第一篇：武警應急棍擒敵

《應急棍十動》

預備姿勢：在立正持棍的基礎上，聽到“應急棍術—預備”的口令后，身體左傳 后撤步成預備姿勢.一：劈擊彈踢

劈擊彈踢：在預備姿勢的基礎上，兩手換把，將棍置于右胸前，左腳向前上步 成弓步的同時，向前劈擊；起右腳彈踢將棍身斜置于右胸前； 右腳向后落地成為左弓步的同時，兩手握棍向前劈擊，棍梢端與 眉同高；目視攻擊方向.二：撥蓋挑擊

撥蓋挑擊 ：在第一動的基礎上，左腳成虛步，兩手滑把，用棍把端由右只左下 撥檔；左腳向前上步成右弓步的同時，左手換把抓握棍梢端10厘米 處，兩手協(xié)力用棍把端由上向下蓋擊成右弓步；左腳向前上步成馬 步，雙手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑擊，棍梢 端與肩同高；目視攻擊方向.三：掃崩挑擊

掃崩挑擊 ：在第二動的基礎上，左手換把，抓握棍中端兩手協(xié)力由右至左橫掃 棍把端置于左腋下；右轉體的同時，向右崩擊，棍身與肩同高； 左腳進步成跪步的同時，由下向上挑擊，棍把端與眉同高.四：掃蓋劈頸

掃蓋劈頸 ：左腳上步成弓步的同時下掃棍，棍梢端向前掃擊；右腳上步左后轉 體蓋棍；左腳向右后上步成弓步的同時劈棍，棍把端緊貼腰際，棍 梢端與眉同高.五：戳踹劈頭

戳踹劈頭 ：右腳在左腳后插步。右手抓握棍梢端，將棍身平置于胸前，用棍把 戳擊敵腹部；起左腳側揣敵胸部，棍身斜置于右胸前；左腳落地成左 弓步的同時，向前劈擊。棍把端緊貼于腰際，棍梢端與眉同高.六：掃腿崩擊

掃腿崩擊 ：雙手將滾舉過頭頂，右后轉體的同時，左腳向后撤步成右弓步下掃 棍；左后轉體的同時，左手換把抓握右手前方，由右至左橫掃，棍 把端左腋下成左弓步；向右轉體成左虛步的同時，由左向右崩擊，棍身與眉同高.七：架踢劈擊

架踢劈擊 ：左腳向前上步成左弓步的同時，握棍上架；起右腳向前彈踢的同時 將棍斜置于右胸前；右腳落地左腳上步成左弓步劈擊，梢端與眉同高.八：掃蹬戳胸

掃蹬戳胸 ：右腳上步成馬步的同時，滑把用棍把端掃擊敵腰部，右轉體右弓步 的同時，滑把用棍梢端掃擊敵腰部；左腳上步雙手握棍向左格擋，起右腳前蹬，收棍于左胸前；右腳落地成弓步的，用棍把端向前戳 擊，棍身緊貼胸前與肩同高.九：撥蹦擊肋

撥蹦擊肋 ：左腳上步成左弓步劈擊；向左轉體成虛步，用棍梢端向下側撥格； 右腳上步，兩手換把，用棍梢端像前下崩擊敵手腕成馬步；左腳 向前上步成馬步的同時，滑把用棍把端掃擊敵肋。右手握棍梢端 于腰際，左手抓握棍中端.十：掄掃摔擊

掄掃摔擊：上右腳兩手換把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向 左掄掃將棍背于左肩；后由左上向右后掃擊，成弓步；左腳* 攏右腳 同時屈膝，向前上躍起，成左撲步摔棍；兩手換把，左手抓握把段，右手抓握棍中端，右腳上步成弓步向前劈擊，梢端與眉同高.結束式：身體向左傳體。兩手將棍置于身體右側.右手與下顎同高，左手握把端 左腳* 攏右腳的同時，成持棍立正姿勢.中國特警擒敵術，是武警部隊在長期對敵斗爭中形成和發(fā)展起來的一項徒手與敵格斗的專業(yè)技術，是綜合運用踢、打、摔、擒等技法的徒手格斗術。是武警部隊、公安部門的必修科目，是克敵制勝的法寶。

一、人體關節(jié)、要害部位

人體關節(jié)受到超過生理限度的打擊或壓迫，就會發(fā)生脫臼或韌帶撕裂，而失去正常功能；任何要害部位受到打擊時，就會感到疼痛難忍，有的甚至喪失生命。了解人體關節(jié)的活動范圍，要害部位的生理機能，便于在對敵格斗中，準確控制關節(jié)和擊其要害，制服敵人，保護自己。

（一）關節(jié)

在人體關節(jié)中，骨骼與骨骼相連，能活動的部位叫關節(jié)。

1、脖關節(jié)（頸椎）：是頭部與身體相連接的部位，能前屈、后伸和左右轉動，如用力打擊或左右猛擰，就會感到疼痛或受到損傷，失去正常功能。

2、肩關節(jié)：是人體中活動范圍最大的關節(jié)，能內收、外展、前屈、后伸及旋轉運動。如用力左右猛擰或向后扳至極限再施加壓力，就會脫臼或韌帶撕裂。

3、肘關節(jié)：活動范圍小，只能前屈和伸直。伸直時，由后方施加壓力或打擊，就會造成脫臼或韌帶撕裂。

4、腕關節(jié)：活動范圍較大，能前屈、后伸、內收、外展和左右旋轉，但由于各骨細小，八塊腕骨主要靠韌帶連結，如用力擰折，就會造成脫臼或韌帶撕裂。

5、指關節(jié)：除拇指為兩節(jié)外，其它各指均由三節(jié)短小指骨連接而成，活動范圍較小，能屈曲和伸直。當伸直時，向后或兩側猛擰，就會脫臼或骨折。

