第一篇：心理學(xué)數(shù)據(jù)論文

教育心理學(xué)是教學(xué)法的理論基礎(chǔ)，通過研究學(xué)生如何學(xué)習(xí)知識(shí)、技能和發(fā)展智能的心理過程、心理機(jī)制及其發(fā)展規(guī)律來(lái)幫助教育者提高教學(xué)活動(dòng)的質(zhì)量和改善教學(xué)效果，以下是小編整理的心理學(xué)數(shù)據(jù)論文，歡迎閱讀參考！

摘要：培訓(xùn)中，結(jié)合新生代員工的思維特性、性格特征、價(jià)值取向等特點(diǎn)，合理運(yùn)用心理學(xué)原理，開展個(gè)性化、有效化、針對(duì)性強(qiáng)的培訓(xùn)，對(duì)提升新生代員工的學(xué)習(xí)效果具有重要意義。

關(guān)鍵詞：新生代員工;培訓(xùn);心理學(xué)原理

隨著互聯(lián)網(wǎng)大數(shù)據(jù)時(shí)代的高速發(fā)展，80后、90后這些新生代員工逐漸成為企業(yè)發(fā)展的新生和中堅(jiān)力量。培訓(xùn)工作服務(wù)的主題也發(fā)生了變化，如何結(jié)合新生代員工的思維個(gè)性特征開展培訓(xùn)是決定培訓(xùn)目標(biāo)能否實(shí)現(xiàn)的重要因素。為此，本文通過運(yùn)用心理學(xué)原理，了解學(xué)員的心理狀態(tài)，調(diào)整培訓(xùn)方式，能夠推動(dòng)培訓(xùn)工作的順利開展。

1新生代員工培訓(xùn)中培訓(xùn)思路的轉(zhuǎn)變

1.1新生代員工的心理特征

現(xiàn)在的互聯(lián)網(wǎng)大數(shù)據(jù)時(shí)代，各類知識(shí)及資訊充斥著我們的大腦，成長(zhǎng)于這個(gè)時(shí)代的新生代個(gè)性鮮明、思想獨(dú)立、對(duì)新事物接受能力較強(qiáng)、追求自我。結(jié)合筆者所在企業(yè)實(shí)際，從個(gè)人因素、社會(huì)因素、工作本身三個(gè)方面進(jìn)行調(diào)研，可以看出，新生代員工普遍存在目標(biāo)不明確、期望高、對(duì)個(gè)體定位不準(zhǔn)確、容易情緒化、缺乏同理心、內(nèi)驅(qū)力不強(qiáng)等特點(diǎn)，部分調(diào)研對(duì)象存在經(jīng)濟(jì)、購(gòu)房、結(jié)婚、養(yǎng)娃、家庭關(guān)系矛盾沖突等問題。

1.2培訓(xùn)思路和方式的轉(zhuǎn)變

其實(shí)傳統(tǒng)的培訓(xùn)方式一般采用說教式為主的培訓(xùn)，缺少受教者的參與、反饋，不太適應(yīng)其心理需求，無(wú)法達(dá)到培訓(xùn)目的。通過調(diào)研，我們對(duì)新生代員工的心理特征和培訓(xùn)需求有了清晰的認(rèn)識(shí)和分析。在培訓(xùn)中，注重課程的參與性、互動(dòng)性，采用非經(jīng)濟(jì)獎(jiǎng)勵(lì)的方式，調(diào)動(dòng)學(xué)員參與的積極性，引導(dǎo)學(xué)員表達(dá)自己的所思、所想，盡量減低學(xué)員的視覺疲勞、聽覺疲勞，逐步探索出一套符合其心理特征的培訓(xùn)新方式、新方法[1]。

2心理學(xué)原理融入新生代員工培訓(xùn)的對(duì)策措施

2.1積極心理學(xué)原理在培訓(xùn)中的應(yīng)用

在1998年，美國(guó)心理學(xué)家塞格里曼首次提出了積極心理學(xué)[2]的學(xué)說。它倡導(dǎo)關(guān)注人們固有的、潛在的具有建設(shè)性的美德和品質(zhì)，用積極的心態(tài)來(lái)解讀人的心理現(xiàn)象，以此激發(fā)人們的積極心態(tài)、優(yōu)秀品質(zhì)，挖掘自身潛能。積極心理學(xué)對(duì)個(gè)人而言主要有四大功能。一是體驗(yàn)積極情緒，培養(yǎng)積極情緒；二是發(fā)展積極的人格特征；三是保持并促進(jìn)生理健康；四是培養(yǎng)創(chuàng)造力。運(yùn)用其功能，調(diào)適新生代員工面對(duì)職場(chǎng)的心理狀態(tài)，培養(yǎng)其積極樂觀的心態(tài)，對(duì)抗各種壓力的能力，從內(nèi)心真正提高幸福感。樂觀水平的高低直接影響著個(gè)人的績(jī)效。運(yùn)用積極心理學(xué)原理，點(diǎn)燃新能量，快樂培訓(xùn)，快樂學(xué)習(xí)，快樂工作。通過挖掘培養(yǎng)新生代員工的素質(zhì)和潛能，讓他們成就自我，獲得幸福。優(yōu)化培訓(xùn)內(nèi)容，將積極心理學(xué)課程融入到培訓(xùn)中，通過心理學(xué)團(tuán)體沙盤體驗(yàn)、拓展訓(xùn)練、角色扮演等課程，傳授其如何處理情緒，保持樂觀積極的心態(tài)的方法，從而幫助他們妥善處理工作、生活和個(gè)人情緒中的各種問題，保證大家在輕松的心態(tài)下學(xué)習(xí)工作生活，從而提升個(gè)人績(jī)效，最終給企業(yè)帶來(lái)更多的效益。與此同時(shí)，結(jié)合新生代員工的特點(diǎn)，開設(shè)職業(yè)生涯規(guī)劃、目標(biāo)建立等指導(dǎo)課程，使員工發(fā)展與企業(yè)目標(biāo)相聯(lián)系，用職業(yè)錨測(cè)評(píng)出員工個(gè)人的價(jià)值觀，讓員工清楚自己想要什么，激發(fā)新生代員工學(xué)習(xí)工作的自主意識(shí)，與企業(yè)平臺(tái)相聯(lián)系，提升歸屬感。

2.2運(yùn)用首因、近因效應(yīng)打造新生代員工展示的平臺(tái)

首因效應(yīng)[3]由美國(guó)心理學(xué)家洛欽斯首先提出的，也叫第一印象效應(yīng)，通過第一印象最先輸入的信息對(duì)客體以后的認(rèn)知產(chǎn)生的影響極為顯著。為此，在培訓(xùn)中，要特別重視課堂環(huán)境布置和第一堂課的課程設(shè)計(jì)。一般情況下，第一堂課程多為破冰活動(dòng)，如何有效地利用破冰活動(dòng)打破學(xué)員的社交恐懼心理和陌生狀態(tài)，對(duì)之后培訓(xùn)過程的開展起著至關(guān)重要的作用。充分利用新生代員工愛挑戰(zhàn)、有熱情等心理特征，開展趣味性、互動(dòng)性強(qiáng)的破冰游戲活動(dòng)，寓教于樂，提升學(xué)習(xí)熱情。同時(shí)，在教學(xué)中，要求授課教師做好充分準(zhǔn)備后再進(jìn)行培訓(xùn)授課，從課件制作到授課技巧，采用最接近新生代員工審美的角度進(jìn)行設(shè)計(jì)，確保授課教師自信自然地進(jìn)行授課。授課教師給學(xué)員的第一印象會(huì)帶有普遍的主觀性傾向，直接影響到學(xué)員的一系列行為和學(xué)習(xí)狀態(tài)。近因效應(yīng)[3]是指當(dāng)人們識(shí)記一系列事物時(shí)對(duì)末尾部分項(xiàng)目的記憶效果優(yōu)于中間部分項(xiàng)目的現(xiàn)象。通過心理學(xué)研究可以證明，培訓(xùn)過程中，在學(xué)習(xí)系列材料后進(jìn)行回憶時(shí)，越接近培訓(xùn)項(xiàng)目結(jié)束的課程內(nèi)容印象越深刻。因此，在此次新生代員工培訓(xùn)中，利用近因效應(yīng)和新生代員工追求自我、表現(xiàn)力強(qiáng)的特點(diǎn)，末尾階段的考核方式改變了以往傳統(tǒng)的閉卷答題的方式，采用個(gè)人5分鐘展示的形式進(jìn)行，學(xué)員們潛力得到挖掘，積極性提高，個(gè)人得到凸顯，也提升了價(jià)值感和成就感。

