第一篇：公文字體標(biāo)準(zhǔn)

公文制作

文號：仿宋三號﹝六角括號﹞

大標(biāo)題：方正小標(biāo)宋簡體，二號 一標(biāo)：黑體，三號

二標(biāo)、三標(biāo)、正文：仿宋三號

主題詞：黑體，三號

主題內(nèi)容：方正小標(biāo)宋簡體，三號

抄報、報送單位、時間：仿宋，三號

共印**份：仿宋，小四號

頁邊距↓

上：3.7cm

下：3.5cm

左：2.8cm

右：2.6cm

頁面設(shè)置→文檔網(wǎng)絡(luò)→指定行和字符網(wǎng)絡(luò)→每行28字 每頁22行←←國家標(biāo)準(zhǔn)字號

第二篇：北京公租房標(biāo)準(zhǔn)

北京公租房標(biāo)準(zhǔn)

核心內(nèi)容：所謂“公租房”，其全稱為公共租賃住房，是指政府提供政策支持，限定戶型面積、供應(yīng)對象和租金水平，面向北京市中低收入住房困難家庭等群體出租的住房。按照《北京市公共租賃住房管理辦法（試行）》規(guī)定，其配租對象為北京市中低收入住房困難家庭（包括已通過廉租住房、經(jīng)濟適用住房、限價商品住房資格審核尚在輪候的家庭以及其它住房困難家庭）。租賃期限最長為5年，合同期滿承租家庭應(yīng)當(dāng)退出住房。需要續(xù)租的，應(yīng)在合同期滿前3個月內(nèi)提出申請。

北京市住建委，2010年5月24日發(fā)布的《北京市公共租賃住房建設(shè)技術(shù)導(dǎo)則(征求意見稿)》，顯示公租房戶型分為四類：30平方米左右的廳室合一單居、40平方米左右的小套型、50平方米左右的中套型以及60平方米以下的大套型。公租房小區(qū)機動車位參照經(jīng)濟適用房“十戶兩車位”標(biāo)準(zhǔn)設(shè)置，公租房配租不會排斥達到中等收入的有車家庭。

“設(shè)計戶型應(yīng)以中小套型為主，適當(dāng)配置大套型，層高2.7米。這四類戶型中，套型面積上下浮動不超過5%?！笔凶〗ㄎ嘘P(guān)負(fù)責(zé)人介紹，廳室合一的單居套型可按照宿舍標(biāo)準(zhǔn)進行設(shè)計，廚房應(yīng)具備使用簡單電加熱和排煙廚具的條件，而其余三類戶型廚房使用面積不低于4平方米；公租房衛(wèi)生間使用面積不低于3平方米；陽臺建筑面積均不大于4平方米。

為了讓租戶可以“拎包入住”，公租房廚衛(wèi)內(nèi)的配套設(shè)施在竣工時將可滿足基本生活需求：廚房應(yīng)當(dāng)配備灶臺、洗菜盆、操作臺；宜采用廚房整體式櫥柜。單面布置廚具或雙面布置廚具時，居民做飯時的操作空間寬度不小于0.9米。衛(wèi)生間應(yīng)配備洗面盆、盥洗鏡、坐便器、淋浴噴頭、排風(fēng)扇等必要設(shè)施設(shè)備。戶內(nèi)應(yīng)預(yù)留洗衣機位置，并設(shè)置上、下水管線。

由于未來入住居民基本是就近入住的正在輪候政策性住房的家庭和產(chǎn)業(yè)園區(qū)職工，公租房小區(qū)內(nèi)的規(guī)劃也充分考慮到了居民出行需求：如配建殘疾人助力車、小型三輪車及自行車停車位，公租房機動車位參照經(jīng)濟適用房“十戶兩車位”標(biāo)準(zhǔn)設(shè)置，每戶自行車位不應(yīng)少于2輛，宜利用地下空間集中設(shè)置停車庫。

在租戶的生活服務(wù)方面，入住公租房的生活水、中水、燃氣等計量應(yīng)使用IC卡，實現(xiàn)計量付費一體化。公租房應(yīng)采取集中供熱方式供暖，戶內(nèi)應(yīng)分室設(shè)置溫控裝置，并應(yīng)設(shè)置分戶熱量計量或分配裝置。公租房在市政中水輸配水管線覆蓋范圍內(nèi)的建設(shè)項目，應(yīng)優(yōu)先使用市政中水；沒有市政中水的，建筑面積5萬平方米以上的小區(qū)，應(yīng)配套設(shè)計、建設(shè)中水系統(tǒng)。

2010年北京市公租的建設(shè)計劃是1萬套、約50萬平方米?！皩?dǎo)則”明確了公租房應(yīng)實現(xiàn)產(chǎn)業(yè)化生產(chǎn)——采用工廠生產(chǎn)的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)格的預(yù)制成品或部品，減少現(xiàn)場加工材料所造成的浪費和污染

第三篇：公估服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)

為保護保險消費者的合法權(quán)益，根據(jù)《中華人民共和國保險法》、《保險公估機構(gòu)監(jiān)管規(guī)定》等法律法規(guī)，制定本基本服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)。

保險公估機構(gòu)提供保險公估服務(wù)的環(huán)節(jié)和內(nèi)容，包括但不限于接受委托建立保險公估服務(wù)關(guān)系，為委托方進行風(fēng)險評估，對出險標(biāo)的進行查勘、定責(zé)定損，處理保險消費者投訴等。

保險公估機構(gòu)服務(wù)過程中，應(yīng)遵守法律、行政法規(guī)和中國保監(jiān)會的有關(guān)規(guī)定，做到誠實信用、專業(yè)勝任、客觀公正、勤勉盡責(zé)，全面履行告知義務(wù)，充分披露相關(guān)信息，保守保險消費者隱私和商業(yè)秘密。從業(yè)人員應(yīng)當(dāng)具備法定的資格條件、良好的職業(yè)操守和較強的執(zhí)業(yè)能力。

一、保險公估機構(gòu)接受委托建立保險公估服務(wù)關(guān)系應(yīng)充分告知、披露

（一）主動說明保險公估機構(gòu)的法律定位和業(yè)務(wù)性質(zhì)。

（二）主動向委托方提供客戶告知書，告知本機構(gòu)的名稱、營業(yè)場所、業(yè)務(wù)范圍、聯(lián)系方式等基本事項；告知是否與相關(guān)保險公司、保險中介機構(gòu)存在關(guān)聯(lián)關(guān)系；說明報酬的收取方式和比例；如實客觀介紹本機構(gòu)經(jīng)營歷史、服務(wù)特色等內(nèi)容。

