第一篇：先強大再抗挫美文摘抄

現(xiàn)在的父母都在說逆商培養(yǎng)、挫折教育。這應該是一個時代的需要。因為現(xiàn)在的孩子生活條件太好，得到的關愛太多，以致對生活中的挫折沒有一點點免疫力。今天生活在父母的羽翼下，尚且不用擔心；以后要面臨那么多挫折，到時怎么應對？父母們很擔心。

比起這遠憂，更困擾父母的還有眼下的問題——每遇不順心的事情，孩子就哭鬧，發(fā)脾氣，大人每天都處在“救火”狀態(tài)。

我們究竟怎樣做，才可以給孩子力量，幫助他變得更加能抗挫呢？

凡事發(fā)生必有恩典

“沒有什么教育比逆境來得更實在”，我們不需要有意屏蔽生活中各種負面的東西。

女兒要養(yǎng)小白兔，我告訴她種種責任和風險，讓她好好考慮，自己做決定。有的家長擔心寵物病了死了，會給孩子帶來太多的傷心，于是橫加阻止，那等于讓孩子錯失了一種經(jīng)歷和一次鍛煉。

給女兒選繪本，看到有關于遭遇逆境的故事，比如家里失火了、輪船沉沒了等，我也不會“過濾”，以致女兒現(xiàn)在常常自言自語地編一些災難片，什么火車掉山谷里，誰摔傷了；坐船跌進水里，媽媽來救了……我從不干涉：她這樣其實是在做心理演習——通過假想一些風險和逆境，自發(fā)訓練自己的抗挫力。

“每件事情后面，都隱藏了正面的意義”，我們必須把這種觀念傳遞給孩子，這樣他面對生活中的挫折時，才會平和。

在獨立中堅強

很多時候，孩子的壓力來自大人的圍觀和指導。

他一個人在那里做，如果做不好，可能放棄，也可能哭一會兒，甚至邊哭邊繼續(xù)努力。在這種體驗的過程中，孩子會自己進行調(diào)整，選擇應對方式。

倘若有大人在旁邊“關心”，孩子就容易“歇斯底里”，因為他會覺得沒面子，或者擔心你對他不滿意，甚至生氣責罵他。這就是為什么常有家長說，孩子遇到挫折，寧愿自己生自己的氣，也不愿意接受大人幫助的原因。

其實，如果家長能少圍觀、少評價、少指導，就不會跟孩子有那么多情緒阻隔。當孩子需要幫忙的時候，向家長求助就會更加自然。

從解決情緒入手

培養(yǎng)孩子的抗挫力，不代表孩子在做不好、受挫的時候不能沮喪和哭泣。我們要先接納孩子的情緒。

情緒得到認可，孩子覺得被接納了，就會冷靜下來，認真聽大人的建議：“如果是我的話，我就先裝其他部件，等一會兒再重新嘗試拼裝機翼，這樣就不會煩躁。如果還是不成功的話，就找別人幫忙。或者，你現(xiàn)在想想還可以怎樣處理？看看有沒有比媽媽更好的方法？”

要孩子強大，前提是他知道父母會接納他，他隨時可以安全地“脆弱”“崩潰”，這樣，他才能放心成長，逐漸強大。

建立良好的自我認知

這其實就是提高孩子的自信心。我們可以從這三個方面去武裝孩子：

——“我是”通過大人平時的肯定和強化，讓孩子知道，他是一個什么樣的人。比如，我是“一個有辦法的小孩”“是值得信賴的”“能堅持到底的”“解決過難題的”等。對孩子的評價越真實越客觀，越有利于他樹立強大的自信。

——“我有”讓孩子清楚自己的儲備庫里都有哪些資源。比如，在關鍵時刻有可以信任的大人，有情感上的安全感。

——“我能”就是讓孩子對自己的能力有信心。這只有從過去成功處理事情的經(jīng)歷中才能得來。所以要多給他提供機會，讓他獨立做事情和解決問題。比如，讓孩子在家里承擔責任、參與決策、參加社會實踐等。

一旦孩子有了良好的自我認知，就會啟動一個超級有魔力的思維模式，那就是：“我相信我能……”“我知道我一定可以……”

培養(yǎng)同理心

查找國外專家談培養(yǎng)逆商的資料時，我發(fā)現(xiàn)同理心的培養(yǎng)常常被放在重要的位置。仔細一想，覺得很有道理。

有這樣一個小故事：小老鼠兄妹發(fā)現(xiàn)新搬來的鄰居家的小孩很不友好，他們很生氣。小老鼠媽媽就說，“如果你們搬到一個陌生的地方，你們是什么感覺呢？”媽媽這樣問，幫助小老鼠兄妹理解了鄰居小孩的心情，最后他們決定開歡迎會請她來，跟她交朋友。

故事里的小動物能化解對方的敵意，就是因為他們換位思考，變被動為主動，轉(zhuǎn)化了逆境；小朋友也一樣，當遇到人際交往或?qū)W習方面的問題時，變換角度去看，就更能看清自己的角色和責任，從而主動扭轉(zhuǎn)逆境。

什么是逆商

逆商（AQ），是指人們面對逆境時的反應方式，以及擺脫困境、超越困難的能力。美國職業(yè)培訓師保羅·斯托茨提出了這個概念，將逆商劃分為四個部分：

控制感是指人們對周圍環(huán)境的信念控制能力。面對逆境或挫折時，控制感弱的人經(jīng)常說：“我無能為力、我能力不及”；控制感強的人則會說：“雖然很難，但這算什么？一定會有辦法的?！?/p>

起因和責任歸屬高逆商者，往往能夠清楚地認識到使自己陷入逆境的起因，并甘愿承擔一切責任，及時地采取有效行動。

影響范圍高逆商者，往往能夠?qū)⒛婢乘鶐淼呢撁嬗绊懣刂圃谀骋环秶鷥?nèi)，并使其負面程度降至最小。比如，對事爭執(zhí)，就僅限于此：只對事，不對人。

持續(xù)時間高逆商的人，能夠能客觀地分析逆境將持續(xù)多久，造成逆境的起因因素將持續(xù)多久；而逆商低的人，則往往會認為逆境將長時間持續(xù)，難以擺脫。

第二篇：先閉眼,再睜眼美文摘抄

參加一個大型會議，在會議結(jié)束的時候，照例要拍集體照。近百人，層層疊疊，擠擠挨挨。

很害怕拍集體照，因為老是擔心自己會在攝影師摁下快門的瞬間眨眼，偏偏很不幸，總是在最關鍵的時候，眼睛會很不爭氣地準時眨那么一下，從而留下一張張難看的閉眼照。很多人都有這樣尷尬的經(jīng)歷，一張幾十人的合影，你總能夠找到幾個閉眼的人。

前不久，美國哈佛大學一年一度的搞笑諾貝爾獎頒獎了，其中，女數(shù)學家妮克·斯文森和物理學家皮爾斯·巴內(nèi)斯博士獲得了搞笑諾貝爾獎數(shù)學獎，他們的研究課題是，在拍攝集體照時，攝影師最少要按幾次快門，才能確保照片里沒有一個人的眼睛是閉著的。斯文森得出的結(jié)論是：人眨眼的頻率是每分鐘10次，平均每次眨眼大約持續(xù)1/4秒。如果集體照中的人數(shù)少于20人，人數(shù)除以3就是所需拍攝的次數(shù)；而如果集體照中的人數(shù)多于50人時，最好放棄拍照——因為根據(jù)概率，這種情況下，至少有1人的眼睛是閉上的——這為攝影師們拍不好集體照找到了一條科學理由。

這次為我們拍集體照的，是一位留著大胡子的攝影師。和所有的攝影師一樣，他要求我們面對鏡頭，保持微笑。就在我習慣性地睜大眼睛，焦急地等待著攝影師喊一二三時，大胡子攝影師突然高聲喊道：“請大家閉上眼睛，等我喊到‘三’時，大家再一齊睜開眼睛?！?/p>

閉上眼睛？我以為聽錯了。以前拍照片時，所有的攝影師都是要求我們睜大眼睛的啊。沒錯！大胡子攝影師又重復了一遍：“請大家閉上眼睛?！庇谑牵议]上了眼睛。正午的光線，在我的眼簾前浮動，癢癢的，酥酥的，暖暖的，真舒服。

“

一、二……”大胡子攝影師的聲音，從我們的正前方飄來，有力、堅定。當大胡子攝影師數(shù)到“三”時，我的眼睛合著他的節(jié)拍，豁然睜開。光亮的世界，躍然眼前。我和大家一樣，面帶自信的微笑，睜開明亮的眼睛，“咔嚓”一聲，被定格在時間的幕布上。

當天下午，我們就拿到了合影。我們驚奇地發(fā)現(xiàn)，近百人的大幅合影，竟然沒有一個人是閉著眼睛的。每個人都睜著眼睛，注視著前方。那是我唯一一張沒有人閉眼的集體照。

看著手中的合影，我忽然想，很多時候，我們鉆入牛角尖，走進死胡同，看不到出路，找不到解決問題的辦法，很可能是因為我們走錯了方向。你只要掉個頭，或者轉(zhuǎn)個彎，或者換個角度，換一種思維方式，一切就會豁然開朗。

第三篇：抗挫能力的培養(yǎng)

挫能力差的表現(xiàn)：

1、要求得不到滿足時就亂發(fā)脾氣、哭鬧。

2、受不了一點批評，光愛聽表揚的話，一批評就不高興，甚至哭鬧。

3、自尊心較強，好勝心強，好面子，承受不了失敗。

4、怕困難，遇到一點問題就退縮。

5、特別嬌氣，做錯了事，家長一說就哭。

6、不敢承認錯誤，老是用哭來推卸責任。

7、遇到一點困難就愁眉苦臉，不是想找大人幫忙就是想放棄，或怨天尤人。

8、從不尋求解決困難的辦法，從不分析失敗的原因?？勾炷芰Σ畹脑?/p>

孩子成長的過程遭遇挫折是不可避免的，這是正常的現(xiàn)象，能夠忍受和消除挫折并保持完整的人格和心理平衡，這是心理健康的重要標志。然而，現(xiàn)在的孩子抗挫能力似乎普遍較差。舉例說明：前些年新聞媒體上曾經(jīng)報道過的《夏令營的較量》，中國孩子在中日夏令營中的表現(xiàn)實際上是差強人意的，他們表現(xiàn)出的獨立能力、抵御挫折的能力明顯低于日本的孩子，這點不得不令人擔憂，也因此掀起了一輪挫折教育大討論以及關于青少年能力培養(yǎng)的思考。另外，媒體上也經(jīng)常報道，有的孩子因為受了點委屈就跳樓，許多孩子因為一次考試成績不好就離家出走、甚至自殺，曾經(jīng)聽過這樣一個故事，一個高考生成績一直很好，家長對其期望值很高，考上名牌大學不成問題，可高考后自己估分覺得考得不理想，感覺對不起家人，就留下遺書自殺了，結(jié)果是這個孩子的成績考得很好，只是當時估分不準確，如果他的抗挫能力強一些，現(xiàn)在應該是個坐在課堂里學習的大學生，將來還會是對社會有貢獻的人，可現(xiàn)在留給家人的確是無盡的痛苦。這些案例比比皆是，其實都是缺乏抗挫能力的表現(xiàn)，曾經(jīng)有一個專家對幼兒受挫能力進行過調(diào)查，結(jié)果有55%的孩子頂不住失敗的打擊，31.2%的幼兒認為自己沒有經(jīng)過挫折，承受能力不強。我們不禁要問，現(xiàn)在的孩子怎么啦？為什么在挫折面前，我們的孩子顯得那么脆弱？

