第一篇：中小學生武術(shù)教學與訓(xùn)練

淺談小學生武術(shù)教學與訓(xùn)練

年級：2006級民族傳統(tǒng)體育

姓名：張雨

學號：2006013456

摘 要：武術(shù)是我國傳統(tǒng)體育項目之一，相對于其它體育項目在小學生中更吸引小學生的注意力在小學有很好的發(fā)展空間。小學生武術(shù)教學與訓(xùn)練，是一項系統(tǒng)的科學性很強的工作。除了遵循一般的武術(shù)教學與訓(xùn)練的方法外，還要結(jié)合小學生生理和心理特點進行科學的教學與訓(xùn)練。不斷加強的小學生思想教育，樹立正確的思想動機、培養(yǎng)他們高尚的武德，優(yōu)良的作風和堅強的意志品質(zhì)，促進其身心全面發(fā)展。在小學生武術(shù)訓(xùn)練中，由于其生理、心理等種種原因，經(jīng)常會出現(xiàn)錯誤動作。如：技術(shù)概念模糊；情緒變化影響；訓(xùn)練手段不當；技術(shù)環(huán)節(jié)缺乏聯(lián)系等，是武術(shù)訓(xùn)練中錯誤動作產(chǎn)生的主要原因。小學生武術(shù)訓(xùn)練工作，是一項長期的、艱巨的、科學的工作。通過實踐，不斷總結(jié)和發(fā)現(xiàn)新的規(guī)律。在實踐中，錯誤動作的出現(xiàn)是必然的。通過對錯誤動作的觀察、辨別，對產(chǎn)生原因的分析，采取一定的辦法、手段進行預(yù)防和糾正，使其能更好地掌握技術(shù)，形成正確的動作定型。為了更準確，更有效地指導(dǎo)武術(shù)訓(xùn)練，本文針對小學生武術(shù)訓(xùn)練中常見的錯誤動作的產(chǎn)生原因、預(yù)防及糾正方法也進行了分析探討。本文采用文獻研究法、實驗法、觀察法，通過小學生武術(shù)教學與訓(xùn)練實踐，淺談一下在小學生生理、心理、教學、訓(xùn)練、恢復(fù)等方面應(yīng)注意的問題以及在武術(shù)訓(xùn)練中錯誤動作產(chǎn)生的原因及預(yù)防。

關(guān)鍵詞：小學生 武術(shù)教學； 武術(shù)訓(xùn)練； 注意問題；錯誤動作； 預(yù)防糾正

1 前言

武術(shù)是我國寶貴的文化遺產(chǎn)，淵遠流長，內(nèi)容豐富，具有鮮明的民族特色。它是以技擊動作為主要內(nèi)容，以套路、格斗、功法為運動形式、注重內(nèi)外兼修。武術(shù)是一個既能全面提高學生素質(zhì)，又能培養(yǎng)學生能力，發(fā)展學生個性，養(yǎng)成學生終身從事體育鍛煉的好教材，也是對學生實施全面素質(zhì)教育不可缺少的內(nèi)容和手段。它表現(xiàn)的形式美、動態(tài)美、造型美、節(jié)奏美更是給人以美的享受，倍受學生的喜歡。在教學與訓(xùn)練過程中，有的教師不注意從他們的生理和心理特點進行教學，掌握不好其全面身體訓(xùn)練和專項身體訓(xùn)練的比例，以及武術(shù)基本功法內(nèi)容的選擇與安排，各年齡段柔韌、速度、力量，耐力素質(zhì)敏感期訓(xùn)練內(nèi)容的合理搭配，長遠規(guī)劃，制約了他們的武術(shù)的教學與訓(xùn)練。通過小學生武術(shù)教學與訓(xùn)練實踐，不斷總結(jié)和發(fā)現(xiàn)新的規(guī)律。改進和充實教學與訓(xùn)練的方法。在教學與訓(xùn)練實踐中，除了遵循一般教學與訓(xùn)練的原則外，還要根據(jù)他們的生理、心理特點來進行系統(tǒng)的、科學的訓(xùn)練，才能取得好的效果。逐步提高運動技能水平。2 研究對象與方法 2.1 研究對象

本文的研究對象為現(xiàn)有石家莊市第二十七中學初中部、石家莊市石府小區(qū)小學學生。

2.2 研究方法 2.2.1 文獻研究法

閱讀學校體育、竟技體育、體育訓(xùn)練學、武術(shù)運動訓(xùn)練等書籍；在石家莊市第二十七中學體育教研組、河北師范大學圖書館、河北師范大學體育學院民族傳統(tǒng)專業(yè)訓(xùn)練處和河北省武術(shù)協(xié)會等收集整理了相關(guān)的論文和文獻。2.2.2 實驗法 2.2.2.1 實驗安排

總的時間為4周，受試者分為2組，每組9名學生。第1組采用傳統(tǒng)的教學和訓(xùn)練方法，第2組采用根據(jù)中小學生的生理和心理特點，運用切合中小學生實際的教學手段和系統(tǒng)的科學訓(xùn)練方法。例如：在一分鐘內(nèi)的正踢腿，第1組不記數(shù)，不看質(zhì)量，每天踢。第2組記數(shù)，看質(zhì)量，并在訓(xùn)練中嚴格要求，及時提出存在的問題和優(yōu)點，以表揚鼓勵為主，登記各次成績和次數(shù)。兩組練習相同時間后，進行比較。2.2.2.2 實驗結(jié)果

第2組的訓(xùn)練效果比第1組好。通過4周的實驗證明：第2組采用根據(jù)中小學生的生理和心理特點運用切合小學生實際的教學手段和系統(tǒng)的科學的訓(xùn)練方法，在柔韌、速度、力量、耐力素質(zhì)，武術(shù)基本功法，武術(shù)套路訓(xùn)練等方面效果都好于第1組。

研究結(jié)果與分析

3.1 據(jù)中小學生生理特點，在武術(shù)教學與訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題

少年兒童與成人不同，有自身的生理特點，因此在小學生武術(shù)的教學與訓(xùn)練中也應(yīng)該形成一套獨特的教學與訓(xùn)練的方法，有利于中小學生武術(shù)的成長。

3.1.1 小學生的骨骺比較柔軟，軟骨成分多，故彈性大而硬度小，不易折斷但易彎曲變形。小學生的關(guān)節(jié)窩較淺，關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)周圍的韌帶較薄弱、松弛，故小學生的關(guān)節(jié)伸展性與活動范圍較大，靈活性與柔韌性易得到發(fā)展，但關(guān)節(jié)牢固性較差，在外力作用下輕易脫位。小學生肌肉中水分多，蛋白質(zhì)、脂肪和無機鹽類較少，肌肉細嫩而富有彈性，能量儲備較少。收縮力量和耐力較差，易疲勞，但易恢復(fù)。身體各部分肌肉發(fā)育不平衡，大肌肉、上肢肌肉發(fā)育先于小肌肉、下肢肌肉，肌力增長不均勻。所以，我們在武術(shù)教學與訓(xùn)練中應(yīng)注意：各種動作的正確身體姿勢的培養(yǎng)，養(yǎng)成良好體態(tài)儀表，防止骨變形。在力量訓(xùn)練中，負重練習要慎用，宜用伸展練習發(fā)展力量。12-13歲后，力量訓(xùn)練可逐漸增加。小學生身體各部分的肌肉力量應(yīng)均衡發(fā)展，各項素質(zhì)搭配練習。特別應(yīng)加強他們的柔韌性練習。為以后的教學與訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。大腦皮層神經(jīng)過程的興奮和抑制過程不均衡，興奮占優(yōu)勢，易擴散，因此，注意力不集中，活潑好動，但神經(jīng)過程的靈活性高，神經(jīng)細胞的物質(zhì)代謝旺盛，疲勞恢復(fù)得快。

