第一篇：語文聽力能力專項(xiàng)訓(xùn)練

語文聽力能力專項(xiàng)訓(xùn)練 第一部分

聽力綜合能力基礎(chǔ)訓(xùn)練

（聽力技巧：1.先讀題，帶著任務(wù)有目的地仔細(xì)聽，用耳朵抓住你最需要的信息。2.寫得多而密集的地方，學(xué)會(huì)做標(biāo)記法，不可耽誤聽力，必須跟上錄音，保證從頭到尾，聽全聽懂全文，從而抓住故事的主題。）

第一篇：小花鹿 聽短文，回答問題。

1.短文主要寫了什么？

2.短文按照從頭到尾的順序，依次寫了“小花鹿“的、、、。3.我在短文里聽到一對近義詞。（）——（）

第二篇：我國最大的瀑布 聽短文，回答問題。

1.省西南部的 瀑布是我國最大的瀑布。

2.它寬 米，高 米，激起的水花高達(dá) 米。

第三篇：奧運(yùn)圣火 聽短文，填空。

1.寫出你在短文中聽到的兩個(gè)成語：()、（）。

2.按原文填空：

（1）火炬接力儀式始于（）。（2）現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)的發(fā)源地——（），位于（）（填國家名）。

（3）短跑競爭逐漸演變?yōu)椋ǎ?，成了祭祀活?dòng)中（）的一項(xiàng)活動(dòng)。

第四篇：小紅傘

仔細(xì)聽下面的故事，完成練習(xí)。

1.小白兔用小紅傘做了什么事情？判斷下面的說法，正確的在括號(hào)內(nèi)打“ √ ”，錯(cuò)的打“×”

（1）用小紅傘擋風(fēng)。（）（2）用小紅傘遮（zhē）雨。（）（3）用小紅傘幫小刺猬鉤果子。（）（4）用小紅傘遮（zhē）陽光。（）（5）用小紅傘保護(hù)自己，躲過了大灰狼（）2.你認(rèn)為這是一只怎樣的小白兔？

______________________________________________________。

第五篇：春天來了

1.根據(jù)短文的內(nèi)容，補(bǔ)充下列詞語。（）的桃花（）的迎春花（）的河水（）的小幼芽（）的隊(duì)伍（）的春天 2.請寫出文中描述了春天的哪兩種動(dòng)物？ _______________________________________

第六篇：冒險(xiǎn)

認(rèn)真聽老師讀短文，完成下面練習(xí)。1.在（）里填上合適的詞。（）的春天（）的泥土（）的莖葉

2.第一顆種子________________________________________； 第二顆種子___________________________________________。幾天以后，第二顆種子__________________________________。3.聽了這個(gè)故事，你想說什么？

___________________________________________________________ ___________________________________________________________

第七篇：快速發(fā)展旅游業(yè)

聽讀一段辯論，回答下列各題。

1．這段辯論的話題（論題）是:____________________________________________。2．根據(jù)辯論內(nèi)容，回答下面問題。

（1）不屬于近年開發(fā)的新景點(diǎn)的一項(xiàng)是：（）

?Ａ．紅色線路景區(qū)? Ｂ．觀光農(nóng)業(yè)區(qū)? Ｃ．天馬山景區(qū)? Ｄ．市森林公園（2）下面理解錯(cuò)誤的一項(xiàng)是：（? ???）

Ａ．男方認(rèn)為旅游業(yè)具有投資少.見效快.收益高的特點(diǎn)。

Ｂ．女方認(rèn)為發(fā)展旅游業(yè)需要其他部門的配合，要依靠經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展。Ｃ．茂名要建設(shè)成為“粵西經(jīng)濟(jì)強(qiáng)市”，要成為“粵西璀璨的明珠”。Ｄ．“五一”黃金周，我市的景區(qū)出現(xiàn)旅游者“人擠人.人挨人”.“白天看人頭，晚上睡地鋪”等現(xiàn)象。

（3）下面是對男方論據(jù)的概括，理解錯(cuò)誤的一項(xiàng)是：（）?Ａ．有利于提高人民生活質(zhì)量，有利于拉動(dòng)當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)發(fā)展。

?Ｂ．很多行業(yè)都快速發(fā)展了，旅游業(yè)就更應(yīng)加快發(fā)展，否則就拖了經(jīng)濟(jì)的后腿。?Ｃ．我市景區(qū)接待能力有限。

