第一篇：拓展游戲

一、背摔

項目名稱：背摔 項目類型：破冰類 項目時間：40-60 Min 標準布置：

這個項目的名稱叫做“背摔”，這是一個個人突破與團隊合作想結合的項目。項目中在場的每一名隊員都將走上我們面前的這個1米6的高臺，背對自己的隊友直立倒下，你背后的隊友會伸出雙手將你接住。

項目規(guī)則：

背摔是一個身體接觸比較多的項目，所以在項目進行的過程中我們對大家的動作和行為有較嚴格的要求。

1、臺上隊員的動作：

首先請大家跟我一起學習臺上隊員的規(guī)范動作。（講解的同時做示范）雙手平伸，體前交叉，掌心相對，十指扣攏，由外向內翻至胸前，雙肘夾緊，頭微晗靠在自己握緊的雙拳上，腰挺直，雙腿并攏。上臺以后，將腳跟探出臺沿四分之一的長度，以防止在背摔的過程中出現(xiàn)腳倒掛的情況。

2、臺下隊員的動作：

當臺上隊員在做準備的時候，臺下的隊員在隊長的組織下做好準備。下面我們學習一下臺下隊員的準備動作。

我們先請出一位身材與我相近的隊員來配合我做一下示范。（此時與該隊員面對面站立）臺下的隊員像我與這名隊員一樣，兩兩相對，站到臺前，組成五個組合，這五個組合將雙手平攤，掌心向上（強調掌心向上，否則在接隊員的過程中將形成硬承力，容易受傷）組成一張溫暖的大床來承接臺上的隊友。接下來大家跟我們一起學習承接臺上隊友的動作，右腿向前成弓步，腳面相貼，膝蓋的內側保證錯開（膝蓋不能互相頂著），以兩臂夾一膀的方式輕輕的夾住對方的右膀，身體微微向后仰，頭略微后仰，眼光注視著臺上隊員的背部。

臺下隊員如果發(fā)現(xiàn)臺上隊員在背摔的過程中方向有可能出現(xiàn)偏移，則可前后移動以做好保護，但切記不可撒手不接。

（當“大床”組成好以后培訓師將試壓一下隊員手臂的力量）

3、上臺流程及充電規(guī)則：

做好了準備工作，大家要準備上臺了。在上臺之前我需要大家配合做兩件事情：

第一是請大家首先除掉身上的“暗器”，即所有隨身攜帶的硬質物品，請大家集中放置在場地旁邊。例如女士的發(fā)卡，眼鏡，較粗的項鏈，口袋中的物品、手機、錢包、手表、手鐲等（如手鐲不方便摘除可以用較厚的衣物包裹其手腕），鑰匙扣、手機皮套等，以免在承接同伴的時候硬傷到同伴的身體。

第二，為保證自己的隊友信心十足的登上高臺，在登上高臺之前大家要一起為他“充電”。怎樣充電呢？請即將登上高臺的隊員走到臺前，雙手扶在高臺上，所有其他隊員都將手搭在該隊員的肩上，一起高喊該隊員的姓名兩遍，然后高喊隊訓，一起為他充電加油。

充電完成后隊員從臺的安全一側沿臺階扶住把手登上高臺，背靠護欄一側做出剛才準備動作的造型，我還會用一根綁手帶將你的雙手綁住。綁住雙手后你將走倒臺前，背對臺下隊友，將你的腳跟探出臺沿1/3到1/4處，此時臺下的隊友將做好承接的準備。為確認臺下隊友的承接準備工作已完成，臺上的隊員將高聲問臺下的隊友五個字“準備好了嗎？”臺下的隊友高聲回答四個字“準備好了！”，臺上隊友高聲數(shù)數(shù)“1、2、3”，“3”字出口直立后倒。

4、臺上隊員的動作規(guī)則：

登上高臺的隊員，切記不允許直接往下跳（如果直接往下跳，臺下隊員會因為承受壓力不均勻而受傷），第二，一定要直立后到，不允許一屁股往下坐（否則會使前面接應的隊員承受過大的壓力而受傷），第三，不允許腳蹬臺沿直接往后竄的跳水動作（會存在很大的安全隱患）。

5、臺下隊員的承接動作規(guī)則：

當臺上隊員已經(jīng)直立倒下后，接應隊員應先放腳，后扶肩，將人扶正以后方可松手。切忌在未扶正隊員的情況下松手鼓掌，切記在成功接應隊員后將其向上拋舉，這樣都存在很大的安全隱患。

大家對規(guī)則是否都明白了？如果沒有問題我們就正式開始背摔項目。

安全監(jiān)控要點：

1、在項目開始之前務必請所有學員將身上的硬質物品摘除。說明順序可以按照從頭到腳的順序進行，以免遺漏，主要有：女士的發(fā)卡，較粗的項鏈、口袋中的物品、手機、錢包、手表、手鐲等（如手鐲不方便摘除可以用衣物包裹其手腕以緩沖）、鑰匙扣、手機皮套等。

2、當學員登臺時培訓師應主動上前扶住，扣住其手腕，扶其手臂將其扶上臺面，防止學員后仰摔倒。

3、將學員扶上臺后培訓師應將學員引導至高臺護欄一側的內角站立，以防止學員摔落高臺，此時可進行準備工作。

4、要求高臺上的學員按照講解的標準姿勢做好準備，并要求其余隊員在隊長的組織下準備好“大床”。培訓師用綁手帶將背摔學員的雙手綁住。（注意選擇綁手帶時不宜選擇過細的繩子，以免勒傷學員）綁好后培訓師右手拉住繩結中較長的一端并用手指頂住繩結以防松動，牽引著學員走到臺沿處。

5、培訓師使學員背對臺下隊友，用自己的一只腳定位倒下的位置，并讓學員雙腳向培訓師的腳面緊靠。培訓師此時需檢查臺上隊員的腳后跟是否踏出臺面1/4到1/3的距離，以防后倒的過程中出現(xiàn)腳倒掛的情況。

