第一篇：實用心理學(xué)論文

心理學(xué)在現(xiàn)實社會中的應(yīng)用非常多，下面就是小編為您收集整理的實用心理學(xué)論文的相關(guān)文章，希望可以幫到您，如果你覺得不錯的話可以分享給更多小伙伴哦！

實用心理學(xué)論文一

當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育越來越受到全社會的關(guān)注和重視，由于受傳統(tǒng)觀念的束縛，有些高職院校對心理健康教育工作還只是停留在對心理問題的描述、診斷和治療方面，片面注重部分有癥狀大學(xué)生的心理問題，忽視大多數(shù)學(xué)生是健康群體這一事實，結(jié)果導(dǎo)致了高職院校心理健康教育工作的針對性不強，預(yù)防工作做不到位，使大學(xué)生的發(fā)展性問題呈現(xiàn)出前所未有的上升趨勢。本文旨在針對當(dāng)前高職院校心理健康工作的實際情況，倡導(dǎo)運用積極心理學(xué)理念開展好高職院校心理健康教育工作的創(chuàng)新性研究。

積極心理學(xué)是由美國著名的心理學(xué)家塞里格曼·謝爾頓和勞拉·金在20世紀90年代倡導(dǎo)興起的心理學(xué)研究新思潮。積極心理學(xué)主張重視研究人類潛能的開發(fā)，激發(fā)與培養(yǎng)人類的積極情緒，引導(dǎo)人們朝快樂、健康的方向發(fā)展。

一、積極心理學(xué)的研究層面

積極心理學(xué)的研究主要有以下三個層面：一是主觀層面上積極情緒和體驗的研究。研究包括：主觀幸福感與滿足、快樂情緒體驗與希望等。根據(jù)“擴展-建構(gòu)”理論，我們知道，積極的情緒能夠在生活中良性地指導(dǎo)人們的思想和行為，使人們能對當(dāng)下的情境產(chǎn)生滿足感，對未來充滿希望，對過去有正確的認知觀念。二是個人層面上積極人格特質(zhì)的研究。人格特質(zhì)的研究包括：愛與工作的能力、人際交往的能力、創(chuàng)造力與洞察力、才能與智慧、毅力與勇氣等。如果要想使人能夠把握機遇與環(huán)境，迎接挑戰(zhàn)，就要增強個人積極的情緒體驗。三是群體層面上積極組織系統(tǒng)的研究。在研究影響人發(fā)展的諸因素中，我們發(fā)現(xiàn)良好的組織系統(tǒng)對人的發(fā)展能起到非常重要的作用，這其中包括社會大系統(tǒng)，如：國家的法律、法規(guī)與方針政策等研究，社會小系統(tǒng)，如：工作領(lǐng)域、各級學(xué)校、社區(qū)和家庭等機構(gòu)部門的研究。

二、開展積極心理學(xué)研究是創(chuàng)新心理健康教育工作的前提

（一）用積極心理學(xué)理念代替消極心理學(xué)工作模式

長期以來，人們受傳統(tǒng)觀念的影響，對高職院校心理學(xué)工作的認識有一定的誤區(qū)。比如：認為高職院校心理健康教育中心工作的對象是心理有困惑和心理有問題的學(xué)生及教師，講授課程的內(nèi)容就是講心理問題的判斷、認識等知識，健康的人或者是其他學(xué)生與心理課程的學(xué)習(xí)和心理咨詢中心聯(lián)系不大，把心理健康教育工作看成是少數(shù)心理學(xué)專業(yè)人員的專利，大部分人缺乏關(guān)注心理健康教育的意識，難以形成全員關(guān)注心理健康和投身心理健康教育的局面，有些領(lǐng)導(dǎo)和教師根本看不到心理學(xué)在個體人生發(fā)展過程中所發(fā)揮的作用和影響，削弱了心理健康教育的聯(lián)運機制的效能發(fā)揮。因此，我們要在平時的工作中做到用積極心理學(xué)理念代替消極心理學(xué)工作模式。

（二）拓寬心理健康教育課程設(shè)置的內(nèi)容和方法

我們既然不提倡過分關(guān)注消極心理學(xué)，那就要在關(guān)注心理癥狀的同時，還要拿出大部分精力和時間樹立一個創(chuàng)新的理念——積極心理學(xué)，培養(yǎng)大學(xué)生的積極心理品質(zhì)，尤其是積極心理學(xué)的六大美德：智慧與知識、勇氣、仁慈與愛、正義、修養(yǎng)與節(jié)制、心靈的超越；積極心理學(xué)的二十四種優(yōu)秀品質(zhì)：好奇心、勇敢、仁慈善良慷慨、精神、自我控制、欣賞美和完美等。要針對各專業(yè)、各年級的實際情況，考慮好開設(shè)課程對學(xué)生未來發(fā)展產(chǎn)生的積極影響，要與學(xué)生的專業(yè)需求、人格品質(zhì)的培養(yǎng)、職業(yè)生涯的發(fā)展等方面緊密地聯(lián)結(jié)在一起，千萬不能為了開設(shè)課程而開設(shè)課程，要真正地發(fā)揮好積極心理學(xué)的有效作用，在授課的同時，也要注重通過多角度多方面地開展各項活動，促進積極心理學(xué)更好地發(fā)揮作用。

（三）用良好的校園環(huán)境進一步促進積極心理學(xué)發(fā)揮作用與影響。

我們知道，良好的大學(xué)校園文化有利于大學(xué)生的道德情操、人格品質(zhì)和專業(yè)素質(zhì)的培養(yǎng)；也能增強高校的吸引力和影響力，提升高校自身核心競爭力，更能塑造積極的人格品質(zhì)；同時領(lǐng)導(dǎo)者要重視自身和學(xué)院教師積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)，教師的率先垂范會起到潛移默化的作用，高職院校擁有一支高素質(zhì)的教師隊伍，悠遠的大學(xué)校風(fēng)和校訓(xùn)等文化軟環(huán)境同樣能使大學(xué)生受到積極和諧校園環(huán)境的影響，從而營造出一種全體積極向上的心理健康教育的氛圍；最后要求全體師生要積極地體驗與感悟。

三、高職院校開展心理健康教育創(chuàng)新的具體方法與步驟

（一）采用積極心理學(xué)模式，注重研究心理健康教育理論基礎(chǔ)的創(chuàng)新。

筆者認為，目前各高校由于各自的實際情況不同，在心理健康教育工作方面又有其各自不同的方法和特點，但最終的目標(biāo)都是在為大學(xué)生的心理健康工作服務(wù)，心理健康教育理論基礎(chǔ)的創(chuàng)新在這里主要論述課程內(nèi)容的設(shè)置問題。如今各高職院校陸續(xù)開設(shè)了各種心理學(xué)的相關(guān)課程，大多數(shù)學(xué)校把《大學(xué)生心理健康教育》作為學(xué)生素質(zhì)教育的必修課或者選修課。但回過頭來按照高職人才培養(yǎng)模式的要求來看，是不是課程設(shè)置得有針對性、實用性，是不是能滿足大學(xué)生個性的發(fā)展要求和職業(yè)的發(fā)展就很難說了。我們要從整體課程上一改以往的照抄照搬，要把有利于大學(xué)生人格的塑造、潛能的開發(fā)、職業(yè)生涯的發(fā)展、個性的培養(yǎng)等方面統(tǒng)統(tǒng)考慮進去，制定培養(yǎng)適合大學(xué)生積極品質(zhì)的教學(xué)計劃及教學(xué)活動，并結(jié)合當(dāng)前的形勢發(fā)展，要倡導(dǎo)正能量的傳遞，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的品質(zhì)，即用積極的視角發(fā)現(xiàn)和解讀問題的積極方面；用積極的途徑培養(yǎng)積極的品質(zhì)；用積極的思想澆灌積極的心靈；用積極的過程提供積極的情感體驗；用積極的反饋強化積極的效果；用積極的態(tài)度塑造積極的人生。這就是我們本文中倡導(dǎo)要采用的積極心理學(xué)模式。

（二）注重實現(xiàn)在積極心理學(xué)視角下心理健康教育思路上的創(chuàng)新

要實現(xiàn)心理健康教育思路上的創(chuàng)新，就要一改以往傳統(tǒng)模式所表現(xiàn)出來的被動性和局限性。我們要在以后的工作中正確地做到：運用積極心理學(xué)理念，輕診治重預(yù)防；輕個體輔導(dǎo)重團體輔導(dǎo)；輕障礙性咨詢重發(fā)展性咨詢等。在實際工作中，不僅要幫助學(xué)生解決心理問題，更要注重培養(yǎng)學(xué)生健康向上的積極心理品質(zhì)，提高他們的自我心理調(diào)節(jié)能力，同時我們也要開展好高職院校教師的積極心理學(xué)的宣傳和輔導(dǎo)工作，發(fā)揮好教師的率先垂范的作用，讓教師為人師表的示范影響在學(xué)生中起到潛移默化的作用。通過教育活動實現(xiàn)優(yōu)秀心理品質(zhì)的培養(yǎng)，通過活動有效地激發(fā)起學(xué)生的內(nèi)驅(qū)力，達到積極品質(zhì)的塑造，采取有效方法增強這些積極品質(zhì)從而實現(xiàn)預(yù)防作用。達到心理學(xué)家們所倡導(dǎo)的教會學(xué)生運用樂觀的心理品質(zhì)，有效地預(yù)防抑郁和焦慮等不良情緒，真正樹立起以預(yù)防為主，矯正為輔的心理健康教育創(chuàng)新理念。

（三）注重實現(xiàn)在積極心理學(xué)視角下方法策略上的創(chuàng)新

新型心理健康教育注重用積極干預(yù)手法來進行心理問題的解決，積極心理干預(yù)是從人發(fā)展的可能性入手，通過激發(fā)人的內(nèi)在積極潛力，從而實現(xiàn)問題的消解與積極力量的升華。積極干預(yù)主張用人類自身的積極力量來完成心理疾病的預(yù)防和治療。這種積極力量不是通過外在的灌輸獲得的，而是在干預(yù)中個體自主建構(gòu)得來的，是個體積極品質(zhì)的發(fā)掘與培養(yǎng)，是積極力量的保持與提升。

