第一篇：女子實用防身套路教學(xué)

女子實用防身套路教學(xué)

【簡介】

女子防身術(shù)套路是運(yùn)用武術(shù)眾家之長，擒拿搏擊之精華，有效實用防護(hù)，解危化險，抵御傷害的防身自衛(wèi)技術(shù)。其技術(shù)實用性很強(qiáng)，能夠有效快速制服犯罪，且動作簡捷明了，易學(xué)易練，既可以系統(tǒng)性學(xué)習(xí)，也可以實踐性訓(xùn)練，是女子保護(hù)自己的有效技法。

一．霸王舉鼎

動作要領(lǐng)：雙手握拳，屈肘沉肩，雙拳經(jīng)體前向上方鉤擺，拳心相對，拳面向上，眼視前方（圖1所示）。

圖1 用法：當(dāng)歹徒伸雙手抓我雙肩時，我右腳后撤半步，同時雙臂上舉外分用力隔開歹徒雙臂，然后迅速合并握拳向上撞擊歹徒下頜或咽喉，也可雙掌插擊歹徒眼部和喉部。（圖2、3所示）。

圖2

圖3 動作要點：貫穿腰里，雙臂屈肘同時發(fā)力向上勾擺拳，力達(dá)拳面。二．躬身迎客

動作要領(lǐng)：呈壓腿狀，左腿屈膝后撤半步，重心移至左腿，右腿伸直，腳尖上鉤，上體前俯，雙手半握拳屈肘向下拽帶，雙手停于右腳尖上方，眼看右腳（如圖4所示）。

圖4 用法：歹徒突伸右手抓我頭發(fā)，我雙手快速握住歹徒4拇指和小拇指兩側(cè)，身體同時下拽帶后坐，彎腰低頭，兩手用力撅壓歹徒手腕處，形成反關(guān)節(jié)，歹徒受痛前俯腰，可再用拳法擊打歹徒面部（如圖5--所示）。

圖5

圖6

圖7 動作要點：左腳后撤時，身體重心后移和雙手向下拽帶時動作要連貫，干凈利落，一氣呵成。三.順步擊敵

動作要領(lǐng)：左弓步架拳下按掌，右拳緊握，防護(hù)右臉頰，左手掌經(jīng)左髖前后按，右前臂內(nèi)旋屈肘上架，掌心斜向下，眼看左手（如圖8所示）。

圖8 用法：襠部是男性要害部位之一，無論是撩襠還是抓襠，都容易將其致傷。當(dāng)歹徒用拳攻擊我時，我右手順勢抓歹徒出拳手腕，同時扣腳轉(zhuǎn)身躲避其攻擊，左手順勢變?nèi)蚝髷[擊其襠部或腹部，要快速有力。（如圖9--11所示）。

圖9

圖10

圖11 動作要點：下盤著地要穩(wěn)，撩左手要快速有力。四.提膝擊檔

動作要領(lǐng)：左單腿支撐，右腿提膝前頂，雙手前伸，掌心用力相對，隨右膝前頂向反方向回抱，眼看前方（圖12--13所示）。

圖12

圖13 用法：歹徒從體前進(jìn)身欲抱腰時，可快速用雙手緊抱歹徒頸部，雙手回拉，以膝頂面部、腹部或襠部（圖--）。

圖14

圖15

圖15 動作要點：頂擊目標(biāo)要準(zhǔn)確。五．扳腿挫膝

動作要領(lǐng)：兩手十指用力緊握，雙腿屈膝，臀部向后微后頂，雙臂由下往上直提。眼平視前方（圖16）。

圖16 用法：我在自然行走或站立時；歹徒突然由后抱住我腰臂，我迅速下蹲弓腰，用臀部向后猛撞敵腹，同時兩臂用力伸直向前撐；隨即，身體左右猛晃，努力掙扎，使對方失去重心摔倒在地（圖17--20）。

圖17

圖18

圖19

圖20 要點：臀部后坐時，要坐于歹徒膝關(guān)節(jié)之上，扳腿與坐臀動作要連貫一致。

第二篇：《防身絕招》活動教案

（一）設(shè)計思路

“動物，我們的朋友”

孩子們一個探索動物的機(jī)會，以滿足他們對動物世界的興趣和好奇心，科學(xué)活動《防身絕招》以各種動物奇特的本領(lǐng)吸引孩子們的眼球，他們喜愛小動行，但動物會如何保護(hù)自己呢？引起幼兒的思考和探索，成為了此次活動的重點。教學(xué)設(shè)計：

1、有意地挑選大量的幼兒未知或知之甚少的相關(guān)素材，并配合教材中的重點內(nèi)容以生動的多媒體課件去展現(xiàn)每個動物的形態(tài)，引導(dǎo)幼兒仿若植入真正的森林之中，去思考動物們的行動。

2、將知識拓展到課外，發(fā)揮幼兒的想象力，讓幼兒裝扮一種小動物，利用準(zhǔn)備的物品去偽裝保護(hù)自己，體驗動力的防身的本領(lǐng)。

（二）教學(xué)設(shè)計

一、教學(xué)目標(biāo)

1、知識和技能

讓幼兒發(fā)現(xiàn)動物為了生存而采取的幾種自我保護(hù)的主法，發(fā)展幼兒的想象力和動手能力。

2、情感態(tài)度

萌發(fā)探索動物奧秘的興趣

二、重點和難點

讓幼兒發(fā)現(xiàn)動物自我保護(hù)的方法和利用物品扮演動物偽裝保護(hù)自己。

三、教學(xué)方法

情境教學(xué)法、設(shè)疑法、討論法、小組合作教學(xué)法

四、教具準(zhǔn)備

自制多媒體課件、準(zhǔn)備多種廢舊物品備幼兒裝“小動物”

五、教學(xué)過程

①設(shè)置情境，激發(fā)幼兒的興趣

“小朋友，小動物們邀請我們?nèi)⒓右魳窌銈兿肴?？?/p>

那讓我們開著小火車一起去吧！

②觀看課件前半部份至“小博士提問”

提問：那小動物們會怎樣保護(hù)自己，你們知道嗎？小朋友發(fā)揮自己的想象力，動動腦筋想一想。

幼兒討論回答。

③繼續(xù)觀看課件至最后

“我們再來看看，讓小動物們來告訴我們他們的防身絕招！”幼兒觀看課件。

提問：你們還知道那些小動物防身絕招嗎？

④游戲：動物防身絕招

讓一名幼兒扮演老虎，其余幼兒各自扮演自己喜歡的小動物，老虎來了，幼兒就利用準(zhǔn)備好的各種廢舊物體來掩蔽自己。游戲重復(fù)兩遍進(jìn)行。

第三篇：動物的防身絕招

大班科學(xué)優(yōu)質(zhì)課教案:動物的防身絕招

預(yù)設(shè)目標(biāo)：

1、發(fā)現(xiàn)動物為了生存而采取的幾種自我保護(hù)方法。

2、萌發(fā)探索動物奧秘的興趣。

3、通過身體表演進(jìn)一步加深對動物自我保護(hù)方式的認(rèn)識。

活動準(zhǔn)備：

1、多媒體課件，音樂。

2、小動物頭飾，用縐紙編成的“尾巴”，吸吸果凍瓶4個。

活動過程：

一、游戲：捉迷藏。

1、我們一起來玩?zhèn)€捉迷藏的游戲，我數(shù)1、2、3小朋友躲起來。

2、討論：為什么有的小朋友我找到了，有的小朋友我找不到？

3、師小結(jié)。

二、隱身妙招

1、了解小動物的隱身妙招。

師：小動物們也在捉迷藏，請小朋友仔細(xì)找一找，然后告訴大家你找到了什么動物，它躲在了哪里？

（觀看課件：枯葉蝶飛到樹枝上，蜥蜴趴在土堆上，青蛙鉆到草叢中的動畫。）

2、身體表演：枯葉蝶飛到樹枝上。

蜥蜴趴在土堆上。

青蛙鉆到草叢中。

3、這些動物有什么樣的保護(hù)自己的本領(lǐng)？

小結(jié)：隱身。在大自然中有些動物為了保護(hù)自己更好生存,它們身體的顏色與斑紋，與它們生活的環(huán)境十分相近,用來隱蔽自己不被敵人發(fā)現(xiàn)。

4、啟發(fā)幼兒講述還知道哪些動物具有隱身的本領(lǐng)?