6、同時，培訓師檢查臺下五組隊員組成的“大床”是否符合標準，要點有二：第一，檢查五組隊員的手臂是否均掌心向上，并且基本呈同一平面；第二，檢查臺下五組隊員膝蓋是否交錯相貼，腳面相貼。（可讓隊長協(xié)助檢查）

7、檢查無誤后培訓師右手保持對臺上隊員綁手帶的牽引，左手扶住該名隊員腰部，右腳膝蓋頂住該隊員膝蓋，以防后倒過程中本能的彎曲。如此時該隊員很緊張，可以幫助其調節(jié)呼吸、轉移注意力以克服緊張情緒。

8、當所有人都準備好時，提醒臺上隊員大聲詢問其隊友“準備好了嗎？”臺下隊友齊聲回答“準備好了！”臺上隊員在聽到隊友的回應后高喊“1，2，3”，“3”字出口直立后倒，此時培訓師可順勢輕推該隊員，待其傾斜近45度時可放手，并順勢蹲壓住其雙腳以免后倒時腳抬得過高而傷及其他隊友。

9、在該隊員后倒的時候如果出現(xiàn)膝蓋彎曲的情況，培訓師可順勢將其拉回原位；如出現(xiàn)方向偏移，培訓師也可順勢糾正其方向。

10、培訓師在該隊員后倒的過程中應呈弓步站立，以免被順勢帶倒。

項目回顧點：

1、信任的力量。什么是信任？在上臺之前你信任大家嗎？當你閉上眼睛一片黑暗的時候，是什么支撐你勇敢的向后倒？當你倒下的那一刻有怎樣的想法和感受？信任來自于哪里？

2、個人突破。在此次項目中你最大的突破在于哪里？是什么使自己取得了此次突破？突破很難嗎？在平時的工作和生活中有哪些地方也可以去突破？

3、團隊的力量。作為在下面承接的隊員你的體會是怎樣的？當一次又一次的成功承接了隊友，你的心情是怎樣的？你最想對臺上的隊友說些什么？當作為承接隊員的你也站在了高臺上的時候你的心情發(fā)生了怎樣的變化？

二、連環(huán)手

項目名稱：連環(huán)手

項目類型：引申類/破冰類 項目時間：40-80 Min 標準布置：

這個項目的名稱叫做“連環(huán)手”，這是一個團隊協(xié)作的項目。項目規(guī)則：

大家手拉手圍成一個圓圈，請大家將雙手高舉，此時的這種狀態(tài)就是我們這個連環(huán)手項目要達成的最終狀態(tài)。請大家把手先放下來，我們首先進行第一輪的挑戰(zhàn)，請大家還是圍成一個圓圈手拉手，但拉手的條件我給大家做了限制：不允許拉相鄰隊友的手，不允許抓同一個人的手，（給一點時間給隊員將手拉好，并檢查）拉好后我們大家要在不松開手的情況下，在最短的時間里解開這個手結，恢復到我們剛才高舉雙手的狀態(tài)。大家明白了嗎？好，現(xiàn)在挑戰(zhàn)開始，由我來計時！

項目控制點：

1、該項目一般分三輪進行，第一輪最簡單，第二輪難度適中，第三輪為無解。每輪的設計回顧點也不同。

2、第一輪進行時務必保證學員人數(shù)為奇數(shù)，這樣方便在短時間內解開手結。如果學員人數(shù)正好為偶數(shù)，則可在學員中任意選擇一人作為觀察員，或者培訓師自己加入，但不發(fā)表任何意見只聽從其他隊員安排，以保證活動人數(shù)為奇數(shù)。

3、第二輪時保證學員人數(shù)為偶數(shù)，作為觀察員的隊員可回到隊伍中繼續(xù)項目，或者培訓師可退出活動以保證人數(shù)為偶數(shù)。第二輪有三種解法，其中如果采用隔兩人拉手的方法但在隊員人數(shù)為12、18人時無法成功破解，培訓師需留意，此處也可以作為讓活動失敗的一處“陷阱”，以引申出回顧分享。

4、第三輪的規(guī)則發(fā)生變化，在現(xiàn)有的兩條規(guī)則中增加一條為：左手只能拉左手，右手只能拉右手。

5、該項目基本無安全監(jiān)控要點。

項目回顧點：

1、為什么有些經(jīng)驗是不可以復制的？我們是否經(jīng)常用偶然去代替必然？

2、團隊的決策效率為什么反而下降了？（甚至可結合“沙漠求生”）當反對、異樣的聲音出現(xiàn)的時候我們應該如何處理？團隊決策的機制應該是怎樣的？作為異樣的聲音應該如何說服其他人？

3、在解手結的過程中隊長發(fā)揮了怎樣的作用？領導是怎樣形成的？團隊領導對異樣的聲音應該持怎樣的態(tài)度？

4、在解決問題的過程中我們是否善于聆聽別人的意見？聆聽在溝通的過程中發(fā)揮怎樣的作用？

三、電網(wǎng)

項目名稱：電網(wǎng)

項目類型：引申類/高潮類 項目時間：50-70 Min 標準布置：

這個項目的名稱叫做“電網(wǎng)”，這是一個團隊協(xié)作的項目。項目規(guī)則：

（培訓師與學員分站在網(wǎng)的兩側，以電網(wǎng)為界限）

請大家以我為圓心在電網(wǎng)前圍成弧形，確保每一位隊員都能夠看見我的手勢，聽請我說的每一句話。

在我們大家面前的是一張帶電的網(wǎng)，項目要求30分鐘內我們在場的每一位學員都必須通過面前這張由四條粗白線組成的網(wǎng)格來到我這邊。30分鐘結束時仍然留在網(wǎng)的另一側未通過的隊員意味著項目失敗。

在通過的過程中請大家注意項目的規(guī)則：

1、網(wǎng)洞是唯一的來往通道，隊員不可以從網(wǎng)下爬過來，不可以從上面跳過來，也不可以從兩側繞過來，通過時為保證安全，也不允許“魚躍式”通過。

2、每個網(wǎng)洞只能通過一人次，不能重復使用同一個網(wǎng)洞。

3、在開始之前請各位隊員除去身上的“暗器”，即硬質物品，例如女士的發(fā)卡，口袋中的物品、手機、手表、錢包等。配戴眼鏡的隊員在通過網(wǎng)洞時請將眼鏡摘除，承接時可配戴眼鏡。