（三）從業(yè)人員主動出示執(zhí)業(yè)證書、身份證明。

（四）決定建立保險公估服務(wù)關(guān)系時，與委托方簽訂合同，明確約定服務(wù)事項、雙方的權(quán)利和義務(wù)等內(nèi)容。

二、保險公估機構(gòu)進行風(fēng)險評估應(yīng)專業(yè)、審慎

（一）收集信息、進行訪談，了解保險當(dāng)事人或委托方基本情況和行業(yè)風(fēng)險特點。

（二）運用專業(yè)技術(shù)分析、識別、估測、評價保險標(biāo)的風(fēng)險。

（三）向委托方詳細說明風(fēng)險評估結(jié)果，提出專業(yè)的風(fēng)險管理意見。

（四）根據(jù)委托方要求并結(jié)合實際情況，制作并提供風(fēng)險評估報告。

三、保險公估機構(gòu)進行查勘應(yīng)細致、及時

（一）接到報案后，指定查勘人員在約定的時間內(nèi)到達現(xiàn)場；確因特殊情況無法到達的，及時與保險當(dāng)事人溝通。

（二）從業(yè)人員到達現(xiàn)場后，主動出示執(zhí)業(yè)證書、身份證明，告知保險公估機構(gòu)的名稱、聯(lián)系方式、經(jīng)營范圍等基本情況，告知保險當(dāng)事人可以自主聘請獨立機構(gòu)對保險事故進行查勘和定損；保險公估機構(gòu)接受保險公司委托的，還應(yīng)告知該保險公司名稱、聯(lián)系方式。

（三）告知保險當(dāng)事人應(yīng)履行如實告知義務(wù)，包括真實全面介紹保險事故經(jīng)過，完整提供相關(guān)資料，接受回訪時客觀真實反饋從業(yè)人員的服務(wù)情況等。

（四）提醒保險當(dāng)事人應(yīng)采取措施避免損失擴大，應(yīng)保險當(dāng)事人要求積極協(xié)助減少損失。

（五）全面細致提取證據(jù)，詳細記錄檢驗標(biāo)的損壞范圍和程度，認(rèn)真向現(xiàn)場人員調(diào)查取證，并由保險當(dāng)事人簽字認(rèn)可或經(jīng)聯(lián)合檢驗確定。

（六）告知保險當(dāng)事人索賠流程，提醒保險當(dāng)事人按時準(zhǔn)備索賠資料。

（七）按照保險當(dāng)事人要求，及時提交查勘結(jié)論，妥善歸檔、保存相關(guān)文件。

四、保險公估機構(gòu)定責(zé)定損應(yīng)盡責(zé)公正、充分溝通

（一）尊重事實，依據(jù)相關(guān)法律法規(guī)，按合同約定的要求和時間完成定責(zé)定損工作，向委托方提供公估報告。

（二）及時、全面告知保險當(dāng)事人定責(zé)依據(jù)及定損結(jié)果。

（三）保險當(dāng)事人接受定損結(jié)果的，應(yīng)由保險當(dāng)事人簽字確認(rèn)損失確認(rèn)書。

（四）保險當(dāng)事人不接受定損結(jié)果的，應(yīng)與保險當(dāng)事人積極溝通，告知保險當(dāng)事人其他處理渠道。

五、保險公估機構(gòu)處理投訴應(yīng)及時、有效

（一）建立專門投訴渠道，設(shè)立投訴專用電話，并告知保險消費者。

（二）及時處理客戶投訴，在5個工作日內(nèi)反饋處理意向，及時、準(zhǔn)確告知處理結(jié)果，妥善保存相關(guān)記錄。

第四篇：公雜費報銷標(biāo)準(zhǔn)

⑤公雜費報銷標(biāo)準(zhǔn)：在市外出差人員不發(fā)放公雜費，可以憑當(dāng)?shù)亟煌?、文印傳真等發(fā)票。按出差自然（日歷）天數(shù)，每人每天30元內(nèi)標(biāo)準(zhǔn)據(jù)實報銷。市區(qū)中心城區(qū)以外的基層單位工作人員被市直單位選調(diào)（抽調(diào)）到市直單位掛職鍛煉、開展專項工作或到地方督導(dǎo)工作的，在市直有關(guān)部門或派到異地工作期間，在原工作單位不再報銷公雜費。在惠州市區(qū)中心城區(qū)內(nèi)行車的，不發(fā)放公雜費。

第五篇：第一學(xué)期公體教案

第一講

一，授課題目：體育理論

二，教學(xué)目的：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使同學(xué)們了現(xiàn)代人的體育文化生活，掌握其中的體育文化的內(nèi)涵、特點，增加學(xué)生對體育文化的了解和認(rèn)知、培養(yǎng)他良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和審美觀念。

三，重點：奧林匹克文化鮮明的象征性標(biāo)志 四，大眾體育文化的民族性 五，校園體育文化的開放性

第一章

現(xiàn)代人的體育文化生活

一 體育文化概述 體育文化的含義

定義：是指關(guān)于人類體育運動的物質(zhì)、制度、精神文化的總和，大體上包括體育認(rèn)識，體育感情，體育價值，體育理想，體育道德，體育制度和體育的物質(zhì)條件等。

組成體育文化的心理要素 ：體育文化的行為要素 體育文化的物質(zhì)要素 體育文化的表現(xiàn)形式：

按不同活動方式目標(biāo)分 學(xué)校體育文化競技體育文化社會體育文化 按空間劃分東方體育文化西方體育文化

按體育發(fā)展演進的歷史過程古代體育文化近代體育文化 現(xiàn)代體育文化 中國傳統(tǒng)體育文化概述 中國傳統(tǒng)體育文化的內(nèi)涵

天人合一，順應(yīng)自然。修身養(yǎng)性，愉悅身心。禮儀為先，道德先行。心靜神凝，延年益壽。

奧林匹克運動文化

奧林匹克運動文化概述 起源：古代祭奉神活動 創(chuàng)始人：顧拜旦

第一屆運動會：1896年在雅典舉行 奧林匹克運動文化的表現(xiàn)形式

以奧林匹克主義為核心的思想文化內(nèi)涵。

組成：奧林匹克主義、奧林匹克宗旨、奧林匹克精神、奧林匹克格言、奧林匹克名言。

獨特與鮮明的象征性標(biāo)志 奧林匹克儀式

奧林匹克展示的人體美與拼搏精神 內(nèi)涵豐富的藝術(shù)節(jié)

二 大眾體育文化 大眾體育文化概述

大眾體育文化是促進健康，增強體質(zhì)的重要途徑

大眾體育文化極大豐富了神會文化生活，是全面建設(shè)小康社會的重要組成部分。大眾體育文化是促進民族傳統(tǒng)體育和國際交流的需要。大眾體育文化的表現(xiàn)形式： ⑴大眾體育文化的民族性表現(xiàn) ⑵大眾體育文化的傳統(tǒng)性表現(xiàn) ⑶大眾體育文化的時尚性表現(xiàn) ⑷大眾體育文化的實效性表現(xiàn)

三 校園體育文化的含義

定義：是指在學(xué)校這一特定的范圍內(nèi)，人們在歷史事件過程中所創(chuàng)造的體育精神財富和物質(zhì)財富的總和。1．校園體育文化的表現(xiàn)形式 ⑴校園體育文化的創(chuàng)新性表現(xiàn)

⑵校園體育文化的開放性表現(xiàn) ⑶校園體育文化的層次性表現(xiàn) ⑷校園體育文化的聚散性表現(xiàn)

