第一篇：“四姿、三聲、兩操、一活動”實(shí)施方案

“讓校園充滿生機(jī)，讓學(xué)生健康成長”

建都學(xué)校2009-2010學(xué)年“四姿、三聲、兩操、一活動”實(shí)施方案 學(xué)校是育人的場所，是青少年成長的樂園，是奠基學(xué)生一生幸福的搖籃。為把學(xué)校打造成溫馨家園和幸福樂園，把學(xué)生培養(yǎng)成陽光健康、樂觀向上的社會主義建設(shè)者和接班人，我校決定按上級要求開展“讓校園充滿生機(jī)，讓學(xué)生健康成長”的活動，具體實(shí)施方案如下：

一、目的意義：

以加強(qiáng)學(xué)校體育、藝術(shù)教育和書香校園建設(shè)為切入點(diǎn)和突破口，開展“讓校園充滿生機(jī)，讓學(xué)生健康成長”的主題活動，是教育系統(tǒng)踐行科學(xué)發(fā)展觀的必然要求；是全面貫徹黨的教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要舉措；是貫徹《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》，落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》和《學(xué)校藝術(shù)教育工作規(guī)程》的有效途徑，對于促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康，培養(yǎng)學(xué)生的人文素養(yǎng)和審美情趣，提升學(xué)校辦學(xué)品位和營造良好的育人環(huán)境具有十分重要的意義。

二、基本項(xiàng)目：

“讓校園充滿生機(jī)，讓學(xué)生健康成長”主題活動的基本項(xiàng)目為“四姿、三聲、兩操、一活動”?！八淖恕本褪桥囵B(yǎng)學(xué)生正確的握筆姿勢、正確的坐姿、正確的站姿和優(yōu)美的舞姿；“三聲”就是讓校園洋溢著瑯瑯的讀書聲、嘹亮的歌聲和激越的運(yùn)動吶喊聲；“兩操”就是早操和課間操；“一活動”就是課外活動。

三、主要目標(biāo)：

1、使每一位學(xué)生的握筆姿勢、坐姿、站姿以及形體姿態(tài)都符合規(guī)范要求，達(dá)到學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)現(xiàn)“四姿”全面規(guī)范和優(yōu)美。

2、使每一位學(xué)生每月能學(xué)會唱1首歌曲，每學(xué)年能夠熟練掌握10首以上健康高雅的歌曲；結(jié)合“書香校園”創(chuàng)建活動，使每位學(xué)生每天擁有1個小時左右的閱讀時間，可以是英語類閱讀，也可以是語文類的誦讀；結(jié)合體育活動，使每位學(xué)生每天都能開懷吶喊，讓“三聲”飄蕩在校園，讓學(xué)生歡快地學(xué)習(xí)生活。

3、每天使學(xué)校陽光運(yùn)動1小時得到保證，早操、課間操及體育活動質(zhì)量全面提高，實(shí)現(xiàn)常見病、易發(fā)病、多發(fā)病、近視眼發(fā)病率大幅下降，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)的全面健康。

4、使學(xué)校每天都充滿生機(jī)，富有活力；使每一名學(xué)生健康成長，富有朝氣，為其幸福人生奠定良好的基礎(chǔ)。

四、活動要求：

1、提高認(rèn)識，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)。

開展以“四姿三聲兩操一活動”為基本項(xiàng)目的“讓校園充滿生機(jī)，讓學(xué)生健康成長”的主題活動，是我校今后始終堅(jiān)持的一項(xiàng)長遠(yuǎn)之計(jì)。學(xué)校校長是主題活動的主要負(fù)責(zé)人，要從貫徹黨的教育方針、促進(jìn)學(xué)生德智體美全面發(fā)展的高度予以重視，認(rèn)真對待。

2、明確任務(wù)，精心組織。

學(xué)校要精心組織，教師要人人參與，要保證主題活動天天堅(jiān)持，使之常態(tài)化。學(xué)校要遵循學(xué)生的生長發(fā)育規(guī)律和運(yùn)動規(guī)律，科學(xué)制訂

活動計(jì)劃，規(guī)范編排活動項(xiàng)目，嚴(yán)格加強(qiáng)活動管理，尤其要對場地設(shè)施、器械、器材等進(jìn)行不間斷檢查維修，確?；顒影踩?/p>

3、強(qiáng)化督導(dǎo)，確保實(shí)效。

讓開展“讓校園充滿生機(jī)、讓學(xué)生健康成長”主題活動成為一項(xiàng)日常性、持續(xù)性的工作。

第二篇：“四姿三聲兩操一活動”規(guī)范化要求

“四姿三聲兩操一活動”規(guī)范化要求

（一）“四姿”的規(guī)范化要求

1.坐姿

眼睛平視前方，頭正、頸直、挺胸、收腹、立腰，雙腳自然平放與肩同寬，胸距桌沿一拳，兩眼與書本保持一尺的距離。正確的姿勢如下圖：

(1)腰背自然挺直，胸部張開，雙肩放平，胸離課桌一拳左右；兩臂放在桌上略張開，左手大拇指和其余四指分開成八字形，按住紙左邊。

(2)寫字時，眼睛與紙面保持一尺遠(yuǎn)距離。

2.站姿

從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視（而不是斜視），兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開60°，身體重心落于兩腿正中；從側(cè)面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，肩平頸直，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。為了維持較長時間的站立或稍事休息，標(biāo)準(zhǔn)站姿的腳姿可作變化，兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度為宜或以一只腳為重心支撐站立，另一只腳稍曲以休息，然后輪換。

