第一篇：青少年足球入門訓(xùn)練詳細(xì)計(jì)劃

青少年足球入門訓(xùn)練詳細(xì)計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想：落實(shí)校長(zhǎng)校長(zhǎng)負(fù)責(zé)制，認(rèn)真學(xué)習(xí)“學(xué)校體育工作條例”的重要思想，在訓(xùn)練中堅(jiān)持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素,理論聯(lián)系實(shí)際，體育科組分步實(shí)施訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)；訂出計(jì)劃，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量。

二、訓(xùn)練目標(biāo)：少年兒童是祖國(guó)的未來(lái)和希望，學(xué)校開展足球項(xiàng)目專項(xiàng)訓(xùn)練,目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康,通過訓(xùn)練,建立足球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，頑強(qiáng)，機(jī)智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。

全面提高學(xué)生足球技能水平,訓(xùn)練的時(shí)間安排為：星期一——星期五：早上：7:30——8:30，星期二下午：社團(tuán)課 校男子足球隊(duì)在本學(xué)期的的工作計(jì)劃主要分為以下幾步：

第一步：繼續(xù)認(rèn)真挖掘有潛力的新隊(duì)員，為隊(duì)伍輸入新鮮血液，壯大隊(duì)伍，作到新老結(jié)合，保證隊(duì)伍的持續(xù)發(fā)展。

第二步：注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律，認(rèn)真做好考勤工作，建立獎(jiǎng)罰機(jī)制，調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性。對(duì)學(xué)生的身體耐力進(jìn)行加強(qiáng)鍛煉。

第三步：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。推進(jìn)我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)更希望這支隊(duì)伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績(jī)，為學(xué)校社會(huì)培養(yǎng)更多的足球人才。

訓(xùn)練任務(wù)：

一、培養(yǎng)隊(duì)員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理，從思想上重視教育。

二、根據(jù)隊(duì)員年齡段特點(diǎn)，提高隊(duì)員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，改善隊(duì)員的身體形態(tài)，提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力，發(fā)展綜合的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

三、培養(yǎng)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神，足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，需要每個(gè)隊(duì)員努力，才能取得好的成績(jī)。

四、教會(huì)隊(duì)員進(jìn)行專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練組織、指導(dǎo)工作的基本知識(shí)和技能培養(yǎng)隊(duì)員獨(dú)立進(jìn)行自我訓(xùn)練的能力。

三、訓(xùn)練內(nèi)容：

(一)提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴(yán)格紀(jì)律性.培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量.(二)提高隊(duì)員的全面身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì).1.學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù).2.提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力.4.對(duì)學(xué)生的身體耐力進(jìn)行加強(qiáng)訓(xùn)練。(三)全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng).1.提高活動(dòng)中控球能力.2.正確掌握傳接球技術(shù).3.提高技術(shù)運(yùn)用能力.4.注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點(diǎn)加以培養(yǎng).(四)提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力.重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù).1.明確個(gè)人攻守的職能,進(jìn)攻和防守原則.2.提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1,3對(duì)2能力.3.確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.(五)主要訓(xùn)練手段.1.身體訓(xùn)練:各種快速跑,耐久跑,負(fù)重柔韌等練習(xí).2.技術(shù)訓(xùn)練:各種個(gè)人顛,控球練習(xí),1對(duì)1攻守2-3跑動(dòng)中傳接配合,搶截球等.3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對(duì)1,2對(duì)2,3對(duì)2 對(duì)抗攻守,半場(chǎng)攻守練習(xí)比賽.。

備注：

1、此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與，自愿報(bào)名參加訓(xùn)練。

2、每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行，嚴(yán)格球隊(duì)作風(fēng)，紀(jì)律嚴(yán)明，認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。

3、訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊(duì)員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育” 讓學(xué)生積極主動(dòng)的投到訓(xùn)練中。低中年級(jí)以班為單位利用好課外活動(dòng)時(shí)間和大課間有專門教師指導(dǎo)進(jìn)行足球活動(dòng)，并在活動(dòng)中發(fā)掘好的苗子，做好校隊(duì)的輸運(yùn)工作。

第二篇：青少年足球入門訓(xùn)練詳細(xì)計(jì)劃

青少年足球入門訓(xùn)練詳細(xì)計(jì)劃

一、訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)

1．培養(yǎng)兒童球員對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣；

2．培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力，學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門等技術(shù)動(dòng)作；

3．通過比賽領(lǐng)會(huì)“進(jìn)球與阻止進(jìn)球”這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識(shí)；

4．培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力，注重抓好柔韌、協(xié)調(diào)和平衡素質(zhì)敏感期的訓(xùn)練。

二、每周訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間

每周訓(xùn)練3-4次，每次訓(xùn)練時(shí)間為1-1.5小時(shí)。

三、訓(xùn)練內(nèi)容 1．技術(shù)訓(xùn)練：

熟悉球性和控制球練習(xí)為主，包括地滾球、反彈球和空中球。借助游戲形式，來(lái)傳授最簡(jiǎn)單的足球技術(shù)：運(yùn)控球、傳球、接球和射門。2．戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練： 借助1:

1、2:

2、3:3和4:4單球門和小球門的比賽向球員介紹足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想“攻與守、進(jìn)球與阻止進(jìn)球”，認(rèn)識(shí)控球的重要性，鼓勵(lì)球員去爭(zhēng)奪控球權(quán)，培養(yǎng)球員抬頭觀察的能力和意識(shí)。

3．身體訓(xùn)練：

（1）各種體操和墊上滾、翻運(yùn)動(dòng)；（2）練習(xí)各種敏捷性的跑、跳躍、跨越，培養(yǎng)反應(yīng)速度、柔韌性、平衡、協(xié)調(diào)和節(jié)奏感等能力。4．心理訓(xùn)練：

