第一篇：高校開(kāi)展輪滑運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀與分析文獻(xiàn)綜述[定稿]

高校開(kāi)展輪滑運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀與分析

輪滑運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)時(shí)尚的體育項(xiàng)目，在一些高校中發(fā)展的非常好，不僅有助于改善學(xué)生的心肺功能，還提高身體的協(xié)調(diào)性和平衡感，培養(yǎng)機(jī)敏、頑強(qiáng)的思想品質(zhì)。它既解決了某些運(yùn)動(dòng)的枯燥也提高了運(yùn)動(dòng)質(zhì)量更是充實(shí)了業(yè)余生活。通過(guò)搜集和查閱各大高校開(kāi)展輪滑運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀資料，以及廊坊各大高校開(kāi)展輪滑運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀相關(guān)資料，現(xiàn)將有關(guān)研究成果作如下綜述：

林萍在《河北省高校(本科)輪滑課程開(kāi)展現(xiàn)狀調(diào)查與影響因素的分析》一文采用文獻(xiàn)法、調(diào)查法、因子分析法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)方法等方法，對(duì)河北省高校輪滑課程開(kāi)展的現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查，系統(tǒng)地分析了河北高校輪滑課程開(kāi)設(shè)的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)評(píng)價(jià)、教學(xué)效果、教學(xué)場(chǎng)地及影響河北省高校輪滑運(yùn)動(dòng)開(kāi)展的因素等方面的內(nèi)容，目的是找出影響河北省高校輪滑課程開(kāi)展的因素及存在的問(wèn)題，提出相應(yīng)對(duì)策和建議。為河北省高校輪滑課程的開(kāi)展提供新思路和理論依據(jù)。

郭巖在《淺析普通高校開(kāi)設(shè)輪滑課的作用》一文寫道，普通高校體育教學(xué)進(jìn)入新世紀(jì)應(yīng)改變教學(xué)方式，增加新穎的體育項(xiàng)目如休閑體育和娛樂(lè)體育，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)。文章論述在普通高校開(kāi)設(shè)輪滑課的作用，作為這一項(xiàng)新課程既能調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，也能培養(yǎng)他們勇敢果斷，不怕挫折的心理。

周曉祥在《長(zhǎng)春市普通高校平地花式輪滑開(kāi)展現(xiàn)狀與發(fā)展對(duì)策研究》一文運(yùn)用了文獻(xiàn)資料、專家訪談、訪問(wèn)調(diào)查、數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法，對(duì)長(zhǎng)春市10所普通高校平地花式輪滑開(kāi)展情況進(jìn)行了重點(diǎn)調(diào)查。通過(guò)對(duì)長(zhǎng)春市高校平地花式輪滑發(fā)展情況、愛(ài)好者組織管理、比賽活動(dòng)情況、活動(dòng)資金的來(lái)源等多方面現(xiàn)狀進(jìn)行分析，為長(zhǎng)春市高校體育教學(xué)改革以及引入高校體育課程后的教學(xué)模式、體育課程教材、教學(xué)內(nèi)容、學(xué)習(xí)時(shí)間與時(shí)數(shù)、考核等方面提供有益參考。

唐寶盛在《普通高校開(kāi)設(shè)花樣輪滑課的可行性分析》一文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)教師對(duì)開(kāi)設(shè)花武輪滑的態(tài)度和學(xué)生對(duì)開(kāi)設(shè)花式輪滑的態(tài)度展開(kāi)研究，并對(duì)高校開(kāi)設(shè)花樣輪滑課有諸多的有利條件和高校開(kāi)設(shè)花樣輪滑課程具有重要的現(xiàn)實(shí)意義做出相應(yīng)的討論，認(rèn)為花樣輪滑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)融健身、休閑、藝術(shù)、競(jìng)技、驚險(xiǎn)等于一體的新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它需要在高校這樣寬松的環(huán)境中生根發(fā)芽，茁壯成長(zhǎng)。它不僅能培養(yǎng)高校學(xué)生多方面的素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的健康水平，完善高校體育教學(xué)內(nèi)容，促進(jìn)高校師資的培養(yǎng)，還可以通過(guò)高校這個(gè)孵化器，把花樣輪滑運(yùn)動(dòng)推向社會(huì)，迸一步擴(kuò)大它的影響和發(fā)揮其積極作用。

李金鎖在《21世紀(jì)高校體育新項(xiàng)目輪滑的開(kāi)設(shè)及功用》中寫道，21世紀(jì)的體育教學(xué)應(yīng)引進(jìn)休閑體育和娛樂(lè)體育，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。文章論述了輪滑運(yùn)動(dòng)的功用及開(kāi)設(shè)輪滑課程的條件，認(rèn)為這一新項(xiàng)目既能調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，也能培養(yǎng)他們勇敢果斷、不怕挫折的心理。

陳千山，郭惠秋，周曉祥在《普通高校開(kāi)設(shè)平地花式輪滑體育選修課的可行性研究》中寫道風(fēng)靡全球的平地花式輪滑運(yùn)動(dòng)在我國(guó)是一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，普通高校開(kāi)展這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，將對(duì)高校體育教學(xué)改革的深入發(fā)展，促進(jìn)廣大在校大學(xué)生身心健康產(chǎn)生積極的推動(dòng)作用。采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法和問(wèn)卷調(diào)查法，分析高校開(kāi)設(shè)平地花式輪滑體育選修課的必要性、有利條件和制約因素，認(rèn)為普通高校開(kāi)設(shè)平地花式輪滑體育選修課具有較高的可行性。

彭艷芳在《輪滑運(yùn)動(dòng)進(jìn)入普通高校體育課的可行性探索》一文寫道滑運(yùn)動(dòng)在我國(guó)是一項(xiàng)新興的體育項(xiàng)目，廣泛的受到年輕人和在校大學(xué)生們的青睞，本文通過(guò)對(duì)高校師生的問(wèn)卷調(diào)查，認(rèn)為在高校中開(kāi)設(shè)輪滑選修課是非常必要的，也是可行的。

黃躍慶在《對(duì)普通高校開(kāi)展輪滑課教學(xué)內(nèi)容及方法的研究》一文寫道輪滑運(yùn)動(dòng)作為一種時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，深受大學(xué)生的喜愛(ài)。目前已有不少高校開(kāi)設(shè)輪滑選項(xiàng)課，就普通高校輪滑課教育內(nèi)容的選擇及其教學(xué)方法與手段進(jìn)行闡述，為教學(xué)提供參考。

經(jīng)過(guò)以上研究成果分析，有關(guān)輪滑方面的研究成果，停留在表面介紹性為主階段，類型比較單一，多集中在教學(xué)及可行性方面的研究。有關(guān)高校輪滑課程開(kāi)展現(xiàn)狀和調(diào)研分析方面的研究也較少，輪滑運(yùn)動(dòng)進(jìn)入普通高校的文章還比較少，無(wú)論從理論上還是實(shí)踐上都很不全面。

第二篇：高校速度輪滑運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查分析

副教授 碩士 研究方向:體育課程與教學(xué)論

高校速度輪滑運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查分析

曲新藝*鄒曉峰李剛石劉 生

(大慶石油學(xué)院體育部,大慶 163318)(吉林大學(xué)體育學(xué)院)(齊齊哈爾林業(yè)學(xué)校)(東北師大體育學(xué)院)

摘 要 通過(guò)對(duì)部分高校學(xué)生從事速度輪滑活動(dòng)中的損傷調(diào)查統(tǒng)計(jì)分析,在損傷發(fā)生率、傷病的種類、損傷的部位、護(hù)具的使用等方面進(jìn)行了分析討論,總結(jié)產(chǎn)生損傷的主要原因,同時(shí)提

出了一些建議。為高校速度輪滑運(yùn)動(dòng)的教學(xué)、訓(xùn)練、課外活動(dòng)以及提高全民健身的普及提供一定的理論基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞 高校 速度輪滑 運(yùn)動(dòng)損傷 調(diào)查分析

速度輪滑運(yùn)動(dòng)是當(dāng)今世界上發(fā)展速度最快的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,現(xiàn)已成為現(xiàn)代人強(qiáng)身健體、休閑娛樂(lè)、豐富

生活的全民健身運(yùn)動(dòng)。它能有效地改善和提高運(yùn)動(dòng)者中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能;提高呼吸系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)等

內(nèi)臟器官的功能;全面提高和綜合發(fā)展人體的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)和平衡能力等素質(zhì)[1],因而

深受廣大體育運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的青睞。近些年來(lái),我國(guó)許多高校都相繼開(kāi)設(shè)了速度輪滑課,推動(dòng)了輪滑運(yùn)動(dòng)在高校的開(kāi)展。但這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本身對(duì)參與者身體素質(zhì)和技術(shù)動(dòng)作方面提出了較高的要求,因此使參加者可能會(huì)

受到運(yùn)動(dòng)損傷的困擾。本文通過(guò)調(diào)查吉林省部分高校學(xué)生因從事速度輪滑運(yùn)動(dòng)損傷的基本特征,分析造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因,提出積極的預(yù)防措施。研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象 隨機(jī)抽取東北師范大學(xué)、吉林大學(xué)2003級(jí)輪滑教學(xué)班及兩校輪滑俱樂(lè)部速度輪滑愛(ài)好者

共320名,其中男生183人,女生137人,從事輪滑運(yùn)動(dòng)年限1年以上,平均每周從事輪滑活動(dòng)1~2次。

1.2 研究方法 本研究共發(fā)放問(wèn)卷320份,回收有效問(wèn)卷316份,有效回收率為98.7%。根據(jù)研究目的要

求,將問(wèn)卷所獲得的有關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行百分率等統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。同時(shí)與輪滑教師、教練員、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)者就有關(guān)運(yùn)

動(dòng)損傷發(fā)生的誘因及預(yù)防等問(wèn)題進(jìn)行訪談。

1.3 診斷標(biāo)準(zhǔn) 診斷名稱及標(biāo)準(zhǔn)均依照曲綿域主編的《實(shí)用運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》[2],根據(jù)受傷程度,將一般性的、沒(méi)有

很大影響其正常功能使用的損傷定為輕度損傷,將影響其一般正常功能使用的損傷定為中度損傷,將造成嚴(yán)重傷害及嚴(yán)重影響其今后一段時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)行為能力的傷害定為重度。結(jié)果與分析

2.1 損傷的發(fā)生率 在316名被調(diào)查對(duì)象中,一年內(nèi)曾經(jīng)患有各種不同程度、不同部位損傷者127名,占總

人數(shù)的40.2%,總患病共219例次,人均患病1.72例次,個(gè)別學(xué)生甚至一年內(nèi)損傷達(dá)7次。其中,男性損傷

94例次,女性損傷125例次,損傷率女性略高于男性?？梢?jiàn),在目前高校速度輪滑運(yùn)動(dòng)中,運(yùn)動(dòng)

損傷已經(jīng)是

一個(gè)不容忽視的問(wèn)題。另外,從調(diào)查中發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)損傷多發(fā)在初學(xué)運(yùn)動(dòng)技術(shù)階段,占總患病例次的54%,之