3.1.2 小學生運動員的培養(yǎng) 根據(jù)第一點的這些特殊生理特點，對小學生運動員的武術(shù)訓(xùn)練應(yīng)當確立專門的目標。

身體素質(zhì)和基本技術(shù)的早期培養(yǎng)。對運動員進行早期培養(yǎng)是為體育界所重視的。例如，美國游泳選手從嬰兒起就放在水中泡；西德培養(yǎng)足球運動員從兒童抓起。西德青少年足球規(guī)劃為：8歲以前為習慣階段，8-12歲為打基礎(chǔ)階段，12-16為競技階段，16歲以后為最高競技階段。法國的田徑規(guī)劃為：11-12歲為培養(yǎng)興趣、增進健康、促進發(fā)育階段，12-15歲為全面發(fā)展階段，15-17歲為確定發(fā)展專項階段。而我國的運動員發(fā)現(xiàn)得晚，練得遲，對運動員身體素質(zhì)和基礎(chǔ)技術(shù)的早期開發(fā)重視不夠，是影響我國成人運動員繼續(xù)提高成績的一個主要障礙。

3.1.3 身體素質(zhì)的全面發(fā)展。身體素質(zhì)和基本技術(shù)的訓(xùn)練在不同項目和不同年齡階段要有所區(qū)別，應(yīng)根據(jù)少年兒童生長規(guī)律科學地安排訓(xùn)練計劃。3.1.4 以“雙基”教學為主，控制耐力、靜力訓(xùn)練

小學生的血液量相對成人含量多，但單位體積血液中的血紅蛋白含量與成人相比較低。小學生心臟的相對重量和容積均和成人相近。由于小學生的神經(jīng)調(diào)節(jié)不夠完善，新陳代謝比較旺盛，故心率較快。心肌纖維收縮力弱，心臟泵血能力小，故每搏輸出量小。小學生的血管因易擴張而相對較粗，血壓也比成人低。小學生的新陳代謝旺盛，耗氧量大。因而呼吸頻率較快，但呼吸阻力較大，呼吸肌力量較弱，所以肺活量較小。同 3 時，由于小學生氧運輸功能較差，最大通氣量和攝氧量都較低，故在運動訓(xùn)練時，通氣量的增加主要靠呼吸頻率的增加來實現(xiàn)。所以，我們在武術(shù)教學與訓(xùn)練中應(yīng)注意：小學生不宜過早的進行專項的耐力訓(xùn)練。在武術(shù)教學與訓(xùn)練中，應(yīng)以“雙基”的教學與訓(xùn)練為主，以平和的簡短武術(shù)套路進行教學與訓(xùn)練。以動作的速度練習為主，如沖拳、推掌等。不宜過多的進行耐力、力量和靜力性的練習。在武術(shù)教學與訓(xùn)練中，小學生的運動量不宜過大，應(yīng)合理安排運動負荷，密度與強度要注意交替節(jié)奏，練習時間不宜過長?？茖W的運用間歇訓(xùn)練、重復(fù)訓(xùn)練等方法。適當發(fā)展難度動作。盡量減少憋氣、緊張性練習，以免心臟負擔過重，影響正常的生長發(fā)育。應(yīng)注意動作與呼吸的正確配合，凡是使胸廓擴張的動作應(yīng)吸氣；反之則呼氣。如在做跳躍的動作時應(yīng)吸氣；在落地的動作時應(yīng)呼氣等。

3.1.5 內(nèi)容和形式多樣化，及時糾正錯誤動作

小學生的神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過程不完善，興奮過程表現(xiàn)為好動，注意力不易集中。學習動作和技術(shù)時，大多憑興趣。學習和掌握動作較快，但多余動作或錯誤動作較多，其神經(jīng)細胞工作能力低，易疲勞，但恢復(fù)較快。神經(jīng)活動中，第一信號系統(tǒng)占主導(dǎo)地位，形象思維能力較差，善于模仿，但第二信號系統(tǒng)相對較弱，抽象思維能力差。所以，我們在武術(shù)教學與訓(xùn)練中應(yīng)注意：教學與訓(xùn)練的內(nèi)容和形式應(yīng)多樣化，避免單調(diào)的重復(fù)和靜止性的活動。在進行套路動作練習時，應(yīng)穿插比賽或游戲。同時，安排短暫的休息。以免出現(xiàn)疲勞，提高他們的興趣。在傳授新的動作技術(shù)時，應(yīng)以模仿性質(zhì)為主，少講解，多示范。培養(yǎng)他們的形象思維的能力，全面發(fā)展各項基本技能。在小學生武術(shù)教學與訓(xùn)練時，教師或教練員不應(yīng)求快、花、多，應(yīng)練好基本功和基本技術(shù)，為以后的教學與訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。產(chǎn)生錯誤動作時，教師或教練員要有耐心，做到預(yù)防在先，及時糾正。多采用直觀教學法，應(yīng)運用簡單、易懂，形象生動的口令或口訣進行講解，也可以運用現(xiàn)代媒體教學，以幫助理解。

3.1.6 間歇訓(xùn)練法是提高小學生武術(shù)運動員專項的好方法。主要采用“大組合”、“分段”和少量的“整套”技術(shù)訓(xùn)練。為適應(yīng)比賽和表演時的強度要求，每一組合訓(xùn)練結(jié)束時脈搏的跳動在160-170次/min之間，一般以3min為間隔時間，在脈搏跳動恢復(fù)到110-120次/min后，再進行下一組訓(xùn)練。分段練習的間歇時間最好是4min30s，整套練習的間歇時間是5min30s。

3.2 據(jù)小學生心理特點，在武術(shù)教學與訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題 3.2.1 強思想教育，以鼓勵為主

小學生武術(shù)教學與訓(xùn)練本身就是一種教育過程。教師或教練員要不失時機地加強對小學生的思想教育和啟發(fā)。讓他們認識到“雙基”訓(xùn)練的重要性和艱巨性。在武術(shù)教學與訓(xùn)練中，應(yīng)掌握小學生的心理特點，以表揚鼓勵為主。教練員要及時發(fā)現(xiàn)小學生優(yōu)點給 4 予表揚。教學訓(xùn)練實踐表明，小學生喜歡表揚，一經(jīng)表揚，信心倍增，訓(xùn)練積極性也進一步提高了。在教學與訓(xùn)練中，可讓他們誰完成的好，誰出來示范。激發(fā)他們的好勝心理，提高訓(xùn)練效果。往往有些教師或教練員一看到他們完成不好就訓(xùn)斥、責備，使學生自信心下降，甚至因此產(chǎn)生逆反心理。在教學與訓(xùn)練中看似嚴肅，反而使小學生的大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，訓(xùn)練效果不佳。3.2.2 小學生看到自己的成績和效果

小學生在武術(shù)教學與訓(xùn)練中，都有迫切希望知道自己的成績和效果的欲望和要求。同時也希望自己的努力能夠得到教練員的肯定。所以，在教學與訓(xùn)練中，教師或教練員如能使他們及時知道教學與訓(xùn)練的效果，就能使錯誤的技術(shù)動作得以糾正，正確的動作技術(shù)得以鞏固，從而創(chuàng)造教學與訓(xùn)練的良性循環(huán)。例如，在一分鐘的正踢腿，一組不記數(shù)，不看質(zhì)量，每天踢。而另一組記數(shù)，看質(zhì)量，并在訓(xùn)練中嚴格要求，及時提出存在的問題和優(yōu)點，登記各次成績和次數(shù)。兩組練習相同時間后，測驗結(jié)果表明后一組的效果好于前一組。實驗證明：知道效果，會使訓(xùn)練取得較好的成績。指出優(yōu)點和問題，能使有關(guān)神經(jīng)得到陽性的刺激，而使另外的神經(jīng)中樞的聯(lián)系受到陰性的強化。加強分化過程，使興奮和抑制兩過程更加精確，促使正確技能的形成。特別是看到自己的進步，也能起到振奮精神、活躍情緒的作用。這種良好的心理狀態(tài)，能鼓舞信心和勇氣，產(chǎn)生增力的情緒體驗，提高有機體克服各種困難的能力。3.2.3 創(chuàng)設(shè)優(yōu)良情緒體驗情景，激發(fā)競爭意識