培養(yǎng)兒童球員的求勝欲望和自信心。在任何場(chǎng)合應(yīng)以鼓勵(lì)與表?yè)P(yáng)為主，讓他們?cè)谟?xùn)練和比賽中享受足球的快樂。5．理論學(xué)習(xí)：

懂得簡(jiǎn)單比賽規(guī)則，如進(jìn)球、手球、界外球等。介紹球星的成長(zhǎng)故事，觀摩職業(yè)隊(duì)訓(xùn)練和比賽。

6．比賽： 參加五人制、四人制為主的比賽。比賽時(shí)間為20分鐘（上下半場(chǎng)各10分鐘），提倡在市內(nèi)、區(qū)內(nèi)周末舉辦比賽，比賽使用3號(hào)球。7．7．考核：

考核的內(nèi)容和方法詳見《球星技術(shù)-青少年足球技術(shù)訓(xùn)練與測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn)》。

11歲以下（U-11）年齡組訓(xùn)練大綱

一、訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù) 1．進(jìn)一步提高兒童球員對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好； 2．繼續(xù)熟悉球性和控運(yùn)球基本技術(shù)；

3．學(xué)習(xí)與初步掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運(yùn)、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；

4．初步掌握正確的跑、跳技術(shù)，注重發(fā)展兒童球員的動(dòng)作速度、反應(yīng)速度、身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈敏性;抓好速度素質(zhì)敏感期的訓(xùn)練。

二、每周訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間每周訓(xùn)練2-3次以上，每次訓(xùn)練時(shí)間為1-1.5小時(shí)。

三、訓(xùn)練內(nèi)容 1．技術(shù)訓(xùn)練：

繼續(xù)提高球感與控球能力，包括腳各部位和身體各部位感受球與支配球動(dòng)作的練習(xí)；學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單運(yùn)球突破技術(shù)，運(yùn)球變速、變向轉(zhuǎn)身技術(shù)、接球、接-傳球、運(yùn)-傳和運(yùn)-射、原地與助跑頭球技術(shù)、正、側(cè)面搶球技術(shù)；初步掌握腳內(nèi)、外側(cè)、腳背踢球、剪式、馬修斯、利特巴爾斯基、克魯依夫等技術(shù)動(dòng)作。2．戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：

初步學(xué)習(xí)有關(guān)傳球與接應(yīng)、創(chuàng)造空間、二過一墻式配合、盯人和保護(hù)的個(gè)人攻防戰(zhàn)術(shù)。學(xué)習(xí)五人制（1-2-2，1-3-1）、七人制（1-3-3，1-3-1-2，1-3-2-1）比賽的基本陣型和要求，提高球員抬頭觀察的能力和意識(shí)。3．身體訓(xùn)練：

通過各種游戲練習(xí)，鞏固協(xié)調(diào)性、靈活性和保持身體平衡等能力；抓好速度敏感期的訓(xùn)練（反應(yīng)速度、動(dòng)作速度）；提高正確、快速足球?qū)ｍ?xiàng)跑、跳的技術(shù)。4．心理訓(xùn)練：

培養(yǎng)求勝欲望與自信心，注重發(fā)展思維能力和注意力。5．理論學(xué)習(xí)：

全面學(xué)習(xí)比賽規(guī)則，特別是第四章、第八章至第十七章的內(nèi)容；講解比賽攻防原則，分析傳、接、頭頂球和搶球技術(shù)運(yùn)用的合理性原則。6．比賽：

參加市、區(qū)級(jí)4人制、5人制、7人制比賽。每年參加正規(guī)比賽20-30場(chǎng)次。每周應(yīng)安排一場(chǎng)比賽，比賽使用3號(hào)球。7．技術(shù)考核：

參照《球星技術(shù)-青少年足球技術(shù)訓(xùn)練與測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn)》。

四、參考教材

1．西德“少兒足球訓(xùn)練法”（錄像）2．濟(jì)科訓(xùn)練法（VCD）3．協(xié)調(diào)性訓(xùn)練法（VCD）4.未來(lái)球星之路（教材）5．國(guó)際足聯(lián)教材（VCD）13歲以下（U-13）年齡組訓(xùn)練大綱

一、訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)

1．培養(yǎng)球員熱愛足球運(yùn)動(dòng)的積極態(tài)度和良好的訓(xùn)練和比賽作風(fēng)； 2．在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過對(duì)抗性練習(xí)和比賽使個(gè)人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對(duì)抗局面下控制球和運(yùn)用攻守的能力；

3．在球員已具備基本戰(zhàn)術(shù)之素養(yǎng)的基礎(chǔ)上（如二過一，二過二等），傳授新的戰(zhàn)術(shù)要素與要求。提高和完善區(qū)域的局部組合和整體作戰(zhàn)能力。學(xué)習(xí)比賽攻守“八大”原則，培養(yǎng)球員閱讀比賽的能力； 4．繼續(xù)打好身體素質(zhì)基礎(chǔ)。抓好速度素質(zhì)的敏感期訓(xùn)練，發(fā)展球員起動(dòng)速度和短距離沖刺能力，注重培養(yǎng)球員有球和無(wú)球急停急轉(zhuǎn)、變向等協(xié)調(diào)、靈敏能力，形成快速、靈活協(xié)調(diào)的足球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)。