四 勇敢者的體育文化

（一）勇敢者體育文化的概述

1．定義：是指人類在與自然的融洽過程中，借助于現(xiàn)代高科技手段最大限度的發(fā)揮自我身心潛能，向自身挑戰(zhàn)的娛樂體育項目。2．核心：極限運動

3．分類①街區(qū)運動文化。②綠色運動文化

（二）勇敢者體育文化的表現(xiàn)形式 1．健身性與自然性表現(xiàn) 2．主動性與娛樂性表現(xiàn) 3．危險性表現(xiàn) 4．器械性表現(xiàn)

五．作業(yè)與思考題 1思考題：①奧林匹克運動的格言是什么？你能說出三種以上獨特而顯明的奧利匹克象征性標(biāo)志嗎？

②校園體育文化的開放性表現(xiàn)主要是哪些？

③怎樣理解中國傳統(tǒng)體育文化中“天人合一，順其自然”的內(nèi)涵。

第二講

一．授課題目：

短跑——途中跑技術(shù) 籃球——移動，傳接球技術(shù)

二．教學(xué)任務(wù)及目的:

通過教學(xué)，使學(xué)生初步掌握短跑的途中跑技術(shù)以及籃球的移動傳球技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的腿部力量，靈敏性，協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)互助的品質(zhì)。

三．教學(xué)重點：短跑——途中跑技術(shù)

籃球——于東傳接球技術(shù)

四：教學(xué)難點:籃球的步伐移動

五：教學(xué)方法及過程：

Ⅰ、開始部分（3min）1.整隊，檢查人數(shù)

2.教師宣布上課內(nèi)容及要求 3.組織安排見習(xí)學(xué)生

Ⅱ準(zhǔn)備部分

1.熱身跑1200米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應(yīng)過程（10min）2.徒手操7節(jié)，每節(jié)4×8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序有上及下進行。（4min）3.針對關(guān)節(jié)活動。特別對本課練習(xí)內(nèi)容，進行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動（8min）

Ⅲ：基本部分（70min）

1、教師講解動作要領(lǐng)并示范

短跑：途中跑技術(shù)

1.教師講解動作要領(lǐng)并示范（5min）

動作要領(lǐng)：1兩腿動作：在一個跑的復(fù)步中，當(dāng)身體重心移動支撐點后，支撐腿就開始了后蹬，后蹬動作首先從伸展髖關(guān)節(jié)開始，當(dāng)身體重心遠離支撐點時，在迅速伸展膝關(guān)節(jié)和蹬直踝關(guān)節(jié)最后用腳趾蹬離地面。2擺臂動作，擺臂時兩手自然握成空拳，肘關(guān)節(jié)彎曲約成90°以肩關(guān)節(jié)為軸前后擺動，其中肘關(guān)節(jié)經(jīng)體側(cè)時角度最大約150°。

動作規(guī)格：具體腳“扒地”動作。著地點應(yīng)在膝關(guān)節(jié)的下方。

2．保護與幫助下，學(xué)生體會動作，每人10次（10min）

3．集中學(xué)生，針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）

4．學(xué)生練習(xí)，每人10次，能力強的可逐漸加快頻率（15min）

5．練習(xí)過程中教師巡回指導(dǎo)，隨時對學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行糾正并強調(diào)保護幫助

籃球——移動、傳接球技術(shù)

1、教師講解動作要領(lǐng)并示范

動作要領(lǐng)：1腳步移動：改變身體位置，移動方向和速度所運動的各種腳步動作的總稱，包括起動、跑、急停、轉(zhuǎn)身、滑步交叉步等。

2傳接球技術(shù)：是籃球比賽或練習(xí)中隊員與隊員之間相互轉(zhuǎn)移球的過程，也是術(shù)配合尋求進攻機會的方法之一。注意啊傳接球方式有雙手胸前接球、單手肩上傳球，雙手接球，單手接球等。

動作規(guī)格：1腳步移動改變身體重心要快。2傳接球時要抓住機會傳球

2、保護幫助下，學(xué)生體會動作每人五次（10min）

3、集中學(xué)生，針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行分析糾正

4、學(xué)生練習(xí)每人10次，能力強的可逐漸脫保（15min）

5、練習(xí)過程中教師巡回指導(dǎo)，隨時對學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行糾正并強調(diào)保護幫助

Ⅲ結(jié)束部分（5min）

1、放松活動。

2、小結(jié)本次可學(xué)習(xí)情況。

3、整理舊述器材、下課。

六、作業(yè)：

上肢力量素質(zhì)練習(xí)，練習(xí)內(nèi)容為俯臥撐，每天5組每組5次。

第三講

一．授課題目：短跑——起跑沖刺跑技術(shù) 籃球——移動，傳接球技術(shù)

二．教學(xué)任務(wù)及目的:通過教學(xué)，使學(xué)生初步掌握短跑的起跑沖刺跑技術(shù)以及籃球的移動傳球技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的腿部力量，靈敏性，協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)互助的精神。三：教學(xué)重點：：短跑——起跑沖刺跑技術(shù) 籃球——移動，傳接球技術(shù) 四：教學(xué)難點: 短跑起跑沖刺跑技術(shù)、籃球的步伐移動 五：教學(xué)方法及過程 Ⅰ、開始部分（3min）

1、整隊，檢查人數(shù)

2、教師宣布上課內(nèi)容及要求

3、組織安排見習(xí)學(xué)生 Ⅱ準(zhǔn)備部分

1、熱身跑1200米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應(yīng)過程（10min）

2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4×8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序有上及下進行。（4min）

具體如下：

1頭部運動。

2肩部運動。3上肢運動。4體轉(zhuǎn)運動。5跳躍運動。6全身運動。

2、針對關(guān)節(jié)活動。特別對本課練習(xí)內(nèi)容，進行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動（8min）Ⅲ基本活動（70min）

A短跑——起跑、沖刺跑技術(shù)。

1、教師講解動作要領(lǐng)并示范（5min）

（1）起跑動作要領(lǐng)：起跑包括“各就位，預(yù)備，鳴槍”三個過程。聽到“各就位”口令后，趕快走到起跑器前，俯首俯首用手撐在起跑器前，兩腳依次踏上踏板，后膝跪地，兩手收回放起跑器線后沿，四指并攏與拇指成“八”字撐地。兩肩伸直，兩手間距與肩同寬或稍寬于肩。身體重心向前移，頸部放松，注意聽“預(yù)備”口令。動作規(guī)格：中心適度前移

沖刺跑技術(shù)：當(dāng)跑到終點2米左右時，迅速上體前傾，用胸部或側(cè)向做撞線動作，跑過終點后，不要立即停止跑動。

動作規(guī)格：身體前傾不小于130°

3、在幫助下，學(xué)生體會動作，每人4——6次（10min）

4、集中同學(xué)針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行分析糾正

5、學(xué)生練習(xí)，每人2次（15min）B籃球——移動、傳接球技術(shù)

1、教師講解動作要領(lǐng)并示范

動作要領(lǐng)：1腳步移動：改變身體位置，移動方向和速度所運動的各種腳步動作的總稱，包括起動、跑、急停、轉(zhuǎn)身、滑步交叉步等。

2傳接球技術(shù)：是籃球比賽或練習(xí)中隊員與隊員之間相互轉(zhuǎn)移球的過程，也是術(shù)配合尋求進攻機會的方法之一。注意啊傳接球方式有雙手胸前接球、單手肩上傳球，雙手接球，單手接球等。

