第一篇：幼兒舞蹈基本訓練

幼兒舞蹈基本訓練

|幼兒舞蹈基本訓練

（一）基本訓練

1、頭部練習《指南針》（中班）

2、肩部練習《小小泥瓦匠》（小班）

3、手部練習《我有一雙小小手》（小班）

4、手臂練習《大雁》（大班）

5、胸部練習《太陽和月亮》（大班）

6、腰部練習《春天來了》（中班）

7、胯部練習《大青蛙》（小班）

8、腿部練習《劃船》（小班）

（二）幼兒基本舞步

1、走步《我們一起走》（中班律動）

2、碎步《猜猜誰來了》（小班音樂游戲）

3、跑跳步《多快活》（大班集體舞）

4、蹦跳步《小白兔》（小班律動）

5、小跑踵趾步《火車開啦》（小班音樂游戲）

6、踏踮不與墊步《小星星》（中班歌表演）

7、踏跳步《我們來跳舞》（大班集體舞）

8、進退步《摘葡萄》（大班歌表演）

9、交替步《堆個雪娃娃》（大班歌表演）

10、前踢步《前踢步小練習》（大班）

11、后踢步《快樂的后踢步》（中班）

12、十字步《大鼓小鼓》（大班）

13、娃娃步《洋娃娃和小熊跳舞》（大班）

二、幼兒歌舞范例

用于幼兒園舞蹈提高班

內(nèi)容：

舞蹈基本訓練

一、了解身體的方位

二、舞蹈基本腳型、腳位和手型、手位

（一）基本腳型

（二）基本腳位

（三）基本手型

（四）基本手位

（五）附芭蕾舞基本手型、手位和腳位

三、把上基本動作訓練

（一）擦地

（二）蹲

（三）小踢腿

（四）下腰

（五）控制

（六）壓腿

（七）大踢腿

四、把下基本技巧訓練

（一）轉(zhuǎn)

（二）小跳

（三）翻身

五、基本舞步

（一）小碎步

（二）小跑步

（三）蹦跳步

（四）后踢步

（五）踵趾步

（六）踮步

（七）華爾茲步

（八）跑跳步

（九）十字步

（十）踏跳步

（十一）交替步

（十二）進退步

（十三）娃娃步

（十四）圓場步

（十五）云步 舞蹈組合實例 媽媽的眼睛 摘葡萄

手捧哈達獻親人 草原贊歌

只要媽媽露笑臉 金孔雀輕輕跳 少兒舞蹈實例 小紅花 春天來了 種西瓜 趕小海 娃哈哈 云

小小花木蘭 豐收曲 跳起歡樂的舞 韻律操

第二篇：幼兒舞蹈基本動作

幼兒園韻律活動中舞蹈動作例舉

１、踮起腳尖向前走

踮起腳尖向前走的練習是訓練幼兒舞蹈時的良好姿態(tài)，也是為學習碎步打好基礎。因為腳尖踮起（又稱起踵，即把腳跟提起來）能抬頭、挺胸、收腹，使身體有良好的姿態(tài)。練習時先在原位踮起腳尖，然后再向前走。由于幼兒的控制力差，容易疲勞，所以練習的時間不能太長，向前走時速度不能太慢。一般雙手叉腰，按音樂的節(jié)奏和走步相間隔來進行。踮起腳尖向前走，一般采用２／４或４／４拍音樂為合適，３／４拍音樂亦可用，但不宜多用。

２、蹦跳步

提起腳跟并腳跳又稱蹦跳步。做動作時，兩腳并立，身體稍向下蹲作準備，一拍或兩拍跳一步，按音樂的性質(zhì)和節(jié)奏輕輕跳起，落下時要用前腳掌著地，屈膝而有彈性。蹦跳步的音樂采用２／４、３／４、４／４拍皆可，但必須是帶有跳音的樂曲。

３、碎步走、小步跑

碎步走的動作是兩腳踮起用前腳掌輪流快速地向前走，膝蓋稍彎曲。

小步跑就是小跑步，半拍一步，每一拍的前半拍，左腳向前跑一小步，同時右腳離地，膝微屈；后半拍，右腳向前跑一小步，同時左腳離地，膝微屈，依次交替，連續(xù)向前。跑時雙手叉腰或自然擺動，步子應小而輕快，速度要均勻。