二、每周訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間

每周訓(xùn)練3-5次，每次訓(xùn)練時(shí)間為1.5-2小時(shí)。

三、訓(xùn)練內(nèi)容 1．技術(shù)訓(xùn)練：

繼續(xù)提高和完善基本技術(shù)的運(yùn)用能力：在對(duì)抗的情況下，進(jìn)行傳、接、運(yùn)球、控制球的射門以及相應(yīng)防守技術(shù)的練習(xí)，使球員基本形成進(jìn)攻型或防守型的個(gè)人位置特點(diǎn)；學(xué)習(xí)個(gè)人位置技術(shù)，并使之服務(wù)于比賽攻守八大原則；鼓勵(lì)在掌握基本技術(shù)的基礎(chǔ)上，形成個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)和風(fēng)格。2．戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：

（1）進(jìn)一步鞏固和提高小組進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：包括傳球、接應(yīng)與創(chuàng)造空間，創(chuàng)造射門機(jī)會(huì)（墻式二過

一、交叉選位配合、居后插上），系統(tǒng)進(jìn)行攻守戰(zhàn)術(shù)原則演示和訓(xùn)練，進(jìn)攻四個(gè)原則：寬度、滲透、機(jī)動(dòng)、即興，防守四個(gè)原則：延緩、平衡、收縮、控制（盯人）；

（2）位置戰(zhàn)術(shù)：有目的地分前鋒、前衛(wèi)、后衛(wèi)進(jìn)行位置技戰(zhàn)術(shù)演示和訓(xùn)練；

（3）點(diǎn)球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練兩種戰(zhàn)術(shù)：一種是以角度準(zhǔn)確性為主，另一種是以力量性為主；

（4）通過戰(zhàn)例分析，提高球員場(chǎng)上閱讀比賽的能力，以此培養(yǎng)球員的足球意識(shí)；

（5）介紹荷蘭“逼迫”式打法，使之貫穿在訓(xùn)練和比賽里面。3．身體訓(xùn)練：

各種反應(yīng)和起動(dòng)速度的練習(xí)，運(yùn)用各種手段和方法進(jìn)行發(fā)展快速、協(xié)調(diào)的腰、腿、腳部動(dòng)作的練習(xí)。4．心理訓(xùn)練：

培養(yǎng)自信心，注重思維能力開發(fā)，培養(yǎng)球員的獨(dú)立性和責(zé)任感以及抗干擾、壓力的能力。5．理論學(xué)習(xí)：

加深理解比賽規(guī)則和絕對(duì)服從裁判員判罰的必要性；結(jié)合戰(zhàn)例進(jìn)行攻防原則分析；講授個(gè)人位置技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)理論知識(shí)以及有關(guān)的人體解剖、生理學(xué)知識(shí)。6．比賽：

參加大區(qū)、省、市級(jí)7人制比賽為主，學(xué)習(xí)11人制比賽。每周安排一場(chǎng)比賽，全年30-40場(chǎng)比賽，比賽使用4號(hào)球。7．技術(shù)考核： 1.《球星技術(shù)-青少年足球技術(shù)訓(xùn)練與測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn)》 2.《罰前場(chǎng)任意球測(cè)定與評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)》

四、參考教材 1．少年訓(xùn)練法（VCD）

2．荷蘭足球?qū)W校訓(xùn)練系列（VCD）3．國(guó)際足聯(lián)教材（VCD）15歲以下（U-15）年齡組訓(xùn)練大綱

一、訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)

1．注重培養(yǎng)球員公平競(jìng)賽的體育道德和敬業(yè)精神，形成良好的個(gè)人和整隊(duì)的賽風(fēng)、賽紀(jì)；

2．在對(duì)抗性訓(xùn)練和比賽中，強(qiáng)化和改進(jìn)球員個(gè)人技術(shù)，使之更適合整體戰(zhàn)術(shù)打法的需要；

3．對(duì)個(gè)人和小組戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行目的明確的訓(xùn)練，發(fā)展與全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)有關(guān) 的比賽技巧；

4．抓好一般耐力和爆發(fā)力素質(zhì)訓(xùn)練的敏感期訓(xùn)練：開始進(jìn)行一般耐力和專項(xiàng)力量訓(xùn)練；有氧、無(wú)氧耐力訓(xùn)練，進(jìn)一步提高速度素質(zhì)和協(xié)調(diào)性；繼續(xù)強(qiáng)化敏捷、快速的足球?qū)ｍ?xiàng)跑、跳技能。

二、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間

每周訓(xùn)練3-5次，每次訓(xùn)練時(shí)間為1.5-2小時(shí)。

三、訓(xùn)練內(nèi)容 1．技術(shù)訓(xùn)練：（1）以強(qiáng)化性、對(duì)抗性訓(xùn)練糾正技術(shù)弱點(diǎn)和錯(cuò)誤環(huán)節(jié)；掌握多元組合技術(shù)。提高球員在對(duì)抗和狹小空間內(nèi)完成技術(shù)動(dòng)作的能力；（2）提高盯人、區(qū)域防守位置技術(shù)；

（3）鼓勵(lì)個(gè)人技術(shù)的創(chuàng)造性和隨機(jī)應(yīng)變能力的發(fā)揮，尤其在前場(chǎng)區(qū)域；（4）任意球技術(shù)，主要是角球、前場(chǎng)任意球。2．戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：

（1）強(qiáng)調(diào)各個(gè)不同位置間的配合，如：后衛(wèi)線職責(zé)分工與配合、前衛(wèi)線職責(zé)分工與配合、前鋒的配合、三線之間的聯(lián)系與配合；（2）學(xué)習(xí)足球比賽三個(gè)重要階段的基本打法： a）本方控球時(shí)段搶球、多防少；

c）攻守轉(zhuǎn)換時(shí)段邊路、中路配合；

（5）簡(jiǎn)單的任意球配合-角球、前場(chǎng)任意球和界外球；

（6）通過進(jìn)行戰(zhàn)例分析和比賽錄像分析，繼續(xù)提高球員閱讀比賽能力和足球意識(shí)。3．身體訓(xùn)練：

發(fā)展專項(xiàng)速度耐力和爆發(fā)力（以短距離反復(fù)沖刺和連續(xù)跳躍進(jìn)行練習(xí)），通過2:

2、3:

3、4:4等小分隊(duì)對(duì)抗性練習(xí)，進(jìn)行專項(xiàng)耐力訓(xùn)練；以輕、中等重量的負(fù)重練習(xí)進(jìn)行一般與專項(xiàng)力量訓(xùn)練，同時(shí)，運(yùn)用各種手段和方法訓(xùn)練腰、腿、腳部動(dòng)作的協(xié)調(diào)與靈敏性。4．心理訓(xùn)練： 賽前、賽中心理穩(wěn)定性調(diào)節(jié)和抗壓力、抗干擾能力的培養(yǎng)；自信心訓(xùn)練；思維能力訓(xùn)練；意志素質(zhì)訓(xùn)練。5．理論學(xué)習(xí)：

現(xiàn)代足球發(fā)展史；職業(yè)道德紀(jì)律教育；比賽分析；規(guī)則的掌握和利用；荷蘭“逼迫式”打法、“三個(gè)時(shí)刻”概念；衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。6．比賽：

參加全國(guó)、大區(qū)、省市級(jí)11人制比賽，每周應(yīng)安排一場(chǎng)比賽，全年30-50場(chǎng)比賽，比賽使用5號(hào)球。7．技術(shù)考核：

《罰前場(chǎng)任意球測(cè)定與評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)》。

17歲以下（U-17）年齡組訓(xùn)練大綱

一、訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)

1．進(jìn)一步培養(yǎng)球員公平競(jìng)賽的體育道德和敬業(yè)精神，形成良好的訓(xùn)練態(tài)度和比賽作風(fēng)，在思想和紀(jì)律要求上逐步向職業(yè)球員的標(biāo)準(zhǔn)過渡；

2．為適應(yīng)高水平比賽的需求，提高球員在時(shí)空間限制和比賽對(duì)手壓力下，完成技術(shù)動(dòng)作和表現(xiàn)個(gè)人技巧能力的水平；

3．學(xué)習(xí)和掌握幾種基本戰(zhàn)術(shù)陣型打法。根據(jù)球員的技戰(zhàn)術(shù)水平，對(duì)全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)陣型打法繼續(xù)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，以形成本隊(duì)技術(shù)風(fēng)格和基本打法。比賽時(shí)，要在全隊(duì)打法的指導(dǎo)下，力求球員獨(dú)立、負(fù)責(zé)、高質(zhì)量地完成好位置職責(zé)；

4．在繼續(xù)提高全面身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，注重加強(qiáng)起動(dòng)、跳躍和射門力量相關(guān)肌肉群的力量訓(xùn)練，形成良好的耐力基礎(chǔ)；加強(qiáng)速度耐力、速度力量和爆發(fā)力訓(xùn)練；提高足球?qū)ｍ?xiàng)有球和無(wú)球速度；強(qiáng)化動(dòng)作敏捷性和協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練； 5．提高與完善球隊(duì)整體的競(jìng)技水平，向職業(yè)隊(duì)和職業(yè)球員過渡。根據(jù)此目標(biāo)，U-17以上年齡組的球隊(duì)，應(yīng)按照下列公式去制訂訓(xùn)練計(jì)劃：比賽->分析->訓(xùn)練->比賽。

二、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間

每周訓(xùn)練4-6次，每次訓(xùn)練時(shí)間為1.5-2.5小時(shí)。

三、訓(xùn)練內(nèi)容 1．技術(shù)訓(xùn)練：

根據(jù)比賽出現(xiàn)的技術(shù)問題，糾正技術(shù)弱點(diǎn)；進(jìn)一步提高和完善對(duì)抗技術(shù)和高速條件下的綜合技術(shù)訓(xùn)練，鼓勵(lì)創(chuàng)造性和機(jī)動(dòng)性的發(fā)揮。2．戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：

掌握4-4-

2、4-3-

3、3-5-

2、3-4-3等基本戰(zhàn)術(shù)陣型打法；根據(jù)實(shí)際情況，形成本隊(duì)的陣型和基本打法；繼續(xù)提高前后場(chǎng)任意球攻防練習(xí)。3．身體訓(xùn)練：

在全面提高速度、力量、耐力的速度耐力基礎(chǔ)上，注重提高足球?qū)ｍ?xiàng)的起動(dòng)速度、爆發(fā)、速度耐力靈巧等素質(zhì)。4．心理訓(xùn)練：

自我控制與自我暗示訓(xùn)練、增強(qiáng)自信心、提高思維能力。5．理論學(xué)習(xí)：

整體攻守戰(zhàn)術(shù)知識(shí)；比賽陣型知識(shí)；比賽分析；運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防；職業(yè)球員行為守則與要求。6．比賽：

參加全國(guó)、大區(qū)、省市級(jí)11人制比賽，每周應(yīng)安排1-2次比賽，全年40-60場(chǎng)比賽，比賽使用5號(hào)球。7．技術(shù)考核：

《罰前場(chǎng)任意球測(cè)定與評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)》 帶球方法，幼兒練習(xí)。2015-2016學(xué)第一學(xué)期中班足球訓(xùn)練計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想