6、膝關節(jié)：能后屈或伸直。在伸直時，由側方用腳猛蹬，就會造成脫臼，失去正常功能。

7、踝關節(jié)：能內收、外展，活動范圍較小。如用力打擊或擰折，就會脫臼或韌帶撕裂。

（二）要害部位

人體中受到外力的打擊或壓迫，造成傷殘，昏迷或殘廢的部位稱為要害部位。

1、頭部：是人體的主宰，有聽、視、嗅覺以及大腦、小腦等重要器官，直接控制和影響人體各部位的姿態(tài)，其要害有面部、太陽穴和耳后穴。如受到打擊，可使人昏迷，甚至死亡。

2、喉部：包括呼吸道和食道，兩側附有頸動脈血管。如用力卡壓，就會使人頭昏，四肢無力，甚至死亡。

3、胸部：如受到打擊和壓迫，可使胸部或心肺受到損傷，失去正常功能。

4、肋部：共有十二對肋骨。由于肋骨細長，如受到打擊或壓迫，就會感到疼痛難忍，甚至骨折或損傷胸腔內器官，造成呼吸困難，失去正常功能。

5、腹部：內有肝臟，脾臟，膀胱等器官，壁層腹膜、神經末梢豐富，感覺非常靈敏。如受到打擊或壓迫，就會感到疼痛難忍，失去正常功能。

6、腰部：是維持身體正常姿態(tài)的重要部位，起著傳導重力的作用。如用拳、腳由

后猛力擊、蹬，可使腰椎、腎臟損傷，失去正常功能。

7、襠部：是人體神經末梢最豐富的地方，如受外力頂、撞、抓、踢等，就會感到疼痛難忍，甚至死亡。

二、摔擒技術

摔擒技術主要由倒功、主動擒敵、防拳擒敵、防腿擒敵、解脫擒敵、奪兇器擒敵和捆綁技術組成，是擒敵術的主要制敵技術。其突出特點是：以快破敵，以巧取勝，摔擒合一，摔后必擒，以徹底制服敵手為目的。

（一）倒功

倒功是倒地時自我保護、避免摔傷、增強防護能力的技法。

1、前倒

動作要領：在立正的基礎上，身體自然前倒，同時兩臂屈肘，置于胸前；掌心向上，腿挺直，抬手，收腹，兩手主動倒地，以兩掌及小臂著地（圖1）。

要求：兩手用力拍地，著地瞬間身體挺直，抬頭。

練習步驟：

1）兩膝跪地，練習兩掌。小臂著地的要領。

2）右（左）腳上前一大步，迅速撤回右（左）腳的同時，直身前倒。

3）兩人一組，輔助者位于操練者一側，一手抓住操練者腰帶，當操練者倒地時，適當用力上提。

2、后倒

預備姿勢：在立正的基礎上，左腳向左跨一步（約與肩寬），屈膝半蹲，兩臂后擺，五指并攏，掌心向后，上體微向前傾（圖2）。

動作要領：在預備姿勢的基礎上，兩臂迅速前擺，兩膝向前下頂，上體后倒，同時起右（左）腿，挺腹勾頭，兩手及小臂主動拍地（臂與身體約成90），以臂、背部著地（圖3）。

要求：擺臂快，挺腹、勾頭協(xié)調一致，背、臂同時著地。

練習步驟：

1）先臀部著地進行練習。

2）降低預備姿勢，膝向前下頂，在臀部即將接近地面的基礎上練習。

3）初學時，應采取保護措施，兩人一組，保護者位于操練者后側下蹲，用雙手保護操練者頭部，防止摔傷。

3、側倒

預備姿勢：在立正的基礎上，左腳向左跨一步（約與肩寬），屈膝半蹲，兩臂后擺，五指并攏，掌心向后，上體微向前傾（圖2）。

動作要領：在預備姿勢的基礎上，兩臂迅速前擺，身體隨即向左（右）后轉身，右（左）腿向左（右）掄擺扣腿，以右（左）腳全腳掌、兩手及小臂拍地，身體左（右）側著地，右（左）腿在上，兩腿彎曲成剪式（圖4）。

要求： 擺臂、轉身、擺腿協(xié)調一致，兩手及腳掌用力拍地。

練習步驟：

1）在坐地的基礎上，練習轉身、擺臂、右（左）腳掌拍地動作。

2）兩人一組，操練者成右（左）弓步輔助左手抓住操練者右（左）大臂，在操練者側倒時適當用力上提。

（二）、主動擒敵

1、掏襠砍脖

動作要領：接近敵背后時，左腳在前，左手由后插襠后拉上提，右腳上步的同時，右手橫掌猛砍敵脖將其摔倒（圖5）；左腳迅速上步騎壓敵腰（右腿跪，左腿伸），左手卡脖，右拳摜耳制敵（圖6）。

要求：掏襠砍脖要協(xié)調一致，騎壓要快，摜耳要狠。

注意事項：訓練時配手在對方掏襠砍脖時應前倒；操練者掏襠時應提大腿內側，摜耳僅作表示。

2、頂摔鎖喉

動作要領：由后接近敵背后，身體彎腰前俯，同時，兩手前伸抱緊其膝，肩頂其臀部，腿成右弓步（圖7）；以后拉上提其腿和肩頂其臀部之合力將敵摔倒（圖8）；左腳迅速上步騎壓其腰部（右腿跪，左腿伸），左手猛力推按敵頭部，隨即抓發(fā)上提，右手從敵頜下穿過，左手抓握右手腕，兩手攜力向后猛鎖敵喉將其制服（圖9）。