碎步動作不受音樂節(jié)拍的限制。而小跑步則必須一拍跑二步，所以小跑步一般常采用２／４、４／４拍的音樂。為了訓練幼兒聽音樂改變動作，可以把碎步走和小跑步放在同一樂曲中進行練習，提高幼兒對音樂的感受力。４、滑步

滑步是一拍一步，向側(cè)面進行。前半拍左腳向左擦地滑一步，后半拍左腳輕輕跳起，右腳急速向左腳并上。右腳動作同上，方向相反。

滑步一般采用２／４、３／４、４／４拍音樂，但必須有滑的感覺。

５、踏點和踏跳

踏點和踏跳是幼兒舞蹈中常用的兩個基本步法。它們都是兩拍一步。

踏點步的跳法是第一拍左腳踏一步；第二拍屈左膝，右腳尖在左腳跟后點地。第三、四拍，右腳開始，動作對稱。踏點步一般向左側(cè)或右側(cè)踏（又稱側(cè)點步），也可以向前或退后踏。

踏跳步有三種跳法：第一種跳法是第一拍右腳踏一步（向前、向側(cè)、向后都可以）；第二拍右腳跳起，同時左腳屈膝抬起，腳尖向下。第三、四拍左腳開始，動作對稱。第二種跳法是，第一拍右腳踏一步，第二拍右腳跳起，同時左腿直膝后舉。第三、四拍，左腳開始，動作對稱。第三種跳法又稱踏踢步，第一拍左腳踏一步，第二拍左腳跳起，同時右腿直膝向左前方踢起。第三、四拍，右腳開始，動作對稱。

踏點步和踏跳步一般采用２／４、４／４拍音樂。它們可以在同一曲調(diào)中進行練習。

6、踵趾小跑步

腳跟腳尖跑跑跑又稱踵趾小跑步。這個步法四拍完成。第一拍右腳跟向右前方點地，同時左膝微屈，身體稍向右傾，臉向左前方，第二拍右腳尖向后點地，同時左腿伸直，身體稍仰，臉向右后方，第三、四拍右腳開始向前跑四小步。如果兩腳交替進行，應向前跑三小步，以便換腳。左腳開始，動作對稱。

踵趾小跑步采用４／４拍音樂較為合適，練習時先兩手叉腰，逐步加上采果子等手的動作，或兩手搭在前面人的肩上成一行或搭成圓圈等進行練習。

7、娃娃步

擺動手臂拐拐腳就是娃娃步，是兒童舞中大頭娃娃的動作。兩拍一步（或一拍一步），第一拍（或前半拍），左腿屈膝向旁抬起，小腿向上翹，兩手五指張開向左擺動，頭和上體向左側(cè)彎曲，第二拍（或后半拍），左腳落地。

8、跑跳步

跑跳步一拍一步，前半拍左腳向前輕跳，同時右腿屈膝自然提起，腳尖向下；后半拍右腳向前落地。右腳開始，動作對稱。兩腳連續(xù)做就是跑跳步行進。跑跳步２／４、４／４、６／８拍音樂都可以用，但３／４拍音樂用得比較少。

9、跑馬步

跑馬步一拍一步，前半拍左腳向前跑一步；后半拍，右腳躍至左腳處，同時左腳離地屈膝準備向前跑，連續(xù)起來象馬跑的樣子。右腳起步，動作相反。跑步時，身體稍前傾，兩臂前伸稍屈，兩手半握拳，做拉馬韁繩狀，或一手上舉做揮鞭狀。跑馬步２／４、３／４、４／４、６／８拍音樂都可以用，但要能跳得起來的樂曲。

10、交替步

交替步是幼兒常用的抒情的舞蹈步法，動作節(jié)奏不均等，幼兒比較難掌握，必須反復練習，才能動作自如。

交替步兩拍一步。第一拍前半拍，左腳向前一小步，重心在左腳；右腳前掌在左腳跟后踮地，重心移到右腳，同時左腳離地。第二拍前半拍，左腳再向前一小步，重心移到左腳；后半拍停頓。右腳開始，左右腳相反。

