第一篇：夏季戶外活動防止中暑應(yīng)注意以下事項

夏季戶外活動防止中暑應(yīng)注意以下事項：

一、盡量穿著白色、淺色或素色衣服。白色、淺色或素色的衣服吸熱慢，穿著涼爽，還可以反射太陽光，不易中暑。

二、戴帽子。由于頭部和頸部的血管非?？拷つw表面，使人容易從這些部位快速地吸熱或散熱，因此在選用帽子時最好選用透氣功能好且能遮到頸部的帽子。另外在選用帽子時應(yīng)盡量選用隔熱草帽，因為紡織草帽的原料多為空心的，里面儲存有一定數(shù)量的空氣，而空氣是熱的不良導(dǎo)體。另外，草帽對陽光還有一定的折射作用。

三、避開烈日。對于那些已發(fā)生中暑衰竭的人尤為重要，否則，體溫將持續(xù)升高，即使此人正處于休息狀態(tài)，且一邊補充水分也不例外。某些人在休息數(shù)小時后，再回到太陽底下，仍有可能復(fù)發(fā)，不得不謹(jǐn)慎。下午三四點鐘以后再進行旅游活動。

四、多喝鹽開水多吃蔬菜水果。夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，而多喝開水或鹽茶水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分，從而防中暑。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預(yù)防中暑的作用。另外多攝取水果及蔬菜，水果和蔬菜中含豐富的水分及均衡的鹽類，可以補助人體失掉的鹽分。

五、勿打赤膊。打赤膊容易吸收更多的輻射熱。當(dāng)你開始流汗，通風(fēng)的汗衫反而有消暑的作用。一旦你的汗衫被汗水浸濕了，應(yīng)盡速脫下清洗。以免汗水里的 鹽分風(fēng)干后，影響汗衫的透氣度，記得換上干凈的汗衫。

十種避免中暑的措施和治療方法：

１：戴上帽子：最好選用透氣且能遮到頸部的帽子，因為頭頂對氣溫的變化尤其敏感。當(dāng)你必須作戶外活動時，最好選擇清晨及黃昏的時候從事。某些人在休息數(shù)小時后，再回到太陽底下，仍有可以復(fù)發(fā)，不得不謹(jǐn)慎。

２：多喝水：水仍是脫水者最佳的飲料。不要牛飲，應(yīng)一次喝一點。多吃水果及蔬菜，它們含豐富的水分及均衡的鹽類。

３：勿抽煙喝酒：抽煙會收縮血管，并損害抽煙者適應(yīng)高溫的能力。喝酒過量會加速虛脫?？Х纫蛞矔铀偬撁摗?/p>

４：慢慢適應(yīng)氣溫的改變：在換季初期，每天花一點時間，傷戶外活動，使身體逐漸適應(yīng)氣溫的變化。而不要一周都在空調(diào)室內(nèi)工作，卻在周末毫不避諱火辣辣的陽光。

５：減慢速度：當(dāng)天氣十分酷熱時，不論在戶外從事什么活動應(yīng)該放慢速度。６：穿棉質(zhì)及淺色的衣物：棉質(zhì)衣物比較透氣，淺色的衣服可以反射陽光，兩者結(jié)合起來就不至于使體溫過高。

７：補給水分：假如患者仍有意識，應(yīng)給患者提供飲料，水是最佳選擇。

８：作降溫處理：為患者潑水，而不是讓他浸入冷水中。潑在皮膚上的水，蒸發(fā)較快，以增加降溫的效率?；蛘哂美涿頋穹蠡颊?，如果可能，將患者移到有冷氣設(shè)備的地方。當(dāng)某作業(yè)地點存在有生產(chǎn)性熱源，并且該作業(yè)地點氣溫高出該地點夏季室外氣溫2℃或2℃以上時，稱該作業(yè)為高溫作業(yè)。

高溫作業(yè)下人體生理功能的改變主要表現(xiàn)在體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝及血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等方面的變化。當(dāng)高溫超過人體調(diào)節(jié)的適應(yīng)范圍時，可引起人體生理機能紊亂，發(fā)生中暑及各種病患，甚至于危及生命安全。

中暑是由于高溫、日曬等引起的一種急性疾病。

中暑的初期癥狀，首先是感到頭暈、眼花、耳鳴、心慌、乏力，嚴(yán)重的體溫會急速升高，出現(xiàn)突然暈倒或肌肉痙攣等現(xiàn)象。

中暑的發(fā)生與高溫作業(yè)人員的勞動強度、時間及身體狀況等因素有關(guān)。在悶熱及高溫環(huán)境中工作時間過長、勞動強度過大、休息條件不良、健康狀況不好（特別是年老體弱、新工人缺乏高溫環(huán)境鍛煉、適應(yīng)能力差），都可能成為中暑的原因。

一般情況下，空氣濕度大、汗不易蒸發(fā)，使體內(nèi)熱量蓄積過多，或者氣溫超過34℃，同是存在強烈的熱輻射、風(fēng)速又小時，更容易使人中暑。

為了防止中暑，要注意做好以下幾件事：

1、正確使用勞保防護用品。防護用品能遮擋或反射侵襲體表的輻射熱，使衣服與體表之間空氣層的溫度低于外界氣溫，有利于體溫的擴散；

2、及時補充鹽分和水分，但不要暴飲；

3、大量出汗后，不要在大風(fēng)量風(fēng)扇前久吹或馬上用冷不沖洗；

4、夏天出汗多，人容易疲勞，食欲較差及睡眠不足時更易發(fā)生中暑。因此，要注意個人營養(yǎng)，吃好睡足，增強身體抵抗力；

5、在密閉設(shè)備或狹小房間內(nèi)作業(yè)時，要有人監(jiān)護；

6、如有人員中暑，應(yīng)立即移到蔭陰涼通風(fēng)場所，解開衣扣腰帶，喂服解暑藥品如人丹、十滴水等，重者馬上送醫(yī)院治療。

1、什么叫高溫作業(yè)?

在工業(yè)生產(chǎn)中，由于高溫車間內(nèi)存在著多種熱源，或由于夏季露天作業(yè)受太陽熱輻射的影響，?？僧a(chǎn)生高溫或高溫高濕或高溫伴強熱輻射等特殊氣象條件。在這種環(huán)境下進行生產(chǎn)勞動，通稱為高溫作業(yè)。我國制定的高溫作業(yè)分級標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定：工業(yè)企業(yè)和服務(wù)行業(yè)工作地點具有生產(chǎn)性熱源，其氣溫等于或高于本地區(qū)夏季室外通風(fēng)設(shè)計計算溫度2度的作業(yè)，列為高溫作業(yè)。

2、高溫作業(yè)的種類

高溫作業(yè)按氣象條件可分為三大類：

①高溫強熱輻射作業(yè)：其特點是氣溫高，熱輻射強度大，相對濕度低，形成干熱環(huán)境，這類作業(yè)場所都有強烈的輻射熱源，室內(nèi)外氣溫差可達(dá)10℃以上，以對流熱和輻射熱作用于人體。

②高溫高濕作業(yè)：這類作業(yè)環(huán)境的氣象特點是氣溫、氣濕高，而熱輻射較弱。主要是由于生產(chǎn)過程中產(chǎn)生大量水蒸氣或生產(chǎn)上要求車間內(nèi)保持較高的相對濕度所致。(安全管理交流-004km.cn)

③夏季露天作業(yè)：建筑、搬運等露天作業(yè)，除受太陽的輻射作用外，還接受被加熱的地面和周圍物體放出的輻射熱。

3、人為什么會中暑?

在高溫環(huán)境下作業(yè)，機體從高濕環(huán)境接受對流與輻射熱量，加上勞動和高溫環(huán)境增加的代謝產(chǎn)熱量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過機體的散熱量。若這個惡性過程不斷發(fā)展，人體通過一系列的體溫調(diào)節(jié)還是不能維持機體的熱平衡時，就造成機體過度蓄熱。同時，由于大量出汗導(dǎo)致脫水、失鹽，從而發(fā)生中暑。

4、中暑病人的處理

發(fā)現(xiàn)中暑病人后，首先應(yīng)使患者脫離高溫作業(yè)環(huán)境，到通風(fēng)良好的蔭涼地方休息，解開衣服，給予含鹽的清涼飲料。必要時，可進行刮煩療法或針刺合谷、曲池、委中、百會、人中等穴。如有頭昏、惡心、嘔吐或腹瀉，可眼中藥霍香正氣九;如呼吸、循環(huán)衰竭時，給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注，并可注射呼吸和循環(huán)中樞興奮劑。

5、怎樣預(yù)防中暑?

①合理布置熱源，把熱源放在車間外面或遠(yuǎn)離工人操作的地點，采用熱壓為主的自然通風(fēng)，應(yīng)布置在天窗下面;采用穿堂風(fēng)通風(fēng)的廠房，應(yīng)布置在主導(dǎo)風(fēng)向的下風(fēng)側(cè)。

②隔熱，是減少熱輻射的一種簡便有效方法。

③加強通風(fēng)換氣，加速空氣對流，降低環(huán)境溫度，以利于機體熱量的散發(fā)。

④加強個人防護，合理組織生產(chǎn)，如穿白色、透氣性好、導(dǎo)熱系數(shù)小的帆布工作服;同時調(diào)整工作時間，盡可能避開中午酷熱，延長午休時間。加強個人保健，供給足夠的含鹽清涼飲料。

6、為什么在清涼飲料中要加鹽?

高溫環(huán)境下勞動，人體為了散熱，常常大量出汗。出汗使人體喪失了大量水份和鹽份，主要是鈉鹽和部分鉀鹽，一般汗液中含氯化鈉0.1-0.35%。普通高溫作業(yè)工人勞動8小時出汗4-8升，損失鹽份約15-20克。所以，對高溫作業(yè)工人既要及時補充水份，也要及時補充鹽份，才能維持機體正常功能，這也就是在清涼飲料中加鹽的原因。通常可按含食鹽量0.1-0.2%來配制清涼飲料，供工人飲用。

９：常備消暑藥：應(yīng)常備消暑飲料及藥品，藥品如解暑片、風(fēng)油精、清涼油、藿香正氣水、人丹丸、十滴水等。消暑飲料如：綠豆湯、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、并在上述飲料中加少許食鹽，平時隨時飲用即可。

１０：飲食清淡：夏日不宜高脂厚膩葷腥飲食，不宜辛辣飲食如肥豬、牛、羊肉、辣椒、辣醬、胡椒粉、咖哩粉、生姜等應(yīng)盡量少吃。高溫氣候應(yīng)予清淡飲食為佳。

一、頭部的傷害因素

1、頭部的傷害因素

⑴物體打擊

⑵高處墜落

⑶機械損傷

⑷污染

2、頭部防護裝備分類

⑴安全帽

⑵防護頭罩

⑶工作帽

二、安全帽

1、安全帽的防護作用

當(dāng)前述的傷害因素發(fā)生時，安全帽的各個部件通過變形和合理的破壞，將沖擊力分解、吸收。

2、安全帽的種類

⑴按材料分類：塑料、玻璃鋼、橡膠、植物編織、鋁合金和紙膠。

⑵按帽檐分類：50-70、30-50、0-30mm

⑶按作業(yè)場所分類：一般作業(yè)類和特殊作業(yè)類。低溫、火源、帶電等。

3、安全帽的結(jié)構(gòu)

