第一篇：0003.足球技術(shù)技巧教學之足球熱身運動行進間操

足球技術(shù)技巧教學之足球熱身運動行進間操

1.行進擴胸運動（2*8）

第一個八拍：雙腿成走步式，1-2雙手握拳，兩臂屈肘擴胸2次。3-4兩臂伸展擴胸2次。5-6雙手伸展變掌，兩臂伸展上舉后振2次。7-8兩臂伸展向下后振2次。第二個八拍同第一個八拍。

2.前踢腿跑步運動（2*8）

第一個八拍：雙手握拳，兩臂屈肘前后擺動，雙腿成跑步式。1-4向前向上踢左腿1次，跑三步。5-8向前向上踢右腿1次，跑三步。第二個八拍同第一個八拍。

3.側(cè)踢腿跑步運動（2*8）

第一個八拍：雙手握拳，兩臂屈肘前后擺動，雙腿成跑步式。1-4向左向上踢左腿1次，跑三步。5-8向右向上踢右腿1次，跑三步。第二個八拍同第一個八拍。

4.外擺腿跑步運動（2*8）

第一個八拍：雙手握拳，兩臂微屈肘外張保持平衡，雙腿成跑步式。1-4向左外擺左腿1次，跑三步。5-8向右外擺右腿1次，跑三步。第二個八拍同第一個八拍。

5.內(nèi)擺腿跑步運動（2*8）

第一個八拍：雙手握拳，兩臂微屈肘外張保持平衡，雙腿成跑步式。1-4左腿內(nèi)擺1次，跑三步。5-8右腿內(nèi)擺1次，跑三步。第二個八拍同第一個八拍。

6.快速倒腳后退運動（2*8）

第一個八拍：雙手變掌，兩臂微屈外張保持平衡。雙腿成跑步式。1-4左腳前快速倒腳后退1次。5-8左腳后快速倒腳后退1次。第二個八拍同第一個八拍。

7.雙腳側(cè)身快跳移運動（2*8）

第一個八拍：雙腿成馬步，雙手握拳，兩臂屈肘抱于腰間兩側(cè)。雙腳側(cè)身快跳移動。第二個八拍同第一個八拍。

8.側(cè)身退跑運動（2*8）

第一個八拍：1-4雙腿成左虛步，雙手握拳，兩臂屈肘抱于腰間兩側(cè)。雙腳右側(cè)身退跑。5-8雙腿成右虛步，雙手握拳，兩臂屈肘抱于腰間兩側(cè)。雙腳左側(cè)身退跑。第二個八拍同第一個八拍。

9.蹲跳撿拾運動（2*8）

模仿野外快速蹲跳撿拾柴火的動作。一左一右。10.原地蹬腿與大步前跑運動（2*8）

第一個八拍：雙手握拳，兩臂屈肘抱于腰間兩側(cè)。1-4原地蹬腿。5-8大步前跑。第二個八拍同第一個八拍。11.原地高抬腿與大步前跑運動（2*8）

第一個八拍：雙手握拳，兩臂屈肘抱于腰間兩側(cè)。1-4原地高抬腿。5-8大步前跑。第二個八拍同第一個八拍。

12.原地拍腿與大步前跑運動（2*8）

第一個八拍： 1-4原地拍腿：1內(nèi)盤左腿，同時左手拍左腳；2內(nèi)盤右腿，同時右手拍右腳；3外盤左腿，同時左手拍左腳；4外盤右腿，同時右手拍右腳。5-8雙手握拳，兩臂屈肘抱于腰間兩側(cè)。大步前跑。第二個八拍同第一個八拍。