后呈下降趨勢(shì),說(shuō)明隨著競(jìng)技水平和運(yùn)動(dòng)能力的提高,以及學(xué)生自身對(duì)輪滑知識(shí)的掌握,發(fā)生

運(yùn)動(dòng)損傷的幾

率明顯下降。

2.2 損傷的部位及類型 在表1中列出了發(fā)生損傷的解剖學(xué)部位,在損傷部位的構(gòu)成中,腰以

上部位損傷占

總例數(shù)的60.7%,其中占首位的是手部,損傷發(fā)生率為19.6%,腰背部和前臂損傷率分別為

11.4%和11%,列第2、3位;腰以下部位損傷占總例數(shù)的39.3%,各部位損傷幾率基本相似,僅踝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生率較

低。在損傷類型

上,統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明,學(xué)生進(jìn)行速度輪滑運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)損傷的種類主要包括關(guān)節(jié)扭傷、肌肉擦傷、拉傷、挫傷、骨折

等,發(fā)生率最多的是擦傷(43.8%),其次是拉傷(18.3%)和扭傷(14.6%),最為嚴(yán)重的骨折較為罕

見(jiàn)。從損傷的程度上看,多數(shù)為將一般性的輕度損傷,如擦傷拉傷等,中度損傷和重度傷害發(fā)生較少。

表1 兩校大學(xué)生速度輪滑損傷的部位及類型統(tǒng)計(jì)(n=219人次)

損傷部位挫傷擦傷扭傷脫位拉傷骨折其他小計(jì)百分比(%)

頭頸5 8 3 16 7.3

肩4 1 6 11 5

肘6 7 1 14 6.4

前臂18 4 2 24 11

手部10 16 13 4 43 19.6

腰背2 7 16 25 11.4

臀12 5 17 7.8

大腿14 7 21 9.6

小腿9 7 2 18 8.2

膝20 20 9.1

踝8 2 10 4.6

小計(jì)32 96 36 7 40 4 4 219 100

百分比(%)14.6 43.8 16.4 3.2 18.3 1.8 1.8

2.3 防護(hù)裝備的使用 防護(hù)裝備的使用目前是輪滑初學(xué)者比較容易忽視的問(wèn)題,調(diào)查發(fā)現(xiàn),約有75.9%的學(xué)生在進(jìn)行速度輪滑運(yùn)動(dòng)時(shí),沒(méi)有采取任何的防護(hù)措施,只有7.5%的學(xué)生帶頭盔保護(hù)頭

部,24%的學(xué)生采

用護(hù)腕,15.1%的學(xué)生使用護(hù)肘。同時(shí)調(diào)查還發(fā)現(xiàn),在使用防護(hù)措施的學(xué)生中,幾乎全部是輪滑

俱樂(lè)部的愛(ài)

好者,對(duì)于在輪滑教學(xué)班上課的學(xué)生,幾乎沒(méi)有人使用任何防護(hù)措施就從事輪滑運(yùn)動(dòng),這大大

增加了運(yùn)動(dòng)中

出現(xiàn)損傷的幾率。

表2 兩校大學(xué)生使用防護(hù)裝備情況統(tǒng)計(jì)(n=316人)

頭盔護(hù)腕護(hù)肘護(hù)膝無(wú)防護(hù)

人數(shù)24 76 48 60 240

百分比(%)7.6 24 15.2 19 75.9

注:一些人同時(shí)擁有幾種裝備分別統(tǒng)計(jì)。

2.4 損傷原因

2.4.1 運(yùn)動(dòng)技能水平較低 從調(diào)查結(jié)果來(lái)看,速度輪滑運(yùn)動(dòng)的損傷大多數(shù)發(fā)生在初學(xué)者當(dāng)中,這說(shuō)明運(yùn)動(dòng)

損傷與參與者的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平存在較大的關(guān)系。從生理學(xué)的角度講,無(wú)論哪一種內(nèi)容的訓(xùn)練

都是條件反射的建立過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中,專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練不夠,動(dòng)作要領(lǐng)掌握不好,條件反射還未完全形成,就容易發(fā)生

運(yùn)動(dòng)損傷。由于速度輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)參與者身體素質(zhì)和技術(shù)動(dòng)作方面提出了較高的要求,因此初

學(xué)者必須要在教師(教練)的指導(dǎo)下,循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù),發(fā)展身體的協(xié)調(diào)能力和踝關(guān)節(jié)的支撐能力。

一些初學(xué)者,尤其是男生容易逞強(qiáng)好勝,嘗試超出自己能力范圍的危險(xiǎn)動(dòng)作,這樣就容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)

生。

2.4.2 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分 準(zhǔn)備活動(dòng)可以使身體各器官系統(tǒng)機(jī)能迅速地進(jìn)入工作狀態(tài),其作用

在于提高中樞

神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性;擴(kuò)大肌肉、肌腱和關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍;克服內(nèi)臟器官的機(jī)能惰性,加強(qiáng)心血管

和呼吸器官的活動(dòng)能力,使機(jī)體各方面的功能達(dá)到適應(yīng)訓(xùn)練時(shí)的要求,預(yù)防或減少肌肉、關(guān)節(jié)韌帶的損傷。

而目前教學(xué)

和練習(xí)中許多師生往往忽視準(zhǔn)備活動(dòng)的作用,不少學(xué)生上來(lái)就穿輪滑鞋運(yùn)動(dòng),而不是先進(jìn)行慢

跑、壓腿等準(zhǔn)

備活動(dòng),結(jié)果容易導(dǎo)致肌肉拉傷和挫傷。

2.4.3 場(chǎng)地器材、著裝與損傷 調(diào)查發(fā)現(xiàn),不少損傷是由客觀因素造成的。主要是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地

使用不合理,服

裝不合適造成的。一些學(xué)校沒(méi)有專門的輪滑場(chǎng)地,學(xué)生往往在籃球場(chǎng)上速度輪滑課,這樣由于

場(chǎng)地不平,容

易引起運(yùn)動(dòng)損傷;還有一些學(xué)生在參加輪滑運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不在專門的輪滑場(chǎng)地,而是在籃球場(chǎng)、跑道上、甚至

馬路上溜冰,這就增大了發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的幾率;另外,學(xué)生穿著不利運(yùn)動(dòng)的服裝,如牛仔服、牛仔

褲、佩帶飾

物等,這些不良的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也是引起運(yùn)動(dòng)損傷的因素之一。

2.4.4 保護(hù)與防護(hù) 自我保護(hù)是學(xué)生在體育課學(xué)習(xí)中必須掌握的基本常識(shí),在速度輪滑運(yùn)動(dòng)

中許多初學(xué)者

沒(méi)有掌握自我保護(hù)的必要知識(shí)而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。因此,教師(教練)在教授學(xué)生學(xué)習(xí)輪滑技術(shù)同

時(shí),還要注

意傳授學(xué)生自我保護(hù)的方法。比如向前或向側(cè)摔倒時(shí),要主動(dòng)屈膝下蹲,用雙手撐地緩沖,(下

轉(zhuǎn)第70頁(yè))

·65·第2期曲新藝等:高校速度輪滑運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查分析半蹲地跳,半蹲側(cè)蹬,均無(wú)疼痛,關(guān)節(jié)內(nèi)積液消失,髕下極或邊緣無(wú)壓痛,可從事正常訓(xùn)練。

b.明顯見(jiàn)效:一般癥狀及體征消失,僅在過(guò)多半蹲滑行或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大時(shí)患處有疼痛或不適感,經(jīng)

休息后

癥狀消失。

c.一般見(jiàn)效:一般癥狀及體征基本消失,但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練,癥狀復(fù)發(fā),經(jīng)治療又好

轉(zhuǎn),經(jīng)常

反復(fù)不能徹底痊愈。

在21例病例中,痊愈16例,占76·19%;明顯見(jiàn)效者4例,占19·04%;一般見(jiàn)效者1例,占3·77%;

無(wú)效

者0例。預(yù)防

a.對(duì)運(yùn)動(dòng)員的選擇。凡有本病的新冰雪運(yùn)動(dòng)員,不應(yīng)被選去集訓(xùn),因?yàn)橐粋€(gè)技術(shù)不成熟的運(yùn)動(dòng)

員要?jiǎng)?chuàng)造

成績(jī),就必須從事艱苦的下肢練習(xí),已患此病者,不可能承擔(dān)這樣的運(yùn)動(dòng)量。我們建議,教練員利

用簡(jiǎn)單的半蹲試驗(yàn)進(jìn)行審核,凡有膝痛膝軟者,即應(yīng)進(jìn)一步就醫(yī)檢查。

b.冰雪運(yùn)動(dòng)員中,髕骨軟骨病多發(fā)生在訓(xùn)練時(shí)間短的年輕運(yùn)動(dòng)員身上,說(shuō)明全面系統(tǒng)的身體素

質(zhì)訓(xùn)練

不夠,過(guò)早從事半蹲跳躍、半蹲支撐、半蹲側(cè)蹬而造成。因此對(duì)任何項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練

時(shí)都要遵循全面

性原則和系統(tǒng)性原則。

c.教練員在每次訓(xùn)練課的前后,使運(yùn)動(dòng)員做半蹲試驗(yàn),以便早期發(fā)現(xiàn)此癥。同時(shí)加強(qiáng)醫(yī)生、教

練員和運(yùn)

動(dòng)員結(jié)合的訓(xùn)練制度。

d.此病應(yīng)防治結(jié)合,以防為主。對(duì)年輕的運(yùn)動(dòng)員除了上面提及的注重全面身體訓(xùn)練的原則和系

統(tǒng)性原

則外,還應(yīng)注意加強(qiáng)股四頭肌力量的練習(xí),而對(duì)增強(qiáng)股四頭肌力量的練習(xí)應(yīng)以靜蹲為最佳選

擇。

2006-01-18收稿 責(zé)任編輯:田郁玫

(上接第65頁(yè))減小摔倒的力量;向后摔倒時(shí),也要主動(dòng)屈膝下蹲,降低重心,盡量讓臀部先坐下,并注意保護(hù)

尾骨,同時(shí)低頭團(tuán)身,避免頭部向后仰磕地;摔倒時(shí)應(yīng)盡量避免直臂單手撐地,以免損傷手腕,這

些積極的保

護(hù)措施可以將損傷程度降到最低。

在以往的研究中[3~5],對(duì)于缺少防護(hù)措施造成的運(yùn)動(dòng)損傷往往重視不夠,很多學(xué)校出于經(jīng)濟(jì)

角度考慮沒(méi)

有要求學(xué)生必須佩戴保護(hù)裝備,使許多初學(xué)者忽視了護(hù)具的作用,其實(shí),頭盔、護(hù)膝、護(hù)掌、護(hù)

肘都是不可或

缺的重要裝備,國(guó)外研究數(shù)據(jù)顯示有46%的運(yùn)動(dòng)傷害都是因?yàn)闆](méi)有使用護(hù)具而造成[6],本文