興趣和本能是天性。球是玩具，是誘發(fā)幼兒興趣的天使。我們需要的是把足球比賽中無(wú)窮樂趣交給孩子，使他們從興趣中得到滿足。足球運(yùn)動(dòng)又是一項(xiàng)具有競(jìng)爭(zhēng)性和對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它能體現(xiàn)出孩子之間的配合意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，開展幼兒園足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)幼兒對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)幼兒身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)豐富幼兒園文化生活，發(fā)展體育特長(zhǎng)具有重要意義。

二、發(fā)展目標(biāo)

1.幼兒喜歡足球運(yùn)動(dòng)，知道一些足球運(yùn)動(dòng)的明星。2.具備一定的體能和耐力，手眼腳能夠協(xié)調(diào)。3.學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的傳球、帶球和射門。4.具備勇往直前，不怕困難的頑強(qiáng)精神。

三、具體措施 周 次 目 標(biāo) 措 施 第二周

1.熟悉足球，熱愛足球。2.了解一些足球明星。1幼兒觀察足球，了解足球特 征，自由玩球。

2.教師出示視頻或圖片了解球星。第三周 1.訓(xùn)練幼兒熟悉球性。

2.幼兒能夠聽口令完成指定動(dòng)作。1.以帶球?yàn)橹鳎趲蛑袑W(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。2.對(duì)幼兒進(jìn)行分組編排隊(duì)形。第四周 1.加強(qiáng)幼兒的體能。

2.掌握正確的體能訓(xùn)練方法。1.學(xué)做簡(jiǎn)單的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。2鍛煉幼兒的體能，掌握快跑、深蹲、拉伸等。第五周 1.繼續(xù)培養(yǎng)幼兒對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。2.掌握正確的帶球方法。

1.幼兒自由帶球或兩兩合作玩球。

2.集中教學(xué)，教師示范正確的帶球方法，幼兒練習(xí)。第六周第七周

1.掌握正確的帶球方法。2.能夠聽口令完成指定動(dòng)作。

1.幼兒自己自由練習(xí)帶球，教師巡視指導(dǎo)。2.教師把幼兒分成四組進(jìn)行動(dòng)作訓(xùn)練。第八周

1.掌握正確的帶球方法。2.能夠掌握繞障礙帶球的方法

1.幼兒自己自由練習(xí)帶球，教師巡視指導(dǎo)。2.集中教學(xué)，教師示范正確的 第九周

1加強(qiáng)幼兒的帶球技能。2.掌握多種帶球的方法。

1.幼兒在教師的帶領(lǐng)和引導(dǎo)下練習(xí)帶球。2.集中教學(xué)，教師講解多種帶球方法，幼兒并練習(xí)。第十周

1.加強(qiáng)體能訓(xùn)練，提高幼兒身體素質(zhì)。2.掌握正確的傳球的方法。1.幼兒分組進(jìn)行體能訓(xùn)練慢跑、快跑、跳。2.集中教學(xué)，教師示范正確的傳球方法，幼兒練習(xí)。第十一周 1.了解守門員的職責(zé)和基本動(dòng)作技能。2.掌握撲球的正確方法。1.手型訓(xùn)練。2.自由訓(xùn)練。

3.下手球和上手球接法練習(xí)。4.踢手拋球訓(xùn)練。第十二周 1.加強(qiáng)幼兒傳球的能力。

2.學(xué)會(huì)合作和簡(jiǎn)單的配合。1.幼兒自由進(jìn)行傳球訓(xùn)練。2.一對(duì)一、二對(duì)二的傳接球訓(xùn)練。第十三周 1.加強(qiáng)體能訓(xùn)練。2.初步掌握移動(dòng)傳接球。

1.幼兒分組進(jìn)行體能訓(xùn)練慢跑、快跑、跳。

2.集中教學(xué)，教師示范正確的移動(dòng)傳球方法，幼兒練習(xí)。第十四周

l.通過節(jié)奏操訓(xùn)練，促進(jìn)幼兒的四肢靈敏、協(xié)

調(diào)能力，提高作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。2.在跑動(dòng)中提高跑動(dòng)作的正確性。1.練習(xí)節(jié)奏操?？筛鶕?jù)幼兒實(shí)際自編節(jié)奏操內(nèi)容。2.加強(qiáng)短跑訓(xùn)練。3.折回跑。第十五周

1.掌握正確的射門技能。2.能夠聽口令完成指定動(dòng)作。

1.集體教學(xué)，教師示范講解射門的動(dòng)作要領(lǐng)。2.幼兒依次進(jìn)行射門。

第十六周 1.加強(qiáng)射門訓(xùn)練。

3.通過對(duì)墻踢球和射門訓(xùn)練，讓幼兒進(jìn)一步掌握正確的腳法，尤其是擺動(dòng)腳的方法。1.對(duì)墻踢球和射門訓(xùn)練。重點(diǎn)練習(xí)擺動(dòng)腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。2.自由練習(xí)。第十七周

1.學(xué)習(xí)過人和晃人。

2.能夠帶球、過人、傳球最終完成射門。

1.學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動(dòng)中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。2.學(xué)習(xí)個(gè)人突破戰(zhàn)術(shù)。

3.學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。

第十八周 1.通過小型對(duì)抗性游戲，增強(qiáng)幼兒參加比賽的欲望。2.通過教學(xué)比賽，讓幼兒認(rèn)識(shí)到，只有全面地掌握和運(yùn)用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。

1.一對(duì)一射門游戲。2.四對(duì)二傳。3.五對(duì)五足球比賽(小門)。

第三篇：青少年足球訓(xùn)練詳細(xì)計(jì)劃

青少年足球訓(xùn)練大綱

一、訓(xùn)練目標(biāo)