4、在過程中任何隊員的身體及附屬物均不得碰觸網(wǎng)洞，一旦碰觸視為違規(guī)，正在通過的隊員退回原位，該網(wǎng)洞封閉；如果是非正在通過隊員碰觸網(wǎng)洞，則由我隨機的選擇任一網(wǎng)洞將其封閉，不得通過。（當有隊員碰觸網(wǎng)洞時培訓師即利用細聲封閉該網(wǎng)洞，嚴格的尺度自行把握）

5、過程中會涉及倒抬人的情況，女隊員通過時需仰面朝上。

6、當隊員通過網(wǎng)洞后，承接隊員應先放腳、扶肩，將人扶正，才能松手，人在手上時不允許做任何危險動作，更不可拋舉該隊員，以免造成安全隱患。

安全監(jiān)控：

1、培訓師的站位原則：哪邊人少站哪邊，以有效保護學員。

2、培訓師對規(guī)則的把握原則：大洞嚴，小洞松。

3、強調在項目開始隊員必須除去身上的硬質物品。

4、在地面準備軟墊做保護，特別是在水泥地面上實施項目的時候。

5、當培訓師所處一方的隊員缺少保護時，培訓師應主動實施必要的保護。

6、在項目過程中培訓師可靈活掌握規(guī)則，視該項目的作用可掌控項目的成敗。若電網(wǎng)項目作為破冰活動，則盡量讓其成功，以激發(fā)學員士氣和激情。若作為引申類或高潮類項目，為了讓學員有更深刻的印象和體會，培訓師可以讓項目失敗。讓項目失敗可以從多方面來把握，一是在規(guī)則的把握上嚴加要求；二可以在時間上提前結束；三是在規(guī)則上巧妙變更挑戰(zhàn)隊員。

附加說明：

1、電網(wǎng)的編制宜選用棉繩，利用有效的結繩方法避免繩結滑動。網(wǎng)格以22個為佳，也可以自由調整。

2、電網(wǎng)是一個可以充分豐富的項目，例如用競賽電網(wǎng)讓兩隊從兩面同時穿越，用以跨部門溝通的課題。同時，在項目的描繪上可以引入情境的方式，我自己曾經(jīng)做過一次就是模擬成叢林中的一張有毒蜘蛛網(wǎng)，并且準備塑膠的小蜘蛛掛在上面或用來封洞更逼真形象，還可以在網(wǎng)繩上懸掛小鈴鐺，以警醒有人碰觸網(wǎng)繩。

項目回顧點：

1、PDCA。大家是如何做計劃的？在做計劃時考慮了哪些因素？在過程中是否有隨時的監(jiān)控和修正？做計劃時是否留有余地？

2、資源的有效利用。當資源有限的情況下我們是如何分配的？

3、項目管理三角形。我們是如何來衡量這個項目的時間、成本和質量的關系的？

4、時間管理。為什么沒有人關注時間？時間的優(yōu)先順序。

5、團隊的力量。

四、同心桿

項目名稱：同心桿 項目類型：破冰類 項目時間：20-35 Min 標準布置：

這個項目的名稱叫做“同心桿”，這是一個團隊協(xié)作的項目。項目規(guī)則：

請大家面對面站成兩列，相互之間距離大約30CM。請大家伸出食指放在胸前的位置，所有人保持水平的高度，我將在大家的食指上放上一根棍子。大家需要在30秒的時間里將這根棍子從目前胸口的高度放至膝蓋的高度，在下放的過程中任何人不能用手指勾、卡、扣住棍子，并且任何人的手指均不得離開棍子，否則視為違規(guī)，一旦發(fā)現(xiàn)則棍子將重新恢復倒起始的高度重新開始。

大家都明白了嗎？好，我們準備開始！

操作監(jiān)控：

1、在第一輪的嘗試失敗后培訓師可給小組兩分鐘的討論時間然后重新嘗試。

2、當小組第一次成功以后培訓師可激勵小組挑戰(zhàn)以更快的時間來完成任務。

3、活動過程中執(zhí)法的尺度由培訓師自行把握。

4、棍子的選擇以輕為主，不宜太重，可用一般的竹竿，PVC管，輕質木棍，為方便攜帶還可以采用帳篷的收縮支架。

5、在活動過程中語言引導，激發(fā)過程中的思考。

6、如多個小組同時進行可以采用競賽的形式，過程中應及時予以口頭的鼓勵，樹立標桿。

項目回顧要點：

1、為什么第一次當所有人都喊“向下”的時候棍子反而往上升呢？

2、當某人的手指脫離棍子而小組受到懲罰的時候，大家的反應是怎樣的？我們是否第一時間開始抱怨、指責當事人？領導在沖突中扮演怎樣的角色，起到了什么作用？

3、我們是如何找出正確的方法來完成任務的？我們進行了哪些分工？各自的角色又是什么？是不是“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”？

4、經(jīng)過討論，改進方法后我們?yōu)槭裁茨軌蛉〉贸晒?？關鍵點是什么？

5、團隊如何協(xié)調一致的工作？

第二篇：拓展游戲

公司團隊戶外拓展游戲

(1)徒步穿越

在規(guī)定區(qū)域內主要靠徒步行走去完成起點到終點穿越里程的一種戶外活動。在激發(fā)參訓學員野外綜合技能的同時，也要求穿越人員必須要具備良好的體能、穩(wěn)定的心理素質，處理突發(fā)狀況的能力，較高的道德水準，同時還要有樂于助人的團隊精神。

