第一篇：小學(xué)生心理健康知識問答

小學(xué)生心理健康知識問答

1.世界精神衛(wèi)生日是哪一天？

“世界精神衛(wèi)生日”是由世界精神病學(xué)協(xié)會在1992年發(fā)起的，時間是每年的10月10日。2005年10月10日是第十四個世界精神衛(wèi)生日。

2.今年世界精神衛(wèi)生日的主題是什么？

今年的主題是“心身健康，幸福一生”。

3.有人說身體健康不算真正的健康，對嗎？

對。1948年世界衛(wèi)生組織成立時，在憲章中就把健康定義為：“健康乃是一種生理、心理和社會適應(yīng)都臻完滿的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！笨茖W(xué)研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，在許多疾病的發(fā)生、發(fā)展和演變過程中心理因素都扮演了重要的角色，這類疾病被統(tǒng)稱為心身疾病。因此，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式已由生物醫(yī)學(xué)模式發(fā)展成為生物—心理—社會醫(yī)學(xué)模式，而且隨著社會的發(fā)展，心理因素所起的作用越來越重要。

4.什么是心理健康？

1948年，世界衛(wèi)生組織在成立憲章中，對健康下的定義是：“不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力”。可見，心理健康是完整健康概念的組成部分，人們不僅應(yīng)關(guān)心自己的軀體健康，還應(yīng)關(guān)注自己的心理健康以及自己與社會相融合的程度。

5.心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)是什么？

世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會將心理健康定義為：（1）身體、智力、情緒十分調(diào)和；（2）適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；（3）有幸福感；（4）在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。

6.心理健康水平一般分為哪三個等級？

心理健康又稱精神健康，它是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài)。心理健康的水平大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調(diào)心理、嚴(yán)重病態(tài)心理三個等級。一般常態(tài)心理者表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗(yàn)，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動，具有調(diào)節(jié)情緒的能力。生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。輕度失調(diào)心理者表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動調(diào)節(jié)或通過心理輔導(dǎo)專業(yè)人員的幫助，就會消除或緩解心理問題，逐步恢復(fù)常態(tài)。嚴(yán)重病態(tài)心理。

表現(xiàn)為嚴(yán)重的心理適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。如不及時治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴(yán)重的心理疾病。

7.正常人會出現(xiàn)哪些異常心理現(xiàn)象？

精神正常并不意味著沒有一點(diǎn)問題，關(guān)鍵是這些癥狀的產(chǎn)生背景、持續(xù)時間、嚴(yán)重程度以及對個體和環(huán)境的不良影響如何。正常人也可能出現(xiàn)短暫的異常現(xiàn)象，時間短、程度輕，尚不能貼上精神病的標(biāo)簽。（1）疲勞感：通常有相應(yīng)的原因，持續(xù)時間較短，不伴有明顯的睡眠和情緒改變，經(jīng)過良好的休息和適當(dāng)?shù)膴蕵芳纯上?。?）焦慮反應(yīng)：焦慮反應(yīng)是人們適應(yīng)某種特定環(huán)境的一種反應(yīng)方式。但正常的焦慮反應(yīng)常有其現(xiàn)實(shí)原因（現(xiàn)實(shí)性焦慮）如面臨考試，并隨著事過境遷而很快緩解。（3）強(qiáng)迫現(xiàn)象：有些腦力勞動者，特別是辦事認(rèn)真的人反復(fù)思考一些自己都意識到?jīng)]有必要的事，如是不是得罪了某個人，反復(fù)檢查門是否鎖好了等。但持續(xù)時間不長，不影響生活工作。（4）恐怖和對立：我們站在很高但很安全的地方時仍會出現(xiàn)恐怖感，有時也想到會不會往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景。這種想法如果很快得到糾正不再繼續(xù)思考，屬正常現(xiàn)象。（5）疑病現(xiàn)象：很多人都將輕微的不適現(xiàn)象看成嚴(yán)重疾病，反復(fù)多次檢查，特別是當(dāng)親友、鄰居、同事因某病英年早逝或意外死亡后容易出現(xiàn)。但檢查如排除相關(guān)疾病后能接受醫(yī)生的勸告，屬正?，F(xiàn)象。（6）偏執(zhí)和自我牽掛：任何人都有自我牽連傾向，即假設(shè)外界事物對自己影射著某種意義，特別是對自己有不利影響、如走進(jìn)辦公室時，人們停止談話，這時往往會懷疑人們在議論自己。這種現(xiàn)象經(jīng)過片刻的疑慮之后就會省悟過來，其性質(zhì)和內(nèi)容與當(dāng)時的處境聯(lián)系緊密。（7）錯覺：正常人在光線暗淡，恐懼緊張及期待等心理狀態(tài)下可出現(xiàn)錯覺，但經(jīng)重復(fù)驗(yàn)證后可迅速糾正。成語“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。（8）幻覺：正常人在迫切期待的情況下，可聽到“叩門聲”“呼喚聲”。經(jīng)過確認(rèn)后，自己意識到是幻覺現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為心因性幻覺。正常人在睡前和醒前偶有幻覺體驗(yàn)，不能視為病態(tài)。（9）自笑、自言自語：有些人在獨(dú)處時自言自語甚至邊說邊笑，但有客觀原因，能選擇場合，能自我控制，屬正?，F(xiàn)象。

8.什么叫心理障礙？

心理障礙有兩層含義，一是指精神疾病的某種癥狀，如精神分裂癥患者常伴有思維障礙。另一層含義指輕微的心理失調(diào)，可以從一個人行為上的偏離程度來判斷這個人的“障礙”程度。如果一個人的行為表現(xiàn)，偏離社會生活的規(guī)范程度越厲害，那么他的“障外部動機(jī)則是由外界的誘因所決定的，它往往較為短暫，被這種學(xué)習(xí)動機(jī)所推動的學(xué)習(xí)活動也往往處于一種被動狀態(tài)。

9.什么是學(xué)習(xí)動機(jī)障礙？

引起大學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)障礙的原因有哪些？學(xué)習(xí)動機(jī)障礙，主要是學(xué)習(xí)動力不足，有些學(xué)生甚至有厭學(xué)情緒。造成這種動機(jī)障礙的原因是多方面的：剛?cè)雽W(xué)的新生，經(jīng)過艱苦的拼搏終于考上了大學(xué)，覺得自己的目的已經(jīng)達(dá)到，可以松一口氣，因此沒有在中學(xué)時的那股學(xué)習(xí)勁頭；有些新生因?qū)︿浫〉膶W(xué)校和專業(yè)不符合自己的志愿而不滿意，對學(xué)習(xí)不感興趣，學(xué)習(xí)不安心，缺少動力；有些學(xué)生受社會上不正之風(fēng)的影響，覺得畢業(yè)后的出路主要靠“關(guān)系”，在校學(xué)習(xí)成績的好壞并不能決定畢業(yè)后得到回報(bào)的大小，因而未把全部精神集中在學(xué)習(xí)上；有些學(xué)生自認(rèn)為各方面的條件不好，對畢業(yè)后的出路缺乏信心，因此在學(xué)習(xí)上也未能全力以赴。學(xué)習(xí)上的動力不足常常表現(xiàn)在學(xué)習(xí)懶散、無精打采、聽課時注意力分散、課后不愿復(fù)習(xí)、不愿做作業(yè)，對學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生了不良影響。

