第一篇：應(yīng)急棍 Microsoft Word 文檔

應(yīng)急棍

1、劈擊彈踢動作要領(lǐng):在預備姿勢的基礎(chǔ)上，兩手換把將棍置于右胸前，右腳向前上步成弓步的同時向前劈擊，其右腳彈踢將棍身斜置于右胸前，右腳向后落地成左弓步的同時，兩手握棍向前劈擊，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。

2、撥蓋挑擊動作要領(lǐng):在劈擊的基礎(chǔ)上，左腳成虛步，兩手滑把用棍把端由右往左下格擋，右腳向前上步成右弓步的同時，左手換把握棍梢10公分處，兩手協(xié)力用棍把由上向下蓋擊成右弓步，雙手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑擊，棍梢端與肩同高，目視攻擊方向。要求:撥打蓋擊要快，上步挑擊要準。

3、掃甭挑擊動作要領(lǐng):在挑擊的基礎(chǔ)上，左手換把抓握棍中端，兩手協(xié)力由右至左橫掃，棍把端置于左掖下，右轉(zhuǎn)體的同時，向右崩擊，棍身與肩同高，右腳跟步成跪步的同時，由下向上挑擊，棍把與眉同高，目視攻擊方向。

要求:橫掃崩擊和挑擊迅猛有力。

4、掃蓋劈頸動作要領(lǐng):在挑擊的基礎(chǔ)上，左腳向前上步成左弓步的同時下掃棍，棍梢端向前掃擊，右腳上步左后轉(zhuǎn)體蓋棍，左腳向右后上步成左弓步的同時劈棍，棍把端緊貼腰際，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。

要求:掃腿要快，轉(zhuǎn)體蓋擊要猛。

5、戳踹劈頭動作要領(lǐng):在右弓步劈擊的基礎(chǔ)上，右腳在左腳后插步，右手抓握棍梢端，將棍身平置于胸前，用棍把端戳擊敵人腹部，起左腳側(cè)踹敵胸部，棍身斜置于右胸前，左腳落地成左弓步的同時向前劈擊，棍把端緊貼在腰際，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。

要求:戳棍要準，側(cè)踹要狠，劈擊要猛。

6、掃腿崩擊動作要領(lǐng):在左弓步劈擊的基礎(chǔ)上，雙手將棍舉過頭頂，右后轉(zhuǎn)體360度成的同時，左腳后撤成右弓步下掃棍，左手換把抓握右手前方，由右至左橫掃，棍把端置于左掖下成左弓步，后轉(zhuǎn)成左虛步的同時，由左向右崩擊，棍身與肩同高，目視攻擊方向。

要求:轉(zhuǎn)體掃棍,崩擊要猛。

7、架踢劈擊動作要領(lǐng):在左虛步崩擊的基礎(chǔ)上，左腳向前成左弓步的同時，握棍上架棍，左腳向前彈踢的同時，將棍斜置于左胸前，右腳落地，左腳上步成左弓步劈擊，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。

要求:上架彈踢要快，上步劈擊要狠。

8、掃磴戳胸動作要領(lǐng):在左弓步劈擊的基礎(chǔ)上，右腳上步成馬步的同時，滑把用棍把端掃擊敵腰部，右轉(zhuǎn)體成右弓步的同時，制服把用棍梢端掃擊敵腰部，左腳上步雙手握棍向左格擋，其右腳正磴收棍子于身體左胸前，右腳落地成右弓步的同時，用棍把端向前戳擊，棍身緊貼胸前，與眉同高，目視攻擊方向。

要求:橫掃快速、連貫，格擋、正磴、戳擊準確.9、撥崩擊肋動作要領(lǐng):在右弓步戳擊的基礎(chǔ)上，左腳上步成左弓步劈擊，向左轉(zhuǎn)體成虛步，用棍把端向左下側(cè)撥格，右腳上步兩手換把用棍梢端向下崩擊敵手處成馬步，左腳向前上步成馬步的同時，滑把用棍把端掃擊敵肋，右手握棍梢端貼于腰際，左手抓握棍中端，目視攻擊方向.要求:撥格要快，崩擊要準，掃擊要狠。

10、掄掃摔擊動作要領(lǐng):在馬步掃擊的基礎(chǔ)上，上右步兩手握棍，右手在左手前抓握，棍把端背棍于右肩上，由右向左掄掃，將棍背于左肩，左腳靠攏右腳屈膝下蹲的同時由左向右下掃擊，而后躍起成左仆步摔棍，兩手換把，左手握棍把端，右手握棍中端，右腳上步成右弓步向前劈擊，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。

要求:掄掃要猛，摔擊要狠。

第二篇：武警應(yīng)急棍擒敵

《應(yīng)急棍十動》

預備姿勢：在立正持棍的基礎(chǔ)上，聽到“應(yīng)急棍術(shù)—預備”的口令后，身體左傳 后撤步成預備姿勢.一：劈擊彈踢

劈擊彈踢：在預備姿勢的基礎(chǔ)上，兩手換把，將棍置于右胸前，左腳向前上步 成弓步的同時，向前劈擊；起右腳彈踢將棍身斜置于右胸前； 右腳向后落地成為左弓步的同時，兩手握棍向前劈擊，棍梢端與 眉同高；目視攻擊方向.二：撥蓋挑擊

撥蓋挑擊 ：在第一動的基礎(chǔ)上，左腳成虛步，兩手滑把，用棍把端由右只左下 撥檔；左腳向前上步成右弓步的同時，左手換把抓握棍梢端10厘米 處，兩手協(xié)力用棍把端由上向下蓋擊成右弓步；左腳向前上步成馬 步，雙手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑擊，棍梢 端與肩同高；目視攻擊方向.三：掃崩挑擊

掃崩挑擊 ：在第二動的基礎(chǔ)上，左手換把，抓握棍中端兩手協(xié)力由右至左橫掃 棍把端置于左腋下；右轉(zhuǎn)體的同時，向右崩擊，棍身與肩同高； 左腳進步成跪步的同時，由下向上挑擊，棍把端與眉同高.四：掃蓋劈頸

掃蓋劈頸 ：左腳上步成弓步的同時下掃棍，棍梢端向前掃擊；右腳上步左后轉(zhuǎn) 體蓋棍；左腳向右后上步成弓步的同時劈棍，棍把端緊貼腰際，棍 梢端與眉同高.五：戳踹劈頭

戳踹劈頭 ：右腳在左腳后插步。右手抓握棍梢端，將棍身平置于胸前，用棍把 戳擊敵腹部；起左腳側(cè)揣敵胸部，棍身斜置于右胸前；左腳落地成左 弓步的同時，向前劈擊。棍把端緊貼于腰際，棍梢端與眉同高.六：掃腿崩擊

掃腿崩擊 ：雙手將滾舉過頭頂，右后轉(zhuǎn)體的同時，左腳向后撤步成右弓步下掃 棍；左后轉(zhuǎn)體的同時，左手換把抓握右手前方，由右至左橫掃，棍 把端左腋下成左弓步；向右轉(zhuǎn)體成左虛步的同時，由左向右崩擊，棍身與眉同高.七：架踢劈擊

架踢劈擊 ：左腳向前上步成左弓步的同時，握棍上架；起右腳向前彈踢的同時 將棍斜置于右胸前；右腳落地左腳上步成左弓步劈擊，梢端與眉同高.八：掃蹬戳胸

掃蹬戳胸 ：右腳上步成馬步的同時，滑把用棍把端掃擊敵腰部，右轉(zhuǎn)體右弓步 的同時，滑把用棍梢端掃擊敵腰部；左腳上步雙手握棍向左格擋，起右腳前蹬，收棍于左胸前；右腳落地成弓步的，用棍把端向前戳 擊，棍身緊貼胸前與肩同高.九：撥蹦擊肋

撥蹦擊肋 ：左腳上步成左弓步劈擊；向左轉(zhuǎn)體成虛步，用棍梢端向下側(cè)撥格； 右腳上步，兩手換把，用棍梢端像前下崩擊敵手腕成馬步；左腳 向前上步成馬步的同時，滑把用棍把端掃擊敵肋。右手握棍梢端 于腰際，左手抓握棍中端.十：掄掃摔擊