三、討論動物的防身絕招。

1、你知道動物還有哪些保護(hù)自己的方法？

2、觀看課件。在觀看前提出要求“注意里面都有哪些動物，它們是怎樣保護(hù)自己的？”

提問：你看到了哪個動物，它是怎么保護(hù)自己的？

（講出一種，點擊出現(xiàn)相應(yīng)字寶寶和相應(yīng)動物的頭像）

盔甲：烏龜

硬刺：刺猬

快跑：鹿

自切：壁虎

臭氣：黃鼠狼

裝死：狐貍

3、討論：還有哪些動物也用同樣的方法保護(hù)自己的？

小結(jié)：小動物們很聰明的，想了許多辦法來保護(hù)自己，有的----有的----等。它們真是能干的小動物。

五、表演防身術(shù)。

教師出示各種動物頭飾，幼兒回答是誰？是用什么方法保護(hù)自己的？

現(xiàn)在我們來玩?zhèn)€游戲，小朋友可以變成任何一種小動物，戴上頭飾跟著音樂玩一玩，咦！怎么了？老虎出來了，怎么辦呢？你就要用你變的小動物的方法來保護(hù)自己，看誰模仿得最像！

第四篇：武術(shù)(套路)教學(xué)方案

武術(shù)（套路）教學(xué)方案

教師簡介：

馬子理，男，山東聊城莘縣人。2003年畢業(yè)于上海體育學(xué)院武術(shù)系，主修武術(shù)套路。國家一級武術(shù)裁判，舞龍舞獅教練員，裁判員。參編了《大學(xué)體育與健康》教材，發(fā)表《“念動教學(xué)法” 在武術(shù)套路教學(xué)中的實驗研究》等多篇學(xué)術(shù)論文。

焦安村：男，助教，山東日照人。2003年畢業(yè)于山東體育學(xué)院。國家一級武術(shù)裁判；國家一級田徑裁判；國家一級社會體育指導(dǎo)員。參編《大學(xué)體育與健康》教材。

課程簡介：

武術(shù)（套路）選修課是以我國傳統(tǒng)的武術(shù)套路形式為主要練習(xí)手段的體育課程。武術(shù)基本功和武術(shù)套路做為主要的教學(xué)手段和練習(xí)內(nèi)容。通過學(xué)習(xí)和練習(xí)達(dá)到增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身心全面發(fā)展。

套路運(yùn)動是中國武術(shù)一個特有的表現(xiàn)形式：以攻守進(jìn)退、動靜結(jié)合、剛?cè)崽搶嵉冗\(yùn)動的變化規(guī)律形成練習(xí)形式。不少動作在技術(shù)規(guī)格、運(yùn)動幅度等方面與技擊的原形動作有所變化，但是動作方法仍然保留了技擊的特性。即使因連結(jié)貫串及演練技巧上的需要，穿插了具有攻防技擊意義的動作，然而就整套技術(shù)而言，主要的動作仍然是以彈、踢、打、摔、拿、擊、刺諸法為主，是套路的技術(shù)核心。它的攻防技擊特性是通過一招一式來表現(xiàn)的，匯集百家。它的技擊方法是極其豐富的，按主要內(nèi)容包括拳術(shù)、器械、對練、集體表演。課程教學(xué)目標(biāo)

本課程全面貫徹黨的教育方針，更新教育思想觀念，增進(jìn)大學(xué)生身心健康，增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)。本著“健康第一”的教學(xué)原則，開設(shè)武術(shù)專選課。通過武術(shù)專項課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解武術(shù)的產(chǎn)生與發(fā)展、內(nèi)容和分類以及武術(shù)的特點和作用等基本概況；學(xué)習(xí)武術(shù)的基本功和基本套路及武術(shù)攻防實用動作，達(dá)到能夠自我練習(xí)、鍛煉的目的，提高運(yùn)動技術(shù)水平和運(yùn)動能力，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、努力進(jìn)取、拼搏向上的精神，養(yǎng)成終身體育鍛煉身體的習(xí)慣。

學(xué)前準(zhǔn)備及學(xué)習(xí)方法：

（1）學(xué)前準(zhǔn)備：安學(xué)生意愿自由選修武術(shù)（套路）課程，體育教研室根據(jù)學(xué)校具體情況調(diào)整上課的人數(shù)，學(xué)校配備基本的教學(xué)器材和影像設(shè)備（2）學(xué)習(xí)方法：武術(shù)的教學(xué)具有體育教學(xué)的一般特點。由于武術(shù)強(qiáng)調(diào)內(nèi)外兼修，動作多而雜的特點，在教學(xué)和學(xué)習(xí)的過程中又具有本身獨(dú)立的特點，主要是：1）、注重直觀教學(xué)，以領(lǐng)做為主，身教重于言教。2)、外強(qiáng)調(diào)動作規(guī)格，內(nèi)突出勁力和精神。3)、結(jié)合攻防動作進(jìn)行講解示范和練習(xí)。

課程的重點和難點

重點為套路教學(xué)；難點為基本功的練習(xí)和套路演練水平的提高

教學(xué)大綱

一、教育目標(biāo)：

本著“健康第一”的教學(xué)原則，開設(shè)武術(shù)專選課。通過武術(shù)專項課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解武術(shù)的產(chǎn)生與發(fā)展、內(nèi)容和分類以及武術(shù)的特點和作用等基本概況；學(xué)習(xí)武術(shù)的基本功和基本套路及武術(shù)攻防實用動作，達(dá)到能夠自我練習(xí)、鍛煉的目的，培養(yǎng)終生體育思想。

二、基本要求

通過武術(shù)專選的學(xué)習(xí)，學(xué)生必須掌握簡單的武術(shù)套路，能夠進(jìn)行自我鍛煉；了解武術(shù)的產(chǎn)生與發(fā)展，能夠欣賞各種武術(shù)比賽；具有高尚的武德，懂得武術(shù)文化和中華武術(shù)精神，并將之發(fā)揚(yáng)光大。

三、教學(xué)內(nèi)容

1、理論知識：

武術(shù)概論；武術(shù)圖解知識；武德教育；競賽組織和裁判法；運(yùn)動損傷的防治等。

2、基本技術(shù)：武術(shù)基本功；

3、套路：

五步拳；二十四式（簡化）太極拳；初級長拳第三路；十六式太極劍；初級劍術(shù)：初級刀術(shù)組合；初級棍術(shù)組合等

3、課時分配：（共108學(xué)時）理論：12學(xué)時 實踐：96學(xué)時

四、評分辦法：

1、專項成績：50分；

a)理論10分 b)基本技術(shù)10分 c)套路30分

2、身體素質(zhì)：20分；

3、學(xué)習(xí)態(tài)度：30分；

五、實踐性教學(xué)環(huán)節(jié)要求

以課堂教學(xué)為主，學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)訓(xùn)練，掌握武術(shù)動作的攻防及健身含義，培養(yǎng)武術(shù)技能；學(xué)校組織相關(guān)比賽，督促學(xué)生的課下練習(xí)，提高學(xué)生的武術(shù)水平，培養(yǎng)武術(shù)運(yùn)動的興趣，從而把武術(shù)作為終身體育鍛煉的項目。

六、說明

1、以“健康第一”為總指導(dǎo)思想，鍛煉學(xué)生意志，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識和技能。

2、擴(kuò)大武術(shù)在全民健身活動中的傳播與發(fā)展，促進(jìn)學(xué)校體育的改革，使學(xué)校體育向大眾體育和社會體育健康轉(zhuǎn)變，培養(yǎng)學(xué)生健康理念和終生體育思想。

選項的基本要求：

1、2、愛好武術(shù)；

武術(shù)是個考驗學(xué)生體力、耐力和毅力的項目，選擇時需要有一定的身體素質(zhì)能力；

教材及參考資料：

教材： 北京體育大學(xué)出版社

參考資料：

《武術(shù)》 人民教育出版社 《武術(shù)》 高等教育出版社 《武術(shù)理論基礎(chǔ)》 人民教育出版社 《十六式太極劍》 華夏出版社

《中華武術(shù)史》 上海體育學(xué)院教材

教學(xué)進(jìn)度安排表：

學(xué)期

第一學(xué)期 主要內(nèi)容 理論：武術(shù)概論 實踐:基本技術(shù)；身體素質(zhì)；二十四式太極拳；長拳第一路

理論：武術(shù)圖解 知識；武德教育 實踐：基本技術(shù)；二十四式太極拳 太極劍；初級器

械

初級器械；實戰(zhàn)