10.什么是成就動機(jī)？高成就動機(jī)的人有哪些明顯的表現(xiàn)？

成就動機(jī)是指個體積極主動地從事某種自認(rèn)為重要或有價(jià)值的工作，并力求達(dá)到完美境界的內(nèi)在推動力，它是一種較高級的社會動機(jī)。高成就動機(jī)強(qiáng)者的心理行為表現(xiàn)為如下特點(diǎn)：（1）樂意選擇有難度、有把握的目標(biāo)。對人人都能取勝的目標(biāo)不屑為之。（2）有冒險(xiǎn)精神，對學(xué)習(xí)、工作全力以赴，為了成功能約束自己的行為，希望得到公正的評價(jià)。（3）在失敗面前不低頭，樂觀地對待挫折，對未來充滿信心，對成功有自豪感。（4）工作效率高，能科學(xué)地運(yùn)籌時間，不輕易浪費(fèi)時間，珍惜時間。（5）能抓住機(jī)遇，創(chuàng)造機(jī)遇，獲得成功。

11.成就動機(jī)越高學(xué)習(xí)成績就越好嗎？

心理學(xué)家巴頓(K．Borton，1972)通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在一定范圍內(nèi)，成就動機(jī)與學(xué)習(xí)成績有正相關(guān)關(guān)系。在智力水平相等的條件下，成就動機(jī)和志向水平較高的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績也比較好。但是，需指出的是，動機(jī)水平與學(xué)習(xí)效率之間并非完全成正比例關(guān)系。這是因?yàn)?，一方面，成就動機(jī)的強(qiáng)弱對學(xué)習(xí)效果有不同影響。過弱的成就動機(jī)當(dāng)然無助于學(xué)習(xí)，但過強(qiáng)的成就動機(jī)也會造成大腦皮質(zhì)的過度緊張，抑制大腦相應(yīng)部位的活動，從而影響學(xué)習(xí)效率。所以，根據(jù)耶爾克斯一多德遜定律(Yerkes-Dodsonlaw)，適度(中等強(qiáng)度)的成就動機(jī)對學(xué)習(xí)才是有益的。

12.什么是學(xué)習(xí)疲勞？學(xué)習(xí)疲勞有哪些表現(xiàn)？

常見的心理障礙有：（1）適應(yīng)性障礙。由環(huán)境的原因造成的心理和行為失調(diào)，表現(xiàn)為不能正常地適應(yīng)工作、生活和學(xué)習(xí)，不能正常地發(fā)揮自己的能力，不能正常地進(jìn)行人際交往等。（2）焦慮性障礙。焦慮是一種不明原因的害怕，是不能達(dá)到目標(biāo)和不能克服障礙時表現(xiàn)的緊張不安，心煩意亂，憂心忡忡；并伴有身體不適感，如出汗、口干、心悸、嗓子有堵塞感、失眠等。（3）抑郁性障礙。主要表現(xiàn)是情緒持續(xù)低落，悲觀，心理功能下降，自我評價(jià)降低，自罪自責(zé)，內(nèi)心體驗(yàn)多不幸、苦悶、無助、無望，總感到活著沒有意思。（4）恐怖性障礙。對事實(shí)上對人沒有多大威脅的事物產(chǎn)生強(qiáng)制性的回避意愿和緊張、焦慮、眩暈等心理反應(yīng)。如恐高癥、利器恐怖、動物恐怖、廣場恐怖及社交恐怖等，其中社交恐怖較為常見。（5）強(qiáng)迫性障礙。做事反復(fù)思考，猶豫不決，自知不必想的事仍反復(fù)想，不該做的事仍反復(fù)做，因而感到緊張、痛苦。強(qiáng)迫性癥狀中常見的有：①強(qiáng)迫觀念，如強(qiáng)迫回憶、強(qiáng)迫懷疑等；②強(qiáng)迫意向或強(qiáng)迫沖動等；③強(qiáng)迫動作，如反復(fù)檢查門鎖等。強(qiáng)迫癥狀幾乎每個人都曾出現(xiàn)過，但只要不成為他們的精神負(fù)擔(dān)，不妨礙正常的工作、生活，就不應(yīng)算作強(qiáng)迫性障礙。（6）疑病性障礙。主要表現(xiàn)為對自己健康狀態(tài)過分關(guān)注，深信自己患了某種疾病，經(jīng)常訴述不適，頑固地懷疑、擔(dān)心自己有病，經(jīng)實(shí)驗(yàn)室檢查和醫(yī)生的多次解釋后仍不能接受，反復(fù)就醫(yī)，甚至影響其社會功能。這種對自身健康過度擔(dān)憂的心理傾向就是疑病性障礙的表現(xiàn)。

13.怎樣正確對待心理障礙和心理疾病？

首先，要對心理障礙與心理疾病有一個科學(xué)的認(rèn)識。心理障礙和心理疾病是“病”，而不是什么思想問題或道德問題，不要有太多的心理負(fù)擔(dān)。對待有心理障礙和心理疾病的同學(xué)要多關(guān)懷而不是回避和歧視。其次，要了解一些心理障礙和心理疾病的基本常識。判定心理疾病可以依據(jù)三個標(biāo)志：一是看一個人的心理活動是否與客觀現(xiàn)實(shí)相符合。也就是是否與周圍的環(huán)境一致。二是看一個人的心理活動的各個組成部分之間是否協(xié)調(diào)一致。正常人的認(rèn)知、情感、意志活動都是協(xié)調(diào)一致的，人的認(rèn)知能有效地調(diào)節(jié)自己的言行，情感也是正常的。如果知、情、意失調(diào)，不僅自己總是控制不住自己，而且雖經(jīng)別人幫助和分析，仍堅(jiān)持己見，甚至不能照管自己的生活等，那就表明這人已患了某種心理疾病。三是看一個人的個性特征是否相對穩(wěn)定。人的個性特征一經(jīng)形成，就具有穩(wěn)定性的特點(diǎn)。如果一個人的某種個性特征突然變得異乎尋常，就很可能是心理病態(tài)了。如，一個人本來很活潑，性格很開朗，突然莫名其妙地變得情感淡薄、消沉，情緒低落、郁郁寡歡、表情呆板、憂郁沮喪，甚至悲觀厭世。第三、要堅(jiān)信心理疾病是能夠治好的。盡管心理疾病的原因十分復(fù)雜，療效也比較緩慢。但是，患了心理疾病的同學(xué)，不要過分地懼怕、恐懼，只要善于了解自己，控制自己，增強(qiáng)信心，懂得一些有關(guān)心理健康的基本常識，在心理醫(yī)生或?qū)＜业闹笇?dǎo)下，掌握并運(yùn)用一些有效的心理治療方法，那么心理疾病就一定能夠治好。第四、要堅(jiān)持心理咨詢和治療。一旦出現(xiàn)心理障礙或心理疾病，不要害怕，因?yàn)槊總€人都育可能受到心理障礙的困擾，不要覺得內(nèi)疚或麻煩別人。及時尋求幫助和堅(jiān)持心理治療和咨詢有助于盡快恢復(fù)健康。