標(biāo)準(zhǔn)站姿的關(guān)鍵是三個部位，一是髖部向上提，腳趾抓地，二是腹肌、臀肌保持一定的

肌緊張，前后形成夾力，三是頭頂上懸，肩向下沉。這三個部位的肌肉相互牽制，才能保持標(biāo)準(zhǔn)的站姿。

3.舞姿

學(xué)校應(yīng)注重學(xué)生的形體教學(xué)，認(rèn)真上好舞蹈、韻律體操、健身操等，使學(xué)生的立姿、轉(zhuǎn)姿和跳姿更加規(guī)范，動作舒展，肢體大方，形體充分，姿態(tài)優(yōu)美。

4.握筆姿勢

—抵二壓三襯托，指實(shí)掌虛腕靈活，角度適宜方向正，筆畫輕重細(xì)琢磨。

“一抵”是指用中指的指甲根從筆桿的下方將筆從下往上抵住，筆桿留出一寸長的距離?！岸骸笔侵赣么竽粗笍睦飩?cè)、食指從外側(cè)將筆捏緊后往下輕壓，拇指和食指的指肚著力?！叭r托”是指無名指、小指略彎曲成前后狀，兩指成一平面貼于桌面，再加上掌側(cè)要貼實(shí)桌面，從而將中指及整個筆托起。“指實(shí)”是指：食指、中指、無名指、小指緊貼靠實(shí)。“掌虛”是要求無名指和小指不可蜷回掌心，使中指失去托力?！巴箪`活”是指手腕不能拿勁，要放松、靈活，以便在書寫時運(yùn)用手腕的運(yùn)動?！胺较颉笔侵腹P尖和筆桿的方向，正確的筆尖方向一般應(yīng)指向前方，而筆桿的朝向應(yīng)是右后方?！肮P畫輕重”是指書寫時用力的輕和重，即讓學(xué)生體會輕和重的不同結(jié)果。中小學(xué)生“四姿”（坐姿、站姿、讀寫姿、舞姿）的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，是學(xué)校教育必須做好的最基本的要求。

（二）“三聲”的規(guī)范化要求

1.讀書聲

合理安排學(xué)生的學(xué)習(xí)時間，推薦閱讀書目，每天至少要有1小時的晨讀、暮讀等時間，讓瑯瑯的讀書聲飄滿校園。

2.歌聲

選擇振奮人心、健康向上、催人奮進(jìn)的校園歌曲，堅(jiān)持天天有歌聲，月月有新歌，讓校園充滿歡樂，充滿歌聲。

3.運(yùn)動吶喊聲

精心錘煉一些有思想性、教育性、激勵性、振奮力強(qiáng)的口號，作為課間活動行進(jìn)的口號，讓激昂的口號聲，縈繞校園上空，彰顯學(xué)校生命力和文化活力。

（三）“兩操”的規(guī)范化要求

“兩操”是學(xué)校體育的重要形式，是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的重要手段，是終身體育習(xí)慣養(yǎng)成的重要舉措。，早操要由學(xué)校統(tǒng)一組織，以班級為單位，統(tǒng)一進(jìn)行跑步、武術(shù)、舞蹈、韻律操、健身操等項(xiàng)目活動。大課間操，時間一般為25-35分鐘，冬春兩季一般以跑步為主。要充分利用校園地形設(shè)計(jì)好跑操的路線，讓學(xué)生在輕松愉快的環(huán)境中感受跑步的樂趣；夏秋兩季必須以國頒操、校園創(chuàng)編操、健美操、韻律操、武術(shù)操等為主要內(nèi)容。大課間操的組織必須是統(tǒng)一時間、統(tǒng)一內(nèi)容、統(tǒng)一要求，每次課間操至少要有“兩套”以上操做保證。在組織形式上要突出“快、齊、樂”。大課間操應(yīng)是展示學(xué)校工作的一個亮點(diǎn)、一個看點(diǎn)和一種形象。

（四）“一活動”的規(guī)范化要求

課外活動是學(xué)生鞏固體育知識、掌握體育技術(shù)、激發(fā)體育興趣，發(fā)展體育能力的又一重要形式。組織活動一般以班級為單位，活動內(nèi)容和形式要多樣化，活動應(yīng)體現(xiàn)參與性、全體性、發(fā)展性活動必須做到時間保證、內(nèi)容保證、場地保證、器材保證、輔導(dǎo)保證、質(zhì)量保證、安全保證、考核保證；運(yùn)動隊(duì)、運(yùn)動項(xiàng)目的訓(xùn)練是學(xué)校體育普及與提高的結(jié)合，是打基礎(chǔ)、發(fā)現(xiàn)體育人才的重要途徑，各級各類學(xué)校必須組建以田徑、籃球、足球、乒乓球、武術(shù)、棋類等項(xiàng)目為特色的運(yùn)動隊(duì)，堅(jiān)持常年訓(xùn)練，定時訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練。

