第一篇：一年級(jí)四姿教案

一年級(jí)入學(xué)教育正確四姿教案

第一課時(shí)：坐立姿勢(shì)

教案編寫：劉酸鈉

一、教學(xué)目標(biāo)

1.培養(yǎng)學(xué)生正確坐立姿勢(shì)

2.引導(dǎo)學(xué)生觀察圖片，讓孩子了解坐立的正確姿勢(shì)，訓(xùn)練正確的坐立姿勢(shì)及方法

3.培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，從而促進(jìn)身體健康成長(zhǎng)。

二、教學(xué)重點(diǎn)

掌握正確的坐立姿勢(shì)。

三、教學(xué)過(guò)程

（一）創(chuàng)設(shè)情境，激情引趣：導(dǎo)入新課

1.教師談話：小朋友們，這節(jié)課我們來(lái)做一個(gè)小游戲，名字叫“我來(lái)做你來(lái)猜”，游戲規(guī)則是，老師在前面做動(dòng)作，你們用一個(gè)字來(lái)猜老師做的是什么動(dòng)作。

教師分別擺出“坐立”的姿勢(shì)，學(xué)生進(jìn)行自由猜測(cè)，并說(shuō)出理由。（教師隨機(jī)板書：坐 立）

2.教師過(guò)渡：剛才大家猜的都很正確，這節(jié)課我們一起學(xué)習(xí)什么是正確的坐立走姿勢(shì)。（教師補(bǔ)充課題：正確的姿勢(shì)）在學(xué)習(xí)的過(guò)程中我們還要發(fā)現(xiàn)坐得最正確、站得最正確、走得最正確的小朋友，為他們頒發(fā)“坐之星”、“立之星”小獎(jiǎng)花。

（二）互動(dòng)交流，體驗(yàn)探究：正確的坐立姿勢(shì)

1.探究一：坐的姿勢(shì)

（1）教師引導(dǎo)學(xué)生交流調(diào)查結(jié)果及感受：課前，大家認(rèn)真觀察了生活中人們是怎樣坐的，誰(shuí)來(lái)談?wù)勀愕恼{(diào)查結(jié)果和感受？

（2）學(xué)生談?wù){(diào)查及感受：有的人把腿放在屁股底下坐；有的人翹著二郎腿坐；有的人趴在桌子上坐；有的人斜著身子坐……

（3）教師小結(jié)：對(duì)，不正確的坐姿不僅不美觀，還對(duì)我們的身體有害有時(shí)還會(huì)給人一種不尊重的印象，所以大家以后要注意自己的坐姿要正確。大家看，這里是你們收集的生活中人們的各種坐姿圖片（課件展示：各種坐姿圖片），你有什么感受? 學(xué)生自由交流，教師適時(shí)評(píng)價(jià)。

（4）談話：同學(xué)們，這幾張是老師收集的坐姿圖片（課件展示:軍人坐姿圖、學(xué)生在集會(huì)時(shí)的坐姿圖片），你又有什么感受? 學(xué)生交流感受，探究正確坐姿：那什么樣的坐姿是正確的呢？學(xué)生暢談看法。

（5）教師小結(jié)：對(duì)，正確的坐姿應(yīng)該是坐如鐘，挺腰板，腿并攏，腳放平。

教師板書：坐如鐘

坐如鐘，挺腰板，腿并攏，腳放平。

（6）學(xué)生對(duì)照兒歌來(lái)校正自己的坐姿，頒發(fā)“坐之星”小獎(jiǎng)花:通過(guò)剛才的學(xué)習(xí)，我們知道了怎樣坐是正確的坐姿，那你們快來(lái)自己坐一坐，看一看，誰(shuí)坐的最漂亮，我們要給他頒發(fā)“坐之星”小獎(jiǎng)花。

2.探究二：立的姿勢(shì)

（1）教師談話：大人們常說(shuō)：坐有坐相，站有站相，那怎樣坐才算是站有站相呢?誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)你知道的站姿有哪些？師展示圖片，并介紹。

（2）教師小結(jié)：剛才通過(guò)大家的介紹，我們看到了一些不太漂亮的坐姿，那你認(rèn)為生活中有哪些人站得最漂亮最精神？

學(xué)生自由回答：軍人、警察、空姐、禮儀小姐的站姿。教師適時(shí)用課件展出相應(yīng)圖片。

（3）教師介紹并鼓勵(lì)：他們漂亮的站姿來(lái)自于平時(shí)刻苦的訓(xùn)練，相信同學(xué)們只要有毅力，努力改變自己的不良姿勢(shì)，你們也一定會(huì)像他們一樣有著最漂亮、最優(yōu)美的站姿。

（4）教師引導(dǎo)：現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們起立，向他們學(xué)習(xí)，試試怎樣站最漂亮。

學(xué)生邊站，教師邊說(shuō)。

課件出示：軍人、警察、空姐、禮儀小姐的站姿圖片并飛出相應(yīng)文字。（教師板書：站如松）

站如松，挺胸膛，昂起頭，看前方。教師相機(jī)頒發(fā)“站“之星小獎(jiǎng)花。

（5）小游戲：讀兒歌做動(dòng)作。拍手歌

拍拍手，拍拍手，上拍拍，下拍拍，左拍拍，右拍拍，伸伸我的左手，伸伸我的右手，扭扭我的小腰，端端正正坐坐好。拍拍手，拍拍手，上拍拍，下拍拍，左拍拍，右拍拍，伸伸我的左手，伸伸我的右手，扭扭我的小腰，昂首挺胸站站直。

4.探究四：不正確姿勢(shì)的危害

（1）引導(dǎo)思考：正確的姿勢(shì)不光給人美的感受，還有利于身體的健康發(fā)育，促進(jìn)“脊柱”的正常生長(zhǎng)。所以，我們要堅(jiān)持正確的坐、立、走的姿勢(shì)。那么，不正確的姿勢(shì)會(huì)帶給我們?cè)鯓拥奈：δ兀?/p>