13.原地快跑與大步前跑運動（2*8）

第一個八拍：雙手握拳，兩臂屈肘抱于腰間兩側(cè)。1-4原地快跑。5-8大步前跑。第二個八拍同第一個八拍。14.跳起頭頂球與大步前跑運動（2*8）

第一個八拍：1-4.跳起頭頂球。5-8大步前跑。第二個八拍同第一個八拍。15.后退快跑與轉(zhuǎn)身大步前跑運動（2*8）

第一個八拍：1-4.后退快跑。5-8大步前跑。第二個八拍同第一個八拍。16.彎腿縱跳俯臥撐快跑運動（2*8）

第一個八拍：1-2.彎腿縱跳1次；3-4俯臥撐1次；5-8大步前跑。第二個八拍同第一個八拍。17.蹲跳撿拾快跑運動（2*8）

第一個八拍：1-4蹲跳撿拾。5-8大步前跑。第二個八拍同第一個八拍。18.大步快跑運動（2*8）大步向前快跑。

第二篇：2.足球技術(shù)技巧教學之足球熱身運動原地間操

足球技術(shù)技巧教學之足球熱身運動原地間操

1.頸部運動（2*8）

第一個八拍：左腿向左跨出一步，兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。頭部從左前方向右后方360度旋轉(zhuǎn)4次，再反方向旋轉(zhuǎn)4次。第二個八拍同第一個八拍。

2.肩部運動（2*8）

第一個八拍：雙臂伸展，從下方經(jīng)體后旋轉(zhuǎn)至上方，再由上方經(jīng)體前旋轉(zhuǎn)至下方，360度旋轉(zhuǎn)4次，再反方向旋轉(zhuǎn)4次。第二個八拍同第一個八拍。

3.腰部運動（2*8）

第一個八拍：雙手叉腰，腰部從左前方向右后方360度旋轉(zhuǎn)4次，再反方向旋轉(zhuǎn)4次。第二個八拍同第一個八拍。

4.膝關(guān)節(jié)運動（2*8）

第一個八拍：兩腳并攏，兩腿屈膝下蹲，兩手握住膝蓋，雙膝從左前方向右后方360度旋轉(zhuǎn)4次，再反方向旋轉(zhuǎn)4次。第二個八拍同第一個八拍。

5.手腳關(guān)節(jié)運動（2*8）

第一個八拍：身體成立正姿勢，左腿向左跨出一小步，腳尖著地，腳跟抬起。同時雙手抱于胸前，十指交叉相扣。腳尖和手腕同時轉(zhuǎn)動4次，再換右腳尖手腳同時轉(zhuǎn)動4次。第二個八拍同第一個八拍。

6.腹部運動（2*8）

第一個八拍：身體成立正姿勢，左腿向右跨出一小步，和右腿交叉，形成交叉步。左腿在前，右腿在后。雙腿繃緊，膝蓋不得彎曲。上身朝前向下彎曲，雙臂并攏，雙手成掌型，掌心朝下，兩掌指尖相對。身體下壓4次。然后交換雙腿，身體再下壓4次。第二個八拍同第一個八拍。

7.正壓腿運動（2*8）

第一個八拍：先左腿在前，右腿在后，兩手左右撐地保護，正壓腿4次；然后右腿在前，左腿在后，再正壓腿4次。第二個八拍同第一個八拍。

8.側(cè)壓腿運動（2*8）

第一個八拍：兩腿成一字型劈開，兩手左右撐地保護，側(cè)壓腿8次；第二個八拍同第一個八拍。9.盤腿獨立運動（2*8）

第一個八拍：身體成立正姿勢，右腿直立，左腿向內(nèi)盤起，兩手握拉左腳堅持4拍；然后換腿再堅持4拍。第二個八拍同第一個八拍。

10.勾腿獨立運動（2*8）

第一個八拍：身體成立正姿勢，右腿直立，左腿向后勾起，左手握拉左腳，右臂彎曲前伸，保持身體平衡，堅持4拍；然后換腿再堅持4拍。第二個八拍同第一個八拍。

第三篇：《小足球——行進間踩球》課后反思

《小足球——行進間踩球》課后反思

王雪姣

第一、學生練習時間少，球感不佳 由于受時間的限制，我安排了六節(jié)課來完成足球單元，從第一節(jié)球性練習的時候我就發(fā)現(xiàn)了學生對球的控制能力比較差，球感不佳，針對這一情況，我想利用精講多練的手段來增加學生的練習時間，提高學生的球感，雖然經(jīng)過多節(jié)課的練習學生控球能力有了一定的提高，特別是球性練習的時候球不再到處亂飛亂滾，但這僅限于簡單的球性練習，對于腳內(nèi)側(cè)傳接球?qū)W生撿球時間還是比較多的，緊靠課上的四十分鐘遠遠不夠，學生要想進一步的掌握足球腳內(nèi)側(cè)傳接球技術(shù)就必須要利用課余時間。

