欧美色欧美亚洲高清在线观看,国产特黄特色a级在线视频,国产一区视频一区欧美,亚洲成a 人在线观看中文

  1. <ul id="fwlom"></ul>

    <object id="fwlom"></object>

    <span id="fwlom"></span><dfn id="fwlom"></dfn>

      <object id="fwlom"></object>

      規(guī)定拳教案(公開課)

      時間:2019-05-15 06:46:26下載本文作者:會員上傳
      簡介:寫寫幫文庫小編為你整理了多篇相關(guān)的《規(guī)定拳教案(公開課)》,但愿對你工作學習有幫助,當然你在寫寫幫文庫還可以找到更多《規(guī)定拳教案(公開課)》。

      第一篇:規(guī)定拳教案(公開課)

      武術(shù)課規(guī)定拳教案

      一、教學內(nèi)容: 學習武術(shù)套路:規(guī)定拳.二、指導(dǎo)思想: 本課將結(jié)合《體育與健康》課程標準為依據(jù),堅持“健康第一 快樂體育”的指導(dǎo)思想,以學生體質(zhì)發(fā)展為中心,突出學生專業(yè)技能,關(guān)注學生的個體差異與需求。

      三、教材分析: 規(guī)定拳套路是由原國家體委及其組織機構(gòu)或有關(guān)部門統(tǒng)一編制的套路,1989年第11屆亞運會國際武術(shù)比賽競賽套路。武術(shù)作為一種民族傳統(tǒng)體育項目,一直受到學生們的喜愛;學生通過學習演練武術(shù)可以美育熏陶,強身健體。武術(shù)套路規(guī)定拳是在武術(shù)基本功的基礎(chǔ)上更深入更系統(tǒng)的發(fā)展身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性。通過本課學習將提高學生武術(shù)動作的速度和連貫性,培養(yǎng)學生更高更強的發(fā)展武術(shù)。

      四、學情分析: 本課教學對象是青少年活動中武術(shù)(2)班級的學生。課的構(gòu)思與設(shè)計圍繞課改的精神和理念,貫徹“健康第一 快樂體育”的指導(dǎo)思想,促進學生身心全面健康發(fā)展。以學生的發(fā)展為本,充分發(fā)揮學生的主體地位,挖掘?qū)W生的潛能,啟發(fā)學生積極思考、主動探究和加強武術(shù)個體化培養(yǎng)。讓學生在動腦、動手的同時培養(yǎng)想象力、實踐能力、感知能力和創(chuàng)新意識。本課以運動技能為目標,內(nèi)容采用:武術(shù)套路規(guī)定拳第一段第一節(jié)。在學習過程中教法采用示范、啟發(fā)、領(lǐng)做,糾錯等方法,通過學習,培養(yǎng)學生技能動作應(yīng)用能力,同時,培養(yǎng)學生在活動中體驗武術(shù)的樂趣。

      五、教學目標

      認知目標:掌握規(guī)定拳動作,提高學生對規(guī)定拳的了解,發(fā)展學生協(xié)調(diào)性、力量等身體素質(zhì)。

      技能目標:通過學生觀察、模仿、嘗試練習,讓95%以上學生掌握記住規(guī)定拳的動作,培養(yǎng)學生身體綜合協(xié)調(diào)性,加強武術(shù)專業(yè)技能知識。

      六、教學重難點:

      教學重點:翻腰弓步撩拳----虛步亮掌----提膝雙劈拳-----震腳馬步架拳.教學難點:動作路線清晰,手形、步形正確到位,動作連貫。教學過程

      : 教法:講解——慢速完整示范,分解示范學生跟學,巡回指導(dǎo)糾正、激勵評價、教師口令集體練習。學法:觀察、模仿、集體跟學,嘗試——練習。

      一、課的導(dǎo)入和熱身階段

      1、課堂常規(guī):

      隊形:整隊: 由二列縱隊變成四列橫隊隊形 ,清查人數(shù),強調(diào)課堂紀律,注意安全, 宣布本課的內(nèi)容。

      2、熱身運動:學習武術(shù)動作,對學生的柔韌性要求很高,柔韌性的優(yōu)劣直接影響到動作的質(zhì)量.因此熱身時,重點做好腿.腰.肩的活動, 防止出現(xiàn)韌帶拉傷和扭傷。教師鏡面示范同時口令指揮學生認真聽教師的講解和要求,學生聽口令模仿教師一起做。

      (1)體展運動

      (2)弓步壓腿

      (3)掄臂運動

      二、學習階段:規(guī)定拳(第一段第一節(jié))學習,1、教師示范表演以教師自身剛勁有力的示范動作來感染學生。進一步激發(fā)學生“我很想學”這些武術(shù)動作的欲望。使學生的求學興趣到達最高點。1.弓步十字推掌: 動作要領(lǐng):右腿向后撤步,左腿屈膝成左弓步,兩掌從腰間推出十字掌,目視前方(圖1)。易犯錯誤:推掌時縱肩。糾正方法:推掌時兩臂伸直肩部放松。

      2.丁步抱拳: 動作要領(lǐng):兩手舉過頭頂分開抱于腰間,左腿向右腿靠攏變成丁步,兩手抱拳

      于腰間,目視左側(cè)方(圖2)。易犯錯誤:抱拳容易抱不到位。糾正方法:抱拳時夾肘收腹。

      圖1圖2 圖3 圖4

      3.半蹲砸拳: 動作要領(lǐng):左腳上步,右腳向左腳處震腳;左拳變掌向前伸出,右拳經(jīng)上向下砸于左掌上,拳心向上,目視前方(圖3)。易犯錯誤:砸腳砸拳,動作不協(xié)調(diào)。糾正方法:震腳砸拳要快速有力,完整一致。