第二篇：心理健康知識問答

心理健康知識問答

1、如果你的同學(xué)出現(xiàn)心理異常的現(xiàn)象，怎樣才能有效地幫助他們。

（1）試著跟他溝通，做一個好的傾聽者，給他提供心理支持和幫助，陪伴他走出心理危機(jī)。

（2）盡量理解他的感受而不是簡單地批評和教導(dǎo)他。

（3）建議他去做心理咨詢和輔導(dǎo)，也可以陪伴他去。

（4）把情況告訴班主任或老師。

2、如果是嚴(yán)重的心理異常，如有自殺傾向等，要立即采取措施：

（1）首先要盡可能安撫對方的情緒，試圖跟對方講話，了解原因，分散他們的注意力。

（2）避免自傷或傷害他人事件的發(fā)生。例如：清除對方身邊的刀、針、繩索等。

（3）迅速跟班主任或心理老師聯(lián)系。

（4）切忌激惹、嘲諷和冷漠的做法。

3、心理咨詢一般需要多長時間？

每次咨詢面談的時間約為50分鐘。要想取得較好的咨詢效果，必須以一定的咨詢次數(shù)作保證。就一般的心理問題而言，通常4—5的咨詢次數(shù)，較為有效果。

4、心理咨詢前你需要做好哪些準(zhǔn)備工作？

（1）勇敢地接受現(xiàn)實(shí)，面對自己的困難。

（2）對自己充滿信心。愿意為自己的改變付出一定的代價(jià)，相信自己的不良行為是可以改變的。

（3）打消顧慮，對心理咨詢員要有充分的信任。心理咨詢員會對你的“泄密”給予絕對的保密。

（4）預(yù)先理順自己的思路。將自己的心理困惑直截了當(dāng)?shù)靥岢鰜?，認(rèn)真說出自己的真實(shí)感受。

（5）你和心理老師是平等關(guān)系?？蓪⑿睦砝蠋熆醋魇且粋€特別親密的朋友，盡可能地敞開心扉。

（6）不必過分地關(guān)注自我的表現(xiàn)與形象。咨詢員不關(guān)心表層的東西，而是更注重解決心理問題。

（7）不要希望心理老師給你“決策”。心理咨詢是“助人自助”。心理老師幫助你看清問題，啟發(fā)、疏導(dǎo)你的癥結(jié)。解決問題的主動權(quán)在你自己的手中。

（8）不要對一次咨詢抱有太高的期望。大多數(shù)心理問題的解決往往要有一個過程，并且主要依靠來訪者心理和行為的不斷調(diào)整和自我激勵去解決。

第三篇：中學(xué)生心理健康知識問答

一、健康包括哪三個方面？ 答案：

1、身體健康；

2、心理健康；

3、具有良好的社會適應(yīng)能力。

二

1、《心理咨詢大百科全書》解釋“心理健康”包含哪些？至少答一個

答案：指個體在一般適應(yīng)能力、自我滿足能力、人際間各種角色的扮演、指揮能力、對他人的積極態(tài)度、創(chuàng)造性、自主性、成熟性、對自己有利的態(tài)度、情緒與動機(jī)的自我控制方面達(dá)到正常水平。

二

2、我校心語閣的課余開放時間是什么時候？ 答案：周一、周四中午12:00-14:10

三 世界衛(wèi)生組織（WHO）關(guān)于“心理健康”的標(biāo)準(zhǔn)有哪些？至少答一個 答案：

1、有足夠的自我安全感。

2、能充分了解自己，并能對自己的能力做出適度的評價(jià)。

3、生活理想、切合實(shí)際。

4、不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境。

5、能保持人格的完整與和諧。

6、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)。

7、能保持良好的人際關(guān)系。

8、能適度發(fā)泄情緒和控制情緒。

9、在符合集體要求的前提下，能有限地發(fā)揮個性。

10、在不違背社會規(guī)范的前提下能恰當(dāng)?shù)貪M足個人的需求。

四 中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些？至少答一個

答案：

1、有正常的心理活動，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動符合社會規(guī)范。

2、人際關(guān)系和諧，尊敬師長，信任同學(xué)，能寬容和諒解有缺點(diǎn)和反對過自己的人。喜歡和老師、同學(xué)在一起。

3、能正視現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)社會環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。

4、有樂觀、積極、進(jìn)取的精神。對現(xiàn)狀感到滿意，對情景也覺得光明美好。

5、能冷靜、理智地去對待生活中的挫折的打擊。學(xué)會用正確方法和態(tài)度去對待錯誤，對強(qiáng)弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng)，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力。

6、有自知之明，知道自己的優(yōu)點(diǎn)的缺點(diǎn)，不患得患失。能揚(yáng)長避短，有切合實(shí)際的志向水平；能正確認(rèn)識自己的價(jià)值，不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責(zé)，有安全感。

7、有從事各種活動的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務(wù)。

8、在有利于社會或集體的前提下，能保持自己個性的獨(dú)立性，保持認(rèn)識、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨(dú)立地作出決定，并對決定負(fù)責(zé)任，而不受別人的任意控制和支配。

五

1、坦率地交談 的具體做法是？

答案：找你所信任的、談得來的、頭腦冷靜的人交談，把你的喜怒哀樂盡情地向他傾吐，彼此思想交流，感情共鳴。

五

2、暫時地逃避的具體做法是？

答案：離開你所厭煩的情境，轉(zhuǎn)移一下注意力，過段時間后，就會恢復(fù)心理上的平靜，或者把心理創(chuàng)傷填平。

五

3、把思想感情轉(zhuǎn)移到其它活動上的具體做法是？

答案：當(dāng)你的情感遇到激烈震蕩的時候，你可以把思想暫時放在謀求“第二職業(yè)上”，比如專心致志地寫 字、繪畫、逛街、洗衣服等，總之去“忘我”地?zé)嶂杂谝患憧梢愿傻氖虑?。這就可以把你的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情緒轉(zhuǎn)移換掉。

五

4、為別人服務(wù)的具體做法是？

答案：多為別人著想，多為別人服務(wù)，可以幫助你消 除自己的煩惱。做好事，幫助弱者會使你心安理得，心滿意足。

五

5、做一件事要善始善終的具體做法是？

答案：當(dāng)你面臨很多難題的時候，先解決一個問題，且要從最容易解決的問題下手。有了成果，就會有信心，成果越多、越大，信心也就會更足、更強(qiáng)。

五

6、自己動手的具體做法是？

答案：不要總是停留在觀望階段，不要推諉說“我忽視了”，或者說“我正想去做”等。路是要人走的，應(yīng)該自己動手去做，要破除依賴心理。

五

7、對別人要寬宏大量的具體做法是？

答案：不要讓別人一定要執(zhí)照你自己的想法去做，對別人的批評、責(zé)難要合情合理，給別人一個考慮反省的機(jī)會。否則，會增加自己的煩惱、憤怒、焦慮等消極情緒。

五

8、避免超乎常態(tài)的行為的具體做法是？

答案：不要做力不從心的事，不要一個一個連續(xù)承擔(dān)難題，否則你會一事無成。認(rèn)為“沒關(guān)系”，什么事都一古腦 兒包攬下來，結(jié)果會招架不住。這不僅是“大傷腦筋”，而且使你感到 非常緊張、煩躁，嚴(yán)重時甚至?xí)呦蚓癖罎⒌倪吘墶?/p>

