第一篇：自信心團體心理輔導方案

心理咨詢中心

2010-2011第二學期團體心理輔導方案

【主題】戰(zhàn)勝自我，擁抱陽光！【團體目標】

通過自信心團體心理輔導，使學生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，在認識自我的基礎上悅納自我，擁有成功的人生。【團體性質(zhì)】

自愿式、封閉式、結(jié)構(gòu)式、同質(zhì)性、發(fā)展性團體。【團體領導者】

心理健康教育及咨詢中心教師 【團體對象】 大學一、二年級學生 【團體人數(shù)】

8～12人，為便于分組活動，團體人數(shù)最好為偶數(shù)?！境蓡T招募方式與甄選標準】

通過輔導員宣傳、心理老師推薦及校園張貼海報方式公開招募志愿者。領導者與志愿報名者進行面談，性格過于孤僻和有嚴重心理障礙的學生不宜參加?！緯r間頻率及次數(shù)】

共6次，每周一次，每次90～120分鐘。

【第一次活動】

目標：澄清目標、形成團體氛圍、增進成員間的相互信任與接納。程序：

一、暖身活動：“大風吹”

目的：活躍氣氛（適合剛認識或不認識的人）游戲方法：

（一）把比人數(shù)少一張椅子數(shù)目的椅子圍成一圈。

（二）除了當鬼的人以外，其余的人分別坐在不同的椅子上。每張椅子限坐一人。

（三）做鬼的人站在中央，他可以隨意說大小風吹。如果他說大風吹，他說有X的人必須起來換位置。如果說小風吹，則是相反，沒有X的人起來換位置。換位置時不能持續(xù)兩人互換或坐回原位。沒搶到位置的人則是新鬼。

（四）坐鬼三次的人則算輸，需接受處罰。題目例子：

鬼：大（?。╋L吹 其余的人：吹什么？

鬼：吹有戴眼鏡的人（如是大風吹，則是有載眼鏡的人起來換，如果小風吹，則是沒戴眼鏡的人起來換！）

二、滾雪球

目的：促進成員之間彼此互相認識。操作：

（一）每個家庭圍成一圈，坐下來。從家長開始自我介紹：我是??，來自??，喜歡??。然后家長左邊的成員接著說：我是來自??，喜歡??的??旁邊的??，我來自??，喜歡??。

（二）以此類推，直至滾完雪球。

三、棒打薄情郎

目的：增進成員進一步了解并記住彼此的名字。

圍圈就座，選一人手執(zhí)報紙卷成的“棒子”，指導者喊出一位成員的名字，被叫者左右兩側(cè)的成員要馬上站起來，否則由被叫者給與當頭一棒，“棒打薄情郎”，反復做，直到大家熟悉彼此的名字。

四、信任之旅

目的：盲行―引導者相互交換。通過助人與受助的體驗，增加對他人的信任與接納。

（一）討論：在本次信任之旅活動中，你作為引導者，當時是怎么想的，作為被引導者你又是如何想的。參加本次團體輔導時，團體成員間應該是怎樣的關系？

（二）我們的承諾：討論哪些行為會影響團體輔導的進行，我希望我們的團體是什么樣的？應該建立怎樣的團體規(guī)范？在一致通過的基礎上簽訂合約。

（三）我希望從團體中獲得？（澄清團體期待）

四、小結(jié)

（一）領導者進行簡單的小結(jié)，并分發(fā)《團體活動心得記錄表》，要求每位成員團體活動結(jié)束后及時寫下自己的感受與心得。

（二）領導者預告下一次團體活動的內(nèi)容，然后結(jié)束團體?！镜诙位顒印?/p>

目標：探索自我，認識自我，從別人的積極反饋中了解自己的優(yōu)點 程序：

一、暖身活動：“握手活動”

目的：促進團體成員互相認識和了解。

（一）所有人圍成一圈。

（二）指導老師說“開始”后，所有人開始找不認識或者不熟悉的人握手，同時向?qū)Ψ浇榻B自己，然后聽取對方的介紹。

（三）男生盡量先找女生，認識完一個新朋友，迅速轉(zhuǎn)向下一個，限時3分鐘。

（四）時間到后，看誰握手的次數(shù)、認識的人最多（即，都和哪些人握了手）。

（五）分享：請大家談談體會，并且把自己剛才認識的人介紹給大家。（現(xiàn)場可能有人一直沒有離開自己的位置，或有人全場活動，可請他們分享感受。）

二、循環(huán)溝通

目的：通過活動，探索自我概念，增進自我了解

（一）規(guī)則：所有成員圍成一圈，兩兩面對面站好，指導者提供話題，先由里圈成員談話，外圈成員傾聽，并相互交換角色。之后，里圈側(cè)成員向右跨一步，交換談話對象，指導者提供新的話題，開始新一輪交流，由外圈成員先談，里圈成員傾聽。依此類推。話題：假如我是