學(xué)生回答。

（2）教師講解，合作體驗(yàn)：不正確的姿勢(shì)會(huì)給我們帶來(lái)很大的危害，尤其是對(duì)我們的脊柱（教師邊說(shuō)邊指給學(xué)生看）危害很大。同桌互相摸一摸脊柱，并將身體向不同方向做不同程度的彎曲，感受脊柱的變化，并交流自己的感受。

學(xué)生來(lái)談?wù)劯惺堋?/p>

課件展示：“脊柱的變化”。

師講述：脊柱的自述

“大家好，我的名字叫脊柱，是你們后背上一條很長(zhǎng)的骨頭我的特點(diǎn)是彈性強(qiáng)，柔軟，但很容易變形。有些人因?yàn)槠綍r(shí)不注意保持正確的坐立走姿勢(shì)，所以他身體的“我”就變成彎曲的了，小主人就變成了駝背。因此我想告訴小朋友們，你們正處于迅速生長(zhǎng)發(fā)育的階段，因此在這一個(gè)時(shí)期注意保持健美的體型極為重要，除了要保證合理的營(yíng)養(yǎng)，還要保持正確的姿勢(shì)，坐有坐相、站有站相、走有正確的姿勢(shì)?！?/p>

(3)談話：說(shuō)一說(shuō)我們平時(shí)有哪些不正確的姿勢(shì)？這些姿勢(shì)有什么害處？

學(xué)生討論：上課時(shí)趴在桌上聽(tīng)課會(huì)駝背；趴著看書寫字會(huì)得近視；走路時(shí)彎著身體；不抬頭挺胸會(huì)駝背；歪著頭看黑板會(huì)斜視……

(4)教師小結(jié)：脊柱就象小樹(shù)的樹(shù)干一樣，樹(shù)干直，小樹(shù)才能長(zhǎng)成參天大樹(shù)。同學(xué)們要堅(jiān)持正確的坐、立的姿勢(shì)，要有精神（板書：有精神），才能姿勢(shì)優(yōu)美，健康成長(zhǎng)。

（三）情景表演，深化認(rèn)識(shí)：小兔采蘑菇。1.小游戲：教師準(zhǔn)備一個(gè)籃子，里面放上蘑菇模型，在蘑菇上寫上提示，學(xué)生根據(jù)提示去表演。

提示內(nèi)容如下：

表演交警指揮交通的姿勢(shì)；

表演參加升旗儀式時(shí)的姿勢(shì)；

表演排隊(duì)去上早操的姿勢(shì)；

表演同學(xué)在教室里認(rèn)真聽(tīng)課的姿勢(shì)；

表演小朋友在看課外書的姿勢(shì)。

2.根據(jù)蘑菇上的提示進(jìn)行情景表演，其余未上臺(tái)的同學(xué)做評(píng)委，選出“最美小蘑菇”，并頒發(fā)獎(jiǎng)項(xiàng)。

3.教師小結(jié)，適時(shí)評(píng)價(jià)：剛才這些同學(xué)都能把我們這節(jié)課學(xué)習(xí)的坐立走的正確姿勢(shì)運(yùn)用到表演中，而且姿勢(shì)都很正確，真實(shí)當(dāng)之無(wú)愧的“最美小蘑菇”。

（四）活動(dòng)總結(jié)，提升感知：延伸導(dǎo)

1.教師總結(jié)：小朋友們，這節(jié)課我們學(xué)習(xí)并練習(xí)了正確的坐、立姿勢(shì)。

我們?cè)趯W(xué)習(xí)中懂得了，只有保持端正的坐、站的姿勢(shì)，我們的脊椎骨才能長(zhǎng)得直，身體才能發(fā)育得好，個(gè)子才能長(zhǎng)得高！

2.課外延伸：可是，有的小朋友在課堂上練習(xí)時(shí)，坐如鐘、站如松，可下了課，回了家，就把練習(xí)的要求忘得一干二凈了！這樣是很難練出優(yōu)美的體形的！因此我們要時(shí)時(shí)刻刻提醒自己，時(shí)時(shí)刻刻加以練習(xí)，這樣才能在長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)中養(yǎng)成正確的姿勢(shì)，讓自己身姿更挺拔！

第二課時(shí)：讀寫姿勢(shì)

教學(xué)目標(biāo)

1、培養(yǎng)學(xué)生正確讀寫姿勢(shì)及握筆的好習(xí)慣

2、引導(dǎo)學(xué)生觀察圖片，讓孩子了解朗讀、寫字的正確姿勢(shì)，訓(xùn) 練正確的朗讀、寫字的姿勢(shì)及方法，培養(yǎng)學(xué)生良好的朗讀及寫字的好習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn)

掌握正確的讀寫姿勢(shì)。教學(xué)過(guò)程

一、創(chuàng)設(shè)活動(dòng)，激情引趣：探究近視的原因

1.出示課件。

教師談話：根據(jù)觀察看，有些同學(xué)的視力已經(jīng)有了不同程度的減弱，如果再不注意的話就會(huì)形成近視。到底是什么原因造成的近視或視力減弱的呢，現(xiàn)在我們就來(lái)找找原因。

2.探究原因：針對(duì)個(gè)別近視的問(wèn)題引導(dǎo)學(xué)生討論探究引起近視的原因。

學(xué)生自由談原因：長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩游戲、躺著看書、寫字離得近、讀書姿勢(shì)不正確、在光線暗或太強(qiáng)的地方讀書寫字……

3.教師引導(dǎo)：是呀，眼睛對(duì)我們每個(gè)人都非常重要，不正確的姿勢(shì)會(huì)造成近視，給我們的生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)不便。今天我們就一起學(xué)習(xí)正確的讀書、寫字姿勢(shì)。讀書、寫字的姿勢(shì)正確了，對(duì)我們學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)身體都大有好處。（板書課題）