1、保護幫助下，學(xué)生體會動作每人五次（10min）

2、集中學(xué)生，針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行分析糾正

3、學(xué)生練習(xí)每人10次，能力強的可逐漸脫保（15min）

4、練習(xí)過程中教師巡回指導(dǎo)，隨時對學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行糾正并強調(diào)保護幫助 Ⅲ結(jié)束部分（5min）

1、放松活動。

2、小結(jié)本次可學(xué)習(xí)情況。

3、整理舊述器材、下課。

六．作業(yè)：1上肢力量素質(zhì)練習(xí)，練習(xí)內(nèi)容為手倒立每次40S的時間。

2慢跑1500m∕周

第四講

一、授課內(nèi)容：接力跑（傳接棒技術(shù)）

籃球（運球、原地投籃技術(shù)）

二、教學(xué)任務(wù)及目的：通過教學(xué)，使學(xué)生初步掌握傳接棒技術(shù)，運球、原地投籃技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的腿部力量，靈敏性，協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)互助的品質(zhì)。

三、教學(xué)重點：接力跑（傳接棒技術(shù)）

籃球（運球、原地投籃技術(shù)）

四、教學(xué)難點：原地投籃技術(shù)中的雙手胸前投籃。

五、教學(xué)過程：Ⅰ、開始部分（3min）

1、整隊，檢查人數(shù)

2、教師宣布上課內(nèi)容及要求

3、組織安排見習(xí)學(xué)生

準(zhǔn)備部分（min）

熱身慢跑1200米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應(yīng)過程（10min）。徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。

針對性關(guān)節(jié)活動。特別針對本課的聯(lián)系內(nèi)容，進行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動（8min）?；静糠?/p>

接力跑（傳接幫技術(shù)）

教師講解動作要領(lǐng)并示范（5min）

動作要領(lǐng)：下壓式接力棒傳遞時，要求接棒者掌心向上，拇指在外側(cè)與四指分開。其余四指同時也要并攏，持棒者為左手，接棒者為右手。依次交替直至四棒交接完畢具體如下圖：（注：棒的運動軌跡為從上而下）

動作規(guī)格：接棒時手臂與身體夾角要小于90°。在保護幫助下，學(xué)生體會動作每人8-10次（10min）。集中學(xué)生，針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行分析糾正。學(xué)生練習(xí)分組，每組練習(xí)8-10次（15min）。

練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時對學(xué)生出現(xiàn)的問題進行糾正，并強調(diào)幫助。B運球、原地投籃技術(shù)（1、教師講解動作要領(lǐng)并示范〈8min〉）

B1.1運球動作要領(lǐng)：1.身體姿勢：運球時，兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭平視。運球手臂彎曲，另一手臂曲肘于胸腹間以便保護球。2.手型：五指自然分開，用手指和指根以上部位觸球，掌要空出，手指、手腕要放松。3.手拍球的動作：運球時，應(yīng)以肘關(guān)節(jié)或肩關(guān)節(jié)為軸，伸前臂，屈手腕，五指自然張開，主動迎從地面反彈起來的球。B1.2動作規(guī)格：手對球的控制力，手、腳的協(xié)調(diào)配合。

2、在保護幫助下，學(xué)生體會動作，每人6-8次（7min）。

3、集中學(xué)生針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）。

4、學(xué)生練習(xí)：每人左右手各拍球30次（15min）。

5、練習(xí)中教師要巡回指導(dǎo)，隨時對學(xué)生出現(xiàn)的問題進行糾正。B2原地投籃技術(shù)

1、教師講解動作要領(lǐng)并示范（5min）。

B2.1動作要領(lǐng)：1.雙手胸前投籃：雙手持球于胸前，肘關(guān)節(jié)自然下垂，兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，眼睛注視瞄準(zhǔn)點。投籃時，下肢蹬地發(fā)力，兩臂向前上方伸直，前臂內(nèi)旋，拇指下壓，手腕翻轉(zhuǎn)變前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球撥出。

B2.2動作規(guī)格：球出手時身體隨投籃方向自然伸展。

2、在保護幫助下在保護幫助下，學(xué)生體會動作每人5次（10min）。集中學(xué)生，針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）。學(xué)生練習(xí)分組，每組每人8-10次（15min）。

練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時對學(xué)生出現(xiàn)的問題進行糾正。結(jié)束部分

1、放松活動

2、小結(jié)本次課

3、整理歸還器材，下課

五、作業(yè)：慢跑1200-1600米，一周三次。

第五講

一、授課題目：接力跑（4*100米接力跑）籃球（運球、行進間低手投籃）

二、教學(xué)任務(wù)及目的：通過教學(xué)使學(xué)生初步了解并掌握4*100接力跑以及籃球的運球行進間低手投籃技術(shù)的動作要領(lǐng)，發(fā)展提高學(xué)生的速度素質(zhì)，上肢力量，協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。

三、教學(xué)重點：4*100米接力跑 籃球——運球、行進間低手投籃

四、教學(xué)難點：籃球（行進間低手投籃動作）

五、教學(xué)方法及過程 開始部分（3min）

1、整隊、檢查人數(shù)

2、教師宣布上課內(nèi)容及要求

3、組織安排見習(xí)生 準(zhǔn)備部分（22min）

1、熱身慢跑1200米。要求跑進速度不要太快保持機體適應(yīng)過程（10min）。

2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上而下進行（4min。

3、針對性關(guān)節(jié)活動。進行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動（8min）?；静糠?A、接力跑

1、教師講解動作要領(lǐng)并示范

動作要領(lǐng)：4個人分配好棒的次序后，各自站在相應(yīng)位置。接棒時要在有效接力區(qū)進行。第一棒要求聽槍能力強，第二棒要求跑彎道能力強，第三棒要求速度耐力好，第四棒要求沖刺能力強。

動作規(guī)格：略

2、在幫助下，學(xué)生體會動作每組2-3次（10min）。

集中學(xué)生，針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行分析糾正。學(xué)生練習(xí)，4人一組跑3次（15min）。

練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時對學(xué)生出現(xiàn)的問題進行糾正，并強調(diào)幫助。B籃球（運球、行進間低手投籃）

1、教師講解動作要領(lǐng)并示范〈5min〉 B1運球動作要領(lǐng)：略

B2.1行進間低手投籃動作要領(lǐng)：以右手為例。右腳跨出一大步的同時接球，左腳接著跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿提膝，雙手向前上方舉球。當(dāng)身體接近最高點是、時，左手離球，右手外旋，掌心向上，并充分向球籃方向伸展。接著屈腕，食、中指用力撥球，通過指端將球撥出。

B2.2動作規(guī)格：動作盡量舒展

2、在保護幫助下，學(xué)生體會動作每人8-10次（10min）。集中學(xué)生針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行分析糾正。學(xué)生練習(xí)，8人一組，每人投10-15次（15min）。學(xué)生小組競賽（5min）。結(jié)束部分

