第一篇：實驗小學健美操(啦啦操)校本課程綱要

北戴河區(qū)實驗小學健美操（啦啦操）校本課程綱要

一、課程概述

（一）課程學時

課程名稱：健美操（啦啦操）校本 開課學期：2 授課對象：四五六年級部分學生

雙周五下午第二節(jié)課學習課，共計32課時

（二）課程性質

健美操（啦啦操）校本融合了傳統(tǒng)健美操，韻律操，舞蹈等藝術元素，在音樂的配合下，鍛煉學生的身體協(xié)調(diào)性，發(fā)掘學生對美得感受，讓學生喜愛運動，勇于展示自我。

課程性質：選修課

（三）教學目的 通過本課程的學習，使學生掌握部分健美操的基本動作要領，對健美操有一個初步的認識，使學生能夠做出健美操的基本動作，配合音樂進行成套展示，在學習過程中，讓給學生感受動作美，音樂美，發(fā)展學生的團隊合作意識。

二、課程教學內(nèi)容 基本步伐 基本手型

柔韌及身體素質練習啦啦操成套

（一）（二）

（三）健美操根命名難度2個

三、教學要求

學生著運動服上課，頭發(fā)扎起 請假制度明確

2014----2015北戴河區(qū)實驗小學健美操（啦啦操）校本課程學期計劃

第一階段：基本步伐+基本手型

柔韌練習

身體協(xié)調(diào)性練習第二階段：啦啦操

（一）花球

小蘋果

幸福拍手

中國味道

第三階段：成型舞蹈的隊形練習和動作的鞏固

匯報表演

在整個學期的學習過程中，每節(jié)課都以基本步伐為熱身，加強基本功的練習，柔韌和身體協(xié)調(diào)性貫穿其中。學生在課堂中慢慢學會聽音樂節(jié)奏，學會打音樂節(jié)拍?？荚囋O計：兩套操的成套表演+柔韌開度+平時成績

2014年北戴河區(qū)實驗小學健美操（啦啦操）校本課程學期計劃

第一階段：基本步伐+基本手型的鞏固

柔韌練習

身體協(xié)調(diào)性練習+身體素質練習第二階段：啦啦操

（三）有氧舞蹈

（一）第三階段：成型舞蹈隊形練習和難度動作練習，成套的完成質量練習

匯報表演

在本學期學習中，依附于上學期得學習基礎，增加難度，在動作質量要求的前提下，提示表演時的感染力。

考試設計：兩套操的成套表演+柔韌難度+平時成績

第二篇：健美操啦啦操訓練計劃

2016-2017第一學期啦啦操訓練計劃

一.訓練的目的與任務

1、目的

1學生返校，本周主要以回復學生身體機能為主，讓新入學學生對健美操 啦啦操這項運動有較深刻的了解，熟練掌握健美操七種基本步伐、啦啦操基本手位原則和方法，在培養(yǎng)學生團結友愛的精神基礎上，進一步培養(yǎng)學生的合作意識。培養(yǎng)學生協(xié)調(diào)性，節(jié)奏感以及健康的審美觀，提高學生的健康水平，發(fā)展學生的運動素質和運動技能，豐富學生的文體生活。

2編排日本比賽爵士成套

2、訓練的任務

l 加強身體訓練，全面發(fā)展身體素質，增強體質，恢復難度技術和身體各器官的機能。

l 進行思想品德教育，培養(yǎng)優(yōu)良的作風和堅強的意志品質。

二、訓練階段劃分 第一階段:(調(diào)整期)周數(shù): 1周

訓練主要目標 1.恢復學生身體機能

2.培養(yǎng)正確的身體姿態(tài) 3.發(fā)展一般運動能力

主要訓練任務: 1.形體操

2.基本步伐：踏步、側并步、側交叉步、V字步、側點、前點、向前/向后走、吸腿、踢腿、開合跳、弓 步、跑跳、彈踢腿跳。

3.基本手形：四個八拍

周一周二進行簡單的柔韌性恢復練習，周三，周四恢復上肢力量，和簡單的下肢力量，周五恢復下肢力量

要 求: 1.穩(wěn)定新隊員,老隊員協(xié)助發(fā)展新隊員.2.隊員全力投入,保證訓練質量.第一周每天進行簡單恢復，時間為2個小時，參賽隊員留下進行日本比賽套路的編排練習