交替步一般采用２／４、４／４拍音樂，做交替步時可以兩手叉腰；兩臂向側(cè)面擺動；一手叉腰，一臂向左右擺動；或兩人并立交叉手等。

11、進退步

進退步是幼兒跳新疆舞的基本步法，實際上幼兒跳的進退步是一前一后的墊步。依次幼兒學習進退步必須在學會墊步的基礎上才能進行。幼兒做的進退步都是右腳開始，一般在原位進行。進退步兩拍一步，第一拍前半拍，右腳向前半步，前腳掌著地，左腳稍抬起；后半拍，左腳著地，右腳離地。第二拍前半拍，右腳后退半步，前腳掌著地，左腳稍抬起；后半拍，左腳踏地，右腳離地。進退步加上手臂的動作形成美妙的姿態(tài)，可以賞心悅目。

進退步一般采用２／４、４／４拍音樂。１６、小鈴鐺步

小鈴鐺步是很靈巧的兒童舞蹈步法，為幼兒所喜愛。它象鈴鐺一樣的形象和節(jié)奏，熟練的動作（一搖一擺），看起來很靈巧象搖鈴鐺一樣。

小鈴鐺步兩拍一步。第一拍，左腳開始碎步急速行進；第二拍，左腳踏地屈膝，身體稍向左傾，同時右腳繃腳伸直向右前方擦出離地。右腳開始動作對稱。一般采用２／４或４／４拍音樂。

12、苗族踏跳

苗族踏跳是苗族風格的幼兒舞蹈基本步法。它的特點是腳伸出去時腳尖向上勾起。

苗族踏跳兩拍一步。第一拍，左腳踏一步，同時右腿屈膝勾腳抬起；第二拍左腳原地輕跳，同時右腳向左前方伸腳跟。右腳開始，動作對稱。動作時，兩臂可以向同一方向擺動（第一拍兩臂向后擺，第二拍兩臂向前擺），也可以向相反方向擺動（第一拍兩臂由兩側(cè)向內(nèi)交叉擺動，第二拍，兩臂向兩側(cè)分開擺動），還可以手拉手跳或拍手等。動作方向一般向左右比較多。苗族踏跳步采用２／４或４／４拍音樂。幼兒舞蹈故事啟蒙講解

這是一個訓練手指，手臂，以及雙手應用的小組合，對于4歲的孩子來說有點難，故事講解和示范就更重要了。

動作的順序是：先出右旁按手，再左；然后右手里繞腕4個往旁斜上位；左手心向前握住右手腕，拉回到左胯旁，同時換手握住，左手變推手往右斜前出去；右手起，相互繞腕往上，雙分手到旁平位，變攤手；2慢4快右坐擺手掌。到這里為組合一半。故事講解：

先出右旁按手，再左----我們的兩只小手是好朋友，天亮啦，右手出來玩，左手看見，也來啦；

然后右手里繞腕4個往旁斜上位----右開始爬樓梯，1，2，3，4上了4層樓！左手心向前握住右手腕，拉回到左胯旁，同時換手握住，左手變推手往右斜前出去----左手去找它，說：回來吧！該換我去玩了；