掄掃摔擊：上右腳兩手換把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向 左掄掃將棍背于左肩；后由左上向右后掃擊，成弓步；左腳* 攏右腳 同時屈膝，向前上躍起，成左撲步摔棍；兩手換把，左手抓握把段，右手抓握棍中端，右腳上步成弓步向前劈擊，梢端與眉同高.結(jié)束式：身體向左傳體。兩手將棍置于身體右側(cè).右手與下顎同高，左手握把端 左腳* 攏右腳的同時，成持棍立正姿勢.中國特警擒敵術(shù)，是武警部隊在長期對敵斗爭中形成和發(fā)展起來的一項徒手與敵格斗的專業(yè)技術(shù)，是綜合運用踢、打、摔、擒等技法的徒手格斗術(shù)。是武警部隊、公安部門的必修科目，是克敵制勝的法寶。

一、人體關(guān)節(jié)、要害部位

人體關(guān)節(jié)受到超過生理限度的打擊或壓迫，就會發(fā)生脫臼或韌帶撕裂，而失去正常功能；任何要害部位受到打擊時，就會感到疼痛難忍，有的甚至喪失生命。了解人體關(guān)節(jié)的活動范圍，要害部位的生理機能，便于在對敵格斗中，準確控制關(guān)節(jié)和擊其要害，制服敵人，保護自己。

（一）關(guān)節(jié)

在人體關(guān)節(jié)中，骨骼與骨骼相連，能活動的部位叫關(guān)節(jié)。

1、脖關(guān)節(jié)（頸椎）：是頭部與身體相連接的部位，能前屈、后伸和左右轉(zhuǎn)動，如用力打擊或左右猛擰，就會感到疼痛或受到損傷，失去正常功能。

2、肩關(guān)節(jié)：是人體中活動范圍最大的關(guān)節(jié)，能內(nèi)收、外展、前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動。如用力左右猛擰或向后扳至極限再施加壓力，就會脫臼或韌帶撕裂。

3、肘關(guān)節(jié)：活動范圍小，只能前屈和伸直。伸直時，由后方施加壓力或打擊，就會造成脫臼或韌帶撕裂。

4、腕關(guān)節(jié)：活動范圍較大，能前屈、后伸、內(nèi)收、外展和左右旋轉(zhuǎn)，但由于各骨細小，八塊腕骨主要靠韌帶連結(jié)，如用力擰折，就會造成脫臼或韌帶撕裂。

5、指關(guān)節(jié)：除拇指為兩節(jié)外，其它各指均由三節(jié)短小指骨連接而成，活動范圍較小，能屈曲和伸直。當伸直時，向后或兩側(cè)猛擰，就會脫臼或骨折。

6、膝關(guān)節(jié)：能后屈或伸直。在伸直時，由側(cè)方用腳猛蹬，就會造成脫臼，失去正常功能。

7、踝關(guān)節(jié)：能內(nèi)收、外展，活動范圍較小。如用力打擊或擰折，就會脫臼或韌帶撕裂。

（二）要害部位

人體中受到外力的打擊或壓迫，造成傷殘，昏迷或殘廢的部位稱為要害部位。

1、頭部：是人體的主宰，有聽、視、嗅覺以及大腦、小腦等重要器官，直接控制和影響人體各部位的姿態(tài)，其要害有面部、太陽穴和耳后穴。如受到打擊，可使人昏迷，甚至死亡。

2、喉部：包括呼吸道和食道，兩側(cè)附有頸動脈血管。如用力卡壓，就會使人頭昏，四肢無力，甚至死亡。

3、胸部：如受到打擊和壓迫，可使胸部或心肺受到損傷，失去正常功能。

4、肋部：共有十二對肋骨。由于肋骨細長，如受到打擊或壓迫，就會感到疼痛難忍，甚至骨折或損傷胸腔內(nèi)器官，造成呼吸困難，失去正常功能。

5、腹部：內(nèi)有肝臟，脾臟，膀胱等器官，壁層腹膜、神經(jīng)末梢豐富，感覺非常靈敏。如受到打擊或壓迫，就會感到疼痛難忍，失去正常功能。

6、腰部：是維持身體正常姿態(tài)的重要部位，起著傳導重力的作用。如用拳、腳由

后猛力擊、蹬，可使腰椎、腎臟損傷，失去正常功能。

7、襠部：是人體神經(jīng)末梢最豐富的地方，如受外力頂、撞、抓、踢等，就會感到疼痛難忍，甚至死亡。

二、摔擒技術(shù)

摔擒技術(shù)主要由倒功、主動擒敵、防拳擒敵、防腿擒敵、解脫擒敵、奪兇器擒敵和捆綁技術(shù)組成，是擒敵術(shù)的主要制敵技術(shù)。其突出特點是：以快破敵，以巧取勝，摔擒合一，摔后必擒，以徹底制服敵手為目的。

（一）倒功

倒功是倒地時自我保護、避免摔傷、增強防護能力的技法。

1、前倒

動作要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，身體自然前倒，同時兩臂屈肘，置于胸前；掌心向上，腿挺直，抬手，收腹，兩手主動倒地，以兩掌及小臂著地（圖1）。

要求：兩手用力拍地，著地瞬間身體挺直，抬頭。

練習步驟：

1）兩膝跪地，練習兩掌。小臂著地的要領(lǐng)。

2）右（左）腳上前一大步，迅速撤回右（左）腳的同時，直身前倒。

3）兩人一組，輔助者位于操練者一側(cè)，一手抓住操練者腰帶，當操練者倒地時，適當用力上提。

2、后倒

預備姿勢：在立正的基礎(chǔ)上，左腳向左跨一步（約與肩寬），屈膝半蹲，兩臂后擺，五指并攏，掌心向后，上體微向前傾（圖2）。

動作要領(lǐng)：在預備姿勢的基礎(chǔ)上，兩臂迅速前擺，兩膝向前下頂，上體后倒，同時起右（左）腿，挺腹勾頭，兩手及小臂主動拍地（臂與身體約成90），以臂、背部著地（圖3）。

要求：擺臂快，挺腹、勾頭協(xié)調(diào)一致，背、臂同時著地。

練習步驟：

1）先臀部著地進行練習。

2）降低預備姿勢，膝向前下頂，在臀部即將接近地面的基礎(chǔ)上練習。

3）初學時，應(yīng)采取保護措施，兩人一組，保護者位于操練者后側(cè)下蹲，用雙手保護操練者頭部，防止摔傷。

3、側(cè)倒

預備姿勢：在立正的基礎(chǔ)上，左腳向左跨一步（約與肩寬），屈膝半蹲，兩臂后擺，五指并攏，掌心向后，上體微向前傾（圖2）。

動作要領(lǐng)：在預備姿勢的基礎(chǔ)上，兩臂迅速前擺，身體隨即向左（右）后轉(zhuǎn)身，右（左）腿向左（右）掄擺扣腿，以右（左）腳全腳掌、兩手及小臂拍地，身體左（右）側(cè)著地，右（左）腿在上，兩腿彎曲成剪式（圖4）。

要求： 擺臂、轉(zhuǎn)身、擺腿協(xié)調(diào)一致，兩手及腳掌用力拍地。

練習步驟：

1）在坐地的基礎(chǔ)上，練習轉(zhuǎn)身、擺臂、右（左）腳掌拍地動作。

2）兩人一組，操練者成右（左）弓步輔助左手抓住操練者右（左）大臂，在操練者側(cè)倒時適當用力上提。

（二）、主動擒敵

1、掏襠砍脖

動作要領(lǐng)：接近敵背后時，左腳在前，左手由后插襠后拉上提，右腳上步的同時，右手橫掌猛砍敵脖將其摔倒（圖5）；左腳迅速上步騎壓敵腰（右腿跪，左腿伸），左手卡脖，右拳摜耳制敵（圖6）。

要求：掏襠砍脖要協(xié)調(diào)一致，騎壓要快，摜耳要狠。

注意事項：訓練時配手在對方掏襠砍脖時應(yīng)前倒；操練者掏襠時應(yīng)提大腿內(nèi)側(cè)，摜耳僅作表示。

2、頂摔鎖喉

動作要領(lǐng)：由后接近敵背后，身體彎腰前俯，同時，兩手前伸抱緊其膝，肩頂其臀部，腿成右弓步（圖7）；以后拉上提其腿和肩頂其臀部之合力將敵摔倒（圖8）；左腳迅速上步騎壓其腰部（右腿跪，左腿伸），左手猛力推按敵頭部，隨即抓發(fā)上提，右手從敵頜下穿過，左手抓握右手腕，兩手攜力向后猛鎖敵喉將其制服（圖9）。