二

二、互動(dòng)交流，體驗(yàn)探究：交流近視煩惱，模擬體驗(yàn)戴眼鏡的不便

1.展示調(diào)查，交流近視煩惱：課前大家已經(jīng)做了調(diào)查，采訪近視眼的人，了解他們近視的煩惱，現(xiàn)在誰(shuí)來(lái)說(shuō)一說(shuō)你了解到的近視煩惱？也可以將你收集的圖片給大家介紹一下。

2.學(xué)生交流調(diào)查結(jié)果。

3.體驗(yàn)戴眼鏡帶來(lái)的不便，老師找?guī)追焦忡R或不帶鏡片的眼鏡讓學(xué)生在教室里掃一掃地，在操場(chǎng)上撿一撿廢紙或樹(shù)葉，再在練習(xí)本上寫幾個(gè)字：我是一名小學(xué)生。

4.集體交流談感受：戴眼鏡掃地或做游戲，眼鏡容易掉；吃飯時(shí)，熱氣容易把眼鏡熏模糊；下雨時(shí)，雨滴落到鏡片上，也會(huì)變模糊；讀書寫字時(shí)，眼睛老是往下滑……

5.教師小結(jié)：戴上眼鏡的確會(huì)給我們的生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)很多不便，如果不戴眼鏡，我們又會(huì)看不清，因此為了避免這種情況出現(xiàn)，我們就要保持正確的讀寫姿勢(shì)。

三、歸納梳理，知識(shí)建構(gòu)：正確的讀寫姿勢(shì)

1.教師引導(dǎo)：課前讓大家做了調(diào)查，現(xiàn)在請(qǐng)你們說(shuō)一說(shuō)調(diào)查中你觀察到的同學(xué)們的讀寫姿勢(shì)是怎樣的呢？

學(xué)生自由回答：有的同學(xué)喜歡趴著寫字，有的同學(xué)喜歡把腿放在屁股底下讀書寫字，有的同學(xué)斜著身子看書，有的同學(xué)握筆太往上或太往下，讀書時(shí)離書太近…… 2.教師小結(jié)：通過(guò)剛才的交流，我們知道不正確的讀寫姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致近視，為了避免近視，寫字時(shí)要做到“三個(gè)一”。

正確的書寫姿勢(shì)——“一寸、一拳、一尺”：寫字時(shí)姿勢(shì)要端正，兩臂要平放到桌上，眼睛與練習(xí)本的距離為30—35厘米，大約一尺。胸部與桌子的距離為6—8厘米，大約一拳距離。寫字時(shí)還要把練習(xí)本放在胸部正前方，左手按在本子一側(cè)，右手握筆。握筆時(shí)，食指較高，拇指較低，大約一寸距離。

教師邊演示邊講解要點(diǎn)，“一寸、一拳、一尺”的含義，并讓學(xué)生親身體會(huì)。

3.過(guò)渡：我們剛才學(xué)習(xí)了正確的書寫姿勢(shì)，那讀書的時(shí)候眼睛離書本大約有多遠(yuǎn)呢？誰(shuí)來(lái)說(shuō)一說(shuō)？（學(xué)生交流想法，教師梳理要點(diǎn)。）

4.教師講解要點(diǎn)：

第一點(diǎn)：身體坐正肩膀放平。學(xué)生坐一坐，試一試。第二點(diǎn)： 讀書、寫字時(shí)眼睛離書本一尺距離，基本是身體坐端正的距離。老師再拿尺子告訴學(xué)生一尺是多少，讓學(xué)生直觀感受到。

第三點(diǎn)：身體和課桌的距離是一拳頭。只要你坐端正了，眼睛和書本的距離保持一尺了，那么，身體離開(kāi)課桌的距離也基本是一拳了。大家用自己的小拳頭放一放，練一練，感受一下。5.課件出示兒歌：這節(jié)課我們學(xué)習(xí)了正確的讀寫姿勢(shì)，但是有些同學(xué)覺(jué)得記起來(lái)有點(diǎn)難，所以老師就把剛才講的內(nèi)容編成了一首小兒歌，幫助大家糾正錯(cuò)誤的讀寫姿勢(shì)。請(qǐng)看：

寫字姿勢(shì)要注意, 手離筆尖一寸遠(yuǎn), 胸離桌子一拳遠(yuǎn), 眼離書本一尺遠(yuǎn)。頭擺正來(lái)肩放平, 兩腿并攏腳放正。讀寫姿勢(shì)要正確，學(xué)好知識(shí)身體健。

教師邊讀兒歌邊做示范。

師生共讀兒歌做動(dòng)作。

5.小組比賽：比一比誰(shuí)的讀寫姿勢(shì)最正確

規(guī)則說(shuō)明：我們小朋友學(xué)會(huì)了正確的讀寫姿勢(shì)?，F(xiàn)在，我們以小組為單位，組選一名同學(xué)參加“讀寫姿勢(shì)我最棒”比賽。規(guī)則是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)用兒歌中所說(shuō)的正確讀寫姿勢(shì)來(lái)寫完一句話“我是一名小學(xué)生，我的名字叫×××”，讀完師指點(diǎn)的一篇課文。

小組選代表參加比賽，教師加以點(diǎn)評(píng)。

活動(dòng)小結(jié)：小朋友在比賽中字寫得很漂亮，書讀得很流利響亮，更重要的是大家都能注意保持正確的讀寫姿勢(shì)，下面我們來(lái)頒發(fā)“讀寫姿勢(shì)小標(biāo)兵”獎(jiǎng)項(xiàng)。課堂總結(jié)：我們要想有一雙明亮的眼睛，一個(gè)健康的身體，讀書寫字時(shí)就要做到姿勢(shì)正確，還要堅(jiān)持做好眼保健操。