1、放松活動

2、小結(jié)本次課內(nèi)容

3、整理器械下課

六、作業(yè)：

1、上肢力量練習(xí)，夾肘俯臥撐5個／人，共三組。

2、慢跑2000米，一周兩次。

3、腹肌練習(xí)10個／人／組，共三組。第六講

一、授課題目：技巧（前滾翻，后滾翻）籃球（復(fù)習(xí)前面內(nèi)容）

二、教學(xué)目的及任務(wù)：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使同學(xué)們了解并掌握技巧中的前滾翻、后滾翻以及動作要領(lǐng)，復(fù)習(xí)籃球運球、傳接球、原地投籃技術(shù)并熟練掌握，發(fā)展提高學(xué)生的力量素質(zhì)、協(xié)調(diào)素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的果敢精神。

三、教學(xué)重點：技巧——前滾翻、后滾翻

四、教學(xué)難點：前滾翻的蹬地動作，后滾翻的團身滾動動作

五、教學(xué)方法及過程 開始部分（3min）

1、整隊，檢查人數(shù)。

2、教師宣布上課內(nèi)容及要求。

3、組織安排見習(xí)生。

準(zhǔn)備部分

1、熱身跑1500米。要求跑進速度不要太快保持機體適應(yīng)過程（10min）。

2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下進行（4min）。A.頭部運動 B.體轉(zhuǎn)運動 C.全身運動 D.跳躍運動 E.整理運動 F.跳躍運動

3、針對性關(guān)節(jié)活動。特別針對本課的練習(xí)內(nèi)容，進行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動（8min）?；静糠郑?0min）

技巧——前滾翻、后滾翻（1、教師示范并講解動作要領(lǐng)8min）

A前滾翻

A1前滾翻的動作要領(lǐng)：由蹲立開始，兩手撐地，重心前移至兩手上，同時提臀，低頭屈臂，同時用力蹬地，順勢經(jīng)肩、背著地向前滾動，緊接起肩跟上下體抱小腿或蹲立。A2.1動作規(guī)格：蹬地后，腿要伸直，滾動圓滑

B后滾翻

B1后滾翻動作要領(lǐng)：由蹲撐開始，含胸低頭，快速后倒，團身經(jīng)臀、腰、背、頸、后腦勺依次向后滾動。當(dāng)滾動到后腦著地時，臀部上翻，兩手同時用力推離成蹲撐。B2動作規(guī)格：團身緊，滾動圓滑。

2、在保護幫助下，學(xué)生體會動作每人五次（10min）。集中學(xué)生，針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）。

學(xué)生練習(xí)每人10次，能力強的可逐漸脫保（12min）。

練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時對學(xué)生出現(xiàn)的問題進行糾正，并強調(diào)保護幫助?；@球——復(fù)習(xí)移動、傳接球、原地雙手胸前投球

1、在幫助下，學(xué)生練習(xí)每人每個動作練習(xí)五次（10min）。

集中學(xué)生，針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行分析糾正。學(xué)生練習(xí)分組，每組練習(xí)8-10次（15min）。

練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時對學(xué)生出現(xiàn)的問題進行糾正，并強調(diào)幫助。第七講

一、授課題目:技巧（肩肘倒立）籃球（持球突破技術(shù)）

二、教學(xué)目的:通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使同學(xué)們了解并掌握技巧的肩肘倒立動作以及籃球的持球突破技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)互助精神，鍛煉柔韌性。

三、教學(xué)重點：技巧（肩肘倒立）籃球（持球突破技術(shù)）

四、教學(xué)難點：籃球（持球突破技術(shù)）

五、教學(xué)方法及過程 開始部分（2min）

1、整隊，檢查人數(shù)

2、教師宣布上課內(nèi)容及要求

3、組織安排見習(xí)學(xué)生

準(zhǔn)備部分（22min）

熱身慢跑1200米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應(yīng)過程（10min）。徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。針對性關(guān)節(jié)活動。進行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動（8min）?；静糠?/p>

技巧——肩肘倒立

1、教師講解動作要領(lǐng)并示范（5min）

動作要領(lǐng)：

1、向后滾動，同時舉腿翻臀。

2、兩臂伸直在體側(cè)用力壓地，同時向上伸腿，伸髖。

3、手撐腰部兩側(cè)、含胸、立腰、低頭，腿視腳尖。動作規(guī)格：腿、腰、肩在一條直線上。

2、在保護幫助下，學(xué)生體會動作，每人五次（10min）。

3、集中練習(xí)，針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）。

4、學(xué)生練習(xí)，每人8-9次（15min）。

5、練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時對練習(xí)中的問題進行分析糾正并強調(diào)保護幫助。籃球——持球突破（順步突破）

1、教師講解并示范動作要領(lǐng)。

動作要領(lǐng)：突破時。假做投籃，當(dāng)對手重心向前移時，在腿迅速向右，前方跨出一步怒，上體向右側(cè)身探肩，重心向右前移的同時，用右手推放球于右腳外側(cè)偏前方，左腳前腳掌迅速蹬地，向前方跨出運球突破防守。動作規(guī)格：蹬地要迅速。

2、在保護幫助下，學(xué)生體會動作每人7——8次（10min）。

3、集中學(xué)生，針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）。

4、學(xué)生練習(xí)每人10次，能力強的可逐漸脫保（15min）。

5、練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時對學(xué)生出現(xiàn)的問題進行糾正，并強調(diào)保護幫助。Ⅲ結(jié)束部分

1、放松活動

2、小結(jié)本次課內(nèi)容

3、整理器械下課

六、作業(yè)：

1、上肢力量練習(xí)，練習(xí)內(nèi)容為夾肘俯臥撐20個／組，共五組。

第八節(jié)

一、授課題目：技巧（挺身跳）足球（正腳腳背踢球，腳底停球）

二、教學(xué)目的任務(wù)：通過教學(xué)，使同學(xué)初步了解并掌握技巧的挺身跳動作以及足球的正腳背踢球，腳底停球的動作要領(lǐng)，發(fā)展提高學(xué)生的腹肌力量，協(xié)調(diào)素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)互助品質(zhì)。

三、教學(xué)重點：技巧——挺身跳 足球（正腳腳背踢球，腳底停球）

四、教學(xué)難點：足球 正腳腳背踢球

五、教學(xué)及過程：

開始部分（3min）

1、整隊，檢查人數(shù)

2、教師宣布上課內(nèi)容及要求

3、組織安排見習(xí)學(xué)生

準(zhǔn)備部分（22min）

1、熱身慢跑1500米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應(yīng)過程（10min）。

2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。

3、針對性關(guān)節(jié)活動。特別針對本課內(nèi)容，進行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動（8min）。Ⅲ基本部分

A技巧：挺身跳。

1、教師講解動作要領(lǐng)并示范。

動作要領(lǐng)：由身體半蹲開始然后蹬地，雙手向上抬起，挺胸，收腹，展腿，落地時自然屈膝。動作規(guī)格：展體時四肢要舒展。

2、在保護幫助下，學(xué)生體會動作每人10次（10min）。

3、集中學(xué)生，針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）。

4、學(xué)生練習(xí)每人10——12次。（8min）。

5、練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時對學(xué)生出現(xiàn)的問題進行糾正。B腳背正面踢球，腳底停球。

