第一篇：第一次心理班會——適應(yīng)大學(xué)新生活

適應(yīng)大學(xué)新生活——第一次心理班會

【策劃】 班級；建工8班

一、活動背景：同學(xué)們剛剛進(jìn)入大學(xué)，還并不太適應(yīng)大學(xué)的生活，在這種心理十分脆弱的時候需要我們更多的關(guān)懷和開導(dǎo)，在這里舉行這個班會，讓同學(xué)們感覺到一種親切，感覺到家的親切，感到不那么孤單，使我們更加團(tuán)結(jié)友愛！

二、活動目的：解決同學(xué)們的問題，促進(jìn)班級的融洽

三、活動時間：2012年10月20日晚自習(xí)

四、活動地點：班級教室

五、活動流程 ：

1、首先由心理委員做主持，點明今天的主題，發(fā)表自己對于對于大學(xué)生活的看法和向往以及期待。講說自己如何適應(yīng)大學(xué)生活，自己這一個多月來的心得；

2、進(jìn)行兩個小游戲：

游戲一：官兵捉賊

用具：分別寫著“官、兵、捉、賊”字樣的四張小紙

這個游戲最好是四個人來玩。將四張紙折疊起來，參加游戲的四個人分別抽出一張。抽到“捉”字的人要根據(jù)其他三個人的面部表情或其他細(xì)節(jié)來猜出誰拿的是“賊”字，猜錯的要罰，有猜到“官”字的人決定如何懲罰，由抽到“兵”字的人執(zhí)行。

游戲二：紙杯傳水。

每個組出5個人站成一列，每人嘴上叼一只紙杯，然后從前往后傳水，不能用手，全憑嘴和頭的動作，在規(guī)定時間內(nèi)按傳到最后的水的多少算勝負(fù)。

3、請班上的某位感覺無法適應(yīng)的同學(xué)講講自己的困擾，或者是自己不解的問題，同學(xué)們幫忙解決和開導(dǎo)，找人站出來出謀劃策，給人一種大家庭的溫暖，使其盡快融入大學(xué)生活，融入同學(xué)之間（如果沒有心理無法適應(yīng)的同學(xué)，此步跳過）

4、開展熱烈的討論，同學(xué)們各自講述自己入學(xué)以來的經(jīng)歷和感想，多多交流

5、最后由心理委員總結(jié)今天的班會，并且將一些關(guān)于心理方面的問題和建議（在心理培訓(xùn)時學(xué)到的東西）再總結(jié)今天的收獲，結(jié)束班會

6、備注：由副班長負(fù)責(zé)記錄整個班會，組織委員組織游戲。

班長拍攝整個活動的照片。

注意事項：注意同學(xué)們是否有不融洽

六、活動記錄 流程：開場主持人發(fā)表講話，引出了今天班會的主題，適應(yīng)大學(xué)新生活，發(fā)表了自己對于大學(xué)生活的看法與期待。

進(jìn)入第二個階段，我們進(jìn)行了兩個游戲，因為還不是很熟的緣故，一開始沒有很融洽。但在游戲中聽到同學(xué)們的歡聲笑語，打開了先前些許緊張的氣氛，得到舒緩。

玩樂過后，我們進(jìn)入下一個環(huán)節(jié)，寫下自己開學(xué)以來的困惑和未來可能會產(chǎn)生的困擾，請同學(xué)幫忙解答或抒發(fā)自己的感慨。以抽簽的方式，一開始問有沒有同學(xué)自愿回答的時候，沒有人響應(yīng)。所以由我來指定同學(xué)來回答，每個人都參與了這個環(huán)節(jié)，說出自己困惑的地方。就這樣，這個環(huán)節(jié)進(jìn)行的還算順利。最后還有同學(xué)因為自己的問題沒被回答而站起來，指定同學(xué)回答。

最后在談笑聲中，在同學(xué)們的談話中結(jié)束了今天的班會。【活動總結(jié)】

我的感悟：通過這樣的班會，這樣有意義的活動，不僅增進(jìn)了我們之間的友誼，也釋放了同學(xué)們心中紅的壓力，揭開了一直困擾他們的心結(jié)，還可以感受到大家庭的溫暖，讓我們以后的日子里不再孤單，讓我們更加團(tuán)結(jié)，不再是一個分散的“集體”，感謝同學(xué)們誠摯的配合，才讓此次班會如此成功，才讓我的計劃這么的圓滿。也感謝心協(xié)安排這樣有意義的活動。