      4.正踢腿: 動作要領(lǐng):兩腿并立,兩手成立掌向兩側(cè)推出,左腿向前上半步支撐,右腳向前,腳尖勾起向額頭正踢(圖4)易犯錯誤:踢腿過低。糾正方法:踢腿上擺過胸時要加速用力。

      5.翻腰弓步撩拳:

      動作要領(lǐng):左腳上步,左腳插步;上體左轉(zhuǎn)翻身掄臂變成左弓步撩拳,目視前方(圖5)。易犯錯誤:翻腰時過高。糾正方法:翻腰時順肩加速,擺臂自然。

      圖5 圖6 圖7 圖8 6.虛步亮掌:

      動作要領(lǐng):重心后移,右腳支撐重心,左腳后移,腳尖點地,成左虛步,右掌上舉,左手成勾手后下舉,目視左側(cè)方(圖6)。易犯錯誤:虛步與亮掌脫節(jié)。糾正方法:加強完整動作練習。

      7.并腿對拳:

      動作要領(lǐng):左腿提膝,兩掌向前插掌,左右左向前三步成并步,兩臂下垂經(jīng)胸前下按成對拳,置于腹前,目視左前方(圖7)。易犯錯誤:并腿不齊,壓拳擺頭不到位。糾正方法:并腿時做到兩肩放松,動作一次到位。

      8.提膝雙劈拳:

      動作要領(lǐng):右腿提膝,左腿支撐,兩臂交叉經(jīng)頭頂上方向體側(cè)下劈拳,高與肩平,目視右拳(圖8)。易犯錯誤:劈拳高度不一致。糾正方法:兩拳自腰間向內(nèi)伸經(jīng)腹前向上分開。9.震腳馬步架拳:

      動作要領(lǐng):右腳落地震腳,左腳向左跨步,兩臂前后屈肘下劃右拳,兩腿成馬步,右拳架于前額,左拳置于左膝上,目視左側(cè)方(圖9)。易犯錯誤:馬步過高,架拳不到位。糾正方法:架拳與馬步要同時完成。

      圖9 圖10 10.弓步架沖拳:

      動作要領(lǐng):兩拳變掌,右拳落于胸前,左拳劃弧線到右側(cè),轉(zhuǎn)身向上推掌,右拳前沖變成左弓步,右拳高與肩同平,拳心向下,目視前方(圖10)。易犯錯誤:沖拳時過高或過低。糾正方法:沖拳時高與肩平。

      2:學生自由體驗。讓學生自己進行練習,教師巡視指導(dǎo)。學生自己琢磨動作與同伴互相學習、并且提問與教師商討動作等。重點提示學生在初步掌握動作的階段一定要記住方向練習,這樣會增強學生對動作的記憶。3:集體練習。學生列隊練習,先慢后快。教師指導(dǎo)并且激勵掌握動作速度慢的學生。根據(jù)學生個體差異,重點提醒輔導(dǎo)學生。鼓勵他們建立自信心,使全班學生均衡發(fā)展。

      三、課的尾聲

      1、引導(dǎo)學生回顧本節(jié)課內(nèi)容,給予學生評價,教師進行總結(jié)性評價,其中表揚為主,讓學生體驗到成功的喜悅。2, 師生再見

      注:

      上課場地:學校操場

      第二篇:五步拳教案

      第XX課時

      課題:五步拳

      課型:新授

      使用日期: 班級:

      主備教師:

      一、教學目標

      1、指導(dǎo)學生練習武術(shù)的基本技術(shù)和自學武術(shù)五步拳,幫助學生掌握自學方法,提高自學能力,使98%以上的學生對武術(shù)的基本技術(shù)的練習方法、動作質(zhì)量有較大的提高,95%以上的學生掌握五步拳的動作技術(shù)、自學方法和練習方法。

      2、發(fā)展學生速度、靈敏、力量、協(xié)調(diào)和柔韌等身體素質(zhì),經(jīng)常練習得以強身健體之功效。能夠運用所學知識、技術(shù)、技能來調(diào)節(jié)自我情緒,增強自信心。

      3、學會獲取武術(shù)和健身的有關(guān)知識和方法,培養(yǎng)學生和諧的人際關(guān)系,勇敢、頑強的優(yōu)良品質(zhì),良好的合作精神和體育道德,具有強烈的正義感。

      二、教學重難點

      1、教學重點:五步拳的動作要領(lǐng)。

      2、教學難點:五步拳動作的掌握,手形步行正確到位,動作連貫。

      三、教學活動與過程 開始部分

      一、課堂常規(guī)

      1、體育委員整隊,檢查人數(shù),向老師報告。

      2、師生問好。

      3、宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容與要求。

      4、檢查著裝,安排見習生。組織

      ××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××

      注:“×”表示學生,“▲”表示老師。教法:

      1、聲音宏亮

      2、精神飽滿

      3、注重儀表

      4、語言親切 要求:快、靜、齊 準備部分

      二、準備活動

      1、慢跑兩圈 組織:

      繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。

      要求:體委帶領(lǐng),精神飽滿,隊伍整齊

      2、徒手操

      ①頭部運動

      4×8拍 ②肩部運動

      4×8拍 ③體轉(zhuǎn)運動

      4×8拍 ④腹背運動

      4×8拍 ⑤弓步壓腿

      4×8拍 ⑥側(cè)壓腿

      4×8拍 ⑦膝關(guān)節(jié)運動

      4×8拍

      二、專項準備活動

      第一節(jié):腰繞環(huán) 第二節(jié):正側(cè)壓腿 第三節(jié):兩人一組壓肩 第四節(jié):兩人一組翻肩 第五節(jié):活動各關(guān)節(jié)、韌帶 第六節(jié):加速跑 30米×2 要求:體委帶領(lǐng),精神飽滿,隊伍整齊,組織:四列橫隊成體操隊形散開 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ××××××××

      注:“×”表示學生,“▲”表示老師。要求:認真練習,動作規(guī)范 基本部分

      一、武術(shù)的基本功

      (一)手型

      1掌:掌心開展,豎直,大拇指緊扣。2拳:拳緊握,拳面平,直腕。3勾:五指捏攏屈腕。

      二)步型

      1弓步:挺胸,立腰,前腿弓,后退繃。2馬步:頭正,挺胸,立腰,扣足。

      3仆步:挺胸,立腰開髖,全腳掌著地。4弓步?jīng)_拳:沖拳出拳快速有力。5歇步:挺胸,立腰,兩腿貼緊。組織教法:

      1教師講解武術(shù)的基本手型和步型,學生模仿教師動作 2 組織學生進行分組練習

      3觀察學生動作,并進行評價與指導(dǎo) ×××××××× ××××××××

      ×××××××× ××××××××

      注:“×”表示學生,“▲”表示老師。二、五步拳的前4個動作

      1、預(yù)備姿勢:并步抱拳 動作要領(lǐng):

      兩腳并步站立,兩拳收于腰側(cè),目視前方。

      2、弓步?jīng)_拳 動作要領(lǐng):

      重心前移,左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。同時左拳外側(cè)格擋揮動收至左腰側(cè),右拳由腰間猛力向前沖出,臂與肩平,拳眼向上,眼睛注視右拳沖出方向。

      3、彈腿沖拳 動作要領(lǐng):

      重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿,做彈腿。左拳由腰間沖出,臂與肩平、拳眼向上。同時右拳收于腰間。眼睛注視左拳沖出方向。

      4、馬步架打 動作要領(lǐng):

      右腿落地、上體左轉(zhuǎn)成馬步,左拳變掌、曲臂翻掌架于頭上方。右拳由腰間想側(cè)方?jīng)_出,臂與肩平,眼睛注視右拳。動作要領(lǐng):

      右腳收回左腳內(nèi)側(cè),雙腿隨之立起。雙拳收與腰間。目視前方。組織教法及要求:

      1、同學按各隊站列

      2、教師完整示范。

      3、教師邊講解邊示范。

      4、學生在教師帶領(lǐng)及口令語言指揮下模仿動作。

      5、學生在口令指揮下練習。

      6、學生練習教師循環(huán)指導(dǎo)及糾錯 要求:

      1、動作準確無誤,重心要穩(wěn),注意力集中,全班同學動作整齊有力。

      2、多次練習,做到熟練無誤。結(jié)束部分

      1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習

      2、集合整隊,課后小結(jié)。宣布下課,師生再見。組織:同上 要求:認真練習組織:

      ××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××

      注:“×”表示學生,“▲”表示老師。要求:快、靜、齊

      四、教學方法、教具準備、板書設(shè)計

      講解示范、糾錯法、分解練習法、完整練習法、探索學習法

      五、作業(yè)布置

      通過今天的學習內(nèi)容,課后學生加強本節(jié)課動作的規(guī)范和熟記。

      六、教學后記及反思

      第XX課時

      課題:五步拳

      課型:新授

      使用日期: 班級:

      主備教師:

      一、教學目標

      1、指導(dǎo)學生練習武術(shù)的基本技術(shù)和自學武術(shù)五步拳,幫助學生掌握自學方法,提高自學能力,使98%以上的學生對武術(shù)的基本技術(shù)的練習方法、動作質(zhì)量有較大的提高,95%以上的學生掌握五步拳的動作技術(shù)、自學方法和練習方法。

      2、發(fā)展學生速度、靈敏、力量、協(xié)調(diào)和柔韌等身體素質(zhì),經(jīng)常練習得以強身健體之功效。能夠運用所學知識、技術(shù)、技能來調(diào)節(jié)自我情緒,增強自信心。

      3、學會獲取武術(shù)和健身的有關(guān)知識和方法,培養(yǎng)學生和諧的人際關(guān)系,勇敢、頑強的優(yōu)良品質(zhì),良好的合作精神和體育道德,具有強烈的正義感。

      二、教學重難點

      1、教學重點:五步拳的動作要領(lǐng)。

      2、教學難點:五步拳動作的掌握,手形步行正確到位,動作連貫。

      三、教學活動與過程 開始部分

      一、課堂常規(guī)

      1、體育委員整隊,檢查人數(shù),向老師報告。

      2、師生問好。

      3、宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容與要求。

      4、檢查著裝,安排見習生。組織

      ××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××

      注:“×”表示學生,“▲”表示老師。教法:

      1、聲音宏亮

      2、精神飽滿

      3、注重儀表

      4、語言親切 要求:快、靜、齊 準備部分

      二、準備活動

      1、慢跑兩圈 組織:

      繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。

      要求:體委帶領(lǐng),精神飽滿,隊伍整齊

      2、徒手操

      ①頭部運動

      4×8拍 ②肩部運動

      4×8拍 ③體轉(zhuǎn)運動

      4×8拍 ④腹背運動

      4×8拍 ⑤弓步壓腿

      4×8拍 ⑥側(cè)壓腿

      4×8拍 ⑦膝關(guān)節(jié)運動

      4×8拍

      二、專項準備活動

      第一節(jié):腰繞環(huán) 第二節(jié):正側(cè)壓腿 第三節(jié):兩人一組壓肩 第四節(jié):兩人一組翻肩 第五節(jié):活動各關(guān)節(jié)、韌帶 第六節(jié):加速跑 30米×2 要求:體委帶領(lǐng),精神飽滿,隊伍整齊,組織:四列橫隊成體操隊形散開 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ××××××××

      注:“×”表示學生,“▲”表示老師。要求:認真練習,動作規(guī)范 基本部分

      一、武術(shù)的基本功

      (一)手型

      1掌:掌心開展,豎直,大拇指緊扣。2拳:拳緊握,拳面平,直腕。3勾:五指捏攏屈腕。

      二)步型

      1弓步:挺胸,立腰,前腿弓,后退繃。2馬步:頭正,挺胸,立腰,扣足。

      3仆步:挺胸,立腰開髖,全腳掌著地。4弓步?jīng)_拳:沖拳出拳快速有力。5歇步:挺胸,立腰,兩腿貼緊。組織教法:

      1教師講解武術(shù)的基本手型和步型,學生模仿教師動作 2 組織學生進行分組練習

      3觀察學生動作,并進行評價與指導(dǎo) ×××××××× ××××××××

      ×××××××× ××××××××

      注:“×”表示學生,“▲”表示老師。二、五步拳的后4個動作

      1、歇步蓋打 動作要領(lǐng):

      左轉(zhuǎn)身90°左腳向右腳后插步,前腳掌著地。同時左掌手至腰側(cè)抱拳,拳心向上:右拳變掌由腰側(cè)180°掄拍按掌至胸前,環(huán)臂、掌心向下,目視右掌。、兩腿屈膝全蹲成右歇步,同時右掌變?nèi)沼谘g,左拳由腰間向前平拳打出,目視左拳。

      2、提膝穿掌 動作要領(lǐng):

      身體左轉(zhuǎn)右腿挺膝直立,左腿屈膝提起。同時左拳變掌腹前收回,右拳變掌自腰間經(jīng)左手背向右上方穿出,目視右掌。

      3、仆步穿掌 動作要領(lǐng):

      右腿屈膝全蹲,左腿隨之向左側(cè)落步,左腳內(nèi)扣,左腿平仆成左仆步,同時左手經(jīng)腹前、沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面,掌心向前,目視左掌

      4、虛步挑掌 動作要領(lǐng):

      重心前移,左腿屈膝蹲起,腳尖外展,右腳上前半步,腳尖點地,成右虛步。左掌經(jīng)頭上繞至身后成立掌。右掌經(jīng)下后向前上挑掌。

      5、收式(并步抱拳)動作要領(lǐng):

      右腳收回左腳內(nèi)側(cè),雙腿隨之立起。雙拳收與腰間。目視前方。組織教法及要求:

      1、同學按各隊站列

      2、教師完整示范。

      3、教師邊講解邊示范。

      4、學生在教師帶領(lǐng)及口令語言指揮下模仿動作。

      5、學生在口令指揮下練習。

      6、學生練習教師循環(huán)指導(dǎo)及糾錯 要求:

      1、動作準確無誤,重心要穩(wěn),注意力集中,全班同學動作整齊有力。

      2、多次練習,做到熟練無誤。結(jié)束部分

      1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習

      2、集合整隊,課后小結(jié)。宣布下課,師生再見。組織:同上 要求:認真練習組織:

      ××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××

      注:“×”表示學生,“▲”表示老師。要求:快、靜、齊

      四、教學方法、教具準備、板書設(shè)計

      講解示范、糾錯法、分解練習法、完整練習法、探索學習法

      五、作業(yè)布置 通過今天的學習內(nèi)容,課后學生加強本節(jié)課動作的規(guī)范和熟記。

      六、教學后記及反思

      第XX課時

      課題:五步拳

      課型:復(fù)習

      使用日期: 班級:

      主備教師:

      一、教學目標

      1、指導(dǎo)學生練習武術(shù)的基本技術(shù)和自學武術(shù)五步拳,幫助學生掌握自學方法,提高自學能力,使98%以上的學生對武術(shù)的基本技術(shù)的練習方法、動作質(zhì)量有較大的提高,95%以上的學生掌握五步拳的動作技術(shù)、自學方法和練習方法。

      2、發(fā)展學生速度、靈敏、力量、協(xié)調(diào)和柔韌等身體素質(zhì),經(jīng)常練習得以強身健體之功效。能夠運用所學知識、技術(shù)、技能來調(diào)節(jié)自我情緒,增強自信心。

      3、學會獲取武術(shù)和健身的有關(guān)知識和方法,培養(yǎng)學生和諧的人際關(guān)系,勇敢、頑強的優(yōu)良品質(zhì),良好的合作精神和體育道德,具有強烈的正義感。

      二、教學重難點

      1、教學重點:五步拳的動作要領(lǐng)。

      2、教學難點:五步拳動作的掌握,手形步行正確到位,動作連貫。

      三、教學活動與過程 開始部分

      一、課堂常規(guī)

