第一篇：小學(xué)一年級(jí)體育教案第1課時(shí)

一年級(jí)體育與健康第一學(xué)期教案

第1課時(shí) 授課老師：謝歡歡

教學(xué)內(nèi)容：廣播體操第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)第1、2個(gè)八拍。

教學(xué)目標(biāo)：

1、通過模仿學(xué)習(xí)廣播體操第四節(jié)第1、2個(gè)八拍的動(dòng)作要領(lǐng)。

2、掌握這節(jié)操第四節(jié)第1、2個(gè)八拍的動(dòng)作技術(shù)，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。

3、培養(yǎng)同學(xué)間團(tuán)結(jié)合作、積極向上的精神。教學(xué)重點(diǎn)：這節(jié)操得動(dòng)作技術(shù)。教學(xué)難點(diǎn)：廣播操動(dòng)作之間的連接 教學(xué)步驟：

一、準(zhǔn)備部分（6分）

1、師生問好，整隊(duì)。

2、檢查服裝；宣布本節(jié)課的內(nèi)容。

3、四路縱隊(duì)，檢查人數(shù)。組織：教室→操場(chǎng)（四路縱隊(duì)）

要求：常規(guī)嚴(yán)謹(jǐn)，思想集中；精神飽滿，快又靜齊。

二、基本部分

1、第四節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)第1、2個(gè)八拍 預(yù)備姿式：直立 第一個(gè)八拍：

1-2 左腳向側(cè)一步成開立（稍寬于肩），同時(shí)兩手合掌經(jīng)休前上伸至上舉，抬頭 3-4 兩臂胸前平屈，手指重疊（左手在上）5-6 上體左側(cè)屈 7-8 同5-6，但方向相反 教師活動(dòng)：

（1）教師示范完整動(dòng)作（2）教師講解分解動(dòng)作（3）請(qǐng)學(xué)生示范分解動(dòng)作（4）指導(dǎo)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作（5）自主學(xué)練1-3次 學(xué)生活動(dòng)：

（1）仔細(xì)觀看教師動(dòng)作要領(lǐng)（2）跟老師練習(xí)分解動(dòng)作（3）集體練習(xí)1-3次。

（4）自主學(xué)習(xí)5次（閉眼練習(xí)，記住動(dòng)作）

2、第二個(gè)八拍：

1-2 左腳向側(cè)一步成開立（稍寬于肩），同時(shí)上體左轉(zhuǎn)90度，兩臂側(cè)上舉（掌心向外），稍抬頭

3-4 上體還原，同時(shí)右臂至前舉、左臂經(jīng)下繞至前舉（掌心向下）5-6 上體左轉(zhuǎn)90度，同時(shí)左臂側(cè)舉、右臂胸前平屈 7-8 還原成直立 教師活動(dòng)：

（1）重復(fù)練習(xí)體側(cè)運(yùn)動(dòng)的1、2個(gè)八拍（2）難點(diǎn)動(dòng)作強(qiáng)化練習(xí)（3）分組練習(xí)

（4）考核：四人一組，能記住體側(cè)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)。

三、結(jié)束部分

1、集合整隊(duì)，教師小結(jié)本節(jié)課情況（發(fā)放獎(jiǎng)?wù)拢?/p>

2、布置課后作業(yè)：回家觀看廣播操錄像帶。復(fù)習(xí)第四節(jié)第1、2個(gè)八拍

教學(xué)反思：

本學(xué)期的開學(xué)第一次課，由于本學(xué)期要進(jìn)行廣播體操的比賽，所以開學(xué)的前幾周都要進(jìn)行廣播操的教學(xué)與練習(xí)。但是對(duì)于一年級(jí)的學(xué)生來說注意力的時(shí)間短，廣播操的教學(xué)也很枯燥。所以第一節(jié)第一要做好思想的準(zhǔn)備與積極性的調(diào)動(dòng)。

第二篇：小學(xué)體育二年級(jí)教案第1課時(shí)(反思)

