第一篇：如果2012世界末日真的來(lái)臨我們應(yīng)該做點(diǎn)什么1

如果2012世界末日真的來(lái)臨我們應(yīng)該做點(diǎn)什么

飲食方面

一、參加運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家進(jìn)行的3項(xiàng)研究指出，每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。運(yùn)動(dòng)只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。二、補(bǔ)充維生素每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。專(zhuān)家指出，身體抵抗外來(lái)侵害的武器，包括干擾素及各類(lèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。

三、改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境用微生態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來(lái)已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負(fù)責(zé)人體免疫的淋巴細(xì)胞分裂繁殖，同時(shí)還能調(diào)動(dòng)非特異性免疫系統(tǒng)，去“吃”掉包括病毒、細(xì)菌、衣原體等在內(nèi)的各種可致病的外來(lái)微生物，產(chǎn)生多種抗體，提高人體免疫能力。對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態(tài)制劑來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)微生態(tài)平衡。能提高免疫力的食品 1.靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過(guò)誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用； 2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用； 3.人參蜂王漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸； 4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車(chē)養(yǎng)、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用； 最后呢，懷揣著一顆平常心。以積極樂(lè)觀的心態(tài)認(rèn)真做好每天的事。這樣即使2012世界末日真的來(lái)臨我們也可以無(wú)怨無(wú)悔的坦然面對(duì)。（2）自我體驗(yàn)。自我體驗(yàn)是主體對(duì)自身的認(rèn)識(shí)而引發(fā)的內(nèi)心情感體驗(yàn)，是主觀的我對(duì)客觀的我所持有的一種態(tài)度，如自信、自卑、自尊、自滿(mǎn)、內(nèi)疚、羞恥等都是自我體驗(yàn)。自我體驗(yàn)往往與自我認(rèn)知、自我評(píng)價(jià)有關(guān)，也和自己對(duì)社會(huì)的規(guī)范、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)識(shí)有關(guān)，良好的自我體驗(yàn)有助于自我監(jiān)控的發(fā)展。對(duì)我們進(jìn)行自我體驗(yàn)訓(xùn)練，就是讓你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自滿(mǎn)，隨著年齡增長(zhǎng)讓我們懂得做錯(cuò)事感到內(nèi)疚，做壞事感到羞恥。

(3）自我監(jiān)控。自我監(jiān)控是自己對(duì)自身行為與思想言語(yǔ)的控制，具體表現(xiàn)為兩個(gè)方面：一是發(fā)動(dòng)作用，二是制止作用，也就是支配某一行為，抑制與該行為無(wú)關(guān)或有礙于該行為進(jìn)行的行為。進(jìn)行自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)的訓(xùn)練目的是進(jìn)行自我監(jiān)控，調(diào)節(jié)自己的行為，使行為符合群體規(guī)范，符合社會(huì)道德要求，通過(guò)自我監(jiān)控調(diào)節(jié)自己的認(rèn)識(shí)活動(dòng)，提高學(xué)習(xí)效率。

為提高我們自我監(jiān)控能力，重點(diǎn)應(yīng)放在促使一個(gè)轉(zhuǎn)變上，即由外控制向內(nèi)控制轉(zhuǎn)變。我們自我約束能力較低，常常在外界壓力和要求下被動(dòng)地從事實(shí)踐活動(dòng)，比如只有教師要求做完作業(yè)后檢（安全急救網(wǎng)）查，你才會(huì)進(jìn)行檢查。針對(duì)這種現(xiàn)象，你應(yīng)學(xué)會(huì)如何借助于外部壓力，發(fā)展自我監(jiān)控能力。其次，提高身體素質(zhì)： 運(yùn)動(dòng)方面 力量、耐力、柔韌性缺一不可衡量身體素質(zhì)的指標(biāo)由力量、耐力、柔韌性組成。想提高身體素質(zhì)也應(yīng)從這三方面著手。力量是指機(jī)體某部分肌肉的爆發(fā)力；柔韌是指人體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小以及韌帶、肌腱、肌肉的彈性和伸展能力。耐力是指人體長(zhǎng)時(shí)間工作或運(yùn)動(dòng)時(shí)克服疲勞的能力。由于三者相互關(guān)聯(lián)，任何一種機(jī)能下降都會(huì)影響到整體的身體素質(zhì)，鍛煉時(shí)要特別注意三者相結(jié)合，缺一不可。進(jìn)行這三種鍛煉的總原則是：

一、因人而異。選擇鍛煉的內(nèi)容、方法時(shí)，（文章來(lái)源：719綠色食品網(wǎng)004km.cn）鍛煉者應(yīng)根據(jù)性別、年齡及身體狀況等來(lái)確定。

二、持之以恒。人體組織器官是“用進(jìn)廢退” 的。若長(zhǎng)期不鍛煉，器官機(jī)能會(huì)慢慢消退，體質(zhì)也會(huì)衰弱。為了堅(jiān)持鍛煉，最好在每天的作息表中，固定鍛煉時(shí)間，形成習(xí)慣。

