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      小學(xué)生心理健康知識(shí)摘要

      時(shí)間:2019-05-14 13:30:50下載本文作者:會(huì)員上傳
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      第一篇:小學(xué)生心理健康知識(shí)摘要

      小學(xué)生心理健康知識(shí)摘要

      1.世界精神衛(wèi)生日是哪一天?

      “世界精神衛(wèi)生日”是由世界精神病學(xué)協(xié)會(huì)在1992年發(fā)起的,時(shí)間是每年的10月10日。2005年10月10日是第十四個(gè)世界精神衛(wèi)生日。

      2.今年世界精神衛(wèi)生日的主題是什么? 今年的主題是“心身健康,幸福一生”。

      3.有人說(shuō)身體健康不算真正的健康,對(duì)嗎?

      對(duì)。1948年世界衛(wèi)生組織成立時(shí),在憲章中就把健康定義為:“健康乃是一種生理、心理和社會(huì)適應(yīng)都臻完滿的狀態(tài),而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱的狀態(tài)?!笨茖W(xué)研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn),在許多疾病的發(fā)生、發(fā)展和演變過(guò)程中心理因素都扮演了重要的角色,這類疾病被統(tǒng)稱為心身疾病。因此,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式已由生物醫(yī)學(xué)模式發(fā)展成為生物—心理—社會(huì)醫(yī)學(xué)模式,而且隨著社會(huì)的發(fā)展,心理因素所起的作用越來(lái)越重要。

      4.什么是心理健康? 1948年,世界衛(wèi)生組織在成立憲章中,對(duì)健康下的定義是:“不但沒(méi)有身體的缺陷和疾病,還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力”。可見(jiàn),心理健康是完整健康概念的組成部分,人們不僅應(yīng)關(guān)心自己的軀體健康,還應(yīng)關(guān)注自己的心理健康以及自己與社會(huì)相融合的程度。

      5.心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)是什么?

      世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)將心理健康定義為:(1)身體、智力、情緒十分調(diào)和;(2)適應(yīng)環(huán)境,人際關(guān)系中彼此能謙讓;(3)有幸福感;(4)在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力,過(guò)著有效率的生活。

      6.心理健康水平一般分為哪三個(gè)等級(jí)?

      心理健康又稱精神健康,它是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài)。心理健康的水平大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調(diào)心理、嚴(yán)重病態(tài)心理三個(gè)等級(jí)。一般常態(tài)心理者表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗(yàn),適應(yīng)能力強(qiáng),善于與別人相處,能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動(dòng),具有調(diào)節(jié)情緒的能力。生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。輕度失調(diào)心理者表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快,與他人相處略感困難,生活自理有些吃力。若主動(dòng)調(diào)節(jié)或通過(guò)心理輔導(dǎo)專業(yè)人員的幫助,就會(huì)消除或緩解心理問(wèn)題,逐步恢復(fù)常態(tài)。嚴(yán)重病態(tài)心理。

      表現(xiàn)為嚴(yán)重的心理適應(yīng)失調(diào),不能維持正常的生活、工作。如不及時(shí)治療就有可能惡化,成為精神病患者。精神病是嚴(yán)重的心理疾病。

      7.正常人會(huì)出現(xiàn)哪些異常心理現(xiàn)象?

      精神正常并不意味著沒(méi)有一點(diǎn)問(wèn)題,關(guān)鍵是這些癥狀的產(chǎn)生背景、持續(xù)時(shí)間、嚴(yán)重程度以及對(duì)個(gè)體和環(huán)境的不良影響如何。正常人也可能出現(xiàn)短暫的異常現(xiàn)象,時(shí)間短、程度輕,尚不能貼上精神病的標(biāo)簽。(1)疲勞感:通常有相應(yīng)的原因,持續(xù)時(shí)間較短,不伴有明顯的睡眠和情緒改變,經(jīng)過(guò)良好的休息和適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)即可消除。(2)焦慮反應(yīng):焦慮反應(yīng)是人們適應(yīng)某種特定環(huán)境的一種反應(yīng)方式。但正常的焦慮反應(yīng)常有其現(xiàn)實(shí)原因(現(xiàn)實(shí)性焦慮)如面臨考試,并隨著事過(guò)境遷而很快緩解。(3)強(qiáng)迫現(xiàn)象:有些腦力勞動(dòng)者,特別是辦事認(rèn)真的人反復(fù)思考一些自己都意識(shí)到?jīng)]有必要的事,如是不是得罪了某個(gè)人,反復(fù)檢查門是否鎖好了等。但持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng),不影響生活工作。(4)恐怖和對(duì)立:我們站在很高但很安全的地方時(shí)仍會(huì)出現(xiàn)恐怖感,有時(shí)也想到會(huì)不會(huì)往下跳,甚至于想到跳下去是什么情景。這種想法如果很快得到糾正不再繼續(xù)思考,屬正?,F(xiàn)象。(5)疑病現(xiàn)象:很多人都將輕微的不適現(xiàn)象看成嚴(yán)重疾病,反復(fù)多次檢查,特別是當(dāng)親友、鄰居、同事因某病英年早逝或意外死亡后容易出現(xiàn)。但檢查如排除相關(guān)疾病后能接受醫(yī)生的勸告,屬正?,F(xiàn)象。(6)偏執(zhí)和自我牽掛:任何人都有自我牽連傾向,即假設(shè)外界事物對(duì)自己影射著某種意義,特別是對(duì)自己有不利影響、如走進(jìn)辦公室時(shí),人們停止談話,這時(shí)往往會(huì)懷疑人們?cè)谧h論自己。這種現(xiàn)象經(jīng)過(guò)片刻的疑慮之后就會(huì)省悟過(guò)來(lái),其性質(zhì)和內(nèi)容與當(dāng)時(shí)的處境聯(lián)系緊密。(7)錯(cuò)覺(jué):正常人在光線暗淡,恐懼緊張及期待等心理狀態(tài)下可出現(xiàn)錯(cuò)覺(jué),但經(jīng)重復(fù)驗(yàn)證后可迅速糾正。成語(yǔ)“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。(8)幻覺(jué):正常人在迫切期待的情況下,可聽(tīng)到“叩門聲”“呼喚聲”。經(jīng)過(guò)確認(rèn)后,自己意識(shí)到是幻覺(jué)現(xiàn)象,醫(yī)學(xué)上稱之為心因性幻覺(jué)。正常人在睡前和醒前偶有幻覺(jué)體驗(yàn),不能視為病態(tài)。(9)自笑、自言自語(yǔ):有些人在獨(dú)處時(shí)自言自語(yǔ)甚至邊說(shuō)邊笑,但有客觀原因,能選擇場(chǎng)合,能自我控制,屬正?,F(xiàn)象。8.什么叫心理障礙?

      心理障礙有兩層含義,一是指精神疾病的某種癥狀,如精神分裂癥患者常伴有思維障礙。另一層含義指輕微的心理失調(diào),可以從一個(gè)人行為上的偏離程度來(lái)判斷這個(gè)人的“障礙”程度。如果一個(gè)人的行為表現(xiàn),偏離社會(huì)生活的規(guī)范程度越厲害,那么他的“障

      外部動(dòng)機(jī)則是由外界的誘因所決定的,它往往較為短暫,被這種學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)所推動(dòng)的學(xué)習(xí)活動(dòng)也往往處于一種被動(dòng)狀態(tài)。

      9.什么是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)障礙?

      引起大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)障礙的原因有哪些? 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)障礙,主要是學(xué)習(xí)動(dòng)力不足,有些學(xué)生甚至有厭學(xué)情緒。造成這種動(dòng)機(jī)障礙的原因是多方面的:剛?cè)雽W(xué)的新生,經(jīng)過(guò)艱苦的拼搏終于考上了大學(xué),覺(jué)得自己的目的已經(jīng)達(dá)到,可以松一口氣,因此沒(méi)有在中學(xué)時(shí)的那股學(xué)習(xí)勁頭;有些新生因?qū)︿浫〉膶W(xué)校和專業(yè)不符合自己的志愿而不滿意,對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣,學(xué)習(xí)不安心,缺少動(dòng)力;有些學(xué)生受社會(huì)上不正之風(fēng)的影響,覺(jué)得畢業(yè)后的出路主要靠“關(guān)系”,在校學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞并不能決定畢業(yè)后得到回報(bào)的大小,因而未把全部精神集中在學(xué)習(xí)上;有些學(xué)生自認(rèn)為各方面的條件不好,對(duì)畢業(yè)后的出路缺乏信心,因此在學(xué)習(xí)上也未能全力以赴。學(xué)習(xí)上的動(dòng)力不足常常表現(xiàn)在學(xué)習(xí)懶散、無(wú)精打采、聽(tīng)課時(shí)注意力分散、課后不愿復(fù)習(xí)、不愿做作業(yè),對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)產(chǎn)生了不良影響。

      10.什么是成就動(dòng)機(jī)?高成就動(dòng)機(jī)的人有哪些明顯的表現(xiàn)?

      成就動(dòng)機(jī)是指?jìng)€(gè)體積極主動(dòng)地從事某種自認(rèn)為重要或有價(jià)值的工作,并力求達(dá)到完美境界的內(nèi)在推動(dòng)力,它是一種較高級(jí)的社會(huì)動(dòng)機(jī)。高成就動(dòng)機(jī)強(qiáng)者的心理行為表現(xiàn)為如下特點(diǎn):(1)樂(lè)意選擇有難度、有把握的目標(biāo)。對(duì)人人都能取勝的目標(biāo)不屑為之。(2)有冒險(xiǎn)精神,對(duì)學(xué)習(xí)、工作全力以赴,為了成功能約束自己的行為,希望得到公正的評(píng)價(jià)。(3)在失敗面前不低頭,樂(lè)觀地對(duì)待挫折,對(duì)未來(lái)充滿信心,對(duì)成功有自豪感。(4)工作效率高,能科學(xué)地運(yùn)籌時(shí)間,不輕易浪費(fèi)時(shí)間,珍惜時(shí)間。(5)能抓住機(jī)遇,創(chuàng)造機(jī)遇,獲得成功。

      11.成就動(dòng)機(jī)越高學(xué)習(xí)成績(jī)就越好嗎?

      心理學(xué)家巴頓(K.Borton,1972)通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),在一定范圍內(nèi),成就動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)成績(jī)有正相關(guān)關(guān)系。在智力水平相等的條件下,成就動(dòng)機(jī)和志向水平較高的學(xué)生,學(xué)習(xí)成績(jī)也比較好。但是,需指出的是,動(dòng)機(jī)水平與學(xué)習(xí)效率之間并非完全成正比例關(guān)系。這是因?yàn)椋环矫妫删蛣?dòng)機(jī)的強(qiáng)弱對(duì)學(xué)習(xí)效果有不同影響。過(guò)弱的成就動(dòng)機(jī)當(dāng)然無(wú)助于學(xué)習(xí),但過(guò)強(qiáng)的成就動(dòng)機(jī)也會(huì)造成大腦皮質(zhì)的過(guò)度緊張,抑制大腦相應(yīng)部位的活動(dòng),從而影響學(xué)習(xí)效率。所以,根據(jù)耶爾克斯一多德遜定律(Yerkes-Dodsonlaw),適度(中等強(qiáng)度)的成就動(dòng)機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)才是有益的。

      12.什么是學(xué)習(xí)疲勞?學(xué)習(xí)疲勞有哪些表現(xiàn)?