1、自身因素：當前，日益競爭的社會使得家長對孩子過分重視智力開發(fā)和掌握學習技能，忽視非智力因素培養(yǎng)，使他們?nèi)狈ζ鸫a的生存能力和奮斗精神，缺乏獨立精神，缺乏必要的知識、經(jīng)驗的準備，這是兒童容易受挫的最大原因。孩子自身的原因包括生理、心理兩方面。比如生理方面，讓一個三歲的孩子去畫一個很形象的人物，他肯定完成不了，因為他還處于涂鴉期，畫不出來必然會產(chǎn)生挫折感；如果某個孩子動作協(xié)調(diào)性發(fā)展不好，他再怎么努力，在各種體育活動中也很難得第一，也會產(chǎn)生挫折感。心理方面的，如果一個孩子做事缺乏堅持性和毅力，遇到困難不是想辦法克服，而是采用回避的態(tài)度，也是造成挫折的原因之一。

2、家庭因素：外部因素主要來自環(huán)境方面，隨著獨身子女的日趨增多和人們生活水平的不斷提高，孩子大都從小就生活在幸福安定的環(huán)境中，是在溫室里、蜜罐里長大的，過著衣來伸手，飯來張口的生活，缺乏“逆境教育”。

（1）包辦代替

家長習慣對孩子的事務包辦代替，恨不得替孩子完成所有事情，孩子沒有了任何實踐的機會，使得孩子的多種能力得不到良好的發(fā)展，“自己對自己負責”的意識也難以培養(yǎng)起來。這樣，當孩子真正面對現(xiàn)實生活，面對競爭，不能處處第一、事事得到滿足時，他們自然會產(chǎn)生強烈的挫折感。（2）嘲笑孩子 孩子缺乏經(jīng)驗，遭遇挫折是難免的。大人不應嘲笑孩子，或責怪孩子這錯那錯，而是應該平時多注意培養(yǎng)孩子養(yǎng)成勝不驕、敗不餒的品質(zhì)，并在克服困難方面為孩子樹立榜樣。（3）針尖對麥芒

挫折教育不是針尖對麥芒，必須注意適度和適量，過度的挫折感會損傷孩子的自信心和積極性，使孩子產(chǎn)生嚴重的挫折感、恐懼感，最后喪失興趣和信心。（4）不幫孩子總結(jié)敗因

孩子輸了比賽哭是種自然發(fā)泄，也是要求上進的表現(xiàn)，家長不能說“輸就輸吧，沒關系”，否則會助長他無所謂的心態(tài)，而應幫他分析失敗原因，認識到自己的不足。（5）過度預期孩子的能力

家長望子成龍心切，既要求孩子樣樣全能、次次最優(yōu)；又盡力滿足孩子的各種需要，特別是物質(zhì)方面的需要。由于家長的這種態(tài)度，孩子也逐漸對自己形成一些不切實際的期望，事事爭強，贏得起輸不起。家長總是對孩子說“你肯定是第一名”、“我最喜歡你考一百分”等，這會讓他覺得只有第一名，爸媽才會喜歡，如果做不到，就不喜歡他了，這會使他不愿意面對挫折和失敗。

（6）家長的處處遷就，對兒童需要的極力滿足，又給孩子造成一種錯覺；凡是他想達到的目標，總是可以一帆風順地實現(xiàn)。

（7）不適當?shù)募彝ソ逃o孩子所營造的成長氛圍，與孩子在家庭之外的真實經(jīng)歷之間的強烈反差，是孩子難以面對現(xiàn)實、承受挫折能力差的重要原因。（8）剝奪孩子嘗試的機會

許多家庭出于對孩子的愛護之情，在生活中盡量避免讓孩子受挫。當他們預見孩子可能碰到困難時，他們總是自己挺身而出，為孩子掃除障礙。

家長這種“可憐天下父母心”的舉動和認識，對孩子的成長有百害而無一利，這些在父母保護傘下長大的孩子一旦碰到問題和困難經(jīng)常會不知所措，無能為力，不敢去面對，還容易產(chǎn)生畏懼、退縮、抑郁、失落等情緒，更別說去想辦法戰(zhàn)勝困難、解決問題了。長此以往，這些孩子往往比其他孩子更輕易受挫。

3、外界原因：此外，還存在一些外在原因使得孩子受挫。比如：孩子去參加比賽，總會有輸有贏，輸了的孩子必定會受挫，這并不是因為孩子不努力，而是因為冠軍只有一個?？勾炷芰Φ呐囵B(yǎng)：

1、父母要樹立挫折教育意識，認識抗挫教育的重要性

許多父母都認為，孩子心理承受能力差，應該對孩子保護有加。這種觀念直接影響了孩子。其實，一個人受點挫折，尤其是早期受一些挫折，很有好處。家長應正確看待挫折的教育價值，把它看成是磨煉意志、提高適應力的好方法。

我國自古就有“自己跌倒自己爬起”的古訓，家長要認識到，孩子要長大，將來必定要自己去面對社會、人生和生活中的一切。因此，有意識地讓幼兒受點苦和累，受點挫折，讓幼兒品嘗一點生活中的磨難，從而使其懂得人生道路的坎坷，并學會從挫折中接受教育，培養(yǎng)吃苦耐勞的精神和獨立意識，以及應對困難的勇氣和決心，增強心理承受能力是非常必要的。小的方面來說，對于他們個體的成長有利，大的方面來說，今天的幼兒將擔負起明天社會發(fā)展的重任，未來社會競爭更為激烈，每個人都需要在競爭中求生存，求發(fā)展。孩子是國家的未來，民族的棟梁，對于我們民族未來的發(fā)展，有著非同尋常的意義。好在現(xiàn)在已有越來越多的家長認識到了“溫室的鮮花生命力永遠比不上山間的野草，讓孩子直面挫折，學會應對挫折，才會讓孩子活得更好。我們需要對孩子進行適度的挫折教育，以增強其承受挫折和排解挫折的能力，因此，幼兒抗挫能力的培養(yǎng)不容忽視，抗挫教育也顯得尤為重要。

心理家研究指出：當人們遇到挫折時，高達九成以上的人會選擇五種反應：攻擊、退化、壓抑、固執(zhí)與退卻，而正面思考者的比率低于10％。大多數(shù)人在遇到挫折時，很容易陷入負面情緒，總是將失敗的想法歸咎到負面的事物上，習慣對自己一味的責備和否定，不懂得如何去調(diào)整負面情緒。著名心理學家馬斯洛說：“挫折未必總是壞的，關鍵在于對待挫折的態(tài)度”。一個能笑看一切的人抗擊打能力必定會比一般的人強。具備很強的挫折抵抗力的孩子就是那些在困境中依舊能夠快樂前行的孩子，因此，培養(yǎng)孩子樂觀開朗的個性很重要，讓孩子能微笑著面對挫折。

2、把握挫折教育的時機，幫助幼兒正確理解挫折 孩子對挫折正確的認知和理解是挫折教育的關鍵，是我們進行挫折教育的第一步。幼兒年齡小，對事物的認識是具體形象的，家長在幼兒面臨困難時，應該讓他們直觀地了解事物發(fā)展的過程，從反復體驗中逐步認識到挫折的普遍性和客觀性，從而真切地感受到要做任何事情都會遇到困難，成功的喜悅恰恰來自于問題的解決。只有讓幼兒在克服困難中感受挫折，認識挫折，才能培養(yǎng)出他們不怕挫折、敢于面對挫折的能力。所以我們在對幼兒進行挫折教育時，應該讓幼兒直觀了解事物發(fā)展的過程，真實感知挫折，認識到生活有順有逆、有苦有樂，從而對挫折有正確的認識，只有讓幼兒在克服困難中充分感受挫折，正確理解挫折，才能培養(yǎng)他們不怕挫折、勇于克服困難的能力和主動接受新事物，承認并敢于面對挫折的信心。家長在平時孩子碰到困難時，教育孩子采取不回避的態(tài)度，鼓勵孩子面對現(xiàn)實，勇敢的向困難發(fā)起挑戰(zhàn)。一句“你行的”、“你真勇敢”、“好樣的”、“瞧你做得真好”??幫助孩子樹立信心，激勵他努力去克服困難，當孩子一次次戰(zhàn)勝困難時，他們便增添了勇氣，激起了戰(zhàn)勝困難的愿望。這使家長的“你行”也就變成了他們自己的“我行”!孩子在日常生活中常常會反復出現(xiàn)某些性格上的缺點，不少家長也都常常為此大呼小叫，而事實上，這樣的處理方法很不利于幼兒的心理成長。在遇到這種情況時，首先是要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。遇挫時要進行冷靜的對待，不過分去放大自己的挫折感，這是克服挫折的重要因素。要隨時暗示自已：困難誰都會遇到，“既來之，則安之”，用心理暗示緩解挫折感。例如，自己告訴自己“明天會更好”，給自己打氣，使自己感覺到希望。還應創(chuàng)設一種寬松的情境，讓幼兒自由表達他們受壓抑的情感，抒發(fā)他們的不滿，以緩解他們不愉快的情緒；如果孩子很生氣，甚至大怒的話，則應找一些他們喜歡的活動，吸引他們參與，轉(zhuǎn)移他們的注意力，讓他們從自己喜歡做的事中找到自信，從而減輕或消除挫折感。

3、教會孩子正確對待失敗

很多情況下，給孩子帶來最多打擊的往往不是失敗本身，而是他對失敗的理解。比如你的兒子沒能被選上代表幼兒園參加聯(lián)歡會，他想到的原因可能是：“我不如別的小朋友?！钡灿衅渌?，比如“他們需要更多小女孩”，或者“他們要挑唱歌唱得最好的”。這樣做不是要你教孩子逃避責任——有些時候?qū)е率〉拇_實是孩子自身的原因?！叭魏稳俗鍪?，一開始都會有困難”，這個是必須要告訴孩子的。父母可以激勵孩子堅持到底，不必把盡善盡美看得過重。不要迫不及待地為孩子提供幫助，讓他們自己試著用不同的方法來迎接挑戰(zhàn)。如孩子學寫字有困難，可以先讓他臨摹。