第三篇：啦啦操課程簡介

啦啦操課程簡介

（供全校非體育專業(yè)試用）

課程編號：25210010

總學時數(shù)：108 英文名稱：Cheerleading

學 分 數(shù)：3 開課單位：體育學院

課程簡介:啦啦操是在音樂的襯托下，通過隊員舞蹈動作的完美完成及高超的技能技巧的展示，以展現(xiàn)青春活力和追求團隊榮譽的一項體育運動。啦啦操運動把體操中得技巧動作和現(xiàn)代舞蹈動作與音樂等巧妙地融為一體。其動作簡單，活潑、流暢、節(jié)奏感強，講究針對性和實效性，注重動作的力度和定位控制，并強調(diào)協(xié)調(diào)性，靈敏性以及良好的身體姿態(tài)控制。其音樂多取材于迪斯科、爵士、搖滾等現(xiàn)代音樂，加之節(jié)奏感強的肢體動作，體現(xiàn)出一種鮮明的律動感和時代感，充滿青春活力。課程設置分初、中、高三級，每級學習為一學期，每周2學時，總計108學時。

教材：《大學體育與健康教程》，姚為俊、李天白編，天津教育出版社，2011年版 教參：

1、《啦啦操運動》，馬鴻韜主編，高等教育出版社。

2、《全國啦啦操規(guī)定套路（第一套）》，國家體育總局體操運動管理中心審定，邱建剛主編。

3、《2010-2013全國啦啦操競賽規(guī)則》，國家體育總局體操運動管理中心審定，2010.10。

執(zhí)筆人：李 雁 審訂人：孫 飛 專業(yè)負責人：馬永明

第四篇：小學啦啦操總結

總 結

2016年9月經(jīng)過層層篩選最終組建了xx小學啦啦操隊“陽光小隊” 通過近一個學期的刻苦訓練，我們啦啦操隊取得可喜的進步，隊員們的動作和身體的協(xié)調(diào)性得到了很大的提高。

在學期初始階段，我制訂了一系列的訓練計劃，從嚴（嚴格管理）、從大(大強度、大運動量)來訓練隊伍。初始訓練階段注重隊員的薄弱環(huán)節(jié)，進行有針對性的訓練，并著重抓好基礎的技術訓練。例如：力度、速度、表情、身體的協(xié)調(diào)性??等等。這經(jīng)過近一個學期的訓練，這支隊伍在各個方面得到了很大的提高，但由于這支隊伍組隊時間較短，基礎比較薄弱，難免存在許多不足。

1.制度方面

在隊伍組織起來后的第一件事就是指定訓練制度，在參考多種制度的情況下指定出了嚴格的訓練制度，要求學生在訓練時必須準時到場，不遲到、早退。無故不請假，不允許在操場或形體房吃東西，愛護環(huán)境，不亂仍垃圾，著裝整齊等

2.訓練方面

啦啦操在國外一直被稱為“有氧體操”，是眾多有氧運動的一種，它是集健、力、美為一體、在音樂的陪伴下的一項有氧運動，它能鍛煉心、肺，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一部位。通過經(jīng)常的有氧運動鍛煉，人的心臟會更健康、發(fā)達，每搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數(shù)。一個有氧運動素質好的人可以參加較長時間的高強度的有氧運動、他（她）的運動恢復也快。

要想啦啦操跳出來好看，我們就必須從力量上著手首先對學生的身體素質進行逐步的提高。啦啦操訓練和其他訓練隊的訓練有很大的區(qū)別，它是全身協(xié)調(diào)的運動，是在音樂的陪伴下進行培養(yǎng)學生的節(jié)奏感和韻律感，通過啦啦操的基本動作、組合動作和力量素質的教學，從基本步伐到后來的成套動作反復練習，提高學生的力量、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等基本素質和基本能力。