要求：后拉上提和肩頂協(xié)調(diào)一致，騎壓快，鎖喉狠。

注意事項：訓練時操練者鎖喉不得用力過猛；配手在操練者抱膝頂臀時應(yīng)前倒。

3、折腕牽羊

動作要領(lǐng)：由后接近敵右側(cè)，迅速以左手抓住敵右手背，折腕外擰（圖10）隨即右手以同樣的方法擊抓敵手，兩拇指緊頂敵手背，猛折敵手腕下壓外擰，迫敵下蹲（圖11）；右腳后撤一步，同時折腕下壓后拉，將敵拉倒（圖12）；將敵右臂從頜下繞過，隨即騎壓敵腰，右手控制敵右手腕，左手從敵腋下穿過，將其左手擰到背上進行“8”字形捆綁，將敵制服（圖13）。

4、擊腹別臂

動作要領(lǐng)：由前接近敵右側(cè)（左腳在前），左小臂外擋其右小臂，同時右勾拳猛擊敵腹部（圖14）；乘敵收腹彎腰之際，左小臂從其右臂內(nèi)側(cè)穿過，身體向右后轉(zhuǎn)體的同時，右手由上扳住敵右肘向懷里猛拉，左肘上翻，左手扒住其大臂下壓（圖15）；起左腿絆敵腿，將其摔倒，隨即右手折敵腕，將其制服。（圖16）。

要求：擊腹狠，拉肘別臂快，下壓絆腿猛，折腕狠。

注意事項：訓練時操練者擊腹僅作表示，折腕不得用力過猛；配手在操者拉肘別臂、下絆腿時應(yīng)主動前倒。

5、踢襠砍脖

動作要領(lǐng)：我左直拳擊敵頭部（圖17）趁敵防拳之際，起右腿猛踢敵襠（圖18）；右腳落地，雙掌合并，猛砍敵脖，將敵制服（圖19）。

要求：直拳快，踢襠準，砍脖狠。

注意事項：配手在對方擊頭時應(yīng)后仰，踢襠、砍脖時應(yīng)收腹前倒；操練者踢襠、砍脖僅作表示。

（三）防拳擒敵

1、抱腿頂摔

動作要領(lǐng)：敵用右直拳擊我面部時，我左小臂迅速上擋外撥，右拳猛擊敵面（圖20）；乘敵后仰之際，迅速上步彎腰抱敵腿，以后拉和肩頂敵腹之合力將敵摔倒（圖21），迅速撞襠、踏臂、卡喉、摜耳制敵（圖22）。

要求：擊面狠，抱腿頂摔快，撞襠狠；踏臂、卡喉、摜耳連貫迅速。

注意事項：訓練時操練者擊面、撞襠、卡喉、摜耳僅作表示；配手擊面時應(yīng)后仰。

2、抱臂踹肋

動作要領(lǐng)：敵用右擺拳（右直拳）擊我頭部時，我左手擋抓其右小臂（圖23）；右腳向敵右腳前上步，腳尖內(nèi)扣，同時右撤從敵右臂腋下穿過上挑，右臂挾抱其右大臂，隨即，左腳向后背步，兩腿彎曲，臂部緊貼敵腹部（圖24），身體猛力向左下，彎腰轉(zhuǎn)身，同時兩腿蹬直，臀部上頂，兩手向左下猛拉敵右臂，將敵從體側(cè)摔倒。兩手上提敵臂，起右腳猛踹敵肋（圖25）；右腳跨過敵體，左手抓握敵右手腕，右手向右下拍拉敵肘關(guān)節(jié)（圖26）；左手向上推敵小臂，別臂折腕，右膝順勢頂壓敵小臂，將其制服（圖27）。

要求：進身快，貼腹緊，背摔猛，踹肋狠。

注意事項：訓練時操練者踹肋、拍肘僅作表示，別臂不得過猛；配手在倒地時，應(yīng)主動側(cè)倒，操練者拉肘別臂時應(yīng)主動左轉(zhuǎn)，右肩著地。

3、推頜頂摔

動作要領(lǐng)：敵用右直拳（擺拳）擊我頭部時，我用左小臂格檔外撥，右掌掌根猛力推擊敵下頜（圖28）；迅速進步下潛抱敵左腿，左肩頂其髖部，兩手抱緊敵左腿向上提拉，身體向右后轉(zhuǎn)體撤步，左肩猛向前下頂其大腿，將其摔倒（圖29），左膝迅速撞擊敵襠部，將其制服（圖30）。

要求：格擋及時，推頜猛，下潛抱腿快，提腿轉(zhuǎn)摔猛，撞襠狠。

注意事項：訓練時操練者推頜、撞襠僅作表示；配手在操練者撤步轉(zhuǎn)摔時應(yīng)后倒。

4、踢襠摜耳

動作要領(lǐng)：敵用左直拳（擺拳）擊打我頭部時，我迅速上體后仰，同時起右腿彈敵襠部（圖31）；右腳迅速落步，用兩掌拍擊敵雙耳，制服敵人（圖32）。

要求：踢襠準，摜耳狠。

注意事項：訓練時操練者踢襠摜耳僅作表示，配手在操練者踢襠后應(yīng)彎腰。

5、擋抓扼喉

動作要領(lǐng)：敵用右擺拳擊打我頭部時，我左手抓敵小臂，迅速上右腿猛絆敵腿，右手猛扼敵喉將敵摔倒（圖33）；右膝撞敵肋部，將敵制服（圖34）。

要求：絆腿快，扼喉狠，動作連貫迅速。

注意事項：配手在對方絆腿扼喉時應(yīng)側(cè)倒；操練者扼喉不得用力過猛，撞肋僅作表示。

（四）防腿擒敵

1、砍喉勾腿

動作要領(lǐng)：敵右腳側(cè)踹我（前蹬）上體時，我迅速左橫移步閃身，摟抱敵小腿（35）；右手上提的同時左手橫掌砍敵喉部，左腿勾敵左腿將敵摔倒，迅速起左腿踹敵頭部，將敵制服（圖36）。

要求：閃身抱腿要快，砍喉勾腿要準，踹頭要狠。

注意事項：配手在對方砍喉勾腿時應(yīng)后倒；操練者踹頭僅作表示。

2、擰踝踢襠

動作要領(lǐng)：敵起右（左）腿橫踢我上體時，我向左（右）轉(zhuǎn)體用左（右）抄抱動作，抱其腳踝或小腿（圖37）；左（右）手臂抱緊敵腳踝，右（左）手抓握其腳跟，右（左）腳向右（左）前上步的同時，身體向右（左）下轉(zhuǎn)體翻擰其踝關(guān)節(jié)，將其面朝下摔倒（圖38）；迅速起右（左）腿踢敵襠部，將其制服（圖39）。

要求：接腿準，抱腿緊，翻擰腳踝迅速，踢襠狠。

注意事項：訓練時操練者擰踝、踢襠僅作表示；配手在操練者擰摔時應(yīng)順勢前倒。

（五）解脫擒敵

1、頭發(fā)由前被抓

動作要領(lǐng)：敵右手由前抓住我頭發(fā)時，我右手迅速扣握敵手背，左腳向前上步的同時，左拳猛擊敵肋（圖40）；趁敵收腹之際，頭向前頂，雙手猛力折敵腕下壓（圖41）；右腳迅速后撤一步，橫切敵腕向后將其拉倒；反擰敵臂上提，左腳踏敵大臂，將敵制服（圖42）。

要求：扣手要緊，擊肋要猛，折腕要狠。

注意事項：配手在對方折腕下壓時，應(yīng)該迅速屈膝，撤步后拉時應(yīng)前倒；操練者擊肋、折腕不得用力過猛。

2、頭發(fā)由后被抓

動作要領(lǐng)：敵右手由后抓我頭發(fā)時，我迅速以右手緊扣敵手背，左腳后撤一步的同時，左肘猛擊敵肋（圖43）；左手抓住敵小臂彎腰轉(zhuǎn)體，兩手猛力折腕下壓，將敵制服（圖44）。如敵左手抓住頭發(fā)時，我扣手撤步，擊肋，右手繼續(xù)扣敵手背，左手扳敵肘下壓將敵制服。

