第一篇：羽毛球教練必須知道的十個理論

羽毛球教練必須知道的十個理論

就目前市場的狀況，吳老師表示：“其實全國各地整個市場很缺教練員，現(xiàn)在單教的人不少，但是像我們這種成為大型培訓(xùn)機構(gòu)，卻很難請到合格的教練?！?/p>

愛羽客小編港普請教吳迪西老師：“教個球真的有那么復(fù)雜嗎？很多專業(yè)退役的運動員都根據(jù)自己的理解和小時候?qū)W的動作來教都沒有問題啊?！眳抢蠋熭笭栆恍Γo了我一份看似簡單，但無從下手的試題。

1.動作是怎樣形成的理論是什么？在實踐中應(yīng)如何運用這個理論？

2.爆發(fā)力的要點核心是什么？

3.學(xué)員對動作的理解是通過什么途徑認(rèn)識的？教練員應(yīng)通過什么渠道讓學(xué)員掌握動作。

4.如何才能加快教學(xué)的進度？

5.羽毛球的5項身體素質(zhì)是什么？

6.青少年12歲之前不能承受負重訓(xùn)練的原因是什么?請您將您能記住的青少年的身體器官功能特點寫出來。

7、怎樣的肌肉形態(tài)不適合羽毛球運動？如何緩解青少年發(fā)育期肌肉生長形態(tài)與羽毛球運動的矛盾？ 8.耐力訓(xùn)練為什么要用沖刺訓(xùn)練來達成？原理是什么？

9.羽毛球運動在不同年齡段的身體素質(zhì)反應(yīng)是什么？

10.請說明人體每個年齡跨度的生長特性與運動狀態(tài)

作為一名羽毛球教練員，這些問題你能回答上來嗎？

第二篇：化妝師必須知道的十個化妝技巧

化妝師必須知道的十個化妝技巧

在化妝領(lǐng)域中由于不同的化妝目的不一樣針對的人群也會有所不同，在我們的大眾人群中不可能每一個人都擁有一張完美的臉型精致的五官。就算是明星們也不能皆都擁有著完美精致的五官和通透無瑕肌膚。不過當(dāng)有一位魔法化妝師站在你的面前的經(jīng)過雕琢之后，驚艷之美就能橫空出世。神奇的化妝后臺究竟都有哪些秘密？現(xiàn)在，就來為你揭開明星圈里的私家小秘密，讓你原來也可以如此的光彩照人！

1.“偽造”完美皮膚

因為我們每個人都存在于生理周期所以即使是再好的肌膚也不能總是保持在,由于因為十分理想的狀態(tài)。因此，專業(yè)化妝師們會達化妝的過程當(dāng)中通過肌膚的狀態(tài)來進行粉底的調(diào)整。通常會在一滴粉底液中或者在混入了粉底液的粉底膏中混入潤膚乳和亮粉霜。如果擁有著不錯的皮膚色澤，你可以選擇粉色的亮粉霜，如果你的膚色暗沉不均，那么就需要選擇金色的。以此來達到調(diào)整皮膚質(zhì)感使期膚色上升的效果。

2.拒絕粉餅?zāi)?/p>

在平面拍攝的時候往往我們會有一個誤區(qū)，認(rèn)為相機的閃光可能造就出通透的肌膚。這是完全不正確的。其實6 N-J2 e2 `# d5 g相機的閃光燈不能使皮膚變得透明，但能使肌膚特別“油亮”，這就是說在拍照時我們需要上蜜粉保持臉部的粉嫩狀態(tài)。為了防止蜜粉過重過厚，專業(yè)的化妝師會在期 臉上先蓋上薄薄的一層紙巾，然后透過紙巾進行蜜粉定妝，這樣，紙巾可以過濾掉多余的以及顆粒較粗的蜜粉使每次上粉后的肌膚分外的輕薄通透。

3.海綿上的秘密技巧

大多化妝師都用微濕的海綿來上底妝，它可以同時吸收液體和霜狀分子，使他們更好地融合在一起。

ips：浸濕海綿的水越熱，粉底就越容易抹均勻。

在新的海棉撲使用前最好能夠進行長時間的浸泡，這樣可能使海棉樸更加的柔軟使用起來更為順手。

4.畫出完美的眼線

想知道畫出完美眼線的訣竅嗎？其實非常的簡單吧。讓我們一起來試一下吧。化妝師們畫清晰、準(zhǔn)確的眼線時都會用橡皮條包住眼線筆，這樣可以防止手指打滑，使手指能更好地握筆。