“讓校園充滿生機(jī)，讓學(xué)生健康成長” 的搖籃。為把學(xué)校打造成溫馨家園和幸福樂園，把學(xué)生培養(yǎng)成陽光健康、樂觀向上的社會主義建設(shè)者和接班人，我校決定按上級要求開展“讓校園充滿生機(jī)，讓學(xué)生健康成長”的活動，具體實(shí)施方案如下：

一、目的意義：

以加強(qiáng)學(xué)校體育、藝術(shù)教育和書香校園建設(shè)為切入點(diǎn)和突破口，開展“讓校園充滿生機(jī)，讓學(xué)生健康成長”的主題活動，是教育系統(tǒng)踐行科學(xué)發(fā)展觀的必然要求；是全面貫徹黨的教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要舉措；是貫徹《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》，落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》和《學(xué)校藝術(shù)教育工作規(guī)程》的有效途徑，對于促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康，培養(yǎng)學(xué)生的人文素養(yǎng)和審美情趣，提升學(xué)校辦學(xué)品位和營造良好的育人環(huán)境具有十分重要的意義。

二、基本項(xiàng)目：

“讓校園充滿生機(jī)，讓學(xué)生健康成長”主題活動的基本項(xiàng)目為“四姿、三聲、兩操、一活動”?！八淖恕本褪桥囵B(yǎng)學(xué)生正確的握筆姿勢、正確的坐姿、正確的站姿和優(yōu)美的舞姿；“三聲”就是讓校園洋溢著瑯瑯的讀書聲、嘹亮的歌聲和激越的運(yùn)動吶喊聲；“兩操”就是早操和課間操；“一活動”就是課外活動。

三、主要目標(biāo)：

1、使每一位學(xué)生的握筆姿勢、坐姿、站姿以及形體姿態(tài)都符合規(guī)范要求，達(dá)到學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)現(xiàn)“四姿”全面規(guī)范和優(yōu)美。

2、使每一位學(xué)生每月能學(xué)會唱1首歌曲，每學(xué)年能夠熟練掌握10首以上健康高雅的歌曲；結(jié)合“書香校園”創(chuàng)建活動，使每位學(xué)生每天擁有1個小時左右的閱讀時間，可以是英語類閱讀，也可以是語文類的誦讀；結(jié)合體育活動，使每位學(xué)生每天都能開懷吶喊，讓“三聲”飄蕩在校園，讓學(xué)生歡快地學(xué)習(xí)生活。

3、每天使學(xué)校陽光運(yùn)動1小時得到保證，早操、課間操及體育活動質(zhì)量全面提高，實(shí)現(xiàn)常見病、易發(fā)病、多發(fā)病、近視眼發(fā)病率大幅下降，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)的全面健康。

4、使學(xué)校每天都充滿生機(jī)，富有活力；使每一名學(xué)生健康成長，富有朝氣，為其幸福人生奠定良好的基礎(chǔ)。

四、活動要求：

1、提高認(rèn)識，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)。

開展以“四姿三聲兩操一活動”為基本項(xiàng)目的“讓校園充滿生機(jī)，讓學(xué)生健康成長”的主題活動，是我校今后始終堅(jiān)持的一項(xiàng)長遠(yuǎn)之計(jì)。市、縣兩級教育行政部門和學(xué)校要層層成立活動領(lǐng)導(dǎo)組，其中，縣教育局分管基礎(chǔ)教育的副局長是開展主題活動的第一責(zé)任人；分管學(xué)校體育衛(wèi)生、藝術(shù)教育以及政教、教學(xué)工作的人員是具體責(zé)任人；各學(xué)校校長是主題活動的主要負(fù)責(zé)人?？h教育局和學(xué)校要從貫徹黨的教育方針、促進(jìn)學(xué)生德智體美全面發(fā)展的高度予以重視，認(rèn)真對待；各有關(guān)人員必須把思想統(tǒng)一到教育局的總體部署上來，凝聚合力，密切配合，抓好落實(shí)，確保成效。

2、明確任務(wù)，精心組織。

縣教育局要參照本方案，盡快組織制訂區(qū)域內(nèi)中小學(xué)校開展主題活動的活動方案，方案要有針對性，措施要有操作性，活動形式要新穎，內(nèi)容要符合學(xué)生年齡特點(diǎn)、符合運(yùn)動規(guī)律、符合學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，時時關(guān)注學(xué)生的發(fā)展，處處關(guān)注學(xué)生的成長，事事與學(xué)生健康相連，使活動制度化、規(guī)范化、科學(xué)化。

各縣必須按照要求為學(xué)校配齊音、體、美教師，為活動順利開展提供師資保障，并督促學(xué)校按國家課程計(jì)劃開齊、開全、開足音、體、美課程，任何單位和個人不得擠占音、體、美、讀寫課的課時和學(xué)生的活動時間。