作為孩子，對周圍的人和事物的態(tài)度常常是不穩(wěn)定的，易受情緒等因素的影響，在碰到困難和失敗時，他們往往會產(chǎn)生消極情緒，不能以正確的態(tài)度對待失敗和挫折，這時，家長要及時告訴孩子，“失敗并不可怕，你只要勇敢，一定能做好的”，“從失敗中吸取教訓，看一看下次怎樣做”。家長要有意識地將孩子的失敗作為教育的契機，引導孩子重新鼓起勇氣大膽自信地再次嘗試，同時，教育孩子敢于面對困難和挫折，提高克服困難和抗挫折的能力。

4、對孩子的期望應合理，培養(yǎng)孩子能正確地評價自我 每個孩子都有自己的長處與不足，家長應有客觀的評價，并據(jù)此對兒童的成長提出合理的期望，激勵孩子向恰當?shù)陌l(fā)展目標努力。如果家長只看到孩子的優(yōu)點而無視他的缺點，孩子就會對自身的不足缺乏認識而驕傲自滿，不能接受失??；如果家長對孩子抱有不切實際的過高期望，就會增加孩子的心理壓力，使孩子不敢面對失?。划斎?，家長如果總是挑孩子的毛病，貶低孩子，對孩子不抱期望，也同樣會傷害孩子的自尊。這樣的孩子缺乏自信，會逃避困難以求避免挫折?？傊?，家長對孩子不合理的期望會加大兒童遭遇挫折的機率。相反，家長的合理期望可以引導孩子對自我進行正確的評價，對自己在實現(xiàn)目標中可能遇到的困難、挫折能有適當?shù)念A測。這樣，孩子心理上對承受挫折有所準備，當面對挫折時也就會客觀、冷靜地應對。

5、給孩子樹立榜樣，培養(yǎng)孩子克服困難的信心。

心理學研究表明，榜樣對兒童行為的形成和改變有顯著的影響。給孩子樹立不畏困難、戰(zhàn)勝挫折的榜樣，不僅有助于增強兒童勇敢面對挫折的信心，還可以向兒童揭示出這樣的道理：對任何成功者不應僅僅羨慕而更應敬佩和學習，世上沒有唾手可得的成功，只有在挫折中不斷進取的人，才能摘取成功的桂冠。

在孩子遇到挫折時，正確適當?shù)囊龑瑯佑葹橹匾?。只要成人正確成功地加以引導和肯定，無疑是給了孩子一筆寶貴的人生財富。因為幼兒缺乏辨別是非的能力，因而應采取正面教育的方法，為他們樹立正確的榜樣，利用榜樣的力量，增強幼兒的抗挫折能力。

因為榜樣的力量是無窮的，在日常生活中，家長可以適時地給孩子講些有關于挫折教育的故事，可以給孩子講述偉人成長的經(jīng)歷、故事，“自古英雄多磨難”，世界上卓有成就的人，都是身經(jīng)磨礪百煉成鋼的。希望孩子以這些名人作榜樣，不畏挫折。兒童生活中最好的直接榜樣就是家長?！吧斫虅儆谘詡鳌薄＜议L對待挫折的態(tài)度和行為會潛移默化地影響孩子的態(tài)度和行為。

孩子也可以成為自己的榜樣。比如，對孩子戰(zhàn)勝挫折的經(jīng)歷，家長應指導兒童將其記錄下來。這樣，當孩子以后又面臨挫折時，可以提醒他看看這些記錄，向自己學習。當然，樹立孩子做自己榜樣的形式絕不是僅此一種，家長和孩子可以結(jié)合實際創(chuàng)造適合自己家庭的特殊形式。

6、注重幼兒能力的培養(yǎng)，培養(yǎng)孩子自立的能力和精神以及抗挫的信心

要想減少孩子遭遇挫折的次數(shù)，就要增強孩子抵御挫折的能力，如掌握與年齡相符的知識技能，比如大班的孩子應該自己的事情自己做，自己會穿衣、系鞋帶、疊被整理玩具等，如果這些力所能及的事情都不會做，他就會在集體活動中落后于別人，長此以往，孩子就會失去自信，以至于破罐子破摔，反正我不會做，反正我是落后的。除這些基本技能以外，還要增強孩子的心理承受能力，如樂觀、積極、向上的生活態(tài)度、遇到困難不退縮、失敗后不悲觀等。另外家長要注意培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習慣和獨立生活的能力。如洗手、洗臉、穿衣、整理床鋪等，很多能力不是一次就能達到的。在日常生活中不放過任何機會抓住教育，應隨時教育，隨時觀察，抓住機會，為他們提供條件，讓他們自己去探索。當幼兒進步后，家長一定要以積極的態(tài)度給予贊揚和鼓勵，強化幼兒的行為，并隨時表現(xiàn)出認可的神態(tài)，使幼兒的受挫意識得到改變，提高他們繼續(xù)嘗試的勇氣和信心。

能力不足的孩子，一遇困難就無力應付，時時會被挫折壓得垂頭喪氣。能力強的孩子，善于解決問題，不易受挫，而且即使受了挫折，他們也能積極地從其它途徑尋求解決問題的方法或補償。兒童的許多能力是在解決問題的過程中形成和發(fā)展的。當兒童面對問題時，父母不應以“決策者”的身份越俎代庖，替孩子做決定、執(zhí)行決定，而應作為“顧問”，向他們提供建議，對他們的選擇提供咨詢，教給孩子一些克服困難的方法，最后由兒童自己做決定并實施。這種教育過程不僅可以培養(yǎng)兒童的能力，而且還能培養(yǎng)兒童自己對自己行為負責的精神。

7、給孩子鍛煉的機會，培養(yǎng)孩子承受挫折的勇氣 孩子一生中不遇挫折是不可能的。為了讓孩子在今后的生活中少吃苦頭，在孩子成長過程中，家長要給孩子鍛煉的機會，使孩子在成長過程中適當?shù)爻孕┛囝^，培養(yǎng)他承受挫折的勇氣和能力。有了這樣的準備，孩子才可能在今后少吃苦。不少家長也懂得這個道理，也教育孩子要不畏艱險、勇敢堅強，但這種教育往往只是停留在口頭上，家長既不忍也不敢將孩子置于困難之中。然而，面對挫折能夠堅韌不拔的性格，僅靠說教是無法培養(yǎng)的，兒童必須經(jīng)歷挫折才有可能超越挫折。因此，家長在日常教育中還應注意設計教育環(huán)境，不要一味給孩子營造一切需求都能輕易得到滿足的生活環(huán)境，更不要阻礙孩子適當接受困難和挫折磨練的機會。挫折教育重要的并不是挫折本身，而是孩子在受挫后是否有恢復能力，是否有無所畏懼的自信心。其實，挫折教育就是要培養(yǎng)孩子尋找幸福的能力，這樣在任何挫折面前才能泰然處之，永遠樂觀。

家長要提高認識，改變原來的教養(yǎng)態(tài)度，讓孩子走出大人的“保護圈”，放開手腳不要怕孩子摔著、碰著、餓著、累著，孩子摔倒了鼓勵他自己爬起來；對挑食、偏食、厭食的孩子，餓他一兩頓又何妨。孩子的事情讓他自己做，自己能解決的問題家長不要去幫忙，例如，要玩具自己去拿，衣服、褲子自己穿，在家庭生活中，要安排孩子做一些力所能及的事，切不可把孩子成長過程中的困難都解決掉，把他們前進的障礙清除得干干凈凈。

8、放開手腳，讓孩子去做自己能做的事 中國孩子的致命弱點在于沒有自主性、依賴性強。這種現(xiàn)象歸根結(jié)底就在于父母的包辦代替，讓孩子缺乏自信，能力低下，使孩子喪失了自我實踐的機會。

孩子穿衣、穿鞋時，笨手笨腳，磨磨蹭蹭，父母過來很快就幫他穿好了；孩子小時候?qū)W著自己吃飯，可能弄得滿桌子都是掉的飯菜，還是沒有吃到嘴里多少，父母看著便不耐煩，于是親自喂孩子吃飯。父母的做法看起來利索、痛快，但卻剝奪了孩子學習的機會，同時也養(yǎng)成了孩子凡事依賴父母的習慣。

如果對孩子過度地溺愛，事事包辦代替，最終會使其養(yǎng)成嬌弱的弱點，以至于一遇挫折便不知所措。例如孩子摔倒了，如果不嚴重，我們應鼓勵他自己爬起來，而不是急切地跑過去相扶；孩子想要玩具，應當鼓勵其自己去拿，衣服也要鼓勵其自己去穿等，切不可讓他們飯來張口，衣來伸手。我們應當使孩子在前進的道路上遇到一定的障礙和挫折，讓孩子在生活中漸漸學會獨立面對一切。

要舍得讓孩子吃苦，讓孩子吃苦應該融入到日常生活中。對孩子不要太溺愛，讓他吃點苦，受點折騰；無論在生活上還是學習上，給孩子安排一定的自理任務，孩子能做的，父母絕不要包辦代替。

9、進行體能上的磨煉，以鍛煉他們的意志

例如，冬季來臨時，鼓勵他們早起晨跑、晨練，磨煉他們與嚴寒作斗爭的意志和毅力；在家里，也可讓他們做一些力所能及的小事；利用節(jié)假日帶孩子徒步郊游、爬山、逛公園等，從而使孩子體驗到勞累，體驗到艱辛，體會到生活中除了甜，還有苦和辣，使孩子在各種環(huán)境下受到挫折的磨煉。

10、通過批評、忽視等方式，使孩子接受挫折教育

現(xiàn)在的一些孩子聰明伶俐，但由于在各種游戲和競賽中，父母總是讓孩子勝利，做事情總是表揚孩子做得最好，結(jié)果使孩子爭強好勝、自以為是，偶爾接受批評，便會沮喪、惱怒或喪失信心。因此，對他們適當批評，指出其缺點和不足，是非常必要的。比如，在游戲活動中，不一定每次都讓孩子做主角，在競賽活動中，也不一定要想盡辦法讓他們勝利。而當孩子犯錯時，對其給以適度的懲罰，也可以使其體會受挫折的感覺，學會自我調(diào)節(jié)。

有的父母不愿看到孩子失敗，下棋、玩撲克、游戲、競賽時，總是想盡辦法讓孩子贏，這樣做對孩子的成長沒有好處。有的家長總怕孩子受委屈，即使孩子做錯事，從不說孩子的不是，久而久之，使孩子養(yǎng)成了只聽得進贊揚的話，而不能接受批評的壞習慣，在學校一受到老師、同伴的批評，就會出現(xiàn)逃課、逃學、與同伴發(fā)生沖突的事件。其實，作為家長，有時讓孩子體驗一點失敗的滋味未嘗不是好事，可借機培養(yǎng)孩子克服困難的勇氣。因此，家長應該讓孩子認識到每個人都有缺點，這些缺點自己不知道，但別人很容易發(fā)現(xiàn)，只有當別人批評時，自己才知道錯在哪里，別人指出自己的缺點并非討厭自己，而是幫助、愛護自已，讓孩子懂得有了缺點并不可怕，改正了就是好孩子。