土木系建工8班

策劃人 ：譚巧玲

2012年10月20日

第二篇：如何適應(yīng)大學(xué)新生活

大學(xué)生心理健康教育

心理健康教育課程內(nèi)容

?第一講

如何適應(yīng)大學(xué)新生活

? 2011.9.15北京大學(xué)數(shù)學(xué)科學(xué)學(xué)院一名男生在宿舍陽臺用皮帶自縊,因為數(shù)學(xué)分析題不會做而飲恨自殺！

? 2009 一大學(xué)新生跳樓身亡 是因為軍訓(xùn)太熱

? 校方給出原因：該生有不想去軍訓(xùn)的念頭 老師做思想工作沒做通 導(dǎo)致悲劇釀成“最扯的自殺理由”

2005.9.9日晚上，廣州某大學(xué)一名入學(xué)僅一周的新生，因“不能忍受這種生活”，從學(xué)校的7樓縱身跳下，當(dāng)場殞命。跳樓前他曾經(jīng)抱怨“飯菜不合胃口，衣服也不會洗，不太適應(yīng)這種生活”。

? 2001.9.17日凌晨，廣州市海珠區(qū)某高校宿舍樓發(fā)生一起新生跳樓身亡事件。一名剛?cè)胄商斓男律雷?化名)一時無法適應(yīng)集體生活和住宿環(huán)境，連續(xù)失眠兩天后從宿舍樓6樓一躍而下，當(dāng)場身亡?！稕]空調(diào)難入睡 大學(xué)新生不滿住宿環(huán)境竟自殺》

當(dāng)代青少年心理特點的兩重性

? 政治上具有探求性，觀點上則偏激性

? 思想上具有進(jìn)取性，認(rèn)識上則片面性

? 目標(biāo)上具有時代性，需求上則享樂性

? 思維上具有求異性，心理上則逆反性

? 認(rèn)識上具有自主性，處事上則自私性

? 行為上具有獨立性，生活上則依賴性

? 性格上具有開放性，意志上則脆弱性

? 交往上具有廣泛性，感情上則沖動性

學(xué)習(xí)環(huán)境的變化

? 教學(xué)環(huán)境:中學(xué)主課室是固定不變的,大學(xué)幾乎每次課不同

? 教學(xué)目的: 中學(xué)傳授基礎(chǔ)性文化知識，大學(xué)傳授專業(yè)知識與專業(yè)技能;

? 教學(xué)內(nèi)容：在深度與廣度比中學(xué)有更大的拓展;

? 教學(xué)方法：中學(xué)是以教師的講授為主，大學(xué)是以學(xué)生自學(xué)為主 ? 從教學(xué)管理看，大學(xué)實行學(xué)分制，學(xué)生可提前修滿學(xué)分提早畢業(yè)，也可以延長學(xué)習(xí)時間。

? 從管理方法上看，大學(xué)更多的強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自我管理、自我教育、自我服務(wù)、自我約束。

生活環(huán)境的變化

? 父母包辦生活上的事;

? 集體生活;

? 地域、氣候變化;

? 課余生活豐富多彩.? 飲食變化

我們要做到:

?學(xué)業(yè)成績不能差

?能力鍛煉不能少

?人生經(jīng)歷盡量多

?開闊眼界停不了

?成功習(xí)慣要養(yǎng)成?人際資源儲備好

大學(xué)生的心理調(diào)適

一、必須了解大學(xué)的特點，通過了解才能更好地適應(yīng)大學(xué)的新環(huán)境。

二、正視和接受新生心理不適狀態(tài)

三、確立人生的新目標(biāo)

四、學(xué)會宣泄情緒

五、爭取社會支持

一、必須了解大學(xué)的特點，通過了解才能更好地適

應(yīng)大學(xué)的新環(huán)境。

1、大學(xué)生活的集體性和自理性。

2、大學(xué)學(xué)習(xí)的選擇性和自覺性。

3、課余生活的豐富性和多樣性。

4、人際關(guān)系的重要性和廣泛性。要盡快轉(zhuǎn)變角色;切忌以自我為中心

5、大學(xué)管理的 “三自性”。

二、正視和接受新生心理不適狀態(tài)

1、環(huán)境的變化產(chǎn)生心理的不適應(yīng)是必然的；

2、問題就是成長的機(jī)會；

三、確立人生的新目標(biāo)