      常見(jiàn)的心理障礙有:(1)適應(yīng)性障礙。由環(huán)境的原因造成的心理和行為失調(diào),表現(xiàn)為不能正常地適應(yīng)工作、生活和學(xué)習(xí),不能正常地發(fā)揮自己的能力,不能正常地進(jìn)行人際交往等。(2)焦慮性障礙。焦慮是一種不明原因的害怕,是不能達(dá)到目標(biāo)和不能克服障礙時(shí)表現(xiàn)的緊張不安,心煩意亂,憂心忡忡;并伴有身體不適感,如出汗、口干、心悸、嗓子有堵塞感、失眠等。(3)

      抑郁性障礙。主要表現(xiàn)是情緒持續(xù)低落,悲觀,心理功能下降,自我評(píng)價(jià)降低,自罪自責(zé),內(nèi)心體驗(yàn)多不幸、苦悶、無(wú)助、無(wú)望,總感到活著沒(méi)有意思。(4)恐怖性障礙。對(duì)事實(shí)上對(duì)人沒(méi)有多大威脅的事物產(chǎn)生強(qiáng)制性的回避意愿和緊張、焦慮、眩暈等心理反應(yīng)。如恐高癥、利器恐怖、動(dòng)物恐怖、廣場(chǎng)恐怖及社交恐怖等,其中社交恐怖較為常見(jiàn)。(5)強(qiáng)迫性障礙。做事反復(fù)思考,猶豫不決,自知不必想的事仍反復(fù)想,不該做的事仍反復(fù)做,因而感到緊張、痛苦。強(qiáng)迫性癥狀中常見(jiàn)的有:①?gòu)?qiáng)迫觀念,如強(qiáng)迫回憶、強(qiáng)迫懷疑等;②強(qiáng)迫意向或強(qiáng)迫沖動(dòng)等;③強(qiáng)迫動(dòng)作,如反復(fù)檢查門鎖等。強(qiáng)迫癥狀幾乎每個(gè)人都曾出現(xiàn)過(guò),但只要不成為他們的精神負(fù)擔(dān),不妨礙正常的工作、生活,就不應(yīng)算作強(qiáng)迫性障礙。(6)疑病性障礙。主要表現(xiàn)為對(duì)自己健康狀態(tài)過(guò)分關(guān)注,深信自己患了某種疾病,經(jīng)常訴述不適,頑固地懷疑、擔(dān)心自己有病,經(jīng)實(shí)驗(yàn)室檢查和醫(yī)生的多次解釋后仍不能接受,反復(fù)就醫(yī),甚至影響其社會(huì)功能。這種對(duì)自身健康過(guò)度擔(dān)憂的心理傾向就是疑病性障礙的表現(xiàn)。

      13.怎樣正確對(duì)待心理障礙和心理疾???

      首先,要對(duì)心理障礙與心理疾病有一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)。心理障礙和心理疾病是“病”,而不是什么思想問(wèn)題或道德問(wèn)題,不要有太多的心理負(fù)擔(dān)。對(duì)待有心理障礙和心理疾病的同學(xué)要多關(guān)懷而不是回避和歧視。其次,要了解一些心理障礙和心理疾病的基本常識(shí)。判定心理疾病可以依據(jù)三個(gè)標(biāo)志:一是看一個(gè)人的心理活動(dòng)是否與客觀現(xiàn)實(shí)相符合。也就是是否與周圍的環(huán)境一致。二是看一個(gè)人的心理活動(dòng)的各個(gè)組成部分之間是否協(xié)調(diào)一致。正常人的認(rèn)知、情感、意志活動(dòng)都是協(xié)調(diào)一致的,人的認(rèn)知能有效地調(diào)節(jié)自己的言行,情感也是正常的。如果知、情、意失調(diào),不僅自己總是控制不住自己,而且雖經(jīng)別人幫助和分析,仍堅(jiān)持己見(jiàn),甚至不能照管自己的生活等,那就表明這人已患了某種心理疾病。三是看一個(gè)人的個(gè)性特征是否相對(duì)穩(wěn)定。人的個(gè)性特征一經(jīng)形成,就具有穩(wěn)定性的特點(diǎn)。如果一個(gè)人的某種個(gè)性特征突然變得異乎尋常,就很可能是心理病態(tài)了。如,一個(gè)人本來(lái)很活潑,性格很開(kāi)朗,突然莫名其妙地變得情感淡薄、消沉,情緒低落、郁郁寡歡、表情呆板、憂郁沮喪,甚至悲觀厭世。第三、要堅(jiān)信心理疾病是能夠治好的。盡管心理疾病的原因十分復(fù)雜,療效也比較緩慢。但是,患了心理疾病的同學(xué),不要過(guò)分地懼怕、恐懼,只要善于了解自己,控制自己,增強(qiáng)信心,懂得一些有關(guān)心理健康的基本常識(shí),在心理醫(yī)生或?qū)<业闹笇?dǎo)下,掌握并運(yùn)用一些有效的心理治療方法,那么心理疾病就一定能夠治好。第四、要堅(jiān)持心理咨詢和治療。一旦出現(xiàn)心理障礙或心理疾病,不要害怕,因?yàn)槊總€(gè)人都育可能受到心理障礙的困擾,不要覺(jué)得內(nèi)疚或麻煩別人。及時(shí)尋求幫助和堅(jiān)持心理治療和咨詢有助于盡快恢復(fù)健康。

      14.如果你的同學(xué)出現(xiàn)心理異常的現(xiàn)象,怎樣才能有效地幫助他們?

      如果有同學(xué)出現(xiàn)心理異?,F(xiàn)象,你可以:(1)試著跟他溝通,做一個(gè)好的傾聽(tīng)者,給他提供心理支持和幫助,陪伴他走出心理危機(jī)。(2)盡量理解他的感受而不是簡(jiǎn)單地批評(píng)和教導(dǎo)他。(3)建議他去做心理咨詢和輔導(dǎo),也可以陪伴他去。如果是嚴(yán)重的心理異常,如:精神疾病發(fā)作、有自殺傾向等,要立即采取措施:(1)首先要盡可能安撫對(duì)方的情緒,試圖跟對(duì)方講話,了解原因,分散他們的注意力。(2)避免自傷或傷害他人事件的發(fā)生。例如:清除對(duì)方身邊的刀、針、繩索等。(3)迅速跟輔導(dǎo)員老師、校醫(yī)院、保衛(wèi)處、心理咨詢中心聯(lián)系。(4)切忌激惹、嘲諷和冷漠的做法。

      15.什么是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)?

      學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是指學(xué)生個(gè)體內(nèi)部促使其從事學(xué)習(xí)活動(dòng)的驅(qū)力。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)一般表現(xiàn)為強(qiáng)烈的求知愿望,對(duì)未知世界的好奇心及興趣,認(rèn)真積極的學(xué)習(xí)態(tài)度等。根據(jù)不同的特點(diǎn),學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)也可以分為不同的種類。(1)根據(jù)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的內(nèi)容指向可分為直接學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和間接學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。直接學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)直接指向?qū)W習(xí)活動(dòng)本身,是由對(duì)學(xué)習(xí)的直接興趣以及對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的直接結(jié)果的追求所引起的;間接學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)則是與社會(huì)意義相聯(lián)系的動(dòng)機(jī),是社會(huì)要求在學(xué)習(xí)上的反映。(2)根據(jù)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)在學(xué)習(xí)活動(dòng)中所起作用的不同,可將之區(qū)分為主導(dǎo)性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和輔助性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。主導(dǎo)性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是指一個(gè)學(xué)生的幾種學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)中起主導(dǎo)作用的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī);輔助性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)則是在幾種學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)中不占主導(dǎo)地位的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。輔助性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)有的能促進(jìn)主導(dǎo)性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),因而會(huì)與主導(dǎo)性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)同時(shí)并存;有的則不能促進(jìn)主導(dǎo)性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),因而會(huì)被抑制甚至完全克服掉。(3)根據(jù)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的來(lái)源,又可將之劃分為內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外部動(dòng)機(jī)。學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)來(lái)源于學(xué)生自身的興趣、愛(ài)好等,它較為持久,且使學(xué)習(xí)者處于一種主動(dòng)積極的學(xué)習(xí)活動(dòng)狀態(tài)。學(xué)習(xí)的

      學(xué)習(xí)疲勞是因?qū)W習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、學(xué)習(xí)強(qiáng)度過(guò)大而在生理和心理上產(chǎn)生的勞累感,使學(xué)習(xí)效率下降。學(xué)習(xí)疲勞最明顯的表現(xiàn)是腰酸背痛、肌肉痙攣、眼球發(fā)脹發(fā)疼、打瞌睡等。表現(xiàn)在心理上,感覺(jué)器官活動(dòng)的機(jī)能降低、注意力渙散、思維遲鈍、情緒煩躁、易怒、憂郁等。學(xué)習(xí)疲勞是大腦的一種保護(hù)性抑制,它使大腦活動(dòng)的機(jī)能降低。長(zhǎng)期過(guò)度的疲勞可能造成神經(jīng)衰弱,但一般的學(xué)習(xí)疲勞經(jīng)過(guò)適當(dāng)休息即可恢復(fù)。

      16.怎樣消除學(xué)習(xí)疲勞?