調(diào)查也發(fā)現(xiàn),頭

部損傷、肢體擦傷、挫傷占所有損傷的大多數(shù),而這些損傷通過(guò)采用護(hù)具多數(shù)能夠避免。結(jié)論與建議

運(yùn)動(dòng)損傷不僅給學(xué)生帶來(lái)身體上的痛苦,還使學(xué)生在精神上產(chǎn)生畏懼心理,影響其參加運(yùn)動(dòng)的興趣和

體質(zhì)的發(fā)展。因此,要重視速度輪滑運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)損傷,充分認(rèn)識(shí)造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因,要按照

正確的技術(shù)

和科學(xué)的規(guī)律進(jìn)行輪滑教學(xué)和訓(xùn)練。建議大學(xué)盡可能地改善輪滑場(chǎng)地設(shè)施,重視場(chǎng)地的日常

保養(yǎng)和維護(hù)工

作。強(qiáng)化速度輪滑課各教學(xué)環(huán)節(jié)的管理,全面提高學(xué)生身體素質(zhì)。重視學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)的培養(yǎng),強(qiáng)化安

全意識(shí)。在組織輪滑教學(xué)和競(jìng)賽的時(shí)候,盡可能的要求學(xué)生佩帶護(hù)具,使速度輪滑的損傷降到

最低,以促進(jìn)

學(xué)生身心的全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1]毛振喜,李文武.我國(guó)近10年速度輪滑研究綜述.冰雪運(yùn)動(dòng),2005(3):35~38

[2]曲綿域.實(shí)用運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué).北京:北京人民體育出版社,1982.109~113

[3]鐘迅輝.輪滑運(yùn)動(dòng)的損傷調(diào)查分析及預(yù)防措施.體育科技,2005,26(3):41~42

[4]張成林.輪滑運(yùn)動(dòng)在高校體育教學(xué)中的實(shí)踐.南京體育學(xué)院學(xué)報(bào),2001,15(2)42~43

[5]葛青.輪滑教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生及預(yù)防.冰雪運(yùn)動(dòng),2003(1)54~55

[6] Young CC, Mark DH: In-line skating: an observational study of protective equipment used by

skaters.Arch FamMed 1995;4(1):19~23

2006-01-27收稿 責(zé)任編輯:張 贏

·70·冰 雪 運(yùn) 動(dòng)2006年

第三篇：對(duì)高校輪滑課運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查分析

對(duì)高校輪滑課運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查分析

李冬

摘要：輪滑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)體能類競(jìng)速性的體育項(xiàng)目，就其動(dòng)作結(jié)構(gòu)而言，它具有明顯的周期性動(dòng)作特征，運(yùn)動(dòng)時(shí)的特殊身體姿勢(shì)、動(dòng)作特征、滑

行速度都能得以充分的顯現(xiàn)。由于該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本身具有競(jìng)速、健身、休閑、娛樂(lè)等特點(diǎn)，因此深受廣大青少年的喜愛(ài)。當(dāng)今，輪滑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已融入

到大學(xué)校園中，并納入學(xué)校的主要教學(xué)中。隨著選修該課程學(xué)生人數(shù)的增加，在教學(xué)中時(shí)常會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷,如何防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，是輪

滑課教學(xué)中的重點(diǎn)。因此只有在運(yùn)動(dòng)前事先做好防范措施，并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中注意避免危險(xiǎn)動(dòng)作才能使學(xué)生們從中享受輪滑運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，得以

使輪滑教學(xué)工作進(jìn)行的順利。

關(guān)鍵詞：高校；輪滑；教學(xué)；損傷

（沈陽(yáng)理工大學(xué)，遼寧沈陽(yáng)110168）

輪滑運(yùn)動(dòng)于二十世紀(jì)傳入我國(guó)（1980年），當(dāng)時(shí)在我國(guó)一些沿海城市首先開(kāi)展和普及。一

九八二年五月我國(guó)第一次在上海舉辦了“金雀

杯速度溜冰邀請(qǐng)賽”。輪滑運(yùn)動(dòng)之所以能夠在短

短幾年時(shí)間發(fā)展和普及并深受廣大青少年的喜

愛(ài)，同時(shí)其本身的運(yùn)動(dòng)價(jià)值和運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)有著不

可分割的關(guān)系。因此引來(lái)人們對(duì)喜愛(ài)程度和參

與人數(shù)的逐年增加，除此之外還源于它是一項(xiàng)

真正融競(jìng)技、健身、娛樂(lè)、休閑、技巧、驚險(xiǎn)于一

體的體育運(yùn)動(dòng)?？梢哉f(shuō)輪滑運(yùn)動(dòng)引入學(xué)校體育

教學(xué)是該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)發(fā)展的必然。由于過(guò)重于它的發(fā)展和普及而教學(xué)中的安全保障問(wèn)題受到了忽

視，因此在教學(xué)過(guò)程中時(shí)常會(huì)發(fā)生一些運(yùn)動(dòng)損

傷的情況，給學(xué)生帶來(lái)許多負(fù)面影響，甚至產(chǎn)生

恐懼心理，給他們的生活、學(xué)習(xí)帶來(lái)諸多不便。

所以，本文通過(guò)對(duì)幾所開(kāi)設(shè)輪滑課的普通院校，針對(duì)輪滑課中出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行了調(diào)查

分析，提出了一些預(yù)防措施，把輪滑課的運(yùn)動(dòng)損

傷發(fā)生率降至最低或避免發(fā)生。這是本文的核

心。

1身體部分的損傷

11.頭部在初學(xué)者沒(méi)有防范意識(shí)容易受傷，主要是因?yàn)樗麄兊闹匦牟环€(wěn)，不能夠很好的控

制體重而導(dǎo)致的。主要是摔傷在后腦，會(huì)出現(xiàn)腦

血腫、腦震蕩等。

12.頸部因頭部撞擊而產(chǎn)生的傷害。

13.上肢手腕關(guān)節(jié)：跌倒時(shí)直接受力的地

方，如關(guān)節(jié)扭傷、脫臼、骨折。肘關(guān)節(jié):跌到時(shí)因重

心仍在身體的前部，于是人體本能在摔倒時(shí)變

用手去撐地，導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)的受傷。上臂、肩關(guān)節(jié)：

因倒地后體重全部壓在上臂上，上臂的力量不 夠支撐不了全身的重量，于是變導(dǎo)致受傷。

14.下肢膝關(guān)節(jié)：由于腿部力量不夠，加之平衡能力的不協(xié)調(diào)，在滑行中無(wú)法將重心移到 支撐腿，最終導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)倒地的現(xiàn)象?，F(xiàn)在由于 鞋的原因踝關(guān)節(jié)不容易受傷。

15.軀干尾骨骨折，尾椎撞到，造成疼痛，雖 不致造成大傷害，但仍需小心處理，以免影響大 小便控制功能。

16.腰部主要是因?yàn)榛姓叩目刂颇芰Σ?/p>

強(qiáng)，身體各部位的小肌群不發(fā)達(dá)而導(dǎo)致的腰部 扭傷。

17.表皮主要是在摔傷時(shí)身體的軟組織受

到破壞，而受到傷害。由于速度輪滑運(yùn)動(dòng)要求全 面性很強(qiáng)，所以初學(xué)者在剛接觸時(shí)不能夠很好 的控制自己，以至于在滑行中身體保持不了平衡，這樣摔傷的幾率就很高。也正是因?yàn)檫@點(diǎn)，在輪滑運(yùn)動(dòng)中表皮受傷的比例明顯高于其他。2非摔傷引起的運(yùn)動(dòng)損傷

21.因場(chǎng)地原因引起的拉傷速度輪滑運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在高校開(kāi)展的很普及，但有些高校的運(yùn)動(dòng)場(chǎng) 所仍然很不齊全,因?yàn)檩喕虒W(xué)課對(duì)場(chǎng)地的要 求較高，而室外場(chǎng)地的地面上只是一層塑膠，這 種地面對(duì)器材產(chǎn)生摩擦力較大，不適合輪滑教 學(xué)，雖然塑膠地面可以對(duì)練習(xí)者在摔倒時(shí)起到 一點(diǎn)緩沖身體作用，但是對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)技術(shù)及 滑行速度上會(huì)造成很大的影響，這也是引起運(yùn) 動(dòng)拉傷的隱患之一。

22.因準(zhǔn)備活動(dòng)不適當(dāng)引起的拉傷準(zhǔn)備活

動(dòng)的目的，是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使它 達(dá)到適宜的水平，加強(qiáng)各器官系統(tǒng)的活動(dòng)，克服 各種機(jī)能惰性，特別是植物神經(jīng)的惰性。通過(guò)各 個(gè)關(guān)節(jié)肌肉的活動(dòng)加速血液循環(huán)，使肌肉能得 到充分的休息，增加肌肉的力量和彈性，為正式 運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備。

23.因不聽(tīng)從老師指揮而受傷輪滑運(yùn)動(dòng)是

利用輪滑鞋來(lái)練習(xí)的項(xiàng)目，它的危險(xiǎn)性也及高。在教學(xué)中如果學(xué)生不聽(tīng)從老師的指揮，私自玩 耍、打鬧是很容易受到傷害的。在調(diào)查中得知學(xué) 生在練習(xí)中私自玩耍，打鬧不聽(tīng)從教師指揮的 受傷率很高。

24.不能正確理解老師的意圖由于教師說(shuō)的專業(yè)術(shù)語(yǔ)學(xué)生不能夠理解，學(xué)生不能主動(dòng)的 請(qǐng)教老師，也有可能導(dǎo)致受傷的現(xiàn)象。(這點(diǎn)在調(diào)

查中只有個(gè)別現(xiàn)象的發(fā)生)

3結(jié)論與建議

31.結(jié)論

31.1.通過(guò)對(duì)部分高校輪滑選修課的學(xué)生進(jìn) 行調(diào)查分析后發(fā)現(xiàn)，有很大部分同學(xué)都有在輪 滑課中受到運(yùn)動(dòng)損傷的情況。這是由于青年人 的好勝心強(qiáng)，好奇心大，體育保健知識(shí)缺乏，生 活經(jīng)驗(yàn)不足等一些自身原因而出現(xiàn)的情況。31.2.在對(duì)輪滑選修課學(xué)生調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)，有一部分學(xué)生是由于練習(xí)前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，練習(xí)中不清楚自己的自身能力，從而自不量力 的做出危險(xiǎn)動(dòng)作而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的情況出現(xiàn)。31.3.在與輪滑選修課任課教師的了解中發(fā)

現(xiàn)，由于場(chǎng)地關(guān)系、器具關(guān)系以及在課堂中的突 發(fā)情況等原因出,現(xiàn)的損傷也占了很大比例。

32.建議

32.1.在輪滑課中要加強(qiáng)思想意識(shí)的學(xué)習(xí)，加強(qiáng)安全防范的觀念，以防為主，避免在運(yùn)動(dòng)中 受傷。

32.2.在輪滑課中要做好一切準(zhǔn)備工作，如 在運(yùn)動(dòng)中禁止進(jìn)食，避免污染場(chǎng)地或因突發(fā)事 件造成食物哽咽。做好場(chǎng)地及周圍環(huán)境的檢查 工作，避免在有水、油以及有雜物或不平的地面 滑行。這樣即可以避免輪滑鞋的損壞，更能預(yù)防 練習(xí)者的受傷。

