴聲，驟然響起。政教主任，叫你快去。兩位同學(xué)打架，有個(gè)同學(xué)欺負(fù)人，還踢了他幾大腳，家長(zhǎng)找不著，出了問題你校長(zhǎng)也跑不掉。

費(fèi)盡力氣處理好，不知不覺，太陽也沒了。

吃完晚飯，輔導(dǎo)自習(xí)。輔導(dǎo)完畢，正要離去。突然想起，還有一事。有人反映，學(xué)生違紀(jì)。

本不為奇, 但要清楚，學(xué)習(xí)目的。一切為了成績(jī)。

學(xué)校規(guī)章，利害得失。

明天公開課，熬一條一條，清楚分析。

夜深人靜，夢(mèng)里開拓。夢(mèng)中盡是上課。盡是學(xué)生把話說，口囈語“坐好”“坐好”?？荚嚾珗?chǎng)第一平均分，越想越開心，年終還有獎(jiǎng)！忽然起惡夢(mèng)，越來越心痛。

仿佛看見成千上萬的師生和群眾，這是為什么呢？

學(xué)校的通知欄中，貼一公告：

教師老陳，四十有零?！凹茭Q歸西”。

明天在火葬場(chǎng)舉行告別儀式。

沒有課者，務(wù)必前去。

有悼詞這樣寫：老陳辛勞一生，英年早逝。房小無車，更無積蓄。

妻兒無靠，父母無依。高風(fēng)亮節(jié)，名揚(yáng)千里。今日一別，后會(huì)何期？

又有一悼詞寫得更妙，都說老陳好辛苦，無怨無悔像慈母。

回家晚，起得早，家里有事顧不了。

一年年，鄉(xiāng)下教書不嫌煩，培育無數(shù)好兒男。各種獎(jiǎng)證一大堆。如今全部變成灰。三十年前上講臺(tái)，奉獻(xiàn)教育滿胸懷。各種獎(jiǎng)證一大把，就是不見銀聯(lián)卡。黑發(fā)積霜寫春秋，臉上又添幾道溝。能否退休不好說，地府已發(fā)生死薄。奈何橋上閻王嘆，又來一個(gè)窮光蛋！

讓它滾回陽間去要飯。

驀然驚醒一聲吼，咬了自己幾大口，原來我是“臭老九”，淚如傾盆不后悔。不知自己是人還是鬼！向著天花板長(zhǎng)嘆，“有的人死了，他還活著，有的人活著，他已經(jīng)死了，生命誠(chéng)可貴，教育價(jià)更高，沒了我陳艷嬌，還有后來人。為了香山農(nóng)場(chǎng)教育的明天，真的好想再活五百年。就像孔圣人教書不為錢。天已微明，鈴聲又起。

新的一天已經(jīng)開始，我還要重復(fù)昨天的故事。從鬼變成人，我就更有靈魂，要在三維目標(biāo)中培養(yǎng)社會(huì)主義的“四有”新人，我的苦訴完了，謝謝大家！

第五篇：小學(xué)生統(tǒng)測(cè)之痛：孩子累家長(zhǎng)忙老師壓力大

小學(xué)生統(tǒng)測(cè)之痛：孩子累家長(zhǎng)忙老師壓力大

2013年06月25日10:17 人民網(wǎng)-人民日?qǐng)?bào)

孩子累，家長(zhǎng)[微博]忙，老師、校長(zhǎng)“壓力山大”

直擊小學(xué)生“統(tǒng)測(cè)”之痛(走轉(zhuǎn)改·一線調(diào)查)

人民視覺

今年伊始，不少地方紛紛出臺(tái)“減負(fù)令”，但仍有為數(shù)眾多小學(xué)生背著大書包，為一輪輪統(tǒng)一測(cè)試“消得人憔悴”。6月8日，教育部印發(fā)《關(guān)于推進(jìn)中小學(xué)教育質(zhì)量綜合評(píng)價(jià)改革的意見》，旨在扭轉(zhuǎn)“應(yīng)試”質(zhì)量觀，明確指出，“不得組織面向全體學(xué)生的縣級(jí)及以上統(tǒng)考統(tǒng)測(cè)，避免加重學(xué)校和學(xué)生負(fù)擔(dān)?！毙W(xué)統(tǒng)考統(tǒng)測(cè)是怎么回事？孩子、家長(zhǎng)、老師、學(xué)校有著怎樣的無奈和奮爭(zhēng)？記者調(diào)查直擊“統(tǒng)測(cè)”之痛。