學(xué)校要精心組織，教師要人人參與，要保證主題活動天天堅(jiān)持，使之常態(tài)化。各校要遵循學(xué)生的生長發(fā)育規(guī)律和運(yùn)動規(guī)律，科學(xué)制訂活動計(jì)劃，規(guī)范編排活動項(xiàng)目，嚴(yán)格加強(qiáng)活動管理，尤其要對場地設(shè)施、器械、器材等進(jìn)行不間斷檢查維修，確?；顒影踩?。

3、強(qiáng)化督導(dǎo)，確保實(shí)效。

讓開展“讓校園充滿生機(jī)、讓學(xué)生健康成長”主題活動成為一項(xiàng)日常性、持續(xù)性的工作。

（一）“四姿”的規(guī)范化要求

1.坐姿

眼睛平視前方，頭正、頸直、挺胸、收腹、立腰，雙腳自然平放與肩同寬，胸距桌沿一拳，兩眼與書本保持一尺的距離。正確的姿勢如下圖：

(1)腰背自然挺直，胸部張開，雙肩放平，胸離課桌一拳左右；兩臂放在桌上略張開，左手大拇指和其余四指分開成八字形，按住紙左邊。

(2)寫字時，眼睛與紙面保持一尺遠(yuǎn)距離。2.站姿

從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視（而不是斜視），兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開60°，身體重心落于兩腿正中；從側(cè)面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，肩平頸直，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。為了維持較長時間的站立或稍事休息，標(biāo)準(zhǔn)站姿的腳姿可作變化，兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度為宜或以一只腳為重心支撐站立，另一只腳稍曲以休息，然后輪換。

標(biāo)準(zhǔn)站姿的關(guān)鍵是三個部位，一是髖部向上提，腳趾抓地，二是腹肌、臀肌保持一定的 肌緊張，前后形成夾力，三是頭頂上懸，肩向下沉。這三個部位的肌肉相互牽制，才能保持標(biāo)準(zhǔn)的站姿。

3.舞姿 學(xué)校應(yīng)注重學(xué)生的形體教學(xué)，認(rèn)真上好舞蹈、韻律體操、健身操等，使學(xué)生的立姿、轉(zhuǎn)姿和跳姿更加規(guī)范，動作舒展，肢體大方，形體充分，姿態(tài)優(yōu)美。

4.握筆姿勢

—抵二壓三襯托，指實(shí)掌虛腕靈活，角度適宜方向正，筆畫輕重細(xì)琢磨。“一抵”是指用中指的指甲根從筆桿的下方將筆從下往上抵住，筆桿留出一寸長的距離?！岸骸笔侵赣么竽粗笍睦飩?cè)、食指從外側(cè)將筆捏緊后往下輕壓，拇指和食指的指肚著力。“三襯托”是指無名指、小指略彎曲成前后狀，兩指成一平面貼于桌面，再加上掌側(cè)要貼實(shí)桌面，從而將中指及整個筆托起?！爸笇?shí)”是指：食指、中指、無名指、小指緊貼靠實(shí)。“掌虛”是要求無名指和小指不可蜷回掌心，使中指失去托力?！巴箪`活”是指手腕不能拿勁，要放松、靈活，以便在書寫時運(yùn)用手腕的運(yùn)動?！胺较颉笔侵腹P尖和筆桿的方向，正確的筆尖方向一般應(yīng)指向前方，而筆桿的朝向應(yīng)是右后方?！肮P畫輕重”是指書寫時用力的輕和重，即讓學(xué)生體會輕和重的不同結(jié)果。中小學(xué)生“四姿”（坐姿、站姿、讀寫姿、舞姿）的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，是學(xué)校教育必須做好的最基本的要求。

（二）“三聲”的規(guī)范化要求 1.讀書聲

學(xué)校要合理安排學(xué)生的學(xué)習(xí)時間，推薦閱讀書目，每天至少要有1小時的晨讀、暮讀等時間，讓瑯瑯的讀書聲飄滿校園。

2.歌聲 學(xué)校要選擇振奮人心、健康向上、催人奮進(jìn)的校園歌曲，堅(jiān)持天天有歌聲，月月有新歌，讓校園充滿歡樂，充滿歌聲。

3.運(yùn)動吶喊聲

學(xué)校要精心錘煉一些有思想性、教育性、激勵性、振奮力強(qiáng)的口號，作為課間活動行進(jìn)的口號，讓激昂的口號聲，縈繞校園上空，彰顯學(xué)校生命力和文化活力。

