第一篇：6“打開心窗――-說說心理話”主題班會(huì)教案已修改

“打開心窗――－說說心理話”主題班會(huì)教案

中原街中學(xué)初一6班班主任

陳桂芳

一、班會(huì)背景：

初一的新生，剛剛邁入青春期的大門，他們渴望理解，尊重，渴望與人交流，青形成健全的人格，形成良好的心理素質(zhì)。中學(xué)生正處于人一生中身心發(fā)展最為迅速和關(guān)鍵的時(shí)期，也是人生征途中至關(guān)重要的時(shí)期。不僅個(gè)性將在這一時(shí)期塑造和形成，而且還將面臨一系列難題的挑戰(zhàn)，承受各種來自內(nèi)外部環(huán)境的壓力。由于心理發(fā)展的內(nèi)在矛盾及情緒的不穩(wěn)定性，加之缺乏對外部壓力適當(dāng)?shù)恼{(diào)適方法，往往會(huì)使他們產(chǎn)生各種各樣的心理問題，導(dǎo)致學(xué)習(xí)障礙、情感障礙、人格適應(yīng)障礙，影響其心理健康水平，出現(xiàn)患病、退學(xué)、犯罪、自殺等社會(huì)問題。這些問題擺在我們教育者的面前，需要我們做一個(gè)學(xué)生心理保健者。

二、班會(huì)目的：

1、通過主題班會(huì)活動(dòng)，讓學(xué)生知道，自己有煩惱時(shí)，要學(xué)會(huì)相互理解，學(xué)會(huì)換位思索。宣傳心理健康教育知識，培養(yǎng)同學(xué)們的參入意識，明確心理健康教育的意義與作用，在班級掀起維護(hù)心理健康的熱潮。

2、教會(huì)學(xué)生學(xué)會(huì)與家長，老師學(xué)生相互溝通。管理自己的情緒，使其擁有積極穩(wěn)定的情緒，避免患各種情緒障礙。

3、幫助學(xué)生學(xué)會(huì)正確認(rèn)識自我和周圍世界，使其擁有完善的認(rèn)知體系，避免因錯(cuò)誤歸因而導(dǎo)致種種失敗。

4、使人擁有健全的人格，擺脫自卑、自戀、自閉等不良心態(tài)，從而更好地投入到學(xué)習(xí)、做一個(gè)心理健康的中學(xué)生。

三、班會(huì)準(zhǔn)備：

1、讓家長給學(xué)生寫一封信，真誠的寫出自己對孩子傾注的愛，最好寫出家長與孩子之間發(fā)生的幾件難忘的事，說出自己無法用語言表達(dá)出來的話。學(xué)生給家長寫封信，說出自己的心理話，可以寫自己對家長的感激或者對家長的不解

2、對學(xué)生搞一個(gè)調(diào)查。問題見下面附文。

四、班會(huì)紀(jì)實(shí)：

（一）、班會(huì)開始：三個(gè)主持人，每人一段導(dǎo)入內(nèi)容。宋源：十四五歲，花季燦爛，吮吸校園的雨露，盡情的開放在怡人的花園。

朱瀟瀟：我們是初升的太陽，激情活力寫在稚氣的臉上，迎著風(fēng)奔跑在青青的人生之路。

牛婕：我們歡樂，我們也會(huì)煩惱；我們向上，我們也會(huì)懶惰；我們成熟我們也幼稚；我們多么渴望有一雙支撐的大手牽引，我們多么渴望有一雙理解的眼神給予信任，請給多我們關(guān)注與理解，請給我我們多一些自由的空間。請多聽聽我們的心理話。

共同宣布《打開心窗-----說說心理話》主題班會(huì)現(xiàn)在開始。首先讓我們以熱烈的掌聲歡迎校長和學(xué)生家長的到來。

（二）、全體起立，背班級誓言：我有崇高理想，我有頑強(qiáng)毅力，我最熱愛知識，我最珍惜時(shí)間，我最相信自己。”

（三）、展示個(gè)人風(fēng)采：

宋源：花季的我們充滿夢想，充滿激情，充滿自信。請聽牛婕的展示個(gè)人風(fēng)采。（說明此生德才兼?zhèn)?，是學(xué)生們學(xué)習(xí)榜樣）

（四）．看學(xué)生自編情景劇，談感受。

1、朱瀟瀟：在生活中我們有壓力，而這些壓力百分之九十來自于學(xué)習(xí)，因?yàn)榇笕藗兪冀K相信，只有學(xué)習(xí)好，才會(huì)有好的前途。所以他們總是注重考試后的成績，那么考不好，到底有什么樣的煩惱呢？請欣賞情景劇《考試之后…》。（說明學(xué)生自編自演，角色有老師，家長，學(xué)生。設(shè)計(jì)是一個(gè)單親家庭，爸爸不會(huì)教育孩子，只顧做生意，平時(shí)不太管，孩子成績不好就打罵?？荚嚦煽兿聛?，老師安慰沒有考好的學(xué)生，并主動(dòng)打電話找家長談，讓他不要打孩子，多關(guān)心一下他。可是家長仍是吵罵，最后孩子離家出走）

2、李童童：我們喜歡青春的優(yōu)美活力，我們在漸漸長大，思想開始成熟，我們渴望理解，渴望信任。請欣賞四人配音詩朗誦《不要偷看我們的日記》

3、李童童：看完小品，朗讀后，每個(gè)同學(xué)都有自己的想法，下面請大家說說對此情景劇的理解。（引導(dǎo)學(xué)生確對待分?jǐn)?shù)，考試受到挫折過，要敢于面對失敗，面對挫折。要更加自信堅(jiān)強(qiáng)，找出原因，從哪跌倒從哪爬起。也能體現(xiàn)轉(zhuǎn)換角色，多為對方想一想，更好的理解對方，學(xué)生換位思考。）

4、請教校長，家長對這種現(xiàn)象的看法：假如這個(gè)學(xué)習(xí)不好的學(xué)生是他的孩子，他會(huì)如何做？對于孩子離家出走，他如何看？