在小學生武術(shù)教學與訓(xùn)練中，要把已形成的潛在學習和訓(xùn)練的需要充分調(diào)動起來，創(chuàng)設(shè)優(yōu)良的情緒體驗情景，活躍小學生的學習和訓(xùn)練情緒，激發(fā)學習和訓(xùn)練的積極性和競爭意識。教學與訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段的不斷更新和變化；環(huán)境的改變；形象生動的啟發(fā)語言；趣味性和活動性的游戲；變換教學與訓(xùn)練的項目和形式等，都可以提高他們的學習興趣和訓(xùn)練的積極性，調(diào)動身體各器官盡力完成教學與訓(xùn)練任務(wù)。當然，教師或教練員在定教學與訓(xùn)練的任務(wù)時，應(yīng)注意要有一定的難度，但又是經(jīng)過努力能夠克服的，這樣才能推動小學生心理的適應(yīng)性不斷發(fā)展，形成良好的心理素質(zhì)。

小學生武術(shù)專項教學與訓(xùn)練是為比賽準備的。在比賽中，運動員的情緒狀態(tài)是最敏感的部分，由于小學生的情緒波動性較大，自我控制能力差，對外界刺激敏感。在教學與訓(xùn)練中，應(yīng)多采用單練的形式，讓他們充分體驗賽場情景，培養(yǎng)克服外界環(huán)境干擾的能力。同時增強力爭上游的信心，培養(yǎng)良好的競爭意識。3.3 小學生武術(shù)教學和訓(xùn)練應(yīng)注意的其他問題

3.3.1 在小學生武術(shù)教學和訓(xùn)練中必須注意的五個區(qū)別對待。

一是不同身體條件的區(qū)別對待；二是不同性格特點的區(qū)別對待；三是不同時間條件的區(qū)別對待；四是不同技術(shù)水平的區(qū)別對待；五是不同年齡、性別、組別的區(qū)別對待。5 例如，根據(jù)不同年齡組別來掌握，6-9歲，以協(xié)調(diào)訓(xùn)練為主，10-13歲，側(cè)重于速度力量。根據(jù)不同性別來掌握，在動作規(guī)格上，男同學注意加強全面素質(zhì)，女同學注意身體平衡發(fā)展。根據(jù)技術(shù)水平來掌握，對尖子要求要嚴而且難度要大，而對一般水平的同學則要求循序漸進、穩(wěn)步發(fā)展。

3.3.2 掌握好全面身體訓(xùn)練和專項身體訓(xùn)練的比例

小學生武術(shù)全面身體訓(xùn)練和專項身體訓(xùn)練的比例，要有長遠規(guī)劃，合理搭配，力爭科學地控制教學與訓(xùn)練全過程。在早期教學與訓(xùn)練階段，以全面身體素質(zhì)練習為主，以發(fā)展各種運動能力和機能能力為主。專項身體素質(zhì)訓(xùn)練以武術(shù)基本功和基本技術(shù)為主，并結(jié)合簡單的踢腿、沖拳、掄臂等，發(fā)展肌肉協(xié)調(diào)用力能力，提高掌握基本動作技術(shù)的能力，并注意專門發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈活性等素質(zhì)。隨著小學生武術(shù)運動員的各種能力的不斷提高和年齡的增長，專項身體素質(zhì)訓(xùn)練的比例逐漸加大，基本功訓(xùn)練的內(nèi)容增多，難度增大，要求逐漸提高，圍繞專項所需要的各種能力和素質(zhì)如力量、柔韌和速度等進行專門性基礎(chǔ)訓(xùn)練。

3.3.3 專項身體訓(xùn)練與基本技術(shù)訓(xùn)練有機結(jié)合

在小學生武術(shù)的專項身體訓(xùn)練的早期，主要是通過專項訓(xùn)練手段如基本功訓(xùn)練，來發(fā)展他們的專門能力，在專項能力教學與訓(xùn)練的全過程，始終貫穿著對基本技術(shù)的規(guī)格和完成動作的完美程度的要求，這樣做的目的就是把身體訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來，相得益彰，使基本技術(shù)得到熟練、鞏固與提高，把身體訓(xùn)練的成果通過專項技術(shù)訓(xùn)練轉(zhuǎn)化到中小學生武術(shù)運動員的技術(shù)水平上去。3.3.4 基本功法內(nèi)容的選擇與安排

在身體素質(zhì)增長的過程中,各種素質(zhì)發(fā)展的情況也不一樣?；A(chǔ)功法教材的選擇與安排也應(yīng)抓住某種素質(zhì)發(fā)展的“敏感期”,這樣可以收到較理想的教學效果：

一至三年級（7到9歲）素質(zhì)敏感期——柔韌——基礎(chǔ)功法內(nèi)容：正壓腿 側(cè)壓腿 直擺性

腿法 下腰 下叉 壓肩。

四至六年級（10到12歲）素質(zhì)敏感期—速度——基礎(chǔ)功法內(nèi)容：定量計時或定時計量的各

種手法、腿法、步法練習

3.3.4.1 柔韌素質(zhì)敏感期

兒童少年在10歲以前,體重輕、關(guān)節(jié)的柔韌性好，是發(fā)展柔韌素質(zhì)的良好時期。因此，小學1-3年級應(yīng)選擇能拉長各關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的各種壓腿、踢腿等為主要練習內(nèi)容。武術(shù)動作的大開大合、吞吐伸縮、高低起伏、翻轉(zhuǎn)折疊的技術(shù)要求，決定了柔韌素質(zhì)的重要性。腰、腿、肩柔韌不好，就難以完成各種動作的學習、練習。3.3.4.2 速度素質(zhì)敏感期

10-12歲，神經(jīng)系統(tǒng)具有較好的靈活性，肌肉在骨上的附著點距關(guān)節(jié)較近，是發(fā)展 6 速度的有利時期。速度是完成武術(shù)技術(shù)動作的核心。教學中有目的地安排定時計量或定量計時的各種手法、腿法、步法練習，可以發(fā)展速度素質(zhì)，達到武術(shù)“動如脫兔”、“快如風”的要求。

3.3.4.3 力量素質(zhì)敏感期

12-13歲,性成熟開始,骨骼、肌肉的增長加速，力量素質(zhì)的發(fā)展較快。此階段是發(fā)展力量素質(zhì)、提高彈跳力的最佳時期。武術(shù)動作剛勁有力，發(fā)力飽滿，竄蹦跳躍，上下翻騰的技術(shù)特點，都要求以力量為基礎(chǔ)。教學中可選擇一些較簡單的跳躍、倒立、樁功等練習來發(fā)展力量素質(zhì)。在選擇“樁功”練習時應(yīng)注意：“樁功”結(jié)束后應(yīng)馬上進行快速的彈跳或加速跑練習，以提高動作的速率，發(fā)展爆發(fā)力，以免把肌肉練“僵”。3.3.4.4.耐力素質(zhì)敏感期

14-15歲力量進一步增長，內(nèi)臟器官功能提高，神經(jīng)過程逐漸趨于平衡，耐力素質(zhì)有較大的發(fā)展。耐力是武術(shù)運動員必須具備的重要素質(zhì)之一。習武者在一分多鐘的時間里，要完成由幾十個躥蹦、跳躍、翻騰、平衡、起伏轉(zhuǎn)折動作組成的套路，耐力是必須的保證。