? 目標(biāo)對于行為的動力作用

美國心理學(xué)家弗魯姆

動機(jī)力量=期望概率×目標(biāo)價值M=E·V

? 大學(xué)之初成為目標(biāo)的真空時期

四、學(xué)會宣泄情緒

? 人不可避免會產(chǎn)生各種負(fù)性情緒，具體的表現(xiàn)如憤怒、焦急、抑郁，為防止長期被負(fù)性情緒所困擾，應(yīng)及時、適度、合理地宣泄負(fù)性情緒，從而獲得心理平衡、恢復(fù)積極的心境。

宣泄方式

? 1.傾訴和交流

? 2.哭泣流淚

? 3.文字宣泄

? 4.看小說聽音樂

? 5.運動

? 6.保持一些嗜好

五、爭取社會支持

? 心理學(xué)的研究表明，一個人如果能夠具有良好的社會支持系統(tǒng)的力量支持，那么就可能比較好地解決問題，保持心理的平衡。

1、積極向他人求教

2、樂于接受心理咨詢的幫助

? 心理咨詢是針對正常人的！

? 心理咨詢可以為你保密！

? 心理咨詢是科學(xué)專業(yè)的解決問題！

? 咨詢電話:22861383

? 在美國每一個中產(chǎn)階層人士的背后都同時站著兩個人：

? 一個是他們的律師，另一個是他們的心理醫(yī)生！?——一位美國心理學(xué)者的感慨

第三篇：“適應(yīng)大學(xué)新生活”心理素質(zhì)班會策劃書

“適應(yīng)大學(xué)新生活”

第一次心理素質(zhì)班會策劃書

一.活動主題

“適應(yīng)大學(xué)新生活”

二.活動背景

同學(xué)們剛剛進(jìn)入大學(xué)，還并不太適應(yīng)大學(xué)的生活，在這種心理十分脆弱的時候需要我們更多的關(guān)懷和開導(dǎo)，在這里舉行這個班會，讓同學(xué)們感覺到一種親切，感覺到家的親切，感到不那么孤單，使我們更加團(tuán)結(jié)友愛??！

三.組織單位

材科0906團(tuán)支部

四.活動時間

2009年10月25日下午3：00

五.活動地點

南湖寢室樓門前草坪

六.活動內(nèi)容

1、首先由心理委員做主持，點明今天的主題，發(fā)表自己對于對于大學(xué)生活的看法和向往以及期待。講說自己如何適應(yīng)大學(xué)生活，自己這一個多月來的心得；

2、進(jìn)行一個游戲：解開千千結(jié)，讓同學(xué)們自由分組，男女生間沒有限制，讓同學(xué)們多多了解；

3、請班上的某位感覺無法適應(yīng)的同學(xué)講講自己的困擾，或者是自己不解的問題，同學(xué)們幫忙解決和開導(dǎo)，找人站出來出謀劃策，給人一種大家庭的溫暖，使其盡快融入大學(xué)生活，融入同學(xué)之間（如果沒有心理無法適應(yīng)的同學(xué)，此步跳過）；

4、開展熱烈的討論，同學(xué)們各自講述自己入學(xué)以來的經(jīng)歷和感想，多多交流；

5、最后由心理委員總結(jié)今天的班會，并且將一些關(guān)于心理方面的問題和建議（在心理培訓(xùn)時學(xué)到的東西）再總結(jié)今天的收獲，結(jié)束班會

6、備注：由副班長負(fù)責(zé)記錄整個班會，班長拍攝整個活動的照片；

七、注意事項

注意同學(xué)們是否有不融洽，其他無。

材科0906團(tuán)支部

2009年10月23日

第四篇：大學(xué)新生如何適應(yīng)新生活

一、環(huán)境適應(yīng)篇

1、如何適應(yīng)新的校園環(huán)境？

首先要盡快熟悉校園的“地形”。其次，要多向高年級的同學(xué)請教。另外，向自己的同鄉(xiāng)請教也是不錯的選擇。

2、如何適應(yīng)校園中的人際環(huán)境？

大學(xué)新生要學(xué)會自己來確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，自己制定學(xué)習(xí)計劃，自己安排學(xué)習(xí)時間，自己選課，自己檢查學(xué)習(xí)效果，并且主動找教師征詢意見，請教師幫助解決困難，要想處理好同學(xué)之間的關(guān)系，還要做到對人寬，對己嚴(yán)，切忌以我為中心。在平時的生活中，做到三主動：即主動與老師打招呼，主動和同學(xué)打招呼，主動和同學(xué)講話。