1、教師講解并示范動作要領(lǐng)

2、腳背正面踢球動作要領(lǐng)：根據(jù)來球速度及進行軌跡，選好擊球點，身體側(cè)對出球方向，身體向支撐腳一側(cè)傾斜展腹，踢球腿抬起，大腿伸，小腿屈，大腿帶動小腿由后向前急速擺動，用腳背正面擊球的后中部。同時身體向出球方向扭轉(zhuǎn)，擊球后踢球腳隨球前擺著地以維持身體平衡。

3、動作規(guī)格：腳背正面中部擊球

4、腳底停球動作要領(lǐng)：根據(jù)來球落點，及時前移迎球，支撐腳站在落點側(cè)后方，腳尖正對來球方向，球落地瞬間，用前腳掌去觸球的后中上部，微伸膝，用腳撐將球接在體前。

5、動作規(guī)格：腳前掌觸球的中上部。

2、在保護幫助下，學(xué)生體會動作每人10次（15min）。

3、集中學(xué)生，針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）。

4、學(xué)生練習(xí)每人10——12次。（8min）。

5、練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時對學(xué)生出現(xiàn)的問題進行糾正。Ⅲ結(jié)束部分

1、放松活動

2、小結(jié)本次課內(nèi)容

3、整理器械下課

六．作業(yè)：腹部力量練習(xí)（正腳腿4×10M∕組 共3組）

上肢力量練習(xí)（俯臥撐10個∕組 共4組）

第九講

一、授課題目：技巧（組合動作練習(xí)）足球（腳背內(nèi)側(cè)踢球、停球）

二、、教學(xué)目的任務(wù)：通過教學(xué)，使同學(xué)初步了解并掌握技巧的動作組合練習(xí)以及足球，腳背內(nèi)側(cè)踢球、停球的動作要領(lǐng)，發(fā)展提高學(xué)生的腹肌力量，協(xié)調(diào)素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)互助品質(zhì)。

三、教學(xué)要點：

腳背內(nèi)側(cè)踢球、停球

四、教學(xué)難點：1腳背內(nèi)側(cè)踢球

五、教學(xué)方法及過程：

Ⅰ開始部分（3min）

1、整隊，檢查人數(shù)

2、教師宣布上課內(nèi)容及要求

3、組織安排見習(xí)學(xué)生 準(zhǔn)備部分（22min）

1、熱身慢跑2000米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應(yīng)過程（15min）。

2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。

3、針對性關(guān)節(jié)活動。進行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動（3min）。Ⅲ基本部分（70min）1教師講解示范（5min）A技巧：前滾翻＋后滾翻＋肩肘倒立＋挺身跳 動作要領(lǐng)：略

動作規(guī)格：動作連貫，舒展有節(jié)奏。

2、在保護幫助下，學(xué)生體會動作每人5次（15min）。

3、集中學(xué)生，針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）。

4、學(xué)生練習(xí)每人10次。（8min）。

5、練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時對學(xué)生出現(xiàn)的問題進行糾正。B腳內(nèi)側(cè)踢球，腳內(nèi)側(cè)停球 1教師示范并講解動作要領(lǐng)

2、腳內(nèi)側(cè)踢球：斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45°最后一步稍大，以支撐腳底積極著地，腳尖指向出球方向，距球內(nèi)測后約20——25CM，膝關(guān)節(jié)微屈。在支撐同時，踢球腿已完成后擺,開始從髖關(guān)節(jié)為軸大腿帶小腿由后往前擺動，當(dāng)大腿擺動至與支撐腿接近同一平面時，小腿做爆發(fā)式擺動，此時腳尖外轉(zhuǎn),腳背繃直，一腳背內(nèi)側(cè)部位觸擊球，擊球后踢球腿及身體繼續(xù)隨球向前。

3、腳內(nèi)側(cè)踢球，接球時腳抬起，使腳內(nèi)側(cè)部位對住來球方向并迎球，腳在觸球的一瞬間后撤，并將球接在所需的位置。

4、動作規(guī)格：腳在觸球的一瞬間后撤。

2、在保護幫助下，學(xué)生體會動作每人5次（10min）。

3、集中學(xué)生，針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）。

4、學(xué)生練習(xí)每人10——15次。（15min）。

5、練習(xí)過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時對學(xué)生出現(xiàn)的問題進行糾正。

Ⅲ結(jié)束部分

1、放松活動

2、小結(jié)本次課內(nèi)容

3、整理器械下課

六．作業(yè)：腳步靈活性練習(xí)。1踢毽子 2后踢腿跑（10個×2／組）

第十講

一、授課題目：中長跑（途中跑技術(shù)）籃球（進攻基礎(chǔ)配合）

二、教學(xué)任務(wù)：通過教學(xué)，使學(xué)生初步掌握中長跑的途中跑技術(shù)以及籃球的進攻基礎(chǔ)配合技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的腿部力量，靈敏性，協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)互助的品質(zhì)。

三、教學(xué)重點：中長跑（途中跑技術(shù)）籃球（進攻基礎(chǔ)配合）

四、教學(xué)難點：籃球——進攻基礎(chǔ)配合

五、教學(xué)方法及過程

Ⅰ開始部分（3min）

1、整隊，檢查人數(shù)

2、教師宣布上課內(nèi)容及要求

3、組織安排見習(xí)學(xué)生

準(zhǔn)備部分（22min）

1、熱身慢跑1500米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應(yīng)過程（10min）。

2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。

3、針對性關(guān)節(jié)活動。特別針對本課內(nèi)容，進行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動（8min）。Ⅲ基本部分（70min）中長跑——途中跑技術(shù) 1教師講解示范（5min）

A 動作要領(lǐng)：途中跑時后蹬力量比短跑小，后蹬角度比短跑大，上體姿勢比短跑更直些。手臂前后擺動時，大小臂之間的角度可少小于90°腳著地前腳掌著地和全腳掌著地兩種方式。B動作規(guī)格：擺臂時大小臂夾角小于90°

2．保護與幫助下，學(xué)生體會動作，每人5次（10min）

3．集中學(xué)生，針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）

4．學(xué)生練習(xí)，每人400米慢跑體會動作（15min）

5．練習(xí)過程中教師巡回指導(dǎo)，隨時對學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行糾正并強調(diào)保護幫助 籃球——進攻基礎(chǔ)配合

1、教師講解動作要領(lǐng)并示范（5min）

A掩護配合的動作要領(lǐng)：掩護隊員跑到同伴的防守者前，保持適當(dāng)距離，兩腳開立膝稍屈，兩肩曲肘于胸前，上體稍前傾，擴大掩護面積，具體如下： B動作規(guī)格：不同的掩護位置，移動的路線不同。

2．保護與幫助下，學(xué)生體會動作，每人5次（10min）

3．集中學(xué)生，針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）

4．學(xué)生練習(xí)，學(xué)生練習(xí)每人5——8次。（15min）。

5．練習(xí)過程中教師巡回指導(dǎo)，隨時對學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行糾正并強調(diào)保護幫助.。

