第一篇：中國小學(xué)心理健康教案2

小學(xué)心理健康教案

不當(dāng)“小皇帝”

【活動(dòng)目的】

⒈通過活動(dòng)，使學(xué)生知道愛撒嬌、蠻橫、不聽別人勸告、不想到別人，都是任性的脾氣。

⒉讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)任性是一種壞脾氣，有任性脾氣的孩子不討人喜歡，從而決心克服任性，不當(dāng)“小皇帝”，做個(gè)讓人喜歡的孩子?！净顒?dòng)形式】

小品表演、討論評議、角色扮演?！局攸c(diǎn)難點(diǎn)】

⒈重點(diǎn)：通過活動(dòng)使學(xué)生懂得任性是一種壞脾氣。⒉難點(diǎn)：小品表演的技巧和教師的引導(dǎo)藝術(shù)?！净顒?dòng)過程】

一、導(dǎo)入

同學(xué)們，你們想不想得到爸爸、媽媽、爺爺、奶奶、老師的喜歡？想不想在自己的身邊有許多朋友？今天的活動(dòng)就要小朋友一起來討論，怎樣不當(dāng)“小皇帝”，做個(gè)讓人喜歡的孩子。

二、活動(dòng)與訓(xùn)練 ⒈小品表演㈠：

提示：小品里的孩子是怎樣說的、怎樣做的？你喜歡她嗎？ 小品簡介： 時(shí)間：清晨七點(diǎn) 地點(diǎn)：家里 人物：小小、媽媽

內(nèi)容：清晨七點(diǎn)，在媽媽的再三催促下，小小才從床上爬起來。可她一定要媽媽幫她穿衣、刷牙、洗臉，否則就賴在床上不起來。吃早飯時(shí)，她看見碗里只放著豆沙包，就一定要媽媽去買肉包，否則就不吃早飯。媽媽陪著來到學(xué)校，上課遲到了，她又哭又鬧，責(zé)怪媽媽動(dòng)作慢，致使媽媽很生氣。⒉評論交流：

⑴小品里的那個(gè)孩子叫做什么（小?。?，你們喜歡小小嗎（不喜歡）？ ⑵不喜歡，這是為什么？回憶一下小品里的小小是怎樣說的、怎樣做的？ ⑶最后媽媽怎么樣？（最后惹得媽媽很生氣）

⑷教師小結(jié)：小小穿衣、刷牙、洗臉都要媽媽幫她，否則就撒嬌不起床；不喜歡吃豆沙包，就一定要媽媽去買肉包，否則她就不吃早飯；上學(xué)遲到了，又哭又鬧，還怪媽媽不好，最后惹得媽媽很生氣。小小是個(gè)愛撒嬌的孩子，在家里像個(gè)“小皇帝”，我們都不喜歡她。⒊小品表演㈡：

提示：仔細(xì)看，小品里孩子說了些什么？做了些什么？ 小品簡介： 時(shí)間：課上

人物：丁丁和他的同學(xué)、老師

內(nèi)容：在體育課上，老師宣布進(jìn)行拍皮球比賽，大學(xué)輪流拍，看誰拍得多。丁丁連續(xù)拍了兩次都輸了，可他仍緊緊地抱著球，不給其他同學(xué)玩。同學(xué)們與他評理，他還將他們推走。同學(xué)們沒有辦法，只能向老師請求再要一個(gè)球。過了一會兒，丁丁一個(gè)人玩得沒意思了，想要和同學(xué)們一起玩，可同學(xué)們此時(shí)都不愿理他。丁丁又哭又鬧叫來了老師，老師請丁丁想想為什么同學(xué)們都不愿意和他玩。⒋討論交流：

⑴為什么同學(xué)們都不愿意和丁丁一起玩？

⑵小結(jié)：活動(dòng)時(shí)，丁丁像個(gè)“小皇帝”，十分蠻橫，不想到別人，想玩得痛快就一個(gè)人抱著球，惹得同學(xué)們很生氣，最后都不愿意理他。像這樣蠻橫，不想別人的孩子，我們也不喜歡他。⒌教師小結(jié)：

剛才我們看了兩則小品，其中小小是個(gè)愛撒嬌的孩子，丁丁是個(gè)蠻橫、不講理的孩子，他們?nèi)堑脛e人很生氣。他們就像是兩個(gè)“小皇帝”。

老師告訴你們，像他們這樣愛撒嬌、蠻橫、不想到別人的表現(xiàn)，都是任性的表現(xiàn)，任性是一種壞脾氣，有任性脾氣的孩子都不討人喜歡。⒍評議：

⑴前些天，老師看到這樣一件事：在玩具柜前，一個(gè)孩子要他爸爸為他買400元錢的一個(gè)玩具，他爸爸說：“太貴了，別買了！”那孩子一聽又哭又鬧，最后他爸爸沒有辦法，只好為他買了那個(gè)玩具，可他爸爸很生氣地說：“你這孩子怎么這個(gè)樣！”同學(xué)們，你們看，這孩子的脾氣怎么樣？ ⑵你們有沒有見過這樣的孩子？（分組討論）

⑶你們喜歡這樣的孩子嗎？那么你們喜歡什么樣的孩子？ ⒎表演與訓(xùn)練：

小小和丁丁改掉了任性的壞脾氣，成了人人喜歡的孩子。請每個(gè)小朋友扮演一下脾氣變好了的小小和丁丁，并表演給大家。（其余同學(xué)對演得好的同學(xué)鼓掌給予表揚(yáng)）

三、總結(jié)

通過這堂心理輔導(dǎo)活動(dòng)課，我們知道了撒嬌、蠻橫、不想到別人都是任性的表現(xiàn)，任性的孩子是不被人喜歡的。老師希望你們每個(gè)同學(xué)都能得到爸爸、媽媽、老師的喜歡，更希望在你們的身邊有許多朋友，不當(dāng)“小皇帝”，做個(gè)被人喜歡、受人歡迎的孩子，如果你們有任性的脾氣，一定要注意改正。

第二篇：中國小學(xué)一年級心理健康教案

“我是小學(xué)生”

課程目標(biāo)：明確自己的形象（已經(jīng)成為一個(gè)小學(xué)生了，自己的形象是不是改變了？）

明確現(xiàn)在作為小學(xué)生的感受（快樂的、痛苦的、有喜有悲的、無所謂的等等）

為什么會有這樣的感受呢？需要怎么做才會感到快樂呢？

明確自己作為小學(xué)生的責(zé)任（上課怎么做、放學(xué)回家怎么做，怎么能夠做得好）

課程形式：游戲（貼鼻子、自畫像）、腦力激蕩（我是誰、我的快樂、我的悲傷、我的責(zé)任）課程時(shí)間：40分鐘 課程教案：

1、課前熱身游戲：貼鼻子

發(fā)獎(jiǎng)品

2、游戲二：自畫像

無聊的臉、難過（憂傷）的臉、開心的臉、生氣的臉 你是什么樣的臉，把他畫出來

3、為什么會有這樣的臉，是什么原因？ 討論、自由發(fā)言

為什么無聊、為什么開心、為什么難過、為什么生氣，找出原因，讓同學(xué)們給出答案。是什么導(dǎo)致了這樣的情況，怎么解決。

無聊、難過、生氣的原因：教師的批評、留校、沒有朋友（玩伴）、老師和同學(xué)的誤解、學(xué)校生活太無聊，上課也沒意思，一節(jié)課要做那么長時(shí)間，還要寫很多作業(yè)。