要求：擊肋要猛，壓腕要狠。

注意事項：配手在對方壓腕時，應(yīng)屈膝跪地；操練者擊肋、壓腕不得用力過猛。

3、前領(lǐng)被抓

動作要領(lǐng)：敵由前抓住我衣領(lǐng)時，我迅速以右手扣握敵手背，左手插掌擊肋，上體迅速稍向右轉(zhuǎn)，猛力下壓折腕（圖45）；左手推壓敵肘的同時，左腳猛力后絆敵右腿，并迅速向右下轉(zhuǎn)身，將其摔倒，折腕壓肘將敵制服（圖46）。

要求：扣壓手背要緊，擊肋要快，折腕要狠，推肘、絆腿要協(xié)調(diào)一致。

注意事項：配手在對方折腕絆腿時，應(yīng)下蹲前倒；操練者擊肋、折腕、壓肘不得用力過猛。

4、腰由前被抱

動作要領(lǐng)：敵由前抱住我腰時，我迅速起右膝撞敵襠（圖47）；右肘猛擊敵背（圖48），將其擊倒；迅速騎壓敵腰，左手按脖，右拳摜耳制敵（圖49）。也可雙手掐喉或一手按頭，一手扳下頜，用力外擰敵脖，將敵制服。

要求：撞襠、擊背、摜耳要狠。

注意事項：配手在對方撞襠時收腹，擊背時應(yīng)前倒；操練者撞襠僅作表示，擊背不得用力過猛。

5、腰由后被抱

動作要領(lǐng)：敵由后抱住我腰和雙臂時，我迅速下蹲的同時，兩臂猛力向前上抬，隨即左手扣抓右手（圖50）；右手向后猛擊敵襠（圖51）；右手臂挾緊敵右大臂，迅速向左下彎腰轉(zhuǎn)體，右膝跪地，以抱臂摔動作將敵從體側(cè)摔倒，左手抓緊敵右手腕置于大腿處，右拳擊敵肋部，將敵制服（圖52）。

要求：抬臂猛，擊襠狠，背摔快，擊肋狠。

注意事項：訓練時操練者擊襠擊肋僅作表示；配手在操練者擊襠時，應(yīng)收腹，倒地時主動側(cè)倒。

（六）奪兇器擒敵

現(xiàn)實搏斗中，遇到與持兇器的歹徒對抗，危險性大，務(wù)必沉著機智，及時發(fā)現(xiàn)敵人的破綻，以迅速準確的動作奪取兇器，制服敵人。因此，應(yīng)做到以下幾點：

一、盡可能利用地形，周邊物體（石、磚、棍等）或運用徒手擊打技術(shù)，攻敵要害，力爭一招制敵。

二、控制好距離，不離敵過遠，要以剛好避開敵人攻擊鋒芒，又能迅速進身攻敵的距離為宜。

三、注意力高度集中，膽大心細，身體上下協(xié)調(diào)一致，確保進退和攻防自如。

1、防上奪刀

動作要領(lǐng)：敵右手持刀，右腳上步向我上身刺來時，我左小臂外擋敵手腕（圖53）；隨即起右腳彈踢敵襠（圖54）；乘敵彎腰之際迅速以攜臂動作右手折腕奪刀擒敵（圖55）。

要求：外擋及時準確，踢襠要狠。

注意事項：配手上刺要有定點，當對方踢襠時應(yīng)收腹；操練者踢襠僅作表示。

2、防下奪刀

動作要領(lǐng)：敵右手反握刀向我腹部刺來時，我左橫移步閃躲，同時左小臂（內(nèi)側(cè)）格擋并抱抓敵肘關(guān)節(jié)，右手抓握其手腕（圖56）；右腳向右后撤步，同時，左大臂下壓敵肘關(guān)節(jié)，身體向右下轉(zhuǎn)體旋壓，上體前俯，左肩下壓，左膝順勢跪地，將敵面朝下摔倒（圖57）；隨即左臂上翻由上向下挾抱敵臂，同時臀部著地，左臂腋下下壓敵右大臂，左手抓握其小臂，右手抓握其手腕，左胸抵緊其肘關(guān)節(jié)，兩手攜力扳別敵肘關(guān)節(jié)，右手折腕奪刀，將其制服（圖58）。

要求：閃躲、格擋快，進身快，抓腕緊，旋壓猛，壓腕折腕狠。

注意事項：訓練時操練者壓肘、別肘不得過猛；配手在倒地時應(yīng)主動前倒，操練者別肘、折腕時，配手應(yīng)主動松手，右肩著地。

3、卷腕奪刀

動作要領(lǐng)：敵右手持刀由上向下向我砍來時，我迅速進步閃躲的同時，左手成八字掌向右推抓敵右臂肘關(guān)節(jié)上端；右手掌心向上抓敵手背，左手隨即下移抓其腕部（圖59）；兩手合力向下方卷折敵手腕，身體向左后轉(zhuǎn)體，并起右腿絆敵腿（圖60）；將其摔倒（圖61）；用右膝撞敵肋，兩手向上提拉外擰其手腕，并將敵臂別于我大腿處，右手順勢卷腕奪刀，將敵制服（圖62）。

要求：進步推抓快、準，卷折猛、狠。

注意事項：訓練時操練者撞肋僅作表示，卷折手腕，控制肘關(guān)節(jié)不得過猛；配手在操練者折腕時上體主動后仰，絆腿時主動側(cè)倒，卷腕時主動松手。

（七）捆綁技術(shù)

1、“8”字形捆綁

動作要領(lǐng)：將敵制服后，騎壓在敵腰背上，將敵右手由其頸前拉至左肩上，將敵左臂反擰在其背后；將活扣套在敵右手腕上抽緊向左上提，再將繩從敵頸上纏繞一圈，余繩在敵手腕上纏繞兩圈后打一死結(jié)即成（圖63）。

2、腰帶捆綁

動作要領(lǐng)：將敵制服后，兩腿屈膝，騎壓在敵腰背上，將敵兩手臂分別后拉置于我大腿根處，用兩腿夾緊敵兩手臂，而后將腰帶在敵兩大臂上纏繞成橫向“8”字形，抽緊扣好即成（圖64）。

3、鞋帶捆綁

動作要領(lǐng)：將罪犯壓服后，解下其腰帶將罪犯雙手拇指靠攏并齊，纏繞數(shù)圈后打一死結(jié)即成（圖65）。

三、摔擒技術(shù)訓練方法

（一）、個人體會練習

根據(jù)動作要領(lǐng)先進行個人動作體會練習，而后由配手配合，進行練習；主要熟悉動作要領(lǐng)，理解動作用途，掌握使用時機。復雜技術(shù)還應(yīng)先練分解動作再練連貫動作。練習時，先不必過分追求動作的力度和速度，應(yīng)重點體會揣摩動作的技術(shù)要點。

（二）、兩人攻防練習

在理解體會分解連貫練習的基礎(chǔ)上，要結(jié)合步法進行攻防練習。訓練時，雙方的距離應(yīng)保持在攻防有效距離內(nèi)，主要練習在移動中把握時機的準確性和完成協(xié)作的快速性，提高技術(shù)應(yīng)用水平和身體協(xié)調(diào)一致的能力?？梢?guī)定允許一方使用拳法攻擊，另一方用防拳摔擒動作反擊等。在奪兇器訓練中，可要求配手持橡膠匕首按一定的動作、速度、路線和頻率攻擊，操練者利用步法閃躲，掌握最佳時機，突然上步進身，使用擒拿動作奪取兇器

第三篇：武警應(yīng)急棍十動

武警應(yīng)急棍十動

預備姿勢：

在立正持棍的基礎(chǔ)上，聽到“應(yīng)急棍術(shù)—預備”的口令后，身體左傳

后撤步成預備姿勢。

一、劈擊彈踢

劈擊彈踢：在預備姿勢的基礎(chǔ)上，兩手換把，將棍置于右胸前，左腳向前上步成弓步的同時，向前劈擊；起右腳彈踢將棍身斜置于右胸前； 右腳向后落地成為左弓步的同時，兩手握棍向前劈擊，棍梢端與眉同高；目視攻擊方向。

