第一篇：枕頭高度的標(biāo)準(zhǔn)

枕頭高度，握拳測(cè) 標(biāo)準(zhǔn)為：仰臥一拳，側(cè)臥再加一掌

人的一生中，有1/3的時(shí)間在睡眠中度過(guò)。只有正確的睡眠方式才能使我們緩解疲勞，以飽滿的精力迎接每一個(gè)朝陽(yáng)。為了達(dá)到良好的睡眠效果，對(duì)枕頭這位親密朋友的“身材”，我們就應(yīng)該挑剔一些了。

早晨起床頸、肩、背部酸痛，甚至頭暈、看東西模糊、胸悶、惡心，還有睡覺(jué)時(shí)打鼾，都可能是枕頭高度不合適引起的。只有在睡覺(jué)時(shí)，維持頸椎正常的生理狀態(tài)，才能使頸部肌肉、韌帶、椎間關(guān)節(jié)，以及穿過(guò)頸部的氣管、食道和神經(jīng)等組織與整個(gè)人體一起放松、休息。每個(gè)人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長(zhǎng)短、頸椎的生理曲度都不盡相同，選擇枕頭的高度自然就有差異。那么我們自己的枕頭多高才合適呢？雖然每個(gè)人的身高、體型不同，但人體本身各部分比例是成正比的，所以我們自己測(cè)量枕頭的高度才最合適。

這里向大家介紹一個(gè)測(cè)量枕頭高度的簡(jiǎn)便方法：仰臥時(shí)，枕頭的高度是自己的一拳；側(cè)臥時(shí)，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。

什么是枕頭高度？

枕頭的高度標(biāo)準(zhǔn)

枕頭的最佳高度是多少？

導(dǎo)讀：很多人關(guān)注“枕頭高度”、“睡覺(jué)枕頭多高合適”？ 枕頭應(yīng)該多高？ 枕頭睡多高？確實(shí)，適之寶的專家提示您，這個(gè)正是枕頭三要素的核心問(wèn)題所在，枕頭三要素中，枕頭高度居于首要地位，其他l另外兩個(gè)要素才是枕頭的填充和枕頭的造型。

第一部分：枕頭高度概述：

枕頭高度有“拳頭說(shuō)”還有“身高說(shuō)”兩大基本理論，目前身高成為舒適的枕頭高度的基礎(chǔ)決定因素。成人枕頭實(shí)際高度：頭枕在枕頭上的實(shí)際垂直高度，成人以8—12厘米為最佳。實(shí)際生活中我們也可以注意到，老年人的枕頭要高得多，一般在9～15cm，實(shí)際上很多老人的枕頭高度在12公分以上。兒童枕頭實(shí)際高度：0-8cm，為了寶寶的發(fā)育成長(zhǎng)，注意多階段枕頭的選擇。

第二部分： 枕頭的高度科學(xué)解釋，什么是枕頭的高度？

一般人的心目中，“枕頭的高度”是指枕頭自身的高度，同于一個(gè)物體的高度一樣就是“從枕頭上部到底部的垂直高度”。但是實(shí)際上對(duì)于我們很多人來(lái)說(shuō)，我們尋找和要求的枕頭高度并非如此簡(jiǎn)單，而是指“我們合適的枕頭高度”“適合某個(gè)人的枕頭高度”。枕頭網(wǎng)把這個(gè)枕頭高度稱作是“實(shí)際的枕頭高度”，如何計(jì)算呢？“一個(gè)人睡眠時(shí)候枕頭的實(shí)際高度”，是指“枕頭被人的頭部重量壓實(shí)后枕頭從上部到底部的垂直高度”。有人往往問(wèn)，最佳枕頭高度是多少？枕頭網(wǎng)認(rèn)為沒(méi)有所謂的統(tǒng)一的“最佳枕頭高度”，“實(shí)際的枕頭高度”因?yàn)槿说纳韰?shù)不同而不同，因?yàn)檎眍^的材質(zhì)和制作工藝不同而不同。適合一個(gè)人身體參數(shù)的的枕頭高度才是最合適的、也就是“最佳枕頭高度”。

目前枕頭高度有“拳頭說(shuō)”還有“身高說(shuō)”兩大基本理論，這兩大基本理論也是完全相通的?！叭^說(shuō)”：國(guó)內(nèi)很多人根據(jù)自身的行醫(yī)等從業(yè)積累的經(jīng)驗(yàn)介紹說(shuō)，“枕頭的高度為枕頭壓下去與個(gè)人的拳頭立起的高度一致。這是因?yàn)槿梭w骨骼的搭配很合理，使頸椎放松，則是以肩膀的高度為支撐，而拳頭的高度與肩膀成比例。所以把拳頭的高度作為枕頭的高度很適合適”。“身高說(shuō)”是來(lái)自日本和美國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，適合一個(gè)人的枕頭高度和一個(gè)人的許多生理特征有關(guān)聯(lián)，對(duì)正常人而言，枕頭的高度與每個(gè)人的頭圍、胖瘦、頸長(zhǎng)、肩寬均有關(guān)聯(lián)，而枕頭高度和人體身高有著密切的聯(lián)系，一般而言人的身高高則要求的枕頭高度略高才能舒適。由于一個(gè)人的拳頭高度相對(duì)來(lái)說(shuō)難以衡量，目前“身高說(shuō)”逐步占據(jù)較多優(yōu)勢(shì)。

第三部分： 1個(gè)枕頭2種高度 第四代黃金睡姿枕

枕頭只有最合適的高度，沒(méi)有所謂枕頭的最佳高度。實(shí)際上第四代枕頭的理論是“一個(gè)枕頭要兩種高度”，枕頭頭部高度和頸椎部位高度，周圍要低，除可以適度的支撐頭部外，還可以溫和的支撐頸部。左右兩側(cè)較厚，可以自動(dòng)的適應(yīng)睡眠中側(cè)翻身時(shí)人體的側(cè)睡高度。這樣造型的每個(gè)部分都能保證你最理想的睡姿。

網(wǎng)友不斷在枕頭網(wǎng)咨詢睡覺(jué)枕頭多高？枕頭應(yīng)該多高，枕頭多高好？枕頭睡多高好？枕頭多高最好？一般網(wǎng)友的說(shuō)法是：枕頭的最佳高度為枕頭壓下去與個(gè)人的拳頭立起的高度一致。這是因?yàn)槿梭w骨骼的搭配很合理，使頸椎放松，則是以肩膀的高度為支撐，而拳頭的高度與肩膀成比例。所以把拳頭的高度作為枕頭的高度最為合適。

實(shí)際情況是，我們沒(méi)有一個(gè)固定的枕頭高度是最好的，只有最適合一個(gè)人的枕頭，沒(méi)有一個(gè)固定的枕頭高度，適之寶枕工坊有關(guān)專家介紹說(shuō)，由于每個(gè)人的身體參數(shù)不同，實(shí)際上每個(gè)人的枕頭高度都是不同的，實(shí)際上沒(méi)有絕對(duì)的最佳枕頭高度，只有最合適的自己的枕頭。