2.3將培訓(xùn)管理由被動(dòng)式管理變?yōu)樽晕夜芾?/p>

其實(shí)自我管理是與人的自我實(shí)現(xiàn)相聯(lián)系的一種新興管理模式。心理學(xué)領(lǐng)域的相關(guān)研究有助于我們深刻認(rèn)識(shí)潛意識(shí)、自我認(rèn)知、自我控制，這些有利于自我管理的積極主導(dǎo)和內(nèi)在調(diào)控。培訓(xùn)的自我管理是一種高層次的參與式管理，學(xué)員可以對(duì)自己的培訓(xùn)過程有更多的控制權(quán)，同時(shí)也就承擔(dān)了更多的責(zé)任，這種挑戰(zhàn)可以提高他們的培訓(xùn)滿意度。新生代員工大多受過良好的教育，擁有比較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力，但在自我管理、社會(huì)意識(shí)、綜合素質(zhì)等方面則顯得較為不足。針對(duì)這一特點(diǎn)，在培訓(xùn)的開展階段，我們由學(xué)員自行建立班委、隊(duì)委，由學(xué)員自己制定培訓(xùn)紀(jì)律和獎(jiǎng)懲規(guī)則，學(xué)員們積極參與，熱情高漲，避免了新生代員工叛逆等負(fù)面情緒的出現(xiàn)，大家信守自己的承諾，形成了有效的班級(jí)自我管理模式。

3結(jié)語(yǔ)

如上所說，新生代員工培訓(xùn)中運(yùn)用心理學(xué)相關(guān)原理的思路創(chuàng)新是有效的。將心理學(xué)理論與培訓(xùn)工作實(shí)踐相結(jié)合，靈活運(yùn)用，不斷探索，總結(jié)提升，促使培訓(xùn)質(zhì)量持續(xù)提升。

參考文獻(xiàn)：

[1]王雋.企業(yè)培訓(xùn)新視角—基于心理資本干預(yù)的員工培訓(xùn)與開發(fā)[J].現(xiàn)代商業(yè)，2014，（36）.[2]孫玉平.積極心理學(xué)在企業(yè)員工管理中的運(yùn)用探究[J].淮海工學(xué)院學(xué)報(bào)（人文社會(huì)科學(xué)版），2013，（2）.[3]徐金梅.心理學(xué)在員工培訓(xùn)中的應(yīng)用[J].經(jīng)營(yíng)者，2015，（1）.

第二篇：心理學(xué)論文

關(guān)于壓力下的大學(xué)生心理研究

論文摘要：近年來(lái)，大學(xué)生面臨許多心理健康問題。一般認(rèn)為導(dǎo)致大學(xué)生心理健康問題的直接原因是家庭、學(xué)校、社會(huì)環(huán)境中的各種壓力。因此，研究大學(xué)生心理壓力的特點(diǎn)，有針對(duì)性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平至關(guān)重要。關(guān)鍵詞：大學(xué)生 心理壓力 調(diào)查分析

近年來(lái)，大學(xué)生心理壓力的問題引起了社會(huì)各界廣泛的關(guān)注，人們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到心理壓力是影響大學(xué)生身心健康的重要因素。大學(xué)生心理壓力，是指有明顯的壓力感，并嚴(yán)重影響大學(xué)生正常學(xué)習(xí)和生活的一種心理狀態(tài)。長(zhǎng)期處于心理壓力下的大學(xué)生，他們的心理、行為和生理都會(huì)遭到破壞，主要表現(xiàn)為心理上的不安焦慮、壓抑、擔(dān)憂、無(wú)助感和缺少安全感；行為上的易激動(dòng)、行為沖動(dòng)、暴飲暴食或食欲不振、喪失學(xué)習(xí)熱情、對(duì)生活沒有信心、消極行為增多；生理上的失眠、頭痛和肢體的疼痛。心理壓力已成為困擾大學(xué)生身心健康成長(zhǎng)的不利因素。本文希望通過對(duì)大學(xué)生心理壓力的成因分析和應(yīng)對(duì)策略探討，幫助大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)心理壓力和應(yīng)對(duì)心理壓力。

一、大學(xué)生心理壓力的來(lái)源

1．大學(xué)生心理壓力的主要來(lái)源 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生心理壓力主要包括學(xué)習(xí)壓力、生活壓力和就業(yè)壓力等方面。有些研究把影響大學(xué)生心理壓力的因素進(jìn)一步歸結(jié)為競(jìng)爭(zhēng)、經(jīng)濟(jì) 條件、學(xué)習(xí)成績(jī)、人際關(guān)系、獨(dú)立生活能力、校園環(huán)境、家庭環(huán)境、專業(yè)方向等8個(gè)方面。本次調(diào)查針對(duì)“您在大學(xué)生活中感到最苦惱的問題”在問卷中列出“學(xué)習(xí)壓力”“經(jīng)濟(jì)壓力”“就業(yè)壓力”“對(duì)學(xué)習(xí)環(huán)境不滿意”“對(duì)教學(xué)質(zhì)量不滿意”“對(duì)自己所學(xué)專業(yè)不滿意”“找不到學(xué)習(xí)動(dòng)力”“人際關(guān)系不和諧”及“其他”等12項(xiàng)因素。調(diào)查結(jié)果表明，就業(yè)壓力列第1位，占35.6%；其次是學(xué)習(xí)壓力和找不到學(xué)習(xí)動(dòng)力，分別占19.7%和13.8%；經(jīng)濟(jì)壓力居第4位，占9.3%。這一結(jié)果與以往的調(diào)查結(jié)果有所不同，在2006年同樣的問卷調(diào)查中，經(jīng)濟(jì)壓力排在第2位，這也與我國(guó)經(jīng)濟(jì)飛速 發(fā)展 的國(guó)情有關(guān)。但就業(yè)壓力一直處在第1位，可見，對(duì)于大學(xué)生來(lái)說，就業(yè)壓力是普遍存在的，就業(yè)壓力同時(shí)帶來(lái)學(xué)習(xí)壓力和學(xué)習(xí)動(dòng)力不足兩種后果。2．不同地域大學(xué)生心理壓力的主要來(lái)源

調(diào)查結(jié)果顯示，不同家庭所在地的大學(xué)生心理壓力主要來(lái)源有一定的差異，農(nóng)村 大學(xué)生心理壓力中經(jīng)濟(jì)壓力所占的比例相對(duì)于城市大學(xué)生要大，農(nóng)村大學(xué)生經(jīng)濟(jì)壓力15.3%，基本上是城市大學(xué)生經(jīng)濟(jì)壓力（7.7%）的兩倍；相對(duì)而言，農(nóng)村大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力小于城市大學(xué)生，農(nóng)村大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力占15.2%，遠(yuǎn)小于城市大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力（23.5%），這是由于農(nóng)村大學(xué)生雖然經(jīng)濟(jì)條件不及城市大學(xué)生，但他們有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)動(dòng)力，因而學(xué)習(xí)壓力小于城市大學(xué)生。

3．男女大學(xué)生心理壓力來(lái)源的差異

調(diào)查結(jié)果還表明，男女大學(xué)生的心理壓力主要來(lái)源也有一定的差異，女大學(xué)生就業(yè)壓力占41.7%，比男大學(xué)生就業(yè)壓力（30.9%）多出10個(gè)百分點(diǎn)，這是由長(zhǎng)期以來(lái)人們?cè)谡J(rèn)知上形成的一些偏見導(dǎo)致的。

一、大學(xué)生心理壓力產(chǎn)生的原因

雖然大學(xué)生心理壓力種類繁多，表現(xiàn)也不盡相同，但究其根源，不外乎大學(xué)生身心發(fā)展、心理品質(zhì)和思想素質(zhì)等幾種因素。

改革開放日益深化，社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制目標(biāo)也已確立，這些都極大地影響到我們的思想、觀念、心理及行為。大學(xué)生作為較高知識(shí)層次的社會(huì)群體，常常是最先敏銳地感受到社會(huì)變革帶來(lái)的沖擊。但面對(duì)社會(huì)變革他們有時(shí)會(huì)迷惑不解、難以適從，一些心理素質(zhì)較差的大學(xué)生便很容易產(chǎn)生心理障礙。

同時(shí)，從大學(xué)生成長(zhǎng)的角度看，大學(xué)生屬于青年期，生理發(fā)育基本完成。但是，心 理學(xué) 研究表明，處在這一時(shí)期的大學(xué)生身心發(fā)展的矛盾性最為突出，他們面臨的最基本的矛盾是自我意識(shí)的矛盾，他們所設(shè)想的理想的“我”總是滯后于現(xiàn)實(shí)的“我”，自我肯定與自我否定交錯(cuò)出現(xiàn)，內(nèi)心矛盾沖突尖銳、激烈，心理和行為中易出現(xiàn)不協(xié)調(diào)現(xiàn)象。

二、大學(xué)生心理壓力的成因分析

（一）與學(xué)習(xí)有關(guān)的原因

1.學(xué)習(xí)中心地位的失落。一般來(lái)說，能進(jìn)大學(xué)的學(xué)生在中學(xué)都是學(xué)習(xí)的佼佼者，無(wú)形中會(huì)產(chǎn)生某種過高的自我評(píng)價(jià)，對(duì)自己期望值很高。進(jìn)入大學(xué)后，由于高手云集，很多學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的成績(jī)平平，心里落差極大。有的學(xué)生為了找回自己在中學(xué)時(shí)曾經(jīng)具有的學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)，廢寢忘食的學(xué)習(xí)，但仍不能達(dá)到自己的期望，從而對(duì)自己失去信心，反而不能正常的學(xué)習(xí)。2.學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重。面對(duì)激烈競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，有的大學(xué)生除了學(xué)習(xí)自己的專業(yè)課以外，還學(xué)習(xí)社會(huì)急需的課程，輔修專業(yè)的課程，再加上計(jì)算機(jī)、外語(yǔ)過級(jí)考試的重壓，使他們處于超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)中。長(zhǎng)期下去，不但學(xué)習(xí)效果不佳，而且神經(jīng)緊張、失眠、考試怯場(chǎng)等多種焦慮并發(fā)癥也會(huì)相繼出現(xiàn)。

