第一篇：中國歌劇舞劇院舞蹈考級(jí)大綱

中國歌劇舞劇院舞蹈考級(jí)大綱

第一級(jí)

舞蹈知識(shí)：年齡4—6歲 1．身體方位：上、下、左、右。2．人體部位名稱：頭、胸、臂、腿各部位。3．手形：掌、指。4．手腳基本位置。5．音樂節(jié)奏訓(xùn)練：2/4節(jié)奏，中速、慢速。

基本功訓(xùn)練： 地面： 1．坐姿 2．頭的動(dòng)作 3．肩的動(dòng)作 4．勾繃腳 5．吸抱腿 6．前壓腿 7．掰膀子 8．壓腿 9．彎腰。中間： 1．站姿 2．叉腰 3．手臂基本位置 4．半蹲 5．提壓腳 6．行進(jìn)步 7．平踏步 8．蹦跳步 9．小跑步

組合、劇目表演范例： 1．走步組合 2．手指組合 3．手位組合 4．提壓肩組合 5．平踏步組合 6．蹦跳步組合 7．表情歌 8．健康歌。

第二級(jí)

舞蹈知識(shí)：年齡4—6歲 1．認(rèn)識(shí)舞臺(tái)的八個(gè)方位。2．能區(qū)分半拍、一拍的節(jié)奏，做到半拍一動(dòng)。

基本功訓(xùn)練 地面： 1．勾繃腳 2．壓胯 3．吸腿 4．前抬腿 5．扳小燕 6．跪下腰 中間： 1．大八字步 2．大八字步半蹲 3．手臂大小波浪 4．移動(dòng)重心練習(xí)5．碎步 6．側(cè)踵步 7．半腳尖走步

組合、劇目表演范例： 1．走步組合 2．手位組合 3．手臂大小波浪組合 4．春來了 5．拍皮球 6．洋娃娃和小熊跳舞 7．半腳尖走步 8．猜猜我是誰（踵步組合）

第三級(jí)

舞蹈知識(shí)：年齡7—8歲 1．中國古典舞手形：蘭花手（女）、掌（男）。2．藏族舞：藏族是我國一個(gè)能歌善舞的民族。它舞蹈的運(yùn)動(dòng)形式以上下動(dòng)律為主。由于節(jié)奏、速度、力度的變化而形成不同舞蹈?jìng)€(gè)性。藏族主要分兩大類：踢踏（堆諧）---舞蹈膝部松弛，腳下靈活。弦子（諧）---舞蹈動(dòng)律松弛柔韻，音樂優(yōu)美。

基本功訓(xùn)練： 地面： 1． 勾繃腳 2． 抬腿（前、側(cè)身旁抬腿45度）3． 壓腿（前、旁、后單腿壓腿）4． 大踢腿（前、旁）5． 背肌 6．掰膀子 7．腰（躺地頂腰）； 把桿（雙把）1．正步蹲 2．正步繃腳 3．半腳尖（正步位）4．正步吸腿90度 ；中間

1． 手位：單按掌、單托掌、單山膀 2． 腳位：丁字步 3． 正步小跳 4．吸跳步（2拍舞步）5． 橫追步 6． 跳踢步（后）。

組合、劇目表演范例 ：1． 健康歌 2．洋娃娃和小熊跳舞 3．猜猜我是誰以上是規(guī)定組合任選一二個(gè)。4．可愛的小雞（后跳踢步為主要?jiǎng)幼鳎?．吸跳步組合（喂雞曲）6．小板凳（節(jié)奏訓(xùn)練）7． 藏族舞退踏步組合 8． 古典舞手位組合（小和尚曲）9． 橫追步組合 10．跑跳步組合（藏族第一基本步）。

第四級(jí)

舞蹈知識(shí)：年齡7---8歲 1．芭蕾舞：源于歐洲，已有幾百年歷史。從訓(xùn) 練到舞姿及手腳位置都有固定程式，如：芭蕾1---7位手位、1----5位腳位。2． 節(jié)奏：3/4拍。3． 東北秧歌：是漢族東北地區(qū)民間秧歌表演形式。通過走相、穩(wěn)相和鼓相及各種手巾花的表演變化體現(xiàn)其表演藝術(shù)風(fēng)格。他源于人民的勞動(dòng)生活，具有濃郁的民間鄉(xiāng)土氣息和民俗特色，舞蹈體現(xiàn)艮勁、美勁、潑辣勁。

基本功訓(xùn)練：地面： 1． 勾繃腳（環(huán)動(dòng)）2． 吸伸腿（前、旁90度）3． 橫、堅(jiān)叉 4．搬 腿（前、旁）5． 大踢腿（前、旁、后）6． 掰膀子 7． 腰（站下腰）；把桿（雙把）1．一位繃腳 2．半蹲（一、二位）3．一位擦地（旁）4．腰（胸腰、旁腰）5．小跳（一位）。中間 1． 手位：順風(fēng)旗、雙山膀、雙托掌。2． 雙晃手 3．一位小跳 4．三拍舞步 5．錯(cuò)步組合。

劇目表演范例： 1． 古典舞手位組合 2． 東北秧歌組合（十字步、單雙片花、蝴蝶花）3． 三拍舞步組合以上是規(guī)定組合任選一二個(gè)。4． 鈴兒響叮鐺（小馬步）5． 小小波爾卡（吸跳步）6． 拾稻穗的小姑娘 7． 蒙族舞硬腕組合 8． 鈴鼓舞（節(jié)奏訓(xùn)練2/4拍）9． 快樂的小鴨子 10．東北秧歌

第五級(jí)

舞蹈知識(shí)：（年齡8---10歲）

1．中國古典舞基訓(xùn)：是建立在中國戲曲、武術(shù)基礎(chǔ)上，為中國古典舞所需要而服務(wù)的基本功訓(xùn)練。表現(xiàn)在素質(zhì)、能力、技術(shù)技巧、身體表現(xiàn)力、舞蹈語言等方面。它是一個(gè)完整的訓(xùn)練體系。要成為一個(gè)好的民族舞演員，必須要經(jīng)過嚴(yán)格的訓(xùn)練，提高各種技術(shù)能力，才能做到表演游刃有余。2．蒙族舞：蒙古族是一個(gè)游牧民族，也稱馬背民族。男子舞蹈強(qiáng)悍驍勇，女子舞蹈端莊典雅。舞蹈以肩、腕、步及各種舞姿形成其特殊風(fēng)格。基本功訓(xùn)練 ：

地面： 1． 勾繃腳（單、雙、環(huán)動(dòng)）2． 吸伸腿90度 3． 大環(huán)動(dòng)（單腿90度）4． 壓叉（前、旁、后、橫擰腰）5． 搬腿（前、旁、后）6． 在踢腿（前、旁、后）7． 背肌（兩頭起）8． 掰膀子 9． 腰（站下腰）； 把桿（雙把）1． 蹲 a、一位、二位 b、五位 c、踏步蹲 2． 擦地（前、旁、后、一位）3． 五位擦地（旁）4． 吸腿（一位45度、90度）5． 下腰（胸、旁腰加手）6．壓腿（把桿前、旁、后）7． 踢腿（前---單把，旁、后---雙把）； 中間 1． 手臂呼吸（大小波浪加屈伸）2． 手位：托按掌、山膀按掌 3． 攤攤手（跪、站兩種準(zhǔn)備）4． 小五花 5． 原地轉(zhuǎn)（平踏步、留甩頭、半腳尖360度）6． 小跳：一位、二位 7．錯(cuò)步（斜線）8． 三拍舞步中手。組合、劇目表演范例 ：

1． 三拍舞步（抒情）2． 古典舞手位（剛武風(fēng)格）3． 古典舞手位（抒情風(fēng)格）4． 小馬舞（勒馬式、揚(yáng)鞭式）5． 小小擠奶員（肩的組合）以上是規(guī)定組合任選一二個(gè) 6． 錯(cuò)步組合 7． 花笠舞（日本舞）8． 小看戲（東北秧歌）9． 現(xiàn)代韻律舞（節(jié)奏練習(xí)）10．兒童舞。

第六級(jí)

舞蹈知識(shí)：（年齡8---10歲）

1．中國古典舞身韻：是古典舞特定藝術(shù)風(fēng)格的表現(xiàn)手段，這種訓(xùn)練身法與神韻的方法統(tǒng)稱為“身韻”。它分為元素、平圓、立圓、八字圓運(yùn)動(dòng)路線及典型性、風(fēng)格性強(qiáng)的訓(xùn)練動(dòng)作，最終解決民族舞演員內(nèi)在神韻的表現(xiàn)力。2． 云南花燈：云南花燈是云南漢族地區(qū)廣為流傳的一種民間歌舞形式。配合音樂在平衡擺動(dòng)中產(chǎn)生一種自然流暢的美感。其主要?jiǎng)勇珊蛣?dòng)作-----崴。教學(xué)中要抓住這一風(fēng)格重點(diǎn)展開教學(xué)。

基本功訓(xùn)練：

地面： 1． 提、沉、含、仰、移（盤坐、雙跪準(zhǔn)備）2． 開胯練習(xí)（吸、雙腿開胯）

3． 雙腿大環(huán)動(dòng) 4． 壓腿（前、旁、后）5． 搬腿（前、旁、后）6． 大踢腿（前、旁、后）7． 掰膀子 8． 腰（站下腰強(qiáng)化練習(xí)，提高難度）； 把桿： 1． 蹲（單把一位、二位、五位半蹲、全蹲）2． 擦地（單把前、旁、后）3． 五位擦地（雙把前、旁、后）4． 小踢腿（雙把前、旁、后）5． 單腿蹲（雙把分解）6． 立身射雁（雙把踏步蹲起）7． 涮腰（單把）8． 壓腿（前、旁、后）9． 搬腿 10． 大踢腿（單把前、旁、雙把后腿）；中間： 1． 舞姿練習(xí)（前、后點(diǎn)地加各種手位）2． 立身射雁 3． 點(diǎn)步轉(zhuǎn)：1/4圈、1/2圈 4． 小跳 a、一、二位換位跳 b、五位小跳 5． 一位中跳 6．錯(cuò)步跳（大跳起法）組合、劇目表演范例：