在無聊中找到自己感興趣的地方（玫瑰花很美，但他也有刺）。如果感到無聊，就找一些樂趣。

大家發(fā)言，找到以下場景的樂趣：上課、下課、在家做作業(yè)三個(gè)場景。上課的樂趣：

1、回答對問題可以得到老師的表揚(yáng)，同學(xué)的欽佩；

2、可以得到小紅花或其他獎(jiǎng)品；

3、可以聽老師講有意思的故事或經(jīng)歷；

4、可以得到新的知識；

5、比一比誰的課堂作業(yè)做得快

下課的樂趣：

1、和同學(xué)做游戲；

2、聊聊昨天看的電視動(dòng)畫片；

3、休息一下 做作業(yè)樂趣：

1、作業(yè)寫得好，字很漂亮看起來會很舒服；

2、快一點(diǎn)寫完可以得到獎(jiǎng)勵(lì)，比如看會電視、看會故事書；

3、作業(yè)完成得好就可以得到爸爸媽媽或老師的表揚(yáng)；

4、可以得到同學(xué)們的欽佩。

4、總結(jié)

已經(jīng)是小學(xué)生了，和幼兒園不一樣了，已經(jīng)長大了，可以自己處理很多事情了，可以幫父母做很多事情了，是個(gè)小大人了。那現(xiàn)在我們就要盡快地適應(yīng)學(xué)校生活，讓自己在學(xué)校過得很開心。那我們來總結(jié)一下，都怎么樣才會很開心。。。。這就是我們的小學(xué)生活的開端，讓我們一起努力，來做個(gè)快樂的小學(xué)生。

請讓我來幫助你

教學(xué)內(nèi)容：請讓我來幫助你 主題：克服依賴心理

教學(xué)目標(biāo)：克服依賴心理，學(xué)會寬容別人。發(fā)現(xiàn)同學(xué)的缺點(diǎn)能當(dāng)面指出。初步培養(yǎng)自己的問題自己解決的能力。

教學(xué)重點(diǎn)：初步培養(yǎng)自己的問題自己解決的能力。教學(xué)難點(diǎn)：消除依賴心理，學(xué)會寬容別人。教學(xué)過程：

一、談話導(dǎo)入，揭示課題。

1、師：小朋友，我們在學(xué)校里一起生活、學(xué)習(xí)。你覺得開心嗎？如果，你看到有位同學(xué)犯錯(cuò)誤了，你會怎么辦？ 引出：打小報(bào)告（板書）

2、如果，在學(xué)校里有人欺負(fù)你了，你又會怎么辦？

3、你在哪些情況下，會去報(bào)告老師？（教師隨意板書）

二、看小品，明理。

1、小品1：下課了，同學(xué)們在玩，丁丁無意中撞了小明一下，小明不問緣由，就跑去向老師報(bào)告，說丁丁打他，急得老師放下要批改的作業(yè)本，去處理這

學(xué)生議一議：請說小明是怎么做的？對不對？為什么？

2、小品2：有一位家長在和老師交談，冬冬總是插進(jìn)來說話，使老師和家長都無法談話。

學(xué)生議一議：說說冬冬這樣做對嗎？為什么？

3、教師小結(jié)

剛才兩位同學(xué)的做法，都是不對的，不僅把同學(xué)之間發(fā)生的一些小事夸大，還影響了老師辦公。所以我們“不要?jiǎng)硬粍?dòng)就打小報(bào)告”（板書）

4、行為指導(dǎo)

如果你是他們，你會怎么做？請你幫他們一下好嗎？ 板書：請讓我來幫助你

三、行為指導(dǎo)。

剛才我們同學(xué)說了好多事都要報(bào)告老師。那我們現(xiàn)在再來想想，有哪些事我們可以不報(bào)告老師，讓我們來自己解決？

1、看板書指導(dǎo)。并貼上小紅星。

2、指名表演。

（1）丁丁和同學(xué)吵架了，小明看見了，進(jìn)行勸阻。（2）老師在辦公，冬冬看見了一件不文明的事，本想告訴老師，但思考了一下就走過去勸阻。

（3）丁丁不小心碰翻了冬冬的鉛筆盒，摔斷了幾只鉛筆，丁丁說對不起，冬冬原諒了他。

四、表揚(yáng)與獎(jiǎng)勵(lì)

1、夸夸我們班能主動(dòng)幫助同學(xué)的學(xué)生。

2、夸夸能寬容別人的學(xué)生。

3、夸夸能自己的事自己想辦法解決的學(xué)生。

五、總結(jié)、唱歌

今天這堂課，使你學(xué)到了什么本領(lǐng)？是呀，只要我們都有一顆寬容別人的心，不依賴?yán)蠋?。自己的事自己想辦法解決，我們就會快快長大，變得更能干，這個(gè)世界也會變得更美麗。

全班齊唱《請讓我來幫助你》

不當(dāng)“小皇帝”

教學(xué)內(nèi)容：不當(dāng)“小皇帝” 主題：克服任性 教學(xué)目標(biāo)：

1、通過活動(dòng)，幫助學(xué)生認(rèn)清任性的壞處。

2、通過活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生自覺改掉任性的壞毛病。教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)清任性的壞處。教學(xué)難點(diǎn)：改掉任性的壞毛病。教學(xué)過程：

一、課前準(zhǔn)備小品——任性的“小皇帝”

教師要事先挑選好六名學(xué)生，分別扮演不同的角色，同時(shí)指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行排練（強(qiáng)調(diào)臺詞的語調(diào)和神態(tài)，注意形體動(dòng)作以及道具的設(shè)計(jì)）。

1、教師課堂點(diǎn)題：同學(xué)們，任性是我們生活中常常會見到的，今天我們來討論一下任性的問題，先請大家觀看一個(gè)小品。

2、出示思考題：

（1）誰是任性的“小皇帝”。（2）“小皇帝”有那些壞毛病。（3）任性又有那些壞處。

3、提出觀看要求：認(rèn)真觀看、積極思考，告訴學(xué)生這就是對同學(xué)的尊重。

二、討論

1、討論方法指導(dǎo)：討論是一種非常重要的學(xué)習(xí)方法，也是人與人之間相互交流的重要手段，在討論的過程中，要各抒己見，求同存異，要心平氣和地發(fā)表自己的見解，虛心、仔細(xì)地聽取別人的見解。

2、就以上問題分四人一組相互討論。

3、根據(jù)小品內(nèi)容，結(jié)合自身情況，討論任性有那些壞毛病和壞處。

三、展開

1、自我測試，完成調(diào)查卷（要求認(rèn)真、如實(shí)的填寫，告訴學(xué)生誠實(shí)是一個(gè)人的美德）

2、找出克服任性的方法

3、針對調(diào)查卷所出現(xiàn)的任性問題全班進(jìn)行討論交流。

四、小結(jié)

1、自我評價(jià)：這堂課我們主要討論了一個(gè)什么問題？你認(rèn)清了任性的壞處了嗎？在你身上是否存在任性的問題，找到改正的辦法了嗎？你學(xué)會討論的方法了嗎？你有收獲嗎?

2、教師小結(jié)：今天我們討論了“任性”，大家都很認(rèn)真，也在克服任性方面動(dòng)了不少腦筋，相信同學(xué)們一定不愿做任性的孩子，對嗎？

六、總結(jié)：任性是一個(gè)大壞蛋，千萬別和它做朋友。

你勇敢嗎?

活動(dòng)設(shè)計(jì)

在小學(xué)階段，特別是中低年級的學(xué)生，對勇敢的認(rèn)識和理解由于閱歷淺而易走入誤區(qū)，本節(jié)輔導(dǎo)課，重在培養(yǎng)學(xué)生的勇敢精神、堅(jiān)強(qiáng)的意志，由淺認(rèn)識的勇敢上升到在學(xué)習(xí)上，在困難面前，在緊急關(guān)頭堅(jiān)強(qiáng)、勇往直前的品質(zhì)，從而樹立正確的人生觀。輔導(dǎo)目的

1、通過學(xué)習(xí)和討論加深對“勇敢”的認(rèn)識。

2、用辨證法的觀點(diǎn)理解“勇敢”，從而樹立正確的人生觀。輔導(dǎo)方式

1、講述和討論

2、角色扮演

3、自我測試

輔導(dǎo)準(zhǔn)備

1、測試卷一份。

2、三個(gè)情境小品。

附：測試卷問題：學(xué)生回答“是”或“不是”

(1)你自己睡覺害怕嗎?