四、課后延伸，提升感知：養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣

小朋友們，我們今天學(xué)習(xí)了正確的讀寫姿勢(shì)，明白不正確的姿勢(shì)會(huì)給我們的身體帶來(lái)很大的危害，為了我們健康的身體，大家一定要注意無(wú)論是課上還是課下都要保持正確的讀寫姿勢(shì)。課后請(qǐng)小朋友們仔細(xì)觀察你身邊的同學(xué)，誰(shuí)的讀寫姿勢(shì)保持的好，我們就把他的照片貼在“讀寫姿勢(shì)小標(biāo)兵”的宣傳欄里。

2018年下期

第二篇：四姿規(guī)范要求

小學(xué)生“四姿”規(guī)范要求

為了規(guī)范學(xué)生的“四姿”，幫助孩子養(yǎng)成良好姿勢(shì)，特提供小學(xué)生“四姿”規(guī)范要求。

一、學(xué)生“四姿”標(biāo)準(zhǔn)：

坐姿要求:“頭正、身直、臂開(kāi)、足安”和“三個(gè)一”。

(眼離書本一尺遠(yuǎn),胸離書桌一拳遠(yuǎn),手離筆尖一寸遠(yuǎn)。)頭正,就是頭部端正,不左右歪斜,使眼睛離紙約一尺;身直,就是坐端正,腰挺直,身子稍向前傾,胸部離桌沿一拳左右;臂開(kāi),就是兩肩齊平,兩臂張開(kāi),肩部放松,一手執(zhí)筆,一手按紙;足安,就是兩腳自然下垂,分開(kāi)平放地上,不要一前一后或疊在一起。

站姿要求

1、腳:兩腳跟相靠,腳尖展開(kāi)60°,兩腿并攏直立,腿部肌肉收緊,大腿內(nèi)側(cè)夾緊,髖部上提。身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。

2、手:五指并攏,拇指緊貼食指二關(guān)節(jié)處(手掌稍拱),中指對(duì)褲縫,手臂下垂于體側(cè)。

3、胸腹:胸直挺,收腹部、不可突出,保持肋骨上升的姿態(tài)。

4、肩:兩肩宜平衡、勿高聳,肩應(yīng)自然并稍微往后。

5、眼:下頜微收,雙目平視前方。

讀書姿勢(shì)要求

讀書時(shí),頭部端正,不左右歪斜,坐端正,腰挺直,胸部與桌沿保持約一拳的距離,兩臂張開(kāi),肩部放松,兩膊平放在桌面上,雙手拿書,書本與眼睛約一尺左右,兩腳自然下垂,分開(kāi)平放地上。

寫字姿勢(shì)要求

寫字時(shí),頭部端正,不左右歪斜,眼睛離紙約一尺;坐端正,腰挺直,身子稍向前傾,胸部離桌沿一拳左右;兩臂張開(kāi),肩部放松,兩腳自然下垂,分開(kāi)平放地上。書本平放在桌面上,一手執(zhí)筆,一手按紙。握筆的姿勢(shì):拇指、食指、中指分別從三個(gè)方向握住筆桿的下端,離筆尖約一寸左右,筆桿的上部斜靠在食指的根部。筆桿與紙面約呈現(xiàn)45°角。

二、“四姿”培養(yǎng)要求

1、以身作則，強(qiáng)化意識(shí)

各班要建立齊抓共管的機(jī)制。“四姿”問(wèn)題不是某一科、某一位老師的責(zé)任，而是所有老師必須面對(duì)，必須共同承擔(dān)，努力做到“課課抓，人人抓，日日抓，月月抓”，建立檢查通報(bào)制度，堅(jiān)持長(zhǎng)抓不懈。每位教師都要有強(qiáng)化學(xué)生培養(yǎng)良好“四姿”習(xí)慣的責(zé)任意識(shí)，有職責(zé)有義務(wù)抓好學(xué)生良好的“四姿”習(xí)慣，站在培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的高度，樹(shù)立高標(biāo)準(zhǔn)育人觀，把培養(yǎng)學(xué)生的良好“四姿”習(xí)慣當(dāng)成自己課堂教學(xué)必不可少的一項(xiàng)常規(guī)任務(wù)去認(rèn)真完成。

2、以身示范，影響學(xué)生

學(xué)生良好習(xí)慣的培養(yǎng)不僅與教師的嚴(yán)格要求有關(guān)，而且教師的身教也起著至關(guān)重要的作用。實(shí)踐告訴我們，哪位教師字寫得好，他的學(xué)生寫的字也比較好。同理，教師良好的坐姿、站姿也會(huì)給學(xué)生以良好的影響。

3、有效指導(dǎo)，嚴(yán)格訓(xùn)練

學(xué)生書寫時(shí)，教師要巡回指導(dǎo)，做到腿勤、手勤、嘴勤。觀察學(xué)生在寫字時(shí)姿勢(shì)是否正確，同時(shí)對(duì)課上、課下學(xué)生的坐姿、站姿不規(guī)范的也要及時(shí)糾正，對(duì)做得好的學(xué)生及時(shí)表?yè)P(yáng)，特別要表?yè)P(yáng)那些有進(jìn)步的學(xué)生。

4、家校聯(lián)袂，嚴(yán)格要求

要養(yǎng)成一個(gè)好的“四姿”習(xí)慣是非常不容易的，我們必須對(duì)學(xué)生嚴(yán)格要求。要求學(xué)生課內(nèi)與課外一個(gè)樣，校內(nèi)和校外一個(gè)樣。學(xué)校、班主任要經(jīng)常向家長(zhǎng)宣傳學(xué)生良好“四姿”習(xí)慣培養(yǎng)的重要性，教給家長(zhǎng)指導(dǎo)孩子“四姿”養(yǎng)成的一些方法，要求家長(zhǎng)積極配合，與老師通力協(xié)作，齊抓共管。