1． 古典舞組合一（舞姿、韻律）； 2．古典舞組合二； 3． 藏族舞組合二（弦子、單、長靠）； 4． 藏族舞組合一（抬踏步）； 5． 云南花燈（徒手、跳巔步）； 6． 云南花燈（扇子、小崴、吸跳步）。以上是規(guī)定組合任選一、二個(gè)。7． 傘扇舞（日本舞）8． 拉丁舞恰、恰、恰 9． 少兒舞 10． 踢踏舞。

第七級(jí)

舞蹈知識(shí)：（年齡10---13歲）

1．中國古典舞技巧：是中國古典舞中一個(gè)重要組成部分，是演員基本功訓(xùn)練的最高階段和綜合能力的展現(xiàn)。分為：跳、轉(zhuǎn)、翻三大類。跳---腿部爆發(fā)用力騰空展現(xiàn)舞姿；轉(zhuǎn)---身體保持平衡，在垂直和平衡重心上快速旋轉(zhuǎn)；翻---以腰為軸，身體在傾斜中翻轉(zhuǎn)。它們是中國古典舞中具有獨(dú)特風(fēng)格韻律的技巧形式。2．維族舞：是新疆各民族舞蹈中的一種形式。舞蹈具有挺而不僵的基本體態(tài)和顫而不竄的動(dòng)律。節(jié)奏為切分、多符點(diǎn)。常見動(dòng)作有：托帽式、移頸、墊步、三步一抬等。基本功訓(xùn)練：

把桿（單把）1． 一位擦地（雙把活動(dòng)）2． 蹲（單把一位、二位、五位半蹲、全蹲）3． 五位擦地 4． 小踢腿（前、旁、后，一位）5． 單腿蹲（雙把）6． 腰：前后下腰、大涮腰 7． 舞姿：擰身吸腿 8． 壓、搬、控腿 9． 踢后腿 中間： 1． 行進(jìn)大踢腿（前、旁8拍、4拍一次）2． 舞姿：點(diǎn)地托按掌、擰身吸腿加手位 3． 搖臂 4． 原地轉(zhuǎn)：1/2圈、360度圈、3個(gè)一停、點(diǎn)、碾轉(zhuǎn)。5．踏步翻身：1/4圈、1/2圈、一個(gè) 6． 小跳：a、一、二位換位跳 b、五位小跳 c、小射雁跳（雙起單落）7． 中跳：a、一位三個(gè)一停 b、原地分腿跳（45度）8．大跳：大步跳（邁步跳）9． 絞柱：（蹁腿、蓋腿）10． 圓場(chǎng) 11． 花梆步。

組合、劇目表演范例 ：1． 維族舞組合一（進(jìn)退步）2． 維族舞組合二（手位一、三、七、托帽位）3． 傣族舞（平踏踢步、點(diǎn)步）以上為規(guī)定組合任選一、二。4． 拉丁舞（恰、恰、?。?． 古典舞 6． 外國代表性舞 7． 少兒舞 8．東方舞 9． 踢踏舞 10． 現(xiàn)代舞。

第八級(jí)

舞蹈知識(shí)：（年齡10---13歲）1．傣族舞：是我國云南地區(qū)歌舞民族舞蹈表演形式之一。其舞姿雕塑性、動(dòng)作韻律性、語言性強(qiáng)，舞蹈始終強(qiáng)調(diào)三道彎的造型美。動(dòng)律節(jié)奏，以上下均勻顫動(dòng)和節(jié)拍向下為特點(diǎn)。2．踢踏舞：它源于愛爾蘭民間，后傳入美國，近幾年在我國得到廣泛發(fā)展?！疤咛ぁ奔磁拇蚩蹞舻囊馑?，它融爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科等于一體。要求動(dòng)作松弛，上身保持挺拔，下身下沉，節(jié)奏熱烈分明，輕重緩急清晰，專家稱踢踏舞是用身體創(chuàng)造節(jié)奏的舞蹈?；竟τ?xùn)練：

把桿（單把）1． 活動(dòng)：（雙把，腰和腳組合）2．蹲：（一位、二位、五位半蹲、全蹲）3． 五位擦地（前、旁、后）4．小踢腿（前、旁、后，五位準(zhǔn)備）5． 單腿蹲（45度前、旁、后）6． 腰：a、前、后腰 b、大涮腰 7． 舞姿：a、斜探海 b、大掖步 8． 壓、搬、控腿 9． 踢紫金冠 中間： 1． 行進(jìn)大踢腿（前、旁4拍一次）2．原地踢后腿（8拍一次）3． 搬腿（原地前、后）4． 舞姿（斜探海、大掖步）5． 穿手 6． 踏步翻身：4拍一次、2拍一次 7．平轉(zhuǎn)：1/2圈 8．小跳：a、一、二、五位 b、小射雁（單起單落）9． 中跳：a、一位3個(gè)一停 b、劈腿跳（原地、行進(jìn)）10． 大跳：（凌空越錯(cuò)步起法）11． 絞柱（圈）12． 圓場(chǎng)。組合、劇目表演范例：

1． 傣族舞（手位、丁字步、孔雀飛步）2． 維族舞（手位、搖身點(diǎn)顫）（墊步、三步

一抬）3． 中國舞以上為規(guī)定組合任選一、二。4．現(xiàn)代舞 5．拉丁舞 6．踢踏舞 7．東方舞 8．草裙舞 9．外國代表性舞。

第九級(jí)

舞蹈知識(shí)：

（年齡13---15歲）1．苗族舞：苗族分布在我國許多省市，舞蹈以蘆笙各類鼓舞為特色。男子動(dòng)作矯健瀟灑，女子動(dòng)作輕快柔美。上身為前后動(dòng)律，配合擺手動(dòng)作，節(jié)奏歡快、鮮明。2．拉丁舞：拉丁舞起源于拉丁美洲，分倫巴、桑巴、恰恰恰、牛仔等，統(tǒng)歸為國際標(biāo)準(zhǔn)舞。舞蹈節(jié)奏性強(qiáng)，動(dòng)律主要為胯部的扭動(dòng)?；竟τ?xùn)練：

把桿： 延續(xù)前一級(jí)別動(dòng)作。1． 活動(dòng)：腰、腿 2． 壓、搬、控腿 3． 踢紫金冠 4． 舞姿：a、大射雁 b、姿態(tài)斜腰 c、探險(xiǎn)海 中間 1． 行進(jìn)大踢腿（2拍一次）2． 原地紫金冠 3． 搬、控腿（前、旁、后）4． 舞姿： a、大射雁 c、探海 5． 踏步翻身：三個(gè)以上 6．平轉(zhuǎn)：連續(xù) 7． 小跳：a、五位換位跳 b、吸腿小跳（正吸腿）8． 中跳：a、一位3個(gè)一停 b、射雁跳（雙起單落）9． 大跳：a、凌空越 b、吸撩腿大跳 c、紫金冠 10． 圓場(chǎng) 11． 花梆步 12． 技巧：絞柱（圈）、平轉(zhuǎn)、踏步翻身、紫金冠、快速點(diǎn)轉(zhuǎn)等，任選一種有速度的完成。

組合、劇目表演范例： 1． 苗族舞（基本動(dòng)律）2． 中國舞以上為規(guī)定舞蹈任選一、二。3． 踢踏舞 4． 拉丁舞 5． 獨(dú)、雙、三人舞均可 6． 現(xiàn)代舞 7． 外國代表性舞 8． 各屆比賽優(yōu)秀劇目及自編劇目。

第二篇：舞蹈教學(xué)考級(jí)表演大綱(中國歌劇舞劇院)

來源：http://tom66.com/show.aspx?id=761&cid=70

中國歌劇舞劇院舞蹈考級(jí)大綱 第一級(jí)

舞蹈知識(shí)：年齡4—6歲

1、身體方位：上、下、左、右。

2、人體部位名稱：頭、胸、臂、腿各部位。

3、手形：掌、指。

4、手腳基本位置。

5、音樂節(jié)奏訓(xùn)練：2/4節(jié)奏，中速、慢速。

基本功訓(xùn)練： 地面：

1、坐姿

2、頭的動(dòng)作

3、肩的動(dòng)作

4、勾繃腳

5、吸抱腿

6、前壓腿

7、掰膀子

8、壓腿

9、彎腰。中間：

1、站姿

2、叉腰

3、手臂基本位置

4、半蹲

5、提壓腳

6、行進(jìn)步

7、平踏步

8、蹦跳步

9、小跑步

組合、劇目表演范例：

1、走步組合

2、手指組合

3、手位組合

4、提壓肩組合

5、平踏步組合

6、蹦跳步組合

7、表情歌

8、健康歌。第二級(jí)

舞蹈知識(shí)：年齡4—6歲

1、認(rèn)識(shí)舞臺(tái)的八個(gè)方位。

2、能區(qū)分半拍、一拍的節(jié)奏，做到半拍一動(dòng)。

基本功訓(xùn)練 地面：

1、勾繃腳

2、壓胯

3、吸腿

4、前抬腿

5、扳小燕

6、跪下腰中間：

1、大八字步

2、大八字步半蹲

3、手臂大小波浪

4、移動(dòng)重心練習(xí)

5、碎步

6、側(cè)踵步

7、半腳尖走步

組合、劇目表演范例：

1、走步組合

2、手位組合

3、手臂大小波浪組合

4、春來了

5、拍皮球

6、洋娃娃和小熊跳舞

7、半腳尖走步

8、猜猜我是誰（踵步組合）第三級(jí)

舞蹈知識(shí)：年齡7—8歲

1、中國古典舞手形：蘭花手（女）、掌（男）。

2、藏族舞：藏族是我國一個(gè)能歌善舞的民族。它舞蹈的運(yùn)動(dòng)形式以上下動(dòng)律為主。由于節(jié)奏、速度、力度的變化而形成不同舞蹈?jìng)€(gè)性。藏族主要分兩大類：踢踏（堆諧）---舞蹈膝部松弛，腳下靈活。弦子（諧）---舞蹈動(dòng)律松弛柔韻，音樂優(yōu)美。