11、不要輕易滿足孩子的要求

要讓孩子明白：想得到一個東西，必須自己付出。只有經(jīng)過自己努力獲得的東西，才是最好的，也是最值得珍惜的。

12、利用現(xiàn)實生活，提高孩子獨立生活能力 美國人對孩子的教育值得我們借鑒，美國的教育專家認為，培養(yǎng)孩子的獨立處事能力和抗挫能力，父母具有重要作用。美國的孩子從小就單獨居住自己的房間，自己活動，鍛煉獨立生活能力。同時還可以讓孩子在很小的時候分擔家務，例如打掃房間、替父母買東西等。在這些活動過程中他們常常會遇到困難挫折，父母應要求他們獨立解決問題，在排除這些挫折的過程中，使他們進一步地成熟起來，提高獨立處事的能力。

當家里發(fā)生一些變故時，父母不要向孩子隱瞞，一定要讓孩子知道。生活的磨難對于孩子來說其實是一種財富，如果父母向孩子隱瞞實際情況，孩子就會失去戰(zhàn)勝磨難的機會。失去這種生活實踐的機會，對孩子來說損失是非常大的。

13、生活中尋找逆境教育，提高幼兒抗挫能力

生活中大大小小的挫折，都是磨煉孩子意志和毅力的運動場。但挫折教育，也并非是讓父母去搜索挫折，給孩子預制挫折，而是主張順其自然，讓孩子在挫折中體驗真實的生活。適度和適量的讓孩子感受挫折，在孩子遇到困難而退縮時鼓勵孩子，當他跨過了無數(shù)道溝溝坎坎之后，就能體驗“一覽眾山小”的人生修為。生活中，小挫折無時不在，讓孩子經(jīng)常有一些小挫折，在解決小挫折的過程中，可以增強抗挫能力。我們要讓孩子知道失敗的原因有多種，除自己的原因以外，也會有外界的原因，我們要總結(jié)失敗的原因，下次盡量避免，只要努力爭取，就會成功。

14、有意設計障礙，培養(yǎng)孩子抗挫能力

眾所周知，自信心是開啟成功大門的鑰匙，注重幼兒早期自信心的培養(yǎng)，將有助于幼兒心理承受能力的增強。對孩子來說，在成長的道路上難免要遇到苦難、阻礙，人生不可能一帆風順，如果孩子平時走慣平坦路、聽慣順耳話、做慣順心事，那么一旦他們遇到困難，就會不習慣，從而束手無策、情緒緊張，容易導致失敗。所以家長在平時學習和生活中，有意地給孩子設置些障礙，可以培養(yǎng)孩子更好地分析問題、解決問題的能力。使他們在碰到挫折時有足夠的心理預備，并能沖破阻礙、重新站起來，實現(xiàn)自己的目標。

在設置障礙時，要注意挫折教育具有預防性和針對性，可有目的地組織障礙性活動。同時，家長還要注意孩子的年齡特點，設置障礙的困難程度須是孩子通過努力能夠克服的，從而培養(yǎng)他們挑戰(zhàn)困難與挫折的自信精神、堅強意志和抗挫能力。當然，家長在給孩子設置障礙時應注重幼兒的年齡特點，設置的障礙困難程度須是幼兒通過努力能夠克服的。前蘇聯(lián)教育家維果斯基的“最近發(fā)展區(qū)”理論就提出：要讓孩子跳一跳就能摘到果子，我們家長就應該遵循這一理論，為孩子設置適度的障礙，才能讓孩子不斷體味到成功，增強自信，從而產(chǎn)生戰(zhàn)勝挫折的動力。

我們設置的情境應符合幼兒心理承受能力和理解能力，把握好情境的“難度”和“強度”，避免使幼兒產(chǎn)生畏難情緒，當幼兒面對難題或遭受失敗而出現(xiàn)情緒波動時，家長不必急忙去代替包辦，更不能埋怨或奚落幼兒，應該留在孩子身邊給他們一種安全感；同時，鼓勵幼兒積極嘗試，尋找戰(zhàn)勝困難的途徑、方法，必要時給予一些指導。

在設置障礙時，父母要有目的、有針對性地組織障礙性活動。因為設置障礙會產(chǎn)生正反兩方面的效應，如果運用得不好，反而會刺傷孩子，抑制孩子的積極行為。父母在為孩子設置障礙時，要注意以下幾點：

（1）設置障礙的對象是經(jīng)常受到表揚的孩子

設置障礙的對象主要是那些經(jīng)常受到表揚的孩子，這些孩子在生活中總是一帆風順，所以要給他們增加一些挫折。而對那些受挫較多、性格內(nèi)向而又脆弱的孩子，不適宜采用這種方法。（2）設置障礙要適度和適量

由于孩子受挫經(jīng)驗少，辨別是非能力差，因此在設置障礙時，對于年齡越小的孩子，設置障礙應該越少，障礙發(fā)生的頻率應該越抵。對于受挫較多的孩子，設置障礙應少，甚至可以不設障礙。設置的情景要能引起孩子的挫折感，但不能太強；同時，孩子一次面臨的難題不能太多，否則，過度的挫折會損傷孩子的自信心和積極性，使其產(chǎn)生嚴重的受挫感，從而失去探索的信心。

（3）設置障礙要循序漸進 障礙的設置應該具有漸進性。障礙應該由小到大，由少逐漸增多，循序漸進，逐步增加難度，切不可一開始就給孩子一個下馬威，這會一下子把孩子的自信心摧垮。（4）設置障礙要與鼓勵、表揚相結(jié)合

設置的障礙應與鼓勵、表揚相結(jié)合。當孩子排除了障礙、戰(zhàn)勝了挫折時，父母要給予及時的幫助與鼓勵，強化孩子積極的行為，增強孩子的自信心和戰(zhàn)勝困難的勇氣。在孩子遇到困難而退縮時，要鼓勵孩子，在孩子作出努力并取得成績時，要及時肯定，讓孩子體驗成功，從而更有信心去面對新的困難。（5）不要太在意孩子的情緒反應 孩子在遇到困難與障礙時，感到委屈是難免的，產(chǎn)生一些不良的情緒反應也是很正常的事情，父母應該有這種心理準備。在孩子受挫后，對一般的情緒反應，父母可以不加理會，讓孩子自己去體驗，然后振作起來；如果孩子情緒反應過度，父母要給予溫情的鼓勵以及必要的心理上的支持，讓孩子及時擺脫失望、傷心等不良情緒反應，及時地樹立信心。

父母不要輕易滿足孩子的任何需求，有時候，父母不妨延遲、拒絕，讓孩子嘗嘗挫折感。比如，孩子要吃飯時，故意晚點開飯；孩子想要玩具時，不妨可以拒絕他。在孩子的成長過程中，多經(jīng)歷一些困難與挫折，對孩子的成長是有利的。

（6）對陷入嚴重挫折情景的孩子，要及時進行疏導，防止孩子因受挫折而產(chǎn)生失望、冷淡等不良心理反應，在必要時可幫助孩子一步步實現(xiàn)目標。

15、利用榜樣作用教育，增強孩子的抗挫折能力 在日常生活中，向孩子講述一些名人在挫折中成長并獲得成功的事例，讓孩子以這些名人做榜樣，不畏挫折；要注意父母和老師的榜樣作用，在孩子眼中，父母和老師非常高大，無所不能，他們對待挫折的態(tài)度和行為會潛移默化地影響孩子的態(tài)度和行為；同伴也是孩子的“老師”，教師要抓住同伴的良好行為樹立榜樣，增強孩子抗挫折能力。

16、鼓勵孩子克服困難，培養(yǎng)他們抗挫折勇氣。

有的孩子在逆境中易產(chǎn)生消極反應，往往會垂頭喪氣，采取退避的方式。要改變這種現(xiàn)象，就必須在孩子遇到困難時，教育孩子要采取正確的態(tài)度，勇敢面對，向困難發(fā)起挑戰(zhàn)。例如，當孩子登山怕高、怕摔跤時，我們就應該鼓勵孩子說：“別怕，你行的！摔一跤算什么？你真勇敢！”許多小女孩害怕走平衡木、害怕游泳，這時，我們就應該鼓勵孩子說：“別怕，你準行！”

孩子走路不好摔倒了，應自己爬起來，成人盡量不去拉扶和安慰，這樣，孩子就會逐步樹立起信心，努力地去戰(zhàn)勝困難。當孩子一次次戰(zhàn)勝困難時，他們便會增添勇氣，激起對戰(zhàn)勝困難的愿望，害怕的心理就會消失，自信心就會增強，這時孩子會對自己說：“我行。我可以。” 正如古人所說：自古雄才多磨難，從來紈绔少偉男。磨難和挫折最能鍛煉人的品質(zhì)與意志，它們是孩子成長必不可少的經(jīng)歷。對孩子進行挫折教育，必然可以促進其更好地面對學習和生活中的困難和挫折，學會自立自強。戰(zhàn)勝挫折并非一朝一夕可得，也并非刻意追求即成，關鍵是順其自然，順應兒童的發(fā)展規(guī)律。在生活中潛移默化地培養(yǎng)孩子的承受能力及克服挫折的能力，持之以恒。任何放縱和遷就的行為都會造成孩子的依賴思想，要讓孩子在親身體驗中認識挫折，從而戰(zhàn)勝挫折。

生命中的每個挫折、每個打擊都有它應有的意義。逆境是一所最好的大學。這是所有成功者的感言。不經(jīng)歷風雨怎能見彩虹？要想讓孩子見到彩虹，那就讓他們迎著風雨而行吧。

17、多肯定、鼓勵孩子

當孩子遇到挫折時，父母應當及時去關心和鼓勵孩子，給孩子安慰、鼓勵和必要的幫助，使孩子不會感到孤獨無助。這時，父母要盡量避免消極否定的評價，如“不要再試了，再試也沒有用的”、“做不好就別做了”、“怎么這樣笨，別人早就做完了”等，這種話只會強化孩子的不自信和失敗感，家長不妨采用一些積極肯定的評價。如“雖然你沒有成功，但我要表揚你，因為你有勇氣去試試就很好?！薄澳阋欢ㄒ嘈抛约海职謰寢屜嘈拍隳苄??！边@樣做會使孩子意識到自己的努力是受到肯定和贊揚的，自己完全不必害怕失敗，從而慢慢學會承受和應付各種困難挫折。

