第一篇：關(guān)于壓力的名言

名言警句，是指一些名人說的，寫的，歷史紀(jì)錄的，經(jīng)過實踐所得出的結(jié)論或建議，以及警世的比較有名的言語。下面就是小編整理的關(guān)于壓力的名言，一起來看一下吧。

一：在壓力面前，不好做一個懦弱者，應(yīng)對壓力，要學(xué)習(xí)并領(lǐng)悟坦然應(yīng)對。壓力讓人生更精彩。

二：性情穩(wěn)靜愉快的人，不大會感到老年的壓力，但是對于具有相反之性情的人，青年和老年同樣都是重負(fù)。――古希臘偉大哲學(xué)家柏拉圖

三：機會就最沒有耐心的客人，只敲一次門就走了。

四：即使在避風(fēng)的港灣里，破船也仍然會沉沒。

五：等待收獲的人只能得到凋零的枯枝敗葉。

六：對于時刻，失敗者跟著小時爬，成功者跟著秒時跑。

七：咱們都是這樣的人：應(yīng)對壓力，咱們本能地選取順從，正因咱們沒有被說服過，也懶得說服別人；人，都是驕傲和自以為是的，相安無事的唯一辦法是欺騙。――當(dāng)代作家王朔《頑主》

八：不能對他要求很高，減輕他的壓力就行了。――中國女子羽毛球隊女單選手謝杏芳壓力名言

九：本人也聽歐美日韓，其實中國好聲音多少也有這方面的壓力，但是咱們還是透過這次節(jié)目聽到好多好聽的中文歌，很多后把歌曲改編的十分有創(chuàng)意，這就是期望。――著名女歌手那英壓力名言

十：在科學(xué)上沒有平坦的大道，只有不畏勞苦沿著陡峭山路攀登的人，才有期望到達(dá)光輝的頂點。

十一：江水如果離開了堤岸，就會泛濫成災(zāi)。

十二：失敗，是一筆難得的財富，而成功，則是對失敗的結(jié)算。

十三：鉆石--人們往往羨慕你七色分明，光芒四射，可有誰知道這塊“純碳”，在地殼深處經(jīng)受了數(shù)千年高溫高壓的考驗。

十四：誰要是害怕走崎嶇的山路，誰就只好永遠(yuǎn)留在山腳下。

十五：航海者雖然要比觀望者冒風(fēng)險，但是卻有期望到達(dá)彼岸。

十六：我走到哪都有可能被別人認(rèn)出來，幾乎每一天都被“包”住了一樣，壓力也是蠻大的。劉翔曾對記者表示，他十分想到南京的地攤上吃一碗老鴨粉絲湯，但這樣的愿望對于超人氣的劉翔來說，只能是“奢望”。――奧運冠軍，中國男子田徑隊米跨欄一級戶外員劉翔

十七：期望在探索中孕育，成功在搏中積聚。愉悅在苦斗中成熟。

十八：開拓者的生命，難免有失敗的紀(jì)錄。但是，憑著永遠(yuǎn)進(jìn)擊，不屈不撓的拚搏精神，他們終能如愿以償，高唱凱歌。

十九：失敗--對強者是逗號，對弱者則是句號。

二十：妒忌是一簇?zé)o情的火焰，它能夠使你自焚。

二十一：誰能用勇氣來迎接厄運，用笑臉來應(yīng)付不幸，誰就能跨越一切艱難險阻。

二十二：在物質(zhì)生活豐富的這天，正因生活節(jié)奏快工作壓力大競爭激烈等問題，人們顯得越來越浮躁，精神世界十分空虛，很多人心態(tài)不平衡，怨聲載道。其實人的性命是短暫的，要想讓自我有限的性命變得有好處，做一個有好處的人，要做到：精神富足心理健康用心生活和他人和睦相處，愛崗敬業(yè)安于本職，獻(xiàn)于社會。

二十三：要想腳印留得深，就別盡揀光滑舒適的路走。

二十四：有缺陷的月亮因在不停地奮時，全能獲得圓滿的成功。

二十五：有志者用奮斗汗水淘盡了挫折的泥沙；留下一顆閃光的金粒，那就是成功。

二十六：在失敗時，企求得到別人的憐憫和同情，將會導(dǎo)致自卑，在成功時，奢望得到更多的榮耀和掌聲，將會導(dǎo)致自負(fù)。

二十七：只有象塔吊那樣站穩(wěn)腳跟，方能昂起昂起頭顱。

二十八：開拓者，在困難中受到鍛煉，在失敗中獲得經(jīng)驗，在挫折中不斷成熟，在譏笑中逐步成長，在摸索中得到提高，在斗爭中迎來勝利。

二十九：獲取成熟的唯一途徑，就是將性命的火花獻(xiàn)給耕耘的大地。

三十：人如果出賣了自我的尊嚴(yán)，他將永遠(yuǎn)失去尊嚴(yán)。就是說，讓別人作出可恥的行為，不管是迫害還是行賭，這本身就是不光彩的。這樣的迫害或者誘惑者，在違反倫理的壓力下，不管對方能否保衛(wèi)自我的尊嚴(yán)和榮譽，他自我已經(jīng)失去了尊嚴(yán)和榮譽。――英國歷史學(xué)家湯因比《性命的選取》

三十一：失敗命名懦夫沉淪，卻使勇士奮起。

三十二：白熾燈發(fā)出了光焰，那是正因有了阻礙。

三十三：曲折是人生的清醒劑，在曲折的道路上獲得教益，是你一帆風(fēng)順時難以得到的。

三十四：成功的火花在勤奮中迸發(fā)，智慧的光譜在自滿中消逝。

三十五：人生就像高壓鍋。壓力太大的時候自我就熟了。――海派清口創(chuàng)始人周立波

三十六：承受壓力的重荷，噴水池才噴射出銀花朵朵。

三十七：也許有人陷入了極大的困窘，也許有人會化壓力為動力。因此機會是很多的。此刻的新人甚至都沒有機會犯錯誤。――日本知名動畫導(dǎo)演動畫師及漫畫家宮崎駿

三十八：人們最出色的工作往往在處于逆境的狀況下做出。思想上的壓力，甚至肉體上的痛苦都可能成為精神上的奮劑。---貝弗里奇

三十九：人呀，要學(xué)習(xí)并領(lǐng)悟在壓力中生存，有了壓力，才能盯著既定的目標(biāo)不斷發(fā)奮，直到取得成功。沒有壓力，怎樣能成功？！有險峰才有攀登，有壓力才有奮起，有難關(guān)才有突破，有風(fēng)浪才有搏擊！――乒乓球戶外員莊則棟

四十：當(dāng)“私”字擋住了前進(jìn)中處的光亮?xí)r，失敗的陰影便出現(xiàn)了。

四十一：恐怖差不多是個病態(tài)的感覺，對身體的壓力之猛，能夠使器官的機能不是發(fā)揮到最高度，就是全部瓦解。其實事情很簡單，只是一種精神上的觸電，出現(xiàn)的方式總是古古怪怪的難以捉摸。――法國作家巴爾扎克