基本功訓(xùn)練： 地面：

1、勾繃腳

2、抬腿（前、側(cè)身旁抬腿45度）

3、壓腿（前、旁、后單腿壓腿）

4、大踢腿（前、旁）

5、背肌

6、掰膀子

7、腰（躺地頂腰）； 把桿（雙把）

1、正步蹲

2、正步繃腳

3、半腳尖（正步位）

4、正步吸腿90度 ；中間

1、手位：單按掌、單托掌、單山膀

2、腳位：丁字步

3、正步小跳

4、吸跳步（2拍舞步）

5、橫追步

6、跳踢步（后）。

組合、劇目表演范例 ：

1、健康歌

2、洋娃娃和小熊跳舞

3、猜猜我是誰以上是規(guī)定組合任選一二個(gè)。

4、可愛的小雞（后跳踢步為主要?jiǎng)幼鳎?/p>

5、吸跳步組合（喂雞曲）

6、小板凳（節(jié)奏訓(xùn)練）

7、藏族舞退踏步組合

8、古典舞手位組合（小和尚曲）

9、橫追步組合

10、跑跳步組合（藏族第一基本步）。第四級(jí)

舞蹈知識(shí)：年齡7---8歲

1、芭蕾舞：源于歐洲，已有幾百年歷史。從訓(xùn) 練到舞姿及手腳位置都有固定程式，如：芭蕾1---7位手位、1----5位腳位。

2、節(jié)奏：3/4拍。

3、東北秧歌：是漢族東北地區(qū)民間秧歌表演形式。通過走相、穩(wěn)相和鼓相及各種手巾花的表演變化體現(xiàn)其表演藝術(shù)風(fēng)格。他源于人民的勞動(dòng)生活，具有濃郁的民間鄉(xiāng)土氣息和民俗特色，舞蹈體現(xiàn)艮勁、美勁、潑辣勁。

基本功訓(xùn)練：地面：

1、勾繃腳（環(huán)動(dòng)）

2、吸伸腿（前、旁90度）

3、橫、堅(jiān)叉

4、搬 腿（前、旁）

5、大踢腿（前、旁、后）

6、掰膀子

7、腰（站下腰）；把桿（雙把）

1、一位繃腳

2、半蹲（一、二位）

3、一位擦地（旁）

4、腰（胸腰、旁腰）

5、小跳（一位）。中間

1、手位：順風(fēng)旗、雙山膀、雙托掌。

2、雙晃手

3、一位小跳

4、三拍舞步

5、錯(cuò)步組合。

劇目表演范例：

1、古典舞手位組合

2、東北秧歌組合（十字步、單雙片花、蝴蝶花）

3、三 10

拍舞步組合以上是規(guī)定組合任選一二個(gè)。

4、鈴兒響叮鐺（小馬步）

5、小小波爾卡（吸跳步）

6、拾稻穗的小姑娘

7、蒙族舞硬腕組合

8、鈴鼓舞（節(jié)奏訓(xùn)練2/4拍）

9、快樂的小鴨子

10、東北秧歌

第五級(jí) 舞蹈知識(shí)：（年齡8---10歲）

1、中國古典舞基訓(xùn)：是建立在中國戲曲、武術(shù)基礎(chǔ)上，為中國古典舞所需要而服務(wù)的基本功訓(xùn)練。表現(xiàn)在素質(zhì)、能力、技術(shù)技巧、身體表現(xiàn)力、舞蹈語言等方面。它是一個(gè)完整的訓(xùn)練體系。要成為一個(gè)好的民族舞演員，必須要經(jīng)過嚴(yán)格的訓(xùn)練，提高各種技術(shù)能力，才能做到表演游刃有余。

2、蒙族舞：蒙古族是一個(gè)游牧民族，也稱馬背民族。男子舞蹈強(qiáng)悍驍勇，女子舞蹈端莊典雅。舞蹈以肩、腕、步及各種舞姿形成其特殊風(fēng)格?；竟τ?xùn)練 ：

地面：

1、勾繃腳（單、雙、環(huán)動(dòng)）

2、吸伸腿90度

3、大環(huán)動(dòng)（單腿90度）

4、壓叉（前、旁、后、橫擰腰）

5、搬腿（前、旁、后）

6、在踢腿（前、旁、后）

7、背?。▋深^起）

8、掰膀子

9、腰（站下腰）； 把桿（雙把）

1、蹲 a、一位、二位 b、五位 c、踏步蹲

2、擦地（前、旁、后、一位）

3、五位擦地（旁）

4、吸腿（一位45度、90度）

5、下腰（胸、旁腰加手）

6、壓腿（把桿前、旁、后）

7、踢腿（前---單把，旁、后---雙把）； 中間

1、手臂呼吸（大小波浪加屈伸）

2、手位：托按掌、山膀按掌

3、攤攤手（跪、站兩種準(zhǔn)備）

4、小五花

5、原地轉(zhuǎn)（平踏步、留甩頭、半腳尖360度）

6、小跳：一位、二位

7、錯(cuò)步（斜線）

8、三拍舞步中手。

組合、劇目表演范例 ：

1、三拍舞步（抒情）

2、古典舞手位（剛武風(fēng)格）

3、古典舞手位（抒情風(fēng)格）

4、小馬舞（勒馬式、揚(yáng)鞭式）

5、小小擠奶員（肩的組合）以上是規(guī)定組合任選一二個(gè)

6、錯(cuò)步組合

7、花笠舞（日本舞）

8、小看戲（東北秧歌）

9、現(xiàn)代韻律舞（節(jié)奏練習(xí)）

10、兒童舞。

第六級(jí)

舞蹈知識(shí)：（年齡8---10歲）

1、中國古典舞身韻：是古典舞特定藝術(shù)風(fēng)格的表現(xiàn)手段，這種訓(xùn)練身法與神韻的方法統(tǒng)稱為“身韻”。它分為元素、平圓、立圓、八字圓運(yùn)動(dòng)路線及典型性、風(fēng)格性強(qiáng)的訓(xùn)練動(dòng)作，最終解決民族舞演員內(nèi)在神韻的表現(xiàn)力。

2、云南花燈：云南花燈是云南漢族地區(qū)廣為流傳的一種民間歌舞形式。配合音樂在平衡擺動(dòng)中產(chǎn)生一種自然流暢的美感。其主要?jiǎng)勇珊蛣?dòng)作-----崴。教學(xué)中要抓住這一風(fēng)格重點(diǎn)展開教學(xué)?；竟τ?xùn)練：

地面：

1、提、沉、含、仰、移（盤坐、雙跪準(zhǔn)備）

2、開胯練習(xí)（吸、雙腿開胯）

3、雙腿大環(huán)動(dòng)

4、壓腿（前、旁、后）

5、搬腿（前、旁、后）

6、大踢腿（前、旁、后）

7、掰膀子

8、腰（站下腰強(qiáng)化練習(xí)，提高難度）； 把桿：

1、蹲（單把一位、二位、五位半蹲、全蹲）

2、擦地（單把前、旁、后）

3、五位擦地（雙把前、旁、后）

4、小踢腿（雙把前、旁、后）

5、單腿蹲（雙把分解）

6、立身射雁（雙把踏步蹲起）

7、涮腰（單把）

8、壓腿（前、旁、后）

9、搬腿

10、大踢腿（單把前、旁、雙把后腿）；中間：

1、舞姿練習(xí)（前、后點(diǎn)地加各種手位）

2、立身射雁

3、點(diǎn)步轉(zhuǎn)：1/4圈、1/2圈

4、小跳 a、一、二位換位跳 b、五位小跳

5、一位中跳

6、錯(cuò)步跳（大跳起法）組合、劇目表演范例：

1、古典舞組合一（舞姿、韻律）；

2、古典舞組合二；

3、藏族舞組合二（弦子、單、長靠）；

4、藏族舞組合一（抬踏步）；

5、云南花燈（徒手、跳巔步）；

6、云南花燈（扇子、小崴、吸跳步）。以上是規(guī)定組合任選一、二個(gè)。

7、傘扇舞（日本舞）

8、拉丁舞恰、恰、恰

9、少 11

兒舞

10、踢踏舞。

第七級(jí) 舞蹈知識(shí)：（年齡10---13歲）

1、中國古典舞技巧：是中國古典舞中一個(gè)重要組成部分，是演員基本功訓(xùn)練的最高階段和綜合能力的展現(xiàn)。分為：跳、轉(zhuǎn)、翻三大類。跳---腿部爆發(fā)用力騰空展現(xiàn)舞姿；轉(zhuǎn)---身體保持平衡，在垂直和平衡重心上快速旋轉(zhuǎn)；翻---以腰為軸，身體在傾斜中翻轉(zhuǎn)。它們是中國古典舞中具有獨(dú)特風(fēng)格韻律的技巧形式。

2、維族舞：是新疆各民族舞蹈中的一種形式。舞蹈具有挺而不僵的基本體態(tài)和顫而不竄的動(dòng)律。節(jié)奏為切分、多符點(diǎn)。常見動(dòng)作有：托帽式、移頸、墊步、三步一抬等?；竟τ?xùn)練：

把桿（單把）

1、一位擦地（雙把活動(dòng)）

2、蹲（單把一位、二位、五位半蹲、全蹲）

3、五位擦地

4、小踢腿（前、旁、后，一位）

5、單腿蹲（雙把）

6、腰：前后下腰、大涮腰

7、舞姿：擰身吸腿

8、壓、搬、控腿

9、踢后腿中間：

1、行進(jìn)大踢腿（前、旁8拍、4拍一次）

2、舞姿：點(diǎn)地托按掌、擰身吸腿加手位

3、搖臂

4、原地轉(zhuǎn)：1/2圈、360度圈、3個(gè)一停、點(diǎn)、碾轉(zhuǎn)。

5、踏步翻身：1/4圈、1/2圈、一個(gè)

6、小跳：a、一、二位換位跳 b、五位小跳 c、小射雁跳（雙起單落）

7、中跳：a、一位三個(gè)一停 b、原地分腿跳（45度）

8、大跳：大步跳（邁步跳）

9、絞柱：（蹁腿、蓋腿）

10、圓場(chǎng)