5.刷出清晰精致的睫毛

沒有比拍到凌亂、像蒼蠅腿的睫毛更糟糕的事了。因此化妝師們拔出睫毛膏刷頭后，會用紙巾輕輕擦去睫毛膏刷頭的多余膏體，使用之前再在紙巾上轉(zhuǎn)動一圈。這么做能去除刷頭上多余的纖維。用余下來的適量的睫毛膏在睫毛上以“Z”字形狀進行涂刷，這樣涂上去的睫毛就會根根分明，舒展延展。

6.保持整晚的眼線

想使眼線整晚持久亮麗，先用柔軟的眼線筆沿睫毛根部畫眼線，用棉簽將其暈開，然后蓋上同色或者深一號的眼影粉將其定妝。這樣眼線就會保持的非常的持久并且能夠很好的避免脫妝。再次也可以使用軟頭的眼線水刷筆，但是要注意的是在選擇這一類的產(chǎn)品的時候一定要注意產(chǎn)品以防水性的為佳。

7.讓你的眉毛密起來

在化妝領(lǐng)域中由于不同的化妝目的不一樣針對的人群也會有所不同，在我們的大眾人群中不可能每一個人都擁有一張完美的臉型精致的五官。就算是明星們也不能皆都擁有著完美精致的五官和通透無瑕肌膚。不過當(dāng)有一位魔法化妝師站在你的面前的經(jīng)過雕琢之后，驚艷之美就能橫空出世。神奇的化妝后臺究竟都有哪些秘密？現(xiàn)在，就來為你揭開明星圈里的私家小秘密，讓你原來也可以如此的光彩照人！

1.“偽造”完美皮膚

因為我們每個人都存在于生理周期所以即使是再好的肌膚也不能總是保持在,由于因為十分理想的狀態(tài)。因此，專業(yè)化妝師們會達化妝的過程當(dāng)中通過肌膚的狀態(tài)來進行粉底的調(diào)整。通常會在一滴粉底液中或者在混入了粉底液的粉底膏中混入潤膚乳和亮粉霜。如果擁有著不錯的皮膚色澤，你可以選擇粉色的亮粉霜，如果你的膚色暗沉不均，那么就需要選擇金色的。以此來達到調(diào)整皮膚質(zhì)感使期膚色上升的效果。

2.拒絕粉餅?zāi)?/p>

在平面拍攝的時候往往我們會有一個誤區(qū)，認(rèn)為相機的閃光可能造就出通透的肌膚。這是完全不正確的。其實6 N-J2 e2 `# d5 g相機的閃光燈不能使皮膚變得透明，但能使肌膚特別“油亮”，這就是說在拍照時我們需要上蜜粉保持臉部的粉嫩狀態(tài)。為了防止蜜粉過重過厚，專業(yè)的化妝師會在期 臉上先蓋上薄薄的一層紙巾，然后透過紙巾進行蜜粉定妝，這樣，紙巾可以過濾掉多余的以及顆粒較粗的蜜粉使每次上粉后的肌膚分外的輕薄通透。

3.海綿上的秘密技巧

大多化妝師都用微濕的海綿來上底妝，它可以同時吸收液體和霜狀分子，使他們更好地融合在一起。ips：浸濕海綿的水越熱，粉底就越容易抹均勻。

在新的海棉撲使用前最好能夠進行長時間的浸泡，這樣可能使海棉樸更加的柔軟使用起來更為順手。

4.畫出完美的眼線

想知道畫出完美眼線的訣竅嗎？其實非常的簡單吧。讓我們一起來試一下吧。化妝師們畫清晰、準(zhǔn)確的眼線時都會用橡皮條包住眼線筆，這樣可以防止手指打滑，使手指能更好地握筆。

5.刷出清晰精致的睫毛

沒有比拍到凌亂、像蒼蠅腿的睫毛更糟糕的事了。因此化妝師們拔出睫毛膏刷頭后，會用紙巾輕輕擦去睫毛膏刷頭的多余膏體，使用之前再在紙巾上轉(zhuǎn)動一圈。這么做能去除刷頭上多余的纖維。用余下來的適量的睫毛膏在睫毛上以“Z”字形狀進行涂刷，這樣涂上去的睫毛就會根根分明，舒展延展。