要求：后拉上提和肩頂協(xié)調一致，騎壓快，鎖喉狠。

注意事項：訓練時操練者鎖喉不得用力過猛；配手在操練者抱膝頂臀時應前倒。

3、折腕牽羊

動作要領：由后接近敵右側，迅速以左手抓住敵右手背，折腕外擰（圖10）隨即右手以同樣的方法擊抓敵手，兩拇指緊頂敵手背，猛折敵手腕下壓外擰，迫敵下蹲（圖11）；右腳后撤一步，同時折腕下壓后拉，將敵拉倒（圖12）；將敵右臂從頜下繞過，隨即騎壓敵腰，右手控制敵右手腕，左手從敵腋下穿過，將其左手擰到背上進行“8”字形捆綁，將敵制服（圖13）。

4、擊腹別臂

動作要領：由前接近敵右側（左腳在前），左小臂外擋其右小臂，同時右勾拳猛擊敵腹部（圖14）；乘敵收腹彎腰之際，左小臂從其右臂內側穿過，身體向右后轉體的同時，右手由上扳住敵右肘向懷里猛拉，左肘上翻，左手扒住其大臂下壓（圖15）；起左腿絆敵腿，將其摔倒，隨即右手折敵腕，將其制服。（圖16）。

要求：擊腹狠，拉肘別臂快，下壓絆腿猛，折腕狠。

注意事項：訓練時操練者擊腹僅作表示，折腕不得用力過猛；配手在操者拉肘別臂、下絆腿時應主動前倒。

5、踢襠砍脖

動作要領：我左直拳擊敵頭部（圖17）趁敵防拳之際，起右腿猛踢敵襠（圖18）；右腳落地，雙掌合并，猛砍敵脖，將敵制服（圖19）。

要求：直拳快，踢襠準，砍脖狠。

注意事項：配手在對方擊頭時應后仰，踢襠、砍脖時應收腹前倒；操練者踢襠、砍脖僅作表示。

（三）防拳擒敵

1、抱腿頂摔

動作要領：敵用右直拳擊我面部時，我左小臂迅速上擋外撥，右拳猛擊敵面（圖20）；乘敵后仰之際，迅速上步彎腰抱敵腿，以后拉和肩頂敵腹之合力將敵摔倒（圖21），迅速撞襠、踏臂、卡喉、摜耳制敵（圖22）。

要求：擊面狠，抱腿頂摔快，撞襠狠；踏臂、卡喉、摜耳連貫迅速。

注意事項：訓練時操練者擊面、撞襠、卡喉、摜耳僅作表示；配手擊面時應后仰。

2、抱臂踹肋

動作要領：敵用右擺拳（右直拳）擊我頭部時，我左手擋抓其右小臂（圖23）；右腳向敵右腳前上步，腳尖內扣，同時右撤從敵右臂腋下穿過上挑，右臂挾抱其右大臂，隨即，左腳向后背步，兩腿彎曲，臂部緊貼敵腹部（圖24），身體猛力向左下，彎腰轉身，同時兩腿蹬直，臀部上頂，兩手向左下猛拉敵右臂，將敵從體側摔倒。兩手上提敵臂，起右腳猛踹敵肋（圖25）；右腳跨過敵體，左手抓握敵右手腕，右手向右下拍拉敵肘關節(jié)（圖26）；左手向上推敵小臂，別臂折腕，右膝順勢頂壓敵小臂，將其制服（圖27）。

要求：進身快，貼腹緊，背摔猛，踹肋狠。

注意事項：訓練時操練者踹肋、拍肘僅作表示，別臂不得過猛；配手在倒地時，應主動側倒，操練者拉肘別臂時應主動左轉，右肩著地。

3、推頜頂摔

動作要領：敵用右直拳（擺拳）擊我頭部時，我用左小臂格檔外撥，右掌掌根猛力推擊敵下頜（圖28）；迅速進步下潛抱敵左腿，左肩頂其髖部，兩手抱緊敵左腿向上提拉，身體向右后轉體撤步，左肩猛向前下頂其大腿，將其摔倒（圖29），左膝迅速撞擊敵襠部，將其制服（圖30）。

要求：格擋及時，推頜猛，下潛抱腿快，提腿轉摔猛，撞襠狠。

注意事項：訓練時操練者推頜、撞襠僅作表示；配手在操練者撤步轉摔時應后倒。

4、踢襠摜耳

動作要領：敵用左直拳（擺拳）擊打我頭部時，我迅速上體后仰，同時起右腿彈敵襠部（圖31）；右腳迅速落步，用兩掌拍擊敵雙耳，制服敵人（圖32）。

要求：踢襠準，摜耳狠。

注意事項：訓練時操練者踢襠摜耳僅作表示，配手在操練者踢襠后應彎腰。

5、擋抓扼喉

動作要領：敵用右擺拳擊打我頭部時，我左手抓敵小臂，迅速上右腿猛絆敵腿，右手猛扼敵喉將敵摔倒（圖33）；右膝撞敵肋部，將敵制服（圖34）。

要求：絆腿快，扼喉狠，動作連貫迅速。

注意事項：配手在對方絆腿扼喉時應側倒；操練者扼喉不得用力過猛，撞肋僅作表示。

（四）防腿擒敵

1、砍喉勾腿

動作要領：敵右腳側踹我（前蹬）上體時，我迅速左橫移步閃身，摟抱敵小腿（35）；右手上提的同時左手橫掌砍敵喉部，左腿勾敵左腿將敵摔倒，迅速起左腿踹敵頭部，將敵制服（圖36）。