11、花梆步。

組合、劇目表演范例 ：

1、維族舞組合一（進(jìn)退步）

2、維族舞組合二（手位一、三、七、托帽位）

3、傣族舞（平踏踢步、點(diǎn)步）以上為規(guī)定組合任選一、二。

4、拉丁舞（恰、恰、?。?/p>

5、古典舞

6、外國代表性舞

7、少兒舞

8、東方舞

9、踢踏舞

10、現(xiàn)代舞。

第八級(jí) 舞蹈知識(shí)：（年齡10---13歲）

1、傣族舞：是我國云南地區(qū)歌舞民族舞蹈表演形式之一。其舞姿雕塑性、動(dòng)作韻律性、語言性強(qiáng)，舞蹈始終強(qiáng)調(diào)三道彎的造型美。動(dòng)律節(jié)奏，以上下均勻顫動(dòng)和節(jié)拍向下為特點(diǎn)。

2、踢踏舞：它源于愛爾蘭民間，后傳入美國，近幾年在我國得到廣泛發(fā)展。“踢踏”即拍打扣擊的意思，它融爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科等于一體。要求動(dòng)作松弛，上身保持挺拔，下身下沉，節(jié)奏熱烈分明，輕重緩急清晰，專家稱踢踏舞是用身體創(chuàng)造節(jié)奏的舞蹈?；竟τ?xùn)練：

把桿（單把）

1、活動(dòng)：（雙把，腰和腳組合）

2、蹲：（一位、二位、五位半蹲、全蹲）

3、五位擦地（前、旁、后）

4、小踢腿（前、旁、后，五位準(zhǔn)備）

5、單腿蹲（45度前、旁、后）

6、腰：a、前、后腰 b、大涮腰

7、舞姿：a、斜探海 b、大掖步

8、壓、搬、控腿

9、踢紫金冠中間：

1、行進(jìn)大踢腿（前、旁4拍一次）

2、原地踢后腿（8拍一次）

3、搬腿（原地前、后）

4、舞姿（斜探海、大掖步）

5、穿手

6、踏步翻身：4拍一次、2拍一次

7、平轉(zhuǎn)：1/2圈

8、小跳：a、一、二、五位 b、小射雁（單起單落）

9、中跳：a、一位3個(gè)一停 b、劈腿跳（原地、行進(jìn)）

10、大跳：（凌空越錯(cuò)步起法）

11、絞柱（圈）

12、圓場(chǎng)。組合、劇目表演范例：

1、傣族舞（手位、丁字步、孔雀飛步）

2、維族舞（手位、搖身點(diǎn)顫）（墊步、三步一抬）

3、中國舞以上為規(guī)定組合任選一、二。

4、現(xiàn)代舞

5、拉丁舞

6、踢踏舞

7、東方舞

8、草裙舞

9、外國代表性舞。

第九級(jí) 舞蹈知識(shí)：

（年齡13---15歲）

1、苗族舞：苗族分布在我國許多省市，舞蹈以蘆笙各類鼓舞為特色。男子動(dòng)作矯健瀟灑，女子動(dòng)作輕快柔美。上身為前后動(dòng)律，配合擺手動(dòng)作，節(jié)奏歡快、鮮明。

2、拉丁舞：拉丁舞起源于拉丁美洲，分倫巴、桑巴、恰恰恰、牛仔等，統(tǒng)歸為國際標(biāo)準(zhǔn)舞。舞 12

蹈節(jié)奏性強(qiáng)，動(dòng)律主要為胯部的扭動(dòng)?；竟τ?xùn)練：

把桿： 延續(xù)前一級(jí)別動(dòng)作。

1、活動(dòng)：腰、腿

2、壓、搬、控腿

3、踢紫金冠

4、舞姿：a、大射雁 b、姿態(tài)斜腰 c、探險(xiǎn)海 中間

1、行進(jìn)大踢腿（2拍一次）

2、原地紫金冠

3、搬、控腿（前、旁、后）

4、舞姿： a、大射雁 c、探海

5、踏步翻身：三個(gè)以上

6、平轉(zhuǎn)：連續(xù)

7、小跳：a、五位換位跳 b、吸腿小跳（正吸腿）

8、中跳：a、一位3個(gè)一停 b、射雁跳（雙起單落）

9、大跳：a、凌空越 b、吸撩腿大跳 c、紫金冠

10、圓場(chǎng)

11、花梆步

12、技巧：絞柱（圈）、平轉(zhuǎn)、踏步翻身、紫金冠、快速點(diǎn)轉(zhuǎn)等，任選一種有速度的完成。組合、劇目表演范例：

1、苗族舞（基本動(dòng)律）

2、中國舞以上為規(guī)定舞蹈任選一、二。

3、踢踏舞

4、拉丁舞

5、獨(dú)、雙、三人舞均可

6、現(xiàn)代舞

7、外國代表性舞

8、各屆比賽優(yōu)秀劇目及自編劇目。第十級(jí)

舞蹈常識(shí)：

（年齡13---15歲）

1、朝鮮舞：朝鮮族是1個(gè)能歌善舞的人的共同體朝鮮舞女性軟而韌優(yōu)雅而深邃深厚，男性慎重瀟灑而幽默通常我們所見為長鼓、扇子、鈴鐺勁舞團(tuán)舞等舞蹈以消息聯(lián)合為特點(diǎn)，特殊的節(jié)拍、呼吸付與朝鮮舞之動(dòng)律風(fēng)格

二、現(xiàn)代舞：是在反對(duì)芭蕾的條件下產(chǎn)生的他強(qiáng)調(diào)身板解放，揭示內(nèi)心活動(dòng)注重以動(dòng)作去感知和交流，有其自己的訓(xùn)練系統(tǒng)

基本功訓(xùn)練把桿：

在九級(jí)的根蒂根基上鞏固訓(xùn)練 中間：在九級(jí)的根蒂根基上鞏固訓(xùn)練

組合、劇目演出典范 ：

1、朝鮮族舞（安旦、跟步、吸跳步等）

二、朝鮮族舞（拍手、違手）

三、扇子舞（各種人的共同體民間扇舞）

四、中國舞以上為劃定組合任選一、二

5、最近幾年各種角逐的優(yōu)秀劇目及自編劇目，舞種不限

演出級(jí)

演出三級(jí)：

1、演出作品：近期舞蹈角逐優(yōu)秀劇目及自編自創(chuàng)制品劇目都可

二、劃定動(dòng)作組合：控制組合：探海、斜探海技巧組合：大跳、紫金冠、翻身、單一轉(zhuǎn)

演出二級(jí)：

1、演出作品：近期舞蹈角逐優(yōu)秀劇目及自編自創(chuàng)制品劇目都可

二、劃定動(dòng)作組合：控制組合：紫金冠勁舞團(tuán)私服、搬腿等技巧組合：跳、斜線轉(zhuǎn)、翻均為持續(xù)性技巧

演出一級(jí)：

1、演出作品：近期舞蹈角逐優(yōu)秀劇目及自編自創(chuàng)制品劇目都可

二、劃定動(dòng)作組合：控制組合：綜合以上二級(jí)動(dòng)作，運(yùn)用各種樂律持續(xù)動(dòng)作，做演出性組合展覽

三、技巧組合：跳、圓圈兒轉(zhuǎn)、翻綜合能力展覽

第三篇：2017年中國歌劇舞劇院藝術(shù)水平考級(jí)報(bào)名簡章(新)

中國歌劇舞劇院

2017年社會(huì)藝術(shù)水平考級(jí)棗莊考區(qū)簡章

中國歌劇舞劇院考級(jí)委員會(huì)是經(jīng)文化部批準(zhǔn)，山東省文化廳備案的跨省考級(jí)機(jī)構(gòu)。是擁有歌劇團(tuán)、舞劇團(tuán)、管弦樂團(tuán)、民族樂團(tuán)四大實(shí)體的國家級(jí)劇院。也是唯一與首都聯(lián)合大學(xué)建立分校的院團(tuán)，全國唯一一家綜合性（器樂、舞蹈、朗誦、國標(biāo)舞、聲樂）藝術(shù)考級(jí)水平認(rèn)證機(jī)構(gòu)。中國歌劇舞劇院藝術(shù)水平考級(jí)教材系統(tǒng)規(guī)范，制度嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致，考官均由各專業(yè)專家教授擔(dān)任。以普及使用為原則，綜合表演為標(biāo)準(zhǔn)，提高規(guī)范為目的，力爭使藝術(shù)水平考級(jí)認(rèn)證更加具有科學(xué)性、公正性、群眾性。

一、考級(jí)專業(yè)設(shè)置

1、舞蹈類：中國舞、國際標(biāo)準(zhǔn)舞（拉丁、恰恰、爵士等）。

2、聲樂類：少兒歌唱、成人聲樂：分美聲唱法、民族唱法、通俗唱法（填寫報(bào)名表時(shí)一定要寫清楚是什么種類，以便制作證書）。

3、朗誦

4、器樂類：

西洋樂器：電子琴、手風(fēng)琴、鋼琴、吉他、單簧管、雙簧管、薩克斯管、長笛、小號(hào)、小提琴、定音鼓及打擊樂器（包括多種打擊樂，如爵士鼓、電子鼓、小軍鼓、架子鼓等）；

民族樂器：二胡、竹笛、古箏、琵琶、揚(yáng)琴、巴烏、葫蘆絲、中阮等；

二、考級(jí)內(nèi)容及級(jí)別劃分

1、考級(jí)內(nèi)容：中國歌劇舞劇院考級(jí)委員會(huì)所規(guī)定的考級(jí)教材（中華民族管弦樂學(xué)會(huì)、中國音樂家協(xié)會(huì)、中央音樂學(xué)院、北京舞蹈學(xué)院、中國舞蹈家協(xié)會(huì)、中國音樂學(xué)院、上海音樂學(xué)院等教材均可使用）；