第二、動作技術(shù)掌握錯誤，學生與學生間有一定的差異性，相對來說體育素質(zhì)好、接受能力強的學生，經(jīng)過教師講解、示范后能基本做出相應的技術(shù)動作；反之，體育素質(zhì)差、接受能力差的學生技術(shù)掌握也比較慢，而且技術(shù)動作也比較容易變形，從而導致傳接球頻頻失誤，撿球時間比練球時間長，另外由于學生技術(shù)動作錯誤，還可能造成傷害事故，以腳內(nèi)側(cè)傳接球為例，正確的傳球動作是腳內(nèi)側(cè)勾腳尖觸球的后中部，而練習中則出現(xiàn)翻腳底、繃腳尖或者觸球位置錯誤等問題，特別是觸球位置錯誤后很可能造成球飛起來而砸到對面的學生從而引起不必要的運動損傷，所以說掌握正確的動作技能是提高控球能力的前提。

第三、學生自我意識太強，新課標主張“教學要以學生發(fā)展為中心，重視學生的主體地位”，所以在教學過程中我以引導為主給予學生一定的練習發(fā)展空間，充分發(fā)揮學生的主體地位，但是由于學生自我意識太強，練習時學生會根據(jù)主體意識進行練習，而不接受教師的教授和引導，從而導致練習效果差，達不到教學目標。以腳內(nèi)側(cè)傳接球為例，在教學中我強調(diào)用腳內(nèi)側(cè)觸球的后中部，并示范及指出觸球部位，但還是有一部分學生在練習的過程中練習隨意，用腳尖捅球、觸球的中下部，為了改變學生的這一情況，教師在教學中應該培養(yǎng)學生耐心聽講、接受教學、努力創(chuàng)新的能力。

第四，教師的課前期望太高，教師在教學中不能按照自己的能力去要求學生，也不能對學生抱有太高的期望值，應該按照學生的實際情況提出相應的要求、目標，剛開始教授腳內(nèi)側(cè)傳接球的時候，我從語言導入到講解示范，馬上就要求學生分散進行練習，經(jīng)過巡回觀察，我發(fā)現(xiàn)很多學生動作變形、球到處亂飛，針對這一情況我迅速集合學生，引導學生進行原地踢固定球的練習，讓學生正確的動作定型，經(jīng)過這一練習再進行分散練習，我發(fā)現(xiàn)學生的動作明顯改進不少，技術(shù)正確性也有所提高。針對以上這些問題，我想通過以下這些措施來解決：

第一、激發(fā)學生興趣，培養(yǎng)學生自主練習莎士比亞曾說過：“學問必須合乎自己的興趣，方才可以得益?！币簿褪钦f學生對之有興趣了才能很好的去鉆研和掌握它，為了提高學生的學習興趣，我從最簡單的球性練習來激發(fā)學生的學習信心，又利用百鳥歸巢、溜猴、射門比賽等足球游戲來激發(fā)學生的學習興趣，從而培養(yǎng)學生自主學習、熱愛足球的習慣，足球腳內(nèi)側(cè)傳接球這一課，學生為了更好的玩好溜猴這 一游戲，練習認真，學習氛圍好。

第二、掌握正確的動作技能，正確的動作是學好、學精的前提，在足球腳內(nèi)側(cè)傳接球練習中，為了讓學生掌握正確的技術(shù)動作，我利用單獨的一只鞋來與球進行示范，重點指出腳與球的觸球位置，又利用踢固定球的方式來體驗支撐腿的擺放與觸球一瞬的感覺，這樣就比較有利于學生正確動作的形成。