3.3.5 教學訓(xùn)練練與想結(jié)合

武術(shù)教材以套路動作為主,不僅動作數(shù)量較多,而且在動作的方向、路線、節(jié)奏及身體姿勢等技術(shù)要素方面變化復(fù)雜，與學生日?；顒蛹捌渌w育教材的動作結(jié)構(gòu)區(qū)別較大。在較短的時間內(nèi)完成較重的教學任務(wù)，必須提高武術(shù)教學的效果才行。練與想結(jié)合，是提高武術(shù)教學效果的有效途徑之一。任何動作技能的形成，都是反復(fù)練習的結(jié)果。在實際教學過程中，要注意直觀教學，采用動作示范、應(yīng)用教學掛圖等方式，幫助學生初步形成運動表象。初期，學生以模仿練習為主，動作表象不清晰，所以影響了教學進度。前蘇聯(lián)學者阿普里斯卡婭指出：“一面清晰地意識到動作表象，一面練習能提高效率?！痹谖湫g(shù)教學中要重視動作練習與表象練習的結(jié)合。表象練習是在頭腦中演練動作技術(shù)（主要指動作的速度、力量、方向、路線、節(jié)奏、時空等多維因素在大腦中的再現(xiàn)），有利于學生記住所學的武術(shù)動作，增加了學生形象思維的貯量?，F(xiàn)代科學研究表明，當練習者在頭腦里重復(fù)演練動作表象過程中，其相應(yīng)的肌肉群會產(chǎn)生與之相應(yīng)的變化，這種肌肉電流信號和實際完成動作時的肌肉電流信號相似，對于加快掌握和提高武術(shù)動作技術(shù)是非常有益的。在武術(shù)教學中將動作練習和表象練習相結(jié)合常采用兩種方式：一是先進行動作練習，后進行表象練習；二是先進行表象練習，再進行動作練習。前者一般在武術(shù)教學前期運用，后者則主要在武術(shù)教學的后期運用。

練與想相結(jié)合，還要注意培養(yǎng)學生的記憶能力。每教一個動作或套路，我都有意識地采用講解、提問、評價及語言強化等多種形式促進學生記住所學動作的名稱、要領(lǐng)、連接方法及動作節(jié)奏等。學生一旦將動作表象與一定的詞語聯(lián)系后，對運動表象的回憶、7 加工、理解、修正與重現(xiàn)就處在語言的指令制約下，對運動表象的形成與概念的完善起著很重要的作用。3.3.6 課內(nèi)與課外結(jié)合

課上的武術(shù)教學，學生在教師的指導(dǎo)下，通過看、聽、想、練幾個途徑，學習與掌握武術(shù)的基本知識、技術(shù)與技能。由于教學的時間有限，讓學生在課內(nèi)很好地完成教學任務(wù)，是非常困難的。為此，我采用了課內(nèi)與課外相結(jié)合的方法。在每次課結(jié)束時，都給學生布置課外作業(yè)：一類是記憶性的，要求學生在課余時間將課上所學的武術(shù)教材的名稱、動作要領(lǐng)及各部分的連接等，在頭腦中重復(fù)演練幾次，形成比較清晰的運動表象；另一類是練習性的，根據(jù)教學進度，有時布置課外練習基本功、單個動作或套路動作。有布置就要有檢查，在課上檢查課外作業(yè)完成情況，并給予適當?shù)脑u價與鼓勵就能收到較好的效果。

3.3.7 注意套路的教學步驟

要使學生能更快、更好地學會動作和套路，就必須講究教學方法，合理安排好步驟。教學中可采用如下步驟。第一步：要讓學生弄清楚動作的方向、路線?；救蝿?wù)是使學生通過教師的慢速示范和簡練的講解，初步弄清楚和掌握動作方向、路線。第二步：要掌握動作勢式步型的準確和完整。其基本任務(wù)是，在第一步的基礎(chǔ)上，進一步掌握動作勢式步型的準確與完整，教師的示范要從慢速過渡為正常速度，手、眼、身、法、步必須準確完整。主要是在分解中間去解決動作過程的準確與完整。第三步：要使動作貫串流暢，這步的任務(wù)是加強學生掌握動作的連續(xù)性。教師的示范，領(lǐng)作須是快速、正確、連貫、完整的。第四步：分析動作的發(fā)力、節(jié)奏、精神、眼法等技巧。這一步的任務(wù)是使學生領(lǐng)會武術(shù)動作的特點，了解武術(shù)神行兼?zhèn)涞囊?，從而較為全面地掌握各種技法。3.8“動述口令”的運用

在練習中用口令式語言講解,在學生學習動作時,教師喊口令的過程中,用簡練的文字,按正?？诹畹墓?jié)奏,在教師和學生的動作均不停止的情況下,用語言把動作的要領(lǐng)、動作要求、動作方法、動作方向、方位等講學生。學生邊看、邊聽、邊煉，多種感官同時參加活動，教學效果甚好。動述口令是教學口令與教學示范、講解的巧妙結(jié)合，是教師與學生之間信息傳遞的一種方法。3.3.8.1 運用動述口令的時機

(1)學生集體練習時，如拳、操、舞、隊列等。(2)需要強調(diào)動作要求時,如初中生學習少年拳第二套中“躍步?jīng)_拳”這個動作較難掌握，動作要求躍的要高遠、仆步要大低、摟沖要準狠。教學中教師把這個動作安排三步完成，一邊示范一邊用動述口令喊：“高遠、低仆、摟沖”。學生通過幾次有提示的練習，很快就掌握了這個難度較大的動作。(3)需要糾正錯誤時，如少年拳第二套第一節(jié)“掄臂砸拳”，動作過程是轉(zhuǎn)體、繞環(huán)、掄 8 臂，動作要求協(xié)調(diào)一致，砸拳與震腳要同時。學生們做的時候總是分解、不協(xié)調(diào)，不流暢。這時教師設(shè)計的動述口令應(yīng)是：轉(zhuǎn)——掄——砸震，還原——轉(zhuǎn)——掄——砸震??這樣反復(fù)練習,學生在較短時間內(nèi)掌握了動作技能,解決了停止動作后再示范講解的矛盾.3.3.8.2 運用動述口令的注意事項

（1）語言簡明、概括、通俗易懂、上口、流暢。（2）發(fā)音應(yīng)清楚,或短促頓挫、或悠揚綿長。（3）拍節(jié)應(yīng)準確，口令詞適合做動作。（4）時機掌握應(yīng)恰到好處，不可濫用。

動述口令是教學中的語言技巧。看似不難，實則不易，要能很好地運用動述口令，需要教師做到教材嫻熟，觀察力強，反應(yīng)迅速，備課細致。經(jīng)常使用，熟能生巧。3.3.9 注意恢復(fù)，控制無形訓(xùn)練

教師或教練員在教學與訓(xùn)練結(jié)束后要采取適當?shù)幕謴?fù)措施。放松活動與有效的按摩對中小學生消除疲勞有相當作用，應(yīng)引起重視。另外，還要與家長保持聯(lián)系，控制中小學生訓(xùn)練后仍去玩耍，如打游戲機等等，晚上要按時睡覺，減少無形的訓(xùn)練。還要督促中小學生不挑食，保證充分的營養(yǎng)補充，以良好的精神和身體狀態(tài)迎接下一次的訓(xùn)練。4 錯誤動作產(chǎn)生原因

小學生武術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容大多是“雙基”的訓(xùn)練，即基本功和基本技術(shù)。但由于武術(shù)套路運動，結(jié)構(gòu)復(fù)雜，方向、路線變化多，動作技術(shù)要素多樣。另外，武術(shù)運動不僅注重于“手眼身法步”的外部形態(tài)，更強調(diào)其“精氣神力功”的內(nèi)在要求。所以，“形神兼?zhèn)洹笔侵袊湫g(shù)運動區(qū)別于其他競技項目的一大特點。產(chǎn)生錯誤動作的原因也是多方面、多因素的。為了便于分析，下面將其分為主觀因素和客觀因素兩種。4.1產(chǎn)生錯誤動作的主觀原因 4.1.1 技術(shù)概念不清