（五）．訴說心曲

牛婕：成長的道路中每個(gè)人都有自己的煩惱與快樂，請同學(xué)們“訴說心曲”，盡情的說出心中的煩心事，把存在的心理問題，寫出來，或是說出來。（如：有學(xué)習(xí)成績太低苦惱，有不敢同朋友們主動(dòng)交往的，有的學(xué)心不會(huì)抓緊時(shí)間等）然后請校長、家長、老師幫著分析。

目的：通過學(xué)校的心理健康教師講中學(xué)生心理特點(diǎn)，政治老師講中學(xué)生入中學(xué)生后的變化，家長談如何對待家庭壓力，班主任講如何面對學(xué)習(xí)的挫折等，教育學(xué)生要學(xué)會(huì)與他人溝通，主動(dòng)接近同學(xué)，成為好朋友。鼓勵(lì)同學(xué)們多交朋友，有煩心事，可以對同學(xué)說。教育學(xué)生要同家長溝通，肯向家長坦露自己的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，或是其他的感受。多聽聽別人的意見。拋掉所有的不快，輕松上陣快樂學(xué)習(xí)。（同學(xué)們暢所欲言）

（六）、讓學(xué)生們談?wù)勛约合矚g什么樣的老師，什么樣的家長（這個(gè)環(huán)節(jié)更熱烈。學(xué)生自由暢談）

這個(gè)環(huán)節(jié)，是讓老師，家長了解孩子的心理，他們渴望什么樣的教師，增加師生感情。學(xué)生喜歡的老師，有廣博的知識，有獨(dú)特的教學(xué)方法；愛學(xué)生，能真心對待每一個(gè)學(xué)生；能與每一個(gè)學(xué)生交流思想，能理解學(xué)生；正直大度不記學(xué)生的仇；不打罵學(xué)生，能講道理；說話幽默風(fēng)趣，年輕朝氣……

再請家長談幾句目的讓家長以后要多多與孩子溝通，關(guān)心他們的心理健康，如同關(guān)心孩子的頭疼腦熱，這次班會(huì)給他有啟發(fā)特別 大，孩子已經(jīng)長大了，就尊重他們，理解他們……

（七）、老師總結(jié)：今天的班會(huì)開的很成功。老師和家長聽到你們發(fā)自心底的吶喊。你們渴望知識就像花兒渴望陽光，你們渴望尊重，就像鳥兒渴望翅膀。你們渴望友情，就像魚兒渴望大海。打開心窗，說出心理話，解決心中的煩惱，在學(xué)校老師是你永遠(yuǎn)的朋友，給你們一個(gè)寬松，快樂的融洽的學(xué)習(xí)環(huán)境，在愉快的環(huán)境中快樂健康的成長。

（八）．最后全班齊唱歌曲《相信自己》

歌詞：多少次揮汗如雨/傷痛曾填滿記憶/只因?yàn)槭冀K相信/去拼搏才能勝利/總是在鼓舞自己/要成功就得努力/熱血在賽承騰/巨人在東方升起/相信自己/你將贏得勝利創(chuàng)造奇跡/相信自己/夢想在你手中這是你的天地

（九）班主任總結(jié)

通過這次主題班會(huì)，讓同學(xué)們能說出自己的開心與煩惱，真情流露，讓老師、家長多聽聽學(xué)生的心聲，更進(jìn)一步的了解學(xué)生，了解他們的思想，他們的快樂與煩惱。讓家庭、社會(huì)與學(xué)校相配合，為中學(xué)生心理的健康發(fā)展創(chuàng)造良好的條件。學(xué)校要為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)有益于中學(xué)生心理健康發(fā)展的良好氛圍。家庭對中學(xué)生的要求要切合實(shí)際，不能期望過高，造成極大的心理壓力，也不能任其自然發(fā)展。除了在物質(zhì)上關(guān)心他們之外、在學(xué)習(xí)上要求他們之外，還要認(rèn)真的、客觀地了解和認(rèn)識他們的思想感情，理解他們的苦衷，給中學(xué)生更多一點(diǎn)理解和寬容，給他們一些必要的心理支持。結(jié)束后把家長的信發(fā)給學(xué)生，讓他們看，再給家長寫封信，說說心理話。用寫信的方式來與家長溝通。讓學(xué)生寫一份這次班會(huì)的體會(huì)，寫一下回家家長與學(xué)生做一次交流的經(jīng)過感想。

第二篇：心理主題班會(huì)教案)

心理主題班會(huì)

[一]、活動(dòng)課題：優(yōu)點(diǎn)“轟炸”

[二]、活動(dòng)目標(biāo)：學(xué)生通過活動(dòng)，尋找他人的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會(huì)欣賞他人，解決如何與人共處，團(tuán)結(jié)合作的問題。

活動(dòng)過程：

一、導(dǎo)語： 同學(xué)們，看你們這一張張可愛的小臉，就如同一朵朵盛開的童子面茶花，如果你肯笑一笑，相信這朵花會(huì)開得更燦爛、絢麗，不信，你試試看！

好美！真心希望你們天天快樂，笑口常開！

開學(xué)不久就有同學(xué)找我將她和“某某某”問其原因，是說她的同桌這不好那不好，并且還說其他同學(xué)也這樣說，針對這一現(xiàn)象我組織了一次題為《學(xué)會(huì)欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)》這一主題班會(huì)。方案如下：

可是，在咱班有不少同學(xué)有他們內(nèi)心的煩惱，而這些煩惱大多來自于同學(xué)間的相處，有的甚至提出要求調(diào)換同桌、小組。那么同學(xué)之間究竟應(yīng)該如何相處，才能消除煩惱，使自己快樂起來呢？這正是我們今天要來解決的問題。

二、首先，請同學(xué)們來欣賞一段散文，看看能否從中受點(diǎn)啟發(fā)。

（展示課件1）學(xué)會(huì)欣賞一棵樹

一棵樹，若花不好看，也許葉子好看；花葉都不足觀，也許枝干錯(cuò)落有致；花葉枝干皆不中看，也許它生的位置很好，在藍(lán)天白云的襯托下，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看起來，流露出幾分美感。只要你肯去欣賞它，總可以發(fā)現(xiàn)它的美。