一種動物（植物、顏色、交通工具、電視節(jié)目、上帝??）我希望…..因為…..（二）猜一猜：讓成員思考自己的性格特征，并對自己的性格特征進行描述。

每人拿出一張白紙，在紙的正面寫下自己認為好的性格特征，在背面寫下自己認為不好的性格特征，越詳細越好，或者說你該怎樣描述你自己，才會讓別人知道那個人是你。記住自己寫的內(nèi)容，寫好后交給領導者。領導者隨便抽出幾份，然后讀出每一張紙上的內(nèi)容，讓成員們猜猜看，紙上說的究竟是誰?如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你對自己的性格特征有比較清晰的了解。

（三）積極賦義：分小組（5~6人）圍成圈坐好，對每個成員寫下的不好的性格特征進行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是自我保護意識強；競爭意識不強——積極賦義就是不爭強好勝；魯莽沖動——積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾——積極賦義就是小心謹慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進行團體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。（白紙，筆）

（四）領導者總結(jié)

苦瓜向來喜歡抱怨自己，抱怨老天，因為不僅生就一張凹凸不平的臉蛋，味道嘗起來更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來了。苦瓜遇見甘蔗，它對甘蔗說：「老天真是不公平，你的臉長的這么平直光滑，汁液又這么甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳！」

甘蔗經(jīng)他一說，只是謙虛的點點頭，若有所思的說：「是阿！天生的我就是討人喜歡的甜味，和你是相反的，不同型的?？墒侨绻麤]有你的苦，人們怎么知道我的甜呢？再說，你天生的苦，并不壞呀！只有你才能讓大家從小記得這種『吃苦的滋味』，吃下了你，也就不怕吃苦了。還有，從小也會記得擺一副苦瓜臉是不好看的，這可是你與眾不同的特色呀！瞧！你是多么特殊！」

苦瓜心想：「我比別人特殊多了！」從此他總是高高興興的展現(xiàn)自己，勸大家別怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！

每個人都有自己的長處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無所謂好壞，環(huán)境不同，同一種性格特征帶來的結(jié)果截然不同。所以，只要能在適當?shù)膱龊锨‘數(shù)貞?，任何一種性格的人都能取得很好的成績?！镜谌位顒印?/p>

目標：利用團體的力量尋找自卑的根源，學習和非理性信念對質(zhì)的方法，從而克服自卑樹立自信。程序：.一、暖身活動：可憐的小貓 方法：

（一）全體圍坐成圈，一人當小貓坐在中間。

（二）小貓走到任何一人面前，蹲下學貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說「哦！可憐的小貓?！沟墙^不能笑，一笑就算輸，要換當小貓。

（三）撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。

（四）當小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑

二、集體登陸

目的：提高凝聚力，培養(yǎng)組員的團隊精神和解決問題的能力。程序：

（一）最初讓一組同學(大約十人左右)一齊站在有四張報紙拼(粘)成的大報紙上.(態(tài)度輕松、毫無難度。)

（二）任務完成后，將大報紙對折，這組同學再一齊站在上面。（也沒有難度）

（三）最后把報紙再對折，所有組員需同一時間站穩(wěn)在報紙上，而身體的任何部分均不能觸地）

（四）組員需持續(xù)站在報紙上約十秒，而腳不能觸地才算成功。參加者必須要有一只腳站在報紙上，不能踩別人的頭，肩膀或疊人馬，建議組員赤腳進行活動。

（五）小組分享：

1、成功時，我們感受到什么？

2、不成功時，我們又有什么收獲？

3、組員之間有意見時，我們?nèi)绾蜗朕k法解決？

三、我是個什么樣的人？

目的：根據(jù)自我評價，分析自身存在哪些非理性信念，教會成員學會自我對質(zhì)的方法。程序：

（一）每個人在一張紙上寫下至少10個對自己的評價，可以是任何方面：如長相、性格特征、學習、人際關系等等。越多越好。

（二）情緒A—B—C：領導者跟進講解情緒A—B—C理論及7種非理性信念的典型特征

討論：根據(jù)前面的自我評價，分析我存在哪些非理性信念，選擇其中一兩個成員的自我認知，由所有成員與其進行對質(zhì)與辯駁，教會成員學會自我對質(zhì)的方法。

（三）領導者總結(jié) 【第四次活動】

目標：尋找自信的支點，開發(fā)自身的潛能，在認識自我的基礎上悅納自我。程序：

一、暖身活動：口香糖，粘什么？

目的：打破彼此的距離感，增進親密度，激發(fā)活力

人數(shù)為偶數(shù)，有一人做發(fā)令員。所有人問發(fā)令員“口香糖，粘什么”，發(fā)令員發(fā)令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的參加者包括發(fā)令員必須迅速的找到另一個人，兩人的肩膀粘在一起。最后剩下一個人，變成發(fā)令員。繼續(xù)。游戲前，有聲明，有些指令應該被禁止。