32.3.學(xué)生在上輪滑課時(shí)必須聽(tīng)從老師的指

導(dǎo)安排，不要私自玩耍、嬉戲、打鬧，并且在練習(xí)時(shí)應(yīng)高度集中精神。禁止做危險(xiǎn)或妨礙他人的 動(dòng)作,如幾個(gè)人拉手滑行，在滑行跑道上與其他 同學(xué)反方向滑行，亂蹦亂跳等。這都是既妨礙他 人，又容易發(fā)生危險(xiǎn)的事情。

32.4.在教學(xué)場(chǎng)地如有條件應(yīng)準(zhǔn)備必要的急 救用品，一旦有外傷出現(xiàn)要及時(shí)處理，如有骨 折、腦震蕩等嚴(yán)重傷害時(shí)要及時(shí)送往醫(yī)院治療。32.5.在上輪滑課時(shí)如果感覺(jué)自己的身體不

舒服，要及時(shí)與老師溝通，不要穿輪滑鞋練習(xí)，可以在一旁進(jìn)行觀摩學(xué)習(xí)，也可以做一些陸地 的專門性的練習(xí)。如有嚴(yán)重疾病的學(xué)生（如心臟 病、高血壓等）不宜參加劇烈的輪滑運(yùn)動(dòng)。參考文獻(xiàn)

[1]張成林.輪滑運(yùn)動(dòng)在高校體育教學(xué)中的實(shí)踐.南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)2,0011,5(2)42～43.[2]趙秀云.普通高校滑冰課的損傷調(diào)查及其預(yù) 防冰.雪運(yùn)動(dòng)，2003.1（24）66～67.[3]鐘迅輝.輪滑運(yùn)動(dòng)的損傷調(diào)查分析及預(yù)防措 施體.育科技2,005,26(3)41～42.[4]高巖松.高校冰上課的傷害事故及預(yù)防.冰雪 運(yùn)動(dòng)，2001，3（1）72~74.

第四篇：輪滑運(yùn)動(dòng)知識(shí)介紹

輪滑運(yùn)動(dòng)知識(shí)介紹

目錄 歷史起源

項(xiàng)目分類

極限輪滑

速度輪滑

花樣輪滑

自由式輪滑

輪滑球

著名運(yùn)動(dòng)員

重大事件

輪滑優(yōu)點(diǎn)

娛樂(lè)性

環(huán)保性

健身性

工具性

安全性

經(jīng)濟(jì)性

方便性

刺激性

觀賞性

輪滑健身的好處

設(shè)施裝備

輪滑鞋

護(hù)具

輪滑鞋保養(yǎng)常識(shí)

輪子的保養(yǎng)

輪子的調(diào)整

護(hù)具的清洗

內(nèi)襯的清洗步驟

更換煞車片

安全措施

普通的輪滑技巧

輪滑練習(xí)

標(biāo)準(zhǔn)速滑基礎(chǔ)姿勢(shì)

重心轉(zhuǎn)移的練習(xí)

直線滑行

彎道滑行

停止法

避免輪滑運(yùn)動(dòng)傷害

輪滑活動(dòng)管理辦法

輪滑俱樂(lè)部

展開(kāi) 歷史起源

項(xiàng)目分類

極限輪滑

速度輪滑

花樣輪滑

自由式輪滑

輪滑球

著名運(yùn)動(dòng)員

重大事件

輪滑優(yōu)點(diǎn)

娛樂(lè)性

環(huán)保性

健身性

工具性

安全性

經(jīng)濟(jì)性

方便性

刺激性

觀賞性

輪滑健身的好處

設(shè)施裝備

輪滑鞋

護(hù)具

輪滑鞋保養(yǎng)常識(shí)

輪子的保養(yǎng)

輪子的調(diào)整

護(hù)具的清洗

內(nèi)襯的清洗步驟

更換煞車片

安全措施

普通的輪滑技巧

輪滑練習(xí)

標(biāo)準(zhǔn)速滑基礎(chǔ)姿勢(shì)

重心轉(zhuǎn)移的練習(xí)

直線滑行

彎道滑行

停止法

避免輪滑運(yùn)動(dòng)傷害

輪滑活動(dòng)管理辦法

輪滑俱樂(lè)部

展開(kāi)

輪滑

輪滑（Roller skating），又稱滾軸溜冰、滑旱冰，是穿著帶滾輪的特制鞋在堅(jiān)硬的場(chǎng)地上滑行的運(yùn)動(dòng)。今日多數(shù)的滾軸溜冰者主要都使用直排輪，又稱刷刷、66，（直排旱冰愛(ài)好者對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的別稱，來(lái)源于溜冰中輪子和地面摩擦?xí)r所發(fā)出的聲音，同時(shí)也稱溜冰鞋為“刷子”，稱在馬路上溜冰為“刷街”，而66與溜溜同音，更有趣味順口，多為愛(ài)好者的互稱）。因此直排輪也幾乎成為了輪滑運(yùn)動(dòng)的代名詞。

最早于公元1100年的溜冰鞋是利用骨頭裝在長(zhǎng)皮靴腳掌上幫助獵人也能在冬天才能進(jìn)行的打獵的游戲。由蘇格蘭人Dutchman于公元1700年爆炸性的創(chuàng)造了第一對(duì)溜冰鞋；他希望能在夏天模擬出冬天溜冰，于是把敲釘?shù)木€軸長(zhǎng)條木附在他的鞋子上。在這一年在愛(ài)丁堡組成了第一個(gè)溜冰俱樂(lè)部。

下一款新鞋的出現(xiàn)在公元1760年，一位倫敦樂(lè)器制造商約瑟夫·梅林（也許是第一位真正發(fā)明單排輪的人）決定制造金屬有輪子的長(zhǎng)靴。一天他參加妝舞，他從入口溜冰進(jìn)去演奏小提琴。不過(guò)在還不知道如何剎車以及如何控制那雙附有輪子的鞋子情況下，撞向了一面價(jià)值500英鎊的鏡子（當(dāng)時(shí)的鏡子可比金子還貴），撞得頭暈?zāi)垦?，人?yán)重割傷，提琴毀了都無(wú)所謂，問(wèn)題是那鏡子他賠的起嗎？他在一面巨大的鏡子前結(jié)束溜冰表演，直到這舞會(huì)結(jié)束時(shí)他仍沒(méi)有學(xué)到該如何剎車停止和掌舵方向。的確，單排滑輪鞋要領(lǐng)不是在于如何開(kāi)始起步，而是在如何停止。

1819年，M.Peitibled于法國(guó)發(fā)明專利中記載了第一雙單排滑輪，那雙鞋的構(gòu)造是由2-3個(gè)輪子組成一直線，但是這構(gòu)想?yún)s未到達(dá)到預(yù)期的“流行”以不了了之收?qǐng)觥?823年倫敦，RobertJohn設(shè)計(jì)一雙溜冰鞋稱它”rolito”經(jīng)由放置于五個(gè)輪子成一排地在這一雙鞋的底部。The rolito was not take seriously at the time。

1863年，美國(guó)的Plimpton，發(fā)現(xiàn)一途徑制造可使用的溜冰鞋。他提出一雙有四輪的溜冰鞋且輪子是并排，溜冰輪鞋它允許轉(zhuǎn)彎，和前進(jìn)和向后溜冰。也就是最傳統(tǒng)的溜冰鞋！1884年，發(fā)明滾珠承軸的輪子幫助了以后溜冰運(yùn)動(dòng)得蓬勃發(fā)展。

直到1980年，明尼蘇達(dá)州兩位熱愛(ài)冰球的兄弟，為了在球季之余能夠繼續(xù)練習(xí)，便將輪子裝在刀底座之內(nèi)，產(chǎn)生了第一雙單排輪滑鞋這種輪子排列成一條直線的溜冰鞋正式的學(xué)名為In-LineSkate，這就成為了今天單排輪滑正式名稱。

1984年，RollerbladeInc開(kāi)始研發(fā)各種不同用途之輪滑鞋，ROLLERBLADE一直是國(guó)際飛輪業(yè)界領(lǐng)導(dǎo)品牌，1994更把ABT簡(jiǎn)易煞車系統(tǒng)帶入市場(chǎng)，就是我們今天看到的單排輪滑。單排輪滑運(yùn)動(dòng)，不單只限于曲棍球運(yùn)動(dòng)員更成為一種時(shí)上休閑運(yùn)動(dòng)風(fēng)行世界各地。

1995年，ESPN第一屆極限運(yùn)動(dòng)更把特技單排輪滑運(yùn)動(dòng)（AggressiveIn-lineSkate）推向了全世界！

特技單排輪滑運(yùn)動(dòng)起源于美國(guó)，其特技鞋也不同于普通單排輪滑，是在單排輪滑附加了許多配件。最終使單排輪滑更好玩，更刺激。

輪滑運(yùn)動(dòng)進(jìn)入2010年廣州亞運(yùn)會(huì)競(jìng)賽項(xiàng)目，共設(shè)9塊金牌。

編輯本段項(xiàng)目分類

現(xiàn)代輪滑運(yùn)動(dòng)分為極限輪滑、速度輪滑、花樣輪滑、自由式輪滑和輪滑球五大項(xiàng)。

極限輪滑

極限輪滑也叫特技直排輪，玩極限輪滑的人被成為ROLLERBLADING。極限輪滑是現(xiàn)在年輕人的追捧。主要分為街式和專業(yè)場(chǎng)地，專業(yè)場(chǎng)地分道具賽，和半管（U型池）。

極限輪滑

輪滑是一項(xiàng)休閑運(yùn)動(dòng)，但同時(shí)也是競(jìng)技項(xiàng)目，隨著它的不斷完善，目前已形成多項(xiàng)輪滑競(jìng)技項(xiàng)目，目前的全運(yùn)會(huì)已出現(xiàn)輪滑的身影了。

速度輪滑

以單排、雙排輪滑鞋為比賽工具的競(jìng)賽項(xiàng)目，分場(chǎng)地跑道比賽和公路比賽兩種。世界錦標(biāo)賽場(chǎng)地跑道正式比賽距離為：300米計(jì)時(shí)賽、500米淘汰賽、1000米、5000米、10000米積分賽、20000米積分賽；公路比賽包括女子21千米半程馬拉松賽、男子42千米馬拉松賽。場(chǎng)地跑道像自行車場(chǎng)一樣呈盆形。

速度輪滑 花樣輪滑

花樣輪滑的開(kāi)創(chuàng)，其實(shí)最早是為了能讓花樣滑冰選手在無(wú)冰的情況下也能夠訓(xùn)練，而后才發(fā)展成了一項(xiàng)獨(dú)立的運(yùn)動(dòng)。分為規(guī)定圖形滑、自由滑、雙人滑和雙人舞4個(gè)項(xiàng)目。比賽在不小于50米長(zhǎng)、25米寬的場(chǎng)地上進(jìn)行。參賽各隊(duì)每項(xiàng)比賽可以參加3人，男女總計(jì)12人。根據(jù)動(dòng)作的難易程度、舞姿的優(yōu)美程度打分確定勝方。