3、如何適應(yīng)語言環(huán)境？

新生在平時的生活和學(xué)習(xí)中，應(yīng)多向字典學(xué)習(xí)，向普通話好的同學(xué)學(xué)習(xí)，盡量掌握標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)音。要很好的適應(yīng)校園外面的社會環(huán)境，首先要了解適應(yīng)社會環(huán)境都有哪些形式。總的來說，適應(yīng)社會環(huán)境有兩種形式：一種是改造社會環(huán)境，使環(huán)境合乎我們的要求，另一種形式是改造我們自己，去適應(yīng)環(huán)境的要求。那么，究竟怎樣才能很好地適應(yīng)校園外面的社會環(huán)境呢？首先要主動接觸這個社會環(huán)境。其次，要積極調(diào)整，選擇恰當(dāng)?shù)膶Σ摺?/p>

二、生活適應(yīng)篇

1、如何培養(yǎng)生活自理能力？

首先，應(yīng)學(xué)會日常生活的打理。其次，大學(xué)新生要學(xué)會一種“理財”的觀念，要避免完全不必要的消費。

2、如何培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣？

第一，有規(guī)律的生活作息。第二，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和文娛活動。第三，要保證合理的營養(yǎng)供應(yīng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。第四，要改正或防止吸煙、酗酒、沉溺于電子游戲等不良的生活習(xí)慣。

3、如何安排你的課余時間？

首先對自己在近期內(nèi)的活動有一個理智的分析?？纯醋约航趦?nèi)要達(dá)到哪些目標(biāo)，長遠(yuǎn)目標(biāo)是什么，自己最迫切需要的是什么，各種活動對自己發(fā)展的意義又有多大等等。然后做出最好的時間安排，并且在執(zhí)行計劃中不斷地修正和發(fā)展。另外，最好能專門制訂一份休閑計劃，對一些較重大的節(jié)假日和休閑項目做出妥當(dāng)?shù)陌才牛@樣能使你的休閑和學(xué)習(xí)有條不紊地交叉進(jìn)行，使身心得到有效地放松和調(diào)適。

三、學(xué)習(xí)適應(yīng)篇

1、大學(xué)新生如何對待專業(yè)課、公共課和選修課？

（1）對專業(yè)課的學(xué)習(xí)

應(yīng)目標(biāo)明確具體，主動克服各種學(xué)習(xí)困難，不斷提高學(xué)習(xí)興趣。

（2）對待公共課

要認(rèn)識到其實用的價值，努力把對公共課的間接興趣轉(zhuǎn)化為直接學(xué)習(xí)興趣。

（3）對選修課的學(xué)習(xí)

應(yīng)注意克服僅僅停留在淺層的了解和獲知的現(xiàn)象。

2、調(diào)整學(xué)習(xí)方法

進(jìn)入大學(xué)后，以教師為主導(dǎo)的教學(xué)模式變成了以學(xué)生為主導(dǎo)的自學(xué)模式。教師在課堂講授知識后，學(xué)生不僅要消化理解課堂上學(xué)習(xí)的內(nèi)容，而且還要大量閱讀相關(guān)方面的書籍和文獻(xiàn)資料?？梢哉f，自學(xué)能力的高低成為影響學(xué)業(yè)成績的最重要因素。

3、如何適應(yīng)校園的學(xué)習(xí)氣氛？

這里很少有人監(jiān)督你，很少有人主動指導(dǎo)你；這里沒有人給你制訂具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)，考試一般不公布分?jǐn)?shù)，不排紅榜，每個人都在獨立地面對學(xué)業(yè)；每個人都該有自己設(shè)定的目標(biāo)；每個人都在和自己的昨天比，和自己的潛能比。

四、心理適應(yīng)篇

1、大學(xué)新生如何認(rèn)識自己的角色改變？

在中學(xué)里面，學(xué)習(xí)成績的好壞，一直是學(xué)生自我評價的重要標(biāo)準(zhǔn)。然而，在“高手如云”的大學(xué)新班集體中，可能由于學(xué)習(xí)方法或是心理壓力的問題，使大學(xué)新生原來的優(yōu)勢不復(fù)存在，所以，適當(dāng)?shù)亟档蛯ψ约旱南Ｍ担邮堋安煌昝馈钡淖约?，放松捆綁自己精神的繩索，你就會以開朗的心情投入大學(xué)生活，從而得到豐富多采的人生感受。