三、循序漸進(jìn)。鍛煉者不要急于求成，應(yīng)合理地提高鍛煉目標(biāo)。三項(xiàng)素質(zhì)分別練具體說(shuō)來(lái)，力量鍛煉可分為上肢鍛煉和下肢鍛煉。鍛煉上肢力量可選擇引體向上、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，也可借助啞鈴、拉力器等器械；鍛煉下肢可選擇蹲起、跳臺(tái)階、快速跑等。本身力量較小的人應(yīng)注意適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)次數(shù)，如每次少做幾個(gè)引體向上，跳臺(tái)階時(shí)少跳幾階等。耐力鍛煉可分為有氧耐力和無(wú)氧耐力。有氧耐力運(yùn)動(dòng)包括長(zhǎng)跑、游泳、登山、健美操等；無(wú)氧耐力運(yùn)動(dòng)包括爆發(fā)運(yùn)動(dòng)，如短跑、跳高、跳遠(yuǎn)等。爆發(fā)力較差的人應(yīng)注意縮短運(yùn)動(dòng)距離。以長(zhǎng)跑為例，可以從每天500米開(kāi)始，逐漸過(guò)渡到800米、1000米等。柔韌鍛煉可使全身舒展，須持之以恒才能見(jiàn)效果。柔韌性較差的人應(yīng)注意，運(yùn)動(dòng)時(shí)減小動(dòng)作幅度。最好的柔韌鍛煉是戶(hù)外慢跑，它能使全身各器官舒展、心情舒暢，保持運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣人體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是人體運(yùn)動(dòng)的一種能力，一般指人體運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機(jī)能能力，能力的大小決定于肌肉的解剖生理特點(diǎn)，肌肉工作的供能情況、內(nèi)臟器官的機(jī)能及神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。運(yùn)動(dòng)素質(zhì)與人體完成各項(xiàng)活動(dòng)、適應(yīng)外界環(huán)境有著密切關(guān)系，也是掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)。（1）力量素質(zhì)

力量是指運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉活動(dòng)時(shí)克服阻力的能力。肌肉收縮是人體運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力，在中樞系統(tǒng)的統(tǒng)一調(diào)節(jié)下，肌肉活動(dòng)是人體運(yùn)動(dòng)的核心，體內(nèi)其他器官系統(tǒng)的活動(dòng)，都是保證肌肉的工作。

力量素質(zhì)的表現(xiàn)形式是多方面的。一般包括最大力量（單純力量、絕對(duì)力量）、速度性力量（爆發(fā)力）、耐久性力量（力量耐力）等。

最大力量是力量素質(zhì)的典型形式，對(duì)其訓(xùn)練的原理可視為力量訓(xùn)練的“基本”原理，發(fā)展最大力量可采用兩種取得不同結(jié)果的途徑。第一種是靠改善肌肉的內(nèi)協(xié)調(diào)和肌間協(xié)調(diào)來(lái)增加力量。采用專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練可相當(dāng)大地提高肌纖維（文章來(lái)源：719綠色食品網(wǎng)004km.cn）同步工作的能力；提高參與工作的肌肉間的協(xié)調(diào)能力。這一途徑的訓(xùn)練不會(huì)使肌肉體積增大，對(duì)周期性和需先克服自身阻力的項(xiàng)目有重要意義，這種力量發(fā)展快，消退也快。第二種是依靠肌肉橫斷面積的提高來(lái)增加力量，這種訓(xùn)練是促使工作肌肉過(guò)程中蛋白質(zhì)急分解，從而使肌肉橫截面積增大。

在訓(xùn)練過(guò)程中可以采用不同的方法，來(lái)提高不同性的力量。表1—5就是采用不同重量的負(fù)荷練習(xí)所起的不同作用。

（2）速度素質(zhì)

速度素質(zhì)是指快速運(yùn)動(dòng)的能力，它包括反應(yīng)速度和運(yùn)動(dòng)速度，而運(yùn)動(dòng)速度又可分為動(dòng)作速度和移動(dòng)速度。

影響速度的因素很多，除中樞神經(jīng)系統(tǒng)外，還有肌肉的收縮特征、能力和其他協(xié)調(diào)性、機(jī)體的各種技能和技能狀況。

不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有不同的速度特征，因此速度素質(zhì)的培養(yǎng)有明顯的專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)，對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，由于他們的年齡特征，在不同的年齡階段，對(duì)速度訓(xùn)練也有不同的側(cè)重。例如，奔跑速度主要是取決于步頻和步長(zhǎng)，而步頻的一個(gè)最主要的因素是神經(jīng)系統(tǒng)靈活性和協(xié)調(diào)性，由于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育較早，成熟也早，所以步頻提高應(yīng)盡早進(jìn)行，一般在10～13歲左右后步頻就不再提高。步長(zhǎng)主要取決于后蹬力，而力量在10～13歲之后，才快速發(fā)展。

（3）耐力素質(zhì)

耐力是機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間工作克服疲勞的能力。耐力是相對(duì)疲勞而言的，運(yùn)動(dòng)中的疲勞有多種表現(xiàn)形式，如感覺(jué)的、心理的和運(yùn)動(dòng)器官的疲勞等等，不過(guò)，所有疲勞最終與機(jī)體能量供應(yīng)系統(tǒng)和與神經(jīng)系統(tǒng)的興奮程度有關(guān)。所有耐力的培養(yǎng)提高，首先應(yīng)以運(yùn)動(dòng)所需的能源儲(chǔ)備與供應(yīng)為基礎(chǔ)，提高心肺功能，提高耐乳酸等抗疲勞的能力。對(duì)于青少年的耐力訓(xùn)練應(yīng)注意全面打好基礎(chǔ)，從有氧耐力入手，根據(jù)其不同的年齡特征進(jìn)行。

（4）柔韌素質(zhì)

柔韌素質(zhì)是指各關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度、肌肉韌帶的伸展能力。影響柔韌素質(zhì)的主要因素是肌肉、韌帶組織的彈性、關(guān)節(jié)的骨結(jié)構(gòu)等等。柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練方法有兩種，主動(dòng)練習(xí)和被動(dòng)練習(xí)，這兩種方法又都可以采用靜力性的練習(xí)和動(dòng)力性練習(xí)兩種方式。青少年是柔韌素質(zhì)訓(xùn)練提高的好時(shí)機(jī)，訓(xùn)練過(guò)程中要注意做到經(jīng)常、適度、漸進(jìn)。