?Ｄ．開發(fā)建設(shè)了新的旅游景點(diǎn)，應(yīng)會(huì)帶來好處。。。。。。。。。。

第十二篇：魯迅的一生

聽短文，完成下列各題問題。1.根據(jù)文章內(nèi)容,填空.一年到頭，魯迅，即使在 時(shí)，魯迅也和 一樣辛勤地工作。他一生只活了 歲，可是卻給我們留下了 字的著作。

2.摘錄文中魯迅先生關(guān)于時(shí)間的名言：__________________ _ 3.聽了這段文字，請用一個(gè)成語或一句詩來贊美你心中的魯迅先生。

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第二部分

聽力綜合能力模擬測試

模擬試卷一

1.請欣賞古典名曲《春江花月夜》片段，將你的感受或評(píng)價(jià)寫在空格里，不要超過10字。（要求：書寫規(guī)范.整潔.美觀。）（2分）

2.請聽下面一句話，話中“火”的意思是（）（2分）A.物體燃燒時(shí)所發(fā)出的光和焰 B.比喻緊急

C.興旺；興隆 D.比喻暴躁或憤怒 3.請聽一段話，選出幽默而得體的回答。（）（2分）

A.看，沒見寫著“禁止吸煙”嗎？ B.先生，您就當(dāng)在自己家里吧！C.哈哈，你想害我呀？請繼續(xù)難受吧！D.您夫人還沒把您管教好吧？ 4.請聽一則新聞，回答問題。（3分）

①被譽(yù)為“母親河”的九龍江是否當(dāng)選“漳州十大城市名片”之一？（）②擬寫新聞標(biāo)題 5.請聽一段訪談錄《爸爸，讓我跌下去吧！》，回答問題。（4分）

①四道墻是：_______________________________________________________________.②我的感悟：_______________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________.6.請根據(jù)設(shè)置的情境，回答問題。（3分）

___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________.模擬試卷二

1.請選出讀音錯(cuò)誤的一項(xiàng)是（）（2分）

A.笸籮 B.滑稽 C.言簡意賅 D.苦心孤詣 2.請聽一句話，選出話中“shi li”的正確詞語是（）（2分）A.勢力 B.事例 C.勢利 D.視力 3.請聽一個(gè)有趣的對聯(lián)故事，并將對聯(lián)抄寫下來。（2分）

上聯(lián)：_______________________________________________________________ 下聯(lián)：_______________________________________________________________ 編者說明：省去的內(nèi)容還有模擬試卷二到模擬試卷十二及所有聽力的聽力材料和答案。請到下面網(wǎng)址去查看。http://ershou.taobao.com/item.htm?id=***

第二篇：三年級(jí)語文聽力專項(xiàng)訓(xùn)練

一、聽力測試：（聽短文，完成下面練習(xí)）５％

１、短文講了

種牛。

２、摩洛哥有一種吹風(fēng)牛，它不用，而是用

；

非洲有一種

，它每天喝足吃飽后，倒頭就睡，一睡至少。

３、這篇短文主要是圍繞著下面哪一句話來寫的？（）

Ａ、這些牛多么奇特??！

Ｂ、世界上有各種各樣的牛。

Ｃ、非洲有一種飲水牛。聽短文《那只溫暖的手》，回答問題。

（1）其中一個(gè)孩子交上他的畫時(shí)，老師發(fā)現(xiàn)，他畫的是，看上去有點(diǎn)粗糙，卻感覺到是那么。

（2）有的孩子說這是 的手，有的孩子說這是 的手，孩子說，這是的手，因?yàn)槔蠋煹氖?，他要感謝這只手。

一、聽力。聽老師念三遍題完成下列作業(yè)。

1、西雙版納是個(gè)（）的地方。（2分）

2、這兒花的顏色有（）。（2分）

3、這兒的水果有（）。（2分）仔細(xì)傾聽，根據(jù)短文內(nèi)容完成練習(xí)。（2+4分）

1．小松鼠是一種__________的小動(dòng)物。

2．連線。

靈活的小面孔

玲瓏的 四肢

毛茸茸的小眼睛

閃閃發(fā)光的 大尾巴

一、聽力題（4分）

認(rèn)真聽老師朗讀《苦李子》，然后做題

1、王戎和同伴到郊外去玩，看見_____________有棵李子樹。

2、王戎不摘李子的理由是______________________________________________。

3、王戎是個(gè)_______________________________________________的孩子。聽力材料：

世界上有各種各樣的牛。非洲有一種飲水牛，這種牛的四肢上長有氣囊，直通胃部。它們只有在水里站幾分鐘，就能吸進(jìn)大量的水。摩洛哥有一種吹風(fēng)牛，它不用鼻子呼吸，而是用嘴呼氣。呼氣的風(fēng)力很大，人們把它當(dāng)鼓風(fēng)機(jī)用。非洲還有一種睡牛，它每天喝足吃飽后，倒就睡，一睡至少是20小時(shí)。這些牛多么奇特啊！

