第一篇：做情緒的小主人講課教案

我的情緒我做主

一、背景探析：小學四年級學生的情緒發(fā)展具有不穩(wěn)定的特點。他們在這個階段還不能控制自己的情緒，而情緒的調(diào)控正是健康人格的表現(xiàn)之一，所以在學生具有可塑性的階段進行引導，是他們學會調(diào)節(jié)自己的情緒。本課以情緒輔導為只要內(nèi)容，通過情景體驗、游戲活動、討論分析等多種方法的形式進行輔導。以增強學生情緒調(diào)節(jié)的能力。二、教育目標：

1、了解情緒的多樣、多變以及不了情緒的危害。

2、掌握適當表達、調(diào)節(jié)不良情緒的方法，做一個開朗、快樂的小學生。

3、在討論交流和游戲活動中獲得積極的情感體驗。

三、課前準備：課件；幸運猜猜號碼牌

四、活動形式：情景體驗；游戲活動；討論分析

五、活動過程：

（一）、熱身游戲（幸運猜猜開獎）

老師：老師這有一些幸運號碼，下面老師要在每組的同學中找出一名組長（舉手自愿的形式），讓組長抽出一個屬于自己組的號碼。黑板上也有相同的號碼（背面朝上貼著），老師會請別的同學隨便說出翻開黑板上的哪個號碼，這一個號碼就是幸運號碼，和幸運號碼一樣的組就中獎了，將會得到相應(yīng)的禮物。同學們聽明白了嗎？

下面游戲開始進行中。

（發(fā)禮物）你的心情怎樣？（沒得到禮物的同學）你們呢？ 師：剛才同學們有哪些情緒變化呢？

師：在剛上課的是時候同學們很輕松，然后到開獎的時候大家又很緊張，接著中獎的同學啊就很高興，沒有中獎的同學呢就有些失望了，對吧！

師：（板書）剛才同學們經(jīng)歷了平靜—緊張—興奮或者激動或者失望 老師：同學們我們仔細想一想，這一件事會有不同的情緒變化，那么在平時的學習生活中，我們會碰到很多事請，有高興的、愉快的、悲傷的、煩惱的，因而情緒也會有很多種。那么如何調(diào)節(jié)好我們的情緒，做一個健康快樂的人呢？這節(jié)課就讓我一起來做情緒的小主人。出現(xiàn)課題《我是情緒的小主人》

（二）、認識情緒

老師：生活中有各種各樣的情緒，老師找到了幾幅表現(xiàn)情緒的圖片，讓我們共同來看一下：

有高興、吃驚、害怕、生氣和煩惱。分別對不同的情緒進行提問，例如高興：這是什么情緒??？從什么地方可以看出是高興?。肯胂笠幌氯嗽谑裁辞闆r下會高興?。?/p>

（三）不良情緒的危害

老師：高興、生氣、害怕等情緒都是我們面對一些事情會有的正常表現(xiàn)。但假如你為了一些不高興的事情一直傷心、難過，那么會有怎么樣的結(jié)果呢？

老師：下面先讓我們看一下故事中的他們怎么樣了啊？ 事例：

1、小剛和小強是同班的同學，平時體育課上100米的賽跑中，他恩兩個人成績一樣的好，在參加學校的運動會時，小剛聽到同學們的加油聲心理十分的緊張，害怕自己跑不好。而小強則是很輕松的參加比賽，結(jié)果小剛落后了。

2、一天下午小王的父親，給小王買了他最喜愛的足球，小王心理高興極了。到了學校以后小王很輕松的就背下了一篇較長的文章，第二天，小王想買一張最新的游戲卡，可是爸爸媽媽不同意，小王很難過，到了學校以后即使一篇很短的文章怎么也背不來了。（兩個事例分別總結(jié)。）

（四）、學會排除煩惱的方法

老師：良好的情緒有利于我們的生活，不良情緒會影響我們的學習與生活。情緒不僅會影響自己，還會影響別人。我們都希望自己可以多一點快樂，少一些煩惱，但我們有時也會遇到倒霉事情，這就需要我們做情緒低的小主人，擁有調(diào)節(jié)情緒的本事。（1）、轉(zhuǎn)移的方法