技術(shù)

教學(xué)時數(shù)

36學(xué)時

重點、難點 身體素質(zhì) 長拳第一路；二十四式太極拳

備注

第二學(xué)期

36學(xué)時

武術(shù)圖解知識 二十四式太極拳

第三學(xué)期 第四學(xué)期

18學(xué)時 18學(xué)時

太極劍 初級器械套路

考試與技能測試注明：

1、2、考試參照武術(shù)教學(xué)大綱評分辦法，接合學(xué)院有關(guān)體育測試規(guī)定進(jìn)行考核。技術(shù)考核評分標(biāo)準(zhǔn)：

套 路 考 核 標(biāo) 準(zhǔn)（百分制）

100分——85分 85分——75分 75分——60分 60分以下

評 分 標(biāo) 準(zhǔn)

要求套路熟練，動作正確，手腳配合一致，動作勁力順達(dá)，充分體現(xiàn)武術(shù)的精、氣、神；

要求套路熟練，動作基本正確，沒有明顯錯誤，有基本的套路的特點

能夠完成套路，動作基本連貫，基本正確 遺忘過多，不能完成套路。

教學(xué)教案課件

第五篇：理論-武術(shù)套路教學(xué)

武 術(shù) 教 學(xué)

武術(shù)是中華民族的文化珍寶，武術(shù)具有健體防身，娛樂表演，修身養(yǎng)性和防病治病等功能，是全民健身鍛煉的重要內(nèi)容，有廣泛的社會價值，深受廣大人民的喜愛。并且武術(shù)是中小學(xué)體育教學(xué)的主要內(nèi)容。在武術(shù)教學(xué)的整個進(jìn)程中，它包含著各種的因素，如：教師、學(xué)生、組織教法、學(xué)生生理、心理的發(fā)展以及場地器材等。這些因素之間既相互聯(lián)系又相互影響，既相互對立又促進(jìn)統(tǒng)一。特別是教師的組織教學(xué)，學(xué)生的學(xué)習(xí)活動，直接影響著武術(shù)教學(xué)的整個質(zhì)量的變化。因此，為了使學(xué)生能在有限的時間內(nèi)，更快更好地掌握武術(shù)的技術(shù)動作方法，更大限度地提高武術(shù)教學(xué)的質(zhì)量，獲取理想的整體效益。必須在正確的理論指導(dǎo)下，從教學(xué)教法入手，把握住學(xué)生的年齡、心理、生理特征，采取不同的方法和手段，并與實際情況結(jié)合，才能收到良好的教學(xué)效果。我們社會體育專業(yè)學(xué)生畢業(yè)后從事體育教學(xué)工作都有可能涉及這方面的內(nèi)容，每個人都應(yīng)從思想上予以高度重視。那么什么是武術(shù)教學(xué)？我們怎樣進(jìn)行武術(shù)教學(xué)呢？這就是我們今天這次課要解決的問題。

武術(shù)教學(xué)概念：

武術(shù)教學(xué)是師生為完成一定的教學(xué)任務(wù)共同參與的活動，是一個由教師指導(dǎo)，學(xué)生練習(xí)，在對學(xué)習(xí)效果及時評價的基礎(chǔ)上的再指導(dǎo)、再練習(xí)，不斷提高的活動過程。

1、師生共同進(jìn)行教學(xué)活動

2、學(xué)習(xí)效果及時評價

3、再指導(dǎo)、再練習(xí)，不斷提高 武術(shù)教學(xué)內(nèi)容：

武術(shù)教學(xué)的特點：

體育教學(xué)的特點：

（－）在體育教學(xué)中學(xué)生要承受一定的生理負(fù)荷

體育實踐課教學(xué)，由于學(xué)生從事各種身體練習(xí)，人體器官系統(tǒng)（尤其是神經(jīng)系統(tǒng)。運(yùn)動系統(tǒng)。心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等）積極參與活動并協(xié)調(diào)配合，學(xué)生身體要承受一定的生理負(fù)荷，有時甚至是較大的負(fù)荷，并因此而產(chǎn)生身體疲勞，加速機(jī)體的新陳代謝活動。這一點也是體育實踐課促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)展，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康的生物學(xué)依據(jù)。是體育實踐課教學(xué)所獨(dú)有的特點。

（二）體育教學(xué)組織的多變與復(fù)雜

體育實踐課教學(xué)主要在體育場、館進(jìn)行，教學(xué)環(huán)境開放，教學(xué)空間較大，施控因素多。體育教學(xué)依據(jù)季節(jié)、氣

候。學(xué)生性別、體育基礎(chǔ)、身體素質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容、器材設(shè)備等因素的不同情況來組織教學(xué)，選擇教學(xué)方法；在教學(xué)過程中，師生身體始終處于運(yùn)動狀態(tài)。因此，體育教學(xué)組織復(fù)雜多變。而其他學(xué)科一般在教室進(jìn)行，教學(xué)環(huán)境相對封閉，較少干擾，師生身體處于相對靜止?fàn)顟B(tài)，教學(xué)組織較容易。

（三）體育教學(xué)中的人際交往頻繁

體育實踐課教學(xué)多采用分組進(jìn)行，學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握體育知識、技術(shù)、技能，多是在群體的相互交往中完成的，如球類的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)，田徑的接力跑，武術(shù)的攻防技術(shù)等，即便是個人技術(shù)的學(xué)習(xí)，也離不開相互間的觀察、糾正、保護(hù)與幫助。至于各種教學(xué)比賽，學(xué)牛之間、師生之間的相互交往則更多。在各種體育活動中，學(xué)生所處的角色和地位隨時都發(fā)生變化，這使群體間相互交往頻繁而復(fù)雜，有利于培養(yǎng)學(xué)生善處人際關(guān)系的能力。其他學(xué)科的教學(xué)，學(xué)生的學(xué)習(xí)活動基本是獨(dú)立的，學(xué)習(xí)過程中相互間交往的機(jī)會較少。

（四）體育教學(xué)有利于開展有針對性的思想品德教育

體育教學(xué)寓思想品德教育于身體活動之中，有利于將培養(yǎng)學(xué)生的道德意識與道德行為有機(jī)地結(jié)合起來，并要求學(xué)牛在活動過程中立即付諸實踐，使學(xué)生的行為表現(xiàn)直接受到實踐的檢驗。這有利于教師有針對性的向?qū)W生進(jìn)行思想品德教育，培養(yǎng)良好的社會行為。而其他學(xué)科的教學(xué)，以思想活動為主要形式，學(xué)生的思想和行為不易表現(xiàn)。

武術(shù)教學(xué)的特點：

武術(shù)教學(xué)除具有體育教學(xué)的一般特點外，還具有以下特點：

一、重視尚武崇德的思想教育

“尚武”指倡導(dǎo)與參與武術(shù)鍛煉，以求強(qiáng)身健體，自強(qiáng)不息，培養(yǎng)勇于面對現(xiàn)實的競爭意識?！俺绲隆敝竿瞥绲赖滦摒B(yǎng)，誠信正直，謙和忍讓，見義勇為，遵守社會公德。武術(shù)教學(xué)要結(jié)合武術(shù)的特點及教學(xué)規(guī)律，重視對學(xué)生進(jìn)行尚武崇德的思想教育，明確習(xí)武目的，端正學(xué)習(xí)動機(jī)；培養(yǎng)學(xué)生虛心好學(xué)、苦練不輟的學(xué)風(fēng)，抵制好勇斗狠，恃強(qiáng)凌弱、夸夸其談等惡習(xí)的侵蝕；繼承尊師愛生的傳統(tǒng)習(xí)尚，加強(qiáng)遵紀(jì)守 法的道德教育。