項目目的：

徒步穿越過程漫長枯燥，具有探索性、不可預

見性等特點，訓練良好穩(wěn)定的心理素質、應變能力；

登山涉水中磨練意志，放松心情，緩解壓力；

在穿越過程中培養(yǎng)團隊成員的互助和協(xié)作意識；

建立良好溝通的平臺，增強企業(yè)的凝聚力。

.(2)信任背摔

小組成員依次自1.6米的平臺上，直身向后倒去，小組其他成員在其身后用雙手做保護。

項目目的：

體會信任：信任同伴，信任公司，信任社會，在你信任他人的時候，就會贏得他人的信任；

體會責任：當你對他人、團隊付出后，也會得

到他人、團隊的幫助與支持；

建立換位思考的意識，站在對方的角度思

題，架起相互之間理解的橋梁；

通過身體接觸，拉進彼此之間的距離，實現(xiàn)情

感溝通；

(3)感恩，在過程中，被蒙上眼睛的人是很害怕的，他不知道前面是什么，他要靠帶路人，的一點一滴照顧和關愛，他才能到達目的地。項目目的：

責任，帶路人他的責任，在路上您要把他（瞎子）不讓他受到一點傷害。你可以從管理者和基層的關系來考慮。

(4)卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里要發(fā)出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“V"的姿勢，同時嘴里要發(fā)出”耶”的聲音。項目目的：活躍氣氛，拉進彼此之間的距離，實現(xiàn)情感溝通；

以上拓展項目第一名會得到相應禮品獎勵，最后一名跟大家表演一個節(jié)目。

第三篇：拓展游戲

拓展游戲（車上）

食指

相互按摩，捏肩

抓手指

[目 的]集中注意力。

[方 法] 學生圍成一個圓圈，面向圓心站好，然后把左手張開伸向左側人，把右手食指垂直放到右側人的掌心上。

教師發(fā)出“原地踏步走”的口令后，全體踏腳步。教師可用“1、2、1”的口令調整步伐。當發(fā)出“1、2、3！”的口令時，左手應設法抓住左側人的食指，右手應設法逃掉，以抓住次數(shù)多者為勝。

[規(guī) 則]

1.搶口令者抓住無效。

2.手掌不張開，抓住無效

宣讀理想——（超級搞笑，我們旅游的時候用的）

在車上找出五個人，給他們一張紙，讓他們在紙上寫出自己的心中最喜歡的四個成語，這時候，你拿出一張紙，上面寫道：

我的初戀：

我的愛情：

我的工作：

我的未來：

舉個例子：

我寫的四個成語是：

歡天喜地，努力拼搏，再接再厲，夢花秋月。

這時候你宣讀：**的理想是：

我的初戀：歡天喜地，我的愛情：努力拼搏

我的工作：再接再厲，我的未來：夢花秋月。

其實，每個人的成語不同，所讀出來的內容也不同，現(xiàn)場的場面，是非常歡笑的~！~！

抓蜂蜜——

就是車上的人，左面的伸出手，右面的舉起手，組織者說道：二只小蜂蜜呀，飛入花匆中呀，嗡呀嗡呀，說到第三次的時候，說抓，右面的人就抓左面人的手，被抓住者唱歌。

游戲玩處，在抓的時候非常讓人緊張，好玩，全車上的人都可以玩。

一個人轉身拍手其他人傳氣球什么的拍手的人停的時候

球在誰手里 誰唱歌

拓展游戲（晚會）知大家有沒玩過 就是先叫客人每人說一個一字成語, 然後你在他們說的成語後加一句: 洞房花燭夜, 我 + 一字成語.有些客人說: 洞房花燭夜, 我一箭雙雕.洞房花燭夜, 我一心兩用.但這游戲要在包團上,大家都認識才好玩, 散客團不好玩!大家不妨一試!

奇妙口香糖

參加人數(shù)：10人 時間：10分鐘

游戲規(guī)則：

1、先計算一下人數(shù)，如果是雙數(shù)，則先請一個人做發(fā)令員：如果是單數(shù)，則培訓師先做發(fā)令員。

2、游戲規(guī)則如下：游戲開始的時候，請所有人一起問發(fā)令員“口香糖，粘什么？”發(fā)令員開始發(fā)令，比如“口香糖，粘肩膀?！眲t所有人必須迅速找到另外一個人，兩個人的肩膀粘在一起。最后肯定剩下一個人，剩下的這個則自動變成發(fā)令員，原來的發(fā)令員則回到人群中。然后，大家繼續(xù)問“口香糖，粘什么？”發(fā)令員繼續(xù)發(fā)令。

3、最后請所有做過發(fā)令員的人（第一個發(fā)令員除外），一起上臺演節(jié)目。

注意事項：

1、通常像粘鼻子、粘腦門、粘屁股等指令可以極大地活躍氣氛，長可以聽見人們的笑聲和尖叫聲，打破舒適區(qū)的目的也得到了很好的體現(xiàn)。

2、必須注意的是，培訓師在開始的時候要聲明：像沾嘴唇、粘胸部等指令是被禁止的。

蒙眼作畫

小孩參與

教具：眼罩、紙、筆，所需時間10-15分

人人都認為睜著眼睛要比閉著眼畫得好，因為看得見，是這樣嗎？在日常工作中我們自然是睜著眼的，但為什么總有些東西我們看不到？當發(fā)生這；些問題時我們有沒有想過借助他人的眼睛，試著閉上眼睛，也許當我們閉上眼睛時，我們的心敞開了。

目標：

1．使隊員明白單向交流方式和雙向交流方式可以取得的效果不同。

2．說明當我們集中所有的注意力去解決一個問題時，可以取得更好的效果。規(guī)則：用眼罩將所有隊員的眼睛蒙上，每人分發(fā)一份紙和筆，要求蒙著眼睛將他們的家或指定的其它東西畫在紙上，完成后讓隊員摘下眼罩，欣賞自己的杰作。

同舟共濟（大報紙若干）

比如雙方各派一對學生：一男一女哦共兩組

每隊站在一張報紙上，石頭剪子布。輸?shù)膭t要折疊腳下的報紙 再設法站上去呵呵 空間越來越小 兩人越來越近一定氣氛活躍

拓展游戲之扎小辨（彩色橡皮筋一包）

需要橡皮筋若干，長頭發(fā)男士三人，在5分鐘內扎小辮，比數(shù)量，比造型。

電話號碼（11個人）找一個表演者的電話，讓大家表演（要求表演者雙手叉腰，只能用腰部運動表演出數(shù)字），觀眾猜中并對一個打進電話者有獎。

支援前線

1。將員工隨機分成四組?？v隊排列。每組是一個團隊。選出一名隊長。

2．目前韓朝戰(zhàn)爭吃緊，引發(fā)了全球性戰(zhàn)爭，我英勇戰(zhàn)士在前方因戰(zhàn)事需要某些支援，各位均為后勤支援部隊，請各部隊在司令指揮之下，支援完成我下列需求物品，每組隊長按照司令的要求，在最短時間內獲得所需物品，提交給司令。