2018年9月

第三篇：一年級(jí)訓(xùn)練課教案(王仙姿)

一年級(jí)訓(xùn)練課教案

主備人：王仙姿

訓(xùn)練課流程：

（一）、眼腦機(jī)能訓(xùn)練（3分鐘）

大家好，我是（）年級(jí)（）班的（），今天由我為大家主持課前訓(xùn)練，首先進(jìn)行眼腦機(jī)能訓(xùn)練。眼腦機(jī)能訓(xùn)練現(xiàn)在開(kāi)始：請(qǐng)同學(xué)們保持科學(xué)的坐姿，頭正、肩平、腰直、足安。

1、定點(diǎn)凝視訓(xùn)練

請(qǐng)同學(xué)們睜大眼睛，一眨不眨的盯著這個(gè)黑點(diǎn)，暗示自己，黑點(diǎn)擴(kuò)大了，且清晰入目。開(kāi)始—停

2、視點(diǎn)移動(dòng)訓(xùn)練

視點(diǎn)從左到右，快速的、大幅度的反復(fù)移動(dòng)。開(kāi)始—停

3、視點(diǎn)從上到下快速的、大幅度的反復(fù)移動(dòng)。開(kāi)始—停

4、眼睛蛇形掃視訓(xùn)練

眼睛從左到右，從上到下，快速的、大幅度的反復(fù)移動(dòng)。開(kāi)始—停

5、縮擴(kuò)視野訓(xùn)練

視點(diǎn)先注視最里邊的方形，接著視點(diǎn)向外注視第二個(gè)方形及第二個(gè)方形的整體，也包括最里面方形，一層一層向外展開(kāi)，最后達(dá)到最外層的大方形。同樣方法，再?gòu)拇蠓叫位氐叫》叫巍ｉ_(kāi)始--停

搓手準(zhǔn)備，開(kāi)始。直到手發(fā)熱，停。兩手輕撫眼部，緩解眼部疲勞。眼腦機(jī)能訓(xùn)練結(jié)束。

（二）、注意力、觀察力訓(xùn)練（3分鐘）

1、主持人（學(xué)生2主持）：接下來(lái)進(jìn)行1分鐘注意力、觀察力訓(xùn)練。請(qǐng)同學(xué)們保持科學(xué)的坐姿，注意力要高度集中。下面，我們用1分鐘時(shí)間來(lái)記憶下列詞語(yǔ)。（出示詞語(yǔ)）

2、學(xué)生匯報(bào)。

（三）、入情入境的演講（3分鐘）

1、主持人（學(xué)生3主持）：最后，由（）為大家演講。

2、學(xué)生演講。

3、主持人：讓我們用熱烈的掌聲感謝（）為我們帶來(lái)的精彩演講。課前訓(xùn)練到

此結(jié)束。（附：訓(xùn)練課錄像可登陸上饒縣第一小學(xué)網(wǎng)站觀看。）

（四）、主持人（學(xué)生主持4）

1、什么是連鎖記憶？聯(lián)想法注意什么？

2、用連鎖記憶方法記憶詞語(yǔ)

3、敘述展示詞語(yǔ)

? 家鄉(xiāng) 村子前面 村子后面 池塘 小魚 ? 連綿的群山 紅紅的蘋果 黃澄澄的梨 紫瀅瀅的葡萄

4、由一個(gè)詞語(yǔ)說(shuō)一句話、連貫話、一段話。

? 我的家鄉(xiāng)是一座美麗的村莊。村子前面是鏡子似的池塘，一群群魚兒在水里游來(lái)游去，快活極了。村子后面是連綿的群山，山上種著許多果樹(shù)。秋天，果樹(shù)上掛滿了果子，有紅紅的蘋果，有黃澄澄的梨，還有紫瀅瀅的葡萄??我的家鄉(xiāng)真美??！愛(ài)我的家鄉(xiāng)。

5、記憶訓(xùn)練開(kāi)始。（3分鐘）

6、復(fù)述這段話。

一年級(jí)訓(xùn)練課教案

主備人：王仙姿

訓(xùn)練課流程：

（一）、眼腦機(jī)能訓(xùn)練（3分鐘）

大家好，我是（）年級(jí)（）班的（），今天由我為大家主持課前訓(xùn)練，首先進(jìn)行眼腦機(jī)能訓(xùn)練。眼腦機(jī)能訓(xùn)練現(xiàn)在開(kāi)始：請(qǐng)同學(xué)們保持科學(xué)的坐姿，頭正、肩平、腰直、足安。

1、定點(diǎn)凝視訓(xùn)練

請(qǐng)同學(xué)們睜大眼睛，一眨不眨的盯著這個(gè)黑點(diǎn)，暗示自己，黑點(diǎn)擴(kuò)大了，且清晰入目。開(kāi)始—停

2、視點(diǎn)移動(dòng)訓(xùn)練

視點(diǎn)從左到右，快速的、大幅度的反復(fù)移動(dòng)。開(kāi)始—停

3、視點(diǎn)從上到下快速的、大幅度的反復(fù)移動(dòng)。開(kāi)始—停

4、眼睛蛇形掃視訓(xùn)練

眼睛從左到右，從上到下，快速的、大幅度的反復(fù)移動(dòng)。開(kāi)始—停

5、縮擴(kuò)視野訓(xùn)練

視點(diǎn)先注視最里邊的方形，接著視點(diǎn)向外注視第二個(gè)方形及第二個(gè)方形的整體，也包括最里面方形，一層一層向外展開(kāi)，最后達(dá)到最外層的大方形。同樣方法，再?gòu)拇蠓叫位氐叫》叫巍ｉ_(kāi)始--停