      (1)科學(xué)用腦。大腦有左右兩半球,兩半球的主要功能不同,左半球主要同抽象的智力活動(dòng)如數(shù)學(xué)計(jì)算、語(yǔ)言分析等邏輯思維活動(dòng)有關(guān);右半球則主要同音樂(lè)、色彩、圖形、空間想象

      等形象化的思維活動(dòng)有關(guān)。為了克服疲勞,就要使大腦左右兩半球交替使用,把數(shù)學(xué)、哲學(xué)等需要高度抽象思維的活動(dòng)同音樂(lè)、繪畫、文娛體育活動(dòng)交替進(jìn)行,以利于克服疲勞。(2)勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)過(guò)程要有間隙的休息,特別要注意使腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)、文娛體育活動(dòng)結(jié)合起來(lái)交替進(jìn)行,這樣有利于消除學(xué)習(xí)疲勞同時(shí),應(yīng)保證有充足的睡眠時(shí)間。(3)順應(yīng)生物鐘的節(jié)律。按照人體生物活動(dòng)的規(guī)律,上午7—10時(shí)機(jī)體的生物機(jī)能處于上升的狀態(tài),10時(shí)左右精力最充沛,是學(xué)習(xí)與工作的最佳狀態(tài),此后逐漸下降,至下午5時(shí)后又再度上升,到晚上9時(shí)達(dá)到最佳狀態(tài)。因此,學(xué)習(xí)時(shí)間的安排應(yīng)順應(yīng)人體生物鐘的節(jié)律變化。但這一變化規(guī)律會(huì)因地區(qū)與個(gè)人而有所不同,應(yīng)研究自己身體機(jī)能工作的規(guī)律以合理安排作息時(shí)間。(4)具有遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)。在整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程中,為了實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)的目標(biāo)而保持堅(jiān)強(qiáng)的意志,有始有終、鍥而不舍、百折不撓、堅(jiān)持到底、克服學(xué)習(xí)意志上的軟弱和動(dòng)搖是保證學(xué)習(xí)獲得成功的重要心理品質(zhì)。

      17.如何面對(duì)抑郁癥?要預(yù)防情緒低落,陷入失控,最佳方法是及早認(rèn)知初期的抑郁癥癥狀,加以提防。在有需要時(shí),盡早尋求協(xié)助。倘若癥狀輕微,你可以嘗試以下的自救方法:(1)自覺(jué)努力學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)。可通過(guò)心理衛(wèi)生課或講座,通過(guò)閱讀心理衛(wèi)生書刊等途徑接受心理衛(wèi)生教育,并把知識(shí)運(yùn)用于自己的生活、學(xué)習(xí)、工作中去。(2)積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)。多參加社會(huì)勞動(dòng)和各種社會(huì)活動(dòng),鍛煉自己,提高心理承受能力,增強(qiáng)意志,豐富經(jīng)驗(yàn),從而促進(jìn)心理健康。實(shí)踐活動(dòng)包括加強(qiáng)體育鍛煉,培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,豐富業(yè)余文化生活等。(3)增強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我心理調(diào)節(jié)包括調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu),完善自我意識(shí),塑造健全人格,學(xué)會(huì)情緒控制,提高適應(yīng)能力,掌握自我調(diào)節(jié)的方法,例如:寫日記、傾訴、哭泣、宣泄、轉(zhuǎn)移等。(4)及時(shí)尋求心理咨詢幫助。除了重視自我調(diào)節(jié)外,還應(yīng)積極取得家庭、學(xué)校和社會(huì)的支持,爭(zhēng)取親朋好友的幫助,心理負(fù)荷較重,自己不易調(diào)節(jié)時(shí),應(yīng)及時(shí)尋求心理咨詢的幫助。請(qǐng)記著:當(dāng)你苦惱不堪的時(shí)候,切勿壓抑自己的情緒,嘗試向別人表達(dá)你的感受。倘若你的情緒比平常低落,而且沒(méi)有好轉(zhuǎn)的跡象,便應(yīng)向醫(yī)護(hù)人員或其他專業(yè)人士尋求援助。

      18.什么是失眠?引起失眠的原因有哪些? 失眠是一種最常見(jiàn)的睡眠紊亂,幾乎每個(gè)人都有過(guò)失眠的經(jīng)歷。隨著社會(huì)的發(fā)展,生活節(jié)奏的加快,失眠癥的發(fā)生率有上升趨勢(shì)。據(jù)統(tǒng)計(jì),約有45%的成人患有失眠。失眠的原因很多,大致可以歸納如下:(1)違反生物鐘引起失眠。這種失眠通常是短暫的狀態(tài)。(2)突然受到重大事件的沖擊造成情緒不穩(wěn)、失落、驚慌,以致夜夜難眠。但通常一兩個(gè)月就會(huì)恢復(fù),是短期的失眠,但少數(shù)也會(huì)演變成慢性失眠。(3)原發(fā)性失眠。此類失眠者并無(wú)特殊內(nèi)科疾病或精神疾病,平時(shí)有時(shí)睡眠質(zhì)量也不好,遇到重大壓力、精神負(fù)荷增大時(shí),就更睡不著。久而久之,就成了慢性失眠。(4)一些精神疾病如憂郁癥常伴

      有失眠,其它廣泛性焦慮癥、恐慌癥、精神分裂癥病人,都可能時(shí)常睡不著。(5)藥物作用。藥物如類固醇,有些人服少量會(huì)失眠,大量則精神異常。(6)刺激性飲料:茶、咖啡等刺激性飲料食品擾亂正常睡眠。(7)醫(yī)源性引起的失眠。醫(yī)生給病人安眠藥或病人自己服用安眠藥,日久成習(xí),最后安眠藥也失效了,漸漸增加藥量或聯(lián)合幾種藥物服用也無(wú)法入睡,只好夜夜失眠。

      19.怎樣自我調(diào)節(jié)可以改善失眠?(1)生活作息要規(guī)律,養(yǎng)成每天同一時(shí)間上床睡覺(jué)的習(xí)慣;(2)每天有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),每周至少四次,每次三十分鐘以上;(3)避免在吵鬧環(huán)境中睡覺(jué);(4)太冷、太熱的環(huán)境會(huì)影響入睡;(5)睡前勿喝酒、咖啡、茶、吃大餐等;(6)睡前避免觀看緊張刺激的電視、電影、報(bào)紙,如兇殺案、綁架案等,造成心理不安而影響入睡;(7)輾轉(zhuǎn)難眠幾刻后仍不能入睡,干脆起床做些輕松活動(dòng),繼續(xù)躺在床上只會(huì)使你更加緊張,更難入睡。

      20.什么是心理咨詢(或稱心理輔導(dǎo))? 心理咨詢是一個(gè)過(guò)程,在這個(gè)過(guò)程中,心理咨詢員致力與來(lái)訪者建立一個(gè)具治療功能的關(guān)系,來(lái)協(xié)助其認(rèn)識(shí)自己、接納自己,進(jìn)而欣賞自己,以致可以克服成長(zhǎng)的障礙,充分發(fā)揮個(gè)人的潛能,實(shí)現(xiàn)人的全面發(fā)展。

      21.需要心理咨詢的人都是有心理問(wèn)題的嗎? 不全是。來(lái)訪者有兩大類:一類是心理健康的人,來(lái)訪的目的是為了更好地發(fā)展;另一類是心理偏常的人,來(lái)訪的目的是為了消除心理障礙。

      22.心理咨詢與心理治療有差異嗎?心理咨詢(Counseling)與心理治療(Psychotherapy)是兩個(gè)不同的概念。心理咨詢的對(duì)象一般是正常人或有輕度心理問(wèn)題的人,而心理治療的對(duì)象卻是有心理或精神疾病的非正常人。

      23.心理咨詢對(duì)你有哪些幫助? 心理咨詢過(guò)程并非一般人理解的是勸慰人或開(kāi)導(dǎo)人,也非少數(shù)人理解的僅僅是處理心理障礙,心理咨詢過(guò)程,實(shí)際上是“人格重構(gòu)”的過(guò)程,它所追求的目標(biāo)是幫助你實(shí)現(xiàn)“心靈再度成長(zhǎng)”的任務(wù)。具體地講,心理咨詢可以在八個(gè)方面為你提供支持和幫助:(1)教會(huì)你管理自己的情緒,使你擁有積極穩(wěn)定的情緒,避免罹患各種情緒障礙,如抑郁癥、躁狂癥、歇斯底里癥等。(2)幫助你學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自我和周圍世界,使你擁有完善的認(rèn)知體系,避免因?yàn)殄e(cuò)誤歸因而導(dǎo)致種種失敗。(3)幫助你恢復(fù)愛(ài)的能力,使你學(xué)會(huì)幸福地工作、幸福地生活、幸福地去愛(ài)。(4)使你擁有健全的人格,擺脫自卑、自戀、自閉等不良心態(tài),從而更好地投入到學(xué)習(xí)、工作和生活中去。(5)幫助你擺脫因失業(yè)、失戀、離異造成的痛苦,教會(huì)你應(yīng)付生活中種種挫折的方法。(6)矯治各種人格障礙和神經(jīng)癥。(7)為你提供職

      業(yè)咨詢指導(dǎo),幫助你在人生重大問(wèn)題上正確獨(dú)立地抉擇。(8)幫助你度過(guò)人生各個(gè)發(fā)展階段的種種危機(jī),平安地完成人生的發(fā)展任務(wù)。

      24.心理咨詢是怎樣進(jìn)行的?心理咨詢主要是采取個(gè)別輔導(dǎo)的形式。在咨詢過(guò)程中,采用談話和討論的方式,心理咨詢員向來(lái)訪者就一般或特定的個(gè)人問(wèn)題提供建議或輔導(dǎo),即心理幫助。

      25.心理咨詢一般需要多長(zhǎng)時(shí)間? 每次咨詢面談的時(shí)間約為50分鐘。要想取得較好的咨詢效果,必須以一定的咨詢次數(shù)作保證。就一般的心理問(wèn)題而言,通常4—5的咨詢次數(shù),較為有效果。

      26.心理咨詢前你需要做好哪些準(zhǔn)備工作?(1)勇敢地接受現(xiàn)實(shí),面對(duì)自己的困難。(2)對(duì)自己充滿信心。愿意為自己的改變付出一定的代價(jià),相信自己的不良行為是可以改變的。(3)打消顧慮,對(duì)心理咨詢員要有充分的信任。心理咨詢員會(huì)對(duì)你的“泄密”給予絕對(duì)的保密。(4)預(yù)先理順自己的思路。將自己的心理困惑直截了當(dāng)?shù)靥岢鰜?lái),認(rèn)真說(shuō)出自己的真實(shí)感受。(5)傾訴要有所節(jié)制。因?yàn)橐淮巫稍儠r(shí)間為50分鐘左右,來(lái)詢者的傾訴在10至30分鐘即可。(6)你和心理咨詢員是平等關(guān)系。可將咨詢員看作是一個(gè)特別親密的朋友,盡可能地敞開(kāi)心扉。(7)不必過(guò)分地關(guān)注自我的表現(xiàn)與形象。咨詢員不關(guān)心表層的東西,而是更注重解決心理問(wèn)題。(8)不要希望心理咨詢員給你“決策”。心理咨詢是“助人自助”。心理咨詢員幫助你看清問(wèn)題,啟發(fā)、疏導(dǎo)你的癥結(jié)。解決問(wèn)題的主動(dòng)權(quán)在你自己的手中。(9)不要對(duì)一次咨詢抱有太高的期望。大多數(shù)心理問(wèn)題的解決往往要有一個(gè)過(guò)程,并且主要依靠來(lái)訪者心理和行為的不斷調(diào)整和自我激勵(lì)去解決。此外,從效果出發(fā),一次咨詢,以面談一個(gè)問(wèn)題為好。因此,在咨詢前,當(dāng)事人可“梳理”一下自己的問(wèn)題,找出一個(gè)問(wèn)題作為首選咨詢目標(biāo)。通常以最迫切想解決的問(wèn)題;或最容易解決的問(wèn)題作為第一次咨詢的問(wèn)題。如果自己不能“梳理”問(wèn)題,也可以在第一次咨詢時(shí),和咨詢員一起探討,找出咨詢要解決的首要問(wèn)題。

      (長(zhǎng)安二小 陳玉珍轉(zhuǎn)載)

      第二篇:小學(xué)生心理健康知識(shí)摘要

      小學(xué)生心理健康知識(shí)摘要

      1.什么叫心理障礙?