提問：

1、同學(xué)們，這段話什么意思，你怎樣理解它？

2、從這段散文中你受到什么啟發(fā)？

三、那我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)會(huì)欣賞，欣賞又有何作用呢？我再請你們觀賞一個(gè)精彩的故事。（展示課件2）

《山羊和駱駝的故事》（略）

師提問：看了這段故事，你有何收獲，能否跟老師，同學(xué)們說一說。（生答略）

四、所以，教師希望你們首先要學(xué)會(huì)欣賞他人，那到底應(yīng)該如何欣賞一個(gè)人呢？老師這兒有幾種行為，請同學(xué)們談?wù)勀阍鯓有蕾p他們。（展示課件3）

（1）小剛趁同桌不注意，悄悄地取走了她放在書包里的十元錢后聽老師分析這種行為的危害性，他又悄悄地將錢放回原處。（生答略）

師點(diǎn)評：欣賞也是有原則的，小剛偷拿加別人的錢，這種行為極不道德，我們不能欣賞；小剛通過自我教育，知錯(cuò)改錯(cuò)，這一點(diǎn)值得我們欣賞。

（2）考試卷發(fā)下來了，欣欣得了“優(yōu)”，他十分開心，而麗麗呢，只得了個(gè)“良”，她十分難過，傷心地哭了。（師問：你欣賞誰？欣賞他哪一點(diǎn)？）

哭過這后，麗麗擦去臉上的淚水，面對自己做錯(cuò)的題，她重新思索，實(shí)在弄不明白的，她又去請教欣欣，欣欣呢，也沒嘲笑麗麗，而是耐心地為她講解，一遍又一遍，直到麗麗真正明白為止。（師問：請問你們怎樣欣賞他們？）

生答略，師隨機(jī)點(diǎn)評。

五、看來同學(xué)們的認(rèn)識也有所提高，那我們就來看看身邊的同學(xué)，從他們身上發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)，來欣賞他們，優(yōu)點(diǎn)大家說，來個(gè)優(yōu)點(diǎn)“轟炸”如何？誰先來說。（展示課件4）

1、單個(gè)同學(xué)舉事例說明，師請被欣賞的同學(xué)談感受，談體會(huì)。師適時(shí)恰當(dāng)點(diǎn)評。例如，讓學(xué)生自悟出，欣賞他人也是自己學(xué)習(xí)、進(jìn)步、提高的過程，你尊重、理解別人，就會(huì)得到別人的友情，你就會(huì)覺得快樂；欣賞別人的同時(shí)，也要欣賞自己，悅納自己。

2、邀請幾位同學(xué)做嘉賓上場，請大家來欣賞他們，幫他們找優(yōu)點(diǎn)，師請嘉賓談感受與體會(huì)。

師點(diǎn)評：被人欣賞是一種快樂、幸福，能找到自信，會(huì)更加努力。

3、小組內(nèi)交流，互相欣賞。請兩個(gè)小組上場，演示如何互相欣賞。師點(diǎn)評。

六、同學(xué)們找的優(yōu)點(diǎn)還真不少，優(yōu)點(diǎn)“轟炸”了我們班，大家說也說不完，其實(shí)“金無足赤，人無完人”，我們只有學(xué)會(huì)欣賞別人，才會(huì)包容他人的缺點(diǎn)，變得寬容，欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，提高完善自己。欣賞別人，被人欣賞同樣快樂。只有這樣，你才能與人相處愉快。

下面，咱們輕松一下，我請三組同學(xué)上場，參與一個(gè)游戲。

游戲規(guī)則：三人一組，分別遮住一人的眼，綁住一人的雙手和另外一人的雙腿，代表不同的人自身存在不同的優(yōu)、缺點(diǎn)，再給每組兩個(gè)球，代表貴重物

品。要求三人團(tuán)結(jié)合作。將貴重物品運(yùn)送到目的地。學(xué)生游戲過程（略）

師：輕松有趣的游戲結(jié)束了，你有何收獲？

生答（略）

師點(diǎn)評：只有彼此欣賞，團(tuán)結(jié)合作，才能將一件事情做成功。

七、是啊，看來欣賞的確是具有一種神奇的力量。（展示課件5）

《欣賞是一種神奇的力量》

細(xì)細(xì)地欣賞自已周圍的人與事，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活本來就很美好。

欣賞是一種神奇的力量，它會(huì)沖洗掉你內(nèi)心的嫉妒和煩燥。

你能欣賞別人學(xué)業(yè)的精湛，你的成績也會(huì)步步樊高；

你能欣賞別人品格的純正，你的心胸也會(huì)像大海一樣掀起波濤。

你能欣賞大地的每一道晨曦，你的心情就會(huì)被彩云圍繞；

你能欣賞天空中的每一絲細(xì)雨，你就會(huì)有一個(gè)明凈而清新的頭腦。

你能欣賞自己點(diǎn)點(diǎn)滴滴的進(jìn)步，你的前程就會(huì)被金色的陽光籠罩；

你能欣賞父母遺傳給你的各種特點(diǎn)，你就具有世界上最賞心悅目的容貌。

欣賞是一種神奇的力量，它使你充滿自信，永不煩惱；

欣賞是一種神奇的力量，它使人鐵人生更絢麗，生活更美好！

師總結(jié)：這首詩真正道出了欣賞的作用，希望你們從小學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)欣賞，培養(yǎng)廣闊的胸襟，學(xué)會(huì)與人共處，團(tuán)結(jié)合作，將來才能成就一番事業(yè)。

人生難免會(huì)遇到幾種煩惱和困難，希望同學(xué)們學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持快樂 的心情，才能有信心，有勇氣去戰(zhàn)勝困難。世界上風(fēng)光旖旎+，等著你去欣賞，古今中外文化淵博，等著你去欣賞，希望你們笑對人生。