（四）注重運用多種心理學(xué)技術(shù)開展好教育、教學(xué)和校園文化等活動的創(chuàng)新

我們在開展心理健康教育創(chuàng)新性研究中，就要在保留以往適合學(xué)生各方面發(fā)展的心理教學(xué)和心理講座等活動形式的同時，還要開拓創(chuàng)新出一系列深受大學(xué)生成長需要受歡迎的活動形式，來保證在積極心理學(xué)視角下，培養(yǎng)好大學(xué)生的優(yōu)秀品質(zhì)。例如：運用團體心理輔導(dǎo)，實現(xiàn)高效率咨詢；以心理健康活動月為載體，普及心理健康知識；通過大學(xué)生心理劇表演，感悟生活，培養(yǎng)同理心；通過體驗式心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練，達到學(xué)生心理素質(zhì)的提高；開展班級心理委員培訓(xùn)，有效實現(xiàn)了危機的預(yù)防與干預(yù)；建立大學(xué)生心理健康協(xié)會，培養(yǎng)大學(xué)生中的心理骨干力量；在大學(xué)生實習(xí)實訓(xùn)中，進行心理健康培訓(xùn)活動，提升大學(xué)生的人際交往、意志品質(zhì)、社會適應(yīng)的能力，提高就業(yè)成功率；組織學(xué)生進行心理主題班會，讓大學(xué)生體驗心理學(xué)的魅力所在，感悟心理學(xué)的博大精深；開展心理健康知識進寢室活動，融洽宿舍管理人員與大學(xué)生的人際關(guān)系等。同時我們認為要建立起學(xué)院、系部、班級三級心理健康教育體系：即班級心理委員、宿舍管理員和心理健康協(xié)會成員、各院系心理輔導(dǎo)員和心理健康教育中心、學(xué)院和心理健康領(lǐng)導(dǎo)小組三級模式；成立心理危機干預(yù)小組和心理健康工作領(lǐng)導(dǎo)小組，有效地預(yù)防和緩解危機事件的發(fā)生。

實用心理學(xué)論文二

近年來，心理健康問題越來越受到重視，學(xué)校的心理健康教育也發(fā)展得很快。學(xué)校心理健康教育的終極目的在于塑造學(xué)生的幸福人生，然而要成就學(xué)生的幸福，心理健康教育教師（以下簡稱心育教師）首先要讓自己幸福起來，只有懂得如何創(chuàng)造幸福的人，才能讓學(xué)生幸福起來。因此，關(guān)注心育教師的幸福是心理健康教育中的重要課題。

一、心理健康教育教師職業(yè)幸福感缺失的原因

總體來看，我區(qū)心理健康教育工作有一定的基礎(chǔ)，取得了一定成績，但與“國內(nèi)一流、國際知名”的區(qū)域教育戰(zhàn)略目標(biāo)，與《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》的要求，與區(qū)域師生、家庭對心理健康的實際需要，與國內(nèi)先進地區(qū)的心理健康教育發(fā)展趨勢相比，還存在很大差距。目前我區(qū)心理健康教育工作存在的主要問題有：一是區(qū)域心理健康教育工作體系還需進一步完善；二是認識不高、普及不夠，心理工作呈表面化；三是心育教師配備不足，專業(yè)人員少，臨時兼職多；四是專兼職心育教師專業(yè)技能水平亟待提高；五是師生心理素質(zhì)有待提高。這在一定程度上使得我區(qū)心育教師缺乏職業(yè)認同感，認知枯竭，缺少集體歸屬感，無成就感等，也就造成了心育教師的職業(yè)幸福感偏低。那么，如何提升心育教師的職業(yè)幸福呢？

二、心理健康教育教師職業(yè)幸福感提升舉措

201X年下半年至201X年初，我們用了半年多的時間，多方學(xué)習(xí)調(diào)研、反復(fù)思考論證，明確了以國際化視野下的積極心理學(xué)先進理念為引領(lǐng)，以“塑造積極心理，奠基幸福人生”為核心的積極心理健康教育為我區(qū)心理健康教育工作的發(fā)展方向。因為積極心理學(xué)把研究的重點放在人自身的積極因素方面，主張心理學(xué)要以人固有的、實際的、潛在的具有建設(shè)性的力量、美德和善端為出發(fā)點，提倡用一種積極的心態(tài)來對人的許多心理現(xiàn)象（包括心理問題）做出新的解讀，從而激發(fā)人自身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，并利用這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)來幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好的生活，即獲得幸福。它的三大研究領(lǐng)域為：積極的情緒情感，能夠促進人的積極體驗，提高幸福感；積極人格，讓人發(fā)現(xiàn)和建設(shè)這些性格力量和美德，并學(xué)會用這些力量去預(yù)防和治愈心理疾病，讓人生活得更有價值；積極的組織系統(tǒng)，為個體積極特征的培養(yǎng)和發(fā)展提供良好的環(huán)境和資源，為人類實現(xiàn)完美充實的生活創(chuàng)造條件。

結(jié)合我區(qū)實際，同時借鑒積極心理學(xué)的理論和觀點，我區(qū)在調(diào)動心育教師內(nèi)在的積極力量，引導(dǎo)他們積極合理的認知，增進他們的積極體驗并培養(yǎng)他們的積極人格方面進行了一系列探索，并取得了顯著的效果。

（一）完善組織體系，點燃職業(yè)激情

為使我區(qū)心理健康教育工作規(guī)范、有序、高效地開展，201X年3月18日，金州新區(qū)教育科學(xué)研究院心理健康服務(wù)部成立了，負責(zé)服務(wù)指導(dǎo)全區(qū)中小學(xué)幼兒園心理健康教育教研培訓(xùn)工作。

201X年4月21日，金州新區(qū)教育文化體育局組織召開了心理健康教育工作推進會。會上宣布印發(fā)了《大連金州新區(qū)關(guān)于進一步加強中小學(xué)心理健康教育工作的實施意見》和《大連金州新區(qū)幸福學(xué)校聯(lián)盟建設(shè)項目計劃》。把我區(qū)心理健康教育工作的目標(biāo)定位為：以國際化視野下的積極心理學(xué)理念為引領(lǐng)，以“塑造積極心理，奠基幸福人生”為核心理念，融合中華民族傳統(tǒng)文化精髓，借鑒國內(nèi)外積極心理健康教育成功經(jīng)驗，在認真貫徹落實國家、省市對心理健康教育工作的要求基礎(chǔ)上，著力關(guān)注培養(yǎng)師生優(yōu)良美德、積極心理品質(zhì)和積極心理力量。此后又成立了金普新區(qū)心理健康教育工作領(lǐng)導(dǎo)小組，領(lǐng)導(dǎo)小組負責(zé)指導(dǎo)、實施心理健康教育的全面工作。各中小學(xué)校建立相應(yīng)的領(lǐng)導(dǎo)和組織機構(gòu)，完善在校長領(lǐng)導(dǎo)下、以專兼職心育教師和班主任為骨干、全體教師共同參與的心理健康教育工作服務(wù)體系和管理制度，并將心理健康教育納入到督導(dǎo)考核中。隨后又陸續(xù)出臺了《金州新區(qū)關(guān)于進一步加強心理健康教育推進“創(chuàng)新驅(qū)動幸福教育先導(dǎo)新區(qū)”建設(shè)工作方案》《金州新區(qū)心理健康教育“十三五”規(guī)劃綱要》等政策文件。這一系列的舉措使得心育教師明確了工作的目標(biāo)和方向，認識到了自身的價值和意義，也燃起了激情與希望。

（二）建立幸福聯(lián)盟，搭建支持平臺

組織支持是指來自于組織內(nèi)部對組織成員的精神和物質(zhì)上的支持，包括對成員的關(guān)懷照顧，在他們遇到問題時給予幫助，并且公平地對待他們。它是影響教師幸福感的重要因素。有研究發(fā)現(xiàn)中小學(xué)教師的組織支持感與幸福感各維度均有顯著的正相關(guān)，而且能對教師幸福感有顯著的正向影響。

因此，為了促進學(xué)校的交流與合作，搭建組織支持平臺，我區(qū)依托中國教育科學(xué)研究院在理論研究、實踐指導(dǎo)和專業(yè)資源方面的優(yōu)勢，對學(xué)校心理健康教育進行了系統(tǒng)的頂層設(shè)計，結(jié)合區(qū)域心理健康教育工作的實際，建立了幸福學(xué)校聯(lián)盟，并審核確定了首批幸福聯(lián)盟基地校（園）40所，全面助推學(xué)校的心理健康教育工作實現(xiàn)專業(yè)化科學(xué)化。幸福聯(lián)盟建立了幸福學(xué)校聯(lián)盟組委會，組建了心理健康教育兼職教研員隊伍，定期召開幸福聯(lián)盟工作會議，開展教研，舉辦活動，研發(fā)幸福課，開展課題研究等等，這就形成了學(xué)校心理健康教育互動多維的交叉網(wǎng)絡(luò)，使得心理健康教育由單一走向多元、整合，也為心育教師搭建了一個積極支持的系統(tǒng)，讓他們感覺到自己的存在和行動都不是孤立的，有聯(lián)盟做自己強大的后盾，從而提高信心和力量。

（三）創(chuàng)辦幸福心校，喚醒積極情緒體驗

積極情緒對人的心理健康影響深遠，它能夠提升人的主觀幸福感，對心理認知有擴建作用，有利于緩解心理緊張，提升創(chuàng)造力，塑造人的健康人格。鑒于此，我們創(chuàng)辦了幸福心校，幸福心校校長由幸福聯(lián)盟發(fā)起人、大連金普新區(qū)教育科學(xué)研究院心理健康服務(wù)部么洪福主任擔(dān)任，負責(zé)幸福心校的全面工作。幸福心校下設(shè)學(xué)習(xí)部、宣傳部、紀檢部，采用閱讀療法結(jié)合《積極情緒的力量》、《真實的幸?！泛汀缎腋５姆椒ā啡緯睦碚摵头椒▽處煹姆e極情緒進行培養(yǎng)，大家自愿報名參加。幸福心校負責(zé)布置每周、每月的學(xué)習(xí)、練習(xí)、分享內(nèi)容，并給予及時的反饋，一周一小結(jié)，一本書一大結(jié)。經(jīng)過一階段的干預(yù)，參與者的積極性有所提升。大家表示，參與學(xué)習(xí)后能多多關(guān)注和品味積極的事物，同時對出現(xiàn)的情緒問題進行自我認知調(diào)整；閱讀之后的分享交流，在提高對自我及他人經(jīng)驗意識的同時，還能引起情感的共鳴，從大家的分享中獲得鼓勵和啟發(fā)，使情感得到“凈化”；大家將習(xí)得的方法和經(jīng)驗運用到現(xiàn)實情境中來，體驗到了較多的積極情緒，也表達了更多的積極情感，傳遞了更多的積極心態(tài)，心態(tài)也更加和諧。