二、撥蓋挑擊

撥蓋挑擊 ：在第一動的基礎(chǔ)上，左腳成虛步，兩手滑把，用棍把端由右只左下?lián)軝n；左腳向前上步成右弓步的同時，左手換把抓握棍梢端10厘米處，兩手協(xié)力用棍把端由上向下蓋擊成右弓步；左腳向前上步成馬步，雙手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑擊，棍梢端與肩同高；目視攻擊方向。

三、掃崩挑擊

掃崩挑擊 ：在第二動的基礎(chǔ)上，左手換把，抓握棍中端兩手協(xié)力由右至左橫掃 棍把端置于左腋下；右轉(zhuǎn)體的同時，向右崩擊，棍身與肩同高； 左腳進步成跪步的同時，由下向上挑擊，棍把端與眉同高。

四、掃蓋劈頸

掃蓋劈頸 ：左腳上步成弓步的同時下掃棍，棍梢端向前掃擊；右腳上步左后轉(zhuǎn)體蓋棍；左腳向右后上步成弓步的同時劈棍，棍把端緊貼腰際，棍 梢端與眉同高。

五、戳踹劈頭

戳踹劈頭 ：右腳在左腳后插步。右手抓握棍梢端，將棍身平置于胸前，用棍把 戳擊敵腹部；起左腳側(cè)揣敵胸部，棍身斜置于右胸前；左腳落地成左 弓步的同時，向前劈擊。棍把端緊貼于腰際，棍梢端與眉同高。

六、掃腿崩擊

掃腿崩擊：雙手將滾舉過頭頂，右后轉(zhuǎn)體的同時，左腳向后撤步成右弓步下掃棍；左后轉(zhuǎn)體的同時，左手換把抓握右手前方，由右至左橫掃，棍 把端左腋下成左弓步；向右轉(zhuǎn)體成左虛步的同時，由左向右崩擊，棍身與眉同高。

七、架踢劈擊

架踢劈擊：左腳向前上步成左弓步的同時，握棍上架；起右腳向前彈踢的同時將棍斜置于右胸前；右腳落地左腳上步成左弓步劈擊，梢端與眉同高。

八、掃蹬戳胸

掃蹬戳胸 ：右腳上步成馬步的同時，滑把用棍把端掃擊敵腰部，右轉(zhuǎn)體右弓步的同時，滑把用棍梢端掃擊敵腰部；左腳上步雙手握棍向左格擋，起右腳前蹬，收棍于左胸前；右腳落地成弓步的，用棍把端向前戳擊，棍身緊貼胸前與肩同高。

九、撥蹦擊肋

撥蹦擊肋 ：左腳上步成左弓步劈擊；向左轉(zhuǎn)體成虛步，用棍梢端向下側(cè)撥格； 右腳上步，兩手換把，用棍梢端向前下崩擊敵手腕成馬步；左腳向前上步成馬步的同時，滑把用棍把端掃擊敵肋。右手握棍梢端于腰際，左手抓握棍中端。

十、掄掃摔擊

掄掃摔擊：上右腳兩手換把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向左掄掃將棍背于左肩；后由左上向右后掃擊，成弓步；左腳靠攏右腳同時屈膝，向前上躍起，成左撲步摔棍 ；兩手換把，左手抓握把段，右手抓握棍中端，右腳上步成弓步向前劈擊，梢端與眉同高。

第四篇：應(yīng)急棍的基本動作要領(lǐng)

應(yīng)急棍的使用

一、基本動作

1、握棍

動作要領(lǐng):應(yīng)用通常以正握為主，及于雙手握棍身后斷，虎口朝棍梢一端，需要時也可采用對握棍和前式握棍，握棍根據(jù)需要也可以采取滑把和換把。(1)滑把:為了變換棍法和棍的著力點，握把時順棍身滑動稱滑把。(2)換把:兩手握棍時，使棍身變換前后位置和虎口方向稱為換把。

2、持棍

動作要領(lǐng):通常右手虎口卡握棍中端，置于身體右側(cè)，拇指在內(nèi)，余指在外，右手前式握棍，棍大端與腳尖并齊，左臂自然下垂，左手五指輕輕并攏，中指貼于褲縫線，成持棍立正姿勢。

3、置棍

動作要領(lǐng):置棍在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向正前方邁出一步成左弓步，右手將棍置于地上，棍把端與右腳平齊，聽到“好”的口令，迅速起身左腳靠攏右腳成立正姿勢。

4、取棍

動作要領(lǐng):取棍時,動作按置棍的相反順序?qū)嵤?/p>

二、基本步法

包括:弓步、馬步、虛步、撲步、插步、跪步

1、弓步

動作要領(lǐng):在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前移步，左腳屈膝半蹲，左小腿垂直于地面，右腳挺膝伸直，腳尖內(nèi)扣，上體微向前傾，頭正頸直，挺胸,踏腰，重心落于中間,跨部不得左右突出，兩手正握棍，使棍身置于身體左側(cè)，右手握棍中端，右手握棍把端，棍端貼于腰際，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。

要求:上步快、重心穩(wěn)、打擊狠、定位準。

2、馬步

動作要領(lǐng):在持棍的基礎(chǔ)上，右腳上步的同時，身體左轉(zhuǎn)90度，兩腳內(nèi)側(cè)距離約為足長的3.5倍，腳尖正對前方，屈膝半蹲，膝部不超過腳尖，全腳掌著地身體重心落于兩腳之間，上身直立，踏腰、挺胸、落臀，兩手正握棍，兩臂伸直左手抓握棍把端，右手抓握棍中端，棍身置于兩膝上，目視攻擊方向。

要求:身體重心沉穩(wěn)。

3、虛步

動作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前上大半步約40公分，左腳向前微屈膝腳跟離地，腳尖稍向內(nèi)扣，右腿屈膝半蹲，身體重心落于右腳，挺胸、踏腰、落臀，兩手正握棍，棍把端置于左腿前下方，目視攻擊方向。

要求:動靜結(jié)合。

4、仆步

動作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前移步，右腳屈膝全蹲，全腳掌著地，腳和膝外展，臀部接近小腿，左腳伸直仆平，腳尖內(nèi)扣，全腳掌著地，身體重心落于右腿，上身側(cè)轉(zhuǎn)，挺胸,踏腰，右手握棍把端,左手前行壓于棍中段,棍身置于身體內(nèi)側(cè)，目視攻擊方向。

要求:仆位要快，定位要準。

5、插步

動作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上，向左轉(zhuǎn)體的同時右腳向左腳后插步，前腳掌外側(cè)著地，上體微向前傾，重心落于兩腿之間，含胸，向左扭胯，棍手旋轉(zhuǎn)90度，右手握棍梢端，兩手正握棍,協(xié)力向插步方向戳擊，右屈位于胸前，左臂伸直，棍梢端與右肩同高，左手前行握棍中端，棍身平行于地面，目視攻擊方向。

要求:插步迅速，重心沉穩(wěn)。

6、跪步

動作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前移步，左腳內(nèi)扣,全腳掌著地，左腿微屈下蹲，右腳提起，右腿屈膝下蹲，向左轉(zhuǎn)體，兩手正握棍,向前挑擊，右手握棍梢端并貼于左腰際，右手握棍身中段,棍把端與眉同高，上體微前傾，身體重心落于兩腿之間，目視攻擊方向。要求:跪步要穩(wěn)，挑擊要狠。

三、攻擊動作

1、劈棍

動作要領(lǐng):在預備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳向前進步的同時，兩手協(xié)力將棍舉過頭頂，由上向下劈擊，棍梢端與膝同高，目視攻擊方向，劈擊后迅速恢復成握棍預備姿勢。

要求:劈擊快、準、狠。

2、蓋棍

動作要領(lǐng):在預備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳進步的同時，左手滑把于棍前端，將棍平舉左后轉(zhuǎn)體的同時，由上向下蓋擊，目視攻擊方向，迅速右轉(zhuǎn)體的同時，兩手滑把成預備姿勢。

