第一篇：教師職業(yè)病

教師職業(yè)病防治

1、長(zhǎng)期講課引發(fā)聲帶、咽喉問題

常年講課說話多、說話時(shí)間長(zhǎng)、喝水少，以及受板書粉筆塵的侵害等，教師的聲帶和咽喉很容易受到損傷，引發(fā)疾病，如聲帶息肉、慢性咽炎等。對(duì)策：正確發(fā)聲，多喝溫水

保護(hù)嗓子要科學(xué)用嗓。修正講課方式，學(xué)會(huì)正確發(fā)聲，切勿太大聲或過于急切說話，在此過程中將胸式呼吸改為腹式呼吸。要常喝溫開水，可以含薄荷口含片等潤(rùn)喉。另外，在生活中應(yīng)少吃辛辣刺激的食物以及巧克力等糖分過高的食物，多攝取一些清肺養(yǎng)陰、化痰散結(jié)的食物。此外，需要注意的是，要改掉清嗓的習(xí)慣，這個(gè)動(dòng)作使聲帶瞬間拉緊，容易造成聲帶損傷。

2、長(zhǎng)期伏案引發(fā)頸腰椎病

推開老師辦公室的門，最常見的就是老師在埋頭批改作業(yè)、備課。長(zhǎng)期伏案工作容易導(dǎo)致頸部肌肉緊張，久而久之，就會(huì)形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷，嚴(yán)重者會(huì)演變成頸椎病。另外，老師講課時(shí)一站就是40分鐘，有的老師連續(xù)上半天課，站立時(shí)間太長(zhǎng)，致使腰椎承受的壓力過大，也容易導(dǎo)致腰椎間盤突出。對(duì)策：自然端坐，注意活動(dòng)

老師在備課或批改作業(yè)時(shí)，應(yīng)盡可能保持自然的端坐位，坐的時(shí)間不能過長(zhǎng)，要間或起身走動(dòng)休息，包括在講課后中途休息時(shí)，要適度做些擴(kuò)展胸部、扭動(dòng)腰肢、活動(dòng)四肢等運(yùn)動(dòng)。

3、站立講課易患下肢靜脈曲張 老師需要長(zhǎng)時(shí)間站立授課，下肢靜脈內(nèi)的血栓形成靜脈內(nèi)的壓力，使靜脈血不易向心臟回流，而向足部倒流，導(dǎo)致下肢靜脈曲張。靜脈曲張也容易被忽視，因?yàn)槠湓谠缙诔送庥^上的血管青筋暴出，一般沒有什么太大的感覺和癥狀，只是影響腿部美觀。但隨著病情的進(jìn)展，其危害漸漸顯現(xiàn)。長(zhǎng)期靜脈曲張可引起血瘀滯留，導(dǎo)致靜脈曲張性靜脈炎，靜脈血管損傷，血流狀態(tài)改變而形成血栓。另外，靜脈曲張會(huì)造成多種并發(fā)癥，甚至可能發(fā)生危及生命的肺動(dòng)脈栓塞。

對(duì)策：注重預(yù)防，交替站立

在教師群中，下肢靜脈曲張?zhí)貏e長(zhǎng)見，為避免疾病發(fā)生，預(yù)防尤為重要。該如何預(yù)防呢？講課時(shí)，教師應(yīng)將身體重心交替由一只腳移到另外一只腳，始終保持一只腳在休息狀態(tài)，而且不要固定站立，應(yīng)當(dāng)慢步走動(dòng)。課間休息時(shí)，要抓緊時(shí)間活動(dòng)活動(dòng)雙腿，促進(jìn)血液循環(huán)。慢跑、關(guān)節(jié)屈伸是很好的活動(dòng)方式，另外，腿部按摩也可促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防靜脈曲張。

4、久站久坐引發(fā)肛腸疾病

在講臺(tái)上講課要久站，備課、改作業(yè)又要久坐，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，缺乏運(yùn)動(dòng)，將導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，肛門靜脈血液容易淤積而使靜脈擴(kuò)張、直腸靜脈回流發(fā)生障礙從而擴(kuò)張彎曲成痔。

對(duì)策：避免同一姿勢(shì)，規(guī)律作息

改變生活的細(xì)節(jié)，可以有效預(yù)防痔瘡。盡可能不要久坐久站，抓住每一個(gè)活動(dòng)的機(jī)會(huì)，多變換體位，同時(shí)，多做提肛運(yùn)動(dòng)，能有效預(yù)防痔瘡。在飲食上要少吃辛辣食物，戒煙酒，多吃 水果蔬菜，多飲水，避免因缺水而使糞便干結(jié)導(dǎo)致便秘情況，養(yǎng)成良好規(guī)律的排便習(xí)慣。出現(xiàn)問題及時(shí)就醫(yī)，疾病初期通過外用藥物加生活調(diào)理便可控制，如果痔瘡大了，需要及時(shí)通過手術(shù)來解決。

5、工作壓力大引發(fā)心理問題

近幾年各地針對(duì)教師生存狀況的調(diào)查顯示表明，教師群體的心理問題發(fā)生率高于一般人群，尤其以畢業(yè)班或者擔(dān)任班主任的教師最為突出。學(xué)生成績(jī)、升學(xué)壓力、校園人際關(guān)系等都讓很多老師心里上不堪重負(fù)。長(zhǎng)期的心里緊張，很容易出現(xiàn)心理焦慮、抑郁等癥狀。對(duì)策：擺正心態(tài)，放松身心 在日常教學(xué)中，連續(xù)工作一小時(shí)左右就要活動(dòng)休息一會(huì)兒，聽聽音樂或到室外呼吸新鮮空氣，活動(dòng)一下筋骨，使身心得到放松，讓大腦得到保護(hù)性休息，日常要注意攝取合理的營(yíng)養(yǎng)，以保證大腦正常功能所需要的物質(zhì)基礎(chǔ)。擺正心態(tài)，教師首先要把自己當(dāng)做普通人，在遵守職業(yè)操守的同時(shí)坦然面對(duì)各種壓力和失敗，緩解焦慮情緒。必要時(shí)，可尋求心理醫(yī)生的幫助。這些問題的預(yù)防重點(diǎn)在于血液循環(huán)，而倒立能讓全身血液回流至大腦，為大腦輸送養(yǎng)分，緩解壓力，精神充沛！每天使用倒立機(jī)5分鐘，有效預(yù)防職業(yè)??！

第二篇：教師職業(yè)病講稿

教師法制教育講座講稿 法律不是萬能的，不是像有人想象的那樣，不管任何人、遇到任何事都能通過法律解決，比如說人的感情問題，就不能通過法律強(qiáng)制解決；但是沒有法律也是萬萬不能的，法網(wǎng)恢恢、疏而不漏。所以我們對(duì)法律要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。[第一個(gè)案例：小學(xué)生騎自行車]

1、下面我講第一個(gè)案例。有這樣一個(gè)事情：河北某學(xué)校的小學(xué)高年級(jí)的一部分學(xué)生，因?yàn)閷W(xué)會(huì)了騎自行車并且家里也給買了自行車，就開始騎車上下學(xué)。有老師發(fā)現(xiàn)以后反映給學(xué)校。學(xué)校就發(fā)了一個(gè)規(guī)定，禁止學(xué)生騎車上學(xué)。有些家長(zhǎng)聽說以后，對(duì)禁止學(xué)生騎車上學(xué)有不同意見。那么學(xué)校這么是否正確？做有沒有法律依據(jù)呢？

2、請(qǐng)一位老師對(duì)此事發(fā)表看法（或解答）。

3、評(píng)價(jià)、釋法及正確做法：您請(qǐng)坐。我非常同意你的看法。是有法律依據(jù)的。

《未成年人保護(hù)法》規(guī)定：學(xué)校、幼兒園、托兒所應(yīng)當(dāng)建立安全制度，加強(qiáng)對(duì)未成年人的安全教育，采取措施保障未成年人的人身安全。

《道路交通安全法實(shí)施條例》規(guī)定：駕駛自行車、三輪車必須年滿12周歲；駕駛電動(dòng)自行車和殘疾人機(jī)動(dòng)輪椅車必須年滿16周歲。

因此學(xué)校禁止小學(xué)生騎車上下學(xué)，就是為了保障小學(xué)生的人身安全。我們要爭(zhēng)取家長(zhǎng)和學(xué)生的理解，告訴他們：要騎自行車等上了初中基本就可以了。要騎電動(dòng)車等上了高中基本就可以了。

[第二個(gè)案例：體罰學(xué)生]

1、講第二個(gè)案例。話說山東某學(xué)校的一位老師，平時(shí)對(duì)工作還是很認(rèn)真負(fù)責(zé)的。這天該老師上課時(shí)，因?yàn)閷?duì)某個(gè)學(xué)生的表現(xiàn)不滿意，就有點(diǎn)恨鐵不成鋼，再加上該老師今天心情也不太好。就忍不住罵該學(xué)生：??連畜生都不如，畜生還可以看家護(hù)院，你怎么不去死呢??邊說邊走過去照著頭上給了一巴掌??事后，該學(xué)生家長(zhǎng)找到學(xué)校理論。因該老師及時(shí)的向家長(zhǎng)道歉并做了大量的解釋工作，得到了該家長(zhǎng)的諒解。

2、請(qǐng)一位老師對(duì)此事發(fā)表看法（或解答）。

3、評(píng)價(jià)、釋法及正確做法：請(qǐng)坐，你說的有道理。根據(jù)《未成年人保護(hù)法》第二十六條規(guī)定：學(xué)校、幼兒園、托兒所的教職員工應(yīng)當(dāng)尊重未成年人的人格尊嚴(yán)，不得對(duì)未成年人實(shí)施體罰、變相體罰或者其他侮辱人格尊嚴(yán)的行為。

《教師法》第三十七條規(guī)定：如果教師體罰學(xué)生，經(jīng)教育不改的；品行不良、侮辱學(xué)生，影響惡劣的；或者故意不完成教育教學(xué)任務(wù)給教育教學(xué)工作造成損失的等等，由所在學(xué)校或者教育行政部門給予行政處分或者解聘。情節(jié)嚴(yán)重，構(gòu)成犯罪的，依法追究刑事責(zé)任。

因此不管是從職業(yè)道德角度，還是從法律規(guī)定角度，我們都應(yīng)該注意自己的教學(xué)當(dāng)中的言行，不說為了學(xué)生，就說為了我們自己也要適當(dāng)克制自己的情緒并講究一定的方式。我也理解，老師也有七情六欲，這些教學(xué)行為的出發(fā)點(diǎn)可能是好的，但是一旦發(fā)生類似事情，如果處理不好的話，后果恐怕會(huì)很嚴(yán)重。所以，這就讓我想起歌手王麟唱的《傷不起》那首歌--傷不起，真的傷不起??。教師法制教育講座講稿

法律不是萬能的，不是像有人想象的那樣，不管任何人、遇到任何事都能通過法律解決，比如說人的感情問題，就不能通過法律強(qiáng)制解決；但是沒有法律也是萬萬不能的，法網(wǎng)恢恢、疏而不漏。所以我們對(duì)法律要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。[第一個(gè)案例：小學(xué)生被強(qiáng)索錢物、追逐攔截]