帽殼包括帽舌、帽檐、頂筋、透氣孔、插座等。

帽襯是帽殼內(nèi)部部件的總稱。包括帽箍、頂帶、護帶、吸汗帶、襯墊、下頦帶及拴繩等。

4、安全帽的技術(shù)性能

GB2811-89《安全帽》規(guī)定用5Kg的重錘自高度1m自由或加導(dǎo)向落下沖擊佩戴在頭模上的安全帽，傳遞到頭模上的力不應(yīng)超過4900N。

5、安全帽的選用

a)標(biāo)志：在安全帽上應(yīng)有合格證、安全鑒定證，并有以下永久性標(biāo)識：生產(chǎn)廠名、生產(chǎn)許可證編號、生產(chǎn)日期。

b)選擇和使用

⑴在使用前一定要檢查安全帽子是否有裂紋、碰傷痕跡、凹凸不平、磨損（包括對帽襯的檢查），安全帽上如存在影響其性能的明顯缺陷就應(yīng)及時報廢，以免影響防護作用。

⑵不能隨意在安全帽上拆卸或添加附件，以免影響其原有的防護性能。

⑶不能隨意調(diào)節(jié)帽襯的尺寸。安全帽的內(nèi)部尺寸如垂直間距、佩戴高度、水平間距，標(biāo)準(zhǔn)中是有嚴(yán)格規(guī)定的，這些尺寸直接影響安全帽的防護性能，使用者一定不能隨意調(diào)節(jié)，否則，落物沖擊一旦發(fā)生，安全帽會因佩戴不牢脫出或因沖擊觸頂而起不到防護作用，直接傷害佩戴者。

⑷使用時一定要將安全帽戴正、戴牢，不能晃動，要系緊下頦帶，調(diào)節(jié)好后箍以防安全帽脫落。

⑸不能私自在安全帽上打孔，不要隨意碰撞安全帽，不要將安全帽當(dāng)板凳坐，以免影響其強度。

⑹受過一次強沖擊或做過試驗的安全帽不能繼續(xù)使用，應(yīng)予以報廢。

⑺安全帽不能放置在有酸、堿、高溫、日曬、潮濕或化學(xué)試劑的場所，以免其老化或變質(zhì)。

⑻應(yīng)注意使用在有效期內(nèi)的安全帽。要保護自我，要保護他人，要保護設(shè)備。

要保護自我：

1、要踴躍參與相關(guān)的安全知識培訓(xùn)，提高自身安全意識；要積極參加相關(guān)的專業(yè)技術(shù)輔導(dǎo)，強化自身安全技能。

2、要時刻保持“我要安全”的思想和健康樂觀的心態(tài)去從事所面對的工作。

3、要增強危險識別和處理的能力，懂得分析身邊存在的不安全因素，及時發(fā)現(xiàn)并匯報危險，提前做好預(yù)防措施。

4、要有熟悉的安全技能，按規(guī)辦事，安全操作。

5、要糾正自己的不安全行為和勇于虛心接受他人糾正自身不安全行為，與JSA、STOP卡和安全建議等三駕馬車并駕齊驅(qū)，齊抓共管，鼓勵員工積極參與。

6、要在現(xiàn)場佩戴好合適的勞保用品，遵守現(xiàn)場規(guī)定。

7、要剔除低標(biāo)準(zhǔn)、老毛病和壞習(xí)慣，切忌倚老賣老，不得盲目嘗試，不可漠視安全。

要保護他人：

1、要做到尊重他人，以保護他人作為自己應(yīng)有的義務(wù)；注意自己的行為活動，不得給別人制造不安全隱患。

2、要團結(jié)協(xié)助、溝通配合，對不熟悉的環(huán)境和作業(yè)程序，要協(xié)商確認(rèn)后才能走下一步。

3、要主動幫助他人提高安全意識，將自己接受的安全教育思想灌輸給別人。

4、要主動幫助他人強化安全技能，把自己掌握的專業(yè)知識和技術(shù)傳授給別人。

5、要主動幫助他人排除安全隱患，將你獲悉的，對他人安全構(gòu)成威脅的風(fēng)險隱患進行排除，并向他人提示分析，做好預(yù)防措施。

6、要告誡他人不要盲目接受和聽從指令，現(xiàn)場不得出現(xiàn)多人同時指揮，避免執(zhí)行上的錯誤；

7、要主動做好安全表率，不得對他人危害行為默許縱容，要知無不言，言而不盡，確保他人安全。

8、要確保自身安全的前提條件下，做到保護他人。

要保護設(shè)備：

1、要做到對設(shè)備工具不損壞、不丟棄，使用完畢后及時回收和保養(yǎng)。

2、要將設(shè)備工具擬人化，對設(shè)備工具要做到同保護自己和保護他人一樣的要求。

3、要熟知設(shè)備的操作程序和工具的使用方法，做到按規(guī)操作和正確使用，從而延長設(shè)備工具的壽命。

4、要完善和健全現(xiàn)場設(shè)備工具的維護保養(yǎng)管理制度和操作規(guī)程，并加大管理和執(zhí)行的力度。

5、要堅持設(shè)備工具的日常巡回檢查，加強周檢制度，將檢查記錄匯編歸檔，對檢查存在問題及時提出和分析，及時處理并解決。

6、要遵守設(shè)備的操作要求，操作者要按要求佩戴合適的勞保。

7、要加強對新設(shè)備新工具的熟悉，接受培相應(yīng)訓(xùn)，了解其性能特點，操作使用前要征得現(xiàn)場負(fù)責(zé)人的同意。

現(xiàn)場安全生產(chǎn)的原則措施，都是由實踐中總結(jié)并由總結(jié)引申而形成。以上為安全生產(chǎn)“三要保護”原則的相關(guān)措施，我們會加以落實執(zhí)行，并在以后的實戰(zhàn)中加強總結(jié)和歸納，不斷豐富和完善，力求切實做到“保護自我、保護他人和保護設(shè)備”。

第二篇：夏季防中暑應(yīng)急于預(yù)案

夏季中暑的應(yīng)急預(yù)案

為使中暑人員盡快地擺脫中暑病情的折磨，盡早康復(fù)身體，全身心地投入工作，制定本預(yù)案。

一、應(yīng)急組織和相應(yīng)職責(zé)

1、領(lǐng)導(dǎo)小組 組 長：孫太奎 副組長：韓清彬 楊軍

成 員： 劉江濤 蔡禮貴 劉劍 熊偉 配備急救車：(渝AF7833)值班電話：（***）

2、急救醫(yī)院：（120）報警：（110）

二、應(yīng)急救援具體內(nèi)容及方法

1、發(fā)現(xiàn)員工中暑，工隊長應(yīng)立即把中暑人員扶到陰涼處休息。

2、報告項目部安全員，在安全員指導(dǎo)下給患者服用解暑藥品。

3、安全員組織人員給患者進行物理降溫（冰水、冰袋冷敷頭及腋下等），加強通風(fēng)及散熱。

4、意識清醒病人或經(jīng)過降溫清醒病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。

5、可服用人丹、藿香正氣水。另外對于重癥病人立即送醫(yī)院急救。

三、應(yīng)急物資 １、常備藥品：冰袋、酒精、2、應(yīng)急車輛：（項目部常在）

四、注意事項：

高溫日曬下工作，強度不宜過大，時間不宜過久；不宜穿緊身及不透氣的衣褲。調(diào)整上下班時間，避免高溫時間段施工。

編制人：劉劍

審核人：孫太奎

2010-7-23

2010-7-23

第三篇：夏天如何防止中暑

以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該立即送醫(yī)院診治。

三、補充總結(jié)預(yù)防中暑還應(yīng)注意哪些？

1．夏季課間活動量不宜大，要避免劇烈運動?；顒恿看罅骱咕投?，容易中暑。

2．夏季晝長夜短，天氣炎熱，人們的睡眠不足，午睡能夠有效地補充睡眠，同時可以避開中午高溫期，減少中暑的可能，不僅對健康有益，而且能夠保障有充足的精力投入學(xué)習(xí)。

第四篇：夏季如何預(yù)防中暑

夏季如何預(yù)防中暑

夏日里，烈日炎炎，如果長時間在太陽下暴曬，或者長時間在沒有防暑降溫措施的高溫的環(huán)境里工作，或者室內(nèi)空氣不流通，過于悶熱，體內(nèi)的熱量又不能向外散發(fā)，都有可能會引起中暑。特別是老年人、孕產(chǎn)婦、孩子或者患有慢性疾病，身體過分疲勞的人，更容易發(fā)生中暑的現(xiàn)象。

中暑是種突發(fā)的病，來的比較急，大多數(shù)中暑的人都會出現(xiàn)頭暈眼花、頭痛惡心、胸悶等癥狀。根據(jù)病情的輕重程度和中暑的癥狀，中暑大致有以下三類：

1.先兆中暑。這一時期不僅感到驚慌，具體表現(xiàn)為渾身大量出汗、感到特別口渴、覺得頭暈、耳鳴、胸悶喘不過氣來、有惡心的感覺、四肢無力、渾身癱軟等癥狀。體溫方面沒有明顯變化或略有升高，如果能馬上離開高熱、煩悶的環(huán)境，經(jīng)過一段時間休息后這些癥狀就會立即消失的。

2.輕度中暑。這一時期，會在先兆中暑那些癥狀的同時，又表現(xiàn)為臉色發(fā)紅、胸悶心慌、身體表面皮膚灼熱等現(xiàn)象，還會伴有惡心、想吐、身體大量出汗、皮膚因大量出汗生而覺得濕冷、血壓驟降等癥狀。輕度中暑的人，經(jīng)過就醫(yī)治療后，一般5個小時左右就可以恢復(fù)正常。

3.重度中暑。大多數(shù)管重度中暑患者都是在高溫環(huán)境中突然昏迷的。發(fā)病前也會經(jīng)常有頭痛發(fā)熱、身體感覺麻木與刺痛、時常感到眩暈、不安或精神錯亂等，皮膚表面覺得灼熱而緋紅，體溫升高，會達(dá)到40℃以上。

中暑了應(yīng)該怎么辦

發(fā)現(xiàn)自己或者身邊的人有先兆中暑和輕度中暑的癥狀時：

1、馬上離開引起中暑的高溫環(huán)境，找一個陰涼通風(fēng)的地方休息一下；

2、馬上飲用一些含鹽分的清涼飲料 或者淡鹽水；

3、在額頭、太陽穴上涂抹一些清涼油、風(fēng)油精等；.4、如果隨身帶的有藿香正氣水等中藥的，馬上服用；

5、如果是中暑的重癥病人，應(yīng)該迅速將他 送到附近的醫(yī)院進行治療。怎樣防止中暑 1.做好防曬的準(zhǔn)備工作。夏天盡量不要在中午陽光最強烈的時候進行戶外活動。如果一定要出門，記得要準(zhǔn)備好太陽傘、太陽帽、太陽鏡等防曬用具，最好還要涂抹PH值較高的防曬霜，還要帶上充足的水。家里或者手提包里一定要準(zhǔn)備一些防中暑藥品，如藿香正氣水、仁丹、風(fēng)油精等。