統(tǒng)測(cè)之下 草木皆兵

-壓力層層傳遞，最終扛起重負(fù)的是小學(xué)生

6月19日，王女士收到一條班主任發(fā)來的短信：“家長(zhǎng)好，今天下發(fā)了關(guān)于明天北京市五年級(jí)質(zhì)量檢測(cè)要求的通知??請(qǐng)把8張檢測(cè)卷、9張樣題、一張模擬卷上面的錯(cuò)題讓學(xué)生再看一看，明天不補(bǔ)課，準(zhǔn)時(shí)放學(xué)?！?/p>

統(tǒng)測(cè)要開始了！她的孩子在北京市海淀區(qū)就讀，想想壓力已經(jīng)很大的女兒，王女士心頭一緊??王女士還記得知道要測(cè)試那天班主任的“敲打”：“這次抽測(cè)是小升初的一次重要參考依據(jù)，希望家長(zhǎng)督促緊點(diǎn)?！?/p>

“考完統(tǒng)測(cè)是什么感受？”記者問一名六年級(jí)小學(xué)生?！澳苡惺裁锤惺?？就是挑燈夜戰(zhàn)，天天雞窩頭、熊貓眼！”

這里說的“統(tǒng)測(cè)”，有區(qū)縣統(tǒng)一的測(cè)試，也有全市組織的抽測(cè)，無論是哪種，都屬于學(xué)業(yè)質(zhì)量監(jiān)測(cè)。以北京市海淀區(qū)為例，區(qū)統(tǒng)測(cè)安排在小學(xué)六年級(jí)上學(xué)期期末，考試范圍為一至六年級(jí)的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

統(tǒng)測(cè)不僅累孩子，忙家長(zhǎng)，老師也不輕松。記者看到一位老師的統(tǒng)測(cè)總結(jié)，標(biāo)題是《歷經(jīng)痛苦，收獲成長(zhǎng)，感悟幸?！罚吧现?，最后的統(tǒng)測(cè)成績(jī)也出來了，我校的語文平均分位居全區(qū)前幾名??大家在激動(dòng)相擁的同時(shí)，眼里閃動(dòng)著晶瑩的淚花，一顆顆忐忑不安的心終于平靜了，踏實(shí)了?！?/p>

一位不愿透露姓名的小學(xué)老師告訴記者：“區(qū)縣給學(xué)校排名，學(xué)校對(duì)學(xué)生排名，以前甚至有的學(xué)校，還將統(tǒng)測(cè)成績(jī)與教師績(jī)效考核掛鉤。壓力層層傳遞，最終扛起重負(fù)的，是小學(xué)生。很多孩子上提高班、補(bǔ)差班，晚上作業(yè)做到很晚；很多學(xué)校早早結(jié)束課程，留出充足的時(shí)間迎戰(zhàn)統(tǒng)測(cè)??”不少老師還反映，這種壓力會(huì)傳遞，如果上一年級(jí)考得特別好，下一年級(jí)的壓力就很大；如果上一年級(jí)考得不好，下一年級(jí)就能稍微喘口氣。

統(tǒng)測(cè)之下，草木皆兵。“壓力山大”的還有校長(zhǎng)。北京某知名小學(xué)校長(zhǎng)說，“統(tǒng)測(cè)成績(jī)不好，一怕丟學(xué)校榮譽(yù)，二怕丟個(gè)人面子，誰也不敢麻痹大意?！?/p>

其實(shí)，根據(jù)今年初北京市《關(guān)于切實(shí)減輕中小學(xué)生過重課業(yè)負(fù)擔(dān)的通知》，“區(qū)縣不得在小學(xué)各年級(jí)組織選拔性或與升學(xué)掛鉤的統(tǒng)一考試”。但咬文嚼字，“統(tǒng)測(cè)”并不違規(guī)，因?yàn)檫@并非“選拔性”或“與升學(xué)掛鉤”。

關(guān)乎升學(xué) 褒貶不一

-統(tǒng)測(cè)成績(jī)與“小升初”間接掛鉤

統(tǒng)測(cè)人人叫苦，為何又趨之若鶩，到處不停上演“周瑜打黃蓋”的武戲呢？答案十分簡(jiǎn)單，就是為了小升初。家長(zhǎng)想讓自己的孩子上個(gè)好初中，老師和學(xué)校想把自己的學(xué)生更多地送進(jìn)好初中。