（5）靈敏素質(zhì)

靈敏是指人體迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動(dòng)作、變換身體姿勢(shì)和方向的能力。靈敏與大腦皮層神經(jīng)過(guò)程的靈活性有密切的關(guān)系。突然的起動(dòng)急停、變換方向等等，都要求興奮和抑制過(guò)程迅速地轉(zhuǎn)換。影響靈敏的其他因素還有年齡、體重、疲勞等。

靈敏素質(zhì)是人體各種能力的綜合表現(xiàn)，在發(fā)展靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練中，應(yīng)從培養(yǎng)人體的各種能力入手，培養(yǎng)其掌握動(dòng)作的能力、反應(yīng)能力和平衡等能力。飲食方面

一、參加運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家進(jìn)行的3項(xiàng)研究指出，每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后（719綠色食品網(wǎng)），免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。運(yùn)動(dòng)只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。

二、補(bǔ)充維生素每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。專(zhuān)家指出，身體抵抗外來(lái)侵害的武器，包括干擾素及各類(lèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。

三、改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境用微生態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來(lái)已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負(fù)責(zé)人體免疫的淋巴細(xì)胞分裂繁殖，同時(shí)還能調(diào)動(dòng)非特異性免疫系統(tǒng)，去“吃”掉包括病毒、細(xì)菌、衣原體等在內(nèi)的各種可致病的外來(lái)微生物，產(chǎn)生多種抗體，提高人體免疫能力。對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態(tài)制劑來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)微生態(tài)平衡。

能提高免疫力的食品

1.靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過(guò)誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用； 2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用；

3.人參蜂王漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；

4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車(chē)養(yǎng)、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用；

最后呢，懷揣著一顆平常心。以積極樂(lè)觀的心態(tài)認(rèn)真做好每天的事。這樣即使2012世界末日真的來(lái)臨我們也可以無(wú)怨無(wú)悔的坦然面對(duì)。

第二篇：今天,我們應(yīng)該做怎樣的父母

今天，我們應(yīng)該做怎樣的父母

——虎媽和狼爸教育方式有感

說(shuō)到愛(ài)孩子，似乎沒(méi)有比中國(guó)父母更“愛(ài)”孩子了，為了孩子，父母代辦一切生活瑣事，讓他們衣來(lái)伸手飯來(lái)張口；父母決策他們?nèi)松闹卮笫马?xiàng)，升學(xué)就業(yè)成家等等；父母提防他們?nèi)松兴锌赡艿腻e(cuò)誤，以使他們順利成長(zhǎng)。父母排除一切干擾，督促他們沿著正確的方向前進(jìn)，為此以嚴(yán)格苛刻，甚至棍棒訓(xùn)斥等極端的教育方式，但是這樣就是愛(ài)孩子嗎？

2011年，兩起典型的教育案例“虎媽”和“狼爸”在網(wǎng)絡(luò)引發(fā)了一場(chǎng)育兒觀念上的激烈紛爭(zhēng)。華裔美籍的“虎媽”堅(jiān)持嚴(yán)格教育，將兩個(gè)女兒送進(jìn)了名校和卡內(nèi)基音樂(lè)大廳。香港籍商人“狼爸”用“棍棒”把三個(gè)孩子打進(jìn)了北大。與之相反的案例是另外一位著名的“貓爸”，他采取寬松的的個(gè)性化教育，將女兒也培養(yǎng)進(jìn)了哈佛大學(xué)。這些 “成功教育”案例引發(fā)了中國(guó)家長(zhǎng)及教育專(zhuān)業(yè)人士的熱議，一些父母?jìng)兙劢褂凇肮?、北大”等字眼，恨不得一棒子也把孩子打進(jìn)這些高等學(xué)府，也有一些專(zhuān)家和家長(zhǎng)在反思這種進(jìn)入名校是否就是教育的成功，以及父母是否應(yīng)該按照自己的意愿來(lái)規(guī)劃孩子們的成長(zhǎng)和未來(lái)。在國(guó)內(nèi)某著名網(wǎng)站上有一個(gè) “父母皆禍害”小組，這是一個(gè)擁有近3萬(wàn)多成員網(wǎng)絡(luò)討論小組，這些 80后子女用如此驚悚名字形容50后父母，認(rèn)為他們用自己的生活思維來(lái)規(guī)定子女的前途路線(xiàn)，過(guò)度束縛和控制，從而造成了80后子女的叛逆、焦慮以及緊張的家庭關(guān)系，因而認(rèn)為他們父母的教育方式是“禍害”！

當(dāng)然不能說(shuō)虎媽和狼爸就是在害孩子，因?yàn)樗麄兊暮⒆幼哌M(jìn)了心儀的高等學(xué)府，享受到了付出的回報(bào)，體驗(yàn)了一種特別的家庭教育方式和成長(zhǎng)歷程?；尩拇笈畠涸谝怨_(kāi)信的方式為母親辯護(hù)：“我承認(rèn)我有一位不可違抗的母親，但現(xiàn)在18歲了，即將離開(kāi)老虎籠上大學(xué)，我很高興你和父親如此教養(yǎng)我們。許多人指控你只會(huì)培養(yǎng)不會(huì)自我思考的機(jī)械化小孩，但我的看法相反，我認(rèn)為你的嚴(yán)格作風(fēng)讓我們更獨(dú)立；每個(gè)人似乎認(rèn)為藝術(shù)屬于天分，但你卻教育我們，即使是創(chuàng)意亦需努力；另一個(gè)我經(jīng)常聽(tīng)到的批評(píng)，是指你造成子女視野狹隘，但事實(shí)上，你和父親卻教導(dǎo)我為求知而求知，不附帶其他條件或目的?！钡谝粋€(gè)針對(duì)虎媽