那只溫暖的手

那只溫暖的手有一天，老師在課堂上要孩子們畫出自己最想感謝的東西。

孩子們高興地在白紙上描繪起來，如同在涂抹他們美麗的未來?？粗⒆觽?，老師猜想這群天真的孩子能想要感謝的東西肯定上很少的，可能大多數(shù)孩子會(huì)畫上餐桌上的肯德基或冰激凌等等。

當(dāng)其中一個(gè)孩子交上他的畫時(shí)，老師吃了一驚：他畫的是一只大手，看上去有點(diǎn)粗糙卻感覺到是那么溫暖。

是誰的手？這個(gè)抽象的表現(xiàn)使她迷惑不解。孩子們也紛紛猜測。一個(gè)說：“這準(zhǔn)是上帝的手?！绷硪粋€(gè)說：“是廚師的手，因?yàn)閺N師燒給我們好吃的肯德基?！?/p>

女教師走到那個(gè)可愛的、眼中充滿期待的孩子面前，低頭問他：“能告訴我你畫的是誰的手嗎？”

“這是你的手呀，老師。”孩子小聲答道。

老師回想起來了，在放學(xué)后，她常常拉著孩子胖乎乎的小手，送他走一段。他家很窮，父親常喝酒，母親體弱多病，沒工作，他破舊的衣服總是臟兮兮的。當(dāng)然，她也常拉別的孩子的手?？蛇@只老師的手對他卻有非凡的意義，他要感謝這只手?? 附：聽力題

松鼠是一種美麗的小動(dòng)物，很討人喜歡。它四肢靈活，行動(dòng)敏捷。玲瓏的小面孔上，嵌著一對閃閃發(fā)光的小眼睛。身上灰褐色的毛，光滑得好像擦過油。一條毛茸茸的大尾巴總是向上翹著，顯得格外漂亮 附聽力內(nèi)容：

王戎是個(gè)聰明的孩子。

有一天，他和同伴到郊外游玩，看見路邊有棵野李子樹，果實(shí)累累，幾乎壓斷樹枝。同伴都爭著摘李子吃，只有王戎不動(dòng)。同伴問他為什么不去摘。他說：“野李樹在郊外的路邊而李子沒人摘，這些李子一定是苦的?！贝蠹乙怀裕晃犊嚯y食。）

三年級(jí)上學(xué)期語文專項(xiàng)復(fù)習(xí)（聽力練習(xí)）

一、聽《聰明的小兔》

1、有只小兔，長得聰明又?？墒?。

2、小兔不相信，就向狼的它。

家

走

去，明發(fā)

3、文中的小兔聰在。

4、認(rèn)真

聽

后，故

事

給

我的啟是。

二、聽《 》

1、文中的詩人指的是

朝詩人

（誰），我會(huì)背他寫的《 》一詩。

2、老

婆

婆

滿

懷

信

心

地

說

：“。”

3、聽后，請用想起的一句名言作為短文的題目，填在上面橫線上。

三、聽《小狐貍和小烏鴉》

1、把聽到的成語摘錄三個(gè)：、、2、小狐貍騙小烏鴉的方法先是

，后來又

，這說明小狐貍。

3、聽完

故

事，我懂

得的道

理是。

四、聽《最好的女兒》

1、老喜鵲夸自己的女兒

，老黃鶯夸自己的女兒

；老烏鴉覺得自己的女兒很好，因?yàn)樾貘f，但是老烏鴉沒有開口。

2、老喜鵲讓小喜鵲抓一只蚱蜢給她吃，小喜鵲 ；老黃鶯讓小黃鶯抓

一只蒼蠅給她

吃，小黃鶯 ；老烏鴉和老喜鵲、老黃鶯在樹上說話，小烏鴉。

3、聽

了

短

文，我想說。

五、聽《井蛙之志》

1、從文中找出相應(yīng)的成語。從井里看天。（）喜歡得不肯放手。（）見識(shí)不廣，聽得少，形容見聞狹窄，學(xué)識(shí)淺薄。（）

2、小井蛙 次找了不讀書的理由，分別是

3、畫眉鳥唱的歌曲是《 》：明日復(fù)明日。，蹉跎。

4、聽

了

這

個(gè)