2.體弱者盡量減少外出。老年人、孕產(chǎn)婦、兒童和嬰幼兒體質(zhì)虛弱，是中暑的高發(fā)人群。所以這些人應(yīng)盡量減少室外活動，更不能長時間在高溫的環(huán)境或者烈日下活動 和行走，當(dāng)感到熱時不要依靠冷飲來降溫，而要借助自然風(fēng)或電風(fēng)扇、空調(diào)來降溫。多吃清淡、易于消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。

3.堅持做耐熱鍛煉。長期在辦公室工作的上班一族感到熱時，就可以享受到空調(diào)帶來的涼爽，其實這類人群存在著很大的中暑隱患，如果離開空調(diào)房間，在室外呆的時 間過長或者出現(xiàn)停電時，就極有可能出現(xiàn)中暑。堅持做耐熱鍛煉很有必要，每天擠出一點兒時間到室外活動，主動去適應(yīng)自然氣溫的變化；在辦公室里工作時要多喝 水，補充體內(nèi)流失的水分。

4.經(jīng)常喝水。我們不要等口渴了才想起喝水，每天要喝2升左右的水。當(dāng)我們出汗較多時可以適當(dāng)飲用一些淡鹽水，補充人體失去的鹽分。少喝冰凍飲料。

5.多吃水果和蔬菜。夏天的時令蔬菜、水果非常多，都可以用來解渴和補充水分，多吃一些，還可以滿足身體的營養(yǎng)需要。

6、保持充足的睡眠。夏天氣溫非常高，人體新陳代謝比較旺盛，身體消耗也大。第每天保持充足的睡眠，可以使大腦和身體各個部位都得到充分的休息，對我們的生活和工作都有好處，也能預(yù)防中暑。

一日三餐很重要 科學(xué)飲食搭配好

對于生活在大都市中的人們來說，看似簡單的一日三餐卻難以合理安排，尤其是在國慶節(jié)這樣的長假中，生活規(guī)律被打亂，正常的一日三餐受到影響。而有關(guān)專家指出，如何科學(xué)飲食，搭配好一日三餐，對每個人的身體健康至關(guān)重要。

據(jù)了解，隨著生活水平的提高，都市中高血壓、高血脂、高血糖、高血粘稠度等所謂“四高”患者近年來呈大幅度攀升趨勢，且日趨年輕化。我國的“四高”還普遍呈現(xiàn)出來的一個癥狀，就是體重增加造成肥胖癥。北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任于康日前接受本報記者采訪時指出，“四高”患者增多的一個重要原因就是以不良飲食習(xí)慣為主要表現(xiàn)的不良生活方式。目前，對于那些都市上班族來說，如何科學(xué)合理地安排一日三餐已經(jīng)是個非常重要的話題。早餐：給你一天好開始

其實，早餐對于身體健康的重要性大多數(shù)人都清楚，但現(xiàn)代都市人生活工作節(jié)奏加快，早餐很容易被一些上班族忽視。特別是一些年輕人，對早飯的重視程度是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。因為一天的工作和學(xué)習(xí)大多集中在上午，需要消耗大量腦力和體力，當(dāng)然需要提供足夠的營養(yǎng)和能量，所以在生活方式上應(yīng)把早餐放到較為重要的位置。一般情況下，上班族要依靠早餐提供足夠的熱量和營養(yǎng)素來完成從早晨到中午之間三四個小時的工作。如果只是短時間內(nèi)不吃早餐，還看不出來對身體所造成的影響，如果長時間空腹開始上午的工作和學(xué)習(xí)，那就會對身體造成傷害了。

有關(guān)專家分析認(rèn)為，人體所需要的能量，主要來自糖，其次靠脂肪的分解氧化。早飯與頭一天晚飯間隔時間比較長，胃處于空虛狀態(tài)，不吃早餐會使人體血糖不斷下降，造成思維混亂、反應(yīng)遲鈍、精神不振。另外，不吃早餐易引發(fā)膽結(jié)石。因此，于康強調(diào)，吃早餐十分重要。一般來說，早餐營養(yǎng)量須占全天營養(yǎng)量的1／3以上，一般以糖類為主，同時還應(yīng)有適量的蛋白質(zhì)和蔬菜。

那么早餐應(yīng)該怎么吃呢？有關(guān)專家介紹，雖然人們的年齡和各自的體質(zhì)狀況是不同的，但是對早餐的要求大體是相同的，那就是對早餐都要搭配合理，以滿足人體的營養(yǎng)需求。早餐也應(yīng)包括主食，包括副食。主食最好以蒸、煮的食物為主。副食有肉、菜、蛋以及牛奶或者果汁。盡量少吃油炸的食物。如果早上不吃主食，光吃雞蛋或者牛奶的話，可能會影響這些食物里蛋白質(zhì)的吸收。所以早餐的時候必須要有主食。

午餐：營養(yǎng)搭配要合理

目前，對于大城市中的上班族和中小學(xué)生來說，由于家庭住地與工作單位比較遠(yuǎn)，午餐很少能回家吃，本來應(yīng)該占全天熱能40％的午餐被很多人湊合著解決了。

本報記者在北京雙安商場5層美食府看到，中午時間幾乎人滿為患，座無虛席。從衣著來看，多是附近寫字樓里的上班族和中小學(xué)生。美食府工作人員介紹，午餐是顧客最多的時候，通常是附近的上班、上學(xué)的人來吃。畢竟這里的衛(wèi)生條件比較有保障，而且經(jīng)濟實惠，所以光顧的消費者自然很多。

記者注意到，多數(shù)就餐者選擇的是包子、餛飩、面條、炒飯等等。一名姓李的學(xué)生告訴本報記者，許多同學(xué)由于家離學(xué)校比較遠(yuǎn)，中午回家吃飯很緊張，所以中午只能湊合一下，從炒面、盒飯、涼皮、炒飯到水餃，換花樣輪流吃。

但有關(guān)專家指出，午餐只吃包子、餛飩、面條等等，雖然熱量供給基本能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，但優(yōu)質(zhì)蛋白比例小，鈣、鋅、維生素A、維生素C等微量營養(yǎng)素明顯不足。人們一定要拿出充裕的時間來吃好午餐，并且應(yīng)該注意提高飲食質(zhì)量，多吃一些高蛋白食物，如魚肉、雞肉、瘦豬肉、牛肉、羊肉以及水產(chǎn)品和豆制品。因為這類食物中的優(yōu)質(zhì)高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使頭腦保持敏銳，對增強理解和記憶功能有重要作用。

于康提醒消費者，如果午餐吃了富含單糖、雙糖及淀粉多的米飯、面條、面包和甜點心等食物，會使人感覺疲倦，上班工作精力難以集中。此外，午餐最好不吃方便食品，例如方便面、西式快餐等，這些食品太簡單，營養(yǎng)含量低，而且不均衡，對人體健康可能產(chǎn)生不利影響。如果午餐吃得過于簡單，下午3～4點鐘最好再吃1～2個水果，以便增加維生素、膳食纖維等其他營養(yǎng)素。晚餐：吃多吃少因人而宜

有關(guān)人士介紹，晚餐飲食應(yīng)避免吃高脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，因這些食物不但能影響夜間的睡眠，而且易引起發(fā)胖。要以富含維生素C和粗纖維的食物為主，這類食物既能幫助消化，防止便秘，又能供給人體需要的纖維素和微量元素，防止動脈硬化，改善血液循環(huán)，有益于人體健康；應(yīng)吃富含碳水化合物的食物，如面條、面包、米飯和甜食等，能使血液中不能被肌肉細(xì)胞所吸收的色氨酸進入大腦，并轉(zhuǎn)變?yōu)橛墟?zhèn)靜作用的血清素。因色氨酸除有安眠的作用外，還可減輕身體痛覺和敏感度。

但目前，許多上班族由于對早餐、午餐不很重視，卻大都想用晚餐補充一天的“虧空”，晚餐往往成為上班族的“三餐之冠”，但是晚上卻是一天活動機會最少的時候，而且由于體內(nèi)基礎(chǔ)代謝率降低，如果此時大量進食，熱量無法適量代謝，會在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成脂肪儲存，很容易導(dǎo)致“四高”——高血壓、高血脂、高血糖和高血粘稠度。專家指出，上班族在充分注意早餐、午餐的基礎(chǔ)上，對于晚餐切忌暴飲暴食或塞飽式進餐。晚餐尤應(yīng)以低熱量并且七分飽為主，并增加蔬菜的量。

不過也有其他專家指出，“晚餐要吃少”不能一概而論，應(yīng)根據(jù)不同人的情況而定。在通常情況下，“晚餐吃得少”是以早睡為前提的，因為晚餐吃得過飽會加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還會干擾大腦皮層的抑制，妨礙入睡。但是，對于學(xué)生、教師、醫(yī)生等腦力工作者而言，由于晚上大多有開夜車的習(xí)慣，這樣一來，不僅不能少吃晚餐，相反，還要適當(dāng)加點夜宵。否則經(jīng)常熬夜挨餓，不僅影響睡眠質(zhì)量，還會產(chǎn)生胃腸疾病和低血糖癥狀，對健康不利。因此，晚上需要較長時間工作、學(xué)習(xí)的人，一定要將晚餐吃飽、吃好。

飲食禁忌是中醫(yī)里一個重要的概念，因為任何食物都有寒熱溫涼的屬性，它們之間會發(fā)生相生相克的作用。搭配好了，可以功效倍增；搭配錯了，則會降低食物營養(yǎng)的吸收，嚴(yán)重的還會引起中毒反應(yīng)?！穸?jié){沖雞蛋：雞蛋中的粘液性蛋白會與豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，從而使食物失去應(yīng)有的營養(yǎng)價值。

●茶葉煮雞蛋：茶葉中除生物堿外，還含有酸性物質(zhì)。這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對胃部也會相應(yīng)地產(chǎn)生一定的刺激作用，而且也不利于消化吸收。

茶葉蛋是我國的傳統(tǒng)食物之一，可以做餐點，閑暇時又可當(dāng)零食，實用和情趣都兼而有之。然而，這卻是不恰當(dāng)?shù)氖秤梅椒?，有悖于健康，也談不上營養(yǎng)茶葉蛋不是健康食品

●土豆燒牛肉：由于這兩種食物所需的胃酸濃度不同，勢必會延長食物在胃中的滯留時間，從而造成胃部消化吸收的時間延長，加重胃腸負(fù)擔(dān)。

●高蛋白加濃茶：有些人喜歡在進食許多肉類、海產(chǎn)品、貝類等高蛋白食物后，頻頻飲用濃茶，誤以為飲用濃茶就可以去除高脂肪、清心醒腦助消化。其實，恰恰相反，茶葉中的鞣酸與蛋白質(zhì)相結(jié)合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)。使人的消化系統(tǒng)、排泄通道不適，大、小腸道蠕動減慢，糞便在腸道的滯留時間延長，這是產(chǎn)生便秘的因素之一，也會增加有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收的危險。

●牛奶與橘子同食：牛奶與橘子等酸性水果同食，或者是剛剛喝完牛奶就吃橘子，就會將牛奶中的蛋白質(zhì)無形之中與橘子中的果酸——維生素C相結(jié)合而凝固成塊，這樣會影響消化吸收，而且也會引發(fā)腹脹、腹痛。

●飲酒時食用胡蘿卜：β胡蘿卜素與酒精在一段時間內(nèi)同時進入人體，極其容易在肝臟中產(chǎn)生有害人體健康的致病毒素，是誘發(fā)各種類型肝臟疾病的危險因素。