花樣輪滑 自由式輪滑

（FreeStyle），其中最有代表性的就是Slalom，即平地花式（簡(jiǎn)稱平花）。其他還包括速降、FSK、休閑、花式剎停、跳高、輪舞。

平地花式包括花式繞樁和速度過(guò)樁。世界輪滑皇帝圣巴斯蒂安（Sebastien Laffargue）簡(jiǎn)稱SEBA，可以說(shuō)是Slalom的鼻祖。

SEBA 以障礙滑雪為靈感基礎(chǔ)，再加上輪滑特有的元素，才慢慢發(fā)展成了現(xiàn)今的Slalom。

速降，是一種相對(duì)較刺激的類似速滑的輪滑形式。一般選擇在比較陡峭的公路或山路進(jìn)行。速降者在佩戴好全套護(hù)具之后，靠路面的傾斜給予動(dòng)力，人體自由下落，感受風(fēng)馳電掣般的刺激。

休閑輪滑就是俗稱的刷街。是一種穿著輪滑鞋漫步于室外，感受輪滑帶給人的輕松、愉快和自在的輪滑形式。它主要以休閑健身為目的，放松自我，舒暢心情。

FSK是一種由多種輪滑形式混合而衍生出的一種特殊的輪滑形式。集合了速降、休閑、刷街、花式剎車、花式跳躍、旋轉(zhuǎn)等元素。大致分為野街和場(chǎng)地兩種玩法。野街就是在刷街的過(guò)程中融入速降、花式跳躍等其他輪滑形式，使得野街的魅力無(wú)窮。場(chǎng)地FSK主要就是在一定的場(chǎng)地內(nèi)花式剎停、花式旋轉(zhuǎn)等，當(dāng)然也有其他的輪滑形式融匯進(jìn)去。

輪滑球

輪滑球早在1896年就已經(jīng)在英格蘭出現(xiàn)了。算得上是歷史最悠久的輪滑運(yùn)動(dòng)。輪滑球融合了冰球和馬球兩種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，以個(gè)人技巧和團(tuán)體協(xié)作為基礎(chǔ)，比賽規(guī)則寬松，具有很強(qiáng)的對(duì)抗性。輪滑球

編輯本段著名運(yùn)動(dòng)員

艾迪（Eddy）是世界10公里單道紀(jì)錄保持者、1992年—2005年34.8公里單道紀(jì)錄保持者、2005年北美極限馬拉松輪滑賽冠軍。

蘇菲淺在輪滑方面很有天分，曾經(jīng)獲得2007年學(xué)生輪滑大賽冠軍，2008年四川省輪滑賽平地花式女子少兒組冠軍，在新加坡舉行的世界輪滑錦標(biāo)賽中獲得了季軍并因此入選了中國(guó)輪滑國(guó)家隊(duì)

編輯本段重大事件

1986年輪滑首次被列入比賽項(xiàng)目。

進(jìn)入了2010廣州亞運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。

編輯本段輪滑優(yōu)點(diǎn)

娛樂(lè)性

比較大眾化的輪滑鞋可分為速滑鞋、平花鞋、極限鞋、速降鞋、休閑鞋、越野鞋等都有很強(qiáng)的娛樂(lè)性，從速度或技術(shù)上的都很是有趣，并且既可以個(gè)人單獨(dú)練習(xí)也可以群體游戲。所以無(wú)論是平時(shí)休閑運(yùn)動(dòng)抑或朋友、同學(xué)之間舉行的小型比賽，通過(guò)輪滑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可使人們從平時(shí)緊張、繁重的學(xué)習(xí)和工作中解脫出來(lái)，適當(dāng)進(jìn)行一些活動(dòng)，從而達(dá)到身心放松的目的。

環(huán)保性

輪滑運(yùn)動(dòng)本身不會(huì)產(chǎn)生任何污染，倡導(dǎo)了健康的環(huán)保理念，是一項(xiàng)時(shí)尚的健康運(yùn)動(dòng)。

健身性

輪滑是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，它能促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的改善和代謝作用的加強(qiáng)，例如促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的改善和代謝，能增強(qiáng)臂、腿、腰、腹等各處肌肉的力量和身體各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性，特別是對(duì)人平衡能力的掌握上有很大的幫助和協(xié)調(diào)。同時(shí)，輪滑也是一項(xiàng)健康的有氧運(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)輪滑的最大氧氣消耗量（測(cè)量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的基準(zhǔn)）是跑步的90%，而保持有氧運(yùn)動(dòng)的最佳強(qiáng)度很有效果是保持23km/hr的速度滑輪滑時(shí)測(cè)量的心跳數(shù)是最大心跳數(shù)的74%，這屬于典型的有氧運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到強(qiáng)化心血管和燃燒脂肪的效果。所以，也有越來(lái)越多女孩子把輪滑作為一項(xiàng)改善體形，減肥塑身的運(yùn)動(dòng)。

工具性

除了上述的特性外，輪滑還具有很多體育項(xiàng)目所不具備的一個(gè)特性，就是它可以當(dāng)做交通工具。一般情況下，在平整的路面上，輪滑都可以代步成為交通工具。當(dāng)然抓地性會(huì)因路況的不同而有所不同，但基本上是沒(méi)有問(wèn)題的。在交通越來(lái)越擁擠的今天，輪滑已經(jīng)為一種流行和時(shí)髦的交通工具。當(dāng)然，還是要提醒大家，滑著輪滑穿梭于車來(lái)人往的大街上時(shí)，一定要注意交通安全。

安全性

作為一種非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)，輪滑除了擁有極限運(yùn)動(dòng)所均有的娛樂(lè)性和刺激性外，非常重要的一個(gè)原因就是輪滑有著較強(qiáng)的安全性。美國(guó)麻省大學(xué)最近的研究報(bào)告中，提出了一項(xiàng)驚人的發(fā)現(xiàn)：直排輪鞋運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)所造成的沖擊力較跑步對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊力低約50%。這主要是因?yàn)榛喕c跑步不一樣輪滑踏步的時(shí)候引起輪子的轉(zhuǎn)動(dòng)，采用聚氨酯制成的輪子的彈性對(duì)關(guān)節(jié)沖擊很小，因此老年人和小孩子也適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)-戴上頭盔和護(hù)具，摔倒后受傷的危險(xiǎn)性很小。

經(jīng)濟(jì)性

作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動(dòng)，大家再玩輪滑的時(shí)候除了初學(xué)時(shí)需要貯備的輪滑鞋和護(hù)具外，幾乎不用再花費(fèi)其他費(fèi)用，這些運(yùn)動(dòng)器材的使用壽命也很長(zhǎng)，無(wú)需一直更換。而且輪滑不像游泳網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)一樣，需要特定的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，需要花費(fèi)一筆價(jià)格不菲的會(huì)員費(fèi)，辦理會(huì)員卡進(jìn)入專業(yè)場(chǎng)練習(xí)等。

方便性

就像第五條中提到的一樣，輪滑不需要特定的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，甚至專門有在公路上舉辦的輪滑公路賽等賽事，這些都展現(xiàn)出了輪滑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的方便快捷性，同時(shí)，輪滑的另一大特點(diǎn)就是環(huán)保，既不消耗能源也不造成環(huán)境污染。所以玩輪滑基本沒(méi)有什么顧慮，只要你想玩，就沒(méi)有什么可猶豫的，找到一塊平整的路面就可以享受輪滑帶給你的樂(lè)趣了。

刺激性

雖然輪滑是相對(duì)危險(xiǎn)系數(shù)較低的一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)，但這其實(shí)僅限于業(yè)余休閑的玩家來(lái)講的，例如極限輪滑仍是一項(xiàng)非常具有挑戰(zhàn)與刺激的運(yùn)動(dòng)。極限輪滑主要分為街式極限輪滑和專業(yè)場(chǎng)地極限輪滑，而專業(yè)場(chǎng)地的比賽又可以分為道具賽和半管賽。這些比賽主要是做些危險(xiǎn)動(dòng)作，比如下梯，跳臺(tái)，空中動(dòng)作。評(píng)委根據(jù)動(dòng)作的難度和完成情況來(lái)評(píng)分，在觀眾大飽眼福的同時(shí)也絕對(duì)能讓你體會(huì)到輪滑無(wú)與倫比的刺激性。

觀賞性

花樣輪滑最初的出現(xiàn)是為了進(jìn)行花樣滑冰的訓(xùn)練，所以二者的觀賞性也幾近相當(dāng)。輪滑的另一個(gè)項(xiàng)目——平地花式輪滑同樣極具觀賞性。從事平地花式輪滑時(shí)，運(yùn)動(dòng)員穿輪滑鞋靈活運(yùn)用各種靈活多變的步法繞過(guò)放置在地上的障礙物，動(dòng)作敏捷、靈巧，往往讓觀眾驚嘆不已，掌聲不斷。而速度輪滑則與跑步類似，更多注重的是速度，以至于在輪滑的三個(gè)單項(xiàng)中是觀賞性相對(duì)較差的一項(xiàng)，但由于運(yùn)動(dòng)的高速度和高難度，使得速度輪滑看起來(lái)仍是非常精彩。

編輯本段輪滑健身的好處

1大腦：鍛煉平衡能力，堪稱腦部平衡操。

輪滑鞋

2減肥：緩步持續(xù)刷街30分鐘平均消耗熱量285卡；間斷式輪滑（1分鐘低姿沖刺+1分鐘的直立式輕松滑）30分鐘內(nèi)耗掉了450卡熱量。3關(guān)節(jié)：輪滑對(duì)關(guān)節(jié)所造成的沖擊力比跑步低大約50%。

4心臟：促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的改善和代謝。緩步持續(xù)輪滑30分鐘心跳達(dá)每分鐘148次。

5體形：大腿后部、臀部、下背部更有型。如果加強(qiáng)手臂擺動(dòng)，還有助于前臂與胸部塑型。

6環(huán)保：既不消耗能源也不造成環(huán)境污染。

7減壓：輪滑的愉悅性，讓你因工作緊張的神經(jīng)得到放松。

編輯本段設(shè)施裝備 輪滑鞋

上鞋：即輪滑鞋上面的鞋型組成部分，是決定輪滑鞋性能的主要部件。上鞋一般分為外殼和內(nèi)膽兩部分，但速滑鞋和個(gè)別的專業(yè)平花鞋是沒(méi)有外殼和內(nèi)膽之分的。輪滑鞋中，只有速滑鞋少了一個(gè)其他品種輪滑鞋都有的東西，叫cuff。它的作用是保護(hù)腳踝，便于讓腳踝的力量很好的發(fā)揮出來(lái)。內(nèi)膽是在鞋里面那層厚厚的海綿的東西，可以掏出來(lái)單獨(dú)清洗（清洗前請(qǐng)?jiān)斣冧N售人員，切不可私自拆洗），它的作用是可以緩解腳部和外殼之間的摩擦，最重要的是厚實(shí)的內(nèi)膽棉可以使輪滑鞋的包腳性非常好，從而把輪滑鞋的性能完美的發(fā)揮出來(lái)，更便于使用者學(xué)習(xí)輪滑技能。