1、下面講第三個(gè)案例。山西某小學(xué)的一名男生遇到了一件郁悶的事兒，他好幾次在放學(xué)后，被幾個(gè)輟學(xué)的初中生把他身上的零花錢給強(qiáng)行要走了，如果不給就以打罵相威脅。這個(gè)男生因?yàn)楹ε履匾矝]敢告訴老師和家長(zhǎng)，有一次他的同班同學(xué)看到了，就悄悄的告訴了班主任。班主任雖然想幫助這個(gè)學(xué)生，但是不知道怎么做比較合適。

2、請(qǐng)一位老師對(duì)此事發(fā)表看法（或解答）。

3、評(píng)價(jià)、釋法及正確做法：請(qǐng)坐。您說的有道理。比方說類似的問題還有，校外人員在路邊任意攔截學(xué)生等問題。根據(jù)《治安管理處罰法》第二十六條規(guī)定，如果在有人在學(xué)校內(nèi)外，向?qū)W生強(qiáng)拿硬要或者任意損毀、占用公私財(cái)物的；或者結(jié)伙斗毆的；追逐、攔截他人的；以及有其他尋釁滋事行為的。派出所要對(duì)行為人處以五日以上十日以下拘留，可以并處五百元以下罰款；如果情節(jié)較重的，處十日以上十五日以下拘留，可以并處一千元以下罰款。我們可以教育學(xué)生和提醒家長(zhǎng)：遇到此類問題，不要強(qiáng)硬對(duì)抗，最好能

記住對(duì)方的長(zhǎng)相特點(diǎn)和穿衣打扮，事后及時(shí)報(bào)警。如果對(duì)方也是未成年人，要對(duì)其進(jìn)行警告，必要時(shí)告知對(duì)方的家長(zhǎng)對(duì)其嚴(yán)加管教。[第二個(gè)案例：工傷保險(xiǎn)]

1、講第4個(gè)案例。在北京某中學(xué)任教的丙老師，每天課上課下少不了對(duì)學(xué)生諄諄教導(dǎo)。因此導(dǎo)致了長(zhǎng)期反反復(fù)復(fù)的聲音沙啞，后來發(fā)展到聲音失真，喉鳴和呼吸困難。到醫(yī)院去檢查發(fā)現(xiàn)，丙老師的聲帶上長(zhǎng)了很大的一塊息肉。醫(yī)生給她做了聲帶息肉手術(shù)，并要求她1周內(nèi)不要說話，好了以后要矯正不正確的發(fā)聲方法，防止復(fù)發(fā)。丙老師不知道這算不算職業(yè)病，算不算工傷？

2、請(qǐng)一位老師對(duì)此事發(fā)表看法（或解答）。

3、評(píng)價(jià)、釋法及正確做法：請(qǐng)坐。聲帶息肉屬于老師這個(gè)職業(yè)的常見病。

《社會(huì)保險(xiǎn)法》第三十六條規(guī)定：職工因工作原因受到事故傷害或者患職業(yè)病，且經(jīng)工傷認(rèn)定的，享受工傷保險(xiǎn)待遇。《工傷保險(xiǎn)條例》第十四條規(guī)定：受到事故傷害的和患職業(yè)病的屬于工傷。（其他6種情形包括：在工作時(shí)間和工作場(chǎng)所內(nèi)，因工作原因受到事故傷害的；工作時(shí)間前后在工作場(chǎng)所內(nèi)，從事與工作有關(guān)的預(yù)備性或者收尾性工作受到事故傷害的；在工作時(shí)間和工作場(chǎng)所內(nèi)，因履行工作職責(zé)受到篇二：教師法制教育講座講稿

領(lǐng)導(dǎo)班子法制教育講稿

領(lǐng)導(dǎo)班子法制教育講稿

法律不是萬能的，不是像有人想象的那樣，不管任何人、遇到任何事都能通過法律解決，比如說人的感情問題，就不能通過法律強(qiáng)制解決；但是沒有法律也是萬萬不能的，法網(wǎng)恢恢、疏而不漏。所以我們對(duì)法律要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。[第一個(gè)案例：小學(xué)生騎自行車]

1、下面我講第一個(gè)案例。有這樣一個(gè)事情：河北某學(xué)校的小學(xué)高年級(jí)的一部分學(xué)生，因?yàn)閷W(xué)會(huì)了騎自行車并且家里也給買了自行車，就開始騎車上下學(xué)。有老師發(fā)現(xiàn)以后反映給學(xué)校。學(xué)校就發(fā)了一個(gè)規(guī)定，禁止學(xué)生騎車上學(xué)。有些家長(zhǎng)聽說以后，對(duì)禁止學(xué)生騎車上學(xué)有不同意見。那么學(xué)校這么是否正確？做有沒有法律依據(jù)呢？

2、請(qǐng)一位領(lǐng)導(dǎo)對(duì)此事發(fā)表看法（或解答）。

3、評(píng)價(jià)、釋法及正確做法：您請(qǐng)坐。我非常同意你的看法。是有法律依據(jù)的。

《未成年人保護(hù)法》規(guī)定：學(xué)校、幼兒園、托兒所應(yīng)當(dāng)建立安全制度，加強(qiáng)對(duì)未成年人的安全教育，采取措施保障未成年人的人身安全。

《道路交通安全法實(shí)施條例》規(guī)定：駕駛自行車、三輪車必須年滿12周歲；駕駛電動(dòng)自行車和殘疾人機(jī)動(dòng)輪椅車必須年滿16周歲。

因此學(xué)校禁止小學(xué)生騎車上下學(xué)，就是為了保障小學(xué)生的人身安全。我們要爭(zhēng)取家長(zhǎng)和學(xué)生的理解，告訴他們：要騎自行車等上了初中基本就可以了。要騎電動(dòng)車等上了高中基本就可以了。[第二個(gè)案例：體罰學(xué)生]

1、講第二個(gè)案例。話說山東某學(xué)校的一位老師，平時(shí)對(duì)工作還是很認(rèn)真負(fù)責(zé)的。這天該老師上課時(shí)，因?yàn)閷?duì)某個(gè)學(xué)生的表現(xiàn)不滿意，就有點(diǎn)恨鐵不成鋼，再加上該老師今天心情也不太好。就忍不住罵該學(xué)生：??連畜生都不如，畜生還可以看家護(hù)院，你怎么不去死呢??邊說邊走過去照著頭上給了一巴掌??事后，該學(xué)生家長(zhǎng)找到學(xué)校理論。因該老師及時(shí)的向家長(zhǎng)道歉并做了大量的解釋工作，得到了該家長(zhǎng)的諒解。

2、請(qǐng)一位領(lǐng)導(dǎo)對(duì)此事發(fā)表看法（或解答）。

3、評(píng)價(jià)、釋法及正確做法：請(qǐng)坐，你說的有道理。根據(jù)《未成年人保護(hù)法》第二十六條規(guī)定：學(xué)校、幼兒園、托兒所的教職員工應(yīng)當(dāng)尊重未成年人的人格尊嚴(yán)，不得對(duì)未成年人實(shí)施體罰、變相體罰或者其他侮辱人格尊嚴(yán)的行為。

《教師法》第三十七條規(guī)定：如果教師體罰學(xué)生，經(jīng)教育不改的；品行不良、侮辱學(xué)生，影響惡劣的；或者故意不完成教育教學(xué)任務(wù)給教育教學(xué)工作造成損失的等等，由所在學(xué)校或者教育行政部門給予行政處分或者解聘。情節(jié)嚴(yán)重，構(gòu)成犯罪的，依法追究刑事責(zé)任。

因此不管是從職業(yè)道德角度，還是從法律規(guī)定角度，我們都應(yīng)該注意自己的教學(xué)當(dāng)中的言行，不說為了學(xué)生，就說為了我們自己也要適當(dāng)克制自己的情緒并講究一定的方式。我也理解，老師也有七情六欲，這些教學(xué)行為的出發(fā)點(diǎn)可能是好的，但是一旦發(fā)生類似事情，如果處理不好的話，后果恐怕會(huì)很嚴(yán)重。所以，這就讓我想起歌手王麟唱的《傷不起》那首歌--傷不起，真的傷不起??。

[第三個(gè)案例：小學(xué)生被強(qiáng)索錢物、追逐攔截]

1、下面講第三個(gè)案例。山西某小學(xué)的一名男生遇到了一件郁悶的事兒，他好幾次在放學(xué)后，被幾個(gè)輟學(xué)的初中生把他身上的零花錢給強(qiáng)行要走了，如果不給就以打罵相威脅。這個(gè)男生因?yàn)楹ε履匾矝]敢告訴老師和家長(zhǎng)，有一次他的同班同學(xué)看到了，就悄悄的告訴了班主任。班主任雖然想幫助這個(gè)學(xué)生，但是不知道怎么做比較合適。

2、請(qǐng)一位領(lǐng)導(dǎo)對(duì)此事發(fā)表看法（或解答）。

3、評(píng)價(jià)、釋法及正確做法：請(qǐng)坐。您說的有道理。比方說類似的問題還有，校外人員在路邊任意攔截學(xué)生等問題。

根據(jù)《治安管理處罰法》第二十六條規(guī)定，如果在有人在學(xué)校內(nèi)外，向?qū)W生強(qiáng)拿硬要或者任意損毀、占用公私財(cái)物的；或者結(jié)伙斗毆的；追逐、攔截他人的；以及有其他尋釁 滋事行為的。派出所要對(duì)行為人處以五日以上十日以下拘留，可以并處五百元以下罰款；如果情節(jié)較重的，處十日以上十五日以下拘留，可以并處一千元以下罰款。我們可以教育學(xué)生和提醒家長(zhǎng)：遇到此類問題，不要強(qiáng)硬對(duì)抗，最好能記住對(duì)方的長(zhǎng)相特點(diǎn)和穿衣打扮，事后及時(shí)報(bào)警。如果對(duì)方也是未成年人，要對(duì)其進(jìn)行警告，必要時(shí)告知對(duì)方的家長(zhǎng)對(duì)其嚴(yán)加管教。

[第四個(gè)案例：工傷保險(xiǎn)]

1、講第4個(gè)案例。在北京某中學(xué)任教的丙老師，每天課上課下少不了對(duì)學(xué)生諄諄教導(dǎo)。因此導(dǎo)致了長(zhǎng)期反反復(fù)復(fù)的聲音沙啞，后來發(fā)展到聲音失真，喉鳴和呼吸困難。到醫(yī)院去檢查發(fā)現(xiàn)，丙老師的聲帶上長(zhǎng)了很大的一塊息肉。醫(yī)生給她做了聲帶息肉手術(shù)，并要求她1周內(nèi)不要說話，好了以后要矯正不正確的發(fā)聲方法，防止復(fù)發(fā)。丙老師不知道這算不算職業(yè)病，算不算工傷？

2、請(qǐng)一位領(lǐng)導(dǎo)對(duì)此事發(fā)表看法（或解答）。

3、評(píng)價(jià)、釋法及正確做法：請(qǐng)坐。聲帶息肉屬于老師這個(gè)職業(yè)的常見病。

《社會(huì)保險(xiǎn)法》第三十六條規(guī)定：職工因工作原因受到事故傷害或者患職業(yè)病，且經(jīng)工傷認(rèn)定的，享受工傷保險(xiǎn)待遇。篇三：教師職業(yè)道德培訓(xùn)講稿 教師職業(yè)道德規(guī)范