搓手準(zhǔn)備，開(kāi)始。直到手發(fā)熱，停。兩手輕撫眼部，緩解眼部疲勞。眼腦機(jī)能訓(xùn)練結(jié)束。

（二）、注意力、觀察力訓(xùn)練（3分鐘）

1、主持人（學(xué)生2主持）：接下來(lái)進(jìn)行1分鐘注意力、觀察力訓(xùn)練。請(qǐng)同學(xué)們保持科學(xué)的坐姿，注意力要高度集中。下面，我們用1分鐘時(shí)間來(lái)記憶下列詞語(yǔ)。（出示詞語(yǔ)）

2、學(xué)生匯報(bào)。

（三）、入情入境的演講（3分鐘）

1、主持人（學(xué)生3主持）：最后，由（）為大家演講。

2、學(xué)生演講。

3、主持人：讓我們用熱烈的掌聲感謝（）為我們帶來(lái)的精彩演講。課前訓(xùn)練到

此結(jié)束。（附：訓(xùn)練課錄像可登陸上饒縣第一小學(xué)網(wǎng)站觀看。）

（四）、主持人（學(xué)生主持4）

1、什么是連鎖記憶？聯(lián)想法注意什么？

2、用連鎖記憶方法記憶詞語(yǔ)

3、敘述展示詞語(yǔ)

淘氣 鸚鵡 大吃一驚 貓 擠眉弄眼 籠子

4、由一個(gè)詞語(yǔ)說(shuō)一句話、連貫話、一段話。

我家養(yǎng)了兩只小鸚鵡，他們非常淘氣。今天早上我一起床，看見(jiàn)籠子里一只鸚鵡也沒(méi)有，我大吃一驚，以為他們被貓吃掉了，連忙到處尋找。正在我很著急的時(shí)候，突然聽(tīng)到了它們的叫聲，抬頭一看，才發(fā)現(xiàn)他們正站在吊扇上朝我擠眉弄眼呢，我裝著生氣的樣子對(duì)他們說(shuō)：“去，去，去！你們這兩個(gè)小壞蛋，還不趕快飛進(jìn)籠子里?！彼麄兒孟衤?tīng)懂了我說(shuō)的話，拍拍翅膀，在屋里轉(zhuǎn)了一圈就飛進(jìn)籠子里去了。5．記憶訓(xùn)練開(kāi)始。（3分鐘）

6、復(fù)述這段話。

第四篇：站姿教案

高一禮儀

課程名授課章節(jié) 授課 禮儀 站姿

稱（教學(xué)課題）時(shí)數(shù)

“行動(dòng)導(dǎo)向”單元教學(xué)模式 ——示范、模擬訓(xùn)練法

教學(xué)方法

教學(xué)媒體（含教具）三面墻安裝高度及地鏡子的形體訓(xùn)練室、站姿掛圖、多媒體、黑板、教學(xué) 目標(biāo)

教材分析

教學(xué)重點(diǎn)

教學(xué)難點(diǎn)

教學(xué)準(zhǔn)備

粉筆

知

1、掌握站姿的基本要求。

識(shí)

2、掌握站姿的操作標(biāo)準(zhǔn)。目標(biāo)

3、掌握男性與女性站姿的異同點(diǎn)。能專業(yè)能力：掌握規(guī)范的站姿，能自糾錯(cuò)誤直至形成習(xí)慣

力方法能力：根據(jù)不同環(huán)境熟練運(yùn)用不同的站姿，呈現(xiàn)優(yōu)雅的儀態(tài)

目社會(huì)能力：塑造體態(tài)美，培養(yǎng)良好的儀態(tài)修養(yǎng)，增強(qiáng)學(xué)生的行業(yè)素質(zhì)和美的意標(biāo) 識(shí)，通過(guò)理論與實(shí)踐相結(jié)合的教學(xué)訓(xùn)練學(xué)生優(yōu)雅的舉止。

儀態(tài)，又稱“體態(tài)”，是指人的身體姿態(tài)和風(fēng)度。姿態(tài)是身體所表現(xiàn)的樣子，是人體的一種無(wú)聲語(yǔ)言。風(fēng)度則是內(nèi)在氣質(zhì)的外在表現(xiàn)。人的一舉手、一投足、一彎腰乃至一顰一笑，并非偶然的、隨意的，這些行為舉止自成體系，像有聲語(yǔ)言那樣具有一定的規(guī)律，并具有傳情達(dá)意的功能。人們可以通過(guò)自己的儀態(tài)向他人傳遞個(gè)人的學(xué)識(shí)與修養(yǎng)，并能夠以其交流思想、表達(dá)感情?！秲x態(tài)禮儀（站姿）》是《禮儀》第 2章第3節(jié)內(nèi)容。在此之前，學(xué)生已學(xué)習(xí)了儀容、儀表禮儀的基礎(chǔ)上,這為過(guò)渡到本節(jié)的學(xué)習(xí)起著鋪墊作用。本節(jié)內(nèi)容是在《禮儀》 中占據(jù)重要（龍頭）的地位，以及為坐姿、走姿、蹲姿的訓(xùn)練，乃至交際、儀式、求職禮儀學(xué)習(xí)和今后的工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