四十二：青煙幻想占有整個空間，結(jié)果毀滅了自我。

四十三：曲折，不想念眼淚；悲傷，彌補不了曲折的遺憾。只有堅強的人，才能在曲折中奮時，獲得加倍的報償。

四十四：感情還沒有來到，日子是無憂無慮的；最痛苦的，也但是是測驗和考試。當(dāng)時覺得很大壓力，之后回望，但是是多么的微小。――香港女作家張小嫻

四十五：沒有壓力，這是一場游戲。――奧運冠軍，中國男子田徑隊米跨欄一級戶外員劉翔

四十六：感情的挫折讓人覺得世界已無所留戀，生活的壓力給人無心喘氣，總覺得人生下來就是來受罪。然而失落時兄弟姐妹的真心幫忙和無私關(guān)懷卻叫我愛上這個世界，愛上生活。

四十七：挫折是塊磨石，把強者磨得更加堅強，把弱者磨得更加脆弱。

四十八：釋放所有的壓力確實不好，就應(yīng)要持續(xù)必須程度的緊張。――日本知名動畫導(dǎo)演動畫師及漫畫家宮崎駿壓力的名言

四十九：耕耘的汗水和收獲的果實成正比。

五十：我對培養(yǎng)張瑋感到很大壓力，接下來的對戰(zhàn)給他選歌比給其他的學(xué)員還難選，正因他不只是會唱，還要展現(xiàn)他在舞臺上的魅力，這樣的歌你們幫我選吧――著名女歌手那英

五十一：如果你不懂得決定箭頭穿透力的是你手中的那根弦，你就永遠(yuǎn)不懂得成功的秘訣。

五十二：高雅的品味，崇高的道德標(biāo)準(zhǔn)，向社會大眾負(fù)責(zé)及不施壓力威脅的態(tài)度――這些事讓你終有所獲。――美國廣告大師李奧貝納

五十三：人的天性雖然是隱而不露的，但卻很難被壓抑，更很少能完全根絕。即使勉強施壓抑，只會使它在壓力消除后更加猛烈。只有長期養(yǎng)成的習(xí)慣才能多少改變?nèi)说奶焐鷼赓|(zhì)和性格。――英國文藝復(fù)興時期作家,哲學(xué)家培根

第二篇：關(guān)于壓力的名言

壓力的敵對頭，是好玩，什么東西都把它變成好玩，壓力自然減少。以下是小編整理的關(guān)于壓力的名言大全，歡迎閱讀。

1、你有多大責(zé)任心就會有多大壓力；你有多大壓力就會把事業(yè)干多大。壓力就是我們生活中的調(diào)味品，壓力就是我們工作中的催化劑，壓力就是我們娛樂中消滅的敵人，壓力就是我們前進(jìn)中的動力。

2、我們感覺累，少由壓力所致，多是心態(tài)不端，若是心厭倦了，什么皆難挽回?？鞓菲鋵嵅粡?fù)雜，只需我們有顆簡單的心，但它又不簡單，因為我們心中總裝著無邊的欲壑，總想在無窮的攫取中獲得不斷的快感。再好的東西，若得到的多了，便也習(xí)以為常，比如陽光、風(fēng)雨和腳下的土地，其實得到不是狀態(tài)，而就是心態(tài)。

3、“左三圈，右三圈”健身不離手；“你拍一，我拍一”游戲不離手；“聞茶香，品茶味”茶葉不離手，時時提醒自己：疏解壓力，快樂第一，今天您減壓了嗎？

4、我不去想是否能夠成功，既然選擇了遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程；我不去想，身后會不會襲來寒風(fēng)冷雨，既然目標(biāo)就是地平線，留給世界的只能是背影。

5、當(dāng)今生活節(jié)奏快，人人都在打比賽，稍不留神被淘汰，打好自己的比賽，不以金錢論成敗，直面人生的比賽，做好自己全力賽。

6、壓力，更多來自我們自身；壓力，時刻圍繞我們內(nèi)心；壓力，可以轉(zhuǎn)化為動力；壓力，還可以就是我們努力奮斗的真金；正面的看待壓力，正面的理解壓力，你會感到壓力似乎不那么煩心！

7、休息休息大腦，睡覺更好；找個哥們聊聊，喝酒要少；上網(wǎng)寫寫段子，陶冶情操；獲得金幣獎勵，煩惱忘掉！

8、有了壓力不要怕，變成動力降服它，沒有壓力不前進(jìn)，它似加鞭在快馬，美好生活你我有，壓力卻似味精加。

9、如今社會節(jié)奏快，各方壓力一起來，精神身體常透支，卻要適應(yīng)很無奈。如此之下要釋懷，釋放壓力不要挨，娛樂聚會去郊游，放下包袱再上臺。

10、每天見不同的人，每個人幾乎在說不快樂的事，事業(yè)成功的說工作壓力大，工作清閑的人說這行業(yè)沒前途，沒有成家的說為什么還遇不到適合自己的人，遇到的卻說不合適，幸福相足球一樣踢來踢去，煩惱相獎杯一樣不可撒手。

11、今日字謎：讀音像“樹”，字形為“四＋者”。意思為四個人在樹下乘涼。猜到了吧？大暑天熱，身心都要放松，沒事記得四人一組到樹下乘乘涼減減壓哦。

12、勸聲朋友莫生氣，工作競爭大壓力。朋友切莫死硬撐，搞壞身體還受氣。生活不是壓力器，親朋好友歡樂記。仰天大笑好心情，摒除壓力工作利。

13、在當(dāng)下就得面對競爭的壓力和現(xiàn)實的殘酷。但每個人都有著自身的價值，生活也給予了眾多人的人生選擇，或是你沒被人看重，或在迷茫，或是選錯地方，或是執(zhí)著追求的離你很遠(yuǎn)，想生存，就得不斷學(xué)習(xí)、積累，把擁有的才華和能力亮出來，勇于面對才能改變，學(xué)會生存，懂得競爭，才能主宰自己的命運。

14、心里有壓力，咱就釋放去，陪你看電影，周末去游泳，陪你逛商場，累了上上網(wǎng)，還有郊區(qū)游，景色很漂亮，如果有想法，咱也別多說，好好等著我，現(xiàn)在就出發(fā)，煩事都忘記，成功去解壓！

15、所謂壓力大，學(xué)習(xí)苦，名額少，全是老百姓的事情，有錢有權(quán)的人，從沒有說過教育有什么不好，因為這完全是他們所不能體會的東西。

16、如今這個時代，萬事拿競爭論成敗，失敗莫要凄凄悲哀，成功只在下次花開，把壓力推向大海，做萬事皆成霧散云開。把壓力黃土掩埋，看萬物皆是春暖花開。

17、上班財源滾滾來下班守株待兔等短信，老板見了你神清氣爽連連升職，老婆見了你心花怒放乖乖聽話！我的短信就像10086一樣每天關(guān)心你，祝你天天開心，壓力化為動力！

18、常有人感嘆，活得真累。累，就是精神上的壓力大；累，就是心理上的負(fù)擔(dān)重。累與不累總是相對的，要想不累，就要學(xué)會放松；生活貴在有張有弛。心累，使人長期陷于亞健康狀態(tài)；心累，會使自己精神不振。心別太累，學(xué)會解脫自己。

19、送片問候，收到就好；再苦再累，幸福就好；錢多錢少，夠用就好；生活態(tài)度，放松就好；壓力大了，玩玩就好；我在惦念，知道就好；短信收到，聽話就好。

20、抬頭看看明亮的天空，把心情適當(dāng)放松，晚歸伴著夕陽的黃昏，停下匆匆的腳步。這就是一片屬于自己的天空，朋友請學(xué)會把自己放縱，莫要被繁冗的生活作弄。