附：

駱駝和羊

駱駝長得高，羊長得矮。駱駝?wù)f：“長得高好。”羊說：“不對，長得矮才好呢?！瘪橊?wù)f：“我可以做一件事，證明高比矮好。羊說：“我也可以做一件事，證明矮比高好。”

他們走到一個(gè)園子旁邊。園子四面有圍墻，里面種了很多樹，茂盛的枝葉伸出墻外來。駱駝一抬頭就吃到了樹葉。羊抬起前腿，扒在墻上，脖子伸得老長，還是吃不著。駱駝?wù)f：“你看，這可以證明后了吧，高比矮好?！毖驌u了搖頭，不肯認(rèn)輸。

他們倆又走了幾步，看見圍墻有個(gè)又窄又矮的門。羊大模大樣地走進(jìn)門去吃園子里的草。駱駝跪下前腿，低下頭，往門里鉆，怎么也鉆不進(jìn)去。羊說：“你看，這可以證明后了吧，矮比高好。”駱駝?chuàng)u了搖頭，也不肯認(rèn)輸。

他們?nèi)フ依吓Ｔu理。老牛說：“你們倆都只看到自己的長處，看不到自己的短處。這是不對的?！?/p>

第三篇：劇本臺(tái)詞，說說心理話

同學(xué)話劇劇本臺(tái)詞，說說心理話

時(shí)間：10分鐘左右

梗概

小時(shí)候都是一個(gè)班的同學(xué)，“成家以后都非常想念對方，所以，有一天他們都聚到了一起，說一說，各自的生活，各自的甜與苦?！?/p>

甲：：40歲

男：：42歲

女：：38歲

乙：：37歲

丙：：45歲

小美人：：42歲

同學(xué)話劇劇本臺(tái)詞，說說心理話

第一幕

地點(diǎn)，室內(nèi)

（上場三人，甲，女，男）

甲：：今天同學(xué)來聚會(huì)，說說各自喜與灰，如有尖人不回答。

女：：你要干嘛。

甲：：煎殺，（或者）（削打。）

男：：這么狠。

甲：：開個(gè)玩笑，到了，這個(gè)地方就是東財(cái)emba同學(xué)聚會(huì)的地方，（按門鈴）

（三人在，有，小美人，乙，丙）

乙：：來了。（開門）老同學(xué)，大鼻子，我可想死你了。

甲：：小鼻子，我也想死你了，來，擁抱一下。（抱一下，一抬頭，看見小美人了，把他扔在了一邊）小美人，你也在呀。

小美人：：在。（有點(diǎn)不好意思）

甲：：來，擁抱一下吧。（抱了）你還跟以前一樣。

小美人：：啥樣。

甲：：美。

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聯(lián)系人：編劇，筷子

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第四篇：心理主題班會(huì))

班委、舍長會(huì)議

會(huì)議時(shí)間：2010年11月8日

會(huì)議地點(diǎn)：

“心理主題班會(huì)”晚會(huì)商討

1、傳閱心理主題班會(huì)策劃書，提出意見

2、討論心理主題班會(huì)過程

3、舉手表決通過晚會(huì)各活動(dòng)項(xiàng)目

4、討論尾聲合唱歌曲——《我的未來不是夢》 策劃書：

09心理主題班會(huì)

主題：規(guī)劃青春，放飛夢想，從心開始

活動(dòng)目的;通過這一系列活動(dòng)，讓同學(xué)們了解自己的追求，從心里開始規(guī)劃自己的夢想的，及為自己的青春努力著。另一方面同過本次活動(dòng)，提高班級的凝聚力，在學(xué)習(xí)之余娛樂，促進(jìn)同學(xué)感情（廢話而已，走走形似?..嘿嘿?—?—）。

活動(dòng)預(yù)計(jì)；時(shí)間；2010/11/08 19：00——21：00

經(jīng)費(fèi)：

活動(dòng)流程：1: 主持人開場白：??

2: 由我們班三個(gè)十佳歌手中的某個(gè)唱一首哥（大家想一下，開場唱什么?）5分鐘: 來一個(gè)小游戲 我愛你VS不要臉，（隨機(jī)或志愿參加選出6個(gè)同學(xué)，圍成一圈，規(guī)定只能對左手邊的同學(xué)說我愛你，對友手邊的同學(xué)說不要臉。?..嘿嘿，玩死你們，不過鑒于女生或者男生會(huì)害羞，所以，如果有誰被抽中還害羞不敢上，可以請求支援指定一個(gè)異性替你上臺(tái)，不過你接下來如果你指定的異性也幸運(yùn)的需要上臺(tái)表演，他可以讓你替他上。這樣最后能湊成全男或，全女，游戲可以進(jìn)行。）預(yù)計(jì)兩輪 15分鐘

4： 話劇時(shí)間，《談錢傷感情》，隨機(jī)，抽取5個(gè)角色。演出完有觀眾評出最佳演員。道具 白色心封。預(yù)計(jì) 10分鐘。

5;：接下來小游戲，擊鼓傳花加模擬動(dòng)作，擊鼓傳花出一個(gè)同學(xué)后，讓該同學(xué)上臺(tái)，抽取事先準(zhǔn)備好的寫有個(gè)種動(dòng)作的卡片，讓其表演。寫有預(yù)計(jì)五輪7分鐘。

6： 唱歌接龍，全班排一圈，由主持人開始。誰在十秒內(nèi)沒接，受處罰。預(yù)計(jì)20分鐘

7： 話劇表演?！段饔吻槭贰?預(yù)計(jì)10分鐘

8： 搶答猜謎，腦筋急轉(zhuǎn)彎。由主持人出題，在坐同學(xué)搶答。答對有獎(jiǎng)??.預(yù)計(jì) 5分鐘。

9： 小游戲，名字游戲。每個(gè)人發(fā)一張紙，寫下名字，然后收回。然后用除了普通話和，被抽到人的家鄉(xiāng)話之外。用三種方言叫出字條上所寫人的姓名，若該同學(xué)聽不出是在叫他，則罰他上臺(tái)用家鄉(xiāng)話，場首歌或讀一段話。預(yù)計(jì)5輪 10分鐘獨(dú)唱