1、滿足隊(duì)員對(duì)足球比賽興趣的需求，培養(yǎng)集體主義精神及遵守紀(jì)律的良好作風(fēng)。

2、發(fā)展球感和基本控球能力，學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射技術(shù)。

3、通過比賽領(lǐng)會(huì)“進(jìn)球和阻止進(jìn)球”這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想。

4、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體行動(dòng)的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

二、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間 每周訓(xùn)練2-3 次，每次訓(xùn)練時(shí)間為1-1.5 小時(shí)。

三、訓(xùn)練內(nèi)容

1、技術(shù)訓(xùn)練 熟悉球性練習(xí)，包括滾動(dòng)球、反彈球和空中球。借助符合兒童身心發(fā)育特點(diǎn)的比賽和練習(xí)形式來(lái)傳授最基本的足球技術(shù):運(yùn)球、傳球、接球和 射門。

2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 借助1 單球門和雙球門的比賽，向隊(duì)員介紹足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想:“對(duì)方控球時(shí)阻止進(jìn)球并設(shè)法奪回控球權(quán)，通過合作去攻破對(duì)方球門”。

3、身體訓(xùn)練 進(jìn)行各種培養(yǎng)敏捷性的跑、跳躍、跨越練習(xí)和比賽，例如抓人游戲、接力比賽和障礙賽等。運(yùn)用多種訓(xùn)練器械進(jìn)行提高反應(yīng)、平衡、協(xié)調(diào)和節(jié)奏感的練習(xí)。

4、心理訓(xùn)練 培養(yǎng)兒童的獲勝欲望、足球興趣和自信心，在任何場(chǎng)合都以鼓勵(lì)與表?yè)P(yáng)為主。

5、理論傳授內(nèi)容 至少懂得《足球競(jìng)賽規(guī)則》中計(jì)勝方法、擲界外球、犯規(guī)與不正當(dāng)行為和越位四章內(nèi)容。介紹球星的成長(zhǎng)經(jīng)歷。觀摩職業(yè)隊(duì)的訓(xùn)練和比賽。

6、比賽 參加3 人制為主的比賽，并以周末賽為主。

7、考核

一、訓(xùn)練目標(biāo)

1、進(jìn)一步發(fā)展隊(duì)員對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，學(xué)習(xí)和感受小組行為(包括幫助同伴與被同伴幫 助，被同伴接受和認(rèn)可等)。

2、繼續(xù)發(fā)展球感和培養(yǎng)控球基本能力，提高控球和處理球過程中球和身體的協(xié)調(diào)程度，初步掌 握基本的運(yùn)、傳、接、射、搶和頭球技術(shù)。

3、了解戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)準(zhǔn)則，傳授個(gè)人戰(zhàn)術(shù)。

4、基本掌握正確的跑、跳技術(shù)，注重發(fā)展身體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、速度和靈敏素質(zhì)。

二、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間 每周訓(xùn)練2-3 次，每次訓(xùn)練時(shí)間為1-1.5 小時(shí)。

三、訓(xùn)練內(nèi)容

1、技術(shù)訓(xùn)練 繼續(xù)進(jìn)行發(fā)展球感與控球能力的練習(xí)，包括腳各部位感受球與支配球動(dòng)作的練習(xí)。學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的運(yùn)球突破技術(shù)、帶球轉(zhuǎn)身技術(shù)、接控球技術(shù)、原地與帶助跑的頭球技術(shù)、正面與側(cè) 面搶球技術(shù)，基本掌握腳背正面、腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)。

2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 通過比賽繼續(xù)理解“進(jìn)球和阻止進(jìn)球”的比賽基本思想，比賽中遵循所劃分的比賽區(qū)域和位置職 責(zé)。初步學(xué)習(xí)有關(guān)傳球與接應(yīng)、創(chuàng)造空間、盯防和保護(hù)的個(gè)人攻守戰(zhàn)術(shù)。

3、身體訓(xùn)練 運(yùn)用多種訓(xùn)練器械進(jìn)行各種跑、跳躍、跨越練習(xí)。借助競(jìng)爭(zhēng)性游戲、體操來(lái)發(fā)展隊(duì)員的協(xié)調(diào)性、靈敏性和速度。強(qiáng)調(diào)形成正確的跑、跳技術(shù)動(dòng)作。

4、心理訓(xùn)練 培養(yǎng)獲取欲望，體會(huì)足球運(yùn)動(dòng)的樂趣，憑借多種訓(xùn)練手段對(duì)隊(duì)員的心理培養(yǎng)施加積極影響，提高 完成行動(dòng)的自信心，發(fā)展有助于足球比賽的個(gè)性心理特征。

5、理論傳授內(nèi)容 學(xué)習(xí)《足球競(jìng)賽規(guī)則》中涉及比賽開始和重新開始、擲界外球、角球、任意球、罰球點(diǎn)球和球 門球章節(jié)的內(nèi)容。介紹戰(zhàn)術(shù)行為準(zhǔn)則。觀摩職業(yè)隊(duì)的訓(xùn)練和比賽。介紹球星成長(zhǎng)史和足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展簡(jiǎn)史。

6、比賽 參加4 人制比賽，并以周末賽為主。

7、考核

一、訓(xùn)練目標(biāo)

1、培養(yǎng)和鞏固對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣，發(fā)展對(duì)足球比賽的積極態(tài)度，培養(yǎng)良好的訓(xùn)練和比賽風(fēng)。

2、充分利用提高足球技術(shù)的“敏感期”，系統(tǒng)全面地發(fā)展個(gè)人足球技術(shù)，在進(jìn)一步發(fā)展球和 完善控球能力的前提下，注重發(fā)展技術(shù)動(dòng)作的速率與動(dòng)作間的快速連接。