（四）拓寬成長渠道，提升自我效能感

自我效能感通常被認為是指一個人在某一方面有較高的自信心。這種較高的自信心會使個體產(chǎn)生積極情感，從而增強他們的幸福感。有研究表明自我效能感與主觀幸福感相關(guān)顯著，并且對主觀幸福感有預(yù)測作用，通過提升自我效能感水平可以增強主觀幸福感。因此，我們不斷地整合資源，拓寬心育的成長渠道，提升他們的自我效能感，讓他們在心育活動中體驗到幸福感。

1.加強專業(yè)培訓(xùn)，提高專業(yè)技能

心育教師是一種專業(yè)性很強的職業(yè)，學(xué)識越廣，專業(yè)技能水平越高，自我效能感就越高，工作就越輕松，也就越有成就感，體會到的幸福也越多。我們針對各中小學(xué)教師，有計劃分期分批地開展了心理健康教育專業(yè)培訓(xùn)，實施了心理健康教育培訓(xùn)雙軌制，強化培訓(xùn)的科學(xué)性和實效性。

（1）擴大區(qū)域中小學(xué)教師心理咨詢師培訓(xùn)的覆蓋面

為了提高當(dāng)前學(xué)校心育教師的專業(yè)素質(zhì)，保證心理健康教育工作的專業(yè)發(fā)展，我們擴大了區(qū)域中小學(xué)教師心理咨詢師培訓(xùn)的覆蓋面。2012年9月開始委托大連市心理咨詢師協(xié)會和匯成心理咨詢職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校分三批對轄區(qū)中小學(xué)幼兒園教師進行心理咨詢師培訓(xùn)，截至2016年6月，共培訓(xùn)二、三級心理咨詢師300余名。我們還擬定了“千人培訓(xùn)計劃”，希望通過對教師進行心理咨詢師培訓(xùn)，打造一支積極、陽光、訓(xùn)練有素的專、兼職心育教師隊伍。

（2）“百名心理健康幸福種子教師培育計劃”

對獲得國家二級心理咨詢師資格證書的專兼職心育教師側(cè)重進行實踐應(yīng)用技能的高端強化培訓(xùn)，著力建立一支由100名懂理論、能操作、科學(xué)化、專業(yè)化的中小學(xué)心育教師組成的穩(wěn)定隊伍。

①幸福種子教師心靈成長“學(xué)習(xí)的秘密”元認知心理干預(yù)技術(shù)應(yīng)用工作坊

幸福種子教師心靈成長“學(xué)習(xí)的秘密”元認知心理干預(yù)技術(shù)應(yīng)用工作坊是金普新區(qū)教科院心理健康服務(wù)部么洪福主任組織的幸福聯(lián)盟幸福心校系列工作坊之一。此工作坊由大連開發(fā)區(qū)十中心理教育中心主任，中國元認知心理干預(yù)技術(shù)專業(yè)委員會副主任何竟軒主講。何老師通過每周一次的現(xiàn)場教研和網(wǎng)絡(luò)互動兩種形式給心育教師講解了“教育教學(xué)的心理學(xué)秘密”“幸福成長 正念生活”“學(xué)生積極情緒的元認知培養(yǎng)”“學(xué)習(xí)分心、厭學(xué)偏科和考試緊張等學(xué)習(xí)障礙的元認知技術(shù)干預(yù)”“三類知識與題型中心圖示的教學(xué)應(yīng)用”“知識的表征、同化和頓悟”等知識。參加工作坊的老師收獲滿滿，為我區(qū)專兼職心育教師的自身成長，發(fā)揮了積極的推動作用。

②幸福教師心靈成長沙盤游戲療法工作坊

“沙盤游戲療法工作坊”也是幸福聯(lián)盟幸福心校系列工作坊之一，由么洪福主任領(lǐng)導(dǎo)，甄選各校優(yōu)秀的專兼職心育教師組成。工作坊由東居小學(xué)的崔艷老師主持，孫郡、陳慧、劉曉輝、姜娜、崔艷老師（此六位教師均具有沙盤游戲療法高級證）主講。帶領(lǐng)大家由理論延伸到實踐，真切體驗團體和個體沙盤游戲，感受沙盤實操的全過程。沙盤游戲使每位教師都得到了心靈的成長和專業(yè)素養(yǎng)的提升。

（3）走出去，請進來

為了拓寬視野，我區(qū)先后派專兼職心育老師走出去參加高端學(xué)術(shù)交流、培訓(xùn)會議（如第三屆中國國際積極心理學(xué)大會、東北師大積極心理學(xué)實踐應(yīng)用工作坊、全國學(xué)校心理健康教育研討會、清華大學(xué)積極心理學(xué)創(chuàng)新應(yīng)用研修班、大連理工大學(xué)中國心理學(xué)會臨床心理學(xué)注冊工作委員遼寧省督導(dǎo)點培訓(xùn)、精神文明辦未成年心理健康輔導(dǎo)員訓(xùn)練營等），及時觀摩學(xué)習(xí)國內(nèi)外專業(yè)領(lǐng)域的先進成果經(jīng)驗，并結(jié)合自身實際，站在更高的歷史起點上，以高標(biāo)準(zhǔn)定位心理健康教育的發(fā)展思路和目標(biāo)。

同時，邀請名師為心理健康教育教師的快速成長搭建學(xué)習(xí)交流的平臺（如中國教科院孟萬金教授，做了《積極心理開啟幸福教育》專題講座；遼寧師范大學(xué)金洪源教授，對我區(qū)教師分享指導(dǎo)元認知技術(shù)的應(yīng)用；大連教育學(xué)院心理健康服務(wù)中心主任李玉榮，對全區(qū)中小學(xué)專兼職心理健康教育教師進行專業(yè)的心理健康課培訓(xùn)等）。教師們表示，通過與專家、教授、名師等的交流學(xué)習(xí)，將理念和思路請了進來，將方法和經(jīng)驗請了進來，既開闊了視野，又啟迪了思維，可以更好地推進我區(qū)心理健康教育工作的發(fā)展。

2.提供展示平臺，收獲成就自信

為了提升心育教師的職業(yè)認同感，使心理健康教育教師工作有干勁、干事有平臺、發(fā)展有空間，我們積極整合資源，發(fā)掘教師特長，并為其提供發(fā)展平臺，如支持擅長元認知技術(shù)的何竟軒主任開辦元認知心理干預(yù)技術(shù)應(yīng)用工作坊，組織擅長沙盤游戲療法的教師開展沙盤游戲療法工作坊等。我區(qū)還組織參加、開展了各種競賽評比活動，如心理健康教育優(yōu)質(zhì)課大賽、校園心理劇大賽、征集沙盤游戲療法、元認知心理干預(yù)技術(shù)優(yōu)秀應(yīng)用案例、優(yōu)秀論文等。心育教師通過積極的準(zhǔn)備參與這類活動，在不斷的學(xué)習(xí)、研究過程中，提升了自己的專業(yè)技能，展示了自己的才能，激發(fā)了成就感和自信心。

（五）開展幸福工作坊，提升幸福能力

為了提高心育教師的心理健康水平和開展心理健康教育的能力，我們整合校內(nèi)外專家資源，組織開展了系列幸福工作坊，普及推廣心理學(xué)特別是積極心理學(xué)智慧，增強心理調(diào)節(jié)能力，提升職業(yè)幸福感。

1.“幸福教師”心理成長系列主題團訓(xùn)活動

幸福心校的創(chuàng)辦人么洪福主任以積極心理學(xué)為基礎(chǔ)，從提升教師的幸福感入手，利用團訓(xùn)這種覆蓋面廣、效率高、后續(xù)效果好且適應(yīng)范圍廣的方式對教師進行干預(yù)，提供了幸福心校線下工作坊系列活動之教師心靈成長訓(xùn)練營“從今天起，做個幸福的人”主題團訓(xùn)活動，主要以活動為載體，以自身體驗與感悟為生長點，從“微笑、擁抱、愛要說出來”“ 正念、專注、心安幸福根”“感恩、善良、傳遞正能量”三個方面向與會老師闡釋幸?；竟Α＝處煹男撵`在一次次活動中被喚醒，發(fā)自肺腑的笑聲透著極強的感染力，流自靈魂深處的熱淚蘊含著所有的溫情和感動，激勵著每一名教師，用真誠的愛提升儒雅之師的專業(yè)素養(yǎng)。

2.金普新區(qū)幸福聯(lián)盟戶外運動隊

戶外運動有別于傳統(tǒng)體育運動、都市休閑或旅游活動，融合了親近自然、運動、休閑三種特質(zhì)。首先運動能生成快樂因子——內(nèi)啡肽，運動可直接或間接影響幸福感；其次休閑能提高身心健康，降低消極情感誘因，獲得積極心理，提升幸福感；最后，人類與自然的聯(lián)系本身就能提升幸福感。因此，從事戶外活動能明顯提高主觀幸福感，其效果之顯著甚至可將其作為一種重要的身心疾病治療方式。

鑒于此，我們組織成立了金普新區(qū)幸福聯(lián)盟戶外運動隊，并定期參加戶外活動。如組織參加了“綠色金普 追逐夢想”金普新區(qū)首屆職工徒步大會，大家迎著明媚的陽光，和著輕快的音樂，相親相愛，一路同行；還組織了幸福聯(lián)盟大黑山一行，體味到了大自然的勃勃生機，感受到了人生的色彩斑斕和生命的活力四射。

3.二十四節(jié)氣心理養(yǎng)生瑜伽工作坊

瑜伽來自梵文，意為自我和原始動因的結(jié)合，是心靈、肉體、精神結(jié)合到最和諧的狀態(tài)。它是通過身體操練、身心調(diào)節(jié)及心理意念三種方式的引導(dǎo)而達到身心的整合及自我約束的一種完美的健身方式。有研究表明瑜伽鍛煉對幸福感提升有促進作用。

因此，我們開設(shè)了二十四節(jié)氣養(yǎng)生瑜伽工作坊，它是金普新區(qū)教科院心理健康服務(wù)部組織的幸福聯(lián)盟幸福心校系列工作坊之一，授課教師是大連開發(fā)區(qū)十中孫娜老師，每周進行一次。二十四節(jié)氣養(yǎng)生瑜伽根據(jù)古老印度瑜伽與傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生的結(jié)合，順應(yīng)四季的變化達到“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”調(diào)節(jié)身體的作用，按照春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律，動中有靜、靜中有動，剛?cè)嵯酀庩柣パa，從內(nèi)而外，對身體進行調(diào)整和改善，從而收獲身心寧靜，提高幸福指數(shù)。