故

事，你

明

白了。

聽力內(nèi)容：

荷葉上的水珠

像一張張大扇子似的荷葉，鋪在水面上。

有一天早晨，荷池里的魚兒一打挺兒，濺起來的水花落在荷葉上。一顆顆水珠在荷葉上滾動(dòng)，好看極了。有一個(gè)孩子歡快地叫著說：“你們快來看呀，那荷葉上面托著的水珠多美啊，多么像一粒粒珍珠??！” 水珠聽了，得意忘形，似乎自己真的變成了一粒珍珠。它對荷葉說：“看看，由于我的存在，才給你增添了光輝。人們到這里，不都是來看我的嗎？”荷葉微笑不語。

太陽升高了，水珠蒸發(fā)了，荷葉上沒留下一點(diǎn)點(diǎn)痕跡。聽到贊美聲就驕傲起來，自高自大，結(jié)果是不好的。

一、聽力訓(xùn)練。（5分）

認(rèn)真聽老師讀短文，完成下面練習(xí)。

1、拉薩是______________________________，是______________________________?，F(xiàn)在的拉薩面積有________________平方公里。（3分）

2、西藏和平解放后，哪些建筑給古城拉薩增添了現(xiàn)代色彩？（2分）

第三篇：聽力專項(xiàng)訓(xùn)練教案

聽力專項(xiàng)訓(xùn)練教案

一． 訓(xùn)練目標(biāo)

1.能根據(jù)歷次聽力總結(jié)出聽力策略。2.能運(yùn)用聽力答題技巧準(zhǔn)確的完成測試題。二． 自學(xué)指導(dǎo)一

根據(jù)平時(shí)的聽力練習(xí)，小組討論在聽力考試時(shí)聽前，聽中，聽后應(yīng)該怎樣做？ 聽前… 聽中… 聽后… 三． 自學(xué)指導(dǎo)二

聽前：讀懂題干和選項(xiàng)的意思，畫出關(guān)鍵詞，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行猜測和預(yù)設(shè)答案。

聽中：注意力高度集中，捕捉關(guān)鍵詞，尋找答案所在位置，二次核對。聽后：檢查 四． 自學(xué)指導(dǎo)三

計(jì)算類(時(shí)間/價(jià)格/年齡)1.What time will the movie begin?

A.at 7:45

B.at 8:15

C.at 8:45 2.How much will the woman pay for the rooms?

A.160

B.320

C.480 3.How much will the woman pay for the shoes?

A.20

B.30

C.40

4.How will the speakers go home?

A.By bike

B.By plane

C.on foot

圖片題（排序題）

記錄圖片關(guān)鍵詞，猜測圖片順序，預(yù)設(shè)答案。五． 聽力演練

1.做七章一節(jié)測試題，認(rèn)真預(yù)習(xí)，劃出關(guān)鍵詞。

時(shí)間類要注意

2.核對答案。(前后交換，對改，給出總分)3.匯報(bào)成績。4.糾錯(cuò)

（參照聽力材料對錯(cuò)題糾錯(cuò)，劃出答案來源并進(jìn)行翻譯)5.對聽力材料進(jìn)行理解并復(fù)述。

第四篇：專項(xiàng)能力訓(xùn)練

對“專項(xiàng)能力”的理解

隨著現(xiàn)代競技水平的持續(xù)發(fā)展，人類在不斷挑戰(zhàn)自己的極限，許多世界記錄陸續(xù)被打破，系統(tǒng)、科學(xué)、有效的訓(xùn)練是取得優(yōu)異成績的最主要因素。對于具體項(xiàng)目來說，必須了解該項(xiàng)目在競技比賽中所需要的專項(xiàng)能力的特征，有針對性進(jìn)行訓(xùn)練，方能做到系統(tǒng)、科學(xué)和有效。近年來，專項(xiàng)能力的訓(xùn)練得到訓(xùn)練理論界和實(shí)踐界廣泛高度的注意。