要激發(fā)學生的積極性和訓練熱情，在動作的選擇上注重簡單易學和實效性，使之便于開展普及。在保證合理的運動負荷的基礎上，運動量和難度逐漸加大。動作由簡至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，練習步驟由分解至完整。促使他們由被動訓練變成主動訓練。增強體質、增進健康、塑造美的形體，并形成良好的心理狀態(tài)。從而使更多的學生參與到啦啦操運動中來，并在鍛煉的同時，掌握傳授相關的啦啦操知識、基本技術與風格特點，從而推動啦啦操運動的發(fā)展。

啦啦操要求動作輕松、有彈性；動作清晰，無多余動作；但是又要避免過分松弛或過分緊張；動作之間的連接要自然、流暢、轉換及方向的變化要干凈利落，無多余動作；動作和音樂節(jié)奏要配合協(xié)調(diào)，動作的節(jié)奏要準確，要充分表現(xiàn)音樂

情緒；要展示內(nèi)心的激情，體現(xiàn)一種健康、向上的情緒。充分提倡學生個人風格的表現(xiàn)力。

3.訓練與健康方面

在訓練結束后并給學生傳授健康知識，讓他們認識到在大運動量后是不可以馬上進食的，訓練后要放松等。這在很大程度上促進了學生的身體健康。

本學期在基礎訓練的同時，教會了學生32個手位動作及一套小學花球組合，同時還在12月10日參加了“天津市大中小學生啦啦操”比賽，取得了第四名的成績，這讓我和學生們更加堅定了信念，在以后的訓練中，我將帶領學生更加認真、投入，使啦啦操水平更上一層樓。

在隊伍組建一個學期以來，學校領導十分關心和支持啦啦操隊的工作。姬校長、馬校長以及我們體育組長趙老師經(jīng)常詢問啦啦操隊的訓練情況，了解隊員的困難并積極給予解決，在出去比賽時趙老師還幫忙化妝，帶隊員比賽，對于校領導老師的關心和支持，我們決心抓好隊伍的訓練和建設，爭取在以后的比賽中取得好成績。

第五篇：花球啦啦操校本課程開發(fā)與實施

啦啦操校本課程開發(fā)與實施

葛村中心小學 徐月 *** 摘要：新課程背景下體育教學應努力挖掘國家體質健康測試項目和 體藝2+1特色項目資源，充分利用學校一切可以利用的資源，形成學校特色的校本課程，積極參與到校本課程的開發(fā)中來是我們體育教師當下的迫切任務。

關鍵詞：啦啦操；校本課程；開發(fā)與實施

一、研發(fā)背景

啦啦隊是一項新興的運動，從籃球比賽的中期表現(xiàn)演變而來。這是一種集體舞，結合了健美操，舞蹈，音樂和各種技能動作，注重激情，活力和團隊精神。啦啦隊主要分為兩類：技巧和舞蹈、空中投擲、升降、建造金字塔等驚險、刺激的表演和高度觀賞，舞蹈也分為爵士樂、街舞、花球三類。這也是一個開放的，移動的運動，強調(diào)每一個位置的重要性，這樣每個人都能感覺到他是球隊的重要一員。使每個人在集體中都有相同的目標：通過鍛煉，可以形成完整、獨特的校園文化。

我校從啦啦操教育的地位與作用、教育價值等方面進行全面考慮，根據(jù)我校的具體情況，結合師生各方面的發(fā)展要求，把啦啦操中的花球啦啦操作為我校的校本課程。我?；蚶怖碴犘１菊n程內(nèi)容以學校生態(tài)學校為依托，以國家、地方教育主管部門的文件為指導，以學校實際為出發(fā)點，以體育與健康課程大綱為依據(jù)。辦學理念和教育目標，以促進學生的發(fā)展為前提，以學生的興趣為動力，體現(xiàn)學生的自力更生。原則是原則，充分發(fā)揮教師、設施和場地的優(yōu)勢。目的是在提高全校師生的體質基礎上，喚醒廣大教育工作者對啦啦操在教學中巨大作用的認識，推進學校素質教育，為全校師生有組織、有系統(tǒng)、科學、健康地利用花球啦啦操進行健身和娛樂活動營造和諧發(fā)展的精神花園。