第三、培養(yǎng)學生良好的學習習慣，學生主體意識強是一件好事，但是如果學生一味的強調(diào)自己的主張，不接受教師的引導和建議，那樣學生的學習效果就會比較差，為了能讓學生在接受引導后又能夠有一定的創(chuàng)新思維的話，那就要求教師在對學生提出要求時一定要堅持不懈讓每個學生達到其該達到的要求，不能半途而廢，鑄就學生太過自我的性格。

第四、實事求是，以學生實際出發(fā)學生具有個體差異性，不能按照個別學生的要求去要求他們，而是應該以大多數(shù)學生的實際情況去要求他們，制定符合學生發(fā)展的教學目標和教學計劃，這樣才能因材施教，得到最好的教學效果。這就是我對足球腳內(nèi)側(cè)傳接球的教學反思，我相信教學—觀察—反思—教學，這樣的教學才能有所進步和發(fā)展。

第四篇：行進間投籃技術(shù)教學

行進間投籃技術(shù)教學

一、教案背景：

籃球活動涵蓋了跑、跳、投等多種身體運動形式，是在快速、激烈、對抗的情況下通過傳遞、拋接、運拍等形式，最終將球送入圈的一項綜合性的體育運動。與其他運動項目相比，籃球活動的形式多樣，具有更強的參與性、趣味性、應變性、娛樂性和競技性等，能滿足不同人群的多種需求。因此，籃球運動深受廣大學生喜愛，通過籃球運動，可以發(fā)展學生跑、跳、投等基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和動作的協(xié)調(diào)性與準確性，增加內(nèi)臟器官的功能。并能培養(yǎng)學生團結(jié)拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀守法、尊重他人等的良好道德品質(zhì)和集體主義精神與有效地促進參與者的心理(智力、意志力、個性等)、技能、觀察、應變等綜合能力的提高，鍛煉和培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)問題、分析問題和解決問題的能力，具有強健體魄，鍛煉人的意志與品格的價值?；@球運動是一項有很高鍛煉價值的運動項目。

二、教學課題：

行進間投籃以其突然性強，投籃命中率高，以及運用靈活等特點在比賽中被廣泛運用，成為投籃的主要手段，制勝的法寶。是籃球教學重要組成部分，是更好地學習各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎，所有我們要高度重視學習和掌握行進間投籃技術(shù)，為籃球的教學、競賽和學生終身體育打下良好的基礎。

三、教材分析：（http://zhidao.baidu.com/question/346958173.html?an=0&si=10）行進間單手肩上投籃

動作方法：以右手投籃為例，右腳向前跨出時接球，接著迅速上左腳起跳，右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側(cè)，騰空后，上體稍后仰，當身體跳到最高點時，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量將球投出

動作要點：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球舉球高，四要指腕柔和用力巧。行進間單手低手投籃

動作方法：跑動步法與行進間籃下單手肩上投籃基本相同，只是在接球后的第二步要繼續(xù)加快速度，向前上方起跳，騰空時間要短。投籃手指五指自然分開，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球籃時，用手指上挑的動作，使球向前旋轉(zhuǎn)投向球籃

動作要點：第二步用力蹬地向前方起跳，投籃出手前保持單手低手托球穩(wěn)定性，用指腕上挑力量使球向前旋轉(zhuǎn)投出。

四、教學方法：

1、講解法

2、演示法

3、探究法

4、討論法

5、小組合作

五、教學過程： 一）、導入新課：教師介紹介紹行進間投籃，播放林書豪比賽視頻（http://you.joy.cn/video/3658782.htm），激發(fā)學生學習興趣。二）、研討課的內(nèi)容：

1、觀看行進間投籃教學視頻：

（http://v.youku.com/v_show/id_co00XMTUzNjU4NjA=.html）

2、講解行進間投籃口訣、分解動作： 1）、口訣：

行進間單手肩上投籃：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球舉球高，四要指腕柔和用力巧。

行進間低手投籃：二步起跳向前方，低手托球穩(wěn)，指腕上挑球前旋。2）、分解示范：

持球聽教師口令指揮練習，一接、二邁、三投；注意投籃動作的特點。三）、質(zhì)疑答疑：

學生根據(jù)教師講解進行討論、思考，對有關(guān)問題進行提問，教師對學生進行分析、解答。四）、結(jié)束語：

掌握好行進間投籃技術(shù)，在籃球比賽時合理運用，是取得比賽勝利的有效手段，能鍛煉同學們的身體素質(zhì)，希望同學們能理解、掌握好所學動作，在運動中體會到籃球運動的樂趣。