要求：閃身抱腿要快，砍喉勾腿要準，踹頭要狠。

注意事項：配手在對方砍喉勾腿時應后倒；操練者踹頭僅作表示。

2、擰踝踢襠

動作要領：敵起右（左）腿橫踢我上體時，我向左（右）轉體用左（右）抄抱動作，抱其腳踝或小腿（圖37）；左（右）手臂抱緊敵腳踝，右（左）手抓握其腳跟，右（左）腳向右（左）前上步的同時，身體向右（左）下轉體翻擰其踝關節(jié)，將其面朝下摔倒（圖38）；迅速起右（左）腿踢敵襠部，將其制服（圖39）。

要求：接腿準，抱腿緊，翻擰腳踝迅速，踢襠狠。

注意事項：訓練時操練者擰踝、踢襠僅作表示；配手在操練者擰摔時應順勢前倒。

（五）解脫擒敵

1、頭發(fā)由前被抓

動作要領：敵右手由前抓住我頭發(fā)時，我右手迅速扣握敵手背，左腳向前上步的同時，左拳猛擊敵肋（圖40）；趁敵收腹之際，頭向前頂，雙手猛力折敵腕下壓（圖41）；右腳迅速后撤一步，橫切敵腕向后將其拉倒；反擰敵臂上提，左腳踏敵大臂，將敵制服（圖42）。

要求：扣手要緊，擊肋要猛，折腕要狠。

注意事項：配手在對方折腕下壓時，應該迅速屈膝，撤步后拉時應前倒；操練者擊肋、折腕不得用力過猛。

2、頭發(fā)由后被抓

動作要領：敵右手由后抓我頭發(fā)時，我迅速以右手緊扣敵手背，左腳后撤一步的同時，左肘猛擊敵肋（圖43）；左手抓住敵小臂彎腰轉體，兩手猛力折腕下壓，將敵制服（圖44）。如敵左手抓住頭發(fā)時，我扣手撤步，擊肋，右手繼續(xù)扣敵手背，左手扳敵肘下壓將敵制服。

要求：擊肋要猛，壓腕要狠。

注意事項：配手在對方壓腕時，應屈膝跪地；操練者擊肋、壓腕不得用力過猛。

3、前領被抓

動作要領：敵由前抓住我衣領時，我迅速以右手扣握敵手背，左手插掌擊肋，上體迅速稍向右轉，猛力下壓折腕（圖45）；左手推壓敵肘的同時，左腳猛力后絆敵右腿，并迅速向右下轉身，將其摔倒，折腕壓肘將敵制服（圖46）。

要求：扣壓手背要緊，擊肋要快，折腕要狠，推肘、絆腿要協(xié)調一致。

注意事項：配手在對方折腕絆腿時，應下蹲前倒；操練者擊肋、折腕、壓肘不得用力過猛。

4、腰由前被抱

動作要領：敵由前抱住我腰時，我迅速起右膝撞敵襠（圖47）；右肘猛擊敵背（圖48），將其擊倒；迅速騎壓敵腰，左手按脖，右拳摜耳制敵（圖49）。也可雙手掐喉或一手按頭，一手扳下頜，用力外擰敵脖，將敵制服。

要求：撞襠、擊背、摜耳要狠。

注意事項：配手在對方撞襠時收腹，擊背時應前倒；操練者撞襠僅作表示，擊背不得用力過猛。

5、腰由后被抱

動作要領：敵由后抱住我腰和雙臂時，我迅速下蹲的同時，兩臂猛力向前上抬，隨即左手扣抓右手（圖50）；右手向后猛擊敵襠（圖51）；右手臂挾緊敵右大臂，迅速向左下彎腰轉體，右膝跪地，以抱臂摔動作將敵從體側摔倒，左手抓緊敵右手腕置于大腿處，右拳擊敵肋部，將敵制服（圖52）。

要求：抬臂猛，擊襠狠，背摔快，擊肋狠。

注意事項：訓練時操練者擊襠擊肋僅作表示；配手在操練者擊襠時，應收腹，倒地時主動側倒。

（六）奪兇器擒敵

現(xiàn)實搏斗中，遇到與持兇器的歹徒對抗，危險性大，務必沉著機智，及時發(fā)現(xiàn)敵人的破綻，以迅速準確的動作奪取兇器，制服敵人。因此，應做到以下幾點：

一、盡可能利用地形，周邊物體（石、磚、棍等）或運用徒手擊打技術，攻敵要害，力爭一招制敵。

二、控制好距離，不離敵過遠，要以剛好避開敵人攻擊鋒芒，又能迅速進身攻敵的距離為宜。

三、注意力高度集中，膽大心細，身體上下協(xié)調一致，確保進退和攻防自如。

1、防上奪刀

動作要領：敵右手持刀，右腳上步向我上身刺來時，我左小臂外擋敵手腕（圖53）；隨即起右腳彈踢敵襠（圖54）；乘敵彎腰之際迅速以攜臂動作右手折腕奪刀擒敵（圖55）。

要求：外擋及時準確，踢襠要狠。

注意事項：配手上刺要有定點，當對方踢襠時應收腹；操練者踢襠僅作表示。

2、防下奪刀

動作要領：敵右手反握刀向我腹部刺來時，我左橫移步閃躲，同時左小臂（內側）格擋并抱抓敵肘關節(jié)，右手抓握其手腕（圖56）；右腳向右后撤步，同時，左大臂下壓敵肘關節(jié)，身體向右下轉體旋壓，上體前俯，左肩下壓，左膝順勢跪地，將敵面朝下摔倒（圖57）；隨即左臂上翻由上向下挾抱敵臂，同時臀部著地，左臂腋下下壓敵右大臂，左手抓握其小臂，右手抓握其手腕，左胸抵緊其肘關節(jié)，兩手攜力扳別敵肘關節(jié)，右手折腕奪刀，將其制服（圖58）。