21、人生有挫折有困難有失意有壓力，渾渾噩噩、悲悲切切、落落魄魄也就是一日，人生有輕松有快樂有幸福有甜蜜，輕輕松松、歡歡喜喜、快快樂樂也就是一日?？撮_就好。

22、我已徹底想通了，也許一直以來我給你壓力太大了，我知道你也很苦，很累。有些事，你有你的難處，你的苦衷。

23、有一天，當(dāng)我年老，有人問我，人生的哪一段時光最快樂，也許，我會毫不猶豫地說，就是十多歲的時候。那個時候，愛情還沒有來到，日子就是無憂無慮的；最痛苦的，也不過是測驗和考試。當(dāng)時覺得很大壓力，后來回望，不過是多么的微小。

24、朋友，工作中充滿壓力嗎？買點鴨梨吃吧！同時心里默念：鴨梨（壓力）被我吃掉了，我戰(zhàn)勝了壓力。這樣，你就真的戰(zhàn)勝壓力了。

25、既然你踏入了社會，必然要承受外界的壓力，當(dāng)承受不了的時候，就要像雪松一樣，學(xué)會適當(dāng)?shù)貜澢幌?，這樣才不會被壓垮。大自然中的樹如此，生活中的人亦應(yīng)如此；彎曲是順應(yīng)和忍耐，忍就是生活中彎曲的藝術(shù)。彎曲并不是見風(fēng)使舵，更不是倒下和毀滅，而是為了退一步的海闊天空，就是為了讓自己鍛煉得更加堅強。

26、當(dāng)一個人的壓力最大時，效率一定最高；當(dāng)一個人最忙時，學(xué)的東西一定最多；當(dāng)一個人最愜意時，往往是失敗的開始；少說多做，會得到別人的重視；多說少做，會受到別人的忽視；寬容別人善待自己，寬容不是軟弱而是融合。

27、噴泉之所以美麗，就是因為水有了壓力。瀑布之所以壯觀，就是因為水有了落差。人的成長和進(jìn)步也一樣，人沒有壓力，潛能得不到開發(fā)，智慧就不能開花，最大的損失還是自己。偶爾給自己一點壓力，適時讓自己綻放一次，你會發(fā)現(xiàn)其實自己很優(yōu)秀，很超凡。

28、男人壓力大，卻不屑于傾訴；男人命苦，卻要強作歡顏；男人抽掉肋骨后，還要裝著很堅強，這時候的男人，自己心愛的女人的一句話，一動作，一個表情，一次無意的傷害，都可能是致命的，所以，相對而言，女人比男人壽命長；那么，好女人應(yīng)該給他們一條出路，其實，他們更需要關(guān)懷。

29、壓力不可怕，可怕不會克服它；壓力沒多少，大多自心尋煩惱；壓力可調(diào)節(jié)，方式多種可以學(xué)；祝愿心情一片大好，壓力見你就跑，人人見你就笑，從此沒有煩惱！

30、不要那么拼命，健康也要過硬，賺錢其實次要，心態(tài)需要放好，工作雖然辛苦，勞逸還要結(jié)合，青山只要還在，不怕沒有柴燒，現(xiàn)在就去休息，情緒自然轉(zhuǎn)好！

31、生活在現(xiàn)代快節(jié)奏里，要承受著很大的壓力。假如你不懂得自我緩沖，那么，苦惱、憂愁、煩躁這些情緒就會造成精神壓力。要活得幸福，快樂，那就是幽默。幽默就是知識和修養(yǎng)的體現(xiàn)。善于幽默者，多是見多識廣、思維敏捷、心地寬闊的樂天派。幽默屬于熱愛生活、奮發(fā)向上、充滿自信的人。

32、人活世間不容易，努力打拼為生計，時有煩惱和壓力，讓人感覺常失意。送上祝福甜如蜜，送上關(guān)懷解壓力，送上溫暖表心意，送上問候永安逸。

33、壓力沒啥大不了，回家沖個涼水澡，親朋好友聊一聊，心中苦悶自然跑。人人都會有壓力，所以不必太計較，只要心中夠強大，沒有事情把你擾！

34、是寒梅，就應(yīng)該傲立雪中，就是勁松，就應(yīng)該風(fēng)雨無畏，是白楊，就應(yīng)該挺直身軀，是勇士，就應(yīng)該抵壓抗力。希望你能夠沖破障礙，頂住壓力，獲得成功！

35、生活，不過就是生下來、活下去。生活就像游泳，浮沉進(jìn)退都是常態(tài)。壓力大了，反而重心不穩(wěn)，難于進(jìn)步，所以勸君減壓，方得一生快樂。

36、雖然生活比較累，疏解心情不憔悴；雖然物價比較貴，吃吃零食來開胃；聊一聊，輕松快，幸?？鞓芳右槐?！

37、風(fēng)送水聲來枕畔，我勸君要把壓減。放下壓力參參經(jīng)，能避富士員工難。人生在世長百年，快樂樂樂是真言。發(fā)條短信寄祝愿，愿友無壓壽延年。

38、人生最重要的不是努力，而是方向。夢想，不是手里的鉆石，而是放到天上的風(fēng)箏。壓力，不是有人比你努力，而是比你?！翈妆兜娜艘廊槐饶闩Α粝?，就像未曾綻放的花朵，要么枯萎，要么怒放。即使看不到未來和希望，也依然要相信，自己選的人生錯不了。第二天叫醒我的不是鬧鐘，其實，還是夢想。

39、送你一杯綠豆湯，天氣炎熱需清涼，工作之余喝兩口，心曠神怡情緒旺，心里舒服又清爽，緊張壓力揮散光！

40、人生就是一面鏡子，付出就會擁有；困難就是一紙老虎，捅破才知腐朽；壓力就是一種杠桿，重壓才能彈起；快樂就是一門學(xué)問，感悟才能持久。

41、快樂要有悲傷作陪，雨過應(yīng)該就有天晴。如果雨后還是雨，如果憂傷之后還是憂傷。請讓我們從容面對這離別之后的離別。微笑地去尋找一個不可能出現(xiàn)的你！

42、當(dāng)你感覺生活苦悶，壓力無比的時候你該這樣想：天將降大任于本人也，必先苦悶其生活，壓力其無比。這樣，你就感覺自己不是平凡人，你是被老天派來拯救我們平凡人的人。

43、世間，有一種壓力，叫上有老下有小；還有一種責(zé)任，叫上有老下有?。桓幸环N幸福，叫上有老下有??！什么是人生最大的幸?！蔷褪巧嫌欣舷掠行　?/p>

44、也許，工作的壓力讓你忘記休息，但請你一定不要忘了微笑；也許，生活的挫折讓你倍感痛苦，但請你一定不要忘記感恩；也許，愛情的失敗讓你心灰意冷，但請你一定不要失去希望！