右手起，相互繞腕往上，雙分手到旁平位，變攤手----右手說：我們一起玩吧！1，2，3，4又上了4層樓；她們搭了個小房子；

2慢4快右坐擺手掌,到這里為組合一半----向小朋友招手，歡迎大家來玩！

第三篇：舞蹈基本動作訓練編程

舞蹈基本動作訓練編程

第1、2周

中間活動（碎步、前碎步）； 地面練習（胸部練習、勾繃腳、雙吸腿）； 扶把練習（體態(tài)、推腳背腳尖、正步半蹲）；

中間練習（正步半蹲、繃腳走步）第3、4周

中間活動（跑跳步、繃腳走步）；

地面練習（轉(zhuǎn)頭、肩、前壓腿）；

扶把練習（推腳背腳尖、正步半蹲、正步半腳尖起立、正步小跳）；

中間練習（踏點步、手臂練習）第5、6周

中間活動（行進踏步走）；

地面練習（勾繃腳、腰部練習、正步吸腿、開度練習）；

扶把練習（正步半蹲、正步吸腿、小八字步半腳尖起立）；

中間練習（原地吸腿步、正步小跳、后踢步跳組合）第7、8周

中間活動（后踢步跳）；

地面練習（勾繃腳、轉(zhuǎn)頭、雙吸腿）； 扶把練習（體態(tài)、推腳背腳尖、半蹲、一位擦地）；

中間練習（半蹲、手臂練習）第9、10周

中間活動（正步吸腿）；

地面練習（勾繃腳、肩、盤腿豎叉前壓腿、躺地45度前踢腿）；

扶把練習（腳位、半蹲、一位擦地）； 中間練習（正步半腳尖加壓腳跟、繃腳走步）

第11、12周

中間活動（正步吸腿跳）；

地面練習（轉(zhuǎn)頭、勾繃腳、團身吸腿、盤腿橫叉旁壓腿、躺地45度旁壓腿）；

扶把練習（體態(tài)、推腳背腳尖、半蹲）； 中間練習（繃腳走步、橫磋步）第13、14周

中間活動（前后點地走）； 地面練習（勾繃腳、肩、后彎腰、躺地45度踢后腿）；

扶把練習（一位擦地、半蹲、一位小跳）中間練習（一位擦地、一位半蹲、手臂練習）第15、16周

地面練習（轉(zhuǎn)頭、肩、開度練習、躺地前90度吸抬腿、躺地旁90度吸抬腿、后彎腰）；

扶把練習（一位擦地、踮步、后踢步跳）第17、18周

地面練習（勾繃腳、團身吸腿、盤腿豎叉后壓腿、躺地旁90度吸抬腿、俯臥抬后腿、躺地踢腿）；

扶把練習（轉(zhuǎn)頭、腳位、一位擦地、一位小踢腿）；中間練習（手臂練習）

第四篇：幼兒舞蹈基礎分兩部分訓練

幼兒舞蹈基礎分兩部分訓練 在幼兒訓練的教學上分為兩大部分：

一部分為舞蹈基礎訓練也可稱為舞蹈基礎技能訓練組合，主要采用地面訓練的方式，訓練（4~6）歲這一年齡段的幼兒所能掌握的舞蹈基本能力和基本動作。另一方面為表演性結(jié)合。主要訓練幼兒動作的協(xié)調(diào)性和藝術(shù)表現(xiàn)力，力求充分挖掘幼兒的天性，使幼兒的舞蹈動作能達到高一層次的協(xié)調(diào)流暢，從而啟發(fā)幼兒用肢體去表達情緒抒發(fā)感情！

基礎訓練與表演性的訓練相結(jié)合的方法，更加適用于各幼兒園舞蹈訓練及各種演出需要，使訓練更加具有針對性和目的性，同時又為幼兒舞蹈節(jié)目的編排提供了很好的素材。

1.勾繃腳~~~它是舞蹈訓練中基礎訓練之一它的訓練價值主要表現(xiàn)在控制腳部關(guān)節(jié)的能力以及通過腿部肌肉的伸長和收縮，使下肢肌肉線條伸長拉直，更具有韌性

2.伸坐~~~單勾繃腳接交替勾腳~坐地伸腿，膝蓋伸直下壓，雙腿并擾向前伸直腳跟腳尖并擾，“繃腳”或“勾腳”立腰肩膀下放脖子伸長，頭視一點雙手小七位扶地。

3.提沉，呼吸練習~~~

本組合主要是通過中國古典舞聲韻中“提”“沉”二個主要元素訓練，訓練幼兒學會運用呼吸帶動脊椎進行伸展和收縮，使動作更加富有韻律更加協(xié)調(diào)，順暢，它是幼兒藝術(shù)表現(xiàn)力最基本的訓練！