(1)站姿的要領(lǐng)及各種站姿的基本要求。（因?yàn)檫@是掌握正確站姿的基礎(chǔ)）(2)各種站姿的操作標(biāo)準(zhǔn)。（因?yàn)樗軒椭鷮W(xué)生塑造體態(tài)美，培養(yǎng)良好的儀態(tài)修養(yǎng)，進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的行業(yè)素質(zhì)和美的意識(shí)，從日常生活中不斷修正學(xué)生。）（3）站姿的訓(xùn)練（技能訓(xùn)練、通過(guò)理論與實(shí)踐相結(jié)合的教學(xué)訓(xùn)練學(xué)生優(yōu)雅的舉止。）要求學(xué)生在平時(shí)也能盡量做到站姿正確，改正不正確的行為習(xí)慣，塑造體態(tài)美，培養(yǎng)良好的儀態(tài)修養(yǎng)，進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的行業(yè)素質(zhì)和美的意識(shí)，從日常生活中不斷修正自己；通過(guò)理論與實(shí)踐相結(jié)合的教學(xué)訓(xùn)練學(xué)生優(yōu)雅的舉止。（俗話說(shuō)：臺(tái)上一分鐘臺(tái)下十年功；因?yàn)楦恼徽_的行為習(xí)慣、塑造體態(tài)美、培養(yǎng)良好的儀態(tài)修養(yǎng)，必須從日常生活中不斷修正學(xué)生；它要求學(xué)生務(wù)必每天自覺(jué)訓(xùn)練20—40分鐘，考驗(yàn)學(xué)生的毅力）。

三面墻安裝高度及地鏡子的形體訓(xùn)練室、墻上有各種站姿掛圖、另一面墻投影屏幕多媒體、安裝多媒體

第五篇：站姿禮儀教案

站 姿 禮 儀 教 學(xué) 設(shè) 計(jì)

教 學(xué) 目 的: 通過(guò)對(duì)儀態(tài)的理論學(xué)習(xí)使學(xué)生掌握規(guī)范動(dòng)作要求，同時(shí)在商務(wù)活動(dòng)中具備職業(yè)化的舉止。

教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn): 通過(guò)講授及模擬訓(xùn)練強(qiáng)化學(xué)生對(duì)理論規(guī)范的掌握。

思考 與 訓(xùn)練: 在日常生活中培養(yǎng)良好的舉止。

內(nèi) 容 要 求: 重點(diǎn)體現(xiàn)儀態(tài)的內(nèi)容

教 學(xué) 方 法：理論與實(shí)際生活相結(jié)合 教 學(xué) 過(guò) 程：

一、導(dǎo)入

儀態(tài)，又稱“體態(tài)”，是指人的身體姿態(tài)和風(fēng)度。姿態(tài)是身體所表現(xiàn)的樣子，風(fēng)度則是內(nèi)在氣質(zhì)的外在表現(xiàn)。人的一舉手、一投足、一彎腰乃至一顰一笑，并非偶然的隨意的。這些行為舉止自成體系，像優(yōu)勝語(yǔ)言那樣具有一定的規(guī)律，并具有傳情達(dá)意的功能。

我們敬愛(ài)的周恩來(lái)總理堪稱儀態(tài)美的典范，青年時(shí)代他在南開(kāi)中學(xué)讀書，南開(kāi)中學(xué)教學(xué)樓的鏡子上印著《鏡銘》：

“面必凈、發(fā)必理、衣必整、鈕必結(jié)，頭容正、胸容寬、肩容平，背容直。顏色：勿傲、勿暴，勿怠。氣象：宜和、宜靜、宜莊。

賈平凹在一篇《關(guān)于女人》的文章中，曾引用李漁的話說(shuō)：“女人有態(tài)，三分漂亮可增七分；女人無(wú)態(tài)，七分漂亮可降落到三分，它如火之有焰，如燈之有光，如金銀之有寶氣?！睉B(tài)是什么？我以為，態(tài)是指人的儀態(tài),是一個(gè)人精神品質(zhì)的外在體現(xiàn)，說(shuō)白了，就是氣質(zhì)。

(據(jù)報(bào)載,廈門航空公司在杭州組織了一場(chǎng)“空哥”招聘會(huì)，招聘會(huì)吸引了來(lái)自吉林、黑龍江、河北等全國(guó)各地近200多位帥哥?！吧韵?！立正！”進(jìn)入面試場(chǎng)，首先是站姿考核。記者在現(xiàn)場(chǎng)看到，一些帥哥長(zhǎng)相悅目，可站姿卻不怎么雅觀，有幾個(gè)甚至站在那里發(fā)抖。一位現(xiàn)場(chǎng)面試官說(shuō)，站姿反映出一個(gè)人的基本素質(zhì)，看著面試官發(fā)抖，這樣的心理素質(zhì)還需要好好鍛煉。據(jù)了解，在站姿這個(gè)環(huán)節(jié)，被刷下的竟達(dá)70%。)站是坐與行的基礎(chǔ)，也是人類的最基本的姿勢(shì)，因而顯得非常重要。今天我們學(xué)習(xí)<站姿禮儀>。

二、授新課

（一）、正確的站姿要求。

1、先用多媒體向?qū)W生展示一組優(yōu)美的站姿圖片，引導(dǎo)學(xué)生觀察圖片中人物形象特點(diǎn)。

2、通過(guò)上面優(yōu)美站姿圖片的觀看，你認(rèn)為正確的站姿應(yīng)該具備什么樣的要求？通過(guò)學(xué)生討論得出正確的站姿要求的結(jié)論。

3、用多媒體顯示正確的站姿要求。頭正 肩平臂垂 胸挺 腹收 腿直

4、通過(guò)上面對(duì)正確的站姿知識(shí)的學(xué)習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生思考：如果我們按照正確站姿的要求，可以把站姿禮儀分成幾種類型？由于性別的差異，在站姿儀態(tài)方面，男女的要求也不同。用多媒體分別列示男女站姿的各種類型：

男士站姿要求要穩(wěn)健、挺拔、收腹、抬頭、雙肩放松齊平，雙臂自然下垂，顯示出男性剛健、強(qiáng)壯、英武、瀟灑的風(fēng)姿.（幻燈片出示）

女士站姿要求要柔美，抬頭、挺胸、收腹、好象有帶子從上方把頭部拉起，所謂“亭亭玉立”，體現(xiàn)女性輕盈、嫵媚、嫻靜、典雅的韻味。（幻燈片出示）

5、分組站姿練習(xí)。男生跟教師一起練習(xí)男士站姿，女生觀摩并提出男生練習(xí)中存在問(wèn)題；女生跟教師一起練習(xí)女士站姿，男生觀摩并提出練習(xí)中存在問(wèn)題。