(2)晚上爸爸、媽媽外出辦事，你一個(gè)敢在家嗎?

(3)做不出題目，你想哭嗎?會發(fā)脾氣嗎?

(4)遇到危險(xiǎn)或困難時(shí)，你是否會發(fā)抖或出汗?

能做到一至二件的同學(xué)，你比較勇敢；做到三件的同學(xué)，你挺勇敢。輔導(dǎo)時(shí)間

1學(xué)時(shí) 輔導(dǎo)步驟

1、認(rèn)識、理解“勇敢”。

(1)你對勇敢的理解。

(2)說一說你經(jīng)歷的自認(rèn)為勇敢的一件事。

(3)討論“勇敢”與“大膽”一樣嗎?

教師根據(jù)同學(xué)們的理解與討論，闡述“勇敢”的定義。

勇敢：不怕危險(xiǎn)，不怕困難。

2、角色扮演：教師出示事先準(zhǔn)備好的小品，請部分同學(xué)參與表演，大部分同學(xué)觀看并思考：你贊同他們的做法嗎?這些行為是“勇敢”的表現(xiàn)嗎?

故事小品一：某個(gè)小孩被壞人拐騙，在火車站上，他借口上廁所，在廁所里他機(jī)智地得到一位陌生的叔叔的幫助，終于逃脫了魔掌。

故事小品二：某小學(xué)生幫同學(xué)打架，被人用石頭砸傷了頭并出了血，不喊痛，同學(xué)稱他真勇敢。

故事小品三：小紅在寫作業(yè)，小明叫她去玩。小紅有一道題解不出，不去，小明同意讓其抄他的作業(yè)，小紅拒絕。小紅經(jīng)過自己的努力，終于做出來啦!

3、學(xué)生結(jié)合表演和討論：勇敢不僅表現(xiàn)在不怕危險(xiǎn)，更應(yīng)該表現(xiàn)在不怕困難上。古有李時(shí)珍，現(xiàn)有解放軍給我們做出了榜樣。如解放軍叔叔不怕犧牲性命，保護(hù)國家財(cái)產(chǎn)，抗洪搶險(xiǎn)；警察叔叔與壞人博斗；科學(xué)家攻克難關(guān)等等。而我們則應(yīng)該從身邊的小事來培養(yǎng)自己的勇敢。

4、回答測試問題，判斷“勇敢”程度

(1)悄悄話

同學(xué)們可找你的好朋友或老師互相輕聲說一說測試題中的問題。

(2)小勇士解難。

做法是讓同學(xué)們試著商量如何解決上述四題的問題，如何排除困惑。派一人上臺做小勇士為大家解答他是怎么做的。

5、討論：如何學(xué)會“勇敢”，如何培養(yǎng)自己的“勇敢”

教師根據(jù)討論歸納：

(1)自己獨(dú)處害怕時(shí)，分散精力，多想一些開心的事，這稱為分散法。

(2)平時(shí)多看健康、有益的書籍和電視，并加強(qiáng)身體鍛煉，我們稱之為健康法。

(3)戰(zhàn)勝困難要有勇氣、膽量、毅力和知識，我們稱它為綜合法。

6、同學(xué)們自由向老師提問，教師答辯

7、全課小結(jié)

我們每個(gè)小朋友都有勇敢一的面，這很好!任何一個(gè)人的勇敢精神都是從小培養(yǎng)的，人不是天生就勇敢的，所以你今天不勇敢或不很勇敢，不要緊!雖然今后在生活中我們會遇到很多復(fù)雜的人和事，在學(xué)習(xí)上也會遇到困難，但只要我們敢于面對，學(xué)好知識，學(xué)會用微笑對待困難，不急不躁就沒有做不到的事情，相信自己，我會勇敢的！

我是什么樣的人

教學(xué)目標(biāo)：

教師：了解學(xué)生評價(jià)自我的能力，教給學(xué)生評價(jià)自我的方法。

學(xué)生：了解自己是什么樣的人，學(xué)會認(rèn)識自己的方法。

一、導(dǎo)入

教師：同學(xué)們，你們有沒有認(rèn)真想過自己到底是怎樣的一個(gè)人呢？自己有哪些優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)呢？你們想不想了解自己是個(gè)什么樣的人？我們通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，讓大家了解自己，認(rèn)識自我。

二、授新課

教師念一遍課文，然后請學(xué)生念一遍。最后教師講解課文。教師：世上沒有十全十美的人每個(gè)人身上都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不能過高評價(jià)自己，要勇于正視自己的缺點(diǎn)和不足；也不能過低評價(jià)自己，不要自卑，不要看不起自己，要挖掘自己身上的優(yōu)點(diǎn)和長處。只有了解自己，才能正確評價(jià)自己。

三、堂活動(dòng) a)議一議

教師在黑板上寫了三個(gè)問題： i.蘭蘭怎樣了解自己的長相？ ii.明明有什么優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)？ iii.你打算怎樣認(rèn)識自己？

教師：請同學(xué)們分組討論這三個(gè)問題，然后各組選派一位同學(xué)在全班發(fā)言。

目的是讓學(xué)生了解自己，正確認(rèn)識自己。b)談一談

教師在黑板上寫出四個(gè)問題： i.你喜歡別人夸自己長得漂亮嗎？ ii.你在同學(xué)面前炫耀過自己的能力嗎？ iii.你是否為自己長得不漂亮而自卑？ iv.你喜歡自己的性格嗎？

教師：請一位同學(xué)念一遍，然后想一分鐘，最后請四位同學(xué)們自由發(fā)言。

目的是讓同學(xué)們對自己做出正確的評價(jià)。c)說一說

教師：請同學(xué)們把書翻到指定的頁，默讀一遍后，按題意在書上寫出你們的回答，然后同桌交換著看看各自所寫的答案。目的是讓學(xué)生正確評價(jià)自己，如實(shí)說出自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。d)請你選擇

教師將紙板掛在黑板上，板上有兩道選擇題： i.當(dāng)同學(xué)給你做出正確的評價(jià)時(shí)，你應(yīng)該怎么辦？ 1.立刻行動(dòng)起來，改正自己的缺點(diǎn)。2.反正是老毛病，不改也過得去。3.我的優(yōu)點(diǎn)比缺點(diǎn)多，自己很知足了。請將你的選擇填在（）里。

ii.當(dāng)同學(xué)給你提出不完全正確的評價(jià)時(shí)，你怎么辦？ 1.把不滿的話憋在心里。2.想方設(shè)法為自己的缺點(diǎn)辨解。3.與同學(xué)進(jìn)行心靈交流，坦誠相待。

請你將你的選擇填在（）中。

教師：請一位同學(xué)念一遍，然后請兩位同學(xué)到黑板前，把你的選擇填在括號內(nèi)。

目的是教育學(xué)生要有自知之明，正確對待同學(xué)的評價(jià)。e)采花游戲

教師：請兩位同學(xué)到講臺來，講臺一左一右有兩個(gè)“花園”，請將喜歡的“花朵”采到“花籃”中。其他同學(xué)打開書，將你采摘的“花朵”上的字都寫在卡片紙上，然后寫上你的名字，交給老師。

目的是了解學(xué)生想成為什么樣的人。

四、實(shí)踐指導(dǎo) a)演講比賽

教師將演講題目寫在黑板上：認(rèn)識我自己，并向同學(xué)宣讀演講要求。

目的是了解學(xué)生對本節(jié)課知識的掌握和運(yùn)用情況。b)老師教你認(rèn)識自己

教師在教室前的屏幕上呈現(xiàn)“背景知識”中提到認(rèn)識自己的六種方法。i.照鏡子 ii.反省自己 iii.參加課外活動(dòng) iv.聽取別人的評價(jià) v.敢于同他人競爭

vi.從心理咨詢和書本中認(rèn)識自己

教師：老師念一遍，請一位同學(xué)念一遍，然后全班齊讀一遍。目的是讓學(xué)生掌握認(rèn)識自己的方法。

五、教師總結(jié)