小學生武術(shù)訓(xùn)練中，學生對技術(shù)動作的理解，主要途徑是通過觀看教練員和同伴的演練進行動作模仿，同時在教練員的講解下而獲得。由于小學生的大腦皮層神經(jīng)過程不夠均衡，往往興奮占優(yōu)勢，靈活性高。第二信號系統(tǒng)的活動不夠完善，抽象思維能力差，僅靠模仿來接受新內(nèi)容，勢必產(chǎn)生技術(shù)概念不清或動作錯覺，一致形成錯誤動作。如：腿法中的蹬腿和彈腿，就易發(fā)生混淆。有的學生為了加快速度，而忽略了技術(shù)細節(jié)，錯誤地判斷技術(shù)要領(lǐng)，彈和蹬不分造成動作力點不準確，從而形成錯誤動作。

4.1.2 練習中自我控制力較差

在小學生武術(shù)訓(xùn)練中，經(jīng)常講的東西反而經(jīng)常出錯，如手型、步型等基本的技術(shù)，9 也時常出錯。追其原因，就是小學生生理特點造成的。小學生的本體感覺差，神經(jīng)系統(tǒng)精密分化能力差，經(jīng)常模仿動作姿勢不到位，動作不舒展，達不到要求。特別是在無支撐狀態(tài)下進行動作的自我控制就更具有相當?shù)碾y度了。如果不能有意識地自我控制自己的動作，就會因動作失控而出現(xiàn)各種失誤，甚至出現(xiàn)運動損傷。4.1.3 練習中的情緒影響

小學生武術(shù)訓(xùn)練中，學生情緒變化對訓(xùn)練效果有著重要的影響。又有于其生理因素，心理變化快，對情緒的控制能力還不夠穩(wěn)定受外界影響較大，過度興奮或抑制，都會破壞正確動作技術(shù)的形成，這種情緒變化會導(dǎo)致錯誤動作的產(chǎn)生。有時他們的心情愉快，練習的積極性就高，同時效果也較顯著；相反，精神渙散，情緒低落，就會注意力不集中，練習積極性低，取得的效果難免較差。在這種情況下學習和練習技術(shù)，很多都會出現(xiàn)錯誤動作。4.2 產(chǎn)生錯誤動作的客觀原因 4.2.1 訓(xùn)練手段運用不當

在中小學生武術(shù)訓(xùn)練中，訓(xùn)練手段是影響訓(xùn)練效果的主要因素。教練員的示范和講解、訓(xùn)練手段的選擇與運用等，都不同程度的影響著中小學生武術(shù)運動員的成材。根據(jù)小學生的生理、心理特點進行科學的訓(xùn)練，逐步提高運動技術(shù)水平。教學手段的運用，科學的選擇訓(xùn)練方法就尤為重要。如講解時態(tài)度要嚴肅而不粗暴，積極而不急躁等。語言教學時，譏諷、挖苦等都會挫傷中小學生的自尊心，導(dǎo)致他們學習和練習的消極性，甚至產(chǎn)生逆反心理，從而使他們不僅不能糾正錯誤動作，還會產(chǎn)生新的錯誤動作。小學生武術(shù)訓(xùn)練，處于打基礎(chǔ)階段，武術(shù)的基本功、基本技術(shù)訓(xùn)練是貫穿整個訓(xùn)練的全過程。簡單地采用重復(fù)訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法等，顯然單調(diào)枯燥，勢必影響訓(xùn)練的積極性，從而導(dǎo)致技術(shù)變形，產(chǎn)生錯誤動作定型。4.2.2 訓(xùn)練中技術(shù)環(huán)節(jié)缺乏聯(lián)系

小學生武術(shù)訓(xùn)練中，多采用示范教學，然而很多教練員不重視技術(shù)環(huán)節(jié)的銜接，缺乏聯(lián)系。在進行完整技術(shù)教學時，技術(shù)細節(jié)的劃分有助于動作的分析。但在技術(shù)教學中，單個技術(shù)動作會出現(xiàn)較大的重復(fù)。并由此產(chǎn)生錯誤認識。相反，若忽視技術(shù)的細節(jié)分析，也會出現(xiàn)“照貓畫虎”的情況。從而形成錯誤動作。

武術(shù)動作各技術(shù)環(huán)節(jié)之間是不可分割的，前一階段是后一階段的基礎(chǔ)，后一階段是前一階段的繼續(xù)。技術(shù)動作正確與否不僅僅影響本階段，同時對前后技術(shù)階段都會產(chǎn)生影響。比如武術(shù)動作中的前掃腿，由于左腿屈膝角度不夠，掃腿時重心太高，身體重心不穩(wěn)，左右傾倒，使人體在離心作用下掃轉(zhuǎn)腿還沒有做完身體就倒向一邊。所以，掃轉(zhuǎn)腿錯誤并不完全是屈膝角度不夠所造成的錯誤動作，而是掃轉(zhuǎn)重心太高。因此，錯誤動作的產(chǎn)生，其原因不只在于該技術(shù)動作的本身，很有可能是在于前一個技 10 術(shù)動作的錯誤。各技術(shù)階段、技術(shù)環(huán)節(jié)的關(guān)系是相互影響且有因果聯(lián)系的。5 錯誤動作的預(yù)防和糾正 5.1預(yù)防措施

在小學生武術(shù)訓(xùn)練中，教練員傳授動作技術(shù)時，不僅要考慮他們的生理、心理特點，還要考慮到容易出現(xiàn)的錯誤動作，如何預(yù)防，就顯得尤為重要。武術(shù)的完整技術(shù)動作是由若干單個動作構(gòu)成的，所有這些動作和環(huán)節(jié)只有有機地組合在一起，方能構(gòu)成完整技術(shù)。但最佳的單個動作組合，并不一定是最佳的完整技術(shù)。由于動作的銜接改變了原來單個動作的條件和環(huán)境，也就破壞了原有的動作定型，產(chǎn)生了新條件下的錯誤動作表現(xiàn)。比如騰空擺蓮，在單個動作練習時起跳、擰腰、轉(zhuǎn)體、里合左腿與外擺右腿等動作都緊密協(xié)調(diào)，可在完整練習時就出現(xiàn)轉(zhuǎn)體不夠90゜，擊響不準，右腿外擺幅度小，左腿不能里合收扣。很多類似事例在實踐中屢見不鮮。因此，在抓住關(guān)鍵技術(shù)的同時強化銜接技術(shù)，是預(yù)防錯誤動作產(chǎn)生的主要方法之一。5.2 改進武術(shù)技術(shù)教學

在小學生武術(shù)訓(xùn)練中，大多教練員采用直觀式教學，并從單個技術(shù)入手，再學習單個動作，再銜接，再學習單個技術(shù)。這樣的循環(huán)教學模式是傳統(tǒng)的模式。這種模式的弊病是相互孤立了各單個技術(shù)動作，忽視了單個技術(shù)與完整技術(shù)動作之間相互聯(lián)系。小學生接受動作技術(shù)，主要是靠模仿并記憶。若只練單個技術(shù)，再銜接就會出現(xiàn)技術(shù)間脫節(jié)的錯誤。所以，改進武術(shù)技術(shù)教學，不斷摸索訓(xùn)練方法，是提高其運動水平的途徑之一。為避免出現(xiàn)動作脫節(jié)可利用組合動作的訓(xùn)練法：首先可將動作劃分成若干個組合，例如到靜止的動作為一組合，這樣會避免在演練中出現(xiàn)動作脫節(jié)。多練習組合動作是防止動作脫節(jié)的有效方法。若某一動作組合出現(xiàn)錯誤，也不會影響其他動作組合，也可以盡快糾正錯誤動作組合，若利用現(xiàn)代科技媒體進行難度動作演示，提高技術(shù)水平，同時也是防止錯誤動作形成的有效方法。5.3錯誤動作的糾正方法

在小學生武術(shù)訓(xùn)練中，由于他們形成錯誤動作的原因很多，教練員要區(qū)別對待，針對不同情況，運用不同的糾正錯誤動作的方法，對癥下藥。在實踐中，教練員應(yīng)根據(jù)不同的項目、不同的錯誤動作、不同錯誤原因和不同學生，區(qū)別對待。