（二）、站立時(shí)的注意事項(xiàng)

1、站立時(shí)還應(yīng)當(dāng)注意那些問(wèn)題？教師和學(xué)生一起總結(jié)討論結(jié)果。

2、將生活中常見(jiàn)的錯(cuò)誤的站姿形象，用多媒體顯示出來(lái)，以加深學(xué)生記憶。中等職業(yè)學(xué)校的男生和女生，在學(xué)習(xí)生活中，雖不要求體態(tài)姿勢(shì)如專業(yè)人員那般標(biāo)準(zhǔn)，但也應(yīng)注意在平常以正確的儀態(tài)要求規(guī)范自己，有意熏陶自己，使儀態(tài)修養(yǎng)水平與日俱增。有的同學(xué)對(duì)站立姿勢(shì)不太講究，隨意性很強(qiáng)，甚至養(yǎng)成了“自成一體”的壞習(xí)慣。

站立禁忌：站立時(shí)歪頭、縮脖子、陡肩、含胸、塌腰等，都是不雅的站姿。其他如站立時(shí)身軀歪斜、渾身亂抖、彎腰駝背、雙手抱在腦后，或雙臂抱在胸前、雙手插在褲兜里等等，都是不好的站立習(xí)慣。站立時(shí)的腿位或稱腿姿很重要，雙腿叉開(kāi)過(guò)寬，兩腿絞在一起，一腿或兩腿抖動(dòng)，腳部站立成內(nèi)八字或外八字，都是站姿之大忌。(幻燈片出示)

三、小結(jié)：

教師帶領(lǐng)學(xué)生對(duì)本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容和情況進(jìn)行總結(jié)，指出學(xué)習(xí)過(guò)程中的優(yōu)缺點(diǎn):

1、標(biāo)準(zhǔn)的站姿

標(biāo)準(zhǔn)的站姿，從正面看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視（而不是斜視），兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開(kāi)60度，身體中心落于兩腿正中；從側(cè)面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個(gè)身體莊重挺拔。

站姿的要領(lǐng)是：

一要平，即頭平正、雙肩平、兩眼平視。

二是直，即腰直、腿直，后腦勺、背、臀、腳后跟成一條直線。三是高，即重心上拔，看起來(lái)顯得高。

2、不同場(chǎng)合的站姿

在升國(guó)旗、奏國(guó)歌、接受獎(jiǎng)品、接受接見(jiàn)、致悼詞等莊嚴(yán)的儀式場(chǎng)合，應(yīng)采取嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)站姿，而且神情要嚴(yán)肅。

在發(fā)表演說(shuō)、新聞發(fā)言、作報(bào)告宣傳時(shí)，為了減少身體對(duì)腿的壓力，減輕由于較長(zhǎng)時(shí)間站立雙腿的疲倦，可以用雙手支撐在講臺(tái)上，兩腿輪流放松。

主持文藝活動(dòng)、聯(lián)歡會(huì)時(shí)，可以將雙腿并得很攏站立，女士甚至站成“丁”字步。讓站立姿勢(shì)更加優(yōu)美。站“丁”字步時(shí)，上體前傾，腰背挺直，臀微翹，雙腿疊合，玉立于眾人間，富于女性魅力。

門迎、侍應(yīng)人員往往站的時(shí)間很長(zhǎng)，雙腿可以平分站立，雙腿分開(kāi)不宜超過(guò)肩。雙手可以交叉或前握垂放于腹前；也可以背后交叉，右手放到左手的掌心上，但要注意收腹。

禮儀小姐的站立，要比門迎、侍應(yīng)更趨于藝術(shù)化，一般可采取立正的姿勢(shì)或“丁”字步。如雙手端執(zhí)物品時(shí)，上手臂應(yīng)靠近身體兩側(cè)，但不必夾緊，下頜微收，面含微笑，給人以優(yōu)美親切的感覺(jué)。每個(gè)人所有的行為都基于一個(gè)基點(diǎn)，這就是站姿。是人靜態(tài)的行為，是人的各種靜態(tài)和動(dòng)態(tài)姿勢(shì)的基礎(chǔ)與起點(diǎn)。站姿是一個(gè)人全部?jī)x態(tài)的核心，“站有站相”是對(duì)一個(gè)人儀態(tài)修養(yǎng)的最基本要求。由于這種行為方式已經(jīng)被我們熟練掌握，但也恰恰因此而失去了對(duì)他的重視。然而一個(gè)人的站姿是一個(gè)人所有內(nèi)在結(jié)構(gòu)的一種外顯方式，他不可避免的地牽扯著人的所有外在行為，特別是作為職場(chǎng)中人，在生活和工作以及任何社交場(chǎng)合中，如何站立，這不僅關(guān)系到本人在公眾面前的形象，更是內(nèi)在素質(zhì)的體現(xiàn)。良好的站姿能直接襯托出美好的氣質(zhì)和風(fēng)度，各國(guó)的國(guó)賓儀仗隊(duì)首先用站姿隊(duì)型體現(xiàn)著國(guó)威與軍威。站姿是一切儀態(tài)之首，若站姿不夠標(biāo)準(zhǔn)，其他姿勢(shì)就談不上優(yōu)美。

那么為了更好的體現(xiàn)我們本身應(yīng)該具有的內(nèi)在素質(zhì)及外在形象，讓我們來(lái)規(guī)范我們的站姿吧！

四、作業(yè)

（一）書面作業(yè)

1、簡(jiǎn)述站姿基本要求。

2、簡(jiǎn)述站姿基本類型。

（二）實(shí)訓(xùn)作業(yè)

男、女生分別進(jìn)行男士站姿練習(xí)和女士站姿練習(xí)。