6.保持整晚的眼線

想使眼線整晚持久亮麗，先用柔軟的眼線筆沿睫毛根部畫眼線，用棉簽將其暈開，然后蓋上同色或者深一號的眼影粉將其定妝。這樣眼線就會保持的非常的持久并且能夠很好的避免脫妝。再次也可以使用軟頭的眼線水刷筆，但是要注意的是在選擇這一類的產(chǎn)品的時候一定要注意產(chǎn)品以防水性的為佳。7.讓你的眉毛密起來

即使是明星也喜歡用鑷子把眉毛拔得很稀，這樣子經(jīng)常讓化妝師們感到頭疼。為了讓眉毛變得濃密，使用眉膠，它有點類似發(fā)蠟，抹上后會使眉毛看起來更濃密。在使用的時候如果要充分的填充其眉發(fā)量，可以先用眉粉輕掃出相適應(yīng)的眉型再用眉膠進行修飾。這樣眉型自然流暢，從視覺上會大大的提高眉量。

8.簡單地去除小錯誤

即使是經(jīng)驗豐富的化妝師也會犯錯誤，但他們犯錯時，不大可能從頭開始。因此他們準(zhǔn)備了尖頭棉簽(不是一般圓頭的那種，而是很尖的那種)，它能很容易地擦掉不小心弄臟的眼妝。尤其是小小的面積污點使用這種尖頭會運用起來更加的得心應(yīng)手。并且小小的棉簽頭還可以在化妝的時候輔助我們來進行色彩邊緣處的暈染工作或在小面積眼影暈染時來代替眼影棒的作用。是不是個很不錯的小訣竅呢！

9.精簡化妝的小方法

為了節(jié)約時間，把遮瑕膏擠在粉餅盒里的小鏡子上，讓所有的東西放在一塊，便于攜帶和使用。不過這樣子就不能使用太稀的遮瑕膏，而且避免粘到粉盒的邊上，以防盒子邊緣弄得臟糊糊的。這就有些象我們化妝師常用來調(diào)粉底的調(diào)板的作用，還是非常的節(jié)省時間的。

10.蘸濕你的刷子

究竟明星們是如何塑造輪廓鮮明又極富立體感的眼妝，但妝容卻顯得透明干凈呢？有時我們看到很多的化妝師在化一些重彩的妝容后整個面容看上去都變的暗淡，有了臟妝的痕跡，做的再好的妝面也由于眼部大量的落粉而給破壞掉了，那要怎么辦呢？：這個簡單，用一滴水就能解決的問題，在運用眼影粉時先蘸濕你的化妝刷吧，讓粉聽話的符合在你的小刷子上，讓你保持一個干凈的妝容。

好了，化妝的道路很長，這些小小的技巧希望能對每個化妝師都能夠有用。

本文由太原化妝培訓(xùn)學(xué)校 http://1077.peixun360.com/ 整理發(fā)布

第三篇：羽毛球教練工作總結(jié)

工作總結(jié)

時光飛逝，這階段的工作已經(jīng)結(jié)束?；厥妆酒诠ぷ?，我非常驕傲和高興。在日常工作中，單位領(lǐng)導(dǎo)一直以來都給我熱切關(guān)心和全力支持，在此我要感謝各位領(lǐng)導(dǎo)，謝謝大家。在過去的這段時間里，我學(xué)到了不少新知識，也成長了不少。現(xiàn)就日常工作總結(jié)如下：

一、端正思想努力專研

本人在工作過程中明確本職工作，樹立起責(zé)任感和事業(yè)心，這樣才能腳踏實地地工作。羽毛球訓(xùn)練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時間長，體能消耗大，工作辛苦，沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。無論是陰天下雨早上都堅持。

二、嚴(yán)格訓(xùn)練嚴(yán)格要求

嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，是提高運動員技能的最好方法。我認(rèn)為首先是讓隊員明確嚴(yán)格訓(xùn)練的目的，更要使學(xué)生知道堅持練習(xí)的重要性和必要性。訓(xùn)練后多與學(xué)生溝通，聽取反饋意見。學(xué)生在接受老師的訓(xùn)練時，總是要注意教師的，因此我的每個動作，都要做到規(guī)范，做一個好榜樣。嚴(yán)格地說要建立嚴(yán)格的訓(xùn)練常規(guī)。要求學(xué)生做到的，教師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。

三、狠抓體能和技戰(zhàn)術(shù)