五

9、保持心理健康具體的要求是什么？至少答兩個 答案：

1、坦率地交談。

2、暫時地逃避。

3、把思想感情轉(zhuǎn)移到其它活動上。

4、為別人服務(wù)。

5、做一件事要善始善終。

6、自己動手。

7、對別人要寬宏大量，這也是改善人際關(guān)系的一大法寶。

8、避免超乎常態(tài)的行為。

六

1、減壓的方法有哪些？

答案：1.吹氣。2.放松肌肉。3.浸泡熱水。4.散步。5.對自己說話。6.不要讓自己過度恐慌。7.打開音樂，隨歌而舞。8.利用運(yùn)動。9.承認(rèn)這個世界并不完美。10.懂得尋求幫助，向別人傾訴。

六

2、減壓方法中的吹氣有什么步驟？ 答案：深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來的情緒反應(yīng)，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經(jīng)你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說聲放松，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。

六

3、減壓方法中的放松肌肉有什么步驟？ 答案：(1)坐下，閉上眼睛，(2)吸氣，約持續(xù)吸氣六秒鐘，一方面盡可能收緊你的肌肉，(3)緩緩地呼出你吸進(jìn)的氣，讓身體松弛下來，然后有節(jié)奏地呼吸二十秒，(4)再重復(fù)二次即可。

六

4、浸泡熱水的時間不要超過多少分鐘？ 答案：15分鐘

六

5、幾分鐘分鐘的輕松散步，可以讓緊張的情緒得以紓解，效果可持續(xù)1至2小時？ 答案：10分鐘。

六

6、對自己說話這種減壓方法主要是為了什么？

答案：主要是可以讓自己有機(jī)會去傾聽、發(fā)問和思考自己的內(nèi)心世界，如此一來，視野才不會變得狹窄。

六

7、為了不要讓自己過度恐慌，所以要忌諱說些什么？ 答案：忌諱說一些“天啊!多么慘啊!讓我死吧!”之類的話。

六

8、哪種音樂可以減壓？

答案：無論是何種音樂，只要能讓你高興就好。

六

9、做四十分鐘的規(guī)律性運(yùn)動可以減少壓力最長可達(dá)多少個小時？ 答案：三個小時。

六10、100%的完美可以達(dá)到嗎？ 答案：不可能。

七

1、常見的心理防御機(jī)制有幾種？分別是什么？至少答三個

答案：否認(rèn)、潛抑、投射、反向作用、轉(zhuǎn)移、抵消、合理化、升華。

七

2、說明八種心理防御機(jī)制中的一種機(jī)制

答案：①否認(rèn)，是指一種拒絕承認(rèn)現(xiàn)實(shí)的某些方面，借以減輕焦慮和痛苦的心理防御機(jī)制。

②潛抑，指一個人能被社會或自己意識所接受的欲望、情感和行為，在不知不覺中壓抑到潛意識中去，使自己意識不到，而使內(nèi)心保持“純潔”、“安寧”。

③投射，指一個人把自己的過失歸咎于他人，或者將自己內(nèi)心那些不能為社會規(guī)范或自我良心所接受的感覺、欲望、意念等放到別人身上，以掩飾自己，逃避或減輕內(nèi)心的焦慮與痛苦。

④反向作用，指一個人表現(xiàn)與自己的欲望、動機(jī)、觀念等截然相反的矯枉過正式的態(tài)度和行為，以減少焦慮，維護(hù)安寧。

⑤轉(zhuǎn)移，指一個人把對某一對象的欲望、情感或行為意向不自覺地轉(zhuǎn)向其他對象上去，以減輕自己的心理負(fù)擔(dān)。

⑥抵消，指一個人以象征性的動作、語言和行為，來抵消已經(jīng)發(fā)生了的不愉快的事情，以彌補(bǔ)內(nèi)心的愧疚。

⑦合理化，指一個人給自己的行為或處境尋找能為自我和社會認(rèn)可的理由的做法。

⑧升華，指一個人將被壓抑的本能欲望導(dǎo)向人們所接受、為社會所贊許的活動上面來。

八、中學(xué)生如何保持心理健康 ？至少答一種

答案：

1、自覺學(xué)習(xí)心理知識，尋求心理健康的良藥

2、對自己不過分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”

3、對他人的期望不要過高，避免失望感

4、不盲目地處處與其他同學(xué)競爭，避免過度緊張

5、積極參加集體活動，擴(kuò)大社會交往

6、加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”

九、怎樣做可以使我們的大腦變得更加年輕？ 至少答一種 答案：（1）3件事情輪換著做:可以刺激大腦不同區(qū)域減少大腦退化速度；（2）每天大笑1次:具有緩解壓力抗擊心理衰老功效；（3）睡夠7小時:充足睡眠有助大腦強(qiáng)化記憶；

（4）每天看電視不超過2小時:每天看電視過久，會增加患老年癡呆癥的危險(xiǎn)；（5）學(xué)1門外語；

（6）每天清潔3次牙齒；

（7）堅(jiān)持健身4個月:鍛煉有助于加強(qiáng)記憶。

十

1、常見的時間殺手有幾個？ 答案：9個

十

2、時間殺手有什么？至少答一種 答案：（1）不分輕重緩急；（2）電話與不速之客；（3）學(xué)習(xí)環(huán)境雜亂；

（4）不會說NO的爛好人；（5）拖延的壞習(xí)慣；

（6）一次想完成太多事情；（7）事必躬親，不懂授權(quán)；（8）不必要的會議；

（9）沉迷于無意義的活動。

十一、成功者的習(xí)慣有什么？至少答兩個

答案：1.微笑。2.氣質(zhì)純樸。3.不向朋友借錢。4.背后說別人好話。5.聽到某人說別人壞話時只微笑。6.過去的事不讓人全知道。7.尊敬不喜歡你的人。9.對事無情，對人有情。10.多做自我批評。11.為別人喝彩。12.感恩。13.學(xué)會聆聽。14.說話時常用“我們”開頭。15.少說話。16.喜歡自己。

十二

1、能讓內(nèi)心強(qiáng)大的貼士有幾個？ 答案：10個

十二

2、如何可以讓內(nèi)心強(qiáng)大？至少答一個 答案：(1)比大多數(shù)同學(xué)勤奮認(rèn)真。(2)做好每一件小事。

(3)以微笑面對任何命運(yùn)的不公。(4)時間比金錢重要。

(5)養(yǎng)成好習(xí)慣，習(xí)慣決定命運(yùn)。(6)不斷與人性弱點(diǎn)斗爭。(7)天才都是有心人。

(8)機(jī)會無大小，只有時間早晚；不要嫌棄小機(jī)會。(9)等待大機(jī)會是癡心妄想。(10)堅(jiān)持不懈鍛煉身體。

十三

1、與同學(xué)友善相處有幾大原則？ 答案：七大原則。

十三

2、列舉至少一個與同學(xué)友善相處的原則

答案：首先，是彼此尊重。人際交往中，只有尊重他人，他人才會尊重你。其次，是要有主動交往意識。

第三，交往過程中要有平等意識。人際關(guān)系良好的同學(xué)能夠平等對待來自不同經(jīng)濟(jì)、社會背景的同學(xué)，樹立獨(dú)立自我意識。