3．按照提交順序，得分分別是4，3，2，1，不提交得零分。需要白板紙，中性筆。緊張氣份的背景音樂。

4．游戲共9輪。（兔年出生的省份證一張，書信一封，國產(chǎn)手機一部，3種不同的植物，皮帶，3厘米長的白發(fā)，18塊錢包含紙幣和硬幣，四種不同顏色的襪子，必須包含紅色，牛仔褲一條，XXX身上攜帶的物品一樣）

5．游戲結束后，按照比分綜合評比，第一名者集體發(fā)放獎品。

戶外拓展

萬花筒

比賽項目：50人混合團體比賽

比賽規(guī)則：

所有的參賽者務必記住以下的7條口訣：

牽?；?瓣圍成圈；杜鵑花2瓣好做伴；

山茶花3瓣結兄弟；馬蘭花4瓣手拉手；

野梅花5瓣力氣大；茉莉花6瓣好親熱；

水仙花7瓣是一家。

50人隨意站立在指定的圈內，游戲開始，主持人擊鼓念兒歌，主持人的兒歌隨時回停止，當主持人喊到“山茶花”時，場內的參賽者，必須迅速包成3個人的圈，當喊到“水仙花”時，要結成7個人的圈，“牽?；ā本椭灰?個人站好就可以，凡是沒有能夠與他人結成圈，或者數(shù)字錯誤的，都被淘汰出局，到最后圈子里剩下的為贏家。

評：要求你的反應敏捷，動作迅速，當然記憶力要相當?shù)暮茫?0個人的大游戲，難免會亂作一團，到時候你要記得相信自己！

獎勵方法：等到圈內剩余人數(shù)到5人左右，游戲即停止，這剩余的人即獲得個人獎。

游戲時間：每輪15分鐘左右

游戲人數(shù)：每輪游戲人數(shù)30-50人

獎品數(shù)量：每輪游戲獎品數(shù)量根據(jù)實際而定（10份以下）

大樹與松鼠

適合人數(shù)：10人以上

材料及場地：無

適用對象：所有學員

時間：5-10分鐘

操作程序1)、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈;一人扮松鼠，并站在圓圈中間;培訓師或其它沒成對的學員擔任臨時人員。2)、培訓師喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹;培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人應表演節(jié)目。3)、培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節(jié)目。

4)、培訓師喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節(jié)目。

蜈蚣競走(適用：團隊協(xié)作)

分成兩隊，每隊10-20個人，排成一隊，蹲下，后面人員需要雙手抓住前者的雙腳。

兩個隊伍比賽前進，選擇30米的距離，先到達終點隊伍勝利。行進過程中如果隊伍斷掉需要停止，排好隊伍后才能繼續(xù)前進。

五毛和一塊

道具：不需要；

場地：稍微寬敞一點就可以，沒有特別要求；

人數(shù)：10幾個人就可以，人多些更好玩的人員：一定要有男有女，比例不限

裁判：一名，負責發(fā)號司令

規(guī)則如下：

在游戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。

游戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布游戲開始，并喊出一個錢數(shù)（比如3塊5、6塊或8快5這樣的），裁判一旦喊出錢數(shù)，游戲中的人就要在最短的時間內組成那個數(shù)的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。請記住動作要快，因為資源是有限的，人員也很少有機會能平均分配，所以動作慢的同志可能會因為少幾塊或幾毛錢而慘敗，所以該出手時就出手，看見五毛(mm)先下手為強；當然動作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團隊里已經(jīng)變成5塊了，這時候你就需要踢人了，該狠心時就狠心，一般被無情踹出去的都是可憐的一塊。

游戲要領：反應要快，裁判一說出來錢數(shù)，就要立刻知道分別由幾男幾女的團隊可以達到要求；動作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠

三隊拔河

篝火晚會

沐浴著晚風，在大山與湖泊環(huán)抱之中燃起一堆篝火，男士們引吭高歌，女士們載歌載舞，期間還穿插各種游戲使活動達到高潮。（兔子舞，篝火舞，時裝秀等）讓大家遠離都市喧鬧，在熊熊大火旁大口喝酒大口吃肉，盡情享受大自然帶給您的樂趣！

道具匯總：

彩色橡皮筋一包

大報紙（南方周末版）若干

小旗子四個，不同顏色，制作好旗桿。

手掌

熒光棒

第四篇：拓展游戲

1、Seven Up

活動程序：10人一組最佳

1.將學員按上個單元的分組進行競賽。

2.使用橫排輪流的方式，每一位同事輪到時坐著說出自己輪到的數(shù)字，但在輪到數(shù)目字有7（7.17.27…）或是數(shù)目字為7的倍數(shù)時（7.14.21.28….），該位同事必須站起拍手，且不可說出此數(shù)目字。停頓時間最長2秒，否則淘汰。（時間最長隊伍獲勝）未獲勝的隊伍男士俯臥撐10個，女士蛙跳5個。

2、殺人

參加人數(shù):8人以上為佳 方式:圍坐一圈 步驟: 1,按人數(shù)準備若干紙團,“裁判”一個、“殺手”兩個，剩下的紙團是都寫上“好人”，抽簽，除了“裁判”，其他人都不能公開。２，夜幕降臨，大家沉沉入睡（在“裁判”的指揮下，大家閉上眼睛）。月黑風高下是殺人時（抽到的“壞人”睜開眼睛，互相悄悄使眼色做手勢，決定哪一天個“好人”，裁判看在眼里）。