六、教學反思：

籃球行進間投籃教學首先要教師有良好的籃球基礎，能給學生一個完整清晰的動作示范，使得學生能有正確的感官表象。要在教學中使學生能主動學習，相互探討、相互幫助、相互提示，并能對同伴進行客觀正確的評價；教師要根據(jù)學生的實際情況對學生的動作進行糾正，分解練習，提高動作的正確性，能達到動作協(xié)調(diào)、投籃準，使得籃球運動真正的達到鍛煉學生身心的效果。

第五篇：足球正面頭頂球技術(shù)教學設計

初中“足球正面頭頂球”典型教學設計研究

一、課程分析：

足球是趣味性與競技性強，體能技能與團隊意識要求高的集體性運動項目，具有集體性、競爭性強、趣味性濃等特點，足球運動對學生的身體素質(zhì)訓練和思想品質(zhì)教育具有重要的作用，足球是高中體育教學的選修教材。足球運動由于技術(shù)動作多樣，攻防頻繁，使之富有吸引力深受廣大學生喜愛。通過足球運動一方面可以發(fā)展學生身體基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和動作的準確性、協(xié)調(diào)性，增加內(nèi)臟器官的功能；另一方面還能培養(yǎng)學生勇敢頑強、機智、果斷、勝不驕、敗不餒等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。本節(jié)課課教學內(nèi)容是足球運動中的學習足球正面頭頂球技術(shù)。足球正面頭頂球技術(shù)是足球運動中最主要的基本技術(shù)，是初中足球教學重要組成部分，所以我們必須高度重視學習和掌握這一技術(shù)。因此，本課著重要解決在各種情況下學生正面頭頂球的能力，鞏固學生正面頭頂球同時加強準確性、熟練性，為以后的教學競賽和學生終身體育打下良好基礎。本節(jié)課的重點：額頭正面頂球 腰腹用力；難點：足球正面頭頂球技術(shù)的控制掌握能力。足球正面頭頂球的時機的掌握和腰腹發(fā)力的控制。

二、學情分析：

本次課的授課班級為八年級（10）班學生，共50人。學生的運動技能雖然有差異，但學生總體身體素質(zhì)都比較好，組織紀律性和集體榮譽感很強，有比較強的思維能力、創(chuàng)造能力，善于學習，本課采用了講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競賽等教學方法，以及各種新穎的練習方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發(fā)揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。

三、教學目標的確定：

1、運動參與目標：學生能積極參與到本次課的練習中來，并能在平時參與足球運動時使用這一技術(shù)。

2、運動技能目標：通過本次課的練習，都能做到敢用前額頂球，大部分男生和部分女生每次都能頂?shù)玫讲⑶夷茼敵鲆欢ň嚯x，部分男生和女生能準確的用額頭正面頂球，并且能主動利用腰腹或腳蹬地發(fā)力，頂球時機掌握比較準確。

3、身體健康目標：通過不同形式的練習，提高全身協(xié)調(diào)運動能力，提高身體各系統(tǒng)的代謝水平，促進身體健康發(fā)展。

4.心理健康目標：通過練習學生對頭頂球不恐懼，在練習過程中產(chǎn)生頸部酸痛等問題時能努力克服，在教師安排的練習和游戲中能體驗到足球運動的快樂。

5.社會適應目標：兩人練習時注重兩人的默契配合，同學之間建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好合作精神和體育道德。

