第一篇：游泳課說課稿（范文模版）

游泳課說課稿

一、說教材

（一）說課內(nèi)容

《

》是小學(xué)《體育與健康》第 部分運動實踐第單元的內(nèi)容，在課本

頁。依據(jù)的教材是

出版社于

年

月出版的經(jīng)全國中小學(xué)教材審定委員會

初審?fù)ㄟ^的義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)實驗教科書《體育與健康》

（二）教材分析

游泳運動既是我國重點發(fā)展的競技體育項目，也是人民喜聞樂見的群眾體育項目之一，每到夏季各地的游泳場館、江、河、湖、海等天然水域，匯集著數(shù)以千萬的游泳愛好者，他們不僅從游泳運動中享受到與大自然搏斗的無窮樂趣，而且還使自己的身體在游泳鍛煉中健康、強壯。小學(xué)生學(xué)習(xí)游泳，有助于培養(yǎng)學(xué)生參加體育鍛煉的興趣，在玩耍中主動學(xué)習(xí)，有利于提高心肺功能，鍛煉學(xué)生的意志力，培養(yǎng)勇敢頑強精神。還能夠緩解學(xué)習(xí)壓力，以及防止長時間坐立而形成的脊柱側(cè)彎。本課為第二次課，新授內(nèi)容為蛙泳手動作和憋氣漂浮，復(fù)習(xí)憋氣。

（三）教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過涉水練習(xí)，使學(xué)生的身體與皮膚感受到溫柔似“水”的意境。切身體會水中浮力。使90%學(xué)生能夠表述蛙泳手簡單動作步驟。

2、技能目標(biāo)：使90%學(xué)生能掌握蛙泳手動作。60%學(xué)生能手抓水線漂浮10—15秒。40%學(xué)生能自己漂浮于水面，并能大膽做蛙泳手動作。并通過一定次數(shù)的重復(fù)憋氣練習(xí)，增強學(xué)生內(nèi)臟器官的機能，提高肺活量。

3、情感目標(biāo)：配合游戲和集體練習(xí)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，克服心理怕水障礙，超越自我，樹立安全意識。

（四）教學(xué)重點：本課的教學(xué)重點是蛙泳手動作

（五）教學(xué)難點：適應(yīng)水的浮力和阻力，消除對水的懼怕心理。

確定本次課教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重點、教學(xué)難點的主要依據(jù)是，根據(jù)游泳運動的基本教學(xué)方法，教學(xué)規(guī)律。以及學(xué)生的實際接受程度、生理和心理的承受能力所定。

二、說教法

本次課是本單元第二課時，在上一課基礎(chǔ)上，進一步學(xué)習(xí)游泳動作和技巧。根據(jù)教材內(nèi)容和學(xué)生自身特點，主要采用講解法、動作示范法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法、運動游戲法這五種教學(xué)方法進行教學(xué)。

1、講解法：教師根據(jù)教材上的理論知識和本課的教學(xué)目標(biāo)，在陸地上向?qū)W生詳細(xì)講解蛙泳手動作。用簡潔清晰的語言向?qū)W生介紹動作步驟，重點和要達(dá)到的效果。吸引學(xué)生注意力，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

2、陸上動作示范法：在講解的同時向?qū)W生做動作示范，配合講解，使學(xué)生更加清晰地理解和表象出動作的形態(tài)。在腦海中建立基本的動作結(jié)構(gòu)。

3、陸上分解練習(xí)法：將一個完整動作分解為4步練習(xí)，有助于學(xué)生學(xué)習(xí)和記憶。加上簡單的動作名稱，突出每一步的重點。符合學(xué)生的實際情況，也有助于循序漸進的教學(xué)，為以后的練習(xí)打下基礎(chǔ)。

4、陸上完整練習(xí)法：在分解動作的基礎(chǔ)上，連貫起來練習(xí)。建立完整的動作形態(tài)。同時也要求每一步驟的標(biāo)準(zhǔn)。最后通過水中練習(xí)，強化動作意識和動作感覺，最終達(dá)到技術(shù)目標(biāo)。

5、運動游戲法：通過水中的游戲，增加學(xué)習(xí)樂趣，增強學(xué)生對游泳課的興趣，讓學(xué)生愛上游泳，愛上體育課。促進學(xué)生進行終身體育鍛煉。

三、說學(xué)法

本次課的對象是

學(xué)生。學(xué)生年齡在歲之間。這一時期的學(xué)生處于兒童向少年的轉(zhuǎn)型，也是身心發(fā)展的關(guān)鍵時期。此時他們興趣愛好廣泛，具備一定的學(xué)習(xí)和判斷能力，但是他們的注意力又容易分散，體力也不是很好。這就需要我們在教學(xué)過程中要激發(fā)他們的興趣來吸引他們的注意力，從而提高教學(xué)質(zhì)量。還應(yīng)注意強度不能太大。上訴情況就讓我們在教學(xué)中將學(xué)與玩相結(jié)合。根據(jù)學(xué)生的實際情況，注重引導(dǎo)，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望和主觀能動性。在配合老師的指導(dǎo)講解，幫助學(xué)生克服怕水的心理恐懼，養(yǎng)成拼搏向上，積極進取的優(yōu)良品德。

四、說教學(xué)程序

1、準(zhǔn)備部分

（5分鐘）1．

1、課堂常規(guī)

班長整隊報告人數(shù)，師生問好；

（2分鐘）

檢查服裝；

宣布本課內(nèi)容與目標(biāo) 安排見習(xí)生

1．2、準(zhǔn)備活動

班長帶隊做徒手操

2、基本部分

（35分鐘）2．

1、講解蛙泳手動作要領(lǐng)

（3分鐘）2．

2、分解練習(xí)蛙泳手動作

（4分鐘）2．

3、完整練習(xí)蛙泳手動作

（3分鐘）2．

4、下水

（3分鐘）2．

5、游戲水中行走劃蛙泳手

分兩組接力比賽

（5分鐘）2．

6、游戲水中行走憋氣劃蛙泳手

分兩組接力比賽

（5分鐘）2．

7、手抓水線憋氣漂浮

（10分鐘）2．

8、放松上岸

（2分鐘）

3、結(jié)束部分

集合站隊檢查人數(shù)

（5分鐘）

師生總結(jié)

布置課后作業(yè)

師生再見，下課

五、教學(xué)效果分析

通過這堂課的學(xué)習(xí)同學(xué)們積極嘗試、大膽體驗，教學(xué)氣氛輕松，同學(xué)們在玩和練中能掌握好蛙泳手動作和漂浮的基本技巧。對游泳的興趣逐漸加深。鍛煉了自己的身體也鍛煉了自己的意志?；具_(dá)到了本次課的教學(xué)目標(biāo)。

第二篇：游泳課說課稿

《水邊游玩防意外》說課稿 大家好！今天我說課的內(nèi)容是《水邊游玩防意外》，我將從教材、學(xué)情、教法與學(xué)法、教學(xué)準(zhǔn)備、教學(xué)過程以及板書這六方面對本課的教學(xué)設(shè)想進行說明.據(jù)統(tǒng)計，全國每年因意外死亡的近5萬名兒童中溺水身亡者占到6成之多，達(dá)到近3萬名。這其中又以游泳溺亡居多，游泳溺亡已成為暑期青少年的第一殺手。江西省小學(xué)生安全教育讀本《我的安全我知道》小學(xué)6年級版本中《安全游泳 謹(jǐn)防溺水》這一知識點體現(xiàn)在第三章意外事故與自我保護中的第六節(jié)。根據(jù)教材中游泳要掌握的安全知識以及小學(xué)生懵懂過于自信、自我調(diào)控能力較差的特點,我擬定了如下教學(xué)目標(biāo): 知識方面：揭示溺水原因，了解游泳安全好習(xí)慣，掌握溺水自救措施。能力方面：通過掌握溺水自救方法，增強自我保護能力。

情感目標(biāo)：懂得生命的來之不易，感悟生命的可貴。

根據(jù)孩子的特性，我把揭示溺水原因，了解游泳安全好習(xí)慣，掌握溺水自救措施作為本課的重點。其中“掌握溺水自救措施”為本課難點。

隨著暑期的來臨, 游泳的學(xué)生將越來越多，游泳不僅能增強體質(zhì)，還可以磨煉意志，有益身心。但是游泳時的輕松愉快往往導(dǎo)致學(xué)生的安全意識嚴(yán)重不足。加上孩子“好奇、好動、好嘗試”的心理特征，“沖動、盲目、愛冒險”的行為特征，給安全教育造成了一定的難度。同時我校位于贛江之濱，特殊的地理位置加上孩子的特性更是讓我校把安全游泳謹(jǐn)防溺水的工作放在了重中之重。捷克大教育家夸美紐斯認(rèn)為“正確的教學(xué)應(yīng)該激起學(xué)生求學(xué)的欲望，對學(xué)習(xí)感興趣并感到愉快”。因此，我將在教學(xué)過程中分別設(shè)計不同的方法.針對小學(xué)生好奇心強的特點，導(dǎo)入新課時我將采用創(chuàng)設(shè)情境法，意圖把學(xué)生帶入那個嚴(yán)肅而又悲痛的時刻。在孩子學(xué)習(xí)游泳安全知識時,我又采取了圖文演示法，引導(dǎo)學(xué)生在饒有興趣中自主學(xué)習(xí)，自行感悟。新課程倡導(dǎo)學(xué)生主動參與，樂于探究，于是我還穿插了合作探究法。學(xué)法上我主要從合作交流法、競賽討論法、表演展示等方法上入手指導(dǎo)。

為了突破教學(xué)重點和難點，本節(jié)課我做了較充分的教學(xué)準(zhǔn)備，有豐富的視頻、趣味的兒歌、富有挑戰(zhàn)的競答題，還有學(xué)生期盼的安全小衛(wèi)士徽章,力求使教學(xué)過程從枯燥到有趣，從抽象到形象。