第四，交往中學(xué)會傾聽，傾聽是理解他人的前提。

第五，學(xué)會換位思考，盡可能站在對方的角度思考問題。第六，學(xué)會包容他人，尤其包容對方的缺點(diǎn)。第七，學(xué)會感恩。

十四、怎樣說話能有藝術(shù)點(diǎn)？至少答一種 答案：1.急事,慢慢的說 2.大事,清楚的說 3.小事,幽默的說

4.沒把握的事,謹(jǐn)慎的說

5.沒發(fā)生的事,不要胡說 6.做不到的事,別亂說 7.傷害人的事,不能說

8.討厭的事,對事不對人的說 9.開心的事,看場合說 10.傷心的事,不要見人就說

11.別人的事,小心的說

12.自己的事,聽聽自己的心怎么說。

十五

1、與人交談的不良壞習(xí)慣有多少種？ 答案：9。

十五

2、與人交談的不良壞習(xí)慣有什么？至少答一種

答案：1.不注意傾聽,自己高談闊論 2.問太多問題 3.語速過快，吐字不清晰 4.喃喃自語 5.冒然打斷別人 6.爭論誰對誰錯,面紅耳赤 7.談?wù)撆c環(huán)境不合適的主題 8.不主動積極,總等待他人發(fā)問 9.態(tài)度傲慢,目中無人。

十六

1、能使心靈排毒的貼士有幾個？ 答案：5.十六

2、如何做可以使心靈排毒？至少答一個 答案：（1）自我合理宣泄，找人傾訴、痛哭和寫日記；

（2）情志轉(zhuǎn)移，把注意力轉(zhuǎn)移到平時感興趣和喜歡的事上；

（3）自我理性升華，看書，看好電影，接觸自己喜歡的人，充實(shí)自己的內(nèi)心世界；（4）適度讓步，退一步海闊天空，給自己心理上的解脫；（5）自我遺忘，忘記不愉快的事情。

十七、如何提高你的自制力？ 答案：（1）多考慮長期后果，不貪圖短期快樂；

（2）當(dāng)惡習(xí)襲來時，輕握拳頭可將注意力轉(zhuǎn)移到握拳上來；（3）確立切實(shí)可行的小目標(biāo)；

（4）不餓肚子，保證充足睡眠。不吃飯而導(dǎo)致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；（5）堅(jiān)持三周。新習(xí)慣的養(yǎng)成須通過三周過渡期，大腦才能將其視為日?；顒?。

十八

1、哪個時間段照鏡子可以增強(qiáng)自信心？ 答案：清晨、午飯后、晚上和就寢前。

十八

2、當(dāng)你在眾人面前講話感到面紅耳赤時，你的聽眾可能看到什么？

答案：他們只是看到你兩腮紅潤，令人愉快而已。事實(shí)上你的窘態(tài)并沒有那么容易被其他人發(fā)現(xiàn)。

十八

3、對不懂裝懂的東西坦白地承認(rèn)，這會不會損害我們的形象？

答案：不會，還會給人以誠實(shí)可信的感覺；對別人的魅力和取得的成就要勇于承認(rèn)，并致以欽佩和贊賞。

十八

4、害羞靦腆，喝酒有助于讓我們改善自己的害羞靦腆嗎？

答案：即使是喝干了酒瓶也無濟(jì)于事。只要你瀟灑大方，滴酒不沾也會受到大家的歡迎。

十八

5、對于有敵意的人，不講話是不是最好的方法？ 答案：不是最好的方法，但卻是唯一的方法。

十八

6、有什么方法可以增強(qiáng)自信心。至少答一種

答案：1.每天照三遍鏡子。清晨、午飯后、晚上和就寢前，對著鏡子修飾儀表，整理著裝，務(wù)必使自己的外表處于最佳狀態(tài)。消除對自己的儀表的不必要的擔(dān)心。

2.不要總想著自己的身體缺陷。完美無缺的人是不存在的，對自身的缺陷不要念念不忘，其實(shí)，人們往往并沒有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感覺就會更好。

3.你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到。當(dāng)你在眾人面前講話感到面紅耳赤時，你的聽眾可能只是看到你兩腮紅潤，令人愉快而已。事實(shí)上你的窘態(tài)并沒有那么容易被其他人發(fā)現(xiàn)。

4.不要過多地指責(zé)別人。如果你常在心里指責(zé)別人，這種毛病就可能成為習(xí)慣。應(yīng)逐漸地克服這種缺點(diǎn)，總愛批評別人的人是缺乏自信的表現(xiàn)。

5.多數(shù)人喜歡的是聽眾。因此，當(dāng)別人講話時，你不要急于用機(jī)智幽默的插話來博得別人對你的好感。你只要認(rèn)真地傾聽別人的講話，他們就一定會喜歡你。

6.為人坦誠，不要不懂裝懂。對不懂裝懂的東西坦白地承認(rèn)，這不僅不會損害你的形象，還會給人以誠實(shí)可信的感覺；對別人的魅力和取得的成就要勇于承認(rèn)，并致以欽佩和贊賞。

7.在自己的身邊找一個患難相助、榮辱與共的朋友。這樣在任何情況下你都不會感到孤獨(dú)。

8.不要試圖用酒來壯膽提神。如果你害羞靦腆，那么就是喝干了酒瓶也無濟(jì)于事。只要你瀟灑大方，滴酒不沾也會受到大家的歡迎。

9.拘謹(jǐn)可能使某些人對你含有敵意。如果某人不愛理你，則不要總覺得自己有錯。對于有敵意的人，不講話雖不是最好的方法，但卻是唯一的方法。

10.一定要避免使自己處于一種不利的環(huán)境中。否則，當(dāng)你處于這種不利情況時，雖然人們會對你表示同情，但他們同時也會感到比你地位優(yōu)越而在心理輕視你。

第四篇：心理健康知識知識問答（最終版）

心理健康知識問答題目

2．大學(xué)生心理健康日是(A)? A.5.25 B.5.26 C.4.25 D.6.26 3．心理咨詢的基本原則是(C)Ａ.替來訪者做決定 Ｂ.有條件的尊重來訪者 Ｃ.為來訪者保密 Ｄ.對來訪者的行為作道德判斷 4．心理咨詢的場所應(yīng)在(C)Ａ.咨詢員家中 Ｂ.雙方商定的茶館 Ｃ.咨詢室 Ｄ.來訪者家中 5．按照心理學(xué)的觀點(diǎn)，大部分心理問題來源于(D)A.家庭內(nèi)部 B.社會環(huán)境 C.人際關(guān)系的處理 D.自身的內(nèi)部沖突 6．在心理咨詢的各種形式中，最主要而且最有效的方法是(B)A.電話咨詢 B.面談咨詢 C.專題咨詢 D.互聯(lián)網(wǎng)咨詢 7．咨詢師與來訪者的咨詢關(guān)系類似于(D)A 醫(yī)生與患者 B 教師與學(xué)生 C 上級與下級 D 朋友與朋友

8．出現(xiàn)“孤僻、情感體驗(yàn)深刻、思維行動遲緩、自控力下降”等是_____癥狀主要表現(xiàn)(A)A.抑郁質(zhì) B.自負(fù) C.躁狂癥 D.恐懼