      1、體育委員整隊,檢查人數(shù),向老師報告。

      2、師生問好。

      3、宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容與要求。

      4、檢查著裝,安排見習生。組織

      ××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××

      注:“×”表示學生,“▲”表示老師。教法:

      1、聲音宏亮

      2、精神飽滿

      3、注重儀表

      4、語言親切 要求:快、靜、齊 準備部分

      二、準備活動

      1、慢跑兩圈 組織:

      繞田徑場慢跑兩圈(300m*2)。

      要求:體委帶領(lǐng),精神飽滿,隊伍整齊

      2、徒手操

      ①頭部運動

      4×8拍 ②肩部運動

      4×8拍 ③體轉(zhuǎn)運動

      4×8拍 ④腹背運動

      4×8拍 ⑤弓步壓腿

      4×8拍 ⑥側(cè)壓腿

      4×8拍 ⑦膝關(guān)節(jié)運動

      4×8拍

      二、專項準備活動

      第一節(jié):腰繞環(huán) 第二節(jié):正側(cè)壓腿 第三節(jié):兩人一組壓肩 第四節(jié):兩人一組翻肩 第五節(jié):活動各關(guān)節(jié)、韌帶 第六節(jié):加速跑 30米×2 要求:體委帶領(lǐng),精神飽滿,隊伍整齊,組織:四列橫隊成體操隊形散開 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ××××××××

      注:“×”表示學生,“▲”表示老師。要求:認真練習,動作規(guī)范 基本部分 二、五步拳的前4個動作

      1、預(yù)備姿勢:并步抱拳 動作要領(lǐng):

      兩腳并步站立,兩拳收于腰側(cè),目視前方。

      2、弓步?jīng)_拳 動作要領(lǐng):

      重心前移,左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。同時左拳外側(cè)格擋揮動收至左腰側(cè),右拳由腰間猛力向前沖出,臂與肩平,拳眼向上,眼睛注視右拳沖出方向。

      3、彈腿沖拳 動作要領(lǐng):

      重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿,做彈腿。左拳由腰間沖出,臂與肩平、拳眼向上。同時右拳收于腰間。眼睛注視左拳沖出方向。

      4、馬步架打 動作要領(lǐng):

      右腿落地、上體左轉(zhuǎn)成馬步,左拳變掌、曲臂翻掌架于頭上方。右拳由腰間想側(cè)方?jīng)_出,臂與肩平,眼睛注視右拳。

      5、歇步蓋打 動作要領(lǐng):

      左轉(zhuǎn)身90°左腳向右腳后插步,前腳掌著地。同時左掌手至腰側(cè)抱拳,拳心向上:右拳變掌由腰側(cè)180°掄拍按掌至胸前,環(huán)臂、掌心向下,目視右掌。、兩腿屈膝全蹲成右歇步,同時右掌變?nèi)沼谘g,左拳由腰間向前平拳打出,目視左拳。

      6、提膝穿掌 動作要領(lǐng):

      身體左轉(zhuǎn)右腿挺膝直立,左腿屈膝提起。同時左拳變掌腹前收回,右拳變掌自腰間經(jīng)左手背向右上方穿出,目視右掌。

      7、仆步穿掌 動作要領(lǐng):

      右腿屈膝全蹲,左腿隨之向左側(cè)落步,左腳內(nèi)扣,左腿平仆成左仆步,同時左手經(jīng)腹前、沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面,掌心向前,目視左掌

      8、虛步挑掌 動作要領(lǐng):

      重心前移,左腿屈膝蹲起,腳尖外展,右腳上前半步,腳尖點地,成右虛步。左掌經(jīng)頭上繞至身后成立掌。右掌經(jīng)下后向前上挑掌。

      9、收式(并步抱拳)動作要領(lǐng):

      右腳收回左腳內(nèi)側(cè),雙腿隨之立起。雙拳收與腰間。目視前方。組織教法及要求: 組織

      ×××××××× ××××××××

      ×××××××× ××××××××

      注:“×”表示學生,“▲”表示老師。

      1、同學按各隊站列

      2、教師完整示范。

      3、教師邊講解邊示范。

      4、學生在教師帶領(lǐng)及口令語言指揮下模仿動作。

      5、學生在口令指揮下練習。

      6、學生練習教師循環(huán)指導(dǎo)及糾錯 要求:

      1、動作準確無誤,重心要穩(wěn),注意力集中,全班同學動作整齊有力。

      2、多次練習,做到熟練無誤。結(jié)束部分

      1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習

      2、集合整隊,課后小結(jié)。宣布下課,師生再見。組織:同上 要求:認真練習組織:

      ××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××

      注:“×”表示學生,“▲”表示老師。要求:快、靜、齊

      四、教學方法、教具準備、板書設(shè)計 講解示范、糾錯法、分解練習法、完整練習法、探索學習法

      五、作業(yè)布置

      通過今天的學習內(nèi)容,課后學生加強本節(jié)課動作的規(guī)范和熟記。

      六、教學后記及反思

      第三篇:五步拳教案

      五步拳教案

      教學目的:

      1.教授三年級學生基本武德,使武術(shù)文化得到繼承。

      2.在三年級學生群體中傳授基本武術(shù)五步拳,在一定程度上起到強身健體的作用。3.可以在最后的文藝匯演中利用三年級學生所學出一個武術(shù)節(jié)目。教學器材:雙截棍一根,五步拳圖解圖一套 課程安排:

      1.第一節(jié)課講解武德,教習敬禮等基本禮儀。

      2.教習基本步法:馬步,弓步,三七步,跪步,虛步,蝎步。大致需要兩節(jié)課。3.教授五步拳:大致需要兩節(jié)課。

      4.練習團體節(jié)奏,為表演做準備,所用時間為所有剩余課程。具體細節(jié):

      1.什么是武德:武德是從事武術(shù)活動的人, 在社會活動中所應(yīng)遵循的道德規(guī)范和所應(yīng)具有的道德品質(zhì).簡 而言之,就是武術(shù)道德。

      2.武德的內(nèi)容:在武術(shù)發(fā)展的過程中,武德的內(nèi)涵常隨著時代的變遷而有所變化和側(cè)重。但是,它的發(fā)展主旨是明確的、積極的和健康的。(1)忠:“忠”是武德之首要內(nèi)。(2)仁:“仁”就是要用廣博的愛去對待一切。(3)信:“信,誠也”,就是誠實可靠,信守言行。(4)義:“義”乃行善之本。(5)孝:“孝”就是尊重老人、長輩,敬愛師長。(6)禮:“禮”包括禮貌、禮儀、儀式、儀表等。(7)智:“智者,有明慧之心:知人倫?!保?)勇:“勇”:既是道德標準又是行為實踐,有“大勇”和“小勇”之分。

      新時期武德:樹立理想,為國增光。愛國愛民,見義勇為。尊師愛生,團結(jié)互助。修身養(yǎng)性,遵紀守法。文明禮貌,舉止端莊。

      3.團體要求:不求快,但動作要齊。爭取打出氣勢

      第四篇:《五步拳》教案

      《五步拳》教案

      周次:14 課次:4 年級:一年級 教師:段瑞強

      一、教學內(nèi)容 五步拳的動作要領(lǐng)

      二、教學目標 【知識與技能】

      學生可以說出五步拳動作名稱并能做到手型步型準確,80%以上的學生能過做到動作連貫?!具^程與方法】

      通過對教師示范動作的觀察模仿和自主練習,發(fā)展肢體協(xié)調(diào)性和力量素質(zhì),掌握體育技術(shù)學習的一般方法?!厩楦袘B(tài)度與價值觀】

      養(yǎng)成動作規(guī)范的良好運動習慣,體驗武術(shù)的魅力,增強對武術(shù)和體育活動的興趣。

      三、教學重難點

      【教學重點】武術(shù)基本手型步型

      【教學難點】手型步型配合、動作流暢連貫

      四、教學過程(一)開始部分(7分鐘)課堂常規(guī):體委整隊、師生問好、教師宣布本課任務(wù)、檢查著裝、安排見習學生;組織隊形:四列橫隊;要求站隊“快、靜、齊”;(二)準備部分(7分鐘)繞場慢跑熱身

      關(guān)節(jié)操(6節(jié);4×8拍)。組織隊形:各組成橫隊站立;(三)基本部分、主教材(20分鐘)1.創(chuàng)設(shè)情景,設(shè)問激趣。提問學生知道哪些武打明星,激發(fā)學生學習興趣。

      2.完整示范,啟發(fā)引導(dǎo)。教師打一遍完整五步拳套路,引導(dǎo)學生說出武術(shù)于其他運動項目不同之處。

      3.分解動作,詳細講解。教師針對五步拳進行詳細講解:基本手型拳掌勾,基本步型弓、馬、仆、虛、歇。

      4.組合示范,規(guī)范動作。教師進行手型和步型組合教學,學生分批利進行練習,教師進行指導(dǎo)和糾錯,進一步規(guī)范動作。5.自我展示,積極參與。將學生進行分組,在教授口令下進行集體演練,以此形式調(diào)動積極性。(四)結(jié)束部分。(6分鐘)1.拉伸放松:在教師帶領(lǐng)下,全體學生對肌肉進行靜態(tài)拉伸放松,并強調(diào)運動后拉伸的作用和重要性,培養(yǎng)良好的運動習慣。2.師生小結(jié):回顧動作要領(lǐng),進行鼓勵性評價并指出不足。4.宣布下課 5.收拾器材

      六、教學預(yù)設(shè) 練習密度:50%;練習強度:中等偏上;平均心率:110-120次/分鐘;

      第五篇:五步拳教案

      小學五步拳課程教案

      武術(shù)“五步拳”是本次課的新授課程,它是武術(shù)運動中最常用的一種組合動作,五步拳是后面武術(shù)教學內(nèi)容的基礎(chǔ),同時,它又是前面所學手型和步型技術(shù)的綜合運用,在以往教學基礎(chǔ)上,發(fā)展學生創(chuàng)造性、主動性,培養(yǎng)學生連接各種技術(shù)動作和實際對抗能力。

      一、教學內(nèi)容

      “五步拳”及“并步抱拳、摟手弓步?jīng)_拳、彈腿沖拳、馬步架打”的招式。

      二、教材分析

      本課內(nèi)容選自體育與健康一書武術(shù)項目中的五步拳。這項內(nèi)容既有著重上肢手型的練習,又有著重下肢步型的練習,而且均要求全身各部分的協(xié)調(diào)性,安排在一起進行教學,符合小學生的身心特點,也符合全面發(fā)展的教學原則。