當自己的情緒不好的時候，可以做一些自己喜歡的事情，例如玩游戲、聽音樂、打球和跳舞等。(詢問同學是否有相應(yīng)的事例）（2）、學會傾訴

當心情不好的時候，最好找一個自己信任的人，告訴他自己的心里話，得到幫助以后心情就會變得好起來。(詢問同學是否有相應(yīng)的事例）（3）、深呼吸法

通過深呼吸方式，來消除緊張，降低興奮水平，是自己逐漸平靜下來。下面大家和老師來一起練習一下：

步驟：a、坐直，微閉眼睛，排除雜念，盡力的用鼻子吸氣。

b、輕輕屏住呼吸，心里默數(shù)一、二、三。

c、緩慢的用口呼氣，同時心里默數(shù)一、二、三。

d、在重復(fù)一遍。

六、活動總結(jié)

人的情緒就像天氣一樣，有各種變化，老師給大家編了一個短歌： 情緒就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。生氣時，笑一笑；煩惱時，講出來。緊張時，靜一靜；傷心時，想得開。樂觀向上有自信，學習生活添光彩。

老師課堂總結(jié)：每個人在生活中都會遇到各種不良情緒，我們要及時的進行調(diào)節(jié)，不能讓情緒做自己的主人。我們要做情緒的小主人，這樣快樂就會伴隨著我們，在此，老師希望我們班的每一位同學都成為自己情緒的優(yōu)秀小主人。

最后讓我們在歌聲中結(jié)束我們這節(jié)課。齊唱《幸福拍手歌》。

第二篇：做情緒的小主人教案

做情緒的小主人教案

一、導入

1、師生齊唱《幸福拍手歌》

（1）通過剛才的活動，你的心情怎樣？（2）什么情況下你的心情很好？

2、聽音樂《二泉映月》

（1）聽了這段音樂，你的心情怎樣？（2）什么情況下你會傷心難過？

3、我們有時候會傷心難過，有時候又會高興的手舞足蹈，這些都是情緒。

二、情緒大比拼，認識不同的情緒

1、遇到以下幾種情況，你的心情會怎樣？

（1）我們班在學校運動會上獲得冠軍，這時你的心情？（喜）（2）同學給你起難聽的外號，這時你的心情？（怒）（3）最好的朋友突然不理你了，你感到？（哀）

（4）昨天晚上，有人給你講了一個可怕的鬼故事，你的心情？（懼）這喜怒哀懼是我們?nèi)祟惖乃姆N基本情緒。

2、我們的學習和生活并非一帆風順、心想事成，因而我們的情緒也多種多樣、奇妙無比。

像開心

愉快

歡樂

甜蜜

激動

痛快

歡欣鼓舞 興高采烈 ……這些叫積極情緒。

像開心

愉快

歡樂

甜蜜

激動

痛快

歡欣鼓舞 興高采烈 ……這些叫消極情緒。

像難過、憤怒這些消極情緒過強或過久，會給我們的生活帶來不利影響。下面就有一個例子：傾聽故事《賈經(jīng)理的一天》（指明學生講故事）。

《賈經(jīng)理的一天》

某公司賈經(jīng)理一早起來，妻子就抱怨他不關(guān)心她，嫌他領(lǐng)帶沒打好，一通嘮嘮叨叨使經(jīng)理的好心情一下轉(zhuǎn)壞了，摔門而去。經(jīng)理虎著臉進了辦公室，面對臉帶微笑的女秘書不理不睬，使得女秘書很尷尬，女秘書的心情也轉(zhuǎn)壞了。在公司里，她一個上午都不高興。到了中午，女秘書帶著滿腹怒氣來到面館，對面館的面挑三揀四，不由和服務(wù)員爭了起來，然后找來了面館老板。面館老板一邊向女秘書道歉，一邊不分青紅皂白地訓了服務(wù)員一頓，服務(wù)員很生氣。服務(wù)員來到街上，越想這件事越懊惱，這時看到一只小狗對著他叫了一聲，不由想到：連狗也來欺負我。他二話不說，抬起一腳，把狗踢得嗷嗷亂叫。