３、天光大亮，眾人從昏睡中醒來（裁判讓大家睜開眼睛，告之某人被殺的噩耗）。

４、烈士發(fā)表臨終遺言（被殺的好人傷感覺判斷誰是“殺人兇手”）。眾人表決（大家依次發(fā)表意見，憑對每個人的神情舉止的推理判斷，互相指證，判斷誰最有可能是“兇手”）。５、對兇手繩之以法（大家投票決定誰是兇手，該“兇手”出示他抽到的紙團，有可能錯殺）。

６、不管錯殺與否，兇手出局，游戲繼續(xù)進行。短的一兩輪就可以把殺手就地正法，長的要好幾輪，經(jīng)至于最后只剩一個好人、一個壞人、一個裁判。

補充說明：殺人游戲鍛煉“好人”的推理能力，也鍛煉“壞人”的表演才能。最初玩時，“壞人”通常會表現(xiàn)得不自然，但多玩幾次后，局面會越來越撲朔迷離，游戲也就越來越有意思了。

3、銜紙杯傳水

>目的：增進親近感，考驗成員配合、協(xié)作能力。

>要求：人員選八名一組，男女交替配合。共選十六名員工，分二組同時進行比賽。另有二名人員輔助組第一名人員倒水至銜至的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人

>的紙杯內，最后一人的紙杯內的水倒入一個小缸內，最后在限定的五分鐘內，看誰的缸內的水最多，誰就獲勝。未獲勝的隊伍男士俯臥撐10個，女士蛙跳5個

4、“誰是臥底”

游戲人數(shù)：最好7個游戲者，1個臥底，若干不明所以圍觀者。游戲規(guī)則：在場7個人中6個人拿到相同的一個詞語，剩下的1個拿到與之相關的另一個詞語。每人每輪只能說一句話描述自己拿到的詞語（不能直接說出來那個詞語），與不能讓臥底發(fā)現(xiàn)，也要給同胞以暗示。

每輪描述完畢，7人投票選出懷疑是臥底的那個人，得票數(shù)最多的人出局，倆個人一樣多的話，待定（就是保留）。

若有臥底撐到剩下最后三人，則臥底獲勝，反之，則大部隊獲勝。選擇詞語的話要選擇有關的詞語好，比如胡子和眉毛，豬肉和牛肉等等

5、坐地起身

一．項目類型：團隊合作型 二．道具要求：無需其他道具 三．場地要求：空曠的場地一塊 四．項目時間：20分鐘-30分鐘 五．詳細游戲規(guī)則：

1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；

2、在不用手撐地站起來；

3、隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個直至10人。

在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。

六．活動目的：這個任務體現(xiàn)的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。

第五篇：拓展游戲

【破冰語】：時間到了。。，人數(shù)都到齊了，我們現(xiàn)在開始今天的活動。各位親愛的伙伴們，大家上午好?。磳W員反映，如果有回答：好，很好，非常好的學員要大家掌聲鼓勵下），剛才有點亂，是吧？不要緊，接下來我們來個整齊的我們德邦人的問候方式！當我向大家問好時，大家用六個字來回答我：好，很好，非常好！我希望大家給我的反饋又整齊又響亮，能喊出我們的德邦人的威風和氣勢（接下來我會用更有力、更洪亮的聲音再次向學員們問好），各位德邦的伙伴們，大家上午好?。ㄟ@次的反饋效果可能會好很多，然后讓學員喊兩三次，直到大家都放開了）。首先，做下簡單的自我介紹，我叫李金朋，木子李，黃金的金，朋友的朋?，F(xiàn)在是培訓中心的負責非文職拓展的拓展專員。歡迎大家來參加今天的拓展訓練。下面簡單做下簡單的熱身，親愛的伙伴們，大家以我為中心站成一個圈，拿出你的左手，手心朝里，放在胸前，大家跟著我一起做，上動，下不動，下動，上不動，中間一條縫，上下一起動。接下來，升級版的，兩只手，一個掌心朝內，一個掌心朝外。（同樣的口令，一起做）；大家活動下手腕、腳踝，跟著我一起做（做熱身運動），扭下你的千年老腰，兩個節(jié)拍的壓腿。（熱身運動后，問大家的感覺），做完熱身后，大家什么感覺，是不是感覺很輕松啊，很久沒活動了哈。我問大家一個問題，10秒鐘能鼓掌多少次（問4-5個學員，看他們的答案是多少，一般都是在20-40左右，如果有學員回答60以上，要大家掌聲鼓勵下），現(xiàn)在大家可以試下，能鼓多快就多快，心里要默數(shù)次數(shù)，計時開始（大家開始鼓掌，4秒以后喊停，問大家鼓了多少下），大家知道剛才用了多長時間嗎？是4秒。如果是10秒，大家能鼓掌多少次，我相信大家心里都有數(shù)了，看似完不成的數(shù)目，但我們都能做到，所以，有句話是：只有想不到的，沒有做不到的。大家在工作中要勇于挑戰(zhàn)自己（可以加司機、理貨員一些工作中的一些東西）。好了，下面我們做第二個游戲，叫做：老師說。當我說“老師說”這個命令是才做動作，不說這個口令就不要做。我們先試下，老師說舉左手，老師說舉右手，老實說鼓掌，放下左手。（肯定有做錯的學員，鼓勵下）大家集中精神，下一次能做好嗎？老師說舉右手，放下右手，老師說舉左手。老師說鼓掌。再鼓掌。（大概做2到3次，就可以停止）。在工作中，當你部門一個新員工出現(xiàn)差錯時，影響你們部門考核，這個時候我們應該怎么做（看大家的反應），這個時候大家不要抱怨，每個人都可能犯錯，我們要團結幫助他們盡量減少犯錯。