從政策分析，統(tǒng)測(cè)無關(guān)“選拔性”，也不是“與升學(xué)掛鉤”，更不可能明目張膽地出現(xiàn)在哪家初中的招生簡(jiǎn)章上。但在采訪中記者了解到，通過綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)手冊(cè)或“推優(yōu)”，統(tǒng)測(cè)成績(jī)與“小升初”有著或深或淺的“間接掛鉤”。

“其實(shí)，各科統(tǒng)測(cè)成績(jī)?nèi)獳在小升初中并不值錢，全A的學(xué)生大有人在”，北京某知名中學(xué)校長(zhǎng)李銘(化名)說，統(tǒng)測(cè)成績(jī)?nèi)獳是進(jìn)好初中的底線，由不得家長(zhǎng)、學(xué)校不重視。

統(tǒng)測(cè)成績(jī)?cè)凇巴苾?yōu)”中有著重要作用?！巴苾?yōu)”是北京市小升初的環(huán)節(jié)之一，指推薦優(yōu)秀生進(jìn)入優(yōu)質(zhì)初中。以《2013年海淀區(qū)小學(xué)畢業(yè)生綜合素質(zhì)發(fā)展水平賦值表》為例，總分100分，包括榮譽(yù)稱號(hào)、素質(zhì)發(fā)展評(píng)價(jià)結(jié)果、學(xué)生干部崗位情況等，學(xué)業(yè)水平測(cè)試占21分。

相較之全國(guó)優(yōu)秀少先隊(duì)員、市級(jí)三好學(xué)生、大隊(duì)委等并非人人可得的選項(xiàng)，在推優(yōu)評(píng)價(jià)表中，學(xué)業(yè)水平測(cè)試分?jǐn)?shù)是所有學(xué)生可以掌控的籌碼。這也難怪，很多培訓(xùn)機(jī)構(gòu)打出“統(tǒng)測(cè)必須100%優(yōu)秀才有可能獲得推優(yōu)機(jī)會(huì)”的口號(hào)，一位教育專家指出，“統(tǒng)測(cè)在很大程度上，已經(jīng)演變?yōu)樘崆斑M(jìn)行的‘選拔性小學(xué)畢業(yè)考試’?！?/p>

關(guān)于統(tǒng)測(cè)成績(jī)與“小升初”的“間接掛鉤”，各方人士褒貶不一。專家分析，現(xiàn)在小學(xué)生學(xué)習(xí)“兩極分化”情況明顯，統(tǒng)測(cè)是對(duì)小學(xué)教學(xué)質(zhì)量的監(jiān)測(cè)，另外，作為初中入學(xué)的間接參考，這一指標(biāo)有權(quán)威性和說服力。一位家長(zhǎng)的話很有代表性：“如果真的憑統(tǒng)測(cè)成績(jī)‘小升初’，總比漫無目的地去考各種證書、上各種‘占坑班’要好！”

部分試點(diǎn)區(qū)縣小學(xué)校長(zhǎng)則認(rèn)為，這一做法將導(dǎo)致考試壓力前移，學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，而在統(tǒng)測(cè)結(jié)束后，一些孩子學(xué)習(xí)又出現(xiàn)放松要求的情況，間接影響教育質(zhì)量。

治根固本 重在均衡

-“綠色評(píng)價(jià)”引入學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)狀況等5標(biāo)準(zhǔn)

小學(xué)壓力的白熱化從何而來？有人形象地說，這就像是看電影，第一排的人站起來了，后面的人也不得不站起來，結(jié)果大家都站著看完一場(chǎng)電影，都累得要命。對(duì)小學(xué)生來說，為了在“小升初”中占得先機(jī)，第一排的人已經(jīng)站起來了，開始培優(yōu)、輔導(dǎo)、補(bǔ)習(xí)，其他的人，也就沒有了其他選擇。

小學(xué)統(tǒng)測(cè)是否有必要存在？小學(xué)生負(fù)擔(dān)如何才能減下來？從根子上，這是一個(gè)教育評(píng)價(jià)問題，也是一個(gè)義務(wù)教育均衡發(fā)展的問題。

6月18日，教育部新聞發(fā)布會(huì)上，《關(guān)于推進(jìn)中小學(xué)教育質(zhì)量綜合評(píng)價(jià)改革的意見》——我國(guó)中小學(xué)教育“綠色評(píng)價(jià)”向社會(huì)公布。“綠色評(píng)價(jià)”扭轉(zhuǎn)了我國(guó)長(zhǎng)期以來的“應(yīng)試”質(zhì)量觀，不再用高分衡量“好學(xué)生”，高升學(xué)率衡量“好學(xué)?！?，而是從學(xué)生品德發(fā)展水平、學(xué)業(yè)發(fā)展水平、身心發(fā)展水平、興趣特長(zhǎng)養(yǎng)成、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)狀況等5個(gè)方面，綜合考察學(xué)生發(fā)展?fàn)顩r。