11： 相聲表演：《扯》 隨機(jī)兩名同學(xué)。預(yù)計(jì)10 分鐘12：.七嘴八舌我們的宿舍縱存在這這樣或那樣的趣事，OK，所謂獨(dú)樂樂不如眾樂樂，有請舍長把宿舍趣事說出來共享吧。若舍長說不出來，那只能說貴宿舍氣氛壓抑，為了挽救貴舍，請貴舍漏漏臉，上臺(tái)表演一個(gè)節(jié)目吧。?.預(yù)計(jì) 20分鐘。

13： 獨(dú)唱

14尾聲，合唱

第五篇：心理主題班會(huì)

主題：心靈相約，快樂同行

一、版面設(shè)計(jì))附圖

二、班會(huì)任務(wù)

1、了解本班同學(xué)的心理健康，通過心理咨詢和交流來解決同學(xué)們的心理困惑。

2、培養(yǎng)班級成員團(tuán)體凝聚力與團(tuán)體信任感，增進(jìn)男女同學(xué)之間的交往，培養(yǎng)同學(xué)之間的合作精神和競爭意識。

三、班會(huì)目的

1、通過本次心理班會(huì)緩解同學(xué)們的學(xué)習(xí)壓力，聯(lián)絡(luò)同學(xué)之間的感情，同時(shí)增強(qiáng)大家的團(tuán)隊(duì)合作精神，以及各種解決困難的能力，從而提高班級凝聚力。

2、使同學(xué)們明確自己的心理問題，進(jìn)一步提高自我對心理健康以及如何調(diào)節(jié)心理困惑，為自己的發(fā)展提供一個(gè)很好的展示自我的平臺(tái)。

3、讓同學(xué)懂得交友應(yīng)注意的誤區(qū)，通過活動(dòng)，消除困惑，走出誤區(qū)。

4、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個(gè)人，善待生命的每一天。

5、增強(qiáng)同學(xué)之間的相互信任感，培養(yǎng)團(tuán)體合作意識。

四、班會(huì)形式

演講、討論、游戲、心理咨詢、歌曲、才藝展示、五、班會(huì)時(shí)間

第十二周星期天18：00

六、班會(huì)地點(diǎn)

七、班會(huì)主持及策劃人員 主持： 策劃： 成員：

八、班會(huì)流程 A：親愛的同學(xué)們！B：大家晚上好!A：盼望著長大的歲月在不知不覺中遠(yuǎn)去，步入大學(xué)的青年們陸續(xù)受到青春之神的點(diǎn)化，漸漸地?fù)碛辛藢儆谧约旱摹俺墒炫c長大的臉”。

B：轉(zhuǎn)眼我們已經(jīng)度過了兩年的大學(xué)時(shí)光，前年的我們經(jīng)過了高考的磨礪來到了新的環(huán)境,定下了新的目標(biāo)。有多少辛酸，多少苦累。我們都挺過來了。

A：是??！現(xiàn)在的我們正處在花一樣的年齡，花一樣的季節(jié)。稚氣日頹的身影閃爍著青春的光彩，充滿著青春的活力。

B：顆顆年輕的心，翻騰著青春著浪潮； 顆顆年輕的心，品嘗著青春的滋味。這個(gè)時(shí)期的我們充滿了理想，充滿了抱負(fù)，充滿了斗志。但是我們在這些日子里經(jīng)歷了多少的挫折，面對問題都沒有得到解決，今天我們就來談?wù)勑睦矸矫娴膯栴}。

王、劉：下面我宣布

班“心靈相約，快樂同行”主題班會(huì)現(xiàn)在開始。

A：下面有請 同學(xué)們來給大家介紹《大學(xué)生的心理健康》

大學(xué)生心理健康 大學(xué)生心理健康與不健康也并無明顯界限，而是一個(gè)連續(xù)化的過程，如將正常比作白色，將不正常比作黑色，那么在白色與黑色之間存在著一個(gè)巨大的緩沖區(qū)域——灰色區(qū)，世間大多數(shù)人都散落在這一區(qū)域內(nèi)。這說明，對多數(shù)大學(xué)生而言，在人生的發(fā)展過程中面臨心理問題是正常的，不必大驚小怪，應(yīng)積極加以矯正。與此同時(shí)，個(gè)體灰色區(qū)域也是存在的，大學(xué)生應(yīng)提高自我保健意識，及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)整。人的健康狀態(tài)的活動(dòng)是一個(gè)發(fā)展的問題，當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生了某種心理障礙并不意味著永遠(yuǎn)保持或行將加重。在心理上形成心理沖突是非常正常的，而且是可以自行解決的。如果每個(gè)人在自己現(xiàn)有基礎(chǔ)上能夠做不同程度的努力，都可追求自身心理發(fā)展的更高層次，從而不斷發(fā)揮自身的潛能。大學(xué)生心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)，是他們能夠進(jìn)行有效地學(xué)習(xí)和生活。如果正常的學(xué)習(xí)和生活都難以維持，就應(yīng)該及時(shí)予以調(diào)整。

大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)：

1、能保持對學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望。

2、能保持正確的自我意識,接納自我。自我意識是人格的核心,指人對自己與周圍世界關(guān)系的認(rèn)識和體驗(yàn)。

3、能協(xié)調(diào)與控制情緒,保持良好的心境。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、自信、滿足的心情,善于從行動(dòng)中尋求樂趣,對生活充滿希望,情緒穩(wěn)定性好。

4、能保持和諧的人際關(guān)系,樂于交往。

5、能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性,培養(yǎng)健全人格。人格完整是指人格構(gòu)成的氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平衡發(fā)展。

6、能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力包括正確認(rèn)識環(huán)境及處理個(gè)人和環(huán)境的關(guān)系。

7、心理行為符合年齡特征。一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重地偏離自己的年齡特征,一般都是心理不健康的表現(xiàn)。