2012-2013學(xué)年小學(xué)二年級(jí)課程輔導(dǎo)活動(dòng)體育教案

兩河小學(xué) 曾祥利

教學(xué)內(nèi)容：

1、跑幾步，單腳起跳，雙腳落地跳遠(yuǎn)；

2、活動(dòng)性游戲：“狼追羊”、“推掌”、“抓尾巴”等。教學(xué)目標(biāo)：

1、初步掌握跑幾步，單腳起跳，雙腳落地跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展彈跳素質(zhì)，提高跳躍能力。

2、通過系列游戲活動(dòng)，提高身體的靈巧性，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛，不怕困難的精神

3、發(fā)展模仿想象及自我表現(xiàn)能力，增強(qiáng)參與群體活動(dòng)的樂趣。

4、運(yùn)動(dòng)量適宜，練習(xí)密度預(yù)計(jì)45％，平均心率預(yù)計(jì)135－140／分 教學(xué)重點(diǎn)：?jiǎn)文_起跳，雙腳落地。教學(xué)難點(diǎn)：踏跳準(zhǔn)確、有力；落地輕巧。

教具準(zhǔn)備：錄音機(jī)一臺(tái)、動(dòng)物頭像七個(gè)、小紅若干朵。場(chǎng)地設(shè)計(jì)：畫半徑為6米、7.2米、10米同心圓一個(gè)。教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分：

（一）集隊(duì)、報(bào)告人數(shù)；

（二）師生問好；

（三）宣布課內(nèi)容、目標(biāo)。

要求：

1、集合快、靜、齊；

2、注意力集中、精神飽滿；

教法：

1、教師語言啟發(fā)引導(dǎo)，以春游活動(dòng)形式引入課題；

2、老師宣布課內(nèi)容、目標(biāo)，做好出發(fā)前的動(dòng)員，激發(fā)興趣，調(diào)動(dòng)積極性。

組織：四列橫隊(duì)

學(xué)法：

1、體育委員整隊(duì)，向老師報(bào)告人數(shù)；

2、師生相互問好；

3、學(xué)生在老師語言引導(dǎo)下進(jìn)入角色；

4、認(rèn)真聽老師宣布課內(nèi)容及目標(biāo)。時(shí)間： 3分鐘

二、隊(duì)列練習(xí)：

（一）立正、稍息、看齊；

（二）原地踏步——立定。

目標(biāo)：聽指揮，步調(diào)一致，朝氣蓬勃。

教法：

1、教師提示動(dòng)作要領(lǐng)。

2、口令指揮學(xué)生練習(xí)。

3、啟發(fā)學(xué)生向解放軍學(xué)習(xí)，聽指揮，隊(duì)列整齊，步調(diào)一致。

4、表揚(yáng)激勵(lì)。

組織：四列橫隊(duì)。

學(xué)法：

1、認(rèn)真聽老師提示。

2、集體在教師口訣指揮下做動(dòng)作。

3、在教師語言激勵(lì)下動(dòng)作準(zhǔn)確整齊，精神振奮。

時(shí)間： 2分鐘。

三、出發(fā)