45、無論有錢沒錢，開心就好，無論有才沒才，幸福就好，無論家富家貧，和睦就好，無論人走人留，知足就好，無論愛多愛少，快樂就好！

46、人生匆匆?guī)资?，風(fēng)雨飄搖路漫漫，各種壓力層疊出，嘗遍人間酸苦咸。遭遇困苦莫悲嘆，朋友祝福永相伴，愛心化作力無限，排除萬難見平川。

47、生活如此可悲，引無數(shù)青年學(xué)老年，頸椎病，三高，心率過快，甚至過勞死，放緩你奢望的步伐吧，偶爾瀏覽身邊美景，你的生活將會大不同。

48、壓力像個小孩，撒著嬌向你跑來，罵他幾句它還在，給予一個微笑讓它走開。壓力總是無處不在，尤其在這個金錢時代，你脆弱它就洶涌澎湃，你兇悍它就變成可愛的小孩。

49、緊張一天的情緒，回家要好好休息，工作的勞累繁重，更需要善待自己?？纯葱≌f，聽聽音樂，朋友聚聚，打打游戲，希望這小小的短信可以給你帶來一絲緩解。

50、我們確實活得艱難，一要承受種種外部的壓力，更要面對自己內(nèi)心的困惑。在苦苦掙扎中，如果有人向你投以理解的目光，你會感到一種生命的暖意，或許僅有短暫的一瞥，就足以使我感奮不已。

51、生命中，不斷地有人離開或進(jìn)入。于是，看見的，看不見的；記住的，遺忘了。生命中，不斷地有得到和失落。于是，看不見的，看見了；遺忘的，記住了。然而，看不見的，是不是就等于不存在？記住的，是不是永遠(yuǎn)不會消失？。

52、壓力散去，祝您：逢開心，遇快樂，做達(dá)人，走好運，發(fā)大財，神氣沖天嗷嗷鳴，幸福生活哈哈笑，明天的日子更精彩！

53、壓力人生才精彩，經(jīng)得起成功和失敗，成功讓你覺精彩，失敗磨練你氣概，兩者結(jié)合相互賽，活出人生的精彩。

54、左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭，早睡早起做運動，勤做深呼吸，多蹦多跳才會身體好，笑瞇瞇笑瞇瞇，心情愉快壓力才會少！

55、人們生命中的成功，不是由我們能忍受多少壓力來決定的，而是由我們歡迎生命中有多少的壓力，以及我們承受壓力的程度來決定的。

56、當(dāng)你感覺生活競爭過大的時候，你應(yīng)當(dāng)這樣想：所有人都面對生活競爭，沒有人可以逃避，有的人放棄了，宣告提前出局，某個人堅持了下來，最終成功將屬于某個人。真誠希望你自己成為某個人。

第三篇：關(guān)于承受壓力的名言警句

關(guān)于承受壓力的名言警句

●人們總愛用鮮花，掌聲迎接成功者，但須知成功的路上坎坷，荊棘，崎嶇，有人愛用責(zé)怪，嘲笑對待失敗者，但須知失敗中包藏著希望，孕育著勝利。●與其說成功是一杯甜酒，不如說這是一杯苦酒，是許多次失敗的苦汁的聚結(jié)?！裉熨x之手若不舉起勤奮的利斧，也劈不開成功的道路。●要想腳印留得深，就別盡揀光滑舒適的路走?！窈怪椋瓌?chuàng)作成功的詩篇的標(biāo)點。

●太陽絕對平等地照耀一切，但陰溝里滋生的是細(xì)菌，大地上盛開的是鮮花。●斷了線的風(fēng)箏，雖然無拘無束，但一定會很快栽下地來?！駭嘌率巧降拇煺?，卻產(chǎn)生了壯麗的瀑布?！癜谉霟舭l(fā)出了光焰，那是因為有了阻礙。

●有人笑：瞧，松樹被霜雪壓彎。我說：不！是它斬斷了冰刀?！袂?，是一座風(fēng)雨搭成的橋梁，通過它才能走向成熟。

●鉆石——人們往往羨慕你七色分明，光芒四射，可有誰知道這塊“純碳”，在地殼深處經(jīng)受了數(shù)千年高溫高壓的考驗。

●金魚悠然自得地在精致的玻璃里游來游去它永遠(yuǎn)享受不到戰(zhàn)勝風(fēng)浪后的快樂?！袷?，是一筆難得的財富，而成功，則是對失敗的結(jié)算?！衤斆魅擞袝r也地摔倒，但不會在同一地方摔倒第二次?！駲C會就最沒有耐心的客人，只敲一次門就走了?！癫灰严Ｍ耐性谄床欢ǖ摹耙苍S”上。

●在失敗時，企求得到別人的憐憫和同情，將會導(dǎo)致自卑，在成功時，奢望得到更多的榮耀和掌聲，將會導(dǎo)致自負(fù)。

●承受壓力的重荷，噴水池才噴射出銀花朵朵。

●曲折，在人生的旅途中難以避免。面對曲折，有人失卻了奮進(jìn)的勇氣，熄滅滅了探求的熱情，而有人卻確立了進(jìn)取的志向，鼓起了前時的風(fēng)帆，從而磨練出堅韌不拔的性格?！翊煺凼菈K磨石，把強者磨得更加堅強，把弱者磨得更加脆弱?！袷∶撤虺翜S，卻使勇士奮起。

●走過了漫長，曲折的開拓之路，泉水的心靈才顯得格外純潔?！窨嚯y是磨練意志和力量的礪石 ●耕耘的汗水和收獲的果實成正比。

●有缺陷的月亮因在不停地奮時，全能獲得圓滿的成功?！裥燎诘暮顾疄⒃谧非蟮奈滞晾铮拍芘嘤龀晒Φ墓麑?。

●曲折，不想念眼淚；悲傷，彌補不了曲折的遺憾。只有堅強的人，才能在曲折中奮時，獲得加倍的報償。

●曲折是人生的清醒劑，在曲折的道路上獲得教益，是你一帆風(fēng)順時難以得到的?！窠绻x開了堤岸，就會泛濫成災(zāi)。

●如果你不懂得決定箭頭穿透力的是你手中的那根弦，你就永遠(yuǎn)不懂得成功的秘訣?！裼兄菊哂脢^斗汗水淘盡了挫折的泥沙；留下一顆

閃光的金粒，那就是成功。●失敗——對強者是逗號，對弱者則是句號。

第四篇：關(guān)于動力與壓力的名言

有壓力才會有動力，有動力才會不斷向前。下面我們來看一下壓力和動力的名言吧。

在科學(xué)上沒有平坦的大道，只有不畏勞苦沿著陡峭山路攀登的人，才有希望達(dá)到光輝的頂點?！R克思

人只有為自己同時代人的完善，為他們的幸福而工作，他才能達(dá)到自身的完善?！R克思

生活就像海洋，只有意志堅強的人，才能到達(dá)彼岸?！R克思

外在壓力增加時，就應(yīng)增強內(nèi)在的動力?！?/p>

人生的意志，不能受社會的壓力而軟弱，也不能受自然的壓力而萎縮，應(yīng)當(dāng)天天站得筆直的軒昂的，但不是驕傲的。這就是我的人生?！硐嗌?/p>

被墊作地基的紅磚，壓力最重，卻毫無怨言，砌在頂上的紅磚地位最高，但從不因此面驕傲，而是自覺地向地基看齊，經(jīng)受風(fēng)吹雨打；正因為如此，雄偉的大廈才能永遠(yuǎn)屹立?！?/p>