教師：同學(xué)們，通過本課學(xué)習(xí)，我們認(rèn)識到評價(jià)自己的重要性，了解了自己是個(gè)什么樣的人，還學(xué)會了認(rèn)識自己的幾種方法。

六、課外活動(dòng)

請學(xué)生給自己畫一幅像。

同學(xué)進(jìn)步我高興

一、教學(xué)目的

1、正確看待他人取得的進(jìn)步，克服嫉妒心理。

2、學(xué)會從他人的成功與進(jìn)步中風(fēng)箱快樂的方式與方法。

3、感受與體驗(yàn)因?yàn)閹椭硕煳康男那椤?/p>

二、教學(xué)重難點(diǎn)

1、重點(diǎn)：學(xué)會分享別人成動(dòng)的快樂，感受從幫助他人獲得的快樂與

因自己進(jìn)步而獲得的快樂有何異同。

2、難點(diǎn)：消除對別人的進(jìn)步或成功的毒劑心理，學(xué)會在勉勵(lì)他人的進(jìn)步壓力時(shí)合理調(diào)節(jié)自己的抱負(fù)水平。

三、教學(xué)時(shí)間

一課時(shí)

四、教具準(zhǔn)備

燈片、投影儀

五、教學(xué)過程

（一）導(dǎo)入

故事導(dǎo)入，列舉一個(gè)因?yàn)槎始啥a(chǎn)生分歧的小故事（抽生交流）揭示課題。

（二）教學(xué)內(nèi)容

完成鑒別判斷部分

1、學(xué)生自由評判自己對待他人是否有錯(cuò)誤的做法。

2、四人小組的同學(xué)交流自己都是怎么做的。

3、全班交流，談?wù)勛约旱母邢搿?/p>

4、評一評。教師不必對具體和個(gè)別學(xué)生進(jìn)行評價(jià)，只是針對現(xiàn)象進(jìn)行估計(jì)，適度表揚(yáng)他們，并給他們指出需要改進(jìn)的地方。

完成策略訓(xùn)練

1、根據(jù)自己的親身經(jīng)歷講一個(gè)能反映同學(xué)進(jìn)步我高興的事例。

2、教師出示改進(jìn)的幾種方法和措施。

“同學(xué)進(jìn)步我高興”

“同學(xué)進(jìn)步我成功”

“同學(xué)進(jìn)步我進(jìn)步”

3、讓學(xué)生進(jìn)行討論，并說出這些好方法的好處，最好能說出自己認(rèn)為好的方法。

完成反思體驗(yàn)

1、以前在對待他人進(jìn)步的問題上自己是否有錯(cuò)誤的想法與做法？。

2、學(xué)了本科以后，該怎樣看待他人的進(jìn)步？

3、從幫助他人進(jìn)步中分享到的快樂與因本人獲得進(jìn)步所產(chǎn)生的快樂有何不同？

4、當(dāng)他人獲得進(jìn)步時(shí)，自己應(yīng)該怎躺調(diào)整心態(tài)，積極參與競爭。

養(yǎng)成學(xué)習(xí)好習(xí)慣

一、教學(xué)目的

1、正確認(rèn)識學(xué)習(xí)習(xí)慣與學(xué)習(xí)質(zhì)量之間的關(guān)系，體會良好習(xí)慣與不良習(xí)慣對學(xué)習(xí)的促進(jìn)與阻礙作用。

2、全面檢查并評估自己反映在各個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)中的學(xué)習(xí)習(xí)慣的優(yōu)劣狀況，形成矯正不良學(xué)習(xí)習(xí)慣的強(qiáng)烈愿望。

3、掌握糾正不良習(xí)慣的方法與技巧。

4、感受因不良學(xué)習(xí)習(xí)慣阻礙學(xué)習(xí)進(jìn)步而產(chǎn)生的捆饒?bào)w驗(yàn)。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

1、重點(diǎn)：檢查并評估自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)會矯正不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

2、難點(diǎn)：養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

三、教學(xué)時(shí)間

一課時(shí)

四、教具準(zhǔn)備

燈片、投影儀

五、教學(xué)過程

（一）導(dǎo)入

上課之前，給你們講一個(gè)小故事（可以是本班的優(yōu)秀事跡）。

（二）教學(xué)內(nèi)容 完成鑒別判斷部分

1、學(xué)生自由評判自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣怎樣。

2、四人小組的同學(xué)交流自己的看法和意見。

3、全班交流，談?wù)勛约河袥]有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

4、評一評。教師不必對具體和個(gè)別學(xué)生進(jìn)行評價(jià)，只是針對現(xiàn)象進(jìn)行估計(jì)，適度表揚(yáng)他們，并給他們指出需要改進(jìn)的地方。

完成策略訓(xùn)練

1、根據(jù)自己的親身經(jīng)歷講一個(gè)能反映自己已經(jīng)養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的事跡。

2、教師出示改進(jìn)的幾種方法和措施。

“讀一讀”

“制定訓(xùn)練計(jì)劃”

“學(xué)學(xué)別人”

3、讓學(xué)生進(jìn)行討論，并說出這些好方法的好處，最好能說出自己認(rèn)為好的方法。完成反思體驗(yàn)

1、自己以前存在哪些不良習(xí)慣。

2、本課學(xué)到了哪些矯正不良習(xí)慣的方法。

3、準(zhǔn)備打算用哪些方法，采取什么措施來該掉自己的不良習(xí)慣。

4、有哪些值得保留的好習(xí)慣。

第三篇：心理健康教案2

欣賞與贊美

劉輝

2013.10.一、教學(xué)理念

高中課業(yè)繁忙，學(xué)生往往忙于學(xué)習(xí)而忽略掉與人相處這方面，通過學(xué)習(xí)與人相處的品德和藝術(shù)，讓學(xué)生體驗(yàn)欣賞與贊美他人給別人和自己帶來的愉悅心情，感受真誠的贊美對改善人際氛圍、營造良好人際環(huán)境的作用，從而有針對性地引導(dǎo)和培養(yǎng)學(xué)生善于欣賞與樂于真誠地贊美別人的品質(zhì)。

二、教學(xué)目標(biāo)

⑴認(rèn)識懂得欣賞美好事物和人們的美好特性是積極的人生態(tài)度，懂得欣賞與贊美在人際交往中的積極作用。

⑵培養(yǎng)善于欣賞，善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)和長處的審美心態(tài)和能力，學(xué)習(xí)掌握人際交往的技巧和藝術(shù)。通過真誠的欣賞和贊美，主動(dòng)去營造一個(gè)人心情愉快和積極向上的人際氛圍，形成人際關(guān)系的良性循環(huán)。

三、教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：欣賞與贊美在人際交往中的積極作用。難點(diǎn)：學(xué)會欣賞與贊美他人的交往藝術(shù)。

四、教學(xué)過程

1、內(nèi)容導(dǎo)入

多媒體播放歌曲《小草》，思考：這首歌表達(dá)了什么？從中你得到什么啟示？學(xué)生回答后，教師點(diǎn)撥，從而導(dǎo)入新課。

2、情境體驗(yàn)——“你的文章真不錯(cuò) ”

第一步，多媒體顯示圖片，并出示問題：①小偉的心情為什么好了起來？ ②陳小力為什么要贊美李偉？他這樣做是阿諛奉承嗎？ ③ 陳小力從這件事中得到了什么收獲？④你愿意像陳小力這樣與人打交道嗎？