      心理障礙有兩層含義,一是指精神疾病的某種癥狀,如精神分裂癥患者常伴有思維障礙。另一層含義指輕微的心理失調(diào),可以從一個(gè)人行為上的偏離程度來(lái)判斷這個(gè)人的“障礙”程度。

      2.什么是學(xué)習(xí)疲勞?學(xué)習(xí)疲勞有哪些表現(xiàn)?

      常見(jiàn)的心理障礙有:(1)適應(yīng)性障礙。由環(huán)境的原因造成的心理和行為失調(diào),表現(xiàn)為不能正常地適應(yīng)工作、生活和學(xué)習(xí),不能正常地發(fā)揮自己的能力,不能正常地進(jìn)行人際交往等。(2)焦慮性障礙。焦慮是一種不明原因的害怕,是不能達(dá)到目標(biāo)和不能克服障礙時(shí)表現(xiàn)的緊張不安,心煩意亂,憂心忡忡;并伴有身體不適感,如出汗、口干、心悸、嗓子有堵塞感、失眠等。(3)抑郁性障礙。主要表現(xiàn)是情緒持續(xù)低落,悲觀,心理功能下降,自我評(píng)價(jià)降低,自罪自責(zé),內(nèi)心體驗(yàn)多不幸、苦悶、無(wú)助、無(wú)望,總感到活著沒(méi)有意思。(4)恐怖性障礙。對(duì)事實(shí)上對(duì)人沒(méi)有多大威脅的事物產(chǎn)生強(qiáng)制性的回避意愿和緊張、焦慮、眩暈等心理反應(yīng)。如恐高癥、利器恐怖、動(dòng)物恐怖、廣場(chǎng)恐怖及社交恐怖等,其中社交恐怖較為常見(jiàn)。(5)強(qiáng)迫性障礙。做事反復(fù)思考,猶豫不決,自知不必想的事仍反復(fù)想,不該做的事仍反復(fù)做,因而感到緊張、痛苦。強(qiáng)迫性癥狀中常見(jiàn)的有:①?gòu)?qiáng)迫觀念,如強(qiáng)迫回憶、強(qiáng)迫懷疑等;②強(qiáng)迫意向或強(qiáng)迫沖動(dòng)等;③強(qiáng)迫動(dòng)作,如反復(fù)檢查門鎖等。強(qiáng)迫癥狀幾乎每個(gè)人都曾出現(xiàn)過(guò),但只要不成為他們的精神負(fù)擔(dān),不妨礙正常的工作、生活,就不應(yīng)算作強(qiáng)迫性障礙。(6)疑病性障礙。主要表現(xiàn)為對(duì)自己健康狀態(tài)過(guò)分關(guān)注,深信自己患了某種疾病,經(jīng)常訴述不適,頑固地懷疑、擔(dān)心自己有病,經(jīng)實(shí)驗(yàn)室檢查和醫(yī)生的多次解釋后仍不能接受,反復(fù)就醫(yī),甚至影響其社會(huì)功能。這種對(duì)自身健康過(guò)度擔(dān)憂的心理傾向就是疑病性障礙的表現(xiàn)。

      3.如果你的同學(xué)出現(xiàn)心理異常的現(xiàn)象,怎樣才能有效地幫助他們?

      如果有同學(xué)出現(xiàn)心理異?,F(xiàn)象,你可以:(1)試著跟他溝通,做一個(gè)好的傾聽(tīng)者,給他提供心理支持和幫助,陪伴他走出心理危機(jī)。(2)盡量理解他的感受而不是簡(jiǎn)單地批評(píng)和教導(dǎo)他。(3)建議他去做心理咨詢和輔導(dǎo),也可以陪伴他去。如果是嚴(yán)重的心理異常,如:精神疾病發(fā)作、有自殺傾向等,要立即采取措施:(1)首先要盡可能安撫對(duì)方的情緒,試圖跟對(duì)方講話,了解原因,分散他們的注意力。(2)避免自傷或傷害他人事件的發(fā)生。例如:清除對(duì)方身邊的刀、針、繩索等。(3)迅速跟輔導(dǎo)員老師、校醫(yī)院、保衛(wèi)處、心理咨詢中心聯(lián)系。(4)切忌激惹、嘲諷和冷漠的做法。

      4.需要心理咨詢的人都是有心理問(wèn)題的嗎?

      不全是。來(lái)訪者有兩大類:一類是心理健康的人,來(lái)訪的目的是為了更好地發(fā)展;另一類是心理偏常的人,來(lái)訪的目的是為了消除心理障礙.5.心理咨詢對(duì)你有哪些幫助?

      (1)教會(huì)你管理自己的情緒,使你擁有積極穩(wěn)定的情緒,避免罹患各種情緒障礙。(2)幫助你學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自我和周圍世界,使你擁有完善的認(rèn)知體系,避免因?yàn)殄e(cuò)誤歸因而導(dǎo)致種種失敗。(3)教會(huì)你應(yīng)付生活中種種挫折的方法。

      第三篇:淺談小學(xué)生心理健康教育摘要

      淺談小學(xué)生心理健康教育

      王茜

      單位:灞橋區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)

      郵編:71002

      4摘要: 小學(xué)生的心理健康教育是小學(xué)生素質(zhì)教育的重要內(nèi)容.小學(xué)生心理健康教育是根據(jù)小學(xué)生生理、心理發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn),運(yùn)用心理學(xué)的教育方法和手段,培養(yǎng)小學(xué)生良好的心理素質(zhì),促進(jìn)小學(xué)生身心全面和諧地發(fā)展和整體素質(zhì)全面提高的教育。走近新課程,“為了每一位學(xué)生的發(fā)展”的理念撲面而來(lái),它比過(guò)去的教育教學(xué)更關(guān)注每一位學(xué)生的喜怒哀樂(lè),更關(guān)注人的情緒生活和情感體驗(yàn),更關(guān)注人的道德生活和人格養(yǎng)成,更關(guān)注學(xué)生的尊嚴(yán)。這意味著,今后對(duì)老師的要求不僅是要完成“傳道、授業(yè)、解惑”的任務(wù),而且應(yīng)當(dāng)成為一個(gè)合格的心理輔導(dǎo)員,承擔(dān)起開(kāi)展心理健康教育的新任務(wù)。小學(xué)教育必須重視對(duì)小學(xué)生的心理健康教育,這是小學(xué)生素質(zhì)教育的重要內(nèi)容,是實(shí)施“面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃”、落實(shí)“跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程”、培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)。

      關(guān)鍵詞: 小學(xué)生心理教育精神真愛(ài)

      第四篇:小學(xué)生心理健康知識(shí)

      小學(xué)生心理健康知識(shí)

      現(xiàn)在對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的

      一、具有充分的適應(yīng)力;

      二、能充分地了解自己,并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià);

      三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際;

      四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境;

      五、能保持人格的完整與和諧;

      六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí);

      七、能保持良好的人際關(guān)系;

      八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒;

      九、在不違背集體利益的前提下,能有限度地發(fā)揮個(gè)性;

      十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下,能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。

      心理健康包括

      智力正常

      智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件,是心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。世界衛(wèi)生組織(WHO)提出的國(guó)際疾病分類體系,把智力發(fā)育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態(tài)行為。

      善于協(xié)調(diào)與控制情緒,心境良好

      心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開(kāi)朗、自信、滿足的心情,善于從生活中尋求樂(lè)趣,對(duì)生活充滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。

      具有較強(qiáng)的意志品質(zhì)

      健康的意志有如下特點(diǎn):目的明確合理,自覺(jué)性高;善于分析情況,意志果斷;意志堅(jiān)韌,有毅力,心理承受能力強(qiáng);自制力好,既有現(xiàn)實(shí)目標(biāo)的堅(jiān)定性,又能克制干擾目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的愿望、動(dòng)機(jī)、情緒和行為,不放縱任性。

      人際關(guān)系和諧

      其表現(xiàn):一是樂(lè)于與人交往,既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系,又有知己的朋友;二是在交往中保持獨(dú)立而完整的人格,有自知之明,不卑不亢;三是能客觀評(píng)價(jià)別人,以人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短,寬以待人,友好相處,樂(lè)于助人;四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。

      能動(dòng)的適應(yīng)和改造環(huán)境,保持人格的完整和健康

      心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性,培養(yǎng)健全人格。

      人格完整健康的主要標(biāo)志

      ①人格的各個(gè)結(jié)構(gòu)要素都不存在明顯缺陷與偏差;

      ②具有清醒的自我意識(shí),不產(chǎn)生自我同一性混亂;

      ③以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心,并以此有效的支配自己的行為;

      ④有相對(duì)完整統(tǒng)一的心理特征。

      心理行為符合年齡特征

      一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重的偏離自己的年齡特征,一般都是心理不健康的表現(xiàn)。

      小學(xué)生心理健康知識(shí)

      21世紀(jì)是充滿競(jìng)爭(zhēng)的世紀(jì),敢于冒險(xiǎn),敢于探索,善于競(jìng)爭(zhēng),善于合作,富于創(chuàng)造是21世紀(jì)對(duì)人才規(guī)格的基本要求。這些品質(zhì)與良好的心理素質(zhì)密切相關(guān)。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學(xué)生心理素質(zhì)的教育,是實(shí)施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。

      學(xué)校教育應(yīng)為學(xué)生奠定成功人生的起點(diǎn),使每個(gè)學(xué)生形成以自信、歡樂(lè)、奮發(fā)、高尚為基調(diào)的心理素質(zhì)。每一位老師要?jiǎng)?chuàng)設(shè)寬松的心理環(huán)境,讓每一位孩子自由地發(fā)展,提供充分的實(shí)踐與思考機(jī)會(huì),讓每一位小學(xué)生都能盡情地享受人生這一段最美好的時(shí)光。讓我們的孩子在未來(lái)的競(jìng)爭(zhēng)與合作中更從容,更出色。

      一、挖掘各學(xué)科教材中有利于培養(yǎng)、提高小學(xué)生心理素質(zhì)的內(nèi)容,對(duì)小學(xué)生進(jìn)行潛移默化的心育教育。在教學(xué)中我們根據(jù)教材特點(diǎn)對(duì)全體學(xué)生進(jìn)行多層次、全方位的潛移默化的心理健康教育,使學(xué)生從小形成積極、樂(lè)觀、向上、自主的學(xué)習(xí)態(tài)度,奠定了創(chuàng)造性人格和文明、高尚品格的基礎(chǔ)。