為了使本次教學(xué)達(dá)到理想的教育目的，讓學(xué)生的安全意識由感性上升為理性，結(jié)合教材和學(xué)生的特點，在教學(xué)過程中我設(shè)計了以下五個環(huán)節(jié)：

（一）事例導(dǎo)入，觸發(fā)情感

著名教育家陶行知先生說過：“作者胸有境，入境使于親”，教師只有為學(xué)生創(chuàng)造一個具體、生動的情境，才能有效地進行學(xué)習(xí)。于是,課伊始我這樣導(dǎo)入:夏天到了，又是游泳的好季節(jié)了，你在盡情暢游的時候，想到了自身安全嗎？你可知道，水下涼爽，卻暗藏著危機?? 歷年游泳溺亡事件已經(jīng)層出不窮，而許多孩子還是沒有引起足夠的重視。就在今年的5月6日，一個極為平常的星期日，宜春天臺鎮(zhèn)一戶人家的五名留守兒童因私自下河游泳而全部溺亡。就在19天前，6月9日，山東萊蕪7名學(xué)生，湖南邵陽5名學(xué)生均游泳溺亡，同日，黑龍江哈爾濱市又有4人溺水身亡，同一天中，竟有16條鮮活的生命殞落，令人痛惜。

我通過講述這樣一個個真實的事件來觸動學(xué)生的情感，自然引出課題《安全游泳謹(jǐn)防溺水》。

新課標(biāo)指出，在教學(xué)過程中，必須強調(diào)學(xué)生的主體參與，這樣獲得的知識更直接，更有效.這時我又讓學(xué)生先說一說身邊的游泳溺亡事件，再讓學(xué)生談感想,讓學(xué)生明白游泳若沒有好習(xí)慣的危害之大。根據(jù)生成性的特點，我預(yù)設(shè)到有的學(xué)生可能會談到在河邊釣魚、捉蝌蚪等玩耍溺亡現(xiàn)象，我將針對現(xiàn)階段出現(xiàn)的溺亡事件和同學(xué)們一道小結(jié)：在水邊玩耍是極其危險的。同時為了讓學(xué)生感受到游泳若沒有好習(xí)慣而出現(xiàn)溺亡的事件不是偶然，我又列舉了數(shù)個游泳溺水事件（視頻），之后我又出示溺亡人數(shù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)，在觸目驚心的數(shù)據(jù)面前，學(xué)生將會認(rèn)識到盲目游泳是如此可怕.激發(fā)了學(xué)生渴望獲得游泳安全知識的欲望。

（二）揭示隱患, 重視安全

人人都知道生命寶貴，為什么又會屢屢發(fā)生溺水事件呢？我順勢引導(dǎo)學(xué)生思考，讓學(xué)生分組進行討論。我將肯定他們找出的每一個原因，之后又將總結(jié)出溺水的根本原因是：思想麻痹、掉以輕心。那如何安全游泳呢？我會讓同學(xué)們各抒己見，探究應(yīng)該注意的每一個環(huán)節(jié)，應(yīng)該養(yǎng)成的每一個好習(xí)慣。為了完善他們的認(rèn)知,我還會借助學(xué)生喜愛的動畫形象來告訴同學(xué)——豐富的視頻中告訴同學(xué)們：不到不明水域游泳；游泳需有大人陪伴；泳前熱身避免抽筋；水中不開玩笑少說話；避免太過疲勞，太飽或太餓，遇到有人呼救先確保自身安全再想辦法救人等游泳安全知識。利用動畫形象，既符合學(xué)生的身心發(fā)展特點，又充分調(diào)動學(xué)生多種感官共同參與，避免了老師直接講授的無趣局面出現(xiàn)。

為了讓學(xué)生積極地獲得更多的游泳安全知識，在下一環(huán)節(jié)，我又將引導(dǎo)學(xué)生進行游泳安全知識競答。讓學(xué)生以小組的形式，找出其中的不安全因素，內(nèi)化了知識，凸顯了重點。

同時，為了體現(xiàn)寓教于樂的特點，我還為學(xué)生準(zhǔn)備了一首瑯瑯上口的《游泳安全兒歌》，配以快板形式讓學(xué)生熟讀熟記。讓學(xué)生把游泳安全知識真正做到入腦如心。

（四）演練結(jié)合，內(nèi)化新知

為了化解難點，在學(xué)生積累了一定的安全理論知識后，我將充分調(diào)動學(xué)生的主觀能動性，通過模擬不同的場景如腳抽筋、腹痛、水草纏腳、眼見有人呼救等情況，讓同學(xué)進行合作演練自救知識，同時演練之后說說自己這樣做的原因。對于演練出色、觀察仔細(xì)的同學(xué)，我將授予“安全小衛(wèi)士”徽章.同時,為了強化學(xué)生的安全意識，我又安排了讓學(xué)生設(shè)計標(biāo)志，銘記安全。我將引導(dǎo)學(xué)生在一些較為危險的地方，如小河、水塘等地方設(shè)計安全警示語或標(biāo)志，提醒自己也警醒他人。課堂教學(xué)是千變?nèi)f化的，根據(jù)生成性教學(xué)的特點，我預(yù)設(shè)學(xué)生設(shè)計的標(biāo)志或警示語可能會五花八門，我將及時引導(dǎo)他們緊扣安全主題，力求簡潔明了。對于優(yōu)秀作品，我將予以獎勵并張貼。

（五）課后延伸，珍愛生命

通過以上環(huán)節(jié)，學(xué)生們已經(jīng)深深意識到“安全重于泰山”，安全與自己的行為息息相關(guān)。為了讓學(xué)生化知為能，遷移應(yīng)用，我引導(dǎo)學(xué)生爭做“安全宣傳小天使”，用繪畫、兒歌或手抄報的形式，宣傳游泳安全知識，讓平安之花常開不敗。

我的板書依據(jù)本課的重點和難點來設(shè)計，力求言簡意賅，我想學(xué)生在記住這個等式的同時，本課的主要內(nèi)容也就銘記于心了。

最后，我會送上我的祝福語：愿同學(xué)們繃緊安全這根弦,養(yǎng)成游泳好習(xí)慣，牢記溺水自救法，我們的生命就會多一份保障，多一份安康！我們的生命之花將會開得一片燦爛！篇二：自由泳說課稿

自由泳打腿技術(shù)說課教案

《體育與健康》

各位專家、評委、老師：你們好！

我叫xxx, 我說課的題目是《游泳》。本課選自高中《體育與健康》必修全

一冊的教材，項目選修指南水上運動（游泳運動）。

內(nèi)容是：自由泳打腿技術(shù)動作(第2節(jié)課)

一、指導(dǎo)思想

根據(jù)“以學(xué)生發(fā)展為本，健康第一”的教育理念，營造自主體驗、愉快合作的學(xué)習(xí)氛圍；在教學(xué)中，教師應(yīng)充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和積極性，用合作探究的學(xué)習(xí)方式引導(dǎo)學(xué)生。

二、教學(xué)分析

游泳是全身運動，任何一個部位的活動都離不開全身的協(xié)調(diào)配合。從表面上看，自由泳依靠劃水和打腿產(chǎn)生推進力，實際上，軀干的作用也不能忽視。首先，軀

干應(yīng)保持一定的緊張度，腰部如果松軟，整個人就像一攤泥一樣。其次，身體的轉(zhuǎn)動能夠有效地發(fā)揮軀干部大肌肉群的力量，減少阻力，提高工作效果。

三、學(xué)情分析

本課的教育對象是高一的學(xué)生，男女各30人，共有學(xué)生60人（其中百分之十學(xué)

生基本會自由泳，百分之九十不會）把男女分開，組成兩組學(xué)生進行教學(xué)。學(xué)生

活潑好動，對游泳有著很大的興趣，學(xué)習(xí)新知識的速度很快，模仿能力強，具有

一定的探索知識、自主創(chuàng)新的能力。但是注意力的指向性較弱，認(rèn)知和掌握技能的能力尚處于中等水平，自我保護意識不是很強，團結(jié)協(xié)作意不強。應(yīng)該加強學(xué)習(xí)發(fā)展他們的保護意思和團隊意思，同時開展他們的智力和培養(yǎng)他們良好的品

質(zhì)。

三、重點與難點

授課內(nèi)容：自由泳打水

教學(xué)重點：大腿帶動小腿，腳腕松緊適度，防止屈髖打腿

教學(xué)難點：體會上下打腿動作，鞭狀打水

五、教學(xué)目標(biāo)

認(rèn)知目標(biāo)：通過教學(xué)要求學(xué)生基本了解自由泳打腿，知道其動作路線 技能目標(biāo)：使百分之五十以上同學(xué)在本節(jié)課學(xué)會自由泳鞭狀打水

情感目標(biāo)：使學(xué)生身體協(xié)調(diào)性得到發(fā)展，提高在水里面的感覺（即水感）。

六、教學(xué)設(shè)計

1.鏡面示范法：教師做出正規(guī)動作，同時對動作要點進行詳細(xì)慢動作和連貫動作

示范。

2.正面示范與講解：用富有啟發(fā)性的語言以及分解和完整動作示范，使學(xué)生能較

清楚地認(rèn)識到“自由泳打腿的角度與發(fā)力著力點”等技術(shù)。

七、教學(xué)流程

（一）開始部分(5分鐘)

1、教師集合整隊

2、宣布本次課的內(nèi)容和要求

3、強調(diào)紀(jì)律和安全問題（防止意外發(fā)生）

（二）準(zhǔn)備部分(8~10分鐘)

一、進行徒手操8節(jié)（4×8拍）： 1

1、頭部運動

2、振臂運動

3、擴胸運動

4、腰運動

5、體側(cè)運動

6、弓步壓腿

7、仆步壓腿

8、肩繞環(huán)

二、牽拉訓(xùn)練：

1、腰部牽拉練習(xí)

2、腿部牽拉練習(xí)