和狼爸教育方式的討論會(huì)上，有一位女兒抱怨她的母親沒(méi)有像虎媽和狼爸那樣用強(qiáng)制的手段督促她學(xué)習(xí)鋼琴，或許她日后也會(huì)有一番成績(jī)。她的母親回答，是有父母這樣做，可是孩子離家出走了，而你說(shuō)你要跳樓。是的，在孩子的快樂(lè)和生命面前，學(xué)鋼琴成大家，讀名校得高薪真的有那么重要嗎？

因此，狼爸和虎媽的做法是否可?。渴亲尯⒆影凑瘴覀?cè)O(shè)定的路線(xiàn)一帆風(fēng)順的去成長(zhǎng)還是讓他們?cè)谠囧e(cuò)的過(guò)程中自主去抉擇人生道路？對(duì)孩子的未來(lái)而言是快樂(lè)的人生重要還是成功的人生重要？是否培養(yǎng)成功的孩子才是對(duì)他們的愛(ài)，才是對(duì)他們的人生負(fù)責(zé)？中西方主流教育觀念中有著迥然不同的觀點(diǎn)，比如，中國(guó)父母認(rèn)為不能“輸在起跑線(xiàn)”上，要培養(yǎng)孩子成為成功人士，獲得好的物質(zhì)生活和社會(huì)名望，比如體面工作、高薪收入。西方認(rèn)為要培養(yǎng)孩子成為能夠適應(yīng)各種環(huán)境，具備獨(dú)立生存能力，實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值的社會(huì)人。中國(guó)父母推崇學(xué)歷教育，希望“授業(yè)”和“傳術(shù)”，強(qiáng)調(diào)學(xué)會(huì)、學(xué)到、學(xué)以致用，結(jié)果導(dǎo)向。比如，在幼兒時(shí)期學(xué)習(xí)數(shù)數(shù)和加減法。通過(guò)父母對(duì)孩子，老師對(duì)學(xué)生的訓(xùn)導(dǎo)式學(xué)習(xí)，避免錯(cuò)誤和爭(zhēng)論，千萬(wàn)不要行差踏錯(cuò)，悔悟終身。西方父母希望“傳道”和“解惑”，強(qiáng)調(diào)理解、和體驗(yàn)，過(guò)程導(dǎo)向，比如，讓孩子體驗(yàn)多與少，長(zhǎng)與短。而西方的父母考慮孩子的個(gè)性差異，因材施教理念，提倡嘗試，寬容錯(cuò)誤，在課堂、家庭和社會(huì)，在與父母、老師、同伴的互動(dòng)，甚至爭(zhēng)執(zhí)和沖突中學(xué)習(xí)，犯錯(cuò)才能讓孩子成長(zhǎng)。

雖然近幾年來(lái)隨著中西方社會(huì)的文化交匯和融合，教育觀念在不斷的碰撞和發(fā)展，但上述迥然相異的教育觀念在中西方得到普遍認(rèn)可，都認(rèn)為這樣的方式才是為孩子的未來(lái)著想，事實(shí)上也確實(shí)沒(méi)有孰優(yōu)孰劣之分。首先，從一個(gè)社會(huì)整體上講，對(duì)孩子負(fù)責(zé)任的父母，首要是讓孩子能在未來(lái)社會(huì)中生存、被社會(huì)需要和得到尊重，中西方社會(huì)環(huán)境的差異使得父母要按照社會(huì)實(shí)際來(lái)培養(yǎng)孩子。比如，在過(guò)去的中國(guó)，封建社會(huì)重仕農(nóng)輕工商，因此“萬(wàn)般皆下品，唯有讀書(shū)高”；文革期間打倒臭老九，手藝人吃香，“有藝在手，生活不愁”，所以輟學(xué)當(dāng)學(xué)徒工比比皆是；現(xiàn)在科技興國(guó)，知識(shí)改變命運(yùn)，所以“千軍萬(wàn)馬闖獨(dú)木橋”。在當(dāng)時(shí)的社會(huì)情況下，如果反其道而去培養(yǎng)孩子，父母覺(jué)得那真是在害孩子。在當(dāng)下的國(guó)內(nèi)環(huán)境中，當(dāng)孩子進(jìn)入學(xué)校和成年后，學(xué)習(xí)和工作的自主權(quán)限是非常有限的，標(biāo)準(zhǔn)答案是唯一的，解決方案是已定好的，不容許太多的質(zhì)疑和異議的，特立獨(dú)行

是高風(fēng)險(xiǎn)的個(gè)體行為，所謂槍打出頭鳥(niǎo)。寬松和包容的家庭教育氛圍可能培養(yǎng)出老師眼里不聽(tīng)話(huà)的學(xué)生、上司眼里不懂事的下屬，反而影響其對(duì)學(xué)校和社會(huì)的適應(yīng)，造成孩子與他人的沖突，社會(huì)認(rèn)同感差。而聰明、勤勉、謙恭的品行是能得到贊揚(yáng)的，成績(jī)好的孩子會(huì)受到追捧，也促進(jìn)了孩子對(duì)知識(shí)的熱愛(ài)和探索，積極向上和堅(jiān)持不懈的精神。千軍萬(wàn)馬闖獨(dú)木橋固然過(guò)于殘忍，但不論是否闖過(guò)這橋，何嘗不是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中關(guān)于成功和失敗的最佳體驗(yàn)?zāi)?？而在西方，西方社?huì)價(jià)值的多元化給了西方父母在教育孩子方面更多的自主選擇，家庭教育中的寬松和包容能鍛煉孩子的自主決策能力，因此當(dāng)孩子進(jìn)入學(xué)校和社會(huì)后，面對(duì)學(xué)業(yè)和工作的自由選擇，包括升學(xué)、就業(yè)、交友、成家等這樣重大的人生路口，孩子們也能獨(dú)立作出決擇。但由于孩子的可塑性很強(qiáng)，寬松包容的成長(zhǎng)氛圍以及價(jià)值多元化的滲透，也導(dǎo)致西方教育的“反智主義”在中小學(xué)比較盛行，成人文化中的毒品和性對(duì)于教育也是很大的干擾。