●長期食用植物油：花生油、玉米油中混雜著強致癌物質(zhì)黃曲霉素。棉籽油中含有極易使人慢性中毒的物質(zhì)——棉酚；而菜油中所含的芥酸物質(zhì)，對高血壓、心臟病人的健康也很不利。所以，應(yīng)改變長期食用植物油的習(xí)慣。在烹制食物時，不妨增加動物油脂的使用量。通常情況下，用1份植物油配以0.7份動物油脂為最佳。合理的搭配飲食

配制合理的飲食就是要選擇多樣化的食物，使所含營養(yǎng)素齊全，比例適當(dāng)，以滿足人體需要。

1．粗糧、細(xì)糧要搭配：粗細(xì)糧合理搭配混合食用可提高食物的風(fēng)味，有助于各種營養(yǎng)成分的互補，還能提高食品的營養(yǎng)價值和利用程度。

2．副食品種類要多樣，葷素搭配：肉類、魚、奶、蛋等食品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種新鮮蔬菜和水果富含多種維生素和無機鹽。兩者搭配能烹調(diào)制成品種繁多，味美口香的菜肴，不僅富于營養(yǎng)，又能增強食欲，有利于消化吸收。

3．主副食搭配：主食是指含碳水化合物為主的糧食作物食品。主食可以提供主要的熱能及蛋白質(zhì)，副食可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素等。

4．干稀飲食搭配：主食應(yīng)根據(jù)具體情況采用干稀搭配，這樣，一能增加飽感，二能有助于消化吸收。

5．要適應(yīng)季節(jié)變化：夏季食物應(yīng)清淡爽口，適當(dāng)增加鹽分和酸味食品，以提高食欲，補充因出汗而導(dǎo)致的鹽分丟失。冬季飯菜可適當(dāng)增加油脂含量，以增加熱能 配制合理飲食的方法:

①根據(jù)具體情況（如性別、年齡、勞動強度），確定每日總熱能及營養(yǎng)需要量。

②根據(jù)碳水化合物（占60％～70％）、脂肪（占20％～25％）、蛋白質(zhì)（占10％～15％）所占一日總熱能的比例，分別計算其需要量。

③確定每日需用的營養(yǎng)素后，根據(jù)食物所含的營養(yǎng)素計劃每日膳食。

④根據(jù)經(jīng)濟及供應(yīng)情況確定每日供給主食和副食的數(shù)量。

⑤最后計算出全部食物的各種營養(yǎng)素含量，并與供給標(biāo)準(zhǔn)相對照。若相差在±10％幅度內(nèi)，即符合要求

第五篇：夏季中暑應(yīng)急預(yù)案

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案1

夏天是一個炎熱而潮濕的季節(jié)，高溫和濕度的散熱難度使許多人容易因為體內(nèi)溫度調(diào)節(jié)失常而中暑。對于中暑的情況，我們不僅需要及時做出應(yīng)急措施，也需要通過科學(xué)的方法對待中暑。

中暑是因為體溫過高導(dǎo)致身體癥狀的一種現(xiàn)象，通常發(fā)生在炎熱的環(huán)境下。中暑的初期癥狀可以包括虛弱、頭痛、嘔吐、心悸和面色發(fā)紅等。持續(xù)暴露在高溫環(huán)境中，中暑的癥狀可以惡化到嚴(yán)重程度，包括暈厥、抽搐、昏迷、甚至呼吸停止。因此，我們應(yīng)該牢記以下的夏季中暑應(yīng)急預(yù)案，以應(yīng)對緊急情況。

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案

一、了解癥狀和處理方式

當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人中暑時，應(yīng)該首先判斷患者的癥狀。初期癥狀可以通過清涼的環(huán)境和補充水分來緩解，包括讓患者休息在陰涼處，穿寬松舒適的衣服，或者用清涼的毛巾輕輕拍打面部、手臂和腿部。同時，要及時給患者喝水。如果患者感到胸悶或呼吸困難，應(yīng)該立即呼叫急救車。

在持續(xù)暴露于高溫環(huán)境中并出現(xiàn)嚴(yán)重中暑的癥狀時，患者需要緊急就醫(yī)。在等待醫(yī)療人員的過程中，要把患者移動到陰涼處，松開衣服，導(dǎo)致清涼的空氣通風(fēng)，覆蓋濕潤的'毛巾在患者的身上，尤其是額頭和脖子的部位，并不斷地給患者補充水分。

二、如何預(yù)防中暑

為了防止中暑，我們可以采取以下預(yù)防措施：

1、避免在高溫環(huán)境中過度活動和工作，如高溫地區(qū)的戶外運動、工地工作者等，這樣會增加體溫和身體負(fù)荷。

2、穿戴透氣、輕便的衣服，以便汗液可以快速蒸發(fā)。

3、定期補充水分，通常每天需要飲水約為2升，對于工作或活動劇烈的人而言更應(yīng)多喝水。

4、當(dāng)發(fā)現(xiàn)體溫上升時，及時將身體降溫?？梢酝ㄟ^采取涼爽的熱帶飲品或冷卻頭部，手和腳部水中暴露的皮膚來實現(xiàn)。注意，不要在短時間內(nèi)大量飲用冰水或食用辛辣刺激或太甜的食物。

5、避免在陽光下暴曬太長時間，使用遮陽傘或防曬霜。

三、中暑后的治療

如果真的發(fā)生了中暑，那么很容易就會影響到身體素質(zhì)，建議進行相關(guān)的治療。

1、在及時尋求醫(yī)療救助的情況下，按照醫(yī)生指示進行相應(yīng)的治療。

2、在治療的過程中，應(yīng)該提高臥床休息和注意飲食營養(yǎng)。

3、患者還應(yīng)多注重體溫監(jiān)測并及時降溫，同時補充體內(nèi)丟失的水分和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。

綜上，夏季中暑對人體健康是極不利的，因此應(yīng)該將預(yù)防和應(yīng)急措施放在首位。為了減少其發(fā)生的風(fēng)險，請注意清潔、保持身體健康和良好的飲食習(xí)慣，以及及時向患者提供幫助。

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案2

夏季中暑作為一種常見的急癥疾病，它的發(fā)生常常給人們的身體健康帶來很大的影響。為了能夠更好地應(yīng)對中暑的發(fā)生，人們應(yīng)該采用科學(xué)的方式來進行救治和預(yù)防。下面將為大家介紹夏季中暑的'應(yīng)急預(yù)案。

一、夏季中暑的癥狀

一般來說，夏季中暑的癥狀主要表現(xiàn)在四個方面：

1、首先是發(fā)熱。中暑時，體溫明顯升高，高熱不退。

2、其次是頭暈、惡心、乏力等癥狀。由于體內(nèi)熱量增加，人體內(nèi)部的水分和電解質(zhì)平衡也受到了影響，這會導(dǎo)致頭暈、惡心、乏力等感覺。

3、第三個癥狀就是心悸、失眠、煩躁等。這些癥狀都與中暑導(dǎo)致人體內(nèi)部循環(huán)系統(tǒng)紊亂有關(guān)。

4、最后是體溫升高到一定程度時，還會出現(xiàn)抽筋、意識模糊等更為嚴(yán)重的癥狀。

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)有人出現(xiàn)上述中暑癥狀時，應(yīng)該采取緊急措施，立即進行簡單的急救。

二、夏季中暑應(yīng)急措施

1、撥打急救電話。在發(fā)現(xiàn)中暑癥狀時，第一時間要撥打急救電話，告訴接線員事發(fā)地點和患者的相關(guān)癥狀。同時，要盡量保持現(xiàn)場安靜，以方便急救人員的盡快到達(dá)。

2、急救人員趕到前，要讓患者靜臥，并保持呼吸道通暢。如果有防曬品或冷毛巾之類的物品，可以給患者敷在患處。

3、及時補充水分。如果患者還有知覺，可以讓他喝一些溫水或是鹽水，以幫助緩解癥狀。

4、移送患者到醫(yī)院。當(dāng)急救人員到達(dá)后，應(yīng)該立即將患者轉(zhuǎn)移到醫(yī)院進行治療與觀察。

三、夏季中暑的預(yù)防

除了了解中暑應(yīng)急處理措施的必要性外，預(yù)防中暑的相關(guān)措施也是同樣必要的。

1、防暑降溫。盡量避免長時間在高溫、潮濕、悶熱的環(huán)境中停留。在戶外活動時，要盡量減少在直射陽光下暴曬的時間，選擇遮蔭處休息。

2、適量補充水分和鹽分。當(dāng)在高溫環(huán)境中活動時，人體內(nèi)的水分和鹽分會不斷消耗掉。因此，我們要及時補充足夠的水分和鹽分。

3、穿著透氣、吸汗性好的服裝。在炎熱天氣中，要選擇透氣、松軟、吸汗性好的服裝，以提高人體的舒適度。

總之，夏季中暑發(fā)生的機率是相對較高的，因此我們應(yīng)該采取針對性措施來加以預(yù)防。當(dāng)中暑發(fā)生時，我們也應(yīng)該盡快采取急救措施進行救治，以減輕中暑對人體的危害。

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案3

【前言】

夏季炎熱，許多人都會出現(xiàn)中暑的情況，對身體危害極大。對此，制定應(yīng)急預(yù)案是非常必要的。下面，我們就來詳細(xì)了解一下夏季中暑應(yīng)急預(yù)案。

【主體】

1、認(rèn)識中暑

中暑是由于長時間處于高溫環(huán)境，人體的溫度調(diào)節(jié)系統(tǒng)失調(diào)，體內(nèi)的水和電解質(zhì)紊亂而造成的。癥狀包括頭暈、惡心、嘔吐、懶散、口渴、無力、臉色潮紅等。

2、應(yīng)急預(yù)案

2.1、急救措施

當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊有人出現(xiàn)中暑的情況時，應(yīng)該首先采取以下救護措施，將其轉(zhuǎn)移到陰涼處，并打開衣物，讓風(fēng)吹拂、喝大量的淡鹽水或者其他適合的飲品（可口含或慢慢飲用），如果呼吸困難或意識喪失等危急情況，應(yīng)該立即撥打120救護車，將其送往醫(yī)院搶救。

2.2、要點

（1）保持室內(nèi)和室外的衛(wèi)生和通風(fēng)，避免飲水超過體內(nèi)需要，增加腎臟負(fù)擔(dān)。

（2）每天適度運動，防止熱衰竭和中暑的發(fā)生。

（3）避免在中午時分暴曬和外出，特別是白天11:00-15:00的陽光較強。

（4）適當(dāng)增加蛋白質(zhì)，并多吃蔬菜水果，尤其是富含鈣、鐵、鋅的'食物。

（5）睡前多飲水，早上起床后多喝白開水，保持充足的水分?jǐn)z入。

（6）飲水不要過冷或過熱，并定期更換水源。

（7）避免服用有害的藥物，尤其是容易引發(fā)此類問題的藥物。

3、結(jié)語

中暑是人類體質(zhì)應(yīng)對高溫狀況的一種體征反應(yīng)，為預(yù)防中暑的發(fā)生，需要適當(dāng)?shù)丶竟?jié)搭配，調(diào)節(jié)飲食和生活，遵循科學(xué)的社會預(yù)防避免措施，使自己生活在一個健康安全的營養(yǎng)環(huán)境下，保持每一天的健康活力。希望大家一定要重視中暑問題，做到心中有數(shù)，保護與大家的健康生命。