      二、關(guān)注學(xué)生的個(gè)性差異,構(gòu)筑平等對(duì)話、真誠(chéng)溝通的平臺(tái),使每位孩子認(rèn)識(shí)自己,善待自己,超越自我。一個(gè)孩子就是一個(gè)美麗的世界。每個(gè)世界存在著千差萬(wàn)別。心理指導(dǎo)的老師必須從心理學(xué)角度因人而異,因勢(shì)利導(dǎo)對(duì)不同性格類型、不同學(xué)習(xí)行為的學(xué)生作深入細(xì)致的分析,同時(shí)對(duì)多動(dòng)癥、厭學(xué)癥、焦慮癥等作矯正性指導(dǎo),使每一個(gè)小學(xué)生都能體驗(yàn)到成功的學(xué)習(xí)喜悅和快樂(lè)生活的情趣,以提高心理承受能力。

      孩子原本與父母無(wú)話不談,但長(zhǎng)大后,特別升入了小學(xué)高年級(jí),不少孩子與父母似乎有些“生分”了,與父母的碰撞越來(lái)越多,常認(rèn)為不被理解,這種成長(zhǎng)的煩惱是他們從兒童期到少年期的正常心理反應(yīng)。他們感到自己長(zhǎng)大了,渴望跟成人一樣,不受太多的約束。他們?yōu)樽C明自己長(zhǎng)大,說(shuō)的是大人話,唱的是流行歌,做的是追星趕時(shí)髦的事,穿的是品牌衣褲裝酷扮靚,神態(tài)表情像大人一樣深沉、冷峻??然而他們畢竟是孩子,不具備把握自己的能力,對(duì)事物的分辨能力差,常犯這樣那樣的錯(cuò),與家長(zhǎng)的矛盾大,因此會(huì)陷入苦惱、孤獨(dú)和痛苦之中。

      針對(duì)這種情況后,要找這些渴望長(zhǎng)大而常出“亂子”的孩子對(duì)話、溝通,引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)與父母親交朋友:要珍惜父母含辛茹苦的養(yǎng)育之恩,要會(huì)感受父母給予的愛(ài),還要以孝順之心懂得回報(bào)。其次教孩子要不拘形式敞開(kāi)心扉把自己的歡樂(lè)和苦惱告訴給爸媽,讓他們理解自己。我們?yōu)榱俗尯⒆訉W(xué)會(huì)關(guān)心父母,和父母的關(guān)系融洽,教育孩子在父母生日時(shí)送一份小禮物,說(shuō)一句溫馨的祝福語(yǔ),寫一封慰問(wèn)信給父母,做一件使父母高興的事。為加深父母與孩子之間的愛(ài)。增益理解,深化親情。

      我們除了和學(xué)生面對(duì)面談心外,還用寫信、上網(wǎng)聊天、打電話等形式與孩子溝通。學(xué)生學(xué)會(huì)理解、尊重、關(guān)心、善待他人,學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己,學(xué)會(huì)用換位思考的方式處理問(wèn)題,學(xué)會(huì)以平常心看待發(fā)生在身邊的人與事,解決了來(lái)自學(xué)生心中的煩惱和困惑,達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)。在實(shí)踐活動(dòng)中,我們認(rèn)識(shí)到:通過(guò)健康有益的溝通、對(duì)話等形式,可以幫助孩子解決來(lái)自學(xué)習(xí)、交友、生活、身體、家庭、社會(huì)等方面的煩惱和痛苦。從中我們也意識(shí)到:每個(gè)人的心靈深處,始終有一片圣潔的天空,那就是愛(ài)的天宇,愛(ài)他人,愛(ài)自己,愛(ài)是力量的源泉,愛(ài)是精神的支柱。一個(gè)人的心中如果有“愛(ài)的話語(yǔ)”回蕩,那將是快樂(lè)的、幸福的。

      三、以豐富多彩的課外活動(dòng)為載體,使更多孩子學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、思考、交際、合作,學(xué)會(huì)體驗(yàn)分享快樂(lè),懂得共擔(dān)責(zé)任。在實(shí)踐活動(dòng)中我們知道:每個(gè)學(xué)生的生理、心理素質(zhì)是不同的,知識(shí)能力和整體品質(zhì)也有差異,僅靠課堂教學(xué)使他們達(dá)到擁有好的心理素質(zhì)是相當(dāng)困難的,再進(jìn)一步要求每個(gè)學(xué)生自由、充分地發(fā)揮自己的潛力和特長(zhǎng),成為身心健康的陽(yáng)光少年就很難奏效。課外活動(dòng)正好彌補(bǔ)這個(gè)缺點(diǎn),它的重點(diǎn)在于“揚(yáng)長(zhǎng)”,在于最大限度地發(fā)展學(xué)生的興趣愛(ài)好,增長(zhǎng)才干,培養(yǎng)自主、樂(lè)觀、向上的心理品質(zhì)。

      為培養(yǎng)小學(xué)生的自主、創(chuàng)新能力,我們要組織學(xué)生自己設(shè)計(jì)喜歡的課外活動(dòng)。在學(xué)生自己設(shè)計(jì)活動(dòng)基礎(chǔ)上,指導(dǎo)他們?cè)龠M(jìn)行篩選、整合,設(shè)計(jì)出形式多樣,富有時(shí)代性、知識(shí)性、思想性、趣味性的心育活動(dòng)。

      我們要“感恩”的,是感謝家長(zhǎng)的養(yǎng)育之恩,感謝老師的辛勤培育之恩,感謝各位相識(shí)或不相識(shí)的關(guān)愛(ài)和奉獻(xiàn)之恩;我們要“溝通”的,是讓我們拉近彼此間心靈與心靈對(duì)話的距離,或者講講自己的學(xué)習(xí)經(jīng)歷,或者談?wù)勛约荷?、工作的感想,或者敘敘自己的現(xiàn)場(chǎng)感受,或者說(shuō)說(shuō)親人間的情深與隔閡等等,敞開(kāi)心扉,各抒已見(jiàn),暢所欲言;我們要“奮”的,是讓我們奮發(fā)圖強(qiáng),精益求精,繼往開(kāi)來(lái),不懈前進(jìn)。

      倡導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)把愛(ài)和關(guān)懷送給別人,學(xué)會(huì)展示自己、和諧相處、富有愛(ài)心和合作精神,學(xué)會(huì)讓心聲開(kāi)放,讓心靈飛翔。因?yàn)榻】档募w,可以健康很多人!因?yàn)楦呱械膫€(gè)人,使更多人擁有高尚。

      我們要組織學(xué)生開(kāi)展多姿多彩的活動(dòng),如藝術(shù)類有:讓生活美麗動(dòng)人的“插花比賽”、讓歌聲飛揚(yáng)的“音樂(lè)鑒賞會(huì)”、開(kāi)心一課的“小品專場(chǎng)”、張揚(yáng)個(gè)性的“兒童服裝設(shè)計(jì)比賽”;文學(xué)類有:演講比賽、故事會(huì)、詩(shī)歌朗誦比賽、讀書報(bào)告會(huì);主題活動(dòng)類有:我們講奧運(yùn)、小小“心理醫(yī)生”、設(shè)計(jì)自我形象、我的夢(mèng)想等。這些活動(dòng)能培養(yǎng)了學(xué)生的自主、創(chuàng)新、實(shí)踐、組織策劃能力,使學(xué)生的思維活,思路寬,能力提高,心胸寬闊,智慧增長(zhǎng),老師、學(xué)生和家長(zhǎng)又感到高興。

      小學(xué)生的心理健康教育只要我們用心去做。每一個(gè)可愛(ài)的生命會(huì)因擁有健康心身而茁壯地成長(zhǎng),共享燦爛陽(yáng)光,直抵陽(yáng)光彼岸!

      第五篇:2017小學(xué)生心理健康知識(shí)

      2017小學(xué)生心理健康知識(shí)

      著名教育家蘇霍姆林斯基提出,必須讓孩子知道生活里有一個(gè)“困難”字眼,這個(gè)字眼是跟勞動(dòng)、流汗、手上磨出老繭分不開(kāi)的。這樣,他們長(zhǎng)大后就會(huì)大大縮短社會(huì)適應(yīng)期,提高挫折耐力。為此,日本東京一家小學(xué)為三年級(jí)小學(xué)生設(shè)置了一種新課,要他們用洗衣板洗衣服,用扁擔(dān)挑水或抬水,用煤爐生火,用石磨磨大豆,并告訴他們幾十年前絕大多數(shù)日本人就是這樣生活的,許多家長(zhǎng)也被告知,要培養(yǎng)孩子的競(jìng)爭(zhēng)能力,首先要克服孩子“輸不起”的心理障礙,能謙讓,能合作,能吃虧,然后才能競(jìng)爭(zhēng)。美國(guó)汽車大王福特盡管身為億萬(wàn)富翁,但卻要求子女自己去擦皮鞋,打工掙錢;印度也規(guī)定了小孩的“饑餓日”以餓其體膚,苦其心志等等。這些國(guó)家的做法,無(wú)疑拓寬了我們的視野,給我們以深刻的啟迪。為此,我們可以在“吃苦活動(dòng)”中自討苦吃。以提高我們的生存能力、自理能力,作好迎接逆境,向挫折挑戰(zhàn)的預(yù)備。

      隨著社會(huì)的發(fā)展,競(jìng)爭(zhēng)將會(huì)更加激烈,對(duì)人的心理素質(zhì),包括對(duì)挫折的承受能力的要求,將會(huì)越來(lái)越高。面對(duì)二十一世紀(jì),我們的教育中缺少“挫折教育”是不行的。所以我們應(yīng)該重視對(duì)小學(xué)生的挫折教育。現(xiàn)在我們可以向自己提幾個(gè)要求:

      1、不對(duì)自己過(guò)分苛求。為了避免挫折感,應(yīng)當(dāng)把目標(biāo)定在自己能力的所及之內(nèi)。

      2、不對(duì)別人期望過(guò)高。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和短處,不能強(qiáng)蟊鶉朔?獻(xiàn)約旱囊?蟆?/SPAN>

      3、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。發(fā)怒時(shí)盡量把怒火泄于其他方面,如打球和唱歌之上,以消火泄憤。

      4、能伸能屈。當(dāng)大前提不受影響的情況下,無(wú)需過(guò)分計(jì)較小處,以減少自己的煩惱。

      5、向別人傾訴煩惱。把抑郁埋于心底,只會(huì)令自己郁郁寡歡。假如把內(nèi)心的煩惱告訴知己好友,心情會(huì)頓感愉快

      6、助人為樂(lè)。幫助別人可以使自己忘卻煩惱,更可以獲得珍貴的友誼。

      7、集中精力處理近事。這樣可以減輕精神負(fù)擔(dān),以免弄得心力俱廢。

      8、不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)。以和為貴,不四面樹(shù)敵,以免經(jīng)常處于緊張狀態(tài)