      武術(shù)基本功組合拳共4個課次,本課為第1課次,是新學教材,重點是基本手型和步型的身體協(xié)調(diào)。為第2課次的健身拳教學作好準備。

      三、學情分析

      本課教學對象為小學年級的學生。小學生的骨骼彈性好,關(guān)節(jié)活動范圍大,容易接受、學會新的動作。武術(shù)是他們所喜愛的一項運動之一,雖沒有基礎(chǔ),但對學習練習特別感興趣。教學中把動體與動腦很好地結(jié)合起來,給學生提供再認識所學知識、以及創(chuàng)造性應(yīng)用所學動作的機會,從而增強教學效果

      四、教學目標

      根據(jù)小學生的體育能力現(xiàn)狀,針對教材特點以及學生的生理、心理特點,我主要制定了以下三個教學目標:

      技能目標:讓學生掌握五步拳基本技術(shù)及攻防要素,并通過學習,發(fā)展學生的協(xié)調(diào)性、靈活性、柔韌性等素質(zhì)。

      情感目標:培養(yǎng)學生合作學習、互助學習的意識,達到事半功倍的作用,使學生健康成長。發(fā)展學生的創(chuàng)造力和表現(xiàn)力,在體育活動中培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識。

      五、重點、難點:

      重點:五步拳動作的標準性。

      難點:培養(yǎng)學生的自學創(chuàng)新能力。

      六、教學方法

      1.教學觀念:

      興趣是最好的老師,挖掘能引起興趣的因素,激發(fā)學生的熱情,讓每個學生都能積極主動地學習,本課以發(fā)揮教師主導(dǎo)作用,培養(yǎng)學生創(chuàng)新能力為目的,通過教學,使學生既懂又會,掌握靈活的運動學習方法,提高體育教學的智育因素,為終身體育服務(wù),通過教學,培養(yǎng)學生不怕困難,敢于拼搏的精神以及培養(yǎng)學生互相幫助,團結(jié)協(xié)作的團隊精神。

      2.教法設(shè)想

      五步拳采用嘗試、比較教學法,使學生在嘗試中、在與事例動作比較的過程中得出五步拳技術(shù)的要點,再結(jié)合以往所學技術(shù),自創(chuàng)方法,進行練習,由淺入深,由易到難,逐步提高。培養(yǎng)學生的想象力和創(chuàng)造力。

      采用練習法,使學生在多次練習中掌握技術(shù);用演示法,使學生的創(chuàng)造成果得到表現(xiàn)和肯定。整堂課采用收、放、松、緊相結(jié)合的組織方法。

      3.學法指導(dǎo)

      本課采用“嘗試------------比較----------------練習------------鞏固”的學練流程,同時滲透德育內(nèi)容,讓學生充分領(lǐng)會主動學習和創(chuàng)造性學習的方法。在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象,掌握一定的技術(shù)技能

      第一課

      時間:2014年10月13日---27日 人員安排:張勇、石帆、郭廷坤

      一、手型以及步法的演示:

      1手型:

      A、拳

      各部位名稱:拳眼、拳心、拳面、拳背、拳輪

      動作說明:五指卷緊,拇指壓于食指、中指第二指節(jié)上。要點:拳握緊、拳面平、直腕。B、掌

      各部位名稱:掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿

      動作說明:四指伸直并攏,拇指彎曲緊扣于虎口處。要點:掌心開展、豎指。C、勾

      各部位名稱:勾尖、勾頂

      動作說明:五指撮攏成勾,屈腕。要點:屈腕。

      2步法:(弓步、馬步、虛步、仆步、歇步)

      A、弓步

      俗稱弓箭步,用于樁功練習時,稱為弓步樁。

      要求:前腿弓,后腿蹬;挺胸、塌腰、沉髖;兩腳左右相距約一腳。動作有:左弓步推掌、弓步下插掌、弓步?jīng)_拳等。B、仆步

      兩腿左右分開,兩腳距離約腳長的四至五倍,一腿屈膝全蹲,膝部與腳尖外展;另一腿伸直平仆,接近地面。兩腳全腳著地。左腿伸直為左仆步,右腿伸直為右仆步。C、歇步

      武術(shù)五大基本步型兩腿交叉靠攏全蹲,左腳全腳著地,腳尖外展,右腳前腳掌著地,膝部靠于前小腿外側(cè),臀部接于右腳跟處。左腿在下為左歇步,右腿在下為右歇步。D、馬步

      兩腿平行開立,兩腳間距離三個腳掌的長度,然后下蹲,腳尖平行向前,勿外撇。兩膝向外撐,膝蓋不能超過腳尖,大腿與地面平行。同時胯向前內(nèi)收,臀部勿突出。這樣能使襠成圓弧形,俗稱圓襠。含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圓。兩手可環(huán)抱胸前,如抱球狀。虛靈頂勁,頭往上頂,頭頂如被一根線懸住。E、虛步 是武術(shù)中五大基本步型兩腳平行開立,寬約腳長的三倍,屈膝半蹲,大腿接近水平全腳掌著地,重心于兩腿之間。兩手握拳于腰側(cè)或平伸。挺胸,塌腰,腳跟外蹬,膝不過腳尖。

      第二課

      時間2014年11月3日---17日 人員安排:張勇、石帆、郭廷坤

      二、招式的講解與演示

      1、預(yù)備式:兩腳并攏,雙手握拳抱于腰間,拳面與小腹在同一個平面,雙肘后頂,向左擺頭,目視左前方。

      2、左弓步摟手沖拳:

      2——1,弓步摟打之馬步摟手:(過渡動作)左腳向左橫跨一大步成馬步,同時左拳變掌向左摟出,掌指朝上,虎口撐開。目視左方。2——2,弓步摟打之弓步?jīng)_拳:左掌變?nèi)栈匮g,拳心朝上。馬步向左擰腰轉(zhuǎn)胯成左弓步,右拳同時內(nèi)旋擊出,拳心向下,力達拳面。目視前方

