第一篇：周戈莊小學(xué)踢毽子社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

周戈莊小學(xué)三年級(jí)踢毽子社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

一、活動(dòng)目的

為了全面提高學(xué)生的整體素質(zhì)，根據(jù)本班的學(xué)生興趣愛好，特組建踢毽子興趣小組。利用課余時(shí)間進(jìn)行活動(dòng)，即能強(qiáng)身健體，又能給孩子一份娛樂，還能豐富孩子的課余生活。

踢毽子是一項(xiàng)簡便易行的健身活動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行這項(xiàng)活動(dòng)可促進(jìn)身心健康、增強(qiáng)心肺技能，培養(yǎng)協(xié)調(diào)、靈敏的反應(yīng)能力。深受青少年兒童的喜愛。

二、活動(dòng)時(shí)間

上、下午課外活動(dòng)

三、活動(dòng)要求

1、訓(xùn)練毽子時(shí)要求他們不要穿皮鞋、涼鞋，最好穿軟底的運(yùn)動(dòng)鞋。

2、場(chǎng)地要平整、安全和衛(wèi)生。

3、學(xué)習(xí)毽子要先易后難，先學(xué)好四種基本踢法，再學(xué)習(xí)花樣踢法。

4、訓(xùn)練毽子時(shí)要求他們不要穿皮鞋、涼鞋，最好穿軟底的運(yùn)動(dòng)鞋。

5、姿勢(shì)要端正，掌握踢毽的基本要領(lǐng)。

四、具體訓(xùn)練要求

1、因?yàn)樘唠ψ邮且韵轮∪獾膮f(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)為主，功夫在腳上。錛、磕、拐、盤，轉(zhuǎn)身穩(wěn)步，起跳騙腿，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等，以縱軸為中心擺動(dòng)，帶動(dòng)遠(yuǎn)端供血最困難、動(dòng)作難度最大的部位，增強(qiáng)了肌肉的力量和相應(yīng)關(guān)節(jié)的柔韌性。盤、拐、繞等動(dòng)作，縫匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到鍛煉；腰肌、髖肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌等也都要參與。骨骼肌的動(dòng)靜脈短路枝大量開放，下肢血流的動(dòng)力性平衡得到維持。既增強(qiáng)了肌肉、骨骼的運(yùn)動(dòng)功能，又有效地預(yù)防了一些血液回流障礙性疾病。運(yùn)動(dòng)前一定要按要求做一些準(zhǔn)備動(dòng)作避免腿腳扭傷或拉傷。

五、訓(xùn)練方法及程序

1、踢毽子時(shí)兩眼要注視毽子，不要單看腳的動(dòng)作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時(shí)間點(diǎn)。

2、當(dāng)毽子失去控制時(shí)，盡可能用腳掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地。

3、身體躍起在半空中踢毽子時(shí)，注意當(dāng)落下時(shí)，以前腳掌先著地，以保持腳步輕快，并可避免腳踝受傷。

4、除花招動(dòng)作特殊變換外，任何踢法務(wù)求毽子要直上直落。

六、活動(dòng)安排

第四周：召開全隊(duì)員會(huì)議，強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練紀(jì)律，練習(xí)腿部、腳步動(dòng)作。第五周：先從單腳踢開始，學(xué)完單腳踢的基本動(dòng)作。第六周: 繼續(xù)練習(xí)單腳踢毽，并組織小型比賽

第七周：練習(xí)連貫動(dòng)作，要左右腳交互練習(xí)，以促進(jìn)身體均衡發(fā)展。第八周：繼續(xù)練習(xí)左右腳交互練習(xí)，并學(xué)習(xí)外側(cè)踢的動(dòng)作。第九周：熟練掌握后，進(jìn)行一些花樣毽子?；佣嘀鴥?yōu)勝。

第二篇：踢毽子社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

踢毽子社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

一、活動(dòng)目的

為了全面提高學(xué)生的整體素質(zhì)，根據(jù)本班的學(xué)生興趣愛好，特組建踢毽子興趣小組。利用課余時(shí)間進(jìn)行活動(dòng)，即能強(qiáng)身健體，又能給孩子一份娛樂，還能豐富孩子的課余生活。

踢毽子是一項(xiàng)簡便易行的健身活動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行這項(xiàng)活動(dòng)可促進(jìn)身心健康、增強(qiáng)心肺技能，培養(yǎng)協(xié)調(diào)、靈敏的反應(yīng)能力。深受青少年兒童的喜愛。