8、對大學(xué)生而言，健康的生活方式包括：一是合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠；二是平衡膳食，堅(jiān)持吃早餐；體重保持正常水平；三是科學(xué)用腦，實(shí)行時(shí)間管理，提高學(xué)習(xí)效率；勞逸結(jié)合，有張有弛，避免用腦過度；四是積極休閑，選擇文明高雅的休閑娛樂方式，娛悅身心；五是適量運(yùn)動(dòng)積極參加體育鍛煉，不吸煙，不喝酒。

9、大學(xué)生應(yīng)當(dāng)正確評價(jià)客觀事物，正確對待自己與他人；善于管理情緒，情緒反應(yīng)適度正常，體驗(yàn)正常的情緒情感，主動(dòng)有效地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境與學(xué)校生活。

10、大學(xué)生應(yīng)當(dāng)積極主動(dòng)地參加各類社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，并在活動(dòng)中全面提高自身素質(zhì)，通過群體交往活動(dòng)，理解人與人之間的關(guān)系，體驗(yàn)友誼與溝通的快樂，開闊視野，并尋找廣泛的社會(huì)支持。當(dāng)面臨挫折與壓力時(shí)，廣泛寬厚的社會(huì)支持會(huì)幫助大學(xué)生走出沼澤地，走向開滿鮮花的歲月。A：謝謝 同學(xué)的精彩的演講，讓我們認(rèn)識到作為一個(gè)大學(xué)生應(yīng)該怎樣保持身體和心理的健康。

B：現(xiàn)在關(guān)于“同學(xué)的交往”問題擺在我們面前，有的人說“友情愛情、是親密的，要不得一點(diǎn)距離“大家認(rèn)為這個(gè)說法正確嘛？請大家積極踴躍的發(fā)表自己的看法。

C：我認(rèn)為友情很重要，友情的應(yīng)該建立在信任上。不管是讀書還是工作，在學(xué)校里還是在社會(huì)中，我們?nèi)伺c人之間應(yīng)該互相信任，做一個(gè)誠信的人，才能交到一個(gè)好朋友。比如說在銷售的工作中，我們代表的不僅僅是所推銷的產(chǎn)品，更是代表個(gè)人，你說的話要有依據(jù)，不能胡亂說。我在這短短的工作期間，接觸到了很多人，很多事，這些都需要我們用坦誠的心來對待。

D：說到朋友，我認(rèn)為是哥們兒得就應(yīng)該互幫互助，我們 A：下面有請G同學(xué)給大家總結(jié)一下我們應(yīng)該怎樣親密而有間。

在人際交往中，每個(gè)人都要求獨(dú)占一定的空間，此空間叫人際空間。由于它像一個(gè)大氣泡包圍這一個(gè)人，因此有的心理學(xué)家就形象地稱之為“人際氣泡”。距離太近了，“人際氣泡就會(huì)相互擠壓，其獨(dú)立的要求就得不到滿足，人于是就有了被侵?jǐn)_得不舒服感?？梢?，人們一方面需要與他人建立密切得關(guān)系，另一方面又需要一定的獨(dú)享的心理空間。日常學(xué)習(xí)生活中，很多同學(xué)一度關(guān)系很好，無論做什么都要結(jié)伴而行，甚至入廁也要同行，可結(jié)果往往是好 景不長，或漸漸疏遠(yuǎn)，或不歡而散。以致有的同學(xué)抱怨說，我對他很好，他為什么疏遠(yuǎn)我，背叛我？其實(shí)，這哪里是什么疏遠(yuǎn)與背叛，很大程度上是對方感覺到“人際氣泡”的“擁擠”，想嘗試著拉開一點(diǎn)距離，而這種嘗試一旦得不到另一方的理解甚至被誤會(huì)，結(jié)果可想而知。所以距離實(shí)在是很微妙的東西，太遠(yuǎn)了，不 行，無法溝通；太近了，也不行。適當(dāng)?shù)乩_一點(diǎn)距離，不僅可以使雙方獲得足夠的心理自由度，感到舒服和自在，還可以增加距離美感，從而讓關(guān)系更為融洽和諧。如何親密而又有間？有人說若即若離，這萬萬不可，因?yàn)樗o人的是一種對友誼不忠誠的感覺。但我們可以從調(diào)整空間距離入手，來控制與之密切相關(guān)的心理距離的遠(yuǎn)近。當(dāng)然最重要的還是雙方日?；顒?dòng)保持一些獨(dú)立性，不要你說什么我就說什么，我做什么你就做什么。好友之間多培養(yǎng)些獨(dú)立性，減少些依賴性，；行動(dòng)上就自由了，心理上也就自由了，距離感也就恰當(dāng)了。適度的距離更會(huì)使人享受到友誼的快樂。

A：感謝G同學(xué)的講話，這讓我們知道了我們朋友之間應(yīng)該怎樣保持親密而有間，希望我們同學(xué)之間的友情能常常久久。B：今天我們很有幸能請來我們心理健康教育中心的李老師來到我們的班會(huì)現(xiàn)場。

A：大家用熱烈的掌聲感謝李老師的到來。

B：今天由我們大家說出自己在心理上有什么困惑的事情，由我們李老師為我們解除你心中的困惑。A：下面進(jìn)入我們的“心理有話就大聲說出來”環(huán)節(jié)。

B：下面大家進(jìn)行小組討論，五分鐘后有請大家上臺(tái)說出自己的心理困惑，然后由我們李老師為我們解答。（附圖）

：有時(shí)我會(huì)覺得自己很忙碌，老是不知道怎么樣去調(diào)節(jié)。

李老師：你的這個(gè)情況在班上是很普遍的，十二周剛過，大家的課程相對減少，對這種很忙到很閑的狀態(tài)還不太適應(yīng)。我們在心理學(xué)上涌“四象限”方法來解決這個(gè)問題：