5.3.1 將學習技術(shù)動作的練習，按動作順序編成一套小組和，學會一個組合再學習下一個。如果出現(xiàn)錯誤動作，就回到該動作的組合，糾正后再繼續(xù)學習下一組合，循序漸進，逐步掌握，最后形成完整的技術(shù)組合或套路。如學習長拳競賽套路，動作多，技術(shù)含量高，路線變化多，個別動作難度大。對小學生來說，完整記憶并要求節(jié)奏、勁力等，有很大難度。但若將其劃分為若干動作組合，再將這些動作組合按難度從小到大的順序練習，最后只將順序重排就可以完成整套動作。在訓(xùn)練中，加大對動作組合 11 的練習，糾正組合動作的錯誤，武術(shù)套路自然輕松完成。

5.3.2 由于小學生的生理特點，辨別某些動作的旋轉(zhuǎn)技術(shù)的能力尚未形成，不能正確掌握變換方向后的動作路線，教練員采用兩手的助力和阻力，使其通過觸覺感受外力作用，從而完成正確的運動過程。如插步翻腰時手臂的轉(zhuǎn)動不成立圓，或掄臂與插步不協(xié)調(diào)，翻腰時上身抬起等，教練員應(yīng)用手輔助其完成動作。又如在旋子的技術(shù)學習時，有些學生旋轉(zhuǎn)用力的方向錯誤，導(dǎo)致身體向外傾倒。這時教練員應(yīng)該左手抓住學生左手，右手在學生蹬地擺腿時托起學生腹部，助其騰空，感覺旋轉(zhuǎn)的方向和用力。5.3.3 在武術(shù)訓(xùn)練中，有意識地自我控制動作，才能使技術(shù)規(guī)范準確。有些小學生的肌肉本體感覺差，在學習新動作時，如果不能有意識地控制動作，就會因動作失控而出現(xiàn)各種失物，產(chǎn)生錯誤動作。教練員應(yīng)采用控腿等方法增強小學生的控制能力。有時還應(yīng)改變動作技術(shù)來加強中小學生的自我控制意識。如前、后掃轉(zhuǎn)腿，就應(yīng)該有意識地控制用力和方向。只有不斷地加強自我控制，體驗并強化動作感覺，才能使動作逐漸地修正、鞏固，最后達到完善和熟練。

5.3.4 在做練習時，沒有熟練掌握完成某些動作的方法，在作高難度動作時，害怕運動中出危險，導(dǎo)致動作不到位，肌肉工作遲緩，產(chǎn)生錯誤動作。教練員應(yīng)該多鼓勵，減緩他們的心理壓力。同時，加強防護措施，并給予保護和幫助，讓他們安全的完成動作。這樣，他們就會大膽的去做動作，多次練習體會肌肉感覺，使他們較好地控制動作，有助于建立正確的動力定型。如在做側(cè)空翻練習時，教練員應(yīng)首先做好防護措施，如在沙坑、棉墊等地方練習。在左腿擺起時，托住小學生的雙肩，讓其順利完成動作。6 結(jié)論與建議

6.1 小學生武術(shù)教學與訓(xùn)練是一項系統(tǒng)的、科學的工作。所以，在小學生武術(shù)教學與訓(xùn)練中，要根據(jù)小學生的生理、心理特點，運用切合小學生實際的教學手段和科學的訓(xùn)練方法。要不斷加強身體、心理訓(xùn)練，逐步提高運動技術(shù)水平。

6.2 小學生正處于武術(shù)打基礎(chǔ)和積極提高的有利時期。所以，在進行小學生武術(shù)教學與訓(xùn)練中，要不斷加強思想教育，樹立正確的訓(xùn)練動機，培養(yǎng)他們高尚的武德、優(yōu)良的作風和堅強的意志品質(zhì)，促進小學生身心全面發(fā)展，健康成長。

6.3錯誤動作的產(chǎn)生是多形式、多因素、多方面的，主要分為主觀和客觀原因兩種。主觀原因是指小學生自身的原因，客觀原因是指表現(xiàn)在教練員的訓(xùn)練方法的選擇和教學手段的運用上。

6.4預(yù)防和糾正錯誤動作是小學生武術(shù)訓(xùn)練中，不同的兩種教學和訓(xùn)練思想，它們是相互不同又相互聯(lián)系，互為補充的，是不可分割的對立統(tǒng)一體。有效的預(yù)防和科學的糾正是武術(shù)訓(xùn)練不可缺少的一部分。

6.5青少年兒童正處于發(fā)育階段，許多錯誤動作主要由于他們的生理、心理特點造成。教練員應(yīng)根據(jù)他們的特點，進行科學的訓(xùn)練，有效的技術(shù)訓(xùn)練，加強全方面練習。

6.6小學生身體各方面都是學習某項技術(shù)的關(guān)鍵。注重學生身體條件的培養(yǎng)，加大細節(jié)動作的標準，關(guān)注學生個性差異，提高武術(shù)人才的廣泛，為傳統(tǒng)體育項目做貢獻。

參考資料

[1] 石天敬.李德祥.《武術(shù)學習指南》[M].云南:云南民族出版社.1995.[2] 《全武術(shù)訓(xùn)練教材》[M].北京:北京體育學院出版社.1991.[3] 體育學院專修通用教材.《武術(shù)》[M].北京:人民體育出版社.1990.[4] 張高順.《武術(shù)》[M].高等教育出版社.1998.[5] 全國體育學院教材委員會.體育學院通用專修教材《武術(shù)》.北京：人民體育出版社，1991年版

[6] 全國體育學院教材委員會.體育學院通用教材《運動生理學》.北京：人民體育出版社，1990年版。

[7] 全國體育學院教材委員會.體育學院通用教材《運動心理學》.北京：人民體育出版社，1988年版。

[8] 全國體育教練員崗位培訓(xùn)教材委員會.全國體育教練員崗位培訓(xùn)教材《武術(shù)》.北京：人民體育出版社，2000年版。

第二篇：武術(shù)訓(xùn)練總結(jié)

武術(shù)訓(xùn)練總結(jié)

沒有武術(shù)訓(xùn)練之前，我對武術(shù)的認知完全來自于電視劇和各類武俠小說。那種飛檐走壁，瀟灑肆意，仗劍江湖，天地任我行的暢快淋漓著實令我心生向往。而對近代武術(shù)的認識，則主要來自于成龍、甄子丹等武打明星及其所參演的電影，比較熟悉的是詠春拳、佛山無影腳、南拳等。對武術(shù)的認識可以說是非常膚淺及流于表面的。正因為對武術(shù)認識不深，那層朦朧的面紗讓我覺得武術(shù)甚為神秘，讓我心生敬畏。所以起初因為害怕學不好武術(shù)這門高深學科，而且自己的身體素質(zhì)也很差，怕自己一些高難度的動作做不來，害怕自己不被老師和練得好同學所認可。但跟著武協(xié)訓(xùn)練后，我慢慢發(fā)現(xiàn)這個問題根本不需要擔心，因為老師和師兄師姐們不嫌累不嫌煩的教我們，帶著我們練基本功和武術(shù)套路。

本學期我了解了馬步，虛步等動作的基本要領(lǐng)。我知道蹲馬步是雙腳開大，達到自己兩腳間的距離為三腳半寬，腳要內(nèi)扣。做虛步時要將重心放在后腳上等等。練武需要有很強的柔韌性，為此老師要每天帶著我們拉筋，雖然有痛苦和汗水，但發(fā)現(xiàn)自己一點一點進步是非常開心的。剛開始看到老師在前面進行動作演示，非常羨慕老師的動作，覺得非常的帥氣，動作很有力度，并且非常連貫流暢。如今我們自己也學習的那些動作，發(fā)現(xiàn)那并不是一朝一夕就可以練出來的本領(lǐng)，盡管我有很努力的學習，但是還是沒有老師做得那么好看和標準到位。雖然練武很累，也需要我們堅持，但自從決定在武協(xié)訓(xùn)練后就沒有后悔過，因為每次訓(xùn)練后有一種神清氣爽的感覺，不光體質(zhì)不斷 加強，感覺自己精氣神也提了不少。