一、專項(xiàng)能力

對專項(xiàng)能力的概念的定義目前存在好幾種說法，訓(xùn)練學(xué)專家們都有自己的看法。但是無論哪種定義，都強(qiáng)調(diào)了專項(xiàng)能力包含了多種能力要素，是運(yùn)動(dòng)員在競賽中（或者專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)過程中）參與運(yùn)動(dòng)的器官和系統(tǒng)表現(xiàn)出來的一種綜合能力。專項(xiàng)能力是相對于一般能力提出來的，是運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練的直接動(dòng)力，是區(qū)別不同專項(xiàng)和運(yùn)動(dòng)水平的顯著標(biāo)志。比如，一個(gè)優(yōu)秀的400m跑運(yùn)動(dòng)員，其3000m成績不一定優(yōu)異，400m和3000m雖然同樣為田徑項(xiàng)目中的徑賽，但是這兩個(gè)項(xiàng)目的專項(xiàng)能力特征不同，對運(yùn)動(dòng)員所要求的專項(xiàng)能力也不同。一個(gè)優(yōu)秀的橄欖球運(yùn)動(dòng)員，雖然他的力量、速度、耐力等素質(zhì)很強(qiáng)，但是不經(jīng)過專項(xiàng)訓(xùn)練的話，他去打籃球依然是門外漢。

專項(xiàng)能力是素質(zhì)與技戰(zhàn)術(shù)的有機(jī)結(jié)合。素質(zhì)是專項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，沒有一定的素質(zhì)，談不上優(yōu)異的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)；專項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)把各種不同的素質(zhì)能力根據(jù)專項(xiàng)的需要組合專項(xiàng)素質(zhì)能力“平臺(tái)”，技術(shù)和好壞直接影響到各種身體素質(zhì)在專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用效果。素質(zhì)與技戰(zhàn)術(shù)是密切不可分割的，要不斷進(jìn)行適應(yīng)和結(jié)合，這才能形成某個(gè)項(xiàng)目的專項(xiàng)能力。

專項(xiàng)能力與比賽成績之間仍然存在一定距離，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)比賽成績除了受專項(xiàng)能力水平影響外，還受到賽前訓(xùn)練安排、比賽條件（場地、溫度、濕度、比賽時(shí)間等）、對手的狀況、運(yùn)動(dòng)員心理和臨場發(fā)揮等多種因素有關(guān)。

二、項(xiàng)目特征和個(gè)人特點(diǎn)

專項(xiàng)能力訓(xùn)練必須針對運(yùn)動(dòng)員所參加比賽項(xiàng)目的特征和運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)進(jìn)行專門性訓(xùn)練。要進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，首先要對參與項(xiàng)目的項(xiàng)目特征有深刻的了解，此外還要對參與訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人特點(diǎn)熟悉。

項(xiàng)目特征是本項(xiàng)目區(qū)別于其他項(xiàng)目最顯著的標(biāo)志。不同項(xiàng)目的項(xiàng)目特征是不一樣的。正確認(rèn)識(shí)了參與項(xiàng)目的項(xiàng)目性質(zhì)特征，能夠幫助我們樹立正確的訓(xùn)練指導(dǎo)思想，有助于發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)能力，有助于科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，有助于改革、創(chuàng)新訓(xùn)練方法和手段。

同一個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，其個(gè)人特點(diǎn)不同，每個(gè)人的接受能力和承受能力也不相同，因此了解運(yùn)動(dòng)員性格特征和機(jī)體承受能力，能夠幫助我們科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

廣東省的短跑項(xiàng)目一直都不錯(cuò)，除了在選材方面外，訓(xùn)練指導(dǎo)思想正確，很早就認(rèn)識(shí)到，短距離跑運(yùn)動(dòng)員所需要的專項(xiàng)能力是快（而不是大力量）和速度的保持能力。從青少年運(yùn)動(dòng)員開始，就注重神經(jīng)-肌肉接點(diǎn)快速反應(yīng)能力，和肌肉快速募集能力的培養(yǎng)。九運(yùn)會(huì)400m關(guān)節(jié)徐自宙和十運(yùn)會(huì)400m冠軍王良宇的訓(xùn)練模式完全不同。雖然400m的項(xiàng)目特征是一致的，對運(yùn)動(dòng)員速度耐力，也就是對運(yùn)動(dòng)員ATP-CP系統(tǒng)、機(jī)體乳酸產(chǎn)生和機(jī)體耐受乳酸的能力要求很高。徐自宙和王梁宇訓(xùn)練的指導(dǎo)思想和專項(xiàng)能力是一樣的，但是個(gè)人特點(diǎn)不同，徐自宙的能力要依靠大運(yùn)動(dòng)量大強(qiáng)度的專項(xiàng)訓(xùn)練反復(fù)刺激才能出現(xiàn)并保持一段時(shí)間，而王梁宇大運(yùn)動(dòng)量大強(qiáng)度的專項(xiàng)訓(xùn)練安排不能過多，過多（與徐自宙比的多）會(huì)影響王梁宇機(jī)體機(jī)能的恢復(fù)，專項(xiàng)能力和狀態(tài)不能很好保持。