目的：徒手熱身操和韌帶牽拉可使學(xué)生身體各關(guān)節(jié)充分的舒展開，在練習(xí)的過程

中不易受傷，使身體能起到保護的作用。(轉(zhuǎn)載于:游泳課說課稿)

（三）基本部分(25~30分鐘)

1、陸上模仿練習(xí)：坐在池邊，身體宜往前靠，一臀部接觸支撐身體，以免影響

大腿的打水，上體稍后仰，腳面伸直，足踝放松，坐直腿和屈腿的打水練習(xí)，打

水幅度約30-40cm。

2、水中扶邊打水練習(xí)：雙手扶入池邊，將肩浸入水中，套圈在腰部上，身體保

持平直，髖關(guān)節(jié)伸展，練習(xí)時可要求打腿帶動小腿打水，向下打水時稍用力，向

上則放松，可做快速和慢速的交替練習(xí)。

學(xué)習(xí)新技術(shù)

（一）學(xué)習(xí)自由泳腿部技術(shù)動作

自由泳打水動作要領(lǐng)：五個口訣1.打腿帶動；2.屈膝下壓；3.直膝上移；4.雙

腳輪流；5.交錯打水；

〃⑴打水時，雙腳略直，膝蓋放松，腳板打平，成內(nèi)“八字“，雙腿活動的角度

在水中上下的距離為30-40cm左右。

〃⑵上舉時，由大腿帶動整個腿部，小腿放松，抬至接近水面。

〃⑶再由大腿開始下壓，膝蓋自然彎曲，力量漸漸地傳至小腿，帶動小腿下壓。

〃⑷最后當(dāng)大腿和小腿呈一直線時，剛好力量傳至腳板，即由腳板將力量傳至水

中，并馬上借此力量的反作用力，將整條腿上抬。

〃整套動作如鞭子在甩動，最大的力量剛好在整條腿的尾端，即打平的腳板，而

兩腳交互的甩動，產(chǎn)生一種持續(xù)的力量，成內(nèi)”八字“的腳板恰好將力量集中在一起，產(chǎn)生最大的推動力。

2、游戲：組織套圈扶板打腿接力比賽（2組）

游戲目的：讓學(xué)生體會鞭狀打腿技術(shù)（從中發(fā)現(xiàn)錯誤技術(shù)及時糾正），同時促進

學(xué)生在比賽過程中學(xué)習(xí)團結(jié)協(xié)作的精神。

教學(xué)步驟：

1、教師講解自由泳的技術(shù)要領(lǐng)及常見錯誤動作，并做示范。

2、自由泳打腿的陸上模仿練習(xí)：坐池邊上打腿模仿練習(xí)。

3、水上練習(xí)：

1）扶壁套圈打腿：5組（20次）2）套圈扶板打腿練習(xí)50米

要求：在規(guī)定的泳道上內(nèi)完成；教師統(tǒng)一組織進行，用哨音指揮。

組織形式：分組進行練習(xí)。

安全保護：在淺水地方練習(xí)，統(tǒng)一聽口令，統(tǒng)一練習(xí)。易犯錯誤：自由泳打腿時成：木魚式打水；木棍式打水；腳踏車式打水；鋤頭腳

式打水；

糾正方法：

1、強調(diào)向上打水時腳跟不露出水面。多做趴池邊直腿打腿練習(xí)，要求身體充分

伸展略成弓形。

2、多做趴池邊直腿打腿練習(xí)，要求身體充分伸展略成弓形。2

3、水中練習(xí)強調(diào)展髖，注意大腿上擺，適當(dāng)抬高頭部位置，利用狀態(tài)反射幫助髖關(guān)節(jié)展開。

4、多做跪壓踝動作，發(fā)展踝關(guān)節(jié)的柔韌性。：要求腳掌稍內(nèi)旋。有意識地繃直腳尖打水。

結(jié)束部分

教師組織課后總結(jié)學(xué)生自評，然后讓學(xué)生自由發(fā)揮，表述這節(jié)課的感受，培養(yǎng)學(xué)生良好的思考和反思的意識，然后我對這節(jié)課進行總結(jié)，布置作業(yè)。

運動負(fù)荷

一、運動時的心率控制在150左右

二、運動時間為20分鐘，密度約為50%。場地器材分析：

本課中的場地為學(xué)校游泳池岸上、淺水區(qū)池邊、淺水區(qū)兩條泳道。

器材方面：

陸上模仿練習(xí)需要游泳圈30個、扶板30個

【謙語】我的課說完了，請個位教師多多指教。3篇三：游泳教練員說課教程(修改稿)游泳教練員說課教程

說課范例

考生 考官

考官，這是我抽的第xx題 開始上課 報告考官，本次課教學(xué)對象是5名xxx歲的xxxx，這類型的學(xué)員特征是： 6——9歲小學(xué)生：活躍有余，定性不足；模仿能力強，體能較好，自控能力較差，注意力集中時間短，安全意識差，需多多鼓勵； 40-45歲的成年人：自控能力強，力量強，模仿能力較差，體能較差，注意力集中，協(xié)調(diào)能力一般，有一定安全意識，注意防范危險行為； 60-65歲的老年人：模仿能力差，體能弱，自控能力較強，安全意識較高，接受能力差，理解、領(lǐng)悟動作慢，靈活性差，需重點注意其安全。

本次課分為開始部分、準(zhǔn)備部分．基本部分．結(jié)束部分：

課前準(zhǔn)備：包括檢查教學(xué)場地是否符合要求，是否有安全隱患，救生器材是否齊備及明確其安放地點，教學(xué)器材是否齊備等課前準(zhǔn)備工作；（救生器材包括救生桿、救生圈、水上擔(dān)架、急救醫(yī)藥箱、報警電話設(shè)置；教學(xué)器材包括教學(xué)桿、浮具等）

開始部分包括集合及清點人數(shù)，詢查學(xué)員身體健康狀況，宣布安全措施及本次課主要內(nèi)容；

準(zhǔn)備部分包括：一般準(zhǔn)備活動(徒手操)和專項準(zhǔn)備活動．

基本部分

教學(xué)過程中主要采用分解練習(xí)和完整練習(xí)法進行教學(xué)； 教學(xué)步驟：講解示范．陸上模仿練習(xí)、半陸半水練習(xí)、水中固定支撐練習(xí)、水中無固定支撐練習(xí)、水中加量練習(xí)．(隨時清點人數(shù))結(jié)束部分：清點人數(shù)，小結(jié)，最后布置課后練習(xí)任務(wù)，并安排學(xué)員完成教學(xué)器材的回放和處置。

各位同學(xué)請起立！立正！向右看齊！向前看！從右開始報數(shù)！好，今天上課人數(shù)是x人！有沒有誰身體不適或不適宜下水？??好！今天我們將學(xué)習(xí)xxxxxxxxxxxx!首先是準(zhǔn)備活動，以xxx為準(zhǔn)向xx散開！好！準(zhǔn)備活動完畢！我們現(xiàn)在學(xué)習(xí)xxx!本技術(shù)的重點難點講解

大家先看我完整示范一次（建立初步印象）

這個動作可以分為xxxxx步來完成：xxxxx 大家看我分解動作示范！xxxxx 好！家跟我一起做分解動作----xxxxx 這個動作在某些步驟上可以連貫起來，可以分為xxx步來完成：xxx 好！家跟我一起做合步驟的動作練習(xí)----xxx 最后我們來做完整動作練習(xí)！

大家看我完整動作示范！

好！大家跟我做完整動作練習(xí)。(一般上課就到此結(jié)束)?? 本次課結(jié)束，下課！

１．這一部分主要是分解練習(xí)與口令的協(xié)調(diào)一致，要學(xué)會從五拍依次四拍――三拍――二拍(要合理的把技術(shù)動作分成幾個部分，然后邊喊口令邊做從分解動作到完整動作練習(xí)要協(xié)調(diào)一致．動作示范要準(zhǔn)確．規(guī)范．

考官提問

??本技術(shù)容易犯什么錯誤？(只舉一個例)，如何糾正？

游泳初級教練員說課內(nèi)容介紹

一、熟悉水性教學(xué)。主要內(nèi)容：水中行走、呼吸、漂浮、滑行。p160

1、水中行走練習(xí)的目的—體會水的阻力、壓力、浮力和保持水中平衡的方法，消除怕水心理。

水中行走練習(xí)的方法：扶池邊行走；拉手行走；劃手行走；扶池邊跳躍；徒手跳躍；水中行走、跑步、跳躍；水中跑、走的各種游戲和接力。

2、呼吸練習(xí)。

目的：掌握在水中呼吸的專門技術(shù)。

要點：用力吐氣。

用嘴呼吸，一個呼吸動作是由吸氣、憋氣、吐氣組成。

練習(xí)方法：陸上模仿練習(xí)；水中練習(xí)。

易犯錯誤：換氣動作過猛；“假呼吸”；鼻子進水；換氣時間過長。

3、漂浮練習(xí)

4、滑行練習(xí)

二、蛙泳腿的教學(xué)。1 動作要領(lǐng)：

蛙泳腿分為收、翻、蹬夾、滑行四個部分；

兩腿從并攏伸直開始，大腿帶動小腿向前收，邊收邊分，當(dāng)大腿收到與軀干約成120°~140°角時，兩膝與髖同寬，兩腳緊靠腿部外側(cè)，小腿與水面垂直，腳掌底向上。接著兩膝內(nèi)扣，兩腳鉤腳外翻，腳掌內(nèi)測和小腿內(nèi)側(cè)對準(zhǔn)后方。緊接著大腿發(fā)力，小腿和腳加速向后弧形蹬夾水。蹬夾同時結(jié)束，兩腿并攏伸直，成流線型姿勢滑行。2 教學(xué)重點與難點