崔 培 訓(xùn) 材 料 安

禳 2013年8月 教師職業(yè)道德規(guī)范培訓(xùn)材料

延長(zhǎng)縣教研室 崔安禳

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們：

大家好！

首先感謝領(lǐng)導(dǎo)給我這次與大家交流的機(jī)會(huì)，下面就“教師職業(yè)道德”相關(guān)內(nèi)容和在坐的各位老師共同學(xué)習(xí)。

什么是教師？什么是教師職業(yè)？

教師是指通過教育活動(dòng)為社會(huì)或一定階級(jí)培養(yǎng)合格人才，以滿足社會(huì)對(duì)人才的需要而為社會(huì)服務(wù)的人。

教師職業(yè)，就是指按照一定社會(huì)的需要和標(biāo)準(zhǔn)，傳授文化科學(xué)知識(shí)，以培養(yǎng)人的能力和思想品德的一種職業(yè)。

教師的“德”

“德”是人們經(jīng)常掛在嘴邊的一個(gè)詞。一個(gè)有威望的人稱之為德高望重；如果做了損人利己的事，會(huì)被人罵為“缺德” “看這人德行”。

今天我們講的職業(yè)道德是與人們的職業(yè)活動(dòng)相聯(lián)系的，具有自身職業(yè)特征的道德規(guī)范。各行各業(yè)都有自己的職業(yè)道德，據(jù)有關(guān)部門不久前的民意調(diào)查，教師在所調(diào)查的二十一種全民所有制的行業(yè)中，被認(rèn)為是社會(huì)形象第十二位的；數(shù)中偏下也就是說，其職業(yè)道德狀況是不好的，曾經(jīng)被人們稱之為“最后一片凈土”的教育界，如今也不那么干凈了。

教師中有這樣那樣的問題給行業(yè)抹了黑?！耙娝啦痪取笔轻t(yī)務(wù)工作者的最大的缺德；“以權(quán)謀私”是國(guó)家干部最大的“缺德”；“知法犯法”是執(zhí)法工作者最大的“缺德”，而“體罰學(xué)生”則是教師最大的“缺德”！

著名教育家陶行知先生的名言。這句話警示著每一位教育工作者: “學(xué)高為師, 身正為范”

的科學(xué)文化知識(shí)，這樣才可以做個(gè)真正傳道授業(yè)解惑的教師；

“身正為范”要求教師不僅要教書，還要育人，孔子說過：“其身正，不令而行，其身不正，雖令不從?！边@就要求教師應(yīng)該處處為學(xué)生之表率，用自己的實(shí)際行動(dòng)來影響學(xué)生，讓他們?cè)跐撘颇惺艿礁腥?，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，學(xué)會(huì)做人。

一、《中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范》（2008年修訂）

1、愛國(guó)守法。熱愛祖國(guó)，熱愛人民，擁護(hù)中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)，擁護(hù)社會(huì)主義。全面貫徹國(guó)家教育方針，自覺遵守教育法律法規(guī)，依法履行教師職責(zé)權(quán)利。不得有違背黨和國(guó)家方針政策的言行。

“愛國(guó)守法”——教師職業(yè)的基本要求。

熱愛祖國(guó)是每個(gè)公民，也是每個(gè)教師的神圣職責(zé)和義務(wù)。建設(shè)社會(huì)主義法制國(guó)家，是我國(guó)現(xiàn)代化建設(shè)的重要目標(biāo)。要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，需要每個(gè)社會(huì)成員知法守法，用法律來規(guī)范自己的行為，不做法律禁止的事情。

我國(guó)《教師法》在第八條中規(guī)定:“教師不得污辱學(xué)生,不得體罰

學(xué)生?！蔽覈?guó)《未成年人保護(hù)法》第十條也作出了相應(yīng)規(guī)定:“學(xué)校、幼兒園的教職員應(yīng)當(dāng)尊重未成年人的人格尊嚴(yán),不得對(duì)未成年學(xué)生和兒童實(shí)施體罰,變相體罰或者其他侮辱人格尊嚴(yán)的行為。

但是,在我們的學(xué)校教育中,防礙學(xué)生身心健康成長(zhǎng)的體罰現(xiàn)象,還有時(shí)發(fā)生,個(gè)別還相當(dāng)嚴(yán)重。有的教師向?qū)W生宣傳反動(dòng)言論和不健康知識(shí) 體罰、變相體罰學(xué)生； 諷刺、挖苦、歧視學(xué)生；

侵犯學(xué)生隱私；

沒收學(xué)生物品；

限制學(xué)生自由；

（上面幾點(diǎn)，如果學(xué)校有了對(duì)學(xué)生日常行為的規(guī)定，不能算不守法。）

2、愛崗敬業(yè)。忠誠(chéng)于人民的教育事業(yè)，志存高遠(yuǎn)，勤懇敬業(yè)，甘為人梯，樂于奉獻(xiàn)。對(duì)工作高度負(fù)責(zé)，認(rèn)真?zhèn)湔n上課，認(rèn)真批改作業(yè)，認(rèn)真輔導(dǎo)學(xué)生。不得敷衍塞責(zé)。

“愛崗敬業(yè)”——教師職業(yè)的本質(zhì)要求。

沒有責(zé)任就辦不好教育，沒有感情就做不好教育工作。教師應(yīng)始終牢記自己的神圣職責(zé)，志存高遠(yuǎn)，把個(gè)人的成長(zhǎng)進(jìn)步同社會(huì)主義偉大事業(yè)、同祖國(guó)的繁榮富強(qiáng)緊密聯(lián)系在一起，并在深刻的社會(huì)變革和豐富的教育實(shí)踐中履行自己的光榮職責(zé)。

不敬業(yè)

具體表現(xiàn)在：

一是工作沒有事業(yè)心，責(zé)任感，對(duì)待工作得過且過，敷衍塞責(zé)，當(dāng)一天和尚撞一天鐘，甚至當(dāng)著和尚還老想著能不能不撞鐘！

二是個(gè)人利益至上，功利心太強(qiáng)，對(duì)自己有好處的事再小也干，對(duì)自己沒好處的事再大也不干，見活就推，得空就蹓，經(jīng)常遲到、早退，甚至?xí)缯n，教學(xué)成績(jī)一塌糊涂。

三是缺乏教學(xué)激情，倦怠心理嚴(yán)重。

四是課外輔導(dǎo)、因材施教，這些基本的職業(yè)要求對(duì)他們來說都成了過高的奢望。干起工作討價(jià)還價(jià)，缺失奉獻(xiàn)精神。

五是不愛崗，從事厭惡教育事業(yè)、厭惡學(xué)生。談不上樂業(yè)、勤業(yè)、精業(yè)。

3、關(guān)愛學(xué)生。關(guān)心愛護(hù)全體學(xué)生，尊重學(xué)生人格，平等公正對(duì)待學(xué)生。對(duì)學(xué)生嚴(yán)慈相濟(jì)，做學(xué)生良師益友。保護(hù)學(xué)生安全，關(guān)心學(xué)生健康，維護(hù)學(xué)生權(quán)益。不諷刺、挖苦、歧視學(xué)生，不體罰或變相體罰學(xué)生。

“關(guān)愛學(xué)生”——師德的靈魂。

親其師，信其道。沒有愛，就沒有教育。教師必須關(guān)心愛護(hù)全體學(xué)生，尊重學(xué)生人格，平等公正對(duì)待學(xué)生。對(duì)學(xué)生嚴(yán)慈相濟(jì)，做學(xué)生良師益友。保護(hù)學(xué)生安全，關(guān)心學(xué)生健康，維護(hù)學(xué)生權(quán)益。

“沒有愛的教育是死亡的教育，不能培養(yǎng)愛的教育是失敗的教育?！?/p>

不關(guān)愛學(xué)生表現(xiàn)： 有的教師不把學(xué)生當(dāng)人看，而是當(dāng)成盛裝“知識(shí)”“美德”的容器；篇四：教師法制教育講座講稿2014-2015-2 教師法制教育講座講稿

（2015年6月8日）主講人：余舒嬌

各位老師好：

法律不是萬能的，不是像有人想象的那樣，不管任何人、遇到任何事都能通過法律解決，比如說人的感情問題，就不能通過法律強(qiáng)制解決；但是沒有法律也是萬萬不能的，法網(wǎng)恢恢、疏而不漏。所以我們對(duì)法律要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。[第一個(gè)案例：小學(xué)生騎自行車]

1、下面我講第一個(gè)案例。有這樣一個(gè)事情：河北某學(xué)校的小學(xué)高年級(jí)的一部分學(xué)生，因?yàn)閷W(xué)會(huì)了騎自行車并且家里也給買了自行車，就開始騎車上下學(xué)。有老師發(fā)現(xiàn)以后反映給學(xué)校。學(xué)校就發(fā)了一個(gè)規(guī)定，禁止學(xué)生騎車上學(xué)。有些家長(zhǎng)聽說以后，對(duì)禁止學(xué)生騎車上學(xué)有不同意見。那么學(xué)校這么是否正確？做有沒有法律依據(jù)呢？

2、請(qǐng)一位老師對(duì)此事發(fā)表看法（或解答）。

3、評(píng)價(jià)、釋法及正確做法：您請(qǐng)坐。我非常同意你的看法。是有法律依據(jù)的。

《未成年人保護(hù)法》規(guī)定：學(xué)校、幼兒園、托兒所應(yīng)當(dāng)建立安全制度，加強(qiáng)對(duì)未成年人的安全教育，采取措施保障未成年人的人身安全。

《道路交通安全法實(shí)施條例》規(guī)定：駕駛自行車、三輪車必須年滿12周歲；駕駛電動(dòng)自行車和殘疾人機(jī)動(dòng)輪椅車必須年滿16周歲。

因此學(xué)校禁止小學(xué)生騎車上下學(xué)，就是為了保障小學(xué)生的人身安全。我們要爭(zhēng)取家長(zhǎng)和學(xué)生的理解，告訴他們：要騎自行車等上了初中基本就可以了。要騎電動(dòng)車等上了高中基本就可以了。

[第二個(gè)案例：體罰學(xué)生]

1、講第二個(gè)案例。話說山東某學(xué)校的一位老師，平時(shí)對(duì)工作還是很認(rèn)真負(fù)責(zé)的。這天該老師上課時(shí)，因?yàn)閷?duì)某個(gè)學(xué)生的表現(xiàn)不滿意，就有點(diǎn)恨鐵不成鋼，再加上該老師今天心情也不太好。就忍不住罵該學(xué)生：??連畜生都不如，畜生還可以看家護(hù)院，你怎么不去死呢??邊說邊走過去照著頭上給了一巴掌??事后，該學(xué)生家長(zhǎng)找到學(xué)校理論。因該老師及時(shí)的向家長(zhǎng)道歉并做了大量的解釋工作，得到了該家長(zhǎng)的諒解。