枕頭高度和睡姿有很大關(guān)系，無(wú)論仰睡還是側(cè)睡，最好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭，成人以仰臥9CM或側(cè)臥時(shí)枕高12厘米為宜，就是適之寶專家介紹的“1個(gè)枕頭2種高度”更合理，例如第四代枕頭技術(shù)——黃金睡姿枕頭存在仰睡區(qū)和側(cè)睡區(qū)顯然最合理.第四部分： 枕頭高度的三個(gè)錯(cuò)誤觀點(diǎn)：

錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)1 不枕或枕頭過(guò)低 錯(cuò)了

認(rèn)為這些枕頭和頸椎的生理曲線正合適。其實(shí)，這些枕頭對(duì)頸椎有害無(wú)益，中大醫(yī)院中醫(yī)外科的專家昨天介紹，因?yàn)檎眍^導(dǎo)致的頸椎病患者不在少數(shù)，有的甚至引發(fā)頸性高血壓和頸源性冠心病。

錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)2 枕頭高些好安睡 錯(cuò)了

中大中醫(yī)外科副主任最近接診了這么一個(gè)病人，32歲的張先生每天起床后就覺(jué)得昏昏沉沉，頭暈乎乎的，整天工作都沒(méi)有精神，因?yàn)槌掷m(xù)了一個(gè)多星期，他懷疑自己得了頸椎病，到醫(yī)院一檢查，頸椎確實(shí)出現(xiàn)小關(guān)節(jié)紊亂。問(wèn)診后發(fā)現(xiàn)，他平時(shí)喜歡枕高枕頭，覺(jué)得枕頭高睡覺(jué)好，睡覺(jué)都是把兩個(gè)枕頭疊在一起枕。所謂“高枕無(wú)憂”只是對(duì)生活的美好意愿,枕頭太高,無(wú)論以什么姿勢(shì)睡覺(jué),都不能保持頸椎正常的前凸弧度,會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān),可能導(dǎo)致落枕。枕頭的高度及軟硬度與每個(gè)人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長(zhǎng)短均有關(guān),以舒適為宜。何謂舒適的高度?可以簡(jiǎn)單地測(cè)試:仰臥時(shí),枕頭的高度和你自己拳頭的高度一樣,側(cè)臥時(shí),枕頭的高度和你一個(gè)半拳頭的高度一樣,一般來(lái)說(shuō)以10～15厘米為合適。其次,在構(gòu)造方面,傳統(tǒng)的枕頭不能貼合頸椎自然曲度,會(huì)讓頸椎懸空、生理曲度變直,即使睡眠中也處于工作時(shí)的緊張狀態(tài),因此最好選擇符合人體工學(xué)原理的枕頭。

最后,枕頭填充物的選擇也在很大程度上影響睡眠質(zhì)量,如天然的綠豆殼、蕎麥殼、蠶砂、決明子等這些材質(zhì)大多安神助眠,棉花則調(diào)溫、透氣。羽絨不適合“過(guò)敏”體質(zhì)人群使用。對(duì)喜歡新型材料的人群來(lái)說(shuō),記憶棉枕芯透氣性不佳,容易出現(xiàn)聚熱、悶熱、流汗現(xiàn)象,建議使用親水綿材質(zhì)的枕頭。親水綿價(jià)格較貴,但這種材料結(jié)合了記憶棉和乳膠的優(yōu)點(diǎn),能夠感知人體的溫度而塑型,并且在低溫環(huán)境下仍能保持良好的柔軟舒適度,兼具支撐性,能夠減少與頭皮之間的壓強(qiáng),使血液循環(huán)暢通,與人體的接觸面始終保持在與人體溫度相接近的36℃,避免悶熱及流汗現(xiàn)象。

專家說(shuō)，正常情況下頸椎的生理曲線是前凸?fàn)睿雠P位時(shí)，如果枕頭過(guò)高，頭頸過(guò)度后仰，使椎體前方的肌肉與韌帶因張力過(guò)大而疲勞，頭頸過(guò)度后仰使椎管被拉長(zhǎng)，椎管內(nèi)脊髓和神經(jīng)根相對(duì)變短，容易引發(fā)或加重頸椎病。

錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)3 不枕或枕頭過(guò)低 錯(cuò)了

除了枕頭過(guò)高的問(wèn)題外，許多有頸椎病的人不枕枕頭，或者枕頭過(guò)低，這也是不科學(xué)的。一名老師有嚴(yán)重的頸椎病，后聽(tīng)人說(shuō)不枕枕頭能夠治療頸椎病，于是常年不枕枕頭，可是一年后他的頸椎疾病更加嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀。

專家說(shuō)，枕頭過(guò)低或不用枕頭同樣不利于健康。因?yàn)檎Ｈ嗽谒X(jué)時(shí)一夜要翻身20多次，側(cè)臥時(shí)不枕枕頭，頭便歪向一側(cè)，其結(jié)果一側(cè)頸部牽拉緊張，一側(cè)擁堵擠壓，頸椎肌肉不能有效放松，并且影響對(duì)腦部的供血，往往在起床后頭昏腦脹、頸部酸痛。有的還會(huì)因?yàn)榭▔荷窠?jīng)，而導(dǎo)致心慌、胸痛，患上頸源性冠心病。

第五部分： 成人枕頭實(shí)際高度：8—12cm男女大不同。

枕頭的實(shí)際高度，頭枕在枕頭上的實(shí)際垂直高度，成人以8—12厘米為最佳。當(dāng)然這個(gè)枕頭高度區(qū)間較大，主要是適應(yīng)成人不同的不同身高，按照“身高說(shuō)”，男士和女士的枕頭明顯是需要不同的枕頭高度，這在實(shí)際中也有證明，枕頭專業(yè)制造商適之寶枕工坊從1999年開(kāi)發(fā)的學(xué)生枕頭一直有20%以上的顧客是女士，這正說(shuō)明了身高成為舒適的枕頭高度的基礎(chǔ)決定因素。

另外要注意枕頭使用的位置不能僅僅放在頭下，枕頭最好應(yīng)緊挨肩部和頸部、頭部充分接觸，才是恰當(dāng)?shù)奈恢?。由于是?shí)際高度，所以枕頭的填充物顯然必須要看考慮在內(nèi)，枕頭的填充物如果彈性太好，枕頭高度就比較難以掌握。枕頭不宜太硬也不宜太軟，枕頭的填充物應(yīng)該是以透氣性好的棉花、絲綿、羽絨、蕎麥為宜。枕頭需要經(jīng)常調(diào)整，當(dāng)發(fā)現(xiàn)高度下降、松軟，要適當(dāng)填充填塞物或者更換枕頭。來(lái)自適之寶的專家介紹說(shuō)，確定合適的高度與軟硬度除了要關(guān)注具有不同特性的枕頭內(nèi)部填充物之外，最重要的就是確定最適合自己身體實(shí)際情況的枕頭高度與硬度。睡眠習(xí)慣對(duì)于枕頭的高度也有細(xì)微的影響，也要一并考慮到。