（三）“兩操”的規(guī)范化要求

“兩操”是學(xué)校體育的重要形式，是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的重要手段，是終身體育習(xí)慣養(yǎng)成的重要舉措。凡是有住宿生的學(xué)校必須組織學(xué)生進(jìn)行早操，早操要由學(xué)校統(tǒng)一組織，以班級為單位，統(tǒng)一進(jìn)行跑步、武術(shù)、舞蹈、韻律操、健身操等項(xiàng)目活動。大課間操，時間一般為25-35分鐘，冬春兩季一般以跑步為主。要充分利用校園地形設(shè)計(jì)好跑操的路線，讓學(xué)生在輕松愉快的環(huán)境中感受跑步的樂趣；夏秋兩季必須以國頒操、校園創(chuàng)編操、健美操、韻律操、武術(shù)操等為主要內(nèi)容。大課間操的組織必須是統(tǒng)一時間、統(tǒng)一內(nèi)容、統(tǒng)一要求，每次課間操至少要有“兩套”以上操做保證。在組織形式上要突出“快、齊、樂”。大課間操應(yīng)是展示學(xué)校工作的一個亮點(diǎn)、一個看點(diǎn)和一種形象。

（四）“一活動”的規(guī)范化要求

課外活動是學(xué)生鞏固體育知識、掌握體育技術(shù)、激發(fā)體育興趣，發(fā)展體育能力的又一重要形式。組織活動一般以班級為單位，活動內(nèi)容和形式要多樣化，活動應(yīng)體現(xiàn)參與性、全體性、發(fā)展性活動必須做到時間保證、內(nèi)容保證、場地保證、器材保證、輔導(dǎo)保證、質(zhì)量保證、安全保證、考核保證；運(yùn)動隊(duì)、運(yùn)動項(xiàng)目的訓(xùn)練是學(xué)校體育普及與提高的結(jié)合，是打基礎(chǔ)、發(fā)現(xiàn)體育人才的重要途徑，各級各類學(xué)校必須組建以田徑、籃球、足球、乒乓球、武術(shù)、棋類等項(xiàng)目為特色的運(yùn)動隊(duì)，堅(jiān)持常年訓(xùn)練，定時訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練。

實(shí)驗(yàn)二小“四姿三聲兩操一活動”活動方案

我們辦學(xué)的宗旨就是學(xué)生的終身發(fā)展奠基，為學(xué)生的生命質(zhì)量積淀發(fā)展力，使學(xué)生健康快樂地成長，使學(xué)生在小學(xué)階段養(yǎng)成良好習(xí)慣。特開展“四姿三聲兩操一活動”?；顒臃桨妇唧w內(nèi)容如下：

一、活動的基本項(xiàng)目：

“四姿、三聲、兩操、一活動”總括： 四姿：正確的握筆姿勢

正確的坐姿

正確的站姿

優(yōu)美的舞姿

三聲：瑯瑯的讀書聲

嘹亮的歌聲

激越的運(yùn)動吶喊聲

兩操：早操和課間操 一活動：體育活動

二、活動的規(guī)范化要求 1.坐姿 眼睛平視前方，頭正、頸直、挺胸、收腹、立腰，雙腳自然平方與肩同寬，胸距桌沿一拳，兩眼與書本保持一尺的距離。正確的姿勢如下：

（1）腰背自然挺直，胸部張開，雙肩放平，胸離課桌一拳左右；兩臂放在桌上略張開，左手大拇指和其余四指分開成八字形，按住紙左邊。

（2）寫字時，眼睛與紙面保持一尺遠(yuǎn)距離。

1.站姿

從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視（而不是斜視，）兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開60°，身體重心落于兩腿正中；從側(cè)面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，肩平頸直，腰背挺直，手中紙貼褲縫，整個身體莊重挺拔。為了維持較長時間的站立或稍事休息，標(biāo)準(zhǔn)站姿的腳姿可作變化，兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度為宜或以一只腳為重心支撐站立，另一只腳稍曲以休息，然后輪換。

標(biāo)準(zhǔn)站姿的關(guān)鍵是三個部位，一式髖部向上提，腳趾抓地，二是腹肌、臀肌保持一定的肌緊張，前后形成夾力，三是頭頂上懸，肩向下沉。這三個部位的肌肉相互牽制，才能保持標(biāo)準(zhǔn)的站姿。

1.舞姿

學(xué)校注重學(xué)生的形體教學(xué)，認(rèn)真上好舞蹈、韻律體操、健身操等，使學(xué)生的立姿、轉(zhuǎn)姿和跳姿更加規(guī)范，動作舒展，肢體大方，形體充分，姿態(tài)優(yōu)美。2.握筆姿勢

一抵二壓三襯托，指實(shí)掌虛腕靈活，角度適宜方向正，筆畫輕重細(xì)琢磨?！耙坏帧笔侵赣弥兄傅闹讣赘鶑墓P桿的下方將筆從筆桿的下方將筆從下往上抵住，筆桿留出一寸長的距離?！岸骸笔侵赣么竽粗笍睦飩?cè)、食指從外側(cè)將筆捏緊后往下輕壓，拇指和食指的指肚著力。“三襯托”是指無名指、小拇指彎曲成前后狀，兩指成一平面貼于桌面，再加上掌側(cè)要貼實(shí)桌面，從而將中指及整個筆托起?！爸笇?shí)”是指：食指、中指、無名指、小指緊貼靠實(shí)?！罢铺摗笔且鬅o名指和小指不可蜷回掌心，使中指失去托力?！巴箪`活”是指手腕不能拿勁，要放松、靈活，以便在書寫時運(yùn)用手腕的運(yùn)動?！胺较颉笔侵腹P尖和筆桿的方向，正確的筆尖方向一般應(yīng)指向前方，而筆桿的朝向應(yīng)是右后方?！肮P畫輕重”是指書寫時用力的輕和重，即讓學(xué)生體會輕和重的不同結(jié)果。