另外，在大學(xué)里，評價人的標(biāo)準(zhǔn)并非是單一的學(xué)習(xí)成績，能力特長更是在實際生活中衡量一個人素質(zhì)水平的重要因素，并且后者有愈來愈重要的傾向。

2、如何進(jìn)行有效的自我評價？

正確地進(jìn)行自我評價一般可以通過兩種渠道：直接的自我評價和間接的自我評價。進(jìn)行直接的自我評價，首先要認(rèn)識到自己的自然條件，包括健康情況、心理狀態(tài)、情感特點、興趣傾向、知識水準(zhǔn)、專業(yè)特長、智力情況、能力特點，還可以測定一下自己的生物節(jié)律周期、智商指數(shù)、氣質(zhì)類型、性格類型等作為參考。其次，是用自己在不同領(lǐng)域的實踐中（如對各個科目的學(xué)習(xí)）取得的不同成績相比較，以發(fā)現(xiàn)自己的長處，確定奮斗的目標(biāo)。間接的自我評價法，是指通過與他人行為的對照及情況的對比，發(fā)現(xiàn)自我認(rèn)識的錯位。

3、大學(xué)新生如何增強(qiáng)自信心？

英國心理學(xué)家克列爾.拉依涅爾提出了10條幫助你增強(qiáng)自信心的規(guī)則：第一，每天照三遍鏡子。第二，不要總想著自己的身體缺陷。只要少想，自我感覺就會更好。第三，你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到。當(dāng)你在眾人面前講話感到面紅耳赤時，你的聽眾可能只是看到你兩腮紅潤，令人愉快而已。第四，不要過多地指責(zé)別人。第五，多數(shù)人喜歡的是聽眾。第六，為人坦誠，不要不懂裝懂。第七，在自己的身邊找一個患難相助、榮辱與共的朋友。第八，不要試圖用酒來壯膽提神。第九，拘謹(jǐn)可能使某些人對你含有敵意。第十，一定要避免使自己處于一種不利的環(huán)境中。否則，當(dāng)你處于這種不利情況時，雖然人們會對你表示同情，但他們同時也會感到比你地位優(yōu)越而在心理輕視你。

4、如何面對異地求學(xué)的心理喪失感？

首先，大學(xué)新生要認(rèn)識到，人的一輩子，其實就是一個不斷“喪失”的過程。

5、學(xué)會自我心理調(diào)適的方法

大學(xué)生在身心發(fā)展過程中，有意識地掌握一些常用的自我心理調(diào)適方法，如自我暗示法等，對自我心理放松、消除心理壓力是非常有幫助的。

第五篇：積極迎接大學(xué)新生活心理班會總結(jié)

積極迎接大學(xué)新生活心理班會總結(jié) 經(jīng)濟(jì)1202班 胡志建 夏春蘭

2012年10月23號星期二晚上7點至8點，12級經(jīng)濟(jì)1202班在南湖新二—204教室舉辦了以“積極迎接大學(xué)新生活”為主題的心理班會。在班會上主持人闡述了大學(xué)生在適應(yīng)新生活是遇到的各種問題及迷惘的情緒。同學(xué)們參加班會的熱情高漲，踴躍發(fā)言，各抒己見。整個班會取得了巨大的成功。

7點整，班長致開場白，同時宣布班會開始。

主持人開始演講

同學(xué)們在場下積極思考，認(rèn)真聽講

在班會中，同學(xué)們積極上臺表演，踴躍參加

主持人提問“讀大學(xué)，究竟應(yīng)該讀什么？”

同學(xué)們積極思考回答

在班會中，穿插一個小游戲。

我班付子晴同學(xué)上臺跳舞，把班會推向高潮

主持人寄語，在大學(xué)中我們要

學(xué)會發(fā)現(xiàn)問題，分析問題，解決問題的能力！

本次班會取得完美成功，在輕松的氛圍中同學(xué)們各抒己見，對大學(xué)生活有了自己的認(rèn)識。經(jīng)過本次班會，同學(xué)們對大學(xué)生活的目標(biāo)更為明確，對大學(xué)生活的規(guī)劃也有了自己的想法。同時在同學(xué)們的積極參與下，同學(xué)之間的關(guān)系更加融洽，增強(qiáng)了班級凝聚力，為我們2班將來的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。