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案4

夏天是高溫高濕的季節(jié)，中暑是常見的健康問題之一。中暑是由于機體長時間處于高溫環(huán)境下，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，使體內(nèi)水、鹽等電解質(zhì)嚴(yán)重紊亂而引起的一系列癥狀。為了應(yīng)對夏天中暑的突發(fā)情況，制定一份應(yīng)急預(yù)案是非常必要的.。

在家庭內(nèi)部需要有一個預(yù)警系統(tǒng)。家人可以通過一些跡象來判斷中暑的發(fā)生，如頭暈眼花、體溫升高、口渴、出汗減少、皮膚濕冷、惡心、嘔吐等癥狀。一旦發(fā)現(xiàn)有人出現(xiàn)中暑癥狀，家人應(yīng)立即將其移到陰涼通風(fēng)的地方，并給予急救措施。

合理的防暑降溫措施也是必不可少的。在室內(nèi)要及時關(guān)閉窗簾，降低室內(nèi)溫度；開啟空調(diào)或風(fēng)扇降低室內(nèi)溫度；適當(dāng)增加室內(nèi)濕度，如使用濕毛巾或加濕器等；飲用適量的清涼飲品，如鹽開水、綠豆湯、薄荷茶等；避免午后陽光暴曬，選擇在早晚涼爽的時候進行戶外活動。

此外，出門時也需要做好預(yù)防措施。避免在高溫時段（中午至下午）長時間進行戶外活動；選擇透氣性好，顏色較淺的衣物；佩戴寬邊帽或使用遮陽傘遮擋陽光；及時涂抹防曬霜以防止紫外線傷害；多喝水并攜帶清涼飲品。

如果不幸發(fā)生中暑，及時采取應(yīng)急措施是關(guān)鍵。將中暑者移至陰涼通風(fēng)處，保持平躺姿勢；解開衣物并用濕毛巾輕拍皮膚；給予足夠的水分，可以用攙有少量鹽的水或口服補液鹽制劑；撥打急救電話，等待救援人員的到來。

總結(jié)起來，中暑的應(yīng)急預(yù)案包括觀察預(yù)警、防暑降溫、出門預(yù)防以及緊急救助四個方面。每個家庭成員都應(yīng)了解這些知識并做好準(zhǔn)備，以應(yīng)對夏天中暑的突發(fā)情況。預(yù)防是最好的治療，所以在夏天還是要盡量避免在高溫時段長時間暴露在戶外，保護好自己的健康。

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案5

1、目的

對可能發(fā)生的人員意外中暑事故做出應(yīng)急準(zhǔn)備，預(yù)防或減少事故發(fā)生時安全風(fēng)險。

2、適用范圍

適用于在本公司范圍內(nèi)可能發(fā)生的人員意外中暑事故的應(yīng)急處理。

3、應(yīng)急具體方案

3。1人員一旦感覺自己有頭暈、胸悶或其他難受現(xiàn)象時，應(yīng)盡可能第一時間內(nèi)撤離現(xiàn)場到通風(fēng)良好的場所呼吸新鮮空氣，并解開衣服的扣子，用冷水洗臉降溫，同時提醒通知作業(yè)場所其他人員是否也有類似的現(xiàn)象。

3。2若感覺上述現(xiàn)象比較嚴(yán)重，應(yīng)立即告訴現(xiàn)場其他人員，獲得其幫助，在其協(xié)助下迅速撤離到通風(fēng)良好的場所呼吸新鮮空氣，同時協(xié)助人員用冷水浸過的毛巾或其他用具冷敷患者的頭部，迅速降溫。

3。3若患者已經(jīng)呼吸困難，應(yīng)迅速將患者抬離現(xiàn)場，在通風(fēng)良好的場所，解開患者的.衣服協(xié)助散熱降溫，平躺，立即給患者做人工呼吸，同時撥打醫(yī)療救助電話120獲得有效的救援時間。

4、事故后處理

4。1事故處理完畢，由安全主任負(fù)責(zé)組織依據(jù)《事件調(diào)查與環(huán)境安全不符合控制程序》進行調(diào)查包括現(xiàn)場溫度監(jiān)測，若確實屬于現(xiàn)場溫度過高或通風(fēng)條件問題導(dǎo)致，聯(lián)絡(luò)行政部、生產(chǎn)部商討解決方案，能通過改進工藝消除情況優(yōu)先改進工藝，若不行，則通過安裝通風(fēng)降溫設(shè)施的要求或在現(xiàn)場配備防止中暑的藥物，防止類似事故再發(fā)生的目的。

4。2若屬于個人體質(zhì)問題導(dǎo)致，在條件允許情況下，由行政部為其調(diào)離換崗。

5、方案演習(xí)

5。1在可行情況下，由安全主任每年負(fù)責(zé)組織公司人員按照上述規(guī)定進行一次演習(xí)，并保留

相應(yīng)的演習(xí)記錄。

5。2演習(xí)前準(zhǔn)備

5。2。1職責(zé)和權(quán)限明確

工廠經(jīng)理擔(dān)任演習(xí)現(xiàn)場總指揮職責(zé)。

安全主任擔(dān)任副總指揮：

a。負(fù)責(zé)與當(dāng)?shù)蒯t(yī)院等相關(guān)方進行聯(lián)絡(luò)；

b。負(fù)責(zé)演習(xí)救助設(shè)施的準(zhǔn)備與落實；

c。負(fù)責(zé)方案演習(xí)后的總結(jié)與完善。

安全主任負(fù)責(zé)組織對參與演習(xí)人員進行事前培訓(xùn)學(xué)習(xí)包括人工呼吸的基本常識、注意事項、演習(xí)注意事項、演習(xí)目的和本次演習(xí)要求。

5。3演習(xí)結(jié)束后由安全主任負(fù)責(zé)對本次演習(xí)情況進行總結(jié)分析，編制“演練分析總結(jié)報告”，

提交總結(jié)分析報告與總經(jīng)理，同時作為公司內(nèi)部安全教育培訓(xùn)的案例，可以圍繞以下但不限于幾個方面：

a、人員救助方面（人工呼吸方法是否正確妥當(dāng)；擔(dān)架使用正確；抬離傷者方法是否確；救助方法是否妥當(dāng)，是否存在其他安全隱患等）；

b、參與人員建議；……

總結(jié)分析結(jié)果需要更改本方案時，由安全主任負(fù)責(zé)提出，依據(jù)《文件控制程序》的規(guī)定進行更改。

6、相關(guān)文件

文件控制程序

事件調(diào)查與環(huán)境安全不符合控制程序

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案6

夏季是人體極易受熱侵襲的季節(jié)，通常在高溫潮濕的天氣中人體新陳代謝加快，身體失水和缺乏鹽分，會出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、抽筋等癥狀，甚至危及生命。因此，針對夏季中暑的應(yīng)急預(yù)案顯得尤為重要。

一、防范措施

1、注意室內(nèi)通風(fēng)：在高溫天氣下，內(nèi)部長時間沒有通風(fēng)的房間很容易積聚熱氣，造成人體散熱不暢，容易感受到酷熱難耐。因此，要保持室內(nèi)通風(fēng)，可以打開窗戶，同時晚上睡覺可以開著風(fēng)扇，加強空氣流通。

2、避免直接日曬：直接暴曬在太陽下容易引發(fā)中暑，因此要減少在戶外的時間，如果必須在戶外進行長時間活動，應(yīng)該遮陽穿透性好的衣物，戴上太陽鏡和帽子，避免陽光直接暴曬。

3、合理飲食：夏季適當(dāng)多飲水，同時注意補充鹽分和礦物質(zhì)，可以多吃水果蔬菜，這樣有助于人體保持水分和鹽分的平衡。

4、鍛煉適度：適當(dāng)?shù)倪\動可以增加身體的代謝，促進體內(nèi)新陳代謝，但是在高溫下不宜過于劇烈的運動，以免引起中暑。

二、中暑應(yīng)急預(yù)案

中暑是一種極其危險的情況，一旦發(fā)生中暑，需要立即進行應(yīng)急處理，以避免危及生命。

1、及時休息：一旦感覺頭暈、惡心、出汗等癥狀，立即停止當(dāng)前活動，找到陰涼處休息，補充足夠的水分和鹽分。

2、身體降溫：將受到中暑的`人帶到室內(nèi)或陰涼處休息，用毛巾或者紗布沾涼水敷在臉部和手臂上，同時可以喝一些寧神鎮(zhèn)定的飲料。

3、及時就醫(yī)：如果中暑癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，需要及時就醫(yī)，以進行更加有效的救治措施。

4、預(yù)防為主：在夏季高溫天氣下，預(yù)防為主，注意防范措施，避免中暑的發(fā)生。

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案是一項非常重要的事項，人們需要充分認(rèn)識到中暑的危害性，加強預(yù)防和應(yīng)急處理工作，以避免發(fā)生危險事件的發(fā)生。在夏季，我們要時刻關(guān)注天氣變化，加強自我防范和管理，以避免不必要的損失。

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案7

夏季是中暑的高發(fā)季節(jié)，由于氣溫高、濕度大，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)耐暑能力不足、失水、虛弱和頭暈等現(xiàn)象。尤其是進入七月份，氣溫更是節(jié)節(jié)攀升，各大媒體頻繁發(fā)布?xì)鉁仡A(yù)警信息，提醒人們加強防暑降溫工作。因此，制定一份夏季中暑應(yīng)急預(yù)案顯得尤為重要。

1.中暑識別

首先，在夏季進行戶外活動時，要做好中暑識別工作，及時發(fā)現(xiàn)中暑者。中暑者常表現(xiàn)為口渴、頭暈、心跳加快、出汗減少或皮膚干燥等癥狀，個別病人甚至出現(xiàn)昏迷、抽搐、散瞳等情況，這些都應(yīng)引起人們的高度重視。如果發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)及時采取有效措施，緊急救助。

2.中暑緊急處理

在處理中暑者時，應(yīng)先將患者轉(zhuǎn)移到陰涼處，并盡快解開其衣物，讓其獲得清涼空氣，防止繼續(xù)曬傷。其次，應(yīng)及時補充水分，并給予一定量的鹽分、糖分等，以保持電解質(zhì)平衡和體力恢復(fù)。同時，可以用冰袋或冷毛巾敷在患者頭部、頸項等部位，從而加速體溫降低，防止脫水等現(xiàn)象。如果病情嚴(yán)重，應(yīng)及時送往醫(yī)院進行治療。

3.防止中暑發(fā)生

在應(yīng)對中暑時，防止中暑的發(fā)生顯得尤為重要。首先，要在陽光直射下工作的人，要注意防曬，避免暴曬。其次，要多飲水，并適當(dāng)添加一些酸性飲品或多汁水果，以保持人體的水分。此外，還應(yīng)注意清潔衛(wèi)生，并避免攝取過多的油炸食品、烤肉、酒精、烈性飲料等食品，以減少對人體的傷害。在外出活動時，還應(yīng)適時休息，減少戶外時間，避免中暑的發(fā)生。

4.中暑應(yīng)急預(yù)案

對于企事業(yè)單位和個人而言，制定一份夏季中暑應(yīng)急預(yù)案，可快速、有效地減少中暑危險。正常情況下，夏季中暑應(yīng)急預(yù)案應(yīng)包含以下內(nèi)容：