二、活動(dòng)時(shí)間

上、下午課外活動(dòng)

三、活動(dòng)要求

1、訓(xùn)練毽子時(shí)要求他們不要穿皮鞋、涼鞋，最好穿軟底的運(yùn)動(dòng)鞋。

2、場(chǎng)地要平整、安全和衛(wèi)生。

3、學(xué)習(xí)毽子要先易后難，先學(xué)好四種基本踢法，再學(xué)習(xí)花樣踢法。

4、訓(xùn)練毽子時(shí)要求他們不要穿皮鞋、涼鞋，最好穿軟底的運(yùn)動(dòng)鞋。

5、姿勢(shì)要端正，掌握踢毽的基本要領(lǐng)。

四、具體訓(xùn)練要求

因?yàn)樘唠ψ邮且韵轮∪獾膮f(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)為主，功夫在腳上。所以，運(yùn)動(dòng)前一定要按要求做一些準(zhǔn)備動(dòng)作避免腿腳扭傷或拉傷。

五、訓(xùn)練方法及程序

1、踢毽子時(shí)兩眼要注視毽子，不要單看腳的動(dòng)作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時(shí)間點(diǎn)。

2、當(dāng)毽子失去控制時(shí)，盡可能用腳掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地。

3、身體躍起在半空中踢毽子時(shí)，注意當(dāng)落下時(shí)，以前腳掌先著地，以保持腳步輕快，并可避免腳踝受傷。

4、除花招動(dòng)作特殊變換外，任何踢法務(wù)求毽子要直上直落。

六、活動(dòng)安排

第1-3周：召開全隊(duì)員會(huì)議，強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練紀(jì)律，練習(xí)腿部、腳步動(dòng)作。第4-5周：先從單腳踢開始，學(xué)完單腳踢的基本動(dòng)作。第6-8周: 繼續(xù)練習(xí)單腳踢毽，并組織小型比賽

第9-11周：練習(xí)連貫動(dòng)作，要左右腳交互練習(xí)，以促進(jìn)身體均衡發(fā)展。第12-15周：繼續(xù)練習(xí)左右腳交互練習(xí)，并學(xué)習(xí)外側(cè)踢的動(dòng)作。第16-19周：熟練掌握后，進(jìn)行一些花樣毽子?；佣嗾邇?yōu)勝。

踢毽子社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

東 西 岔 小 學(xué)

2015.03

第三篇：周戈莊小學(xué) 縮寫教案

《縮寫》教案

大牟家鎮(zhèn)周戈莊小學(xué)

張立濤

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、2、學(xué)習(xí)重點(diǎn) 學(xué)習(xí)縮寫的方法，在練習(xí)中掌握“刪、留、縮、改、合”的縮寫方法。學(xué)習(xí)縮寫的方法，能夠縮寫文章。

通過縮寫練習(xí)，進(jìn)一步提高學(xué)生的分析、綜合、理解概括的能力。

教學(xué)過程：

一：板書課題，理解課題。

1、導(dǎo)課：同學(xué)們，我手里帶來了兩本書，請(qǐng)你幫我看一下這兩本書有什么特別的?。ê??。?huì)產(chǎn)生這種差別的原因，就是因?yàn)檫@一本薄的書，是對(duì)厚的這一本書的縮寫。而這也是今天我們學(xué)習(xí)一種新的作文形式——（板書課題）縮寫。什么是縮寫呢？

2、3、學(xué)生齊讀縮寫定義。

分析縮寫的定義：在縮寫的定義中，同學(xué)們應(yīng)注意其中兩點(diǎn)：第一是文章壓縮，第二是保留主要內(nèi)容。那么，在實(shí)際習(xí)作過程中，我們又應(yīng)該怎樣縮寫呢？

二、將縮寫后的《景陽岡》與原文對(duì)照，師生共同總結(jié)縮寫的要求和方法。

（一）感受縮寫的《景陽岡》。

1、教師：翻到課文112頁，有一篇已經(jīng)縮寫完成的《景陽岡》，請(qǐng)大家默讀課文，思考縮寫后的課文與原文相比有什么不同？（學(xué)生自由談）

2、教師小結(jié)：縮寫后的《景陽岡》對(duì)原著內(nèi)容進(jìn)行了壓縮，但是保留了原著的主要內(nèi)容，意思明確、完整，故事情節(jié)與原文一樣跌宕起伏，扣人心弦。