羽毛球是一項集體力、爆發(fā)力、速度、靈敏性、協(xié)調(diào)性于一身的運動項目。對運動員素質(zhì)要求相當(dāng)高，所以在訓(xùn)練過程中要嚴(yán)格要求運動員做好每一項動作，多做一些手臂和手腕靈活性和力量練習(xí)。對每一個技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)都要嚴(yán)格要求練習(xí)次數(shù)和質(zhì)量。帶運動員多出去打一些比賽，和不同的對手多多交流，多吸取經(jīng)驗。

四、存在的問題

雖然我在努力完善自己，但目前自身還是存在問題的，歸納有幾點。存在不足與今后打算：

1、自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)還需要進一步提高，不斷更新，世界瞬息變化。

2、教學(xué)方法也需要不斷更新，我將抽出更多的時間來學(xué)習(xí)提升自己。不管怎樣，我都會做好下個階段工作的準(zhǔn)備工作，及配合好單位領(lǐng)導(dǎo)，同事把我們自身建設(shè)成為一只最優(yōu)秀的團隊。同時我也會努力堅持下去，不斷學(xué)習(xí)，改掉自己身上的不足，取得更大的進步，我相信通過我們的努力，我們單位會在不久的時間內(nèi)迅速崛起！

第四篇：羽毛球教練工作總結(jié)（精選）

淮安市順河鎮(zhèn)中心小學(xué)2013-2014學(xué)

教體結(jié)合羽毛球訓(xùn)練小結(jié)

在校領(lǐng)導(dǎo)的重視和關(guān)心下，本學(xué)年羽毛球訓(xùn)練活動開展順利，并在淮安市教體結(jié)合羽毛球賽小學(xué)組中，獲得團體二等獎的好成績。

一、端正思想努力專研

本人在工作過程中明確本職工作，樹立起責(zé)任感和事業(yè)心，這樣才能腳踏實地地工作。羽毛球訓(xùn)練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時間長，體能消耗大，工作辛苦，沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。

二、嚴(yán)格訓(xùn)練嚴(yán)格要求

嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，是提高運動員技能的最好方法。我認(rèn)為首先是讓隊員明確嚴(yán)格訓(xùn)練的目的，更要使學(xué)生知道堅持練習(xí)的重要性和必要性。訓(xùn)練后多與學(xué)生溝通，聽取反饋意見。學(xué)生在接受老師的訓(xùn)練時，總是要注意教師的，因此我的每個動作，都要做到規(guī)范，做一個好榜樣。嚴(yán)格地說要建立嚴(yán)格的訓(xùn)練常規(guī)。要求學(xué)生做到的，教師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。

三、狠抓體能和技戰(zhàn)術(shù)

羽毛球是一項集體力、爆發(fā)力、速度、靈敏性、協(xié)調(diào)性于一身的運動項目。對運動員素質(zhì)要求相當(dāng)高，所以在訓(xùn)練過程中要嚴(yán)格要求運動員做好每一項動作，多做一些手臂和手腕靈活性和力量練習(xí)。對每一個技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)都要嚴(yán)格要求練習(xí)次數(shù)和質(zhì)量。帶運動員多出去打一些比賽，和不同的對手多多交流，多吸取經(jīng)驗。

四、存在的問題

雖然我在努力完善自己，但目前自身還是存在問題的，歸納有幾點。存在不足與今后打算：

1、自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)還需要進一步提高，不斷更新，世界瞬息變化。

2、教學(xué)方法也需要不斷更新，我將抽出更多的時間來學(xué)習(xí)提升自己。

不管怎樣，我都會做好下個階段工作的準(zhǔn)備工作，及配合好單位領(lǐng)導(dǎo)，同事把我們自身建設(shè)成為一只最優(yōu)秀的團隊。同時我也會努力堅持下去，不斷學(xué)習(xí)，改掉自己身上的不足，取得更大的進步，我相信通過我們的努力，我們學(xué)校會在不久的時間內(nèi)迅速崛起！

第五篇：做媽媽的你必須知道的十個童話故事。

來源：深圳早安寶貝兒童攝影

我們都有一個公主夢, 在我們小時候媽媽都忙著干活.都沒有時間給我們講故事。我是在深圳從事

兒童攝影的，在我們工作當(dāng)中接觸了很多小女孩。在她們的記憶中她們都熟悉白雪公主。一說到

白雪公主她們就有說不完的話。比如我是白雪公主，我是爸爸媽媽的小公主，爸爸媽媽個給我買公 主裙了，等等。

在這個充滿公主的年代，不會講故事是不合格的媽媽哦。下面是我整理出來的最適合小女孩聽 的童話故事。不會講故事的媽媽們趕緊跟深圳早安寶貝熟悉一下著10個故事吧。

童話故事一（白雪公主）

童話故事一最適合小女孩聽的當(dāng)然是（白雪公主的故事了）

白雪公主告訴我們，善良的人面對惡勢力和困難不屈不撓，誓死抗?fàn)?；為求得真理不惜赴湯蹈火，迎著艱難險阻昂

首向前；最終取得勝利。反之，那些邪惡的化身則施展陰謀詭計，陷害忠良，最終則自絕于人，下 場可悲。我們要繼承中華民族優(yōu)良的品德——讓真理永存；要愛憎分明，揚善懲惡！