三、活動的實(shí)施過程： 1.“四姿”的主陣地：

（1）利用課堂和下午周一、周四的寫字時間訓(xùn)練學(xué)生讀寫姿勢、坐姿；

(2)利用體育課，課間操、下學(xué)路隊(duì)訓(xùn)練學(xué)生的站姿；(3)利用音樂課、課外活動、大型節(jié)目訓(xùn)練學(xué)生的舞姿。2.全面啟動“讓歌聲充滿校園”的活動

（1）利用廣播系統(tǒng)，播放歌曲，上午中文歌曲，下午英文歌曲，讓全體師生聽著美妙的音樂踏進(jìn)校園，走進(jìn)教室。大課間結(jié)束唱著歌兒回教室，下學(xué)站隊(duì)，唱著歌回家。（2）利用課間操，同學(xué)們喊校園口號“實(shí)驗(yàn)二小，人才搖籃”“國學(xué)經(jīng)典，伴我成長”“好好學(xué)習(xí)，天天向上”“我運(yùn)動，我健康，我學(xué)習(xí)，我快樂”。上課師生問好后，喊班級口號。

（3）利用早到校時間，利用周二、周三讀書的時間，利用閱讀的時間，利用活動的時間，利用國學(xué)經(jīng)典誦讀課時間，利用周五下午的國學(xué)講堂時間，讓學(xué)生書聲瑯瑯，暢游書海，與書為伴，與書為友，成為愛讀書、會讀書、讀好書的好孩子。

4.積極推進(jìn)我?！瓣柟怏w育活動”

除了開足體育課，除了35分鐘的豐富多彩的大課間活動，每天下午安排體育活動內(nèi)容，每天下午的課外活動，還有各體育老師的體育梯隊(duì)訓(xùn)練都給孩子們提供了體育活動的機(jī)會，使學(xué)生健康快樂地成長。

讓校園充滿生機(jī)，讓學(xué)生健康成長。我們將把“四姿、三聲、兩操、一活動”情況納入學(xué)校的監(jiān)督檢查和考核范疇，旨在為學(xué)生提供快樂幸福，積極向上的環(huán)境，為學(xué)生的終身發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

第三篇：兩操一活動總結(jié)

新區(qū)學(xué)?！皟刹僖换顒印惫ぷ骺偨Y(jié)

(2013-2014學(xué)年第一學(xué)期)

本學(xué)期我校兩操一活動工作在縣教育科技局總體布署下，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持下，堅(jiān)持德、智、體全面發(fā)展的正確方向，明確全民健身計(jì)劃，在搞好學(xué)校體育工作的同時，緊緊圍繞教育的實(shí)施，全神貫注抓好課堂教學(xué)，使我校體育工作得到長足的發(fā)展，豐富了校園生活，增強(qiáng)了師生的身體素質(zhì)，現(xiàn)就本學(xué)期我校開展的體育工作做如下總結(jié)：

一、本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，切實(shí)抓好體育教學(xué)工作。

體育教師能認(rèn)真研究貫徹執(zhí)行新的《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》，本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，確立“以人為本”的體育教學(xué)目標(biāo)，結(jié)合德育、智育和美育，促進(jìn)學(xué)生身心的全面發(fā)展，為培養(yǎng)新型、現(xiàn)代的建設(shè)者和接班人做準(zhǔn)備。體育教師在教學(xué)中能以現(xiàn)代課堂理念規(guī)范自己，平時能認(rèn)真加強(qiáng)體育新教育教學(xué)理論的學(xué)習(xí)，進(jìn)行有目的、有計(jì)劃的教學(xué)實(shí)踐，教科研意識和氣氛濃厚，教學(xué)質(zhì)量有明顯的提高。教師能認(rèn)真做到經(jīng)常性地對教學(xué)工作進(jìn)行檢查、總結(jié)，及時發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，逐步認(rèn)識和掌握新課程標(biāo)準(zhǔn)下體育教學(xué)新的規(guī)律。根據(jù)所制定的體育教學(xué)工作計(jì)劃及教學(xué)進(jìn)度，結(jié)合教學(xué)的實(shí)際情況上好每節(jié)課，認(rèn)真寫好教學(xué)反思。