積極心理學(xué)理論對我區(qū)心育教師職業(yè)幸福的提升具有很大的啟示和借鑒意義。盡管我們?nèi)〉昧艘恍┏煽?，但心育教師職業(yè)幸福感的提升是一項長期而艱巨的工程，我們會繼續(xù)努力探索，增加實證研究，使每一位心育教師都能在平凡的工作中，感受到職業(yè)的幸福。

第二篇：心理學(xué)論文

關(guān)于壓力下的大學(xué)生心理研究

論文摘要：近年來，大學(xué)生面臨許多心理健康問題。一般認為導(dǎo)致大學(xué)生心理健康問題的直接原因是家庭、學(xué)校、社會環(huán)境中的各種壓力。因此，研究大學(xué)生心理壓力的特點，有針對性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平至關(guān)重要。關(guān)鍵詞：大學(xué)生 心理壓力 調(diào)查分析

近年來，大學(xué)生心理壓力的問題引起了社會各界廣泛的關(guān)注，人們已經(jīng)認識到心理壓力是影響大學(xué)生身心健康的重要因素。大學(xué)生心理壓力，是指有明顯的壓力感，并嚴重影響大學(xué)生正常學(xué)習(xí)和生活的一種心理狀態(tài)。長期處于心理壓力下的大學(xué)生，他們的心理、行為和生理都會遭到破壞，主要表現(xiàn)為心理上的不安焦慮、壓抑、擔(dān)憂、無助感和缺少安全感；行為上的易激動、行為沖動、暴飲暴食或食欲不振、喪失學(xué)習(xí)熱情、對生活沒有信心、消極行為增多；生理上的失眠、頭痛和肢體的疼痛。心理壓力已成為困擾大學(xué)生身心健康成長的不利因素。本文希望通過對大學(xué)生心理壓力的成因分析和應(yīng)對策略探討，幫助大學(xué)生正確認識心理壓力和應(yīng)對心理壓力。

一、大學(xué)生心理壓力的來源

1．大學(xué)生心理壓力的主要來源 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生心理壓力主要包括學(xué)習(xí)壓力、生活壓力和就業(yè)壓力等方面。有些研究把影響大學(xué)生心理壓力的因素進一步歸結(jié)為競爭、經(jīng)濟 條件、學(xué)習(xí)成績、人際關(guān)系、獨立生活能力、校園環(huán)境、家庭環(huán)境、專業(yè)方向等8個方面。本次調(diào)查針對“您在大學(xué)生活中感到最苦惱的問題”在問卷中列出“學(xué)習(xí)壓力”“經(jīng)濟壓力”“就業(yè)壓力”“對學(xué)習(xí)環(huán)境不滿意”“對教學(xué)質(zhì)量不滿意”“對自己所學(xué)專業(yè)不滿意”“找不到學(xué)習(xí)動力”“人際關(guān)系不和諧”及“其他”等12項因素。調(diào)查結(jié)果表明，就業(yè)壓力列第1位，占35.6%；其次是學(xué)習(xí)壓力和找不到學(xué)習(xí)動力，分別占19.7%和13.8%；經(jīng)濟壓力居第4位，占9.3%。這一結(jié)果與以往的調(diào)查結(jié)果有所不同，在2006年同樣的問卷調(diào)查中，經(jīng)濟壓力排在第2位，這也與我國經(jīng)濟飛速 發(fā)展 的國情有關(guān)。但就業(yè)壓力一直處在第1位，可見，對于大學(xué)生來說，就業(yè)壓力是普遍存在的，就業(yè)壓力同時帶來學(xué)習(xí)壓力和學(xué)習(xí)動力不足兩種后果。2．不同地域大學(xué)生心理壓力的主要來源

調(diào)查結(jié)果顯示，不同家庭所在地的大學(xué)生心理壓力主要來源有一定的差異，農(nóng)村 大學(xué)生心理壓力中經(jīng)濟壓力所占的比例相對于城市大學(xué)生要大，農(nóng)村大學(xué)生經(jīng)濟壓力15.3%，基本上是城市大學(xué)生經(jīng)濟壓力（7.7%）的兩倍；相對而言，農(nóng)村大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力小于城市大學(xué)生，農(nóng)村大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力占15.2%，遠小于城市大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力（23.5%），這是由于農(nóng)村大學(xué)生雖然經(jīng)濟條件不及城市大學(xué)生，但他們有較強的學(xué)習(xí)動力，因而學(xué)習(xí)壓力小于城市大學(xué)生。

3．男女大學(xué)生心理壓力來源的差異

調(diào)查結(jié)果還表明，男女大學(xué)生的心理壓力主要來源也有一定的差異，女大學(xué)生就業(yè)壓力占41.7%，比男大學(xué)生就業(yè)壓力（30.9%）多出10個百分點，這是由長期以來人們在認知上形成的一些偏見導(dǎo)致的。

一、大學(xué)生心理壓力產(chǎn)生的原因

雖然大學(xué)生心理壓力種類繁多，表現(xiàn)也不盡相同，但究其根源，不外乎大學(xué)生身心發(fā)展、心理品質(zhì)和思想素質(zhì)等幾種因素。

改革開放日益深化，社會主義市場經(jīng)濟體制目標(biāo)也已確立，這些都極大地影響到我們的思想、觀念、心理及行為。大學(xué)生作為較高知識層次的社會群體，常常是最先敏銳地感受到社會變革帶來的沖擊。但面對社會變革他們有時會迷惑不解、難以適從，一些心理素質(zhì)較差的大學(xué)生便很容易產(chǎn)生心理障礙。

同時，從大學(xué)生成長的角度看，大學(xué)生屬于青年期，生理發(fā)育基本完成。但是，心 理學(xué) 研究表明，處在這一時期的大學(xué)生身心發(fā)展的矛盾性最為突出，他們面臨的最基本的矛盾是自我意識的矛盾，他們所設(shè)想的理想的“我”總是滯后于現(xiàn)實的“我”，自我肯定與自我否定交錯出現(xiàn)，內(nèi)心矛盾沖突尖銳、激烈，心理和行為中易出現(xiàn)不協(xié)調(diào)現(xiàn)象。

二、大學(xué)生心理壓力的成因分析

（一）與學(xué)習(xí)有關(guān)的原因

1.學(xué)習(xí)中心地位的失落。一般來說，能進大學(xué)的學(xué)生在中學(xué)都是學(xué)習(xí)的佼佼者，無形中會產(chǎn)生某種過高的自我評價，對自己期望值很高。進入大學(xué)后，由于高手云集，很多學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的成績平平，心里落差極大。有的學(xué)生為了找回自己在中學(xué)時曾經(jīng)具有的學(xué)習(xí)優(yōu)勢，廢寢忘食的學(xué)習(xí)，但仍不能達到自己的期望，從而對自己失去信心，反而不能正常的學(xué)習(xí)。2.學(xué)習(xí)負擔(dān)過重。面對激烈競爭的社會，有的大學(xué)生除了學(xué)習(xí)自己的專業(yè)課以外，還學(xué)習(xí)社會急需的課程，輔修專業(yè)的課程，再加上計算機、外語過級考試的重壓，使他們處于超負荷的運轉(zhuǎn)中。長期下去，不但學(xué)習(xí)效果不佳，而且神經(jīng)緊張、失眠、考試怯場等多種焦慮并發(fā)癥也會相繼出現(xiàn)。

（二）與人際關(guān)系有關(guān)的原因

1.對人際交往缺乏正確的認知。在大學(xué)，同學(xué)來自四面八方，有著不同的家庭背景、生活習(xí)慣和處世方式，這就要求大學(xué)生在交往中應(yīng)保持尊重、寬容的心態(tài)。但是，有些大學(xué)生在與同學(xué)交往時總是以自我為中心，認為自己的思想和行為就是正確的，對和自己不同的想法和行為不與認同，從而極易與同學(xué)產(chǎn)生矛盾，不能建立良好的同學(xué)關(guān)系。2.缺少人際交往的技能。應(yīng)該說，每一個大學(xué)生都有交往的需要，但由于性格上的原因或以前生活環(huán)境的影響，缺乏與人交往的經(jīng)驗和技能，不能與人建立良好的關(guān)系。比如，一些性格內(nèi)向的大學(xué)生不善于在人群中表達自己的想法，對于各種自己感興趣的活動也因害怕失敗而回避參與，這使他們的交友圈子越來越窄，幾乎沒有什么朋友，每天獨來獨往，內(nèi)心非常孤獨、痛苦。

（三）與自身有關(guān)的原因

1.自卑與自尊的沖突。自卑是許多貧困生最為重要的心理特征。來自農(nóng)村的貧困生，在和城市同學(xué)的比較中，發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)以外自卑能力的不足，在物質(zhì)生活上的巨大反差，而忽略了自身優(yōu)點，產(chǎn)生自卑。同時，這些同學(xué)又很自尊，渴望通過自我學(xué)習(xí)優(yōu)勢的發(fā)揮來彌補不足，維護自尊。但由于環(huán)境所導(dǎo)致的自我評價和認知上的失調(diào)，造成了內(nèi)心自卑和自尊的沖突。

2.理想與現(xiàn)實的反差。有些大學(xué)生特別希望自己在人群中成為被關(guān)注的對象，但又苦于自己成績平平、相貌平平、能力平平、家境平平，缺少特長。期望與現(xiàn)實的矛盾讓他們非常痛苦，內(nèi)心沖突十分激烈。如果這種內(nèi)心沖突得不到及時緩解，他們就會產(chǎn)生焦慮、自卑甚至抑郁的心理。

（四）與擇業(yè)有關(guān)的原因

1.社會原因。隨著計劃經(jīng)濟體制下國家“統(tǒng)包統(tǒng)分”的就業(yè)模式向通過市場實現(xiàn)“供需見面、雙向選擇、自主擇業(yè)”的就業(yè)模式的轉(zhuǎn)變，一方面給大學(xué)生施展才華提供了機遇，另一方面也給缺乏實踐和社會經(jīng)驗的大學(xué)生帶來了挑戰(zhàn)，尤其是對于一些沒有名氣、層次不高的地方高校學(xué)生更是如此。大學(xué)生普遍表現(xiàn)出求職焦慮，對前途擔(dān)憂，缺乏競爭意識，自信心不足。