第六部分

兒童枕頭高度階段適用

兒童枕頭務(wù)必強(qiáng)調(diào)階段適用，0-3個(gè)月采用寶寶專用枕頭（厚度1cm左右，1月以前的孩子也可以墊個(gè)毛巾），4-6個(gè)月孩子（寶寶專用枕頭的另外一面 厚度2cm），6月-2歲可用小2號(hào)枕頭，大約厚度3-4CM。材料要較軟及透氣。2-6歲可以用小3號(hào)枕頭，枕頭的高度厚度大約在4-6cm，5-9歲的孩子枕頭用4號(hào)枕頭，枕頭厚度大約在6-7公分，8-12歲的孩子可以用5號(hào)枕頭，厚度7-8CM，材料要軟、透氣且韌性好。9-16歲可以用大號(hào)也就是6號(hào)兒童枕頭-學(xué)生枕頭，厚度8-9CM，材料為微軟、透氣好、韌性好。（階梯式兒童枕頭高度和種類與適用年齡階段）

兒童枕的材料 兒童枕芯質(zhì)地應(yīng)柔軟、輕便、透氣、吸濕性好，建議枕芯不宜采用過(guò)軟的材料，因?yàn)閮和雠P姿勢(shì)多，而且不容易自我調(diào)整，太軟的枕頭會(huì)有窒息的安全隱患。枕頭與頭部接觸區(qū)可盡量做成與頭顱后部相似形狀，枕套應(yīng)選用純棉布制作。

第六部分

老年人枕頭實(shí)際高度：9～15cm 生理引起變化

雖然成年人枕頭相對(duì)要高，一般在8～12cm，但是實(shí)際生活我們也可以注意到，老年人的枕頭要高得多，一般在9～15cm，實(shí)際上很多老人的枕頭高度在12公分以上。這個(gè)情況和“身高決定枕頭基本高度”基本理論并不矛盾，而是一致和符合的。這是由于目前老年人的發(fā)育情況，由于呼吸心臟等器官問(wèn)題，以及中國(guó)的中老年人生活習(xí)慣問(wèn)題，還有更多個(gè)人的睡眠習(xí)慣問(wèn)題，老人往往普遍需要更高一些的枕頭。

第七部分

頸椎病人枕頭高度 適當(dāng)?shù)鸵恍?/p>

對(duì)于治療頸椎最好的枕頭，頸椎病專用枕頭高度的疑惑，專家指出，頸椎病的枕頭高度要適當(dāng)?shù)鸵稽c(diǎn)，有助于頸椎康復(fù)。同時(shí)盡量采用凹槽造型和第四代枕頭技術(shù)-也就是“1只枕頭2種高度”，第四代枕頭技術(shù)——黃金睡姿枕頭存在仰睡區(qū)和側(cè)睡區(qū)的枕頭高度區(qū)分顯然最合理.（更多內(nèi)容：治療頸椎病哪種枕頭最好 頸椎病枕頭的最佳高度是多少）

測(cè)測(cè)你屬那種爸爸枕頭高度測(cè)試什么是枕頭高度？

枕頭的高度標(biāo)準(zhǔn)

枕頭的最佳高度是多少？

導(dǎo)讀：很多人關(guān)注“枕頭高度”、“睡覺(jué)枕頭多高合適”？ 枕頭應(yīng)該多高？ 枕頭睡多高？確實(shí)，適之寶的專家提示您，這個(gè)正是枕頭三要素的核心問(wèn)題所在，枕頭三要素中，枕頭高度居于首要地位，其他l另外兩個(gè)要素才是枕頭的填充和枕頭的造型。

第一部分：枕頭高度概述：

枕頭高度有“拳頭說(shuō)”還有“身高說(shuō)”兩大基本理論，目前身高成為舒適的枕頭高度的基礎(chǔ)決定因素。成人枕頭實(shí)際高度：頭枕在枕頭上的實(shí)際垂直高度，成人以8—12厘米為最佳。實(shí)際生活中我們也可以注意到，老年人的枕頭要高得多，一般在9～15cm，實(shí)際上很多老人的枕頭高度在12公分以上。兒童枕頭實(shí)際高度：0-8cm，為了寶寶的發(fā)育成長(zhǎng)，注意多階段枕頭的選擇。

第二部分： 枕頭的高度科學(xué)解釋，什么是枕頭的高度？

一般人的心目中，“枕頭的高度”是指枕頭自身的高度，同于一個(gè)物體的高度一樣就是“從枕頭上部到底部的垂直高度”。但是實(shí)際上對(duì)于我們很多人來(lái)說(shuō)，我們尋找和要求的枕頭高度并非如此簡(jiǎn)單，而是指“我們合適的枕頭高度”“適合某個(gè)人的枕頭高度”。枕頭網(wǎng)把這個(gè)枕頭高度稱作是“實(shí)際的枕頭高度”，如何計(jì)算呢？“一個(gè)人睡眠時(shí)候枕頭的實(shí)際高度”，是指“枕頭被人的頭部重量壓實(shí)后枕頭從上部到底部的垂直高度”。有人往往問(wèn)，最佳枕頭高度是多少？枕頭網(wǎng)認(rèn)為沒(méi)有所謂的統(tǒng)一的“最佳枕頭高度”，“實(shí)際的枕頭高度”因?yàn)槿说纳韰?shù)不同而不同，因?yàn)檎眍^的材質(zhì)和制作工藝不同而不同。適合一個(gè)人身體參數(shù)的的枕頭高度才是最合適的、也就是“最佳枕頭高度”。

目前枕頭高度有“拳頭說(shuō)”還有“身高說(shuō)”兩大基本理論，這兩大基本理論也是完全相通的?！叭^說(shuō)”：國(guó)內(nèi)很多人根據(jù)自身的行醫(yī)等從業(yè)積累的經(jīng)驗(yàn)介紹說(shuō)，“枕頭的高度為枕頭壓下去與個(gè)人的拳頭立起的高度一致。這是因?yàn)槿梭w骨骼的搭配很合理，使頸椎放松，則是以肩膀的高度為支撐，而拳頭的高度與肩膀成比例。所以把拳頭的高度作為枕頭的高度很適合適”。“身高說(shuō)”是來(lái)自日本和美國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，適合一個(gè)人的枕頭高度和一個(gè)人的許多生理特征有關(guān)聯(lián)，對(duì)正常人而言，枕頭的高度與每個(gè)人的頭圍、胖瘦、頸長(zhǎng)、肩寬均有關(guān)聯(lián)，而枕頭高度和人體身高有著密切的聯(lián)系，一般而言人的身高高則要求的枕頭高度略高才能舒適。由于一個(gè)人的拳頭高度相對(duì)來(lái)說(shuō)難以衡量，目前“身高說(shuō)”逐步占據(jù)較多優(yōu)勢(shì)。