童話故事二（灰姑娘）

灰姑娘，它告訴我們善良的人最終是會幸福的，而心地丑陋的人最終是沒有

好結(jié)果的，同時通過后母及兩個姐姐的丑陋行為和心理描寫，反襯出了灰姑娘的善良和美麗，使灰姑娘的

形象更加的鮮明，突出，我非常的喜歡這個故事，我想不僅僅是因為喜歡灰姑娘的美麗的外貌，更多的是因為喜歡灰姑娘的善良和純真，朋友們你們也是吧？

童話故事三（海的女兒）

《海的女兒》告訴了我們愛的內(nèi)涵，愛就是為自己愛的人奉獻一切，這個故事教育我們珍惜親情、友情、愛

情，為了真情，讓我們的人生更加豐富多彩，讓我們迸發(fā)對真善美的熱愛。

童話故事四（丑小鴨）

說起丑小鴨，我們再熟悉不過了，它是一個從絕境中奮起的典型；那受人欺辱的日子里，他站起來了，向

著自己的夢想走去。當(dāng)我們成為白天鵝的時候萬不可目中無人，因為過去的我們也曾被嘲笑過，被侮辱過，這又有什么值得我們

去驕傲的呢？

童話故事五（農(nóng)夫和蛇）

農(nóng)夫和蛇告訴我們，做人一定要分清善惡，只能把援助之手伸向善良的人。對那些惡人即使仁至義盡，他們的本性也是不會改變的。好心未必有好報，甚至反受其害。

童話故事六（皇帝的新裝）

皇帝的新裝是一篇人物童話，通過一個昏庸無能而又窮奢極欲的皇帝受騙上當(dāng)?shù)墓适?，揭露和諷刺了皇帝和

大臣們的虛偽、愚蠢和自欺欺人的丑行。也說明大人們有時會被虛榮所蒙騙，而純真的孩子則不會。面對生活，我們需要足夠的勇氣，需要純真無私的坦然，才能去偽存真，發(fā)現(xiàn)真理。揭露和諷刺了皇帝和大臣們的虛偽，愚蠢和自欺欺人的丑行。還告訴我們，應(yīng)該保持一顆天真爛漫的童心，無私無畏，敢于說真話。

童話故事七（青蛙王子）青蛙王子告訴我們，誠信本就是人性一切優(yōu)點的基礎(chǔ)，世界上才華橫溢的人并不罕見，但是，才華出眾的

人就值得信賴嗎？只有誠信的人才值得信賴。誠信這種品質(zhì)比其他任何品質(zhì)更能贏得尊重和尊敬，更能取信于人。

誠信是立身之本，是一個人最寶貴的財產(chǎn)，它能讓孩子保持正直，挺直脊梁、光明磊落地做人，還能給孩子以力 量和耐力。所以以故事為契機，我們要讓孩子知道人只有誠信，才能立足。當(dāng)

童話故事八（小紅帽）通過讀《小紅帽》，我感受到不管在什么地方，都不要輕易的去相信別人，尤其是陌生的人。輕易相信別人

不但會使自己上當(dāng)受騙，還會連累別人，害了自己，也會害了自己的身邊的親人和朋友。

童話故事九（狼來了）

狼來了告訴我們，說謊是一種不好的行為，它既不尊重別人，也會失去別人對自己的信任。我們應(yīng)該培養(yǎng)誠

懇待人的良好品質(zhì)。

2.寓言告訴大家做人應(yīng)誠實，不以通過說謊來達到自己的目的。更不能以說謊去愚弄他人。

童話故事十（拇指姑娘）

拇指姑娘告訴我們，我們可以明白：心存善良，樂于助人的人，終究會得到別人的幫助。此外，幸福的生活還

要在勇敢的追求中才能做到。

文章來源深圳早安寶貝兒童攝影:004km.cn