要求：閃躲、格擋快，進身快，抓腕緊，旋壓猛，壓腕折腕狠。

注意事項：訓練時操練者壓肘、別肘不得過猛；配手在倒地時應主動前倒，操練者別肘、折腕時，配手應主動松手，右肩著地。

3、卷腕奪刀

動作要領：敵右手持刀由上向下向我砍來時，我迅速進步閃躲的同時，左手成八字掌向右推抓敵右臂肘關節(jié)上端；右手掌心向上抓敵手背，左手隨即下移抓其腕部（圖59）；兩手合力向下方卷折敵手腕，身體向左后轉體，并起右腿絆敵腿（圖60）；將其摔倒（圖61）；用右膝撞敵肋，兩手向上提拉外擰其手腕，并將敵臂別于我大腿處，右手順勢卷腕奪刀，將敵制服（圖62）。

要求：進步推抓快、準，卷折猛、狠。

注意事項：訓練時操練者撞肋僅作表示，卷折手腕，控制肘關節(jié)不得過猛；配手在操練者折腕時上體主動后仰，絆腿時主動側倒，卷腕時主動松手。

（七）捆綁技術

1、“8”字形捆綁

動作要領：將敵制服后，騎壓在敵腰背上，將敵右手由其頸前拉至左肩上，將敵左臂反擰在其背后；將活扣套在敵右手腕上抽緊向左上提，再將繩從敵頸上纏繞一圈，余繩在敵手腕上纏繞兩圈后打一死結即成（圖63）。

2、腰帶捆綁

動作要領：將敵制服后，兩腿屈膝，騎壓在敵腰背上，將敵兩手臂分別后拉置于我大腿根處，用兩腿夾緊敵兩手臂，而后將腰帶在敵兩大臂上纏繞成橫向“8”字形，抽緊扣好即成（圖64）。

3、鞋帶捆綁

動作要領：將罪犯壓服后，解下其腰帶將罪犯雙手拇指靠攏并齊，纏繞數圈后打一死結即成（圖65）。

三、摔擒技術訓練方法

（一）、個人體會練習

根據動作要領先進行個人動作體會練習，而后由配手配合，進行練習；主要熟悉動作要領，理解動作用途，掌握使用時機。復雜技術還應先練分解動作再練連貫動作。練習時，先不必過分追求動作的力度和速度，應重點體會揣摩動作的技術要點。

（二）、兩人攻防練習

在理解體會分解連貫練習的基礎上，要結合步法進行攻防練習。訓練時，雙方的距離應保持在攻防有效距離內，主要練習在移動中把握時機的準確性和完成協(xié)作的快速性，提高技術應用水平和身體協(xié)調一致的能力?？梢?guī)定允許一方使用拳法攻擊，另一方用防拳摔擒動作反擊等。在奪兇器訓練中，可要求配手持橡膠匕首按一定的動作、速度、路線和頻率攻擊，操練者利用步法閃躲，掌握最佳時機，突然上步進身，使用擒拿動作奪取兇器

第二篇：武警應急棍十動

武警應急棍十動

預備姿勢：

在立正持棍的基礎上，聽到“應急棍術—預備”的口令后，身體左傳

后撤步成預備姿勢。

一、劈擊彈踢

劈擊彈踢：在預備姿勢的基礎上，兩手換把，將棍置于右胸前，左腳向前上步成弓步的同時，向前劈擊；起右腳彈踢將棍身斜置于右胸前； 右腳向后落地成為左弓步的同時，兩手握棍向前劈擊，棍梢端與眉同高；目視攻擊方向。

二、撥蓋挑擊

撥蓋挑擊 ：在第一動的基礎上，左腳成虛步，兩手滑把，用棍把端由右只左下?lián)軝n；左腳向前上步成右弓步的同時，左手換把抓握棍梢端10厘米處，兩手協(xié)力用棍把端由上向下蓋擊成右弓步；左腳向前上步成馬步，雙手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑擊，棍梢端與肩同高；目視攻擊方向。

三、掃崩挑擊

掃崩挑擊 ：在第二動的基礎上，左手換把，抓握棍中端兩手協(xié)力由右至左橫掃 棍把端置于左腋下；右轉體的同時，向右崩擊，棍身與肩同高； 左腳進步成跪步的同時，由下向上挑擊，棍把端與眉同高。

四、掃蓋劈頸

掃蓋劈頸 ：左腳上步成弓步的同時下掃棍，棍梢端向前掃擊；右腳上步左后轉體蓋棍；左腳向右后上步成弓步的同時劈棍，棍把端緊貼腰際，棍 梢端與眉同高。

五、戳踹劈頭

戳踹劈頭 ：右腳在左腳后插步。右手抓握棍梢端，將棍身平置于胸前，用棍把 戳擊敵腹部；起左腳側揣敵胸部，棍身斜置于右胸前；左腳落地成左 弓步的同時，向前劈擊。棍把端緊貼于腰際，棍梢端與眉同高。

六、掃腿崩擊

掃腿崩擊：雙手將滾舉過頭頂，右后轉體的同時，左腳向后撤步成右弓步下掃棍；左后轉體的同時，左手換把抓握右手前方，由右至左橫掃，棍 把端左腋下成左弓步；向右轉體成左虛步的同時，由左向右崩擊，棍身與眉同高。

七、架踢劈擊

架踢劈擊：左腳向前上步成左弓步的同時，握棍上架；起右腳向前彈踢的同時將棍斜置于右胸前；右腳落地左腳上步成左弓步劈擊，梢端與眉同高。

八、掃蹬戳胸

掃蹬戳胸 ：右腳上步成馬步的同時，滑把用棍把端掃擊敵腰部，右轉體右弓步的同時，滑把用棍梢端掃擊敵腰部；左腳上步雙手握棍向左格擋，起右腳前蹬，收棍于左胸前；右腳落地成弓步的，用棍把端向前戳擊，棍身緊貼胸前與肩同高。