1)設(shè)立應(yīng)急救護站，配備必要的急救設(shè)備、藥品和飲料等，以快速處理突發(fā)情況。

2)安排專業(yè)人員負(fù)責(zé)中暑救助工作，并對應(yīng)急救護站人員進行專業(yè)培訓(xùn)，提高急救水平。

3)在需要的場所安裝遮陽傘、空調(diào)和電扇等設(shè)備，為人員提供良好的`勞動環(huán)境。

4)現(xiàn)場安排專人提供涼水、飲料和防暑藥品等，為人員提供及時救助。

5)通過足夠的熱線電話號碼、微信公眾號等宣傳渠道，為人員提供及時預(yù)警信息和防暑降溫的知識，以減少中暑情況的發(fā)生。

綜上所述，夏季中暑應(yīng)急預(yù)案的制定及實施，為我們及時處理中暑事件提供了一定的保障。每個人在夏天的生活和工作中，也要時刻關(guān)注防暑降溫工作，加強自我保護和預(yù)防，減少中暑的風(fēng)險。

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案8

1、目的

為預(yù)防公司員工在高溫氣候環(huán)境下作業(yè)出現(xiàn)中暑現(xiàn)象，保證公司生產(chǎn)順利進行，確保員工出現(xiàn)中暑等緊急情況時，能迅速有效的啟動應(yīng)急救援工作，最大限度地保障員工的身體和生命安全特制定本預(yù)案。

2、職責(zé)及適用范圍

公司安全管理委員會為預(yù)案執(zhí)行責(zé)任部門，本預(yù)案適用公司所有部門，重點防范單位是：定型工序、復(fù)合工序、檢驗工段、倉庫、鍋爐房、設(shè)備動力部、食堂等。

3、應(yīng)急預(yù)案啟動

以《xxx日報》刊登的當(dāng)日最高氣溫為依據(jù)，連續(xù)x天最高溫在xx℃以上或當(dāng)日最高氣溫達(dá)xx℃時自動啟動應(yīng)急預(yù)案，公司所有部門按應(yīng)急預(yù)案執(zhí)行各項工作措施。

4、應(yīng)急預(yù)案實施

（1）設(shè)備動力部應(yīng)加強夏季水電供應(yīng)的管理，保證車間生產(chǎn)的用電和用水需要。如遇特殊情況需停電、停水，應(yīng)事先通知相關(guān)部門，并根據(jù)具體情況制訂相應(yīng)的預(yù)防方案。

（2）廣泛宣傳中暑的`防治知識，使員工掌握防暑降溫的基本常識；車間管理干部每天應(yīng)加強車間生產(chǎn)情況的巡回檢查，及時了解車間的高溫環(huán)境和職工身體狀況，及時處理出現(xiàn)的問題，將事故苗頭消滅在萌芽狀態(tài)。

（3）設(shè)備動力部負(fù)責(zé)預(yù)先采購一批降溫藥品，按要求將藥品分發(fā)給各工序各崗位。公司在各飲水處設(shè)立涼茶桶，保證每天有涼茶供應(yīng)。

（4）車間各重點工序和重點高溫崗位配備降溫風(fēng)扇。每天上午x：30分和下午x：30分安排員工到陰涼通風(fēng)處休息x分鐘。

（5）公司食堂每天應(yīng)向車間生產(chǎn)一線供應(yīng)冰水二次，時間分別在每天上午x：30分和下午x點鐘。每天中午免費向員工供應(yīng)兩桶紫菜蛋湯。具體由公司辦公室負(fù)責(zé)落實。

（6）公司車隊?wèi)?yīng)保證隨時預(yù)留一輛小車并配備好司機，以應(yīng)付突發(fā)事件的處理需要。具體由公司辦公室負(fù)責(zé)。

（7）中暑施救方法：

輕度患者：公司員工在正常作業(yè)時出現(xiàn)頭昏、乏力、目炫現(xiàn)象時，應(yīng)立即停止作業(yè)，防止出現(xiàn)二次事故，其他周邊員工應(yīng)將癥狀人員安排到陰涼、通風(fēng)良好的區(qū)域休息，供應(yīng)其涼水、藥品、濕毛巾等。并通知車間或部門領(lǐng)導(dǎo)。

嚴(yán)重患者：（昏倒、休克、身體嚴(yán)重缺水等）公司員工出現(xiàn)中暑時，作業(yè)周邊人員應(yīng)立即通知車間或部門領(lǐng)導(dǎo)，并及時將事故人員轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)區(qū)域，觀察其癥狀，以便于醫(yī)療人員來臨時掌握第一手醫(yī)治資料。公司辦公室立即組織救援人員在第一時間將中暑患者轉(zhuǎn)移到最近的醫(yī)院進行觀察、治療。并上報公司。

附：中暑臨床表現(xiàn)：

輕癥中暑：臨床表現(xiàn)為頭昏、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫升高至x℃以上。

重癥中暑：包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類型，也可出現(xiàn)混合型。其中：熱射?。òㄈ丈洳。┮喾Q中暑性高熱，其特點是在高溫環(huán)境中突然發(fā)病，體溫高達(dá)x℃以上，疾病早期大量出汗，繼之＂無汗＂，可伴有皮膚干熱及不同程度的意識障礙等。熱痙攣主要表現(xiàn)為明顯的肌痙攣，伴有收縮痛。好發(fā)于活動較多的四肢肌肉及腹肌等，尤以腓腸肌為著。常呈對稱性。時而發(fā)作，時而緩解。患者意識清，體溫一般正常。熱衰竭起病迅速，主要表現(xiàn)為頭昏、頭痛、多汗、口渴、惡心、嘔吐，繼而皮膚濕冷、血壓下降、心律紊亂、輕度脫水，體溫稍高或正常。

（8）緊急事件應(yīng)急處理流程：

正常工作時間及假日：

事件發(fā)生——通知部門或車間領(lǐng)導(dǎo)——辦公室xxx（xxxx）——安排車輛送醫(yī)院救治——處理和善后工作。

夜間：

事件發(fā)生——通知組長或值班干部——公司保安隊長xxx（xxxx）——安排車輛送醫(yī)院救治——處理和善后工作。

xxxx醫(yī)院急救電話：xxxxxx（晚上、雙休日）；

公司辦公室xxxx：xxxxxx

xxx出租車司機：xxxxx（夜間司機x先生）。

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案9

編 制：

審 核：

批 準(zhǔn)：

北京燕xxx建筑工程有限公司

二Oxx年 月 日

中暑應(yīng)急預(yù)案

一、概述

中暑是指高溫或烈日暴曬引起體溫調(diào)解紊亂所致的一組臨床疾病群，以息熱、皮膚干燥無汗及中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為特征，一般分為中暑息熱、中暑衰竭、中暑痙攣和日射病類型。日常生活中，勞動生產(chǎn)中偶有發(fā)生中暑傷害事件，重者可當(dāng)場死亡，輕者如不及時搶救也危及生命，因此，如發(fā)生相應(yīng)傷害應(yīng)在第一時間內(nèi)及時處理，以盡可能降低對人體的危害，為后期搶救贏得時間。

二、領(lǐng)導(dǎo)小組

項目部成立相應(yīng)的中暑應(yīng)急領(lǐng)導(dǎo)小組，組長由項目經(jīng)理

擔(dān)任，副組長由 擔(dān)任，組員由項目部管理人員組成。并根據(jù)項目部的機構(gòu)設(shè)置及各施工隊伍設(shè)立情況，分別成立應(yīng)急小組，建立健全有關(guān)制度，制定應(yīng)急聯(lián)系方法，并開展預(yù)防宣傳活動。項目部應(yīng)急領(lǐng)導(dǎo)小組名單報生產(chǎn)管理部備案（名單附后）。職責(zé)如下：

1、組長：接到警報后，應(yīng)迅速了解事故情況，作出指示決策，下達(dá)應(yīng)急搶險命令。

2、副組長：根據(jù)組長下達(dá)的`搶險命令，組織人員開展搶險工作，并做好事故通報和事故處理工作。

3、相關(guān)部門

生產(chǎn)管理部：值班電話設(shè)置于辦公室內(nèi)，負(fù)責(zé)事故的接報；配合主管領(lǐng)導(dǎo)做好事故的評價及傳遞、上報等信息處理工作；做好事故現(xiàn)場拍照、收集證據(jù)工作；根據(jù)領(lǐng)導(dǎo)指示、決策，做好上傳下達(dá)，協(xié)調(diào)有關(guān)工作事宜。

其他職能部門：根據(jù)現(xiàn)場搶救機構(gòu)的指令，及時組織物資和技術(shù)人員，投入搶救工作。

三、中暑表現(xiàn)

（一）高溫作業(yè)下出現(xiàn)口渴、大汗、疲乏、頭昏、胸悶、惡心；

（二）體溫多在38OC以上，面色潮紅，皮膚灼熱；

（三）中暑嚴(yán)重者出現(xiàn)面色蒼白，惡心嘔吐，血壓下降；

（四）重癥中暑出現(xiàn)暈厥、昏迷、痙攣或高熱、體溫達(dá)40OC以上。

四、現(xiàn)場處理

（一）迅速脫離高溫環(huán)境；

（二）在陰涼通風(fēng)處安靜休息；

（三）及時補充清涼含鹽飲料；

（四）嚴(yán)重者迅速物理降溫，可用冰水或酒精擦拭，電風(fēng)扇吹風(fēng)；

（五）撥打“120”或送醫(yī)院救治。

五、中暑的預(yù)防

（一）教育職工對中暑的防范意識；

（二）保持工作環(huán)境的通風(fēng)、通氣和盡可能遮陽；

（三）配發(fā)必要的勞保用品，如草帽、遮陽傘等；

（四）配備預(yù)防藥品如藿香正氣水、十滴水、清涼油等。

（附預(yù)案領(lǐng)導(dǎo)小組名單）

組 長：

副組長：

組 員：

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案10

中暑是一種常見的病癥，它是因為高溫導(dǎo)致身體過熱，無法正常散熱所致。中暑可能發(fā)生在戶外活動、高溫環(huán)境下工作或未經(jīng)準(zhǔn)備進入高溫環(huán)境中，給人們的健康帶來不小的威脅。為了及時應(yīng)對和預(yù)防中暑，制定一個中暑應(yīng)急預(yù)案變得非常重要。

首先，預(yù)防是關(guān)鍵。在高溫天氣下，我們應(yīng)盡量避免在中午時分到戶外活動，特別是在溫度最高的時間段避免長時間暴露在高溫環(huán)境中，建議選擇在清晨或傍晚進行戶外活動。如果必須在高溫環(huán)境中工作，要注意穿著透氣、輕便的.衣物，并及時補充水分。此外，戶外運動和高溫環(huán)境中工作的人要注意定期休息，避免過度勞累。

其次，中暑癥狀的迅速識別非常重要。一旦有人出現(xiàn)癥狀，需要盡快將其轉(zhuǎn)移到陰涼處，并讓其休息。中暑癥狀包括頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、臉紅、皮膚熱、口渴、心跳加速、體溫升高等，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)昏厥和抽搐。一旦發(fā)現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即撥打急救電話，尋求醫(yī)療援助。