18、懂得關懷，及時疏導，正確理解挫折 生活中的不如意太多了，對孩子來說，家人的溫情與支持是信心的來源。人是有感情的動物，我們多么希望孩子能一切順利，但是挫折卻像影子一樣跟隨著孩子的一生，我們只好把它當作生活里正常的一部分，以一顆平常心去對待。孩子在受到挫折后，最需要父母的愛，因此，當孩子面對挫折的時候，父母要給予足夠的愛，更看重孩子的心靈，用溫情去溫暖孩子，對孩子進行引導，避免挫折對孩子的心靈造成傷害。當孩子受到挫折又難以排解時，教師、家長不能置之不理，采取“無視”的態(tài)度，而應及時進行疏導，幫助孩子正確的面對困難，因此，家長教會幼兒如何看待人生的挫折變成了一個重要問題。家長在正確的思想指導下，幫助孩子正確理解挫折、分析受挫原因，使幼兒從失敗的陰影中擺脫出來，正視自身的優(yōu)點和缺點，從而抖擻精神、重新再來。

家長還要正確地做好幼兒消極情緒的疏導工作。家長錯誤的疏導方式，家長這種看似愛孩子，安慰孩子的方式是不太明智的，他們往往低估了孩子的承受力，不愿讓孩子受一點點委屈，努力為孩子營造一個無挫折的氛圍。長此以往，孩子的抗挫能力會比較差，人格發(fā)展有可能不是很健全。當他們遇到不順心的事情，他們的愿望得不到滿足時，往往會怨天尤人，把責任和過錯都歸結(jié)到周圍的人、事和環(huán)境上，認為是生活虧待了自己，而看不到自己身上存在的問題。

在實踐中，幼兒教育專家摸索出一套幫助孩子挫折疏導的對策，步驟是“引導孩子分析失敗的原因，然后進行適當?shù)男睦磲尫?，接著進行心理疏導，鼓勵孩子重拾信心，最后是對孩子進行身體扶觸，進行撫慰。舉例說明，如果一個孩子完成了老師布置的手工作品，但老師并沒有表揚他，孩子就會很沮喪。用上面疏導法，我們可以走到他的身邊，與他一同談談老師沒有表揚他的原因，可能是孩子沒有按照老師的要求完成，可能是別的孩子的作品完成得更出色，也可能是因為孩子的作品過于簡單，還有可能是孩子在制作手工作品時是違反紀律了，這些都可能是老師不表揚的原因。如果我們與孩子一一分析了，孩子就會知道自己到底問題出在哪兒。接下來，要讓孩子心理宣泄，可以對孩子說“如果你不高興，可以大聲喊一喊，哭一哭，或者做一個怪臉，把不高興趕走”。然后，我們就要對孩子進行心理疏導，告訴他“你的作品大家都很喜歡，下次完成時要聽清老師的要求，你會做得更棒”，或是“如果在制作作品的過程中遵守紀律，那你就更棒了”。最后，我們可以抱抱孩子，讓他知道他是受大家歡迎，大家很喜歡他。

同時，作為家長，我們要平和地對待孩子的榮譽，孩子得了獎固然可喜，但父母也沒必要心花怒放，適當還可低調(diào)點，但孩子失敗了，受挫折了，這時要引起重視，特別是當孩子已經(jīng)盡力而為了，我們可以適當?shù)鬲剟钏?，鼓勵她，讓她知道父母并不是因為她的?yōu)秀而愛她多一些，而是時刻關心她。

19、利用家庭氛圍，合理引導幼兒面對挫折

家庭生活環(huán)境可分為物質(zhì)環(huán)境和精神環(huán)境兩部分。優(yōu)越的物質(zhì)環(huán)境，往往會造成孩子“精神缺鈣”，家長應從日常小事做起，不能讓優(yōu)越的物質(zhì)條件成為影響孩子心理健康成長的因素。精神環(huán)境對孩子的心理發(fā)展，起著潛移默化的作用，父母是孩子的第一位老師，父母的言傳身教，以身作則相當重要，很多時候他們都是在效仿父母，假如父母有堅韌不拔的性格，碰到困難百折不撓，孩子在敬佩父母的同時，也會模擬父母，增強克服困難戰(zhàn)勝挫折的信心。此外，在對孩子挫折教育的過程中，還要注意培養(yǎng)輕松愉悅的家庭氣氛，給孩子更多的選擇，而不是父母為孩子決定一切，讓孩子在選擇中悟出點道理。而在強調(diào)挫折教育的同時，也要注意培養(yǎng)孩子多方面的興趣愛好，那么在孩子遇到困難的時候就可以多方面進行求助，而不是在一個點上感到悶悶不樂。

幼兒眼里，父母非常高大，無所不能，家長的一言一行時時刻刻在潛移默化的影響著幼兒，家長在困難和挫折面前所表現(xiàn)出來的態(tài)度，對幼兒的影響非常大。所以，當我們家長遇到困難和挫折時，不要在幼兒面前表現(xiàn)出恐慌、懼怕和退縮，一定要冷靜勇敢，不能退縮。在日常生活的細節(jié)中，也可以培養(yǎng)幼兒的勇敢精神，如，在家務勞動中，可讓孩子一起做；處理某些家庭問題時讓孩子一起討論，當家里遇到什么棘手的問題時，家長不能慌張、急躁，要鎮(zhèn)定自若，并且告訴孩子：“我們遇到了一些困難，但相信一定會有辦法解決。”通過父母對待挫折的態(tài)度、反應行為等對孩子進行潛移默化的影響。20、利用社會、自然環(huán)境，幫助幼兒勇敢面對挫折 我國著名教育學家陳鶴琴曾說過：“大自然、大社會，都是活教材”。孩子生活在大千世界里，總會碰到各種難題，家長要充分利用孩子接觸社會、熟悉自然的機會培養(yǎng)孩子的抗挫折能力。與同伴交往，是孩子接觸社會的開始，如孩子在與同伴交往中發(fā)生了矛盾，哭著向家長求援，家長不要急著去幫忙，對孩子所碰到的這種挫折應該和孩子商量解決的辦法，培養(yǎng)孩子解決問題的能力。培養(yǎng)孩子健康向上的情趣和克服困難、經(jīng)受挫折的能力，應讓孩子們走向社會、走向自然，到更大的天地中發(fā)揮自己的愛好和特長。我們可以帶孩子出去旅游；讓孩子參加夏令營等集體活動，如我園就曾經(jīng)舉辦過生態(tài)夏令營活動，讓孩子在幼兒園寄宿一周體驗集體生活的樂趣，夏令營開始的前一兩天，確實有孩子因為想家、自理能力較差等原因哭鼻子，鬧情緒，但在老師的積極疏導下和我們豐富多彩的活動安排面前，孩子們很快就適應了，即使在活動中遇到了一些困難，但都能在老師的幫助下一一化解，那次活動讓孩子們在感受自然，接近社會的過程中收獲了知識，學會了生存、學會了求知、學會了健體、學會了勞動、學會了做人！

21、重視游戲的作用，提高幼兒抗挫能力

游戲是幼兒喜聞樂的活動，通過各種游戲培養(yǎng)孩子的抗挫折力，能收到良好的效果。3-6歲的寶寶理解能力有了很大的提升，此時可以將挫折教育融入到游戲中去，孩子便于理解。比如障礙賽跑、遠足活動等都能鍛煉孩子的意志品質(zhì)，在這些游戲活動中，孩子們通過積極參與嘗試，不斷地積累戰(zhàn)勝困難的經(jīng)驗，從而提高對挫折的承受能力。

在設置障礙游戲時，家長應該注意幼兒的年齡特點、心理承受能力和理解水平，把握好一些困難和問題的難度，鼓勵孩子試著去做。例如，對于3歲的孩子可以設計將玩具藏起來，讓孩子們尋找；將鞋子換擺、衣服反放，讓孩子去糾正錯誤等。對于4-5歲的孩子可以設置情景如在街上與家人走失，讓孩子們想方設法解決，如上街迷路怎么辦？遇見壞人怎么辦？對5-6歲的孩子可以模擬日常生活中出現(xiàn)的難題，讓幼兒開動腦筋，根據(jù)已有的生活經(jīng)驗，經(jīng)過自己的努力克服困難、完成任務。如玩角色游戲、社會性游戲等等，通過活動與游戲讓孩子學會正確對待輸贏，幫助幼兒及時調(diào)整心理狀態(tài)，提高抗挫能力。

22、因材施教，給每個孩子制定抗挫實施方案

同一挫折對不同的孩子產(chǎn)生的心理反映不同，因此，家長要根據(jù)孩子的性格進行挫折教育。如果自己的孩子自尊心較強，好強、愛面子，遇到挫折容易產(chǎn)生沮喪心理，對這類孩子父母不要過多地埋怨、批評，而是點到為止，多加鼓勵；較自卑的孩子，本來對自己的能力就缺乏信心，父母切忌過多指責，而要多加安慰，要善于發(fā)現(xiàn)他們的長處，創(chuàng)造成功的機會，增強其自信心。

對于能力較強的孩子，他們是老師、家長眼中的好孩子，聽到的大多是贊揚聲，因此常常自信滿滿，這時，家長不能一味地采用賞識教育，不斷擴大孩子的優(yōu)點而忽略孩子的缺點，要適時針對孩子的缺點設置一些挫折，有時需要打擊一下能力較強孩子的自信心，以增強幼兒的挫折抵抗力。在能力較強的孩子遇到挫折時，家長應重在啟發(fā)，讓他們發(fā)現(xiàn)受挫的原因，放手讓他們?nèi)ソ鉀Q問題。

面對能力少稍弱的孩子，我們應及時發(fā)現(xiàn)他們小小的優(yōu)勢，鼓勵他們樹立信心，勇于面對挫折。應該幫助他確立切合實際的目標，制定由低到高、由易到難的計劃，使孩子能不斷地看到自己的進步，從而逐步形成克服困難和挫折的能力。

其實，成人都不能保證做每件事都百分之百成功，那么我們不能要求能力弱的幼兒事事都做得非常好，而應給孩子可能失敗的心理準備。準備失敗，并不是放棄成功，而是明白失敗是正常的，應坦然面對；準備失敗，為的是使孩子放下思想包袱，以積極的態(tài)度繼續(xù)努力，爭取最終的成功。

對幼兒進行挫折教育是家長、老師共同努力的長期過程。在這個過程中，家長一定要注意，不能對幼兒提出過高要求，要根據(jù)孩子的年齡特點和興趣進行培養(yǎng)，否則，幼兒在壓力面前會產(chǎn)生強烈的挫折感。經(jīng)?；\罩在這種挫折感中，會損害他們心理的健康發(fā)展?？傊谟變喊l(fā)展的過程中，沒有挫折不行，挫折過多、過大也不行，成人要正確引導，使幼兒能正視并戰(zhàn)勝挫折，健康發(fā)展。