第二步，學(xué)生分組討論、交流，教師深入小組適當(dāng)指導(dǎo)。

第三步，各小組長分別陳述本組同學(xué)的意見，并允許同學(xué)之間互相質(zhì)疑和辯駁。第四步，教師進(jìn)行學(xué)生前面的討論，進(jìn)行總結(jié)點(diǎn)評，突出贊賞在人際交往中的作用。

3、活動(dòng)：猜猜他（她）是誰？

第一步，每組同學(xué)任意挑選班內(nèi)某一同學(xué)，并詳細(xì)寫下他（她）的至少3個(gè)優(yōu)點(diǎn)。第二步，教師隨機(jī)點(diǎn)名，讓小組代表講出自己所寫的某個(gè)同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)，但不講出對方的姓名。

第三步，全班同學(xué)共同猜想所描述的優(yōu)點(diǎn)屬于哪個(gè)同學(xué)。第四步，讓被猜中的同學(xué)談感受。

第五步，教師總結(jié)，引導(dǎo)學(xué)生互相欣賞，互相贊賞，認(rèn)識到欣賞他人對人生的重要作用。

4、活動(dòng)：真情流露

第一步，多媒體顯示情境內(nèi)容：值日生忘記擦黑板，班里一個(gè)學(xué)習(xí)成績不好的同學(xué)主動(dòng)把黑板擦完，同學(xué)們議論紛紛。同學(xué)甲說：“他只配擦黑板?！蓖瑢W(xué)乙說：“他擦得真干凈，以后輪到我當(dāng)值日生，就讓他幫我擦好啦?！蓖瑢W(xué)丙：“大驚小怪，這點(diǎn)雞毛蒜皮的事也值得議論？”

第二步，針對以上甲、乙、丙三個(gè)同學(xué)的觀點(diǎn)，引導(dǎo)同學(xué)進(jìn)行辯駁：這時(shí)你會說：____________。

第三步，在辯駁的基礎(chǔ)上，教師讓學(xué)生明理，得出結(jié)論：贊美他人，必須是真心實(shí)意的

樹立學(xué)生自信心

劉輝 2014.4

活動(dòng)目的：通過活動(dòng),讓學(xué)生欣賞自己的進(jìn)步和成功，培養(yǎng)學(xué)生的自信心?；顒?dòng)形式：小品表演、詩歌朗誦、討論、評議。

活動(dòng)重點(diǎn)：使學(xué)生明白培養(yǎng)自信心是克服困難的巨大動(dòng)力，是成功的前提。

活動(dòng)難點(diǎn)：老師要引導(dǎo)學(xué)生展露其真實(shí)的內(nèi)心世界;啟發(fā)他們尋找自己的優(yōu)點(diǎn)，樹立自信。

活動(dòng)過程：

一、導(dǎo)入：

同學(xué)們知道鐳的發(fā)現(xiàn)者是誰嗎？（居里夫人）她曾兩次獲得諾貝爾獎(jiǎng)，有人問居里夫人成功的秘訣是什么，居里夫人回答說：＂恒心和自信心，尤其是自信心。＂美國的愛默生也認(rèn)為：＂自信是成功的第一秘訣。＂同學(xué)們認(rèn)為什么是自信呢？就是相信自己的能力，相信自己能夠獲得成功，它是成功的源泉。

二、活動(dòng)與訓(xùn)練：

1、以自信為中心，有一對孿生姐妹——自卑與自負(fù)。這三者有時(shí)出現(xiàn)在不同的人身上，有時(shí)出現(xiàn)在同一個(gè)人的不同時(shí)候。下面請同學(xué)們表演自卑者、自信者、自負(fù)者的不同表現(xiàn)：（指明同學(xué)表現(xiàn)考試時(shí)的表情動(dòng)作，再由小記者采訪三位同學(xué)考試時(shí)的心理以及其他同學(xué)對他們的評價(jià)提議）

教師小結(jié)：剛才同學(xué)們表演得惟妙惟肖，真實(shí)的表現(xiàn)了自卑者、自信者、自負(fù)者的神態(tài)動(dòng)作及心理，同學(xué)們對他們的評議也很中肯。

其實(shí)，自卑、自信、自負(fù)僅一線之差下面我給大家講一個(gè)真實(shí)的故事：（浙江王海波的故事，通過故事使同學(xué)們了解自卑、自信、自負(fù)的區(qū)別）

2、相信自己行，是一種信念，也是一種力量。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，自卑常常蒙蔽了我們的雙眼，怎樣才能樹立自信呢？（學(xué)生討論后作答）

3、體驗(yàn)自信（印發(fā)資料，學(xué)生填寫后分小組討論，并指定學(xué)生展示作答）

（1）活動(dòng)一：請同學(xué)位看下列圖表，你對自己的哪些方面比較滿意并有信心呢？在同意的項(xiàng)目前畫“∨”，自己還可以在空格處補(bǔ)充內(nèi)容。

□思維敏捷，上課積極發(fā)言 當(dāng)干部，組織能力強(qiáng)

□記憶力好，背英語單詞快 善交往，朋友多

□學(xué)習(xí)成績比較好 有同情心，樂于助人

□文藝方面有特長 身體健壯或身材苗條

□在運(yùn)動(dòng)會中取得好成績 作業(yè)書寫認(rèn)真，受到老師和表揚(yáng)

□在學(xué)科競賽中取得好名次 動(dòng)手能力強(qiáng)，積極參加課外活動(dòng)

□有毅力，能吃苦 辦事嚴(yán)謹(jǐn)，很少出錯(cuò)

提問：請同學(xué)們參照調(diào)查表，向大家介紹你在哪些方面有優(yōu)勢，并向大家展示你曾獲得的獎(jiǎng)狀或獎(jiǎng)品，或者引以為豪的照片，也可以是講一段特殊的經(jīng)歷。（幫助學(xué)生在回顧以往的經(jīng)歷中，肯定自己，增強(qiáng)自信）。

（2）活動(dòng)二：來自他人的欣賞

請你的好朋友在你論述的基礎(chǔ)上，幫你繼續(xù)尋找自己具有的優(yōu)勢，或者近期取得的進(jìn)步。

（3）在填表談?wù)摰倪^程中，你體驗(yàn)到什么是自信了嗎？聯(lián)系自己的實(shí)際談?wù)劯邢搿?/p>

教師小結(jié)：自信就是自己相信自己有能力實(shí)現(xiàn)自己愿望的心理，是對自己力量的充分肯定。成功的生活經(jīng)驗(yàn)?zāi)苁谷水a(chǎn)生自信，他人的贊揚(yáng)有助于我們確立自信，自信是前進(jìn)的動(dòng)力，它能激勵(lì)我們克服困難，自強(qiáng)不息，成為強(qiáng)者。

4、朗誦詩歌

讓我們懷著對未來的美好憧憬，齊聲朗誦詩歌《揚(yáng)起自信的風(fēng)帆》

三、教師總結(jié)

發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步與長處是樹立自信的基礎(chǔ)?！敖馃o足赤，人無完人”，我們在看到自己缺點(diǎn)的時(shí)候，更要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長處；“日新又新，我常新”，每一天的“我”都在成長、進(jìn)步，我們有理由自信，讓自信為我們撐起一片嶄新的天地。

學(xué)生考試焦慮輔導(dǎo)

劉輝

2014.6

教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)生考試焦慮的成因分析，以及調(diào)控措施。

難點(diǎn)：結(jié)合實(shí)際，從內(nèi)部因素分析成因，并且采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)控。

教學(xué)過程：

1． 導(dǎo)入新課。

由謎語引入“慮”字，再引出課題。——“中學(xué)生考試焦慮”

謎語：有心的老虎沒幾只（慮）。

考場上的競爭，不僅僅是知識、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多“名不見經(jīng)傳”的“小人物”取得輝煌成績，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。因?yàn)榍罢咻p輕松松，沒有壓力，超水平的發(fā)揮，后者過度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發(fā)揮。而這種現(xiàn)象又是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象。