重點：蹬夾腿。難點：翻腳。3 教學(xué)方法與步驟

（1）陸上模仿

①跪撐翻腳壓腿：兩腿分開，兩腳鉤腳外翻，小腿和腳內(nèi)側(cè)著地，跪于地上，兩手側(cè)后撐，緩慢向下振壓。此練習(xí)既可以體會翻腳動作，又可增強膝、踝關(guān)節(jié)的柔韌性，初學(xué)者應(yīng)多做。

②坐撐模仿：坐于池邊或凳子上，兩手側(cè)后撐，上體后仰，模仿蛙泳腿部動作。練習(xí)時，先按“收”“翻”“蹬夾”“停”四拍進行分解動作練習(xí)，再過渡到“收—翻”“蹬—停”兩拍練習(xí)。練習(xí)中，應(yīng)邊做邊看自己的動作是否符合動作要領(lǐng)，尤應(yīng)注意正確的翻腳動作和蹬夾動作的連接。

③俯臥模仿：俯臥在凳子上或出發(fā)臺上，模仿蛙泳腿部動作。可先由同伴幫助進行練習(xí)，對動作有體會后，再獨立進行練習(xí)。練習(xí)時可先進行分解動作練習(xí)，在逐步過渡至完整動作練習(xí)。練習(xí)中注意收腿時髖、膝的屈度和蹬腿的方向、路線。

④俯臥池邊模仿練習(xí)：俯臥于池邊，下肢置于水中，模仿練習(xí)③的練習(xí)。

（2）水中練習(xí)

①扶邊蹬腿:一手抓池槽（或扶池邊），另一手反撐池壁俯臥水中，做蛙泳腿動作。練習(xí)時，可先由同伴幫助，然后獨立進行練習(xí)。

②助力蹬腿：俯臥水中，兩手握同伴兩手，并在同伴牽引下進行蛙泳腿部動作練習(xí)。練習(xí)時助力者應(yīng)視練習(xí)者的掌握情況逐漸減小助力。③滑行蹬腿：蹬邊或蹬池底滑行，兩手不動，兩腿做蛙泳腿動作練習(xí)。蹬腿時，注意兩手微向上揚。

④扶板蹬腿。

三、蛙泳手臂的教學(xué)。1 動作要領(lǐng)

蛙泳手臂動作分為劃、收、伸，滑行四個部分；

兩臂從并攏前伸開始。前臂內(nèi)旋，稍屈腕，掌心朝斜下后方，兩手向外劃水，邊劃邊屈肘。兩手劃至兩肩寬時，保持高肘屈臂兩手向下、向后、向內(nèi)、向上做加速劃水。劃至頜下時，兩手靠攏，兩肘內(nèi)夾，緊接著兩臂前伸，掌心轉(zhuǎn)向下。2 教學(xué)重點與難點

重點：內(nèi)劃。難點：劃水節(jié)奏。3 教學(xué)方法與步驟

（1）陸上模仿練習(xí)

站立模仿：兩腳開立，上體前俯，手臂向前伸直、并攏，掌心向下。先按“外劃”“下劃”“內(nèi)劃”“伸臂”四拍做分解動作練習(xí)，再過渡至“外劃”（劃）“內(nèi)劃”（收）“伸臂”（伸）三拍完成練習(xí)。最后進行完整動作練習(xí)。臂的分解動作練習(xí)過程不宜太長，初步掌握動作后即應(yīng)轉(zhuǎn)入連貫的動作練習(xí)

（2）水中練習(xí)

水中站立劃臂：站于齊胸水中，做與陸上模仿練習(xí)一致的動作。劃水時無須用力，著重體會劃水的方向和路線。要求動作圓滑連貫，臂并攏伸直后稍停頓。

四、蛙泳手臂與呼吸的教學(xué)。1 動作要領(lǐng)

蛙泳手臂與呼吸配合分為早呼吸和晚呼吸，初學(xué)者適用于早呼吸，高水平都是采用晚呼吸技術(shù)。

早呼吸：兩臂外劃時抬頭，下劃時露出水面張口快吸氣，內(nèi)劃時閉氣，臂前伸滑行時吐氣。晚呼吸：兩臂外劃時吐氣，內(nèi)劃時頭肩抬起，內(nèi)劃結(jié)束露出水面時張口快速吸氣，向前伸臂時閉氣。

教學(xué)重點與難點

重點：劃臂與呼吸的配合。難點：內(nèi)劃。3 教學(xué)方法與步驟

（1）陸上模仿練習(xí)

臂與呼吸配合模仿：做蛙泳臂練習(xí)，并配合呼吸動作。兩腳開立，上體前俯，手臂向前伸直、并攏，掌心向下。早呼吸：“外劃”時抬頭，“下劃”時露出水面張口快吸氣，“內(nèi)劃”時閉氣，“伸臂”滑行時吐氣。四拍做分解動作練習(xí)，再過渡至“外劃”（劃）“內(nèi)劃”（收）“伸臂”（伸）三拍完成練習(xí)。最后進行完整動作練習(xí)。晚呼吸：“外劃”、“下劃”時吐氣并慢慢抬頭，“內(nèi)劃”時頭肩抬起，“內(nèi)劃”結(jié)束時露出水面張口快吸氣，“伸臂”滑行時閉氣。四拍做分解動作練習(xí)，再過渡至“劃”（吐氣）“收”（吸氣）“伸”（閉氣）三拍完成練習(xí)。最后進行完整動作練習(xí)。

練習(xí)中無論是早呼吸還是晚呼吸，都應(yīng)注意臂與呼吸的配合時機，并按正確的動作要領(lǐng)進行配合。

（2）水中練習(xí)

站立于齊胸水中做與陸上模仿練習(xí)一致的動作。練習(xí)時呼氣量應(yīng)由小到大，口將出水時，應(yīng)該盡力吐水，將口中的水和嘴邊的水吐開，并快速用口吸氣。吸氣結(jié)束應(yīng)積極做低頭動作，并有短暫閉氣時間，初學(xué)者閉氣時間應(yīng)該是1秒左右，在伸臂的同時用口吐氣。練習(xí)時應(yīng)加大劃水力量，體會劃水對身體的推進作用。水中進行時，腳應(yīng)隨手的劃水動作被動行進，不要主動邁步。

五、蛙泳完整配合的教學(xué)。

動作要領(lǐng)：劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并攏伸直漂一會兒。1 動作要領(lǐng)

（以早呼吸為例）一般采用劃臂一次、蹬腿一次、呼吸一次的配合，兩臂外劃時腿不動，抬頭吸氣；內(nèi)劃時收腿，閉氣；臂向前將伸直時（3/4位置）蹬夾腿，頭還原；臂腿伸直滑行時呼氣。

口訣：

1、劃臂抬頭腿不動（吸氣）

2、收手又收腿（閉氣）

3、先伸臂再蹬腿（伸臂前埋頭）

4、臂腿伸直要滑行。2 教學(xué)重點與難點

重點：臂腿配合。難點：呼吸。3 教學(xué)方法與步驟

（1）陸上模仿

① 站立模仿臂腿配合：并腿站立，兩臂向上伸直并攏。一腳支撐，另一腿與臂配合，模仿蛙泳的臂腿配合動作。

練習(xí)時，可先按四拍（a.兩臂向外側(cè)劃。b.內(nèi)劃同時收腿、翻腳。c.臂將伸直時蹬腿。d.臂腿伸直后稍停）進行分解練習(xí)。然后逐漸過渡至連貫動作。

② 俯臥模仿臂腿配合：俯臥于出發(fā)臺或凳子上，模仿蛙泳臂腿配合動作，練習(xí)步驟同上練習(xí)。練習(xí)時支撐物應(yīng)置

于腹部之下，不要影響腿臂的動作。

③ 站立模仿完整配合：做陸上模仿練習(xí)①的動作，并配合呼吸。

④ 俯臥模仿完整配合：做陸上模仿練習(xí)②的動作，并配合呼吸。

（2）水中練習(xí)

① 閉氣臂腿配合：滑行閉氣做臂腿配合練習(xí)。練習(xí)時可進行適當(dāng)?shù)姆纸鈩幼骶毩?xí)，隨即開始做臂腿交替連貫配合動作練習(xí)。連貫動作配合時，可按“臂外劃腿不動，內(nèi)劃再收腿，先伸臂后蹬腿，臂腿伸直滑一會”的口訣進行配合。

② 完整配合：滑行后，做完整配合練習(xí)。練習(xí)時可先做多次蹬腿、一次劃臂、一次呼吸配合，在逐步過渡至一次

臂、一次腿、一次呼吸的完整配合。完整配合時，開始滑行時間可稍長，然后再逐步減小滑行時間。

（重點）特別提示

一種泳式的教學(xué)順序：腿—臂（臂與呼吸）—臂腿配合—完整配合。

一個動作的教學(xué)：

1、講解、示范動作技術(shù)要領(lǐng)。（重點、難點）

2、陸上模仿練習(xí)

3、半陸半水練習(xí)

4、水中有固定支撐練習(xí)（池邊、水線、同伴、教員、竹竿或由同伴扶持等）

5、水中無固定支撐練習(xí)（利用浮板等助浮器材進行腿、劃臂各種分解和配合練習(xí)）

6、循環(huán)加量練習(xí)，逐步增長游距，鞏固和提高動作質(zhì)量。篇四：《安全游泳 謹(jǐn)防溺水》說課稿

《安全游泳 謹(jǐn)防溺水》說課稿

港口中心小學(xué) 曹嘉

大家好！今天我說課的內(nèi)容是《安全游泳 謹(jǐn)防溺水》我將從教材、學(xué)情、教法與學(xué)法、教學(xué)準(zhǔn)備、教學(xué)過程以及板書這六方面對本課的教學(xué)設(shè)想進行說明.據(jù)統(tǒng)計，全國每年因意外死亡的近5萬名兒童中溺水身亡者占到6成之多，達(dá)到近3萬名。這其中又以游泳溺亡居多，游泳溺亡已成為暑期青少年的第一殺手。江西省小學(xué)生安全教育讀本《我的安全我知道》小學(xué)5年級版本中《安全游泳 謹(jǐn)防溺水》這一知識點體現(xiàn)在第三章意外事故與自我保護中的第4-7節(jié)。根據(jù)教材中游泳要掌握的安全知識以及小學(xué)生懵懂過于自信、自我調(diào)控能力較差的特點,我擬定了如下教學(xué)目標(biāo): 知識方面：揭示溺水原因，了解游泳安全好習(xí)慣，掌握溺水自救措施。能力方面：通過掌握溺水自救方法，增強自我保護能力。