其次，從孩子的個(gè)體上講，對(duì)孩子負(fù)責(zé)任的父母，要讓孩子在成長(zhǎng)歷程中感受到愛(ài)、關(guān)懷和尊重，塑造他們健全的人格，營(yíng)造未來(lái)幸福而不僅僅是成功的人生。父母應(yīng)該按照契合孩子個(gè)性的方式去培養(yǎng)他們。比如，對(duì)于服從型性格的孩子，應(yīng)以主導(dǎo)式為主，如果采取放任的方式，孩子反而無(wú)從選擇，甚至容易受到不良事物的影響；而對(duì)于叛逆型性格的孩子，則應(yīng)該以寬松的方式，協(xié)助他們做出正確的選擇，如果施以威權(quán)，有可能在表面上壓服了孩子，一旦孩子可以獨(dú)立自主時(shí)，他們就會(huì)做逆反的事情。再如，對(duì)于一些資質(zhì)平常的孩子，嚴(yán)格要求和較多知識(shí)的傳授對(duì)于保證孩子的成長(zhǎng)有高度意義，它在很大程度上保證了基本的教育質(zhì)量和水準(zhǔn)，讓這些孩子通過(guò)自己的努力獲得了切實(shí)的進(jìn)步，獲得自信。而對(duì)于一些創(chuàng)新能力強(qiáng)的孩子，自由發(fā)展的空間則尤為重要，約束和管制會(huì)使得他們的才能被抑制甚至扼殺。即便是同一個(gè)孩子的不同成長(zhǎng)時(shí)期，“愛(ài)”的教育方式也得因時(shí)而異，比如在嬰幼兒期期，自由寬松的方式促進(jìn)兒童自我發(fā)展，在少年期，適度的民主和約束有助于培養(yǎng)自信和自律，而在青春期，則科學(xué)引導(dǎo)和平等對(duì)話(huà)才能彼此尊重減少親子沖突。父母還要意識(shí)到避免不恰當(dāng)?shù)膿嵊绞綄?duì)孩子未來(lái)造成的影響。一些心理學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為成人的一些心理或行為問(wèn)題都可以從幼年經(jīng)歷上找到根源，比如成年人焦慮和自卑可能源自于幼年時(shí)期嚴(yán)格管控和過(guò)度批評(píng)等，責(zé)任感缺失可能源自于父母疏于照顧和自由放任等。

“子不教，父之過(guò)”，子女的教育責(zé)任被沉甸甸的壓在父母的肩上。在今天這個(gè)社會(huì)，如何教育孩子確實(shí)是一個(gè)很讓父母頭疼和困擾的問(wèn)題，父母在子女教育過(guò)程中應(yīng)該采取什么方式，承擔(dān)什么樣的角色？西方式民主還是中國(guó)式專(zhuān)制？導(dǎo)師式指導(dǎo)還是朋友式引導(dǎo)？作為父母如何去教育孩子才不是害孩子？這個(gè)話(huà)題沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，虎媽和狼爸的方式也不具備普遍意義，即便是“虎媽”，在對(duì)她兩個(gè)孩子的教育選擇上，也并沒(méi)有把對(duì)第一個(gè)女兒的教育方式全部復(fù)制到第二個(gè)女兒身上，大女兒比較乖巧，二女兒比較叛逆，所以她對(duì)大女兒相對(duì)專(zhuān)制，對(duì)二女兒相對(duì)民主。但可以肯定的是，作為愛(ài)孩子的父母，一方面要了解社會(huì)環(huán)境和發(fā)展需求，去引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)必備的生存技能，適應(yīng)社會(huì)，融入社會(huì)，得到社會(huì)需要，體現(xiàn)社會(huì)價(jià)值，培養(yǎng)社會(huì)適應(yīng)性強(qiáng)的孩子；另一方面要了解和尊重孩子的個(gè)性特征以及不同成長(zhǎng)時(shí)期的特點(diǎn)，因人而異因時(shí)而異的施以教育，讓孩子感受到愛(ài)和尊重，塑造健全的人格品行和精神面貌，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的價(jià)值，培養(yǎng)幸福感強(qiáng)的孩子，而不僅限物質(zhì)生活的成功。這才是最合適的家庭教育方式，才是對(duì)孩子真正的愛(ài)。

第三篇：大學(xué)里應(yīng)該做的事—如果我的大學(xué)可以重來(lái)

大學(xué)里應(yīng)該做的事—如果我的大學(xué)可以重來(lái)

——2010-10-14創(chuàng)意公司實(shí)習(xí)：海事大學(xué)大四學(xué)生：鄭冠楠 大學(xué)四年轉(zhuǎn)瞬即逝，現(xiàn)在的我已經(jīng)是大四的學(xué)生了，回首往昔三年的時(shí)光，我不止一次的捫心自問(wèn)：作為一名即將畢業(yè)的大學(xué)生，我是否盡到了身為學(xué)生的本分，學(xué)好專(zhuān)業(yè)知識(shí)、考出出色的專(zhuān)業(yè)成績(jī)？作為即將踏入社會(huì)的應(yīng)屆畢業(yè)生，我又具備了怎樣的能力可以使自己脫穎而出，適應(yīng)這個(gè)社會(huì)呢？而作為具有獨(dú)立思想的人類(lèi)，我在大學(xué)時(shí)光里有使自己的思想層面得到提升么？