第三部分： 1個(gè)枕頭2種高度 第四代黃金睡姿枕

枕頭只有最合適的高度，沒(méi)有所謂枕頭的最佳高度。實(shí)際上第四代枕頭的理論是“一個(gè)枕頭要兩種高度”，枕頭頭部高度和頸椎部位高度，周圍要低，除可以適度的支撐頭部外，還可以溫和的支撐頸部。左右兩側(cè)較厚，可以自動(dòng)的適應(yīng)睡眠中側(cè)翻身時(shí)人體的側(cè)睡高度。這樣造型的每個(gè)部分都能保證你最理想的睡姿。

網(wǎng)友不斷在枕頭網(wǎng)咨詢睡覺(jué)枕頭多高？枕頭應(yīng)該多高，枕頭多高好？枕頭睡多高好？枕頭多高最好？一般網(wǎng)友的說(shuō)法是：枕頭的最佳高度為枕頭壓下去與個(gè)人的拳頭立起的高度一致。這是因?yàn)槿梭w骨骼的搭配很合理，使頸椎放松，則是以肩膀的高度為支撐，而拳頭的高度與肩膀成比例。所以把拳頭的高度作為枕頭的高度最為合適。

實(shí)際情況是，我們沒(méi)有一個(gè)固定的枕頭高度是最好的，只有最適合一個(gè)人的枕頭，沒(méi)有一個(gè)固定的枕頭高度，適之寶枕工坊有關(guān)專家介紹說(shuō)，由于每個(gè)人的身體參數(shù)不同，實(shí)際上每個(gè)人的枕頭高度都是不同的，實(shí)際上沒(méi)有絕對(duì)的最佳枕頭高度，只有最合適的自己的枕頭。

枕頭高度和睡姿有很大關(guān)系，無(wú)論仰睡還是側(cè)睡，最好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭，成人以仰臥9CM或側(cè)臥時(shí)枕高12厘米為宜，就是適之寶專家介紹的“1個(gè)枕頭2種高度”更合理，例如第四代枕頭技術(shù)——黃金睡姿枕頭存在仰睡區(qū)和側(cè)睡區(qū)顯然最合理.第四部分： 枕頭高度的三個(gè)錯(cuò)誤觀點(diǎn)：

錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)1 不枕或枕頭過(guò)低 錯(cuò)了

認(rèn)為這些枕頭和頸椎的生理曲線正合適。其實(shí)，這些枕頭對(duì)頸椎有害無(wú)益，中大醫(yī)院中醫(yī)外科的專家昨天介紹，因?yàn)檎眍^導(dǎo)致的頸椎病患者不在少數(shù)，有的甚至引發(fā)頸性高血壓和頸源性冠心病。

錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)2 枕頭高些好安睡 錯(cuò)了

中大中醫(yī)外科副主任最近接診了這么一個(gè)病人，32歲的張先生每天起床后就覺(jué)得昏昏沉沉，頭暈乎乎的，整天工作都沒(méi)有精神，因?yàn)槌掷m(xù)了一個(gè)多星期，他懷疑自己得了頸椎病，到醫(yī)院一檢查，頸椎確實(shí)出現(xiàn)小關(guān)節(jié)紊亂。問(wèn)診后發(fā)現(xiàn)，他平時(shí)喜歡枕高枕頭，覺(jué)得枕頭高睡覺(jué)好，睡覺(jué)都是把兩個(gè)枕頭疊在一起枕。所謂“高枕無(wú)憂”只是對(duì)生活的美好意愿,枕頭太高,無(wú)論以什么姿勢(shì)睡覺(jué),都不能保持頸椎正常的前凸弧度,會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān),可能導(dǎo)致落枕。枕頭的高度及軟硬度與每個(gè)人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長(zhǎng)短均有關(guān),以舒適為宜。何謂舒適的高度?可以簡(jiǎn)單地測(cè)試:仰臥時(shí),枕頭的高度和你自己拳頭的高度一樣,側(cè)臥時(shí),枕頭的高度和你一個(gè)半拳頭的高度一樣,一般來(lái)說(shuō)以10～15厘米為合適。其次,在構(gòu)造方面,傳統(tǒng)的枕頭不能貼合頸椎自然曲度,會(huì)讓頸椎懸空、生理曲度變直,即使睡眠中也處于工作時(shí)的緊張狀態(tài),因此最好選擇符合人體工學(xué)原理的枕頭。

最后,枕頭填充物的選擇也在很大程度上影響睡眠質(zhì)量,如天然的綠豆殼、蕎麥殼、蠶砂、決明子等這些材質(zhì)大多安神助眠,棉花則調(diào)溫、透氣。羽絨不適合“過(guò)敏”體質(zhì)人群使用。對(duì)喜歡新型材料的人群來(lái)說(shuō),記憶棉枕芯透氣性不佳,容易出現(xiàn)聚熱、悶熱、流汗現(xiàn)象,建議使用親水綿材質(zhì)的枕頭。親水綿價(jià)格較貴,但這種材料結(jié)合了記憶棉和乳膠的優(yōu)點(diǎn),能夠感知人體的溫度而塑型,并且在低溫環(huán)境下仍能保持良好的柔軟舒適度,兼具支撐性,能夠減少與頭皮之間的壓強(qiáng),使血液循環(huán)暢通,與人體的接觸面始終保持在與人體溫度相接近的36℃,避免悶熱及流汗現(xiàn)象。

專家說(shuō)，正常情況下頸椎的生理曲線是前凸?fàn)睿雠P位時(shí)，如果枕頭過(guò)高，頭頸過(guò)度后仰，使椎體前方的肌肉與韌帶因張力過(guò)大而疲勞，頭頸過(guò)度后仰使椎管被拉長(zhǎng)，椎管內(nèi)脊髓和神經(jīng)根相對(duì)變短，容易引發(fā)或加重頸椎病。

錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)3 不枕或枕頭過(guò)低 錯(cuò)了

除了枕頭過(guò)高的問(wèn)題外，許多有頸椎病的人不枕枕頭，或者枕頭過(guò)低，這也是不科學(xué)的。一名老師有嚴(yán)重的頸椎病，后聽(tīng)人說(shuō)不枕枕頭能夠治療頸椎病，于是常年不枕枕頭，可是一年后他的頸椎疾病更加嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀。

專家說(shuō)，枕頭過(guò)低或不用枕頭同樣不利于健康。因?yàn)檎Ｈ嗽谒X(jué)時(shí)一夜要翻身20多次，側(cè)臥時(shí)不枕枕頭，頭便歪向一側(cè)，其結(jié)果一側(cè)頸部牽拉緊張，一側(cè)擁堵擠壓，頸椎肌肉不能有效放松，并且影響對(duì)腦部的供血，往往在起床后頭昏腦脹、頸部酸痛。有的還會(huì)因?yàn)榭▔荷窠?jīng)，而導(dǎo)致心慌、胸痛，患上頸源性冠心病。