9．人際關(guān)系的形成與變化，取決于交往雙方（C）A．修養(yǎng)和處世方法 B．身份和地位 C．需要滿足的程度 D．相似的性格

10．當(dāng)人表現(xiàn)為莫名的恐懼、不知所措、道德性焦慮、現(xiàn)實(shí)性焦慮等癥狀時，是哪種神經(jīng)癥的表現(xiàn)(A)A焦慮性神經(jīng)癥 B恐怖性神經(jīng)癥 C強(qiáng)迫性神經(jīng)癥

11.人們遭遇不良情緒時,正確的處理方式為(D)A.喝酒 B.吃大量的東西 C.壓抑負(fù)性的情緒 D.和朋友傾訴

12．追求完美、自尊心脆弱、控制欲望強(qiáng)、自視甚高、將不完美等同于不可愛、不值得愛的是（C）。A．自卑者 B．自負(fù)的人 C．完美主義者 D．偏執(zhí)者

13.“走極端、以偏概全、消極思維、敏感多疑、自卑心理、自罪自責(zé)、自我評價(jià)過低”主要描述是（A）。A．抑郁癥 B．自負(fù) C．躁狂癥 D．強(qiáng)迫癥 14.抑郁癥最常見有哪種思維障礙(A)A.思維遲緩 B.強(qiáng)迫觀念 C.強(qiáng)制性思維 D.思維貧乏 15．下列哪種心理屬于健康心理(D)。

A．抑郁情緒 B．不愿與人交往 C．經(jīng)常感覺自己無能 D．遇到困難時，能積極克服困難

16.在社會交往中哪些是不正常表現(xiàn)(ABD)A．經(jīng)常與素不相識的人十分熱情地交談．表現(xiàn)為十分興奮的狀態(tài) B．對同事、好友無緣無故地表現(xiàn)為冷漠、漠不關(guān)心 C．有自己喜歡與不喜歡的人

D．接觸異性時經(jīng)常表現(xiàn)為緊張的情緒

17.30.心理健康表現(xiàn)心理的耐受力方面為(C)。

A．過去的痛苦的體驗(yàn)經(jīng)常浮現(xiàn)在自己的腦海里，但不影響日常的工作和生活 B．遇到困難，能夠忍受

C．把克服困難當(dāng)成一種樂趣，而勇敢地面對生活的挫折 D．對于同事外入的議論并不在意 18.過度焦慮的表現(xiàn)有(A)A、面色蒼白呼吸加快，肌肉持續(xù)收縮，坐立不安 B、有一點(diǎn)點(diǎn)不開心 C、心情舒坦

19.常用的自我放松的方法包括（BC）A、上網(wǎng)隨便找人聊天 B、肌肉調(diào)節(jié)放松法 C、呼吸調(diào)節(jié)放松法

20.強(qiáng)迫觀念指的是(C)A在意識中占主導(dǎo)地位的錯誤觀念 B外部強(qiáng)加于自己的錯誤觀念

C頭腦中反復(fù)出現(xiàn)，但又難以擺脫的固定觀念 21.恐怖癥是對特定的無實(shí)在危害的事物與場景的(C)A．嚴(yán)重懼怕 B．原因不明地懼怕 C．非理性懼怕

22.妄自尊大并總是需要得到別人注意和贊美，這些特點(diǎn)是哪一種人格障礙類型的表現(xiàn)（A 自戀型 B 反社會型 C 偏執(zhí)型 23.以下哪項(xiàng)符合心理咨詢一般原則？（ABC）。A．來訪者與咨詢師進(jìn)行對話 B．來訪者提供情況和問題

C．來訪者與咨詢師共同商討并聽取咨詢師的指導(dǎo)和建議）A D．咨詢師參與決斷和解決問題

24.認(rèn)為有人在議論他，街上的人及汽車上的人都用異樣的眼光看他，這可能是（B）。A．超價(jià)觀念 B．關(guān)系妄想 C．幻覺 D．錯覺

25.有一種矯正心理偏差的方法，叫“讀書學(xué)習(xí)法”，它要求被測試的人在一定時間內(nèi)閱讀一批指定的書，這些書都是文采飛揚(yáng)，富含哲理的上乘之作。學(xué)習(xí)結(jié)束時，被測試的人心理狀況大多有所改觀。這表明鍛煉良好的心理品質(zhì)的方法是（D）

A．了解自己的心理特點(diǎn) B．掌握正確的鍛煉方法

C．參加美育活動，陶冶心理品質(zhì) D．多讀好書，優(yōu)化心理品質(zhì) 26.關(guān)于自卑感以下哪種說法是正確的（ABC）

A．自卑的人往往對自己缺乏客觀、清醒的認(rèn)識，無法悅納自己 B．自卑的人容易產(chǎn)生自我懷疑和自我否定

C．對成敗進(jìn)行正確的歸因是處理自卑問題的方法之一

28.挫折是需要得不到滿足的一種情緒狀態(tài)，因而挫折也可以說是一種（A）。A、主觀感受 B、客觀感受 C、心理防御機(jī)制 D、生理狀態(tài) 29.1989年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾把健康定義為（D）A.沒有身體疾病 B.沒有身心疾病 C.生理、心理和社會適應(yīng)的良好狀態(tài)

D.生理、心理、社會適應(yīng)和道德品質(zhì)的良好狀態(tài) 30.心理咨詢最主要的對象是：（A）。A健康人群或存在心理問題的人

C、嚴(yán)重的神經(jīng)癥患者

B、發(fā)作期的精神病患者

D、有嚴(yán)重人格障礙的患

31.關(guān)于智力水平和心理健康的說法，正確的是(D)。A智力水平高，心理健康水平也高。B智力水平高．心理健康水平則低。C智力水平與心理健康的高低有顯著相關(guān)。D智力水平與心理健康的高低并無顯著相關(guān)。32.46.過度焦慮的表現(xiàn)有(A)A、面色蒼白呼吸加快，肌肉持續(xù)收縮，坐立不安 B、有一點(diǎn)點(diǎn)不開心 C、心情舒坦

33.自殺作為心理障礙的最極端的后果,最常出現(xiàn)在以下哪一種的神經(jīng)癥中(C)A.厭食癥 B.強(qiáng)迫癥 C.抑郁癥 D.貪食癥 34.心理咨詢的時間安排，一般是每次(C)。A40分鐘 B30分鐘 C60分鐘 D70分鐘

35.健康不僅是指沒有疾病或不正常的現(xiàn)象存在，進(jìn)而還指每個人在生理方面、心理方面以及（D）方面能保持最佳、最高的狀況。

A．身體 B．情緒 C．認(rèn)知 D．社會行為 36.關(guān)于愛情，下列說法中正確的是（BCD）。

A．幼兒也有愛情體驗(yàn) B．愛情有生理基礎(chǔ)，包括性愛因素 C．愛情的基本傾向是奉獻(xiàn) D．愛情是一種高級情感，不是低級情緒 37.關(guān)于社交焦慮，下列說法中正確的是（ACD）。

A．社交焦慮是一種與人交往的時候，覺得不舒服、不自然，緊張甚至恐懼的情緒體驗(yàn) B．社交焦慮的個體與他人交往的時候往往沒有生理上的癥狀 C．社交焦慮是一種消極的情緒體驗(yàn)