每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是通過這種方式緩解其對考試的焦慮。有一個(gè)考生在考試時(shí)就是因?yàn)闆]有焦慮，考了一會就交卷出來了，試卷上寫了幾個(gè)字“小子本無才，老子逼上來，卷子交上去，鴨蛋滾下來”?？梢姏]有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但是有一個(gè)度的限制。

過度的考試焦慮，會有許多不良影響，比如：出現(xiàn)頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運(yùn)動(dòng)不安等明顯的軀體癥狀，在行為上，表現(xiàn)得惶恐不安，多余動(dòng)作增加，胡亂答卷，早早退出考場等。

2．講授新課。

1）關(guān)于考試焦慮的成因：

A、內(nèi)部因素：

a 復(fù)習(xí)不充分：據(jù)調(diào)查80%的學(xué)生其考試焦慮是由于復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的，因此考前進(jìn)行充分的復(fù)習(xí)是很有必要的。

b 自我期望值：從期望價(jià)值理論分析，行為取決于期望和價(jià)值，任何一個(gè)行為都取決于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可能性和目標(biāo)的重要性的認(rèn)識。對失敗正確面對，避免產(chǎn)生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態(tài)。

c 性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂觀，開朗，自信，勇于進(jìn)去，對環(huán)境適應(yīng)力強(qiáng)，易不安和興奮。內(nèi)向的人重視主觀世界，好沉思，善內(nèi)省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，脆弱，對自己過分苛刻，易出現(xiàn)負(fù)向情緒。外向的人比內(nèi)向的人更易焦慮，應(yīng)該多與朋友交往，養(yǎng)成開朗活潑的性格。

d 身體健康因素：身體不健康的人在擔(dān)心自己身體狀況的同時(shí)，總想讓自己在某一方面超過別人，比別人優(yōu)秀，因此，他們更致力于學(xué)習(xí)方面的努力，加大自己的壓力，增強(qiáng)了考試焦慮。

B、外部因素：a 社會因素：現(xiàn)在相當(dāng)?shù)钠笫聵I(yè)單位過分追求高學(xué)歷，特別在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，用人單位對工作人員的學(xué)歷看得特別重，甚至出現(xiàn)連廁所清潔員也要求本科或以上學(xué)歷的人員擔(dān)任的荒謬現(xiàn)象，造成了人力資源的極度浪費(fèi)，在“一棒定終身”的現(xiàn)實(shí)社會中，這也就無形中加重了學(xué)生的壓力，人為的加重了學(xué)生對考試分?jǐn)?shù)的期望值，造成考試焦慮。

b 家庭因素：家長對孩子的要求與管教過嚴(yán)，期望水平過高，或強(qiáng)迫式的學(xué)習(xí)，都會讓孩子對學(xué)習(xí)反感，產(chǎn)生壓力，形成考試焦慮。

c 學(xué)校因素：雖然國家進(jìn)行教育改革，提倡素質(zhì)教育，但由于我國受到封建社會采育的教育制度的影響，現(xiàn)行的教育制度仍以應(yīng)試教育為主。“考考考，教師的法寶；分分分，學(xué)生的命根?！边@一現(xiàn)象仍普遍。

2）如何進(jìn)行調(diào)控。

A、正確地進(jìn)行自我評價(jià)和自我分析，準(zhǔn)確了解自己，建立合理的奮斗目標(biāo)。建立合理的奮斗目標(biāo)是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn)，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標(biāo)，但總幻想有奇跡的出現(xiàn)，這就增加了思想負(fù)擔(dān)。目標(biāo)是建立在能力基礎(chǔ)上的，應(yīng)對自己的水平、在班級名次、各科的優(yōu)劣作客觀的分析，根據(jù)這個(gè)分析去定目標(biāo)，就多了一份現(xiàn)實(shí)，少了一份幻想，考起試來塌實(shí)得多。

B、以心理狀態(tài)積極，健康的人作榜樣?！鞍駱拥牧α渴菬o窮的”，這話有一定道理。

在心中暗暗的向自己的榜樣學(xué)習(xí)，把他變成激勵(lì)者，組織者，行為的評定者，也可以與他多多談話，體會那種遇險(xiǎn)不驚，沉著機(jī)智等良好心理狀態(tài)。

C、有意克制不良心理活動(dòng)，使之向良好心理活動(dòng)轉(zhuǎn)化。有些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的，時(shí)好時(shí)壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖突，進(jìn)行斗爭的結(jié)果，有時(shí)良性的占據(jù)主導(dǎo)地位，有時(shí)反之。當(dāng)恐懼、煩躁等不良心理出現(xiàn)時(shí)，考生就應(yīng)該克制，或通過轉(zhuǎn)移注意力把它轉(zhuǎn)化?！☉?yīng)注意持之以恒）。

D、增加愉快的情緒體驗(yàn)，在學(xué)習(xí)生活中尋找樂趣。學(xué)習(xí)的某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試復(fù)習(xí)中，更是充滿酸甜苦辣?？忌灰研乃既旁诜?jǐn)?shù)上，應(yīng)盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗(yàn)。只要認(rèn)真發(fā)行，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復(fù)習(xí)也有許多樂趣。放松緊繃的神經(jīng)，體驗(yàn)生活學(xué)習(xí)的精彩。

F、進(jìn)考場前的自我調(diào)節(jié)：

不斷對自己進(jìn)行心理暗示，“相信自己，一定考好”。

身體的放松是大腦放松，調(diào)節(jié)心態(tài)的最好辦法。（右半腦的控制）

考前睡眠：7-8小時(shí)，晚上不得超過10點(diǎn)。方法“先睡心，后睡眼”。

系統(tǒng)脫敏：

G、給過去的失敗歸因。害怕?lián)氖遣槐匾?，要想消除，重要的方法是對過去失敗正確歸因。能客觀、正確地認(rèn)識過去的失敗，丟掉模糊不清的擔(dān)憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動(dòng)與客觀聯(lián)系起來、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，走向成功。———引出下次課題：如何進(jìn)行正確歸因。

3．總結(jié)：教給學(xué)生考試答題的基本要領(lǐng)：

“慢做會的求全對，穩(wěn)做中檔題一分也不浪費(fèi)，舍去全不會的?！?/p>

會做的題慢慢做，保證全對，中檔題可以上手，很多科都按步計(jì)分，做一步給一步分，中檔題能做一步就做一步，舍去全不會是指難題，不是說一看不會就舍去，要認(rèn)真看認(rèn)真思考，確實(shí)不會再舍去。

珍惜時(shí)間

劉輝 2013.12 【設(shè)計(jì)背景】

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生總覺得自己的時(shí)間不夠用，很累，或是覺得一天下來卻什么事也沒做成，很無聊很郁悶。這表明他們對時(shí)間管理的認(rèn)識還不到位，還不會管理自己的時(shí)間。本課通過“撕紙人生”、“過去24小時(shí)”等活動(dòng)讓學(xué)生體會自己的學(xué)習(xí)時(shí)間到底有多少，自己的其他時(shí)間都是怎么用的，引起他們對自己時(shí)間利用情況的思考；接著通過討論，找出管理時(shí)間的科學(xué)方法，教師在此基礎(chǔ)上進(jìn)行補(bǔ)充與提高，從而使學(xué)生提高學(xué)習(xí)的效率與生活的滿意度?！窘虒W(xué)對象】 高一（9）班 【教學(xué)目標(biāo)】

認(rèn)知目標(biāo)：1.體會時(shí)間的寶貴； 2.明白珍惜時(shí)間的重要性 能力目標(biāo)：1.能分析自己的時(shí)間利用情況； 2.學(xué)會合理科學(xué)地分配時(shí)間；

3.把學(xué)到的時(shí)間管理策略運(yùn)用到實(shí)際生活中去 情感目標(biāo)：1.對自己的時(shí)間負(fù)責(zé)； 2.形成良好的時(shí)間觀 【教學(xué)重難點(diǎn)】