第五部分： 成人枕頭實(shí)際高度：8—12cm男女大不同。

枕頭的實(shí)際高度，頭枕在枕頭上的實(shí)際垂直高度，成人以8—12厘米為最佳。當(dāng)然這個(gè)枕頭高度區(qū)間較大，主要是適應(yīng)成人不同的不同身高，按照“身高說(shuō)”，男士和女士的枕頭明顯是需要不同的枕頭高度，這在實(shí)際中也有證明，枕頭專業(yè)制造商適之寶枕工坊從1999年開(kāi)發(fā)的學(xué)生枕頭一直有20%以上的顧客是女士，這正說(shuō)明了身高成為舒適的枕頭高度的基礎(chǔ)決定因素。

另外要注意枕頭使用的位置不能僅僅放在頭下，枕頭最好應(yīng)緊挨肩部和頸部、頭部充分接觸，才是恰當(dāng)?shù)奈恢?。由于是?shí)際高度，所以枕頭的填充物顯然必須要看考慮在內(nèi)，枕頭的填充物如果彈性太好，枕頭高度就比較難以掌握。枕頭不宜太硬也不宜太軟，枕頭的填充物應(yīng)該是以透氣性好的棉花、絲綿、羽絨、蕎麥為宜。枕頭需要經(jīng)常調(diào)整，當(dāng)發(fā)現(xiàn)高度下降、松軟，要適當(dāng)填充填塞物或者更換枕頭。來(lái)自適之寶的專家介紹說(shuō)，確定合適的高度與軟硬度除了要關(guān)注具有不同特性的枕頭內(nèi)部填充物之外，最重要的就是確定最適合自己身體實(shí)際情況的枕頭高度與硬度。睡眠習(xí)慣對(duì)于枕頭的高度也有細(xì)微的影響，也要一并考慮到。

第六部分

兒童枕頭高度階段適用

兒童枕頭務(wù)必強(qiáng)調(diào)階段適用，0-3個(gè)月采用寶寶專用枕頭（厚度1cm左右，1月以前的孩子也可以墊個(gè)毛巾），4-6個(gè)月孩子（寶寶專用枕頭的另外一面 厚度2cm），6月-2歲可用小2號(hào)枕頭，大約厚度3-4CM。材料要較軟及透氣。2-6歲可以用小3號(hào)枕頭，枕頭的高度厚度大約在4-6cm，5-9歲的孩子枕頭用4號(hào)枕頭，枕頭厚度大約在6-7公分，8-12歲的孩子可以用5號(hào)枕頭，厚度7-8CM，材料要軟、透氣且韌性好。9-16歲可以用大號(hào)也就是6號(hào)兒童枕頭-學(xué)生枕頭，厚度8-9CM，材料為微軟、透氣好、韌性好。（階梯式兒童枕頭高度和種類與適用年齡階段）

兒童枕的材料 兒童枕芯質(zhì)地應(yīng)柔軟、輕便、透氣、吸濕性好，建議枕芯不宜采用過(guò)軟的材料，因?yàn)閮和雠P姿勢(shì)多，而且不容易自我調(diào)整，太軟的枕頭會(huì)有窒息的安全隱患。枕頭與頭部接觸區(qū)可盡量做成與頭顱后部相似形狀，枕套應(yīng)選用純棉布制作。

第六部分

老年人枕頭實(shí)際高度：9～15cm 生理引起變化

雖然成年人枕頭相對(duì)要高，一般在8～12cm，但是實(shí)際生活我們也可以注意到，老年人的枕頭要高得多，一般在9～15cm，實(shí)際上很多老人的枕頭高度在12公分以上。這個(gè)情況和“身高決定枕頭基本高度”基本理論并不矛盾，而是一致和符合的。這是由于目前老年人的發(fā)育情況，由于呼吸心臟等器官問(wèn)題，以及中國(guó)的中老年人生活習(xí)慣問(wèn)題，還有更多個(gè)人的睡眠習(xí)慣問(wèn)題，老人往往普遍需要更高一些的枕頭。

第七部分

頸椎病人枕頭高度 適當(dāng)?shù)鸵恍?/p>

對(duì)于治療頸椎最好的枕頭，頸椎病專用枕頭高度的疑惑，專家指出，頸椎病的枕頭高度要適當(dāng)?shù)鸵稽c(diǎn)，有助于頸椎康復(fù)。同時(shí)盡量采用凹槽造型和第四代枕頭技術(shù)-也就是“1只枕頭2種高度”，第四代枕頭技術(shù)——黃金睡姿枕頭存在仰睡區(qū)和側(cè)睡區(qū)的枕頭高度區(qū)分顯然最合理.（更多內(nèi)容：治療頸椎病哪種枕頭最好 頸椎病枕頭的最佳高度是多少）

第二篇：高度近視的標(biāo)準(zhǔn)

一近視眼600度以上就升級(jí)為高度近視-會(huì)產(chǎn)生病變-少部分嚴(yán)重的會(huì)失明！

所以青少年一定要抵住誘惑-減少近距離疲勞用眼-少看電視電腦-多參加野外活動(dòng)和體育-看書 黑板一段時(shí)間后要進(jìn)行眺望等等（詳細(xì)的保健大家都知道-學(xué)校天天講）。參考:轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場(chǎng)所，或坐或站或躺，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。

先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。

這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。.近視大于或=（-6。00DS）也就是600度，就叫作高度近視，如果出現(xiàn)了玻璃體混濁以及一些眼底病時(shí)叫病理性近視，此時(shí)眼軸應(yīng)該拉長(zhǎng)約2MM，眼底視網(wǎng)膜繃緊，血管變細(xì)，網(wǎng)膜就會(huì)出現(xiàn)萎縮灶，（這是一種組織的適應(yīng)性調(diào)節(jié)）。大于800度時(shí)就有網(wǎng)脫的危險(xiǎn)。注意

1、減少頭部振蕩，（運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿軟厚底鞋）別玩蹦極等能使大腦瞬間充血的運(yùn)動(dòng)，不要獻(xiàn)血，一次性失血會(huì)多也可能會(huì)造成視網(wǎng)膜脫落的。

2、多吃維生素類食品。（水果、蔬菜）

3、少吃辛辣油膩。____容易形成網(wǎng)膜下積液。（濕熱）

4、忌生氣、熬夜、生冷、煙酒

5、避免頭面部外傷。

6.多吃胡羅卜.黃玉米.蛋黃.蜜猴桃這些含有大量葉黃素.視網(wǎng)膜黃斑所必須有的.而人本身不能產(chǎn)生...記好這些.只要眼睛不受外傷.不受刺激.基本上就沒(méi)事.還有最好不要讓眼睛有累的感覺(jué)..不用擔(dān)心，網(wǎng)脫一般見(jiàn)于一些氣色不好，營(yíng)養(yǎng)不好的人。一般人不會(huì)發(fā)生網(wǎng)脫。請(qǐng)君不必?fù)?dān)心。