二、優(yōu)點轟炸

目的：加強對自身優(yōu)點的認識，并學會贊美別人。程序：

（一）小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然

后用發(fā)自內(nèi)心的語言贊美對方。

（二）團體分享：當別人贊美你時，你的感覺如何？你贊美別人時，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時，感到自然嗎？為什么會這樣？是否有一些優(yōu)點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優(yōu)點、長處的認識？

三、自我尋寶

目的：學生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)。操作：

（一）尋寶方式：我開始喜歡我自己，因為??。

（二）尋寶要求：①必須實事求是；②必須是自己的優(yōu)點或特長，也可以是自己的進步；③每個人至少找到自己的5個珍寶。

（三）團體分享：談談找到自己的珍寶后的感受?！镜谖宕位顒印?/p>

目的：利用團體的力量克服自卑樹立自信 程序：

一、暖身活動：進化論 團體活動規(guī)則和程序

（一）讓所有人都蹲下，扮演雞蛋。

（二）相互找同伴猜拳，或者其他一切可以決出勝負的游戲，由成員自己決定，獲勝者進化為 小雞，可以站起來。

（三）然后小雞和小雞猜拳，獲勝者進化為鳳凰，輸者退化為雞蛋，雞蛋和雞蛋猜拳，獲勝者 才能再進化為小雞。

（四）繼續(xù)游戲，看看誰是最后一個變成的鳳凰。

（五）本游戲的主旨是什么？

（六）總結(jié)：①這實際上是一個大游戲套小游戲的游戲，在猜拳的過程中，可以讓大家玩得津津有味，所 以這個游戲是一個典型的可以調(diào)節(jié)氣氛的游戲，讓大家在玩樂中相互更好的溝通。

②游戲可以幫助主管者將辦公室變成一個更為活躍、自由的地方，有助于成員的創(chuàng)造性和積極性的發(fā)揮，因為良好的環(huán)境才能給人以良好的情緒，而良好的情緒又是努力工作的源泉。

二、秘密大會串

目的：幫助成員面對與處理目前的困擾，使其能擁有較愉快的生活，并能順利發(fā)展未來。

（一）請成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上，并將紙折疊好置于團體中央。

（二）領導者抽取一張紙并讀出其內(nèi)容，請成員共同思考問題的解決方法。

（三）解決問題的方式可以采用討論，示范，角色扮演，書面資料提供等。

（四）逐個解決問題

三、自信百寶箱

（一）操作：在心卡上填寫“在自信心方面，我無法做到??”

（二）腦力激蕩：團隊所有的成員對心卡上無法做到的事獻策，不評

價，重數(shù)量。

（三）領導者總結(jié) 【第六次活動】 單元目標：

1、協(xié)助團體成員分享參加團體的心得與感受。

2、處理離別情緒，反思總結(jié)收獲。團體成員之間相互祝福，結(jié)束團體。

3、評估團體輔導的效果。

活動準備：可用于放松訓練的背景音樂，心形祝?？咳?張、筆每人1支。活動程序：

一、回首來時路

（一）調(diào)節(jié)好室內(nèi)光線、通風，讓成員出去身上有壓迫感得物品。如眼鏡、手表、首飾，身上過緊的衣服、皮帶、鞋帶等，然后調(diào)整坐姿知道舒服為止。

（二）領導者知道成員進行放松訓練。

（三）采用輪圈發(fā)言的形式，請每一位成員將下面句子補充完整。

1、我印象最深刻的團體活動是??因為??

2、我覺得在這個團體中最大的收獲是??

3、我感覺自己參加團體后發(fā)生了??的變化。

4、我覺得團體可以改進的地方是??

（四）領導者鼓勵成員將團體中所學到的知識繼續(xù)運用到日常生活

中，使自己在人際交往中成為一個真正受歡迎的人。

二、祝福留言卡

給每位成員發(fā)一張心形的祝?？咳嗽诳ǖ纳隙藢懴隆皩Α痢恋淖８！?。然后依次向右傳，每位成員都寫下自己對其他成員的祝福、鼓勵或建議。寫完后，每位成員仔細閱讀他人寫給自己的祝福，=并對他人表示深深的感謝。

三、大團圓

所有成員站成一個大圈，面朝圓心，將兩手分別搭在左右成員的肩膀上，然后一起唱《友誼地久天長》，是全體成員在溫馨甜蜜的氣氛中告別團體。

第二篇：自信心團體心理輔導活動方案

自信心團體心理輔導活動方案

一、輔導名稱

自信心團體心理輔導

二、輔導目標 通過輔導，幫助參與者在活動中發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點和長處，更客觀地認識自我、悅納自我，找尋自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，最終達到擺脫自卑的束縛，掌握提高自信心的方法，提升自我確定感。