Ⅲ結(jié)束部分

1、小結(jié)本次課內(nèi)容

2、整理器械下課

六、作業(yè)：爆發(fā)力練習(xí)：快速高抬腿30個／組，每周3組

耐力練習(xí)：800M——1000M人／次，每周2——3次

第十一講

授課目標(biāo)：中長跑——起跑、沖刺跑及全程跑技術(shù)

籃球——防守基礎(chǔ)配合

二、教學(xué)任務(wù)目標(biāo)：通過教學(xué)，使學(xué)生初步掌握中長跑的起跑、沖刺跑及全程跑技術(shù)以及籃球的防守基礎(chǔ)配合技術(shù)，鍛煉學(xué)生的耐力，靈敏性，吃苦耐勞的精神品質(zhì)。

三、教學(xué)重點：中長跑——起跑、沖刺跑及全程跑技術(shù)

籃球——防守基礎(chǔ)配合

四、教學(xué)難點：籃球——防守基礎(chǔ)配合

五、教學(xué)方法及過程 Ⅰ開始部分（3min）

1、整隊，檢查人數(shù)

2、教師宣布上課內(nèi)容及要求

3、組織安排見習(xí)學(xué)生 準(zhǔn)備部分（22min）

1、熱身慢跑500米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應(yīng)過程（15min）。

2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。

3、針對性關(guān)節(jié)活動。特別針對本課內(nèi)容，進行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動（3min）。Ⅲ基本部分（70min）中長跑——起跑、沖刺跑及全程跑技術(shù)

（1）起跑動作要領(lǐng)：起跑分為站立式起跑，口令包括“各就位，鳴槍”兩個過程。聽到“各就位”口令后，先做一兩次深呼吸，然后慢跑到起跑線后，兩腳前后開立，兩腿彎曲，上體前傾重心落在前腳上，眼看前3——5米。（2）沖刺加快擺臂，加強后蹬向終點沖刺。中長跑呼吸一般是三步一呼氣，出現(xiàn)極點時要調(diào)整跑速，加深呼吸堅持跑一段距離，幾點就會消失。

2．保護與幫助下，學(xué)生體會動作，每人100米／5組（10min）

3．集中學(xué)生，針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）

4．學(xué)生練習(xí)，學(xué)生每組1000米。（15min）。

5．練習(xí)過程中教師巡回指導(dǎo)，隨時對學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行糾正并強調(diào)保護幫助.?；@球——防守基本配合

1、教師講解動作要領(lǐng)并示范（5min）

A半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù)的動作要領(lǐng)：防守隊員兩腳斜前或平行站立，一手伸向?qū)Ψ降某智虿课?。另一手臂測舉，積極封蓋對方的投籃，堵截對方的運球突破路線，干擾運球，并待機打球搶球，使對方停球。

B動作規(guī)格：移動快，手臂揮動。

2．保護與幫助下，學(xué)生體會動作，每人5次（10min）

3．集中學(xué)生，針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）

4．學(xué)生練習(xí)，學(xué)生練習(xí)每人8——10次。（15min）。練習(xí)方法如下：

5．練習(xí)過程中教師巡回指導(dǎo)，隨時對學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行糾正并強調(diào)保護幫助.。

Ⅳ結(jié)束部分

1、放松活動

2、小結(jié)本次課內(nèi)容

3、整理器械下課

六、作業(yè):中長跑2000m／組／人 一周2——3次

蛙跳 10M／組／人 每人一周2組

第十二講 授課題目：足球——運球、胸部停球、頭頂球。

二、教學(xué)目的任務(wù)：通過教學(xué)，使學(xué)生初步掌握運球、胸部停球、頭頂球的動作要領(lǐng)，發(fā)展提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)互助的品質(zhì)。

三、教學(xué)重點：足球——運球、胸部停球、頭頂球

四、教學(xué)難點：足球——胸部停球

五、教學(xué)方法及過程： Ⅰ開始部分（3min）

1、整隊，檢查人數(shù)

2、教師宣布上課內(nèi)容及要求

3、組織安排見習(xí)學(xué)生

準(zhǔn)備部分（22min）

1、熱身慢跑1500米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應(yīng)過程（10min）。

2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。

3、針對性關(guān)節(jié)活動。特別針對本課內(nèi)容，進行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動（3min）。Ⅲ基本部分

足球——運球

1、教師講解動作要領(lǐng)并示范（5min）

A腳內(nèi)側(cè)運球要領(lǐng)：要求在運球前進時支撐腳始終領(lǐng)先于球，位于球的側(cè)前方，肩部指向球的方向，支撐腿膝關(guān)節(jié)稍屈，重心放在支撐腿上，另一條腿提起屈膝，用腳內(nèi)側(cè)推球前進，然后運球腳著地。

B動作規(guī)格：肩于球運行方向相同。

2．保護與幫助下，學(xué)生體會動作，每人5次（10min）

3．集中學(xué)生，針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）

4．學(xué)生練習(xí)，學(xué)生練習(xí)每人10——12次。（15min）。練習(xí)方法如下：

5．練習(xí)過程中教師巡回指導(dǎo)，隨時對學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行糾正并強調(diào)保護幫助.。足球——胸部停球，頭頂球。

1、教師講解動作要領(lǐng)并示范（5min）

（1）胸部停球要領(lǐng)：挺胸式接球時，面對來球站立。兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，重心置于支撐面內(nèi)，上體后仰，下額微收，兩肩自然張開，位置身體平衡。接觸球瞬間，兩腳蹬地，膝關(guān)節(jié)伸直用胸部輕托球的下部，使球微微彈起于胸前上方。（2）頭球的動作要領(lǐng)：略

2．保護與幫助下，學(xué)生體會動作，每人5——8次（10min）

3．集中學(xué)生，針對練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）

4．學(xué)生練習(xí)，學(xué)生練習(xí)每人10——15次。（15min）。練習(xí)方法如下：

5．練習(xí)過程中教師巡回指導(dǎo)，隨時對學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問題進行糾正并強調(diào)保護幫助.。Ⅳ結(jié)束部分

1、放松活動

2、小結(jié)本次課內(nèi)容

3、整理器械下課

六、作業(yè)：中長跑2500m／人／3 組 ／周腹肌練習(xí)15個／人／4組／周第十三周 教學(xué)內(nèi)容：1標(biāo)槍 2足球

教學(xué)任務(wù)：1學(xué)習(xí)投擲步投槍技術(shù)。

2學(xué)習(xí)并掌握足球技術(shù)中的槍，斷球技術(shù)。

《一》 準(zhǔn)備部分

一.體委整隊，報告人數(shù)。

二.師生問好。三.提出教學(xué)任務(wù)及要求。四.檢查服裝，安排見習(xí)生。五.準(zhǔn)備活動，慢跑800米。六.徒手操。

1頸部運動 2肩部運動 3擴胸運動 4膝部運動 5踝部運動 6腹部運動 7原地縱跳 8弓步壓腿

〈二〉基本部分 1學(xué)習(xí)投擲步投槍

（1）教學(xué)方法：

1.原地引槍，上體向右轉(zhuǎn)，同時投擲臂向后伸展，沿標(biāo)槍縱軸延長。2.走步引槍。3.慢跑中引槍。

4.引槍接交叉步。持槍或小木枝做引槍接交叉步的走步練習(xí)。5.持槍做適續(xù)交叉步跑。6.投擲步投槍。

（2）注意事項：學(xué)習(xí)引槍時要注意保持標(biāo)槍的穩(wěn)定性，上步時兩腿協(xié)調(diào)用力，加大蹬擺動作的幅度，在最后一個交叉步，做出超越動作，上體不要主動后倒，注意開始引槍和完成引槍時間。