要求:滑把、轉(zhuǎn)體、下蓋要猛。

3、掄棍

動作要領(lǐng):再預備姿勢的基礎(chǔ)上，右腳向前上步同時，左手滑把握于右手前，成背棍的同時，兩手用力使棍由右經(jīng)臂前向左后掄擊，棍置于左臂,目視攻擊方向。

要求:掄擊、橫擊要猛，棍身要平。

4、戳棍

(1)上步戳棍

動作要領(lǐng):在預備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳上步成弓步的同時，右手握棍把端，左手握棍中端結(jié)合部，兩手協(xié)力向前送戳，而后右腳后撤步成預備姿勢。(2)插步戳棍

動作要領(lǐng):在預備姿勢的基礎(chǔ)上，右腳在左腳后插步的同時，棍身旋轉(zhuǎn)180度，將棍橫直于胸前，右手滑握棍梢端，兩手協(xié)力向插步方向戳擊，目視攻擊方向，撤右腳轉(zhuǎn)體的同時換把棍中端成預備姿勢。

要求:兩手握棍有力，戳擊迅猛。

5、摔棍

動作要領(lǐng):在預備姿勢的基礎(chǔ)上，身體左轉(zhuǎn)的同時，右腳靠攏左腳，屈膝下蹲，兩腳用力登地躍起，兩小腿后屈，挺胸展腹，同時兩手協(xié)力后背棍兩腳落地成仆步摔棍，目視攻擊方向，起身同時右腳跟步成預備姿勢。

要求:轉(zhuǎn)體、下蹲、躍起、背棍、摔棍迅速、連貫。

6、挑棍

動作要領(lǐng):在預備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳向前進步的同時，兩手滑把由后經(jīng)身體右側(cè)向前上挑擊，棍把高度與眉同高，起身滑把成預備姿勢。

要求:進步快、擊點準、挑擊狠。

7、崩棍

動作要領(lǐng):在預備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳向前進步，將棍身向前推進，向右轉(zhuǎn)體的同時，左腳跟用力外擺，兩手向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，兩臂屈肘提拉，兩手協(xié)力使棍梢端劃半弧向右崩擊，左腳前進步的同時成馬步，兩手協(xié)力滑棍下壓，用棍梢端下崩，目視攻擊方向，收臂轉(zhuǎn)體成預備姿勢。

要求:迅猛、有力、準確。

四、防守動作

1、架棍

動作要領(lǐng):在預備姿勢的基礎(chǔ)上,，左腳向前進步成左弓步的同時，左手向棍梢端滑把，兩手協(xié)力將棍向頭上方舉架，目視攻擊方向，起身右腳跟步成預備姿勢。

要求:上架迅速、有力。

2、格棍

(1)左格棍

動作要領(lǐng):在預備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳向前進步的同時，兩手滑把協(xié)力向外推棍格打，棍身與地面垂直,向左側(cè)格擋。(2)右格棍

動作要領(lǐng):右腳進步的同時，兩手握棍，左手滑把兩手協(xié)力向右后推棍格打，棍身與地面垂直，目視攻擊方向，左腳上步成預備姿勢。

要求:快速、有力、準確。

3、撥棍

(1)上撥棍

動作要領(lǐng): 在預備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳向前進步的同時，腳尖向內(nèi)扣，腳跟外旋，右腳跟步，上體向左側(cè)傾斜，扭腰，向前上方向右撥棍。(2)下?lián)芄?/p>

動作要領(lǐng): 右腳跟步的同時，兩手向前滑把左轉(zhuǎn)體，用棍把由右向左下格棍，右轉(zhuǎn)體的同時，雙手下滑把前進步以棍梢端由左向右下格擊，目視攻擊方向，格擊后迅速收回成預備姿勢。

要求:格擊棍快速、連貫有力、沉穩(wěn)。

五、應(yīng)用動作

是在基本動作的基礎(chǔ)上，進行的功防訓練，有護法和身法組成.1、撥蓋跪劈

動作要領(lǐng):在預備姿勢的基礎(chǔ)上，敵右腳上步由上至下劈擊時，我進步的同時，用棍梢端向右上格擊敵棍，用棍把端由上向蓋擊敵頭，敵雙手持棍下?lián)?，右腳在左腳后墊步的同時，起左腳橫踢敵膝關(guān)節(jié)外側(cè)，左腳落地的同時，用棍端劈擊敵頸部，陳敵右膝跪地之際將其制服，聽到停的口令后自行起立恢復預備姿勢.要求:防打迅速，擊打準確，動作連貫.2、架格戳踹

動作要領(lǐng):在預備姿勢的基礎(chǔ)上，敵右腳上步由上向下劈擊時，我左進步架棍防守敵用棍把橫掃我肋骨時，我迅速左轉(zhuǎn)體格防，右腳上步成馬步的同時，用棍把端戳擊敵右腹后側(cè)，用棍前端劈擊敵頸部，趁敵前倒時起左腳踹敵右肋，雙手持棍斜置于胸前，踹敵背部將其制服，聽到停的口令后自行起立恢復成預備姿勢.要求:動作要準快狠.3、架擋絞鎖

動作要領(lǐng):在預備姿勢的基礎(chǔ)上,敵左腳進步由上向下劈擊時,我進步架棍防守,敵用棍把端挑擊我檔部時,我右腳跟步下?lián)鯏彻?我用棍把端外絞敵棍,左腳進步的同時用棍前端劈擊敵頭部,敵右膝跪敵,我右腳向前上步的同時,用右臂反鎖敵頸部右手抓握棍中端,兩手協(xié)力挺腰右后轉(zhuǎn)體用膝蓋頂敵右肋將其制服,聽到停的口令后恢復預備姿勢.要求:絞棍,擊頭,反鎖敵頸動作要迅速.4、擋架挑別

動作要領(lǐng):在預備姿勢的基礎(chǔ)上,敵前上步挑擊我檔部,我下格擋防守敵由上至下劈擊我頭部時,我上下格擋,敵棍把端橫擊我腰部,我向左格擋左前進步用棍中端滑棍擊敵手背的同時,用棍把端向上挑離敵右大臂內(nèi)側(cè),右后轉(zhuǎn)體成右弓步,左手前推橫掃敵右手腕,右手握棍中端向前別壓敵肋,將其制服,聽到停的口令后,自行起立恢復成預備姿勢.要求:防守反擊要快,挑別折腕要猛.5、格蓋鎖喉

動作要領(lǐng):在預備姿勢的基礎(chǔ)上,敵右進步掄棍橫掃我腰肋部時,我左轉(zhuǎn)體格擋,其右腳橫踢敵胸,右腳向后落地成左弓步的同時用棍把向前蓋擊敵背部,趁敵前倒時,右腳墊步的同時,左腿順勢壓敵腰部,兩手握棍饒過敵頭部,由下向上鎖擊敵喉,將其制服,聽到停的口令后,自行起立恢復成預備姿勢.要求:格蓋劈鎖喉動作迅速連貫.6、防打壓頸

動作要領(lǐng):在預備姿勢的基礎(chǔ)上,敵左前進步,向我腹部戳擊時,我左腳后撤成虛步,用棍梢端由外向內(nèi)撥擋,我左進步用棍把端右上向下蓋擊敵頭,成左弓步,敵舉棍上架,我向左橫跨步用棍梢端掃擊敵右肋,敵向右格擋,我右跪步的同時,用棍把端挑擊敵檔部,敵下格擋時,起身劈擊敵頭,趁敵前傾之際,左膝迅速跪壓敵右肩,雙手握棍右上向下橫壓敵頸,將其制服,聽到停的口令后,自行起立恢復成預備姿勢.要求:撥蓋掃挑動作連貫.