九、撥蹦擊肋

撥蹦擊肋 ：左腳上步成左弓步劈擊；向左轉體成虛步，用棍梢端向下側撥格； 右腳上步，兩手換把，用棍梢端向前下崩擊敵手腕成馬步；左腳向前上步成馬步的同時，滑把用棍把端掃擊敵肋。右手握棍梢端于腰際，左手抓握棍中端。

十、掄掃摔擊

掄掃摔擊：上右腳兩手換把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向左掄掃將棍背于左肩；后由左上向右后掃擊，成弓步；左腳靠攏右腳同時屈膝，向前上躍起，成左撲步摔棍 ；兩手換把，左手抓握把段，右手抓握棍中端，右腳上步成弓步向前劈擊，梢端與眉同高。

第三篇：武警擒敵拳圖示教案

武警擒敵拳

擒敵拳雖然是針對于警察而設計。但是，它也特別適合于普通人員進行強身鍛煉和防身自衛(wèi)。本套擒敵拳每一動作的設計都特別是從實際出發(fā)，力求實用。本套擒敵拳是我國目前最新的版本看到此的朋友們馬上收藏起來哦，內部使用的類。

預備姿勢：在立正的基礎上，聽到“擒敵拳預備”的口令，身體左轉成格斗勢。如下圖：

1.直拳橫踢

動作要領：左直拳，接右直拳，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。如下圖： 要求：擊打迅猛連貫。

2.抱腿頂摔

動作要領：左腳在右腳后墊步，左拳置于下頜，隨即起右腿前蹬，右腳向前落步，上體前俯，成右弓步，同時兩手前伸，與膝同高，掌心相對;隨即肩向前頂，兩手后拉置于腹前，兩眼目視前下。如下圖：

要求：墊步前蹬快，抱腿頂摔猛。

3.勾擺連擊

動作要領：左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。如下圖： 要求：上步勾拳連貫迅猛。

4.抱臂背摔

動作要領：進步同時，左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，隨即左腳向右腳后背步，兩腿彎曲;上體迅速向左后轉體彎腰，兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直（兩腳左右相距約一腳之長），臀部上頂，兩手變拳置于身體左側;身體左轉，右腳下踹，左拳置于下頜，右拳置于大腿外側，兩眼目視前下方。如下圖：

要求：轉體、彎腰、下拉、蹬腿迅速連貫。

5.側踹勾拳

動作要領：右腳在左腳后墊步，左側踹，左腳落地，左臂左上格擋;接右勾拳（不收回），左拳置于下頜，目視前方。如下圖：

要求：側踹快，勾擊狠。

6.拉肘別臂

動作要領：進步的同時，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下頜;隨即右手抓握左手腕，左手握拳，身體向右轉體成右弓步，同時兩手猛力后拉，身體下壓，兩手置于腹前，兩眼目視前下方。如下圖：

要求：插掌快，后拉下壓猛。

7.掀腿壓頸

動作要領：身體向左后轉180度，左抄抱，右腳向左前踢腿（與小腿同高），同時身體右轉，左手上挑與頭同高，掌心向后，右手下壓后擺，掌心向后;右腳踢腿后在左腳后落步，并用力下踏，同時左腳高前上步，左手臂左下格擋，右掌置于腰際，隨即右掌向前插擊，掌心向下與喉部同高（不收回）左手變拳置于下頜，兩眼目視前方。如下圖：

要求：上挑、下壓、踢腿迅猛連貫。

8.側踹橫踢

動作要領：右掌變拳置于下頜，同時右腳向前墊步，起左腿側踹，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），兩眼目視前方;左后轉身180度成格斗式，目視前方。如下圖：

要求：側踹快，橫踢猛。

9.前蹬彈踢

動作要領：右前蹬，接左腿彈踢，左腳落步，出右直拳（不收回），目視前方。如下圖：

要求：前蹬猛，彈踢快，重心穩(wěn)。

10.直擺勾擊

動作要領：進步左直拳，接右擺拳，接左色拳（不收回）兩眼目視前方。如下圖： 要求：擊打迅猛連貫。

11.接腿涮摔

動作要領：身體左轉，右抄抱，左手抓右手腕;右腳向右后撤一大步，成右弓步的同時，兩手經膝前向右上劃弧，與肩同高，兩眼目視左下方。如下圖：

要求：撤步、劃弧快、猛。

12.擺拳側踹

動作要領：右擺拳，接左直拳，接左側踹，左腳落步，出右直拳（不收回），兩眼目視前方。如下圖：

要求：擊打迅猛，重心穩(wěn)。

13.抱腿撞襠

動作要領：進步的同時，身體下潛，兩腿彎曲，兩手變掌下插，左手在上（與膝同高），右手在下（與小腿同高），掌心相對;身體向右后轉體270度的同時右腳上步，兩掌變拳上提后拉于胸前，上體前俯，隨即左膝下跪，左拳下?lián)襞c左膝同高，右拳置于下頜，兩眼目視下方。如下圖：

要求：上步抱腿快，轉摔猛。

14.絆腿跪襠

動作要領：起身左抄抱的同時，右腳進步，腳尖內扣（左腳跟上）;;左腳向右腳后背步，右腿向后絆的同時身體向左下旋壓，左手成拳，拳心向內，置于頜下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。如下圖：