（二）回顧學(xué)習(xí)原著《景陽岡》，找出主要內(nèi)容和次要內(nèi)容。

1、教師：現(xiàn)在我們共同分析作者縮寫的方法。同學(xué)們回顧一下老師在講授新課的時(shí)候，按照故事情節(jié)發(fā)展的順序，把課文分成了幾個(gè)部分？（四個(gè)，學(xué)生回答，老師板書：

1、執(zhí)意過岡

2、繼續(xù)上岡

3、打虎

4、下岡）。在這四個(gè)過程中，哪個(gè)部分是重點(diǎn)？（第三部分）。教師：

重點(diǎn)部分也是課文的主要內(nèi)容，是整片課文的精華所在。（板書：主要內(nèi)容），在一篇文章中，有了主要內(nèi)容，其余的部分就應(yīng)該是次要內(nèi)容，（板書：次要內(nèi)容）。

（三）、分析《景陽岡》的縮寫過程和方法

教師：縮寫的《景陽岡》又是怎樣安排主要內(nèi)容和次要內(nèi)容的呢？現(xiàn)在同學(xué)們?cè)倏?12頁，老師提問：1、2、3、4、執(zhí)意過岡部分，縮寫的作文中有嗎？（有）繼續(xù)過岡部分有嗎？（沒有）打虎呢？（有）下岡呢？（沒有）

教師：原課文的主要內(nèi)容保留了下來，保留的主要內(nèi)容與原文一模一樣嗎？（不一樣）作者雖然保留了主要內(nèi)容，但是對(duì)主要內(nèi)容又作了改寫。（板書：改）原課文的三部分次要內(nèi)容，作者留了一部分（板書：留），去掉了兩部分，是做了選擇。（板書：刪）最后對(duì)選擇的次要內(nèi)容和主要內(nèi)容進(jìn)行壓縮。（板書：縮）

（四）歸納總結(jié)縮寫的方法。

1、教師：剛才我們把原文與縮寫后的《景陽岡》做了對(duì)比，現(xiàn)在我們一起總結(jié)一下縮寫的方法，學(xué)生自由發(fā)表意見，教師板書：

1、多讀課文

2、找出主要內(nèi)容和次要內(nèi)容

3、連綴成文。

2、加強(qiáng)對(duì)縮寫方法的理解。

三、指導(dǎo)學(xué)生縮寫《草船借箭》。

1、紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。讓我們一起試著縮寫一下《草船借箭》這篇課文。（1）縮寫之前，要把文章多讀幾遍，讀懂內(nèi)容，抓住要點(diǎn)。（由于我們已經(jīng)學(xué)習(xí)過這篇課文了，所以今天可以把這個(gè)環(huán)節(jié)越過。

（2）根據(jù)課文主要內(nèi)容，想清楚哪些內(nèi)容必須保留，哪些內(nèi)容可以刪減。全文按事情發(fā)展的順序?qū)懙模?/p>

（1—2）周瑜妒忌諸葛亮的才干，要諸葛亮在十天內(nèi)造好十萬支箭。（3—5）諸葛亮不要造箭材料，只請(qǐng)魯肅幫忙，做好借箭準(zhǔn)備。（6—9）諸葛亮利用草船向曹操借箭。（重點(diǎn)內(nèi)容 詳寫）（10）諸葛亮如期交箭，周瑜自嘆不如。

點(diǎn)撥：《草船借箭》諸葛亮向曹操借箭是主要內(nèi)容，要保留。周瑜妒忌諸葛亮的才干，要他造箭十萬是原因，諸葛亮如期交箭，周瑜自嘆不如的結(jié)果，內(nèi)容要簡寫。

（3）對(duì)需要保留的內(nèi)容進(jìn)行簡化。

出示：

1、周瑜為難諸葛亮部分；

2、諸葛亮準(zhǔn)備部分；

3、諸葛亮草船借箭部分。

4、周瑜自嘆不如部分

（4）師生共同簡化周瑜為難諸葛亮部分。

周瑜妒忌諸葛亮的才干，要他造箭十萬是原因，不是主要內(nèi)容，所以應(yīng)盡可能簡單描述。試試看，把周瑜為難諸葛亮部分用一兩句話概括。（通過電子書包，在課文中劃線選出主要內(nèi)容的方式，指導(dǎo)學(xué)生概括壓縮。）師生共同完成對(duì)第一部分的縮寫。