二、指導思想

啦啦操課程運用多種多樣的教學手段，充分激發(fā)學生們的學習興趣，以“健康第一”為指導思想，堅持以學生為主體，根據(jù)學生對技能的掌握程度進行分層教學，它改變了傳統(tǒng)的體育教學模式和學生的學習模式。培養(yǎng)學生的主題意識和實踐能力，是素質教育在體育教學和健康課堂教學中的實踐。并局限于學生體育興趣的培養(yǎng)，啦啦隊知識和技能的培養(yǎng)，從而養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣，為終身體育奠定堅實的基礎。

三、研發(fā)意義

1.促進身心健康

學校體育肩負培養(yǎng)“健康的人”重任，是提高國民身體素質的重要途徑。目前，我國青少年身體健康水平的持續(xù)下降還沒有得到有效控制，學校體育仍然是教育質量的薄弱環(huán)節(jié)。如何彌補學校體育在實施素質教育中的不足，發(fā)揮其價值和功能，就必須充分重視課程的作用和地位，尤其是各類課程教學內(nèi)容的功能和優(yōu)勢。啦啦隊在促進學生健康方面的價值主要體現(xiàn)在身體健康和心理健康兩個維度上。擁有健康的身體和陽光是學生反映自我價值和實現(xiàn)自我發(fā)展的必要條件。它也是啦啦隊運動背后的驅動力。首先，在身體健康方面，啦啦隊由舞蹈、體操、跳躍、技能等運動形式組成，主要以多關節(jié)大型運動形式存在，長期參與啦啦隊運動，可有效促進發(fā)展。提高骨骼、肌肉力量和關節(jié)活動能力，從而提高校園啦啦操的安全性，可滿足加強心肺功能鍛煉的處方時間（30分鐘以上）、頻率（每周至少一次）、強度（中等強度）的要求，故可有效改善呼吸系統(tǒng)的氧交換功能，促進肺活量的生長，促進心肌功能；能提高血氧承載能力。提高有氧耐力水平，有效改善心血管循環(huán)能力。綜上，長期進行啦啦操練習能夠有效改善和提高練習者的運動系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)以及循環(huán)系統(tǒng)，從而促進學生的體質健康。其次，就心理健康而言，它被稱為“大笑練習”，因為它要求參與者在練習或表演時保持一個自然而天真的微笑。這種快樂和快樂不僅能給觀眾帶來歡樂和放松，而且能有效地消除從業(yè)者的不良心理，如不快樂、抑郁等，從而有效地提高從業(yè)者的心理健康水平。此外，啦啦隊運動也是一項集體運動，強調(diào)團隊合作和相互交流，對培養(yǎng)學生的集體主義精神，促進人際交往起到了很好的作用。

2.團隊精神熔煉價值

由于其獨特的歷史和特殊時期的國家人口政策，小型化勢不可擋地來到了中國。他說：“雖然現(xiàn)行的人口政策已有所改變，但大部分獨生子女學生仍會在短期內(nèi)繼續(xù)上學。獨生子女家庭教育的特殊性，有時導致家庭教育觀的不健康發(fā)展，如過分照顧、溺愛兒童，以及社會上不健康的教育氛圍的影響，導致學生嚴重的自我中心。缺乏團隊合作精神和嚴格的學校教育。嚴峻的挑戰(zhàn)。如果這種形式得不到有效的解決，不僅會導致學生人格培養(yǎng)上的缺陷，還會導致學生道德素質上的問題，嚴重阻礙和諧理念指導下教育目標的實現(xiàn)。學校教育是扭轉這種局面的關鍵。啦啦操運動有著很好的優(yōu)勢，啦啦操運動是一

團隊運動對學生來說，團隊的整體合作是非常重要的，需要隊員之間及時有效的溝通，默契合作，才能實現(xiàn)多種難度動作，因此，完美的啦啦隊表現(xiàn)是團隊意識和協(xié)作能力的集中體現(xiàn)。因此，校園啦啦隊運動的全面推廣和普及，有助

促進學生團隊意識的形成和發(fā)展，幫助學生消除狹隘的自私，消除自我中心的個體意識，樹立團隊意識，增強集體榮譽感，促進學生自我素質的發(fā)展和提高。促進，具有重要的促進作用?？梢姡@啦啦隊運動的推廣與學生的自我發(fā)展相比具有重要的教育價值。