聽了這個故事，你有什么感想？

三、通過聽故事，認識不良情緒的影響

情緒具有感染性和傳遞性，不良情緒不僅會傷害別人，也會傷害自己，并且會影響人際交往，我們要學會控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，做情緒的小主人

四、探究調(diào)節(jié)情緒的方法

1、看這里有一位憂愁的老奶奶（ppt）

學生討論怎樣幫老奶奶擺脫煩惱，知道換個角度想一想可以調(diào)節(jié)情緒。

2、你在日常生活中有哪些煩惱？是用什么方法讓自己高興起來的？

3、小組說說自己調(diào)節(jié)情緒的方法，組長記錄到自己小組的開心果上，看哪個組方法多。

4、小組展示，張貼開心果到幸福之樹上。

老師：看我們的幸福之樹枝繁葉茂、碩果累累。幸福之樹上的開心果告訴我們很多克服或調(diào)節(jié)消極情緒的好方法，使我們擁有積極的生活和人生。

同學們這些方法大體可以歸納為4種：轉(zhuǎn)移注意力法、合理宣泄法、自我激勵法、心理換位法。

五、調(diào)適情緒小實踐

1、情景劇表演：老師的煩惱（老師在路邊散步，碰到一個朋友，打了2次招呼，朋友沒理我，我很傷心）誰有辦法勸勸老師？

2、這里有幾個小朋友也在煩惱著，你們能幫幫他們嗎？

（1）東東：雙休日寫完作業(yè)我想上網(wǎng)，可是媽媽不讓，真郁悶啊?。?）楠楠：每當我和弟弟吵架了，爸爸總是先批評我，我感到很委屈。

（3）小紅：同學們，我真想哭！我天生就笨，成績比不上小紅同學，歌聲沒有小慧同學好聽，我感覺自己樣樣不如別人。

（4）芳芳：上星期我參加了學校的演講比賽，成績不理想，我很傷心。

Ppt依次出示，逐個解決。

六、課堂總結(jié)

1、同學們，上了這節(jié)課，你們有什么收獲？

2、老師有幾句話送給同學們：（學生齊讀）

我不能左右天氣，但我可以改變心情。

我不能改變?nèi)菝?，但我可以展現(xiàn)笑容。

我不能控制他人，但我可以把握自己。

第三篇：情緒管理講課教案

情緒管理試講教案

一．課題

《情緒管理》

二．講師姓名

Xxx 三．培訓時長

45分鐘

四．課程說明

（一）相關(guān)基礎(chǔ)理論知識 1.情緒的定義：

個人的內(nèi)心感受和主觀體驗，是人各種感覺、思想和行為綜合的心理和生理狀態(tài)，是對環(huán)境刺激所產(chǎn)生的心理反應(yīng)、生理反應(yīng)以及行為表達方式。2.情緒管理的定義：

通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。

（二）小故事并拋出問題

講授中的主要方法

1.教師口授 2.情景模擬 3.解決實際問題

（三）本課的背景、意義及目標

人類的情緒總結(jié)起來共有喜、怒、哀、樂、憂等，每一種情緒在不上當?shù)膱龊?、不適當?shù)臅r候宣泄出來就會帶來負面影響。這時有些人就開支質(zhì)疑了，不解了，因為他們大多片面的認為情緒管理就是管理好自己怒氣，不要隨便發(fā)脾氣而已。其實這僅僅是情緒管理中很小一部分，因為以上提到的幾種情緒都是不能隨意宣泄的。比如說和你一個辦公室工作的同事最近剛剛失去了親人，正在沉浸在無盡的痛苦當中，而你卻因為自己孩子考上了重點高中而不知控制自己的情緒，日日表現(xiàn)出喜氣洋洋，那樣必然會引起你同事的極大反感，很有可能會和你發(fā)生口角甚至更嚴重的沖突。再比如，你作為團隊的領(lǐng)導人，當你的團隊再拼搏前遭遇大的挫折，大家都表現(xiàn)得情緒低落，萎靡不振，失去前進的信心，而此時的你無論內(nèi)心是多么的失望、為挫折而沮喪，但是你作為團隊的靈魂，大家的依靠，是絕對不能讓自己那股灰心喪氣流露出來，因為這時候大家需要你樂觀的開導大家，將團隊