三、如何確定項(xiàng)目特征和個(gè)人特點(diǎn)

對項(xiàng)目特征的認(rèn)識(shí)是一個(gè)變化、發(fā)展、逐步深入的動(dòng)態(tài)過程。一方面是項(xiàng)目規(guī)則在變，因此項(xiàng)目特征也隨之發(fā)生變化。另一個(gè)方面是隨著科學(xué)研究的深化，競技成績的不斷提高，人們對運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的認(rèn)識(shí)不斷深入。

項(xiàng)目的競賽規(guī)則、項(xiàng)目在競賽中的主要供能系統(tǒng)、項(xiàng)目的技術(shù)結(jié)構(gòu)和主要環(huán)節(jié)以及該項(xiàng)目對身體素質(zhì)的特殊要求等等，決定了某個(gè)項(xiàng)目的特征。

在了解項(xiàng)目特征的同時(shí)，也要掌握運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特點(diǎn)，進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練，方能事半功倍。

四、個(gè)案分析---男子20km競走

競走項(xiàng)目奧運(yùn)會(huì)和全運(yùn)會(huì)項(xiàng)目包括女子20km、男子20km和男子50km，在此僅分析男子20km競走。優(yōu)秀男子20km競走運(yùn)動(dòng)員一般在1小時(shí)20分到30分完成比賽，屬于體能類主導(dǎo)周期耐力性運(yùn)動(dòng)。此外，該項(xiàng)目還要求參加比賽的運(yùn)動(dòng)員要一直與地面保持接觸，連續(xù)向前邁進(jìn)，沒有肉眼可見的騰空，前腿從觸地瞬間至垂直部位應(yīng)該伸直，也就是說膝關(guān)節(jié)不能彎曲。在比賽過程中，專門的技術(shù)要求和判罰標(biāo)準(zhǔn)對運(yùn)動(dòng)員的成績影響很大。因此說，男子20km競走是一個(gè)比賽時(shí)間長，技術(shù)要求規(guī)范、對專項(xiàng)耐力素質(zhì)要求高的運(yùn)動(dòng)。

首先，競走運(yùn)動(dòng)員需要非常堅(jiān)毅、能吃苦的品格。因?yàn)楦傋叩挠?xùn)練和比賽都十分艱苦，訓(xùn)練幾乎是一周練6天半，平均每天訓(xùn)練20-25km；比賽時(shí)間長。如果沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志和吃苦耐勞的優(yōu)良品德，是不可能取得優(yōu)異的成績的。

其次，競走運(yùn)動(dòng)員應(yīng)身材修長、勻稱，肩寬雄厚，骨盆較窄，足弓彎曲較大，跟腱明顯，膝關(guān)節(jié)自然伸直，踝關(guān)節(jié)屈伸幅度大，小腿大腿比例合理，肌纖維細(xì)長而富有彈性。肌肉緊張和放松的能力強(qiáng)，心肺功能強(qiáng)。有氧代謝系統(tǒng)和有氧-無氧代謝混合功能系統(tǒng)供能能力強(qiáng)。

第三，競走這個(gè)項(xiàng)目，要求運(yùn)動(dòng)員具有在一定強(qiáng)度下長時(shí)間持續(xù)用正確技術(shù)運(yùn)動(dòng)的能力。需要運(yùn)動(dòng)員具有良好的技術(shù)、良好的有氧代謝能力和專項(xiàng)耐力，以及臨場應(yīng)變的能力。速度素質(zhì)在戰(zhàn)術(shù)安排上具有非常重要的地位，尤其是在比賽最后階段，優(yōu)異的速度素質(zhì)能幫助運(yùn)動(dòng)員取得最后的勝利。良好的技術(shù)除了能保證不犯規(guī)被罰下外，還可以使得運(yùn)動(dòng)員機(jī)能節(jié)省化，使得運(yùn)動(dòng)員維持高速度的能力能保持得更久。

因此，根據(jù)以上競走的項(xiàng)目特點(diǎn)和特征，競走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力訓(xùn)練的方法要包括：