最后，急救措施是關(guān)鍵。在等待醫(yī)療援助的過程中，可以采取一些急救措施來降低體溫。將患者移至陰涼處，并用濕毛巾輕拍患者的頭部、頸部、胸部和腋窩等處，幫助散熱降溫。如果患者清醒，可以給予適量的清涼飲料，但不可以過量飲水。需要注意的是，如果患者出現(xiàn)昏厥或呼吸困難等癥狀，應(yīng)盡快轉(zhuǎn)移到醫(yī)院進行進一步治療。

中暑應(yīng)急預(yù)案的制定是對中暑危害的一種重視和應(yīng)對措施。通過預(yù)防、識別和急救措施的配合，可以及時應(yīng)對中暑的發(fā)生并降低對人們的傷害。然而，在高溫天氣中，大家還是要時刻保持警惕，重視健康，注重防范，以確保自身和他人的安全。

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案11

中暑是因人體長時間暴露于高溫環(huán)境下，導(dǎo)致體溫升高，熱平衡發(fā)生紊亂的一種疾病。中暑不僅會造成頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重時還可能危及生命。因此，制定一份中暑應(yīng)急預(yù)案是非常必要的。

第一步：建立預(yù)防機制

1、了解中暑的危害程度及高溫環(huán)境下的預(yù)防措施，加強員工對中暑的知識培訓(xùn)；

2、設(shè)立高溫天氣警報制度，及時提醒員工注意防暑，建立防暑工作宣傳欄，發(fā)布中暑預(yù)警信息；

3、鼓勵員工在高溫天氣中減少戶外活動，改變作息時間，避免高溫時段工作；

4、為員工提供充足的清涼飲料、防暑藥品和防暑降溫工具，如冰巾、遮陽傘等；

5、合理安排工作任務(wù)和工作強度，減輕員工的體力和精神壓力。

第二步：中暑應(yīng)急預(yù)案

1、中暑發(fā)生時，立即將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，并解開其衣物；

2、保持患者平臥位，頭低腳高，以促使血液回流和腦部供血；

3、及時給患者服用含電解質(zhì)的飲料，如鹽開水、葡萄糖鹽水等，以補充體內(nèi)失去的水分和電解質(zhì)；

4、如患者身體開始出現(xiàn)冷汗、面色蒼白等表現(xiàn)，應(yīng)迅速向患者口腔內(nèi)噴灑涼水或使用冷敷物，千萬不能倒涼水浸泡；

5、如患者癥狀無改善或病情加重，應(yīng)立即撥打急救電話，并在等待急救人員到達(dá)的過程中繼續(xù)進行降溫和補液工作。

第三步：整改與評估

1、對于中暑發(fā)生后的'情況，要及時進行檢討總結(jié)，查找問題所在，采取相應(yīng)的措施防止再次發(fā)生；

2、定期組織中暑應(yīng)急演練，提高員工應(yīng)對突發(fā)情況的能力；

3、將中暑應(yīng)急預(yù)案進一步完善和改進，根據(jù)實際情況進行調(diào)整。

總之，中暑是一種常見的高溫天氣中的疾病，但只要有科學(xué)合理的預(yù)防措施和應(yīng)急預(yù)案，能夠減少中暑發(fā)生的可能性，并及時給予患者急救，可以有效保護員工和他人的生命安全。因此，中暑應(yīng)急預(yù)案是每個組織都應(yīng)該制定的重要工作之一。

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案12

夏季是我們較為熟悉的季節(jié)，它一般是從六月開始一直持續(xù)到八月底。夏季高溫多雨，易導(dǎo)致人在戶外長時間暴曬，從而誘發(fā)中暑癥狀，甚至危及生命。如今，我們每一個人都應(yīng)該掌握一定的中暑應(yīng)急預(yù)案，為自身健康安全保駕護航。

中暑是由于人體暴露于高溫狀態(tài)下，身體失去水分與電解質(zhì)失衡而引起的臨床癥狀。癥狀一般包括口渴，頭暈，心慌，全身嚴(yán)重乏力，甚至導(dǎo)致昏迷等。當(dāng)人感到中暑時，別慌，要緊急有序處理。

1.遠(yuǎn)離高溫環(huán)境

如果感到身體出現(xiàn)化癥狀，首先要及時離開高溫地帶，走向陰涼處，避免陽光暴曬等，減輕身體負(fù)擔(dān)。

2.補充水分

應(yīng)盡量多飲水或其他清涼飲料，以滋潤口干的喉嚨和上火的軀體。

這不僅能夠補充水分，防止缺水，而且有助于調(diào)節(jié)體溫。

3.解除緊縮衣物

應(yīng)盡快解除緊縮衣物或壓迫性狀物的束縛，這樣能夠使人體得到更為充分的放松，減輕身體負(fù)擔(dān)。

4.及時采用球技措施

在步行中，可把濕毛巾放在脖子上或用手扇風(fēng)，這樣可在一定程度上降溫。如果癥狀出現(xiàn)，應(yīng)及時躺下休息，放松身體，以調(diào)整身體狀態(tài)。

5.尋求醫(yī)療協(xié)助

如果中暑癥狀更為嚴(yán)重，需要及時尋求醫(yī)療協(xié)助。例如采用吸氧等醫(yī)療手段，及時幫助身體恢復(fù)健康。

以上就是中暑應(yīng)急預(yù)案的`內(nèi)容，希望每個人都能夠認(rèn)真地執(zhí)行，保障自身安全。當(dāng)然，我們應(yīng)該在平時加強鍛煉，增強體質(zhì)，以免在高溫天氣時身體不適應(yīng)，引發(fā)健康危機。聰明的人，總是辦好自己的事情，加強身體鍛煉，掌握中暑應(yīng)急預(yù)案，讓我們預(yù)見變幻，迎接未來充滿生機的每一天。

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案13

1、目的

對可能發(fā)生的人員意外中暑事故做出應(yīng)急準(zhǔn)備，預(yù)防或減少事故發(fā)生時安全風(fēng)險。

2、適用范圍

適用于在本公司范圍內(nèi)可能發(fā)生的人員意外中暑事故的應(yīng)急處理。

3、應(yīng)急具體方案

1、人員一旦感覺自己有頭暈、胸悶或其他難受現(xiàn)象時，應(yīng)盡可能第一時間內(nèi)撤離現(xiàn)場到通風(fēng)良好的場所呼吸新鮮空氣，并解開衣服的扣子，用冷水洗臉降溫，同時提醒通知作業(yè)場所其他人員是否也有類似的現(xiàn)象。

2、若感覺上述現(xiàn)象比較嚴(yán)重，應(yīng)立即告訴現(xiàn)場其他人員，獲得其幫助，在其協(xié)助下迅速撤離到通風(fēng)良好的場所呼吸新鮮空氣，同時協(xié)助人員用冷水浸過的毛巾或其他用具冷敷患者的頭部，迅速降溫。

3、若患者已經(jīng)呼吸困難，應(yīng)迅速將患者抬離現(xiàn)場，在通風(fēng)良好的場所，解開患者的.衣服協(xié)助散熱降溫，平躺，立即給患者做人工呼吸，同時撥打醫(yī)療救助電話120獲得有效的救援時間。

4、事故后處理

1、事故處理完畢，由安全主任負(fù)責(zé)組織依據(jù)《事件調(diào)查與環(huán)境安全不符合控制程序》進行調(diào)查包括現(xiàn)場溫度監(jiān)測，若確實屬于現(xiàn)場溫度過高或通風(fēng)條件問題導(dǎo)致，聯(lián)絡(luò)行政部、生產(chǎn)部商討解決方案，能通過改進工藝消除情況優(yōu)先改進工藝，若不行，則通過安裝通風(fēng)降溫設(shè)施的要求或在現(xiàn)場配備防止中暑的藥物，防止類似事故再發(fā)生的目的。

2、若屬于個人體質(zhì)問題導(dǎo)致，在條件允許情況下，由行政部為其調(diào)離換崗。

5、方案演習(xí)

1、在可行情況下，由安全主任每年負(fù)責(zé)組織公司人員按照上述規(guī)定進行一次演習(xí)，并保留相應(yīng)的演習(xí)記錄。

2、演習(xí)前準(zhǔn)備：職責(zé)和權(quán)限明確工廠經(jīng)理擔(dān)任演習(xí)現(xiàn)場總指揮職責(zé)。

安全主任擔(dān)任副總指揮：

a負(fù)責(zé)與當(dāng)?shù)蒯t(yī)院等相關(guān)方進行聯(lián)絡(luò)；

b負(fù)責(zé)演習(xí)救助設(shè)施的準(zhǔn)備與落實；

c負(fù)責(zé)方案演習(xí)后的總結(jié)與完善。

安全主任負(fù)責(zé)組織對參與演習(xí)人員進行事前培訓(xùn)學(xué)習(xí)包括人工呼吸的基本常識、注意事項、演習(xí)注意事項、演習(xí)目的和本次演習(xí)要求。

3、演習(xí)結(jié)束后由安全主任負(fù)責(zé)對本次演習(xí)情況進行總結(jié)分析，編制“演練分析總結(jié)報告”，提交總結(jié)分析報告與總經(jīng)理，同時作為公司內(nèi)部安全教育培訓(xùn)的案例，可以圍繞以下但不限于幾個方面：

a、人員救助方面（人工呼吸方法是否正確妥當(dāng)；擔(dān)架使用正確；抬離傷者方法是否確；救助方法是否妥當(dāng)，是否存在其他安全隱患等）；

b、參與人員建議；……

總結(jié)分析結(jié)果需要更改本方案時，由安全主任負(fù)責(zé)提出，依據(jù)《文件控制程序》的規(guī)定進行更改。

6、相關(guān)文件

1、文件控制程序

2、事件調(diào)查與環(huán)境安全不符合控制程序

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案14

為貫徹落實教育局有關(guān)防暑降溫工作的通知精神，確保我校廣大師生、員工的身體健康和學(xué)校教學(xué)工作的有序進行，本著“防范重于泰山”的思想，結(jié)合學(xué)校的實際，制定以下防暑降溫的應(yīng)急預(yù)案。

一、組織機構(gòu)

1、學(xué)校成立以校長為組長的防暑降溫工作領(lǐng)導(dǎo)小組。

2、認(rèn)真組織學(xué)習(xí)關(guān)于防暑降溫的有關(guān)文件，及時通報情況，做到思想到位、組織到位、措施到位。

二、各部門職責(zé)

（一）政教處、教務(wù)處

（1）做好高溫期間的值班安排。

（2）如果出現(xiàn)高溫天氣需要臨時停課的要在第一時間通知各班主任。

（3）做好高溫天氣因停電，停課時學(xué)生的活動安排。

（4）在高溫期間做好防暑降溫、安全等知識的教育工作。

（二）總務(wù)處

（1）在高溫來臨之前，組織人員對學(xué)校所有降溫設(shè)施進行檢查，如有損壞及時報修，確保在高溫季節(jié)正常使用，并將情況及時通報各部門。

（2）做好防暑降溫的細(xì)致工作（購買防暑降溫的必要物品，如綠豆）。

（3）做好學(xué)校用電、用水（飲用水）、冰塊等防暑降溫必要物品保障工作。

（三）班主任

（1）各班主任要管理好班級的飲用水，確保學(xué)生飲用水的質(zhì)量。

（2）班級的地面要及時灑水，學(xué)生要準(zhǔn)備一條干凈的毛巾，必要時用水浸濕伏在頭上或頸上。

（3）在炎熱時一定要勤觀察學(xué)生的'身體反映情況。

三、其它工作

防暑降溫是一項全面性工作，全校各部門要相互配合，相互支持，隨叫隨到。各部門要努力做好本職工作，結(jié)合防暑降溫工作和本崗位的實際情況，對職責(zé)范圍工作進行一次檢查，隨時聽候?qū)W校防暑降溫領(lǐng)導(dǎo)小組的調(diào)遣，共同努力，通力協(xié)作，把今年的防暑降溫工作做好。