面對(duì)這些疑問(wèn)，我開(kāi)始回想；得到了答案，我陷入了思考：專(zhuān)業(yè)知識(shí)馬馬虎虎，英語(yǔ)也只是剛剛飛過(guò)六級(jí)的分?jǐn)?shù)線(xiàn)，口語(yǔ)也僅限在日常問(wèn)候，一遇到正經(jīng)問(wèn)題即使想破腦袋還是那幾個(gè)常用詞匯；而對(duì)工作和社會(huì)的了解呢，哦，工作是養(yǎng)活自己的飯碗，社會(huì)是魚(yú)龍混雜的大稀粥。一切的一切都是模糊的，片面的，缺乏實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的。為人處事上雖說(shuō)不上糟糕透頂，但也只是在班級(jí)圈內(nèi)有那么點(diǎn)風(fēng)生水起的意味，交際圈太小，朋友圈太單一。基本上找人幫忙的事都落不在我頭上。至于思想層面嘛，去人類(lèi)知識(shí)的寶庫(kù)—書(shū)本的的聚居地--圖書(shū)館的次數(shù)寥寥無(wú)幾，僅限于哪門(mén)要考試，借借相關(guān)書(shū)籍救救場(chǎng)。朋友圈的單一也使可以互相提升的空間越來(lái)越小。那么，我得出了結(jié)論：我的大學(xué)是單調(diào)的，安逸的，失敗的。

其實(shí)要說(shuō)相對(duì)于高中沒(méi)有進(jìn)步是不切實(shí)際的，人總在不斷的進(jìn)步，成功者與失敗者的差距就體現(xiàn)在進(jìn)步的幅度上，成功者是在短時(shí)間內(nèi)就達(dá)到了質(zhì)變的程度，失敗者是窮其一生也只是在不斷進(jìn)行量變的積累。

那么如果給我一次機(jī)會(huì)去重新來(lái)過(guò)一遍，我在大學(xué)會(huì)做些什么呢？

1大一：大一新生是剛來(lái)到學(xué)校的新鮮血液，懷揣著夢(mèng)想與希望，高中三年的魔鬼式學(xué)習(xí)練就了新生鋼鐵般的毅力和極強(qiáng)的忍耐力。對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)、生活有著極強(qiáng)的好奇心和新鮮感，同時(shí)也伴隨著遠(yuǎn)離親人的迷茫與無(wú)助。我在大一剛來(lái)的時(shí)候是一進(jìn)校門(mén)便被強(qiáng)制要求不可出校門(mén)，高中一直跑校的我第一次離開(kāi)親人，面對(duì)陌生的一切，同學(xué)彼此試探的目光，嚴(yán)苛的軍事訓(xùn)練，一度無(wú)法適應(yīng)。后來(lái)在家人和朋友的鼓勵(lì)下逐漸走出陰霾，開(kāi)始認(rèn)真學(xué)習(xí)，課上可以說(shuō)是把握了每分每秒，而課余時(shí)間則花費(fèi)在了電腦上。認(rèn)真學(xué)習(xí)的也只是書(shū)本上的知識(shí)，相關(guān)的名人寫(xiě)的書(shū)籍基本沒(méi)有涉獵，其實(shí)我本人對(duì)所學(xué)的專(zhuān)業(yè)也并不是十分熱忱，當(dāng)時(shí)也沒(méi)有考慮到轉(zhuǎn)專(zhuān)業(yè)的問(wèn)題，雙學(xué)位也覺(jué)得會(huì)太累，無(wú)法兼顧。