2、請(qǐng)一位老師對(duì)此事發(fā)表看法（或解答）。

3、評(píng)價(jià)、釋法及正確做法：請(qǐng)坐，你說的有道理。

根據(jù)《未成年人保護(hù)法》第二十六條規(guī)定：學(xué)校、幼兒園、托兒所的教職員工應(yīng)當(dāng)尊重未成年人的人格尊嚴(yán)，不得對(duì)未成年人實(shí)施體罰、變相體罰或者其他侮辱人格尊嚴(yán)的行為。

《教師法》第三十七條規(guī)定：如果教師體罰學(xué)生，經(jīng)教育不改的；品行不良、侮辱學(xué)生，影響惡劣的；或者故意不完成教育教學(xué)任務(wù)給教育教學(xué)工作造成損失的等等，由所在學(xué)?；蛘呓逃姓块T給予行政處分或者解聘。情節(jié)嚴(yán)重，構(gòu)成犯罪的，依法追究刑事責(zé)任。

因此不管是從職業(yè)道德角度，還是從法律規(guī)定角度，我們都應(yīng)該注意自己的教學(xué)當(dāng)中的言行，不說為了學(xué)生，就說為了我們自己也要適當(dāng)克制自己的情緒并講究一定的方式。我也理解，老師也有七情六欲，這些教學(xué)行為的出發(fā)點(diǎn)可能 是好的，但是一旦發(fā)生類似事情，如果處理不好的話，后果恐怕會(huì)很嚴(yán)重。所以，這就讓我想起歌手王麟唱的《傷不起》那首歌--傷不起，真的傷不起??。[第三個(gè)案例：小學(xué)生被強(qiáng)索錢物、追逐攔截]

1、下面講第三個(gè)案例。山西某小學(xué)的一名男生遇到了一件郁悶的事兒，他好幾次在放學(xué)后，被幾個(gè)輟學(xué)的初中生把他身上的零花錢給強(qiáng)行要走了，如果不給就以打罵相威脅。這個(gè)男生因?yàn)楹ε履匾矝]敢告訴老師和家長(zhǎng)，有一次他的同班同學(xué)看到了，就悄悄的告訴了班主任。班主任雖然想幫助這個(gè)學(xué)生，但是不知道怎么做比較合適。

2、請(qǐng)一位老師對(duì)此事發(fā)表看法（或解答）。

3、評(píng)價(jià)、釋法及正確做法：請(qǐng)坐。您說的有道理。比方說類似的問題還有，校外人員在路邊任意攔截學(xué)生等問題。

根據(jù)《治安管理處罰法》第二十六條規(guī)定，如果在有人在學(xué)校內(nèi)外，向?qū)W生強(qiáng)拿硬要或者任意損毀、占用公私財(cái)物的；或者結(jié)伙斗毆的；追逐、攔截他人的；以及有其他尋釁滋事行為的。派出所要對(duì)行為人處以五日以上十日以下拘留，可以并處五百元以下罰款；如果情節(jié)較重的，處十日以上十五日以下拘留，可以并處一千元以下罰款。我們可以教育學(xué)生和提醒家長(zhǎng)：遇到此類問題，不要強(qiáng)硬對(duì)抗，最好能記住對(duì)方的長(zhǎng)相特點(diǎn)和穿衣打扮，事后及時(shí)報(bào)警。如果對(duì)方也是未成年人，要對(duì)其進(jìn)行警告，必要時(shí)告知對(duì)方的家長(zhǎng)對(duì)其嚴(yán)加管教。[第四個(gè)案例：工傷保險(xiǎn)]

1、講第4個(gè)案例。在北京某中學(xué)任教的丙老師，每天課上課下少不了對(duì)學(xué)生諄諄教導(dǎo)。因此導(dǎo)致了長(zhǎng)期反反復(fù)復(fù)的聲音沙啞，后來發(fā)展到聲音失真，喉鳴和呼吸困難。到醫(yī)院去檢查發(fā)現(xiàn)，丙老師的聲帶上長(zhǎng)了很大的一塊息肉。醫(yī)生給她做了聲帶息肉手術(shù)，并要求她1周內(nèi)不要說話，好了以后要矯正不正確的發(fā)聲方法，防止復(fù)發(fā)。丙老師不知道這算不算職業(yè)病，算不算工傷？

2、請(qǐng)一位老師對(duì)此事發(fā)表看法（或解答）。

3、評(píng)價(jià)、釋法及正確做法：請(qǐng)坐。聲帶息肉屬于老師這個(gè)職業(yè)的常見病?！渡鐣?huì)保險(xiǎn)法》第三十六條規(guī)定：職工因工作原因受到事故傷害或者患職業(yè)病，且經(jīng)工傷認(rèn)定的，享受工傷保險(xiǎn)待遇。

《工傷保險(xiǎn)條例》第十四條規(guī)定：受到事故傷害的和患職業(yè)病的屬于工傷。（其他6種情形包括：在工作時(shí)間和工作場(chǎng)所內(nèi)，因工作原因受到事故傷害的；工作時(shí)間前后在工作場(chǎng)所內(nèi)，從事與工作有關(guān)的預(yù)備性或者收尾性工作受到事故傷害的；在工作時(shí)間和工作場(chǎng)所內(nèi)，因履行工作職責(zé)受到暴力等意外傷害的；因工外出期間，由于工作原因受到傷害或者發(fā)生事故下落不明的；在上下班途中，受到非本人主要責(zé)任的交通事故或者城市軌道交通、客運(yùn)輪渡、火車事故傷害的；法律、行政法規(guī)規(guī)定應(yīng)當(dāng)認(rèn)定為工傷的其他情形。）還有一種情況，根據(jù)第十五條規(guī)定：在工作時(shí)間和工作崗位，突發(fā)疾病死亡或者在48小時(shí)之內(nèi)經(jīng)搶救無效死亡的，視同工傷。也就是按照工傷處理。（其他2種情形：在搶險(xiǎn)救災(zāi)等維護(hù)國(guó)家利益、公共利益活動(dòng)中受到傷害的；職工原在軍隊(duì)服役，因戰(zhàn)、因公負(fù)傷致殘，已取得革命傷殘軍人證，到用人單位后舊傷復(fù)發(fā)的。）

丙老師的情況不屬于受到事故傷害，也不屬于突發(fā)疾病死亡或者在48小時(shí)之內(nèi)經(jīng)搶救無效死亡；那么，我們看看是否屬于職業(yè)??？

《職業(yè)病防治法》第二條規(guī)定，所謂職業(yè)病，是指企業(yè)、事業(yè)單位和個(gè)體經(jīng)濟(jì)組織（以下統(tǒng)稱用人單位）的勞動(dòng)者在職業(yè)活動(dòng)中，因接觸粉塵、放射性物質(zhì) 和其他有毒、有害物質(zhì)等因素而引起的疾病。職業(yè)病的分類和目錄由衛(wèi)生部和人社部規(guī)定、調(diào)整并公布。

衛(wèi)生部、人社部2002年制定的《職業(yè)病目錄》其中第八條“職業(yè)性耳鼻喉口腔疾病”只包括了3種情況：噪聲聾、鉻鼻病和牙酸蝕病。并不包括聲帶息肉。因此，丙老師不屬于職業(yè)病，當(dāng)然也不屬于工傷。當(dāng)然，這可以在醫(yī)保的范圍內(nèi)報(bào)銷，但不屬于工傷。[第五個(gè)案例：機(jī)動(dòng)車交通事故]

1、隨著私家車開始越來越多。跟車有關(guān)的問題也會(huì)越來越多的出現(xiàn)。下面講第5個(gè)案例。天津市的張三有輛私家車。有一天他的朋友李四借他的車開著去辦事。結(jié)果在路上李四把人給撞了。受害人呢就要求李四和張三賠償。張三覺得這事兒有點(diǎn)冤??你覺得該怎么辦？張三需要賠償受害人嗎？

2、請(qǐng)一位老師對(duì)此事發(fā)表看法（或解答）。

3、評(píng)價(jià)、釋法及正確做法：您說的很好，請(qǐng)坐。

《侵權(quán)責(zé)任法》規(guī)定：機(jī)動(dòng)車發(fā)生交通事故造成損害的，依照道路交通安全法的有關(guān)規(guī)定承擔(dān)賠償責(zé)任。如果是借用機(jī)動(dòng)車的情況，機(jī)動(dòng)車的所有人（也就是車主）和使用人不是同一個(gè)人，并且發(fā)生交通事故后屬于該機(jī)動(dòng)車一方責(zé)任的，這種情況下：先有由保險(xiǎn)公司在機(jī)動(dòng)車強(qiáng)制保險(xiǎn)責(zé)任限額范圍內(nèi)予以賠償；不足的部分呢，由機(jī)動(dòng)車使用人承擔(dān)賠償責(zé)任。如果機(jī)動(dòng)車所有人對(duì)損害的發(fā)生有過錯(cuò)的，承擔(dān)相應(yīng)的賠償責(zé)任。比方說，你明知道你的剎車不靈，你車主借給別人的時(shí)候也沒有告訴別人，如果發(fā)生事故，你車主就存在一定的過錯(cuò)。還有一種情況：張三把車賣給了李四，但是沒有辦理過戶手續(xù)。結(jié)果發(fā)生了交通事故并且屬于機(jī)動(dòng)車的責(zé)任，這種情況該由誰賠償受害人？由保險(xiǎn)公司在機(jī)動(dòng)車強(qiáng)制保險(xiǎn)責(zé)任限額范圍內(nèi)予以賠償。不足部分，由受讓人承擔(dān)賠償責(zé)任。[第六個(gè)案例：相鄰關(guān)系]

1、我講第6個(gè)案例。小王對(duì)新房裝修，裝修的噪音吵得鄰居無法休息，鄰居紛紛找到小王理論。如果我們是小王的鄰居，該怎么辦呢？

2、請(qǐng)一位老師對(duì)此事發(fā)表看法（或解答）。

3、評(píng)價(jià)、釋法及正確做法：噪音污染，我們經(jīng)常會(huì)遇到。法律也有規(guī)定?！董h(huán)境噪聲污染防治法》規(guī)定，環(huán)境噪聲污染，就是指產(chǎn)生的環(huán)境噪聲超過國(guó)家規(guī)定的環(huán)境噪聲排放標(biāo)準(zhǔn)，并干擾他人正常生活、工作和學(xué)習(xí)的現(xiàn)象。不同的區(qū)域標(biāo)準(zhǔn)不一樣，如果是以居住、文教機(jī)關(guān)為主的區(qū)域，白天聽到的噪音不超過55分貝、夜間不超過45分貝，不屬于噪聲污染。

第四十六條規(guī)定：使用家用電器、樂器或者進(jìn)行其他家庭室內(nèi)娛樂活動(dòng)時(shí)，應(yīng)當(dāng)控制音量或者采取其他有效措施，避免對(duì)周圍居民造成環(huán)境噪聲污染。第四十七條規(guī)定：在已竣工交付使用的住宅樓進(jìn)行室內(nèi)裝修活動(dòng)，應(yīng)當(dāng)限制作業(yè)時(shí)間，并采取其他有效措施，以減輕、避免對(duì)周圍居民造成環(huán)境噪聲污染。