三、團體規(guī)模 8人

四、團體成員招募方式

在校學生自愿報名、根據(jù)報名情況篩選

五、輔導教師 郭志榮、崔麗嬌

六、團體輔導時間

2014年12月4日15：50-16：50

七、活動地點 教學樓410室

八、活動方案

（一）我知我心

活動目標：促進成員熟悉，營造良好團體氣氛；促使成員客觀認識自我，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點和長處；建立團體規(guī)則，增強團體凝聚力。

1.我的位置 活動方法：

要求成員排成一列，站在場地中間，按照領導者指令迅速找準自己的位置。如：按身高由高到低排序，按性別組合，按班級組合??。行動遲疑、緩慢者要說明原因，接受懲罰(講個笑話)。

2.敞開心扉 活動方法：

①成員分成內(nèi)外兩圈，兩兩相對，內(nèi)圈的成員向外圈成員作自我介紹。要求介紹中必須包括自己的特點、優(yōu)點。然后互換角色。

②內(nèi)圈成員按順時針移動一個位置，重復上述環(huán)節(jié)。3.我是誰 活動方法：

⑴要求成員在事先準備好的卡片上完成下列句子。①父母眼中的我：_________________________。②朋友眼中的我：_________________________。③老師眼中的我：_________________________。④同學眼中的我：_________________________。⑤我眼中的我：_________________________。

⑵成員間交流、分享，并討論哪個句子最難完成？為什么？ 4.目光炯炯 活動方法: ①成員兩人一組，相對而立。要求目光直視對方一分鐘。

②向?qū)Ψ酱舐曊f出自己的特點、優(yōu)點三遍。要求一次比一次聲音大。③成員交流參與該練習的感受和體會。

（二）尋找自信

活動目標：幫助成員進行自我探索，通過客觀評價自己的優(yōu)點，增強自信體驗，進一步增強團體凝聚力。

1.嘴巴、手指不一樣 活動方法：

成員在引導者的帶領下鼓掌打節(jié)奏的同時，輪流說出一個數(shù)字，同時還要伸出手指示意。要求速度快，手指示意的和嘴巴說出的數(shù)字不能一樣，否則要接受懲罰（唱首歌）。

2.這就是我 活動方法：

①要求成員在事先準備好的卡片上寫出自己的特點（必須含有優(yōu)點）。②將成員的卡片混在一起，任意挑選一張，領導者大聲朗讀，請其他成員猜猜這是誰。

3.優(yōu)點轟炸 活動方法：

⑴成員圍成圓圈，依次有一名成員坐在圓圈中，其他成員輪番對其進行贊美。要求贊美要真誠、要客觀、實事求是。

⑵成員分享討論： ①大家的贊美屬實嗎？

②大家稱贊的優(yōu)點你都發(fā)現(xiàn)了嗎？ ③此時此刻的體會和感受是什么？ 4.星光燦爛 活動方法：

①請同學們欣賞凡·高的畫《星光燦爛》，并談談自己的感受。②組織者說明，這是凡·高創(chuàng)作的世界名畫《星光燦爛》，因為它的調(diào)色技術很高超而被藝術鑒賞家們推為世界名作。畫是由很多元素組成的，如：色彩、構(gòu)思、形象、寓意等等，只要某一方面或某幾方面突出就可能成為好作品。人和畫一樣，也是由許多元素構(gòu)成，只要某一方面或某幾方面出色就可能成為有用的人。

（三）相信我能行

活動目標：幫助成員進一步悅納自我；學會肯定和拒絕，增強自信心。1.相互幫助 活動方法：

成員分成兩人一組。其中一人用紗巾蒙住眼睛，背起另一成員。在其指引下，繞過障礙，達到終點。

2.肯定與拒絕練習活動方法：

①成員兩人一組，其中一人向?qū)Ψ教岢瞿撤N要求，努力讓對方接受，另一成員則堅持予以拒絕。完成后互換角色。時間2分鐘。

②成員分享練習中的體會和感受，并分享如何才能堅持自己的觀點和立場。3.小象的故事 活動方法：

①領導者向成員講述“小象的故事”。有一只小象，從小被一根不太粗的鏈子鎖住，經(jīng)過無數(shù)次的努力都不能掙脫鏈子。長大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它卻不再努力。

②引導成員分享通過這個故事得到的啟示。

八、團體討論

自己通常會在什么情況下喪失信心？ 怎樣才能提高自信心？

活動總結(jié)