1、技術(shù)素質(zhì)。包括柔韌性和合理利用肌肉的能力。采用身體各個(gè)環(huán)節(jié)肌肉。關(guān)節(jié)的主動(dòng)和被動(dòng)的大幅度伸展的牽引練習(xí)，比如說8字走，肩扛竹竿走等。

2、力量訓(xùn)練。競走運(yùn)動(dòng)員需要長時(shí)間進(jìn)行下肢運(yùn)動(dòng)，下肢肌群的力量耐力和支撐器官的力量能力是發(fā)展的重點(diǎn)，上肢的有力擺動(dòng)也有助于下肢的擺動(dòng)。丘陵地跑；連續(xù)跳躍；上坡走；負(fù)重?cái)[臂；連續(xù)不間斷的不同部位的器械練習(xí)等等，都有助于發(fā)展競走運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量。

3、速度訓(xùn)練。競走運(yùn)動(dòng)員需要發(fā)展糖酵解無氧代謝供能和非乳酸無氧代謝供能系統(tǒng)的訓(xùn)練。在比賽中，會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)乳酸濃度較高情況下，仍要不斷提高速度的情況，往往還決定著比賽的勝負(fù)。采用越野跑后200m間歇跑；接近或者短于專項(xiàng)的大強(qiáng)度練習(xí)來訓(xùn)練。

4、耐力素質(zhì)。肌肉長時(shí)間持續(xù)工作能力是競走項(xiàng)目的最大特點(diǎn)。有氧代謝能力和機(jī)體抗疲勞能力很重要。一般采用小強(qiáng)度、長時(shí)間的訓(xùn)練方法來發(fā)展耐力素質(zhì)。在競賽中，要求運(yùn)動(dòng)員用盡可能快的速度走完全程，對運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的乳酸產(chǎn)生、乳酸消除和機(jī)體耐受乳酸的能力有很高的要求。一般采用比競賽距離短的距離或者間歇走來訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中，進(jìn)行生理生化訓(xùn)練監(jiān)控，檢測運(yùn)動(dòng)員心率和乳酸值，保證運(yùn)動(dòng)效果的實(shí)現(xiàn)，以及幫助訓(xùn)練后的機(jī)體恢復(fù)。

第五篇：六年級(jí)語文聽力題訓(xùn)練

完成聽力題的要求：

1、教師讀題一遍。

2、學(xué)生認(rèn)真聽，根據(jù)材料回答。

（一）【題目】

1、列車?？吭谛Ｕ镜臅r(shí)間是，你估計(jì)母親從家里出發(fā)的時(shí)間最遲是。

2、喝了熱騰騰的湯后，女孩會(huì)對母親說。

3、短文表達(dá)了 的情感。你能想起母親為你做的最讓你感動(dòng)的事是

（二）【題目】

1、短文講了村子里有一家人不讓寶貝孩子 怕他，村里的孩子卻 當(dāng)洪水來時(shí)，村里的孩子，而這個(gè)小孩卻。

2、根據(jù)內(nèi)容，聯(lián)系上下文，補(bǔ)充“然而”后面的內(nèi)容

3、故事告訴我們一個(gè)道理

（三）【題目】

1、文中年輕人掙錢的方式是

2、作者感動(dòng)的原因是

（四）【題目】

1、小男孩在一扇窗戶外看到 另一扇窗戶外又看到

2、老師想讓男孩打開另一扇窗戶的用意是

3、如果男孩是你的同學(xué)，你想鼓勵(lì)小男孩

（五）【題目】

1、“煮書”指的是

2、短文中提到唐代大詩人杜甫，文中寫了他關(guān)于讀書的詩句

，你還知道其他關(guān)于讀書的名言警句嗎？。

3、聽完短文后，你認(rèn)為學(xué)語文時(shí)，應(yīng)該怎么“煮書”？

（一）【材料】

幾年前，一位剛畢業(yè)的女孩打電話給父母，說她要去一家外企應(yīng)聘，無意中提起中途會(huì)經(jīng)過父母所在城市的一個(gè)小站。那個(gè)小站在鄰縣，距離他父母所在的城市有兩個(gè)小時(shí)車程。