有一天，周瑜以公事為由讓諸葛亮在十天內(nèi)負(fù)責(zé)造十萬支箭。諸葛亮說只要三天，周瑜很高興，叫諸葛亮當(dāng)面立下軍令狀。（4）片段練習(xí)

出示片段：諸葛亮說∶“三天之內(nèi)要造十萬支箭，得請(qǐng)你幫幫我的忙?！濒斆C說∶“都是你自己找的，我怎么幫得了你的忙？”諸葛亮說∶“你借給我二十條船，每條船上要三十名軍士。船用青布幔子遮起來，還要一千多個(gè)草把子，排在船的兩邊。我自有妙用。第三天管保有十萬支箭。不過不能讓都督知道。他要是知道了，我的計(jì)劃就完了?！?學(xué)生根據(jù)所學(xué)，對(duì)這一片段進(jìn)行縮寫。改寫文中的對(duì)話。

2．合并片段，連綴成文 通過剛才的練習(xí)，我們已經(jīng)完成了對(duì)需要保留的前兩個(gè)部分的壓縮，可是在壓縮時(shí)我們并沒有考慮兩個(gè)部分之間的銜接問題。請(qǐng)把剛才我們壓縮完成的兩個(gè)部分寫在稿紙上，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐晟?，使意思表達(dá)準(zhǔn)確、完整，語句通暢連貫。

（1）學(xué)生寫作，教師巡視檢查。

（2）根據(jù)學(xué)生寫作情況和時(shí)間，對(duì)個(gè)別的學(xué)生作文進(jìn)行講評(píng)。

三、作業(yè)

1、繼續(xù)完成對(duì)《草船借箭》全文的縮寫。

2、把縮寫好的作品與同學(xué)交流，評(píng)一評(píng)誰縮寫的最好。板書設(shè)計(jì)：1、2、3、4、縮寫

飲酒

上岡

打虎

下岡

一、多讀課文

二、次要內(nèi)容——留 / 刪

主要內(nèi)容——改寫/ 壓縮

三、連綴成文（合）

第四篇：周戈莊小學(xué)食品安全教育工作總結(jié).

周戈莊小學(xué)食品安全教育工作總結(jié)

民以食為天,食以安為先。食品作為人類賴以生存的最基本物質(zhì),其安全問題關(guān)系到人體的健康,乃至生命的安危。兒童青少年是祖國的未來,食品安全直接關(guān)系著他們的健康成長。在學(xué)校中開展食品安全的教育,是整個(gè)教育工作中不可缺少的重要一環(huán)。近階段來,我校堅(jiān)持以“三個(gè)代表”重要思想為指導(dǎo),建立健全食品安全知識(shí)教育工作機(jī)制,切實(shí)把學(xué)校食品安全知識(shí)教育工作放在突出位置抓緊抓好,提高廣大師生食品安全意識(shí)和自我保護(hù)能力?，F(xiàn)將近階段食品安全教育的主要工作做如下總結(jié):

一、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)管理

組建領(lǐng)導(dǎo)小組自接到上級(jí)有關(guān)食品安全教育的方針政策后,學(xué)校及時(shí)落實(shí)了此項(xiàng)工作。通過召開校務(wù)會(huì)議,組建了以展光磊校長為主要負(fù)責(zé)人的校食品安全教育領(lǐng)導(dǎo)小組,各成員落實(shí)職責(zé),分工明確。

制定計(jì)劃與總結(jié)與此同時(shí),學(xué)校根據(jù)上級(jí)文件精神,結(jié)合學(xué)校實(shí)際,認(rèn)真地制定了《高密市周戈莊小學(xué)食品安全教育計(jì)劃》,并通過教育活動(dòng),進(jìn)行階段總結(jié),以不斷促進(jìn)教育的規(guī)范化、程序化和科學(xué)化。

三個(gè)保障根據(jù)上級(jí)要求,學(xué)校努力做到教材保障、教師保障、經(jīng)費(fèi)保障。學(xué)校對(duì)全體教師進(jìn)行了專題培訓(xùn),通過共同學(xué)習(xí)與討論,在教師中落實(shí)安全教育的相關(guān)法制與知識(shí),以便他們更好地對(duì)學(xué)生進(jìn)行再教育。同時(shí),學(xué)校總務(wù)處積極配合本次教育活動(dòng),落實(shí)各類教育經(jīng)費(fèi),包括資料的復(fù)印、活動(dòng)材料的購買等等。