學(xué)會科學(xué)合理地分配和利用時(shí)間；

能在實(shí)際生活中運(yùn)用課堂上學(xué)到的時(shí)間管理策略?！窘虒W(xué)方式】 小組比賽；互動(dòng)討論 【教學(xué)準(zhǔn)備】

課件；小紙條和白紙若干、【教學(xué)過程】

一、導(dǎo)入（5分鐘）1.猜謎（1分鐘）

這個(gè)謎語是：假設(shè)你有一個(gè)帳號，這個(gè)帳號每天進(jìn)帳$86400，每年進(jìn)帳$31536000，每晚12點(diǎn)進(jìn)帳消失，每年元旦后結(jié)算扣除。

——打一詞語，兩個(gè)字（時(shí)間）2．暖身活動(dòng)——時(shí)鐘人（4分鐘）

把學(xué)生分成以三人為單位的若干組，三人分別飾演時(shí)針、分針和秒針，根據(jù)老師報(bào)出的時(shí)間來做出相應(yīng)的時(shí)鐘動(dòng)作（如8點(diǎn)15分10秒），以比賽的形式進(jìn)行。

目的：活躍氣氛

二、主題討論（28分鐘）1．撕紙人生(8分鐘)⑴ 在開始游戲之前，請先準(zhǔn)備一張紙條，大概長16-18厘米，寬一厘米。然后把這張紙條畫成10個(gè)格子，即分成10等分，在格子里依次寫上1-10的數(shù)字。好了，準(zhǔn)備好之后，游戲就開始了，必須要認(rèn)真對待這個(gè)游戲，因?yàn)槲覀兪窃诿鎸ξ覀兊娜松?。開始：這張紙條就代表著我們的人生，每一個(gè)格子就代表10年，假設(shè)我們的人生有一百年。

第一步，請把你年齡前的紙條撕掉。如18歲，就撕掉前面1和2的一大半，兩個(gè)半的格子。看看你還剩多少個(gè)格子。好了，繼續(xù)。第二步，現(xiàn)在你認(rèn)為自己可以活到多少歲，然后把你活的歲數(shù)后面的紙條撕掉。如你覺得自己能活到60歲，那就把6后面的格子都撕掉。

第三步，請你把高中三年撕出來，然后把剩下的格子折成三等分，撕掉三分之一，因?yàn)槲覀冇腥种坏臅r(shí)間在睡覺?？醋詈蠹垪l的長度。

⑵ 說說自己的感覺與體會。

目的：讓學(xué)生認(rèn)識到高中三年的短暫和寶貴。2．生活圓餅圖（20分鐘）

我們在高中要待3年，我們在高中三年有多少的學(xué)習(xí)時(shí)間呢？也許三年很難算，但是我們一天很好算。⑴ 分給學(xué)生每人一張白紙，讓其在紙上畫一個(gè)圓，并根據(jù)自己的實(shí)際情況將圓分成24小時(shí)的作息表。讓大家回憶過去的24小時(shí)發(fā)生的事情，要求盡量詳細(xì)的回憶，并把這些事情記錄在相應(yīng)的時(shí)間段內(nèi)。⑵ 思考和討論

A.時(shí)間用在主要目標(biāo)上了嗎？原因何在？ B.哪些事情根本不必做的？在記錄中占多少時(shí)間？ C.哪些活動(dòng)可以再少用些時(shí)間？需要采取什么措施？ D.別人浪費(fèi)了我的時(shí)間嗎？我浪費(fèi)別人的時(shí)間了嗎？ ⑶ 請學(xué)生在背面畫出自己理想中的24小時(shí)生活圓餅圖。

目的：讓學(xué)生明晰自己的時(shí)間分配情況，并能從大家的討論中得到有益的啟示。

三、收獲與感悟（10分鐘）請學(xué)生談?wù)勛约河泻胃邢搿?/p>

四、布置任務(wù)（2分鐘）1.將新的時(shí)間圓餅圖付諸實(shí)踐；

2.課外搜集更多的時(shí)間管理策略和技巧，為下節(jié)課做鋪墊。如：12條時(shí)間管理原則

A、有計(jì)劃地使用時(shí)間。不會計(jì)劃時(shí)間的人，等于計(jì)劃失敗。B、目標(biāo)明確。目標(biāo)要具體、具有可實(shí)現(xiàn)性。

C、將要做的事情根據(jù)優(yōu)先程度分先后順序。80%的事情只需要20%的努力。而20%的事情是值得做的，應(yīng)當(dāng)享有優(yōu)先權(quán)。因此要善于區(qū)分這20%的有價(jià)值的事情，然后根據(jù)價(jià)值大小，分配時(shí)間。D、將一天從早到晚要做的事情進(jìn)行羅列。

E、每件事都有具體的時(shí)間結(jié)束點(diǎn)。控制好通電話的時(shí)間與聊天的時(shí)間。

F、遵循你的生物鐘。你辦事效率最佳的時(shí)間是什么時(shí)候？將優(yōu)先辦的事情放在最佳時(shí)間里。

G、做好的事情要比把事情做好更重要。做好的事情，是有效果；把事情做好僅僅是有效率。首先考慮效果，然后才考慮效率。

H、區(qū)分緊急事務(wù)與重要事務(wù)。緊急事往往是短期性的，重要事往往是長期性的。必須學(xué)會如何讓重要的事情變得很緊急，是高效的開始。

I、每分每秒做最高生產(chǎn)力的事。將羅列的事情中沒有任何意義的事情刪除掉。J、不要想成為完美主義者。不要追求完美，而要追求辦事效果。

K、巧妙地拖延。如果一件事情，你不想做，可以將這件事情細(xì)分為很小的部分，只做其中一個(gè)小的部分就可以了，或者對其中最主要的部分最多花費(fèi)15分鐘時(shí)間去做。

L、學(xué)會說“不”。一旦確定了哪些事情是重要的，對那些不重要的事情就應(yīng)當(dāng)說“不”。

第四篇：心理健康教案2

風(fēng)雨后是彩虹——面對挫折

一、活動(dòng)理念：

挫折是人們在從事有目的的活動(dòng)時(shí)受到阻礙和干擾，因獲取成功的心理需要得不到滿足而產(chǎn)生的一種消極的情緒反應(yīng)。如果處理不當(dāng)，它會給人造成心理壓力，損害身心健康從而影響學(xué)習(xí)和生活。對學(xué)生進(jìn)行挫折教育，幫助學(xué)生健康成長，有利于他們將來更好地適應(yīng)社會生活。

二、、活動(dòng)目標(biāo)：

1．幫助學(xué)生以積極的態(tài)度面對挫折，學(xué)會正確面對人生中的艱難困苦。正確認(rèn)識挫折，勇于挑戰(zhàn)困難，從而形成能夠經(jīng)受考驗(yàn)的健康心理。

2、學(xué)會戰(zhàn)勝困難和挫折的方法，邁向成功。

3、通過活動(dòng)，了解挫折對個(gè)人成長的重要性,體會感受挫折，掌握承受挫折、戰(zhàn)勝困難的一些方法。

三、活動(dòng)準(zhǔn)備：歌曲《向著陽光走》《我要飛得更高》《命運(yùn)》

四、實(shí)施程序

（一）、創(chuàng)設(shè)情境，引入活動(dòng)：學(xué)生一起欣賞成龍演唱的《向著陽光走》

有些事在我心中想對你說，只是我找不到機(jī)會開口，今夜我有一種從來沒有的感動(dòng)，現(xiàn)在說也許正是時(shí)候。

記得失敗它曾經(jīng)老是跟著我走，挫折它想盡辦法要我低頭，自卑它曾經(jīng)是我多年的朋友，在人生的路上將我左右。

可是我想人總要向著陽光走，下定決心怎么苦也不要回頭，人生的路總歸要自己走，自己走，鼓起勇氣承受，我想人總要向著希望走，下定決心怎么痛也不要低頭。人生的路 總歸要自己走，幸福他會向你伸出溫暖的雙手。