3、傳授戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)，基本掌握個(gè)人戰(zhàn)術(shù)要素，在全面發(fā)展個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行為的基礎(chǔ)上，開始 學(xué)習(xí)小組攻守戰(zhàn)術(shù)。

4、在發(fā)展全面身體基礎(chǔ)素質(zhì)的前提下，注重發(fā)展隊(duì)員的速度、靈敏和協(xié)調(diào)素質(zhì)，基本掌握 協(xié)調(diào)、快速、敏捷的足球?qū)ｍ?xiàng)跑、跳技術(shù)。

二、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間 每周訓(xùn)練2-4 次，每次訓(xùn)練時(shí)間為1-1.5 小時(shí)。

三、訓(xùn)練內(nèi)容

1、技術(shù)訓(xùn)練 提高控球技巧熟練程度的練習(xí)。學(xué)習(xí)各種運(yùn)球突破技術(shù)、帶球轉(zhuǎn)身技術(shù)、晃騙與護(hù)球技術(shù)。學(xué)習(xí)地面球、半高球和高球的接控球技術(shù)。進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)、腳背正面的帶有速度和方向變化的運(yùn)球練習(xí)。進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)和腳外側(cè)傳球(作為安全傳球的技術(shù))，腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)和腳背外側(cè)傳球 與射門(作為射門和傳中技術(shù))，頭球技術(shù)，鏟球技術(shù)，搶截球技術(shù)的練習(xí)。

2、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)學(xué)會(huì)在對(duì)手壓力下運(yùn)用各種個(gè)人攻守戰(zhàn)術(shù)，諸如運(yùn)球、傳球、控球、射門、傳中、接應(yīng)和 創(chuàng)造空間--墻式傳球、居后插上和交叉配合(借助速度和掩護(hù))。防守耐心，選站位、盯防運(yùn)球?qū)κ?，干擾接球?qū)κ趾捅Ｗo(hù)同伴，阻止對(duì)方的配合和頭球防 介紹幾種基本陣型。

3、身體訓(xùn)練 通過游戲類練習(xí)鞏固全面的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。進(jìn)行各種速度(反應(yīng)速度、起動(dòng)速度、動(dòng)作速度)、靈敏和協(xié)調(diào)性練習(xí)。有助于發(fā)展正確、快速的足球?qū)ｍ?xiàng)跑、跳技術(shù)的練習(xí)。

4、心理訓(xùn)練 培養(yǎng)獲勝欲望與自信心，注重發(fā)展思維能力和注意力。

5、理論傳授內(nèi)容 學(xué)習(xí)全部《足球競(jìng)賽規(guī)則》，特別是第四章、第八章至第十七章的內(nèi)容。講授比賽陣型、攻守原則。分析傳球、接球、射門、頭球和搶截球技術(shù)運(yùn)用。

6、比賽 參加4 人制為主，11人制為輔的比賽，并以周末賽為主。

7、考核

第四篇：青少年足球訓(xùn)練理念

球技？戰(zhàn)術(shù)？配合？意識(shí)？身體素質(zhì)？友誼？樂趣？

1、足球教育應(yīng)從幼年開始

從幼年開始練球能塑造孩子們對(duì)足球的熱情，盡情踢球與享受比賽。孩子們也將從小擁有良好的足球意識(shí)與理念，正確地理解并對(duì)待足球比賽和競(jìng)爭(zhēng)對(duì)抗。6歲便開始接觸足球。至于6歲的孩子需要練些什么？6歲的孩子還處于幼兒階段，他們只需要接觸足球，了解足球是什么并且愛上足球。

2、足球、學(xué)業(yè)和生活的三方面成就

我們希望傳遞給小球員們堅(jiān)持不懈的精神、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)、發(fā)現(xiàn)足球運(yùn)動(dòng)中的無(wú)限樂趣。讓小球員無(wú)論是在足球、學(xué)業(yè)還是生活中都能不斷地超越自己，取得優(yōu)秀的成績(jī)。

3、讓足球教給孩子更多

如果孩子擁有足球天賦，TA將會(huì)被訓(xùn)練成為出色的球員，與此同時(shí)，傳遞給TA積極向上的生活和學(xué)習(xí)態(tài)度也是至關(guān)重要的。幫助小球員們成為更優(yōu)秀的個(gè)體 幫助小球員們達(dá)到最高的競(jìng)技水平

通過每周兩次訓(xùn)練和一次比賽的合理搭配，我們相信小球員能： 熱愛足球運(yùn)動(dòng)

擁有健康的飲食和生活習(xí)慣

與隊(duì)友、教練、家人、朋友及周圍環(huán)境成為互相的好朋友 用心學(xué)習(xí)和生活：成為快樂、積極和正直的社會(huì)一員 成為出色的足球運(yùn)動(dòng)員 中標(biāo)華夏

1、足球青訓(xùn)理念

我們并不是要培養(yǎng)或?qū)ふ衣殬I(yè)足球運(yùn)動(dòng)員,而是讓更多的孩子在不脫離家庭、學(xué)校、社會(huì)教育的前提下可以享受世界優(yōu)質(zhì)的足球培訓(xùn)資源。

希望通過足球這項(xiàng)團(tuán)隊(duì)?wèi)敉膺\(yùn)動(dòng),幫助孩子培養(yǎng)強(qiáng)健的體魄和健康的生活習(xí)慣,帶給孩子更多心理和精神上的健康,乃至性格上更積極的轉(zhuǎn)變,讓孩子在享受足球快 樂的同時(shí)領(lǐng)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的意義,追尋勝利的同時(shí)學(xué)會(huì)尊重他人,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神,加強(qiáng)自我管理,以更積極、更健康、更快樂的態(tài)度面對(duì)人生。