3.創(chuàng)新能力培養(yǎng)價值

哈佛大學前校長埃利奧特說：“教育的真正目的是使個人的能力最大化?！皩τ趯W生的體育學習，培養(yǎng)這種個人能力，不僅要通過參與啦啦隊健康促進，還要通過能力創(chuàng)新。”

發(fā)展。啦啦隊令人眼花繚亂的動作，流暢自然的隊形變化，豐富多彩的造型創(chuàng)意都來自于運動設計師高超的創(chuàng)作能力。按照項群訓練理論的項目分類，啦啦隊運動屬技能表現(xiàn)難美類項目，對于這類項目而言，創(chuàng)編始終是一項充滿智慧挑戰(zhàn)的工作，對創(chuàng)編者有著更高的要求。行動的美取決于創(chuàng)作者的創(chuàng)造性工作。教師通過分配任務為學生創(chuàng)造任務。如創(chuàng)編一套動作及完成隊形的編排，讓學生通過各種渠道嘗試對動作、隊形、配合進行創(chuàng)編，怎樣讓手上 動作更加科學、合理，隊形變化怎樣更加流暢，有新意，充滿美感，同伴配合怎樣體現(xiàn)等等，這對培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力有著很好的鍛煉價值?？芍^錘煉思維，啟迪創(chuàng)新意識，培養(yǎng)創(chuàng)編能力。通過對啦啦操教練員訪談，發(fā)現(xiàn)那些優(yōu)秀的教練員往往善于通過給學生提出創(chuàng)編任

務，甚至可以設置創(chuàng)編難題，借此激發(fā)學生的創(chuàng)造意識和鍛煉其創(chuàng)造能力，以此讓學生加深對這項運動的更深層次的理解。此外，啦啦操團隊口號的設計，隊旗、隊服的設計等等，都是學生智慧的結晶

4.藝術審美提升價值

真正的教育，會給人心靈的愉悅。啦啦操作為一種體育教育形式，在帶給觀賞者美的感受外，給參與者也帶來藝術審美的全面提升。啦啦操的藝術審美教育價值呈現(xiàn)多元化特點，這是啦啦操運動項目特點所決定的。啦啦操融合舞蹈類元素、體操類技巧、音樂選用、服裝要求、道具使用等諸多元素于一體，每種元素都帶來教育的意義。動作或復雜、或華麗、或簡潔、或明快;服裝或時尚、或靚麗、或民族化、或異域化;音樂或動感、或雄壯、或輕快;風格有技巧類、有舞蹈類、有

爵士類;道具有花球、有彩旗、有喇叭。表演者在優(yōu)美的音樂伴奏下，盡情展示動作，再伴以表演者充滿激情與震撼的藝術表現(xiàn)力，動作、音樂、服裝、器材的完美融合，給予觀賞者多重感官的全面沖擊，帶來美的享受。因此，鍛煉不僅展示了運動的獨特之美，呈現(xiàn)

是一種積極的精神，創(chuàng)造出一種充滿節(jié)奏的青春氛圍。這是一個對表演者自己和觀眾群體來說都是享受和體驗的過程。這一切給予學生藝術的熏染，長期練習，他們身上散發(fā)著別的學生不具備的獨特的健康、向上、迷人的活力，那種發(fā)自本身的藝術氣息和修養(yǎng)日漸增長，對個人的藝術修養(yǎng)幫助很大。因此，啦啦隊運動在校園廣泛傳播。它可以為學生創(chuàng)造和提供審美和體驗美的機會和條件，使他們能夠在啦啦隊之美的影響下形成正確的審美取向，提高審美能力。實現(xiàn)靈魂的洗滌和情感的熏陶。

四、研發(fā)內(nèi)容

考慮到學校的傳統(tǒng)和優(yōu)勢，學生的利益和需要，我們應該堅持全面發(fā)展和終身體育的原則。積極性原則，教師與學生同步發(fā)展的原則，確保安全的原則，開發(fā)或選擇適合學校的校本課程。我們學校根據(jù)學校的實際情況來確定我國校本課程發(fā)展的具體內(nèi)容。