此次團體咨詢活動通過一些團體游戲，使同學們促進彼此的友誼，大大加強對彼此的信任，從而形成團隊凝聚力。此外，通過游戲的方式放松學生們的心情，在小事情上得到啟發(fā)，重新審視自己，凈化自己的心靈。通過團體咨詢活動，老師們對心理咨詢有了新的認識，對自身和學生的心理健康有了更多的關注，認為心理健康教育是對以往德育工作的進一步補充，為班主任工作開辟了新的渠道，為以后學校的心理健康教育工作積累了不可或缺的經(jīng)驗。中學生的心理健康教育是學校、家庭和社會教育不可忽視的一個問題。為促進學校德育工作的發(fā)展，進一步為學生的身心發(fā)展創(chuàng)造一個恰當?shù)男睦斫】到逃h(huán)境，我校心理健康教育工作擬從做好心理健康教育的宣傳和氛圍建設工作、加強學生的適應性教育、加強學生青春期性心理教育、注意過重學習壓力給學生造成的心理影響、人際關系對學生心理的影響等方面來進行教育和引導。

綜合教研組 2014年12月4日

第三篇：自信心團體心理輔導總結(jié)

提高自信心團體心理輔導總結(jié)

鑒于小學生隨著年齡的增長，心智的成熟也越來越成熟。伴隨學生們的成長，也遇到一些心理上的問題。譬如一些學生沒有自信心，與同學們相比產(chǎn)生自卑感。自卑的人，對自己的能力或品質(zhì)評價過低,輕視自己，看不起自己，擔心失去他 人尊重的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)很容易產(chǎn)生一種壓抑！孤獨的情感,嚴重地影 響大學生的工作和生活。在存在著程度不同心理問題的學生中,由于自卑影響了他們的學習和生活的就占了三分之一?？梢?自卑已經(jīng)成為學生中一個不可忽視的問題。

針對學生自卑心理這一現(xiàn)狀，為了讓他們走出自卑的陰影，減少與其他人的交往障礙，重新找回自我，我們組織了這次自信心團體心理輔導。以團體訓練 的方式進行，因為在團體中，自卑的人會有一種平等感、歸屬感，給他們一個比 較舒適的環(huán)境，這樣他們才可以放下他們心里的包袱，真正的做到相信自己。利用團體資源來共同探討這個問題，來認識自己、了解自己，從而更好地改變自己、接納自己。

次團體輔導活動共分五個單元活動，分別是“我的優(yōu)點你來說”、“尋找自信”、“相信我能行”、“合力吹氣球”、“瞎子背瘸子”。將到場的同學按等人數(shù)分成小組分別完成活動內(nèi)容。這五個活動 主要是培養(yǎng)了互相認識發(fā)現(xiàn)他人優(yōu)點增強個人自信心，增強自信體驗增強團體凝聚力，大家的團結(jié)協(xié)作精神，了解溝通的技巧，提高成員的默契程度。

該活動主要是培養(yǎng)小學生團隊積極向上的態(tài)度，從不同的角度認識自己的優(yōu)點?？吹揭粋€不一樣的自己，并從中總結(jié)重新認識自己，學習積極的心態(tài)面對各種各樣的情況。與此同時，滿足學生的實踐熱情，提高學生的專業(yè)實踐能力提高實踐社的在校內(nèi)外的影響力，加強與桐子坡小學的交流合作。

第一階段：活動以游戲“可憐的小貓”開始，由于學生們剛接觸實習老師?；顒右婚_始，場面有些混亂。值得欣慰地是孩子們即刻融入到游戲中?，F(xiàn)場的氣氛得以和諧、友好。老師與學生們都玩得很開心。

第二階段：進入主題游戲“不一樣的自己”。該游戲由學生先寫出同班的優(yōu)點，而后再個人找出自己不曾發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點。游戲中孩子們積極配合，踴躍發(fā)言，現(xiàn)場氣氛很活躍。第三階段：學生代表大聲說出自己的優(yōu)點，并談談說出自己的優(yōu)點時候的心情。組織者評價成員的成長，提出希望。帶領學生回顧團體歷程，互相道別、祝福。

活動得到圓滿的結(jié)束，學生發(fā)現(xiàn)了別人的優(yōu)點，更多的是挖掘了自己不曾發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點。學生們在游戲中玩得很愉快，并對自己有了新的認識感到很喜悅。更加自信，態(tài)度上更加積極向上。我校心理實踐體會到當老師的責任與愉悅，存在問題及改進措施

1．活動時間掌控的不夠好?，F(xiàn)場情況與模擬的有一定的差距，在活動開始之前準備時間過長，活動中游戲時間比倉促。組織者在往后的活動之前，應預先考慮到各種狀況，控制好時間。

2．現(xiàn)場秩序比較混亂。學生們接觸到新鮮的人物，心情比較激動，很活躍。組織者的聲音不夠大，管理上的能力還有所欠缺?；顒又皯扰c學生溝通好，與老師協(xié)調(diào)管理秩序。