情感目標(biāo)：懂得生命的來之不易，感悟生命的可貴。

根據(jù)孩子的特性，我把揭示溺水原因，了解游泳安全好習(xí)慣，掌握溺水自救措施作為本課的重點。其中“掌握溺水自救措施”為本課難點。

隨著暑期的來臨, 游泳的學(xué)生將越來越多，游泳不僅能增強體質(zhì)，還可以磨煉意志，有益身心。但是游泳時的輕松愉快往往導(dǎo)致學(xué)生的安全意識嚴(yán)重不足。加上孩子“好奇、好動、好嘗試”的心理特征，“沖動、盲目、愛冒險”的行為特征，給安全教育造成了一定的難度。同時我校位于贛江之濱，特殊的地理位置加上孩子的特性更是讓我校把安全游泳謹(jǐn)防溺水的工作放在了重中之重。捷克大教育家夸美紐斯認(rèn)為“正確的教學(xué)應(yīng)該激起學(xué)生求學(xué)的欲望，對學(xué)習(xí)感興趣并感到愉快”。因此，我將在教學(xué)過程中分別設(shè)計不同的方法.針對小學(xué)生好奇心強的特點，導(dǎo)入新課時我將采用創(chuàng)設(shè)情境法，意圖把學(xué)生帶入那個嚴(yán)肅而又悲痛的時刻。在孩子學(xué)習(xí)游泳安全知識時,我又采取了圖文演示法，引導(dǎo)學(xué)生在饒有興趣中自主學(xué)習(xí)，自行感悟。新課程倡導(dǎo)學(xué)生主動參與，樂于探究，于是我還穿插了合作探究法。學(xué)法上我主要從合作交流法、競賽討論法、表演展示等方法上入手指導(dǎo)。

為了突破教學(xué)重點和難點，本節(jié)課我做了較充分的教學(xué)準(zhǔn)備，有豐富的視頻、趣味的兒歌、富有挑戰(zhàn)的競答題，還有學(xué)生期盼的安全小衛(wèi)士徽章,力求使教學(xué)過程從枯燥到有趣，從抽象到形象。

為了使本次教學(xué)達(dá)到理想的教育目的，讓學(xué)生的安全意識由感性上升為理性，結(jié)合教材和學(xué)生的特點，在教學(xué)過程中我設(shè)計了以下五個環(huán)節(jié)：

（一）事例導(dǎo)入，觸發(fā)情感 著名教育家陶行知先生說過：“作者胸有境，入境使于親”，教師只有為學(xué)生創(chuàng)造一個具體、生動的情境，才能有效地進行學(xué)習(xí)。于是,課伊始我這樣導(dǎo)入:夏天到了，又是游泳的好季節(jié)了，你在盡情暢游的時候，想到了自身安全嗎？你可知道，水下涼爽，卻暗藏著危機??

歷年游泳溺亡事件已經(jīng)層出不窮，而許多孩子還是沒有引起足夠的重視。就在去年的5月6日，一個極為平常的星期天，宜春天臺鎮(zhèn)一戶人家的五名留守兒童因私自下河游泳而全部溺亡。而就在一個多月后，也就是6月9日，山東萊蕪7名學(xué)生，湖南邵陽5名學(xué)生均游泳溺亡，同日，黑龍江哈爾濱市又有4人溺水身亡，同一天中，竟有16條鮮活的生命殞落，令人痛惜。

我通過講述這樣一個個真實的事件來觸動學(xué)生的情感，自然引出課題《安全游泳謹(jǐn)防溺水》。

新課標(biāo)指出，在教學(xué)過程中，必須強調(diào)學(xué)生的主體參與，這樣獲得的知識更直接，更有效.這時我順勢又讓學(xué)生說一說身邊的游泳溺亡事件，再讓學(xué)生談感想,讓學(xué)生明白游泳若沒有好習(xí)慣的危害之大。根據(jù)生成性的特點，我預(yù)設(shè)到有的學(xué)生可能會談到在河邊釣魚、捉蝌蚪等玩耍溺亡現(xiàn)象，我將針對現(xiàn)階段出現(xiàn)的溺亡事件和同學(xué)們一道小結(jié)：在水邊玩耍是極其危險的。同時為了讓學(xué)生感受到游泳若沒有好習(xí)慣而出現(xiàn)溺亡的事件不是偶然，我又列舉了數(shù)個游泳溺水事件（視頻），之后我又出示溺亡人數(shù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)，在觸目驚心的數(shù)據(jù)面前，學(xué)生將會認(rèn)識到盲目游泳是如此可怕.激發(fā)了學(xué)生渴望獲得游泳安全知識的欲望。

（二）揭示隱患, 重視安全

人人都知道生命寶貴，為什么又會屢屢發(fā)生溺水事件呢？我順勢引導(dǎo)學(xué)生思考，讓學(xué)生分組進行討論。我將肯定他們找出的每一個原因，之后又將總結(jié)出溺水的根本原因是：思想麻痹、掉以輕心。那如何安全游泳呢？我會讓同學(xué)們各抒己見，探究應(yīng)該注意的每一個環(huán)節(jié)，應(yīng)該養(yǎng)成的每一個好習(xí)慣。為了完善他們的認(rèn)知,我還會借助學(xué)生喜愛的動畫形象來告訴同學(xué)——豐富的視頻中告訴同學(xué)們：不到不明水域游泳；游泳需有大人陪伴；泳前熱身避免抽筋；水中不開玩笑少說話；避免太過疲勞，太飽或太餓，遇到有人呼救先確保自身安全再想辦法救人等游泳安全知識。

利用動畫形象，既符合學(xué)生的身心發(fā)展特點，又充分調(diào)動學(xué)生多種感官共同參與，避免了老師直接講授的無趣局面出現(xiàn)。

為了讓學(xué)生積極地獲得更多的游泳安全知識，在下一環(huán)節(jié)，我又將引導(dǎo)學(xué)生進行游泳安全知識競答。讓學(xué)生以小組的形式，找出其中的不安全因素，內(nèi)化了知識，凸顯了重點。

同時，為了體現(xiàn)寓教于樂的特點，我還為學(xué)生準(zhǔn)備了一首瑯瑯上口的《游泳安全兒歌》，配以快板形式讓學(xué)生熟讀熟記。讓學(xué)生把游泳安全知識真正做到入腦如心。

（四）演練結(jié)合，內(nèi)化新知

為了化解難點，在學(xué)生積累了一定的安全理論知識后，我將充分調(diào)動學(xué)生的主觀能動性，通過模擬不同的場景如腳抽筋、腹痛、水草纏腳、眼見有人呼救等情況，讓同學(xué)進行合作演練自救知識，同時演練之后說說自己這樣做的原因。對于演練出色、觀察仔細(xì)的同學(xué)，我將授予“安全小衛(wèi)士”徽章.同時,為了強化學(xué)生的安全意識，我又安排了讓學(xué)生設(shè)計標(biāo)志，銘記安全。我將引導(dǎo)學(xué)生在一些較為危險的地方，如小河、水塘等地方設(shè)計安全警示語或標(biāo)志，提醒自己也警醒他人。課堂教學(xué)是千變?nèi)f化的，根據(jù)生成性教學(xué)的特點，我預(yù)設(shè)學(xué)生設(shè)計的標(biāo)志或警示語可能會五花八門，我將及時引導(dǎo)他們緊扣安全主題，力求簡潔明了。對于優(yōu)秀作品，我將予以獎勵并張貼。

（五）課后延伸，珍愛生命

通過以上環(huán)節(jié)，學(xué)生們已經(jīng)深深意識到“安全重于泰山”，安全與自己的行為息息相關(guān)。為了讓學(xué)生化知為能，遷移應(yīng)用，我引導(dǎo)學(xué)生爭做“安全宣傳小天使”，用繪畫、兒歌或手抄報的形式，宣傳游泳安全知識，讓平安之花常開不敗。我的板書依據(jù)本課的重點和難點來設(shè)計，力求言簡意賅，我想學(xué)生在記住這個等式的同時，本課的主要內(nèi)容也就銘記于心了。

最后，我會送上我的祝福語：愿同學(xué)們繃緊安全這根弦,養(yǎng)成游泳好習(xí)慣，牢記溺水自救法，我們的生命就會多一份保障，多一份安康！我們的生命之花將會開得一片燦爛！篇五：一節(jié)課的說課稿

一節(jié)課的說課稿

基礎(chǔ)部 時美英

各位專家、老師，你們好！我說課的內(nèi)容是：第十章的第二節(jié)“ 建設(shè)社會主義核心價值體系”。我準(zhǔn)備從授課內(nèi)容分析 教學(xué)方法手段 教學(xué)程序三個方面具體闡述。

一說授課內(nèi)容分析

本節(jié)教學(xué)內(nèi)容在該課程中的地位與作用、教學(xué)目標(biāo)的確定、教學(xué)重點與難點、教學(xué)實踐環(huán)節(jié)的確定。1．本章地位與作用。本章內(nèi)容是中國特色社會主義建設(shè)總體布局的 “四位一體” 中的一體，關(guān)于文化建設(shè)。并且文化作為軟實力，在綜合國力中的地位越來越重要。本章內(nèi)容結(jié)構(gòu)及本節(jié)內(nèi)容的地位，第十章有三節(jié)內(nèi)容。第二節(jié)的地位：黨的十六屆六中全會通過的《中共中央關(guān)于構(gòu)建社會主義和諧社會若干問題的決定》強調(diào):“建設(shè)和諧文化，是構(gòu)建社會主義和諧社會的重要任務(wù)。社會主義核心價值體系是建設(shè)和諧文化的根本。本節(jié)內(nèi)容是建設(shè)中國特色社會主義文化的核心內(nèi)容。既是這一章的重點，也是這一章的難點。2．教學(xué)目標(biāo)。