1、第一象限是重要又急迫的事。

舉例：諸如應(yīng)付難纏的客戶、準(zhǔn)時(shí)完成工作、住院開刀等等。

這是考驗(yàn)我們的經(jīng)驗(yàn)、判斷力的時(shí)刻，也是可以用心耕耘的園地。如果荒廢了，我們很會(huì)可能變成行尸走肉。但我們也不能忘記，很多重要的事都是因?yàn)橐煌显偻匣蚴虑皽?zhǔn)備不足，而變成迫在眉睫。本質(zhì)是缺乏有效的工作計(jì)劃導(dǎo)致本處于“重要但不緊急”第二象限的事情轉(zhuǎn)變過來的，這也是傳統(tǒng)思維狀態(tài)下的管理者的通常狀況，就是“忙”。

2、第二象限是重要但不緊急的事。案例：主要是與生活品質(zhì)有關(guān)，包括長期的規(guī)劃、問題的發(fā)掘與預(yù)防、參加培訓(xùn)、向上級提出問題處理的建議等等事項(xiàng)。

荒廢這個(gè)領(lǐng)域?qū)⑹沟谝幌笙奕找鏀U(kuò)大，使我們陷入更大的壓力，在危機(jī)中疲于應(yīng)付。反之，多投入一些時(shí)間在這個(gè)領(lǐng)域有利于提高實(shí)踐能力，縮小第一象限的范圍。做好事先的規(guī)劃、準(zhǔn)備與預(yù)防措施，很多急事將無從產(chǎn)生。這個(gè)領(lǐng)域的事情不會(huì)對我們造成催促力量，所以必須主動(dòng)去做，這是發(fā)揮個(gè)人領(lǐng)導(dǎo)力的領(lǐng)域。這更是傳統(tǒng)低效管理者與高效卓越管理者的重要區(qū)別標(biāo)志，建議管理者要把80%的精力投入到該象限的工作，以使第一象限的“急”事無限變少，不再瞎“忙”。

3、第三象限是緊急但不重要的事。舉例：電話、會(huì)議、突來訪客都屬于這一類。

表面看似第一象限，因?yàn)槠惹械暮袈晻?huì)讓我們產(chǎn)生“這件事很重要”的錯(cuò)覺——實(shí)際上就算重要也是對別人而言。我們花很多時(shí)間在這個(gè)里面打轉(zhuǎn)，自以為是在第一象限，其實(shí)不過是在滿足別人的期望與標(biāo)準(zhǔn)。

4、第四象限屬于不緊急也不重要的事。

舉例：閱讀令人上癮的無聊小說、毫無內(nèi)容的電視節(jié)目、辦公室聊天等。

簡而言之就是浪費(fèi)生命，所以根本不值得花半點(diǎn)時(shí)間在這個(gè)象限。但我們往往在一、三象限來回奔走，忙得焦頭爛額，不得不到第四象限去療養(yǎng)一番再出發(fā)。這部分范圍倒不見得都是休閑活動(dòng)，因?yàn)檎嬲袆?chuàng)造意義的休閑活動(dòng)是很有價(jià)值的。然而像閱讀令人上癮的無聊小說、毫無內(nèi)容的電視節(jié)目、辦公室聊天等。這樣的休息不但不是為了走更長的路，反而是對身心的毀損，剛開始時(shí)也許有滋有味，到后來你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)是很空虛的。

現(xiàn)在你不妨回顧一下上周的生活與工作，你在哪個(gè)象限花的時(shí)間最多？請注意，在劃分第一和每三象限時(shí)要特別小心，急迫的事很容易被誤認(rèn)為重要的事。其實(shí)二者的區(qū)別就在于這件事是否有助于完成某種重要的目標(biāo)，如果答案是否定的，便應(yīng)歸入第三象限。大家分清事情的緊迫和重要性，合理的安排自己的時(shí)間，希望對你有幫助！

：李老師好，我的脾氣比較暴躁，我應(yīng)該想辦法控制自己的情緒，但是一直找不到合適的辦法，希望李老師能幫助我！

李老師：脾氣暴躁是一個(gè)人長期養(yǎng)成的一個(gè)個(gè)性特點(diǎn)，但是這也是能解決的。我現(xiàn)在提供一個(gè)簡單的方法：當(dāng)你的情緒處于即將爆發(fā)狀態(tài)，如想要罵人的時(shí)候，你強(qiáng)迫自己在心里默念1、2、3，一直重復(fù)，并將速度盡量的放慢，當(dāng)你平靜下來的時(shí)候，你的情緒基本就控制住了，心情處于一種平和狀態(tài)；當(dāng)你想打人的時(shí)候，當(dāng)你將手抬到半空中時(shí)，控制自己將手慢慢放下，緩和自己的情緒。最主要的就是把心態(tài)調(diào)整好，就是要冷靜，在你發(fā)出不好的情緒之前，先想一想后果會(huì)怎樣，再用別的方式去回答你要說的（用言語來表達(dá)情緒），俗話說沉默是金，先靜靜的思考思考，掂量掂量這個(gè)度。做起來可能會(huì)比較難一點(diǎn)，但只要你堅(jiān)持了，我相信你的情緒會(huì)控制好的。希望對你能有幫助。

：為什么每次考試之前的心態(tài)都很平和，兒考試后心里還是很忐忑呢？

李老師：剛剛考試結(jié)束，大家的困惑很切實(shí)際?？荚囍叭绻环e極努力準(zhǔn)備，考試之中不全身心地投入，盡力把事情做得好一些，對自己的成績結(jié)果也報(bào)無所謂的態(tài)度，這種習(xí)慣就會(huì)固化為性格特征。兒在考試中發(fā)現(xiàn)很多題目似曾相識，卻又無從下手時(shí)，心里就會(huì)有莫名的恐慌，會(huì)對自己之前的不努力感到后悔，所以就在考試后不斷回憶，造成了不安的心理。其次就是我們所說的口是心非，有時(shí)候心理并不是對考試抱著無所謂的態(tài)度，只是為沒有認(rèn)真準(zhǔn)備好考試兒尋找的一個(gè)借口，就算考試沒過，心理的失落感沒有那么重。那我們要怎樣去調(diào)節(jié)呢？考試之前要認(rèn)真對待，考試之后也要認(rèn)真分析、分清自己長處和不足。然后向著目標(biāo)繼續(xù)努力。這樣，生活對于這些學(xué)生來說，就有了新的色彩。在追求自己活動(dòng)目標(biāo)的過程中，這些學(xué)生會(huì)獲得積極的人生。一些同學(xué)產(chǎn)生不良心理特點(diǎn)既會(huì)影響以后的學(xué)習(xí)，也會(huì)影響身心全面發(fā)展，甚至?xí)皩W(xué)生一生的發(fā)展。