這次活動充分體現(xiàn)了團體的特點，加深了成員的交流和互動，同時也加深了參與者的情感聯(lián)系，使學生發(fā)現(xiàn)了自己更多的優(yōu)點，尋找、擺脫自卑的束縛，找到了自信的依據(jù)，建立了理性的自信系統(tǒng)，在認識自我的基礎上悅納自我，擁有成功的人生。本次活動還存在一些不足，沒有收到預期那么好的效果但是活動還是順利完成了。對學生們自信心的提高起到相當大的作用。深深感到，類似的活動于老師和學生都有很大的幫助，這種活動應多多開展。

團體心理輔導理論與技術培訓心得體會

從事教學工作已經(jīng)快六年了，在教育教學過程中，發(fā)現(xiàn)自身和有些學生，存在著一定的心理 問題，由于本人沒有很好的心理輔導技能與技巧，因此，有時不知如何更好地解壓，一直希 望有機會能參加心理輔導方面的培訓，以便更好地解決現(xiàn)實生活中的我所存在的一些心理問 題及部分學生在學習生活中存在的一些心理問題，最后提高自身的素養(yǎng)，促使自己和學生生 理、心理方面健康成長，同時提高教育教學能力。雖然培訓時間只有三天，但每一天都很充實，不是純粹的理論知識培訓，而是結(jié)合案例分析，使我們學到了許多，以下將談談我個人的一些心得體會。

一、認識了道德問題與心理問題的區(qū)別 以前，一直以為學生在學習過程中做錯的事情都是道德上的錯誤，因此一直教育學生不可以 這樣或那樣，覺得學生來學校學習，完成作業(yè)，上課認真聽講，和其他學生和睦相處等都是 學生應該做到的，也是必須做到的，而學生不做作業(yè)，打架，厭學等都是不應該的，就是學 生的錯，老師應該批評，教育其做好。但通過心理輔導后，再來分析這些問題學生，有些是 他們心理上存在著一定的心理問題，而不是道德上的問題。因此，老師要根據(jù)學生的情況，具體分析，采取適當?shù)姆椒?，解決學生所存在的問題。

二、心理輔導的基本技巧：接納、傾聽、共情等 在心理輔導的過程中，有一定的輔導技巧：接納、傾聽、共情。說說很容易，但真正要做到 完全接納那些有心理問題的學生，很困難。當有心理問題的學生需要幫助時，老師首先要做 到接納對方，即無條件的積極關注對方，認真傾聽困擾著對方的事情，對其產(chǎn)生共情，感受 對方的感受，了解其情況，讓對方的情緒得到宣泄，然后一起探討，最后解決問題。因此，教師要改變一下心態(tài)，無條件的積極關注著，傾聽，共情等方式，真誠地對待別人，促進其人格的健康成長。

三、通過自我探究，更進一步認識了自我 通過寫出20 個“我是一個?6?7?6?7人”描述自己，對自己進行自我探究，可以使自己對自身存 在的一些特征，優(yōu)點和缺點等，有一個全新的認識。從20 個我中了解自己的心態(tài)是怎樣的，是積極向上的還是自卑的，有無需要改進等。人無完人，首先我們要接納自己，對于存在的 不足，也要改善，向好的方面發(fā)展。通過說說選擇做教師這個職業(yè)的原因，工作中快樂與不快樂的事情，是否想換工作等，剖析 自己的一些想法，使我更加堅定了當老師的信念，雖然當一名教師是件容易的事情，但當一 名優(yōu)秀的教師，讓學生、同事、領導和家長等都喜歡的老師不是很容易的事情，而我愿意嘗 試，盡自己最大的努力，做好每一件事情。

四、通過游戲教育學生（千千結(jié)、盲人與拐杖等）這次培訓與以往的培訓有很大的區(qū)別，那就是在培訓過程中，老師除了講解一部分團體心理 輔導的理論與技術之外，還精心設計了一些游戲，讓我們更加深刻地體會了心理輔導的重要 性。例如：千千結(jié)游戲 老師讓我們每一個人手拉手圍成一圈，讓我們看清左手和右手分別握住了誰的手，然后放手，自由走動，突然停止，老師要求我們按照原來握住的手找到并握住，發(fā)現(xiàn)有許多結(jié)，這時候 老師要求我們在不松手的情況下，把結(jié)解開，發(fā)現(xiàn)由于個別成員沒有記清，不能完全解開千 千結(jié)。老師給了我們第二次機會。這次，我們記清楚了，大家合作，發(fā)揮個人的智慧，指揮 其他人如何快速解開千千結(jié)，發(fā)現(xiàn)效果很好。通過活動培養(yǎng)了我們的合作能力，發(fā)揮成員的 個人智慧，可見他們的組織能力很強。因此，這類活動可以在剛接手一個新班級時采用，選 出具有一定組織能力的班干部。又如：盲人與拐杖的游戲 老師要求兩人一組，一個把眼睛蒙住，扮演盲人，一個充當其拐杖，拐杖不可以說話，但可 以通過肢體語言來提示或暗示盲人，體驗盲人生活。從被蒙上眼睛的那一刻起，發(fā)現(xiàn)眼前一 片黑暗，感到很無助，多么希望能有人幫助自己。但得到別人的幫助后，覺得生活有了希望，感到很快樂。然后換位繼續(xù)做游戲，自己也去幫助盲人，覺得幫助別人是件快樂的事情。從 中，我感到生活中應該是互幫互助的，雖然我們是健全人，但有時我們就像盲人一樣失去了 方向，需要別人的幫助，同時我們也可以去幫助別人，盡自己的微薄之力，卻可以給別人快 樂，那是好事。同時，我想對殘疾人說，不要自卑，要有自信，要對生活充滿希望，并不斷 努力，改變生活現(xiàn)狀，讓生活充實，有意義。