2.缺乏自我職業(yè)生涯規(guī)劃。目前，我國許多高校還沒有系統(tǒng)對學(xué)生進行職業(yè)生涯指導(dǎo)和訓(xùn)練，使大多數(shù)學(xué)生不能及早地對未來的職業(yè)進行規(guī)劃，并有計劃逐步實施。大多數(shù)學(xué)生并不知道自己適合做什么，有的學(xué)生甚至不知道自己想做什么。自我的盲目和職場競爭的激烈給學(xué)生帶來很多的不安和焦慮。

3.大學(xué)生就業(yè)壓力為中等程度,并具有階段性的特點,大學(xué)畢業(yè)班學(xué)生是就業(yè)的高壓力群體.就業(yè)壓力的來源依次為就業(yè)競爭環(huán)境、專業(yè)供求矛盾、缺少求職幫助、自我認識與定位、職業(yè)素質(zhì)評價、就業(yè)心理預(yù)期.大學(xué)生對就業(yè)壓力的認知首先傾向于外部歸因.其次,關(guān)于高校畢業(yè)生就業(yè)心態(tài)研究,提出強化樹立大眾化教育的就業(yè)觀、深入落實就業(yè)工作社會保障體系、積極營造誠信就業(yè)的市場秩序和氛圍、注重引導(dǎo)學(xué)生進行科學(xué)的職業(yè)生涯規(guī)劃和大力完善高校畢業(yè)生人才招聘市場等轉(zhuǎn)變大學(xué)生就業(yè)心態(tài)的措施,從而促進高校畢業(yè)生就業(yè)形勢的好轉(zhuǎn).再次,提出創(chuàng)新機制推進大學(xué)生就業(yè)工作,從找準(zhǔn)辦學(xué)定位、創(chuàng)新工作機制、培養(yǎng)模式著手,以提高學(xué)生的就業(yè)競爭力為目標(biāo),采取一系列措施搭建大學(xué)生就業(yè)平臺,以求取得良好效果.三、大學(xué)生心理壓力應(yīng)對策略

（一）正確認識壓力

1.壓力是不可避免的。人在生活、學(xué)習(xí)和工作過程中，壓力、困難、挫折是不可避免的。因此，面對壓力的時候，不必抱怨，必須勇敢面對。

2.辯證的看待壓力。壓力對人既是威脅，又是挑戰(zhàn)。當(dāng)一個人正視壓力，壓力就會表現(xiàn)出多方面的積極意義。壓力能使大學(xué)生正視自己、積累人生經(jīng)驗，變得更加成熟；壓力可以使人發(fā)現(xiàn)自身潛力、看到生命價值、充滿自信。

3.壓力是可以控制的。有些大學(xué)生在面對壓力時，常感到無能為力。其實，壓力情境多數(shù)是可以控制的。即使不能完全戰(zhàn)勝壓力，至少也能減輕壓力造成的損失程度。

（二）正確認識自己

1.自我分析。自我分析就是充分認識自己的優(yōu)點和弱點，長處和短處，通過有效的自我分析，全面、客觀地認識和評價自己。一個人只有正視自己，既承認自己的價值，又能坦然面對和接受自己的不足，才能變得成熟、自信，從而避免因過低自我評價所帶來的自卑和過高自我評價所產(chǎn)生的失落和抑郁。有些大學(xué)生的壓力就是源于不會“認識”自己，不敢“認識”自己，不愿“認識”自己。比如，有的學(xué)生對自己的特長、興趣、愛好，缺點和不足缺乏客觀的認識，對自己沒有一個正確客觀的評價，導(dǎo)致在職業(yè)選擇時，或過于自負，期望值高；或過于自卑、膽怯，期望值低。

2.自我規(guī)劃。對于大學(xué)生來說，自我規(guī)劃就是在自我分析的基礎(chǔ)上，充分考慮自我和外在因素，對自己的未來做出可行性設(shè)計，并制定行動計劃。一個能自覺進行自我規(guī)劃并成功執(zhí)行計劃的大學(xué)生會表現(xiàn)的充實、自信，壓力感較輕。但從我國大學(xué)生目前的情況來看，能夠在大學(xué)期間做出自我生涯規(guī)劃的人還很少。

（三）積極行動

“好心情來自好行動”，這句話至少為我們應(yīng)對壓力提供兩點啟示：第一，面臨困境時，積極行動；第二，要進行有效行動。實際上，大學(xué)生的心理壓力得不到緩解，大多是只想不做，缺少行動。由于缺少行動，許多并不難于解決的問題又累積成新的困擾。因此，行動是擺脫壓力最好的辦法。但是，也應(yīng)注意到，不能盲目行動，而是要進行有效行動。為了確保每一次的行動都成功，就要使行動分步進行，以部分緩解壓力，增加信心，最終實現(xiàn)擺脫壓力的目標(biāo)。

（四）主動尋求社會支持

社會支持的重要性在于對處于壓力情境下的大學(xué)生給予一定的心理保護和援助，降低壓力感，提供應(yīng)對壓力的策略。首先社會支持可以提供情感支持。當(dāng)大學(xué)生面臨困境時，如果能及時得到父母、朋友、同學(xué)和老師有效的安慰和鼓勵，就會減少壓力感，減少負性情緒的產(chǎn)生，降低壓力對個體身心健康的危害性。其次，社會支持可以提供工具支持。當(dāng)大學(xué)生面臨壓力情境時，社會支持良好的大學(xué)生可以從他人那里獲得必要的指導(dǎo)，或應(yīng)對壓力的策略。但大學(xué)生能否獲得社會支持在某種程度上取決于他們是否主動尋求支持。人們更愿意向主動尋求社會支持的人提供關(guān)心和幫助。從對我國大學(xué)生的調(diào)查來看，大學(xué)生主動尋求社會支持的情況不容樂觀。劉廣姝（1998）調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生一般并不會主動尋求社會支持。大學(xué)生在遇到煩惱時，只有11.02% 的人主動尋求幫助，84.4% 的人很少或偶爾尋求幫助，4.58% 的人根本不尋求幫助。所以，大學(xué)生在對待社會支持上要認識到社會支持的重要價值，具有主動尋求支持的意識，在困境中主動向同學(xué)、老師、朋友以及心理咨詢?nèi)藛T求助.參考文獻：

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[6]黃希庭，鄭涌：《當(dāng)代中國大學(xué)生心理特點與教育》 [7]江光榮：《心理咨詢與治療》

[8]江光榮：關(guān)于心理健康標(biāo)準(zhǔn)研究的理論分析 [9]姜憲明：《大學(xué)生心理自我保健》 [10]曹東：大學(xué)生創(chuàng)業(yè)難在何處世哲學(xué)

第三篇：心理學(xué)論文

心理咨詢師工作總結(jié)

熊芳林

從事心理咨詢工作多年，遇到很多前來咨詢的人，不同的人、不同的問題，問題產(chǎn)生的原因、時間、背景各異，在提供咨詢支持的同時，也讓自己累積了很多的體會和有了不少的感悟。綜合而言，在看似安定祥和的社會背景下，情緒焦慮、心理不健康的人群還是大有人在，只是問題程度不同而已。這也說明心理咨詢工作還任重道遠。

在全面深化改革的大背景下，中國經(jīng)濟正逐步邁入后工業(yè)化時代。據(jù)統(tǒng)計，中國的城鎮(zhèn)化率于2013年達到51%，市場化程度和市場自由度均超過了70%，中國全球經(jīng)濟總量已經(jīng)位列全球第二。然而，隨著中國市場經(jīng)濟的高速發(fā)展及生活節(jié)奏的不斷加快，大量社會問題也不斷涌現(xiàn)，由于城鄉(xiāng)差距、貧富差距的不斷擴大，在改革開放點的過程中，利益的驅(qū)動下，產(chǎn)生了大量的道德缺失、價值多元和由此引發(fā)的社會心理問題。如今年暑期連續(xù)發(fā)生的女大學(xué)生遇害案件，及頻繁出現(xiàn)的砍殺幼兒及小學(xué)生事件，無一不顯示在當(dāng)代社會群體心理中存在一種病態(tài)心理。在上述個體“侵犯”及傳染性極強的“群體心理”都屬于社會心理學(xué)研究的重要內(nèi)容。由此也顯露出分析和尋找當(dāng)前中國社會人民心理問題產(chǎn)生的原因及解決的途徑，已十分必要。1.社會心理問題的現(xiàn)狀 有關(guān)調(diào)查表明，目前我國約有3000萬青少年存在不同程度的心理問題，其中有25萬人自殺，已成為青年人群死亡的主要原因。中國疾病預(yù)防控制衛(wèi)生中心在2009年公布的數(shù)據(jù)顯示，我國患有心理問題和精神疾病的人口比例達7%，總數(shù)超過1億人。其中，重性精神病已超過1600萬人。而據(jù)世界衛(wèi)生組織的一份調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，目前中國有2億至3億人存在心理問題，其中抑郁、焦慮和失眠分別占據(jù)心理問題榜的前3位。精神疾病以及超過心臟病和癌癥，成為中國衛(wèi)生系統(tǒng)最沉重的負擔(dān)。抑郁癥位列世界第四大疾病，中國患者約有3000萬，但得到專業(yè)治療的尚不到10%。在這些患者中，有10%-15%的人最終可能選擇自殺。

而據(jù)中國社會科學(xué)院對全國社會狀況之社會心態(tài)調(diào)查顯示，經(jīng)濟壓力大、醫(yī)療安全感低是民眾反應(yīng)最突出的問題。51.3%的受訪者認為最大的生活問題是家庭收入低，日常生活困難，認為最重大的社會問題分別是就醫(yī)難、失業(yè)問題和貧富差距大。此外，據(jù)調(diào)查顯示，最容易產(chǎn)生矛盾的關(guān)系是干群關(guān)系及窮人與富人之間的關(guān)系，相當(dāng)多的人認為富人財富的積累歸于外因，使人們與之社會比較時更容易產(chǎn)生不公平感、不公正感，懷疑富人致富的合法性和合理性，成為貧富階層沖突和矛盾的隱患。網(wǎng)民情緒中，憤怒的比例最高，占了超過四成（41.80%），是主導(dǎo)性情緒，而按情緒的“趨近—回避”理論，憤怒通常隱含著高的目標(biāo)指向和行動傾向，需要小心引導(dǎo)和舒解。2.社會心理問題產(chǎn)生的原因 2.1 社會轉(zhuǎn)型期引發(fā)的社會矛盾 這些社會矛盾包括社會成員收入差距的不斷擴大、腐敗現(xiàn)象、以及社會中強勢成員對普通百姓的權(quán)益的侵害等。根據(jù)經(jīng)驗數(shù)據(jù)，0.4是基尼系數(shù)的警戒線，中國基尼系數(shù)從30年前改革開放之初的0.28已上升到2013年的0.47，目前仍在繼續(xù)上升。當(dāng)前我國城鄉(xiāng)居民收入比達到3.3倍；行業(yè)之間工資相差15倍；不同群體間的收入差在18倍左右，國有企業(yè)高管與社會平均工資相差128倍。加上某些有錢人收入來源的不合理，社會責(zé)任的缺失，為人處世為富不仁等，形成社會普遍的仇富心理。除了以上貧富矛盾和階層矛盾，官民矛盾也較為突出。在監(jiān)督機制不完善的情況下，部分官員利用手中的權(quán)力行賄受賄、買官賣官，侵吞國家財產(chǎn)，嚴重損壞了官員的社會形象，致使不少人形成了無官不腐、無官不貪的極端印象。2.2 生存壓力的加大