23、讓孩子向自己學習，從父母的態(tài)度中學自信 “身教勝于言傳”。孩子的“挫折抵抗力”有多強，有時候取決于你自己面對挫折的態(tài)度，家長對待挫折的態(tài)度和行為會潛移默化地影響孩子的態(tài)度和行為。同時，也可以讓孩子成為自己的榜樣。比如，每逢孩子戰(zhàn)勝一次挫折，家長就可以指導孩子把事情記錄下來。這樣，當孩子以后面臨挫折時，家長就可以提醒他看看這些記錄，向自己學習。在生活中父母可以做孩子的“顧問”，教給孩子一些克服困難的方法，但最后還應讓孩子自己做決定并實施。經(jīng)常交給孩子一些完成起來有一定困難的任務，并充分信任孩子，即使做壞了或者造成一定損失，也應該鼓勵孩子，積極幫助孩子找出問題所在，再重新開始。告訴孩子：你一定能成!如2歲多的孩子因好奇拿一個瓶子，他單手握著瓶身，手小拿不住就摔了，這時家長不能責備他，而是要告訴他應該手握瓶頸較細的部分，并鼓勵他再去嘗試。

另外，幽默感也很重要，能夠以輕松詼諧的心態(tài)面對生活的起起落落，這樣的父母會是孩子們很好的榜樣。但有一點需要提醒你：你可以自嘲，但永遠也不要嘲笑你的孩子。在合適的時候，跟孩子講講自己的失敗體驗或者曾經(jīng)經(jīng)歷過的尷尬事，孩子會從你的故事中了解“錯誤和失敗總是難免，它們會讓人很不舒服，但有的時候也會帶來好的結(jié)果?！?/p>

（1）提高自身的教育水平，閱讀一些家庭教育書籍，了解孩子的生理、心理特點，學習按科學要求關心愛護和教育孩子。樹立正確的子女觀、兒童觀、教子觀。

（2）端正態(tài)度，不管多么忙，都要抽時間與孩子在一起，不要把對孩子的教育權、撫養(yǎng)權完全交給祖輩家長——這是對孩子不負責任的做法；并且父母長輩之間應相互關愛，保持一種親密的關系，使孩子感到它不是父母天地中的中心，不應唯我獨尊。愛孩子不可溺愛、縱容、控制或過分保護，愛應對孩子的行為負責任。

（3）當孩子無理取鬧時，采用“冷處理”的辦法，讓他自討沒趣。孩子的有害行為得不到抑制，則必須采取適當?shù)膽土P，家長切記不能過度。

（4）為孩子提供與朋友交往的機會，增強孩子的社交能力，克服孩子害羞膽怯的心理。

搞周末聚會、生日會等，讓孩子學會分享、體驗快樂，逐步養(yǎng)成與他人友好相處。父母要有意識地領孩子到公共場所與其他孩子一起游玩。開始交往時，孩子會感到不好意思，怕與別的孩子接觸，大人要鼓勵孩子參與其中，開始最好能找到熟人的孩子，或者大人與另一父母攀談起來，讓孩子心里知道孩子們父母之間的關系是朋友關系，從而減輕孩子心理上的壓力。另一方面是當孩子不懂玩伴的游戲規(guī)則而發(fā)生交往困難時，父母要及時幫助。但有的父母對孩子說“不會玩就別玩”，這是孩子交往挫折中最可怕的挫折，一定會影響孩子終身的社交能力。

（5）家長應經(jīng)常與孩子語言交流，提高孩子語言表達能力，讓其愿望能用語言進行表述，減少哭鬧現(xiàn)象。鼓勵孩子的興趣愛好，為孩子提供各種條件，展示自己的才能。

24、理性評價孩子

心理學上，有種被稱為“孔雀心態(tài)”的現(xiàn)象也正是如此。這些孩子通常比較爭強好勝，非得事事都爭第一，容不得別人比自己強。聯(lián)想到很多人在遭遇挫折時一蹶不振，甚至以自殺來結(jié)束自己年輕的生命，培養(yǎng)孩子的抗挫能力事不宜遲。

作為家長，要抓住有利的時機，讓孩子正視挫折。比如，年幼的孩子不小心摔倒，有些家長急于把孩子抱起來，還拼命地跺跺腳，指責地板的過錯。實際上，孩子在以后的成長過程中很容易把過錯推到別人身上。我覺得正確的做法是鼓勵孩子自己勇敢地爬起來。如果摔得很痛，讓他們痛痛快快地哭幾聲也沒關系。對稍大的孩子來說，可以讓他們學學象棋和圍棋等，在下的過程中，不斷地承受失敗和勝利。有時候，家長也可以在適當?shù)臅r候主動創(chuàng)設條件，讓他們嘗嘗失敗的滋味。

25、給孩子犯錯誤的權利

有些父母總是對孩子的錯誤非常在意。事實上，孩子犯錯誤是不可避免的。一個孩子如果不犯錯誤，他就永遠不可能長大。當孩子犯錯誤或過失時，作為父母，千萬不要著急、氣惱，更不要不分青紅皂白地斥責孩子，甚至體罰孩子。

當孩子有過錯時，其內(nèi)心肯定會出現(xiàn)自責和沖突。針對這種情況，父母要抓住時機對孩子進行正面教育，以引起孩子情感上的重視。正面教育是孩子比較容易接受的一種方式，當然，父母在教育孩子時要入情入理，注意感情的溝通，千萬不能講大道理、空洞說教，引起孩子的反感。

高明的教育方法應該是“感化→說服→感化”，就是說，父母在教育孩子時要重視情感的溝通。比如，父母可以先夸獎孩子說：“你做得不錯！”“你已經(jīng)很努力了！”這就是前段的感化，因為這些語言對孩子來說比較容易接受。然后父母再指出孩子失敗的原因，讓孩子不斷進步，這是教育的目的。最后父母不要忘了鼓勵孩子：“如果你再努力一些，就能做得更好！”這樣的正面教育就能使孩子自動地檢討失敗的原因，減少下次犯錯誤的幾率。父母不應該因為孩子做了錯事就去批評他，應該給予孩子犯錯誤的權利。父母應給予孩子犯錯誤以及改正錯誤的機會，冷靜地聽聽孩子的想法，幫助孩子找出錯誤的根源。尤其是孩子主動承認自己所犯的錯誤后，作為父母應給予鼓勵，然后指出錯誤的危害性，讓孩子在鼓勵聲中知錯改錯。

如果孩子在嘗試新事物的過程中犯了錯或遇到了失敗，父母應該幫助孩子找出原因，鼓勵孩子再次嘗試，讓孩子的自信心在不斷嘗試中得到保護和增強。比如，有的孩子想幫媽媽干點家務活，主動要求洗碗，可因為不小心而打破了碗。在這種情況下，父母千萬不要指責孩子，而應該告訴孩子怎樣既能把碗洗干凈又不會摔破，接著鼓勵孩子“這次洗得很干凈”或者“不要泄氣，再努力一下就會成功”。

父母在鼓勵孩子時切記一定要發(fā)自內(nèi)心，千萬不要對孩子懷有不認可的態(tài)度。有位媽媽說：“我試著去鼓勵孩子，可孩子卻說我在欺騙他，根本不是在鼓勵他?！边@是因為這位媽媽平時經(jīng)常批評、否定孩子，在鼓勵孩子時仍然用否定的眼光看孩子，孩子自然覺得媽媽的鼓勵不是發(fā)自內(nèi)心的，這樣的鼓勵當然不能奏效。還要注意避免空洞的夸獎。不要小看孩子們的判斷和思維能力。你可以對孩子說一百遍“你的畫是最棒的”，或者告訴他：“你做什么事都做得最好”，但實際上即便是年齡很小的孩子也能知道自己到底什么真的做得好，什么不行。父母在日常生活中要用全面與發(fā)展的眼光去看待孩子，有了這種教育觀念，就不會因孩子一時的失誤或一時的表現(xiàn)不佳而大發(fā)雷霆了。

孩子犯錯誤后，父母不要埋怨他們，也不要奚落他們，要想想自己犯錯誤時的情形，輕松地對孩子說：“這個錯誤我也犯過，讓我告訴你應該怎么辦。”然后幫助孩子從失敗和錯誤中走出來，幫助他們找到解決問題的方法和戰(zhàn)勝困難的自信。

26、讓孩子自己做決定

孩子也是人，也有自己的喜好，強迫他們?nèi)プ霾辉缸龅氖虑?，孩子總會不開心。要是讓孩子按父母的意圖去行事，就可能引起孩子的敵對情緒和反抗。如果父母希望孩子相信自己天天長進，那么父母就必須鼓勵他們，允許他們變化，允許他們自己作出決定。父母總是不讓孩子照料自己的生活，自己的事情不能自己做主，就會人為地推遲孩子學會料理自己生活的時間，使孩子產(chǎn)生對父母的依賴感，缺乏自我決策的意識。應該自己做主。于是，兩代人之間發(fā)生了沖突。如果孩子對父母依賴性強，父母就應該在平常的生活中，培養(yǎng)孩子的自主意識—自己的事情自己決定，自己的事情自己解決。

當孩子面臨一些難以選擇的問題時，父母可以對孩子說：“這是你自己的事，你應該自己來拿主意?！睆母改傅慕嵌葋碚f，應該把選擇的權利盡量放給孩子，在作出關于孩子的一些決定時，也應該征求孩子的意見。作為父母，不應該對孩子事先作出假設或者限制，因為孩子的成長過程是一個不斷發(fā)展變化的過程。父母能做的就是學會讓孩子自己做決定，這樣，孩子做事情才是發(fā)自內(nèi)心的，而且在做事過程中，才會形成自己了解自己、自己認識自己、自己發(fā)展自己的能力。

一個幼小的生命來到這個精彩的大千世界，由于他們的弱小，他們也許會感到茫然，感到束手無策。但是，他們有勇氣去學習，并進行各種嘗試，使自己能夠適應并融入這個世界之中。做父母的不要去控制、指揮他們，應該讓孩子有機會去適應這一切。

27、讓孩子做自己想做的事情

其實，孩子生來就是自主自動的。無需父母監(jiān)督，他們就會奮力學習行走，一旦學會了走，他們就要試著奔跑；孩子都有著強烈的好奇心，他們會主動詢問不明白的事情；他們會獨立自主地做自己想做的事情，討厭別人的干涉。孩子在獨立地做自己想做的事情時，會體驗到各種情感，這種體驗反過來影響著他們做事情的欲望和興趣。由于他們的努力，事情做成功了，他們的心情和別人幫助或者強迫下做成功是不相同的。這種成功的喜悅對孩子來說是巨大的，會激起孩子爭取更大成功的欲望。即使有可能會遭遇失敗，但這種失敗的情感體驗也會讓孩子產(chǎn)生繼續(xù)努力以獲取成功的毅力，完全不同于父母強迫或禁止所造成的失敗體驗，后者只能招來孩子的怨恨，對孩子的健康成長沒有益處。