一個人若能為別人的生命與人道的法則著想?？v使他正在為自己的生命掙扎，并處于極大的壓力之下，也不會全無回報的?！窦獱?/p>

承受壓力的重荷，噴水池才噴射出銀花朵朵?！?/p>

科學(xué)尊重事實，服從真理，而不會屈服于任何壓力?！谥軘嗔司€的風(fēng)箏，雖然無拘無束，但一定會很快栽下地來。

動力來自壓力 ——民諺

高雅的品味，崇高的道德標(biāo)準(zhǔn)，向社會大眾負(fù)責(zé)及不施壓力威脅的態(tài)度——這些事讓你終有所獲?！願W貝納

在經(jīng)常監(jiān)督的壓力之下成長的人們，不能希望他們多才多藝，不能希望他們有創(chuàng)造的能力，不能希望有果敢的精神，不能希望有自信的行為?！諣柊吞?/p>

可以做技術(shù)，切不可沉湎于技術(shù)。千萬不可一門心思鉆研技術(shù)！給自己很大壓力，如果你的心思全部放在這上面，那么注定你將成為孔乙己一類的人物！適可而止為之，因為技術(shù)只不過是你今后前途的支柱之一，而且還不是最大的支柱，除非你只愿意到老還是個工程師！

來勢洶洶的輿論給他的壓力可說是他當(dāng)法官以來最厲害的一次。

外在壓力增加時，就應(yīng)增強內(nèi)在的動力。

下課去小解，和韓森在廁所相遇，韓森說，你來干什么，我說憋的難受來放水，韓森說，這你就不懂了，有壓力才有動力。

我不認(rèn)為壓力是可以化解的，只可能去轉(zhuǎn)移它。不是說現(xiàn)在有一座大山，我把這大山鑿成平地。壓力只會讓我去看更高的更遠(yuǎn)的東西。這里有一座大山，可能我解決得了，可能我解決不了。壓力每個人都有。如果你覺得它是你的壓力，你就丟掉它，給自己新的壓力和新的高峰。我是很懶的人，非常非常懶，我永遠(yuǎn)在想怎樣是讓自己最不為難最舒服的狀態(tài)，我永遠(yuǎn)不會去想，用多少心血去解決這個困難，因為我是個懶人。用心和血去解決這個困難，你認(rèn)為你會快樂嗎？如果我面對巨大的壓力，我就拋棄它，而不是被它壓垮，選擇一個主動權(quán)。我覺得這個對愛情可能更合適。

遇上愛情，女人太容易想要付出所有。然而，愛得太多投入得太過火，反而容易成為對方的壓力，令他喘不過氣。

佛教中有句話，叫做因上努力，果上隨緣。也就是說，在我們可以把握的部分盡力而為，至于最終結(jié)果如何，就順其自然而不是一味強求。倘能做到這一點，就不會構(gòu)成什么壓力了。任何一件事的成敗都是相對的，是可以轉(zhuǎn)化的。如果因為這種暫時得失造成壓力，不僅于事無補，還會因此帶來更多的負(fù)面作用。

我們確實活得艱難，一要承受種種外部的壓力，更要面對自己內(nèi)心的困惑。在苦苦掙扎中，如果有人向你投以理解的目光，你會感到一種生命的暖意，或許僅有短暫的一瞥，就足已以使我感奮不已。

一個人要有偉大的成就，必須天天有些小成就。窮人和富人不僅僅是金錢上的差別。想要富人成功的秘訣就是：沒錢時，不管是多么的困難，也不要動用投資和儲蓄，壓力會使你找到賺錢的新方法，幫你還清帳單。

雖然老板受到的壓力較大，但是做老板所賺的錢，已經(jīng)多過員工很多，所以我事事總不忘提醒自己，要多為員工考慮，讓他們得到應(yīng)得的利益。

每天見不同的人，每個人幾乎在說不快樂的事，事業(yè)成功的說工作壓力大，工作清閑的人說這行業(yè)沒前途，沒有成家的說為什么還遇不到適合自己的人，遇到的卻說不合適，幸福相足球一樣踢來踢去，煩惱相獎杯一樣不可撒手。其實我們擁有的才是自己的幸福，爭取的既是希望，失去的只是記憶，而快樂是源自內(nèi)心。

愛情還沒有來到，日子是無憂無慮的；最痛苦的，也不過是測驗和考試。當(dāng)時覺得很大壓力，后來回望，不過是多么的微小。

記者：有很多人說你的出現(xiàn)令很多男人產(chǎn)生了很大壓力，你怎么看？春春：我又不是男人，我怎么知道？

一輩子想活得開心點，請放下這樣：①放下壓力。②放下煩惱。③放下自卑。④放下懶惰。⑤放下消極。⑥放下抱怨。⑦放下猶豫。⑧放下狹隘。

真正的體貼，你意識不到。但凡讓人感激涕零的體貼，大多是收買人心的手段。最體貼的人，會給你做選擇的空間，不會對你熱火朝天的好。過度熱情也是一種壓力。所以真情往往披著一件冷漠的外衣。適度的冷，恰恰是人際關(guān)系中最適宜的溫度。蘇芩

生活是什么？生活是你童年在走路跌倒時重新站起的勇氣；生活是你少年在學(xué)習(xí)失敗時繼續(xù)前進(jìn)的動力；生活是你青年在路途迷茫時走出誤區(qū)的指針；生活是你成年在工作壓力時放松身心的音樂！

小溪從兩山之間的小比之中流出來，落在一塊天然巖石的峭壁上，發(fā)出清脆悅耳的聲音當(dāng)她濺落在石塊上的時候，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，仿佛是一大灘水銀，受了一種奇妙的壓力，變成細(xì)細(xì)的水花。

當(dāng)一個人的壓力最大時，效率一定最高；當(dāng)一個人最忙時，學(xué)的東西一定最多；當(dāng)一個人最愜意時，往往是失敗的開始；少說多做，會得到別人的重視；多說少做，會受到別人的忽視；寬容別人善待自己，寬容不是軟弱而是融合。

負(fù)擔(dān)，挑得起就是禮物，挑不起就是包袱；壓力，撐得住就是成長，撐不住就是苦難。

青煙幻想占有整個空間，結(jié)果毀滅了自己。

對于患有不治之癥的病人來說，使用大量的藥物和儀器設(shè)備也只能暫時緩解患者的病痛，不能根治患者，這樣是十分沒有意義的，反而在無形中加重了患者的精神壓力，使其在生與死的邊緣徘徊往復(fù)，卻又得不到任何一種解脫。

贍養(yǎng)父母，結(jié)婚生子，升職加薪，工作壓力，生活質(zhì)量；也許正是我們現(xiàn)在所要面臨的五大問題。

魚對水說你看不到我的眼淚，因為我在水里。水說我能感覺到你的眼淚，因為你在我心里。

真正的愛情需要什么？需要兩個人在一起是輕松快樂的，沒有壓力。

你要做多大的事情，就該承受多大的壓力。

人要有足夠的壓力，才能超越顛峰。

學(xué)會向別人傾訴，在傾訴中釋放自己的壓力；學(xué)會傾聽別人的傾訴，在傾聽中告訴別人生活更美好。

在起訴三鹿之前，一些表示要向患病幼兒家庭提供法律援助的律師稱他們受到多方面壓力，要求他們置身事外。

白熾燈發(fā)出了光焰，那是因為有了阻礙。

高雅的品味，崇高的道德標(biāo)準(zhǔn)，向社會大眾負(fù)責(zé)及不施壓力威脅的態(tài)度-這些事讓你終有所獲。

工作上給自己壓力是好事也是壞事，好事就是出來作品會更好，壞事就是讓自己過分緊張，影響健康或者是情緒。但是沒有辦法改變，這是我與生俱來的對工作上要求上的執(zhí)著。