2搶斷球動作方法

1.斷球（1）斷球的動作方法。

2判斷準(zhǔn)，起動快，連接緊。

2.搶球：①正面搶球

易犯錯誤：A搶球時機把握不好，不能搶先接觸。

B搶球動作缺乏力度。

C接球后重心跟進不及時，不能及時控球。

②側(cè)面搶球

③側(cè)后搶球

動作方法：①同側(cè)腳鏟球

②異側(cè)腳鏟球

易犯錯誤：A蹬跨發(fā)力不足，滑降速度慢，鏟不準(zhǔn)球。

B著地支撐緩沖動作不合理。C鏟球后起身動作緩慢。

〈三〉結(jié)束部分

一．放松活動：上下肢的放松，尤其是腿部。二．小結(jié)： 三．布置課后作業(yè) 四．收回器材 五．師生再見

第十四周

教學(xué)內(nèi)容：足球

教學(xué)任務(wù): 學(xué)習(xí)并掌握守門員技術(shù)

學(xué)習(xí)并掌握足球戰(zhàn)術(shù)

一 體委整隊，報告人數(shù)。二．師生問好。

三．提出教學(xué)任務(wù)及要求。四．檢查服裝，安排見習(xí)生。五．準(zhǔn)備活動，慢跑800米。

六．徒手操。

1頸部運動 2肩部運動 3擴胸運動 4膝部運動 5踝部運動 6腹部運動 7原地縱跳 8弓步壓腿

〈三〉基本部分

守門員動作方法

1接球：接球是守門員技術(shù)的重點，是守門員必須掌握的基本能力，分為上手接球和下手接球。

1下手接球：A動作方法：身體正對來球，根據(jù)來球高度做好相應(yīng)的接球姿勢，接球時，兩臂伸出迎球，手型穩(wěn)定，角度合理，當(dāng)手接觸剎那，屈臂來時手球接沖，并順勢屈順，壓胸將球抱牢于胸前。

B易犯錯誤：1屈臂收球不夾時，使球從臂間漏摔。2引球緩沖時機理不準(zhǔn)，緩沖效果差。3接低平球時，沒有引球緩沖。

4接球時手指過分彎曲，手型小，接球不穩(wěn)。

2上手接球：原地接球時，兩臂舉起接球，觸球剎那，手用力接球，兩手貼緊球體表面，接球抱于胸前跳球接球時，應(yīng)選好跳起點，跳至最高點時，伸臂展體將球接住，并順勢收于胸前。

B易犯錯誤：①接球時肘外張，影響接球手型。

②接球手型后仰，拇指間距過大。

③跳起接球，時機掌握不好。

3撲球：撲球是守門員技術(shù)的難度，分為倒地側(cè)撲，躍起側(cè)撲。

① 動作方法：倒地側(cè)撲的特點是沒有騰空動作，倒地速度快，躍起側(cè)撲是身體有明顯的騰空，重心軌跡是拋物線是位移遠。② 易犯錯誤：A倒地側(cè)撲，迎球時側(cè)跨步，上體，不做壓撲動作倒地時肘關(guān) 節(jié)外展。

B躍起側(cè)撲，蹬發(fā)力時，身體重心做移速度慢接球手型不正確。二，足球戰(zhàn)術(shù)：

1． 足球戰(zhàn)術(shù)，二過一配合，在局部地區(qū)，進攻隊員通過兩次速度接球配合越過一名防守隊員的配合方法。

2． 整體進攻戰(zhàn)術(shù)：指全局性的進攻配合方法。

A分為邊路進攻和中路進攻。

B一次完整的進攻由發(fā)動，發(fā)展和結(jié)束三個階段組成。

三，防守戰(zhàn)術(shù)：為了阻止對方的進攻和重新獲得球，所采取的個人防守行動和集體配

合的方法

① 個人防守戰(zhàn)術(shù)A選位 B盯人 ② 局部防守戰(zhàn)術(shù)A保護 B補位

③ 整體防守戰(zhàn)術(shù)A區(qū)域防守 B盯人防守 C綜合防守

〈三〉結(jié)束部分

一．放松活動：上下肢的放松，尤其是腿部。二．小結(jié)： 三．布置課后作業(yè) 四．收回器材

五．師生再見

第十五周

教學(xué)內(nèi)容：體育理論

教育目標(biāo)：1體育手段概述 2介紹幾種常用的手段

一、體育手段概述：

1、定義：是人們?yōu)榱藦娚盱畈?，娛樂身心以及提高運動技術(shù)水平而采取的各種內(nèi)容和方法的總稱。

2、一般特點：

①歷史性 體育手段豐富與否社會文明程度的標(biāo)志之一，不同時代的身體手段總是反映時代人們的需要水平。② 國際性和民族性 ③ 地域性

3、體育手段的發(fā)展

① 來自于生產(chǎn)勞動的動作和勞動工具的轉(zhuǎn)化。② 軍事防衛(wèi)技能和武器的移植。③ 日常生活技能的規(guī)格化 ④ 來自娛樂活動 ⑤ 模仿動物的活動

⑥ 人們對大自然的向往和挑戰(zhàn) 4體育手段的分類

更具不同目的和解決的主要任務(wù)來分 ① 健身類：走、跑。太極拳、氣功等。② 健美類：健美操、藝術(shù)體操、舞蹈等。③ 娛樂類：釣魚、旅游、高爾夫等。④ 競技類：競技運動項目。⑤ 冒險類：懸崖跳水等。

二、常用的體育手段

1、游戲;即在一定程度上反映一定的社會生活方式

2、特點①是一種有目的，有意識的運動

② 具有虛構(gòu)和假想或分及非生產(chǎn)性 ③ 具體競賽的因素和一定的情節(jié)

3、作用和意義：游戲在年輕一代全面發(fā)展教育中具有重要的作用和意義，特別是在促進少年兒童的個華社會化方面有突出的作用。

4、武術(shù)、氣功。

特點和作用：①講究形神兼?zhèn)洌阂笠饽罨顒印?/p>

② 注意動靜結(jié)合。③ 追求內(nèi)外合一。

體操：特點

① 動作的全面性：可完成身體全面訓(xùn)練任務(wù)。

② 實用性：有各種適應(yīng)和社會活動的實用性的動作技能。

③ 優(yōu)美性：動作舒張大方，協(xié)調(diào)連貫，節(jié)奏感強，姿態(tài)優(yōu)美，富有韻律感。

4、舞蹈（技術(shù)與藝術(shù)范圍，也屬于體育手段）

分類：娛人性舞蹈 自娛性舞蹈