四、教學流程 1.興趣導入

1.1課前準備引導學生觀看用頭頂球射進門的足球比賽，使學生了解正面頭頂球的特點。學生觀看掛圖，知道足球正面頭頂球構(gòu)成及每一部分的特點和動作之間的銜接

設計意圖：利用影響資料和掛圖使學生初步建立正確的動作表象，激發(fā)學生學練的興趣。

1.2游戲?qū)?用額頭正面去頂氣球，來感受一下動作，感受一下用額頭的用力面和方向

設計意圖:用類比的游戲方法來讓學生進入學生學習狀態(tài)，激發(fā)學生的學習興趣 小組探究，活躍身心，知識共享

2.1教師請一名學生協(xié)助表演原地正面頭頂球。只示范，不講動作要點，讓學生自己來看，自己來想。

設計意圖:充分發(fā)揮學生的思考能力

2.2布置任務：以組為單位，兩人一球進行原地正面頭頂球練習。同時讓學生思考三個問題：A用哪個部位去頂B什么時候開始頂C怎么頂頂?shù)挠辛?、在兩人一組的練習中，把剛剛總結(jié)的動作重點、難點的解決方法運用到練習中；小組討論分析，同組隊員互相提醒動作的完成度，互相比較。按照練習要求兩人一組練習，注意頭球的準確性，力度和方向

設計意圖：充分發(fā)揮學生的團結(jié)協(xié)作，知識探究能力，讓學生自己通過實踐找答案

2.3 a把全班50個人分成25個小組，進行一拋一頂練習。b總結(jié)剛剛的練習情況，并引導學生一起試著回答分析剛剛的三個問題。并且再示范(引導學生回答出：要始終睜著眼睛，看清來球方向，頂球瞬間下頜收緊，頸部保持緊張d加大難度，繼續(xù)兩人一組的練習，練習內(nèi)容（1、原地小步跑后頂球練習

2、左右移動后頂球

3、原地轉(zhuǎn)圈（男生2圈，女生1圈）在適當時機讓特長生或優(yōu)秀生展示自己所學的成果，激發(fā)學生學習的動力。

設計意圖：讓學生通過自己的體驗和老師的總結(jié)和指導，加深對動作的印象

2.4教師組織按小組進行頭球射門對抗賽：以頭球進球多的小組獲勝 設計意圖：探究學習，發(fā)揮主觀能動性，讓學生在輕松愉快的環(huán)境下鍛煉身體，能夠?qū)⒆闱蜻\動靈敏性訓練運用到實際當中，發(fā)揮其健身作用

2.5意境放松（在學生做深呼吸放松時，展開聯(lián)想，想象自己在很很舒服的地方比如海邊等等地方進行放松練習。

設計意圖：通過想象放松身心，充分感覺體育鍛煉的效果，從中體驗學習的樂趣 3 拓展和延伸

通過本節(jié)課的學習，讓學生在輕松愉快的環(huán)境下鍛煉身體，能夠?qū)⒆闱蜻\動靈敏性訓練運用到實際當中，發(fā)揮其健身作用。通過個別特長生的展示，鼓勵專項發(fā)展，在發(fā)展中培養(yǎng)品德，共同進步。設計意圖：教師鼓勵個性發(fā)展，提倡展示自我、完善自我的優(yōu)良品質(zhì)，為學生以后適應社會打下基礎。五 課后反思

本節(jié)課運用了自主探究的方式，探究教學論中“自主，探究，合作”貫徹始終，同時本節(jié)課中打破了傳統(tǒng)課的常規(guī)，通過標準的動作示范提出學習的目標，讓學生在把握學習目標的基礎上自主創(chuàng)新進行練習，把學生的學習興趣激發(fā)起來，多次運用激勵性的語言、合作練習等形式，又激起了每位同學的學習積極性和學習的熱情，使每位學生把動體與動腦很好地結(jié)合起來，熟練掌握了所學知識，創(chuàng)新自編展示了自我，使學生在學習中個性得到了充分的體現(xiàn)，教學效果非常的好。但是，仍然有部分女學生還沒充分放開自己的身心，練習時不夠大膽，積極性不夠高。以后應在教學設計時考慮到部分學困生的實際情況，有針對性的安排一些難度較低，趣味性強的練習，激發(fā)學生的學習熱情。