（二）與人際關(guān)系有關(guān)的原因

1.對(duì)人際交往缺乏正確的認(rèn)知。在大學(xué)，同學(xué)來(lái)自四面八方，有著不同的家庭背景、生活習(xí)慣和處世方式，這就要求大學(xué)生在交往中應(yīng)保持尊重、寬容的心態(tài)。但是，有些大學(xué)生在與同學(xué)交往時(shí)總是以自我為中心，認(rèn)為自己的思想和行為就是正確的，對(duì)和自己不同的想法和行為不與認(rèn)同，從而極易與同學(xué)產(chǎn)生矛盾，不能建立良好的同學(xué)關(guān)系。2.缺少人際交往的技能。應(yīng)該說，每一個(gè)大學(xué)生都有交往的需要，但由于性格上的原因或以前生活環(huán)境的影響，缺乏與人交往的經(jīng)驗(yàn)和技能，不能與人建立良好的關(guān)系。比如，一些性格內(nèi)向的大學(xué)生不善于在人群中表達(dá)自己的想法，對(duì)于各種自己感興趣的活動(dòng)也因害怕失敗而回避參與，這使他們的交友圈子越來(lái)越窄，幾乎沒有什么朋友，每天獨(dú)來(lái)獨(dú)往，內(nèi)心非常孤獨(dú)、痛苦。

（三）與自身有關(guān)的原因

1.自卑與自尊的沖突。自卑是許多貧困生最為重要的心理特征。來(lái)自農(nóng)村的貧困生，在和城市同學(xué)的比較中，發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)以外自卑能力的不足，在物質(zhì)生活上的巨大反差，而忽略了自身優(yōu)點(diǎn)，產(chǎn)生自卑。同時(shí)，這些同學(xué)又很自尊，渴望通過自我學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)的發(fā)揮來(lái)彌補(bǔ)不足，維護(hù)自尊。但由于環(huán)境所導(dǎo)致的自我評(píng)價(jià)和認(rèn)知上的失調(diào)，造成了內(nèi)心自卑和自尊的沖突。

2.理想與現(xiàn)實(shí)的反差。有些大學(xué)生特別希望自己在人群中成為被關(guān)注的對(duì)象，但又苦于自己成績(jī)平平、相貌平平、能力平平、家境平平，缺少特長(zhǎng)。期望與現(xiàn)實(shí)的矛盾讓他們非常痛苦，內(nèi)心沖突十分激烈。如果這種內(nèi)心沖突得不到及時(shí)緩解，他們就會(huì)產(chǎn)生焦慮、自卑甚至抑郁的心理。

（四）與擇業(yè)有關(guān)的原因

1.社會(huì)原因。隨著計(jì)劃經(jīng)濟(jì)體制下國(guó)家“統(tǒng)包統(tǒng)分”的就業(yè)模式向通過市場(chǎng)實(shí)現(xiàn)“供需見面、雙向選擇、自主擇業(yè)”的就業(yè)模式的轉(zhuǎn)變，一方面給大學(xué)生施展才華提供了機(jī)遇，另一方面也給缺乏實(shí)踐和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的大學(xué)生帶來(lái)了挑戰(zhàn)，尤其是對(duì)于一些沒有名氣、層次不高的地方高校學(xué)生更是如此。大學(xué)生普遍表現(xiàn)出求職焦慮，對(duì)前途擔(dān)憂，缺乏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，自信心不足。

2.缺乏自我職業(yè)生涯規(guī)劃。目前，我國(guó)許多高校還沒有系統(tǒng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行職業(yè)生涯指導(dǎo)和訓(xùn)練，使大多數(shù)學(xué)生不能及早地對(duì)未來(lái)的職業(yè)進(jìn)行規(guī)劃，并有計(jì)劃逐步實(shí)施。大多數(shù)學(xué)生并不知道自己適合做什么，有的學(xué)生甚至不知道自己想做什么。自我的盲目和職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的激烈給學(xué)生帶來(lái)很多的不安和焦慮。

3.大學(xué)生就業(yè)壓力為中等程度,并具有階段性的特點(diǎn),大學(xué)畢業(yè)班學(xué)生是就業(yè)的高壓力群體.就業(yè)壓力的來(lái)源依次為就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境、專業(yè)供求矛盾、缺少求職幫助、自我認(rèn)識(shí)與定位、職業(yè)素質(zhì)評(píng)價(jià)、就業(yè)心理預(yù)期.大學(xué)生對(duì)就業(yè)壓力的認(rèn)知首先傾向于外部歸因.其次,關(guān)于高校畢業(yè)生就業(yè)心態(tài)研究,提出強(qiáng)化樹立大眾化教育的就業(yè)觀、深入落實(shí)就業(yè)工作社會(huì)保障體系、積極營(yíng)造誠(chéng)信就業(yè)的市場(chǎng)秩序和氛圍、注重引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的職業(yè)生涯規(guī)劃和大力完善高校畢業(yè)生人才招聘市場(chǎng)等轉(zhuǎn)變大學(xué)生就業(yè)心態(tài)的措施,從而促進(jìn)高校畢業(yè)生就業(yè)形勢(shì)的好轉(zhuǎn).再次,提出創(chuàng)新機(jī)制推進(jìn)大學(xué)生就業(yè)工作,從找準(zhǔn)辦學(xué)定位、創(chuàng)新工作機(jī)制、培養(yǎng)模式著手,以提高學(xué)生的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力為目標(biāo),采取一系列措施搭建大學(xué)生就業(yè)平臺(tái),以求取得良好效果.三、大學(xué)生心理壓力應(yīng)對(duì)策略

（一）正確認(rèn)識(shí)壓力

1.壓力是不可避免的。人在生活、學(xué)習(xí)和工作過程中，壓力、困難、挫折是不可避免的。因此，面對(duì)壓力的時(shí)候，不必抱怨，必須勇敢面對(duì)。

2.辯證的看待壓力。壓力對(duì)人既是威脅，又是挑戰(zhàn)。當(dāng)一個(gè)人正視壓力，壓力就會(huì)表現(xiàn)出多方面的積極意義。壓力能使大學(xué)生正視自己、積累人生經(jīng)驗(yàn)，變得更加成熟；壓力可以使人發(fā)現(xiàn)自身潛力、看到生命價(jià)值、充滿自信。

3.壓力是可以控制的。有些大學(xué)生在面對(duì)壓力時(shí)，常感到無(wú)能為力。其實(shí)，壓力情境多數(shù)是可以控制的。即使不能完全戰(zhàn)勝壓力，至少也能減輕壓力造成的損失程度。

（二）正確認(rèn)識(shí)自己

1.自我分析。自我分析就是充分認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn)，長(zhǎng)處和短處，通過有效的自我分析，全面、客觀地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己。一個(gè)人只有正視自己，既承認(rèn)自己的價(jià)值，又能坦然面對(duì)和接受自己的不足，才能變得成熟、自信，從而避免因過低自我評(píng)價(jià)所帶來(lái)的自卑和過高自我評(píng)價(jià)所產(chǎn)生的失落和抑郁。有些大學(xué)生的壓力就是源于不會(huì)“認(rèn)識(shí)”自己，不敢“認(rèn)識(shí)”自己，不愿“認(rèn)識(shí)”自己。比如，有的學(xué)生對(duì)自己的特長(zhǎng)、興趣、愛好，缺點(diǎn)和不足缺乏客觀的認(rèn)識(shí)，對(duì)自己沒有一個(gè)正確客觀的評(píng)價(jià)，導(dǎo)致在職業(yè)選擇時(shí)，或過于自負(fù)，期望值高；或過于自卑、膽怯，期望值低。

2.自我規(guī)劃。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說，自我規(guī)劃就是在自我分析的基礎(chǔ)上，充分考慮自我和外在因素，對(duì)自己的未來(lái)做出可行性設(shè)計(jì)，并制定行動(dòng)計(jì)劃。一個(gè)能自覺進(jìn)行自我規(guī)劃并成功執(zhí)行計(jì)劃的大學(xué)生會(huì)表現(xiàn)的充實(shí)、自信，壓力感較輕。但從我國(guó)大學(xué)生目前的情況來(lái)看，能夠在大學(xué)期間做出自我生涯規(guī)劃的人還很少。

（三）積極行動(dòng)