其實，孩子只要成為孩子自己，別的并不重要。孩子只要能夠健康地成長，能夠快樂地做自己，能夠做自己想做的事情，這就是孩子最大的心愿。父母如果給孩子過高的要求，強迫孩子做他做不到的事情或者他不愿意做的事情，不僅會讓孩子迷失自我，還會讓孩子的心靈受到傷害，實在不可取。父母也不要拿“好孩子”的標準作標尺，在自以為是的心態(tài)下作出“不符合孩子意愿”的行為，那對孩子將是最殘酷的。

父母們一定要認識到，過多地“控制”孩子，會使孩子習慣于服從而喪失自我意識，缺乏獨立精神。如果孩子像影子一樣經(jīng)常附屬于父母，那將是非?？膳碌?。如果孩子不知道做些什么事情時，父母不要總是說：“快，趕緊去學習！”而是要說：“想想看，你最希望做些什么？”“如果你愿意，你就去做吧，只要記得把功課完成就好！”這樣的孩子往往比較自信，懂得自我安排時間。

28、讓孩子有獨立的空間

在一對夫妻只有一個孩子的今天，父母都應該懂得：孩子是一個獨立的個體，他是作為一個獨立的人而存在的，父母應該尊重孩子的獨立與探索意識，不要把孩子禁錮在自己的臂膀里。父母應該給孩子一個獨立的、可以自由活動的小房間或者小角落，這個屬于孩子的空間，也應該讓孩子自己來建設，包括選擇書桌、書柜、玩具、圖書、裝飾品及各種學習用品等。允許孩子在自己的空間里做一些自己感興趣的事，比如養(yǎng)幾條小金魚、養(yǎng)幾盆花等。只要孩子能夠獨立地支配自己的小天地，他就會覺得自己是自己的小主人。

為了孩子能有一個美好的將來，父母不要一看到孩子摔倒就心痛，父母有時也要硬下心來，“別管”孩子，這樣才能培養(yǎng)孩子克服困難的信心，以及鍛煉他們迎接人生各種挑戰(zhàn)的心理素質(zhì)和實際能力。不去“管”他們，是給他們提供鍛煉的機會，讓他們做自己能做也應該做的事情：能穿衣服時就讓他自己穿，能吃飯時就讓他自己吃，能洗衣服時就讓他自己洗，能自己背東西時絕不替他背。父母這種“別管”的做法，能讓孩子變得獨立、自主、自強。孩子能完成他可以做到的事情，孩子就會在一次次的成功中增強自信心。

當然，父母的“不管”做法，并不是放任自流，而是建立在了解孩子能力的基礎上的。如果孩子確實存在難以解決的問題，父母可以把自己的經(jīng)驗和想法告訴孩子，也可以和他們一起來商討解決辦法，不過這一切也要建立在尊重孩子情感的基礎上。進孩子的房間時，父母要養(yǎng)成敲門的習慣，應該這樣問：“孩子，媽媽（爸爸）可以進來嗎？”同時，父母要尊重孩子的個人隱私，看到孩子的日記本時，應該主動問：“媽媽（爸爸）可以看看嗎？”如果孩子不愿意，父母也要坦然面對，說：“沒關系，媽媽（爸爸）只是關心你，如果你不愿意，媽媽（爸爸）就不看，媽媽（爸爸）只希望你能夠把心里話告訴媽媽（爸爸）?！?/p>

29、用“同理心”面對孩子

每個年齡段的孩子都有不同的困難和挫折，他所面臨的逆境在成人面前也許根本不值一提，但對于孩子卻是莫大的打擊，父母要用和孩子一樣的心理去看待這件事。比如孩子養(yǎng)了許久的寵物突然丟失或死亡，對于孩子們來說是無法接受的，父母和他一起悲傷的同時要告訴孩子生命的規(guī)律，幫他從悲傷中走出來，切忌嘲笑和不屑一顧。30、教孩子學會等待 從孩子7―8個月開始，我們就需要讓孩子學會在有要求時要“等待”。例如：給孩子喝奶時，告訴他奶涼了才能喝;學精細動作時，給孩子一塊包著糖紙的糖，告訴他自己耐心剝開才能吃到糖;排隊上汽車時，教育孩子遵守規(guī)則才能達到目的。學會等待，是我們對付逆境的一大能力。

31、要培養(yǎng)孩子的適應能力，無論什么處境都能生存。海灣戰(zhàn)爭之前的伊拉克是個非常富裕的國家，沒有誰要為吃喝憂愁。但戰(zhàn)爭之后的經(jīng)濟制裁，不知有多少人餓死病死，兒童更首當其沖。所以父母有責任訓練孩子的生存適應能力。孩子吃飯?zhí)羰呈峭ú。科涓?，都是父母寵壞的。五花八門的補食早吃壞了孩子的胃，然后還埋怨孩子不吃飯，不吃蔬菜。一方面父母可以講故事(小動物的故事更好)來開導孩子吃東西不能挑食，另一方面還可以領孩子到山村去體會那里孩子的生活?；蛘邘Ш⒆拥揭巴饨加?，盡量帶一些普通食物，在餓了的時候，孩子也會忍著嘴吃。使孩子懂得在艱苦的環(huán)境中一般食物也可以充饑而讓人生存下來。訓練有素的孩子比只知道享受的孩子的適應能力強，長大之后，遇到同樣困難時，一個會成為英雄，另一個可能會跳樓自殺。

32、引導孩子多讀一些偉人傳記。讀得多了，就感覺到人生的過程就是不斷戰(zhàn)勝困難、戰(zhàn)勝挫折的過程。和偉人比起來，我們遇到的困難和挫折實在算不了什么。偉人是在大海洋里與大波大浪搏斗，而我們的挫折，真的像在公園里劃船時遇到一點小浪。

33、讓孩子有機會放出光芒 雖然剛才我們告訴你，對那些孩子明顯不可能做好的事情應該誠實地跟他解釋，但另一方面，你要努力去發(fā)現(xiàn)孩子擅長做哪些事情，并且鼓勵他去做。如果女兒的算術總是不如別的小朋友算得快，但是卻很有舞蹈天賦，那么你就可以說：“雖然你的算術不是最好，可在芭蕾班你卻是最棒的，而且我知道，你最喜歡跳舞了?！痹谀骋活I域里有充分的自信可以幫助孩子們更好地面對來自其他方面的挫敗。

但你千萬不要因此而強迫孩子學習或者參與某項活動。強迫一個喜歡敲鼓的孩子去學小提琴或者在孩子只想和小朋友做游戲的時候給他報了課外英語班，這樣的做法只能導致孩子更多的怨恨。

34、運用“3C”策略幫寶寶度過困境

美國的兒童心理學家曾經(jīng)教給父母們一個叫做“3C”的辦法來幫助孩子們度過困境。“3C”是指control（調(diào)整），challenge（挑戰(zhàn)）和commitment（承諾）。

1、調(diào)整：所謂“調(diào)整”是為了幫助孩子了解“困難并不等于絕境”——“我知道沒評上小紅花你很不高興，但我相信你下學期會更努力，就一定能得到小紅花，可能還能評上‘好孩子’呢?！?/p>

2、挑戰(zhàn)：而給孩子“挑戰(zhàn)”的感覺則是為了讓他學會在不高興的事情中看到快樂的一面——“轉(zhuǎn)到一個陌生的幼兒園是很讓人不開心，但我知道你不管到哪里都能交到很多好朋友?！?/p>

3、承諾：最后一條是“承諾”，用“承諾”的方式幫助孩子看到生活更為廣大的目的和意義——“爸爸沒來看你跳舞你

第四篇：抗挫班會教學設計

《面對挫折和壓力》

??心理素質(zhì)養(yǎng)成教育輔導活動課教學設計

佳木斯市松北小學

于吉偉

2013年12月2日

《面對挫折和壓力》教學設計

??心理素質(zhì)養(yǎng)成教育輔導活動課教學設計

教學內(nèi)容: 提高學生抗挫、抗壓能力

教學目的：通過本次主題班會，讓學生了解挫折在人生路上的不可避免性，提高承受力，掌握正確方法。

教學重點、難點：培養(yǎng)學生積極進取、不畏挫折的良好意志品質(zhì)，樹立信心，讓挫折成為自己向上攀登的墊腳石。教學目標：

（一）知識目標：

1、認識挫折，了解挫折在人生路上的不可避免性。

2、樹立信心，讓挫折成為自己向上攀登的墊腳石。

（二）能力目標：培養(yǎng)學生在討論問題相互溝通的能力和遇到困難處理問題的能力

（三）情感目標：

1、樹立正確的挫折觀。

2、在遭遇挫折時，能善待挫折，努力戰(zhàn)勝挫折，做生活的強者。

教學方法：案例法、啟發(fā)法、討論法、多媒體教學

教學時數(shù)：1課時

教學課型：班會課

教學準備：收集案例

教學過程：

1、通過自主探究，發(fā)現(xiàn)問題，提出問題，達到對挫折的感悟。

2、通過小組討論，提升對挫折的認知和理解。

一、導入新課 直接進入課題，提問引起學生注意：

生活中，我們常常祝愿他人萬事如意，心想事成，一帆風順等等，現(xiàn)實中，每一個人的生活道路都不可能是筆直、寬闊、平坦的大道，總是存在各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。坎坷在每個人的生活中都存在著，只不過或大或小罷了，它們就是我們平時所遭受的挫折。那么如何面隊挫折和壓力呢？今天，我們來上一節(jié)班會課 黑板標題：《面對挫折和壓力，選擇堅韌》。

二、新課教學

1、首先我們要弄清一個問題，就是什么是：“挫折”？誰能把自己理解的“挫折”的含義說一說？

播放：播放張海迪相關視頻 引導學生思考、組織回答

2、以案例分析，我們該如何面對挫折： 下面我們來看以下這兩個案例：

（1）13歲的高士其以優(yōu)異的成績考入了清華留美預備學校，學校授課全部要用英語，可高士其入學時只懂一點英語。入學時，除了英語他的各門功課都特別突出，學校特準他一入學就跳了一級，怎么辦？他不懂英語，是無法聽課的，時間一長，各門功課都有要落下來。少年高士其遇到了人生中的第一次較大的考驗，可以說這是他遭受的第一次挫折。但高士其沒有退縮，沒有等待，沒有猶豫，經(jīng)過半年的努力，他竟然獲得了英語優(yōu)等獎章，而且接著又開始自學起法語和德語來。

（2）一名15歲學生因為考試成績不好，與家長賭氣離家出走，到一網(wǎng)吧上網(wǎng)打游戲，由于通宵達旦上網(wǎng)，過度興奮、緊張、疲勞引起劇烈頭痛。次日凌晨4時多，昏迷跌倒在電腦旁，后被警方“110”送往醫(yī)院搶救，最終因腦出血死亡。