首先是房價的問題，有數(shù)據(jù)顯示，我國城鎮(zhèn)居民中至少有70%沒有購買商品房的能力。過高的房價讓買房由“昂貴的事”變?yōu)樾枰馁M一生的事，房奴的人生因此變得灰暗，安全感、幸福感由此被高昂的還貸壓力壓得岌岌可危。其次是就業(yè)的問題，據(jù)調(diào)查顯示，在2011年畢業(yè)的大學(xué)生中，有近57萬人處于失業(yè)狀態(tài)；2012年，全國普通高校畢業(yè)生規(guī)模達到680萬人，2013年畢業(yè)生高達700萬左右，2014年更高，大學(xué)生將面臨越來越沉重的就業(yè)壓力。在職人員又面臨崗位的競爭和失業(yè)的后怕，會產(chǎn)生心理失衡。此外，家庭、情感、交通、環(huán)境、人口等壓力會讓人產(chǎn)生緊張感、孤獨感和焦慮感，導(dǎo)致個體對社會認知存在偏差，并由此導(dǎo)致抑郁、自閉心理，嚴重的甚至產(chǎn)生暴力傾向。2.3 群體荒誕感的產(chǎn)生

“荒誕感”這一詞在美學(xué)上指審美主體面對荒誕事物所引發(fā)的荒謬、荒唐、怪異的感受。當(dāng)前轉(zhuǎn)型社會中社會群體對不合理的現(xiàn)實世界感受無助和陌生，但是由于社會的劇烈變化而又無力改變，從而形成這種內(nèi)心體驗和心態(tài)。眾所周知，在社會轉(zhuǎn)型過程中人們獲得的社會資源機會和渠道日益豐富和多元化，社會收入差距拉大，從而使得人和人之間的社會地位與經(jīng)濟地位發(fā)生差異，使相當(dāng)一部分人發(fā)生了某種程度的心理平衡危機。這些人對現(xiàn)實中的社會地位和經(jīng)濟地位不滿，從而導(dǎo)致了他們遲遲融入不了這個快速變換的社會，這就造成了這些人的心理落差和攀比心里，于是一種懷舊心態(tài)出現(xiàn)，他們排斥這個新的制度和競爭環(huán)境，希望回到過去。其次，新媒體出現(xiàn)消解了傳統(tǒng)社會價值單一化、話語霸權(quán)化的現(xiàn)象，人們借用互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)等新媒體技術(shù)可以實現(xiàn)文化的多元選擇?？墒钦侨绱?，社會整合的難度也就越來越大，多樣化的選擇意味著社會難以形成一種統(tǒng)一的價值觀念和信仰。因此，社會群體在這樣的解構(gòu)消融中出現(xiàn)信仰危機和荒誕感，群體間的凝聚力和歸屬感都會降低。人們生活在社會中出現(xiàn)迷茫和逐漸的陌生化，并逐漸喪失了對未來的希望。

2.4 訴求渠道及治療的缺乏 社會轉(zhuǎn)型引起人的心理變化，某些適應(yīng)性較差的人就會對一些問題看不慣，對一些事情產(chǎn)生抵制情緒，這時候需要社會有關(guān)部門給予有效的引導(dǎo)和疏通，強行為之就容易引發(fā)矛盾，使一些人心理失衡，出現(xiàn)過激行為。競爭中處于弱勢的群體在受到不公正待遇時應(yīng)該有有效的訴求和解決渠道，長期的被欺壓和利益受損就會對社會產(chǎn)生懷疑，出現(xiàn)對社會和生存的失望，從而引發(fā)心理危機。上述原因的存在，使人們的生存缺乏一種公平、安全、輕松感，處于公信危機、緊張焦慮、空虛迷茫狀態(tài)，時間一長，勢必產(chǎn)生嚴重的心理問題和社會矛盾。3.中國心理咨詢行業(yè)現(xiàn)狀

據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計，截至2005年，中國精神疾病醫(yī)療機構(gòu)只有572家，有精神科床位132881張，注冊精神科醫(yī)師16383人。按此計算，中國平均精神科床位密度為每萬人1.04張，平均10個精神病人才有一位精神科醫(yī)生。現(xiàn)在中國有13億人口，具有咨詢師資格只有3—5萬人。與美國1000人中間就有一位心理咨詢師相比，差距很大。中國目前的一些學(xué)校和單位設(shè)有心理咨詢室，但由于缺乏心理專業(yè)人員，許多都形同虛設(shè)。中國“小康社會”十大標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定每千人中有一位心理咨詢師，現(xiàn)狀與此要求相距甚遠。目前我國的大學(xué)心理專業(yè)主要在師范類院校里設(shè)置，每年的招生規(guī)模有限。由于社會對心理問題的不夠重視，心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生就業(yè)形勢不太樂觀，擴招的機會不大。這與目前中國的心理學(xué)人才需求形成矛盾。

4.如何解決中國的社會心理問題 4.1 努力建筑公平的社會秩序

對社會公平的追求是人類的一種天性。在一個不公平的社會中，人群之間分配性沖突會加劇，長期生活在這樣的社會里，社會成員當(dāng)然會感到壓抑和焦慮，出現(xiàn)涉及到所有社會階層的嚴重心理問題。社會公平秩序的建立包括：人生存尊嚴的公平，政府執(zhí)法行為的公平，就業(yè)及工作機會的公平，經(jīng)濟分配結(jié)構(gòu)的公平，教育、醫(yī)療、生活條件的公平等等。欣慰的是目前中國政府已經(jīng)意識到了社會不公正的嚴重性，并且已開始采取行動解決這一問題。政府將抓緊制定調(diào)整國民收入分配格局的政策措施，合理分配國民收入，增加居民收入在國家總收入中的比重，提高勞動報酬在初次分配中的比重。最高人民法院也做出決定：排查清理涉及行政訴訟的上訪案件并且更正錯誤的行政訴訟判決。在十八大以來，總書記采取嚴厲反腐措施，拍蒼蠅打老虎的行動，正是為了扭轉(zhuǎn)人民群眾對政府官員已經(jīng)產(chǎn)生的嚴重不信任的形象。4.2建立社會心理關(guān)懷機制，健全社會心理服務(wù)機構(gòu)

政府應(yīng)該有專門研究社會心理問題的機構(gòu)，關(guān)注、研究社會存在的導(dǎo)致人們心理不良變化的問題，提出可行的預(yù)防及解決辦法。建立社會心理問題關(guān)懷及咨詢機構(gòu)，實現(xiàn)市、區(qū)、社區(qū)三級管理，每個社區(qū)、學(xué)校、單位建一個心理咨詢室，人們有了心理問題可就近得到咨詢、訴求甚至解決。健全社會心理服務(wù)機制，采用義工制或自愿的形式，對一些弱勢群體進行定期的關(guān)心和幫助，發(fā)現(xiàn)問題及時解決，不使其長期積而不發(fā)，形成隱患。4.3 培養(yǎng)更多的社會心理服務(wù)人員

一是設(shè)有心理專業(yè)的師范院?；蚱渌盒１M可能擴招，為社會培養(yǎng)更多的有心理專業(yè)知識的專門人才，政府應(yīng)重視心理專業(yè)人員的就業(yè)和社會機構(gòu)的崗位設(shè)置問題。二是通過社會力量培訓(xùn)心理咨詢師及心理服務(wù)人員。三是大力扶持一些義工進社區(qū)、學(xué)校、企業(yè)、單位，開展心理服務(wù)活動。4.4普及大眾心理知識

政府及有關(guān)社會機構(gòu)要積極向民眾宣傳心理基礎(chǔ)知識，使人們認識心理問題的客觀存在，并以積極的心理及行為去面對。在人們的傳統(tǒng)思想中，心理咨詢及服務(wù)是有錢人的行為。隨著社會的發(fā)展，將來心理咨詢及服務(wù)專業(yè)人才多了，心理咨詢室及服務(wù)單位多了，心理咨詢及服務(wù)實現(xiàn)了大眾化，人們就會發(fā)現(xiàn)，心理疾病的診斷及治療就像現(xiàn)在的頭疼腦熱一樣是一件很平常的事。幫助個體在社會化過程中塑造完備的自我意識。自我意識是自我世界的前提，也是個體社會化的結(jié)晶，同時又是個體進行各種社會行為的必不可少的中介要素。只有具備了成熟而完備的自我意識，個體才能成功開展相應(yīng)的環(huán)境活動?？偨Y(jié)：

隨著科技和社會文明的進步，心理咨詢在我國已發(fā)展為一門具有較強的科學(xué)性，實用性及明確職業(yè)準(zhǔn)則的專業(yè)學(xué)科，也存在廣泛的社會需求，越來越多的人在面臨職業(yè)規(guī)劃、戀愛交友、夫妻關(guān)系、親子教育等困惑和壓力時，主動尋找專業(yè)心理咨詢的幫助，以期解決心中的疑慮，獲得內(nèi)心的自由和更好的成長與發(fā)展。時下，咨詢心理學(xué)已經(jīng)逐步成為當(dāng)今社會中不可或缺的、極具潛力的一門學(xué)科。