網(wǎng)脫一般會(huì)出現(xiàn)視野缺損，視力下降明顯，你到醫(yī)院查下眼底？散瞳查下！！?。?/p>

第三篇：吧臺(tái)的高度是多少,吧臺(tái)的標(biāo)準(zhǔn)高度

現(xiàn)如今，有很多家庭都在追求舒適愜意的歐式生活風(fēng)范，家庭吧臺(tái)已經(jīng)逐漸滲透到普通家庭裝修中去。廚房、客廳、餐廳，甚至是臥室都可以建立一個(gè)屬于自己的小吧臺(tái)，營(yíng)造出不一樣的時(shí)尚和新意。但是怎樣進(jìn)行吧臺(tái)設(shè)計(jì)才更合理？為了讓大家能夠?qū)彝グ膳_(tái)高度有一個(gè)初步的了解，今天金凱莎歐式家具網(wǎng)小編就向大家解答兩個(gè)問(wèn)題：家庭吧臺(tái)高度是多少？一般家庭吧臺(tái)高度是多少？

家庭吧臺(tái)高度沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，其設(shè)計(jì)是否合理，需要遵循家人的生活方式、用餐習(xí)慣、休閑娛樂(lè)取向以及自己住房空間的條件，在設(shè)計(jì)的時(shí)候融入家人的喜好和樂(lè)趣，而且還要配合整個(gè)房間的風(fēng)格韻味。至于吧臺(tái)尺寸及吧臺(tái)高度如何設(shè)計(jì)，給大家兩個(gè)參考數(shù)據(jù)：金凱莎網(wǎng)站：004km.cn

家庭吧臺(tái)高度

如果家庭吧臺(tái)是和櫥柜連在一起的，吧臺(tái)高度一般做800—850mm就可以了。如果家中的裝修風(fēng)格屬于厚重的北美或者美式風(fēng)格的話，就需要增加吧臺(tái)高度至1100—1250mm高了。酒柜的一般尺寸是高1750mm 寬300—400mm 長(zhǎng) 900mm。和吧臺(tái)相匹配的酒吧凳高為600一750mm。

家庭吧臺(tái)高度

家庭吧臺(tái)高度：1400*480*1050MM 另外一種獨(dú)立的酒吧臺(tái)類似于酒吧中的吧臺(tái)，它的尺寸又略有一些不同。此類家庭吧臺(tái)高度大約為0.8 — 1.2米，但這種高度標(biāo)準(zhǔn)并非為絕對(duì)真理，應(yīng)隨業(yè)主的平均身高而定。吧臺(tái)高度1米、吧臺(tái)的操作空間至少需要90cm，而吧臺(tái)高度有兩種尺寸，單層吧臺(tái)約110cm上下，雙層吧臺(tái)則為80cm與105cm，其間寬度至少要有25cm，才能置放物品。

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家庭吧臺(tái)高度

家庭吧臺(tái)高度：1280*460*1050mm 酒柜的設(shè)計(jì)要注意使用上的便利，每一層的高度至少是30-40cm，置放酒瓶的部分最好設(shè)計(jì)成斜放，讓酒能淹過(guò)瓶塞，使酒能儲(chǔ)放更久；柜子深度不要太深，如果拿個(gè)杯子要越過(guò)其他物件則不方便。臺(tái)面的深度必須視吧臺(tái)的功能而定，只喝飲料與用餐所需的臺(tái)面寬度不一樣，如果臺(tái)前預(yù)備有座位，臺(tái)面得突出吧臺(tái)本身，因此臺(tái)面深度至少要達(dá)到40-60cm，這種寬度的吧臺(tái)下方也比較方便儲(chǔ)物。

家庭酒吧設(shè)計(jì)可以很靈活，面積大的可以做成一個(gè)獨(dú)立的酒吧空間，面積小的則可以做成休閑愜意的情趣角落，所以金凱莎歐式家具網(wǎng)小編建議您最好把自己的興趣和想法帶到家庭吧臺(tái)的設(shè)計(jì)里去，才能真正打造一個(gè)個(gè)性專屬的空間，體會(huì)家中休閑的別樣情趣。

第四篇：中國(guó)古代枕頭

中國(guó)古代枕頭

木枕：枕中貴重之品，在古代是黃楊木枕，黃楊生長(zhǎng)期長(zhǎng)，取材不易，歷來(lái)視為高級(jí)木料，《酉陽(yáng)雜俎》卷十八就提到：“黃楊木，性難長(zhǎng)，世重黃楊以無(wú)火．．．．．．為枕不裂”。唐人張祜還專門寫有《酬凌秀才惠枕》一詩(shī)，對(duì)黃楊木枕垂意頌詠。詩(shī)云：“八寸黃楊惠不輕，虎頭光照簟文清?？招南氪司壋蓧?mèng)，拔劍燈前一夜行”?？梢?jiàn)，以黃楊木枕饋贈(zèng)親友，亦是上乘禮物。

藤枕：用藤籮之條編制而成，做工極為精簡(jiǎn)，是古代人夏季使用之物。呂舸《藤枕》詩(shī)曰：“藤枕消閑處，炎風(fēng)一夜涼”。

瓷枕：把瓷器制成枕頭狀，其形色多種多樣，造型奇異，富有藝術(shù)性。

石枕：用石料做成的枕頭，大多使用于夏季，與竹席配伍，為乘涼之物。宋人王安石寫有《次韻歐陽(yáng)永叔端溪石枕蘄竹簟》一詩(shī)，就對(duì)石枕竹席并相謳之。詩(shī)云：“端溪琢枕綠玉色，蘄水織簟黃金文。翰林所寶此兩物，笑視金玉如浮云”。

玉枕：古人視玉枕為珍寶，用此物自然也顯示其富貴榮華。水晶枕：屬于稀世之品，使用者決非一般人家。有的水晶枕中夾有花枝等裝飾物，尤顯得光彩照人。

藥枕：它把醫(yī)藥和日常起居有機(jī)地結(jié)合在一起，通過(guò)藥物和睡眠的互導(dǎo)作用來(lái)達(dá)到保健療病的目的。早在唐代，著名醫(yī)學(xué)家孫思邈就開(kāi)始運(yùn)用保健藥枕防病治病，在治療頭頸痛方面取得較好的療效。到了宋、元、明、清，研究運(yùn)用保健藥枕防病治病的人更是不乏其人。清朝的慈禧太后對(duì)藥枕十分鐘愛(ài)，每年都讓人制作藥枕供其常年使用，以求清心明目，養(yǎng)神益智。

第五篇：自制中藥枕頭

自制中藥枕頭

自制中藥枕頭！

1.治療高血壓：治高血壓的藥枕，處方為：菊花、夏枯草、決明子、桑葉、蒲公英和薄荷各等份，每味藥用量為150克。

2.高血壓、神經(jīng)衰弱、頭痛頭暈等疾病。茶葉枕：長(zhǎng)期作睡枕，可預(yù)防高血壓。藥物：茶葉300～400g。制法：將用過(guò)的茶葉，洗凈曬干，做成小睡枕。