認(rèn)真參加上級(jí)組織的活動(dòng)我校安全主管人員認(rèn)真參加上級(jí)組織的食品安全教育啟動(dòng)儀式,關(guān)將此活動(dòng)的精神傳達(dá)學(xué)校,制定方案,努力落實(shí),積極爭創(chuàng)市食品安全教育優(yōu)秀學(xué)校,旨通過創(chuàng)建不斷改進(jìn)工作中的不足,以達(dá)到讓食品安全教育更科學(xué)的目的。

二、完善教育活動(dòng)

教學(xué)時(shí)間與受教育面保證根據(jù)文件精神,學(xué)校制定了每學(xué)期5課時(shí)的食品安全教育規(guī)定,通過晨間談話、短課、綜合實(shí)踐課等,對(duì)每個(gè)學(xué)生進(jìn)行有的放矢地教育,使學(xué)生光在課堂上就能100%地接受教育。

教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)形式多樣根據(jù)上級(jí)精神,學(xué)校努力落實(shí)教學(xué)內(nèi)容:低段1——3年級(jí)組織觀看食品安全卡通片,小學(xué)中高段4——6年級(jí)按上海教育出版社出版的《食品安全教育讀本》,同時(shí)也圍繞高密市政食品安全委員會(huì)辦公室和高密市食品藥品監(jiān)督管理局發(fā)放的《食品安全知識(shí)100問》、《安全用藥60題》進(jìn)行教育。在教學(xué)形式上,除了由班主任進(jìn)行的課堂教育外,學(xué)校還通過周一的國旗下講話、校紅領(lǐng)巾廣播站、校宣傳窗、發(fā)放一份倡議書、邀請(qǐng)鎮(zhèn)醫(yī)院醫(yī)生進(jìn)行食品安全講座、每班出一期食品安全知識(shí)的板報(bào)、開展一次綜合實(shí)踐或班隊(duì)活動(dòng)等,不斷豐富教育形式。

三、教育效果顯著

通過教育,學(xué)校組織了學(xué)生食品安全知識(shí)競(jìng)賽,通過競(jìng)賽充分看到了學(xué)生對(duì)食品安全意識(shí)的提高與知識(shí)的了解;通過教育,學(xué)校到流動(dòng)攤點(diǎn)購買食品的現(xiàn)象沒有了,學(xué)校周邊200米以內(nèi)也無流動(dòng)攤點(diǎn)出現(xiàn),周邊環(huán)境整潔。

學(xué)校相來重視食堂安全的管理,在食品安全教育活動(dòng)中,學(xué)校食堂依然嚴(yán)把進(jìn)貨渠道關(guān),加強(qiáng)食品衛(wèi)生日常管理。對(duì)學(xué)校食堂人員進(jìn)行專項(xiàng)體檢,讓他們持證上崗,同時(shí)進(jìn)行專門的培訓(xùn),讓他們規(guī)范食品烹飪方法和衛(wèi)生管理方法。

食品安全教育是學(xué)校教育中一項(xiàng)重要的工作,也是需要長期堅(jiān)持執(zhí)行的一項(xiàng)重要工作。在過去的一個(gè)階段里,我們以上級(jí)部門的各項(xiàng)要求,努力落實(shí),爭創(chuàng)先進(jìn),在以后的日子里,我們也必將將一如既往地堅(jiān)持下去,根據(jù)兒童青少年的特點(diǎn),既普及食品安全的專業(yè)知識(shí),又注重形式的活潑與多樣,使他們學(xué)會(huì)自我保護(hù),身心不受侵害,健康成長!

第五篇：踢毽子社團(tuán)活動(dòng)方案

踢毽子社團(tuán)活動(dòng)方案

一、活動(dòng)目的

為了全面提高老師的整體素質(zhì)，根據(jù)老師們的興趣愛好，特組建踢毽子興趣小組。利用課余時(shí)間進(jìn)行活動(dòng)，即能強(qiáng)身健體，又能帶來一份娛樂，還能豐富我們的課余生活。

踢毽子是一項(xiàng)簡便易行的健身活動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行這項(xiàng)活動(dòng)可促進(jìn)身心健康、增強(qiáng)心肺技能，培養(yǎng)協(xié)調(diào)、靈敏的反應(yīng)能力。深受人們的喜愛。