五、家庭的影響很重要 在培訓過程中有一個環(huán)節(jié)，要求每一位成員寫出自己的爺爺、奶奶、爸爸、媽媽等和自己生 活了很多年的人的三個值得我欣賞的地方和我不喜歡的三個缺點，說說自己的發(fā)現(xiàn)。然后小 組交流討論。通過大家各自的介紹，發(fā)現(xiàn)有一定的共同點，家庭成員的一些優(yōu)點或缺點，或 多或少的對自己產(chǎn)生了影響，有的是優(yōu)點，也有的是缺點。總之，家庭的影響對孩子的成長 有一定的影響。聯(lián)想到生活實際中，我們的孩子生活的環(huán)境，給他的成長也帶來了一定的影 響，因此，家長的一些行為習慣等，都會給孩子產(chǎn)生影響，要注意言傳身教，使孩子健康成 長。通過心理輔導培訓，使我更加深刻地認識到：心理輔導和教育教學工作對于一個學校的發(fā)展 是同樣的重要。心理輔導是教師與學生共同成長的過程。只有心理和生理都健康成長的學生 和教師，師生關系才能和諧發(fā)展，才有利于促進教育教學工作，提高教育教學質(zhì)量，最后促 進學校的發(fā)展。

第四篇：小學_自信心團體心理輔導活動方案

自信心團體心理輔導活動方案

一、輔導名稱

自信心團體心理輔導

二、輔導目標

通過輔導，幫助參與者在活動中發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點和長處，更客觀地認識自我、悅納自我，找尋自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，最終達到擺脫自卑的束縛，掌握提高自信心的方法，提升自我確定感。

三、團體規(guī)模

70人

四、團體成員招募方式

在校學生自愿報名、根據(jù)報名情況篩選

五、輔導教師

六、團體輔導時間

2016年10月12日14：30-15：50

七、活動地點

白鹿小學操場

八、活動方案

（一）分組&建立團體規(guī)范

1.抽簽，按照撲克牌組合在一幅的是一小組（2人），按照黑紅兩個花色分成兩個大組。

否則要接受懲罰（唱首歌）。

2.這就是我 活動方法：

①要求成員在事先準備好的卡片上寫出自己的特點（必須含有優(yōu)點）。②將成員的卡片混在一起，任意挑選一張，領導者大聲朗讀，請其他成員猜猜這是誰。

3.優(yōu)點轟炸 活動方法：

⑴成員圍成圓圈，依次有一名成員坐在圓圈中，其他成員輪番對其進行贊美。要求贊美要真誠、要客觀、實事求是。

⑵成員分享討論： ①大家的贊美屬實嗎？

②大家稱贊的優(yōu)點你都發(fā)現(xiàn)了嗎？ ③此時此刻的體會和感受是什么？ 4.星光燦爛 活動方法：

①請同學們欣賞凡·高的畫《星光燦爛》，并談談自己的感受。②組織者說明，這是凡·高創(chuàng)作的世界名畫《星光燦爛》，因為它的調(diào)色技術很高超而被藝術鑒賞家們推為世界名作。畫是由很多元素組成的，如：色彩、構(gòu)思、形象、寓意等等，只要某一方面或某幾方面突出就可能成為好作品。人和畫一樣，也是由許多元素構(gòu)成，只要某一方面或某幾方-4 怎樣才能提高自信心？

活動總結(jié)

此次團體咨詢活動通過一些團體游戲，使同學們促進彼此的友誼，大大加強對彼此的信任，從而形成團隊凝聚力。此外，通過游戲的方式放松學生們的心情，在小事情上得到啟發(fā)，重新審視自己，凈化自己的心靈。通過團體咨詢活動，老師們對心理咨詢有了新的認識，對自身和學生的心理健康有了更多的關注，認為心理健康教育是對以往德育工作的進一步補充，為班主任工作開辟了新的渠道，為以后學校的心理健康教育工作積累了不可或缺的經(jīng)驗。中學生的心理健康教育是學校、家庭和社會教育不可忽視的一個問題。為促進學校德育工作的發(fā)展，進一步為學生的身心發(fā)展創(chuàng)造一個恰當?shù)男睦斫】到逃h(huán)境，我校心理健康教育工作擬從做好心理健康教育的宣傳和氛圍建設工作、加強學生的適應性教育、加強學生青春期性心理教育、注意過重學習壓力給學生造成的心理影響、人際關系對學生心理的影響等方面來進行教育和引導。