一、【項目名稱】：群龍取水

【道具】繩子1條或者粉筆一支，礦泉水瓶若干（以每個小組人數(shù)而定，每人一瓶）

【活動時間】：20人-30人：35分鐘；40人-50人：1個小時

【項目簡介】：所有伙伴在同伴的幫助下,依次從距離端線約1米左右的地方（實際距離根據(jù)參訓人員的年齡而定）取到活動的飲用水瓶，每人僅限取一瓶。

【項目目標】：團隊協(xié)作精神；領導力 執(zhí)行力 ；成功必然有方法，找方法，找到方法后，體現(xiàn)執(zhí)行力；團隊合作，人員合理分配。

【項目準備】：用繩子拉出或粉筆畫出一段大概1m寬左右的活動區(qū)域稱為“沼澤區(qū)”，將所有礦泉水瓶排放到“沼澤區(qū)”的一側，所有的伙伴在另一側，每個隊依次來做；

【項目規(guī)則】：1.安全規(guī)則，半年內動過大手術、有習慣性脫臼的學員不能參加此項目；2.每個小組成員在取水過程中，身體的任何部位不能觸碰到游戲區(qū)域內或拿到水瓶后又觸到沼澤區(qū)，犯規(guī)一次，礦泉水瓶往后移一段距離； 3.做項目過程中，要注意安全，學員取水時，其他學員要拉住此學員的手和腳，防止學員取水過程中摔倒；

【任務布置】：1.請所有伙伴們到場地，按自己的小組站好；2.每個小組依次來做這個項目；

3.做項目的小組在劃線的這一側，把對面的礦泉水瓶取過來，每個人每次只能取一瓶；4每個小組的成員依次取水瓶，當一位伙伴取水時，隊里其他伙伴可以拉住他的胳膊和腿，做附保護；5.以每個隊取完對面的水瓶用時最短為勝利者。6.高聲問大家：大家有沒有信心迎接挑戰(zhàn)，完成這個任務？聽到大家答案后，宣布項目開始，開始計時。

【項目回顧】：1.先讓每個學員分享下自己的做項目的心得和體會。

2.拓展老師總結：我簡單講幾點：1）。團結協(xié)作精神和團結合作能力。當每個隊的一名伙伴去取水時，對里的其他伙伴拉住他的胳膊和腳，抱住他的腰，協(xié)助他，幫助他來共同完成這個任務。我相信，你們單獨一個人去做這個項目，肯定完不成，除非他是超人（幽默語）。就像在我們工作中，外場理貨員兄弟只有等司機師傅把車輛到位后才能裝卸車，司機師傅也要等我們理貨員兄弟把車裝好才能開車去轉送貨，所以是我們理貨員和司機師傅共同攜手才能將我們的貨物中轉出去，完成我們工作任務。2）第二點是成功者找方法，失敗者找理由，這也是我們德邦人一直信奉的理念。在這個項目中，我相信大家都想辦法了，如何最快將對面的水瓶取過來，這個很好！找到方法后，我們是否嚴格去執(zhí)行了呢？在我們工作中也是這樣，你的上級領導給你安排了工作任務，自己要想辦法去完成這個任務，想到辦法后自己要認真執(zhí)行這個方法，并在執(zhí)行中不斷完善和修正自己的方法，直至最后完成這個任務。

二、【項目名稱】：眾志成城

【活動時間】：15-25分鐘，根據(jù)小組數(shù)和每小組人數(shù)具體確定。

【項目道具】：牙簽（吸管）、用紙做成的戒指狀的小紙圈（橡皮筋）若干個，椅子若干張。

【項目目標】：增強團隊成員之間的協(xié)作與配合能力，提升團隊的競爭力；培訓學員的團隊精神面貌，讓學員在“完全無語言溝通”的情況下進行合作。

【項目準備】：“現(xiàn)在我們要進行一個游戲，我知道你們會喜歡的，而且我現(xiàn)在向你們保證，你們不用語言也可以交流（給學員一些時間討論）……好了，現(xiàn)在請大家全體起立，每小組將椅子排成一行?！?/p>

【項目規(guī)則】：1.如果在傳遞的過程中，紙圈掉了，則不能再撿起來；2.站在地上的另一組學員，可以用任何辦法進行干擾，但不可以碰上面的人，也不能碰椅子。

【任務布置】：

1、培訓師將所有學員分成若干組，但小組數(shù)一定是雙數(shù)（如果人員太多，可以增加每組的人數(shù)），每小組調整男女比例，最好是1：1的比例。

2、培訓師把每兩個小組確定為一個競賽組，勝者與其他競賽組的勝者繼續(xù)比賽，直到最后產(chǎn)生獲勝小組。

3、第一組排成一排，全部站在椅子上（椅子的排列不要有空隙），男女交叉站立，然后給每個人發(fā)一根牙簽（沒有牙簽的，就用吸管）、給第一個人的牙簽上套上一個小紙圈（沒有紙圈的用橡皮筋，用紙圈難度大），要求第二個人用吸管接住往后向下傳，依此類推，傳到小組的最后一個人，再從最后一個人傳回來，游戲結束。（培訓師要提醒學員注意不要從椅子上掉下來）如果在傳遞的過程中，紙圈掉了，則不能再撿起來。規(guī)定時間5分鐘?？纯梢猿晒魉投嗌賯€紙圈。

4、站在地上的另一組學員，可以用任何辦法進行干擾，但不可以碰上面的人，也不能碰椅子。要求做干擾方的小組一定要想盡一切合理的辦法阻止比賽小組順利完成任務，這樣游戲的效果會更加精彩刺激。

5、時間到，請兩組學員交換角色，最后傳送者多為勝利方。

【項目回顧】：1.下面請每位學員分享下自己的感受和心得。

2.拓展老師總結：我在這里講幾點：1.團隊成員的協(xié)作精神與合作能力。我們德邦的企業(yè)精神是什么？對，就是發(fā)動機精神。發(fā)動機精神是什么精神，那就是我們德邦人要像發(fā)動機那樣認真敬業(yè)，團結協(xié)作，充滿激情，令行禁止。我們物流企業(yè)接觸最多的是什么？對，那就是汽車，汽車最重要的部件就是發(fā)動機，發(fā)動機不停的旋轉為汽車提供動力。我們公司的快速發(fā)展要求我們德邦人時時保持旺盛的斗志，充滿激情地去工作，每個員工都是我們公司的發(fā)動機。2.專注。在剛才的游戲中，不管別的隊怎么干擾你，我們自己都要專注于任務，不要受別人干擾，這樣才能順利把我們的任務完成，以最好成績展示給大家。在工作中，我們認真、專注于我們的自己的工作，不要被別的事情分神，這樣我們的工作質量才能提高，進而提高我們的收入。