知識目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，幫助學(xué)生了解社會主義核心價值體系建設(shè)的重要性、主要內(nèi)容和基本方針政策。

能力目標(biāo)：通過探究活動和師生對話，引導(dǎo)學(xué)生不斷地提出問題，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識與創(chuàng)新精神，培養(yǎng)學(xué)生搜集和處理信息的能力，獲取新知識的能力，分析和解決問題的能力以及交流與合作的能力。

德育目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生正確看待大眾文化中頹廢粗俗的現(xiàn)象，自覺按照先進文化的前進方向、社會主義核心價值體系嚴(yán)格要求自己，為和諧文化的建設(shè)添磚加瓦。

這一教學(xué)目標(biāo)，既體現(xiàn)了課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，又反映了高職學(xué)生的認(rèn)知特點和思想實際。3．教學(xué)重難點。

教學(xué)重點：

（1）社會主義核心價值體系的的內(nèi)容

（2）怎樣建設(shè)社會主義核心價值體系

（3）怎樣做（大學(xué)生如何樹立和踐行社會主義榮辱觀）

確定上述為重點，因為這是建設(shè)社會主義核心價值體系的要求。

教學(xué)難點：

（1）社會主義核心價值體系的本質(zhì)

（2）關(guān)于堅持馬克思主義在意識形態(tài)領(lǐng)域的指導(dǎo)地位 根據(jù)學(xué)生思想實際，本節(jié)更深層次的難點是，不少學(xué)生缺乏相關(guān)的理論知識。

4、實踐教學(xué)環(huán)節(jié)的確定。發(fā)動學(xué)生開展“從我做起，樹立和踐行社會主義榮辱觀” 為主題的實踐活動。讓學(xué)生去搜集校園內(nèi)樹立和踐行社會主義榮辱觀的先進人物和事跡，利用宣傳欄、校園廣播臺、網(wǎng)絡(luò)等媒體，通過圖片展覽、廣播節(jié)目、網(wǎng)頁等展示成果。

二說教學(xué)方法手段 教學(xué)方法：問題導(dǎo)入法、情景教學(xué)、講授法、案例教學(xué)法、啟發(fā)式討論教學(xué)法 自主探究法。學(xué)習(xí)方法引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)。層層遞進、由淺入深、理論聯(lián)系實際、多種方法并用。以上教法和學(xué)法的理論依據(jù)是，瑞士心理學(xué)家皮亞杰、前蘇聯(lián)教育學(xué)家維果斯基、美國心理學(xué)家布魯納的建構(gòu)主義理論，以及新課程提倡的新的教師觀、新的學(xué)生觀、新的教學(xué)觀，等等。

三說教學(xué)過程的設(shè)計?！拔宀教骄拷虒W(xué)法”：

第一步，熱點鏈接，提出問題；為學(xué)生提供感性認(rèn)識基礎(chǔ)，激發(fā)學(xué)生興趣。第二步，自學(xué)教材，討論探究；這一步旨在培養(yǎng)學(xué)生獲取、解讀、交流及處理信息的能力，培養(yǎng)學(xué)生自主探究的習(xí)慣和思維品質(zhì)。第三步，弄清道理，建構(gòu)知識；引導(dǎo)學(xué)生從感性認(rèn)識上升到理性認(rèn)識，理清知識脈絡(luò)。第四步，學(xué)會運用，能力提升；一是提高教學(xué)的針對性、實效性；二是教育民主化的要求，引發(fā)思維碰撞，展開思想交鋒，顯示教育價值，使課堂充滿活力?！钡谖宀剑楦猩A，行為引導(dǎo)。促進學(xué)生從道德認(rèn)知向道德行為的轉(zhuǎn)化，必須以道德情感升華為橋梁。我將生活中的課程資源和教材資源進行有機整合，使堂課虛實結(jié)合，有聲有色，激發(fā)學(xué)生興趣，放飛學(xué)生思緒。培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神、增強實踐環(huán)節(jié)。

（一）熱點鏈接，提出問題（3分鐘）

創(chuàng)設(shè)情境（問題導(dǎo)入法 引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)）

報載：某陽光假日大酒店在招聘員工時，對所有應(yīng)聘者出的第一道考題是：準(zhǔn)確、響亮、莊重地唱一遍中華人民共和國國歌。結(jié)果，有３名年輕人因為記不住歌詞又不會唱而被淘汰。據(jù)7月9日《楚天都市報》報道：記者從某高校獲悉，出現(xiàn)在該校期末考試試卷中的一道“國歌”簡答題，完全答對的學(xué)生竟然不到10%。對此，你有何感想？請捫心自問：你能一字不差地完整地唱好國歌嗎？

1、社會主義核心價值體系的靈魂是堅持馬克思主義的指導(dǎo)地位，21世紀(jì)的今天有許多新的理論，為什么我們還要堅持產(chǎn)生于150多年前的馬克思主義呢？

2、前蘇聯(lián)東歐國家都是以馬克思主義為指導(dǎo)的，但他們在上世紀(jì)80年代末90年代初蘇東劇變了，這是不是馬克思主義的失敗？

3、你曾經(jīng)有過什么理想？

4、同學(xué)們心中的偶像是誰？你崇拜他（她）的原因是什么？

5、社會生活中或同學(xué)們中有沒有不符合社會主義榮辱觀的現(xiàn)象？有哪些？

（二）自學(xué)教材，討論探究（20分鐘）

創(chuàng)設(shè)情境1（自主合作探究式教學(xué)法、案例教學(xué)法、引導(dǎo)學(xué)生合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)）

探究活動1 近年來馬克思在歷次評選中的名次和西方發(fā)達(dá)國家“馬克思熱”的情況（學(xué)生上臺演示）后附：課件資料 先由學(xué)生討論總結(jié)，最后教師作出總結(jié)。

得出結(jié)論1：馬克思主義是正確的理論、是開放的理論。馬克思主義指導(dǎo)思想是社會主義核心價值體系的靈魂。

創(chuàng)設(shè)情境2（自主合作探究式教學(xué)法、案例教學(xué)法 引導(dǎo)學(xué)生探究學(xué)習(xí)）探究活動2當(dāng)前關(guān)于理想的一些錯誤觀點（學(xué)生上臺演示）后附：課件資料 學(xué)生討論總結(jié)

提供[案例素材]：中國特色社會主義是當(dāng)代中國發(fā)展進步的旗幟 教師解剖分析案例，學(xué)生思考討論案例。最后得出學(xué)生要掌握的知識點。

得出結(jié)論2：中國特色社會主義共同理想全國各族人民的共同理想，是社會主義核心價值體系的主題。

創(chuàng)設(shè)情境3（啟發(fā)式討論教學(xué)法，引導(dǎo)學(xué)生合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)）

探究活動3中國半世紀(jì)的偶像變遷（學(xué)生上臺演示）后附：課件資料 探究活動4我院學(xué)生創(chuàng)新的事跡或成果（學(xué)生上臺演示）

學(xué)生分組討論中華民族的民族精神和時代精神是什么？為什么要弘揚民族精神和時代精神？教師總結(jié)

得出結(jié)論3：民族精神和時代精神是社會主義核心價值體系的精髓

創(chuàng)設(shè)情境4（講授法 討論法）問題討論怎樣理解社會主義榮辱觀？通過學(xué)生的討論和教師的講授得出結(jié)論4社會主義榮辱觀是社會主義核心價值體系的基礎(chǔ)

（三）弄清道理，建構(gòu)知識（7分鐘）

引導(dǎo)學(xué)生從感性認(rèn)識上升到理性認(rèn)識，理清知識脈絡(luò)。

（四）學(xué)會運用，能力提升（10分鐘）

創(chuàng)設(shè)情境【引發(fā)思考】

大學(xué)生作為社會的一分子，我們應(yīng)該如何樹立和踐行社會主義榮辱觀？（多媒體展示大學(xué)生的正反兩方面的素材）

（五）情感升華，行為引導(dǎo)（3分鐘）

發(fā)動學(xué)生開展“從我做起，樹立和踐行社會主義榮辱觀” 為主題的實踐活動。

讓學(xué)生去搜集校園內(nèi)樹立和踐行社會主義榮辱觀的先進人物和事跡，利用宣傳欄、校園廣播臺、網(wǎng)絡(luò)等媒體，通過圖片展覽、廣播節(jié)目、網(wǎng)頁等展示成果。促使學(xué)生“化知為行、化行為習(xí)、化習(xí)為德”充分挖掘自我教育的潛能。把課堂延伸到課外。

第三篇：游泳課總結(jié)

體育課總結(jié)

游泳課總結(jié)

因著對游泳的熱愛，這學(xué)期我第二次選修了游泳。

上學(xué)期，從剛開始從來沒下過水的旱鴨子到能順利游完50米，這之中有挫折和困難，但更多的是超越自己的快感和收獲。上學(xué)期是從不會到會，這學(xué)期我希望能游好。

剛開始，我只會蛙泳，而且只能勉強游50米。所以我每節(jié)課基本上都是先游200米蛙泳，然后開始練習(xí)新的泳姿。

先說說蛙泳?？赡苁巧蠈W(xué)期剛開始學(xué)的時候動作沒有及時糾正，用了錯誤的泳姿游了很久，自己也一直沒有發(fā)現(xiàn)，只是覺得游得比別人慢而且費力。一直直到這學(xué)期最后的幾節(jié)課，老師指出我的動作有問題，手腳配合不協(xié)調(diào)，我是先蹬腿了再伸手，這時候水的阻力減緩了前進的速度，才導(dǎo)致游得那么慢。