如果遇到從鄰居家庭、室內(nèi)發(fā)出嚴(yán)重干擾周圍居民生活的環(huán)境噪聲，可以要求避開午休時(shí)間和晚上睡覺時(shí)間。如果真的協(xié)商不了，由公安機(jī)關(guān)給予警告，可以并處罰款。造成損害的還可以起訴到法院要求賠償損失。

謝謝！2015年6月8日-3-篇五：教師演講稿

教師演講稿：做最好的自己，做最好的教師

做最好的自己。這是我經(jīng)常重復(fù)的一句話。這是說給學(xué)生聽的，也是說給我自己的。彈指一揮間，十多年的歲月就在繪聲繪色的講課聲中，就在孩子們的歡笑聲中，就在一節(jié)又一節(jié)課的交替聲中滑過?；仡櫢胖?，有歡笑也有淚水，雖然腳印參差不齊，深淺不一，但每個(gè)腳印里都傾住了我滿腔的愛心和辛勤的汗水！我無怨無悔！因?yàn)槲倚闹杏幸粋€(gè)信念，那就是：做最好的自己，做最好的教師！

我所說“最好的教師”不是與我敬仰的霍懋征、竇桂梅、李鎮(zhèn)西等老師相比——他們的人格、學(xué)識(shí)、能力乃至天賦，我是永遠(yuǎn)無法企及的；我所說的“最好的老師”也不敢與5.12大地震中“英雄教師”相比——向倩老師用雙臂保護(hù)學(xué)生，身體被砸成三段，劉寧老師救出全班學(xué)生卻永失愛女，他們用鮮血甚至生命踐行了師愛的無私與永恒。而我只是滄海一粟。只是懷有一顆熾熱的心堅(jiān)守在自己的崗位上，兢兢業(yè)業(yè)，勤勤懇懇，我是默默的耕耘者，我是悄悄的播種人。每天做的只是一些非常細(xì)膩、瑣碎的工作，僅此而已。但我要和有一個(gè)人比，那就是我自己。和自己比！就是今天的我和昨天的我相比——備課是不是更認(rèn)真？上課是不是更精彩？讀的書是不是更多？布置的訓(xùn)練任務(wù)是不是更科學(xué)？找學(xué)生談心是不是更誠(chéng)懇？幫助“學(xué)困生”是不是更細(xì)心？教育反思是不是更深刻？聽到各種“不理解”時(shí)是不是更冷靜？??我堅(jiān)信每天都這樣和自己比，每天都做最好的自己，堅(jiān)持不懈，我便不斷地向“最好的教師”的境界靠近?，F(xiàn)在我可以驕傲地說，同樣是教師，今天的我與十年前的“我”相比，可以說是“最好的教師”了。但對(duì)于明天而言，和未來相比，我還不算是“最好的教師”。所以我還會(huì)繼續(xù)和自己比，因?yàn)椤白鲎詈玫慕處煛笔俏矣肋h(yuǎn)的追求，直到我教育生涯的終點(diǎn)。

做最好的教師，是一種平和的心態(tài)，是內(nèi)心的寧靜，是“竹杖芒鞋輕勝馬，一蓑煙雨任平生”的閑適與從容，更是“驚濤拍岸，卷起千堆雪”的蕩氣回腸。我出生在一九七八年，隨著年齡的增長(zhǎng)，親眼見證了改革開放所帶來的國(guó)富民強(qiáng)。法制中國(guó)，和諧社會(huì)，科教興邦，復(fù)興中華，做最好的老師，是對(duì)時(shí)代賦予我們的神圣使命最莊嚴(yán)的宣誓。做最好的教師是激情、是豪情、更是扎實(shí)的行動(dòng)！

一位有三十年教齡的歷史老師上了一節(jié)公開課，聽課的老師入了迷,竟連做記錄也忘記了。課后，他們向講課老師請(qǐng)教，您花了多少時(shí)間來備課？那位歷史老師說：對(duì)這節(jié)課，我準(zhǔn)備了一輩子，而且，總的來說，對(duì)每一節(jié)課，我都是用終生的時(shí)間來備課的。不過，這節(jié)課的直接準(zhǔn)備，只用了大約十五分鐘。這就是我追求的最好的教師的“真境界！” 我是一名教師，我的生活在課堂，我的生命在學(xué)生。雖然那間教室里守巢的是自己，可它卻放飛了希望，雖然那支粉筆灑下了淚滴，可它卻畫出了彩虹。我覺得作為教師，生活在學(xué)生中，就是幸福，就是“最好”！

當(dāng)教師我光榮

“傳道、授業(yè)、解惑”，這似乎是自古以來人們對(duì)教師角色的定位。除此次外，還有許多浪漫的回答，如教師是蠟燭照亮了別人，毀滅了自己；教師是春蠶，生命不息，吐絲不止；教師是瘦竹，虛心勁節(jié)，綠意融融等。這些都是人們給予我們教師神圣的，最高的榮譽(yù)。在這第20個(gè)老師節(jié)，我光榮地加入了老師的隊(duì)伍，成為了教師之家的一員。情在左，愛在右，走在我生命的兩旁，隨時(shí)播種，隨時(shí)開花，這就是光榮的人民教師的寫照，雖然我剛踏入崗位，涉世不深，但在我淺薄的認(rèn)知里，教師就像是一個(gè)變臉者，它具有多個(gè)面孔，多種角

色。

教師是朋友，剛走上講臺(tái)的我們，身份雖然變了，但也只是從學(xué)校到學(xué)校（這是我們最純潔的樂園），看著天真無瑕、靈氣動(dòng)人的孩子，你難道忍心做一個(gè)“長(zhǎng)者”，居高臨下，讓他們伏首稱臣。非也非也，我們只有靠近他們，傾聽他們的心靈世界，做他們的朋友，為他們提供機(jī)會(huì)、材料，作他們的后盾，支持他們的“工作”，我們才能走入他們的世界。教師是演員，杜威曾說過“孩子是天生的模仿家”，所以我們得隨時(shí)留意自己的儀表，談吐舉止。因?yàn)槲覀兟唤?jīng)心的一句話，一個(gè)動(dòng)作都會(huì)影響到孩子，不管有啥高興事，煩心事，都必須把它關(guān)到門外，然后輕裝上陣，始終用微笑來迎接孩子，構(gòu)造情節(jié)，選擇內(nèi)容，用你的情緒去感染孩子，引導(dǎo)孩子去發(fā)現(xiàn)、探索，享受其中的樂趣。在其過程中，你可以喜形于色，怒不可遏，這是因?yàn)楹⒆拥哪挲g特點(diǎn)需要我們這么做，讓孩子強(qiáng) 烈地感受到喜怒哀樂。當(dāng)然，你得記住要把握一個(gè)度。做到這些教師豈不就是演員，只是演員的陣地在舞臺(tái)，教師的陣地在講臺(tái)罷了。不管講臺(tái)還是舞臺(tái)，都渴望贏得掌聲與喝彩。人非圣賢孰能無過，這就得學(xué)會(huì)包裝自己。當(dāng)然我并不提倡所有的一切都得“演”，在有些時(shí)候應(yīng)該允許有點(diǎn)瑕疵存在，這就是以人為本，人性的教育，我們?cè)试S孩子存在錯(cuò)誤，我想也應(yīng)該允許教師的孰人之過吧！

教師是模特，孩子有三分之一的時(shí)間在學(xué)校度過，除了父母的影響外，影響最大的就是教師了。也許有人會(huì)說“我崇拜的歌星、影星是某某某”，但你們是否忽略了這樣的心聲“這是我們老師說的”，“老師，我最喜歡了”，聽到這些，難道你不為之光榮嗎？我在心中對(duì)自己無聲地肯定“我是光榮的人民老師”。老師是咨詢師，隨著機(jī)會(huì)的發(fā)展，我們不難發(fā)現(xiàn)有心理問題的人越來越多，因?yàn)椴还苁谴笕诉€是孩子，正在經(jīng)受著高壓電?，F(xiàn)今是獨(dú)生子女的時(shí)代，思想活躍但又過于任性，心里承受能力差是獨(dú)生子女存在的問題，再加之受機(jī)會(huì)上各種觀念的影響，于是在人際關(guān)系、情感、心理等方面的問題愈加突出，這就需要教師的細(xì)心開導(dǎo)、耐心解答、正確誘導(dǎo)；教師作為咨詢師還有一方面就是退幫助家長(zhǎng)更了解孩子，培養(yǎng)孩子。

教師還是復(fù)雜的個(gè)體勞動(dòng)者。既是腦力勞動(dòng)者，又是體力勞動(dòng)者。據(jù)調(diào)查在理想的職業(yè)調(diào)查中，教師不在其列，這是為什么呢？①壓力大。這壓力來自多方面，如社會(huì)壓力，家長(zhǎng)的壓力，上級(jí)的壓力等；②這是一項(xiàng)時(shí)間活。因?yàn)榻處煹墓ぷ骶哂羞B續(xù)性，不像企業(yè)員工一出工廠就是完事兒，而教師的工作不僅在學(xué)校，而且還延續(xù)到了個(gè)人休息的時(shí)間；③教師的報(bào)酬和付出存在差距，這特別是對(duì)于合同人員而言的；④在身體健康方面，教師患病的比率較大，容易得職業(yè)病。雖然存在著諸多的問題，但身在其職，要愛在其位，看著自己一批又一批的學(xué)生，聽著一聲又一聲的呼喚，望著那信任、求知的眼神，等到你桃李芬芳，難道你會(huì)計(jì)較這些嗎？

自覺是我們?yōu)槿颂幨溃珊霉ぷ鞯牧α吭慈捅Ｕ?，是一個(gè)國(guó)家公務(wù)員應(yīng)該具備的基本素質(zhì)。我們通過學(xué)習(xí)獲得知識(shí)，通過對(duì)知識(shí)的運(yùn)用來開展工作，通過工作來反哺社會(huì)等等，無一不需要自覺。沒有自覺性的學(xué)習(xí)必將一無所獲，沒有自覺的工作會(huì)得過且過，失去原則，明哲保身，隨波逐流，一事無成。只有自重、自省、自警、自勵(lì)，尊重自己的人格，珍惜自己的名譽(yù)，提高政治上、思想道德上的自律，防微杜漸；面臨資產(chǎn)階級(jí)世界觀、人生觀、價(jià)值觀及腐朽生活方式的侵蝕，警鐘長(zhǎng)鳴；鼓勵(lì)、激勵(lì)自己前進(jìn)，自強(qiáng)不息，奮發(fā)向上，不滿足于現(xiàn)狀、不甘于平庸，不甘于中游，喊出辦公室的口號(hào)、打出辦公室的旗幟、展示辦公室的形象，做一流的工作，創(chuàng)一流的業(yè)績(jī)。自覺理念的建立，是人生觀、世界觀的升華。人們熱愛現(xiàn)實(shí)并且富于理想，尤其是在青年人意氣風(fēng)發(fā)的黃金年代，樹立正確的人生觀與世界觀至關(guān)重要。一個(gè)人從啟蒙教育到獲得知識(shí)，豐富大腦，進(jìn)而樹立人生觀與世界觀，“自覺”是第一位的。因?yàn)閷W(xué)習(xí)要有自律，這是自覺行動(dòng)的保障。法律規(guī)則、道德準(zhǔn)則是規(guī)范社會(huì)生活的尺子，但更多的空間仍然需要社會(huì)成員的自覺遵守，自覺本身就是一種對(duì)規(guī)范的創(chuàng)造和發(fā)揚(yáng)，沒有自覺意識(shí)的存在，我們就會(huì)消極的忍耐，被動(dòng)地聽從，這樣人生是沒有閃光點(diǎn)的。人生留跡于天地之間，理應(yīng)有點(diǎn)驚世之舉，卓爾不群的泰山睥睨群丘，汪洋恣肆的長(zhǎng)江嘯傲百川，倚劍于長(zhǎng)城上的秦皇漢武，在史冊(cè)的某一頁上雄視千秋。生命的長(zhǎng)短無關(guān)緊要，緊要的是生命的品位。沒有一個(gè)人因?yàn)樨潙贉卮捕L(zhǎng)生，過分的溺愛生命，只會(huì)使生命萎靡乏力。只有壯懷激烈、自覺奮發(fā)、敢于搏擊的人生才會(huì)永放光芒。