2、報(bào)考器樂演奏的考生，演奏一首練習(xí)曲、一首樂曲、基本練習(xí)曲（音階、琶音由主考老師抽查一組）?？荚囍性u(píng)委可要求考生在樂曲的任何段落開始或結(jié)束演奏。

3、級(jí)別劃分：

舞蹈1—10級(jí)，表演3級(jí)、表演2級(jí)、表演1級(jí)（最高級(jí)）；器樂：1—10級(jí)； 聲樂：1—10級(jí)；朗誦: 幼兒級(jí)（1-2級(jí)）、初級(jí)（3-5級(jí)）、中級(jí)（6-8級(jí)）、高級(jí)（9-10級(jí)）、表演級(jí)文憑級(jí)。

4、成績?cè)u(píng)定：優(yōu)秀、良好、通過、基本通過、不通過?；就ㄟ^以上者可獲得中國歌劇舞劇院考級(jí)委員會(huì)頒發(fā)的證書；

5、音樂表演級(jí)報(bào)名條件：須年滿12歲，（特別出類拔萃的考生可放寬10—11歲），必須提供十級(jí)證書復(fù)印件，準(zhǔn)確填寫報(bào)考作品名稱，必須有相應(yīng)資質(zhì)考官簽字；

三、報(bào)名時(shí)間、地點(diǎn)

報(bào)名時(shí)間：即日起在各藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校處開始報(bào)名。

四、考級(jí)時(shí)間：2017年7月29日——7月31日

五、報(bào)名要求

1、為避免出現(xiàn)考生報(bào)名出現(xiàn)差錯(cuò)或報(bào)名表遺失，今年不再設(shè)不再接受任何現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名，所有參加考級(jí)者均在考級(jí)前完成報(bào)名。

2、為避免學(xué)生信息出現(xiàn)差錯(cuò)，考級(jí)報(bào)名表最好由家長或老師認(rèn)真填寫，考生的出生年月日、姓名、拼音、民族須填寫工整、準(zhǔn)確無誤。

3、上交同一底片的近期免冠2寸彩色照片兩張，照片背面務(wù)必用圓珠筆準(zhǔn)確寫上考生姓名。器樂專業(yè)另外自留一張1寸照片張貼準(zhǔn)考證。

4、報(bào)考器樂演奏的考生，除鋼琴外其它樂器自備。

六、考級(jí)要求

1、五級(jí)以上（含五級(jí)）必須背譜演奏、演唱；

2、報(bào)名后等級(jí)不可更改，舞蹈專業(yè)可參考舞蹈考級(jí)大綱要求進(jìn)行填報(bào)級(jí)別；

3、八級(jí)以上不允許跳級(jí)考試；

4、報(bào)考聲樂者，使用伴奏U盤或鋼琴伴奏。

5、辦完報(bào)名手續(xù)后，因故未能參加考試的考生，可在考級(jí)結(jié)束后的短時(shí)間內(nèi)憑準(zhǔn)考證及收費(fèi)發(fā)票辦理退還考級(jí)費(fèi)和證書費(fèi)手續(xù)(不退報(bào)名費(fèi))。凡無故棄考或成績不合格者，只退還證書工本費(fèi)30元。

6、考級(jí)過程中，必須嚴(yán)格遵守考場(chǎng)紀(jì)律，在規(guī)定時(shí)間和地點(diǎn)候場(chǎng)，聽從工作人員安排。

七、考級(jí)收費(fèi)

一級(jí)：150元、二級(jí)：160元、三級(jí)：170元、四級(jí)：180元、五級(jí)：200元、六級(jí)：210元、七級(jí)：220元、八級(jí)：240元、九級(jí)：250元、十級(jí)：260元、表演級(jí)：440元。

以上費(fèi)用包括（報(bào)名費(fèi)、證書費(fèi)、技術(shù)服務(wù)費(fèi)、考試費(fèi)），不再收取跳級(jí)費(fèi)。

八、注意事項(xiàng)

家長及無關(guān)人員禁止進(jìn)入考場(chǎng)區(qū)域。各培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的帶隊(duì)老師要看管好自己的學(xué)生，確保學(xué)生的安全。考生和家長以及其他人員在參加考級(jí)時(shí)往返所乘用車輛、人員和物品安全均由自己負(fù)責(zé)，如有丟失、損壞或者其他任何安全問題，由考生和家長老師以及其他相關(guān)人員負(fù)責(zé)與考級(jí)組織者無關(guān)，請(qǐng)務(wù)必注意安全。

聯(lián)系人及電話：朱老師 *** ***

中國歌劇舞劇院考級(jí)委員會(huì)棗莊分會(huì)

滕州市民族管弦樂學(xué)會(huì) 二〇一七年五月

第四篇：中國舞蹈考級(jí)第二級(jí)教材

中國舞蹈家協(xié)會(huì)《中國舞蹈考級(jí)》

中國舞蹈家協(xié)會(huì)《中國舞蹈考級(jí)》

中國舞蹈家協(xié)會(huì)《中國舞蹈考級(jí)》

中國舞蹈家協(xié)會(huì)《中國舞蹈考級(jí)》

中國舞蹈家協(xié)會(huì)《中國舞蹈考級(jí)》

中國舞蹈家協(xié)會(huì)《中國舞蹈考級(jí)》

中國舞蹈家協(xié)會(huì)《中國舞蹈考級(jí)》

中國舞蹈家協(xié)會(huì)《中國舞蹈考級(jí)》

中國舞蹈家協(xié)會(huì)《中國舞蹈考級(jí)》

中國舞蹈家協(xié)會(huì)《中國舞蹈考級(jí)》

中國舞蹈家協(xié)會(huì)《中國舞蹈考級(jí)》

中國舞蹈家協(xié)會(huì)《中國舞蹈考級(jí)》

中國舞蹈家協(xié)會(huì)《中國舞蹈考級(jí)》

中國舞蹈家協(xié)會(huì)《中國舞蹈考級(jí)》

中國舞蹈家協(xié)會(huì)《中國舞蹈考級(jí)》

中國舞蹈家協(xié)會(huì)《中國舞蹈考級(jí)》

中國舞蹈家協(xié)會(huì)《中國舞蹈考級(jí)》

中國舞蹈家協(xié)會(huì)《中國舞蹈考級(jí)》

第四版教材第二級(jí)文字教材 的風(fēng)采。（走T臺(tái)1個(gè)8拍）（造型兩個(gè)各4拍）（然后分3、7點(diǎn)下場(chǎng)）（共16個(gè)8拍）

8、當(dāng)他們每人都展示過后，大家集體跑上場(chǎng)，一起擺出各種各樣的造型，相互比美（上場(chǎng)1個(gè)8拍，造型一個(gè)擺1個(gè)8拍）

9、小女孩和芭比娃娃們高興極了，在T臺(tái)上蹦啊跳啊。（二龍吐須隊(duì)形吸跳步2個(gè)8拍）

10、正當(dāng)他們玩兒的開心的時(shí)候，門外傳來了媽媽的高跟鞋的聲音，小女孩跑到門口隔著窗戶往外一望，果然是媽媽回來了，她提醒芭比娃娃們趕快回到自己原來的位置，擺好造型。（音效部分）

11、其中有幾個(gè)芭比娃娃由于緊張把原來的位置和造型都擺錯(cuò)了，小女孩用手中的魔法棒幫他們一個(gè)一個(gè)恢復(fù)了原來的位置和造型，整理完畢后，小女孩把魔法棒依然放回仙女娃娃的手中，因?yàn)?，這可不能讓大人知道這個(gè)魔法棒是有魔力的，這可是小女孩和芭比娃娃們的小秘密。（最后一段4個(gè)半8拍）4.教學(xué)提示：

a.造型要豐富多樣，提示孩子以模仿芭比娃娃為主。b.音樂類型不同的變化節(jié)奏要明確。

c.劇情變化中芭比娃娃的動(dòng)作要做得僵硬一些，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作質(zhì)感。5.教育意義：讓孩子認(rèn)識(shí)到玩具也是有生命的，要愛惜玩具。6.歌詞：無

第五篇：舞蹈課教案(中國舞蹈考級(jí)5)

中國舞蹈考級(jí)第五級(jí)教材

1、我和小鳥來唱歌（腿和腰的練習(xí)）

2、尋胡隱君（手位練習(xí)）

3、花搖籃（胸腰練習(xí)）

4、波比換牙（肩的練習(xí)）

5、火雞（踢腿練習(xí)）

6、小袋鼠（跳躍練習(xí)）

7、西班牙蝴蝶（重拍練習(xí)）

8、小阿哥（苗族）

9、上學(xué)路上（藏族）

一、我和小鳥來唱歌（腿和腰的練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的

訓(xùn)練腿與腰的柔韌性.2、主要?jiǎng)幼骷耙?/p>

a、前壓腿：雙腿前伸坐于地面，身體由直立向前折疊俯于腿上，后背盡量保持平直。

b、燕式后彎腰：雙腿燕式坐于地面，手指尖點(diǎn)地，頭、頸、肩、胸、腰依次卷回呈后彎腰 狀

3、節(jié)奏

準(zhǔn)備位置： 體對(duì)1點(diǎn)，雙跪坐身體前傾，雙手在后斜下位，掌心相對(duì)，擴(kuò)指抖手。準(zhǔn)備音樂：

（1）1—4 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)

5—8 體對(duì)8點(diǎn)正步位伸坐 第一段：

（1）1—2 右手在旁斜上位展翅，眼視手

3—4 還原，視線收回

5—8 重復(fù)⑴—1—4反面動(dòng)作（2）1 右手至旁斜上位展翅，眼視手

左手至旁斜上位展翅，眼視手

3—4 雙抖手，視線收回8點(diǎn)

5—8 前壓腿

（3）—（4）重復(fù)（1）—（2）動(dòng)作

（5）1—4 身體向后45度仰身，眼視1點(diǎn)，繃腳雙吸腿碎步點(diǎn)地。

5—8 前壓腿

（6）重復(fù)（5）1-8動(dòng)作 間奏：

（7）1—4 身體向后45度仰身，眼視1點(diǎn)，繃腳雙吸腿碎步點(diǎn)地

5—8 轉(zhuǎn)身向2點(diǎn)燕式后腿 第二段：（8）重復(fù)（1）1-8動(dòng)作（9）1—4 重復(fù)（2）1—4動(dòng)作