二、注重直觀教學(xué)，以領(lǐng)做為主

在武術(shù)教學(xué)中，學(xué)生常遇到的是“三多”問題。一是動作數(shù)量多，無論徒手或器械，每一套都有十多個或數(shù)十個動作；二是方向路線變化多，往返折疊，左旋右轉(zhuǎn)，路線復(fù)雜；三是每個動作包含的因素多，如手、眼、身、步的配合、內(nèi)與外的協(xié)調(diào)等。此外，動作之間的前后銜接是否連貫，節(jié)奏是否分明等問題，也是教學(xué)的難點。因此武術(shù)歷來講究“身傳口授”，即教師要注重直觀的演示，身體力行，多以領(lǐng)做為主，配合語言提示，使學(xué)生通過反復(fù)練習(xí)較快地掌握動作。

同時，合理地運(yùn)用各種直觀方式組織教學(xué)，對于正確地理解動作概念尤其重要。必須依據(jù)教學(xué)的主要任務(wù)，結(jié)合學(xué)生練習(xí)的實際情況，采用正確的示范位置和方向進(jìn)行完整示范、分解示范、重復(fù)示范、重點示范、對比示范，并輔之以語言講解、提示、多媒體教學(xué)等形式，使學(xué)生了解所學(xué)動作的形象、結(jié)構(gòu)、技術(shù)要領(lǐng)和完成方法，逐步建立正確的動作表象。

三、結(jié)合攻防動作講解示范

攻防技擊性是武術(shù)的技術(shù)風(fēng)格與特點。武術(shù)最初作為軍事訓(xùn)練的手段，與古代軍事斗爭緊密相連，其技擊特性是顯而易見的。隨著時代的發(fā)展，冷兵器的消失，武術(shù)逐步成為一種民族形式的體育，不少技術(shù)在動作規(guī)格、動作幅度和動作節(jié)奏的要求上與技擊的原形有所變化，然而就整個套路來講，仍然是以踢、打、摔、拿、擊、刺為主要內(nèi)容。因此，在套路教學(xué)中必須抓住不同拳種、器械的技擊特點，對動作進(jìn)行分析，講解攻防含意、勁力使用方法、節(jié)奏變化差異，強(qiáng)調(diào)動作的速度與力度，使學(xué)生明確動作的用法，加深對攻防動作的理解。通過對攻防意識的培養(yǎng)，演練時合理處理動、靜、起、落、站、立、轉(zhuǎn)、折、緩、快、輕、重的技術(shù)要求，掌握不同拳種的技擊技巧，充分運(yùn)用武術(shù)攻防格斗規(guī)律表現(xiàn)動作的攻防意識，突出各拳種不同的風(fēng)格特征。

四、強(qiáng)調(diào)動作規(guī)格，突出動力和精神

動作規(guī)格是根據(jù)武術(shù)運(yùn)動不同拳種的特點與風(fēng)格對動作準(zhǔn)確性提出的具體要求。拳種、風(fēng)格、特點不同，動作規(guī)格要求也不一樣，所以動作規(guī)格是體現(xiàn)拳種特點與風(fēng)格的重要內(nèi)容，是評價教學(xué)效果與運(yùn)動成績的重要因素。以單個動作為例，首先要強(qiáng)調(diào)該動作姿勢（手型、步型、身型）的準(zhǔn)確與工整；其次，應(yīng)強(qiáng)調(diào)該動作方法（手法、步法、腿法。身法）的正確。強(qiáng)調(diào)動作的規(guī)格，是武術(shù)直觀教學(xué)的基礎(chǔ)，也是學(xué)生建立正確動力定型的根本保證。

在武術(shù)教學(xué)中，當(dāng)學(xué)生已弄清動作的往返路線后，教師應(yīng)進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)動作的準(zhǔn)確性，要求動作符合規(guī)格、“勢正招圓”。另外，武術(shù)套路運(yùn)動不是動作的簡單重復(fù)，它要求演練時用力順達(dá)，力點準(zhǔn)確，手、眼、身法、步以及各種

方法協(xié)調(diào)一致。通過準(zhǔn)確有力的外在動作，把內(nèi)在的意識表現(xiàn)出來。在傳統(tǒng)的練功方法中，強(qiáng)調(diào)“拳打千遍，其理自見”“外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣”，都是體會‘種形兼?zhèn)洹焙汀皟?nèi)外合一”的演練技巧。

五、重視基本功、基本動作的練習(xí)

武術(shù)的內(nèi)容豐富多彩，在安排教學(xué)內(nèi)容時，要針對學(xué)生的具體情況以及教學(xué)的任務(wù)，盡量做到系統(tǒng)化、多樣化；根據(jù)運(yùn)動技能形成的規(guī)律，循序漸進(jìn)。教材的內(nèi)容和教學(xué)步驟應(yīng)當(dāng)從簡單到復(fù)雜，由易到難，同時根據(jù)武術(shù)技術(shù)的特點，教學(xué)中不斷強(qiáng)化基本功、基本動作練習(xí)。

基本功、基本動作是武術(shù)技術(shù)的基本組成部分，是對身體各部位進(jìn)行專門練習(xí)的重要內(nèi)容，掌握正確的基本功、基本動作對于學(xué)習(xí)武術(shù)套路、攻防技術(shù)和提高運(yùn)動技術(shù)水平具有十分重要的意義。基本功、基本動作一般概括為手型、步型、手法、步法、腿功、肩功、臂功、腰功，以及平衡、跳躍、跌撲、滾翻等內(nèi)容。經(jīng)常進(jìn)行基本功練習(xí)，可以增強(qiáng)各個關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性和靈活性，提高肌肉的控制能力和必要的彈性，對于增動作質(zhì)量、減少傷害事故發(fā)生和延長運(yùn)動壽命有著十分重要的作用?；緞幼魇翘茁愤\(yùn)動的基礎(chǔ)，任何拳術(shù)、器械套路都離不開基本動作。因此，將基本功、基本動作練習(xí)貫穿于武術(shù)教學(xué)的始終，是武術(shù)課教學(xué)內(nèi)容安排的特點之一。

套路教學(xué)的階段：

根據(jù)人的認(rèn)識現(xiàn)律——由易到難、由淺入深、循序漸進(jìn)和武術(shù)套路技術(shù)動作的特點，武術(shù)技術(shù)教學(xué)可分為三個階段。

第一階段：主要進(jìn)行基本功、基本動作。基本組合和基礎(chǔ)套路的教學(xué)?；A(chǔ)套路教學(xué)一般以拳術(shù)為主，要求學(xué)生學(xué)會動作，明確規(guī)格，掌握練習(xí)方法，發(fā)展專項身體素質(zhì)，提高身體適應(yīng)套路教學(xué)訓(xùn)練的要求。

第二階段：主要在鞏固第一階段教學(xué)成果的基礎(chǔ)上，教學(xué)拳、刀、槍、劍、棍等中級套路及傳統(tǒng)項目，要求掌握套路的動作規(guī)格和不同套路的技術(shù)特點與技術(shù)風(fēng)格，并進(jìn)一步加強(qiáng)身體認(rèn)；練，以適應(yīng)更高的技術(shù)要求。

第三階段：進(jìn)一步鞏固與提高單練套路的演練技巧和難度動作質(zhì)量，學(xué)習(xí)對練套路，根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)與技術(shù)特點，形成學(xué)生個人技術(shù)特長與風(fēng)格。

武術(shù)套路教學(xué)步驟：（書上4個步驟）

武術(shù)套路是由數(shù)十個動作所組成，每個動作都包含著方向路線、架勢結(jié)構(gòu)、勁力方法、心志意向、節(jié)奏神韻等要素。教學(xué)中應(yīng)根據(jù)運(yùn)動技能形成的規(guī)律，通過一定的步驟使學(xué)生逐步掌握動作。套路教學(xué)一般可分為五個步驟。

第一步：主要任務(wù)是使學(xué)生掌握動作的方向路線。通過教師的正確示范和簡介要領(lǐng)，使學(xué)生弄清動作的方向路線。對于動作姿勢可作一般的要求，否則易引起學(xué)生的疲勞，分散學(xué)生對方向路線的注意力，從而降低了學(xué)習(xí)效率，影響了教學(xué)任務(wù)的完成。

第二步：主要任務(wù)是使學(xué)生完成動作的姿勢達(dá)到準(zhǔn)確與工整。在學(xué)生掌握了動作的方向路線之后，教師要按正常的速度進(jìn)行正確的示范，并組織學(xué)生反復(fù)練習(xí)，不斷糾正錯誤動作，嚴(yán)格要求，強(qiáng)調(diào)動作的細(xì)節(jié)和手型、步型。身型的準(zhǔn)確與工整，克服緊張。僵硬、不協(xié)調(diào)等反應(yīng)，使正確的動作逐步成型。