帶出低迷，讓每個隊員重新拾起信心。所以我們說控制好自己情緒是非常重要的。

（四）教學準備

PPT，音樂。

五．教學過程

1.列舉生活中的情緒案例。

指導語：說一說平時生活中的情緒事件，有什么影響 2.故事導入：踢貓效應(yīng)，小男孩與釘子兩個故事引入 3.講述情緒與情緒管理的定義 4.說一下情緒管理的理論

5.詳細說明一些情緒管理的方法 6.結(jié)合生活中的運用方法 7.與學員互動，用課堂的方法解決他們的情緒問題

8.祝福，鼓掌鼓舞學員并結(jié)束。

六．作業(yè)處理

把這些方法記錄下來，以后遇到情緒事件用這些方法進行合理的情緒管理。

第四篇：我是情緒的小主人教案

《做情緒的小主人》教學設(shè)計

一、活動目標:

1.通過書寫快樂、訴說快樂、分享快樂等活動幫助學生認識、接納和把握自己的情緒，增強對快樂情緒的體驗。

2.進一步學會更多的尋找快樂的方法，學會更好地調(diào)節(jié)自己。

3.培養(yǎng)樂觀的情緒和生活態(tài)度，學會在生活中找“樂”，讓自己變得更快樂。

二、活動重點:

引導學生了解一些排除煩惱的方法, 能夠在生活中尋找到快樂，做個快樂的人。

三、活動難點:

引導學生用自己所掌握的尋找快樂的方法，更好地調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。情緒萬花筒 活動目標：

1.讓孩子初步認識自己的情緒，體驗情緒的多樣性。

2.了解積極情緒和消極情緒，了解消極情緒本身不是問題，問題是怎樣合理表達?；顒又攸c：

讓孩子在游戲中體驗感受情緒，在游戲中學會識別情緒并初步學會合理表達情緒?；顒与y點： 識別情緒的方法。合理表達情緒的方法。

活動適用年級：小學中、高年級?；顒诱n時：一課時

活動準備：多媒體課件

情緒詞卡

轉(zhuǎn)盤 活動方法：游戲法

表演法

情景教學法 活動過程： 一． 游戲?qū)?/p>

師：孩子們，大家好！開課前我們來做個游戲，名字叫做“反口令游戲”。要求：做和老師口令相反的動作。（口令：1伸出左手和同桌打招呼；2原地輕輕跳；3低下頭；放聲大哭；4輕輕拍手）（師生互動）

師：感謝你為大家送出熱烈的掌聲，玩了游戲，大家的感覺如何？ 生：匯報。

過渡：嗯，大家的感受真多，看到你們此刻燦爛的笑容，我和你們一樣高興！就讓我們帶著這份輕松和快樂開始精彩的情緒體驗吧。（出示幻燈1）二

初識情緒

師：除了“快樂”，平時我們還會用到哪些詞語形容自己的心情？ 生：匯報。

師：大家說得都很好，這些心情體會都是人們心理活動的一部分，這些心理活動的反應(yīng)我們也叫它“情緒”。它們各種各樣，老師這里也搜集了一些情緒反應(yīng)的圖片和大家分享。說說圖片中的人使什么樣的情緒？（出示幻燈2）