      9、熟悉到挫折具有雙重性,挫折會(huì)給人以打擊,帶來(lái)?yè)p失和痛苦,但也能使人奮起、成熟,從中得到鍛煉。

      幼年周恩來(lái)假如不是目睹了殘酷的社會(huì)現(xiàn)實(shí),經(jīng)歷了苦難的洗禮,也不會(huì)立下“為中華之崛起而讀書”的偉大抱負(fù)。由此可見(jiàn),孟子的“天將降大任于斯人也,必將勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身”也是不無(wú)道理的,挫折教育是可取的。耐挫力是心理品質(zhì)的重要組成部分,一個(gè)人耐挫力的高低不是恒定不變的?!叭松苡袔谆夭?”這話固然深刻,但“人生總有幾回挫!”也許更有普遍意義。小學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活當(dāng)中,碰到挫折是經(jīng)常的,不可避免的,小學(xué)生應(yīng)該正確對(duì)待所碰到的困難和挫折,熟悉到困難和挫折是我們生活中的一部分,學(xué)會(huì)如何應(yīng)付所碰到的挫折,提高挫折耐受力。從這個(gè)意義上說(shuō),挫折對(duì)我們來(lái)說(shuō)是一種成熟和成功的“催化劑”,只要能從容地面對(duì)它,自信地戰(zhàn)勝它,成功就離我們很近了。

      三、人際關(guān)系方面:給老師留下的第一印象不好;沒(méi)有知心朋友,經(jīng)常遭人議論,被人特殊是被同性戲弄、嘲笑等等。

      四、愛(ài)好方面:班主任不答應(yīng)自己參加社團(tuán)活動(dòng);自己的愛(ài)好得不到家長(zhǎng)、教師的支持,甚至受到限制和責(zé)備。

      五、自尊心方面:被老師體罰或變相體罰,遭到點(diǎn)名批評(píng),經(jīng)常忍受委屈;教師、同學(xué)不信任、不理解自己,班干部被撤職;沒(méi)取得應(yīng)有的比賽名次。

      六、自信心方面:自己付出巨大努力,沒(méi)有達(dá)到預(yù)期目標(biāo),精心制訂的學(xué)習(xí)計(jì)劃經(jīng)常不能落實(shí);自己苦思冥想的工作打算,被同學(xué)輕易否定;因某門功課沒(méi)學(xué)好而被視為“不可造就”。

      當(dāng)人處在挫折情境中的時(shí)候,總要伴隨著一定的心理反應(yīng),引發(fā)出一系列直接或間接的挫折行為,并最終影響到人們個(gè)性心理的形成和發(fā)展。學(xué)校中的上述挫折情境會(huì)給學(xué)生帶來(lái)哪些反應(yīng)呢?

      (1)情緒方面:挫折經(jīng)常使學(xué)生產(chǎn)生一種壓抑感、懼怕感以及焦慮不安、灰心喪氣、敏感多疑等不愉快的情緒反應(yīng)。

      (2)理智方面:接二連三的挫折情境抑制了學(xué)生的心智活動(dòng),經(jīng)常使一些學(xué)生在分析、判定、解決問(wèn)題時(shí)滯緩、刻板,缺少靈活性、獨(dú)創(chuàng)性。這些學(xué)生往往把失敗歸咎于他人,并為自己找一些合理的借口,以減輕心理壓力。如:踢輸了球,便抱怨場(chǎng)地不標(biāo)準(zhǔn);害怕與人交往,就說(shuō)別人對(duì)自己不熱情。

      (3)自信方面:由于學(xué)習(xí)上的頻繁挫折,加劇了學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的擔(dān)憂,從而懷疑自己的能力,喪失了學(xué)習(xí)的信心,放棄了追求的目標(biāo),進(jìn)而產(chǎn)生逃避學(xué)習(xí)的心理傾向。

      (4)性格方面:挫折情境常會(huì)使一些學(xué)生變得悲觀失望、沉默孤獨(dú)、抑郁寡歡、不愿交往、不好競(jìng)爭(zhēng),或表現(xiàn)出急躁、易怒,喜歡挑釁等等。

      (5)生理方面:挫折情境所帶來(lái)的緊張情緒,經(jīng)常導(dǎo)致生理上的一系列反應(yīng),如呼吸急促、出汗、臉紅、神情恍惚、食欲減退、失眠、健忘,以及輕度的身體疾病等等。

      (6)行為方面:挫折情境經(jīng)常使學(xué)生表現(xiàn)出直接或轉(zhuǎn)向的攻擊性行為。學(xué)習(xí)上的挫折經(jīng)常導(dǎo)致學(xué)生破壞紀(jì)律、擾亂秩序、厭學(xué)、逃學(xué)、考試作弊等。自尊與人際關(guān)系方面的挫折經(jīng)常使學(xué)生作出破壞對(duì)方財(cái)物、偷竊、諷刺譏諷別人、打人、罵人等行為。

      這一切都要求小學(xué)生必須加強(qiáng)對(duì)自己的挫折教育。其實(shí)早已經(jīng)有很多中外偉人為我們做了很好的榜樣。如音樂(lè)家貝多芬在生活極度困頓,耳朵聾了的困境下與命運(yùn)奮力抗?fàn)?,譜寫了至今仍鼓舞了很多人的《命運(yùn)交響曲》;愛(ài)迪生為了發(fā)明電燈不知試驗(yàn)了一千多次,不知失敗了多少次,才最終找到了鎢絲;著名的物理學(xué)家霍金,命運(yùn)對(duì)他十分殘酷,17歲時(shí)他考取了著名的牛津大學(xué),21歲時(shí)卻患上了萎縮性的脊髓側(cè)索硬化癥,醫(yī)生說(shuō)他至多只能活兩年半,霍金頑強(qiáng)地向命運(yùn)發(fā)起了挑戰(zhàn),兩個(gè)半年過(guò)去了,他不僅堅(jiān)強(qiáng)的活著,還成了偉大的天體物理學(xué)家,他寫的科學(xué)著作《時(shí)間檢史—從大爆炸到黑洞》轟動(dòng)了世界,他不僅以他的成就征服了世界,更以他的頑強(qiáng)搏斗的精神征服了世界;美國(guó)前總統(tǒng)林肯22歲生意失敗;23歲競(jìng)選州議員失敗;24歲再次生意失敗;27歲精神崩潰;29歲競(jìng)選州議長(zhǎng)失敗;34歲競(jìng)選國(guó)會(huì)議員失敗;35歲當(dāng)選州議員;39歲競(jìng)選國(guó)會(huì)議員再次失敗;46歲競(jìng)選參議員失敗;47歲競(jìng)選副總統(tǒng)失敗;49歲競(jìng)選參議員再次失敗;51歲當(dāng)上美國(guó)總統(tǒng)??v觀中外名人的成功都不是一帆風(fēng)順的,不經(jīng)風(fēng)雨哪能見(jiàn)彩虹。我們碰到挫折時(shí),就不應(yīng)該怨天由人,應(yīng)該樹(shù)立正確態(tài)度。正確的態(tài)度主要是指面對(duì)困難的勇敢和面對(duì)失敗的不屈服。對(duì)挫折的正確態(tài)度,首先表現(xiàn)在中小學(xué)生能勇敢地面對(duì)困難。有的中小學(xué)生在一般情況下,也是不怕困難的,但倘若碰到太多的困難,感到“對(duì)手”太強(qiáng)大時(shí),例如,學(xué)習(xí)上碰到比較大的“攔路虎”,生活中碰到非常不順心的事情等,往往不敢正視現(xiàn)實(shí),不敢迎著困難上?!段饔斡洝分械奶粕舨皇墙?jīng)歷過(guò)諸多的艱難險(xiǎn)阻,克服了重重困難,恐怕也不會(huì)取得真經(jīng)。高爾基說(shuō):“我覺(jué)得奮不顧身的精神能克服任何障礙,能在世界上創(chuàng)造任何奇跡?!奔偃缒闶且粋€(gè)害怕困難的人,假如你想具有勇敢地面對(duì)困難的態(tài)度,就請(qǐng)記住歌德的名言:“你若失去了財(cái)產(chǎn)——你只失去了一點(diǎn)兒;你若失去了榮譽(yù)——你就失掉了許多;你若失掉了勇敢——你就把一切都失掉了!”因此,對(duì)于困難我們既不必害怕,也不必回避,而應(yīng)以積極的態(tài)度勇敢地迎難而上,在征服困難的過(guò)程中,增強(qiáng)我們對(duì)挫折的心理承受力。

      對(duì)挫折的正確態(tài)度,還表現(xiàn)在中小學(xué)生不怕失敗所造成的挫折。俗話說(shuō):“勝敗乃兵家常事?!辈粌H是“兵家”,做什么事都會(huì)存在或勝或敗兩種可能性。在行動(dòng)前只作成功的打算,不作失敗的預(yù)備,這只會(huì)削弱對(duì)失敗的耐挫能力,從而在失敗后變得十分脆弱。例如,有的中小學(xué)生在考試前給自己定了過(guò)高的目標(biāo),結(jié)果考試成績(jī)一但不如愿,抱頭痛哭者有之,離家出走者有之,服毒自盡者有之。作為小學(xué)生,面對(duì)失敗應(yīng)該成為一個(gè)強(qiáng)者,熟悉到“失敗是成功之母”,熟悉到?jīng)]有失敗就沒(méi)有成功,應(yīng)該哪里跌倒就從哪里爬起。對(duì)失敗要有足夠的心理預(yù)備,在失敗時(shí)應(yīng)仍能表現(xiàn)得像一個(gè)勝利者,信心十足,布滿干勁,繼續(xù)干下去,直到成功。

      在碰到挫折時(shí),我們還應(yīng)該提高耐挫能力,強(qiáng)化心理素質(zhì)。某中學(xué)的一位教師做過(guò)這樣的挫折實(shí)驗(yàn):“今天中午放學(xué)后,大家都已饑腸轆轆,急著趕回家吃飯,可發(fā)現(xiàn)自行車輪胎被放了氣。這時(shí)候,你們會(huì)怎么辦?”學(xué)生們一聽(tīng),有的表現(xiàn)為心慌失措,有的說(shuō)給家里打電話讓家長(zhǎng)來(lái)接,有的說(shuō)改乘公共汽車。老師又設(shè)計(jì)了一個(gè)情節(jié)問(wèn)同學(xué)們:“假如忽然傳來(lái)一個(gè)壞消息,母親上午看病診斷得了重病,你聽(tīng)到后會(huì)怎么樣?”一個(gè)女同學(xué)當(dāng)時(shí)抱住腦袋說(shuō):“哎呀,那我沒(méi)法活了!" 該實(shí)驗(yàn)說(shuō)明中小學(xué)生對(duì)遭受挫折的心理預(yù)備往往不足或根本毫無(wú)預(yù)備,因此,我們應(yīng)該知道挫折是任何人都不可避免的,挫折是令人不快的,但不快程度及轉(zhuǎn)化情況是由自己控制的,樂(lè)觀堅(jiān)強(qiáng)的孩子往往能接受挫折。所以我們應(yīng)該從小便能作好接受挫折的心理預(yù)備。