D．人們?yōu)榱嘶乇軐?dǎo)致社交焦慮的情境，通常是減少社會交往、選擇孤獨(dú)的生活方式 38.心理咨詢的作用包括（ABD）

A、幫助有心理問題的人消除心理障礙或某些心里病癥 B、幫助正常人克服自身發(fā)展中遇到的各種阻力 C、刺探別人的隱私 D、促進(jìn)人格重建和發(fā)展

39.下列哪種維生素有利于抵抗抑郁癥（另外，聽聽快節(jié)奏的音樂，多運(yùn)動運(yùn)動也能很好的緩解抑郁）（A）

A 維生素B6 B 維生素B2 C維生素B12D維生素C 40.良好的心理康復(fù)能力包括（AB）

A精神創(chuàng)傷后不留嚴(yán)重痕跡 B 再次回憶創(chuàng)傷時較為平靜 C回憶起既往的精神創(chuàng)傷時情緒波動大

41.下列何種感情障礙易伴發(fā)明顯心跳加速、呼吸困難、尿頻等癥狀（C）A 情感淡漠 B 情緒低落 C 焦慮 D 情感脆弱

42.關(guān)于考試焦慮癥的處理，以下哪種說法是正確的(ABD)。A．考試焦慮癥必要時可以心理治療配合抗焦慮的藥物來處理 B．學(xué)業(yè)壓力和考試焦慮會形成惡性循環(huán)，令考試焦慮癥越來越嚴(yán)重

C．考試焦慮癥的形成原因主要是學(xué)生內(nèi)部的壓力，所以只要處理好學(xué)生的心態(tài)和觀念就可以了 D．系統(tǒng)脫敏法是治療考試焦慮癥的方法之一

43.有過于敏感多疑,過分地自我保護(hù),嫉妒別人,固執(zhí)己見,愛責(zé)備或加罪于人等表現(xiàn)的人格異常屬于（B）A.沖動型人格 B.偏執(zhí)型人格 C.強(qiáng)迫型人格 46.心理健康部的作用是？

答案: A.在心理健康教育中心老師的指導(dǎo)下開展工作；B.及時匯報(bào)學(xué)生

異常心理情況；C.通過朋輩輔導(dǎo)，疏導(dǎo)一般心理問題學(xué)生的不良情緒；D.通過心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使學(xué)生真正做到“認(rèn)識自我，接納自我，發(fā)展自我”；E.增強(qiáng)心理素質(zhì)，促進(jìn)心理健康；F培養(yǎng)管理一支有較高心理自助和助人能力的心理健康骨干隊(duì)伍。

47.心理健康教育中心采取哪些形式對我院學(xué)生進(jìn)行全面的心理健康教育? 答案：A.每年對新生全面開展心理測評，建立心理檔案；B.安排心理健康教育課程，加強(qiáng)學(xué)生自主心理健康教育隊(duì)伍的管理和培訓(xùn)；C.與心健部、朋輩心理咨詢服務(wù)隊(duì)等學(xué)生組織聯(lián)合舉行多種活動。48.大學(xué)生心理咨詢的保密范圍包括什么？

答案： 為咨詢者的談話內(nèi)容保守秘密；不公開來詢者的姓名；拒絕關(guān)于來訪者情況的調(diào)查；尊重來訪者的合理要求。

49.下列是網(wǎng)絡(luò)成癮的表現(xiàn)有哪些？

答案：1網(wǎng)絡(luò)操作出現(xiàn)時間失控，每天上網(wǎng)超出6小時以上，持續(xù)時間超過三個月。2 出現(xiàn)反常行為，如：經(jīng)常逃課、廢寢忘食、不與人交往、對人冷漠。3 生理上出現(xiàn)記憶力衰退、緊張性頭痛、食欲不振、背部頸部痛等癥狀。4 心理表現(xiàn)出封閉、虛妄、思維遲緩、焦慮、抑郁等，發(fā)展到極致便是神經(jīng)紊亂自殺或猝死。

50.什么是心理危機(jī)干預(yù)？

答案：心理危機(jī)干預(yù)是指運(yùn)用心理學(xué)、心理咨詢學(xué)、心理健康教育學(xué)等方面的理論與技術(shù)對處于心理危機(jī)狀態(tài)的個人或人群進(jìn)行有目的、有計(jì)劃、全方位的心理指導(dǎo)、心理輔導(dǎo)或心理咨詢，以幫助平衡其已嚴(yán)重失衡的心理狀態(tài)，調(diào)節(jié)其沖突性的行為，降低、減輕或消除可能出現(xiàn)的對人和社會的危害。51.哪些同學(xué)需要進(jìn)行心理危機(jī)干預(yù)？

答案：

1、情緒低落、抑郁、不與家人或朋友交往者；

2、過去有過自殺企圖或行為者，經(jīng)常有自殺意念者；

3、存在諸如失戀、學(xué)業(yè)失敗、軀體疾病、家庭變故、人際沖突等明顯的動機(jī)沖突或突然遭受重挫者；

4、家庭親友中有自殺史或自殺傾向者；

5、人格有明顯缺陷者；

6、長期有睡眠障礙者；

7、有強(qiáng)烈的罪惡感、缺陷感或不安全感者；

8、感到社會支持系統(tǒng)長期缺乏或喪失，感到自己無能，看不到“出路”者；

9、有明顯的精神障礙者；

10、存在明顯的攻擊性行為或暴力傾向，或其它可能對自身、他人、社會造成危害者。

11、談?wù)撨^自殺并考慮過自殺計(jì)劃和方法，包括在信件、日記、圖畫或亂涂亂 畫的只言片語中流露死亡念頭者；

12、不明原因突然給同學(xué)、朋友或家人送禮物、請客、賠禮道歉、述說告別的話等行為明顯改變者；

13、情緒突然明顯異常者，如特別煩躁，高度焦慮、恐懼，易感情沖動，或情緒異常低落，或情緒突然從低落變?yōu)槠届o，或飲食睡眠受到嚴(yán)重影響等。

52.當(dāng)你或你身邊的同學(xué)出現(xiàn)了異常行為或者異常想法，你該怎么做呢？

1、直接告訴學(xué)院心理輔導(dǎo)員 53.抑郁癥有哪些表現(xiàn)？

情感低落 ；思維遲緩 ； 意志活動減退； 軀體癥狀（主要有睡眠障礙，食欲減退，體重下降，性欲減退，便秘，身體任何部位的疼痛，陽痿，閉經(jīng)，乏力等。）54.大學(xué)生心理障礙的心理社會因素

（1）情緒控制調(diào)節(jié)失常使大學(xué)生產(chǎn)生自卑感（2）人際關(guān)系適應(yīng)不良使大學(xué)生產(chǎn)生孤獨(dú)感（3）擇業(yè)就業(yè)時期的動蕩使大學(xué)生產(chǎn)生壓抑感（4）成長中的矛盾使大學(xué)生產(chǎn)生焦慮感

（5）不適當(dāng)?shù)募彝ソ逃椒ㄊ勾髮W(xué)生產(chǎn)生煩躁感（6）情感問題使大學(xué)生產(chǎn)生困惑感

55.心理正常與心理不正常的常識性區(qū)分有哪些？

（一）離奇怪異的言談.思想和行為

（二）過度的情緒體驗(yàn)和表現(xiàn)

（三）自身社會功能不完整（如不能正常上課）

（四）影響他人的正常生活 56.常見人格障礙有哪些？

偏執(zhí)性人格障礙：以猜疑和偏執(zhí)為特點(diǎn)