刀架：刀架即為連接輪子及上鞋之間的金屬框架（兒童鞋中也有塑料的）。刀架的材質(zhì)和結(jié)構(gòu)形式是決定輪滑鞋性能的第二大要點(diǎn)。除了一些成人專業(yè)速滑鞋的刀架裝有五個(gè)輪子，和一些非常簡(jiǎn)單的兒童玩具鞋的刀架只裝三個(gè)輪子之外，其他所有的單排輪滑鞋的刀架都裝有四個(gè)輪子。

輪子：現(xiàn)今的單排輪滑鞋的輪子一般都是PU輪（只有極少數(shù)的劣質(zhì)的輪滑鞋是塑

專業(yè)平花鞋

料輪子），這種材料的輪子可以適應(yīng)各種場(chǎng)地和狀況。輪子由外面的輪膠和里面硬質(zhì)的輪轂構(gòu)成。輪膠的硬度由80A—85A（A為硬度標(biāo)記）不等。數(shù)字越大，硬度越大，輪子就越耐磨。

軸承：軸承安裝在輪子的輪轂里面，輪子的兩面各安裝一個(gè)軸承，兩個(gè)軸承之間裝有一個(gè)軸承定位套，作用是給軸承定位，不讓它在輪轂里有攢動(dòng)，從而達(dá)到軸承轉(zhuǎn)動(dòng)的理想狀態(tài)。

穿釘：就是把輪子固定在刀架上面的螺釘。

底釘：就是把刀架固定在上鞋下面的螺釘。

護(hù)具

在輪滑時(shí)，人們非常容易忽視護(hù)具這一非常重要的裝備。

專業(yè)速滑頭盔

輪滑護(hù)具包括頭盔、護(hù)掌、護(hù)肘、和護(hù)膝。不同的輪滑形式的護(hù)具也不盡相同，所以在購(gòu)買護(hù)具時(shí)，不但要辨別護(hù)具的安全性能，還要購(gòu)買屬于自己輪滑形式的護(hù)具。很多人出于怕被認(rèn)為嬌氣或者嫌麻煩的心理不愿帶護(hù)具，但幾乎所有長(zhǎng)期練習(xí)輪滑的人都認(rèn)為，帶護(hù)具不僅能保護(hù)自己，還能保持良好的練習(xí)心態(tài)。

編輯本段輪滑鞋保養(yǎng)常識(shí)

平常應(yīng)做到：

1切勿在草地、泥地上經(jīng)過(guò)，因?yàn)檫@樣做會(huì)讓碎石磨損輪滑鞋的輪子，而且沙子會(huì)跑到軸承中，需要經(jīng)常清洗。

2下雨天盡量不要玩輪滑，因?yàn)樗畷?huì)讓軸承生銹。

3軸承生銹了須買一小瓶潤(rùn)滑脂（機(jī)油也可）。首先用汽油把軸承里里外外徹底的清洗干凈，然后把潤(rùn)滑脂涂抹在軸承里面的滾珠上，不用抹的太多，只要滾珠上都覆蓋一層就可以。

滑行頻繁的話建議兩周保養(yǎng)一次軸承，不頻繁的話可以一個(gè)月保養(yǎng)一次。

如果出現(xiàn)軸承有響聲，但是轉(zhuǎn)速不受影響的情況下，可以不用清洗。因?yàn)檫@種情況有可能是由于過(guò)度滑行或過(guò)度震動(dòng)造成的軸承自身結(jié)構(gòu)發(fā)生變化產(chǎn)生的響聲，所以這時(shí)候清洗軸承反而容易造成軸承轉(zhuǎn)速大大減小，甚至是不轉(zhuǎn)了。如果想要減小噪音，可以適當(dāng)?shù)耐磕c(diǎn)潤(rùn)滑脂。

輪子的保養(yǎng)

輪子會(huì)隨著使用時(shí)間的增加而漸漸磨損，所以輪鞋保養(yǎng)最重要的是輪子的檢查，滑行頻繁的話最好每周檢查輪子一

輪滑 次，查看輪子的磨損程度，如果輪子有某一邊磨損較嚴(yán)重，則須要早一點(diǎn)調(diào)換位置，不然輪子可能會(huì)因?yàn)槠卸鴱U掉。

輪子的調(diào)整

調(diào)整輪子不是每雙鞋都是一樣的，因?yàn)槊總€(gè)人的滑行狀態(tài)和滑行風(fēng)格都不盡相同，所以輪子的磨損程度及調(diào)整方法也不相同。一般情況下，小孩子穿的兒童鞋輪子調(diào)整方法是，把左右腳的輪子相互調(diào)換，同時(shí)也把輪子的內(nèi)外面翻轉(zhuǎn)一下。也就是說(shuō)左腳四個(gè)輪子的外側(cè)放到右腳的內(nèi)側(cè)，右腳四個(gè)輪子的外側(cè)放到左腳的內(nèi)側(cè)。

但是如果是玩平地花式的朋友，因?yàn)榇┑男瞧交ㄐ?，輪子是“香蕉輪”，所以調(diào)整起來(lái)就比較麻煩。一般情況下，參照以下步驟：

1、先把輪子編號(hào)，并在輪子兩側(cè)做上記號(hào)。（假設(shè)從腳尖到腳跟四個(gè)輪子依次是1、2、3、4、號(hào)）

2、把左腳的1號(hào)輪子與右腳的4號(hào)輪子互換，而且輪子的內(nèi)外側(cè)也做調(diào)動(dòng)（翻轉(zhuǎn)）。根據(jù)這個(gè)規(guī)則，再將左腳的2號(hào)輪子和右腳的3號(hào)輪子互換，接著左腳的3號(hào)輪子和右腳的2號(hào)輪子互換，最后，左腳的4號(hào)輪子和右腳的1號(hào)輪子互換。特別注意的是調(diào)換輪子的動(dòng)作只需要半個(gè)月到一個(gè)月做一次就可以了。如果輪子的一側(cè)出現(xiàn)明顯的磨損狀況就要馬上調(diào)整輪子，不然任其發(fā)展的話該輪子就廢了。

護(hù)具的清洗

直排輪運(yùn)動(dòng)是耗費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后若將吸了汗的護(hù)具放著不管，就會(huì)發(fā)出可怕的異味。除了安全帽之外，像護(hù)手護(hù)肘等護(hù)具，不但容易吸汗，跌倒時(shí)更容易沾上污垢，因此很快就變得又臭又臟，因此必需每隔一段時(shí)間固定清洗。

內(nèi)襯的清洗步驟

步驟一：將襯墊類放在洗衣盆里加溫水。

步驟二：再加入浸泡專用、不必沖洗的洗滌劑。

步驟三：浸泡一個(gè)晚上，第二天再取出，放在陰涼曬干，即可。

（記得要用溫水，若用冷水或熱水浸泡，會(huì)造成襯墊破損。）

更換煞車片

一些兒童鞋的鞋后跟上的煞車裝置如果經(jīng)常使用，很快就會(huì)磨損，一旦磨損嚴(yán)重，踩煞車時(shí)容易失去平衡，還可能導(dǎo)致煞車不靈，因此煞車片磨平之后，必須馬上更換。

編輯本段安全措施

1、練習(xí)輪滑前，應(yīng)先做好準(zhǔn)備活動(dòng)，尤其是手腕和下肢各關(guān)節(jié)及韌帶，要充分活動(dòng)開(kāi)。

2、如有可能，應(yīng)戴一些防護(hù)用具，如輪滑專用的護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝及頭盔等?，F(xiàn)在很多體育商店都有這

輪滑鞋

種輪滑的專用護(hù)具。

3、練習(xí)前要檢查輪滑鞋的螺絲等緊固部件，以免滑行中因輪滑鞋出問(wèn)題而受傷。

4、初學(xué)者應(yīng)在初學(xué)場(chǎng)內(nèi)或規(guī)定范圍內(nèi)練習(xí)，或盡可能在人少的地方練習(xí)，不要任意滑行。初次學(xué)習(xí)輪滑時(shí)，最好有滑行熟練的同伴或輔導(dǎo)員進(jìn)行輔導(dǎo)。

5、禁止做危險(xiǎn)或妨礙他人的動(dòng)作，特別是在人多的公共輪滑場(chǎng)內(nèi)，如幾人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或與大家滑行方向逆行，亂蹦亂跳，在場(chǎng)內(nèi)橫插亂竄，追逐打鬧，突然停止等，這都是既妨礙他人，又容易發(fā)生危險(xiǎn)的事情。如果在公路上滑行，更要注意交通安全，最好要在人少車少的地方練習(xí)。

6、學(xué)習(xí)輪滑時(shí)摔跤是不可避免的，但要學(xué)會(huì)在摔跤時(shí)做自我保護(hù)。方法是：當(dāng)要向前或向側(cè)摔倒時(shí)，要主動(dòng)屈膝下蹲，用雙手撐地緩沖，減小摔倒的力量；當(dāng)要向后摔倒時(shí)，也要主動(dòng)屈膝下蹲，降低重心，盡量讓臀部先坐下，并注意保護(hù)尾骨處，同時(shí)低頭團(tuán)身，避免頭部向后仰磕地；摔倒時(shí)應(yīng)盡量避免直臂單手撐地，這樣很容易損傷手腕。

7、患有嚴(yán)重疾病的人（如有心臟病、高血壓等）不宜參加激烈的輪滑活動(dòng)，最多可以慢速滑鍛煉一下。此外，飲酒后和過(guò)度疲勞的人也不宜參加輪滑活動(dòng)。

編輯本段普通的輪滑技巧

▲站姿：一種是普通的平行站立，即將兩只腳平行稍窄于肩，雙膝微彎以保持重心，以腳踝的力量控制好不要讓腳左右擺動(dòng)，要保證輪子垂直地面。穿專業(yè)平花鞋平行站立時(shí)因?yàn)樾慕Y(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)影響，兩腳會(huì)自然地向外壓外刃。第二種是應(yīng)用于非平整地面的丁字形站立（也叫T字形站立），即一只鞋的最后一個(gè)輪子抵在另一只鞋的第二和第三只輪子之間，雙膝微彎，雙腿之間稍有間隙，以保持重心，仍然是以腳踝控制鞋子。

▲起步：從T字形站姿起步，讓一只腳腳保持前進(jìn)姿勢(shì)，腳尖向前，另一只腳向身體側(cè)后方蹬地推出，就會(huì)有向前前進(jìn)之力量。此時(shí)身體的重心應(yīng)完全放在前腳上，身體稍向前傾（不是駝背），這樣后腳的發(fā)力收回過(guò)程才能順暢。后腳收回后，換另一只腳向身體側(cè)后方蹬出，重心位置依然放在前腳上。以此類推。

▲滑行：滑行時(shí)為保持較好的平衡，要盡量屈膝彎腰。目的是穩(wěn)定重心和便于發(fā)力。

▲身體的重心：滑行時(shí)身體的重心要始終稍向前傾，隨著兩腳的不斷交替，重心要不斷的轉(zhuǎn)移。當(dāng)一只腳向側(cè)后方等出時(shí)，身體重心必須要完全放在另一條腿上，這樣才能保證蹬出的腿很順暢的收回來(lái)。當(dāng)這條腿收回落地時(shí)，重心馬上轉(zhuǎn)移到這條腿上，再把另一條腿蹬出。切記每次蹬腿時(shí)身體重心都要完全放在另一條腿上。如此循環(huán)。