三、【項目名稱】：齊眉棍

【項目道具】：1根2米左右手指粗細的PVC管

【項目目標】：團結協(xié)作能力；領導力；溝通力；凝聚力；執(zhí)行力

【項目準備】：“親愛的伙伴們，請每個小組站成相對的兩列，小組成員全部將左手舉到自己的眉頭的位置，我們今天做這個游戲叫做齊眉棍”，將輕質木棍放在每個學員的左手上，要求學員必須保證每雙手都接觸到輕質塑料棍，并且手都在輕質木棍下面，要求小組成員將輕質木棍保持水平。

【項目規(guī)則】：1.在第一輪任務進行中，小組的所有成員的左手都要接觸到塑料棍，一旦有學員的手離開塑料棍，宣布任務失敗，重新開始；2.輕質塑料棍要水平往下移動，否則宣布任務失?。?.第一輪任務進行中，學員可以說話；4.每個小組自行選出一名指揮員來領導完成這次任務；5.以完成任務或用時最少完成任務的隊伍為勝利者，失敗隊伍要向勝利的隊伍鞠躬膜拜！

【任務布置】：第一輪:1.在保證每個學員的左手都在輕質塑料棍下面的情況下將輕質塑料棍完全水平的往下移動，一旦有人的手離開輕質塑料棍或輕質塑料棍沒有水平往下移動，任務就算失敗。2.每個小組10分鐘的練習時間；3.每個隊只有10分鐘的時間去完成任務，時間到宣布任務結束；4.大家準備好了嗎？宣布計時開始！

第二輪任務：1.還是同樣的任務，但是前提是所有學員在任務進行中不能講話，包括每個隊的指揮員；2.同樣是每個小組10分鐘的練習時間。3.每個隊還是只有10分鐘的時間去完成任務，時間到宣布任務結束；4.“大家有沒有信心完成下面的高級版本的齊眉棍”！宣布計時開始。

【項目回顧】：1.下面請每位學員分享在完成這個任務中的心得和感受；2.拓展老師總結：通過這個項目，我相信大家每個人都有收獲，剛才每個伙伴都分享了自己的心得和感受。我簡單的總結幾點：1.看似游戲很簡單，但要成功的完成非常不容易，如同在我們工作中，看似很簡單的一件小事，可能要花點功夫才能完成。細節(jié)決定成敗。對理貨員和司機來說，裝卸貨物，還是開車，看似很簡單的事情，但真正要做好，裝卸車質量和貨量提高上去卻不是件很容易事，要求我們團隊里的每個人嚴格要求自己，認識到自己是大家庭的一員，自己的所作所為都可能會影響整個團隊的考核，所以我們要提高我們的責任心，照顧好自己就是對團隊的最大貢獻。注重工作中的每個細節(jié)，同時還要跟團隊里的其他隊里做好協(xié)調，共同提高工作的質量。2.我講的第二點是 團隊合作能力。如果一個人去完成這個任務是相當簡單的一個事情，但是一個人做的工作由幾個人來作，它比一個人干時還要不容易完成，因為幾個人之間將形成許多的相互關系，制造出許多新工作，因此團隊的力量不容忽視，成也團隊，敗也團隊；如果小組中有任何一個人不同于團隊的共同節(jié)奏，輕質塑料棍將無法保持水平下降，這就要求我們齊心齊力，隊員之間不要有抱怨、指責，如果有個隊員左手離開了塑料棍導致任務失敗，肯定會有學員會說誰的手離開了，說些抱怨的話，當任務失敗，什么都不要講，不要抱怨自己的伙伴沒做好，因為你們是一個團隊。

四、【項目名稱】：待人接物

【項目道具】：20個網(wǎng)球

【項目目標】：溝通力；團隊信任；感恩

【項目準備】：每個隊緊挨著戰(zhàn)成一個圈，每個隊員發(fā)一個網(wǎng)球；

【項目規(guī)則】：1.在拋球、接球過程中，如果有一個人球掉了，重新開始計數(shù)；2.教練宣布計時開始，隊員開始拋接球，教練宣布時間到，所有隊員必須停止拋接球，時間到后還有拋球的不計入成績。

【任務布置】：1.親愛的伙伴們，下面我們的游戲叫做待人接物；2.每個學員將手里的球雙手拋向右邊那位隊員，在拋向另外隊員的同時，要接左邊隊員拋過來的球，這樣依次拋下去；

3.當教練宣布開始，所有隊員一起喊：“準備好了嗎，準備好了”，開始拋球、接球，每次接拋、接完后都要一起喊：謝謝！“準備好了嗎，準備好了”。4.給大家每個隊5分鐘的練習時間；5.好了，大家都練習好了，下面我們兩個隊PK賽，每個隊只有3分鐘時間，以拋次數(shù)最多的那個隊為勝利者。首先，第一隊XX，計時開始。

【項目回顧】：1.請所有隊員跟大家分享下剛才游戲的一些心得和體會；2.拓展老師：我簡單講幾點：1）.首先我們要懂得感恩，在你把球拋向下一個伙伴的同時，左邊的伙伴把球也拋給了你，這個時候我們要說聲：謝謝！為什么要說聲謝謝，禮尚往來嘛！在我們工作中也一樣，同事幫助你了，你不要以為這是理所當然的事情，要說聲：謝謝你！好，每個伙伴找到剛才向你拋球的那位伙伴，跟他握個手，真誠地說聲：謝謝你！2）.第二點是信任。當你把球拋向你右邊那一位伙伴時，在保證你拋球正常時，你要相信他能接住你的球。信任是我們人際關系的第一步。在我們整個團隊里，只有大家相互信任，團結協(xié)作，才能以最好的成績完成任務。在我們工作中，你讓別人幫忙做些事情，那就要相信他能做好，不要想：這家伙能不能搞定?。∠嘈抛约旱耐?，相信自己的領導，更要相信我們的公司。