      著名教育家蘇霍姆林斯基提出,必須讓孩子知道生活里有一個(gè)“困難”字眼,這個(gè)字眼是跟勞動(dòng)、流汗、手上磨出老繭分不開(kāi)的。這樣,他們長(zhǎng)大后就會(huì)大大縮短社會(huì)適應(yīng)期,提高挫折耐力。為此,日本東京一家小學(xué)為三年級(jí)小學(xué)生設(shè)置了一種新課,要他們用洗衣板洗衣服,用扁擔(dān)挑水或抬水,用煤爐生火,用石磨磨大豆,并告訴他們幾十年前絕大多數(shù)日本人就是這樣生活的,許多家長(zhǎng)也被告知,要培養(yǎng)孩子的競(jìng)爭(zhēng)能力,首先要克服孩子“輸不起”的心理障礙,能謙讓,能合作,能吃虧,然后才能競(jìng)爭(zhēng)。美國(guó)汽車大王福特盡管身為億萬(wàn)富翁,但卻要求子女自己去擦皮鞋,打工掙錢;印度也規(guī)定了小孩的“饑餓日”以餓其體膚,苦其心志等等。這些國(guó)家的做法,無(wú)疑拓寬了我們的視野,給我們以深刻的啟迪。為此,我們可以在“吃苦活動(dòng)”中自討苦吃。以提高我們的生存能力、自理能力,作好迎接逆境,向挫折挑戰(zhàn)的預(yù)備。

      隨著社會(huì)的發(fā)展,競(jìng)爭(zhēng)將會(huì)更加激烈,對(duì)人的心理素質(zhì),包括對(duì)挫折的承受能力的要求,將會(huì)越來(lái)越高。面對(duì)二十一世紀(jì),我們的教育中缺少“挫折教育”是不行的。所以我們應(yīng)該重視對(duì)小學(xué)生的挫折教育?,F(xiàn)在我們可以向自己提幾個(gè)要求:

      1、不對(duì)自己過(guò)分苛求。為了避免挫折感,應(yīng)當(dāng)把目標(biāo)定在自己能力的所及之內(nèi)。

      2、不對(duì)別人期望過(guò)高。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和短處,不能強(qiáng)求別人符合自己的要求。

      3、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。發(fā)怒時(shí)盡量把怒火泄于其他方面,如打球和唱歌之上,以消火泄憤。

      4、能伸能屈。當(dāng)大前提不受影響的情況下,無(wú)需過(guò)分計(jì)較小處,以減少自己的煩惱。

      5、向別人傾訴煩惱。把抑郁埋于心底,只會(huì)令自己郁郁寡歡。假如把內(nèi)心的煩惱告訴知己好友,心情會(huì)頓感愉快

      6、助人為樂(lè)。幫助別人可以使自己忘卻煩惱,更可以獲得珍貴的友誼。

      7、集中精力處理近事。這樣可以減輕精神負(fù)擔(dān),以免弄得心力俱廢。

      8、不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)。以和為貴,不四面樹(shù)敵,以免經(jīng)常處于緊張狀態(tài)

      9、熟悉到挫折具有雙重性,挫折會(huì)給人以打擊,帶來(lái)?yè)p失和痛苦,但也能使人奮起、成熟,從中得到鍛煉。

      幼年周恩來(lái)假如不是目睹了殘酷的社會(huì)現(xiàn)實(shí),經(jīng)歷了苦難的洗禮,也不會(huì)立下“為中華之崛起而讀書”的偉大抱負(fù)。由此可見(jiàn),孟子的“天將降大任于斯人也,必將勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身”也是不無(wú)道理的,挫折教育是可取的。耐挫力是心理品質(zhì)的重要組成部分,一個(gè)人耐挫力的高低不是恒定不變的。“人生能有幾回搏!”這話固然深刻,但“人生總有幾回挫!”也許更有普遍意義。小學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活當(dāng)中,碰到挫折是經(jīng)常的,不可避免的,小學(xué)生應(yīng)該正確對(duì)待所碰到的困難和挫折,熟悉到困難和挫折是我們生活中的一部分,學(xué)會(huì)如何應(yīng)付所碰到的挫折,提高挫折耐受力。從這個(gè)意義上說(shuō),挫折對(duì)我們來(lái)說(shuō)是一種成熟和成功的“催化劑”,只要能從容地面對(duì)它,自信地戰(zhàn)勝它,成功就離我們很近了。

      2017小學(xué)生心理健康知識(shí)二:

      小學(xué)生時(shí)期是人的行為、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。在這一階段,由于身心變化比較快,加之文化知識(shí)及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的不足,小學(xué)生很容易產(chǎn)生不健康的心理,導(dǎo)致心理問(wèn)題或心理疾病。排除小學(xué)生認(rèn)識(shí)、情感、意志等方面的障礙,鍛煉他們的意志品質(zhì),優(yōu)化他們知、情、意、行等方面的素質(zhì),使他們形成良好的品格和健康心理,這是小學(xué)教育教學(xué)義不容辭的責(zé)任。根據(jù)多年的教育教學(xué)經(jīng)驗(yàn),筆者簡(jiǎn)要談?wù)剬?duì)小學(xué)生心理不健康的主要表現(xiàn)、成因及教師在防治小學(xué)生心理不健康的對(duì)策。

      一、小學(xué)生心理缺陷的主要表現(xiàn)

      1、敏感:

      青少年自我意識(shí)強(qiáng)烈,自尊要求迫切,而且心理承受能力低。因此,當(dāng)他們意識(shí)到某種威脅自尊的因素存在時(shí),就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈不安、焦慮和恐懼,當(dāng)自尊心受到傷害時(shí),就會(huì)生氣、憤怒,常常神經(jīng)過(guò)敏,多疑。

      2、叛逆:

      由于小學(xué)生正處于成長(zhǎng)過(guò)渡期,其獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)日益增強(qiáng),迫切希望擺脫家長(zhǎng)和老師的監(jiān)護(hù),反對(duì)成人把自己當(dāng)成小孩子,同時(shí),為了表現(xiàn)自己的與眾不同,易對(duì)任何事情持批判的態(tài)度。

      3、嫉妒:

      這是對(duì)他人的優(yōu)勢(shì)地位在心中產(chǎn)生不愉快的情感。當(dāng)別人比自己強(qiáng)(如學(xué)習(xí)、相貌、人緣等),表現(xiàn)出不悅、自殘、怨恨、憤怒甚至帶有破壞性的負(fù)面感情。

      4、失落:

      小學(xué)生抱有許多的幻想,希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實(shí),他們會(huì)付出種種努力甚至刻意的追求。當(dāng)這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足,就產(chǎn)生了挫折,多表現(xiàn)在學(xué)習(xí)、吃穿、玩高檔的玩具等方面。這容易給中小學(xué)生帶來(lái)緊張、恐懼、憂郁和失望。

      5、自卑:

      它是一種印過(guò)多的自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗(yàn)。對(duì)自己缺乏信心,感到在各方面都不如人,有低人一等的感覺(jué)。在人際交往中對(duì)自己的能力過(guò)低評(píng)價(jià),心理承受能力脆弱。謹(jǐn)小慎微,行為萎縮,瞻前顧后等。

      6、孤獨(dú):

      通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生常常覺(jué)得自己是茫茫大海上的一葉孤舟,性格孤僻,不愿意與人交往,卻抱怨別人不理解自己,不接納自己。心理學(xué)把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理,由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕,孤獨(dú)寂寞的情緒體驗(yàn)稱為孤獨(dú)感。

      二、小學(xué)生心理障礙的主要成因

      小學(xué)生出現(xiàn)這些心理問(wèn)題,既有自身成長(zhǎng)的因素,也有外部環(huán)境的因素,是“內(nèi)因”和“外因”綜合作用的結(jié)果,歸結(jié)起來(lái)主要有以下幾方面的原因:

      1、身心成長(zhǎng)的失衡。

      小學(xué)生時(shí)期身體發(fā)育急劇變化,他們閱歷淺,知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)不足,認(rèn)識(shí)力、理解力、思維力和親情力都遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于成年人。這種生理發(fā)育與心理發(fā)展的不平衡使小學(xué)生出現(xiàn)許多困惑、煩惱和躁動(dòng)不安,產(chǎn)生心理問(wèn)題。

      2、家庭教育的誤區(qū)。

      過(guò)度溺愛(ài)和期望值過(guò)高,使家庭教育普遍存在忽視品德發(fā)展、人格教育、實(shí)踐能力和社會(huì)責(zé)任感等社會(huì)性教育的傾向。家長(zhǎng)只重視孩子的考試、升學(xué),卻不注重孩子的品德發(fā)展、交往能力、個(gè)性培養(yǎng)以及社會(huì)行為規(guī)范的培養(yǎng)等。家長(zhǎng)的高期望值與孩子自身需求不一致時(shí),總把自己的意愿強(qiáng)加于孩子一廂情愿時(shí),便會(huì)使青少年感到壓抑和不滿,給孩子造成疑慮、憂郁等心理疾患,導(dǎo)致孩子高分低能或心理不健全。

      3、學(xué)校教育的誤區(qū)。

      一些學(xué)校和教師迫于壓力不得不使出渾身解數(shù),追求升學(xué)率、打造名牌效應(yīng),成績(jī)成為評(píng)價(jià)學(xué)生能力高低的惟一標(biāo)準(zhǔn),學(xué)生情感上的苦惱不能及時(shí)向老師和家長(zhǎng)訴說(shuō),就會(huì)造成心理壓力,形成心理障礙。小學(xué)心理健康教育在不同地區(qū)的發(fā)展很不平衡,特別是還存在著學(xué)科化、醫(yī)學(xué)化、片面化、形式化、孤立化等不良傾向。

      4、社會(huì)環(huán)境的影響。

      學(xué)校教育展示給學(xué)生的是正面教育;而當(dāng)今各種思潮沖擊著我們的社會(huì),純潔的教育內(nèi)容與復(fù)雜的社會(huì)生活之間形成強(qiáng)烈反差,致使學(xué)生陷入無(wú)以參照、無(wú)以歸附的境地,學(xué)生思想的混亂、情緒的波動(dòng),也是心理障礙形成的原因之一等等。

      三、應(yīng)對(duì)小學(xué)生心理障礙的主要對(duì)策

      俗話說(shuō):“心病還需要心藥治”。心理疾病雖然形成原因復(fù)雜,處理起來(lái)較為棘手,但是并非與生俱來(lái),更不是不可救治的。關(guān)鍵在于要以人為本,對(duì)癥下藥,才能收到積極的成效。在實(shí)踐中,本人認(rèn)為,可采取以下方法:

      1、消除逆反心理——溝通與交流。

      我們首先培養(yǎng)學(xué)生自己的社會(huì)適應(yīng)能力,要求他們?cè)趶V闊的社會(huì)中,磨練自己的思想情操,樹(shù)立正確的人生觀和世界觀,做一個(gè)對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)的人才;其次是要求他們從積極的意義上去理解大人,讓學(xué)生明白無(wú)論是家長(zhǎng)還是老師,都是善意的批評(píng),家長(zhǎng)老師也使人,也有正常人的喜怒哀樂(lè),也會(huì)犯錯(cuò)誤。我們只要抱著寬容的態(tài)度去理解這些事情,也就不會(huì)逆反了;再次是教育學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我,把握自我,努力改善自我,平時(shí)常提醒自己遇事盡量克制,多進(jìn)行溝通,增加信任度,也就多了一份理解;最后是要求家長(zhǎng)和教師多注意孩子的心理需求,及時(shí)了解他們?cè)谙胧裁?,想做什么,多?tīng)他們的呼聲,理解他們的歡樂(lè)與苦惱,放下長(zhǎng)輩的架子,與孩子建立起平等的長(zhǎng)幼關(guān)系。

      2、消除自卑孤獨(dú)心理——增強(qiáng)自信。

      產(chǎn)生自卑孤獨(dú)心理的原因是多方面的,一般來(lái)說(shuō)主要是因?yàn)樯淼脑颉⒃庥龃煺酆托睦韯?chuàng)傷、性格因素、家庭教育問(wèn)題以及需要的得不到滿足等。消除自卑孤獨(dú)心理關(guān)鍵是對(duì)自己現(xiàn)存力量感到滿足!教師要幫助學(xué)生來(lái)分析他們的優(yōu)點(diǎn),正確做出評(píng)價(jià),發(fā)揮自己的長(zhǎng)處;其次是千方百計(jì)來(lái)提高他們的自信心。我們聯(lián)合各科教師共同給學(xué)生增強(qiáng)自信心,不讓他們覺(jué)得什么都弄不好;最后是引導(dǎo)學(xué)生以勤補(bǔ)拙和揚(yáng)長(zhǎng)避短來(lái)克服自卑。教師要幫助這部分學(xué)生找到自己的突破口,通過(guò)勤奮努力,在某個(gè)方面做出成績(jī)來(lái)。

      3、消除敏感與脆弱心理——培養(yǎng)意志。

      消除脆弱心理首先要引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀、世界觀,提高認(rèn)知水平;其次是提高學(xué)生自控水平,培養(yǎng)耐挫能力;第三是克服悲觀消極的心態(tài),樹(shù)立自信心和上進(jìn)心;最后是教給學(xué)生釋放消極情緒,擺脫悲觀失望的方法,即通過(guò)組織他們參加社會(huì)實(shí)踐來(lái)提高他們的心理承受能力,培養(yǎng)多方面的興趣來(lái)轉(zhuǎn)移注意力,多結(jié)交知心朋友,尋求社會(huì)力量的幫助(如看心理醫(yī)生)等。

      小學(xué)生心理問(wèn)題的表現(xiàn)

      (1)學(xué)習(xí)焦慮

      據(jù)調(diào)查,在全國(guó)一些大中城市中,10%以上的小學(xué)生存在學(xué)習(xí)焦慮。這主要是由于學(xué)生學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)加劇,學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重,同時(shí)學(xué)校、教師、家長(zhǎng)又過(guò)分看重分?jǐn)?shù),給小學(xué)生心理造成沉重壓力引起的。

      (2)人際交往焦慮

      人際交往焦慮,主要指在與人交往中表現(xiàn)為焦燥不安,無(wú)所適從。這種傾向在當(dāng)今小學(xué)生中日益嚴(yán)重,影響了兒童正常的人際交往與心理需求。

      人際交往焦慮的產(chǎn)生,一方面是由小學(xué)生的家庭交往環(huán)境不利所致。另一方面,是教師教育方法不當(dāng),忽視對(duì)學(xué)生人際交往技能培養(yǎng)的結(jié)果。

      (3)自責(zé)傾向

      自責(zé)傾向是指當(dāng)發(fā)生不如意的事情時(shí),經(jīng)常認(rèn)為自己不好,對(duì)自己所做的事抱有恐懼心理。自責(zé)傾向的根源是對(duì)失去別人的關(guān)愛(ài)與認(rèn)可的不安。當(dāng)學(xué)生感受到父母、教師、朋友不認(rèn)可時(shí),往往形成自責(zé)傾向。

      (4)挫折感

      小學(xué)生的挫折感是來(lái)自多方面的,有學(xué)習(xí)方面的,人際交往方面的,興趣和愿望方面的,以及自我尊重方面的。其原因有家庭因素,社會(huì)環(huán)境因素以及個(gè)人主觀因素。

      小學(xué)生跳樓自殺、厭學(xué)、孤僻??許多極端的事例表明,現(xiàn)在小學(xué)生的心理健康問(wèn)題不容忽視。今年六一兒童節(jié)到來(lái)之前,南京團(tuán)市委和南京市未成年人思想道德建設(shè)監(jiān)測(cè)中心,聯(lián)合南京師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院有關(guān)專家組織了一次小學(xué)生心理健康的抽樣調(diào)查,涉及南京10所小學(xué)。結(jié)果表明,大部分小學(xué)生心理健康狀況良好,存在心理健康偏離的小學(xué)生為17.92%,有明顯心理問(wèn)題的學(xué)生占4.01%。

      82.08%小學(xué)生心理健康

      本次調(diào)查采用隨機(jī)抽樣法,對(duì)拉薩路小學(xué)、太陽(yáng)城小學(xué)、高淳陽(yáng)江中心小學(xué)、六合區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)等10所小學(xué)的302名1~6年級(jí)的學(xué)生心理健康情況進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查,問(wèn)卷由學(xué)生的班主任和家長(zhǎng)共同填寫。

      從結(jié)果上看,小學(xué)生總體心理狀況較好,心理健康的小學(xué)生占82.08%;存在心理健康偏離的小學(xué)生為17.92%,其中輕度以上即有明顯心理問(wèn)題的學(xué)生占4.01%,說(shuō)明出現(xiàn)心理問(wèn)題的小學(xué)生多數(shù)為輕度心理障礙,只要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并予以矯正就可恢復(fù)健康。

      “學(xué)習(xí)障礙”排在首位

      調(diào)查中發(fā)現(xiàn),許多小學(xué)生雖在總體上不表現(xiàn)出明顯的心理問(wèn)題,但有30.8%的學(xué)生在至少一個(gè)分量表上存在問(wèn)題,即在某些方面存在著不同程度的心理障礙或者適應(yīng)不良,按問(wèn)題的集中程度排列依次為:學(xué)習(xí)障礙、情緒障礙、性格缺陷、行為障礙、社會(huì)適應(yīng)障礙、不良習(xí)慣、品德缺陷和特種障礙。

      心理健康 女生好于男生

      進(jìn)一步從不同人群小學(xué)生的心理健康狀況來(lái)看,將小學(xué)生按男生女生、不同年齡、獨(dú)生子女與非獨(dú)生子女、班隊(duì)干部與非班隊(duì)干部、身體健康與患病、不同成績(jī)水平分類,調(diào)查對(duì)于每一類人群中存在的心理問(wèn)題有詳細(xì)分析。

      【抽樣結(jié)果】女生心理健康狀況好于男生,心理健康偏離檢出率(以下簡(jiǎn)稱為檢出率)分別為7.62%和10.27%。

      【專家分析】從性格上看,女孩有親和力,適應(yīng)社會(huì)能力強(qiáng);男孩問(wèn)題多一些,現(xiàn)代家庭中很多父親忙于工作,忽視了對(duì)孩子的教育,父親榜樣力量的缺位讓男孩性格容易出現(xiàn)偏差。

      【抽樣結(jié)果】11~13歲年齡段的小學(xué)生心理健康問(wèn)題最顯著,檢出率為18.24%,厭學(xué)情緒和焦慮情緒得分最高;其次是6~7歲年齡段,檢出率為18.03%,在學(xué)習(xí)障礙和社會(huì)適應(yīng)障礙得分最高;問(wèn)題最少的是8~10歲年齡段的小學(xué)生。

      【專家分析】11~13歲是人生的第二個(gè)成長(zhǎng)高峰,這時(shí)孩子開(kāi)始有了自我認(rèn)識(shí),過(guò)渡時(shí)期容易不適應(yīng);6~7歲的孩子正從幼兒園進(jìn)入小學(xué),幼兒園偏重玩,而進(jìn)入小學(xué)看重知識(shí)的學(xué)習(xí),所以這個(gè)年齡段孩子出現(xiàn)的主要問(wèn)題也是學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)。

      【抽樣結(jié)果】養(yǎng)育方式溫和、民主的小學(xué)生心理健康狀況最好,檢出率低,為9.72%~16.83%。被家庭忽視的孩子心理健康問(wèn)題最嚴(yán)重。

      【專家分析】適當(dāng)嚴(yán)厲的教育對(duì)小學(xué)生的心理健康影響不大,而過(guò)分嚴(yán)厲或過(guò)分寬松、溺愛(ài)都會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題。

      “高樓孤獨(dú)癥”逼近孩子

      隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇,輕度的憂郁癥、孤獨(dú)癥、焦慮癥等心理障礙病人更是像感冒一樣普遍,而兒童心理衛(wèi)生問(wèn)題也越來(lái)越突出。

      心理門診常接診學(xué)生病人

      據(jù)了解,這兩年南京幾家大醫(yī)院的心理咨詢門診均接診了不少學(xué)生病人,有的學(xué)生出現(xiàn)了不敢和同學(xué)、老師交往,不愿上學(xué),時(shí)常恐懼害怕等癥狀;有的病人意志脆弱,受到一點(diǎn)點(diǎn)挫折就會(huì)灰心喪氣。專家稱,兒童青少年心理衛(wèi)生問(wèn)題的發(fā)病率還在上升。

      讓孩子遠(yuǎn)離“高樓孤獨(dú)癥”

      城市中越來(lái)越多的高樓,也讓孩子們?nèi)狈π睦頊贤ê透星榻涣?,引起焦慮、抑郁等癥狀的少年兒童明顯增多,這種“高樓孤獨(dú)癥”的心理疾病,正日漸成為大城市的常見(jiàn)現(xiàn)象,由于高樓限制了孩子的活動(dòng)范圍,孩子找不到玩伴,找不到快樂(lè),他們中一些人習(xí)慣通過(guò)電話和網(wǎng)絡(luò)與同齡人進(jìn)行不見(jiàn)面的交流,久而久之產(chǎn)生了心理障礙。專家呼吁,讓孩子遠(yuǎn)離心理問(wèn)題,關(guān)鍵還是在父母。家長(zhǎng)應(yīng)有意識(shí)地為子女提供與同伴交往的條件。同時(shí),讓孩子多參加體育活動(dòng),激發(fā)孩子的活力,形成健康向上的心態(tài)。

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