二、常抓不懈，推動“二操一活動”有序開展

學(xué)?！皟刹僖换顒印笔欠从硨W(xué)生整體面貌的形象“工程”，是學(xué)校整體推進(jìn)素質(zhì)教育的一個窗口，抓好“兩操”也是學(xué)校管理工作方面的一項(xiàng)重要內(nèi)容。抓好“兩操”更能促進(jìn)學(xué)校的全民健身活動的開展。一學(xué)期來，體育組配合少先隊(duì)大隊(duì)部工作，繼續(xù)嚴(yán)格規(guī)范廣播操進(jìn)出場的紀(jì)律及做操質(zhì)量，做到出操靜、齊、快，動作規(guī)范、美觀。繼續(xù)實(shí)施“領(lǐng)操周周換”制度，不斷改進(jìn)廣播操動作質(zhì)量，樹立各班領(lǐng)操員榜樣模范作用。召開了校體育委員會議，加強(qiáng)體育檢查小組工作，定人定班定時間，督促兩操一活動的正常開展。

三、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”

明確工作責(zé)任制，確保每天1小時陽光體育運(yùn)動不折不扣的施行。建立健全多部門負(fù)責(zé)的學(xué)校體育活動工作責(zé)任制和保障機(jī)制，確?；顒訒r間上課表、組織人明確、活動內(nèi)容有安排、場地器材有保障、安全及醫(yī)務(wù)監(jiān)督有保證，確保每天1小時陽光體育運(yùn)動不折不扣的施行。責(zé)任到人。校長是落實(shí)每天1小時陽光體育運(yùn)動的第一責(zé)任人，負(fù)責(zé)活動落實(shí)的統(tǒng)一協(xié)調(diào)、保障。各班主任是落實(shí)每天1小時陽光體育運(yùn)動的直接責(zé)任人，負(fù)責(zé)活動的組織、規(guī)劃、落實(shí)。體育教師、科任老師是落實(shí)每天1小時陽光體育運(yùn)動的實(shí)施責(zé)任人?！懊刻戾憻捯恍r，健康工作五十年，幸福生活一輩子”為這句口號可鎮(zhèn)小學(xué)全體師生一直不懈努力著。

城西新區(qū)學(xué)校

二〇一四年一月五日

第四篇：兩操一活動管理制度

兩操檢查評比制度

眼操檢查：查操生準(zhǔn)時到達(dá)，立正站于門內(nèi)，及時糾正，認(rèn)真記錄。

1、操：無領(lǐng)操員，扣0.1分

2、質(zhì)量：以ABCDEF列,和相應(yīng)行標(biāo)記被扣分學(xué)生位置，如D2表示第四列第二人被扣分，每人次扣0.1分,5人次以上為全班不合格，記“ × ”； 據(jù)情況扣1~2分。

3、周扣分低于0.5分的班級，獲得值周班提名

廣播操檢查：

A、體育教師、學(xué)生檢查組、年級組長每天聯(lián)合檢查，提醒并登記不合格學(xué)生班級姓名，周末據(jù)檢查情況結(jié)合眼操檢查結(jié)果取4組交集評

出達(dá)標(biāo)班級

Ｂ、檢查內(nèi)容：

1． 曠操：每人次扣0.5分；病事假持假條提前到學(xué)生處請假。

2． 紀(jì)律：違紀(jì)每人次扣0.1分；

３、質(zhì)量：做操不認(rèn)真，動作不合格，或不按節(jié)拍做，４、周扣分低于0.3分的班級，獲得學(xué)生檢查組提名。

年級組長、體育組帶操教師提名辦法另定。

兩操達(dá)標(biāo)流動紅旗評比辦法：

據(jù)以上四組檢查結(jié)果取3組以上（包括3組）提名班級頒發(fā)兩操

達(dá)標(biāo)流動紅旗

備注：

一、查操員推薦辦法：

1、各班推薦2名做操最好、責(zé)任心強(qiáng)、正直的學(xué)生，參與學(xué)校

查操工作。

2、各班不得以未經(jīng)培訓(xùn)的學(xué)生代行查操職責(zé)，查操員必須滿足

以下條件：

A、經(jīng)廣播操達(dá)標(biāo)驗(yàn)收B、經(jīng)學(xué)生處查操培訓(xùn)合格

3、兩名查操員隔周輪換參加檢查。

友情提示：為避免學(xué)生記錄時出現(xiàn)順序錯誤，各班需注意：

A、體委不單獨(dú)站位，進(jìn)入隊(duì)列或站在第一個位置

B、隊(duì)列中不出現(xiàn)空位，后到學(xué)生站在隊(duì)列末尾

C、學(xué)生宣布名單時的男生、女生指前部學(xué)生為男或女生隊(duì)列，實(shí)際男女生可能與之相反。

二、其他措施：

1、每日廣播操不合格學(xué)生公布后，各班安排人員督促相關(guān)學(xué)生

到主席臺前登記，未登記學(xué)生每人次扣0.3分。

2、規(guī)定期限內(nèi)整頓無效果的，利用課間操結(jié)束后、體育課、中午或第九節(jié)組織練習(xí)廣播操，直至達(dá)標(biāo)為止；學(xué)生出勤情況記入考勤。

3、各班可自行將不合格學(xué)生組織上報(bào)并請教師輔導(dǎo)或隨被查出不合格學(xué)生一同訓(xùn)練，但須準(zhǔn)時出勤、保證紀(jì)律，各班自行組織的學(xué)