“好心情來(lái)自好行動(dòng)”，這句話至少為我們應(yīng)對(duì)壓力提供兩點(diǎn)啟示：第一，面臨困境時(shí)，積極行動(dòng)；第二，要進(jìn)行有效行動(dòng)。實(shí)際上，大學(xué)生的心理壓力得不到緩解，大多是只想不做，缺少行動(dòng)。由于缺少行動(dòng)，許多并不難于解決的問題又累積成新的困擾。因此，行動(dòng)是擺脫壓力最好的辦法。但是，也應(yīng)注意到，不能盲目行動(dòng)，而是要進(jìn)行有效行動(dòng)。為了確保每一次的行動(dòng)都成功，就要使行動(dòng)分步進(jìn)行，以部分緩解壓力，增加信心，最終實(shí)現(xiàn)擺脫壓力的目標(biāo)。

（四）主動(dòng)尋求社會(huì)支持

社會(huì)支持的重要性在于對(duì)處于壓力情境下的大學(xué)生給予一定的心理保護(hù)和援助，降低壓力感，提供應(yīng)對(duì)壓力的策略。首先社會(huì)支持可以提供情感支持。當(dāng)大學(xué)生面臨困境時(shí)，如果能及時(shí)得到父母、朋友、同學(xué)和老師有效的安慰和鼓勵(lì)，就會(huì)減少壓力感，減少負(fù)性情緒的產(chǎn)生，降低壓力對(duì)個(gè)體身心健康的危害性。其次，社會(huì)支持可以提供工具支持。當(dāng)大學(xué)生面臨壓力情境時(shí)，社會(huì)支持良好的大學(xué)生可以從他人那里獲得必要的指導(dǎo)，或應(yīng)對(duì)壓力的策略。但大學(xué)生能否獲得社會(huì)支持在某種程度上取決于他們是否主動(dòng)尋求支持。人們更愿意向主動(dòng)尋求社會(huì)支持的人提供關(guān)心和幫助。從對(duì)我國(guó)大學(xué)生的調(diào)查來(lái)看，大學(xué)生主動(dòng)尋求社會(huì)支持的情況不容樂觀。劉廣姝（1998）調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生一般并不會(huì)主動(dòng)尋求社會(huì)支持。大學(xué)生在遇到煩惱時(shí)，只有11.02% 的人主動(dòng)尋求幫助，84.4% 的人很少或偶爾尋求幫助，4.58% 的人根本不尋求幫助。所以，大學(xué)生在對(duì)待社會(huì)支持上要認(rèn)識(shí)到社會(huì)支持的重要價(jià)值，具有主動(dòng)尋求支持的意識(shí)，在困境中主動(dòng)向同學(xué)、老師、朋友以及心理咨詢?nèi)藛T求助.參考文獻(xiàn)：

[1]車文博.當(dāng)代西方心理學(xué) 新詞典[M].[2]王富榮,茅默.理工科大學(xué)生心理壓力的調(diào)查研究[J] [3] 盧家楣,賀雯,劉偉,盧盛華。焦慮對(duì)學(xué)生創(chuàng)造性的影響 [4] 黃堅(jiān)厚：《青年的心理健康》 [5]黃希庭，徐鳳姝：《大學(xué)生心理學(xué)》

[6]黃希庭，鄭涌：《當(dāng)代中國(guó)大學(xué)生心理特點(diǎn)與教育》 [7]江光榮：《心理咨詢與治療》

[8]江光榮：關(guān)于心理健康標(biāo)準(zhǔn)研究的理論分析 [9]姜憲明：《大學(xué)生心理自我保健》 [10]曹東：大學(xué)生創(chuàng)業(yè)難在何處世哲學(xué)

第三篇：心理學(xué)論文

心理咨詢師工作總結(jié)

熊芳林

從事心理咨詢工作多年，遇到很多前來(lái)咨詢的人，不同的人、不同的問題，問題產(chǎn)生的原因、時(shí)間、背景各異，在提供咨詢支持的同時(shí)，也讓自己累積了很多的體會(huì)和有了不少的感悟。綜合而言，在看似安定祥和的社會(huì)背景下，情緒焦慮、心理不健康的人群還是大有人在，只是問題程度不同而已。這也說明心理咨詢工作還任重道遠(yuǎn)。

在全面深化改革的大背景下，中國(guó)經(jīng)濟(jì)正逐步邁入后工業(yè)化時(shí)代。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)的城鎮(zhèn)化率于2013年達(dá)到51%，市場(chǎng)化程度和市場(chǎng)自由度均超過了70%，中國(guó)全球經(jīng)濟(jì)總量已經(jīng)位列全球第二。然而，隨著中國(guó)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展及生活節(jié)奏的不斷加快，大量社會(huì)問題也不斷涌現(xiàn)，由于城鄉(xiāng)差距、貧富差距的不斷擴(kuò)大，在改革開放點(diǎn)的過程中，利益的驅(qū)動(dòng)下，產(chǎn)生了大量的道德缺失、價(jià)值多元和由此引發(fā)的社會(huì)心理問題。如今年暑期連續(xù)發(fā)生的女大學(xué)生遇害案件，及頻繁出現(xiàn)的砍殺幼兒及小學(xué)生事件，無(wú)一不顯示在當(dāng)代社會(huì)群體心理中存在一種病態(tài)心理。在上述個(gè)體“侵犯”及傳染性極強(qiáng)的“群體心理”都屬于社會(huì)心理學(xué)研究的重要內(nèi)容。由此也顯露出分析和尋找當(dāng)前中國(guó)社會(huì)人民心理問題產(chǎn)生的原因及解決的途徑，已十分必要。1.社會(huì)心理問題的現(xiàn)狀 有關(guān)調(diào)查表明，目前我國(guó)約有3000萬(wàn)青少年存在不同程度的心理問題，其中有25萬(wàn)人自殺，已成為青年人群死亡的主要原因。中國(guó)疾病預(yù)防控制衛(wèi)生中心在2009年公布的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)患有心理問題和精神疾病的人口比例達(dá)7%，總數(shù)超過1億人。其中，重性精神病已超過1600萬(wàn)人。而據(jù)世界衛(wèi)生組織的一份調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，目前中國(guó)有2億至3億人存在心理問題，其中抑郁、焦慮和失眠分別占據(jù)心理問題榜的前3位。精神疾病以及超過心臟病和癌癥，成為中國(guó)衛(wèi)生系統(tǒng)最沉重的負(fù)擔(dān)。抑郁癥位列世界第四大疾病，中國(guó)患者約有3000萬(wàn)，但得到專業(yè)治療的尚不到10%。在這些患者中，有10%-15%的人最終可能選擇自殺。

而據(jù)中國(guó)社會(huì)科學(xué)院對(duì)全國(guó)社會(huì)狀況之社會(huì)心態(tài)調(diào)查顯示，經(jīng)濟(jì)壓力大、醫(yī)療安全感低是民眾反應(yīng)最突出的問題。51.3%的受訪者認(rèn)為最大的生活問題是家庭收入低，日常生活困難，認(rèn)為最重大的社會(huì)問題分別是就醫(yī)難、失業(yè)問題和貧富差距大。此外，據(jù)調(diào)查顯示，最容易產(chǎn)生矛盾的關(guān)系是干群關(guān)系及窮人與富人之間的關(guān)系，相當(dāng)多的人認(rèn)為富人財(cái)富的積累歸于外因，使人們與之社會(huì)比較時(shí)更容易產(chǎn)生不公平感、不公正感，懷疑富人致富的合法性和合理性，成為貧富階層沖突和矛盾的隱患。網(wǎng)民情緒中，憤怒的比例最高，占了超過四成（41.80%），是主導(dǎo)性情緒，而按情緒的“趨近—回避”理論，憤怒通常隱含著高的目標(biāo)指向和行動(dòng)傾向，需要小心引導(dǎo)和舒解。2.社會(huì)心理問題產(chǎn)生的原因 2.1 社會(huì)轉(zhuǎn)型期引發(fā)的社會(huì)矛盾 這些社會(huì)矛盾包括社會(huì)成員收入差距的不斷擴(kuò)大、腐敗現(xiàn)象、以及社會(huì)中強(qiáng)勢(shì)成員對(duì)普通百姓的權(quán)益的侵害等。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)數(shù)據(jù)，0.4是基尼系數(shù)的警戒線，中國(guó)基尼系數(shù)從30年前改革開放之初的0.28已上升到2013年的0.47，目前仍在繼續(xù)上升。當(dāng)前我國(guó)城鄉(xiāng)居民收入比達(dá)到3.3倍；行業(yè)之間工資相差15倍；不同群體間的收入差在18倍左右，國(guó)有企業(yè)高管與社會(huì)平均工資相差128倍。加上某些有錢人收入來(lái)源的不合理，社會(huì)責(zé)任的缺失，為人處世為富不仁等，形成社會(huì)普遍的仇富心理。除了以上貧富矛盾和階層矛盾，官民矛盾也較為突出。在監(jiān)督機(jī)制不完善的情況下，部分官員利用手中的權(quán)力行賄受賄、買官賣官，侵吞國(guó)家財(cái)產(chǎn)，嚴(yán)重?fù)p壞了官員的社會(huì)形象，致使不少人形成了無(wú)官不腐、無(wú)官不貪的極端印象。2.2 生存壓力的加大