分裂樣人格障礙：以觀念、行為、外貌裝飾奇特；情感冷漠、人際關(guān)系明顯缺陷為特點(diǎn) 反社會性人格障礙：行為不符合社會規(guī)范、經(jīng)常違法亂紀(jì)，對人冷酷無情 攻擊性人格障礙：陣發(fā)性情感爆發(fā)伴明顯沖動性行為 表演性人格障礙：過分感情用事或夸張言行以吸引他人注意 強(qiáng)迫性人格障礙：過分要求嚴(yán)格與完美無缺

焦慮性人格障礙：緊張、提心吊膽，總需要被人喜歡，對拒絕和批評過分敏感，因習(xí)慣性的夸大日常處境中的危險(xiǎn)，所以有回避某些活動的傾向。59.人際吸引的因素有哪些？

（一）熟悉與鄰近；

（二）相似性：

（三）互補(bǔ)；

（四）外貌；

（五）才能； 60.什么是強(qiáng)迫癥？

強(qiáng)迫癥是以強(qiáng)迫癥狀為主要表現(xiàn)的一類神經(jīng)癥。簡單的說，就是患者內(nèi)心產(chǎn)生一種想法，自己明知道這種想法不正確，想克服這種想法，不去想它，但卻又無能為力。內(nèi)心這兩種觀念互相抗?fàn)帲瑢?dǎo)致患者感到痛苦且無法自拔。

第五篇：小學(xué)生心理健康知識

小學(xué)生心理健康知識

1、世界精神衛(wèi)生日是哪一天？

“世界精神衛(wèi)生日”是由世界精神病學(xué)協(xié)會在1992年發(fā)起的，時間是每年的10月10日，2018年10月10日是第二十七個世界精神衛(wèi)生日。

2、2017年世界精神衛(wèi)生日的主題是什么？

共享健康資源·共建和諧家庭

3、有人說身體健康不算真正的健康，對么？

對。1948年世界衛(wèi)生組織成立時，在憲章中就把健康定義為：“健康乃是一種生理、心理和社會適應(yīng)都臻完美的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！笨茖W(xué)研究已發(fā)現(xiàn)，在許多疾病的發(fā)生、發(fā)展和演變過程中，心理因素都扮演了重要的角色，這類疾病被統(tǒng)稱為心身疾病。因此，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式已轉(zhuǎn)變?yōu)樯铩睦怼鐣t(yī)學(xué)模式，而且隨著社會的發(fā)展，心理因素所起的作用越來越大。

4、什么是心理健康？

1948年，世界衛(wèi)生組織在成立憲章中對健康下的定義是：“不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力”。可見，心理健康是完整健康概念的組成部分，人們不僅應(yīng)關(guān)心自己的軀體健康，還應(yīng)關(guān)注自己的心理健康以及自己與社會相融合的程度。

5、心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)是什么？

世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會將心理健康定義為：（1）身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；（2）適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；（3）有幸福感；（4）在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。

6、心理健康水平一般分為哪三個等級？

心理健康又稱為精神健康，它是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài)。心理健康的水平大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調(diào)心理、嚴(yán)重病態(tài)心理三個等級。一般常態(tài)心理者表現(xiàn)為經(jīng)常有愉悅的心理體驗(yàn)，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動，具有調(diào)節(jié)情緒的能力。生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。輕度失調(diào)心理者表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動調(diào)節(jié)或通過心理輔導(dǎo)專業(yè)人員的幫助，就會消除或緩解心理問題，逐步恢復(fù)常態(tài)。嚴(yán)重病態(tài)心理表現(xiàn)為嚴(yán)重的心理適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。如果不能及時治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴(yán)重的心理疾病。

7、正常人會出現(xiàn)哪些異常心理現(xiàn)象？

精神正常并不意味著沒有一點(diǎn)問題，關(guān)鍵是這些癥狀的產(chǎn)生背景、持續(xù)時間、嚴(yán)重程度以及對個體和環(huán)境的不良影響如何。正常人也可能出現(xiàn)短暫的異常現(xiàn)象，時間短、程度輕，尚不能貼上神經(jīng)病的標(biāo)簽。

（1）

疲勞感：通常有相應(yīng)的原因，持續(xù)時間較短，不伴有明顯的睡眠和情緒改變，經(jīng)過良好的休息和適當(dāng)?shù)膴蕵芳纯上?/p>

（2）

焦慮反應(yīng)：焦慮反應(yīng)是人們適應(yīng)某種特定環(huán)境的一種反應(yīng)方式。但正常的焦慮反應(yīng)常有其現(xiàn)實(shí)原因（現(xiàn)實(shí)性焦慮），如面臨考試，并隨著時過境遷而很快緩解。

（3）

強(qiáng)迫現(xiàn)象：有些腦力勞動者，特別是辦事認(rèn)真的人反復(fù)思考一些自己都意識到?jīng)]有必要的事，如是不是得罪了某個人，反復(fù)檢查門是否鎖好了等。但持續(xù)時間不長，不影響生活工作。

（4）

恐怖和對立：我們站在很高但很安全的地方時仍會出現(xiàn)恐怖感，有時也想到會不會往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景。這種想法如果很快得到糾正，不再繼續(xù)思考，屬正?，F(xiàn)象。

（5）

疑病現(xiàn)象：很多人都將輕微的不適現(xiàn)象看成嚴(yán)重疾病，反復(fù)多次檢查，特別是當(dāng)親友、鄰居、同事因某病英年早逝或意外死亡后容易出現(xiàn)。但檢查如排除相關(guān)疾病后能接受醫(yī)生的勸告，屬正常現(xiàn)象。

（6）

偏執(zhí)和自我牽掛：任何人都有自我牽連傾向，即假設(shè)外界事物對自己影射著某種意義，特別是對自己有不利影響、如走進(jìn)辦公室，人們停止談話，這時往往會懷疑人們在議論自己。這種現(xiàn)象經(jīng)過片刻的疑慮之后就會醒悟過來，其性質(zhì)和內(nèi)容與當(dāng)時的處境聯(lián)系緊密。

（7）

錯覺：正常人在光線暗淡、恐懼緊張及期待等心理狀態(tài)下可能出現(xiàn)錯覺，但經(jīng)重復(fù)驗(yàn)證后可迅速糾正。成語“草木皆兵”“杯弓蛇影”等都是典型的例子。

（8）

幻覺：正常人在迫切期待的情況下，可聽到“叩門聲”“呼喚聲”。經(jīng)過確認(rèn)后，自己意識到是幻覺現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為心因性幻覺。正常人在睡前、醒前偶有幻覺體驗(yàn)，不能視為疾病。

（9）自笑、自言自語：有些人在獨(dú)處時自言自語甚至邊說邊笑，但有客觀原因，能選擇場合，能自我控制，屬正?，F(xiàn)象。

8、什么叫心理障礙？

心理障礙有兩層含義。一是指精神疾病的某種癥狀，如精神分裂癥患者常伴有思維障礙。另一層含義指輕微的心理失調(diào)，可以從一個人行為上的偏離程度來判斷這個人的“障礙”程度。一個人的行為表現(xiàn)偏離社會生活的規(guī)范程度越厲害，那么他的“障礙”越大。