生：匯報看到圖片中反映的情緒。

師小結(jié)：大家說得不錯，情緒多種多樣，但它們主要來自這四個家庭：喜、怒、哀、懼，情緒主要分為這四大類。

三、體驗情緒——情緒大轉(zhuǎn)盤

過渡：孩子們，我們認識了那么多情緒，這樣吧，咱們來體驗一下，看誰的情緒最豐富。

（一）體驗情緒

1.游戲規(guī)則：

1、轉(zhuǎn)到數(shù)字，直接摸禮物；

2、轉(zhuǎn)到空白，先抽詞卡用自己的方式表達詞卡意思全班同學猜，然后再摸禮物。

（活動過程中，師適時采訪學生心情。以當老師叫（沒叫）到我時，我感到??的句式提問；并在活動中適時詢問生從哪里看出同學情緒的？）

2師：在剛才的情緒體驗中，我們可以從哪些方面看出同學的情緒？（識別情緒：身體動作

面部表情

說話語氣

內(nèi)心感受）

3、師過渡：在剛才游戲中有的同學體驗到了快樂；有的體驗到了興奮；有的體驗到了緊張等情緒。（快樂、興奮、緊張、失落、遺憾、意猶未盡??）那在剛才的情緒體驗中，你最想擁有哪種心情？

4、你有快樂、幸福的回憶嗎?和大家交流。（生：交流匯報。）師小結(jié)：真高興能和大家分享快樂的回憶，像快樂、幸福、興奮、放松這些這些情緒都是積極情緒，它們就像一所所動力加油站，經(jīng)常擁有它們對我們的生活、學習都非常有幫助。

5、過渡：但我們知道，生活中有快樂就有悲傷，有幸福就會有痛苦，又有哪些情緒你不想擁有？ 生:匯報。

6、師：剛才大家談到的都是情緒反應(yīng)的另一面——消極情緒。消極情緒給人不舒服不愉悅的感受，你愿意擁有它么？（生答）那可不可以讓消極情緒從生活中消失呢？（激趣）

7、師：我遇見一些問題我們一起來分析一下：對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？（出示課件）因為每個人看事情的角度和態(tài)度不同。

四、調(diào)節(jié)情緒的小方法：轉(zhuǎn)移法 呼吸調(diào)節(jié)法 表情法 等等 談收獲

師：孩子們，通過大家的交流，你有收獲嗎？把你的收獲和大家分享吧。

四、總結(jié)

1.師：看到你們的成長是也老師最大的收獲和快樂，情緒就像一座七彩橋，擁有它橋才會美麗。我們要學會在生活中合理表達自己的情緒，來消除消極情緒給我們帶來的困擾。

第五篇：做時間的小主人(教案)

《做時間的小主人》教案

【教學目標】

1、通過時間大體驗、時間的奧秘和爭做時間小主人三個活動引導學生認識到時間的寶貴，初步培養(yǎng)珍惜時間的良好行為習慣。

2、在活動中知道學習做事都要抓緊時間，學會合理安排和利用自己的時間，做到勞逸結(jié)合，提高學習效率。

【重難點】

初步培養(yǎng)他們珍惜時間的良好行為習慣，知道學習做事也抓緊時間，學會合理安排和利用自己的時間，提高學習效率。

【教學過程】

一、導入

聽說咱班的同學都特聰明，特優(yōu)秀，有沒有信心把最好的自己展示給大家？

聲音真洪亮，多自信??！那聰明自信的孩子們喜不喜歡做游戲？ 我們今天一起做個游戲吧？游戲的名字叫做《我是小小鬧鐘人》，讓我們一起來模仿一下鬧鐘。我們的左手就是鬧鐘的時針，右手就是鬧鐘的分針，我說十二點就是把兩只手都向上舉起，六點呢？真棒，就是一上一下。那游戲就要正式開始了！請起立，聽我口令

三點、五點、七點、九點、十一點、十二點

剛才同學們的模仿真是惟妙惟肖。你們真棒！請坐下！

雖然是個游戲，但是在我們揮揮手的空檔里，幾個小時就過去了。時間就是這樣，既看不見，又摸不著，但是我們每個人都離不開他。大家都知道時間很重要，那我們該怎樣更好的珍惜時間、利用時間呢？怎樣才能做時間的小主人呢？今天老師就想和大家聊聊這個話題，和大家一起尋找方法，做好時間的小主人。板書課題。好，小手放放好，身體坐端正，讓我們精神百倍的進入今天的學習，請大家聲音洪亮的讀一遍課題：《做時間的小主人》。