列車?？吭谀莻€(gè)小站時(shí)是六點(diǎn)十分，?？繒r(shí)間約十分鐘，車剛停穩(wěn)，女孩倚在窗口，隱約聽見有人呼喚她的名字，她探身窗外——在蒙蒙曙色中是母親的身影。母親急急忙忙把用毛巾包著的一個(gè)瓷缸遞給她，揭開蓋子，是熱氣騰騰的肉湯。短暫的十幾分鐘，母親幾乎不容她說什么，只是滿足的幸福的催她一口一口的喝湯。天涼，湯冷得快。列車開動(dòng)時(shí)，女孩的母親捧著一個(gè)空瓷缸站在月臺(tái)上向女孩揮手。（節(jié)選自《時(shí)文精選》葦文）

（二）【材料】

村口就是大河，水給村里的孩子帶來歡樂，但有時(shí)也帶來悲傷——難免有孩子被大河吞噬了生命。

村口一家有一個(gè)兒子。長到五六歲，父母就這么一個(gè)寶貝疙瘩，怕孩子萬一被水沖走，此恨何時(shí)了。兒子聽著別的孩子呼朋引伴去戲水，有時(shí)也情不自禁地移動(dòng)腳步，然而??

兒子10歲那年，滔滔的洪水漫過了村子，別的孩子像一條條魚兒游離了險(xiǎn)境。

他們的孩子卻被洪水吞沒。悲傷的父母只知道溺愛孩子，但他們最終沒有明白：對于河邊的孩子，愛他們就該讓他們學(xué)會(huì)游泳。（改編自《智慧背囊》）

（三）【材料】

在巴黎市中心的一個(gè)地鐵站中，我看到一個(gè)年輕人，舉著一個(gè)沒有底的畫框，讓他那張干枯的臉處在畫框中央，他把這叫做“自畫像”。他不會(huì)唱歌，不會(huì)彈吉他，不會(huì)吹薩克斯，不會(huì)跳舞，不會(huì)玩雜耍，不會(huì)施催眠術(shù)，但是他不肯白白伸手要錢，于是他發(fā)揮想象力，期待著有人觀賞，有人被打動(dòng)，朝他那木碗中投下一兩枚硬幣。你也許覺得他很可笑，但是他那份總得做點(diǎn)兒什么才能對得起那一兩枚硬幣的心思，卻不能不感動(dòng)你。（節(jié)選自《巴黎的地鐵》）

（四）【材料】

一個(gè)美國的小男孩天生就有一只大鼻子，因?yàn)檫@只大鼻子，他在學(xué)校幾乎成了每個(gè)學(xué)生嘲笑的對象。他因此而成天悶悶不樂，他不愛和同學(xué)打交道，不愿意參加半晌的集體活動(dòng)，只是常常趴在教室的最后一扇窗戶看風(fēng)景。

他的老師瑪利亞發(fā)現(xiàn)了小男孩的憂郁。

一次課后，她走到小男孩身邊問：“你在看什么呢？”

“我看見一些人正在埋葬那條可愛的小狗?！毙∧泻⒈瘋灰??！澳俏覀兊角懊娴囊簧却皯暨吙纯窗?！”瑪利亞牽著小男孩的手到另一扇窗戶邊，“孩子，你看到了什么？”

窗外是一片玫瑰花，開得芬芳而燦爛，小男孩的悲傷頓時(shí)一掃而光。

“孩子，你開錯(cuò)了窗戶了?！爆斃麃啌崦∧泻⒌念^說，“你知道么？在老師的心目中，你的鼻子是最可愛的。”

“大家都笑我啊?！毙∧泻⑸罡形?/p>

“那是因?yàn)槟銢]有換一扇窗戶，把你鼻子最可愛的一面展示給大家看啊?！保ü?jié)選自《另一扇窗子》）

（五）【材料】

爺爺?shù)臅坷飹熘粡垪l幅，上面寫著“煮書”兩個(gè)蒼勁有力的大字。我感到很奇怪：書只能讀，怎么可以煮呢？我指著條幅問爺爺：“書怎么可以煮呢？書放在鍋里煮，不是要煮壞了嗎？”爺爺笑著說：“書是精神食糧嘛，既然是食糧，怎么就不能煮呢？煮熟了，吃下去才好消化吸收啊?！睜敔斂次乙苫蟛唤獾臉幼?，便接著說：“你知道唐代大詩人杜甫吧，他小時(shí)候讀書，就能反復(fù)誦讀品味，非把書讀熟讀透不可。其實(shí)，這就是“煮書”。這樣，他做起詩來就感到得心應(yīng)手了。所以他說，“讀書破萬卷，下筆如有神”。我們學(xué)習(xí)語文，對那些好的文章也應(yīng)該這么“煮”。否則就很難把語文學(xué)好。”