B：感謝大家能把心理話喊出來和李老師詳盡的為我們解除疑惑，希望這對大家都有很好的幫助，走出心理誤區(qū)，擁有一個(gè)快樂的心情來對待學(xué)習(xí)和生活！

A：下面進(jìn)行我們的游戲環(huán)節(jié)，我們要解決好心理問題的關(guān)鍵是要找到一條途徑，那就是心靈之窗——眼睛，下面讓我們來玩?zhèn)€小游戲，通過這個(gè)游戲我想在座的各位同學(xué)會(huì)更加深刻的知道心靈之窗的坐標(biāo)！大家積極參與到游戲中，體驗(yàn)其中的樂趣！

1、游戲名字：尋找心靈之窗

2、人員：四位同學(xué)分為兩個(gè)組，每個(gè)組就是兩名同學(xué)，藍(lán)隊(duì)和紅隊(duì)。

3、道具：由宣傳委員在黑板上畫出兩張無眼睛的臉，藍(lán)色和紅色蒙布各一塊、獎(jiǎng)品

4、游戲規(guī)則：一個(gè)同學(xué)站在講臺(tái)旁邊跟另一個(gè)被蒙著眼睛的同學(xué)指揮，如果在那個(gè)同學(xué)的指揮下能準(zhǔn)確的將雙眼畫到正確的位置，并且用時(shí)最短的那組就算獲勝（有獎(jiǎng)品）。（附圖）

5、參與人員：

藍(lán)隊(duì)：紅隊(duì)：

6、游戲意義：通過此次游戲，讓同學(xué)之間建立一種相互信任，同時(shí)也讓大家更深刻的體會(huì)到眼睛是人的心靈之窗。

A：大家來當(dāng)裁判，看看誰畫的準(zhǔn)確和又快速

顯然藍(lán)隊(duì)勝出比賽，現(xiàn)在請大家來談?wù)劯惺?。發(fā)言者：

B：這個(gè)游戲確實(shí)讓大家感受頗多啊，下面有請我們李老師給大家總結(jié)一下此次游戲的意義。大家掌聲歡迎！

A：經(jīng)過討論、游戲兩個(gè)環(huán)節(jié)，想必大家處在一種愉悅的心情下，那么我們就釋放一下自己的情緒，用心聆聽一首悅耳的歌曲，伴著優(yōu)美的旋律凈化我們?nèi)缢愕男撵`?。ǜ綀D）

B：下面有請 同臺(tái)為我們大家演藝一曲：星月神話，希望大家閉著眼睛，隨著這優(yōu)美的旋律想一下自己開心的事，讓我們大家的心靈得到凈化！我們也將在這優(yōu)美的歌聲中結(jié)束本次班會(huì)。

A：感謝大家的熱情參與！

九、學(xué)習(xí)部對本班班會(huì)做總結(jié)

十、班會(huì)總結(jié) 此次班會(huì)由劉俊宇同學(xué)的一篇關(guān)于《大學(xué)生的心理健康》知識介紹開始，演講的內(nèi)容豐富，并且也帶動(dòng)了全班同學(xué)的熱情！讓大家知道了什么才是大學(xué)生的心理健康，也粗略的了解到我們應(yīng)該怎樣保持身心健康。然后通過話題討論讓大家認(rèn)識到有請的重要性及在有請中應(yīng)該建立相互信任，也教會(huì)大家應(yīng)該怎樣保持親密而有間。然后進(jìn)入“心理有話大聲說出來”環(huán)節(jié)，讓大家敞開心懷說出自己的心聲或是困惑，我們請來了心理老師李老師為他們解除困惑，并教會(huì)大家如何調(diào)節(jié)心理問題。接著進(jìn)行了尋找心靈之窗游戲，將班會(huì)引領(lǐng)到了巔峰！最后，由輔導(dǎo)老師對此次班會(huì)做了全面的總結(jié)?？偟膩碚f，此次的心理主題班會(huì)取得了圓滿成功。無論是從活動(dòng)本身，包括策劃，包括活動(dòng)本身的進(jìn)行，還是從活動(dòng)之后的反思與感悟，我們也從中學(xué)到了很多。

這次的班會(huì)，我們希望每一位同學(xué)都能切實(shí)的參與到活動(dòng)中來，本著“心靈相約、快樂同行”的主題，我們一改以往主持人在臺(tái)上講，觀眾在臺(tái)下面聽得班會(huì)形式，而采用趣味活動(dòng)及相互討論，提出問題，解決問題的形式，讓每一位同學(xué)都能身體力行的參與到班會(huì)本身來。讓每一位同學(xué)在班會(huì)中更真切的感悟?qū)儆谧约旱男牡谩?/p>

在確定了本次班會(huì)的主題與形式后，我們便開始了細(xì)致的策劃：包括活動(dòng)內(nèi)容、活動(dòng)流程、活動(dòng)器材以及人員配置等問題。在此，感謝所有同學(xué)對本次活動(dòng)的傾力獻(xiàn)策。

班會(huì)結(jié)束后，很多同學(xué)都紛紛表示在此次活動(dòng)中的收獲。有些同學(xué)從被需要的情感訴求中感受到了被肯定的滿足，有些同學(xué)則在活動(dòng)進(jìn)行的過程中從大家的互幫互助、共同為了一個(gè)目標(biāo)努力奮斗里感受到了班級的凝聚力與向心力，找到了一種屬于自己的歸屬感，也有些同學(xué)在被別人肯定的過程中提升了對自己價(jià)值的認(rèn)知。但既然已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了存在的問題，這就更促使我們在以后的活動(dòng)中對自己更為嚴(yán)格要求，努力做到盡善盡美。我們相信，未來更美好！

二O一一年五月十五日