第三步：主要任務(wù)是使學(xué)生連貫完整地完成動作。教師要根據(jù)套路的節(jié)奏進(jìn)行正確連貫的完整示范，使學(xué)生明確動作之間銜接的技巧與方法，并嚴(yán)格地組織練習(xí)，強(qiáng)調(diào)動作協(xié)調(diào)、完整統(tǒng)一、用力順達(dá)。

第四步：主要任務(wù)是使學(xué)生掌握武術(shù)動作的特點與演練風(fēng)格。主要是通過教師對動作的性質(zhì)、勁力、風(fēng)格、節(jié)奏的分析，進(jìn)一步講解精神、意氣與形體動作的結(jié)合，在教師的指導(dǎo)下，使學(xué)生體會“形神兼?zhèn)洹薄皟?nèi)外合一”的演練技巧，突出所學(xué)項目的特點與技術(shù)風(fēng)格。

第五步：主要任務(wù)是通過訓(xùn)練繼續(xù)鞏固與提高。這一步要求教師認(rèn)真組織學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，將前四個步驟掌握的動作技術(shù)進(jìn)行鞏固與提高，使學(xué)生在糾正錯誤動作的同時鞏固正確的動力定型。

武術(shù)套路教學(xué)要求：（書上內(nèi)容）

（－）重視基本功和基本動作教學(xué)

重視對基本功和基本動作的傳授和練習(xí)，不僅能使學(xué)生身體各部位得到較全面的鍛煉，還能較快地發(fā)展武術(shù)運(yùn)動的專項身體素質(zhì)，為掌握和提高套路技術(shù)水平打下良好基礎(chǔ)。武術(shù)基本功和基本動作的內(nèi)容較多，可以根據(jù)拳術(shù)套路的教材內(nèi)容確定教學(xué)重點，圍繞重點選擇相應(yīng)的基本功和基本動作，由易到難，步步深入。例如選擇“騰空飛腳”為教學(xué)重點，則可選擇前俯壓腿、前踢腿、前拍腳、交替擺跳等基本功和基本動作作為一般練習(xí)，為飛腳 的學(xué)習(xí)創(chuàng)造有利條件。

（二）首先傳授難度動作或復(fù)雜動作

難度動作是指對身體素質(zhì)和基本功要求較高，必須通過一定努力才能完成的動作。復(fù)雜動作是指動作的路線、方向變化大，對身體協(xié)調(diào)性要求較高的動作。在套路教學(xué)中，一般將這類動作確定為重點，最好安排在每次課套路教學(xué)之前，在學(xué)生精力最充沛的時候傳授。這樣既能為套路教學(xué)鋪平道路，節(jié)省教學(xué)時間，又能保證學(xué)生對難度或復(fù)雜動作的多次重復(fù)練習(xí)和前后動作連接的完整性。

（三）圍繞重點動作分節(jié)施教

分節(jié)教學(xué)就是把一套動作劃分成若干小節(jié)或?qū)⑻茁分心承╉槃葸B貫的組合動作抽取出來進(jìn)行教學(xué)。分節(jié)時要注意每一節(jié)中的教學(xué)重點不要太多，一般1～2個，要圍繞重點動作安排準(zhǔn)備活動和預(yù)備性練習(xí)。教一小節(jié)告一段落，讓學(xué)生消化鞏固后再進(jìn)行下一節(jié)，做到有教有練，穩(wěn)步前進(jìn)。分節(jié)時要注意動作的連續(xù)性和內(nèi)在聯(lián)系，不宜斷勢。同時，要注意示范位置的變化不宜過多。

（四）突出器械的基本技法教學(xué)

器械運(yùn)動的最大特點是通過持械手對器械的支配和身步的配合，發(fā)揮出器械的攻防效果和特長，形成其技法特色。因此，不同器械的套路教學(xué)，首先要突出傳授器械的基本技法，使學(xué)生了解和掌握器械各部位的名稱、規(guī)格以及持械的方法，學(xué)會與教材內(nèi)容有關(guān)的基本用法。例如，初學(xué)者在練習(xí)劍術(shù)時，往往握把太死，不會使腕力，體現(xiàn)不出劍法。因此在學(xué)習(xí)劍術(shù)套路之前，先介紹幾個主要劍法，如剪腕花、刺、點等，體會用力順序和力點，初步掌握后再學(xué)習(xí)套路，以做到持械方法清晰，身械配合協(xié)調(diào)，可以更好的體現(xiàn)出該器械的運(yùn)動特點。

武術(shù)套路教學(xué)的方法

教學(xué)方法是完成教學(xué)任務(wù)的手段與途徑，科學(xué)地運(yùn)用教學(xué)方法對于充分調(diào)動學(xué)生的積極性、完成教學(xué)任務(wù)和提高教學(xué)效果有著重要的意義。教學(xué)方法的運(yùn)用要根據(jù)教學(xué)任務(wù)、教材特點、學(xué)生的實際、教學(xué)條件等具體情況來確定，應(yīng)力求做到以任務(wù)為目標(biāo)，以方法為途徑，采用行之有效的教學(xué)手段來保證任務(wù)的完成。武術(shù)套路教學(xué)中常采用的教學(xué)方法有直觀教學(xué)法、完整與分解教學(xué)法、語言法、預(yù)防與糾正錯誤法、練習(xí)法、比賽法等方法。

一、直觀教學(xué)法

（一）動作示范

動作示范是直觀教學(xué)法中最基本、最常用的一種方法。它是以準(zhǔn)確的動作為范例，使學(xué)生通過直觀了解動作的形象、結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)和方法。正確的示范，不僅可以使學(xué)生從感性認(rèn)識來獲得正確的動作全貌，而且可以提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺性。為了使學(xué)生能比較全面地觀察示范的動作，突出示范的目的，取得更好的效果，示范動作時應(yīng)注意以下幾個問題： 1．示范位置的選擇

教師示范位置的選擇應(yīng)以全體學(xué)生便于全面觀察為主要依據(jù)。一般有三角形頂點示范（教師站在學(xué)生橫隊的等邊三角形頂點）、中心示范（教師站在學(xué)生隊伍的中間）、斜前方示范（教師站在學(xué)生學(xué)習(xí)套路前進(jìn)方向的莊或右前方）。

2．示范面的運(yùn)用

正確地使用示范面可以讓學(xué)生更好更快地學(xué)會動作，掌握要領(lǐng)。一般情況下，凡是身體側(cè)向行進(jìn)的動作，可做鏡面示范；凡是身體正向行進(jìn)的動作，可做側(cè)面示范；不能做鏡面與側(cè)面示范的動作，可做斜面示范；比較復(fù)雜繁難的動作，可做多面示范。另外，還可以將動作進(jìn)行分解或重點進(jìn)行示范。3，領(lǐng)做示范

學(xué)習(xí)新動作要求教師采用領(lǐng)做示范。領(lǐng)做示范時，教師應(yīng)注意示范的位置與示范的速度。

領(lǐng)做示范時教師應(yīng)根據(jù)套路的運(yùn)動方向來選擇位置，一般位于學(xué)生的左、右前方或正前方，要使學(xué)生盡可能看到教師領(lǐng)做，以便進(jìn)行模仿，掌握動作的運(yùn)動路線、方法與姿勢。當(dāng)運(yùn)動方向改變時，教師應(yīng)更換位置。

領(lǐng)做的速度，通常在開始學(xué)習(xí)時要慢速進(jìn)行，以利于學(xué)生進(jìn)行模仿，隨著對動作的逐漸熟練，逐步過渡到正常領(lǐng)做。

4．示范與講解結(jié)合運(yùn)用

動作示范是作用于視覺器官的直觀教學(xué)方式，易于收到感知動作形象的效果。生動形象地講解則是通過語言作

用于聽覺器官的直觀方式，可準(zhǔn)確地揭示動作的內(nèi)在聯(lián)系。示范與講解結(jié)合不僅可以使學(xué)生直觀地模仿動作，而且可以通過語言刺激，讓學(xué)生進(jìn)一步明確動作要領(lǐng)，體腦并用，提高教學(xué)效果。一般情況下，對水平比較低的學(xué)生以示范為主，以講解為輔；對水平較高的學(xué)生以講解為主。學(xué)習(xí)新動作時，根據(jù)教材的難易程度、學(xué)生的實際水平等情況來采用示范與講解結(jié)合。