這首歌說出了影視巨星成龍成功的秘訣。人生并不總是風(fēng)和日麗，陽光燦爛，也會有烏云彌漫，狂風(fēng)暴雨。那么如何面對生活中的狂風(fēng)暴雨呢？這節(jié)課我們大家一起來聊聊如何面對挫折。--揭示主題“面對挫折”。

（二）、共同游戲，感受挫折

1、熱身游戲 游戲：小鳥長大

游戲內(nèi)容：兩個(gè)蛋猜拳，勝者變小鳥，小鳥找小鳥猜拳，勝者變?nèi)?，人找人猜拳，勝者變王，如果輸了，就倒退一個(gè)。（蛋——小鳥——人——王）（3分鐘）明確規(guī)則：

1．真實(shí)，誠實(shí)。

2．不到時(shí)間不能停止，王也要找王猜拳。3．結(jié)束后記住自己的身份。

（全班互動(dòng)，師生互動(dòng)）活動(dòng)結(jié)束后，教師分類采訪學(xué)生：在游戲中你的感受是什么? 小結(jié)引出：在游戲中我們并不是一帆風(fēng)順，有進(jìn)也有退。

（三）、暢所欲言，認(rèn)識挫折

1、我們有部分同學(xué)已感受到了失敗，這就是挫折，在我們的生活中常會遇到。

2、請同學(xué)們在小組內(nèi)真誠的交流：（小組討論）：你遭受過什么挫折？遭遇挫折以后有什么樣的感受？

3、學(xué)生代表發(fā)言

過渡：同學(xué)們，你別小看這些挫折，如果沒有解決，藏在心里，那就會越積越多，直接會影響人的身心健康，我們怎樣戰(zhàn)勝挫折呢？請聽故事《兩只小兔》

（四）、勇敢面對，戰(zhàn)勝挫折

1、故事天地

故事第一部分：兩只小兔在森林快樂的玩耍，不小心掉進(jìn)了路邊的陷阱里，陷阱離地面還有一定距離，但這足以讓兩只小兔體驗(yàn)到什么是滅頂之災(zāi)。提問：如果你是那只掉進(jìn)陷阱里的小兔，你會怎么想？怎么做？

故事第二部分：一只小兔想：“完了！完了！離地面這么高，我是永遠(yuǎn)也出不去了。唉”另一只小兔卻沒有沮喪、放棄，而是不斷地告誡自己：“上帝給了我堅(jiān)強(qiáng)的意志和戰(zhàn)勝困難的勇氣，我一定能夠跳出去?！彼繒r(shí)每刻都在鼓足勇氣、鼓足力量，一次又一次奮起、跳躍---生命的力量與美展現(xiàn)在它每一次的搏擊與奮斗中。故事第三部分：不知過了多久，勇敢的小兔經(jīng)過不懈的努力和奮斗終于換來了自由的那一刻，它從陷阱里奮力地跳了出來，重新回到了地面，而那只悲觀失望的小兔，卻沒有機(jī)會逃離險(xiǎn)境，永遠(yuǎn)留在了陷阱里。

提問：聽了這個(gè)故事后，你想對其中的哪一只小兔說什么呢？

小結(jié)：在故事里，我們要像那只逃生的小兔一樣，勇敢面對挫折，面對失敗。在生活中，當(dāng)我們遇到困難時(shí)，應(yīng)多動(dòng)腦筋，想出最佳的解決困難的辦法，并在挫折中振作起來。小組交流：說說自己遭遇了挫折后，你采用什么方法讓自己振作快樂起來？ 學(xué)生代表交流方法，老師隨機(jī)點(diǎn)評。師小結(jié)：剛才同學(xué)們找到的這些方法都很好。老師希望同學(xué)們以后都能以一種積極向上的心態(tài)來面對成長道路上的每一次挫折。

2、心靈撞擊

師：挫折每個(gè)人都會經(jīng)歷，這不，前段日子一位同學(xué)也和大家一樣，遇到了些挫折，我們來聽一聽：

材料1：大家好，我是小弱，是五年級的學(xué)生。以前我的成績一直在中上。進(jìn)入新學(xué)期時(shí)，我還暗下決心，要在期中考試中取得好成績，各門成績都要“優(yōu)”。兩個(gè)星期前的期中考試，我因?yàn)橐恍?yīng)用題不會做，數(shù)學(xué)考砸了，沒能取得“優(yōu)”。

考差后，我被父母罵了，我心里特別難受，我不停地想：我努力了，但還是沒能取得“優(yōu)”，我挺笨的!從那后，我對學(xué)習(xí)越來越?jīng)]興趣，也不想關(guān)心學(xué)習(xí)成績?，F(xiàn)在成績更差了。我們一起來幫助小弱，如果你是小弱，考砸了以后怎么辦?可以聯(lián)系自身情況，在情緒、成績方面你各有什么辦法? 小組討論。寫在“奮斗腳丫”上。

每組派個(gè)代表匯報(bào)，把“奮斗腳丫”貼在黑板上形成一個(gè)奮斗的歷程。師小結(jié)：我相信我們大家一定會沿著奮斗腳丫一步一個(gè)腳印走向成功的。

（五）、教師總結(jié)，共談收獲：

人生難免遇到挫折，在人生的風(fēng)雨中，剛開始，會有許多坎坷在你的左右，只要你樹立好目標(biāo)一步一個(gè)腳印，只要你不斷嘗試，只要你堅(jiān)強(qiáng)、勇敢、自信，就一定會走出五彩的人生，只要我們把挫折踩在腳下，就一定會飛得更高!一起來欣賞《飛得更高》

第五篇：心理健康教育教案. 2

心理健康教育教案

一年級 教學(xué)目標(biāo)：

引導(dǎo)學(xué)生了解青春期的生理特點(diǎn)，從而做好心理準(zhǔn)備,順利度過人生發(fā)展的黃金時(shí)期，為將來的事業(yè)發(fā)展、知識儲備形成健康心態(tài)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

教學(xué)過程：

活動(dòng)一：回顧自己及周圍同學(xué)、朋友、兄弟姐妹若干年來的變化，并試圖了解產(chǎn)生該變化的原因。

學(xué)生給出的調(diào)查結(jié)論可能有：身高增加了，體重增加了，喉結(jié)有了，長了小胡子，變聲了…… 在學(xué)生調(diào)查的基礎(chǔ)上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特點(diǎn)。

活動(dòng)二：歸納總結(jié)青春期的年齡階段：12－23歲。

活動(dòng)三：歸納總結(jié)青春期的生理特點(diǎn)：

1、身高體重迅速增加。原因：神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,分泌大量的生長激素，促使骨骼尤其是下肢骨細(xì)胞分裂生長速度加快，同時(shí)骨骼、肌肉、內(nèi)臟器官的重量增加,故身高體重迅速增加。

2、心輸出量、肺活量、腦容量增大。

3、性器官迅速發(fā)育：女：月經(jīng)；男：遺精。

4、第二性征出現(xiàn)。它的出現(xiàn)是靠性器官分泌的性激素。

男：喉結(jié)突起，嗓音變粗，發(fā)音低氣，固聲帶長而寬，出現(xiàn)小胡須，陰毛、腋毛相繼出現(xiàn)。女：嗓音高而尖，聲帶比男孩長，乳腺發(fā)育，骨盆寬大，臂部增寬變圓。

小結(jié)：青春期是生理發(fā)育突飛猛進(jìn)的階段，是性成熟期，是決定一生的體質(zhì)、心理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，對于身體上的變化，我們不要大驚小怪，在思想上要充分準(zhǔn)備，迎接人生的這個(gè)重要階段。