首先是房?jī)r(jià)的問題，有數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)城鎮(zhèn)居民中至少有70%沒有購(gòu)買商品房的能力。過高的房?jī)r(jià)讓買房由“昂貴的事”變?yōu)樾枰馁M(fèi)一生的事，房奴的人生因此變得灰暗，安全感、幸福感由此被高昂的還貸壓力壓得岌岌可危。其次是就業(yè)的問題，據(jù)調(diào)查顯示，在2011年畢業(yè)的大學(xué)生中，有近57萬(wàn)人處于失業(yè)狀態(tài)；2012年，全國(guó)普通高校畢業(yè)生規(guī)模達(dá)到680萬(wàn)人，2013年畢業(yè)生高達(dá)700萬(wàn)左右，2014年更高，大學(xué)生將面臨越來(lái)越沉重的就業(yè)壓力。在職人員又面臨崗位的競(jìng)爭(zhēng)和失業(yè)的后怕，會(huì)產(chǎn)生心理失衡。此外，家庭、情感、交通、環(huán)境、人口等壓力會(huì)讓人產(chǎn)生緊張感、孤獨(dú)感和焦慮感，導(dǎo)致個(gè)體對(duì)社會(huì)認(rèn)知存在偏差，并由此導(dǎo)致抑郁、自閉心理，嚴(yán)重的甚至產(chǎn)生暴力傾向。2.3 群體荒誕感的產(chǎn)生

“荒誕感”這一詞在美學(xué)上指審美主體面對(duì)荒誕事物所引發(fā)的荒謬、荒唐、怪異的感受。當(dāng)前轉(zhuǎn)型社會(huì)中社會(huì)群體對(duì)不合理的現(xiàn)實(shí)世界感受無(wú)助和陌生，但是由于社會(huì)的劇烈變化而又無(wú)力改變，從而形成這種內(nèi)心體驗(yàn)和心態(tài)。眾所周知，在社會(huì)轉(zhuǎn)型過程中人們獲得的社會(huì)資源機(jī)會(huì)和渠道日益豐富和多元化，社會(huì)收入差距拉大，從而使得人和人之間的社會(huì)地位與經(jīng)濟(jì)地位發(fā)生差異，使相當(dāng)一部分人發(fā)生了某種程度的心理平衡危機(jī)。這些人對(duì)現(xiàn)實(shí)中的社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)地位不滿，從而導(dǎo)致了他們遲遲融入不了這個(gè)快速變換的社會(huì)，這就造成了這些人的心理落差和攀比心里，于是一種懷舊心態(tài)出現(xiàn)，他們排斥這個(gè)新的制度和競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，希望回到過去。其次，新媒體出現(xiàn)消解了傳統(tǒng)社會(huì)價(jià)值單一化、話語(yǔ)霸權(quán)化的現(xiàn)象，人們借用互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)等新媒體技術(shù)可以實(shí)現(xiàn)文化的多元選擇?？墒钦侨绱耍鐣?huì)整合的難度也就越來(lái)越大，多樣化的選擇意味著社會(huì)難以形成一種統(tǒng)一的價(jià)值觀念和信仰。因此，社會(huì)群體在這樣的解構(gòu)消融中出現(xiàn)信仰危機(jī)和荒誕感，群體間的凝聚力和歸屬感都會(huì)降低。人們生活在社會(huì)中出現(xiàn)迷茫和逐漸的陌生化，并逐漸喪失了對(duì)未來(lái)的希望。

2.4 訴求渠道及治療的缺乏 社會(huì)轉(zhuǎn)型引起人的心理變化，某些適應(yīng)性較差的人就會(huì)對(duì)一些問題看不慣，對(duì)一些事情產(chǎn)生抵制情緒，這時(shí)候需要社會(huì)有關(guān)部門給予有效的引導(dǎo)和疏通，強(qiáng)行為之就容易引發(fā)矛盾，使一些人心理失衡，出現(xiàn)過激行為。競(jìng)爭(zhēng)中處于弱勢(shì)的群體在受到不公正待遇時(shí)應(yīng)該有有效的訴求和解決渠道，長(zhǎng)期的被欺壓和利益受損就會(huì)對(duì)社會(huì)產(chǎn)生懷疑，出現(xiàn)對(duì)社會(huì)和生存的失望，從而引發(fā)心理危機(jī)。上述原因的存在，使人們的生存缺乏一種公平、安全、輕松感，處于公信危機(jī)、緊張焦慮、空虛迷茫狀態(tài)，時(shí)間一長(zhǎng)，勢(shì)必產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問題和社會(huì)矛盾。3.中國(guó)心理咨詢行業(yè)現(xiàn)狀

據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，截至2005年，中國(guó)精神疾病醫(yī)療機(jī)構(gòu)只有572家，有精神科床位132881張，注冊(cè)精神科醫(yī)師16383人。按此計(jì)算，中國(guó)平均精神科床位密度為每萬(wàn)人1.04張，平均10個(gè)精神病人才有一位精神科醫(yī)生。現(xiàn)在中國(guó)有13億人口，具有咨詢師資格只有3—5萬(wàn)人。與美國(guó)1000人中間就有一位心理咨詢師相比，差距很大。中國(guó)目前的一些學(xué)校和單位設(shè)有心理咨詢室，但由于缺乏心理專業(yè)人員，許多都形同虛設(shè)。中國(guó)“小康社會(huì)”十大標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定每千人中有一位心理咨詢師，現(xiàn)狀與此要求相距甚遠(yuǎn)。目前我國(guó)的大學(xué)心理專業(yè)主要在師范類院校里設(shè)置，每年的招生規(guī)模有限。由于社會(huì)對(duì)心理問題的不夠重視，心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生就業(yè)形勢(shì)不太樂觀，擴(kuò)招的機(jī)會(huì)不大。這與目前中國(guó)的心理學(xué)人才需求形成矛盾。

4.如何解決中國(guó)的社會(huì)心理問題 4.1 努力建筑公平的社會(huì)秩序

對(duì)社會(huì)公平的追求是人類的一種天性。在一個(gè)不公平的社會(huì)中，人群之間分配性沖突會(huì)加劇，長(zhǎng)期生活在這樣的社會(huì)里，社會(huì)成員當(dāng)然會(huì)感到壓抑和焦慮，出現(xiàn)涉及到所有社會(huì)階層的嚴(yán)重心理問題。社會(huì)公平秩序的建立包括：人生存尊嚴(yán)的公平，政府執(zhí)法行為的公平，就業(yè)及工作機(jī)會(huì)的公平，經(jīng)濟(jì)分配結(jié)構(gòu)的公平，教育、醫(yī)療、生活條件的公平等等。欣慰的是目前中國(guó)政府已經(jīng)意識(shí)到了社會(huì)不公正的嚴(yán)重性，并且已開始采取行動(dòng)解決這一問題。政府將抓緊制定調(diào)整國(guó)民收入分配格局的政策措施，合理分配國(guó)民收入，增加居民收入在國(guó)家總收入中的比重，提高勞動(dòng)報(bào)酬在初次分配中的比重。最高人民法院也做出決定：排查清理涉及行政訴訟的上訪案件并且更正錯(cuò)誤的行政訴訟判決。在十八大以來(lái)，總書記采取嚴(yán)厲反腐措施，拍蒼蠅打老虎的行動(dòng)，正是為了扭轉(zhuǎn)人民群眾對(duì)政府官員已經(jīng)產(chǎn)生的嚴(yán)重不信任的形象。4.2建立社會(huì)心理關(guān)懷機(jī)制，健全社會(huì)心理服務(wù)機(jī)構(gòu)

政府應(yīng)該有專門研究社會(huì)心理問題的機(jī)構(gòu)，關(guān)注、研究社會(huì)存在的導(dǎo)致人們心理不良變化的問題，提出可行的預(yù)防及解決辦法。建立社會(huì)心理問題關(guān)懷及咨詢機(jī)構(gòu)，實(shí)現(xiàn)市、區(qū)、社區(qū)三級(jí)管理，每個(gè)社區(qū)、學(xué)校、單位建一個(gè)心理咨詢室，人們有了心理問題可就近得到咨詢、訴求甚至解決。健全社會(huì)心理服務(wù)機(jī)制，采用義工制或自愿的形式，對(duì)一些弱勢(shì)群體進(jìn)行定期的關(guān)心和幫助，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決，不使其長(zhǎng)期積而不發(fā)，形成隱患。4.3 培養(yǎng)更多的社會(huì)心理服務(wù)人員

一是設(shè)有心理專業(yè)的師范院?；蚱渌盒１M可能擴(kuò)招，為社會(huì)培養(yǎng)更多的有心理專業(yè)知識(shí)的專門人才，政府應(yīng)重視心理專業(yè)人員的就業(yè)和社會(huì)機(jī)構(gòu)的崗位設(shè)置問題。二是通過社會(huì)力量培訓(xùn)心理咨詢師及心理服務(wù)人員。三是大力扶持一些義工進(jìn)社區(qū)、學(xué)校、企業(yè)、單位，開展心理服務(wù)活動(dòng)。4.4普及大眾心理知識(shí)