第五篇：武警部隊之《應(yīng)急棍十動》教案(視頻)

武警部隊之《應(yīng)急棍十動》教案（視頻）

親愛的戰(zhàn)友們：

為了這篇日志我弄了一個晚上，我并不辛苦，為的就是讓你們在忘了的情況下有感受下部隊的氣氛……小小兵這么做并沒有涉及部隊的軍事秘密，所以你們不要質(zhì)疑，馬上新兵又要入伍了，在這里預祝你們能在部隊取得好成績，送你們一句話，“我真的討厭跑堂的”。

還有我有時真的會很忙，有些沒有回復到您的時候千萬別生氣……天就快亮了，我睡會兒！?。剀疤崾荆喝绻曨l卡，先緩沖完了在播放）

《應(yīng)急棍十動》

預備姿勢：在立正持棍的基礎(chǔ)上，聽到“應(yīng)急棍術(shù)—預備”的口令后，身體左傳 后撤步成預備姿勢.一：劈擊彈踢

劈擊彈踢：在預備姿勢的基礎(chǔ)上，兩手換把，將棍置于右胸前，左腳向前上步 成弓步的同時，向前劈擊；起右腳彈踢將棍身斜置于右胸前； 右腳向后落地成為左弓步的同時，兩手握棍向前劈擊，棍梢端與 眉同高；目視攻擊方向.二：撥蓋挑擊

撥蓋挑擊 ：在第一動的基礎(chǔ)上，左腳成虛步，兩手滑把，用棍把端由右只左下 撥檔；左腳向前上步成右弓步的同時，左手換把抓握棍梢端10厘米 處，兩手協(xié)力用棍把端由上向下蓋擊成右弓步；左腳向前上步成馬 步，雙手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑擊，棍梢 端與肩同高；目視攻擊方向.三：掃崩挑擊

掃崩挑擊 ：在第二動的基礎(chǔ)上，左手換把，抓握棍中端兩手協(xié)力由右至左橫掃 棍把端置于左腋下；右轉(zhuǎn)體的同時，向右崩擊，棍身與肩同高； 左腳進步成跪步的同時，由下向上挑擊，棍把端與眉同高.四：掃蓋劈頸

掃蓋劈頸 ：左腳上步成弓步的同時下掃棍，棍梢端向前掃擊；右腳上步左后轉(zhuǎn) 體蓋棍；左腳向右后上步成弓步的同時劈棍，棍把端緊貼腰際，棍 梢端與眉同高.五：戳踹劈頭

戳踹劈頭 ：右腳在左腳后插步。右手抓握棍梢端，將棍身平置于胸前，用棍把 戳擊敵腹部；起左腳側(cè)揣敵胸部，棍身斜置于右胸前；左腳落地成左 弓步的同時，向前劈擊。棍把端緊貼于腰際，棍梢端與眉同高.六：掃腿崩擊

掃腿崩擊 ：雙手將滾舉過頭頂，右后轉(zhuǎn)體的同時，左腳向后撤步成右弓步下掃 棍；左后轉(zhuǎn)體的同時，左手換把抓握右手前方，由右至左橫掃，棍 把端左腋下成左弓步；向右轉(zhuǎn)體成左虛步的同時，由左向右崩擊，棍身與眉同高.七：架踢劈擊

架踢劈擊 ：左腳向前上步成左弓步的同時，握棍上架；起右腳向前彈踢的同時 將棍斜置于右胸前；右腳落地左腳上步成左弓步劈擊，梢端與眉同高.八：掃蹬戳胸

掃蹬戳胸 ：右腳上步成馬步的同時，滑把用棍把端掃擊敵腰部，右轉(zhuǎn)體右弓步 的同時，滑把用棍梢端掃擊敵腰部；左腳上步雙手握棍向左格擋，起右腳前蹬，收棍于左胸前；右腳落地成弓步的，用棍把端向前戳 擊，棍身緊貼胸前與肩同高.九：撥蹦擊肋

撥蹦擊肋 ：左腳上步成左弓步劈擊；向左轉(zhuǎn)體成虛步，用棍梢端向下側(cè)撥格； 右腳上步，兩手換把，用棍梢端像前下崩擊敵手腕成馬步；左腳 向前上步成馬步的同時，滑把用棍把端掃擊敵肋。右手握棍梢端 于腰際，左手抓握棍中端.十：掄掃摔擊

掄掃摔擊：上右腳兩手換把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向 左掄掃將棍背于左肩；后由左上向右后掃擊，成弓步；左腳* 攏右腳 同時屈膝，向前上躍起，成左撲步摔棍；兩手換把，左手抓握把段，右手抓握棍中端，右腳上步成弓步向前劈擊，梢端與眉同高.結(jié)束式：身體向左傳體。兩手將棍置于身體右側(cè).右手與下顎同高，左手握把端 左腳* 攏右腳的同時，成持棍立正姿勢.轉(zhuǎn)載自′酔意流年っ 又：

應(yīng)急棍的使用：

一、基本動作

1、握棍動作要領(lǐng):應(yīng)用通常以正握為主，及于雙手握棍身后斷，虎口朝棍梢一端，需要時也可采用對握棍和前式握棍，握棍根據(jù)需要也可以采取滑把和換把。

(1)滑把:為了變換棍法和棍的著力點，握把時順棍身滑動稱滑把。

(2)換把:兩手握棍時，使棍身變換前后位置和虎口方向稱為換把。

2、持棍動作要領(lǐng):通常右手虎口卡握棍中端，置于身體右側(cè)，拇指在內(nèi)，余指在外，右手前式握棍，棍大端與腳尖并齊，左臂自然下垂，左手五指輕輕并攏，中指貼于褲縫線，成持棍立正姿勢。

3、置棍動作要領(lǐng):置棍在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向正前方邁出一步成左弓步，右手將棍置于地上，棍把端與右腳平齊，聽到“好”的口令，迅速起身左腳靠攏右腳成立正姿勢。

4、取棍動作要領(lǐng):取棍時,動作按置棍的相反順序?qū)嵤?/p>

二、基本步法包括:弓步、馬步、虛步、撲步、插步、跪步

1、弓步 動作要領(lǐng):在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前移步，左腳屈膝半蹲，左小腿垂直于地面，右腳挺膝伸直，腳尖內(nèi)扣，上體微向前傾，頭正頸直，挺胸,踏腰，重心落于中間,跨部不得左右突出，兩手正握棍，使棍身置于身體左側(cè)，右手握棍中端，右手握棍把端，棍端貼于腰際，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。要求:上步快、重心穩(wěn)、打擊狠、定位準。

2、馬步 動作要領(lǐng):在持棍的基礎(chǔ)上，右腳上步的同時，身體左轉(zhuǎn)90度，兩腳內(nèi)側(cè)距離約為足長的3.5倍，腳尖正對前方，屈膝半蹲，膝部不超過腳尖，全腳掌著地身體重心落于兩腳之間，上身直立，踏腰、挺胸、落臀，兩手正握棍，兩臂伸直左手抓握棍把端，右手抓握棍中端，棍身置于兩膝上，目視攻擊方向。要求:身體重心沉穩(wěn)。

3、虛步 動作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前上大半步約40公分，左腳向前微屈膝腳跟離地，腳尖稍向內(nèi)扣，右腿屈膝半蹲，身體重心落于右腳，挺胸、踏腰、落臀，兩手正握棍，棍把端置于左腿前下方，目視攻擊方向。要求:動靜結(jié)合。

4、仆步 動作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前移步，右腳屈膝全蹲，全腳掌著地，腳和膝外展，臀部接近小腿，左腳伸直仆平，腳尖內(nèi)扣，全腳掌著地，身體重心落于右腿，上身側(cè)轉(zhuǎn)，挺胸,踏腰，右手握棍把端,左手前行壓于棍中段,棍身置于身體內(nèi)側(cè)，目視攻擊方向。要求:仆位要快，定位要準。

5、插步 動作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上，向左轉(zhuǎn)體的同時右腳向左腳后插步，前腳掌外側(cè)著地，上體微向前傾，重心落于兩腿之間，含胸，向左扭胯，棍手旋轉(zhuǎn)90度，右手握棍梢端，兩手正握棍,協(xié)力向插步方向戳擊，右屈位于胸前，左臂伸直，棍梢端與右肩同高，左手前行握棍中端，棍身平行于地面，目視攻擊方向。要求:插步迅速，重心沉穩(wěn)。

6、跪步動作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前移步，左腳內(nèi)扣,全腳掌著地，左腿微屈下蹲，右腳提起，右腿屈膝下蹲，向左轉(zhuǎn)體，兩手正握棍,向前挑擊，右手握棍梢端并貼于左腰際，右手握棍身中段,棍把端與眉同高，上體微前傾，身體重心落于兩腿之間，目視攻擊方向。要求:跪步要穩(wěn)，挑擊要狠。