現(xiàn)在以過(guò)來(lái)人的角度來(lái)談?wù)?，首先?duì)大一新生剛來(lái)校時(shí)的迷茫與無(wú)助來(lái)談，對(duì)于剛接觸大學(xué)這種小社會(huì)的新人來(lái)說(shuō)，來(lái)到陌生的環(huán)境，面對(duì)陌生的人群，迷茫與無(wú)助在所難免，這也從側(cè)面反映了高中生的不成熟，高中教育的不完善，既然我們改變不了教育體制與教育方式，那么我們應(yīng)該學(xué)會(huì)從中自我成長(zhǎng)，課余時(shí)間多接觸社會(huì)，認(rèn)識(shí)更多的人，每一個(gè)人都有自己的獨(dú)到的眼光和見(jiàn)地，不同的思維方式，在性格、作風(fēng)、生活上有著優(yōu)缺點(diǎn)，“三人行，必有我?guī)?，擇其善者而從之，不善者改之”。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題多思考，思考后多實(shí)踐，真正做到自我提升。就專(zhuān)業(yè)而言，獲得自己滿(mǎn)意的專(zhuān)業(yè)的同學(xué)如果在學(xué)習(xí)之后繼續(xù)對(duì)其懷有熱忱，那么除了鞏固課本的知識(shí)外，多閱讀相關(guān)的書(shū)籍，了解本行業(yè)內(nèi)的牛人的觀點(diǎn)看法和他們的奮斗史將會(huì)是你越來(lái)越朝著夢(mèng)想前進(jìn)。而對(duì)本專(zhuān)業(yè)不滿(mǎn)意的同學(xué)，無(wú)論你是被迫調(diào)劑還是發(fā)現(xiàn)它和你預(yù)想的完全不同時(shí)，要么想辦法發(fā)現(xiàn)本專(zhuān)業(yè)中是你感興趣的地方繼續(xù)學(xué)習(xí)，要么就趕快想著轉(zhuǎn)專(zhuān)業(yè)吧，趁著還是大一的時(shí)候，趁著專(zhuān)業(yè)課還沒(méi)開(kāi)始的時(shí)候。前面我多次提到了看書(shū)的重要性，那么作為大學(xué)生依靠書(shū)本充實(shí)自己無(wú)疑是最簡(jiǎn)便的捷徑了，因?yàn)槲覀冇写蟀训臅r(shí)間，我們有相對(duì)較多的精力，我們還有學(xué)校取之不盡用之不竭的圖書(shū)館資源。說(shuō)到圖書(shū)館，那絕對(duì)是人類(lèi)知識(shí)文明的寶庫(kù)，尤其是各高校的圖書(shū)館，它凝聚了各個(gè)專(zhuān)業(yè)的精華知識(shí)，以及各種有益于自我提升的書(shū)籍，凡是有被推薦過(guò)的稍有名氣的書(shū)籍都可以在里面找到。所以閑暇時(shí)間多去圖書(shū)館也是自我提升的很好的方式。還有就是社團(tuán)，大一剛開(kāi)始一個(gè)學(xué)期會(huì)開(kāi)始各種各樣的社團(tuán)招新活動(dòng)，那么我推薦去的是校學(xué)生會(huì)，院學(xué)生會(huì)，和比較有影響力的社團(tuán)，這個(gè)同學(xué)們可以自己打聽(tīng)一下，還有就是自己感興趣的社團(tuán)，多培養(yǎng)培養(yǎng)興趣有益于是學(xué)習(xí)和生活變得生動(dòng)有趣。但是興趣不能多，應(yīng)該致力于一個(gè)最感興趣的或者最能堅(jiān)持走下去的。還有就是課程的學(xué)習(xí)，大一是打基礎(chǔ)的時(shí)候，一些專(zhuān)業(yè)興趣的養(yǎng)成可以在此階段完成，所以學(xué)業(yè)不可荒廢，也不應(yīng)該面對(duì)不了各種誘惑，有句話(huà)說(shuō)得“一個(gè)人晚睡早起是容易辦到的，在一群早睡晚起的人中晚睡早起才是難能可貴的。”所以要適應(yīng)環(huán)境，克服環(huán)境帶給你的不利因素，利用環(huán)境中的有利因素來(lái)提升自己。人際關(guān)系這方面，多結(jié)交朋友總沒(méi)有壞處，大學(xué)生的素質(zhì)整體偏高，可以多結(jié)識(shí)年級(jí)較高的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐，校園牛人，還有就是老鄉(xiāng)會(huì)的力量，一方面容易找到家鄉(xiāng)的感覺(jué)，另一方面有了這層關(guān)系大家更愿意互相幫助。就人生規(guī)劃而言，大一因該確定自己專(zhuān)業(yè)的大方向，外語(yǔ)方面，一方面考慮聽(tīng)和寫(xiě)的繼續(xù)加強(qiáng)和鞏固。另一方面要開(kāi)始努力練習(xí)口語(yǔ)，向著聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)的方向全面發(fā)展。早晨起來(lái)晨讀，加入一個(gè)好的外語(yǔ)社團(tuán)的起到督促鞭策的作用?？傊?，為自己的未來(lái)發(fā)展打造很好的基礎(chǔ)。

大二：大二是比較好的過(guò)渡期，對(duì)于以后習(xí)慣的養(yǎng)成有著至關(guān)重要的作用，大多數(shù)同學(xué)是從大二開(kāi)始懈怠、放松。我們應(yīng)該克服輕松愉悅的環(huán)境帶來(lái)的安逸感，使自己繃緊弦，學(xué)好專(zhuān)業(yè)課，制定詳細(xì)的未來(lái)發(fā)展方向，深刻剖析自己，根據(jù)自己的性格和優(yōu)勢(shì)，來(lái)決定是繼續(xù)深造還是找工作。繼續(xù)深造的同學(xué)要確定自己的專(zhuān)業(yè)方向，然后根據(jù)專(zhuān)業(yè)選擇最好的學(xué)校作為考研目標(biāo)，了解政策，學(xué)校概況，利用網(wǎng)絡(luò)結(jié)識(shí)一些該學(xué)校該專(zhuān)業(yè)的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐，多提問(wèn)題。

至于找工作的同學(xué)要確定自己的就業(yè)方向，挑選一些自己中意的公司進(jìn)行比較研究，爭(zhēng)取進(jìn)入里面開(kāi)始實(shí)習(xí)，無(wú)薪實(shí)習(xí)也是鍛煉你的一種方式，不能看身邊的人都有鈔票入賬就眼紅，真正要看你學(xué)到了什么，掌握了了什么，對(duì)你的未來(lái)有著超乎現(xiàn)在預(yù)期的幫助，及早了解社會(huì)，認(rèn)識(shí)社會(huì)，適應(yīng)社會(huì)，融入社會(huì)。提高自己的溝通表達(dá)能力，學(xué)會(huì)高效的準(zhǔn)確的完成事情，提高自己的理解能力，用心思考每人人說(shuō)的話(huà)以及他們的說(shuō)話(huà)方式，盡快明白他們?cè)捓锏囊馑肌？傊蠖鞘棺约赫w能力得到提高的最好階段，應(yīng)該善加利用，把握每時(shí)每刻。大三：除了堅(jiān)持繼續(xù)學(xué)習(xí)外語(yǔ)，繼續(xù)學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)技能，繼續(xù)閱讀有關(guān)的專(zhuān)業(yè)書(shū)籍外，還要著手找工作和考研了，因該從現(xiàn)在開(kāi)始就積極充分的準(zhǔn)備。

大四：還是繼續(xù)堅(jiān)持以前的有用的事。那光陰虛度的同學(xué)就應(yīng)該從現(xiàn)在做起，只要肯努力，永遠(yuǎn)都不算晚。

總之，大學(xué)中，大一和大二是最關(guān)鍵的，是自主學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成時(shí)間，也是專(zhuān)業(yè)興趣培養(yǎng)的最佳時(shí)期。應(yīng)該善加利用這段時(shí)期，努力豐富自己的人生閱歷，提高自己的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)，加強(qiáng)溝通和表達(dá)能力。為自己的人生及早做科學(xué)的規(guī)劃是人生成長(zhǎng)的重要課題。