政府及有關(guān)社會(huì)機(jī)構(gòu)要積極向民眾宣傳心理基礎(chǔ)知識(shí)，使人們認(rèn)識(shí)心理問題的客觀存在，并以積極的心理及行為去面對(duì)。在人們的傳統(tǒng)思想中，心理咨詢及服務(wù)是有錢人的行為。隨著社會(huì)的發(fā)展，將來(lái)心理咨詢及服務(wù)專業(yè)人才多了，心理咨詢室及服務(wù)單位多了，心理咨詢及服務(wù)實(shí)現(xiàn)了大眾化，人們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，心理疾病的診斷及治療就像現(xiàn)在的頭疼腦熱一樣是一件很平常的事。幫助個(gè)體在社會(huì)化過程中塑造完備的自我意識(shí)。自我意識(shí)是自我世界的前提，也是個(gè)體社會(huì)化的結(jié)晶，同時(shí)又是個(gè)體進(jìn)行各種社會(huì)行為的必不可少的中介要素。只有具備了成熟而完備的自我意識(shí)，個(gè)體才能成功開展相應(yīng)的環(huán)境活動(dòng)?？偨Y(jié)：

隨著科技和社會(huì)文明的進(jìn)步，心理咨詢?cè)谖覈?guó)已發(fā)展為一門具有較強(qiáng)的科學(xué)性，實(shí)用性及明確職業(yè)準(zhǔn)則的專業(yè)學(xué)科，也存在廣泛的社會(huì)需求，越來(lái)越多的人在面臨職業(yè)規(guī)劃、戀愛交友、夫妻關(guān)系、親子教育等困惑和壓力時(shí)，主動(dòng)尋找專業(yè)心理咨詢的幫助，以期解決心中的疑慮，獲得內(nèi)心的自由和更好的成長(zhǎng)與發(fā)展。時(shí)下，咨詢心理學(xué)已經(jīng)逐步成為當(dāng)今社會(huì)中不可或缺的、極具潛力的一門學(xué)科。

2001年8月，經(jīng)國(guó)家勞動(dòng)和社會(huì)保障部批準(zhǔn)，我國(guó)開始啟動(dòng)心理咨詢師的職業(yè)化工作，并頒布了 《心理咨詢師國(guó)家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》，正式明確了心理咨詢師職業(yè)定義、基本條件、職責(zé)。作為一名心理咨詢師，除了要具備完善的人格、敏銳的自我覺察和修復(fù)能力、善于接納他人、強(qiáng)烈的責(zé)任心、把社會(huì)發(fā)展和個(gè)人的成就感融為一體外，個(gè)人認(rèn)為還需要有一顆真摯的仁愛之心。在日常工作中、生活中當(dāng)自己身邊的同事、朋友、家人等出現(xiàn)心理困擾，但是他們又不知道、不懂得甚至是不愿意求助時(shí)，應(yīng)運(yùn)用自己的心理學(xué)知識(shí)，遵循心理學(xué)原則，采取心理咨詢的技術(shù)和方法為之提供必要的幫助，以解決或者緩解他人的心理困擾。雖然此不屬于正式的心理咨詢活動(dòng)，但咨詢師以生活中朋友的身份為他們提出建議的方式，會(huì)更容易對(duì)需要幫助但是又不愿意提出幫助請(qǐng)求的人提供幫助。從自己做起，從身邊做起，讓我們每一位咨詢師都奉獻(xiàn)出自己的專業(yè)，奉上自己的一份愛心來(lái)幫助更多需要幫助的人。

另外，由于我國(guó)心理咨詢業(yè)起步較晚，但是社會(huì)心理咨詢師得缺口巨大，現(xiàn)有的心理咨詢師更應(yīng)積極發(fā)揮榜樣帶頭作用，為心理知識(shí)的普及和心理咨詢技術(shù)的提高貢獻(xiàn)自己的力量，并形成合力一起推動(dòng)心理學(xué)、心理咨詢業(yè)在我國(guó)的發(fā)展。如此，才能讓我們身邊每一位需要心理輔導(dǎo)的人得到及時(shí)的幫助，為讓更多的中國(guó)人同圓中國(guó)夢(mèng)，為實(shí)現(xiàn)和諧社會(huì)貢獻(xiàn)自己的力量。

熊芳林

2014年11月6日

第四篇：心理學(xué)論文

大學(xué)生心理健康教育

心理學(xué)論文之人際關(guān)系

會(huì)計(jì)1001 林小麗 1030060120

人際關(guān)系指社會(huì)人群中因交往而構(gòu)成的相互依存和相互聯(lián)系的社會(huì)關(guān)系，屬于社會(huì)學(xué)的范疇。

人不是孤立存在的，在與社會(huì)的連結(jié)中，必然要建立各種各樣的關(guān)系，包括親屬關(guān)系、朋友關(guān)系、學(xué)友（同學(xué)）關(guān)系、師生關(guān)系、雇傭關(guān)系、戰(zhàn)友關(guān)系、同事及領(lǐng)導(dǎo)與被領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系等。在這些關(guān)系交往過程中，人們借助思想、情感以及行為來(lái)進(jìn)行與他人的互動(dòng)和交流，這些關(guān)系因?qū)ο蟛煌矔?huì)指向不同的發(fā)展方向。

良性的關(guān)系是吸引與合作的；但由于環(huán)境影響、性格因素、心理因素等原因，許多人處理不好人際關(guān)系，難免會(huì)陷于矛盾與痛苦之中，關(guān)系中的當(dāng)事人如果沒有足夠的智慧去化解由此帶來(lái)的自己內(nèi)心的沖突，則會(huì)陷入人際關(guān)系的危機(jī)之中，甚至?xí)霈F(xiàn)人際交往的心理障礙，從而降低自己生活的幸福指數(shù)。人際交往與心理健康之間有著重要的聯(lián)系，良好的人際關(guān)系來(lái)源于健康的心理狀態(tài)，自信、樂觀、從容、友愛、助人、謙虛、寬容等等，這些良好的行為品質(zhì)都可以在人際交往中起到很好的促進(jìn)作用，同時(shí)，健康的人際關(guān)系也可以使人舒緩壓力、平復(fù)情緒，對(duì)人們的個(gè)人發(fā)展、身心健康也起到了積極的作用。

1、人際關(guān)系心理學(xué)的研究對(duì)象：

人與人之間的心理關(guān)系，是比行為更為深層的東西，是個(gè)體在交往活動(dòng)中所表現(xiàn)的行為的關(guān)聯(lián)性和必然性規(guī)律。搜集人際關(guān)系的心理方面的客觀事實(shí)和規(guī)范的基礎(chǔ)上，運(yùn)用現(xiàn)代心理學(xué)的研究方法和知識(shí)去探討人際關(guān)系心理方面的客觀規(guī)律的心理科學(xué)。人際關(guān)系心理學(xué)的研究目的是：明確人際關(guān)系中的種種心理、行為發(fā)生的條件和情境，并使有關(guān)這方面的知識(shí)系統(tǒng)化和理論化，使那些不完全詳盡的社會(huì)常識(shí)性知識(shí)得到升華。

任何人在社會(huì)生活中都會(huì)同別人發(fā)生關(guān)系，人際關(guān)系就是在社會(huì)生活中人與人之間相互作用的結(jié)果，所以，人際關(guān)系心理是指人與人之間心理上的關(guān)系或心理上的距離。人際關(guān)系心理反映了個(gè)人或團(tuán)體尋求滿足其社會(huì)需要的心理狀態(tài)，人際關(guān)系心理的變化與發(fā)展取決于雙方社會(huì)需滿足的程度。人際關(guān)系心理還表現(xiàn)在認(rèn)識(shí)、情感和行為三個(gè)方面。在這三個(gè)相互聯(lián)系的心理成分之中，情感是最重要的成分。因而人們彼此之間滿足或不滿足，好感或惡感就成了評(píng)價(jià)人際關(guān)系心理的主要特征標(biāo)志?？傊?，人際關(guān)系心理是社會(huì)生活中人與人之間進(jìn)行交往的基礎(chǔ)。它對(duì)人們的日常生活及至各種社會(huì)活動(dòng)都是必不可少的。人際心理關(guān)系如何對(duì)團(tuán)體組織的氣氛、活動(dòng)效率以及組織成員的個(gè)性形成與發(fā)展都有重要的意義。

2、大學(xué)生人際關(guān)系的特點(diǎn)

（1）重橫向聯(lián)系：大學(xué)生的橫向人際關(guān)系指大學(xué)生在同齡的同學(xué)與朋友之間建立的人際關(guān)系，縱向關(guān)系指他們與父母、師長(zhǎng)等不同年齡人之間建立的人際關(guān)系。大學(xué)生對(duì)同輩關(guān)系的重視程度超過與父母或其他成年人的交往。這一方面是因?yàn)榇髮W(xué)生的自我意識(shí)有了進(jìn)一步的發(fā)展，另一方面也是因?yàn)榕c同學(xué)和同齡朋友在生理、心理上有更多的相似之處，在理想、愛好、愿望等方面有更多的共同點(diǎn)。（2）小群體多：小群體指那些由于成員彼此認(rèn)同而自發(fā)形成的群體，其主要特征是以情感因素來(lái)調(diào)節(jié)人際關(guān)系。大學(xué)生隨著自我意識(shí)的增強(qiáng)，特別不愿意接受各種硬性的制度束縛，加之感情豐富，渴求高度個(gè)別化的私人情誼，因而極易自發(fā)地形成各種小群體。