活動一 時間大體驗

大家都知道應(yīng)該珍惜時間，可是時間到底有多長？能做什么？大家都還存有疑惑，那下面我們就進入第一個環(huán)節(jié)：時間大體驗

1、一分鐘的時間寫生字，教師規(guī)定好要寫的生字

2、根據(jù)我們的生活體驗，一分鐘我們還能做什么？

3、一分鐘能做什么？請大家看大屏幕。請你默默的讀完這些資料。

4、讀了這些材料，你有什么感想？

活動二 時間的奧秘

既然時間這么重要，大家想不想知道時間的奧秘？老師聽說，少年偵探隊知道時間的奧秘，我們要不要去采訪采訪他們？

柯南：我這幾天找到一本非常好看的課外書，太吸引人了，我每天晚上做完作業(yè)之后就迫不及待的開始看這本書。因為故事內(nèi)容特別精彩，導致我常常會舍不得放下，每次都要媽媽來提醒好幾次，我才會去睡覺。這樣一來，早上我常常會起不來，偶爾老師講課的時候還會打瞌睡，我該怎么辦呢？

光彥：我平時沒有一兩個小時是做不完作業(yè)的，常常做著作業(yè)就會走神去想別的事情了！可是，今天是周末，媽媽說要帶我去動物園，前提是要在一個小時之內(nèi)做完作業(yè)，還不能出錯。奇怪的是，盡管今天作業(yè)比平時要多一些，我竟然四十分鐘就做完了。我想改掉作業(yè)拖拉的壞毛病，我該怎么辦呢？

元太：我最近喜歡上了打籃球，放學以后或是周末我都要去體育館去打籃球，直到天黑了為止。匆匆趕回家后常常因為太累而沒有精力做作業(yè)，我該怎么辦？

灰原：我每天早上都不想起床，常常是穿好了衣服又倒回床上去睡一覺，等被媽媽喊起來的時候就已經(jīng)到了上學的時間了。因為這樣，我最近遲到了好幾次。我該怎么辦呢？

步美：媽媽生病了，有幾位阿姨來探望她。我想用最快的速度給阿姨們泡好茶?？墒切枰龅氖虑樘啵航铀枰?分鐘、燒水需要6分鐘、洗茶杯需要3分鐘、找茶葉需要2分鐘、泡茶需要1分鐘。我該怎么安排這些事情，才能以最快的速度讓阿姨們喝上熱茶呢？

根據(jù)學生的回答相機板書：抓緊時間，合理安排。

看來大家已經(jīng)找到時間的奧秘了，那就是（大屏幕出示），大聲讀出來：在日常生活中，不管是學習，還是做事，只有抓緊時間，合理安排時間，才能有效率。

活動三 我是時間小主人

大家能夠找到時間的奧秘，說明大家都已經(jīng)是時間的小主人了。各位小主人們，老師知道大家都很熱心，別人有困難咱們一定會幫忙的吧？

今天是星期天，小軍一個人在家，他想做的有以下六件事情：畫畫、踢球、看電視、讀課外書、寫作業(yè)和買文具。請你幫他安排一下今天的日程讓他既能玩得高興，又能學的認真！老師要提醒大家，安排的時候，別忘記了我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的時間的奧秘。

明理導行

通過今天的學習，你一定有不少的收獲！那在今后的生活中，你打算怎么做呢？

課堂總結(jié)

老師也有幾條名言要送給你們，希望你們能夠選擇一條作為自己的座右銘，以此來提醒自己珍惜時間，做好時間的小主人。

盛年不再來，一日難再晨。及時當勉勵，歲月不待人。少壯不努力，老大徒悲傷。合理安排時間，就等于節(jié)約時間。一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。