老師的提醒讓我恍然大悟。但迫于時間緊迫，以及我用錯誤的泳姿半年多了，一時半會兒改不過來。于是課后，我自己趕緊先上網(wǎng)從理論上琢磨，發(fā)現(xiàn)了蛙泳的一個順口溜：劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并攏伸直漂一會兒。記住這個順口溜是個很好的辦法。

但更需要從原理上掌握它。我最大的問題是整套動作的配合。蛙泳的完整配合動作應(yīng)該是：雙手外劃時抬頭換氣，雙手內(nèi)劃時收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣。游泳時，對水的向后的推力是前進的關(guān)鍵部分動作，而這個時候，身體只有保持流線型才能最大程度減少前進的阻力。而我最大的問題是，在這個前進的關(guān)鍵時刻，我在伸手，必然加大了阻力，前進緩慢。為了前進快一點，我不得不加大手的動作幅度，畫出特別大的圈，用手劃水的后推力前進。

經(jīng)過理論上的明確后，我在游泳時很注意減少手的運動時間，把主要動作幅度集中于腿。只要減少手部動作的幅度和時間，腿快速蹬，手甚至很省力就能前進。手的動作是先于腿的動作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。

修正過后的姿勢，感覺游起來輕松很多，前進反而快了。所以，真正的游泳時放松而悠閑的，像魚一樣在水中前進，那是一種很愜意地感覺。

再說說新學(xué)的仰泳和自由泳。剛學(xué)的時候從打水開始。很奇怪，打水我倒學(xué)得異常順利，都打得不錯。但學(xué)仰泳要躺在水上，有很大的心理障礙。一直學(xué)蛙泳的我，當(dāng)初花了很大力氣學(xué)會換氣，仰泳也一樣，躺下去和呼氣是兩個最關(guān)鍵的步驟。身體在水中，稍稍往后一仰，心理就特別恐懼，水一下子進入后腦勺和耳朵中，再一不小心進入口鼻甚至漫過臉，心理障礙很難克服。

總之經(jīng)歷了很多次嘗試，將板兒抱在肚子上，加大了身體的浮力，浮起來更省力一些，也沒那么恐懼。漸漸地，我不需要板兒也可以浮起來了。

當(dāng)我可以沒有恐懼的浮起來時，我發(fā)現(xiàn)這是一種很大的享受。徜徉在水中，身體全部放松，不用做任何動作，比躺在床上還舒服。稍稍一動腿，身體就能很輕松的前進，再加一些力，身體就能快速前進。這是一種怎樣的愜意！

于是我很快愛上了這種新的泳姿。當(dāng)我在蛙泳和自由泳游累的時候，我就躺在水中，稍稍用點力，放松放松，作為一種休息。當(dāng)我覺得游得不錯時，就總結(jié)了幾個仰泳的要點：

這是仰泳的基本動作：

1、臂劃水時，出水以大拇指領(lǐng)先，移臂時手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵。移臂過程中手臂旋轉(zhuǎn)，入水時小拇指領(lǐng)先插入水中。

2、如果以頭的位置為鐘表12 點，兩手的入水點在11點和1點的位置。手入水后先直臂下劃。

體育課總結(jié)

3、兩臂劃水應(yīng)與身體轉(zhuǎn)動協(xié)調(diào)配合，兩肩不斷形成位置差。

4、兩臂劃水配合采用中交叉方式，即兩臂始終處于相反的位置，一臂劃水時，另一臂移臂。

5、頭部保持穩(wěn)定沒有左右擺動。' 在游的過程中，我發(fā)現(xiàn)下面幾點容易出現(xiàn)錯誤，有必要提醒自己：

1、呼吸雖然不受限制，但最好采用有節(jié)奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂時吸氣。畢竟劃水以及身體在水中行進時會有波浪及水花。隨意呼吸易嗆水。

2、保持 水平的身體姿勢，軀干和肩隨手臂動作圍繞縱軸轉(zhuǎn)動，始終有一肩不露出水面。

3、一般每劃水2次，腿打水6次，呼吸1次。

4、兩腿交替做鞭狀上下打水。向上打水要快而有力，腳略內(nèi)旋并繃直，向下打水時腿和腳自然放松。

5、移臂時手臂緊貼身體不能太寬。

6、移臂時如果手臂易彎曲，則可暫時用小拇指領(lǐng)先出水，養(yǎng)成直臂出水的習(xí)慣以后再用大拇指領(lǐng)先出水。

7、身體始終保持伸展、正直、幾乎水平地仰臥于水面，好像平躺在床上，頭下有一只矮枕頭。' 最后，在打腿上，仰泳腿要體會大腿用力，上抬與下壓都要有，體會大腿帶動小腿的感覺。

感謝老師的悉心教導(dǎo)，我很好的學(xué)會了游泳?，F(xiàn)在游泳館也就成了我課余健身的好去處，游泳也不像其他運動那樣會出很多汗但運動量不小，還可以鍛煉體型。

然而游泳實在太受大家歡迎，游泳池的資源又非常有限，每次到游泳館，淺水區(qū)都有好多人，像圈養(yǎng)的鴨子一樣，想游一趟中途會有好多障礙。而和我一起去的同學(xué)在深水區(qū)游得不亦樂乎。等我游得熟練了也要考個深水證，去深水區(qū)暢享游泳的樂趣。

我覺得老師真的教的很好，很認(rèn)真很和藹，還記得有次我抽筋了，您讓上岸，幫我拉腿，我疼得哇哇叫，但一會兒就好了。然而搞笑的是，這個時候我手上戴的鑰匙卡在下水道的縫里了，您很費勁地幫我拿了出來。想起這些情節(jié)，真的很感動，更有些不舍。

總之，很慶幸選了您的游泳課，非常感謝您一學(xué)期的悉心教導(dǎo)。

第四篇：游泳課心得體會

游泳課心得體會模板

游泳課心得體會模板1

今年暑假，我有幸到海南旅游，玩了很多地方，但令我最深的是大東海景點游泳。

我一來到大東海景點，就被它那藍(lán)天、大海、沙灘給吸引住了。往遠(yuǎn)處一看，哇，許多人都在游泳，我心里也癢癢的，可惜我的游泳水平很低，只好租救生圈了。

我在海灘上四處尋找，但還是一無所獲。正當(dāng)我垂頭喪氣之時，卻發(fā)現(xiàn)了一個租救生圈的地方，真是“踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫”呀。我再三懇求媽媽讓我去游泳，最終媽媽同意了，現(xiàn)在是“萬事俱備，只欠東風(fēng)”了：就等下水了。

我原以為在太陽的照射下海水很燙，所以我?guī)缀跏情]著眼睛下水的，但我很快發(fā)現(xiàn)水是涼涼的`，所以我就像魚一樣游了起來。往遠(yuǎn)處一看，水天一色，陽光灑在海面上，如同鏡子上灑滿了碎金子一樣。我都陶醉了。正當(dāng)我看得入迷之時，卻打了一個哆嗦。原來我正向遠(yuǎn)海漂去。我嚇得六神無主，拼命掙扎。但還是無濟于事，這時，我發(fā)現(xiàn)許多人都使用雙手劃，再用腳蹬，這才劃回了灘頭，可那知道一波未平一波又起：我以為在灘頭就安全了。就放棄了救生圈。自己游，哪曉得我缺乏自知之明。以為我的游泳技術(shù)不錯了。結(jié)果沉到了海里。我剛站起來，由于重心偏移，我又摔倒了。我喝了好幾口海水，海水又咸又澀，真是啞巴吃黃蓮—有苦說不出啊。幸虧爸爸扶我起來，不然我的小命就要拜拜了。

這次在大海里游泳壯了我的膽子，學(xué)游泳并不可怕。

游泳課心得體會模板2

“陸佳琪，過來一下!”咦?張老師怎么叫我呀?哦!原來，是讓我代表全班去參加年級游泳比賽呀!我聽后既緊張又興奮。

俗話說：臨陣磨槍，不亮也光。為了在比賽中超水平發(fā)揮，在比賽前一天，我就在泳池里來來回回不停地練習(xí)。我想：這次比賽我一定要爭取拿第一。拿不到第一，也得拿個前三名，一定要為班級爭光。

第二天，比賽馬上就要開始了，我緊張極了。當(dāng)裁判宣布入水準(zhǔn)備時，我更加緊張了。我一下水，心里就像有一只小兔子在“嘣嘣嘣”上下直跳，手腳嚇得冰冰涼，覺得整個人就像被冰塊包圍的`魚，直打哆嗦。我連忙對自己說：“不用緊張，好好發(fā)揮就行。”只聽見裁判一聲令下，我便像根離弦的箭沖了出去，我用盡全力游哇不!游哇!快要到終點時，我伸長手背，夠到了泳池一端，可結(jié)果我卻只拿到了第四名，沒能為班級拿到名次，我沮喪極了!

這時，媽媽過來安慰我說：“寶貝兒，你很不錯嘞!前三名可都是、專業(yè)選手，你比出這樣的成績，已經(jīng)非常棒了!”我頓時感到雖敗猶榮。我想：冰凍三尺，非一日之寒。他們這速度也是天天練出來的呀!看來，要想取得好成績，我還得再努力一把呢!