四、具體措施

一是做好防暑宣傳。利用校園廣播、主題班會等多種宣傳形式向?qū)W生宣傳防暑降溫常識，教育學(xué)生積極應(yīng)對高溫天氣。積極引導(dǎo)師生在高溫天氣里保持平和心態(tài)，團結(jié)和諧，穩(wěn)定學(xué)習(xí)工作。

二是加強飲食安全管理。學(xué)校加強小賣部衛(wèi)生檢查，必須進行消毒，必須打開門窗，保證通風(fēng)。保障學(xué)生飲水衛(wèi)生，防止感染胃腸道疾病。

三是減少學(xué)生戶外運動。取消課間操、體育課等劇烈活動，避免學(xué)生長時間在戶外暴曬、劇烈運動。

四是保證學(xué)生充分休息。加強值班力度，維護安全、安定的休息環(huán)境，保證學(xué)生的精神狀態(tài)。

夏季高溫防中暑應(yīng)急預(yù)案

一、應(yīng)急事項：

為了使中毒、中暑人員盡快地擺脫頭痛、頭暈、乏力、胸悶心悸、虛脫以及休克、熱痙攣等病情的折磨，盡早康復(fù)身體全身心地投入工作，制定本預(yù)案。

二、上報程序：

發(fā)現(xiàn)人員有中毒、中暑現(xiàn)象，立即報告副組長，并按照要求逐級上報。

三、應(yīng)急措施：

（一）、食物中毒：

1、催吐：如果有毒事物吃下去的時間在2小時以內(nèi)，可以用催吐的方法。取食鹽20克，加開水200毫升，冷卻后一次喝下。如果不吐，再喝兩次，直至嘔吐為止。取生姜100克，搗碎取汁，用200毫升溫水沖服，也是催吐方法之一。如果吃下去的是葷食，可服用十滴水來促使迅速嘔吐。此外，還可用手指等刺激咽喉引吐。

2、導(dǎo)瀉：如果吃下去的中毒食物時間較長，已超過2小時，但精神較好，則可服用瀉藥，促使中毒食物盡快排除體外。一般用大黃30克，一次煎服；

3、利尿：大量飲水，稀釋血中毒素濃度，并服用利尿藥。

4、解毒：如果是吃了變質(zhì)的魚、蝦、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100毫升，加水200毫升，稀釋后一次服下。若是誤食了變質(zhì)的飲料或防腐劑，最好的急救方法是用牛奶或其他含蛋白質(zhì)的飲料灌服。

5、病人經(jīng)過急救，如癥狀未見好轉(zhuǎn)或中毒較輕，撥打120，盡快送醫(yī)院治療。

（二）、液化氣泄露：

1、迅速打開門窗通風(fēng)；

2、如果泄露嚴(yán)重，發(fā)生火災(zāi)，同時啟動《消防應(yīng)急預(yù)案》，并撥打119。

（三）、中暑：

1、發(fā)現(xiàn)人員中暑，隊長應(yīng)立即把中暑人員扶到陰涼處休息。

2、報告副組長，在副組長指導(dǎo)下給患者服用解暑藥品。

3、副組長組織人員給患者進行物理降溫（冰水、冰袋冷敷頭及腋下等），加強通風(fēng)及散熱。

4、對重癥中暑者，必要時送醫(yī)院治療。

四、應(yīng)急物資：

常備藥品：消毒用品、擔(dān)架、清涼油、藿香正氣水等。

五、協(xié)助上級調(diào)查取證并做好善后處理：

1、向調(diào)查組提供相應(yīng)材料，配合取證。

2、填寫記錄

夏季高溫防中暑應(yīng)急預(yù)案

一、目的

為了在施工中發(fā)生中暑事故時遵循“保護人員安全優(yōu)先，防止和控制事故的蔓延為主；統(tǒng)一指揮、分級負(fù)責(zé)、區(qū)域為主、單位自救與社會救援相結(jié)合”的原則。為達(dá)到控制事故、有效地?fù)尵葌麊T、減少事故損失、防止事故擴大的目的，特制定本救援預(yù)案。

二、工程概況

仁懷市國酒新城安置房二組團一標(biāo)段1#住宅樓，地下2層，地上31+躍層，總高99。75m，建筑面積40012㎡，一類建筑，一類耐火等級。地上建筑作住宅使用，±0。000標(biāo)高相對高程為899。700m。結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)換層在一層，上部結(jié)構(gòu)為復(fù)雜高層結(jié)構(gòu)，地下設(shè)二層車庫，結(jié)構(gòu)形式為框架剪力墻結(jié)構(gòu)。場地基本平整，道路暢通，可通大型車輛，水電均由建設(shè)單位接至場地內(nèi)。各方主體參建單位如下：

建設(shè)單位：仁懷市城市開發(fā)投資經(jīng)營有限責(zé)任公司

勘察單位：xx省鼎盛巖土勘察有限公司

設(shè)計單位：xx建筑設(shè)計研究院有限公司

監(jiān)理單位：xx建筑設(shè)計研究院有限公司

施工單位：xx建工集團有限公司

三、編制依據(jù)

1、《中華人民共和國安全生產(chǎn)法》。

2、《建筑工程安全生產(chǎn)許可條例》。

3、《房屋工程安全生產(chǎn)監(jiān)督管理辦法》。

4、《生產(chǎn)安全事故的報告和調(diào)查處理條例》。

四、應(yīng)急救援事故事件范圍及事故特征

事故實踐范圍：預(yù)防中暑安全事故發(fā)生。

事故特征：中暑屬于突發(fā)性安全事件。一般以暑季為高發(fā)期，或是通風(fēng)條件差的高溫場所。中暑前一般會出現(xiàn)胸悶、頭暈、口渴、呼吸不暢、無力等征兆。

五、應(yīng)急預(yù)案組織

成立重大事故應(yīng)急救援領(lǐng)導(dǎo)組，負(fù)責(zé)應(yīng)急預(yù)案的實施。

1、應(yīng)急救援指揮組：

1）由項目負(fù)責(zé)人、安全員等成立應(yīng)急小組。項目負(fù)責(zé)人黃先超同志任應(yīng)急小組組長。

組員：

具體分工如下：

（2）xxx：負(fù)責(zé)現(xiàn)場掌握了解事故情況，組織現(xiàn)場搶救。

（3）xxx：負(fù)責(zé)及時加強搶救現(xiàn)場的通風(fēng)、散熱。

（4）xx：負(fù)責(zé)立即同醫(yī)院聯(lián)系，說明詳細(xì)事故地點、事故情況，并派人到路口接應(yīng)。

（5）xx：負(fù)責(zé)現(xiàn)場物資、車輛的調(diào)度。

（6）xx、xx：后勤服務(wù)。

我公司在所有工程項目及駐地均貯備足夠數(shù)量的各類應(yīng)急器材及藥品。

在本單位或臨近單位發(fā)生中暑事故，在應(yīng)急救援指揮組組長發(fā)布啟動要無條件地服從應(yīng)急救援指揮組的安排，立即投入到應(yīng)急救援的行列。

2、應(yīng)急救援指揮組職責(zé)

我公司住國酒新城項目部負(fù)責(zé)該項目施工范圍內(nèi)的發(fā)生中暑事故應(yīng)急救援的指揮、布置、實施和監(jiān)督。貫徹執(zhí)行國家、行業(yè)和上級的指示精神，及時向上級匯報事故情況，指揮、協(xié)調(diào)應(yīng)急救援工作及善后處理。按照國家、行業(yè)和上級有關(guān)規(guī)定參與對事故的調(diào)查處理。

3、應(yīng)急救援指揮組下設(shè)部門

應(yīng)急救援辦公室、安全保衛(wèi)組、事故救援組、醫(yī)療救援組、后勤保障組、善后處理組、事故調(diào)查處理組等八個專業(yè)處置組。

六、各專業(yè)組職責(zé)

1、應(yīng)急救援辦公室（負(fù)責(zé)人：xxx）

聯(lián)系電話：xxxxxxxxxx

主要職責(zé)：負(fù)責(zé)“預(yù)案”日常的管理工作，集體負(fù)責(zé)重大事故的報告，通知指揮組全體成員立即趕赴事故現(xiàn)場。在實施應(yīng)急救援任務(wù)時，與其他處置組協(xié)調(diào)工作，按照組長的命令調(diào)動救援隊伍，機械物資及時到位，實施應(yīng)急救援工作。

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案15

夏季是眾多人喜歡的季節(jié)，但同時也是最容易發(fā)生中暑的季節(jié)。中暑是指人體在高溫高濕度的環(huán)境中，由于水分丟失或排汗不暢等原因，導(dǎo)致身體溫度升高和水分無法補充，出現(xiàn)的一系列身體反應(yīng)。因此，加強夏季中暑應(yīng)急預(yù)案的學(xué)習(xí)和宣傳十分必要。

第一步：預(yù)防中暑

預(yù)防勝于治療。要避免中暑，首先要保持水分的充足和供應(yīng)。每天喝足夠的水、清涼的茶、湯或鮮果汁，可以補充水分預(yù)防中暑。其次，要避免在白天烈日下暴曬，特別是在中午十二點到下午兩點之間，盡量避免出門。當(dāng)然，如果不得不外出，記得帶上遮陽傘、太陽鏡等防曬用品，保護皮膚和眼睛，減輕紫外線的照射。此外，要選擇透氣、輕便的衣服，在炎熱的夏天里保持舒適。

第二步：中暑應(yīng)急處理

如果不慎發(fā)生中暑，如頭暈、惡心、口干舌燥、體溫升高等現(xiàn)象，應(yīng)該及時進行應(yīng)急處理。首先要求患者立刻停止運動，將他們轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)和有足夠水源的地方。然后幫助患者脫掉緊身、厚重衣服，擺正身體的姿勢，加強體外降溫。可以用濕毛巾擦拭脖子、腋下等汗腺密集部位或冰袋貼在額頭、太陽穴處，促進散熱和加速降溫。同時，開始給患者補充足量的水或含電解質(zhì)的飲料，并加強觀察，判斷病情變化，及時尋求醫(yī)療救助。

第三步：避免再次發(fā)生中暑

預(yù)防中暑，需要堅持日常的保健生活，培養(yǎng)良好的飲食和生活習(xí)慣，提高適應(yīng)高溫環(huán)境的能力。該健康、均衡的飲食，多吃新鮮蔬菜水果和容易消化的`食品，盡量避免辛辣、燒烤等刺激性食物。適當(dāng)減輕個人負(fù)荷，及時調(diào)整作息時間和體力活動強度，避免在高溫環(huán)境下長時間工作或運動。

總之，中暑是非常危險的疾病，防范意識十分重要。每個人都應(yīng)該具備一定的中暑應(yīng)急知識，提高中暑的意識，做好自我保護，減少身體損傷和危險。夏季中暑應(yīng)急預(yù)案，就是為了讓大家更好地度過這個炎熱的季節(jié)，保證個人的健康和安全。