其中，“學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)狀況”一項(xiàng)，包括上課時(shí)間、作業(yè)時(shí)間、補(bǔ)課時(shí)間、睡眠時(shí)間等，還包括學(xué)習(xí)狀態(tài)，如快樂、疲倦、焦慮、厭學(xué)等。試想有朝一日，如果“作業(yè)時(shí)間、睡眠時(shí)間、焦慮程度”也成為評(píng)價(jià)“好學(xué)生”的標(biāo)準(zhǔn)，那么，“歷經(jīng)痛苦”的統(tǒng)測(cè)備考，是否可以有所緩解呢？

“綠色評(píng)價(jià)”的評(píng)價(jià)方法，不再是一紙?jiān)嚲矶ㄇ?，而是主要通過測(cè)試和問卷調(diào)查，輔之以必要的現(xiàn)場(chǎng)觀察、個(gè)別訪談、資料查閱等。

教育部基礎(chǔ)教育二司司長(zhǎng)鄭富芝說：“測(cè)試和調(diào)查都要面對(duì)學(xué)生群體采取科學(xué)抽樣的辦法實(shí)施，不針對(duì)學(xué)生個(gè)體，不得組織面向全體學(xué)生的縣級(jí)及以上統(tǒng)考統(tǒng)測(cè)，避免加重學(xué)校和學(xué)生負(fù)擔(dān)?！彼貏e強(qiáng)調(diào)：“我們堅(jiān)決反對(duì)改革當(dāng)中大面積的統(tǒng)考統(tǒng)測(cè)，在一個(gè)學(xué)校、一個(gè)班里，四五十個(gè)人，你可能抽四五個(gè)，按照科學(xué)抽樣的原理，只要能夠代表群體就可以了，不一定每個(gè)孩子都去測(cè)?！?/p>

減負(fù)，得在根兒上動(dòng)(記者手記)

記者調(diào)查采訪，深感小學(xué)生真是太累了！低年級(jí)尚可，一到高年級(jí)，便開始為“小升初”消得人憔悴?！皽p負(fù)令”號(hào)令如山，然而，這些年來，關(guān)于減輕小學(xué)生負(fù)擔(dān)的規(guī)定下發(fā)了多少？孩子們的負(fù)擔(dān)又減輕了多少？我們期待減負(fù)落到實(shí)處，然而，只有一紙規(guī)定是不夠的，要把負(fù)擔(dān)真正減下來，得在根子上動(dòng)腦筋，在“指揮棒”、義務(wù)教育均衡發(fā)展上下功夫。

有位北京知名中學(xué)校長(zhǎng)說，為什么要“推優(yōu)”？全部電腦派位！這只是理想化的狀態(tài)。只要北京市的優(yōu)質(zhì)初中資源還有那么一些不均衡，“全部電腦派位”就無法真正實(shí)現(xiàn)。因?yàn)椋切┩映升埖募议L(zhǎng)、有權(quán)有勢(shì)的社會(huì)階層，終會(huì)有些“不甘心”，要用盡各種方法，把孩子送進(jìn)最好的學(xué)校。

在初中，還有諸多“實(shí)驗(yàn)班”、“龍班虎班”，打著“分層教學(xué)”的名義，公然違反義務(wù)教育法中“不得分設(shè)重點(diǎn)班和非重點(diǎn)班”的條款。法律如此罔顧，又有誰真正受到懲罰？那些證書獲獎(jiǎng)無數(shù)，成績(jī)讓人瞠目的“牛娃”，其成長(zhǎng)過程，真的符合教育規(guī)律嗎？我們國(guó)家需要的人才，真的是要靠犧牲輕松快樂的童年才能獲得嗎？

小學(xué)升初中，上個(gè)好學(xué)校，本身沒有錯(cuò)。關(guān)鍵在目前的學(xué)校差異太大，教育資源不均衡。歸根結(jié)底，義務(wù)教育均衡發(fā)展，才是解決問題的根本之策。只有縮小學(xué)校差距，人人都能享受優(yōu)質(zhì)教育資源，問題才會(huì)從根本上解決。