第四篇：高考前一周家長(zhǎng)應(yīng)該做點(diǎn)啥

高考前一周 家長(zhǎng)可以做點(diǎn)啥

距離高考只有一周的時(shí)間了，很多家長(zhǎng)不知道該如何是好。其實(shí)不妨靜下心來(lái)，幫助孩子也幫助自己調(diào)整好情緒，以健康的心態(tài)積極備戰(zhàn)。

睡：幫助孩子調(diào)整生物鐘

對(duì)有“挑燈夜戰(zhàn)”習(xí)慣的高三學(xué)生來(lái)說(shuō)，高考前一周一定要調(diào)整自己的生物鐘，因?yàn)槿绻邥r(shí)間太短，反應(yīng)敏感度、記憶力、思維能力就會(huì)隨之受影響。更嚴(yán)重的是，由于習(xí)慣了現(xiàn)有的作息時(shí)間，前夜許多考生會(huì)失眠，直接影響到第二天考試的正常發(fā)揮。所以，考前一周家長(zhǎng)要幫助考生調(diào)整好睡眠時(shí)間，保證8個(gè)小時(shí)睡眠。

行：與孩子一起散步鍛煉

每年高考前，專(zhuān)家都推薦考生和家長(zhǎng)通過(guò)體育鍛煉的方式減壓放松。家長(zhǎng)可以在起床后陪考生到附近的公園或小區(qū)內(nèi)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。慢跑、散步都是不錯(cuò)的鍛煉方式，運(yùn)動(dòng)量要依據(jù)考生的身體素質(zhì)，不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)量。

食：飲食均衡最適合考生

“要考試了，得給孩子做點(diǎn)好吃的?！边@是家長(zhǎng)的普遍想法，于是，有家長(zhǎng)到超市和市場(chǎng)買(mǎi)來(lái)大魚(yú)大肉，結(jié)果發(fā)現(xiàn)反而容易引起考生食欲不振。清淡飲食、規(guī)律飲食是幾乎所有營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家對(duì)高三考生開(kāi)出的良方，按照均衡營(yíng)養(yǎng)的要求，每天要保證考生攝取適量的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和無(wú)機(jī)鹽。

備：考前幫考生準(zhǔn)備好用品

考試前在有時(shí)間的情況下，家長(zhǎng)可帶著考生事先做好考場(chǎng)的實(shí)地踏查，熟悉考場(chǎng)環(huán)境可以幫助孩子緩解焦慮情緒。

另外，家長(zhǎng)有必要幫助考生檢查和準(zhǔn)備好考試的用品，將筆和其他考試用品事先裝進(jìn)考試袋里，同時(shí)根據(jù)考生平時(shí)的習(xí)慣，準(zhǔn)備好水等備品。

第五篇：洽談會(huì)中我們應(yīng)該做哪些禮儀性準(zhǔn)備？

以下是小編為大家收集的求職禮儀常識(shí)，僅供參考!

洽談的禮儀性準(zhǔn)備，是要求洽談?wù)咴诎才呕驕?zhǔn)備洽談會(huì)時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意自己的儀表。預(yù)備好洽談的場(chǎng)所、布置好洽談的場(chǎng)所、布置好洽談的座次，并且以此來(lái)顯示我方對(duì)于洽談的鄭重其事以及對(duì)于洽談對(duì)象的尊重。

在準(zhǔn)備洽談時(shí)，禮儀性準(zhǔn)備的收效雖然一時(shí)難以預(yù)料，但是它絕對(duì)必不可少。與技術(shù)性準(zhǔn)備相比，它是同等重要的。

我方正式出席洽談的人員，在儀表上，務(wù)必要有嚴(yán)格的要求和統(tǒng)一的規(guī)定。男士一律應(yīng)當(dāng)理發(fā)、剃須、吹頭發(fā)、不準(zhǔn)蓬頭亂發(fā)，不準(zhǔn)留胡子或留大鬢角。女士應(yīng)選擇端正、素雅的發(fā)型，并且化淡妝，但是不許可作過(guò)于摩登或超前的發(fā)型，不許可染彩色頭發(fā)，不許可化艷妝，或使用香氣過(guò)于濃烈的化妝品。

在儀表方面，最值得出席洽談會(huì)的商界人士重視的是服裝。完全可以這樣講：由于洽談關(guān)系大局，所以商界人士在這種場(chǎng)合，理應(yīng)穿著傳統(tǒng)、簡(jiǎn)約、高雅、規(guī)范的最正式的禮儀服裝?？赡艿脑?huà)，男士應(yīng)穿深色三件套西裝和白襯衫、打素色或條紋式領(lǐng)帶、配深色襪子和黑色系帶皮鞋。女士則須穿深色西裝套裙和白襯衫，配肉色長(zhǎng)統(tǒng)或連褲式絲襪和黑色高跟或半高跟皮鞋。

有時(shí)，在談判桌上，常常會(huì)面對(duì)這樣一些人：男的穿夾克衫，牛仔褲、短袖襯衫、t恤衫，配旅游鞋或涼鞋;女的則穿緊身裝、透視裝、低胸裝、露背裝、超短裝、牛仔裝、運(yùn)動(dòng)裝或休閑裝，并深身上下戴滿(mǎn)各式首飾，從耳垂一直“武裝”到腳脖子。這身打扮的人，留他人的印象，不是不尊重自己、不尊重別人、不重視洽談、自以為了不起，就是沒(méi)有一點(diǎn)教養(yǎng)