5－8 后彎腰

（10）—（11）重復(fù)（8）—（9）動(dòng)作

（12）1—4 后背平直向前爬下，雙手在后斜下位，擴(kuò)指抖手，掌心相對(duì)

5—8 后彎腰（13）重復(fù)（12）1-8動(dòng)作 結(jié)束：

（14）1—4 吸腿呈雙跪坐，雙手身前交叉向上

5—6 雙跪立 雙手旁斜上位展翅

7—8 保持舞姿，跪坐轉(zhuǎn)身向1點(diǎn)

4、提示

a、前壓腿后背平直

b、燕式后彎腰要經(jīng)過頭、頸、肩、胸、腰依次卷回，盡量做到最大限度

5、歌詞

小鳥小鳥聽我說，我們一起來唱歌，一起來唱歌。我唱多來咪，你唱來咪發(fā)，多來咪發(fā)嗖啦嘻，嘻啦嗖發(fā)咪來多。幾個(gè)音符像小鳥，歌兒越唱越快樂。

二、尋胡隱君（手位練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的

訓(xùn)練古典舞的各個(gè)手位.2、主要?jiǎng)幼骷耙?/p>

a、掌型：四指并攏，大拇指張開。

b、蘭花指：大拇指與中指相捏，其他手指自然翹起。

c、花形手：雙手蘭花指，手腕內(nèi)側(cè)相對(duì)，放于下顎下，小臂自然垂直，身體前赴。

d、斜下手：蘭花指，身體斜下位。眼隨手動(dòng)。e、斜上手：蘭花指，身體斜上位。眼隨手動(dòng)。

f、順風(fēng)旗位：右手托掌，左手山膀，身體轉(zhuǎn)向八點(diǎn)方向。目視八點(diǎn)。g、托掌：雙手蘭花指，指尖相對(duì)，托于頭頂。

h、按掌：雙手蘭花指，右手在里，左手自外，交叉按于胸前。

i、轉(zhuǎn)腰點(diǎn)肩：（以右為例）左手背手，右手蘭花指，手心向上，指尖點(diǎn)于左肩前。向 六點(diǎn)方向轉(zhuǎn)腰，目視六點(diǎn)

3、節(jié)奏

準(zhǔn)備位置： 體對(duì)1點(diǎn)，雙腿盤坐，雙背手。準(zhǔn)備音樂：

⑴ —⑵ 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)

第一段：

⑴ 1－2 右手斜下位，掌型手

3—4 右手斜下位，蘭花指

5－8 ⑴ 1－2 反面動(dòng)作

⑵ 1－2 右手胸前按掌

3—4 左手胸前按掌

5－6 花形手

7－8 還原至準(zhǔn)備位置 第二段：

⑶ 1－2 右手斜上位，掌型手

3—4 右手斜上位，蘭花指

5－8 ⑴1－2 反面動(dòng)作

⑷ 1－2 右手胸前按掌 3—4 左手胸前按掌 5－6 花形手 7－8 還原至準(zhǔn)備位置 第三段：

⑸1—4 雙手托掌 5—8 雙手胸前按掌

⑹1—2 右起轉(zhuǎn)腰點(diǎn)肩

3—4 身體轉(zhuǎn)回一點(diǎn)，左手背手，右手按掌

5—6 右起轉(zhuǎn)腰點(diǎn)肩

7—8 還原至準(zhǔn)備位置

⑺—⑻

重復(fù)⑸—⑹動(dòng)作 第四段：

⑼ 1—2 右起順風(fēng)旗手位

身體轉(zhuǎn)向八點(diǎn)，順風(fēng)旗手位，目視八點(diǎn) 4 保持順風(fēng)旗手位

5—6 雙手順順風(fēng)旗手位落下，目視八點(diǎn) 7 身體轉(zhuǎn)向二點(diǎn)，胸前按掌手位，目視二點(diǎn) 8 胸前按掌手位不動(dòng)

⑽1—2 身體轉(zhuǎn)回一點(diǎn)，左手花形手

3—4 右手花形手

5—6 雙手花形手

7—8 還原至準(zhǔn)備位置

⑾—⑿ 重復(fù) ⑼—⑽反面動(dòng)作

⒀—1 雙手花形手，至托掌位，下胸腰，目視手

4、提示

a、古典舞手型俏麗，手位準(zhǔn)確。b、動(dòng)作干脆，舞姿優(yōu)美。

5、歌詞 渡水復(fù)渡水，看花還看花。春風(fēng)江上路，不覺到君家。

三、花搖籃（胸腰練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的：

胸腰的練習(xí)

2、主要?jiǎng)幼骷耙螅?/p>

a、前壓腿:上體向前俯壓,雙手觸摸腳尖.b、后胸腰: 頭,頸,肩,胸向后彎曲,胸部上挑,手臂在身體的斜后方扶地.3、節(jié)奏：（3/4節(jié)奏每小節(jié)3拍）準(zhǔn)備位置：

體對(duì) 7點(diǎn)，左單吸腿伸坐，雙手搭肘，視1點(diǎn) 準(zhǔn)備音樂：

（1）—（9）保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段：

（1）雙手抱肘，前壓腿，眼視1點(diǎn)

（2）還原

（3）—（4）重復(fù)⑴—⑵動(dòng)作（5）雙臂伸直前壓腿（6）上身直立，手臂提至上位（7）—（8）雙吸腿后胸腰

（9）—（12）2點(diǎn)方向雙跪立，雙手蘭花手搖擺，慢慢托至上位，眼視手。（13）—（14）雙跪立后胸腰（15）—（16）還原至準(zhǔn)備位

（17）—（30）重復(fù)（1）—（14）動(dòng)作

（31）—（32）收至二點(diǎn)方向雙跪坐，雙背手，眼視1點(diǎn)。（33）—（34）左手臂于上位前后擺動(dòng)，身體與頭隨動(dòng)

（35）—（36）雙臂經(jīng)過身前交叉至斜上位展翅，同時(shí)雙跪坐后胸腰（37）—（40）重復(fù)（33）—（36）動(dòng)作，結(jié)束在雙跪立后胸腰

4、提示

a、動(dòng)作時(shí)身體與頭隨動(dòng)，不可僵硬，有搖籃里的搖擺感覺

b、組合中要做出3拍節(jié)奏強(qiáng)弱弱的特點(diǎn)

5、歌詞 金搖籃，銀搖籃，祖國是個(gè)花搖籃。搖著花兒笑呀笑，搖著花兒甜又甜。金搖籃，銀搖籃，祖國是個(gè)花搖籃。紅搖籃，綠搖籃，祖國是個(gè)花搖籃。

四、波比換牙（肩的練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的： 對(duì)肩部柔韌性的練習(xí)。

2、主要?jiǎng)幼骷耙螅?/p>

a、捂嘴舞姿：腳下正步位，雙腿伸直并攏，身體向前90度前傾，雙臂架起，雙手十指交叉放于嘴前，目視1點(diǎn)。

b、雙聳肩：身體保持直立，雙肩一拍到位聳到最高處。

c、雙手交叉按掌：身體保持直立，雙手十指相互交叉，手掌下按，雙臂伸直。

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置（兩人一組）：二人各自身向1點(diǎn)，正步位叉腰手。準(zhǔn)備音樂:(1)1—8 體對(duì)1點(diǎn)，正步位叉腰手(2)1—4 保持姿態(tài) 第一段：

(1)1—2 身體保持直立，半蹲右轉(zhuǎn)頭，右手拍旁邊人的肩膀 3—4 還原至準(zhǔn)備位

5—6 雙手叉腰做雙聳肩

7—8 還原至準(zhǔn)備位(2)1—8(1)1—8反面動(dòng)作(3)1—2 捂嘴舞姿

3—4 身體直立，雙手交叉按掌

5—6 捂嘴舞姿

7—8 身體直立，雙手保持交叉，手掌上推至雙臂伸直(4)1—2 保持姿態(tài)，向后甩肩兩次

3—4 落手至雙手交叉按掌舞姿

5—6 保持姿態(tài)，雙聳肩

7—8 保持姿態(tài)，落肩

(5)1—4 兩人腳下小碎步同時(shí)向右轉(zhuǎn)向3點(diǎn)方向,形成一前一后。(站在右邊人碎步時(shí)雙手 交叉按掌舞姿,站在左邊人碎步同時(shí)雙臂伸直搭至前邊人的肩上)

5—6 兩人同時(shí)打開右腳至大八字位。(站在右邊人打開右腳同時(shí)做捂嘴動(dòng)作,身體保持 直立不動(dòng)。站在左邊人打開右腳同時(shí)，向下壓肩一次)(6)1—8 兩人腳下小碎步同時(shí)向左轉(zhuǎn)向7點(diǎn)方向，(5)1—8反面動(dòng)作（兩人所做動(dòng)作交 換）

(7)1—4 兩人腳下小碎步同時(shí)轉(zhuǎn)向1點(diǎn)方向，落手至雙手交叉按掌舞姿

5—6 保持姿態(tài)，雙聳肩

7—8 保持姿態(tài)，落肩

(8)1—4(1)1—4動(dòng)作，同時(shí)左手回到叉腰手

5—8(8)1—4反面動(dòng)作 結(jié)束段：

(9)1—4 捂嘴舞姿，膝蓋放松碎步向前跑

5—6 回至雙手交叉按掌

保持姿態(tài)，雙聳肩

保持姿態(tài)，落肩(10)1—7 重復(fù)(9)1—7動(dòng)作 落肩同時(shí)膝蓋半蹲，身體90度前傾

4、提示：

a、甩肩動(dòng)作盡可能將肩部打開，身體保持直立狀態(tài)，不可隨肩部亂擺。b、搭肩壓肩時(shí)最大限度下壓。

5、歌詞：

波比年幼，那么掉了只門牙，這樣講話吃飯不方便，多么不方便。波比只有在乎圣誕老人，告訴他的禮物最好是，送他一支大門牙。其實(shí)是每個(gè)幼年人有一天會(huì)這樣，蛀牙全要掉日后一定會(huì)長出新牙。哈!波比好傻，就是想要往下拔，別看他到今天才六歲，卻要換牙。