（一）慢跑去“公園”。

目標(biāo)：

1、身體進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài)。

2、情緒進(jìn)入興奮狀態(tài)。

教法：

1、教師帶領(lǐng)學(xué)生慢跑去“公園”。

2、學(xué)生邊跑教師邊用口訣提示跑步正確的姿勢(shì)。

組織：成兩路縱隊(duì)繞場(chǎng)跑。

學(xué)法：

1、在教師帶領(lǐng)下慢跑。

2、在教師口訣提示下，注意做好正確的跑步姿勢(shì)。

時(shí)間： 3分鐘。

四、到達(dá)公園

（一）參觀“動(dòng)物園”，做仿生練習(xí)：

1、虎行；

2、鴨行；

3、雞行；

4、鶴行；

5、蛙行；

6、袋鼠跳；

7、雁飛

教法：

1、教師依次出示動(dòng)物頭像；

2、用形象化的語言啟發(fā)學(xué)生依次模仿，如：“一群快活的小鴨子正呷呷地唱著動(dòng)聽的歌”；“池塘里的小青蛙正呱呱地捉害蟲！”?? ；

3、教師巡視觀察，表揚(yáng)鼓勵(lì)，激發(fā)興趣。

組織：圓內(nèi)散點(diǎn)。

學(xué)法：

1、學(xué)生根據(jù)教師出示的動(dòng)物頭像，在老師語言啟發(fā)引導(dǎo)下，依次做仿生練習(xí)。

2、動(dòng)作形象，情緒飽滿，課堂氣氛活躍。

時(shí)間： 6分鐘

（二）“羊媽媽教小羊?qū)W本領(lǐng)”活動(dòng) 學(xué)習(xí)跑幾步，單腳起跳，雙腳落地跳遠(yuǎn)。

1、一步踏跳，雙腳落地；

2、走2－3步，單腳起跳，雙腳落地；

3、助跑3－5步，單腳起跳，雙腳落地；

目標(biāo)：

1、初步掌握跑幾步，單腳起跳，雙腳落地跳遠(yuǎn)的動(dòng)作；

2、發(fā)展彈跳素質(zhì)，提高能力。

教法：

1、故事 “羊媽媽教小羊?qū)W本領(lǐng)” 引入；

2、教師扮演“羊媽媽”，學(xué)生扮演“小羊”，模擬“羊媽媽教小羊?qū)W跳過小溝的本領(lǐng)”的全過程；

3、“羊媽媽”講解示范跳“小溝”的動(dòng)作，簡(jiǎn)介踏跳區(qū)概念，提示重、難點(diǎn)；

4、“羊媽媽”與“小羊”，共述動(dòng)作口訣；

5、“羊媽媽”以動(dòng)作口訣指揮“小羊”練習(xí)，動(dòng)作練習(xí)先分解后連貫，速度先慢后快；

6、“小羊”自練，“羊媽媽”巡視指導(dǎo)，反饋信息，矯正回授，鼓勵(lì)進(jìn)?。?/p>

7、請(qǐng)一位“小羊”示范正確動(dòng)作，“羊媽媽”示范錯(cuò)誤動(dòng)作，讓“小羊”進(jìn)行對(duì)比分析；

組織：圓上散點(diǎn)

學(xué)法：

1、認(rèn)真聽講故事，在教師語言引導(dǎo)下進(jìn)入角色；

2、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，注意觀察，齊讀動(dòng)作口訣；

3、集體在“羊媽媽”動(dòng)作口訣指揮下練習(xí)；

4、自己體會(huì)動(dòng)作；

5、兩人一組互幫互學(xué)、互檢互評(píng)；

6、示范正、誤動(dòng)作，對(duì)比分析；

7、分組評(píng)比，小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)組織檢查，給完成動(dòng)作好的“小羊”頒發(fā)小工花，以獲取紅花多的組為優(yōu)勝組；

8、相互鼓勵(lì)。

時(shí)間： 16分鐘

（三）、活動(dòng)性游戲：

1、狼追羊；

2、摸尾巴；

3、推掌；

4、織布機(jī)；

5、打手背。

方法：一學(xué)生扮演“狼”，其余學(xué)生扮演“小羊”。“小羊” 在草地上（圓內(nèi)）兩人一組做“狼追羊”、“摸尾巴”、“推掌”等游戲?！袄恰眮砹思纯炫埽^“小溝” 回到各自的“家”，以跑得快、按動(dòng)作要求跳過小溝，而不被“狼”捉住為勝。