3.風(fēng)火頭痛、頭昏、失眠、高血壓等疾病，也適用于老年保健白菊花枕：適合用于長(zhǎng)期高血壓癥兼頭痛。藥物：白菊花120g。制法：將白菊花沖洗干凈，曬干，裝進(jìn)小紗布袋里再縫進(jìn)枕頭當(dāng)中，每晚枕之睡覺(jué)。

4.高血壓兼結(jié)膜炎。晚蠶砂枕：適用于高血壓兼結(jié)膜炎患者，有明目作用。藥物：晚蠶砂(即家蠶屎)120g。

5.高血壓、目赤等疾病：決明子枕。

6.暑熱心煩、頭暈頭痛等疾?。?綠豆枕

7.治視神經(jīng)衰弱，藥枕處方為：綠豆衣、橘葉、龍膽草、桑葉、地骨皮、菊花、草決明各等份，每味藥用量為150克。

8.治哮喘不止，咳嗽不停，藥枕處方為：黃芪、款冬花、五味子、甘草、麥麩、枇杷葉等量，每味藥用量為75克。

9.治療頸椎病主要中藥有：通草300克，白芷lOO克，紅花100克，菊花200克，佩蘭100克，川芎100克，桂枝60克，厚樸100克，石菖蒲80克。將這些藥混合并加工使之軟、硬適度，制成藥物枕頭。此外，對(duì)于頸椎病的不同癥狀，可相應(yīng)加減藥物。如頸項(xiàng)酸困、不適，可加蒼術(shù)60克，豨薟草100克；頭暈、鼻塞，可加葛根60克，辛荑花60克；肢體麻木，可加麻黃50克，桑枝100克，防風(fēng)100克，羌活100克。對(duì)頸部生理曲線序列不齊、變直或反屈，輕度骨質(zhì)增生、軟組織緊張引起的癥狀，可枕于頸部，仰臥，以加強(qiáng)療效。

10.用于高血壓、鼻炎、頭痛等。祛火降壓枕：菊花、川芎、薄荷、白芷各100克。

11.頸椎病、頭痛頭昏、肩周炎、風(fēng)濕等疾病，祛風(fēng)通竅枕：晚蠶砂200克，綠豆衣、白芷、川芎、防風(fēng)各100克。

12.神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠、心煩心悸等養(yǎng)心安神枕：夜交藤200克，合歡花60克，棗仁、柏子仁、五味子各30克。

13.安神藥枕：白菊花100克，靈磁石100克，合歡花100克，夜交藤100克，朱染燈芯30克，石菖蒲60克，遠(yuǎn)志60克，公丁香30克，白檀香20克，冰片10克(另包和入)。多夢(mèng)加生龍骨100克，生龍齒60克。用法：上藥共研粗末，和入冰片，裝于布袋內(nèi)，縱橫縫紉，鋪上枕巾，當(dāng)睡枕用，一般可用3個(gè)月。

14.治療高血壓、頸椎?。壕栈ùㄜ赫恚簩⒕栈?00克、川芎300克碾成粗末，拌勻，裝入枕芯。此藥枕有平肝清熱、活血通絡(luò)的功效，可用于高血壓頸、椎病患者。

15.蠶沙枕：將晚蠶沙500克、羌活300克加工成粗末，裝入枕芯。此藥枕能散風(fēng)寒、通絡(luò)止痛，可用于頸椎病疼痛較明顯者。

16.綠豆槐花枕：將槐花300克、綠豆300克碾成粗末，裝入枕芯。此藥枕氣味芳香，能清熱涼血，可用于內(nèi)熱、口干口苦、便秘及心煩失眠者。在炎炎夏日難以入眠時(shí)用此藥枕，效果尤佳。

17.決明枕：將石決明、草決明各1000克加工成粗末，裝入枕芯。此藥枕能平肝潛陽(yáng)、清熱，可用于頸椎病伴高血壓的患者。

18.荷葉夏枯枕：將荷葉、夏枯草各1000克裝入枕芯。此藥枕能起到清心除煩、化濕濁的功效，適用于高血壓、高血脂、失眠的患者。

19.消暑失眠藥枕，藥枕的處方是：先取青蒿、藿香、菖蒲、薄荷、菊花、茉莉花、白玉蘭花、梔子花干品各等量，將其碎為粗屑，拌勻備用。然后用紗布縫成枕心袋，將藥置入其內(nèi)，制成枕心。最后，再外套枕套即可?；加惺甙Y的中老年朋友不妨一試。

20.以苦蕎皮為枕心充成藥枕，就是利用其透氣性極好的作用，對(duì)頭顱進(jìn)行適度的按摩而緩解頸椎不適。長(zhǎng)期枕用，可祛風(fēng)除濕，防止動(dòng)脈硬化、皮下出血及濕疹等疾病。而且其舒適性極佳，冬暖夏涼，21.失眠：藥物白菊花、靈磁石、合歡花、夜交藤各100克回答人的補(bǔ)充

2009-06-22 17:58

22.失眠：白菊花、靈磁石、合歡花、夜交藤各100克，石菖蒲、遠(yuǎn)志各60克，染燈芯、丁香各30克，白檀香20克，冰片10克(另包和入)。多夢(mèng)加生龍骨100克，生龍齒60克。用法上藥共研粗末，和入冰片，裝入布袋內(nèi)，當(dāng)睡枕用，一般可用3個(gè)月。

23.頸椎?。核幬锓里L(fēng)、羌活、威靈仙、川芎、千年健、葛根、透骨草各60克，細(xì)辛、白芷各30克，川烏、草烏、冰片(另包和入)各10克。可枕6個(gè)月。

24.治療老年人慢性支氣管炎及支氣管哮喘：白蘭花、麻黃、丁香、苦杏仁、桔梗、薄荷、蘇葉、枇杷葉、白前、藿香、礞石、生石膏各等量，研為粗末，裝入枕中使用，連續(xù)用2～3月?？尚?、化痰、止咳，適用于老年人慢性支氣管炎及支氣管哮喘緩解期的治療。

25.治療失眠多夢(mèng)、心神不寧：燈芯草100g、酸棗仁150g，研為粗末，裝入布袋中，制成枕芯，每晚做枕用，每月更換1次藥物，連續(xù)用2～3月。可清心、除煩、安神，適用于失眠多夢(mèng)，心神不寧。

26.治療神經(jīng)性頭痛及緊張性頭痛：菊花、夏枯草各50g，研為粗末，裝入布袋中，制成枕芯，每晚用，每月更換1次藥物，連續(xù)用2～3月?？墒栾L(fēng)清熱、平肝潛陽(yáng)，適用于神經(jīng)性頭痛及緊張性頭痛。