（3）自我選擇：與中小學(xué)生的結(jié)伴上學(xué)、共同游戲?yàn)榛A(chǔ)的人際關(guān)系不同，大學(xué)生與同學(xué)朋友的關(guān)系更多的表現(xiàn)在思想政治、價(jià)值觀念、文化知識(shí)等方面的相互作用上。他們?nèi)穗H關(guān)系的建立是自覺選擇的結(jié)果，而與自己同輩親屬的關(guān)系反而淡薄。

（4）深刻持久：大學(xué)階段是人生交朋覓友的高峰期，也是最重友誼、最重交往的時(shí)期。他們珍視大學(xué)時(shí)代的友誼，廣交朋友，持續(xù)時(shí)間較為長(zhǎng)久。

3、大學(xué)生應(yīng)掌握與人交往的基本技能

（1）微笑。在人際交往中，保持微笑說明心情愉快，充實(shí)滿足，樂觀向上，對(duì)自己的能力有充分的信心，使人產(chǎn)生信任感，容易被別人真正地接受。微笑反映自己心底坦蕩，善良友好，待人真心實(shí)意，使對(duì)方在交往中自然放松，不知不覺地縮短了心理距離。

（2）學(xué)會(huì)傾聽。用心傾聽，是一種友好的表現(xiàn)，暫時(shí)把個(gè)人的成見與欲望放在一邊，盡可能地體會(huì)說話者的內(nèi)心世界與感受，雙方更能相互了解并從中得到新的知識(shí)。

（3）認(rèn)同。人在內(nèi)心深處都有一種渴望別人尊重的愿望，在交往中人們總是不斷地尋求認(rèn)同，因此，我們應(yīng)該有意識(shí)地認(rèn)同別人的感受。

（4）學(xué)會(huì)贊美。實(shí)事求是地、適當(dāng)?shù)刭澝缹?duì)方，可以創(chuàng)造一種熱情友好、積極熱烈的交往氣氛。贊美可以獲得對(duì)方同樣友好的回報(bào)。要恰如其分地贊美別人，要努力發(fā)現(xiàn)對(duì)方引以為豪、喜歡被人稱贊的地方，然后對(duì)此加以贊美。（5）感激。如果你接受了別人的恩惠，不管是禮物、忠告或幫忙，就應(yīng)該抽出時(shí)間，向?qū)Ψ奖磉_(dá)謝意。以感恩的心來(lái)對(duì)待所有曾扶持過你的朋友們，主動(dòng)表達(dá)你的由衷感激之意，慢慢地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不但自己的人際關(guān)系愈加牢固，別人也將以你為仿效的對(duì)象。

4、大學(xué)生怎樣與他人建立良好的人際關(guān)系

（1）肯定對(duì)方，真誠(chéng)熱情。

肯定對(duì)方。人類普遍存在著自尊的需要，只有在自尊心高度滿足的情況下，他才會(huì)產(chǎn)生最大程度的愉悅，才會(huì)對(duì)人際交往中對(duì)方的態(tài)度、觀點(diǎn)易于接受。特別是處于青春期的大學(xué)生，自尊心極強(qiáng)，因而在交往中首先就必須肯定對(duì)方，尊重對(duì)方，這是成功交往的一半。

真誠(chéng)熱情。人際交往中，若對(duì)方感到了你的真誠(chéng)與熱情，顯然會(huì)得到對(duì)方肯定的評(píng)價(jià)。所以在交往中，不但需要充沛的熱情，同時(shí)又坦誠(chéng)言明自身的利益，顯得真誠(chéng)而又合情合理。這樣，自然會(huì)得到對(duì)方的接納，為成功交往架起了一道橋梁。

（2）在實(shí)踐中提高交往能力。良好的人際關(guān)系是在交往中形成和發(fā)展起來(lái)的。初入校門的大學(xué)生，在和一些不熟悉的人交往時(shí)，可以從一般的寒暄開始，之后轉(zhuǎn)入中性話題。如來(lái)自哪個(gè)學(xué)校，姓名，有哪些業(yè)余愛好等，而后再轉(zhuǎn)入雙方感興趣的，觸及個(gè)人利益的話題，如工作、學(xué)習(xí)、身體等。最后，即可隨便交談起來(lái)，這種交往能鍛煉自己使對(duì)方開口的本領(lǐng)，尋找相互感興趣話題的本領(lǐng)。

良好的人際關(guān)系也有賴于相互的了解。相互了解有賴于彼此思想上的溝通。因此要注意常與人交談，交換看法，討論感興趣的事情。這樣，可籍以表達(dá)自己的喜怒哀樂，降低內(nèi)心壓力。溝通時(shí)，語(yǔ)言表達(dá)要清楚、準(zhǔn)確、簡(jiǎn)練、生動(dòng)。要學(xué)會(huì)有效聆聽，做到耐心、虛心、會(huì)心，把握談話技巧，吸引和抓住對(duì)方。

此外，一個(gè)人在不同場(chǎng)合具有不同角色，在教室是學(xué)生，在閱覽室是讀者，在商店是顧客。在交往活動(dòng)中，如果心理上能經(jīng)常地把自己想象成交往對(duì)方，了解一下自己處在對(duì)方情境中的心理狀態(tài)和行為方式，體會(huì)一下他人的心理感受，就會(huì)理解別人的感情和行為，從而改善自己待人的態(tài)度，這種心理互換也是培養(yǎng)交往能力的好辦法。

總之，大學(xué)生在人際交往過程中要：“創(chuàng)造自我，超越世俗的拘束而達(dá)到精神自由的高度；升華自我，守住生命的熱情；沉思自我，伸展情志的深度與廣度?！敝挥羞@樣才能為我們畢業(yè)以后，進(jìn)入大社會(huì)提供一個(gè)處事、處人的強(qiáng)硬本領(lǐng)。

第五篇：心理學(xué)論文

情感，心理，生活

—論大學(xué)生的情感心理

管工學(xué)院11信管1班

20114476程亞蒙

作為情感復(fù)雜的生物，我們?nèi)祟惖男睦砗艽蟪潭壬鲜怯汕楦袥Q定的。現(xiàn)在，我們從情感方面對(duì)大學(xué)生進(jìn)行一下心理分析。心理學(xué)中，情感是人對(duì)客觀事物是否滿足自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。因而,情感決定的情緒反映了人的心理狀態(tài)。情緒感受上的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，都是情感心理的體現(xiàn)。行為在身體動(dòng)作上表現(xiàn)的越強(qiáng)就說明其情感變現(xiàn)越強(qiáng)，如喜會(huì)是手舞足蹈、怒會(huì)是咬牙切齒、憂會(huì)是茶飯不思、悲會(huì)是痛心疾首等等就是心理情感在身體動(dòng)作上的反應(yīng)。

大學(xué)生群體，一個(gè)看似輕松，事實(shí)上卻承擔(dān)巨大壓力的群體，學(xué)業(yè)、生活、情感、就業(yè)多重大山的壓迫下，大學(xué)生的心理健康已經(jīng)告急。很多大一的學(xué)生有環(huán)境適應(yīng)問題，而大學(xué)生普遍有的問題是學(xué)習(xí)問題、人際關(guān)系問題、性格與情緒問題等等。舉個(gè)例子，例如性格與情緒問題，性格障礙是大學(xué)生中較為嚴(yán)重的心理障礙，其形成與成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)，原因較為復(fù)雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對(duì)、孤僻、抑郁等。一些大學(xué)生因心理問題休學(xué)、退學(xué)的不斷增多，自殺、兇殺等一些反?；驉盒允录粫r(shí)見諸報(bào)