教法：

1、教師簡(jiǎn)述游戲方法、規(guī)則并示范；

2、教師啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入角色；

3、師 生共同游戲；

4、注重觀察，指示學(xué)生按規(guī)定動(dòng)作跳過“小溝”；

5、抓住時(shí)機(jī)滲透德育，培養(yǎng)學(xué)生從小關(guān)心他人的良好品質(zhì)；

6、游戲結(jié)束，進(jìn)行小結(jié)，獎(jiǎng)勵(lì)紅花，鼓勵(lì)進(jìn)取。

規(guī)則： “小羊”必須按“羊媽媽”教的方法跳過“小溝”，否則算掉下“小溝”，被“狼”捉??；

組織：圓內(nèi)散點(diǎn)

學(xué)法：

1、認(rèn)真聽講解，注意觀察；

2、與教師共同游戲；

3、兩人或三人自由結(jié)成好朋友組參加游戲；

4、相互間團(tuán)結(jié)友愛、互相關(guān)心、互相幫助。

時(shí)間： 6分鐘

（五）聯(lián)歡活動(dòng)

1、“幸福拍手舞”（配樂）；

2、小結(jié)課情況；

3、按常規(guī)下課。

第三篇：體育教案第17課時(shí)

第 17 課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)：跑動(dòng)中手臂的擺動(dòng)方法和要領(lǐng)，練習(xí)中相互觀察幫助。學(xué)習(xí)內(nèi)容：跑動(dòng)中手臂的擺動(dòng)學(xué)習(xí)步驟：

一、展示技能，體現(xiàn)風(fēng)采教師活動(dòng)：1.集合隊(duì)伍，簡(jiǎn)單隊(duì)列練習(xí)。2.復(fù)習(xí)廣播體操，展示學(xué)生風(fēng)采。學(xué)生活動(dòng)：1.精神飽滿積極進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)。

2.知道每天練習(xí)廣播體操的作用和意義，為體現(xiàn)班級(jí)和個(gè)人風(fēng)采，展示自己，積極進(jìn)行練習(xí)。組

織：四列橫隊(duì)

二、合作探究、掌握技能重

點(diǎn)：手臂擺動(dòng)的方法和路線位置。難

點(diǎn)：手腳間配合協(xié)調(diào)，不僵硬。

教師活動(dòng)：1.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，講解示范跑動(dòng)中手臂擺動(dòng)的方法和要領(lǐng)及要達(dá)到的程度。

2.組織學(xué)生原地徒手模仿練習(xí)。

學(xué)生活動(dòng)：1.學(xué)生認(rèn)真觀察老師的講解示范，按老師的節(jié)拍認(rèn)真反復(fù)練習(xí)，細(xì)心細(xì)心體會(huì)手臂擺動(dòng)和腿部動(dòng)作間的配合。

2.知道跑動(dòng)中手臂擺動(dòng)的意義。教師活動(dòng)：1.針對(duì)學(xué)生的練習(xí)情況，及時(shí)合理地糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.組織四路縱隊(duì)，進(jìn)行短距離跑練習(xí)，重點(diǎn)體會(huì)手臂的擺動(dòng)，強(qiáng)調(diào)身體放松，不僵硬。

學(xué)生活動(dòng)：1.各組學(xué)生鼓足勇氣，積極投入，反復(fù)按老師要求練習(xí)。

2.對(duì)老師對(duì)自己的評(píng)價(jià)感到滿意，并鼓足勇氣，準(zhǔn)備下次做的更好。

3.各組團(tuán)結(jié)一致，爭(zhēng)取接力活動(dòng)的勝利，發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)合作的精神。

組

織：四列橫隊(duì)(左右間隔兩臂，前后一臂距離)

四路縱隊(duì)

三、創(chuàng)新延伸、展示技能

教師活動(dòng)：帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行柔韌性練習(xí)。學(xué)生活動(dòng)：充分展示自己，積極進(jìn)行練習(xí)。組