提出相關問題：

（目的：通過例子啟發(fā)學生、引導學生思考）

1、這兩個少年都遇到了什么問題？他們是怎樣對待的？

2、小活動

請學生思考并舉例（要求古今中外名人從挫折中汲取力量，走向成功的實例。）

3、請同學具體談談自己所經(jīng)歷的一些挫折及受挫后的做法。引導像高士其積極的做法。

三、追求根源，分析原因

1、大家想一想挫折產(chǎn)生的原因都有哪些？而面對挫折，我們應該具體如何做？

分成五個小組進行討論，每組設定一個小組長，組長負責記錄討論情況。

（目的：學生認真聽講，通過思考和討論，得出結(jié)論積極發(fā)言）

小組討論得出：

產(chǎn)生挫折的原因一般有（1）自然環(huán)境和時空的限制；（2）人的生老病死、天災人禍造成生離死別；（3）同學之間的矛盾、家長和老師的不理解；（4）人的容貌、身材、體質(zhì)、能力、知識水平等的限制，這些因素都有可能導致挫折。面對挫折，我們要學生自我疏導。放大心胸，生活中的許多挫折并不是多了不起的大事，記住，要大肚能容天下難容之事。合理宣泄，在適當?shù)膱龊?，用適當?shù)姆绞剑瑏砼沤庑闹械牟涣记榫w。調(diào)整目標，實現(xiàn)自我價值。面對挫折，我們不應該有畏懼害怕的心理，應該斗志昂揚，用堅強和勇氣去面對。

2、面對生活的重壓，你怎樣面對和排解？ 聽音樂、宣泄法、轉(zhuǎn)移注意力法、自我安慰法。

四、總結(jié)：面對生活中的挫折和壓力，我們要用積極樂觀的態(tài)度去正面面對，而不是逃避放棄，勇敢的戰(zhàn)勝困難和挫折會使我們生活更加充實更加有意義。挫折是人生的一筆財富，從某種程度來說，它是我們事業(yè)成功的基石。經(jīng)歷挫折，可以磨煉我們的意志，可以促使我們?nèi)W習更多的知識，迎接更大的挑戰(zhàn)。面對挫折，我們選擇奮起；面對壓力，我們選擇堅韌。希望同學們在生活中能通過自己的努力和能力獲得成功。

五、布置作業(yè)

1、課后看世界名著《魯賓孫漂流記》、《鋼鐵是怎樣煉成的》。

2、學唱勵志歌曲《少年壯志不言愁》、《真心英雄》、《陽光總在風雨后》等。

作品名稱：《面對挫折和壓力》會課教學設計

作品姓名：于吉偉

作者單位：佳木斯市松北小學

職務/職稱：小學班主任/小學一級教師

郵編：

154025

電話號碼：***

第五篇：抗壓、抗挫能力培養(yǎng)

抗壓、受挫能力培養(yǎng)

挫折、壓力與不幸本來就是生活的一部分，也是一種值得珍惜的生活體驗。我們要正確認識并勇于面對挫折和壓力，而不是怨天尤人（陳國榮，2005）。大文豪巴爾扎克說過：“世界上的事情永遠不是絕對的，結(jié)果完全因人而異。困難對于天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對弱者是一個萬丈深淵。”挫折既有消極的一面，也有積極的一面。挫折會給人以打擊，帶來損失和痛苦，但也能使人受到磨練和考驗，從而變得堅強起來。所以，引起挫折感的，與其說是那些挫折、應激、沖突本身，不如說是受挫者對所受挫折的看法。因此，我們應該以大智大勇來接受生活中的挫折與不幸。

1、培養(yǎng)主觀幸福感

訓練主觀幸福感能力旨在培養(yǎng)個人體驗快樂、歡欣、知足、自豪、欣喜、感激等愉悅情緒的能力。雖然這些情感體驗大多是人們與生俱來的生理反應，但通過幸福感訓練，人們可以強化對這些情感體驗的強度和持久度。美國心理學家弗萊德遜（B.L.Fredrickson）也發(fā)現(xiàn)，體驗愉悅心情的人思考問題會更開闊。她指出：“感覺好遠遠不等同于沒有威脅，它可使人們變得更好，更具有樂觀精神和壓彈能力，更與他人合得來。她還建議人們通過發(fā)現(xiàn)應激中的有意義的事情來提高個人的愉悅情緒體驗。此外，幸福感訓練還可降低對諸如內(nèi)疚、恥辱、悲傷、氣氛、嫉妒等不愉悅情緒體驗的感受強度，以減少生活的應激狀況。

1)注重培養(yǎng)大學生健全的人格

A、準確認識自我，合理整合人格。引導學生知道自己的長處與不足，進而有目的、有意識地去揚長避短，不斷完善自己的性格和氣質(zhì)。做自己氣質(zhì)、性格的主人。從自知之明到自我完善的過程，也是氣質(zhì)和性格自我悅納的過程。

B、主動調(diào)控情緒，保持愉悅開朗的心境。利用心理學相關知識，幫助學生主動地控制自己的情緒，在面對困難和壓力的時候能夠保持一個積極、樂觀的態(tài)度。

C、積極參加集體活動，提高交際能力。目前，大學生中獨生子女已成為絕大多數(shù)，家庭教育和社會教育的脫節(jié)也比較嚴重，面對集體生活的挑戰(zhàn)和父母的溺愛，大學生要努力培養(yǎng)自己求同存異、兼容并包的胸襟，這樣，才能形成和諧的人際氛圍，產(chǎn)生健康的人格動力。

2）鼓勵學生追求有意義的個人目標。目標理論把目標看作情感系統(tǒng)的重要參照標準。目標的確立與維持、靠近目標以及目標實現(xiàn)等使人感到存在的意義。并產(chǎn)生自我效能感、增強積極的情感。但目標的選擇因人而異，目標的選擇要符合學生之間的個體差異，或與學生的內(nèi)在動機和需要相適應，才能真正提高主觀幸福感，而且內(nèi)在價值目標比外在的目標更能激起人的主觀幸福感。

2、培養(yǎng)樂觀人格

訓練樂觀態(tài)度能力旨在培養(yǎng)個人自信樂觀、自主行動、人際溫暖與洞察、表達自如、堅韌力等的人格特質(zhì)。心理學界早就在1970年代將樂觀作為一個重要的人格特質(zhì)來加以研究，并強調(diào)經(jīng)驗學習對培養(yǎng)樂觀態(tài)度的重要性。美國著名心理學家Seligman的暢銷書《學會樂觀》(Learned Optimism)，就是講的怎樣通過個人努力來提高自身的樂觀態(tài)度和應激能力。美國著名人格心理學家Costa和McCrae也主張，主觀幸福感的決定因素是人格因素。如為外向性格的人容易產(chǎn)生正面的情緒，而焦慮性格的人容易產(chǎn)生負面情緒。所以，培養(yǎng)樂觀人格是提高壓彈的最有效手段。培養(yǎng)認知調(diào)整

訓練認知調(diào)整能力旨在培養(yǎng)個人認知調(diào)整的能力。它以美國著名心理學家艾里斯（Albert Ellis）的ABCD理論為基礎，強調(diào)認知調(diào)整對壓彈的支配作用。具體地說，ABCD理論主張，在誘發(fā)事件Ａ（Activating event），個人對此所形成的信念Ｂ（Belief）和個人對誘發(fā)事件所產(chǎn)生的情緒與行為后果Ｃ（Consequence）三者關系中，Ａ對Ｃ只起間接作用，而Ｂ對Ｃ則起直接作用。換言之，一個人的情緒困擾的后果Ｃ﹐并非由事件起因Ａ造成，而是由人對事件Ａ的信念Ｂ造成的。所以，Ｂ對于個人的思想行為方法起決定性的作用；而要調(diào)整B對C的不良影響，就要靠質(zhì)疑D（Dispute）來調(diào)整，這里D起的作用就是認知轉(zhuǎn)換的作用。它促使當事人多從正面、光明的角度來辯證看待逆境，化危機為生機，終而從逆境中磨練人的壓彈，從失意中提高人的生活智慧。美國第35任總統(tǒng)約翰.肯尼迪曾言，在中文當中，危機是由兩個字組成的，一個是“?！弊郑粋€是“機”字。它充分說明了危機中孕育著生機這一辯證原理。

4、培養(yǎng)幽默化解

訓練幽默化解能力旨在培養(yǎng)一個人幽默、詼諧調(diào)整心態(tài)的能力。幽默可以化解煩惱，釋放情緒，并使人不斷體驗愉悅心情。在國外對幽默的研究中，幽默一向被視作是健康人格的突出表現(xiàn)。可惜，中國人自古以來就不重視幽默對健康的重要性，中國人亟需加強幽默訓練，學會以幽默來升華生活煩惱。幽默不僅可以提高一個人的壓彈能力，也可以提高一個人的創(chuàng)新思維。培養(yǎng)問題解決技巧

訓練問題解決能力旨在培養(yǎng)個人克服困難、解決問題的能力。它以應激心理學的理論研究為基礎，在“問題專注”應復與“情感專注”應對兩方面提高一個人的壓彈技巧。其中問題專注的應對技巧包括迎難而上、自我控制、籌劃問題解決、尋求社會支援、逃離/回避、隔離問題等技巧，情感專注的應對技巧包括找人傾訴、自我壓制、自我宣泄、自圓其說、奇跡幻想、放松/冥想練習等技巧，以在應激實踐中不斷提高一個人的壓彈能力。此外，問題解決訓練還應培養(yǎng)一個人的關鍵意識，以提高對應激的迅速反應。美國著名文學家愛默生曾言，“逆境有一種科學價值，一個好的學者是不會放過這一大好學習機會的?！彼f明，任何的問題解決都可以是一個逆境化解的學習過程。

6、健康人際關系的養(yǎng)成

健康的的人際關系是構(gòu)建良好的社會支持系統(tǒng)的基礎。養(yǎng)成健康的人際關系需要注意以下幾點。

1）充分有效地溝通，學會解決沖突。大學生人際關系中許多問題都是關系雙方缺乏充分有效地溝通引起的。大學生往往因“面子”及其他一些不必要的顧慮使很輕微的誤會因“冷戰(zhàn)”而導致矛盾步步升級，最終導致關系破裂。大學生學會解決沖突是促進成長的必備環(huán)節(jié)。解決沖突時雙方要保持冷靜情緒，客觀地分析沖突，包括引起沖突的事件，沖突的起因、互惠有效地解決辦法等。解決沖突的關鍵往往在于溝通，所以在遇到矛盾時，一定要利用各種條件，有沖突對方進行積極有效、恰當?shù)臏贤ǎ堰_成相會諒解。

2）培養(yǎng)良好的人際相處品質(zhì)。良好的人際相處品質(zhì)在人際交往中發(fā)揮著重要作用。從大學生的實際情況看，做到寬容待人、誠信對人、學會幽默和心理換位特別重要。