波比要乖乖，波比你乖乖，不要再想它。波比要乖乖，波比你乖乖，換牙莫害怕。

五、火雞（踢腿練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的：

腿的柔韌性、力量性訓(xùn)練

2、主要?jiǎng)幼骷耙螅?/p>

a、火雞舞姿（以右為例）：身向3點(diǎn)，平腳雙吸腿坐，后背直立抬頭，右臂折臂右手闊指放于頭頂，左手放于旁按掌位闊指。

b、不得了舞姿（以右為例）：身向3點(diǎn)，正步位繃腳伸坐，后背直立從腰擰轉(zhuǎn)至1點(diǎn)，雙臂斜上位雙手闊指,做驚訝狀。c、地面平躺踢前腿：

d、側(cè)躺舞姿（以右為例）：體對(duì)5點(diǎn)，右臂伸直枕于頭下，左臂折臂撐于胸前左手闊指，雙腿伸直向外轉(zhuǎn)開腳跟相對(duì)雙腳繃腳。

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：身向3點(diǎn)，吸腿抱團(tuán)身 準(zhǔn)備音樂:(1)1—8 身向3點(diǎn)，保持吸腿抱團(tuán)身 第一段：

(1)1—2 不得了舞姿 3—4 吸腿抱團(tuán)身

5—6 上身做火雞舞姿，同時(shí)正步位繃腳伸坐

7—8 吸腿抱團(tuán)身

(2)1—4平腳雙腿吸坐，右腳起平踏步8次，同時(shí)身體慢慢后靠躺地，雙手放于旁平位，手心貼地

5—6 繃腳伸右腿

7—8 繃腳伸左腿(3)1—2 地面平躺踢右腿

3—4 直膝繃腳落腿

5—6 地面平躺踢左腿

7—8 直膝繃腳落腿(4)重復(fù)(3)1—8動(dòng)作 間奏音樂：(5)1—2 向左轉(zhuǎn)身體對(duì)1點(diǎn)成側(cè)躺舞姿

3—4 繃腳開胯吸右小腿，腳尖點(diǎn)于左膝旁 5 腳尖帶向上伸直小腿 6 收回腳尖點(diǎn)于左膝旁

7—8 伸直小腿回到側(cè)躺舞姿

(6)1—8 向右轉(zhuǎn)身體對(duì)5點(diǎn)成側(cè)躺舞姿，做(6)1—8反面動(dòng)作

(7)1—4 慢轉(zhuǎn)身同時(shí)打開手回到平躺位置，雙手放于旁平位，手心貼地

5—8 右腳起平踏步8次，慢收至并腿屈膝

(8)1—4 雙腿并攏收至大腿貼胸口，小腿貼大腿的位置，雙腳勾腳

5—8 用腿帶起身體坐直至平腳雙腿吸坐，雙手旁斜下位點(diǎn)地(9)1—4 右腳起平踏步8次，轉(zhuǎn)至1點(diǎn)

5—6 上身前探，雙腿開胯至對(duì)腳盤坐，雙臂架起雙手闊指放于嘴旁，做大聲呼喊狀

7—8 雙膝并攏至吸坐，雙手落至旁斜下位點(diǎn)地(10)1—4 右腳起平踏步8次，轉(zhuǎn)至7點(diǎn)

5—6 左面火雞舞姿

7—8 吸腿抱團(tuán)身 第二段：

(11)-(14)重復(fù)(1)—(4)動(dòng)作

(15)1—2 雙腿并攏收至大腿貼胸口，小腿貼大腿的位置，雙腳勾腳用腿帶起身體坐直至平腳雙腿吸坐，雙手旁斜下位點(diǎn)地

左面火雞舞姿。

4、提示：

a、以火雞的形象提示學(xué)生，將動(dòng)作夸張并放大。b、將枯燥的訓(xùn)練動(dòng)作加以形象，使其更具有趣味性。c、踢腿時(shí)注意動(dòng)作要有力量，由腳尖帶動(dòng)，切忌大腿發(fā)力。

5、歌詞：

哎呀不得了，這次真糟糕！我們的火雞啊，跑到哪去了？

快點(diǎn)找一找，快點(diǎn)找一找，原來它偷偷跑到菜園里去了。快來，快來，快來，快來，我們回去菜園快把它捉到，看見我們它又跑了跑到稻草里去了！

哎呀不得了，這次真糟糕！我們的火雞啊，它呀逃跑了？ 快點(diǎn)找一找，快點(diǎn)找一找，原來它這會(huì)兒跑到園子里去了。快來，快來，快來，快來，我們同心協(xié)力快把它捉到，看見我們它又跑了跑到稻草里去了！

六、小袋鼠（跳躍練習(xí)）1． 訓(xùn)練目的

訓(xùn)練腳踝的靈活性及彈跳能力。2． 主要?jiǎng)幼骷耙?/p>

袋鼠手：雙手胸前向下折腕，手腕放松并攏，大臂收回。正步跳：要求腳掌推地，向上跳時(shí)空中繃腳，膝蓋伸直。

袋鼠跳：要求雙手推膝蓋往遠(yuǎn)跳呈拋弧線，上身前傾，腳掌推地，膝蓋伸直。3．節(jié)奏

準(zhǔn)備位置：兩人一組，身向一點(diǎn)，雙手叉腰。準(zhǔn)備音樂：

（1）1-8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)

（2）1-4 先出右手，左手，呈“小袋鼠手”，2拍一次

5-6 屈膝出右胯，右傾頭

7-8 回正 第一段

（1）1-4 三次正步跳，一次放松顫膝

5-8 重復(fù)1-4動(dòng)作

（2）1-2 左跳點(diǎn)步左傾頭，腳掌點(diǎn)地

3-4 右跳點(diǎn)步右傾頭，腳掌點(diǎn)地

5-6 正步跳一次

7-8 正步跳二次

（3）-（4）重復(fù)（1）-（2）動(dòng)作 間奏段

（5）1-4 右左交替踮跳從右轉(zhuǎn)向五點(diǎn)，5-8 抖動(dòng)臀部

（6）1-4 右左交替踮跳從右轉(zhuǎn)向一點(diǎn)

5-8 碎步轉(zhuǎn)向兩人面對(duì)，屈膝上身前傾，雙手指尖相對(duì)扶膝，三點(diǎn)方向人在前，七點(diǎn)方向人在后 第二段：

（7）1-4 兩人相對(duì)袋鼠跳一次 5-8 右轉(zhuǎn)半圈至兩人相對(duì)（8）-（9）重復(fù)（7）1-8動(dòng)作三次（10）1-4 兩人相對(duì)袋鼠跳一次 5-6 碎步兩人相對(duì)靠攏

7-8 兩人屈膝出外胯，都向各自的外方向傾頭

4、提示

a、彈跳的過程中注意腳踝與膝蓋的松弛。

b、袋鼠跳時(shí)要求繃腳推地，已達(dá)到增強(qiáng)腳踝的力量。

5、歌詞

袋鼠袋鼠妞妞，兩只眼睛溜溜。藏在媽媽袋里，有腳不想走。袋鼠學(xué)著小豬，袋鼠學(xué)著小狗，不要把它抱抱，自己下地走走。

七、西班牙蝴蝶（重拍練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的

通過重拍節(jié)奏的練習(xí)，初步認(rèn)識(shí)西班牙舞蹈基本風(fēng)格

2、主要?jiǎng)幼骷耙?/p>

a、西班牙手型：五指最大限度張開，由小指依次往里

b、正上位 ：左手叉腰，右手以腕帶動(dòng)，由右跨前經(jīng)胸前至頭頂正上方，保持西班牙手型，肘部自然彎曲。

c、斜下位：左手叉腰，右手以腕帶動(dòng)，由正上位經(jīng)左肩前落下至旁斜下位，手臂形成弧形。

d、肩前位：西班牙手型，手腕帶動(dòng)，由斜下位經(jīng)胸前劃至左肩前，手腕與肩相對(duì)，大臂架平。

e、原地重拍步：正步位，第一拍不動(dòng)，第二拍雙膝放松微屈，抬右腳，第三拍右腳剁地同時(shí)雙膝伸直，重拍向上。

f、移動(dòng)步：正步位，雙膝放松，向前小步移動(dòng)，重拍向上。

g、結(jié)束舞姿：體對(duì)1點(diǎn)，正步位蹲，右手正上位，左手叉腰，頭微上揚(yáng)目視8點(diǎn)。

3、節(jié)奏 準(zhǔn)備位置：

正步位，體對(duì)8點(diǎn)與1點(diǎn)之間，頭部微上揚(yáng)視1點(diǎn)，雙手叉腰。準(zhǔn)備音樂：

（1）1-4 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段：

（1）1-2 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)正上位 4-6 保持姿態(tài)

7-8 斜下位，一拍到位（2）1-2 保持姿態(tài)肩前位

4-6 保持姿態(tài)

7-8 斜下位，一拍到位（3）-（4）重復(fù)（1）-（2）動(dòng)作 第二段：

（5）1-2 保持姿態(tài)

3-6 右起移動(dòng)步4步，同時(shí)右手西班牙手型經(jīng)體前慢起

7-8 右腳踏步，重拍向上，右手正上位（6）1-8 步伐重復(fù)（5）1-8，右手慢落至斜下位（7）1-8 步伐重復(fù)（5）1-8，右手慢回至肩前位（8）1-8 步伐重復(fù)（5）1-8，右手慢落至斜下位 第三段：

（9）-（12）-7 重復(fù)第二段（5）-（8）-7動(dòng)作

保持姿態(tài)，左腳并步（13）1 結(jié)束舞姿

4、提示：

a、注意在舞蹈中保持西班牙手型的擴(kuò)張力。

b、保持上身微仰，氣質(zhì)高貴，熱情奔放的西班牙風(fēng)格。c、手位準(zhǔn)確，腳下強(qiáng)調(diào)重拍。

5、歌詞：

Fly fly fly the butterfly.In the meadow is flying high.In the garden is flying low.Fly fly fly the butterfly.八、小阿哥（苗族）