▲滑行姿勢(shì)：雙膝微彎，身體稍向前傾以保持重心?；兴俣仍娇?，屈膝彎腰的幅度越大。標(biāo)準(zhǔn)的速滑姿勢(shì)為雙手自然背后（無(wú)擺臂的情況下），背部與地面平行，大腿與小腿彎曲角度不大于120°。

▲停止：以上述姿勢(shì)滑行，雙腳靠近保持平行，有煞車塊的腳稍稍向前，使兩腳距離相差約有半個(gè)腳，提起腳尖直到煞車塊碰觸到地面，然后慢慢將重心移到有煞車塊的腳，增加壓力，直到停下來(lái)。

編輯本段輪滑練習(xí)

輪滑是一項(xiàng)極易掌握的體育運(yùn)動(dòng)，任何人都能很快地學(xué)會(huì)它。但對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，初次接觸輪滑時(shí)，心理上會(huì)產(chǎn)生一種畏懼感――擔(dān)心摔跤。其實(shí)，只要簡(jiǎn)單地掌握一些輪滑的方法和技巧，就能把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)變成樂(lè)趣。

初學(xué)輪滑者一定要有耐心，請(qǐng)記住以下禁忌：滑行前不做準(zhǔn)備活動(dòng)，不戴護(hù)具，滑行后立即喝水。初學(xué)時(shí)一定要注意培養(yǎng)正確姿勢(shì)，滑行時(shí)腰、膝、踝關(guān)節(jié)保持自然彎曲，降低身體重心，身體失去平衡時(shí)要向下蹲。

平衡是掌握輪滑的基礎(chǔ)，掌握平衡是非常重要的。初學(xué)者可以通過(guò)控輪練習(xí)來(lái)慢慢的掌握平衡，控輪練習(xí)的目的就是盡快的熟悉腳下的鞋和輪子，找到輪上的感覺(jué)，找到平衡。具體的做法是：

1、原地錯(cuò)步。平行站立姿勢(shì)預(yù)備。身體正直但不要僵硬，雙臂必要時(shí)可自然張開(kāi)調(diào)整重心，雙腿自然彎曲保持重心，兩腳一前一后錯(cuò)開(kāi)，交錯(cuò)幅度視個(gè)人身高而定，兩腳尖錯(cuò)開(kāi)的距離以一肩寬為宜。兩腳交錯(cuò)后兩腳仍然保持平行，兩腳尖朝前。身體保持原地不動(dòng)，待重心穩(wěn)定后兩腳收回，換腳錯(cuò)開(kāi)，要領(lǐng)同上。要點(diǎn)：每錯(cuò)開(kāi)一步要等重心穩(wěn)定后，即身體不再亂晃，方可收回再做下一步。

2、原地高抬腿。平行站立姿勢(shì)預(yù)備。身體正直但不要僵硬，雙臂必要時(shí)可自然張開(kāi)調(diào)整重心。首先將重心移至一條腿上，另一條腿盡可能高的緩緩向上提膝，不要有滯空停留，緩緩落下。此過(guò)程中身體要始終保持正直，不可亂晃，待身體穩(wěn)定后再換另一條腿抬起，要領(lǐng)同上。要點(diǎn)：循環(huán)過(guò)程中要始終保持身體正直不亂晃，抬腿落腿時(shí)盡可能的慢，高度盡可能的高。

3、平行行走。平行站立姿勢(shì)預(yù)備。身體正直但不要僵硬，雙臂必要時(shí)可自然張開(kāi)調(diào)整重心。首先平行向身體的一側(cè)橫向邁出該方向的一條腿，跨度視個(gè)人身高而定，以1.5倍的肩寬為宜。待身體穩(wěn)定后向邁出的方向收回另一條腿，平行站立姿勢(shì)站好。此過(guò)程要保持身體的穩(wěn)定，不可前后亂晃。待身體穩(wěn)定后再向同一方向走四步，要領(lǐng)同上。此方向走五步后，再向相反方向平行行走五步，要領(lǐng)同上。要點(diǎn)：每橫向跨出一步，要待身體穩(wěn)定后方可收回至平行站立姿勢(shì)，平行站立站好穩(wěn)定后方可再走下一步。循環(huán)過(guò)程中身體要始終保持正直穩(wěn)定不亂晃。

標(biāo)準(zhǔn)速滑基礎(chǔ)姿勢(shì)

標(biāo)準(zhǔn)速滑基礎(chǔ)姿勢(shì)簡(jiǎn)稱“靜蹲姿勢(shì)”。姿勢(shì)要領(lǐng)：兩腳平行且兩腳尖向前，兩腳打開(kāi)約一拳寬；膝蓋彎曲下蹲，大腿與小腿角度約110°—120°，小腿與地面角度約60°—70°，膝蓋之間的距離與腳保持同寬；彎腰俯身抬頭向前，脊椎自然彎曲不僵直，保持背與地面平行，頭抬起目視前方7—10米處地面；雙臂自然背后。

重心轉(zhuǎn)移的練習(xí)

重心轉(zhuǎn)移是輪滑練習(xí)的最重要的一項(xiàng)，因?yàn)檩喕\(yùn)動(dòng)本身其實(shí)就是重心不斷轉(zhuǎn)移的過(guò)程。

練習(xí)要領(lǐng)：靜蹲姿勢(shì)預(yù)備。首先在保持身體原地不動(dòng)的基礎(chǔ)上，向身體的一側(cè)橫向蹬出該側(cè)的腿，蹬出的腿要蹬直，此時(shí)一定要保持身體的重心完全放在沒(méi)有蹬出去的那條腿上，且上身的姿勢(shì)仍保持靜蹲姿勢(shì)不變。然后上身保持靜蹲姿勢(shì)不變的情況下向蹬出的腿的方向平行移動(dòng)（切記兩腳仍在原地保持不動(dòng)），上身移動(dòng)至蹬出的腿的上方，現(xiàn)在，剛才蹬出的腿就是現(xiàn)在的支撐腿，剛才的支撐腿就是現(xiàn)在的蹬出腿，此時(shí)的重心仍然要完全放在現(xiàn)在的支撐腿上。重心轉(zhuǎn)移時(shí)上身切不可左右搖擺或忽高忽低，平移的過(guò)程中從頭至臀的軸線要始終保持朝向正前方，以靜蹲姿勢(shì)平移過(guò)去。如此循環(huán)練習(xí)，要領(lǐng)同上。

要點(diǎn)：循環(huán)練習(xí)中上身要始終保持靜蹲姿勢(shì)，不可左右搖擺或忽高忽低；平移的過(guò)程中從頭至臀的軸線要始終保持朝向正前方；每次重心轉(zhuǎn)移必須將重心完全放在支撐腿上，待穩(wěn)定后再做下步動(dòng)作。

直線滑行

（1）分解直線滑行練習(xí)：

靜蹲姿勢(shì)準(zhǔn)備。首先身體將重心轉(zhuǎn)移至一條腿上，另一條腿用腳內(nèi)側(cè)向斜后方蹬地，蹬地后迅速收回至靜蹲姿勢(shì)自由滑行，此過(guò)程中上身始終保持靜蹲姿勢(shì)，不能變。接著重心轉(zhuǎn)移另一側(cè)，換用另一條腿蹬地，左右如此往復(fù)練習(xí)，要領(lǐng)同上。

要點(diǎn)：重心轉(zhuǎn)移要到位，上身姿勢(shì)要始終保持靜蹲姿勢(shì)。

（2）直線滑行練習(xí)：

解直線滑行練習(xí)，只是蹬出腳收回至靜蹲姿勢(shì)時(shí)不必再保持靜蹲姿勢(shì)自由滑行，而是一條腿蹬出收回后另一條腿馬上再蹬出收回，如此循環(huán)練習(xí)，重心、姿勢(shì)的要領(lǐng)、要點(diǎn)同分解直線滑行練習(xí)。

（3）直道滑行的擺臂動(dòng)作：

滑行過(guò)程中加入擺臂的動(dòng)作的目的和我們陸地上跑步、走步擺臂的原理是一樣的，都是為了更好的保持平衡以達(dá)到平穩(wěn)加速的目的。

直線滑行時(shí)的擺臂：兩臂用力一前一后擺動(dòng)，擺幅高度為向前擺時(shí)手的高度不超過(guò)面部，以視線以下為佳；向后擺動(dòng)時(shí)，手要從身體下面過(guò)再向上擺動(dòng)，手臂伸直，盡量向身體內(nèi)側(cè)收，不要太向外打，擺動(dòng)高度為盡可能的向后擺的一個(gè)自由高度。

彎道時(shí)的擺臂：入彎時(shí)彎道內(nèi)側(cè)的手臂自然背后，外側(cè)的手臂用力擺動(dòng)以保持平衡。此時(shí)擺臂的幅度可稍減小。

彎道滑行

彎道滑行要克服的難點(diǎn)就是自身體重造成的離心力，由于彎道時(shí)的離心力，所以我們的身體就要向彎道內(nèi)側(cè)傾斜，而且轉(zhuǎn)彎半徑越小的彎道，身體傾斜度就得越大。這就給一些膽子比較小的初學(xué)者帶來(lái)了不小的難題。

（1）平行轉(zhuǎn)彎：

平行轉(zhuǎn)彎是直線滑行的基本轉(zhuǎn)彎。要領(lǐng)是：入彎時(shí)兩腳一前一后平行錯(cuò)開(kāi)，彎道內(nèi)側(cè)的腳向前錯(cuò)，彎道外側(cè)的腳向后錯(cuò)，然后身體重心向彎道內(nèi)側(cè)倒，同時(shí)，身體頭尾的縱軸線的朝向，也要跟著彎道轉(zhuǎn)向。直至出彎后再收回兩腳。要點(diǎn)：重心的傾斜和身體軸線的轉(zhuǎn)向要同步，兩腳錯(cuò)開(kāi)的距離根據(jù)個(gè)人身高要適當(dāng)。

（2）彎道夾腳：

彎道夾腳是標(biāo)準(zhǔn)速滑的轉(zhuǎn)彎動(dòng)作，它的特點(diǎn)就是利用彎道進(jìn)行加速。平行轉(zhuǎn)彎的過(guò)程是個(gè)減速的過(guò)程，但是彎道夾腳卻是個(gè)加速的過(guò)程，所以，在速滑比賽中，運(yùn)動(dòng)員們都是利用狹小的彎道空間進(jìn)行加速超過(guò)對(duì)手。其要領(lǐng)是：入彎時(shí)靜蹲姿勢(shì)，身體重心向彎道內(nèi)側(cè)傾斜，同時(shí)彎道外側(cè)的腳向外側(cè)蹬出，蹬出后收回至內(nèi)側(cè)腳的前面，此時(shí)兩腳呈交叉狀。切記外側(cè)腿收回至內(nèi)側(cè)腿前面的同時(shí)，內(nèi)側(cè)腿就要向外側(cè)蹬出，這樣等外側(cè)腿收回后可直接收回內(nèi)側(cè)腿蹬出外側(cè)腿。內(nèi)側(cè)腿收回后要放在身體重心的下方，以穩(wěn)定重心，此時(shí)外側(cè)腿已開(kāi)始蹬出回收。如此往復(fù)練習(xí)，要領(lǐng)同上。