4.壓胯組合~~~本組合主要是在“對腳盤坐的”的位置，訓練幼兒胯部的開度以及髖關(guān)節(jié)的前屈，脊椎的拉長和彎曲能力。

5.繞腕練習~~~繞腕動作在幼兒舞蹈中經(jīng)常使用，為了訓練幼兒腕的靈活性與表現(xiàn)力以及適應幼兒舞蹈的需要，特把不同位置上的繞腕動作組織起來編成組合同時它也是幼兒表演性組合一種單元練習。繞腕為“正繞腕”（里繞腕）“反繞腕”（外繞腕）2種，節(jié)奏上要求噠~~~繞腕，正拍完成！

6.波浪揉手組合~~~它是幼兒表現(xiàn)力基礎訓練之一。它主要是通過波浪和揉手的訓練，加強幼兒的身體語言表達以及小手，眼，身體相配合的表現(xiàn)能力！

7.眼睛訓練組合~~~眼睛是心靈的窗戶，在幼兒舞蹈表演中面部表情眼睛的運用是極為重要的，孩子的天真爛漫以及內(nèi)心情感都是通過它表達出來的，因此需要對幼兒眼睛進行訓練，讓他們學會支配運用眼睛表達情感，同時為舞臺表演打下良好的基礎。

8.壓腿組合~~~~本組合屬于舞蹈基本軟度的練習，通過橫叉堅叉的軟度練習，使幼兒腿部關(guān)節(jié)韌帶拉長，從而完成一些幅度較大的舞姿造型的動作，使動作具有形式美感。

9.前抬腿組合~~~它屬于腿部控制能力的基礎訓練本組合在地面仰臥上進行。解除了支持腿和上身控制的負擔。使幼兒腿得到充分的伸展。這對不能很好控制自己身體的幼兒來講，是種非常好的訓練方法。

10.大踢腿組合~~~它是舞蹈訓練中重要的內(nèi)容之一訓練目的主要在于訓練腿部的揉韌性，速度以及爆發(fā)力，為更好的完成舞蹈姿態(tài)造型和動作打下的基礎。