（二）多媒體教學(xué)

利用現(xiàn)代化的科學(xué)技術(shù)進(jìn)行武術(shù)套路教學(xué)對于提高教學(xué)質(zhì)量有著十分重大的促進(jìn)作用。近年來，多媒體教學(xué)廣泛應(yīng)用于體育運(yùn)動中。多媒體教學(xué)是一種以交互方式將文本、圖形、圖像、音頻、視頻等多重媒體信息，經(jīng)過計算機(jī)設(shè)備的獲取、操作、編輯、存儲等綜合處理后，以單獨(dú)或合成的形態(tài)表現(xiàn)出來的技術(shù)和方法。多媒體教學(xué)是現(xiàn)代教學(xué)訓(xùn)練的手段之一，它有助于學(xué)生建立正確的動作概念，能充分顯示動作的結(jié)構(gòu)、過程、關(guān)鍵、要領(lǐng)與細(xì)節(jié)，特別是對結(jié)構(gòu)復(fù)雜、騰空技術(shù)、難度較大的動作，能提供生動、形象的直觀方式，同時還可以加深學(xué)生對教材的理解和分析動作要領(lǐng)，領(lǐng)會單個動作至全套動作的演練風(fēng)格。恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用多媒體教學(xué)，可豐富教學(xué)內(nèi)容，對于調(diào)節(jié)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和提高教學(xué)效率，有著重要的現(xiàn)實意義。多媒體教學(xué)將以多種媒體的表現(xiàn)形式、有效的交互能力、靈活多變等特點在武術(shù)教學(xué)中得到廣泛的應(yīng)用。

二、完整與分解教學(xué)法

武術(shù)套路是由單個動作組成的，每個動作難易程度不一，所以武術(shù)教學(xué)常用完整與分解的教學(xué)方法。

（－）完整教學(xué)法

完整教學(xué)法可以使學(xué)生了解單個動作的全貌，形成完整的概念，因而它是主要的一種教學(xué)方法。它的缺點是遇到比較復(fù)雜或難度大的動作時，學(xué)生不易正確地掌握動作細(xì)節(jié)，難以達(dá)到教學(xué)要求，因此，在下列情況下可以運(yùn)用完整教學(xué)法：

1．動作結(jié)構(gòu)簡單和難度不大的動作。2．對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)生進(jìn)行教學(xué)時。

（二）分解教學(xué)法

是將完整的單個動作合理地分解成兩個或兩個以上的部分進(jìn)行教學(xué)的一種方法。其優(yōu)點是便于學(xué)生掌握動作細(xì)節(jié)，更好更快地達(dá)到動作要求。在下列情況下可運(yùn)用分解教學(xué)法： 1．結(jié)構(gòu)和方向路線較復(fù)雜繁難的動作。2．攻防因素較多的動作。

3．富于頓挫、節(jié)奏感變化較強(qiáng)的動作。

注意：分解教學(xué)法不宜將動作分解得過碎，教學(xué)中應(yīng)盡快地過渡到完整動作，以免影響動作的完整性。一般可以采用完整一分解一一再完整的原則，把分解教學(xué)與完整教學(xué)有機(jī)地結(jié)合起來，使學(xué)生通過分解教學(xué)掌握動作的細(xì)節(jié)，通過完整教學(xué)了解動作的全貌，通過分解與完整教學(xué)相結(jié)合使學(xué)生從學(xué)會單個動作到學(xué)會整個套路技術(shù)。

三、語言法

正確地運(yùn)用語言進(jìn)行講解、啟發(fā)和提示，能使學(xué)生明確任務(wù)，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，啟發(fā)學(xué)生積極思維，因此，對于正確理解動作、加速掌握技術(shù)要領(lǐng)、培養(yǎng)學(xué)生分析問題與解決問題的能力，以及完成教學(xué)任務(wù)具有十分重要的意義。

（－）講解

講解是語言法中最主要的一種形式。講解要有明確的目的，要通俗易懂，簡明扼要，富有啟發(fā)性，并且注意講解的時機(jī)與效果。1．講解的內(nèi)容

教學(xué)中一般需要講解的內(nèi)容有：

（1）講解動作的規(guī)格與要求

動作的規(guī)格與要求，是武術(shù)科學(xué)化、規(guī)格化的關(guān)鍵，通過講解使學(xué)生進(jìn)一步明確動作的規(guī)格與要求，啟發(fā)學(xué)生的思維，提高技術(shù)動作的質(zhì)量，形成正確的動力定型。

（2）講解動作的基本規(guī)律

講解武術(shù)套路運(yùn)動的基本規(guī)律不僅有助于學(xué)生加強(qiáng)記憶，更好地掌握技術(shù)，而且有助于加強(qiáng)學(xué)生的素質(zhì)培養(yǎng)，在實踐中不斷創(chuàng)新，如武術(shù)動作技法的基本規(guī)律、呼吸與動作配合的基本規(guī)律、套路運(yùn)動的節(jié)奏規(guī)律等。

（3）講解動作易犯的錯誤

講解動作易犯的錯誤與糾正方法，可以提示學(xué)生防止發(fā)生此類錯誤，即使在獨(dú)自練中 出現(xiàn)了錯誤，也可以很快地意識到并采取一定的辦法予以糾正。

（4）講解動作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)

動作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)決定著能否盡快學(xué)會與正確掌握該動作。因此，必須認(rèn)真分析動作，抓住關(guān)鍵進(jìn)行講解，使學(xué)生更好地掌握動作。

（5）講解動作的攻防含義

攻防含義是武術(shù)的主要特征，是套路運(yùn)動存在的主要依據(jù)，正確地講解動作的攻防含義有助于學(xué)生準(zhǔn)確地理解與掌握動作，使意識更清晰，動作更逼真。2．講解的方法

教學(xué)中一般采用以下方法：

（1）形象化講解

即將武術(shù)動作的形態(tài)比喻成自然界常見的某種現(xiàn)象。比喻必須形象、貼切，有利于學(xué)生發(fā)生聯(lián)想。

（2）術(shù)語化講解

術(shù)語是指武術(shù)的專門用語，具有簡明扼要的特點。常用術(shù)語進(jìn)行講解不僅有利于規(guī)范化的要求，而且可以減少講解時間，把書本知識與實踐結(jié)合起來。

（3）口訣化講解

口訣化講解是指將武術(shù)的某個動作進(jìn)行高度概括，總結(jié)成言簡意明并有一定格律韻味的詞句?？谠E化講解有利于調(diào)動學(xué)生的積極性，活躍課堂氣氛，加強(qiáng)對動作的理解與掌握?！?/p>

（4）單字化講解

單字化講解是指對武術(shù)動作的某個環(huán)節(jié)或關(guān)鍵進(jìn)行提煉、歸納、總結(jié)成一個字進(jìn)行提示，或以若干個單字提示動作的若干個環(huán)節(jié)。它不僅可以節(jié)省時間，而且便于學(xué)生理解和掌握動作要領(lǐng)。

（二）口令的運(yùn)用

口令是組織學(xué)生、指揮學(xué)生的重要手段。在武術(shù)教學(xué)中，長拳的口令一般是聲音洪亮，短促有力；太極拳的口令則較柔和、緩慢。根據(jù)教學(xué)的需要可運(yùn)用不同的口令。1．常用口令

這種口令是一個動作一個呼號，如《初級長拳第一路》每段八個動作，口令的呼號是：10，20，30，40??（口令1為第一動、，l后面的O為休止號），即口令不要 拉長，節(jié)拍基本相等。

2．間有分解動作的口令

如在動作口令中間，第三個動作需要分成四個小節(jié)，這種口令的呼號就變成：10，20，到第三個動作時，應(yīng)呼成，gu，ap，gu（圈內(nèi)的呼號是分節(jié)動作口令）。3．提示性的口令