愛情的主體是生活，一起生活你能陪她一時的難過，但你能陪她承受所有的壓力嗎？你能給她身體的溫度，但你能給她生活的方向嗎？你可曾想象當(dāng)熱情褪去，擁抱對你已經(jīng)沒有任何吸引力。

創(chuàng)業(yè)前，很多困難你都不會把它認(rèn)為是困難，當(dāng)它突然成為你的困難時，很多人會承受不了壓力，就放棄了，這樣的人一定是不能成功。史玉柱

小明看到這廣闊的大草原，高考臨近帶來的壓力一掃而空，媽媽看著他那怡然自得的樣子，憐愛之心油然而生，于是為了不打擾他小心翼翼的走開了，好讓他享受這片刻的放松。

在他們給我壓力前，我會先給自己壓力。因為等到別人給你壓力再努力時，就已經(jīng)晚了。

端木：雨蕁圖書館是知識的海洋是人民智慧的象征所以我們千萬不能錯過。雨蕁：我知道我會被扣學(xué)分的先上課了。端木：對，我迷路了。雨蕁：你不會耍我吧，上官說這話我還信，端木我知道，現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力挺大的，不過不能焦慮。端木：對。焦慮，對，說得對。焦慮，我怕，我怕不及格，我怕我考試不及格，所以我求你一定帶我去圖書館。雨蕁：就在前面啊。端木：雨蕁，我求你了。

曲折，不想念眼淚；悲傷，彌補不了曲折的遺憾。只有堅強的人，才能在曲折中奮時，獲得加倍的報償。

其實人是很容易妥協(xié)的，有時甚至不用壓力?！稅叟c痛的邊緣》

成功的火花在勤奮中迸發(fā)，智慧的光譜在自滿中消逝。

開發(fā)人類智力的礦藏是少不了需要由患難來促成的。要使火藥發(fā)火就需要壓力。大仲馬

愛情里，總有一個主角和一個配角，累的永遠(yuǎn)是主角，傷的永遠(yuǎn)是配角；有時，愛也是種傷害：殘忍的人，選擇傷害別人，善良的人，選擇傷害自己；人生就是一種承受，需要學(xué)會支撐。支撐事業(yè)，支撐家庭，甚至支撐起整個社會，有支撐就一定會有承受，支撐起多少重量，就要承受多大壓力。

外在壓力增強時，就要增強內(nèi)在的動力。

為了改變?nèi)藗兊挠^念使他們得到正確的治療，我深知自己正在管理醫(yī)療的壓力下載沉載浮。

挫折就是當(dāng)你年輕時有大把時間可以旅游可以去玩，當(dāng)面臨社會壓力，努力做個上上人，等到壯年，錢有了，卻走不開，卻沒有時間，你一定惱火，悔不當(dāng)初，而當(dāng)初還不是悔及沒有錢。所以站在那個階段都會有遺憾。

一個人若能為別人的生命與人道的法則著想。縱使他正在為自己的生命掙扎，并處于極大的壓力之下，也不會全無回報的。邱吉爾

在巨大的誘惑面前，就是不停的討論，人最難受的時候是不確定，就是對自己未來有極強的不確定的時候，是最難受最焦慮的時候，那個時候就是這樣的階段，不知道明天打道回府，還是說要站在時代廣場看我們的股票價格，不知道會發(fā)生什么，就很難受;在路演的時候，也生病了，講幾句話都會咳嗽，壓力非常大。

我和你在一起的時候壓力好大??！誰讓你這么優(yōu)秀啦！

我不知道我現(xiàn)在做的哪些是對的，哪些是錯的，而當(dāng)我終于老死的時候我才知道這些。所以我現(xiàn)在所能做的就是盡力做好每一件事，然后等待著老死。

安靜欣賞夜景，將喧鬧歸零；慢慢喝杯牛奶，將忙碌歸零；清除痛苦記憶，將壓力歸零。夜晚一刻，祝福升級，煩惱歸零。晚安，好夢！

第五篇：壓力管理

壓力管理

一、活動破冰：八段錦

雙手托天理三焦；左右開弓似射雕。調(diào)理脾胃須單舉；五勞七傷向后瞧。搖頭擺尾去心火；兩手攀足固腎腰。攢拳怒目增力氣；背后七顛百病消。

二、目標(biāo)

問題1：你有目標(biāo)嗎？

問題2：目標(biāo)是誰選的？

很多人高考是人云己云，哪好考哪兒，最求的是學(xué)校名次。

像我們進(jìn)商場，你不是找你穿的，你喜歡穿的，適合你的衣服，哪個牌子貴，哪個牌子好，你要哪個牌子，你覺得這是目標(biāo)嗎？這是活給別人看的，你上大學(xué)也是，你選一個大學(xué)是給別人選的嗎？是給你選的，那是你的一個階梯，接下來你得問你，我下一個目標(biāo)是什么？正因為如此，很多人這種盲目，上了大學(xué)就開始放松，接下來就開始上網(wǎng)成癮，接下來開始曠課，然后就被學(xué)校辭退了，那你想想看這是我們要的東西嗎？顯然不是，對吧？

高考目標(biāo)的確定，是人生整個目標(biāo)要學(xué)會選擇你的目標(biāo)，學(xué)會承擔(dān)你選擇的后果，學(xué)會要為此付出你的代價。

小游戲：目標(biāo)的有無

三、心態(tài)的小故事

馬修·埃蒙斯是一位美國射擊運動員。他以成功的少年運動員起步。創(chuàng)50米運動步槍三種姿勢少年世界紀(jì)錄，馬修·埃蒙斯在2001年世界杯美國站上曾一人包攬男子步槍三個項目的金牌。

2004年雅典奧運會男子步槍三姿決賽，埃蒙斯以絕對優(yōu)勢領(lǐng)先進(jìn)入男子步槍三姿的最后一槍——只要不脫靶，拿金牌就仿佛探囊取物。于是，像之前的9槍一樣，埃蒙斯耐心地端起步槍，慢慢地瞄準(zhǔn)50米外的那個黑色靶心，穩(wěn)穩(wěn)地扣動扳機——成功將子彈送到了隔壁家伙的靶子上，居然還是一個驚人的10.6環(huán)。把近在咫尺的金牌拱手讓給了中國老將賈占波。就此，他有了新綽號“霉運先生”。

北京時間2008年8月17日，北京奧運會男子50米步槍3x40決賽舉行。美國選手埃蒙斯在倒數(shù)第二輪領(lǐng)先將近4環(huán)，金牌幾乎唾手可得的情況下，重演了雅典的嚴(yán)重失誤，最后一輪僅打出了4.4環(huán)，邱健憑借最后一槍穩(wěn)定的發(fā)揮以總成績1272.5環(huán)獲得了金牌。埃蒙斯僅獲第四。賽后，德國《圖片報》也評論道：“這就是一場悲劇，美國選手埃蒙斯成為奧運會中最不走運的人?！?/p>

心理小知識——詹森現(xiàn)象 曾經(jīng)有一名叫詹森的運動員，平時訓(xùn)練有素，實力雄厚，但在體育賽場上卻連連失利，讓自己和他人失望。不難看出這主要是壓力過大，過度緊張所致。由此人們把這種平時表現(xiàn)良好，但在關(guān)鍵比賽中，但由于缺乏應(yīng)有的心理素質(zhì)而導(dǎo)致正式比賽失敗的現(xiàn)象稱為詹森效應(yīng)。