自覺成就未來。華麗的言辭代替不了理性的思考，詩意的浪漫無助于價(jià)值的升華?！叭耸侨说奈磥怼保挥性谧杂X中不斷的超越，才能向著“成為你自己”的目標(biāo)不斷奮進(jìn)。奧斯特洛夫斯基在《鋼鐵是怎樣煉成的》一書里寫過這樣一句話“人的一生可能燃燒，也可能腐朽。我不能腐朽，我愿意燃燒起來?！比紵木窬驮谟谌硇淖杂X無私的奉獻(xiàn)！只有自覺無私的奉獻(xiàn)，才能在奉獻(xiàn)的過程中找到自己的人生坐標(biāo)，才能熱情關(guān)心千百萬人民的冷暖疾苦，才能在為人民服務(wù)的無私奉獻(xiàn)中燃燒自己，才能最終在人民心中找準(zhǔn)自己的位置。

自覺是成功的引擎，是成就的需要。我將時(shí)刻自覺自勉，在學(xué)習(xí)、生活前進(jìn)的過程中不斷深化自覺、創(chuàng)新自覺，讓自覺成為人生不朽的指南。

第三篇：教師職業(yè)病有哪些

教師職業(yè)病有哪些

造成教師職業(yè)病原因：

教師工作有三大特點(diǎn)：說話時(shí)間多、站立時(shí)間多、伏案時(shí)間多，隨之而來的就是教師職業(yè)?。貉屎硌住⑼炔快o脈曲張、頸腰椎病和神經(jīng)衰弱等。

教師職業(yè)病1：老師咽喉聲帶易受傷

有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，7成教師處于亞健康狀態(tài)，高強(qiáng)度的工作給教師的生理和心理都造成了不小的壓力，以致出現(xiàn)慢性咽喉炎、靜脈曲張、頸椎和腰椎疾病以及心理疾病等多種教師職業(yè)病。

粉筆微塵讓老師們的咽喉和聲帶成了“容易受傷”的部位;長(zhǎng)時(shí)間站立授課，下肢靜脈內(nèi)的血柱形成靜脈內(nèi)的壓力，使靜脈血不易向心臟回流，而向足部倒流，導(dǎo)致下肢靜脈曲張;很多的教師都是長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，并且在這個(gè)時(shí)候一般都是精力高度集中的狀態(tài)，這樣長(zhǎng)時(shí)間是非常容易造成教師的頸部肌肉處于緊張的裝套，是非常容易造成頸部肌肉和韌帶慢性損傷的，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)頸椎病;心理學(xué)專家認(rèn)為，心理枯竭已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)中的一種職業(yè)病，而教師正是這種心理疾病的高危人群。

科學(xué)用嗓修正講話方式

針對(duì)常見的幾種教師職業(yè)病，省安全監(jiān)管局(四川煤監(jiān)局)提醒廣大教師注意預(yù)防職業(yè)病的侵害，并給出如下建議;科學(xué)用嗓，修正講話的方式，課間休息時(shí)讓聲帶也休息一下，常用溫開水、薄荷口含片潤(rùn)喉，少食辣椒等刺激性較強(qiáng)的食物以及巧克力等糖分過高的食物，多攝取一些清肺養(yǎng)陰、化痰散結(jié)的食物。

建議很多的老師在講課的時(shí)候可以稍微的慢步走動(dòng)是比較的好，這樣可以減少教師的站立時(shí)間;并且每天可以穿彈性襪，并且還要多做一些可以促進(jìn)腿部血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng);在晚上回去的時(shí)候可以熱水泡腳一下。

調(diào)整好工作中的姿勢(shì)與時(shí)間長(zhǎng)度，例如伏案時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般一個(gè)小時(shí)左右就可放松3-5分鐘活動(dòng)四肢;眼睛疲勞時(shí)，可上下左右活動(dòng)眼球，也可站在窗口或陽臺(tái)極目遠(yuǎn)眺。

教師職業(yè)病2：慢性咽喉炎

粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，除了咽喉，聲帶也是老師“容易受傷”的部位之一。說話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導(dǎo)致教師多發(fā)咽喉炎的主要原因。

教師應(yīng)注意科學(xué)用嗓，修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地說話;課間休息時(shí)讓聲帶也休息一下;常用溫開水、薄荷口含片潤(rùn)喉，;少食辣椒等刺激性較強(qiáng)的食物以及巧克力等糖分過高的食物，多攝取一些清肺養(yǎng)陰、化痰散結(jié)的食物。

教師職業(yè)病3：靜脈曲張

教師需要長(zhǎng)時(shí)間地站立授課，下肢靜脈內(nèi)的血柱形成靜脈內(nèi)的壓力，使靜脈血不易向心臟回流，而向足部倒流，導(dǎo)致下肢靜脈曲張。

講課時(shí)，教師應(yīng)將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，始終保持一只腳處在休息狀態(tài)，并可慢步走動(dòng);要充分利用課間休息時(shí)間活動(dòng)活動(dòng)雙腿，促進(jìn)血液循環(huán)。

慢跑，關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，腿部按摩，都可以預(yù)防靜脈曲張。

教師職業(yè)病4：頸椎、腰椎疾病

教師長(zhǎng)期伏案工作時(shí)精力高度集中，備課時(shí)間較長(zhǎng)，容易造成頸部肌肉的緊張，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷，嚴(yán)重者會(huì)演變成頸椎病。

而腰椎壓力是站立時(shí)腰椎所承受壓力的好幾倍，時(shí)間長(zhǎng)了，容易導(dǎo)致腰椎間盤突出。所以，在坐姿上應(yīng)盡可能保持自然的端坐位，調(diào)整工作中的姿勢(shì)與時(shí)間長(zhǎng)度，適度運(yùn)動(dòng)、充分休息，做些擴(kuò)展胸部、扭動(dòng)腰肢、活動(dòng)四肢等運(yùn)動(dòng)。

教師職業(yè)病5：心理疾病

在人們心目中，教師就像是智慧品德完美的化身。在一片對(duì)教師職業(yè)的歌頌中反映了人們對(duì)教師職業(yè)的崇敬;另一方面也在無形之中給教師群體施加了巨大的壓力。這種壓力長(zhǎng)期累積下來，就容易導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生，心理學(xué)專家認(rèn)為，心理枯竭已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)中的一種職業(yè)病，而教師正是這種心理疾病的高危人群之一。

心理枯竭會(huì)使他們經(jīng)常體驗(yàn)到疲勞、煩躁、易怒、過敏、緊張、抑郁、多疑等消極情緒。心理枯竭所伴隨的成就感降低，會(huì)使他們斗志消沉，不再追求工作上的成就和進(jìn)步，延誤自身的發(fā)展。

心理健康，也是教師的素質(zhì)要求。一旦教師背上了沉重的心理包袱，就難以勝任教學(xué)工作的需要

教師健康問題應(yīng)該得到全社會(huì)的關(guān)注，為了教育事業(yè)的良好發(fā)展，在此呼吁所有學(xué)校有必要展開對(duì)教師健康知識(shí)的宣傳和普及工作，提高教師的自我保健意識(shí)，不斷提高教師的總體健康水平。

改善教師的工作環(huán)境，如使用無塵的粉筆，為教師準(zhǔn)備課間休息的場(chǎng)所和創(chuàng)造良好的工作競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境等。同時(shí)也要提醒廣大教師在日常工作中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，關(guān)愛自己。

緊張的工作之余，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于防治職業(yè)病有一定的效果。有條件的教師最好每年能進(jìn)行1至2次體檢，發(fā)現(xiàn)疾病可及時(shí)防治，以免延誤病情。

如何預(yù)防教師職業(yè)?。? 1梳頭 用木梳從前額至頭頂部向后部梳刷，逐漸加快。梳時(shí)不要用力過猛以防劃破皮膚。這樣可刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部穴位，促進(jìn)局部

血液循環(huán)，達(dá)到消除疲勞、強(qiáng)身和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的效果，對(duì)腦力勞動(dòng)者尤為重要。2臉部運(yùn)動(dòng)

工作間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動(dòng)臉上全部肌肉以至頭皮，進(jìn)行有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)。這樣可以加速血液循環(huán)，延緩局部各種組織器官的“老化”，使頭腦清醒。3咬牙切齒

這里并不是真正意義上的“咬牙切齒”。常做咬牙叩齒的動(dòng)作可以拉動(dòng)頭部肌肉，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，進(jìn)而起到清醒大腦、增強(qiáng)記憶的功效。4彈腦

端坐在椅子上，兩手掌心分別按兩只耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊腦部，自己可聽到咚咚聲響。每日彈10~20下。長(zhǎng)此以往堅(jiān)持，有解除疲勞、防頭暈、增強(qiáng)聽力、治耳鳴的作用。5練眼

用眼工作時(shí)，每隔半小時(shí)遠(yuǎn)望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數(shù)次的方式休息片刻，也可做轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠運(yùn)動(dòng)。這樣有利于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。6伸懶腰

當(dāng)身體長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)時(shí)，肌肉組織的靜脈血管就會(huì)淤積很多血液，這時(shí)伸個(gè)懶腰，便會(huì)促使全身大部分肌肉舒張或收縮。在短短數(shù)秒鐘的伸懶腰動(dòng)作中，很多淤滯的血液被趕回心臟，這就可以大大改善血液循環(huán)。

第四篇：教師保健秘笈如何預(yù)防職業(yè)病

教師保健秘笈 如何預(yù)防職業(yè)病

彈腦 端坐在椅子上，兩手掌心分別按兩只耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊腦部，自己可聽到咚咚聲響。每日彈10~20下。長(zhǎng)此以往堅(jiān)持，有解除疲勞、防頭暈、增強(qiáng)聽力、治耳鳴的作用。

練眼 用眼工作時(shí)，每隔半小時(shí)遠(yuǎn)望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數(shù)次的方式休息片刻，也可做轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠運(yùn)動(dòng)。這樣有利于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