一種是先提示再喊口令：提示的內(nèi)容一般是動作名稱，如《初級長拳第一路》中“馬步雙劈拳一一一一10”“拗弓步?jīng)_拳一一一一20”，前面的動作名稱是預(yù)令，后面的呼號是動今，預(yù)令應(yīng)有拖音。另一種是先喊口令再提示：提示的內(nèi)容一般是動作要求或容易出現(xiàn)的錯誤，如《初級長拳第一路》中弓步?jīng)_拳接彈腿沖拳動作“10一一一一（弓步）后腿蹬直”“2O－－－一（彈腿）力達(dá)腳尖”，前面的呼號是動令，后面為提示內(nèi)容。4綜合性口令

根據(jù)教學(xué)任務(wù)的需要，在指揮學(xué)生練習(xí)時，可綜合運(yùn)用各種口令。如果需要培養(yǎng)學(xué)生動作規(guī)格時，用常用口令；培養(yǎng)學(xué)生動作節(jié)奏感時，用快慢相間的節(jié)拍呼令；幫助學(xué)生熟練動作或提示動作方向、速度時，可運(yùn)用提示性口令。還可以只提示，不呼口令，如走、快、停、轉(zhuǎn)、跳等。

四、預(yù)防與糾正錯誤法

學(xué)生在學(xué)習(xí)和掌握動作的過程中會出現(xiàn)各種錯誤，教師應(yīng)及時地發(fā)現(xiàn)錯誤并提出糾正錯誤的辦法。一般應(yīng)注意以下幾點：

（一）由于學(xué)生接受能力和協(xié)調(diào)性差而出現(xiàn)錯誤時，教師應(yīng)耐心地采用分解動作。慢速示范、多領(lǐng)做等方法進(jìn)

行糾正。

（二）由于肌肉本體感覺差不能控制動作而出現(xiàn)錯誤時，教師可以強(qiáng)調(diào)規(guī)格與要求，用站樁式的練習(xí)、助力與阻力和定向直觀法來幫助糾正。

（三）由于身體素質(zhì)差而不能完成動作時，教師不能因急躁而挫傷學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒，應(yīng)采用相應(yīng)的措施，如降低動作難度，使學(xué)生逐步地完成動作。

（四）由于心理原因而做不好動作時，教師應(yīng)做好思想工作，并采用一定的保護(hù)與幫助，逐步加大難度，讓學(xué)生克服畏難情緒，逐步克服動作中的錯誤。

（五）由于不理解動作性質(zhì)和作用而出現(xiàn)錯誤時，教師可根據(jù)動作的性質(zhì)，講解動作的攻防含義來誘導(dǎo)與啟發(fā)，幫助糾正。

糾正錯誤的動作時，教師要善于抓住共性錯誤，組織學(xué)生集體會診，啟發(fā)學(xué)生分析錯誤的因果關(guān)系，以點帶面地解決普遍存在的問題。

五、練習(xí)法

在教學(xué)中，采用練習(xí)法可以迅速、正確地掌握動作。教師根據(jù)一定的教學(xué)任務(wù)，有針對性地選擇練習(xí)法，通過學(xué)生親身實踐，逐步消除錯誤動作，鞏固提高所學(xué)的知識與技能，形成正確的動力定型，對完成教學(xué)任務(wù)具有重要意義。武術(shù)教學(xué)常用的練習(xí)法有重復(fù)練習(xí)法、變換練習(xí)法和綜合練習(xí)法。

（－）重復(fù)練習(xí)法

重復(fù)練習(xí)法是指在武術(shù)教學(xué)過程中，將單個動作、組合動作、分段動作、整套動作重復(fù)練習(xí)的方法。重復(fù)練習(xí)要有明確的目的，練習(xí)時要向?qū)W生提出具體而切合實際的要求，要根據(jù)學(xué)生的特點、教學(xué)的不同階段以及動作的難易程度，科學(xué)地安排練習(xí)的次數(shù)、強(qiáng)度和間隔的時間，要注意及時預(yù)防和糾正錯誤動作。

（二）變換練習(xí)法

變換練習(xí)法是指在變換的條件下進(jìn)行的練習(xí)方法。根據(jù)教學(xué)任務(wù)的需要，變換運(yùn)動負(fù)荷、環(huán)境、場地、器材等，如放慢動作速度、降低運(yùn)動負(fù)荷，或者采用相應(yīng)的輔助練習(xí)等。變換練習(xí)應(yīng)選擇安排好變換的條件和運(yùn)動負(fù)荷。在動作學(xué)習(xí)、改進(jìn)和提高技術(shù)時，對變換的內(nèi)容應(yīng)作出明確的規(guī)定，使練習(xí)效果符合教學(xué)的要求。

《三）綜合練習(xí)法

綜合練習(xí)法是指綜合運(yùn)用某些練習(xí)法的特點而組成的練習(xí)方法。應(yīng)根據(jù)教學(xué)任務(wù)的需要，注意使練習(xí)手段、練習(xí)量和強(qiáng)度、練習(xí)間隙及練習(xí)程序的安排，符合教學(xué)要求。綜合練習(xí)沒有固定的練習(xí)形式，它的作用是多方面的，對于掌握、鞏固技術(shù)動作和提高身體素質(zhì)，均有較好的作用。

練習(xí)法常用以下組織練習(xí)的形式來實施，一般采用個人練習(xí)、分組練習(xí)和集體練習(xí)。

個人練習(xí)

個人練習(xí)是培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立進(jìn)行演練能力的一種方法。它有利于因人施教和糾正個別錯誤，同時還能培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立體會剛學(xué)過的教學(xué)內(nèi)容的能力。在進(jìn)行基本功、基本動作和套路練習(xí)時，也可以采用個人輪流練習(xí)法互相觀摩，互相學(xué)習(xí)，取長補(bǔ)短。

分組練習(xí)

分組練習(xí)是將學(xué)生分成若干小組，教師提出具體要求，由教師或?qū)W生骨干組織練習(xí)的一種形式。它可以節(jié)省時間，保證練習(xí)數(shù)量與質(zhì)量，提高運(yùn)動負(fù)荷，使學(xué)生互相觀摩學(xué)習(xí)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互助的精神。教師應(yīng)統(tǒng)攬全局，抓住共性，督促各級完成練習(xí)任務(wù)。

集體統(tǒng)習(xí)

集體練習(xí)是在教師的統(tǒng)一組織下，指揮學(xué)生統(tǒng)一進(jìn)行練習(xí)的一種形式。它要求教師注意觀察學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤，及時地進(jìn)行示范與講解。集體練習(xí)要求統(tǒng)一指揮，統(tǒng)一行動，有令則行，無令則止。集體練習(xí)有利于培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和集體主義精神。

在教學(xué)中，教師應(yīng)根據(jù)教學(xué)任務(wù)提出的要求，采用不同的練習(xí)形式進(jìn)行教學(xué)，使課堂形式多樣，生動活潑。

六、比賽法

在教學(xué)的不同階段，根據(jù)教學(xué)任務(wù)和要求，以及學(xué)生的實際情況，可以制定出教學(xué)比賽的標(biāo)準(zhǔn)與要求，采用個人比賽、分組集體比賽、分組推選代表比賽等形式。這種教學(xué)比賽，可由教師評分，或者學(xué)生評分與教師評分相結(jié)合來評定成績。學(xué)生在這種具有“競爭”因素、心理緊張的情況下去完成動作，能最大限度地表現(xiàn)出機(jī)體的機(jī)能，有效地發(fā)展身體素質(zhì)，提高套路的演練水平和比賽的適應(yīng)能力。

教師教學(xué)中應(yīng)具備的能力（教師的主導(dǎo)作用）：

在武術(shù)套路的教學(xué)中，教師為教學(xué)的主體，學(xué)生是教學(xué)的客體。教學(xué)手段與方法的運(yùn)用、運(yùn)動負(fù)荷的安排和學(xué)生的組織等都是通過教師來實現(xiàn)的，因此，教師必須在教學(xué)課中發(fā)揮主導(dǎo)作用。1．組織學(xué)生的能力