要點(diǎn)：重心的傾斜和身體軸線的轉(zhuǎn)向要同步；兩腳蹬出收回要緊湊，兩腿的蹬出都要發(fā)力，同時(shí)上身始終保持靜蹲姿勢(shì)；始終要保持一腿蹬出時(shí)另一腿已經(jīng)收回，一腳落地時(shí)，另一腳已離開(kāi)地面，一定要緊湊。

停止法

不少初學(xué)者學(xué)要面對(duì)的難題不僅僅是轉(zhuǎn)彎，還有更重要的剎停。所謂剎停就是剎車停止。最基本的剎車就是T剎，它適用于一般的直線滑行的剎停。而急速的速滑選手則需要進(jìn)行減速之后再用一種叫“A剎”的剎車方式停止。要領(lǐng)是：在向前滑行中，先將重心完全放在一條腿上，該腿膝蓋彎曲，同時(shí)抬把另只腳橫放在支撐腳腳后，讓兩腳腳尖角度為90°，然后后面的腳輕拖地面，減緩滑行速度，直到停止滑行。此過(guò)程中，重心始終放在前面的腿上，上身始終保持正直，后腿的膝蓋朝向要和后腳腳尖的朝向一致，兩膝蓋不可緊挨。

編輯本段避免輪滑運(yùn)動(dòng)傷害

首先在穿輪滑鞋之前多做一些熱身運(yùn)動(dòng)，尤其是身體各主要關(guān)節(jié)部分，可以多做一些伸展操(所謂伸展操，一般來(lái)說(shuō)包含許多拉筋、壓腿的動(dòng)作)。其次場(chǎng)地的選擇也很重要，盡量不要在非平整地面滑，因?yàn)椴恢老乱幻腌娛欠駮?huì)跌倒。而且在非平整場(chǎng)地滑時(shí)，若輪子太硬或是自己關(guān)節(jié)的柔軟度不夠時(shí)，常常會(huì)在不知不覺(jué)中會(huì)造成腳踝和膝關(guān)節(jié)震傷，形成勞損，這也是為什么我們強(qiáng)烈建議不要用太差的鞋子來(lái)溜的原因之一。不僅僅我們的身體會(huì)造成傷害，非平整的地面還會(huì)減少軸承和輪子的壽命。所以，盡量不要在坎坷的地面和有沙、石、泥的地面滑行。

非平整地面會(huì)對(duì)我們的身體和鞋子造成傷害，在平整的地面上也不可完全放松警惕。有些平整的地面相對(duì)比較光滑，比如地磚地面、水磨石地面等。這種情況下就要避免做急轉(zhuǎn)彎或極速滑行。因?yàn)榈孛孑^滑，摩擦力太小，輪子很容易打滑。如果是相對(duì)比較粗糙的平整地面，如水泥地面、馬路地面、石材地磚等。這種地面相對(duì)較粗糙，摩擦力較大，且不會(huì)對(duì)身體和鞋子造成傷害，所以基本可以放心滑行。在平整地面滑行時(shí)，無(wú)論是在較光滑和較粗糙的地面都要特別注意的一點(diǎn)是，不要往有水或地面濕潤(rùn)潮濕的地方滑行。因?yàn)椴粌H僅水會(huì)讓軸承生銹從而影響軸承壽命，而且還會(huì)造成輪子打滑，給我們的人身安全造成極大的危害。因?yàn)楝F(xiàn)在大多數(shù)輪滑鞋輪子的輪膠材料都是PU橡膠，這種材料有一個(gè)弱點(diǎn)，就是表面沾水或潮濕后摩擦力會(huì)大大減小，這就會(huì)造成我們?cè)诨袝r(shí)打滑的現(xiàn)象。所以，有水或潮濕的地方也不要滑行。

若真的不小心跌倒，也要注意跌倒的姿勢(shì)，這里說(shuō)的姿勢(shì)不是美與丑，而是無(wú)論跌的多丑，只要不受傷就好。我們常常看到許多人跌倒時(shí)都會(huì)去用手撐，只為了不讓屁股著地。這樣的動(dòng)作常常造成手肘受傷，想想看幾乎全身的重量一時(shí)由一只手來(lái)支撐，這樣手臂不受傷都很難，而且這傷通常是外表看不出來(lái)的。

通常我們跌倒時(shí)在地上滾個(gè)一兩圈是很正常的事，這樣大多拍拍屁股就可以站起來(lái)了，總比鼻青臉腫起來(lái)強(qiáng)些。還有若感覺(jué)快跌倒時(shí)就趕快往前蹲，因?yàn)樗さ胶竽X袋可是很嚴(yán)重的事，蹲下來(lái)是可以使重心變低變穩(wěn)，即使還是會(huì)跌倒，蹲下來(lái)的高度跌下來(lái)也不會(huì)太嚴(yán)重，希望大家能多多注意不要造成自己運(yùn)動(dòng)傷害。

第五篇：輪滑社團(tuán)活動(dòng)開(kāi)展心得

輪滑社團(tuán)活動(dòng)開(kāi)展心得

為了促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，面向全體發(fā)展個(gè)性和潛能、提高綜合素質(zhì)教育，使其潛能得到最充分的發(fā)揮，培養(yǎng)創(chuàng)新人才，培養(yǎng)富有個(gè)性的人才。結(jié)合學(xué)生的天真活潑、樂(lè)觀開(kāi)朗的性格和特點(diǎn)，為學(xué)生運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)創(chuàng)設(shè)良好的空間，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、自評(píng)能力和積極參與的意識(shí)，使學(xué)生在玩中學(xué)，學(xué)中玩，并從體育鍛煉中體驗(yàn)到成功的喜悅，特開(kāi)設(shè)了輪滑社團(tuán)課程，這項(xiàng)活動(dòng)的開(kāi)展可以使學(xué)生組織紀(jì)律性不斷增強(qiáng)，集體主義精神得到升華，從而促進(jìn)良好班風(fēng)和校風(fēng)的形成，同時(shí)也陶冶了美的情操，鍛煉了意志品質(zhì)，提高了心理素質(zhì)，對(duì)學(xué)習(xí)起到調(diào)節(jié)和放松作用。

活動(dòng)開(kāi)展的主要方式是集體訓(xùn)練與自由活動(dòng)的個(gè)人練習(xí)相結(jié)合，通過(guò)會(huì)滑的、滑得好的學(xué)生帶動(dòng)其他學(xué)生，鼓勵(lì)組成幫扶對(duì)子，互相學(xué)習(xí)、互相提高，使班級(jí)學(xué)生掌握輪滑的特點(diǎn)及技術(shù)，形成了一定的特色。學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作：v字站立、v字踏步、踏步轉(zhuǎn)身，單腳滑行、弓步滑行和一字步滑行、學(xué)習(xí)習(xí)近平衡剎車、踩韌（內(nèi)韌）滑行、a字轉(zhuǎn)彎、練習(xí)雙蹬技術(shù)提高速度。與此同時(shí)，我也做好了安全防護(hù)的工作，強(qiáng)調(diào)學(xué)生在活動(dòng)時(shí)做好安全措施，帶好護(hù)具，并親自檢查是否牢靠，無(wú)護(hù)具的堅(jiān)決制止其做高難的動(dòng)作。另外，力爭(zhēng)做到學(xué)生活動(dòng)親自跟隨，隨時(shí)防護(hù)可能出現(xiàn)的以外情況，以次來(lái)避免可能發(fā)生的意外傷害事故，讓學(xué)生安全、快樂(lè)活動(dòng)。

輪滑活動(dòng)的開(kāi)展推動(dòng)了學(xué)校的全面素質(zhì)教育工作，為培養(yǎng)新時(shí)代全面發(fā)展人才，營(yíng)造學(xué)生全面、健康、快樂(lè)成長(zhǎng)的教育氛圍，起到了強(qiáng)力地推動(dòng)作用。

1、輪滑活動(dòng)促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展，增強(qiáng)了孩子們渴求知識(shí)的濃厚興趣。輪滑的技巧性很強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)中需要用腦，注意力要集中，學(xué)生在學(xué)輪滑的同時(shí)，也找到了學(xué)習(xí)的方法，提高了學(xué)習(xí)質(zhì)量。

2、輪滑活動(dòng)鍛煉了學(xué)生的意志品質(zhì)，樹(shù)立了頑強(qiáng)拼搏的精神使他們有了一種永爭(zhēng)勝第一的上進(jìn)心，激流永進(jìn)。他們通過(guò)跌倒了爬起來(lái)再練的過(guò)程，提升了戰(zhàn)各種困難的勇氣和堅(jiān)持到底的毅力。

3、輪滑活動(dòng)培養(yǎng)了學(xué)生的集體主義和團(tuán)結(jié)友愛(ài)協(xié)作精神。運(yùn)動(dòng)中互相鼓勵(lì)、互幫互學(xué)、互相關(guān)愛(ài)的場(chǎng)面層出不窮。

4、輪滑特色活動(dòng)提高了學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)了學(xué)生的體質(zhì)。通過(guò)該項(xiàng)活動(dòng)，學(xué)生的免疫力普遍增強(qiáng)，上課出勤率高。

5、輪滑活動(dòng)促進(jìn)了學(xué)校、教師、學(xué)生以及家長(zhǎng)之間的和諧關(guān)系，形成了學(xué)?！彝ァ處煛獙W(xué)生——家長(zhǎng)——學(xué)校這樣一種和諧關(guān)系鏈條，有力地促進(jìn)了素質(zhì)教育工作。

6、輪滑活動(dòng)中學(xué)生的變化明顯，孩子們不僅在運(yùn)動(dòng)中得到了快樂(lè)，收獲了健康，而且學(xué)會(huì)了生活，學(xué)會(huì)了認(rèn)知，改變了過(guò)去的不良行為習(xí)慣，熱愛(ài)勞動(dòng)、吃苦耐勞、助人為樂(lè)、等文明禮貌的行為蔚然成風(fēng)，培養(yǎng)了孩子健全的人格和良好的行為習(xí)慣。

社團(tuán)活動(dòng)的整個(gè)過(guò)程中，始終把學(xué)生主動(dòng)、全面的發(fā)展放在中心地位，充分注意學(xué)生身體條件，興趣愛(ài)好和運(yùn)動(dòng)技能方面的個(gè)體差異，努力激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，促進(jìn)學(xué)生健康意識(shí)，鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，從而樹(shù)立“健康第一”的思想，使大批朝氣蓬勃的學(xué)生茁壯成長(zhǎng)，收獲了很好的效果，這樣的有意義的活動(dòng)我們也會(huì)繼續(xù)開(kāi)展并力求有所突破，取得更大的成績(jī)。