伸懶腰當(dāng)身體長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)時(shí)，肌肉組織的靜脈血管就會(huì)淤積很多血液，這時(shí)伸個(gè)懶腰，便會(huì)促使全身大部分肌肉舒張或收縮。在短短數(shù)秒鐘的伸懶腰動(dòng)作中，很多淤滯的血液被趕回心臟，這就可以大大改善血液循環(huán)。

梳頭用木梳從前額至頭頂部向后部梳刷，逐漸加快。梳時(shí)不要用力過猛以防劃破皮膚。這樣可刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部穴位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，達(dá)到消除疲勞、強(qiáng)身和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的效果，對(duì)腦力勞動(dòng)者尤為重要。

臉部運(yùn)動(dòng)工作間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動(dòng)臉上全部肌肉以至頭皮，進(jìn)行有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)。這樣可以加速血液循環(huán)，延緩局部各種組織器官的“老化”，使頭腦清醒。

咬牙切齒 這里并不是真正意義上的“咬牙切齒”。常做咬牙叩齒的動(dòng)作可以拉動(dòng)頭部肌肉，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，進(jìn)而起到清醒大腦、增強(qiáng)記憶的功效。

搖頭晃腦頸部由頸椎關(guān)節(jié)、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng)。這樣，不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動(dòng)脈血管積沉的可能，從而有利于預(yù)防中風(fēng)、高血壓及頸椎病的發(fā)生。

抓耳撓腮耳者，宗脈之所聚也。人體的各器官均有神經(jīng)末梢聚集在耳朵上。拉引、按摩耳朵能通過神經(jīng)末梢對(duì)各器官進(jìn)行刺激，促進(jìn)血液、淋巴的循環(huán)和組織間的代謝，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。

大易患職業(yè)病的部位 日常防護(hù)不可少

再忙也別忘了自己

教師工作有三大特點(diǎn)：說話時(shí)間長(zhǎng)、站立時(shí)間長(zhǎng)、伏案時(shí)間長(zhǎng)。由此容易產(chǎn)生很多職業(yè)?。喝缪屎硌?、腿部靜脈曲張、頸腰椎病和神經(jīng)衰弱等。下面就為老師們介紹幾種常見的保護(hù)自己的方式。

第一，注意嗓子保護(hù)

特別提醒老師們，對(duì)于自己咽喉的保護(hù)，切勿大意。以下幾點(diǎn)需要注意：

1.講話時(shí)間不宜過長(zhǎng)，課間可穿插提問、練習(xí)等。特別是患感冒，身體疲勞者。尤其提醒女教師經(jīng)期更應(yīng)少講話，切忌大聲喊叫；

2.盡量少吃辛辣刺激性食物，不吸煙，不喝酒；

3.患急性和慢性咽炎時(shí)要及時(shí)就醫(yī)治療。

第二，注意下肢保護(hù)

站立講課腿部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，血液回流不暢，容易導(dǎo)致下肢靜脈曲張。重者下肢可能出現(xiàn)浮腫，乏力，小腿皮膚潰瘍等。以下幾點(diǎn)需要注意：

1.減少站立時(shí)間，講課時(shí)可慢步走動(dòng)；

2.加強(qiáng)肢體鍛煉，如打太極拳，做體操，散步等；

3.晚睡前用熱水泡腳，既能疏通下肢血管，解除疲勞，又能使你安然入睡。

第三，注意頸椎、腰椎保護(hù)

伏案久坐易患頸、腰椎疾病和痔瘡，伏案?jìng)湔n或批改作業(yè)還易使體質(zhì)變?nèi)酰暳ο陆?，工作緊張易患神經(jīng)衰弱和失眠。

這就要求老師們要定期上醫(yī)院為自己做體檢，伏案時(shí)間不宜過長(zhǎng)，中間做些擴(kuò)展胸部，扭轉(zhuǎn)腰肢、脖頸，活動(dòng)四肢等運(yùn)動(dòng)。

大建議 讓你在日常

生活中就能調(diào)理身體

運(yùn)動(dòng)食療一個(gè)都不能少

教師腦細(xì)胞活動(dòng)量很大，這就要求多供給細(xì)胞所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素和微量元素等。富含這些營(yíng)養(yǎng)的食物有芝麻，花生，核桃，杏仁，魚，蝦，豆類，南瓜和新鮮蔬菜等。

1.咽炎的一個(gè)主要病因就是疲勞，所以教師講課時(shí)要注意控制好音量大小、音調(diào)高低和說話節(jié)奏。

2.呼吸的方法對(duì)于咽喉保健也很重要。正確的呼吸方式是在呼氣時(shí)腹部先隆起，氣才能呼得長(zhǎng)而且不費(fèi)力。所以教師們不能只用胸式呼吸法，可以試著以伸展姿勢(shì)的立姿來練習(xí)腹式呼吸法。

3.多喝水對(duì)于長(zhǎng)期講課說話的教師來說絕對(duì)是必要的。但要注意，咖啡和茶對(duì)于教師來說不是好選擇，因?yàn)樗鼈兌己锌Х纫?，容易使口腔干燥和胃酸增多，?duì)咽喉健康也有不良的影響。

4.教師的日常飲食也要特別注意，要避免吃太辣、太甜膩的食物，否則會(huì)對(duì)嗓子產(chǎn)生影響。尤其是睡前3個(gè)小時(shí)不要吃辛辣和刺激性食物。

5.即使工作辛苦，教師也要抽時(shí)間鍛煉身體，多跑步、打球，不但能增強(qiáng)體質(zhì)還會(huì)增大肺活量，為吸氣、呼氣和發(fā)音奠定良好的基礎(chǔ)。

周的量身鍛煉計(jì)劃 拋開煩惱試試看！

為老師量身定制的健身計(jì)劃

在不感冒的狀況下還是建議老師們多出去走走，做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如羽毛球，慢跑，壁球，游泳，徒步走，乒乓球，網(wǎng)球，瑜伽等等，都是很好的選擇。

運(yùn)動(dòng)的開始也許會(huì)很累，但只要適應(yīng)了就會(huì)習(xí)慣乃至愛上鍛煉。

計(jì)劃如下：

去上班的時(shí)候盡量步行，如果地方遠(yuǎn)，找個(gè)適當(dāng)?shù)牡胤介_始步行。

晚上進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如抬臂100~200次，抬臂運(yùn)動(dòng)可分組進(jìn)行。在有精力的前提下可加上仰臥起坐，從最簡(jiǎn)單的每天20個(gè)開始，以后再增加到50~100個(gè)。

飲食方面：

豆制品、牛肉、蔬菜不可少。鍛煉后是肌肉細(xì)胞的“進(jìn)食”時(shí)間，以碳水化合物食物為主。三餐固定進(jìn)食。

睡前要保持良好的心情，不要過多思考工作方面的事情，讓自己心情保持放松，必要的時(shí)候可以做一些簡(jiǎn)單的冥想，讓睡眠質(zhì)量得到提升。

人生，該是“進(jìn)步+ing”

生，不一定要當(dāng)「最好」，但一定要懂得讓自己「更好」;

不一定要登峰造極，但一定要懂得讓自己保持在進(jìn)步的狀態(tài)中。

曾經(jīng)聽過有一位老太太，在她六十八歲的生日派對(duì)上如此許愿著:

「我40歲學(xué)彈鋼琴(現(xiàn)在她老人家已可以在教會(huì)中彈琴)，50歲學(xué)英文(她已可以用英文與外國(guó)人對(duì)話)，60歲學(xué)開車。

現(xiàn)在我已經(jīng)六十八歲了!如果上帝讓我活到七十歲，我一定要開畫展?！?/p>

多么讓人佩服的態(tài)度，不是嗎?

人生，該是 「進(jìn)步 + ing」(現(xiàn)在進(jìn)行式)，而不應(yīng)是 「進(jìn)步 + ed」(過去式)或 「be going to + 進(jìn)步」(未來式);該是把握現(xiàn)在，懂得不時(shí)地保持在上進(jìn)狀態(tài)，絕不因時(shí)間或任何的關(guān)系而停止努力，或是一再地告訴自己「反正明天再開始也不遲」

想一想，如果一位六十八歲的老太太都可以如此上進(jìn)，那您呢? 您是一個(gè)懂得讓自己不斷進(jìn)步的人嗎? 長(zhǎng)期累積，您將在不知不覺中，變成一個(gè)巨人!一個(gè)懂得不斷更新、上進(jìn)的人，不但令人欽佩，也會(huì)在這蕭條的年代里，較不易面臨被不景氣給淘汰的壓力。

您的人生，會(huì)是 「進(jìn)步 + ing」嗎? 昨天的您、今天的您、明天的您，三者能連成一條向上攀升的曲線嗎？

值得共勉之！

斧頭雖小，但多劈幾次，就能將堅(jiān)硬的樹木伐倒 －－－莎士比亞

一句鼓勵(lì)改變孩子的未來

她第一次參加家長(zhǎng)會(huì)，幼兒園的老師說：「你的兒子有多動(dòng)癥，在板凳上連三分鐘都座不了，你最好帶他去醫(yī)院看一看?！?/p>

回家的路上，兒子問她老師都說了些什麼，她鼻子一酸，差點(diǎn)流下淚來。因?yàn)槿?0位小朋友，惟有他表現(xiàn)最差；惟有對(duì)他，老師表現(xiàn)出不屑。然而她還是告訴她的兒子：「老師表揚(yáng)你了，說寶寶原來在板凳上坐不了一分鐘，現(xiàn)在能坐三分鐘了，其他的媽媽都非常羨慕媽媽，因?yàn)槿嘀挥袑殞氝M(jìn)步了?！?那天晚上，她兒子破天荒吃了兩碗米飯，並且沒讓她餵。兒子上小學(xué)了。

家長(zhǎng)會(huì)上，老師說：「全班50名同學(xué)，這次數(shù)學(xué)考試，你兒子排第40名，我們懷疑他智力上有些障礙，您最好能帶他去醫(yī)院查一查。」

回去的路上，她流下了淚。然而，當(dāng)她回到家裡，卻對(duì)坐在桌前的兒子說：「老師對(duì)你充滿信心。他說了，你並不是個(gè)笨孩子，只要能細(xì)心些，會(huì)超過你的同桌，這次你的同桌排在21名。」

說這話時(shí)，她發(fā)現(xiàn)，兒子黯淡的眼神一下子充滿了光，沮喪的臉也一下子舒展開來。

她甚至發(fā)現(xiàn)，兒子溫順得讓她吃驚，好像長(zhǎng)大了許多。第二天上學(xué)時(shí)，去得比平時(shí)都要早。孩子上了初 中，又一次家長(zhǎng)會(huì)。

她坐在兒子的座位上，等著老師點(diǎn)她兒子的名字，因?yàn)槊看渭议L(zhǎng)會(huì)，她兒子的名字在差生的行列中總是被點(diǎn)到。

然而，這次卻出乎她的預(yù)料，直到結(jié)束，都沒聽到。

她有些不習(xí)慣。臨別，去問老師，老師告訴她：「按你兒子現(xiàn)在的成績(jī)，考重點(diǎn)高中有點(diǎn)危險(xiǎn)?！?/p>

她懷著驚喜的心情走出校門，此時(shí)她發(fā)現(xiàn)兒子在等她。

路上她扶著兒子的肩，心裡有一種說不出的甜蜜，她告訴兒子：「班主任對(duì)你非常滿意，他說了，只要你努力，很有希望考上重點(diǎn)高中。」 高中畢業(yè)了。