我認為現(xiàn)代武術(shù)的首要目的應(yīng)該是強健體魄，磨練意志，在于防身，自助及助人，而非用于打架及欺凌弱小。習武先習德。武德訓(xùn)中有曰：“遵武德者，武之宗也。未曾學藝也學禮，未曾習武先習德。缺德者不可予之學；喪禮者不可教之武。習者應(yīng)不謀利而秉大義，不畏強而舍已身。當守千甚，行須善始終。平常本虛懷若谷，心意以精益求精。持之以恒，屬高尚之武德。以武強身，以德養(yǎng)性?！币簿褪钦f，學武不應(yīng)爭強好勝，而要胸襟廣闊，虛懷若谷，做到進退有度，武術(shù)精神很重要。感謝老師的教導(dǎo)和同學們的互助，能在武協(xié)大家一起訓(xùn)練很幸福。

第三篇：武術(shù)訓(xùn)練總結(jié)

武術(shù)特色訓(xùn)練總結(jié)

在過去的一個學期里，在各級領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持下，我校的武術(shù)特色訓(xùn)練得到進一步的提高，多次接待上級領(lǐng)導(dǎo)和兄弟單位的參觀學習，受到各級領(lǐng)導(dǎo)和兄弟單位的一致好評。回顧這一學期的工作，收獲是巨大的，總結(jié)如下：

一、加強訓(xùn)練武術(shù)基本功。

武術(shù)的基本功、基本技術(shù)訓(xùn)練，既是初學入門的基本功夫，又是保證體能和技能不斷提高的有效手段，從量變到質(zhì)變，必須經(jīng)過千萬次反復(fù)練習。使他們的動作趨于規(guī)范，真正能夠在技能和技術(shù)上有所進步。武諺云：“練武不練功，到老一場空?！蔽倚５纳賰何湫g(shù)操被譽為大江南北第一操，它就是將武術(shù)中的一些基本動作融入其中，剛?cè)嵯酀?，動作?yōu)美，舒展大方，易學易練，適宜廣大少年兒童用來鍛煉身體。在平時的練習中，我們?？吹缴贁?shù)同學做得很不到位，只是虛有其形。為此我們體育組老師在每天的操會課上，加強對學生的基本功練習，如體前屈、橫叉、縱叉、下腰、扳腿等功夫，同時要求學生課后在確保安全的前提下，自己加強練習。經(jīng)過一個學期的努力，我校的武術(shù)操動作有了大幅提高，越發(fā)規(guī)范到位。

二、加強體育課上的武術(shù)教學

為進一步提高我校武術(shù)特色的品質(zhì)，我們繼續(xù)開發(fā)武術(shù)校本課程。在已有的基礎(chǔ)上又教學了少兒軍體拳、組合套路，還學習了初級刀術(shù)，為提高訓(xùn)練效果，我校在每周三節(jié)體育課中拿出一節(jié)課，專門上武術(shù)訓(xùn)練課，體育組教師分班承包到人，訓(xùn)練中要求人人會做，人人做精做好。教導(dǎo)處和體育組深入武術(shù)訓(xùn)練課堂聽課、評課，針對訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題進行探討，共同提高。經(jīng)過一個學期的努力，學校三年級以上各年級均能完成全部動作，一二年級少兒武術(shù)操也能完全掌握，并且動作規(guī)范。

三、開展豐富活動，以活動促訓(xùn)練。

根據(jù)小學生喜愛表現(xiàn)的認知特點，我校積極開展各項武術(shù)活動，讓孩子學以致用，大膽展示。我校定期舉行班級團體武術(shù)比賽，分武術(shù)操、組合套路、初級刀術(shù)、少兒軍體拳各個項目，激發(fā)孩子們的榮譽感和練習武術(shù)的興趣。班級內(nèi)也經(jīng)常開展個人的武術(shù)表演比賽，讓孩子們在各個舞臺上敢于展示自己的所學。同時我校積極承辦各類大型的觀摩活動，參加全市的“武術(shù)進校園”武術(shù)操比賽，多次接待上級領(lǐng)導(dǎo)和兄弟單位的參觀。通過舉辦這種大型的活動，既鍛煉了孩子的身體，也磨煉了孩子們的意志，增強了他們的自信心，大大提高了訓(xùn)練的效果。

四、強化武德教育，注重武術(shù)強身健體的價值。

有人總是擔心，孩子學了武術(shù)之后，會好勇斗狠?！胺牢⒍艥u”，我校積極加強學生的思想教育和武德教育，讓孩子明確學習武術(shù)的目的是強身健體，自衛(wèi)防身，而不是用來打架斗毆。同時利用學校宣傳櫥窗，介紹我國的武術(shù)名家的事跡，讓孩子們從榜樣中汲取精神力量。經(jīng)過長期的教育，我們學生的意志品質(zhì)和精神風貌都得到了很大的提升，學校里極少出現(xiàn)學生打架斗毆現(xiàn)象，孩子們彬彬有禮，待人接物落落大方，頗有大俠風范。總之，經(jīng)過上一階段的努力，我校的武術(shù)特色得到進一步的提升，已經(jīng)成為銅山體育的一張名片，“魅力體育展銅山風采，武術(shù)特色鑄大彭輝煌”已成為現(xiàn)實，今后我們將再接再厲，讓大彭實小的武術(shù)特色真正響遍大江南北，甚至走出國門。

第四篇：全國中小學生系列武術(shù)健身操

原文地址：《全國中小學生系列武術(shù)健身操》作者：學海明珠

出版背景

做廣播操是我國中小學校天天堅持、各校學生全體參與的體育鍛煉形式，是國家教育主管部門牢固樹立學校教育“健康第一”的指導(dǎo)思想，切實保證學生體育鍛煉時間的有效措施。為了弘揚民族精神，傳承民族文化，進一步貫徹《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》，落實《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(2010—2020年)》和2010全國教育工作會議的精神，促進全國億萬學生陽光體育運動的深入開展，中華人民共和國教育部和國家體育總局聯(lián)合編制并頒布了這套《全國中小學生系列武術(shù)健身操》。根據(jù)《教育部辦公廳

國家體育總局辦公廳關(guān)于推廣實施〈全國中小學生系列武術(shù)健身操〉的通知》（教體藝廳〔2010〕8號）的指示精神，自2010年9月起向全國中小學校推廣實施，并與廣播體操一起成為大課間活動的主要內(nèi)容。

產(chǎn)品特色

● 國家權(quán)威發(fā)布 由教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司和國家體育總局武術(shù)研究院主持研制，由中華人民共和國教育部和國家體育總局兩家部委聯(lián)合頒布。

● 建國以來首創(chuàng) 首次將武術(shù)的基本動作與廣播操形式結(jié)合創(chuàng)編而成的第一套民族形式的健身操，也是從國家層面向全國推廣的第一套武術(shù)健身操。

● 傳承民族文化 武術(shù)是中華民族傳統(tǒng)文化的瑰寶，每套操的９節(jié)動作既有“表形”的動作形式名稱，又配有“表意”的武術(shù)文化名稱。

● 傳播武術(shù)禮儀 《全國中小學生系列武術(shù)健身操》的動作均提煉自武術(shù)基本技法，每套操均以“抱拳禮”開始、“抱拳禮”結(jié)束，使中小學生從小受到“學拳先明禮，尚武先崇德”的武術(shù)禮儀文化熏陶。

● 突出攻防特色 《功夫青春》采用了同一套動作既可單練、又能對打的編排結(jié)構(gòu)，既有助于提高學生的練習興趣，又充分體現(xiàn)了武術(shù)操的特色。

● 配套產(chǎn)品豐富 為了給全國中小學校提供更多的選擇，此次共創(chuàng)編了4套武術(shù)健身操（小學階段、中學階段各兩套），同時配有教師參考書、教學掛圖、教學光盤（DVD）和音樂光盤（CD），產(chǎn)品實用性強。