要求：背步、絆腿、旋壓迅猛連貫。

15.格擋彈踢

動作要領：身體向右后轉體的同時，右上格擋;左腿彈踢，左腳落步，出右直拳（不收回），目視前方。如下圖：

要求：格擋到位，彈踢快

16.肘膝連擊

動作要領：左橫擊肘，接右橫擊肘，隨即兩拳變八字掌前插，與肩同高，兩手下拉，同時右沖膝;右腳落步，左后轉體180度，成格斗式。如下圖：

要求：肘擊、沖膝迅猛連貫。

第四篇：武警擒敵技術(擒敵+倒功+配套) 動作要領

武警擒敵技術(擒敵+倒功+配套)動作要領

摔擒技術組成：主要由倒功、主動擒敵、防拳擒敵、防腿擒敵、解脫擒敵、奪兇器擒敵和捆綁技術組成，是擒敵術的主要制敵技術。

其突出特點是：以快破敵，以巧取勝，摔擒合一，摔后必擒，以徹底制服敵手為目的。

（一）倒功

倒功是倒地時自我保護、避免摔傷、增強防護能力的技法。

1、前倒

動作要領：在立正的基礎上，身體自然前倒，同時兩臂屈肘，置于胸前；掌心向上，腿挺直，抬手，收腹，兩手主動倒地，以兩掌及小臂著地 要求：兩手用力拍地，著地瞬間身體挺直，抬頭。練習步驟：

1）兩膝跪地，練習兩掌。小臂著地的要領。

2）右（左）腳上前一大步，迅速撤回右（左）腳的同時，直身前倒

3）兩人一組，輔助者位于練者一側，一手抓住練者腰帶，當練者倒地時，適當用力上提。

2、后倒 預備姿勢：在立正的基礎上，左腳向左跨一步（約與肩寬），屈膝半蹲，兩臂后擺，五指并攏，掌心向后，上體微向前傾。

動作要領：在預備姿勢的基礎上，兩臂迅速前擺，兩膝向前下頂，上體后倒，同時起右（左）腿，挺腹勾頭，兩手及小臂主動拍地（臂與身體約成90），以臂、背部著地。要求：擺臂快，挺腹、勾頭協(xié)調一致，背、臂同時著地。練習步驟：

1）先臀部著地進行練習。

2）降低預備姿勢，膝向前下頂，在臀部即將接近地面的基礎上練習

3）初學時，應采取保護措施，兩人一組，保護者位于練者后側下蹲，用雙手保護練者頭部，防止摔傷。

3、側倒

預備姿勢：在立正的基礎上，左腳向左跨一步（約與肩寬），屈膝半蹲，兩臂后擺，五指并攏，掌心向后，上體微向前傾。

動作要領：在預備姿勢的基礎上，兩臂迅速前擺，身體隨即向左（右）后轉身，右（左）腿向左（右）掄擺扣腿，以右（左）腳全腳掌、兩手及小臂拍地，身體左（右）側著地，右（左）腿在上，兩腿彎曲成剪式

要求： 擺臂、轉身、擺腿協(xié)調一致，兩手及腳掌用力拍地。練習步驟：

1）在坐地的基礎上，練習轉身、擺臂、右（左）腳掌拍地動作。

2）兩人一組，練者成右（左）弓步輔助左手抓住練者右（左）大臂，在練者側倒時適當用力上提。

（二）、主動擒敵

1、掏襠砍脖

動作要領：接近敵背后時，左腳在前，左手由后插襠后拉上提，右腳上步的同時，右手橫掌猛砍敵脖將其摔倒；左腳迅速上步騎壓敵腰（右腿跪，左腿伸），左手卡脖，右拳摜耳制敵。要求：掏襠砍脖要協(xié)調一致，騎壓要快，摜耳要狠。` 注意事項：訓練時配手在對方掏襠砍脖時應前倒；練者掏襠時應提大腿內側，摜耳僅作表示。

2、頂摔鎖喉

動作要領：由后接近敵背后，身體彎腰前俯，同時，兩手前伸抱緊其膝，肩頂其臀部，腿成右弓步；以后拉上提其腿和肩頂其臀部之合力將敵摔倒；左腳迅速上步騎壓其腰部（右腿跪，左腿伸），左手猛力推按敵頭部，隨即抓發(fā)上提，右手從敵頜下穿過，左手抓握右手腕，兩手攜力向后猛鎖敵喉將其制服。

要求：后拉上提和肩頂協(xié)調一致，騎壓快，鎖喉狠。

注意事項：訓練時練者鎖喉不得用力過猛；配手在練者抱膝頂臀時應前倒。

3、折腕牽羊

動作要領：由后接近敵右側，迅速以左手抓住敵右手背，折腕外擰，隨即右手以同樣的方法擊抓敵手，兩拇指緊頂敵手背，猛折敵手腕下壓外擰，迫敵下蹲；右腳后撤一步，同時折腕下壓后拉，將敵拉倒；將敵右臂從頜下繞過，隨即騎壓敵腰，右手控制敵右手腕，左手從敵腋下穿過，將其左手擰到背上進行“8”字形捆綁，將敵制服。

4、擊腹別臂

動作要領：由前接近敵右側（左腳在前），左小臂外擋其右小臂，同時右勾拳猛擊敵腹部；乘敵收腹彎腰之際，左小臂從其右臂內側穿過，身體向右后轉體的同時，右手由上扳住敵右肘向懷里猛拉，左肘上翻，左手扒住其大臂下壓；起左腿絆敵腿，將其摔倒，隨即右手折敵腕，將其制服。