2014年12月4日

第五篇：培養(yǎng)自信心團體心理輔導活動方案

培養(yǎng)自信心團體心理輔導活動方案

一、輔導名稱

自信心團體心理輔導

二、輔導目標

通過輔導，幫助參與者在活動中發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點和長處，更客觀地認識自我、悅納自我，找尋自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，最終達到擺脫自卑的束縛，掌握提高自信心的方法，提升自我確定感。

三、團體規(guī)模：41人

四、活動方案

（一）我知我心

活動目標：促進成員熟悉，營造良好團體氣氛；促使成員客觀認識自我，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點和長處；建立團體規(guī)則，增強團體凝聚力。

1.我的位置

活動方法：

要求成員排成一列，站在場地中間，按照老師指令迅速找準自己的位置。如：按身高由高到低排序，按性別組合，按班級組合??。行動遲疑、緩慢者要說明原因，接受懲罰(講個笑話)。

2.敞開心扉

活動方法：

①成員分成內(nèi)外兩圈，兩兩相對，內(nèi)圈的成員向外圈成員作自我介紹。要求介紹中必須包括自己的特點、優(yōu)點。然后互換角色。

②內(nèi)圈成員按順時針移動一個位置，重復上述環(huán)節(jié)。

3.我是誰

活動方法：

⑴要求成員在事先準備好的卡片上完成下列句子。

①父母眼中的我：_________________________。

②朋友眼中的我：_________________________。

③老師眼中的我：_________________________。

④同學眼中的我：_________________________。

⑤我眼中的我：_________________________。

⑵成員間交流、分享，并討論哪個句子最難完成？為什么？

4.目光炯炯

活動方法:

①成員兩人一組，相對而立。要求目光直視對方一分鐘。

②向?qū)Ψ酱舐曊f出自己的特點、優(yōu)點三遍。要求一次比一次聲音大。

③成員交流參與該練習的感受和體會。

（二）尋找自信

活動目標：幫助成員進行自我探索，通過客觀評價自己的優(yōu)點，增強自信體驗，進一步增強團體凝聚力。

1.嘴巴、手指不一樣

活動方法：

成員在引導者的帶領下鼓掌打節(jié)奏的同時，輪流說出一個數(shù)字，同時還要伸出手指示意。要求速度快，手指示意的和嘴巴說出的數(shù)字不能一樣，否則要接受懲罰（唱首歌）。

2.這就是我 活動方法：

①要求成員在事先準備好的卡片上寫出自己的特點（必須含有優(yōu)點）。

②將成員的卡片混在一起，任意挑選一張，領導者大聲朗讀，請其他成員猜猜這是誰。

3.優(yōu)點轟炸

活動方法：

⑴成員圍成圓圈，依次有一名成員坐在圓圈中，其他成員輪番對其進行贊美。要求贊美要真誠、要客觀、實事求是。

⑵成員分享討論：

①大家的贊美屬實嗎？

②大家稱贊的優(yōu)點你都發(fā)現(xiàn)了嗎？

③此時此刻的體會和感受是什么？

（三）相信我能行

活動目標：幫助成員進一步悅納自我；學會肯定和拒絕，增強自信心。

1.相互幫助

活動方法：

成員分成兩人一組。其中一人用紗巾蒙住眼睛，背起另一成員。在其指引下，繞過障礙，達到終點。

2.贊美衣

活動方法：

①成員在事先用報紙做好的衣服上寫出自己的5個優(yōu)點，穿在身上。

②成員排成縱隊，首尾相接組成一個圓形。后面的成員要在前一個成員的報紙衣服后面寫上對其贊美的語言。錯位后后面的成員要在前一個成員的報紙衣服后面寫上對其贊美的語言。

③成員脫下贊美衣，相互交流分享感受和體會。

3.肯定與拒絕練習

活動方法：

①成員兩人一組，其中一人向?qū)Ψ教岢瞿撤N要求，努力讓對方接受，另一成員則堅持予以拒絕。完成后互換角色。時間2分鐘。

②成員分享練習中的體會和感受，并分享如何才能堅持自己的觀點和立場。

4.小象的故事

活動方法：

①領導者向成員講述“小象的故事”。有一只小象，從小被一根不太粗的鏈子鎖住，經(jīng)過無數(shù)次的努力都不能掙脫鏈子。長大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它卻不再努力。

②引導成員分享通過這個故事得到的啟示。

八、團體討論

自己通常會在什么情況下喪失信心？

怎樣才能提高自信心？