11.碎步練習組合~~~在幼兒舞蹈中碎步是常見的步伐之一，在組合通過不同姿態(tài)的碎步練習，訓練幼兒的腳下碎步動作及舞蹈的調(diào)度能力！

第五篇：幼兒舞蹈基本功訓練教學詳解~

第一節(jié)：準備活動

1、頭部練習：向前低頭，向后仰頭，向左右歪頭，繞頭練習。注意立腰，兩肩下垂，腳尖繃直。

2、肩部練習：雙手扶肩，雙肩通過向前，向下，向后，向上繞肩。注意脖子往上立，挑腰。

3、胸部練習：上身向前含胸低頭，闊胸雙肩向后夾起，仰頭。注意兩肩后夾，兩腿夾緊繃直。

4、腰部練習：注意呼吸，腰一定要正。（前腰、胸腰、旁腰、涮腰）

5、含胸屈腿：上身含胸的同時，雙腿吸起。注意含胸時，不要松散。

6、壓胯練習：雙手扶膝，雙腿吸起來，并攏雙腿膝蓋向旁打開，向旁壓。注意膝蓋用力下壓，腰立直。

7、勾繃腳練習：腳上向上勾起，腳跟用力向前蹬。注意腿直、立腰、脖子往上長。

8、繞腳練習：腳經(jīng)過勾腳，向外打開繃腳，然后繃腳，打開，繃腳，再繃腳。注意腿直、立腰、脖子向上長。

9、振臂練習：雙臂上舉的同時向后振，然后放下雙臂下垂。注意立腰、收腹。

10、下前腰（體前屈）：上身前彎曲和腿平行，雙手扶地，然后起身。注意腿要直，腰部放松。

11、雙屈膝：雙腿全蹲的同時，雙手扶膝，起身。注意注意腿要直，腰部要放松。

12、腰的軟度練習：腰要放松、注意韻律。（前腰、旁腰、后腰、涮腰）

13、胯部的練習：左、右胯向上方提起，落下，雙胯向前頂，左右擺胯，注意不要坐胯。

14、膝部的練習：雙膝彎曲半蹲，起身。注意腰立直，膝蓋打開。

15、腳腕練習：腳尖向里轉(zhuǎn)成正步，再打開成小八步，半腳尖立起落下。注意立腰，腿緊夾。

16、手腕練習：繞手。注意收腹手臂要直。提壓腕。（繞手、提壓腕）

17、仰臥、舉腿、壓胯：雙腿向上抬起到九十度，位置向旁打開。注意腿要直，胯要正。

18、地面踢腿：注意爆發(fā)力，腰要直。（仰臥踢前腿、仰臥踢旁腿、仰臥踢后腿、仰臥跪倒踢）。

19、地面搬腿：注意兩腿要直，身體要正。（仰臥搬前腿、仰臥搬旁腿、仰臥搬后腿）。

20、腰的地面練習：注意：腰一定要放松，（胸腰、雙腿跪下腰，控腰）。

21、仰臥起坐：上身向前起身，然后再仰臥。注意：腿直，上身用力起。

22、背肌練習：上身和雙腿同時向上抬起，注意手臂要直、腿要直。

第二節(jié)：腳部動作的部分練習

舞臺的8個方向示意圖 腳的三種形態(tài)：

勾腳：腳尖向上，腳跟朝下用力向外蹬?？嚹_：腳尖用力向下繃。拐腳：腳腕向外拐，向外頂。

腳的基本位置

正步：兩腳跟腳尖靠攏，重心在雙腳上。

（一：小八字步、大八字步、丁字步、踏步、點步。二：弓箭步、大掖步、芭蕾一位腳、芭蕾二位腳、芭蕾五位腳）

第三節(jié)：手部動作的部分訓練。

手的三種形態(tài)：蘭花掌、空心拳、單指。

手的基本位置：山膀位、按掌位、托掌位、提襟位、揚掌位。

芭蕾手位：一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手、八位手。

把上單手的基本動作：

一：撩手、蓋掌、切掌、端掌、分掌。二：穿掌、攤掌、推開平收、雙晃手。三：小五花、順風旗、山膀按掌、斜托掌。

第四節(jié)：把上動作部分訓練

雙手扶把，兩手寬度同肩相等。單手扶把，手放在身體前一點位置上。

（一：

1、擦地

2、蹲

3、小踢腿。二：

4、跨掖腿

5、腰

6、壓腿。三：

7、搬踢腿

8、下叉

9、大踢腿：踢前腿、踢后退、踢旁腿）

第五節(jié)：把下動作的組合訓練

一、跑跳步組合： 一、二八拍：跑跳步，雙手叉腰。第三八拍：下叉，雙腳晃腳一圈。

第四八拍：單腿跪地，一腳后揚起，雙手撐地。

二、后踢步組合： 一、二八拍后踢步，雙手叉腰。

第三八拍：1-4拍坐下，雙腳并攏向前，雙手放兩側(cè)。5-8拍雙腳并攏彎曲在一側(cè)，雙手并攏作睡覺狀在一側(cè)。

第四八拍：1-4拍跪起，雙手側(cè)舉。5-8拍往后彎腰。

三、圓場步組合：

第一八拍：雙手側(cè)舉，圓場步走成一圓形。第二八拍：坐下，雙手撐地，躺下。第三八拍：用頭、手撐地，胸向前拱起。第四八拍：左腿向上屈起，在右膝蓋處點地。

四、小踢腿組合：

第一、二八拍：拉手，左右交替?zhèn)忍咄?。第三八拍：叉腰，碎步?/p>

第四八拍：雙手撐地，單腳向后踢起，一腿跪起。

五、手絹挽花組合：

第一八拍：左右交替向上挽花至下。第二八拍：雙手側(cè)挽花，左右交替。

第三八拍：雙手側(cè)上挽花，側(cè)腰花，重復一次。第四八拍：雙手側(cè)平挽花，左右交替。

六、手絹片花組合： 第一八拍：斜舉，片花。

第二八拍：碎步轉(zhuǎn)一圈雙手平舉片花。第三八拍：同第一八拍。

第四八拍：后點地，雙手上舉片花，慢慢蹲到最低上，亮相。