學(xué)生是教學(xué)的對象，組織好學(xué)生是完成好教學(xué)任務(wù)的首要條件。組織學(xué)生練習(xí)一般采用三種形式，即集體練習(xí)、分組練習(xí)與個人練習(xí)。在一次完整的教學(xué)課中，根據(jù)教學(xué)內(nèi)容與任務(wù)需要，應(yīng)把這三種組織形式有機(jī)地結(jié)合起來。新授課的組織一般采用集體教學(xué)與個人練習(xí)相結(jié)合的方法，復(fù)習(xí)課的組織一般采用集體練習(xí)糾正動作錯誤與分組練習(xí)鞏固提高相結(jié)合的方法。2．組織教學(xué)內(nèi)容的能力

科學(xué)地組織教學(xué)內(nèi)容是完成教學(xué)任務(wù)的關(guān)鍵之一。在一次教學(xué)課中，一般安排兩個主要教材，其他的教學(xué)內(nèi)容應(yīng)為這兩個主教材服務(wù)，這樣不僅使教學(xué)內(nèi)容豐富多彩，而且有利于主要教學(xué)任務(wù)的完成。在一次教學(xué)課中，武術(shù)基本功與基本動作的練習(xí)一般占課時的三分之一，新授內(nèi)容占三分之一，復(fù)習(xí)內(nèi)容的鞏固提高占三分之一。而且基本功內(nèi)容力求為主要教材服務(wù)，為提高教學(xué)質(zhì)量和更好地掌握技術(shù)動作打下基礎(chǔ)。3．區(qū)別對待的能力

在教學(xué)中，學(xué)生的年齡、性別、技術(shù)水平、身體素質(zhì)、心理品質(zhì)等方面會存在著差異，因此，區(qū)別對待的教學(xué)原則在武術(shù)教學(xué)中顯得尤為重要。表現(xiàn)在一次課中主要有教學(xué)方法與手段的運(yùn)用、技術(shù)指導(dǎo)糾錯的方式方法、運(yùn)動負(fù)荷的不同要求、武術(shù)拳種的不同風(fēng)格特點等，都應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，進(jìn)行區(qū)別對待。4．貫徹套路教學(xué)基本特點的能力

套路教學(xué)的基本特點是在長期教學(xué)活動中形成的，對于指導(dǎo)教師組織教學(xué)和提高教學(xué)質(zhì)量具有重要的指導(dǎo)意義。因此，教師在教學(xué)活動中必須抓住這些基本特點，認(rèn)真貫徹、分步實施。尤其是武術(shù)的攻防含義的教學(xué)，對于學(xué)生盡快地掌握動作要領(lǐng)，懂其法、明其理，提高武術(shù)技術(shù)技能具有積極的指導(dǎo)作用。5．調(diào)動學(xué)生練習(xí)積極性的能力

學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性是完成教學(xué)任務(wù)的重要條件。教師必須善于啟發(fā)、誘導(dǎo)、鼓勵這種熱情，并采用各種有效的方法和靈活多變的組織形式，使之始終以飽滿的學(xué)習(xí)熱情投入到練習(xí)之中，力求避免課堂枯燥、沉悶的現(xiàn)象。在武術(shù)教學(xué)課中，教師要善于觀察學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，采用語言誘導(dǎo)、競賽評比、表演示范、分析評議等手段來激勵學(xué)生奮發(fā)向上的學(xué)習(xí)熱情。6．課堂上的應(yīng)變能力

在教學(xué)中，課堂的內(nèi)外部環(huán)境都在不斷地發(fā)生變化，這就要求教師必須具有應(yīng)變能力，如外部環(huán)境的干擾、教學(xué)內(nèi)容的適當(dāng)調(diào)整、運(yùn)動負(fù)荷的調(diào)控、各種傷害事故的及時處理等等。

制定武術(shù)教案

教案是教師根據(jù)學(xué)校教學(xué)工作計劃及學(xué)期教學(xué)進(jìn)度，并結(jié)合教學(xué)實際情況，對一堂課設(shè)計的教學(xué)方案。課前認(rèn)真?zhèn)湔n，寫好教案，是對每一位教師的基本要求。

一、教案的撰寫

武術(shù)套路教案的內(nèi)容包括教學(xué)任務(wù)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)要求、教學(xué)組織形式、教學(xué)方法、教學(xué)步驟、練習(xí)時間與次數(shù)等方面，這些內(nèi)容的表達(dá)概括起來大致有表格與文字兩種形式，一般采用表格式較多。無論采用何種方式編寫教案，都應(yīng)力求簡明扼要，做到任務(wù)明確，要求具體，教材符合實際，教學(xué)重點突出，課的組織嚴(yán)密，教學(xué)方法科學(xué)，運(yùn)動負(fù)荷、練習(xí)密度適當(dāng)，場地布置、安全措施落實。

（－）制定課的內(nèi)容與任務(wù)

制定課的內(nèi)容與任務(wù)是教學(xué)的首要環(huán)節(jié)，是選擇組織教法和安排運(yùn)動負(fù)荷的依據(jù)。課的內(nèi)容與任務(wù)要貫穿在整個教學(xué)中。因此，在制定課的內(nèi)容與任務(wù)時要注意以下幾個方面： 1．要根據(jù)教學(xué)計劃的要求，從實際出發(fā)

針對學(xué)生的實際情況，應(yīng)該讓大多數(shù)學(xué)生經(jīng)過一定努力能夠完成，對于部分基礎(chǔ)好或較差的學(xué)生要注意區(qū)別對待，提出不同的要求。

2．課的內(nèi)容、任務(wù)要明確具體

在制定教案時，課的內(nèi)容、任務(wù)要明確、具體，有針對性，要抓住教學(xué)中的主要矛盾，突出教學(xué)的重點。由于每次課教學(xué)的時間是有限的，因此，課的任務(wù)不能過多，要求不能太高，要有的放矢。特別要注意內(nèi)容的選擇與教學(xué)方法的運(yùn)用，力求讓大多數(shù)學(xué)生通過努力達(dá)到教學(xué)要求。

（二）教案各部分的撰寫

根據(jù)課的內(nèi)容與任務(wù)，在教案中對各部分的練習(xí)形式、組織安排、教學(xué)手段、練習(xí)時間和次數(shù)、運(yùn)動負(fù)荷預(yù)計、場地器械等，都要作出周密的安排。1．開始部分

在開始上課時，一般應(yīng)由班長（或體育委員）整理隊伍、報告人數(shù)、記錄考勤、師生問好、行抱拳禮，然后宣布上課，并由教師宣布本課內(nèi)容與任務(wù)，提出上課的要求。2．準(zhǔn)備部分

課的準(zhǔn)備部分主要任務(wù)是：組織學(xué)生集中注意力，并進(jìn)行身體各部位練習(xí)，為進(jìn)入基本部分做好思想與身體方面的準(zhǔn)備。準(zhǔn)備部分中常用活動內(nèi)容可以只寫動作名稱、學(xué)生的組織形式，而新出現(xiàn)的教學(xué)內(nèi)容或比較復(fù)雜的教材，則應(yīng)寫出教法、要領(lǐng)與要求。3．基本部分

基本部分是教學(xué)課的主要部分。教材內(nèi)容的名稱、要領(lǐng)，教學(xué)要求，教學(xué)方法與步驟，易犯錯誤反糾正辦法，練習(xí)次數(shù)、時間，以及學(xué)生的組織形式，練習(xí)方法等都要求以文字與圖示詳細(xì)說明。在編寫基本部分教案時，應(yīng)注意把教學(xué)與練習(xí)有機(jī)地結(jié)合起來，把分解教學(xué)與完整教學(xué)結(jié)合起來，把重點。難點與保護(hù)幫助結(jié)合起來，把教師的主導(dǎo)作用與學(xué)生主體積極性的發(fā)揮結(jié)合起來，充分貫徹武術(shù)套路教學(xué)的原則與特點，使整個課堂既嚴(yán)肅認(rèn)真，又生動活潑。

4．結(jié)束部分

結(jié)束部分主要任務(wù)是放松活動與課堂小結(jié)。放松活動一般選用輕、柔、緩、慢的練習(xí)內(nèi)容或?qū)W生之間相互按摩放松?？梢院喢鞫笠貙懗鰟幼髅Q與組織學(xué)生的方法。課堂小結(jié)是教師及時將本課教學(xué)任務(wù)完成情況、學(xué)生的優(yōu)缺點、重要經(jīng)驗與教訓(xùn)進(jìn)行總結(jié)，并填入記錄欄內(nèi)，為教學(xué)工作積累資料，進(jìn)行總結(jié)研究。