織：四列橫隊(duì)，圖示同一

場(chǎng)地器材：田徑場(chǎng)一片

沙包四個(gè)課后小結(jié)：

由于節(jié)奏問題，學(xué)生在做操時(shí)動(dòng)作很難整齊劃一，但學(xué)生練習(xí)的比較認(rèn)真。在快速跑的練習(xí)中，學(xué)生積極性很高，有的同學(xué)動(dòng)作比較僵硬，不能充分放松，今后還應(yīng)多加強(qiáng)學(xué)生的專項(xiàng)練習(xí)，強(qiáng)化和提高學(xué)生的奔跑能力。

第四篇：體育教案第21課時(shí)

第 21 課時(shí)

學(xué)習(xí)目標(biāo)：在體育活動(dòng)中發(fā)揚(yáng)相互團(tuán)結(jié)幫助的良好品質(zhì)，培養(yǎng)吃苦耐勞的精神。學(xué)習(xí)內(nèi)容：障礙賽跑和跳短繩 學(xué)習(xí)步驟：

一、情景導(dǎo)入

教師活動(dòng)：1.常規(guī)隊(duì)列練習(xí)，體會(huì)在行進(jìn)間與同伴良好配合，走得整齊且精神飽滿。

2.正反口令練習(xí)和原地三面轉(zhuǎn)法練習(xí)。

3.對(duì)學(xué)生的練習(xí)情況給予肯定，表揚(yáng)比較好的組，以激勵(lì)其他組同學(xué)。學(xué)生活動(dòng)：1.按老師的要求和口令，精神飽滿地進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)，細(xì)心體驗(yàn)如何走才能與其他同伴保持一致，并與其他組的同學(xué)相互交流，共同練習(xí)體驗(yàn)。

2.集中注意力進(jìn)行正反口令和三面轉(zhuǎn)法練習(xí)，知道當(dāng)老師說轉(zhuǎn)時(shí)才開始轉(zhuǎn)身（知道其也是與其他同學(xué)配合的一種表現(xiàn)）。

3.經(jīng)過老師的評(píng)價(jià)后，對(duì)自己在練習(xí)中的表現(xiàn)能夠給自己打一個(gè)合理的分?jǐn)?shù)。組

織： 以四列橫隊(duì)完成游戲.二、愉悅身心，快樂練習(xí)

重

點(diǎn)：游戲和練習(xí)的方法，及在練習(xí)中如何與同伴間團(tuán)結(jié)幫助

難

點(diǎn)：在快樂緊張的活動(dòng)中能夠隨時(shí)記住我應(yīng)該怎樣與同伴團(tuán)結(jié)合作。教師活動(dòng)：1.教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行一些準(zhǔn)備活動(dòng)。

2.講解示范游戲的方法要求，組織學(xué)生游戲，并提示學(xué)生在游戲中發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)合作的良好風(fēng)貌。

3.組織學(xué)生進(jìn)行跳短繩練習(xí)。

學(xué)生活動(dòng)：1.認(rèn)真的作好準(zhǔn)備活動(dòng)讓自己進(jìn)入最佳的身心狀態(tài)。

2.積極進(jìn)行游戲，在聯(lián)系中體驗(yàn)團(tuán)結(jié)合作的樂趣。

3.在跳短繩練習(xí)中發(fā)揚(yáng)幫助和吃苦耐勞的良好精神和品質(zhì)。

組

織：障礙賽跑中四路縱隊(duì)跳繩時(shí)自由分散無固定隊(duì)型

三、放松練習(xí)

教師活動(dòng)：帶領(lǐng)學(xué)生總評(píng)該次課練習(xí)情況。學(xué)生活動(dòng)：能夠?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)給予正確地評(píng)價(jià)。組

織： 場(chǎng)地器材：

課后小結(jié)：

在教學(xué)的過程中，多創(chuàng)設(shè)練習(xí)的情境，學(xué)生會(huì)把一些練習(xí)做為真正的演習(xí)，動(dòng)作更加形象有力且有激情．在比較枯燥的跳繩練習(xí)中，使學(xué)生明白跳繩的意義和給我們所帶來的好處，并運(yùn)用各種練習(xí)方式，就會(huì)使練習(xí)更加豐富多彩．