2001年8月，經(jīng)國家勞動和社會保障部批準(zhǔn)，我國開始啟動心理咨詢師的職業(yè)化工作，并頒布了 《心理咨詢師國家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》，正式明確了心理咨詢師職業(yè)定義、基本條件、職責(zé)。作為一名心理咨詢師，除了要具備完善的人格、敏銳的自我覺察和修復(fù)能力、善于接納他人、強烈的責(zé)任心、把社會發(fā)展和個人的成就感融為一體外，個人認為還需要有一顆真摯的仁愛之心。在日常工作中、生活中當(dāng)自己身邊的同事、朋友、家人等出現(xiàn)心理困擾，但是他們又不知道、不懂得甚至是不愿意求助時，應(yīng)運用自己的心理學(xué)知識，遵循心理學(xué)原則，采取心理咨詢的技術(shù)和方法為之提供必要的幫助，以解決或者緩解他人的心理困擾。雖然此不屬于正式的心理咨詢活動，但咨詢師以生活中朋友的身份為他們提出建議的方式，會更容易對需要幫助但是又不愿意提出幫助請求的人提供幫助。從自己做起，從身邊做起，讓我們每一位咨詢師都奉獻出自己的專業(yè)，奉上自己的一份愛心來幫助更多需要幫助的人。

另外，由于我國心理咨詢業(yè)起步較晚，但是社會心理咨詢師得缺口巨大，現(xiàn)有的心理咨詢師更應(yīng)積極發(fā)揮榜樣帶頭作用，為心理知識的普及和心理咨詢技術(shù)的提高貢獻自己的力量，并形成合力一起推動心理學(xué)、心理咨詢業(yè)在我國的發(fā)展。如此，才能讓我們身邊每一位需要心理輔導(dǎo)的人得到及時的幫助，為讓更多的中國人同圓中國夢，為實現(xiàn)和諧社會貢獻自己的力量。

熊芳林

2014年11月6日

第四篇：心理學(xué)論文

大學(xué)生心理健康教育

心理學(xué)論文之人際關(guān)系

會計1001 林小麗 1030060120

人際關(guān)系指社會人群中因交往而構(gòu)成的相互依存和相互聯(lián)系的社會關(guān)系，屬于社會學(xué)的范疇。

人不是孤立存在的，在與社會的連結(jié)中，必然要建立各種各樣的關(guān)系，包括親屬關(guān)系、朋友關(guān)系、學(xué)友（同學(xué)）關(guān)系、師生關(guān)系、雇傭關(guān)系、戰(zhàn)友關(guān)系、同事及領(lǐng)導(dǎo)與被領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系等。在這些關(guān)系交往過程中，人們借助思想、情感以及行為來進行與他人的互動和交流，這些關(guān)系因?qū)ο蟛煌?，也會指向不同的發(fā)展方向。

良性的關(guān)系是吸引與合作的；但由于環(huán)境影響、性格因素、心理因素等原因，許多人處理不好人際關(guān)系，難免會陷于矛盾與痛苦之中，關(guān)系中的當(dāng)事人如果沒有足夠的智慧去化解由此帶來的自己內(nèi)心的沖突，則會陷入人際關(guān)系的危機之中，甚至?xí)霈F(xiàn)人際交往的心理障礙，從而降低自己生活的幸福指數(shù)。人際交往與心理健康之間有著重要的聯(lián)系，良好的人際關(guān)系來源于健康的心理狀態(tài)，自信、樂觀、從容、友愛、助人、謙虛、寬容等等，這些良好的行為品質(zhì)都可以在人際交往中起到很好的促進作用，同時，健康的人際關(guān)系也可以使人舒緩壓力、平復(fù)情緒，對人們的個人發(fā)展、身心健康也起到了積極的作用。

1、人際關(guān)系心理學(xué)的研究對象：

人與人之間的心理關(guān)系，是比行為更為深層的東西，是個體在交往活動中所表現(xiàn)的行為的關(guān)聯(lián)性和必然性規(guī)律。搜集人際關(guān)系的心理方面的客觀事實和規(guī)范的基礎(chǔ)上，運用現(xiàn)代心理學(xué)的研究方法和知識去探討人際關(guān)系心理方面的客觀規(guī)律的心理科學(xué)。人際關(guān)系心理學(xué)的研究目的是：明確人際關(guān)系中的種種心理、行為發(fā)生的條件和情境，并使有關(guān)這方面的知識系統(tǒng)化和理論化，使那些不完全詳盡的社會常識性知識得到升華。

任何人在社會生活中都會同別人發(fā)生關(guān)系，人際關(guān)系就是在社會生活中人與人之間相互作用的結(jié)果，所以，人際關(guān)系心理是指人與人之間心理上的關(guān)系或心理上的距離。人際關(guān)系心理反映了個人或團體尋求滿足其社會需要的心理狀態(tài)，人際關(guān)系心理的變化與發(fā)展取決于雙方社會需滿足的程度。人際關(guān)系心理還表現(xiàn)在認識、情感和行為三個方面。在這三個相互聯(lián)系的心理成分之中，情感是最重要的成分。因而人們彼此之間滿足或不滿足，好感或惡感就成了評價人際關(guān)系心理的主要特征標(biāo)志?？傊穗H關(guān)系心理是社會生活中人與人之間進行交往的基礎(chǔ)。它對人們的日常生活及至各種社會活動都是必不可少的。人際心理關(guān)系如何對團體組織的氣氛、活動效率以及組織成員的個性形成與發(fā)展都有重要的意義。

2、大學(xué)生人際關(guān)系的特點

（1）重橫向聯(lián)系：大學(xué)生的橫向人際關(guān)系指大學(xué)生在同齡的同學(xué)與朋友之間建立的人際關(guān)系，縱向關(guān)系指他們與父母、師長等不同年齡人之間建立的人際關(guān)系。大學(xué)生對同輩關(guān)系的重視程度超過與父母或其他成年人的交往。這一方面是因為大學(xué)生的自我意識有了進一步的發(fā)展，另一方面也是因為與同學(xué)和同齡朋友在生理、心理上有更多的相似之處，在理想、愛好、愿望等方面有更多的共同點。（2）小群體多：小群體指那些由于成員彼此認同而自發(fā)形成的群體，其主要特征是以情感因素來調(diào)節(jié)人際關(guān)系。大學(xué)生隨著自我意識的增強，特別不愿意接受各種硬性的制度束縛，加之感情豐富，渴求高度個別化的私人情誼，因而極易自發(fā)地形成各種小群體。

（3）自我選擇：與中小學(xué)生的結(jié)伴上學(xué)、共同游戲為基礎(chǔ)的人際關(guān)系不同，大學(xué)生與同學(xué)朋友的關(guān)系更多的表現(xiàn)在思想政治、價值觀念、文化知識等方面的相互作用上。他們?nèi)穗H關(guān)系的建立是自覺選擇的結(jié)果，而與自己同輩親屬的關(guān)系反而淡薄。

（4）深刻持久：大學(xué)階段是人生交朋覓友的高峰期，也是最重友誼、最重交往的時期。他們珍視大學(xué)時代的友誼，廣交朋友，持續(xù)時間較為長久。

3、大學(xué)生應(yīng)掌握與人交往的基本技能

（1）微笑。在人際交往中，保持微笑說明心情愉快，充實滿足，樂觀向上，對自己的能力有充分的信心，使人產(chǎn)生信任感，容易被別人真正地接受。微笑反映自己心底坦蕩，善良友好，待人真心實意，使對方在交往中自然放松，不知不覺地縮短了心理距離。

（2）學(xué)會傾聽。用心傾聽，是一種友好的表現(xiàn)，暫時把個人的成見與欲望放在一邊，盡可能地體會說話者的內(nèi)心世界與感受，雙方更能相互了解并從中得到新的知識。

（3）認同。人在內(nèi)心深處都有一種渴望別人尊重的愿望，在交往中人們總是不斷地尋求認同，因此，我們應(yīng)該有意識地認同別人的感受。

（4）學(xué)會贊美。實事求是地、適當(dāng)?shù)刭澝缹Ψ?，可以?chuàng)造一種熱情友好、積極熱烈的交往氣氛。贊美可以獲得對方同樣友好的回報。要恰如其分地贊美別人，要努力發(fā)現(xiàn)對方引以為豪、喜歡被人稱贊的地方，然后對此加以贊美。（5）感激。如果你接受了別人的恩惠，不管是禮物、忠告或幫忙，就應(yīng)該抽出時間，向?qū)Ψ奖磉_謝意。以感恩的心來對待所有曾扶持過你的朋友們，主動表達你的由衷感激之意，慢慢地，你會發(fā)現(xiàn)不但自己的人際關(guān)系愈加牢固，別人也將以你為仿效的對象。

4、大學(xué)生怎樣與他人建立良好的人際關(guān)系

（1）肯定對方，真誠熱情。

肯定對方。人類普遍存在著自尊的需要，只有在自尊心高度滿足的情況下，他才會產(chǎn)生最大程度的愉悅，才會對人際交往中對方的態(tài)度、觀點易于接受。特別是處于青春期的大學(xué)生，自尊心極強，因而在交往中首先就必須肯定對方，尊重對方，這是成功交往的一半。

真誠熱情。人際交往中，若對方感到了你的真誠與熱情，顯然會得到對方肯定的評價。所以在交往中，不但需要充沛的熱情，同時又坦誠言明自身的利益，顯得真誠而又合情合理。這樣，自然會得到對方的接納，為成功交往架起了一道橋梁。

（2）在實踐中提高交往能力。良好的人際關(guān)系是在交往中形成和發(fā)展起來的。初入校門的大學(xué)生，在和一些不熟悉的人交往時，可以從一般的寒暄開始，之后轉(zhuǎn)入中性話題。如來自哪個學(xué)校，姓名，有哪些業(yè)余愛好等，而后再轉(zhuǎn)入雙方感興趣的，觸及個人利益的話題，如工作、學(xué)習(xí)、身體等。最后，即可隨便交談起來，這種交往能鍛煉自己使對方開口的本領(lǐng)，尋找相互感興趣話題的本領(lǐng)。

良好的人際關(guān)系也有賴于相互的了解。相互了解有賴于彼此思想上的溝通。因此要注意常與人交談，交換看法，討論感興趣的事情。這樣，可籍以表達自己的喜怒哀樂，降低內(nèi)心壓力。溝通時，語言表達要清楚、準(zhǔn)確、簡練、生動。要學(xué)會有效聆聽，做到耐心、虛心、會心，把握談話技巧，吸引和抓住對方。

此外，一個人在不同場合具有不同角色，在教室是學(xué)生，在閱覽室是讀者，在商店是顧客。在交往活動中，如果心理上能經(jīng)常地把自己想象成交往對方，了解一下自己處在對方情境中的心理狀態(tài)和行為方式，體會一下他人的心理感受，就會理解別人的感情和行為，從而改善自己待人的態(tài)度，這種心理互換也是培養(yǎng)交往能力的好辦法。