第一批大學(xué)錄取通知書下達(dá)時(shí)，學(xué)校打電話讓她兒子到學(xué)校去一趟。她有一種預(yù)感，她兒子被清華錄取了，因?yàn)樵趫?bào)考時(shí)，她給兒子說過，她相信他能考取這所學(xué)校。

他兒子從學(xué)校回來，把一封印有清華大學(xué)招生辦公室的特快專遞交到她的手，突然轉(zhuǎn)身跑到自己的房間裡大哭起來。邊哭邊說：「媽媽，我知道我不是個(gè)聰明的孩子，可是，這個(gè)世界上只有你能欣賞我……」

這時(shí)，她悲喜交加，再也按捺不住十幾年來凝聚在心中的淚水，任它打在手中的信封上。

一句鼓勵(lì)的話 可改變一個(gè)人的觀念與行為 甚至改變一個(gè)人的命運(yùn)！

一句負(fù)面的話 可刺傷一個(gè)人的心靈與身體 甚至毀滅一個(gè)人的未來！

第五篇：職業(yè)病防治規(guī)劃

季布煤業(yè)有限公司職業(yè)病防治規(guī)劃

（2018年-2022年）

為了預(yù)防、控制和消除職業(yè)病危害，防治職業(yè)病，加強(qiáng)我礦職業(yè)衛(wèi)生與健康管理，改善勞動(dòng)條件，保障職工的身體健康，促進(jìn)煤礦安全生產(chǎn)持續(xù)、穩(wěn)定、健康發(fā)展，根據(jù)《安全生產(chǎn)法》、《職業(yè)病防治法》和國(guó)家安全生產(chǎn)監(jiān)督管理總局令第73號(hào)《煤礦作業(yè)場(chǎng)所職業(yè)病危害防治規(guī)定》的精神，編制本規(guī)劃。

本規(guī)劃旨在闡明2018年-2022年期間，季布煤業(yè)在職業(yè)病防治領(lǐng)域的指導(dǎo)思想、基本原則和規(guī)劃目標(biāo)，明確主要任務(wù)，落實(shí)保障措施，動(dòng)員全員共同參與，保障職工的健康權(quán)益，促進(jìn)煤礦安全發(fā)展、和諧發(fā)展。

一、工作現(xiàn)狀

季布煤業(yè)歷來高度重視職工安全與健康工作，高度重視粉塵和有毒有害物質(zhì)監(jiān)測(cè)、綜合防塵措施落實(shí)、職業(yè)危害勞動(dòng)合同告知、職業(yè)健康監(jiān)護(hù)及個(gè)體防護(hù)用品配備等工作，著手建立技術(shù)支撐體系，加強(qiáng)職業(yè)安全衛(wèi)生教育培訓(xùn)，積極開展職業(yè)危害防治，煤礦全體職工職業(yè)危害防治責(zé)任意識(shí)不斷增強(qiáng)，基礎(chǔ)工作不斷穩(wěn)固，職業(yè)健康工作總體上不斷發(fā)展進(jìn)步。

當(dāng)前，煤炭生產(chǎn)行業(yè)進(jìn)入危害較為嚴(yán)重的領(lǐng)域，國(guó)家有關(guān)部委不斷加強(qiáng)職業(yè)健康管理，鞏固煤炭生產(chǎn)職業(yè)危害防治工作基礎(chǔ)，高起點(diǎn)開展煤炭等企業(yè)職業(yè)病防治工作，全面治理職業(yè)危害防治的薄弱環(huán)節(jié)，切實(shí)保護(hù)勞動(dòng)者健康權(quán)益，顯得尤為重要和迫切。

二、指導(dǎo)思想、基本原則和規(guī)劃目標(biāo)

（一）指導(dǎo)思想

深入貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，以保護(hù)勞動(dòng)者健康為根本目的，認(rèn)真貫徹落實(shí)《職業(yè)病防治法》等職業(yè)病防治相關(guān)法律法規(guī)的要求，落實(shí)各級(jí)責(zé)任，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，規(guī)范管理，依靠科技進(jìn)步，立足煤礦實(shí)際，突出煤礦重點(diǎn)，全面推進(jìn)職業(yè)病防治工作，促進(jìn)煤炭生產(chǎn)持續(xù)健康發(fā)展。

（二）基本原則

1、預(yù)防為主，防治結(jié)合。

堅(jiān)持標(biāo)本兼治、重在治本，綜合治理，控制職業(yè)病危害源頭，采取工程技術(shù)、個(gè)體防護(hù)和健康管理等綜合治理措施，預(yù)防控制職業(yè)病危害。

2、突出重點(diǎn)，有序?qū)嵤?/p>

既著眼長(zhǎng)遠(yuǎn)，不斷完善制度和監(jiān)管體系，又立足當(dāng)前，著力解決目前防治工作中的突出問題。

煤礦企業(yè)按照“源頭治理、科學(xué)防治、嚴(yán)格管理、依法監(jiān)督”的基本要求，以防治煤礦塵肺病為重點(diǎn)，加強(qiáng)煤礦職業(yè)危害防治工作基礎(chǔ)建設(shè)，全面提高煤礦企業(yè)職業(yè)健康水平。

3、依法依規(guī)，規(guī)范落實(shí)。

全面落實(shí)《職業(yè)病防治法》等相關(guān)法律法規(guī)，落實(shí)關(guān)于職業(yè)病防治和作業(yè)環(huán)境職業(yè)危害的有關(guān)部署和要求，規(guī)范職業(yè)病危害防治工作。

4、宣傳動(dòng)員，全員參與。廣泛開展職業(yè)病防治宣傳教育，增強(qiáng)各單位的法律意識(shí)和社會(huì)責(zé)任感，提高勞動(dòng)者的自我保護(hù)意識(shí)，充分發(fā)揮職工工會(huì)等監(jiān)督作用。

（三）規(guī)劃目標(biāo)

建立煤礦統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)、部門協(xié)調(diào)配合、各科室、區(qū)隊(duì)負(fù)責(zé)、規(guī)范管理、職工群眾監(jiān)督的職業(yè)病防治工作機(jī)制，著力提高職業(yè)病綜合防治能力，增強(qiáng)勞動(dòng)者職業(yè)病防治意識(shí)，改善工作場(chǎng)所作業(yè)環(huán)境。

1、到2022年，煤礦企業(yè)新發(fā)塵肺病病例年均增長(zhǎng)率控制到3%以內(nèi)；杜絕重大急性職業(yè)病危害事故的發(fā)生，有效減少硫化氫、一氧化碳等主要急性職業(yè)中毒事故，主要慢性職業(yè)中毒得到有效控制，基本消除急性職業(yè)性放射性疾病。

2、到2022年，職業(yè)病危害的負(fù)責(zé)人、勞動(dòng)者職業(yè)衛(wèi)生培訓(xùn)率達(dá)到98%以上，職業(yè)病危害項(xiàng)目申報(bào)率達(dá)到100%以上，工作場(chǎng)所職業(yè)病危害告知率和警示標(biāo)識(shí)設(shè)置率達(dá)到95%以上，工作場(chǎng)所職業(yè)病危害因素監(jiān)測(cè)率達(dá)到90%以上，粉塵、毒物、放射性物質(zhì)等主要危害因素監(jiān)測(cè)合格率達(dá)到95%以上?？赡墚a(chǎn)生職業(yè)病危害的建設(shè)項(xiàng)目預(yù)評(píng)價(jià)率達(dá)到100%，控制效果評(píng)價(jià)率達(dá)到100%。從事接觸職業(yè)病危害作業(yè)勞動(dòng)者的職業(yè)健康體檢率達(dá)到100%，接觸放射線工作人員個(gè)人劑量監(jiān)測(cè)率達(dá)到95%。

3、到2022年，職業(yè)病防治能力、應(yīng)急救援能力不斷提高，管理能力不斷提高。職業(yè)病防治監(jiān)督覆蓋率100%。

4、到2022年，有勞動(dòng)關(guān)系的勞動(dòng)者工傷保險(xiǎn)覆蓋率達(dá)到100%；職業(yè)病患者得到及時(shí)救治，各項(xiàng)權(quán)益得到有效保障。

三、主要任務(wù)

（一）建立健全職業(yè)衛(wèi)生管理機(jī)構(gòu)

一、是要根據(jù)相關(guān)法律規(guī)定，設(shè)置或指定職業(yè)衛(wèi)生管理機(jī)構(gòu)，組織、配備專職或兼職專業(yè)人員。

二、是加強(qiáng)各級(jí)管理人員培訓(xùn)，配備必要的設(shè)備，創(chuàng)造必要的工作條件，不斷提高監(jiān)管能力和水平。

三、是制定職業(yè)病防治計(jì)劃和實(shí)施方案，建立健全職業(yè)衛(wèi)生管理制度，采取切實(shí)可行的管理措施。

建立健全職業(yè)危害防治管理機(jī)構(gòu)。委托具有相應(yīng)資質(zhì)的職業(yè)衛(wèi)生技術(shù)服務(wù)機(jī)構(gòu)為我礦提供服務(wù)。

（二）著力抓好職業(yè)危害源頭控制

建設(shè)工程項(xiàng)目的職業(yè)危害防護(hù)設(shè)施要與主體工程同時(shí)設(shè)計(jì)、同時(shí)施工、同時(shí)投入生產(chǎn)和使用，從源頭控制職業(yè)危害；對(duì)存在職業(yè)危害的作業(yè)場(chǎng)所，必須采取綜合防護(hù)措施，使作業(yè)場(chǎng)所職業(yè)危害因素的濃度或強(qiáng)度符合相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)要求，減少和降低對(duì)作業(yè)人員健康的損害。各級(jí)企業(yè)要配備足夠的監(jiān)測(cè)儀器設(shè)備和專兼職人員，利用先進(jìn)的技術(shù)手段，及時(shí)掌握作業(yè)場(chǎng)所職業(yè)危害因素的濃度或強(qiáng)度，以監(jiān)測(cè)促防治；必要時(shí)，委托有相應(yīng)資質(zhì)的職業(yè)衛(wèi)生技術(shù)服務(wù)機(jī)構(gòu)，對(duì)作業(yè)場(chǎng)所職業(yè)危害因素進(jìn)行定期檢測(cè)與評(píng)價(jià)。

（三）加強(qiáng)對(duì)作業(yè)環(huán)境中職業(yè)危害管理和控制

一、是通過優(yōu)化生產(chǎn)布局和工藝流程，使有害作業(yè)和無害作業(yè)分開，確保從事無害作業(yè)的職工避免接觸職業(yè)危害因素，盡可能減少接觸職業(yè)危害因素的職工數(shù)量。

二、是加強(qiáng)作業(yè)場(chǎng)所職業(yè)病危害因素監(jiān)測(cè)、評(píng)價(jià)與控制，為勞動(dòng)者提供符合職業(yè)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)和要求的工作場(chǎng)所、環(huán)境和條件。

季布煤業(yè)有限公司 2018年6月20日