很多年以前，我還是一個(gè)頑童。在一個(gè)炎炎夏日，我曾經(jīng)不止一次一絲不掛地跳進(jìn)這池塘，追逐過游魚，捉過青蛙，逮過蝴蝶，摘過蓮蓬，挖過蓮藕，也掐過荷葉，采過荷花。那時(shí)候仿佛愛什么就追什么，喜歡什么就要什么，心里要求不高，沒有那么多的欲望，也沒有那么多顧慮，似乎與世無爭(zhēng)，仿佛無欲無求，心里純潔得像白云，感情簡(jiǎn)單得如白紙，天真無邪得好像我就是一個(gè)主宰者，而池塘就是整個(gè)世界。這里是那么神秘，又是那么神奇，這里既有幽靜的詩情畫意，又有熱鬧非凡的花鳥蟲魚。水是流動(dòng)的詩，魚是水中的鳥，荷是純情的少女，蝶是多情的公子，黃鸝和燕子是行吟詩人，青蛙和知了是不倦的歌手。我曾經(jīng)在水里靜靜地觀看那柔若無骨的荷花，也曾經(jīng)把蓮蓬里的蓮子想象成一位位神童，曾經(jīng)趴在岸邊對(duì)著泥洞里的青蛙默默地觀望，也曾經(jīng)把蓮葉當(dāng)遮陽傘頂在頭上觀察那飛來飛去欲停未停的美麗蜻蜓。我曾經(jīng)把荷花當(dāng)成天上的仙女，也曾經(jīng)把荷葉上的水珠當(dāng)成未經(jīng)定型的珍珠

第五篇：初中一年級(jí)體育課時(shí)教案

初中七年級(jí)體育課時(shí)教案

一、教學(xué)內(nèi)容

跨越式跳高(新授)。

二、教學(xué)任務(wù)

(一)發(fā)展學(xué)生的跳躍能力。打好身體素質(zhì)的基礎(chǔ):初步學(xué)習(xí)助跑和起跳的技術(shù)及過竿動(dòng)作。

(二)增強(qiáng)學(xué)生上肢、肩帶、胸部、腰腹肌肉群的力量,促進(jìn)韌帶和骨骼的發(fā)展。增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。

三、場(chǎng)地器材

(一)場(chǎng)地:課前松好沙坑,畫好循環(huán)練習(xí)場(chǎng)地。

(二)器材:跳高架兩付。

四、教學(xué)過程

(一)思想動(dòng)員(3分鐘)(二)實(shí)際練習(xí)

1、隊(duì)列、隊(duì)形、基本體操(6分鐘)(1)隊(duì)列、隊(duì)形練習(xí)

復(fù)習(xí):向左(右)轉(zhuǎn),用并步法散和密集隊(duì)形。

(2)基本體操

復(fù)習(xí)廣播體操1、2兩節(jié)。

新授廣播體操第3節(jié)。

第三節(jié):擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(預(yù)備姿勢(shì)立正)

1、兩手半握拳,兩臂經(jīng)前至胸前平屈后振(拳心向下)。

2、兩臂經(jīng)前伸直(拳心相對(duì))至側(cè)舉后振。

3、兩臂經(jīng)前(拳心向下)至胸前平屈后振。

4、兩臂伸直經(jīng)前入下,自然后擺(拳心向后)。

5、左腳向前跨出成弓步,同時(shí)兩臂經(jīng)前(拳心相對(duì))至側(cè)舉后振。

6、兩臂經(jīng)前(拳心向下)向下后振。

7、兩臂經(jīng)前(拳心相對(duì))至側(cè)舉后振。

8、左腳收回,兩臂經(jīng)前放下,自然后擺(拳心向下)。

第二、四個(gè)八拍的5-8出右腳做。第四個(gè)八拍的最后一拍還原成直立。

要求:

1、剛健有力,富有彈性。

2、擴(kuò)胸時(shí)臂要平,上體保持正直。成弓步時(shí)腳跟不要提起。

（三）新授:跨越式跳高。

講解、示范跨越式跳高助跑、起跳和過竿的動(dòng)作。

學(xué)生在沙坑正面弧形站立,教師開始示范、講解。

動(dòng)作:助跑-助跑的距離一般為6-8步(或7-9步),助跑的方向與橫桿垂直面所成角度,約為30-60度;用左腳起跳的人,從右側(cè)助跑,開始三、四步要跑得放松自然,有彈性,身體前傾不要太大。跑的速度和步長(zhǎng)逐漸增加,上體也逐漸轉(zhuǎn)直,助跑的最后幾步,身體重心要平穩(wěn)。稍下降,用腳跟先著地,迅速滾動(dòng)至前腳掌,蹬地要有力,兩臂的擺動(dòng)也隨之加大。倒數(shù)第二步幅度要大。準(zhǔn)備起跳。

助跑步點(diǎn)的測(cè)量,一般是在起跳蹼上,按跑的步數(shù)和速度,向助跑的反方向跑, 最后一步落點(diǎn)就是助跑的起點(diǎn),然后再向橫桿方向反復(fù)練習(xí)幾次,以確定助跑步點(diǎn)。

起跳――助跑最后一步用擺動(dòng)腿支撐時(shí),要積極做跪膝送髖動(dòng)作,起跳腿以大腿帶動(dòng)小腿沿地面向前邁伸,當(dāng)起跳腿、膝、髖關(guān)節(jié)伸直以腳跟先著地時(shí),同時(shí)擺動(dòng)腿以髖帶動(dòng)大腿向前上方擺出,起跳腿迅速屈膝緩沖,腳也迅速滾動(dòng)至前腳豐地。當(dāng)擺動(dòng)腿迅速蹬伸,當(dāng)擺動(dòng)腿擺至最高點(diǎn),起跳腿也充分蹬直,使肩、膝、踝成一直線,以腳尖最后離地騰起, 完成起跳動(dòng)作。

兩臂的動(dòng)作要配合兩腿動(dòng)作由體側(cè)后方向前上方用力上擺,兩肘向前,提肩,把大臂擺到約肩平部位。

過桿――跨越式是和離橫桿較遠(yuǎn)的腳起跳,起跳點(diǎn)距橫桿垂直面約一腳半到兩腳半。起跳騰起后,當(dāng)擺動(dòng)腿擺過橫桿時(shí),稍向內(nèi)轉(zhuǎn),起跳腿開始上抬,上體稍前傾,擺動(dòng)腿過桿后,向下轉(zhuǎn)壓,起跳腿積極上抬,上體略轉(zhuǎn)向起跳腿一側(cè),使骨盆越過橫桿。同時(shí)起跳腿屈膝高抬,小腿上擺,越過橫桿,用擺動(dòng)腿先著。

組織教法: ①教師先完整地做一次示范動(dòng)作,再著重做過桿動(dòng)作的示范、講解。

②利用7-8米長(zhǎng)的橡皮筋(或小繩)做橫桿,高度50公分,由3-4人同時(shí)做原地起、擺腿、過竿的練習(xí)。每人做4-5次。

③助跑3-4步做過桿練習(xí)。每人做4-5次。

④全程助跑做跳過桿的練習(xí),為了提高同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣,可以由60公分高度開始起跳,每跳完一輪后,則提高五厘米直至適當(dāng)?shù)母叨葹橹埂?/p>

⑤用二個(gè)沙坑分兩組同時(shí)進(jìn)行,到一定的高度后,進(jìn)行升留級(jí),即跳過者編為一組,跳不過的編為另一組,升級(jí)組繼續(xù)升高,留級(jí)者降低高度繼續(xù)練習(xí)。

3(三)講評(píng)結(jié)束(3分鐘)