總之，大學(xué)生在人際交往過程中要：“創(chuàng)造自我，超越世俗的拘束而達到精神自由的高度；升華自我，守住生命的熱情；沉思自我，伸展情志的深度與廣度。”只有這樣才能為我們畢業(yè)以后，進入大社會提供一個處事、處人的強硬本領(lǐng)。

第五篇：心理學(xué)論文

情感，心理，生活

—論大學(xué)生的情感心理

管工學(xué)院11信管1班

20114476程亞蒙

作為情感復(fù)雜的生物，我們?nèi)祟惖男睦砗艽蟪潭壬鲜怯汕楦袥Q定的?，F(xiàn)在，我們從情感方面對大學(xué)生進行一下心理分析。心理學(xué)中，情感是人對客觀事物是否滿足自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗。因而,情感決定的情緒反映了人的心理狀態(tài)。情緒感受上的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，都是情感心理的體現(xiàn)。行為在身體動作上表現(xiàn)的越強就說明其情感變現(xiàn)越強，如喜會是手舞足蹈、怒會是咬牙切齒、憂會是茶飯不思、悲會是痛心疾首等等就是心理情感在身體動作上的反應(yīng)。

大學(xué)生群體，一個看似輕松，事實上卻承擔(dān)巨大壓力的群體，學(xué)業(yè)、生活、情感、就業(yè)多重大山的壓迫下，大學(xué)生的心理健康已經(jīng)告急。很多大一的學(xué)生有環(huán)境適應(yīng)問題，而大學(xué)生普遍有的問題是學(xué)習(xí)問題、人際關(guān)系問題、性格與情緒問題等等。舉個例子，例如性格與情緒問題，性格障礙是大學(xué)生中較為嚴重的心理障礙，其形成與成長經(jīng)歷有關(guān)，原因較為復(fù)雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。一些大學(xué)生因心理問題休學(xué)、退學(xué)的不斷增多，自殺、兇殺等一些反?；驉盒允录粫r見諸報

端。而其中，大部分是因為在親情、友情、愛情這三個方面的情感問題導(dǎo)致他們的心理產(chǎn)生很大問題，從而做出反常甚至是極端的舉動。如今，大學(xué)生心理健康已經(jīng)漸漸成為社會關(guān)注的焦點，2002年初發(fā)生的劉海洋硫酸傷熊事件，社會對大學(xué)生心理健康的關(guān)注達到高潮。人們不禁要問——現(xiàn)在的大學(xué)生怎么了？ 黑龍江大學(xué)負責(zé)心理健康教育的崔建華教授說，目前的中國大學(xué)生看起來有喜有憂。喜的是，他們已有了很強的獨立性和自我經(jīng)營、學(xué)習(xí)、發(fā)展的能力。憂的是，他們的心理狀況與整個社會大背景下國人的心理健康狀況密切相關(guān)，社會上各種各樣的風(fēng)氣不斷影響著原本清純的大學(xué)校園，校園已不是一片凈土，大學(xué)生的心理問題已經(jīng)十分集中和突出。據(jù)了解，目前我國許多高校在每年新生入學(xué)時都要進行心理問卷調(diào)查，然后把學(xué)生分成A、B、C三類，問題比較突出的同學(xué)則歸到A類，問題不大的同學(xué)歸到B類，沒有問題的同學(xué)歸到C類。許多學(xué)校的調(diào)查結(jié)果都表明，A、B兩類學(xué)生大概占全部新生的15%以上。黑龍江省一所高校統(tǒng)計，該校目前每周前往心理健康中心咨詢的學(xué)生有二三十人。在學(xué)校每年大量的心理咨詢中，來自高年級的學(xué)生大概占一半左右。據(jù)哈爾濱工業(yè)大學(xué)心理咨詢中心裴秋宇老師分析，大學(xué)生心理問題綜合起來大體可以分成兩大類：一類是一般性的成長心理問題，有心理障礙傾向但并不嚴重，這是大學(xué)生心理存在的主要問題；另一類則是出現(xiàn)了程度不等的心理障礙。成長心理問題主要包括：環(huán)境改變與心理適應(yīng)的問題，學(xué)習(xí)心理調(diào)試不當(dāng)而出現(xiàn)的心理問題，情緒控制、自我認知、人格發(fā)展、意志品質(zhì)鍛造能力的相對較弱而造成的人際交往、戀愛、等情感方面出現(xiàn)心理與行為的偏差?？梢钥闯觯楦惺谴髮W(xué)生出現(xiàn)心理偏差的主要來源。

不止如此，從根源上來看，由于人的情感產(chǎn)生并運行于大腦，這就不可避免地受到大腦內(nèi)部眾多因素的制約和干擾，所謂的心理其實是人的大腦對情感的反應(yīng)。因此，心理情況大都決定于情感狀態(tài)。其實，大學(xué)生心理問題的存在有著諸多原因，其中人際交往排在首位。首先在人際交往上，現(xiàn)在的大學(xué)生多數(shù)是獨生子女，生活上的嬌生慣養(yǎng)和學(xué)習(xí)上的一帆風(fēng)順，使他們很少經(jīng)受挫折鍛煉，獨立的生活能力較差，大學(xué)生活與夢想上的落差，以及同學(xué)生活上的差異，很容易產(chǎn)生心理上的不穩(wěn)定。其次在學(xué)習(xí)上，由于從緊張的高考中脫穎而出，許多大學(xué)生到了大學(xué)就想放松一把，而昔日的高材生走到一起，一些學(xué)生沒有了往昔的優(yōu)勢，學(xué)習(xí)壓力增大。據(jù)調(diào)查，理科生的學(xué)習(xí)壓力與文科學(xué)生相比較為突出。第三是在戀愛方面，許多學(xué)生在這上面受了打擊或產(chǎn)生糾結(jié)的心理，從而使他們有了情感挫敗感。第四是十分嚴峻的就業(yè)形勢給在校大學(xué)生帶來新的壓力。近年來大學(xué)生一次性就業(yè)率呈逐年下降趨勢，而據(jù)專家預(yù)測，由于擴招生將于近幾年開始畢業(yè)，今后大學(xué)生就業(yè)難度將進一步加大。這些都給他們的內(nèi)心造成極大的壓力和重量，而壓力得不到情感上的發(fā)泄的時候，就會累積成心理問題。

以上的理論和實例都證明，大學(xué)生需要控制好自己的情感，更不能忽視它的作用。情感的重要作用概括而言，主要表現(xiàn)在四個方面：第一，情感是人適應(yīng)生存的心理工具；第二，情感能激發(fā)心理活動和行為的動機；第三，情感是心理活動的組織者；第四，情感也是人際通信交流的重要手段。另外，情感在社會交往中也有不可忽視的作用。每個人在交往中都會產(chǎn)生情感，不同的情感會對交往產(chǎn)生不同的影響。了解情感在交往中的作用，有利于交往互動中獲取他人的情感信息并把握自己的情感，運用自己的感情，分析他人的感情。而對于大學(xué)生，大學(xué)是個小型社會，在這里，大學(xué)生在某些方面能體會到社會上的一些層面。各種社團，各種活動，人際交往很多，他們避免不了會與別人有各種交流，然而，有時會由于情感產(chǎn)生沖突。社會交往中，自我實現(xiàn)總是希望得到別人的肯定或贊賞，自我一旦受到別人賞識，得到高度評價，就會對評價者產(chǎn)生好感，對高度評價自己的人帶有好感。在社會交往中，情感具有兩極性，好的情感使人愉快，不好的情感能夠讓人不爽，這兩極性也會給人造成兩種相反的心理。前一種能讓人作出積極的事，而后一種可能讓人走向極端。所以，控制好自己的情感能使自己的心理狀態(tài)也能得到很好的控制。

實際上，情感是具有相對獨立性的。如機制上的異化性。某些特殊情感完全脫離了價值關(guān)系的客觀基礎(chǔ)，甚至與之背道而馳，這是由于人的情感機制產(chǎn)生了某種異化。例如，畸形宗教培養(yǎng)出否定自我、否定社會的宗教情感，精神類毒品產(chǎn)生怪癖、虛幻和

不能自控的情感，過度的生理與精神刺激導(dǎo)致變態(tài)的情感，過度的肉體痛苦引發(fā)病人對于死亡的向往，民族仇視容易引發(fā)人對戰(zhàn)爭狂人的崇拜，極端的階級斗爭引發(fā)極端的階級仇恨，等等。不過，情感的這種異化現(xiàn)象在總體上講只是局部的、暫時的和相對的。而上述的種種行為便是情感心理的表現(xiàn)。情感的相對獨立性限制了人對于復(fù)雜價值關(guān)系的應(yīng)變能力，限制了人對于復(fù)雜環(huán)境的適應(yīng)能力，這就是大學(xué)生在人際交往時情感多變導(dǎo)致心理不定的原因。

情感心理還取決于環(huán)境。具體分為物理環(huán)境，文化環(huán)境，社會環(huán)境等等。如文化環(huán)境，人類創(chuàng)造了自己的文化，又把自己置身于一定的環(huán)境中。然而，不同的文化環(huán)境讓人對文化有不同的情感，所以也就有不同的心理。再如社會環(huán)境。人生活在社會中，社會各方面的因素必然對人的情緒、情感心理活動產(chǎn)生影響。情感心理亦不能脫離社會的真空中，因此，社會上其他各種因素都會影響情感心理。有的會對情感心理有益，有的則對情感心理起反作用。因此，情感心理與人的家庭、學(xué)校、工作單位都有關(guān)系。在社會心理學(xué)家看來，行為發(fā)生所處的的社會環(huán)境的性質(zhì)很大程度上控制著個體行為，并往往主宰著人的價值觀、信念和情感。這都充分說明了環(huán)境對情感心理的重大作用。

現(xiàn)在的大學(xué)生本身就具有許多情感，有時在面對生活中的種種時，各種情感不知如何對待和處理，很容易給自己造成壓力。更何況都是正處于熱血青年時期，正是一展身手的大好時光。難

免有時難以控制自己的情緒。人的情感狀態(tài)和心理品質(zhì)的形成與發(fā)展是漸進的，這就需要調(diào)節(jié)好情感情緒以及心理狀態(tài)。放松身心不失為一種解壓和調(diào)節(jié)情感的好方法。有時，找到正確的釋壓方法，讓自己內(nèi)心的情感發(fā)泄出來，是對心理有很大好處的。對現(xiàn)如今的大學(xué)生心理，希望他們能正確控制好情感情緒，調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)，以一種好的情感情緒和心態(tài)繼續(xù)生活和面向未來。20114476程亞蒙2012年6月17日