      3、彈踢沖拳:右拳外旋收回腰間,拳心向上。左拳擰旋擊出,同時右腳向前彈出,腳面繃平,力達腳尖。左拳拳心向下。上身直立。目視前方。

      4、馬步架打:右腳前落成馬步,左拳變掌向上撩架,右拳向前擊出成平拳。眼看右方

      5、歇步?jīng)_拳:

      5——1歇步蓋打之轉(zhuǎn)身蓋掌:向左轉(zhuǎn)身,左腳后撤右腳后方,左掌變?nèi)栈匮g,右拳變掌從上向左下橫蓋。目視前方。

      5——2歇步蓋打之歇步?jīng)_拳:下蹲成右歇步,右掌變?nèi)栈匮g,左拳平拳擊出,目視前方。

      6、提膝穿掌:左拳變掌下橫蓋,起身右腿直立,左腳提膝,同時右拳變掌從腰間向右上方穿出,目視右掌。

      7、仆步穿掌:左腳向左落步成左仆步,左掌向左下方穿出。目視左方。

      8、虛步挑掌:右腳向前上步成右虛步,左掌順式向上向后成下勾手(低不過肩,高不過耳端)。右掌向前向上挑出,掌指向上,右肘微曲。目視前方。

      9、收式:左腳向右腳并攏,雙手變?nèi)栈匮g。向左擺頭,目視左前方。

      第三課

      時間2014年11月24日---12月15日 人員安排:張勇、石帆、郭廷坤

      訓練教學

      內(nèi)容:五步拳前四式

      第四課

      時間2014年12月22日----2015年3月16日

      人員安排:張勇、石帆

      訓練教學

      內(nèi)容:五步拳后五式

      第五課

      時間2015年3月23日---4月1日 人員安排:田世法、李續(xù)軍、石帆

      下載規(guī)定拳教案(公開課)word格式文檔
      下載規(guī)定拳教案(公開課).doc
      將本文檔下載到自己電腦,方便修改和收藏,請勿使用迅雷等下載。
      點此處下載文檔

      文檔為doc格式


      聲明:本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶自發(fā)貢獻自行上傳,本網(wǎng)站不擁有所有權(quán),未作人工編輯處理,也不承擔相關(guān)法律責任。如果您發(fā)現(xiàn)有涉嫌版權(quán)的內(nèi)容,歡迎發(fā)送郵件至:645879355@qq.com 進行舉報,并提供相關(guān)證據(jù),工作人員會在5個工作日內(nèi)聯(lián)系你,一經(jīng)查實,本站將立刻刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

      相關(guān)范文推薦

        擒敵拳教案

        擒敵拳是擒敵術(shù)主要技法動作的單人綜合練習。由16 組技法動作合成,融入了所有手型、步型及攻擊、防守技法。預(yù)備姿勢 動作要領(lǐng):在立正的基礎(chǔ)上,聽到“擒敵拳——預(yù)備”的口令后......

        擒敵拳教案

        親愛的戰(zhàn)友們: 為了這篇日志我弄了一個晚上,我并不辛苦,為的就是讓你們在忘了的情況下有感受下部隊的氣氛……小小兵這么做并沒有涉及部隊的軍事秘密,所以你們不要質(zhì)疑,馬上新兵......

        擒敵拳教案

        擒 敵 拳 教 案 目 的:通過訓練,使同志們掌握擒敵拳的動作要領(lǐng),增強身體的靈活性與協(xié)調(diào)性,提高攻防能力。 內(nèi) 容:擒敵拳1---16動 方 法:理論提示、講解示范、組織練習、小結(jié)講評。......

        公開課教案_武術(shù)基本功練習和五步拳教案5篇

        武術(shù)基本功練習和五步拳教案 一、教學內(nèi)容 武術(shù)基本功練習和五步拳 二、指導(dǎo)思想 本次課以義務(wù)教育教科書《體育與健康》課程標準為依據(jù),結(jié)合四年級學生的心理和生理特點來安......

        拳腿法組合教案

        拳腿法組合教案 [一]、拳法組合 1、左直拳 右直拳 左擺拳(直直擺) 2、左直拳 右擺拳 左勾拳(直擺勾) 3、左勾拳 右勾拳 左擺拳(勾勾擺) [二]、腿法組合 1、左橫踢 后擺腿 2、左前......

        新編擒敵拳教案

        擒敵拳教案 作業(yè)準備 1.清點人數(shù),整理服裝、裝具,做好準備活動 2.宣布作業(yè)提要 課 目:擒敵拳 目 的:通過訓練使同志們掌握新擒敵拳的動作要領(lǐng),學會組織訓練的方法,為下一步部隊訓......

        體育教案少年拳

        少年拳第一套:1---4動 張海波 一、教學目標: 1、知識與能力:第一套少年拳動作名稱和順序,提高學生對武術(shù)的興趣,發(fā)展協(xié)調(diào)性、力量等素質(zhì),培養(yǎng)崇尚武德的精神。2、過程與方法:通......

        水果拳的教案

        水果拳的教案1 一、活動目的:1、通過在游戲中復(fù)習學過的單詞,如:apple 、pear 、orange 、banana 、等等。2、學習新單詞:“strawberry”(草莓)、“cherry”(櫻桃)。3、初步運用......