1.組織實施

（1）基本步伐一課時

（2）基本手型一課時

（3）柔韌及身體素質練習兩課時

（4）啦啦操成套（第一段）一課時

（5）啦啦操成套（第二段）一課時

（6）啦啦操成套（第三段）一課時

（7）啦啦操成套（第四段）一課時

（8）啦啦操成套（第五段）一課時

（9）啦啦操成套分組展示 兩課時（10）韻律操學習（大夢想家）兩課時

（11）韻律操創(chuàng)編兩課時

（12）考核一課時

2.課程實施建議

整個學期，每節(jié)課都以基本節(jié)奏進行熱身，加強基本練習、靈活性和身體協(xié)調(diào)。學生們在課堂上學習聽音樂和演奏音樂。

第一階段：基本步伐+基本手型的鞏固

柔韌練習、身體協(xié)調(diào)性練習、身體素質練習

第二階段：啦啦操

有氧操

第三階段：成型舞蹈隊形練習和難度動作練習，成套的完成質量練習匯報表演

在這一過程中，隨著學習基礎的鞏固和難度的增加，在運動質量要求的前提下，表現(xiàn)出了運動的感染力。

五、組織實施

第一，組織保障，加強領導，成立陽光體育領導工作小組

其次，制定校本課程實施方案，編制校本課程教學計劃。教師根據(jù)制定實施方案、校本課程內(nèi)容制定課程實施方案。

第三，加強對教師的培訓，加強課程理論和專業(yè)知識的培訓，通過多層次、不同的形式學習與校本課程相關的各種理論知識和相關專業(yè)知識。同時，要加強課程研究和學科研究。在實施過程中，應注重行動研究、組織交流、討論、反思、研究實踐，不斷調(diào)整策略，完善校本課程的研究與開發(fā)。

四是編制或改編以陽光體育學校為基礎的課程教材，加強集體備課，制作教學工具，實現(xiàn)資源優(yōu)化和共享。學校做好調(diào)控、測評工作。

六、評價機制

1.評價的內(nèi)容

過程評價：關注學生在啦啦操操課程學習中的參與度，如學習興趣、學習態(tài)度、積極性、表現(xiàn)能力。

結果評價：成套表演+柔韌難度+平時成績，激發(fā)學生的表現(xiàn)欲同時也促進相互學習。

2.評價的方式

采用教師、家長、同伴及自評的多元評價體系。

學生自我評價：學生對參與這門課程的自我評價改變了自己的評價。內(nèi)容包括:學習興趣、學習態(tài)度、積極性、動手能力、表演能力等。教師評價：教師根據(jù)學生的學習成績，培養(yǎng)學生的實踐態(tài)度(投入程度)和身體協(xié)調(diào)能力，對學生進行適當?shù)脑u價。教師可以通過一個檔案袋、一本記分簿等來簡單地記錄每個學生的表現(xiàn)，以此作為評價的基礎。同伴評價:學生將根據(jù)被評估者的表現(xiàn)和表現(xiàn)能力的變化給予適當?shù)脑u價。

學校評價：它既可以為學校了解學校的課程狀況，也可以為學生在學校的某些活動中發(fā)揮自己的特殊技能，得到學校的認可、肯定。他 評：指父母、社會對學生的評價。

七、總言 我們學校立足實際，力求本土化、創(chuàng)新型。在陽光體育理念“我參與，我鍛煉，我快樂，我健康”的指導下，“陽光體育”校本教材的研究與開發(fā)，指明了學校陽光體育的發(fā)展方向，指出了學校陽光體育的實踐，指出了存在的問題，促進了陽光體育的積極實施。在這樣的環(huán)境下，我們應該努力挖掘體育資源，合理有效地發(fā)展全民健身重點測試聯(lián)盟，阻斷輕工體育校本課程，并通過就地體育教學，天高要求，2天的課外活動等時間來進行我校的“陽光體育”校本課程建設，“健康第一”付諸實施，促進學生積極參與。在體育鍛煉中，學生對課堂、課堂樂趣感興趣，對促進學生身心健康有著明顯的作用。實踐證明，校本體育課程不僅使陽光體育更加豐富多彩，而且使我校學生的陽光體育特征更加明顯。參考文獻：

[1] 孟凡花，校園啦啦操教育價值與課程化實施研究，[J]南京體育學院學報(自然科學版)，2016