要求：擊腹狠，拉肘別臂快，下壓絆腿猛，折腕狠

注意事項：訓練時練者擊腹僅作表示，折腕不得用力過猛；配手在者拉肘別臂、下絆腿時應主動前倒。

5、踢襠砍脖

動作要領：我左直拳擊敵頭部，趁敵防拳之際，起右腿猛踢敵襠；右腳落地，雙掌合并，猛砍敵脖，將敵制服。

要求：直拳快，踢襠準，砍脖狠注意事項：配手在對方擊頭時應后仰，踢襠、砍脖時應收腹前倒；練者踢襠、砍脖僅作表示。

（三）防拳擒敵

1、抱腿頂摔 動作要領：敵用右直拳擊我面部時，我左小臂迅速上擋外撥，右拳猛擊敵面；乘敵后仰之際，迅速上步彎腰抱敵腿，以后拉和肩頂敵腹之合力將敵摔倒，迅速撞襠、踏臂、卡喉、摜耳制敵。

要求：擊面狠，抱腿頂摔快，撞襠狠；踏臂、卡喉、摜耳連貫迅速。

注意事項：訓練時練者擊面、撞襠、卡喉、摜耳僅作表示；配手擊面時應后仰。

2、抱臂踹肋 動作要領：敵用右擺拳（右直拳）擊我頭部時，我左手擋抓其右小臂；右腳向敵右腳前上步，腳尖內扣，同時右撤從敵右臂腋下穿過上挑，右臂挾抱其右大臂，隨即，左腳向后背步，兩腿彎曲，臂部緊貼敵腹部，身體猛力向左下，彎腰轉身，同時兩腿蹬直，臀部上頂，兩手向左下猛拉敵右臂，將敵從體側摔倒。兩手上提敵臂，起右腳猛踹敵肋；右腳跨過敵體，左手抓握敵右手腕，右手向右下拍拉敵肘關節(jié)；左手向上推敵小臂，別臂折腕，右膝順勢頂壓敵小臂，將其制服。

要求：進身快，貼腹緊，背摔猛，踹肋狠。.注意事項：訓練時練者踹肋、拍肘僅作表示，別臂不得過猛；配手在倒地時，應主動側倒，練者拉肘別臂時應主動左轉，右肩著地。

3、推頜頂摔

動作要領：敵用右直拳（擺拳）擊我頭部時，我用左小臂格檔外撥，右掌掌根猛力推擊敵下頜；迅速進步下潛抱敵左腿，左肩頂其髖部，兩手抱緊敵左腿向上提拉，身體向右后轉體撤步，左肩猛向前下頂其大腿，將其摔倒，左膝迅速撞擊敵襠部，將其制服。要求：格擋及時，推頜猛，下潛抱腿快，提腿轉摔猛，撞襠狠。

注意事項：訓練時練者推頜、撞襠僅作表示；配手在練者撤步轉摔時應后倒。

4、踢襠摜耳

動作要領：敵用左直拳（擺拳）擊打我頭部時，我迅速上體后仰，同時起右腿彈敵襠部；右腳迅速落步，用兩掌拍擊敵雙耳，制服敵人。要求：踢襠準，摜耳狠。

注意事項：訓練時練者踢襠摜耳僅作表示，配手在練者踢襠后應彎腰。

5、擋抓扼喉

動作要領：敵用右擺拳擊打我頭部時，我左手抓敵小臂，迅速上右腿猛絆敵腿，右手猛扼敵喉將敵摔倒；右膝撞敵肋部，將敵制服。要求：絆腿快，扼喉狠，動作連貫迅速。

注意事項：配手在對方絆腿扼喉時應側倒；練者扼喉不得用力過猛，撞肋僅作表示。防身術十六招

掀腿壓頸擊腹別臂

刷腿踹腹

頂膝鎖喉

夾頸別肘

抱腿跪襠

擒敵拳是一種以擊打技術、防擊打技術和擒拿技術

第五篇：新編八段錦太極氣功十八式武警擒敵拳

新編八段錦

----趙之心

第一式：雙手擎天俏頸肩

改變頸部運動模式，增強頸部肌群力量，預防肩部功能退化，對肩周炎有康復作用。

第二式：左右開弓胸襟來

很多疾病與脂肪過量有關，運動能調節(jié)身體肌脂比例，使人變得有力。第三式：雙臂拉舉柔臟腑

減少內臟擠壓，保持臟腑健康。第四式：回頭望月脊柱堅

關注腰部鍛煉，減輕運動模式單一而導致的腰痛問題。第五式：搖頭擺尾驅心火

中醫(yī)認為心火是溫暖全身的熱量內源，如果失去控制，火性浮炎于上，表現(xiàn)出病癥。

第六式：雙手攀地固腎腰

腿部的柔韌性，運動能力由此得到鍛煉，對下肢血管有抻拉作用。第七式：馬步沖拳袪倦怠

痛經活絡，血液流暢，倦意全消，對緩解心理壓力大有幫助。第八式：磕磕足跟鍵年年 將足跟提起適力落下，認真體會振動傳至小腹、脊柱、后腦這種刺激對健康有益。

→新編八段錦

太極氣功十八式1、2、3、4、5、6、起勢調息 開闊胸懷 揮舞彩虹 輪臂分云 定步倒卷肱 湖心劃船7、8、9、10、11、12、肩前托球 轉體望月 轉腰推掌 馬步云手 撈海觀天 推波助浪13、14、15、16、17、18、第一套功法 飛鴿展翅 伸臂沖拳 大雁飛翔 環(huán)轉飛輪 踏步拍球 按掌平氣

→太極氣功十八式

武警擒敵拳

預備勢

1、直拳橫踢

6、拉肘別臂

2、抱腿頂摔

7、掀腿壓頸

3、勾擺連擊

8、側踹橫踢

4、抱臂背摔

9、前蹬彈腿

5、側踹勾拳

10、直擺勾擊 收勢

→武警擒敵拳（整）武警擒敵拳（分）11、12、13、14、15、16、接腿涮摔 擺拳側踹 抱腿撞襠 絆腿跪襠 格擋彈踢 膝肘連擊