在日常生活中，有些人名列前茅，實力雄厚，但在高考時卻失誤不斷，表現(xiàn)糟糕，最主要的原因是心理素質(zhì)不好。主要是得失心過重和自信心不足造成的，為什么會得失心過重呢？這在很大程度上與他人的期望有關(guān)。有些人平時戰(zhàn)果累累，卓然出眾，于是大家對他如眾星捧月一般，對他充滿期待，這就在無形中給他造成了一種心理定勢：只能成功不能失敗，不然的話會讓看好我的人失望的。于是他越出色，別人對他的期望就越高，他的心理壓力就越大，這樣總有一天會崩潰。

四、壓力

（一）過高壓力的來源

1．學(xué)生自己的過高期望

適當(dāng)?shù)钠谕祵δ繕?biāo)的實現(xiàn)有利，但期望值過高會引起不良的效果。高三復(fù)習(xí)階段，總是有一些學(xué)生對自己的能力和知識水平缺乏全面的認(rèn)識，對自己有很高的期望。這樣，自己本已竭盡全力，但成績也提高不了多少，而看到其他同學(xué)快速進(jìn)步，感到一種潛在的威脅，焦急緊張，迷失自我。

2．高考升學(xué)的擔(dān)憂

高考對于高三學(xué)生的重要性及競爭程度是導(dǎo)致學(xué)生心理壓力過大的主要原因。高三學(xué)生絕大多數(shù)都有升學(xué)的渴望，希望能考上大學(xué)，特別是考上名牌大學(xué)。把高考成敗當(dāng)成自己人生的“獨木橋”，認(rèn)為一旦高考成功，則踏上一條陽光大道；一旦失敗，則陷入萬丈深淵。然而，高考畢竟有很強的競爭性，并不是每個人都能如愿以償，這就必然引起學(xué)生對高考失敗的過分擔(dān)憂，從而導(dǎo)致他們內(nèi)心不安，每天都承受著巨大的精神壓力。

3．學(xué)習(xí)任務(wù)繁重

學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重是導(dǎo)致學(xué)生心理壓力過大的關(guān)鍵所在。一些教師為了提高自己所任學(xué)科的成績，便為學(xué)生集體大量訂購復(fù)習(xí)資料與練習(xí)，大搞題海戰(zhàn)術(shù)。另外，還有不少學(xué)生家長為了使自己孩子的成績有所提高，又獨自買了不少復(fù)習(xí)資料。學(xué)生只能把自己埋在資料里，沒日沒夜地做，致使學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，結(jié)果學(xué)生只能靠拼腦力、體力來應(yīng)付。當(dāng)學(xué)生長期辛勞而學(xué)習(xí)成績得不到提高時，往往因此失去學(xué)習(xí)的興趣和信心，陷入極度悲觀焦慮之中。

4．學(xué)習(xí)計劃難以實現(xiàn)

許多學(xué)生到了高三，特別是在沖刺階段制定了比較嚴(yán)密的學(xué)習(xí)計劃和目標(biāo)，但是在實際的學(xué)習(xí)過程中并不能很好的執(zhí)行。一方面是因為自己制定的看似比較嚴(yán)密的學(xué)習(xí)計劃并不切合自己的實際情況，且與老師的復(fù)習(xí)安排也不協(xié)調(diào)一致；另一方面是因為一些學(xué)科往往有不確定的作業(yè)量及臨時測驗，要占用不少課外復(fù)習(xí)時間。這樣，導(dǎo)致計劃嚴(yán)密的同學(xué)不能完成自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，就會感到心煩意亂。

5．家長的過高期望與要求

家長的過高期望與要求加劇了學(xué)生的心理壓力。學(xué)生的家長通常對子女的學(xué)業(yè)要求很嚴(yán)，期望過高。有的父母喜歡以言語相逼：“考不上大學(xué)，就別進(jìn)這個家”。有的父母以過分關(guān)心施壓，為了孩子能考上大學(xué)，陪孩子挑燈夜讀，送這送那，關(guān)懷備至。于是，學(xué)生原本不輕松的心理又要載上一份“溫柔”的壓力。同時，家長對教師的水平的評價往往也是以高考考多少為標(biāo)準(zhǔn)，從而促進(jìn)教師在有意或無意之中與家長一道對學(xué)生施加壓力，這就更加劇了學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。

6．同學(xué)關(guān)系的疏遠(yuǎn)

高三階段由于學(xué)習(xí)時間長、壓力大，集體活動很少開展，有時自己遇到困難，很想向同學(xué)請教，但看到同學(xué)忙碌的身影又不忍打擾。同學(xué)之間不再象過去那樣隨和、融洽，取而代之的是漠不關(guān)心。加上排名次等外在不良刺激，學(xué)生之間的關(guān)系變得復(fù)雜，從而導(dǎo)致情緒低落悲觀失望。

（二）壓力是把雙刃劍

1、過高壓力

生理：免疫功能紊亂、高血壓、偏頭痛

心理：抑郁、焦慮、適應(yīng)困難。重者誘發(fā)精神病

認(rèn)知：注意力不集中、目光短淺，決定草率

行為：逃學(xué)、破壞、攻擊、向周圍人發(fā)泄情緒、酗酒、濫用精神活性物質(zhì)，家庭暴力等。重者輕生。

2、適度的壓力可以提高學(xué)習(xí)效率

耶克斯——多德森定律

Yerkes-Dodson Law（耶克斯－多德森定律 或 耶克斯—多得森定律）是心理學(xué)家耶克斯（R.M Yerkes）與多德森（J.D Dodson）經(jīng)實驗研究歸納出的一種法則，用來解釋心理壓力、工作難度與作業(yè)成績?nèi)咧g的關(guān)系。動機強度與工作效率之間的關(guān)系不是一種線性關(guān)系，而是倒U形曲線。中等強度的動機最有利于任務(wù)的完成（見示圖）。

（三）化壓力為動力

1、自我減壓

臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考上大學(xué)，考上名牌大學(xué)。要知道高考大學(xué)只是人生中的一個階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對待復(fù)習(xí)與考試，對進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài)；把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入；把它看成一次機會，會以積極的心態(tài)迎接。

2、自我質(zhì)辯

自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。比如，有“離高考越近，便越擔(dān)心自己能力”的憂慮的同學(xué)，不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯：自問：這種擔(dān)心必要嗎？自答：毫無必要，平時自己一向?qū)W習(xí)認(rèn)真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔(dān)心而苦惱。又問：這種擔(dān)心有利嗎？自答：沒有，它有百害無一利，它松懈人的斗志，轉(zhuǎn)移人注意目標(biāo)，若不及早排除，到考后將悔之晚矣。再問：我該怎么辦呢？自答：最要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊的地組織復(fù)習(xí)，扎扎實實地做好考前準(zhǔn)備。通過這樣自我質(zhì)辯，心中的擔(dān)憂也就化解了。

3、積極暗示

極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據(jù)自己的情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣?！拔倚?，我一定行”?！拔覞摿Υ蟆薄！拔疫M(jìn)步大”?！拔蚁矚g挑戰(zhàn)”。如遇到自己實在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是“聰明過人”之處。面對一顆自己確實吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費力，還不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長補短，同樣可以成功。通過良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂郁，克服怯懦，恢復(fù)自信，激發(fā)興奮點，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最佳狀態(tài)。