游泳課心得體會模板3

能夠選上游泳體育課一直是我的夢想，終于在大四選修課上我如愿了。雖說是選修課，但懷著對游泳的熱愛，我仍是一直都拿出12分的認(rèn)真，努力學(xué)好每一個動作。一學(xué)期下來，我不僅學(xué)會了標(biāo)準(zhǔn)的動作，而且對游泳有了新的認(rèn)識。

游泳課上老師先在岸上做動作示，講述動作要領(lǐng)，然后觀察每個同學(xué)的游姿，針對我們出現(xiàn)的問題進行糾正。從漂浮到蹬腿再到劃手到換氣，一路上老師認(rèn)真負(fù)責(zé)，我們也覺得認(rèn)真起勁，最終大家都具備了蛙泳這項技能。因為之前稍有基礎(chǔ)，所以我學(xué)起來也比較快，但是難免受到之前錯誤動作的影響，有句話說“江山易改，本性難移”，這句話在這里可能有點重，但是能說明一個問題，那就是如果一開始就不按正確的方向去做一件事情，而且還堅持在這個錯誤的方向發(fā)展，當(dāng)把這個錯誤的行為變成了習(xí)慣之后就很難改掉了。我就是一個活生生的事例。所以也讓我體會到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一開始找對了方向和方法，這樣朝著正確的方向前進并堅持下去，就才會收獲到付出的快樂！所幸，在老師的幫助和自己的努力下，我掌握了正確的游姿，游泳速度得到了很大的提高。

我覺得這次游泳課對我的另一個更大的影響就是，我更加熱愛游泳了，總結(jié)來看我熱愛游泳有以下三個原因：

其一，學(xué)習(xí)游泳時我能感受到自己的活力和青春，身體素質(zhì)也得到了很好的提高。大學(xué)里的體育活動少了，大家也更懶于利用閑暇時間去鍛煉。而在體育課上，大家一起跟著老師練習(xí)，達(dá)到了一種很好的.鍛煉效果，到課后也找得到理由來鍛煉了，而且還是一種很好的鍛煉方式。對于女生來說，游泳更是一項非常好的運動。游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高心肺功能，而且能鍛煉我們幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規(guī)律的強化訓(xùn)練，幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機會“伸一下懶腰”，這對于保持挺拔的身體很有好處，對于我們正在長身體的青少年，經(jīng)常堅持游泳鍛煉可以讓你長成一個“高個子”。

其二，游泳能考驗我們的意志。在北京的冬天游泳是個很大的挑戰(zhàn)，雖然我們是在室內(nèi)游泳，但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟發(fā)抖。每一次的下水都需要鼓足勇氣，在水里堅持游一個小時更需要勇氣。這是一種自我挑戰(zhàn)，我相信在這個過程當(dāng)中最后我是戰(zhàn)勝了自我的。

其三，游泳能加強我的平衡能力，增強我的信心，挑戰(zhàn)自己的不足之處。我一向是個平衡力很差的人，而游泳最強調(diào)的就是平衡能力，沒有平衡力就很容易沉到水底，學(xué)習(xí)游泳有時讓我覺得無比的難過，因為我經(jīng)常由于平衡力不好而不能浮起來換氣或者是協(xié)調(diào)動作，但是只要我加強練習(xí)，那種經(jīng)過努力后得到的小小進步也會使我很自信很開心。

這學(xué)期游泳課程帶給我的，不會只是半年的學(xué)習(xí)，而是一種學(xué)習(xí)歷程與體會，而這種歷程與體會會深深扎根于我的心中，伴隨我一生對于世界的探索。

游泳課心得體會模板4

時光飛逝，轉(zhuǎn)眼間，一個學(xué)期的游泳課已經(jīng)接近了尾聲，雖然自己現(xiàn)在還很難游出很遠(yuǎn)，有時甚至?xí)芩?，仍然需要不斷的努力，但是與之前的自己相比，已經(jīng)有了很大的突破，真的十分感謝老師細(xì)心認(rèn)真的教導(dǎo)。

開學(xué)時，我懷著一絲好奇與向往選擇了游泳，之前從沒下過水的我對此既有些害怕也有些向往，我希望能在大學(xué)學(xué)會游泳這項必需的技能，這對自己和他人都是有好處的。在好奇中，我開始了自己的游泳課。

第一節(jié)課上，我就感受到游泳絕對不是一件容易的事，對游泳知識完全空白的我不但不會游泳，甚至對水有著一種出自心底的恐懼。下水后，每當(dāng)自己的手不能接觸到岸邊時，我就感到十分的慌張，很難讓自己放松下來，但是隨著課程的不斷深入與不斷地練習(xí)，這種恐懼感在不斷地減少，我開始努力嘗試著讓自己漂起來。一開始，感到在水中很難保持平衡，很難控制自己的身體，但是無論水多么的冰冷入骨，老師都會一直陪伴在我們身旁，指導(dǎo)我們，保護我們，只要看到老師在身邊，我便能感受到一份信心與安全感。在不斷地嘗試與努力后，雖然對身體的控制并不是很好，但我終于能成功的漂起來了。

在之后的學(xué)習(xí)中，我們開始學(xué)習(xí)蛙泳的`基本動作，手上的動作與腿上的動作先是在岸上練習(xí)，之后再到水中進行分解練習(xí)。蛙泳的動作看似簡單，但是到水中卻很難控制自己的身體，尤其當(dāng)自己沉入水中時就忍不住會有一些緊張，很難把動作做到位，總是還沒把動作做好

就有些慌張了，之后就會有一點嗆水，很難再繼續(xù)游下去。每次上課，老師都會一遍遍的給我們示范，在一邊不斷糾正我們的動作，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教導(dǎo)我們。

蛙泳的動作分為手上和腿上的兩個方面，蹬蛙泳腿的技巧很難掌握，需要多加練習(xí)。在剛開始練習(xí)時，總是很用力的蹬腿，但是卻只前進很短的一段距離，總是蹬腿蹬得很累，但是效果卻并不理想，后來在不斷地觀摩中，我發(fā)現(xiàn)自己的動作做的有些不標(biāo)準(zhǔn)，所以才會效果很差，隨著自己的不斷練習(xí)，已經(jīng)能蹬蛙泳腿前進一小段距離了。蛙泳的換氣也是很難的，總是掌握不好時機，每當(dāng)換氣不成功就會喝進去很多的水，這時就會很慌張，很難再繼續(xù)游下去。換氣需要不斷地練習(xí)，找到感覺后才能找準(zhǔn)換氣的時機，換氣換好后才能調(diào)整好呼吸的節(jié)奏，才能有力氣游下去。

自己練習(xí)時，身旁總是有許多的同學(xué)，大家會在水中互相讓路，在有人需要幫助時熱心幫助，有時大家甚至?xí)_一些玩笑，讓緊張的神經(jīng)能得到一些放松，讓自己能在筋疲力盡時能有動力繼續(xù)游下去。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習(xí)。只有勤加練習(xí)，才能不斷地進步，雖然我現(xiàn)在游得并不好，但是我會在今后的日子里盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，還要爭取學(xué)會自由

泳，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的遨游。

謝謝老師耐心的指引和專業(yè)的教導(dǎo)，您的認(rèn)真與負(fù)責(zé)讓我十分敬佩，不但讓我體會到了游泳的樂趣，還對我們的身體素質(zhì)作出了嚴(yán)格的要求，鼓勵我們多鍛煉。也許游泳對我來說還并不容易，但是我一定會努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。

游泳課心得體會模板5

今天要上期待已久的游泳課，心情特別激動。

來到游泳館，我們迅速穿好泳衣，戴上泳帽。首先映入眼簾的是一個瓦藍(lán)瓦藍(lán)的游泳池，它如同蔚藍(lán)色的大海。正在游泳的人給寬闊的游泳池增添了一些色彩。

很快我找到了隊伍，排好隊，首先教練指導(dǎo)我們做熱身運動，“一二、一二……”很快，我們渾身上下暖起來，充滿了力量。帶好游泳眼鏡就正式開始了游泳體驗。教練教我們憋氣。有的同學(xué)還算能憋，可有的同學(xué)和我一樣一下水就喝了一大口水。

這時教練氣勢洶洶地說：“又偷懶了!你們是來學(xué)游泳的'!不是來泡水的!上下?lián)Q氣一百個!”老師在一旁喊加油，我們在水里使勁憋氣?！耙粋€、兩個……一百個?！焙髞斫叹毥形覀冏杂苫顒?。有的同學(xué)手死抓著地面，不敢往前游，有的同學(xué)一個勁兒的往前游。我呢?我慢慢悠悠的往前游。

可是下課鈴卻無情地響起來了“叮鈴鈴、叮鈴鈴……”

第五篇：游泳課總結(jié)

總結(jié)

這學(xué)期我有幸選到了游泳課，并且從中學(xué)到了很多東西。

其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩。后來我發(fā)現(xiàn)了游泳的樂趣所在，因而就非?？释軐W(xué)會游泳，像真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。經(jīng)過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我從開始時對蛙泳一竅不通，到現(xiàn)在能基本上掌握蛙泳的動作要領(lǐng)，感覺收獲真的很大。

游泳課是一項技術(shù)性很強的運動，沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對性的練習(xí)很難學(xué)得好。總結(jié)一學(xué)期來的學(xué)習(xí)體會，我覺得要想學(xué)好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個方面：

一是要認(rèn)真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導(dǎo)，一有錯誤及時糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進動作也會比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí)，讓每一個動作都做到位。

二是在課下要主動去學(xué)，多看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看書上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí)，理論聯(lián)系實際。游泳的時候注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握。

三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。

當(dāng)然作為一項實踐性極強體育運動，練習(xí)還是最主要的。課上認(rèn)真向老師求教，刻下勤奮刻苦才能找出問題的所在并不斷的加以完善，進而提升成績。在學(xué)習(xí)過程中，不要有害怕的心理，相信自己一定能行。打好基礎(chǔ)，一步一步來，循序漸進，多練習(xí)感覺自然會出來的，正所謂熟能生巧。

在練習(xí)的過程中遇到不明白的地方，多向老師、同伴、他人請教，可能困擾自己很久的問題，其他人一點就通，大家交流學(xué)習(xí)心得，會學(xué)得更快。

總之，游泳是一項非常好的運動，它既包含了力量又包含了技術(shù)，我以后會將這項運動堅持下去，做為自己鍛煉身體及休閑娛樂的最主要方式。