二、活動(dòng)時(shí)間

周二下午活動(dòng)課

三、活動(dòng)要求

1、訓(xùn)練毽子時(shí)要求不要穿皮鞋、涼鞋，最好穿軟底的運(yùn)動(dòng)鞋。

2、場(chǎng)地要平整、安全和衛(wèi)生。

3、學(xué)習(xí)毽子要先易后難，先學(xué)好四種基本踢法，再學(xué)習(xí)花樣踢法。

4、姿勢(shì)要端正，掌握踢毽的基本要領(lǐng)。

四、具體訓(xùn)練要求

因?yàn)樘唠ψ邮且韵轮∪獾膮f(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)為主，功夫在腳上。所以，運(yùn)動(dòng)前一定要按要求做一些準(zhǔn)備動(dòng)作避免腿腳扭傷或拉傷。

五、訓(xùn)練方法及程序

1、踢毽子時(shí)兩眼要注視毽子，不要單看腳的動(dòng)作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時(shí)間點(diǎn)。

2、當(dāng)毽子失去控制時(shí)，盡可能用腳掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地。

3、身體躍起在半空中踢毽子時(shí)，注意當(dāng)落下時(shí)，以前腳掌先著地，以保持腳步輕快，并可避免腳踝受傷。

4、除花招動(dòng)作特殊變換外，任何踢法務(wù)求毽子要直上直落。

六、活動(dòng)安排

第1-3周：召開全隊(duì)員會(huì)議，強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練紀(jì)律，練習(xí)腿部、腳步動(dòng)作。第4-5周：先從單腳踢開始，學(xué)完單腳踢的基本動(dòng)作。第6-8周: 繼續(xù)練習(xí)單腳踢毽，并組織小型比賽

第9-11周：練習(xí)連貫動(dòng)作，要左右腳交互練習(xí)，以促進(jìn)身體均衡發(fā)展。第12-15周：繼續(xù)練習(xí)左右腳交互練習(xí)，并學(xué)習(xí)外側(cè)踢的動(dòng)作。第16-19周：熟練掌握后，進(jìn)行一些花樣毽子?；佣嗾邇?yōu)勝。

踢毽子的方法

毽子的基本踢法，主要有“盤、拐、繃、蹬”四種，用腳內(nèi)側(cè)踢為“盤”，用腳外側(cè)踢為“拐”，用腳面踢為“繃”，用腳掌踢為“蹬”，用腳趾踢為“挑”，用腳后跟踢為“磕”等。

不算雙腳同時(shí)離地的跳躍動(dòng)作和其他復(fù)雜動(dòng)作，踢毽子的基本動(dòng)作共有8種，即盤、蹦、拐、磕、抹、背（音“杯”）、勾、踹。由于參與踢毽子的民眾廣及全國各地，而且踢毽子運(yùn)動(dòng)的流傳又年代久遠(yuǎn)，所以對(duì)同樣的動(dòng)作形成了各地的多達(dá)幾百種不同的稱謂。

動(dòng)手實(shí)踐：不妨試試，看能做出上面的動(dòng)作嗎？

踢毽子的技巧

一、踢毽子的技巧：

“膝若軸，腰如綿，縱身猿，著地燕?！?/p>

解釋：踢毽子時(shí)全身的肌肉都要放松，身體自然擺動(dòng)；跳躍時(shí)，要像山猿般靈巧；落地時(shí)要像燕子般輕盈，才能把毽子踢好。

二、踢毽子動(dòng)作的指導(dǎo)要點(diǎn)：

1、選擇平坦的場(chǎng)地，避免風(fēng)的干擾，空氣要流通，使肺部能吸收大量的新鮮空氣。

2.每個(gè)動(dòng)作，先練習(xí)空踢，目的是培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作的熟練度及身體的平衡感。

3.先從單腳踢開始，學(xué)完單腳踢的基本動(dòng)作后，再練習(xí)連貫動(dòng)作，要左右腳交互練習(xí)，以促進(jìn)身體均衡發(fā)展。

4、踢毽子時(shí)兩眼要注視毽子，不要單看腳的動(dòng)作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時(shí)間點(diǎn)。

5、當(dāng)毽子失去控制時(shí)，盡可能用腳掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此訓(xùn)練對(duì)毽子的接續(xù)性及流暢性，并訓(xùn)練學(xué)生的耐力及步法的靈活。

6、身體躍起在半空中踢毽子時(shí)，注意當(dāng)落下時(shí)，以前腳掌先著地，以保持腳步輕快，并可避免腳踝受傷。

7、除花招動(dòng)作特殊變換外，任何踢法務(wù)求毽子要直上直落。

踢毽子社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

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2015.03