27.治療三叉神經(jīng)痛：菊花、川芎、天麻、細(xì)辛、當(dāng)歸、元胡、蔓荊子、紅花、防風(fēng)、白芷、藁本各等量，研為細(xì)末，做枕芯用，連續(xù)用1～2月。此法既可防，又可治，效果較好?？墒栾L(fēng)散寒、活血通絡(luò)，適用于三叉神經(jīng)痛。

28.治療肝陽(yáng)上亢所致的眩暈：夏枯草、荷葉、竹葉、蒲公英、菊花各50g。將諸藥共研為細(xì)末，裝入布袋中，做枕芯用，連續(xù)用1～2月?？汕鍩崞礁?，適用于肝陽(yáng)上亢所致的眩暈?；卮鹑说难a(bǔ)充

2009-06-22 18:01

29.治療Ⅰ、Ⅱ期高血壓病患者：廣陳皮800g，槐花、云木香各300g，川芎、夏枯草、菊花各200g，共研細(xì)末，裝入布袋中做枕，睡眠時(shí)用，每日不少于4小時(shí)。藥枕可連續(xù)使用60日左右再換藥?？墒栾L(fēng)清熱、平肝潛陽(yáng)、活血化瘀，適用于Ⅰ、Ⅱ期高血壓病患者。

30.可祛風(fēng)除濕，通絡(luò)止痛，治療痹癥。夜明砂、威靈仙、羌活、獨(dú)活各50g，研為粗末，裝入布袋中，制成枕芯，每晚做枕用，每月更換1次藥物，連續(xù)用2～3月?？伸铒L(fēng)除濕，通絡(luò)止痛，適用于痹癥。

31.治療慢性疲勞綜合癥：黨參、黃芪、菊花、天麻、棗仁、柴胡各等量，研為細(xì)未，制成枕心應(yīng)用，連續(xù)用1～2月。可健脾益氣、祛風(fēng)通絡(luò)，適用于慢性疲勞綜合征。

32.治療頸椎病：白芷、川芎、威靈仙、川烏、草烏、姜黃、紅花、葛根各等量，研為粗末，裝入布袋中，制成枕芯，每晚做枕用，每月更換1次藥物，連續(xù)2～3月?？苫钛?、祛風(fēng)止痛，適用于頸椎病。

33.治療高血壓、風(fēng)濕性節(jié)關(guān)炎、腦動(dòng)脈硬化、腰椎病等：取當(dāng)歸、羌活、藁本、制川烏、黑附片、川芎赤芍、紅花、廣地龍、廣血竭、菖蒲、燈心、細(xì)辛、桂枝、丹參、防風(fēng)、萊菔子、威靈仙、乳香、沒(méi)藥、冰片各等份，研為粗末，做枕芯。每天枕用時(shí)間不少于6小時(shí)，連用3～6月以上。此藥枕對(duì)高血壓、風(fēng)濕性節(jié)關(guān)炎、腦動(dòng)脈硬化、腰椎病等有不同程度的防治作用。

34.治失眠的藥枕：a)取決明子、滁菊花、朱燈心草各150克做枕芯。b)取黑豆、磁石粉各等份，加工成粗末做枕芯。

35.治療頭痛目赤的藥枕：取菊花或薄荷或綠豆做枕芯，睡覺(jué)時(shí)枕之。

36.治療大寒腦痛的藥枕：蒸吳茱萸，裝入枕芯，睡時(shí)枕之。治因大寒侵襲引起的頭腦疼

37.治療青光眼的藥枕：取夏枯草、荷葉、白艾、草決明各等份，加工成粗末，做枕芯。

38.治療耳中熱痛的藥枕：食鹽裝入枕芯，睡時(shí)枕

39。治療鼻淵(鼻內(nèi)有膿痰、不通氣、頭疼等)的藥枕：白芷、辛夷各等份，裝入枕芯，睡時(shí)枕之，可治鼻塞不通、香臭不聞、流涕腥臭、頭痛、眉棱骨痛等。

40。治療高血壓的藥枕：取野菊花、燈心草、夏枯草、石菖蒲、晚蠶砂各等份，加工成粗末，做枕芯。

41。清熱防暑保健藥枕。a)五葉枕：由干桑葉、竹葉、柳葉、荷葉和柿葉摻勻并裝袋而成。b)青蒿藿香枕頗為常用。將青蒿、藿香各等份裝袋即可。也可根據(jù)各人喜愛(ài)，再加些綠豆、薄荷之類，協(xié)助祛暑解熱，患有高血壓者，枕內(nèi)可加野菊花和桑葉；神經(jīng)衰弱患者，可加菖蒲、側(cè)柏葉?；卮鹑说难a(bǔ)充

2009-06-22 18:07

42。藥枕助眠法 a)治療失眠的藥枕，最早見(jiàn)于晉代葛洪《肘后備急方》中記載的。用蒸大豆裝枕治失眠，b)宋代有人用草決明裝枕治失眠，c)用黑豆、磁石粉裝的枕頭也有防治失眠多夢(mèng)的作用。d)紫砂枕也是助眠的“藥枕”，是我國(guó)民間藥枕療法的繼續(xù)和發(fā)展。如“催眠枕”是日本學(xué)者根據(jù)中醫(yī)“頭寒足熱”的理論，經(jīng)過(guò)試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)人的頭部在25℃～30℃是睡眠的最佳溫度，如果能保持這個(gè)溫度，就有催眠作用.43。藥枕治療高血壓 :白礬藥枕的藥物組成和制作方法：取白礬2500克(篩去碎屑，將大塊碎成蠶豆粒大小)，川芎1000克，槐花500克，混合裝入用白布縫制的枕套中，縫口供作枕即可，每袋可連續(xù)使用半年。該方藥不僅具有降低血壓、預(yù)防中風(fēng)之功效，而且配制簡(jiǎn)易，使用方便，藥源充足，價(jià)格低廉，是一種治療高血壓較為理想的藥物，值得應(yīng)用。

44。治療頭痛、頭暈、瘡癤腫毒、風(fēng)火眼赤、昏花或血壓偏高等病癥：將干菊花裝入布袋中作枕，適用于頭痛、頭暈、瘡癤腫毒、風(fēng)火眼赤、昏花或血壓偏高等病癥，具有防治功效。

45。茶葉枕：將泡飲過(guò)的剩茶葉曬干，再摻以少量茉莉花茶拌勻裝袋即成，具有降火、降壓、清熱、解毒、明目、利尿和消暑等功效。

46。防治頭痛腦熱、眼赤喉痛、瘡癤腫毒和心煩口渴等病癥。

47。綠豆枕：將煮綠豆湯剩下的綠豆皮曬干，再摻以整個(gè)或破碎的綠豆裝枕即成。

因綠豆性寒，故有清熱解毒、止渴防暑和利尿消腫等功效、常用來(lái)防治頭痛腦熱、眼赤喉痛、瘡癤腫毒和心煩口渴等病癥。

48。明目枕：綠豆與菊花、決明子共做藥枕，可有清心、解熱毒和退目翳等功效。民間特此藥枕又稱為“明目枕”。