4、潛心每一步

淡化對高考的神圣感與高不可攀感，集中注意力關(guān)注如何扎扎實實地走好每一步。瓦倫達(dá)是美國著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護(hù)措施，險象可想而知。但瓦倫達(dá)毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。有人問他成功的決竅，他說：“我走鋼索時，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失?！焙髞硇睦韺W(xué)把這種專注于做自己的事，不為其他雜念所動的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達(dá)心態(tài)”?？忌氆@得成功，就應(yīng)有這種瓦倫達(dá)心態(tài)。在應(yīng)對高考時不要把問題想得太復(fù)雜和困難了，不要無端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒開始就先怯場了。只要你別把高考它看得那樣神圣，那樣高不可攀，你學(xué)習(xí)起來、應(yīng)對起來就會輕松多了。其實，每一個同學(xué)從入學(xué)開始，每天都在為高考作準(zhǔn)備，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比較大一點的檢測而已。

5、正常作息

考前保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)無效率，考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端，認(rèn)為考前要松手大休一周，停止復(fù)習(xí)，專調(diào)心態(tài)，這也會適得其反。心理學(xué)家認(rèn)為，人們?nèi)玳L期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會相應(yīng)建立起緊張思維運作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。如果突然停下無事可干，原來的生物鐘就會打亂，心理模式就無從所適，考生會產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象，所以考生在考前還是按原來正常的作息時間作息。

6、笑對考場

心理學(xué)研究表明：人的表情與人內(nèi)心體驗是相互促進(jìn)的。笑與自信的體驗是一致的，相互促進(jìn)的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強信心?？记芭c考中微笑，內(nèi)心就會自然滋長自信的體驗。考場遇到同學(xué)面帶微笑，打打招呼就會相互鼓勵，遇到監(jiān)考老師面帶微笑，主動問好，老師也自然向考生問好，這樣在不經(jīng)意中就消失對考場的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。

7、坦對現(xiàn)實

既然參加較大的考試都有一點緊張，那就面對現(xiàn)實，坦然面對考場。四川理科狀元張力以688分考入北大，他說：“我在考試時有點緊張，但是我想，這樣的考試每個人都會緊張，誰在考試時調(diào)整得快，誰就能考得更好。結(jié)果，我坦然面對緊張，我得到超常發(fā)揮。”所以當(dāng)你進(jìn)入高考考場感到有些緊張時，不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，高考狀元也緊張，相信緊張很快就會過去。

考前睡得著是好事，睡不著是常事，也要坦然對待。因為緊張，夜不能寐的事情是常有的。這時最可怕的不是沒睡好，而是因為沒睡好而帶來的失敗心理——這回我完了。

十七、八歲，正是人生中身體機能最好的時候，即使一夜失眠，對第二天的考試也影響不大，而影響大的倒是自己先亂了方寸，恐懼害怕。

8、保持平常心

無論最終考試結(jié)果如何，都請同學(xué)們保持一顆平常心，古訓(xùn)道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考試成績理想，那么就要為即將展開的大學(xué)生活做準(zhǔn)備，提前學(xué)習(xí)大學(xué)課程或者背誦大學(xué)英語詞匯等，爭取在大學(xué)校園里做個佼佼者；而對于沒有拿到理想分?jǐn)?shù)的同學(xué)們，也不要灰心喪氣，一蹶不振，應(yīng)該盡快從悲傷失望的情緒中走出來，分析整個高考復(fù)習(xí)各個環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問題，以備來年再戰(zhàn)?？傊３忠活w平常心，坦然面對一切可能發(fā)生的事情，那么無論你將來遇到什么樣的順境或逆境，都能夠泰然處之，并且最終一定能夠收獲人生最美好的果實。

從“何沖奪冠，程菲失誤”---看平常心

綽號“難度王”的3米板冠軍何沖，其五個動作難度系數(shù)達(dá)20.2，超過了所有選手。跳水有“一秒鐘藝術(shù)”之稱，運動員在一剎那時間里要完成若干動作。令人贊嘆的是，何沖的結(jié)束動作“向前翻騰兩周半轉(zhuǎn)體三周屈體”，難度系數(shù)高達(dá)3.8，他一絲不茍完美完成，得到了102.60的高分。賽后他解釋原因：沒有緊張，把技術(shù)正常發(fā)揮出來了。

她曾經(jīng)連續(xù)三年奪得世錦賽跳馬冠軍。在首跳得分第一后，卻在自己的看家絕技“程菲跳”上出現(xiàn)重大失誤，跪在墊子上，僅獲銅牌。之后，又在原來看好的自由體操比賽中因落地時摔倒名列第七。她過后在解釋原因時說：“確實很渴望得到這兩塊金牌”“緊張了”。

著名乒乓球運動員鄧亞萍說：她平時訓(xùn)練，不斷地鼓勵自己拿冠軍，而一臨近比賽，就多想一些平常心?？磥硭軙{(diào)整自己的心理，怪不得她的最佳狀態(tài)能如此長久不衰。在她身上，充分體現(xiàn)了心理素質(zhì)對于運動成績的作用。

缺乏進(jìn)取心的所謂“平常心”，是一種麻木、萎縮、不思進(jìn)取的狀態(tài)；缺乏平常心的進(jìn)取心，則往往會人格膨脹或心理失控。

考場實戰(zhàn)對策

1．當(dāng)覺得渾身有焦慮和緊張帶來的“火燒”般感覺時，馬上停止學(xué)習(xí)，將雙手平放在桌面集中精力感受桌面的涼爽，向前垂下頭，輕輕轉(zhuǎn)頭并深呼吸。

2．臨考緊張不求人，中醫(yī)按摩舒緩法

速成：雙手捂耳，沿順時針、反時針方向各揉3O次，再用兩拇指用力按揉雙側(cè)太陽穴，會有一種清新感，沉浸其中并逐漸放松。

3．進(jìn)入考場，不理會別人的表情和反應(yīng)，在自己的座位坐好，把視線集中在教室前的某一個點上，凝視1分鐘左右，什么都不要去想，讓情緒穩(wěn)定下來．

4．臨場緊張怎么辦?在深呼吸時努力放松，讓你的胳膊和手自然下垂到身體兩側(cè)，你能感覺到流人手內(nèi)的血液的溫暖，嘗試想象緊張感正從手指尖溜走．

5．放松訓(xùn)練：適當(dāng)呼吸，從手臂開始，再按頭部、頸部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、腳趾肌肉的順序，交替收縮、放松骨骼肌肉，體驗肌肉松緊程度．

6．考試入場前，如仍處于緊張狀態(tài)，可做幾次深呼吸，做兩節(jié)廣播操，哼幾句流行歌曲，想點與考試無關(guān)使自己高興的事，積極參與同學(xué)間談笑來轉(zhuǎn)移注意力，沖淡緊張情緒．

7．如在考場過度緊張，先停筆，身體自然坐正，輕閉雙眼，雙手平放桌上深呼吸，收緊雙拳以及全身肌肉，然后慢慢呼氣，隨之放松肌肉，待情緒穩(wěn)定后再繼續(xù)答題。

迎考中真正磨練的功夫是心態(tài)。

考場上真正較量的對手是自己。

答卷上真正追求的目標(biāo)是發(fā)揮。

人生中真正決勝的能力是情商。