生學(xué)校不作記錄。

4、學(xué)校定期組織有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、老師對所記錄學(xué)生進(jìn)行達(dá)標(biāo)驗(yàn)

收。

5、鼓勵各班申報(bào)領(lǐng)操員，并計(jì)入班級廣播操評比。來鳳鄉(xiāng)

中心小學(xué)

“兩操一活動”管理制度

為使學(xué)生在校學(xué)習(xí)活動得到保證，確保學(xué)生身體素質(zhì)提高，學(xué)校制定“兩操一活動”管理制度。

課間操

一、組織辦法：

做操:廣播操

二、組織要求：

1、各班主任負(fù)責(zé)所教班級帶操，學(xué)生會要組織學(xué)生對課間操進(jìn)行檢查得分，并將檢查結(jié)果上交值日教師。

2、班主任跟班組織，負(fù)責(zé)本班學(xué)生做操質(zhì)量及進(jìn)退場秩序。

3、下課后，上課教師不得拖堂，班主任和體育委員迅速組織學(xué)生到指定地點(diǎn)集合，準(zhǔn)備入場，要求學(xué)生做到快、靜、齊。

眼 保 健 操

一、組織辦法：

下課后，在上課教室進(jìn)行。

二、組織要求：

1、下課后，上課教師迅速組織學(xué)生做眼操，不得拖堂或做其他事情。

2、做眼保健操音樂響后，學(xué)生不能做其他事，認(rèn)真做眼操。

3、做眼操時，坐端正，找準(zhǔn)穴位，隨節(jié)拍靜心做眼操。

課外活動

一、組織辦法：

同課間操組織。（除自主活動一天，其他2天，當(dāng)天有體育課的班級，可不參與，班主任負(fù)責(zé)安排）

二、組織要求：

1、班主任必須參加本班課外活動，并負(fù)責(zé)督察。

2、班主任必須參加本班的課外活動，并負(fù)責(zé)組織工作。

3、活動前，各班必須在指定地點(diǎn)由體委負(fù)責(zé)集合整隊(duì)，要求做到快、靜、齊。必須做好準(zhǔn)備活動，如：慢跑、徒手操等。

4、使用學(xué)校體育器材的班級，體育委員必須提前到體育組借用。

5、各班必須按活動表規(guī)定的項(xiàng)目在指定的場地活動。

6、活動結(jié)束前五分鐘，各班集合整隊(duì)并做整理活動，班主任小結(jié)活動情況。

7、學(xué)生參加課外活動必須穿運(yùn)動鞋，不準(zhǔn)無故缺席、遲到、早退。

8、學(xué)校器材必須當(dāng)天歸還，如無故損壞、遺失，由班級負(fù)責(zé)賠償。

9、課間操檢查人員，要對本班的課外活動進(jìn)行檢查評分。

來鳳小學(xué)

2010年2月

第五篇：兩操一活動

讓體育更陽光

朱寨鎮(zhèn)邢莊中學(xué)為推進(jìn)素質(zhì)教育，切實(shí)推動陽光體育運(yùn)動的廣泛開展，吸引更多學(xué)生走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下，從本期開始上決心實(shí)施“兩操一活動”計(jì)劃。

切實(shí)上好早操?？此坪唵蔚卦绮賹r(nóng)村中學(xué)來說上起來也面臨不少困難，學(xué)生本人認(rèn)識不足，又怕吃苦不愿意參加。個別家長也不理解，打來電話為孩子“說情”。面對這些情況，我校認(rèn)真做好學(xué)生的動員工作，對家長做好耐心細(xì)致的思想工作。對個別家長進(jìn)行了走訪。最終贏得了家長的理解和支持。為使這項(xiàng)工作扎實(shí)有序開展，孫俊杰校長親自抓，親自帶領(lǐng)學(xué)生出操，在各班班主任密切配合下，目前這項(xiàng)工作已經(jīng)走向規(guī)范，學(xué)出操地自覺自律意識明顯增強(qiáng)。

要讓陽光體育有效開展，要達(dá)到每人每天一小時的體育鍛煉目標(biāo)光靠早操是不夠的，因此學(xué)校決定無論教師有多忙，無論學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)多繁重都要保證課間操按時開展。課間操已經(jīng)寫進(jìn)學(xué)校工作計(jì)劃，決心常抓不懈。目前我校課間操出操達(dá)到靜、齊、快，動作規(guī)范。

另外，我校為讓體育更陽光，還把課外活動時間利用起來了，并購進(jìn)體育器材，放到操場，課外活動時間向?qū)W生開放，學(xué)生主動參加體育鍛煉的意識明顯增強(qiáng)。

由于兩操一活動的扎實(shí)開展，學(xué)生的體質(zhì)不斷增強(qiáng)，體能不斷提高。學(xué)生體育達(dá)標(biāo)率達(dá)到百分之百。九年級即將參加體育加試的同學(xué)對自己體育成績信心十足。體育在邢莊中學(xué)真的陽光了。

朱寨鎮(zhèn)邢莊中學(xué)朱永貴供稿

2014.4.10