1、訓(xùn)練目的：

碎踏步訓(xùn)練腳下的靈活性，擺胯動(dòng)作訓(xùn)練對(duì)胯的控制能力，初步認(rèn)識(shí)苗族舞蹈。

2、主要?jiǎng)幼骷耙螅?/p>

a、抖手碎步跑：對(duì)7點(diǎn)出場(chǎng)，上身轉(zhuǎn)向1點(diǎn)目視1點(diǎn)左傾頭，左手叉腰手，右手正上位闊指碎抖手，膝蓋放松，腳下正步位左腳起左右交替半腳掌碎步跑，一拍兩下。

b、雙托手：雙手旁斜上位，掌形（四指并攏，大拇指放松。）

c、單擺胯（以右為例）：上身直立，右胯最大限度向右頂出同時(shí)右傾頭，腳下打開與肩同寬，雙腳腳尖向1點(diǎn)，重心放于右腳，膝蓋放松微屈，左腳腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，一拍到位。

3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置：

體對(duì)7點(diǎn)，上身轉(zhuǎn)向1點(diǎn)目視1點(diǎn)左傾頭，腳下正步位，叉腰手準(zhǔn)備 準(zhǔn)備音樂:(1)1—8 體對(duì)7點(diǎn)，上身轉(zhuǎn)向1點(diǎn)目視1點(diǎn)左傾頭，腳下正步位，叉腰手(2)1—4 保持姿態(tài)

5—8 保持姿態(tài)，右手從體旁慢起至正上位闊指 第一段：

(1)1—4 抖手碎步向7點(diǎn)方向跑出，左右交替8次

5—6 左腳向左旁打開，左單擺胯雙托手，一拍到位

7—8 腳下位置不變，移重心至右單擺胯，雙手經(jīng)體旁直臂手心向下抹至旁按掌位，一拍到位

(2)—(4)重復(fù)(1)—1—8動(dòng)作，三遍

(5)1 目視1點(diǎn)，體對(duì)1點(diǎn)，收回左腳呈正步位，胸前擊掌，同時(shí)膝蓋放松顫膝

重復(fù)(5)—1動(dòng)作

3—4 雙手落至旁按掌，身體90度前傾半蹲，一拍到位

5—6 左腳向左旁打開，左單擺胯旁按掌，一拍到位

7—8 腳下位置不變，移重心至右單擺胯，一拍到位(6)1—2 腳下位置不變，移重心至左單擺胯，雙手經(jīng)體旁直臂手心向上抹至雙托手，一拍到位

3—4 腳下位置不變，移重心至右單擺胯，雙手經(jīng)體旁直臂手心向下抹至旁按掌位，一拍到位

5—8 重復(fù)(6)—1—4動(dòng)作

(7)1—4 左腳起左右交替半腳掌碎步八步，同時(shí)左轉(zhuǎn)身頭隨動(dòng)，旁按掌，一拍兩步

5—6 雙腳跳落呈正步位，旁按掌，身體90度前傾半蹲，一拍到位(8)1—6 重復(fù)(7)—1—6反面動(dòng)作(9)1—8 重復(fù)(5)—5—8動(dòng)作，共四次 間奏音樂：(10)1 目視1點(diǎn)，左腳腳掌向1點(diǎn)方向點(diǎn)出，出左胯身體隨動(dòng)，同時(shí)右腳以腳掌為重心點(diǎn)轉(zhuǎn)至體對(duì)3點(diǎn)，雙手旁按掌 2 身體方向及腳下不變，收胯

重復(fù)(10)—1動(dòng)作，轉(zhuǎn)至目視3點(diǎn)，向3點(diǎn)方向點(diǎn)步，體對(duì)5點(diǎn) 4 身體方向及腳下不變，收胯

重復(fù)(10)—1—2動(dòng)作，轉(zhuǎn)至目視5點(diǎn)，向5點(diǎn)方向點(diǎn)步，體對(duì)7點(diǎn)身體方向及腳下不變，收胯

7—8 重復(fù)(10)—1—2動(dòng)作，轉(zhuǎn)至目視7點(diǎn)，向7點(diǎn)方向點(diǎn)步，體對(duì)1點(diǎn)(11)1—4 腳下位置不變目視1點(diǎn)，右單擺胯，雙手經(jīng)體旁直臂手心向上抹至雙托手，一拍到位

5—8 腳下位置不變，移重心至左單擺胯，雙手經(jīng)體旁直臂手心向下抹至旁按掌位，一拍到位

(12)—(13)重復(fù)(10)—(11)反面動(dòng)作 第二段：

(14)—(15)向1點(diǎn)方向，重復(fù)(1)—(2)動(dòng)作(16)1—4 抖手碎步跑，同時(shí)向左轉(zhuǎn)身至5點(diǎn) 5—8 向5點(diǎn)方向抖手碎步跑(17)1—4 重復(fù)(16)5—8 5—8 左轉(zhuǎn)身至1點(diǎn)，重復(fù)(16)1—4(18)—(22)重復(fù)(5)—(9)動(dòng)作(23)1—2 重復(fù)(5)1—2動(dòng)作 右腳向右旁打開，至右單擺胯旁按掌，一拍到位

2、提示：

a、碎踏步時(shí)腳下要和節(jié)奏，一拍一步左右交替行進(jìn)。b、擺胯動(dòng)作一拍到位，最大限度向旁頂出。c、手位、舞姿明確。

5、歌詞： 小阿哥，快樂多，坐床上，唱兒歌。媽媽見了笑呵呵，爸爸出去買糖果，回來給他吃幾顆。

九、上學(xué)路上（藏族）

1、訓(xùn)練目的：

膝蓋的松弛與藏族舞的風(fēng)格訓(xùn)練

2、主要?jiǎng)幼骷耙螅?/p>

a、雙臂夾肘位：雙大臂夾于體旁，小臂折臂平端起，雙手握空拳。b、胸前折臂位：雙臂端起與胸前，小臂折回，右臂疊于左臂上。c、平踏步：藏族舞典型動(dòng)作，雙腳平腳交替踏步，保持顫膝狀態(tài)。

d、顫膝：藏族舞典型動(dòng)作，雙膝松弛，重拍向下，身體隨膝蓋保持松弛狀態(tài)。e、扶胯位：雙手扶于雙胯，手腕放松，雙肘微前夾。

f、退踏步：左傾頭，右腳半腳掌第1拍后踏，頭回正，左腳第2拍全腳踏步，右傾頭，右腳第3、4拍全腳前踏。整個(gè)動(dòng)作雙膝保持微顫。

g、第一基本步：第1拍 右腳吸于左腳腳踝處，左腳微跳起，第2、3、4拍右左交替踏步3次，整個(gè)動(dòng)作雙膝保持微顫。

3、節(jié)奏 準(zhǔn)備位置：

體對(duì)3點(diǎn)，目視1點(diǎn)，7點(diǎn)方向場(chǎng)外準(zhǔn)備。頭部微揚(yáng)，雙臂夾肘位。準(zhǔn)備音樂：

（1）-（2）保持準(zhǔn)備位姿態(tài)

（3）1-8 身體保持準(zhǔn)備位，右起向前平踏步8步，雙臂保持夾肘位，隨之前后擺動(dòng)，向3點(diǎn)方向出場(chǎng)

（4）1-8 身體90度前傾，雙臂胸前折臂位，腳下繼續(xù)平踏步7步（5）重復(fù)（1）1-8動(dòng)作

（6）身體直立，雙臂胸前折臂位，腳下繼續(xù)平踏步8步，同時(shí)向左轉(zhuǎn)身至1點(diǎn) 第一段

（1）1-4 身體直立，視1點(diǎn)，胸前折臂位，同時(shí)顫膝4次。-6 雙膝半蹲同時(shí)右傾頭，上身保持姿態(tài)

7-8 直立，上身保持姿態(tài)（2）1-8 重復(fù)（1）1-8反面動(dòng)作（3）-（4）重復(fù)（1）-（2）動(dòng)作（5）-（6）右起平踏步前進(jìn)16步，雙手經(jīng)體側(cè)慢托起至旁斜上位略前，視線由下至上

（7）-（8）右起平踏步后退15步，雙手經(jīng)體前蓋手至扶胯位，眼隨右手動(dòng)。（9）1-8 退踏步2次向1點(diǎn)

（10）-（11）退踏步向7、5、3、1點(diǎn)各1次

（12）1-4 向8點(diǎn)方向平踏步前進(jìn)3步，雙手旁斜下位略前攤手，身體前傾，視1點(diǎn)

5-8 向4點(diǎn)方向平踏步后退3步，雙手收回胸前折臂身體微后仰，頭側(cè)傾視1點(diǎn)

（13）1-8 重復(fù)（12）動(dòng)作

（14）-（15）重復(fù)（12）-（13）反面動(dòng)作（16）1-8平踏步后退8步，身體回正，視1點(diǎn) 第二段

（17）1-8 原地第一基本步2次，右左各一次，上身保持姿態(tài)

（18）1-8 原地第一基本步2次，右左各一次，雙手重拍至旁斜上位略前（19）1-8 重復(fù)（17）1-8動(dòng)作

（20）-（21）向3點(diǎn)方向第一基本步前進(jìn)4次，雙手旁斜下位掌心朝前，頭左傾視1點(diǎn)

（22）-（23）向7點(diǎn)方向第一基本步前進(jìn)4次，雙手旁斜下位掌心朝前，頭右傾視1點(diǎn)

（24）1-8平踏步后退8步，雙手回至胸前折臂，身體回正，視1點(diǎn)（25）-（28）重復(fù)前奏段（3）-（6）動(dòng)作向3點(diǎn)方向下場(chǎng)

4、提示

a、雙膝始終保持松弛顫動(dòng)。

b、身體在舞蹈過程中不可僵硬，與膝蓋協(xié)調(diào)一致。c、踏步節(jié)奏準(zhǔn)確。