端。而其中，大部分是因?yàn)樵谟H情、友情、愛情這三個(gè)方面的情感問題導(dǎo)致他們的心理產(chǎn)生很大問題，從而做出反常甚至是極端的舉動(dòng)。如今，大學(xué)生心理健康已經(jīng)漸漸成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)，2002年初發(fā)生的劉海洋硫酸傷熊事件，社會(huì)對(duì)大學(xué)生心理健康的關(guān)注達(dá)到高潮。人們不禁要問——現(xiàn)在的大學(xué)生怎么了？ 黑龍江大學(xué)負(fù)責(zé)心理健康教育的崔建華教授說，目前的中國(guó)大學(xué)生看起來(lái)有喜有憂。喜的是，他們已有了很強(qiáng)的獨(dú)立性和自我經(jīng)營(yíng)、學(xué)習(xí)、發(fā)展的能力。憂的是，他們的心理狀況與整個(gè)社會(huì)大背景下國(guó)人的心理健康狀況密切相關(guān)，社會(huì)上各種各樣的風(fēng)氣不斷影響著原本清純的大學(xué)校園，校園已不是一片凈土，大學(xué)生的心理問題已經(jīng)十分集中和突出。據(jù)了解，目前我國(guó)許多高校在每年新生入學(xué)時(shí)都要進(jìn)行心理問卷調(diào)查，然后把學(xué)生分成A、B、C三類，問題比較突出的同學(xué)則歸到A類，問題不大的同學(xué)歸到B類，沒有問題的同學(xué)歸到C類。許多學(xué)校的調(diào)查結(jié)果都表明，A、B兩類學(xué)生大概占全部新生的15%以上。黑龍江省一所高校統(tǒng)計(jì)，該校目前每周前往心理健康中心咨詢的學(xué)生有二三十人。在學(xué)校每年大量的心理咨詢中，來(lái)自高年級(jí)的學(xué)生大概占一半左右。據(jù)哈爾濱工業(yè)大學(xué)心理咨詢中心裴秋宇老師分析，大學(xué)生心理問題綜合起來(lái)大體可以分成兩大類：一類是一般性的成長(zhǎng)心理問題，有心理障礙傾向但并不嚴(yán)重，這是大學(xué)生心理存在的主要問題；另一類則是出現(xiàn)了程度不等的心理障礙。成長(zhǎng)心理問題主要包括：環(huán)境改變與心理適應(yīng)的問題，學(xué)習(xí)心理調(diào)試不當(dāng)而出現(xiàn)的心理問題，情緒控制、自我認(rèn)知、人格發(fā)展、意志品質(zhì)鍛造能力的相對(duì)較弱而造成的人際交往、戀愛、等情感方面出現(xiàn)心理與行為的偏差?？梢钥闯?，情感是大學(xué)生出現(xiàn)心理偏差的主要來(lái)源。

不止如此，從根源上來(lái)看，由于人的情感產(chǎn)生并運(yùn)行于大腦，這就不可避免地受到大腦內(nèi)部眾多因素的制約和干擾，所謂的心理其實(shí)是人的大腦對(duì)情感的反應(yīng)。因此，心理情況大都決定于情感狀態(tài)。其實(shí)，大學(xué)生心理問題的存在有著諸多原因，其中人際交往排在首位。首先在人際交往上，現(xiàn)在的大學(xué)生多數(shù)是獨(dú)生子女，生活上的嬌生慣養(yǎng)和學(xué)習(xí)上的一帆風(fēng)順，使他們很少經(jīng)受挫折鍛煉，獨(dú)立的生活能力較差，大學(xué)生活與夢(mèng)想上的落差，以及同學(xué)生活上的差異，很容易產(chǎn)生心理上的不穩(wěn)定。其次在學(xué)習(xí)上，由于從緊張的高考中脫穎而出，許多大學(xué)生到了大學(xué)就想放松一把，而昔日的高材生走到一起，一些學(xué)生沒有了往昔的優(yōu)勢(shì)，學(xué)習(xí)壓力增大。據(jù)調(diào)查，理科生的學(xué)習(xí)壓力與文科學(xué)生相比較為突出。第三是在戀愛方面，許多學(xué)生在這上面受了打擊或產(chǎn)生糾結(jié)的心理，從而使他們有了情感挫敗感。第四是十分嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)給在校大學(xué)生帶來(lái)新的壓力。近年來(lái)大學(xué)生一次性就業(yè)率呈逐年下降趨勢(shì)，而據(jù)專家預(yù)測(cè)，由于擴(kuò)招生將于近幾年開始畢業(yè)，今后大學(xué)生就業(yè)難度將進(jìn)一步加大。這些都給他們的內(nèi)心造成極大的壓力和重量，而壓力得不到情感上的發(fā)泄的時(shí)候，就會(huì)累積成心理問題。

以上的理論和實(shí)例都證明，大學(xué)生需要控制好自己的情感，更不能忽視它的作用。情感的重要作用概括而言，主要表現(xiàn)在四個(gè)方面：第一，情感是人適應(yīng)生存的心理工具；第二，情感能激發(fā)心理活動(dòng)和行為的動(dòng)機(jī)；第三，情感是心理活動(dòng)的組織者；第四，情感也是人際通信交流的重要手段。另外，情感在社會(huì)交往中也有不可忽視的作用。每個(gè)人在交往中都會(huì)產(chǎn)生情感，不同的情感會(huì)對(duì)交往產(chǎn)生不同的影響。了解情感在交往中的作用，有利于交往互動(dòng)中獲取他人的情感信息并把握自己的情感，運(yùn)用自己的感情，分析他人的感情。而對(duì)于大學(xué)生，大學(xué)是個(gè)小型社會(huì)，在這里，大學(xué)生在某些方面能體會(huì)到社會(huì)上的一些層面。各種社團(tuán)，各種活動(dòng)，人際交往很多，他們避免不了會(huì)與別人有各種交流，然而，有時(shí)會(huì)由于情感產(chǎn)生沖突。社會(huì)交往中，自我實(shí)現(xiàn)總是希望得到別人的肯定或贊賞，自我一旦受到別人賞識(shí)，得到高度評(píng)價(jià)，就會(huì)對(duì)評(píng)價(jià)者產(chǎn)生好感，對(duì)高度評(píng)價(jià)自己的人帶有好感。在社會(huì)交往中，情感具有兩極性，好的情感使人愉快，不好的情感能夠讓人不爽，這兩極性也會(huì)給人造成兩種相反的心理。前一種能讓人作出積極的事，而后一種可能讓人走向極端。所以，控制好自己的情感能使自己的心理狀態(tài)也能得到很好的控制。

實(shí)際上，情感是具有相對(duì)獨(dú)立性的。如機(jī)制上的異化性。某些特殊情感完全脫離了價(jià)值關(guān)系的客觀基礎(chǔ)，甚至與之背道而馳，這是由于人的情感機(jī)制產(chǎn)生了某種異化。例如，畸形宗教培養(yǎng)出否定自我、否定社會(huì)的宗教情感，精神類毒品產(chǎn)生怪癖、虛幻和

不能自控的情感，過度的生理與精神刺激導(dǎo)致變態(tài)的情感，過度的肉體痛苦引發(fā)病人對(duì)于死亡的向往，民族仇視容易引發(fā)人對(duì)戰(zhàn)爭(zhēng)狂人的崇拜，極端的階級(jí)斗爭(zhēng)引發(fā)極端的階級(jí)仇恨，等等。不過，情感的這種異化現(xiàn)象在總體上講只是局部的、暫時(shí)的和相對(duì)的。而上述的種種行為便是情感心理的表現(xiàn)。情感的相對(duì)獨(dú)立性限制了人對(duì)于復(fù)雜價(jià)值關(guān)系的應(yīng)變能力，限制了人對(duì)于復(fù)雜環(huán)境的適應(yīng)能力，這就是大學(xué)生在人際交往時(shí)情感多變導(dǎo)致心理不定的原因。

情感心理還取決于環(huán)境。具體分為物理環(huán)境，文化環(huán)境，社會(huì)環(huán)境等等。如文化環(huán)境，人類創(chuàng)造了自己的文化，又把自己置身于一定的環(huán)境中。然而，不同的文化環(huán)境讓人對(duì)文化有不同的情感，所以也就有不同的心理。再如社會(huì)環(huán)境。人生活在社會(huì)中，社會(huì)各方面的因素必然對(duì)人的情緒、情感心理活動(dòng)產(chǎn)生影響。情感心理亦不能脫離社會(huì)的真空中，因此，社會(huì)上其他各種因素都會(huì)影響情感心理。有的會(huì)對(duì)情感心理有益，有的則對(duì)情感心理起反作用。因此，情感心理與人的家庭、學(xué)校、工作單位都有關(guān)系。在社會(huì)心理學(xué)家看來(lái)，行為發(fā)生所處的的社會(huì)環(huán)境的性質(zhì)很大程度上控制著個(gè)體行為，并往往主宰著人的價(jià)值觀、信念和情感。這都充分說明了環(huán)境對(duì)情感心理的重大作用。

現(xiàn)在的大學(xué)生本身就具有許多情感，有時(shí)在面對(duì)生活中的種種時(shí)，各種情感不知如何對(duì)待和處理，很容易給自己造成壓力。更何況都是正處于熱血青年時(shí)期，正是一展身手的大好時(shí)光。難

免有時(shí)難以控制自己的情緒。人的情感狀態(tài)和心理品質(zhì)的形成與發(fā)展是漸進(jìn)的，這就需要調(diào)節(jié)好情感情緒以及心理狀態(tài)。放松身心不失為一種解壓和調(diào)節(jié)情感的好方法。有時(shí)，找到正確的釋壓方法，讓自己內(nèi)心的情感發(fā)泄出來(lái)，是對(duì)心理有很大好處的。對(duì)現(xiàn)如今的大學(xué)生心理，希望他們能正確控制好情感情緒，調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)，以一種好的情感情緒和心態(tài)繼續(xù)生活和面向未來(lái)。20114476程亞蒙2012年6月17日