三、攻擊動作

1、劈棍 動作要領(lǐng):在預備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳向前進步的同時，兩手協(xié)力將棍舉過頭頂，由上向下劈擊，棍梢端與膝同高，目視攻擊方向，劈擊后迅速恢復成握棍預備姿勢。要求:劈擊快、準、狠。

2、蓋棍 動作要領(lǐng):在預備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳進步的同時，左手滑把于棍前端，將棍平舉左后轉(zhuǎn)體的同時，由上向下蓋擊，目視攻擊方向，迅速右轉(zhuǎn)體的同時，兩手滑把成預備姿勢。要求:滑把、轉(zhuǎn)體、下蓋要猛。

3、掄棍 動作要領(lǐng):再預備姿勢的基礎(chǔ)上，右腳向前上步同時，左手滑把握于右手前，成背棍的同時，兩手用力使棍由右經(jīng)臂前向左后掄擊，棍置于左臂,目視攻擊方向。要求:掄擊、橫擊要猛，棍身要平。

4、戳棍(1)上步戳棍動作要領(lǐng):在預備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳上步成弓步的同時，右手握棍把端，左手握棍中端結(jié)合部，兩手協(xié)力向前送戳，而后右腳后撤步成預備姿勢。(2)插步戳棍動作要領(lǐng):在預備姿勢的基礎(chǔ)上，右腳在左腳后插步的同時，棍身旋轉(zhuǎn)180度，將棍橫直于胸前，右手滑握棍梢端，兩手協(xié)力向插步方向戳擊，目視攻擊方向，撤右腳轉(zhuǎn)體的同時換把棍中端成預備姿勢。要求:兩手握棍有力，戳擊迅猛。

5、摔棍 動作要領(lǐng):在預備姿勢的基礎(chǔ)上，身體左轉(zhuǎn)的同時，右腳靠攏左腳，屈膝下蹲，兩腳用力登地躍起，兩小腿后屈，挺胸展腹，同時兩手協(xié)力后背棍兩腳落地成仆步摔棍，目視攻擊方向，起身同時右腳跟步成預備姿勢。要求:轉(zhuǎn)體、下蹲、躍起、背棍、摔棍迅速、連貫。

6、挑棍 動作要領(lǐng):在預備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳向前進步的同時，兩手滑把由后經(jīng)身體右側(cè)向前上挑擊，棍把高度與眉同高，起身滑把成預備姿勢。要求:進步快、擊點準、挑擊狠。

7、崩棍 動作要領(lǐng):在預備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳向前進步，將棍身向前推進，向右轉(zhuǎn)體的同時，左腳跟用力外擺，兩手向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，兩臂屈肘提拉，兩手協(xié)力使棍梢端劃半弧向右崩擊，左腳前進步的同時成馬步，兩手協(xié)力滑棍下壓，用棍梢端下崩，目視攻擊方向，收臂轉(zhuǎn)體成預備姿勢。要求:迅猛、有力、準確。

四、防守動作

1、架棍 動作要領(lǐng):在預備姿勢的基礎(chǔ)上,，左腳向前進步成左弓步的同時，左手向棍梢端滑把，兩手協(xié)力將棍向頭上方舉架，目視攻擊方向，起身右腳跟步成預備姿勢。要求:上架迅速、有力。

2、格棍(1)左格棍動作要領(lǐng):在預備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳向前進步的同時，兩手滑把協(xié)力向外推棍格打，棍身與地面垂直,向左側(cè)格擋。(2)右格棍動作要領(lǐng):右腳進步的同時，兩手握棍，左手滑把兩手協(xié)力向右后推棍格打，棍身與地面垂直，目視攻擊方向，左腳上步成預備姿勢。要求:快速、有力、準確。

3、撥棍(1)上撥棍動作要領(lǐng): 在預備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳向前進步的同時，腳尖向內(nèi)扣，腳跟外旋，右腳跟步，上體向左側(cè)傾斜，扭腰，向前上方向右撥棍。(2)下?lián)芄鲃幼饕I(lǐng): 右腳跟步的同時，兩手向前滑把左轉(zhuǎn)體，用棍把由右向左下格棍，右轉(zhuǎn)體的同時，雙手下滑把前進步以棍梢端由左向右下格擊，目視攻擊方向，格擊后迅速收回成預備姿勢。要求:格擊棍快速、連貫有力、沉穩(wěn)。

五、實用動作

應(yīng)急棍術(shù)具有攻防兼?zhèn)?，易學易練，連貫性和實用性強等特點，共有10個實用動作。

應(yīng)急棍術(shù)實用動作：

預備姿勢：

在立正持棍的基礎(chǔ)上，聽到“應(yīng)急棍術(shù)—預備”的口令后，身體左傳 后撤步成預備姿勢。

一、劈擊彈踢

劈擊彈踢：在預備姿勢的基礎(chǔ)上，兩手換把，將棍置于右胸前，左腳向前上步成弓步的同時，向前劈擊；起右腳彈踢將棍身斜置于右胸前； 右腳向后落地成為左弓步的同時，兩手握棍向前劈擊，棍梢端與眉同高；目視攻擊方向。

二、撥蓋挑擊

撥蓋挑擊 ：在第一動的基礎(chǔ)上，左腳成虛步，兩手滑把，用棍把端由右只左下?lián)軝n；左腳向前上步成右弓步的同時，左手換把抓握棍梢端10厘米處，兩手協(xié)力用棍把端由上向下蓋擊成右弓步；左腳向前上步成馬步，雙手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑擊，棍梢端與肩同高；目視攻擊方向。

三、掃崩挑擊

掃崩挑擊 ：在第二動的基礎(chǔ)上，左手換把，抓握棍中端兩手協(xié)力由右至左橫掃 棍把端置于左腋下；右轉(zhuǎn)體的同時，向右崩擊，棍身與肩同高； 左腳進步成跪步的同時，由下向上挑擊，棍把端與眉同高。

四、掃蓋劈頸

掃蓋劈頸 ：左腳上步成弓步的同時下掃棍，棍梢端向前掃擊；右腳上步左后轉(zhuǎn)體蓋棍；左腳向右后上步成弓步的同時劈棍，棍把端緊貼腰際，棍 梢端與眉同高。

五、戳踹劈頭

戳踹劈頭 ：右腳在左腳后插步。右手抓握棍梢端，將棍身平置于胸前，用棍把 戳擊敵腹部；起左腳側(cè)揣敵胸部，棍身斜置于右胸前；左腳落地成左 弓步的同時，向前劈擊。棍把端緊貼于腰際，棍梢端與眉同高。

六、掃腿崩擊

掃腿崩擊：雙手將滾舉過頭頂，右后轉(zhuǎn)體的同時，左腳向后撤步成右弓步下掃棍；左后轉(zhuǎn)體的同時，左手換把抓握右手前方，由右至左橫掃，棍 把端左腋下成左弓步；向右轉(zhuǎn)體成左虛步的同時，由左向右崩擊，棍身與眉同高。

七、架踢劈擊

架踢劈擊：左腳向前上步成左弓步的同時，握棍上架；起右腳向前彈踢的同時將棍斜置于右胸前；右腳落地左腳上步成左弓步劈擊，梢端與眉同高。

八、掃蹬戳胸

掃蹬戳胸 ：右腳上步成馬步的同時，滑把用棍把端掃擊敵腰部，右轉(zhuǎn)體右弓步的同時，滑把用棍梢端掃擊敵腰部；左腳上步雙手握棍向左格擋，起右腳前蹬，收棍于左胸前；右腳落地成弓步的，用棍把端向前戳擊，棍身緊貼胸前與肩同高。

九、撥蹦擊肋

撥蹦擊肋 ：左腳上步成左弓步劈擊；向左轉(zhuǎn)體成虛步，用棍梢端向下側(cè)撥格； 右腳上步，兩手換把，用棍梢端向前下崩擊敵手腕成馬步；左腳向前上步成馬步的同時，滑把用棍把端掃擊敵肋。右手握棍梢端于腰際，左手抓握棍中端。

十、掄掃摔擊

掄掃摔擊：上右腳兩手換把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向左掄掃將棍背于左肩；后由左上向右后掃擊，成弓步；左腳靠攏右腳同時屈膝，向前上躍起，成左撲步摔棍 ；兩手換把，左手抓握把段，右手抓握棍中端，右腳上步成弓步向前劈擊，梢端與眉同高。