一、教師參考書

《全國中小學生系列武術(shù)健身操》教師參考書

ISBN:978-7-04-030452-7 主 編：康戈武

副主編：王建華 呂韶鈞 郭玉成 洪 浩 定 價:15.00元 出版時間：2010.9

內(nèi)容簡介：

本書作為《全國中小學生系列武術(shù)健身操》系列產(chǎn)品之一，由教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司和國家體育總局武術(shù)研究院組編，包括概述、武術(shù)健身操的基本術(shù)語及教學原則和方法、動作圖解與教學提示、科學研究報告和考評標準等內(nèi)容，為中小學體育教師的武術(shù)操教學提供了很好的幫助。本書適用于全國普通中小學校（含特殊教育學校）、中等職業(yè)學校。

二、教學掛圖

《全國中小學生系列武術(shù)健身操掛圖 旭日東升》

ISBN:978-7-04-030457-2

創(chuàng)編單位和作者：

北京體育大學 呂韶鈞 武冬等

定 價：32.00元（2張）出版時間：2010.9

內(nèi)容簡介：

《旭日東升》共分9節(jié)，36個8拍。

本套操以長拳基本動作為主，針對小學生的身心發(fā)展特點，編入了“虎爪發(fā)聲”等武術(shù)象形動作和象聲發(fā)音，注重對小學生武術(shù)興趣和自強不息精神的培養(yǎng)，形成了簡潔、歡快、有趣的特點。本套操音樂剛?cè)嵯酀⒁庑W生像初升的太陽，冉冉升起，茁壯成長。

《全國中小學生系列武術(shù)健身操掛圖 雛鷹展翅》

ISBN: ISBN:978-7-04-030456-5

創(chuàng)編單位和作者：

上海體育學院 虞定海 郭玉成等

定價：32.00元（2張）出版時間：2010.9

內(nèi)容簡介：

《雛鷹展翅》共分9節(jié)，36個8拍。

本套操以長拳基本動作為主，融入妙趣橫生的武術(shù)象形動作，在突出武術(shù)精氣神的同時，增加了動作的游戲性，使小學生有興趣、樂于主動模仿和學習。本套操音樂輕松歡快，寓意小學生像雛鷹一樣，迎著朝陽，展翅翱翔，充滿生機和活力。

《全國中小學生系列武術(shù)健身操掛圖 英雄少年》

ISBN：978-7-04-030455-8

創(chuàng)編單位和作者：

河南大學 栗勝夫 洪 浩等

定價：32.00元（2張）出版時間：2010.9

內(nèi)容簡介：

《英雄少年》共分9節(jié)，36個8拍。

本套操以長拳基本動作和運動風格為基礎(chǔ)，汲取了太極拳、少林拳、南拳和健身氣功的技術(shù)元素，姿勢舒展大方，動作剛勁有力，有助于中學生在全面提高身體素質(zhì)的鍛煉過程中，豐富武術(shù)技術(shù)技法，了解武術(shù)文化內(nèi)涵。本套操音樂伴奏雄壯有力，熱情奔放，體現(xiàn)出中學生英姿勃發(fā)，銳意進取的精神風貌。

5《全國中小學生系列武術(shù)健身操掛圖 功夫青春》

ISBN:978-7-04-030454-1

創(chuàng)編單位和作者：

北京體育大學 呂韶鈞 武 冬等

定價：96.00元（6張，單操和對操）出版時間：2010.9

內(nèi)容簡介：

《功夫青春》共分9節(jié)，36個8拍。

本套操選取武術(shù)基本攻防動作，遵循“練打結(jié)合”的武術(shù)訓(xùn)練原則，精心編排，設(shè)計新穎，充分突出了武術(shù)“既可以單練，也可以對打”的攻防特點，將健身性、防身性有機結(jié)合，增強了鍛煉價值和練習的趣味性。本套操音樂伴奏積極向上，充分展現(xiàn)了中學生充滿朝氣和活力，“武”動青春的時代風貌。

三、教學光盤

《全國中小學生系列武術(shù)健身操教學光盤（小學版）》

ISBN:978-7-88764-890-7 DVD:ISRC CN-M02-10-0168-0/V?G5 C D: ISRC CN-M02-10-0169-0/A?G5

創(chuàng)編單位和作者：

北京體育大學 呂韶鈞 武 冬等 上海體育學院 虞定海 郭玉成等

定價：40.00元（DVD+CD）出版日期：2010.9

內(nèi)容簡介：

為推動全國億萬學生陽光體育運動的開展，促進武術(shù)在學校的進一步推廣和普及，豐富學校大課間體育活動的形式和內(nèi)容，為廣大中小學生提供科學的、富有民族文化特色的體育鍛煉手段，教育部會同國家體育總局聯(lián)合創(chuàng)編了《全國中小學生系列武術(shù)健身操》。小學版武術(shù)健身操《旭日東升》和《雛鷹展翅》面向全國小學生，以長拳基本動作為主，動作簡潔、活潑，融入了妙趣橫生的武術(shù)象形動作，注重對小學生武術(shù)興趣和自強不息精神的培養(yǎng)。小學版武術(shù)健身操音樂輕松歡快、剛?cè)嵯酀⒁庑W生茁壯成長的生機與活力。

《全國中小學生系列武術(shù)健身操教學光盤（中學版）》

ISBN: 978-7-88764-892-1 DVD:ISRC CN-M02-10-0170-0/V?G5 C D: ISRC CN-M02-10-0167-0/A?G5

創(chuàng)編單位和作者：

北京體育大學 呂韶鈞 武 冬等 上海體育學院 虞定海 郭玉成等

定價：40.00元（DVD+CD）出版日期：2010.9

創(chuàng)編單位和作者：

河南大學 栗勝夫 洪 浩等 北京體育大學 呂韶鈞 武 冬等

內(nèi)容簡介：

為推動全國億萬學生陽光體育運動的開展，促進武術(shù)在學校的進一步推廣和普及，豐富學校大課間體育活動的形式和內(nèi)容，為廣大中小學生提供科學的、富有民族文化特色的體育

鍛煉手段，教育部會同國家體育總局聯(lián)合創(chuàng)編了《全國中小學生系列武術(shù)健身操》。中學版武術(shù)健身操《英雄少年》和《功夫青春》面向全國中學生，以長拳基本動作為主，動作舒展、大方，運動幅度較大。其中，《功夫青春》根據(jù)武術(shù)特有的“既可單練、又可對打”的特點，編創(chuàng)了獨具特色的“對操”，更加突出了武術(shù)健身操的趣味性和攻防含義。中學版武術(shù)健身操音樂明快、節(jié)奏感強，體現(xiàn)了中學生英姿勃發(fā)、銳意進取的精神風貌。

第五篇：武術(shù)節(jié)訓(xùn)練方案

武術(shù)節(jié)節(jié)目訓(xùn)練方案

節(jié)目名稱：武術(shù)操——《湘江武魂》

一、人員安排：

總指導(dǎo)：黃培俊

武術(shù)指導(dǎo)：宋勝飛

編排指揮：姚威

指導(dǎo)教師：秦紅廣王大成曲樂

音樂剪輯：秦紅廣

后勤保障：喬欣偉

現(xiàn)場排練指導(dǎo)教師：刀：王大成棍： 秦紅廣

拳： 曲樂

二、訓(xùn)練時間：每天上午第3、4節(jié)課；下午第4節(jié)課

訓(xùn)練地點：操場

三、學生人數(shù)：

27人

四、節(jié)目時間：

3分46秒

五、道具：

棍、刀、大旗、雙節(jié)棍

六、編排內(nèi)容大綱

音樂起----9名拳術(shù)表演者入場表演（3x3）、退場-----9名棍術(shù)表演者入場表演（3x3）、退場----大旗入場、1名童子功與2名雙節(jié)棍表演者入場表演、退場----9名棍術(shù)表演者入場表演（3x3）----全體表演者入場---造型---音樂完。

湘江中學

政教處

音體美組

2011年9月26日