2、教學(xué)方式 開放的訓(xùn)練模式

學(xué)院重視并鼓勵(lì)父母在孩子足球運(yùn)動(dòng)中的陪同與參與,在每周日設(shè)立免費(fèi)對(duì)所有學(xué)員開放的家庭比賽日,并始終注重營(yíng)造輕松、歡樂的訓(xùn)練環(huán)境。專業(yè)訓(xùn)練與興趣培養(yǎng)

專業(yè)的訓(xùn)練需要充足且適度的訓(xùn)練時(shí)間做保證,學(xué)院采取每周兩次訓(xùn)練、一次比賽的科學(xué)訓(xùn)練方式。學(xué)院重視比賽在足球訓(xùn)練中的作用,在平時(shí)的訓(xùn)練中創(chuàng)造及模擬真實(shí)的比賽環(huán)境加強(qiáng)效果。數(shù)據(jù)化體現(xiàn)

學(xué)院將為每位學(xué)員建立個(gè)人檔案,定期測(cè)試學(xué)員身體素質(zhì)和足球技術(shù)能力并據(jù)此采取針對(duì)性訓(xùn)練,每項(xiàng)測(cè)試數(shù)據(jù)都將整合歸檔并發(fā)放給學(xué)員家長(zhǎng),讓家長(zhǎng)時(shí)刻了解孩子身體素質(zhì)與足球技巧的提高。

3、優(yōu)勢(shì) 硬件配置 我們擁有鞏義唯一一塊私人足球場(chǎng)地，交通便利，設(shè)施完善 教練團(tuán)隊(duì)

教練團(tuán)隊(duì)是由具備中國(guó)足協(xié)教練資質(zhì)。我們吸取先進(jìn)青訓(xùn)體系的成功經(jīng)驗(yàn),并結(jié)合中國(guó)現(xiàn)狀,開發(fā)適合青少年身體素質(zhì)和文化背景的培訓(xùn)課程系統(tǒng)。交流與學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)

學(xué)員有機(jī)會(huì)與知名足球人士、球隊(duì)和機(jī)構(gòu)面對(duì)面交流。注重舉辦各城市、地區(qū)間的交流賽事及活動(dòng),實(shí)現(xiàn)跨區(qū)域交流并設(shè)立冬夏令營(yíng)赴北京西安等地參加足球青訓(xùn)營(yíng)學(xué)習(xí)打開職業(yè)道路

學(xué)院會(huì)為有天賦且有志于職業(yè)足球道路的青少年提供機(jī)會(huì)，加強(qiáng)訓(xùn)練與交流,并通過我們的資源為其提供進(jìn)一步的上升通道。

“像你們這樣大的時(shí)候，我已經(jīng)開始踢球，足球是我生命中最重要的部分。足球帶給我無(wú)限的快樂和至高的榮譽(yù)?！?/p>

“無(wú)論是專業(yè)球員還是業(yè)余球員，享受足球才是最重要的，我希望你們能在足球訓(xùn)練中感受到快樂與滿足，鍛煉球感，學(xué)會(huì)與足球做朋友?！?/p>

“我們學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，我們當(dāng)然想贏…但是我們不會(huì)忘記給予他人和對(duì)手球員應(yīng)有的尊重。公平競(jìng)爭(zhēng)?！?/p>

“我們相信戰(zhàn)術(shù)思維是高水平足球運(yùn)動(dòng)員不可欠缺的，當(dāng)一名球員在球場(chǎng)上（和生活中）展現(xiàn)出很好的天賦時(shí)，他會(huì)懂得持續(xù)地為在場(chǎng)隊(duì)友做出好的抉擇，運(yùn)用個(gè)人技術(shù)控球和出球從而達(dá)成團(tuán)隊(duì)協(xié)作的戰(zhàn)略布局?！?/p>

“我們想要提高孩子的拼搏精神和意志力，使他們?cè)诒荣惡蜕钪卸甲兊脠?jiān)強(qiáng)，同時(shí)更健康和快樂...并且能在艱難的時(shí)候克服痛苦。”

第五篇：足球訓(xùn)練計(jì)劃

最基本的就是，周一到周五早上跑步，下午做一些力量訓(xùn)練，游泳啊踩單車啊，到周四下午，就到球場(chǎng)設(shè)定一個(gè)點(diǎn)（比球大點(diǎn)點(diǎn)的物品，可以去打鐵的地方叫人做一個(gè)能進(jìn)5號(hào)足球的小門框，），分別在5米、10米、20米把球往這個(gè)點(diǎn)踢，盡量命中，如果在5米內(nèi)10個(gè)球部進(jìn)5個(gè)的話就不要急連10米的先了，直到10個(gè)能進(jìn)9個(gè)為止而且踢2組以上才練10米的，每天都要先搞定5米再到10米、20米（20米能10進(jìn)10，那么你的準(zhǔn)星就可以到達(dá)一定的程度了，小貝在40米內(nèi)想球到那里就那里--?。?/p>

周五：下午16點(diǎn)，練習(xí)顛球5分鐘、到球場(chǎng)上練習(xí)直線帶球10分，腳內(nèi)側(cè)左右腳帶球過S型障礙物20分，腳外側(cè)左右腳帶去哦過S型障礙物20分、以球門柱為中心10分，練習(xí)把球轉(zhuǎn)圈式帶球（轉(zhuǎn)身的速度），側(cè)身直線拉球（左右腳）10分，雙腳夾球起跳5分。休息放松肌肉。晚上休息。